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03.03.2020

La vitamine D pendant environ cent ans a occupé une place parmi les substances vitales, l'ouverture et la science étudiées pour l'homme. Les avantages de la vitamine solaire ont probablement entendu tout, mais qu'est-ce qu'il est utile exactement? À propos de la manière dont la vitamine D est celle qui est contenue que le danger de son déficit et de son excédent, cet article dira.

Formulaires de vitamine D

Souvent, toutes les vitamines du groupe D sont généralisées appelées Calciferol, malgré le fait que c'est le nom d'une vitamine D3 particulière. Dans la pratique médicale sous la vitamine D, les formes D2 et D3 sont comprises; Ils sont considérés comme les plus actifs et donc les plus efficaces pour fournir les mesures nécessaires. Les fonctions de toutes ces vitamines sont similaires. Nous pouvons donc dire qu'ils diffèrent dans l'activité principale et la méthode d'obtention. Dans les articles de publication, ils sont le plus souvent séparés, voire des médecins, parlant de vitamine D, signifient toutes ses formes. Si nous parlons d'une vitamine spécifique, elle est mentionnée séparément.

Selon la science moderne, la vitamine D est représentée par six formes:

D1 - une forme qui présente dans sa composition deux dérivés de stéroïdes, ergocalciférol et lumisterol. Pour la première fois, il y a plus de cent ans dans la morue du foie. Sous forme pure, la vitamine ne se produit pas et ne peut être obtenue que par la synthèse chimique. La D1 contribue à la croissance normale des tissus osseux, contrôle le niveau de macroélètes dans le corps. Avec une admission suffisante, il peut être stocké dans des tissus musculaires et adipeux et de conseil au besoin.
D2.ou Ergocalciferol est formé par les effets des rayons ultraviolets pour l'ergostérol. Dans la nature, il est synthétisé par des champignons. D2 peut être appelé vitamine et hormone en même temps - il régule le niveau de calcium et de phosphore et affecte en même temps le fonctionnement des organes internes à l'aide de ses propres récepteurs. Si le corps a besoin de calcium ou de phosphore, il commence à synthétiser activement cette vitamine ou à dépenser ses réserves.
D3., ou, d'une manière différente, le cholécalciférol est la plus importante vitamine de son groupe. Il participe à un grand nombre de processus au niveau organisationnel, affecte la plupart des systèmes - nerveux, sang, immunisé.
D4. - dihydroergocalciferol - réponses comme d'autres vitamines du groupe D, pour maintenir le métabolisme et le contrôle des macroélètes. Mais, contrairement au reste, il a une fonction spéciale - responsable de la production d'une glande thyroïde hormonale élevée, qui tire dans le sang du calcium des réserves osseuses du corps.
D5, Ou le skelciférol, dans sa structure et ses propriétés, ressemble beaucoup à la vitamine D3, mais beaucoup moins toxique. En raison de cela, la vitamine est appliquée avec succès en médecine - par exemple, en thérapie anti-inflammatoire et dans le traitement du diabète.
D6, Un calciférol différent de Stigma est considéré comme une vitamine à faible activité. Responsable de l'avertissement de l'ostéoporose et des rickets, assure le développement normal du système osseux.

Indications pour l'utilisation

Les vitamines du groupe D sont prescrites à des fins thérapeutiques et préventives. Dans le premier cas, la vitamine est acceptée dans le complexe avec la thérapie principale, le plus souvent avec des maladies avec les pathologies du système osseux et l'inconvénient du calcium dans le sang. La différence entre les réceptions thérapeutiques et préventives n'est que dans la posologie: dans le traitement, les médicaments sont pris au montant quotidien de 100 à 250 μg, avec la prévention - 10-15 μg.

Traitement et prévention des rachés
Fractures et leur mauvaise putain
Ostéoporose
Hypothyroïdie
Maladies du foie
Augmentation des os
Gastrite chronique, pancréatite
Basse vitamine D dans le corps
Troubles dentaires
Tuberculose
Diathèse

Contre-indications

Malgré tous les avantages de la vitamine D, il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles son utilisation est contre-indiquée:

Hypercalcémie (excès de calcium dans le sang)
Ulceurs de l'estomac et duodénal
Forme active de tuberculose pulmonaire
Hypervitaminose Vitamine D.
Insuffisance rénale aiguë
Vices du coeur
Maladie ischémique
Maladies rénales chroniques

Avec prudence de prendre de la vitamine D, il est nécessaire quand:

Athérosclérose
Échec cardiaque et rénal
Pendant les périodes de grossesse et de lactation

Dosage

Même pour une personne en bonne santé, la posologie de la vitamine D n'est pas la même. Tout dépend de l'âge, du poids, de la présence d'autres facteurs. Normalement, le dosage de la vitamine est considéré comme suit:

Pour les bébés jusqu'à 1 an - 7-10 μg (280-400 moi)
Pour les enfants de 1 à 5 ans - 10-12 μg (400-480 ME)
Pour les enfants de 5 à 13 ans - 2-3 μg (80-120 ME)
Pour les hommes et les femmes de plus de 13 ans - 2-5 μg (80-200 ME)
Pour les personnes âgées après 60 ans - 12-15 μg (480-600 ME)
Pour les femmes allaitantes - 10 μg (400 moi)

Désigner une dose de vitamine D, utilisez des microgrammes (μg) et des unités internationales (UI). Ces unités de mesure sont intermédiaires. Une unité internationale est égale à 0,025 μg et un microgramme - 40 UI.

Les dosages répertoriés dans la liste sont optimaux pour remplir en toute sécurité les réserves de vitamine. La dose quotidienne maximale admissible pour un adulte est considérée comme 15 μg. Son excès peut provoquer une hypervitaminose et, par conséquent, une manifestation de symptômes désagréables.

Qu'est-ce qui est contenu?

