Pour maintenir le développement global du bébé, il a besoin de gymnastique pour les nouveau-nés dès les premiers jours. Après la sortie de la maternité, vous pouvez activement commencer à faire des exercices physiques légers avec votre bébé. Grâce aux mouvements actifs, l'enfant développe une incitation à se développer, à s'intéresser et à découvrir le monde. Par conséquent, il est conseillé d'analyser plusieurs points importants : les tactiques d'exercice, les objectifs et les résultats possibles.

Les pédiatres se disputent entre eux pour savoir si un bébé a besoin de savoir dès les premiers jours de sa vie ce qu'est l'activité physique. Comme le dit Evgeny Komarovsky, la gymnastique dynamique pour les nouveau-nés est un processus préventif qui protège le corps du bébé de diverses maladies, telles que la dysplasie, les virus de la grippe et les ARVI, et nous proposons plusieurs conseils pour effectuer des exercices pour un enfant pendant la période néonatale par mois:

• effectuer de légers coups sur les bras, les jambes, le dos et le ventre du bébé dès la deuxième semaine de vie;
• repassez vos pieds et paumes, n'oubliez pas pour les cavités intercostales ;
• couchez le bébé sur le ventre;
• développez un réflexe de préhension, invitez votre bébé à saisir vos doigts en décubitus dorsal ;
• si du muscle est observé chez le bébé, un léger massage est utilisé.

Important! Le but de la gymnastique et du massage chez les nourrissons est de rationaliser les mouvements du corps de l'enfant et la capacité de contrôler ses propres membres.

Types d'exercices pour les enfants de moins d'un an

Chacun des nouveau-nés a besoin d'une approche individuelle. Plusieurs options sont envisagées selon l'âge.

"Crawl". Pour un tel exercice, vous devez mettre le bébé sur le ventre et plier les jambes au niveau des genoux, tandis que les genoux doivent regarder dans des directions différentes. Placez votre paume sur les pieds du bébé. Dans ce cas, le bébé travaillera et le bébé redressera ses jambes et avancera un peu.

Sourions! La petite-fille (5 ans) regarde par la fenêtre le matin. Il a neigé, le soleil est tombé.
- L'hiver s'améliore !

"Embryon". Mettez le bébé sur le dos et groupez : les jambes et les bras, mettez la croix sur la croix. C'est dans cette position que le bébé est dans le ventre de sa mère. Baissez un peu la tête, mais n'en faites pas trop. Cette position aide l'enfant à développer l'appareil vestibulaire et développe en toute sécurité le système nerveux.

Attention! Vous ne pouvez pas effectuer d'exercices de gymnastique et de massage pour bébés s'il existe des contre-indications médicamenteuses.

"Marcher" Soulevez votre bébé par les aisselles. Laissez le bébé toucher la surface avec ses pieds et inclinez-la légèrement vers l'avant - le bébé commencera à marcher. Ainsi, la présence de réflexes physiologiques chez le nouveau-né est vérifiée. A partir du mois prochain, les exercices devraient être plus intenses et prolongés.

Gymnastique pour les nouveau-nés 3 mois

Au troisième mois, lorsque le nouveau-né devient plus fort, une nouvelle série d'exercices lui est ajoutée. Une telle éducation physique aidera le bébé à contrôler indépendamment les mouvements des parties de son corps. Que faut-il pour cela ?

1. Effectuez diverses manipulations avec les bras et les jambes du bébé. Étaler sur les côtés et amener croix à croix.
2. Soulevez et abaissez les poignées une à la fois. Cet exercice est comme un moulin à vent.
3. Fléchissez et étendez vos hanches.
4. Soulevez l'enfant par les poignées depuis une position couchée.
5. Organiser des cours de fitball. Pour ce faire, placez l'enfant sur le ballon et roulez-le un peu en le tenant. Lors de l'inclinaison vers l'avant, la miette doit tendre les poignées de peur de tomber.

Points importants et règles de base pour les parents

Important! Les exercices thérapeutiques doivent être effectués dans des endroits spécialement désignés sous la supervision du médecin traitant. Souvent, une telle éducation physique est nécessaire pour les nourrissons atteints de dysplasie.

Il arrive qu'un nouveau-né ne reçoive pas de recommandations d'exercice en raison de son état de santé normal - ce n'est pas une raison pour les négliger. Lorsque le bébé est en parfaite santé, mentalement équilibré et ne présente aucune déviation de développement, il faut lui apprendre à bouger. Dès son plus jeune âge, le bébé sera capable de se contrôler, de plus, l'éducation physique pour un enfant est une sorte d'endurcissement.

Rions ! Ce matin je vais au parking sur une route déneigée, mais à Moscou en deux jours c'est tombé très décemment. Sur les côtés, respectivement, des congères. Maman et sa fille marchent vers moi : maman est sur la route, et sa fille en pantalon bologne et dutik patauge dans les congères. Maman lui dit :
— Bon, c'est ça qu'on traverse les congères quand il y a une route normale ?
La réponse plut :
- Parce que je peux!

Les nouveau-nés physiquement développés acquièrent les compétences nécessaires plus tôt que leurs pairs. N'oubliez pas que toutes les activités avec le bébé doivent être régulières, de préférence en même temps, afin que le bébé s'y habitue. Essayez d'établir un régime de gymnastique une heure avant les repas.

Veuillez noter que le processus d'éducation physique ne doit pas être associé à des émotions négatives chez un enfant. Chantez des chansons, récitez des comptines et récitez des comptines d'introduction. Tous les jeux et exercices de développement doivent être amusants, puis le bébé reviendra avec plaisir à cette procédure.

Si le bébé présente des symptômes de malaise, la température a augmenté, l'éducation physique doit être reportée. Ne forcez pas votre enfant à effectuer des mouvements s'il ne le souhaite pas. Il arrive que le bébé pleure souvent lors de telles manipulations, ce qui signifie que vous devez reporter la gymnastique ou trouver une autre approche.

Exercices de physiothérapie pour bébés dans la vidéo.

Éducation physique pour les nouveau-nés: avantages

L'éducation physique avec un nouveau-né durcit son corps, lui permet de découvrir de nouvelles possibilités de son propre corps. Aussi pour un enfant c'est :

• attention des parents;
• Jeux intéressants;
• prévention du rachitisme et de la dysplasie;
• durcissement du corps;
• la formation de nouvelles compétences ;
• développement des réflexes physiologiques et d'autres capacités de l'enfant.

Grâce aux activités réalisées, l'enfant s'adapte rapidement à l'environnement.

La gymnastique est particulièrement importante pour les nouveau-nés dont les parents ont choisi un emmaillotage serré. La charge dynamique est différente du thème habituel...

Avec la naissance d'un enfant, les nouveaux parents sont saisis par toute une tempête de sentiments contradictoires - joie et confusion, bonheur et peur. C'est compréhensible, car maintenant ils sont responsables de l'avenir du bébé. Et s'il n'y a aucun doute sur les questions sur la qualité de la nutrition et des soins, alors il y a beaucoup de controverse sur l'activité motrice du bébé. La gymnastique est-elle nécessaire pour les nouveau-nés dès les premiers jours de la vie ?

Les bienfaits de la gymnastique pour les nouveau-nés

N'importe qui, même un nouveau-né, se développe en mouvement. L'activité physique contribue à la normalisation de la circulation sanguine et à la régulation des processus métaboliques.

La gymnastique est particulièrement importante pour les bébés dont les parents ont choisi un emmaillotage serré. Pour ces enfants, l'exercice aidera à étirer leurs membres encore faibles et à se débarrasser des spasmes musculaires.

Si les bras et les jambes de votre bébé sont « libres », il a également besoin d'un échauffement général de renforcement pour développer son tonus et sa coordination.

C'est aussi un excellent moyen de créer des liens avec votre bébé. Les touches douces et la voix douce de la mère aideront à se rapprocher et à transmettre au bébé qu'il est en sécurité et que ses parents l'aiment beaucoup.

Quand commencer à faire de la gymnastique avec un nouveau-né

Les avis des experts sur cette question sont différents. Certains pensent que la deuxième semaine de la vie d'un bébé est le bon moment, car chaque jour ses ligaments se renforcent, ce qui signifie qu'il sera plus difficile à étirer. D'autres suggèrent d'attendre que le nourrisson passe par le processus d'adaptation, qui est généralement terminé au bout de trois semaines.

Par conséquent, la facturation d'un bébé hebdomadaire consiste généralement à caresser légèrement ses membres (de la périphérie vers le centre), son abdomen (mouvements circulaires) et son dos. Cela aidera à disperser le liquide interstitiel et la lymphe à travers le corps des miettes.

En plus d'un léger massage, vous pouvez plier et déplier les bras et les jambes des miettes :

• nous écartons les bras du bébé sur les côtés et croisons la poitrine;
• on soulève les poignées une à une, la main libre est le long du corps ;
• pliez les jambes et appuyez sur le ventre;
• ouvert, comme un livre, les jambes fléchies au niveau des genoux.

Règles importantes pour les exercices de gymnastique

Déjà à partir de 3-4 semaines, vous pouvez faire des exercices plus actifs. Cependant, vous devez d'abord vous familiariser avec certaines des règles de sa mise en œuvre.

Le bon moment

Pour éviter que bébé ne régurgite le déjeuner, ne faites pas d'exercice avant une heure après son repas. Ou bougez avec le bébé 30 minutes avant de manger, puis le bébé fatigué mangera et s'endormira rapidement.

Essayez de donner des cours tous les jours, de préférence à la même heure. Une période appropriée pour cela est du matin au déjeuner, lorsque l'activité des enfants est augmentée.

La bonne humeur

Si le bébé est malade ou simplement méchant, annulez les exercices. Il faut que le bébé associe la gymnastique uniquement à des émotions positives !

Préparation de la chambre

Il est préférable de combiner la charge avec des bains d'air, qui sont une excellente méthode de durcissement. Par conséquent, la salle d'étude doit être propre et ventilée, avec une température de l'air confortable pour le bébé (20-22 degrés).

Matériel thématique :

Préparez une surface dure (couche, table), recouvrez-la d'une couverture ou d'une couche.

Nous commençons et finissons par un massage

Un bon massage vous aidera non seulement à vous préparer à l'exercice, mais aussi à vous détendre après celui-ci. En ce qui concerne les nouveau-nés, il faut être particulièrement prudent, il vaut donc mieux confier les premières séances de massage à un professionnel. Il déterminera l'état des muscles du bébé et dira à la mère comment faire le massage elle-même.

Tout massage, en particulier pour les enfants, doit être effectué avec une huile ou une crème adaptée à votre enfant.

Le massage pour enfants ne s'applique pas aux organes importants tels que le cœur, le foie et la colonne vertébrale.

Durée des cours

Au début, la gymnastique ne dure pas plus de 5 minutes, massage compris. Lorsque le bébé devient un peu plus fort et grandit, il pourra s'entraîner jusqu'à 15 à 20 minutes.

Ne fais pas de mal

N'essayez pas de faire un grand nombre d'exercices en peu de temps. Ils, comme les massages, pour bébés se font à un rythme mesuré, sans mouvements brusques.

Éliminer les contre-indications

Ne manquez pas les examens programmés des spécialistes afin de détecter et de corriger les pathologies à temps. Toute gymnastique pour bébés n'est pratiquée qu'après recommandation des médecins, car certaines affections congénitales et acquises lors de l'accouchement (pression intracrânienne, déviations dans le développement du système musculo-squelettique, etc.) peuvent s'aggraver.

Gymnastique pour les plus petits

De la naissance jusqu'à environ 2 mois, le corps de l'enfant répond activement aux réflexes innés. Par conséquent, la majeure partie de la formation est basée sur eux. Une telle gymnastique s'appelle réflexe et se compose des exercices les plus simples.