La vitamine D est souvent appelée vitamine solaire et non en vain. Presque toutes ses formes, à l'exclusion de seulement D2, sont synthétisées dans l'épiderme de la peau sous l'action d'ultraviolet. Provitamine D3 est converti en cholealcyferol (directement D3) due à l'isomérisation thermique, après quoi elle entre dans le sang et est transférée au foie.

En été, la vitamine suffit pour que le corps fonctionne normalement, mais son développement est considérablement réduit. Un grand nombre de vêtements et une courte journée ne lui permettent pas d'être synthétisée en quantités normales.

En plus de la synthèse dans le corps humain, la vitamine D est contenue dans les aliments et dans la plupart des produits d'origine animale. Donc, c'est beaucoup dans n'importe quelle viande, poisson, viande et pêche, œufs. La teneur élevée en vitamine est observée dans les produits laitiers fermentés.

Il n'y a pratiquement pas de produits végétaux de vitamine D. En petites quantités, il est détecté dans l'huile de maïs, la pomme de terre, le persil.

Déficit et excédentaire

Déficit La vitamine D est célébrée à chaque dixième habitant de notre planète. Un homme souffrant d'hypovitaminose se fatigue rapidement, il a une faiblesse, une douleur dans les muscles, des problèmes de dents, une vision. Si vous ne faites pas attention à ces symptômes à temps, le patient peut menacer des maladies plus graves - Rickets, ostéoporose, arthrite, déformation osseuse.

Rachita La plupart d'entre eux sont soumis à de petits enfants. Avec un manque de vitamine D, ils peuvent observer la perte de cheveux, la transpiration, les problèmes de dentition. Dans des cas graves, les os de la poitrine peuvent être déformés et ramollir, les bosses apparaissent. Par conséquent, il est important pour les femmes enceintes de veiller à ce que le niveau de vitamine reste dans la norme et que les enfants du sein soient autorisés à le donner des premiers mois de la vie.

Ostéoporose - une autre maladie associée à l'hypovitaminose. Surtout, il est commun chez les personnes âgées et plus anciens et conduit au fait que quiconque, même une blessure légère conduit à des fissures ou à des fractures osseuses. Pour la guérir entièrement aujourd'hui, il est impossible de faire pleinement la vitamine D et des analgésiques.

Souvent, il y a souvent une dépression et une migraine, expliquant leur développement par l'avitaminose.

Surdose, bien qu'il soit moins courant, il a encore lieu. La vitamine D a la propriété d'accumuler dans le corps et sa sursaution peut provoquer des convulsions, une violation du rythme cardiaque et de la respiration, de la faiblesse, des nausées, une pression accrue. Parfois, les plaques athéroscléreuses sont formées sur les murs des vaisseaux associés à une teneur excessive de calcium.

L'hypervitaminose ne peut se produire que dans le cas de la réception de grandes doses de médicaments contenant de la vitamine D. Pour un long séjour au soleil avec une chose sans excédence menace - il protège le bronzage de cette peau humaine.

Le traitement est d'arrêter la réception de la vitamine et du régime végétal. En regardant le soleil devra également éviter. Dans certains cas, des réceptions de médicaments dérivés du calcium du corps, voire d'observation stationnaire.

Il est possible d'identifier une pénurie ou une vitamine D en excès à l'aide d'un test sanguin. Pour une plus grande fiabilité dans quelques jours, il est recommandé d'arrêter de recevoir des complexes de vitamines et des préparations pouvant la contenir.

Effet secondaire

Les effets secondaires de la vitamine D sont beaucoup beaucoup. Ils peuvent se manifester dans deux situations - en cas d'utilisation inappropriée ou d'intolérance individuelle. Parmi ces effets, une pression réduite, une faiblesse, une irritabilité, des nausées sont notées. Si vous pouvez systématiquement dépasser le taux quotidien de vitamine, des calcifications peuvent être formées dans des organes.

Préparations contenant de la vitamine D

Aquaderme

Le médicament le plus célèbre et le plus sûr qui convient non seulement aux adultes, mais aussi aux petits enfants. Une goutte contient environ 600 mètres de vitamine, ce qui est un taux quotidien approximatif. Le médicament est prescrit pour la prévention des rachés, il peut être pris quel que soit le temps de traitement de la nourriture. Il est recommandé de se reproduire dans une cuillerée d'eau.

Alpha D3-Teva

Le médicament est produit sous forme de capsules avec du mortier d'huile. Autorisé à utiliser des enfants de plus de 6 ans et des adultes - les jeunes enfants ne peuvent pas avaler complètement la capsule. Contient un analogue synthétique de la vitamine D, prescrit aux patients présentant un système endocrinal altéré. Il est nécessaire de prendre une ou deux capsules après les repas, flottant d'eau propre.

La vitamine D, également appelée calciférol, vous avez besoin de personnes de tous âges. La substance doit régulièrement entrer dans le corps afin que le squelette reste durable. Calciférol pour les personnes âgées, sujets aux pathologies du système musculo-squelettique, est extrêmement importante. La vitamine est synthétisée dans la peau sous l'influence du rayonnement du soleil, vient également au corps avec de la nourriture. Par conséquent, les adultes et les enfants sont importants pour bien manger, souvent en marchant sous le soleil. Si l'hypovitaminose s'est développée, il est recommandé de prendre la vitamine D dans des comprimés.

Les avantages du calciférol pour le corps humain

La vitamine D effectue plusieurs fonctions essentielles dans le corps humain:

participe au métabolisme du calcium et du phosphore;
déplace les minéraux dans le sang dans les tissus osseux;
contribue au renforcement de l'immunité;
régule l'absorption des éléments minéraux dans l'intestin;
participe au développement de certaines hormones.

Plusieurs types de calciférol sont distingués:

D 2 - Ergocalciferol;
D 3 - cholécalciférol;
D 5 - Skelcyclerol;
D 6 - Stigmacalciferol.

Chacun des types de calciférol énumérés ci-dessus effectue sa fonction dans le corps humain. Particulièrement important pour une personne vitamines D 2 et D 3. Les types de calciférol restants n'ont pas d'impact significatif sur l'exploitation d'organes et de systèmes.