1. Allongé sur le ventre, le bébé lève instinctivement la tête.
2. Après avoir placé le bébé sur le baril, tenez légèrement ses jambes. Avec le doigt de votre main libre, tracez un chemin le long de son dos, qui ira à 1 cm de la colonne vertébrale, du sacrum au cou. Suivant le réflexe, le bébé se pliera.
3. Nous mettons un doigt dans la main de la miette pour développer le réflexe de préhension, plus tard vous pourrez le faire avec un hochet.

La recharge pour les bébés à partir de 1 mois est un peu plus compliquée. Les bébés sont déjà assez forts pour s'entraîner à ramper. Pour ce faire, substituez un appui sous les pieds de l'enfant couché sur le ventre, d'où il poussera et avancera un peu.

Une position verticale est utile pour entraîner les muscles du cou des enfants. Si maman prend son bébé dans ses bras 2 à 4 fois par jour, il commencera à tenir sa tête plus rapidement.

Même les plus petits adorent marcher. Chez les nourrissons mensuels, il s'agit toujours d'une marche réflexe. Elle apparaît lorsqu'un enfant, en position verticale, sent un appui sous ses pieds.

Charge dynamique

La gymnastique dynamique pour bébé diffère de la gymnastique habituelle en ce que pendant les exercices, le bébé n'est pas placé sur une surface dure, mais sur les bras de la mère ou sur un ballon de gymnastique.

De tels exercices aideront au développement de l'appareil vestibulaire, mais ils nécessiteront une certaine habileté et un soin particulier pour manipuler le corps fragile d'un bébé allaité.

Il consiste à se balancer sur le fitball, à faire des mouvements élastiques et à rouler sur le ballon. Au début, l'enfant s'allonge simplement dessus, à 4-5 mois, le bébé «saute» en position assise, puis debout.

Gymnastique dans l'eau

Une grande baignoire avec de l'eau est un endroit idéal pour la gymnastique dynamique. Sous la supervision d'un moniteur, à l'aide d'eau, vous pourrez vous débarrasser de nombreuses pathologies de l'appareil locomoteur. Si l'enfant est en bonne santé, des exercices réparateurs conviennent: décrire le "figure de huit" sur l'eau, guider le bébé le long des côtés sur le dos et le ventre, repousser les parois du bain avec les jambes.

Déjà à partir de la troisième semaine de vie, lorsque la plaie ombilicale guérit enfin, vous ne pouvez pas faire bouillir l'eau et transférer la procédure de bain dans le bain des parents.

Matériel thématique :

Pour éviter que le bébé n'avale de l'eau et n'ait pas peur, vous devez le tenir correctement: quatre doigts d'un adulte sont sous les aisselles, le cinquième tient l'épaule, le menton du bébé est situé sur l'articulation du poignet du parent.

Les enfants sont les fleurs de la vie ! Et pour qu'ils grandissent rapidement et se développent correctement, il faut leur donner du temps. Chaque jour, chaque minute passée avec votre bébé est votre petite, mais très importante contribution à son avenir.

& nbsp & nbsp Et les parents peuvent l'aider dans un développement harmonieux en maîtrisant les premiers exercices de développement pour les nouveau-nés.

& nbsp & nbsp Littéralement quelques mois après l'accouchement, chères mamans, vous avez ce qu'on appelle le temps d'or. Après tout, vous avez déjà réussi à vous éloigner de votre grossesse et à vous habituer à votre nouveau rôle, le bébé a déjà développé un certain mode de sommeil, de marche, d'alimentation.

& nbsp & nbspMais le plus important est que vous ayez appris à comprendre l'état de votre bébé et que vous puissiez maintenant faire beaucoup pour améliorer sa santé.

Activités utiles

& nbsp & nbspStimulez votre bébé à bouger. Faites des exercices avec lui, massez. Cela vaut la peine de commencer par le complexe le plus simple. Et déjà lorsque vous maîtrisez complètement tous les exercices, essayez d'y ajouter 2-3 nouveaux mouvements chaque semaine.

& nbsp & nbspPlacez les jouets lumineux à côté de l'enfant et mettez le bébé sur le ventre. Si le bébé a du mal à les atteindre, aidez-le, laissez-le reposer ses talons dans vos paumes. Ne laissez pas tout de suite, mais l'enfant réussira!

Nous entraînons les muscles

& nbsp & nbspAu départ, les tentatives des miettes de se mettre à quatre pattes semblent maladroites. L'enfant tombe sur le côté, puis tombe à plat. Mais ce qui est le plus surprenant, c'est qu'il se relève obstinément et continue de s'entraîner.

& nbsp & nbspLes spécialistes pensent qu'une telle persistance du développement de l'enfant n'est pas possible.

& nbsp & nbspEn atteignant un objet, le bébé entraîne les muscles obliques et droits de l'abdomen. En conséquence, au fil du temps, l'enfant développe des abdominaux solides.

& nbsp & nbspMais les muscles du dos et la colonne lombaire ne sont pas si faciles à renforcer. Ici, le bébé ne peut pas se passer de l'aide de sa mère bien-aimée. Maman devrait étudier la série d'exercices présentés ci-dessous et commencer à faire de l'exercice.

Exercices pour bébés

& nbsp & nbspLa série d'exercices suivante apportera une aide incontestable au développement harmonieux de votre bébé :

& nbsp & nbsp 1. "Swing"

& nbsp & nbsp Placez la miette sur le dos. D'une main, appuyez sur le ventre les jambes pliées au niveau des genoux et de l'autre, saisissez les bras. Tirez doucement le bébé vers vous. S'il se redresse, essayez de le balancer d'avant en arrière. Mais il ne faut pas oublier que dans cette position, les muscles du cou sont assez chargés, l'enfant a donc besoin de courtes pauses.

& nbsp & nbsp Le but de l'exercice n'est pas d'asseoir l'enfant, mais de renforcer les muscles de la presse supérieure. Et bien que le bébé veuille vraiment s'asseoir, cela ne vaut pas la peine de le faire pour le moment.

& nbsp & nbsp 2. "Comme un avion"

& nbsp & nbspAvec l'index et le pouce de votre main gauche, saisissez la jambe gauche dans la partie inférieure de la jambe inférieure, et avec le reste de vos doigts, saisissez la jambe droite au même niveau. Placez votre main droite sous votre ventre. Soulevez les jambes pour que le bébé se penche légèrement dans la région lombaire. Remettez-le ensuite dans sa position d'origine.

& nbsp & nbsp Cet exercice entraîne parfaitement le corset musculaire.

& nbsp & nbsp 3. "Sur le côté"

& nbsp & nbspPlacez votre bébé sur le dos. Placez votre pouce dans sa paume. Prenez-le un peu à droite - et le bébé se tournera dans cette direction. Il ne faut pas oublier que le bébé doit se relever, ne l'aidez pas pour cela.

& nbsp & nbspSi le bébé ne réussit pas, appuyez ses jambes contre la surface sur laquelle il se trouve, cela facilitera sa tâche.

& nbsp & nbsp 4. "Colonne"

& nbsp & nbsp Assurez-vous que les jambes sont droites. Tenez fermement la miette au niveau du genou. Inclinez-le légèrement vers l'avant. L'enfant essaiera de rester debout, tout en fléchissant fortement dans la région lombaire.

& nbsp & nbspLorsque le bébé commence à faire cet exercice en toute confiance, vous pouvez alors l'incliner à droite et à gauche, ce qui aura surtout un effet bénéfique sur les muscles obliques.

& nbsp & nbsp 5. "Sur le ballon"

& nbsp & nbspPosition de départ - couché avec le dos sur le fitball. Alignez les jambes du bébé et tenez-le par les hanches. L'enfant va essayer de se lever. Sécurisez-le, car dans cette position, il est assez facile de perdre l'équilibre.

& nbsp & nbspLorsque le bébé est fatigué, laissez-le sauter sur le ballon, montez. Retournez ensuite le bébé sur le ventre. Placez un jouet sur le sol devant lui. Appuyez maintenant vos jambes droites contre le ballon et inclinez l'enfant vers l'avant. Le bébé se penchera dans la région lombaire et essaiera d'attraper l'objet.

& nbsp & nbsp 6. "Soldat"

& nbsp & nbspC'est le premier exercice que le bébé peut faire tout seul. Mettez l'enfant sur le ventre, redressez les bras le long du corps. La miette va essayer de les tirer en avant devant lui. S'il ne réussit pas cet exercice, vous pouvez l'aider un peu en soulevant légèrement l'épaule du bébé.

& nbsp & nbspCet exercice, entre autres, est également un test de la façon dont le tonus physiologique quitte les mains. Si l'enfant réussit à retirer les bras immédiatement et sans trop d'effort, cela signifie que le ton a pratiquement disparu. Continuez vos études.

& nbsp & nbsp 7. "Embryon"

& nbsp & nbspCette position est agréable pour presque tous les enfants. Cela rappelle au bébé les neuf mois merveilleux qu'il a passés dans le ventre de sa mère.

& nbsp & nbspGroupez les mains et les pieds des miettes et saisissez-les avec votre main gauche, et avec votre main droite, soutenez le bébé par le cou et la tête. Basculez l'enfant très lentement d'avant en arrière, de gauche à droite, dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.

& nbsp & nbsp Cet exercice peut être fait un nombre illimité de fois.

Massage préventif

& nbsp & nbspAprès les cours avec bébé, il sera très utile de lui faire un massage préventif. Cela aidera à améliorer l'état général du corps, à renforcer le corset musculaire et à améliorer l'appétit du bébé.

& nbsp & nbsp À l'heure actuelle, il a déjà été prouvé par des experts que les enfants régulièrement massés font preuve de plus d'attention et qu'ils sont mieux orientés dans l'espace.

& nbsp & nbspDe plus, le massage a un effet bénéfique sur l'état psychologique de la mère et du bébé, contribue à l'établissement d'un contact plus étroit entre eux.

& nbsp & nbspAvant de commencer le massage, rincez l'enfant et tapotez doucement son corps avec une serviette. La peau de votre bébé doit être sèche et propre.

La technique du massage prophylactique pour les enfants doit être assez simple. Elle ne nécessite pas de connaissances particulières et de grands efforts de la part de la mère.

& nbsp & nbspL'essentiel est que les mouvements soient très légers et glissants. Pour ce faire, avant de commencer la procédure, vous devez verser une petite quantité d'huile pour bébé dans la paume de votre main et la broyer.

& nbsp & nbsp Descendez ensuite sur le ventre, caressez les bras et les jambes du bébé. Le massage doit être complété en caressant le dos de l'enfant.

& nbsp & nbspLes études ont également confirmé l'effet bénéfique du massage sur le sommeil du bébé : les enfants qui recevaient quotidiennement un massage relaxant de leurs parents avant le coucher s'endormaient plus rapidement et même leur sommeil était plus fort.
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Pour éviter l'hypertonie musculaire et développer la motricité sans la présence de maladresse motrice, de maladresse, de mauvaise posture et de démarche, ainsi que des massages, ils pratiquent la gymnastique pour bébés.

1. La thérapie par l'exercice est commencée au deuxième mois de l'enfant, en alternance avec un massage. Après six mois, une thérapie par l'exercice est d'abord effectuée, puis un massage de repos.
2. La thérapie par l'exercice n'est pas effectuée sur un enfant en mauvaise santé, le traitement est d'abord utilisé.
3. Les enfants apprécient les massages et l'exercice. Lorsque le mécontentement se manifeste, il est distrait avec un jouet, calmé ou pris dans ses bras et la cause de l'anxiété des miettes est découverte. Le rythme des cours est enseigné progressivement, et l'exercice mal aimé est effectué en toute fin de procédure avec un nombre minimum de répétitions.
4. Ne soyez pas trop zélé, car le bébé se souviendra longtemps de l'inconfort et de la douleur et pleurera avant même le début de la thérapie par l'exercice et du massage. Pendant le massage, l'hyperémie doit être uniforme, les taches rouges et les ecchymoses doivent être absentes.
5. Une procédure complète de thérapie par l'exercice et de massage est effectuée 0,5 à 2 heures après le bain et le repas, dans une pièce lumineuse et ventilée, sans courants d'air et à une température de - 20 à 22 ˚С, sur une table à emmailloter avec une approche libre de trois côtés.
6. Avant la procédure, les mains sont soigneusement lavées et réchauffées, tous les objets métalliques (bracelets, bagues, montres) sont retirés pour éviter d'endommager la peau du bébé. Les mains doivent être exemptes d'abrasions et de blessures, les doigts doivent être exempts d'ongles. Les mains rugueuses sont généreusement graissées avec de l'huile pour bébé.
7. Essayez de ne pas utiliser de pommades ou de crèmes de massage. Bien que cette question reste controversée à ce jour.
8. Pendant le massage, seules les parties du corps massées sont ouvertes à un enfant jusqu'à un mois, après un mois, l'enfant est laissé nu. Pour la thérapie par l'exercice, le bébé est mis sur un T-shirt à manches courtes, un T-shirt, une culotte avec des couches.