Le cholelciferol est nécessaire pour l'absorption totale du calcium et du phosphore dans le tractus intestinal. Ergocalciferol optimise la concentration de minéraux dans les tissus osseux. Les vitamines D 2 et D 3 travaillent dans le complexe, ils doivent donc pénétrer dans le corps en quantités optimales.

Influence de la vitamine D sur l'organisme féminin et masculin

La carence en vitamine D est l'ennemi principal de la beauté féminine. Calciferol soutient une structure osseuse saine, normalise le travail des fibres musculaires et nerveuses du cœur, régule les processus de métabolisme et de coagulation de sang. Avec une pénurie de substances, les femmes se brisent leurs ongles, leurs cheveux tombent abondamment, les gencives saignantes et les dents sont détruites, les membres sont malades, les fractures sont souvent marquées. La vitamine est également responsable de l'absorption du phosphore. Avec une lacune de calciférol chez les femmes en raison d'une diminution du phosphore dans le corps, les éruptions cutanées apparaissent, se détériorent, lubrifie dans les os, le métabolisme est perturbé.

Chez les hommes, avec une carence en vitamine D, les mêmes problèmes de santé sont observés comme des femmes. De plus, le calciférol est important de maintenir dans la norme de fond hormonal dans l'organisme masculin. Avec un manque de substance chez les hommes, la concentration de la testostérone dans le sang diminue, c'est pourquoi l'impact sur le corps des hormones sexuelles féminines est amélioré.

Taux de consommation quotidienne de calciférol

La quantité de vitamine utilisée par jour est causée par l'âge et la condition physique d'une personne.

Pour les adultes norme - 400 mètres par jour.
Pour les enfants et les adolescents - de 400 à 600 mètres.
Pour les personnes âgées - de 600 à 800 mètres.
Pour les femmes enceintes - environ 800 mètres.

La meilleure façon d'obtenir de la vitamine D - reste sous les rayons de droite du soleil. Les gens s'étendant rarement dans la rue ou vivant dans les régions du nord, le risque de développer une hypovitaminose D est considérablement augmenté. Les catégories suivantes de personnes ont le plus besoin de calciférol:

résidents de hautes latitudes;
les résidents des zones industrielles où l'air est fortement pollué par des substances nocives;
les travailleurs qui sont obligés de travailler dans le quart de nuit;
végétariens, adhérents de régimes stricts;
vieux hommes;
les gens mucky dont la peau couvre faiblement de rayonnement solaire;
personnes ayant une immunité réduite ou des maladies graves.

Indications pour l'utilisation de la vitamine D

La vitamine D 3 est assignée à prévenir et à la thérapie des pathologies suivantes:

rakhita chez les enfants - maladies accompagnées d'amincissement de tissu osseux et de déformation de squelette en raison de troubles du métabolisme du calcium dans le corps;
ostéoporose;
détérioration du fonctionnement du système immunitaire, accompagnée d'une violation du travail des organes respiratoires et de la fatigue chronique;
oncologie, s'il existe une prédisposition au développement de tumeurs malignes;
eczéma, psoriasis et autres maladies de la peau;
hypocalcémie;
acidose tubulaire rénale.

En outre, la vitamine D est souvent nommée un agent réducteur après l'utilisation à long terme des médicaments corticostéroïdes et anticonvulsivants.

Les personnes vivant dans les régions du nord doivent nécessairement avoir besoin de prendre périodiquement les préparations de calciférol pour prévenir l'hypovitaminose et d'autres pathologies graves. À des fins prophylactiques, la vitamine est nommée au moins une fois tous les trois ans.

Riche en produits calciférol

Le rayonnement solaire est le principal, mais pas la seule source de vitamine D. En hiver, lorsque le manque de soleil est ressenti, il est recommandé d'utiliser des produits contenant de manière significative de calciférol. La liste de ces produits comprend:

graisse de poisson;
poisson de mer;
les fromages;
beurre;
jaune d'œuf;
lait.

Liste des meilleures préparations de la vitamine D dans des comprimés

Les pharmacies sont mises en œuvre dans une énorme quantité de médicaments basés sur la vitamine D, à la fois bon marché et coûteux. Le prix est causé par la forme de décharge de médicaments, d'efficacité, de coût, de substance active. Ainsi, les médicaments basés sur la vitamine D 3 sont plus chers que les médicaments contenant de la vitamine D 2.