Une série d'exercices sur le ballon

Vous aurez besoin d'un assistant pour effectuer les exercices. Tous les exercices sont répétés 10 fois.

• 1. Allongez l'enfant sur un ballon gonflable, recouvert d'une couche, sur le ventre, en pliant les jambes avec une "grenouille" et en les pressant contre le ballon. L'assistant doit tenir les jambes de l'enfant, le moniteur tire le bébé par les mains (ou met les index dans les poings) vers lui et revient à la position de départ.
• 2. L'enfant est allongé sur le ventre sur le ballon, l'assistant appuie les doigts droits du bébé sur le ballon. L'instructeur le tire par les tibias et le ramène.
• 3. L'assistant tient le bébé dans la même position de départ avec les doigts pressés contre le ballon, l'instructeur essaie de faire tourner l'enfant sur le ballon et de mettre les pieds au centre de la table, en redressant les doigts serrés. Il est nécessaire de fixer la position pendant 1 à 3 secondes et de renvoyer la balle.
• 4. L'assistant tient l'enfant comme dans l'exercice 1, l'instructeur tire le ballon par les poignées et place les paumes ouvertes au centre de la surface de la table. Il faut veiller à ce que bébé ne se heurte pas le front sur la table !
• 5. Placez l'enfant sur le ballon avec le dos et, en tenant les côtés, balancez-vous dans la direction des 4 côtés pour détendre les muscles.
• 6. Cet exercice est effectué lorsque l'enfant se penche (augmentation du tonus musculaire) vers la droite ou la gauche en position couchée ou sur le dos. L'enfant est allongé sur le ballon sur le côté: avec la droite - en se penchant vers la droite, avec la gauche - en se penchant vers la gauche. Effectuez un balancement fluide de la balle le long de l'axe du corps. Le bébé se détendra, ce qui facilitera le massage ultérieur.

Gymnastique respiratoire

L'enfant est allongé sur le dos, les bras sont croisés sur la poitrine, alternativement placés sur le dessus, en tenant les mains. De plus, les deux poignées sont relevées et des poignées droites et parallèles sont enroulées derrière la tête, puis abaissées et tirées le long des hanches. Toutes les manipulations sont répétées 4 à 5 fois.

Thérapie par l'exercice pour les jambes de bébé

L'enfant est allongé sur le dos et les exercices sont répétés 10 fois.

Exercice 1. Les jambes du bébé sont pliées au niveau des articulations: genou et hanche, fermez-les en rapprochant les genoux. Le pouce adhère au genou, le reste saisit son bassin et tourne le bassin sur les côtés.

Exercice 2. Dépliez et pliez alternativement les jambes du bébé, puis le bras droit et la jambe gauche, le bras gauche et la jambe droite.

Exercice 3. Les jambes sont écartées dans l'articulation de la hanche. N'oubliez pas que l'effort pour surmonter la résistance du bébé doit être minime, car les enfants n'aiment pas cet exercice. En présence de dysplasie de la hanche, cet exercice ne peut être autorisé que par le chirurgien orthopédiste traitant.

Comment faire pivoter un enfant du dos au ventre

Avec l'enfant en position couchée, l'assistant doit soulever la poignée droite et la maintenir jusqu'à ce que l'instructeur fixe la hanche droite. Ensuite, l'assistant appuie sur la poignée droite étendue sur la table avec une paume étendue. L'instructeur jette la jambe gauche sur la jambe droite, aidant le bébé à se tourner sur le ventre. Répétez 10 fois.

Entraînement au crawl

L'enfant est allongé sur le ventre, l'instructeur tient ses jambes, l'assistant tient ses mains, les tirant alternativement vers l'avant et appuyant la paume écartée sur la surface de la table. Dans le même temps, l'instructeur plie les jambes en alternance et les tire vers le ventre. En étendant la main droite, serrez la jambe gauche et vice versa. Si le bébé n'est pas encore capable de tenir sa tête tout seul, un autre assistant est nécessaire pour garder sa tête droite avec ses paumes.

Apprendre à l'enfant à s'asseoir

Après 4 mois, l'enfant apprend à maîtriser l'accroupissement, l'accroupissement et la flexion, la tenue d'un bâton et la position debout à quatre pattes. Répétez les exercices 10 fois.

S'asseoir. Le bébé est allongé sur le dos, les bras étendus le long du corps. L'assistant doit appuyer sa paume droite contre la table à côté du corps. L'instructeur - pour tenir le bébé par les jambes droites, avec l'autre main - pour le soulever derrière le dos et le forcer à s'asseoir, s'appuyant sur la droite, légèrement plié au coude, poignée et inclinant légèrement le corps vers la droite. Ensuite, les stylos sont changés et tout le monde recommence.

Assis avec un bâton. En position couchée, l'enfant reçoit un bâton d'un diamètre de 2-3 cm dans les poignées et ses poings sont tenus de manière à ce qu'il ne puisse pas le relâcher, en même temps ils sont obligés de lui arracher le dos de la surface et de s'asseoir vers le bas. L'assistant doit fixer les jambes droites et s'assurer que l'enfant ne se heurte pas l'arrière de la tête sur la table.

Accroupissez-vous sur un bâton. Le bâton est placé sur la surface de la table sous la couche pliée. Le bébé est tenu sous les aisselles et les jambes sont écartées à la largeur des épaules sur un bâton au milieu de la semelle. Lorsque vous faites des squats, assurez-vous que les pieds ne bougent pas.

Collez les virages. Fixation des pieds comme dans l'exercice précédent. Avec la main gauche, ils tiennent les jambes droites de l'enfant devant, avec la main droite, ils le fixent sous la poitrine et l'abdomen, puis inclinent le torse du bébé.

Rack à quatre pattes. L'enfant est allongé sur le ventre, la main de l'instructeur est sous sa poitrine, avec l'autre main, il plie les jambes au niveau des articulations de la hanche et du genou. L'assistant à ce moment doit appuyer les paumes redressées sur la surface à la largeur des épaules du bébé. Il est autorisé à fixer la pose pendant 1 minute, ce qui n'est pas possible la première fois.

Ramper à quatre pattes. Effectuer à 6 mois ou avec la capacité de se tenir à quatre pattes. Il est réalisé selon la méthode d'enseignement ci-dessus pour ramper sur le ventre.

Renforcement de l'appareil vestibulaire par rotation

L'exercice renforce le système nerveux autonome et l'appareil vestibulaire. Sur le disque "Grace" ou "Santé", placez une couche pliée et une bassine en métal dessus. La taille du bassin est choisie de manière à disposer la couverture, et y placer l'enfant en position allongée. Lentement et en douceur, sans à-coups, faites pivoter le bassin pendant une demi-minute. À l'arrêt, les globes oculaires du bébé doivent osciller horizontalement. Un tel nystagmus se produit lorsque l'on regarde des objets ou des environs fixes depuis une voiture en rotation ou en mouvement. Dès que les globes oculaires arrêtent de bouger, le bassin est tourné dans l'autre sens. Progressivement, le temps de conduite passe à 5 minutes.

Les bienfaits de l'exercice réflexe

Les exercices réflexes aident à renforcer les muscles du cou et du tronc et sont utilisés pour des mouvements qui se déroulent comme des réflexes moteurs inconditionnés. Lorsque les récepteurs des muscles, de l'appareil nerveux et de la peau sont irrités, des réactions réflexes motrices congénitales apparaissent : basculement de la tête en arrière en position suspendue, flexion de tout le corps et formation d'un arc ouvert vers le haut. Ce mouvement est un stimulus énergétique qui renforce l'appareil vestibulaire. Par conséquent, à partir de 4 mois, il est nécessaire de maintenir le bébé plus souvent en position couchée ou abdominale pour renforcer les muscles du cou et du tronc. À l'avenir, vous pourrez utiliser des stimuli de signaux sous forme de signaux sonores, d'étirement des jambes, de saisie, etc., pour créer des connexions conditionnées basées sur des réflexes innés.

Avantages de l'exercice passif-actif

L'enfant peut effectuer certains mouvements tout seul, mais avec l'aide de ses parents. Il s'assoit en tirant sur les bras ou les mains, se tient debout en s'appuyant sous les aisselles, etc.

Les exercices effectués par l'enfant volontairement et indépendamment sont appelés actifs, il est donc recommandé de faciliter leur mise en œuvre avec des instructions vocales et du jeu.

Complexes d'exercices

1. Enfants 1,5-3 mois

Le complexe consiste en un massage (caresser les bras, les jambes, le dos et l'abdomen) alternant avec des mouvements actifs basés sur des réflexes congénitaux inconditionnés : exercices des pieds, réflexe d'extension vertébrale et ramper.

2. Enfants 3-4 mois

Le complexe se compose de :

• en malaxant le dos, en enlevant sur les côtés et en croisant les bras sur la poitrine;
• réflexe allume le ventre;
• déviations de la tête en arrière sur le poids en position couchée;
• flexion et extension des poignées;
• imitation des mouvements de "vélo".

3. Enfants 4-6 mois

Le complexe comprend des mouvements actifs simples : saisir, tenir des objets, se balancer. Par conséquent, l'acte de préhension est stimulé. Par exemple, d'abord, l'enfant s'accroche au doigt de la mère, puis à l'anneau, tout en changeant la position du corps en vue de ramper.

Le complexe se compose de :

• de « flotter » en position couchée ;
• en position couchée - soulever le haut du corps avec support pour les poignées mises de côté;
• ramper (voir l'exercice ci-dessus pour stimuler le ramper);
• flexion et extension alternées et articulaires des jambes.

4. Enfants 6-12 mois

Le complexe comprend des connexions conditionnées développées sur la base de réflexes conditionnés et non conditionnés : signaux visuels (anneaux, bâtons), étirements légers des jambes et signaux vocaux (s'asseoir, piétiner, prendre un anneau, donner un bâton, etc.). L'enfant apprend à se tenir debout sans appui et à marcher, s'accroupir.

Le complexe se compose de :

• accroupissement avec les bras sur le côté, appui pour les bras et exercices pour les fléchisseurs des bras;
• incliner et redresser le torse;
• s'accroupit;
• cambrure tendue en position assise sur les genoux de la mère ;
• marcher à quatre pattes.

Les parents doivent se rappeler que les exercices sont effectués en même temps et uniquement si l'enfant a des émotions positives. N'insistez pas pour continuer si l'enfant pleure. Il est nécessaire de tenir compte de son humeur et de ses réactions aux massages et à la thérapie par l'exercice, et non au surmenage. La charge est augmentée progressivement, la thérapie par l'exercice commence et se termine par le frottement des doigts et des mains. Il est utile de mettre un petit jouet avec une surface inégale dans la paume et de l'emporter. Et aussi: allumez de la musique douce et mélodique, entourez les enfants calmes de couleurs vives et contrastées et d'enfants agités et pleurnichards - salade et tons bleus de rideaux, jouets, vêtements, linge de lit, etc. Il ne devrait pas y avoir de bruits forts et de personnes étrangères dans la pièce.

Un nouveau-né passe la plupart du temps dans un état de sommeil, ne se réveillant qu'à certains moments de la sensation de faim ou d'inconfort. En attendant, il a besoin de se développer physiquement dès la première année de vie. La gymnastique pour les nouveau-nés devrait devenir un élément de régime obligatoire.