. La meilleure préparation prescrite par des bébés siliacs et prématurés. Les bébés vitamine sont donnés sous forme d'égouttement. Une goutte contient 600 mètres de calciférol. Pour donner un médicament à un enfant, une goutte doit être dissoute dans une petite quantité d'eau. AQUADEURIM est également nommé chez les enfants et les adolescents pour prévenir Rakhita.
Alpha d 3 -teva. Le médicament est mis en œuvre dans des capsules contenant une solution de calciférol dans l'huile. Il est destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans. Les médicaments de réception sont effectués quotidiennement, après avoir mangé, vous devez avaler 1 à 2 capsules, placez-la avec de l'eau suffisante. Selon les instructions d'utilisation, la capsule devrait avaler, pas à mâcher.
Calcium-d 3 Nicomé.Mâcher des comprimés de fruits contenant la quantité optimale de cholécalciférol et de calcium. Le médicament est destiné aux adultes et aux enfants qui ont atteint 6 ans. Dosage recommandé - une tablette par jour. La tablette est absorbée ou mâchée après les repas.
Vitrum calcium + vitamine D 3.Le médicament complexe mis en œuvre sous une forme de comprimé, qui est principalement destiné à prévenir l'ostéoporose. La posologie optimale est une tablette 2 fois par jour. La médication de la réception est effectuée avant ou pendant la nourriture. La tablette vaut mieux ne pas mâcher, mais avalé entièrement.
Tevabon. Le médicament est implémenté sous forme de comprimé et de capsule. Assigné pour la thérapie d'ostéoporose. Composant actif - Alphaqalcidol. C'est un analogue synthétique de la vitamine D.
. Préparation complète à base de calcium et cholécalciférol. Il est recommandé aux femmes, car elle élimine la fragilité des ongles. Il améliore également la digestibilité des minéraux du corps, empêche le développement de l'ostéoporose, normalise la coagulation sanguine. Le jour où vous devez prendre 1 à 2 comprimés, il est souhaitable de mâcher.
. Remède masculin dans des comprimés conçus spécifiquement pour éliminer l'ostéoporose et la régénération rapide du squelette après les fractures. Les composants du médicament - cholécalciférol, calcium, cuivre, zinc, bore.
Calckene. Additif biologiquement actif contenant du calcium, du cholécalciférol, du zinc, du manganèse, du cuivre. Le jour où vous devez prendre 1 comprimé.
Fondation D 3.Comprimés à mâcher basé sur le calcium et la vitamine D 3. Le médicament fournit au corps la quantité optimale de minéraux, contribue à la normalisation de l'arrière-plan hormonal. Dose quotidienne - 1 - 2 comprimés. La réception est effectuée après les repas.
Éthint. Sous ce titre, une drogue danoise de haute qualité est réalisée. Produit sous forme d'égouttement et de capsule. La vitamine dans les capsules est dissoute dans l'huile de sésame. Le médicament est destiné au traitement de rakhit et d'ostéoporose.
Van alpha. Le médicament sous une forme de comprimé basée sur des cellules alpha-cellidole - un analogue artificiel de la vitamine D. est prescrit pour le traitement des rickets, renforçant le système immunitaire, normalisant le travail de la glande thyroïde.

Surdose et effets secondaires

Si une personne est insensible à une substance, prend le médicament conformément à l'instruction, les effets secondaires ne sont généralement pas observés. Dans de rares cas, il y a:

la nausée;
maux de tête;
la diarrhée;
la détérioration des reins.

En sensibilité à la substance ou au surdosage, les symptômes suivants sont observés:

perte de poids forte;
nausées Vomissements;
constipation;
déshydratation;
calciner;
améliorer la pression artérielle.

Contre-indications pour l'utilisation de la vitamine D

Comme toutes les autres vitamines, le calciférol ne peut être pris en quantités excessives. Il est interdit d'utiliser des médicaments de la vitamine D sensibles à la composante active souffrant d'ostéodistrémie et d'urolithiase rénale. Il devrait être extrêmement prudent de prendre des vitamines avec la tuberculose, des pathologies cardiaques, des troubles du rein et du foie, de l'ulcère de l'estomac ou du duodénum. Les femmes pendant la grossesse et les seins d'allaitement avant de prendre la toxicomanie de la vitamine D, il est nécessaire de consulter un spécialiste médical.

Calciférol, le plus célèbre pour la plupart des gens comme la vitamine D, est nécessaire pour le corps quotidiennement. Il est responsable de veiller à ce que le squelette de l'homme reste durable et développé correctement, et les dents étaient fortes. Une substance pour les personnes âgées dans la prévention de l'ostéoporose revêt une grande importance. En outre, non moins important pour les jeunes enfants: la vitamine D constitue une croissance normale et un développement des nourrissons. Si vous choisissez la bonne nourriture et marchez plus souvent dans l'air frais, vous pouvez rapidement remplir le manque de vitamine D et empêcher l'apparition de nombreuses maladies graves.

La vitamine D dans le corps effectue de nombreuses fonctions différentes. Son objectif est de réglementer le phosphore et l'échange de calcium dans le corps. Grâce à Calciférol, le calcium et le phosphore provenant des produits peuvent être entièrement appris. Ensuite, ces éléments organisés utilisent pour la structure des tissus osseux. Il est également capable de normaliser les fonctions du système nerveux, l'échange de protéines, aide à mûrir rapidement les globules rouges et augmente l'immunité.

C'est la vitamine D qui aide à augmenter l'absorption des éléments à l'intérieur de l'intestin.

Les propriétés de cette vitamine ne sont pas limitées. Sa valeur pour le corps est juste énorme.

Il contribue à la prévention des formes chroniques de maladies (telles que le diabète, le cancer, la pression, le cœur, l'ostéoporose).
Parfois, réduit la possibilité de cancer de la prostate.
Réduit la possibilité de cancer dans les glandes lactiques.
Cela peut augmenter la résistance du corps à la maladie et aux infections.
Contrôle la croissance et les fonctions des cellules cellulaires.
Participe au développement de certaines hormones.
Protection des os, des dents et des cheveux.

Il existe plusieurs types de vitamine D:

D2 - Ergocalciferol;
D3 - cholécalciférol;
D5 - Skelcyclerol;
D6 - Stigmacalciferol.

L'une des formes de calciférol présentées a sa propre valeur pour le corps. Cependant, le plus important pour une personne vitamines D2 et D3.

La vitamine D3 contribue à l'absorption totale du phosphore et du calcium dans l'intestin. Et l'équilibre et la concentration de substances minérales dans les tissus osseux dépend de la vitamine D2. Les deux articles fonctionnent ensemble, il est donc important que le corps les reçoive à temps dans les quantités nécessaires à temps.

Dans l'enfance, une vitamine D est nécessaire pour que les enfants renforcent l'immunité et la prévention des rachés.

Les femmes calciférol sont nécessairement nécessaires pour maintenir la structure saine des tissus osseux, normaliser le travail des muscles cardiaques, des fibres nerveuses, la régulation du métabolisme et une coagulation appropriée (coagulation sanguine). Un long déficit de vitamine D dans le corps peut se tourner vers une femme âgée prématurée et perte de beauté:

commencer à rompre les ongles;
ses cheveux tombent;
saignements de gomme;
les dents détruisent et s'effondrent rapidement;
la douleur sans visage dans les membres est ressentie;
fractures d'os fréquentes possibles.

Avec un manque de calciférol, la concentration en phosphore dans le corps diminue également, ce qui entraîne des éruptions cutanées sur la peau, la détérioration du bien-être, la douleur dans les membres et le métabolisme altéré.

Des problèmes similaires avec un manque de vitamine D sont observés dans le corps des hommes. En outre, le déficit de calciférol conduit à des violations dans un contexte hormonal: la quantité de testostérone produite diminue et les hormones sexuelles des femmes augmentent leur impact sur l'organisme masculin (qui conduit à son tour de nouveaux problèmes de santé).

La vitamine D dans le corps peut être allouée indépendamment. Cela se produit avec fréquemment à la lumière directe du soleil. Naturellement, l'été de la vitamine D sera alloué au corps beaucoup plus qu'en hiver. Par conséquent, lors de la détermination de la quantité de vitamine D nécessaire, il est nécessaire de prendre en compte non seulement l'âge, l'état de la personne, mais aussi la période de l'année. La dose de vitamine D par jour est calculée dans l'unité internationale de mesure de moi abrégé).

Tarification de la vitamine D pour les enfants

Les nouveau-nés et les enfants jusqu'à trois ans par jour ont besoin de 400 repas de cholealcyferol. À l'âge préscolaire - 200 moi par jour et à l'adolescence (lorsque la croissance rapide et le développement du corps recommencent) - 400 mètres par jour.

Vitamine D pour les femmes

De 19 à 50 ans, une femme est nécessaire 400 moi vitamine D par jour.

Norme des hommes de vitamine D

De 19 à 50 ans, des hommes, ainsi que des femmes, vous avez besoin de 400 de vitamine par jour.

Norme pour la grossesse et la lactation

Si une femme est enceinte ou allaite, la dose augmente à 800 mètres par jour.

Vitamine D normale pour les personnes âgées

La norme est fortement augmentée et considérablement augmentée de la vieillesse: après 70 ans par jour, il est nécessaire de 1200 mètres de calciférol par jour (en raison de l'augmentation de la fragilité des os).

Le besoin de calciférole augmente dans les conditions suivantes:

pour l'hébergement en hautes latitudes;
avec une mauvaise écologie (par exemple, si les gens vivent dans des zones industrielles avec un air fortement pollué);
lorsque vous travaillez dans une nuit de nuit;
sous réserve d'une alimentation végétarienne;
dans la vieillesse (en raison du risque d'ostéoporose);
avec peau sombre (la peau sombre, le pire synthétise calciférol);
avec immunite réduite;
avec des maladies graves;
pour les maladies du tractus gastro-intestinal (dans ce cas, l'absorption des nutriments est parfois réduite).

Il est important de se rappeler que cette vitamine doit être faite strictement conformément aux normes prescrites.

Lors de la prise de vitamine D, les patients souffrant de maladies doivent être observés par le médecin:

pour les maladies du système cardiovasculaire;
dans la maladie rénale;
pendant sarcoïdose;
avec hypoparathyroïdie.

En aucun cas ne peut dépasser la dose de vitamine D les patients suivants:

avec des maladies auto-immunes;
avec l'épilepsie;
avec la tuberculose;
pendant l'asthme;
au cholestérol de haut niveau.

Par conséquent, le patient doit toujours être clarifié par le médecin s'il est possible de prendre de la vitamine D s'il y a des maladies.

Symptômes de déficience et de surdose de la vitamine D

Manque de vitamine D.

Ce diagnostic se trouve généralement parmi les résidents de grandes villes qui représentent presque tous les temps vif de la journée pour travailler à l'intérieur. À cet air sale et bourré dans la mégalopole, c'est bien pire que les rayons du soleil. Le calciférol est dans la couverture de la peau, il est donc facile de détruire lorsque la peau interagit avec des produits chimiques, du savon et des produits chimiques du ménage. Parce que les personnes qui appartiennent trop scrupuleusement à la pureté, souffrent plus souvent d'une hypovitaminose. Il est également plus souvent manifesté chez les enfants, les femmes et les personnes âgées.

Dans la plupart des cas, les raisons de son manque sont les suivantes:

surpoids;
complications après interventions médicales;
couleur peau sombre;
violation dans le travail du foie et du rein;
utilisation insuffisante des produits avec une vitamine D élevée;
manque de vitamine E dans le corps;
l'utilisation de médicaments basés sur l'anti-tuberculose, les laxatifs, les barbituriques.
manque d'exposition directe aux rayons du soleil.

Les symptômes de la vitamine D, plus précisément son manque, est très facile à reconnaître. Habituellement, la carence en vitamine D est exprimée dans la faiblesse musculaire et la douleur osseuse. Les gens sont plus susceptibles de souffrir de dépression, d'irritabilité, de troubles névrosés, de problèmes de mémoire. Le travail du foie, le renforcement de la myopie, des caries, une immunité réduite peut être perturbée. Il est également capable de causer de nombreuses maladies:

l'asthme bronchique;
ostéoporose;
syndrome d'Alzheimer;
rahit et ostéomalyse;
oncologie;
obésité;
sclérose en plaques;
diabète de type II.

La vitamine D pour les enfants est particulièrement importante. S'il manque, une telle maladie se développe comme Rahit. Tout d'abord, Rahit est la grève des tissus osseux. Les os d'où sont la poitrine, les membres sont devenus beaucoup plus doux. Pour cette raison, leur atténuation a lieu, leur fragilité et leur fragilité augmentent. Dans l'âge du nourrisson, cela se manifeste dans un long pâturage du printemps. Les changements dans le système nerveux commencent également: le bébé devient décolore, agité, il a rompu la coordination des mouvements et du sommeil. Dans le même temps, il y a une diminution du nombre d'érythrocytes dans le sang (anémie), l'immunité devient faible et donc sensible à différents types de maladies.

En outre, vous pouvez également définir le manque de cette substance à l'aide d'un test sanguin.