Les bienfaits de la gymnastique

Même si cela ne vaut pas la peine de convaincre qui que ce soit des bienfaits de la gymnastique, elle a un effet particulier sur les bébés :

1. Le contact tactile avec maman a un effet bénéfique sur l'état mental. Le bébé dort plus longtemps et plus calmement.
2. L'enfant apprend son corps et s'y habitue. Il développe les réflexes nécessaires, les muscles et les articulations, développe la coordination des mouvements.
3. Au cours de l'entraînement, le métabolisme s'améliore, le travail des glandes surrénales s'améliore, la circulation sanguine est accélérée. L'exercice crée un lien solide entre les muscles et les os.

Grâce aux exercices de gymnastique, le bébé apprend à mieux sentir son corps, et le travail du système nerveux, responsable de la transmission des impulsions du cerveau aux muscles, s'améliore également.

Selon le pédiatre Komarovsky O.E., l'état de leur santé à l'avenir dépend de l'organisation du développement des enfants dès la petite enfance. La gymnastique doit être adaptée à l'âge. En combinaison avec le massage, les exercices physiques actifs auront un effet bénéfique non seulement sur le développement physique, mais aussi mental du nouveau-né.

L'exercice matinal le plus élémentaire et le plus courant qui peut être utilisé après la sortie de l'hôpital consiste à mettre le bébé sur le ventre tôt. Au début, l'enfant tournera instinctivement la tête d'un côté, car il lui est plus facile de respirer dans cette position. Plus tard, il commencera à lever la tête et à essayer de la tenir pendant quelques secondes.

L'exercice renforce les muscles du cou, du dos, des épaules, de la colonne vertébrale. Après quelques semaines, l'enfant garde longtemps la tête surélevée, puis commence à lever les épaules et, à l'avenir, il s'appuie sur ses coudes et soulève le corps.

Il est difficile d'appeler un exercice, mais c'est lui qui aidera le bébé à s'adapter au monde qui l'entoure après la naissance. Bien entendu, le temps de pose doit être réglé pour que l'enfant ne se fatigue pas.

Sur les principes de l'exercice physique

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Un nouveau-né a une routine quotidienne strictement réglementée, il est donc recommandé de choisir un moment spécial pour l'exercice. Mieux si c'est la première moitié de la journée. S'il s'avère qu'il effectue des exercices en même temps, il développera un réflexe, à ce moment-là, le bébé ne sera pas capricieux. Quelques conditions à respecter lors de la réalisation d'exercices :

• Avant de commencer la gymnastique ou le massage avec un nouveau-né, une mère doit se laver et se réchauffer soigneusement les mains. La température de l'air dans la pièce doit être de 20 degrés. Avant de commencer les exercices du matin, il est nécessaire d'échauffer les muscles du bébé avec un léger massage.
• La charge doit être effectuée une heure avant la tétée. La durée totale de l'exercice est de moins de 15 minutes.
• Vous devez parler pendant la gymnastique avec un nouveau-né d'un mois. Si l'enfant commence à être capricieux, l'exercice doit être arrêté.

Il arrive que les exercices dynamiques soient contre-indiqués pour les bébés. Dans ce cas, vous pouvez vous limiter à de simples caresses du corps sur toute la surface.

Pendant la charge, il est nécessaire de parler à l'enfant: de cette façon, il sera heureux de le faire et tout le processus se déroulera sans émotions et expériences négatives

Comment développer physiquement votre bébé ?

Dans les premiers mois de la vie, il est particulièrement important d'observer certaines caractéristiques du comportement de l'enfant, sa condition physique. Comme l'a noté le pédiatre bien connu Komarovsky O.E., le plus caractéristique d'entre eux au cours de cette période est la régurgitation, les coliques dans l'abdomen, la constipation. Il existe 2 façons de se protéger de ces manifestations : une bonne alimentation et une activité physique suffisante.

A l'heure où l'enfant a encore quelques semaines, il faut prévoir des exercices physiques quotidiens, dosés, en augmentant progressivement l'intensité, en les associant à des massages. A cet âge, tous les muscles du bébé sont en hypertonie, les exercices doivent donc viser la relaxation (on conseille de lire :). L'alternance d'actions visant à soulager les tensions musculaires comprend des massages et des exercices de gymnastique particuliers :

• Massage - cela peut être fait sans attendre un rendez-vous chez le médecin. Il vaut la peine d'apprendre les techniques de massage élémentaire pour bébés, après avoir consulté un masseur pour enfants et de commencer à le faire vous-même.
• Gymnastique - est une série d'exercices matinaux pour les bébés visant à développer plusieurs groupes musculaires. Tous les mouvements du petit doivent être proches du naturel.

Pour un bébé, son propre corps est un jouet : il se saisit par les bras et les jambes, les examine, joue avec eux, les étudie et reçoit ainsi certaines informations à leur sujet. Dans les exercices de gymnastique, dans la mesure du possible, toutes les parties du corps doivent être impliquées. La gymnastique pour bébés et les massages sont effectués sur une surface plane avec une fine couche de caoutchouc mousse.

Gymnastique classique de la naissance à 2 mois

Un enfant en bas âge n'a pas assez de contrôle sur son corps, la seule chose qu'il peut faire est de balancer inconsciemment ses bras et ses jambes, il est donc nécessaire de rationaliser ses mouvements. Pour cela, les exercices du matin les plus élémentaires, mais très efficaces, conviennent tout à fait. A l'âge de 2 mois, on peut faire les mêmes exercices, mais augmenter leur durée :

1. Ramper - l'enfant doit être retourné sur le ventre, tandis que les jambes sont pliées aux genoux. La paume doit reposer sur ses pieds. Par réflexe, il la repoussera et avancera. L'enfant peut effectuer cette action plusieurs fois, mais vous ne devez pas abuser de sa patience.
2. Embryon - le bébé doit être placé sur le dos. Nous croisons les bras sur la poitrine, tirons les jambes vers le ventre. La tête du bébé doit être dirigée doucement vers la poitrine et y être maintenue pendant un certain temps.
3. Marcher - en tenant le bébé sous les aisselles, placez ses pieds sur la surface de la table, inclinez légèrement le corps vers l'avant. Il commencera instinctivement à toucher ses jambes, en se reposant légèrement sur la surface.
4. Le cyclisme est un exercice classique traditionnel (nous vous recommandons de lire :). L'enfant est allongé sur le dos, les jambes sont pliées au niveau des genoux, elles doivent être tirées une à une vers le ventre, en imitant le pédalage.
5. N'ayez pas peur de maîtriser le ballon de fitness. Nous mettons l'enfant à plat ventre sur le ballon, bras et jambes écartés. La balle doit être agitée avec une petite balançoire, en contrôlant pour que la miette ne glisse pas.