Une teneur excessive de calciférol dans le corps est aussi dangereuse que son inconvénient. En raison de la grande quantité de vitamine, l'émission de calcium peut augmenter dans le sang, ce qui peut provoquer les états suivants:

faiblesse, fatigue;
somnolence;
vomissements, diarrhée;
apparition de convulsion;
peau pâleur;
une urine fréquente et douloureuse;
perte de poids;
formation de calculs rénaux;
travail rénal altéré;
le comportement d'une personne change, il est confus;
orientation violée;
le calcium commence à stocker des tissus mous (poumons, cœur);
maux de tête;
les enfants cessent de grandir.

Ceci est particulièrement dangereux dans la maternelle et la vieillesse, car l'excédent de vitamine peut conduire à la mort.

Causes de l'hypervitaminose:

réception supplémentaire de médicaments avec de la vitamine D;
la présence de sarcoïdose;
le patient a des variétés de lymphome;
inconvénient dans l'organisme de nourriture riche en phosphore et en calcium (ou l'un des éléments);
hyperparathyroïdie.

Il est important de se rappeler que l'excès de vitamine D est impossible simplement lors de l'utilisation de certains aliments et de longs séjours au soleil. Presque toujours hypervitaminose est une conséquence d'une réception enthousiaste de médicaments avec son contenu de doses élevées. Par conséquent, la réception de drogues et de vitamines doit être coordonnée avec un médecin.

Quelle vitamine D est la meilleure?

La meilleure vitamine D est celle qui est formée dans le corps indépendamment. C'est le plus utile, abordable et sera certainement inquiet dans le corps. Il est synthétisé dans la peau sous l'influence de la lumière du soleil. Pour que le corps soit toujours assez calciférol, indépendamment de la réception de vitamines et de régime alimentaire, il est nécessaire d'adhérer aux conseils suivants:

marcher dans la rue tous les jours au moins deux heures;
en été, autant que possible, ouvrez la surface du corps (autant que possible);
À tout moment de l'année, les journées ensoleillées, il est impératif d'aller marcher plus longtemps et de la manipulation durcissement.

Les rayons ultraviolets ne peuvent pas passer à travers les tissus et le verre, car avec un long séjour près de la fenêtre, une personne ne sera pas en mesure de ne pas avoir de dose de vitamine - ce sont des rayons droits précis du soleil. Mais vous ne devriez pas être trop emporté et être sur la plage pendant trop longtemps. Afin d'obtenir le taux journalier de la substance, il y a assez de plusieurs heures. Et il vaut mieux le faire tôt le matin (jusqu'à dix heures du matin) ou le soir (après quatre heures) pour éviter les effets néfastes du soleil. Il est utile que le calciférol ne soit pas capable de se former sous la peau s'il est traité au moyen de la protéger des rayons ultraviolets.

Le surplus de la vitamine D accumulée peut être reporté dans le foie, ce qui signifie qu'ils peuvent constituer un stockage pendant un certain temps.

Dans la deuxième place dans "utilitaire" pour le corps, il existe un calciférol qu'une personne provient de produits ordinaires. C'est une origine naturelle, ce qui signifie qu'il peut être mieux absorbé par le corps.

À la troisième place, il existe des préparations avec le contenu des complexes de calciférol et de multivitamines. Ils sont les moins utiles, car ils ont des origines synthétiques et ne peuvent pas toujours être inquiets pour l'organisme.

Produits avec vitamine D

Une qualité importante de vitamine est sa résistance aux températures élevées. Par conséquent, après le traitement thermique des produits, il enregistre toutes ses propriétés. Grâce au légume et à l'animal, la graisse est complètement digérée par le corps.

Surtout, cette substance est contenue dans les produits d'origine animale. Les sources de plantes sont un peu mal et elles sont absorbées durement. Ce ne sont là que quelques champignons: champignons, champignons blancs et Chanterelles.

Quelle est la vitamine D en grandes quantités? Bien sûr, dans les produits d'origine animale. Ceci est principalement:

foie (boeuf, porc);
poisson de mer (plongeant, hareng, maquereau);
graisses de lait (tous les produits laitiers avec un pourcentage élevé et moyen de gras, tels que l'huile, la crème sure, le fromage);
œufs de jaune;
foie de morue;
graisse de poisson.

Malheureusement, plus dans le produit de la vitamine D, plus en informatique et le cholestérol. Dans les produits d'origine animale du calciférol, beaucoup, mais aussi une concentration élevée de cholestérol. Il n'y a pratiquement aucun cholestérol dans les produits à base de plantes, mais aussi la vitamine D. Par conséquent, les personnes qui ont décidé d'être végétariens sont rarement malades de l'athérosclérose, ils n'ont aucun problème dans le travail du cœur et des navires. Mais par conséquent, souvent parmi les végétariens, ceux qui manquent de vitamine D dans le corps et que leur corps est donc soumis à l'apparition de Rahita, ostéoporose. Dans ce cas, il contribuera à reconstituer ses réserves pour un emplacement à long terme sous la lumière directe du soleil et l'inclusion de champignons dans son régime alimentaire. Ils ont beaucoup de cholealcyferolferol, ont une grande valeur nutritionnelle, mais il y a peu de calories.

Vrai, ce n'est peut-être pas tous les champignons. Cette vitamine dans le corps du champignon n'est produite que si elle a grandi sous le soleil (ainsi que chez l'homme). Par conséquent, il est inutile d'acheter des champignons, qui sont cultivés sur des fermes spéciales - ils sont privés de la possibilité de recevoir une nutrition et un éclairage naturels. Il est préférable de collecter vous-même des champignons dans la forêt ou sur les prés et les champs.

Cette substance est également contenue dans les huiles végétales. Calciférol est beaucoup dans l'huile d'olive, de tournesol et de lin, mais seulement quand ils sont non raffinés et d'abord tournoient. Une petite vitamine D est contenue dans les noix, le pissenlit, le persil, les pommes de terre, les feuilles d'ortie, la farine d'avoine.

Les meilleures préparations avec la vitamine D

Il n'est peut-être pas toujours possible de remplir le manque de vitamine naturellement. Ensuite, cela vaut la peine d'être utilisé de la drogue. Ils sont généralement prescrits par un médecin avec des régimes très stricts, il est impossible de rester longtemps sur le soleil ou les maladies gastro-intestinales. Le principal en plus de ces médicaments est en l'absence de cholestérol et d'autres substances dangereuses. La réception des médicaments doit être strictement contrôlée par un médecin.

Achetez la meilleure vitamine D est facile, mais pour chaque personne, en fonction de nombreux facteurs, il est sélectionné individuellement. La vitamine D dans une pharmacie peut être trouvée dans une grande variété de formes. Il se produit dans la composition des complexes multivitamines (comprimés), des solutions à base d'eau, des gélules à l'intérieur, des ampoules pour introduire dans le corps à l'aide d'une seringue.

Préparations de calciférol Il y en a beaucoup. Le prix dépend de nombreux facteurs. En règle générale, les préparatifs avec la vitamine D2 sont un ordre de magnitude moins cher que leurs analogues avec de la vitamine D3 dans la composition.

"Aquaderem". La drogue la plus populaire. Le plus souvent nommé à des enfants faibles et prématurés. Souvent, les pédiatres le prescrivent à tous les enfants 1 gouttes par jour, comme la prévention de Rakhita (surtout s'il est né dans la saison "non fleur"). "Aquaderym" peut être démarré à donner aux enfants de 5 semaines de vie. La posologie détermine le médecin en fonction de l'année de l'année et de l'état de l'enfant. Pour que la substance soit mieux absorbée, il est nécessaire de le donner au bébé avant de manger et de préférence dans l'horloge du matin. Une goutte des moyens contient 600 mètres de vitamine. Il peut être utilisé par les enfants et les adolescents à tout âge.
"Calcium-d3 nikomed". Produit sous la forme de grandes comprimés à mastication avec différentes saveurs de fruits. L'avantage du médicament est qu'il contient immédiatement et le calcium et la vitamine D dans le rapport optimal. Il peut être pris par des adultes et des enfants. Atteint l'âge de six ans. La posologie souhaitée est une tablette par jour après les repas (elle peut être mâchée ou dissoute).
Alpha D3-Teva. Produit sous forme de capsules contenant à l'intérieur de la solution d'huile de vitamine D. Peut être amené à des adultes et des enfants de 6 ans. Il est nécessaire de le prendre tous les jours 1 à 2 capsules, buvant avec beaucoup d'eau. Les capsules ne doivent pas être mâchées - il vaut mieux avaler complètement.
"Vitrum calcium + vitamine D3". La fonction principale des moyens est la prévention de l'ostéoporose. Vous devez prendre une tablette deux fois par jour. Boire du médicament peut être à la fois avant et pendant les repas. Les comprimés sont de préférence avalés par n'importe quoi, pas à mâcher.
"Wang - Alpha". Les comprimés contiennent une substitution artificielle en vitamine D - Alfakcidol. Il est utilisé pour le traitement des rickets, le renforcement de l'immunité, améliorer le travail de la glande thyroïde.
"EALF". Danish signifie. Formulaire de sortie - gouttes et gélules (basé sur l'huile de sésame). Il est utilisé pour traiter l'ostéoporose et les rachés.
"Fondation D3". Produit sous la forme de comprimés de mastication avec calcium et vitamine D3. L'outil vise à enrichir le corps avec les substances utiles, normalise le fond hormonal. Il est nécessaire de ne prendre plus de deux comprimés par jour après les repas.
"Calckene". C'est mauvais. Contient à l'exception du calcium et de la vitamine D manganèse, cuivre et zinc. Vous devez prendre 1 comprimé par jour. L'effet du médicament est la reconstitution du déficit des minéraux et des vitamines.
"Vitrum osteomag". L'effet du médicament vise à traiter l'ostéoporose et la réduction rapide du tissu osseux après les fractures. Contient de la vitamine D3, du bore, du cuivre, du zinc et du calcium.
"Tevabon". Produit sous forme de comprimés et de capsules. Il est utilisé dans le traitement de l'ostéoporose. Contient l'alphaqidol - analogue artificiel de la vitamine D.
"Le calcium complonce D3". Créé pour renforcer les ongles, les cheveux. Accélère l'absorption du calcium par l'organisme, empêche la survenue de l'ostéoporose, conduit à une coagulation sanguine normale. Chaque jour, vous pouvez prendre 1-2 comprimés du médicament. Ils sont mieux à mâcher.

En ce qui concerne la production de vitamines naturelles, il vous suffit de devoir être plus au soleil.

Mode d'emploi

Indications pour l'utilisation.

Le médicament avec le calciférol peut être prescrit pour la prévention et le traitement des maladies telles que:

ostéoporose;
rahit dans l'enfance (amincissement des os et violation de la forme du squelette avec le métabolisme inapproprié du calcium dans le corps);
mauvaise immunité avec le fonctionnement perturbé du système respiratoire;
fatigue chronique;
oncologie ou prédisposition à la survenue de tumeurs;
maladies cutanées (telles que le psoriasis, l'eczéma, etc.);
carence en calcium (hypocalcémie);
acidose tubulaire rénale.

Souvent, la réception de la vitamine D est prescrite lorsqu'elle est récupérée après l'utilisation de corticostéroïdes et d'anticonvulsivants.

Afin de prévenir la vitamine D, il est nécessaire de prendre au moins une fois tous les trois ans.

Contre-indications.

Comme toute drogue, la vitamine D en aucun cas ne devrait prendre plus que la dose prescrite. Il est interdit de consommer du calciférol avec:

allergies pour le médicament;
ostéodistropie rénale;
urolithiase.

Avec prudence, le médicament est utilisé pour la tuberculose, les pathologies du cœur, les reins, le foie, les ulcères du tractus gastro-intestinal.