Les exercices de Fitball sont une excellente option pour les enfants de 1 mois et plus. Le seul bémol est que maman devra faire très attention pour que le bébé ne tombe pas du ballon.

La gymnastique classique pour nouveau-nés est recommandée pour les enfants à partir de 1 mois, puis les exercices de développement physique peuvent être transférés à un niveau plus complexe. Le temps de charge est de 10 à 15 minutes.

Gymnastique classique à l'âge de 3 mois

À l'âge de 3 mois, le bébé est déjà suffisamment entraîné, vous pouvez donc ajouter de nouveaux éléments aux exercices du matin en classe. Lorsque bébé a 3 mois, les exercices déjà maîtrisés à 2 mois peuvent être complétés par les éléments suivants :

• Se retourner sur le ventre - la mère prend le bébé par une poignée. Avec l'autre main, la mère saisit les deux jambes dans la région du tibia. Le virage sur le côté commence par les jambes, puis nous remontons la main jusqu'à ce qu'il roule sur lui-même.
• Assise incomplète - le bébé allongé sur le dos doit donner ses pouces pour qu'il les serre fermement. Avec le reste des doigts, saisissez la paume et soulevez-la, sans l'amener en position assise. En conséquence, les muscles de la presse, du cou et de la colonne vertébrale sont entraînés.
• Pieds coulissants - placez le bébé sur le dos, saisissez les jambes en dessous, redressez lentement une jambe en effectuant un mouvement de glissement avec elle. Ensuite, l'exercice est répété pour l'autre jambe.
• Nageur - l'enfant est allongé sur le ventre, la mère met sa main sous son ventre et sa poitrine, avec l'autre main tient ses jambes. Il doit être soulevé quelques secondes sur la paume, les jambes doivent être légèrement plus hautes que la tête. Il suffit de répéter cet exercice 1 fois.

Les exercices des jambes et des pieds sont très importants car il y a tellement de points vitaux qui s'y trouvent. De plus, ce sont les muscles des jambes qui sont responsables de la poursuite de l'activité motrice de l'enfant.

Comment se déroulent les cours de gymnastique dynamique ?

La gymnastique dynamique est considérée comme l'un des types d'exercices de développement intenses. Ils diffèrent en ce que les exercices ont un niveau de difficulté accru. Les principaux mouvements sont la rotation, le balancement de l'enfant à l'envers ou à l'envers, ce qui n'a pas besoin d'effrayer les parents, car avec une formation appropriée et l'accompagnement d'un instructeur, cela peut vraiment se faire sans nuire à la santé du bébé .

Pour les parents qui souhaitent pratiquer la gymnastique dynamique avec leur bébé, vous ne devez pas commencer sans suivre une formation préalable avec un spécialiste. Comme pour tout exercice d'entraînement pour enfants, il existe certaines contre-indications à leur mise en œuvre précoce : tension musculaire accrue, développement anormal des articulations de la hanche ou leur mobilité accrue.

Exercices dynamiques

La gymnastique dynamique est pratiquée dans des groupes spécialement organisés sous la direction d'instructeurs. Ensuite, après avoir acquis de l'expérience, vous pouvez effectuer vous-même de tels exercices:

1. L'enfant est allongé sur le ventre. D'une main, nous le prenons par la poignée au niveau du poignet, avec l'autre - au niveau du \ u200b \ u200b du mollet. Vous devez le soulever plusieurs fois. Ensuite, l'exercice est effectué de la même manière de l'autre côté.
2. L'enfant est allongé sur le dos. Vous devez le prendre par les chevilles avec vos mains, le soulever par les jambes, le balancer avec une amplitude minimale 3 fois.
3. Mettez l'enfant dos au berceau, les pouces de sa mère dans les paumes, le reste de ses doigts serre ses poignets. Nous le soulevons doucement du lit, puis vous devez jeter l'enfant de manière à ce que ses bras soient écartés. Répétez 3 fois.

Ces exercices sont considérés comme basiques, à partir desquels vous pouvez progressivement pratiquer la gymnastique dynamique. Il existe de nombreux exercices de gymnastique dynamique que vous pouvez apprendre d'un instructeur en programmant un programme individuel pour votre enfant. Vous pouvez également regarder le complexe en vidéo pour vous assurer que les exercices sont sans danger pour l'enfant s'ils sont effectués correctement.

Avant de commencer les cours, il convient de consulter des spécialistes. Les parents doivent être conscients que la gymnastique dynamique peut être traumatisante pour les enfants. Une bonne formation théorique et pratique des parents et l'absence de contre-indications chez l'enfant sont requises.

Les parents qui ne soutiennent pas les adeptes de la gymnastique dynamique soutiennent que c'est traumatisant. Les parents qui pratiquent la gymnastique dynamique pensent que les exercices renforcent le bébé, corrigent le tonus musculaire, développent l'appareil vestibulaire et renforcent également le contact psychologique avec les parents.

La gymnastique dynamique pour bébés peut être pratiquée de manière intensive à partir de 1 mois ou à partir d'un mois et demi. À cet âge, le bébé sort déjà progressivement du stade de développement autistique précoce et répond plus activement aux personnes qui l'entourent. Si avant cela, il ne faisait que s'allonger dans une position, alors grâce à la gymnastique, il apprendra à connaître le monde qui l'entoure.