Pendant l'allaitement et pendant la grossesse, Calciferol est seulement après consultation du médecin traitant.

Calciférol de surdosage et effets secondaires

Dans le cas où une personne n'a pas d'allergies aux préparations de vitamine D et qu'il les prend conformément aux instructions, les effets secondaires sont très rarement observés. Seulement parfois les réactions suivantes sont notées:

mal de crâne;
trouble des reins;
la diarrhée;
la nausée.

Dans le cas où la personne a commencé allergique au médicament, les états suivants sont possibles:

perte de poids en bref;
nausée et vomissements;
constipation;
calciner;
hypertension artérielle;
déshydratation.

Il arrive souvent qu'une personne prend des médicaments avec calciférol et les analyses ne sont toujours pas améliorées. Cela signifie que la réception a été effectuée de manière incorrecte.

Les médicaments avec un ensemble de calciférol et chacun d'entre eux doivent être appliqués par des instructions individuelles. Les instructions universelles et les dosages de médicaments contenant du calciférol n'existent pas.

Pour améliorer l'assimilation des médicaments, vous pouvez tirer parti des recommandations suivantes.

Différentes vitamines et préparations doivent être prises séparément, pas dans un repas.
Il est préférable de prendre des vitamines le matin, tout en mangeant (mais ne pas partir des prescriptions dans les instructions, s'ils sont écrits différemment) ou entre les repas.
Vitamine D - Fat soluble. Par conséquent, il est mieux absorbé dans l'intestin, s'il le prend avec des huiles végétales.
Mettre le médicament est nécessaire d'eau simple, en aucun cas ni thé, jus de fruits, café ou à base de plantes. Mais vous pouvez boire du lait - cela contribuera à l'aspiration de la substance.

Analyse sur la vitamine D

Ce test sanguin n'est pas inclus dans la liste des obligation. Beaucoup de gens dans toute leur vie ne peuvent jamais le rencontrer. On peut prescrire un médecin afin d'établir avec précision la quantité de vitamine dans le sang.

L'analyse est de préférence donnée dans des centres endocrinologiques spéciaux. Là-bas, le test sanguin sur la vitamine D sera plus rapide et professionnellement.

Qui a besoin de cette procédure?

Habituellement, la clôture de sang est agencée avec les symptômes suivants de l'absence de vitamine D: l'absence ou la diminution de l'appétit, une plasticité, un mauvais rêve d'un enfant, d'une irritabilité et d'une fatigue accrue et d'une fatigue.

Si la concentration de l'élément est surestimée dans le sang, il est également nécessaire de prendre du sang vers la vitamine D (pour contrôler le niveau de la substance). Cela se produit quand il est trop long de rester au soleil, d'une intoxication avec de la vitamine.

Les signes de surdose sont:

vomissement;
polyuie;
faiblesse et douleur dans les muscles;
déminéralisation des os;
manque de poids;
hypercalcémie.

Les clôtures sanguines peuvent également être attribuées dans les maladies suivantes:

maladies de Wipple, Crohn;
pancréatite chronique en combinaison avec des secrets insuffisants;
entérite (rayonnement);
entéopathie gluten;
gastrite chronique;
lupus (qui est frappant principalement la couverture cutanée);
hypocalcémie;
hypophosphatémie;
ostéoporose;
maladie du rein;
problèmes rénaux;
avitamininose D;
hypovitaminique d;
hyperparathyroïdie ou hypoparathyroïdie (ainsi que le coaxial).

Cette analyse est formée afin de déterminer le degré de concentration de la substance dans le sang. Cela aidera à identifier l'hypervitaminose ou l'hypovitaminose du calciférol dans le corps. Si le patient souffre d'une violation de l'échange dans les tissus osseux, il doit être donné de telles analyses (ainsi que l'analyse sur la quantité de calcium dans le sang) toute la période de traitement de la maladie, ainsi que parfois après récupération pour la prévention. Cela vous aidera à ajuster le traitement et la dose de médicaments.

L'étude doit être préparée à l'avance. En aucun cas, je ne peux pas avoir le matin - l'analyse est effectuée par un estomac vide. Dans le même temps, après le dernier repas avant l'analyse, l'analyse doit passer au moins huit heures (et mieux toutes douze). Vous pouvez boire de l'eau simple, mais pas plus: le jus (surtout sucré), le thé, le café est interdit.

Port du sang de Vienne, la procédure elle-même n'est pas très douloureuse.

Normalement, la concentration notionnelle de la substance varie de 30 à 100 ng / ml. Le déficit de la substance est l'indicateur de 10 ng / ml. Teneur de vitamines insuffisante, un indicateur est de 10 à 30 ng / ml. L'intoxication humaine est possible si l'indicateur a atteint 100 ng / ml ou plus.

Le test sanguin peut être mesuré dans d'autres unités (par exemple, NMOL / L). Ensuite, les taux et les taux de déficit seront un peu différemment.

NORM - 75-250 NMOL / L;
Inconvénient - 25-75 NMOL / L;
Carence - 0-25 NMOL / L;
Overbupping - 250 nmol et plus.

L'analyse de sang est estimée par un endocrinologue, un endocrinologue ou un endocrinologue pour enfants. Des doses plus élevées peuvent être dans le sang des patients atteints d'hypoparathie, qui reçoivent la vitamine D dans une dose quotidienne normale, mais l'indicateur sera conforme à 1250 ng / ml.

Le prix de l'analyse dépend du centre médical que le sang est pris dans et dans quelle région. Le coût dépend du prix de la consommation sanguine elle-même (généralement environ 100-200 roubles) et le test sanguin lui-même pour le contenu en informatique vitamine (de 1000 à 3 500 roubles). Vous ne pouvez transmettre que la vitamine D (sang pour analyse) uniquement dans le centre médical lui-même et les résultats de l'étude peuvent être obtenus directement par courrier électronique.

L'analyse doit être prise non seulement lorsqu'un témoignage du médecin, mais également d'identifier de nombreuses maladies à un stade précoce.