Il existe de nombreux paramètres permettant d'évaluer l'apparence et la silhouette des filles. L'un d'eux est le rapport poids/taille. Et comment le définir, qu'est-ce qui l'influence ?

En général, le rapport poids/taille est un indicateur individuel, car ces valeurs peuvent différer d'une personne à l'autre.

Par exemple, quelqu'un a un os large et beaucoup plus de muscles (et en fait les muscles pèsent plus que le tissu adipeux), tandis que chez d'autres, le système musculaire n'est pas développé et l'os est mince.

Ainsi, lors de la détermination de ce ratio, vous devez prendre en compte certaines caractéristiques. La première étape consiste à mesurer et à évaluer la croissance.

Comment déterminer une croissance normale?

Pour mesurer votre taille, vous devez enlever vos chaussures, vous tenir contre le mur, dos au mur, et marquer le point le plus haut ou interroger quelqu'un à ce sujet.

Prenez ensuite des mesures avec un ruban à mesurer et évaluez les nombres obtenus.

• Si votre taille est inférieure à 150 centimètres, elle peut être considérée comme basse.
• Avec une valeur égale à 151-156 centimètres, la hauteur peut être considérée comme inférieure à la moyenne.
• La hauteur de 157 à 167 centimètres est considérée comme moyenne.
• Si votre taille est de 168 à 175 centimètres, elle peut être qualifiée de grande en toute sécurité.
• La hauteur est considérée comme très élevée, égale à 176 centimètres ou plus.

Les valeurs spécifiques sont influencées, tout d'abord, par l'hérédité. Donc, si les deux parents ont un poids impressionnant, alors l'enfant, lui aussi, est susceptible d'avoir cette caractéristique.

Types de corps

Le rapport poids/taille chez les filles dépend directement de la constitution, c'est-à-dire du physique. Au total, on distingue plusieurs morphologies :

Mais comment déterminez-vous votre type? Après tout, tout le monde ne prend pas soin d'eux-mêmes et en même temps, ils amortissent l'excès de poids corporel précisément sur les caractéristiques du corps. Et ce qui est en fait de la graisse peut être présenté comme un os large. Mais c'est simple. Il y a très peu de graisse sur vos poignets, alors mesurez-la.

• Si la circonférence du poignet était de 16 centimètres ou moins (c'est-à-dire qu'il était possible de la saisir sans effort, et en même temps il y avait une "réserve"), alors vous pouvez être attribué à l'asthénie.
• Si lors des mesures vous avez reçu des valeurs de 16 à 18,5 centimètres (il était possible de serrer la main, mais avec un certain effort), alors vous êtes un normosténique.
• Si la circonférence est supérieure à 18,5 centimètres (il est presque impossible de saisir le poignet), alors vous êtes très probablement hypersthénique.

Nous prenons en compte l'âge

Garder la forme devient difficile avec l'âge. Cela est dû aux processus métaboliques.

Si le métabolisme des jeunes est normal ou même accéléré (après tout, tous les organes et systèmes fonctionnent harmonieusement et sans interruption), alors chez les personnes d'un âge plus avancé, le métabolisme est ralenti. Et plus une personne est âgée, plus son métabolisme est lent.

C'est normal, car tous les tissus et cellules vieillissent et le processus de vieillissement est la norme et, malheureusement, inévitable.

Ainsi, chez les filles de moins de 20 ans, en règle générale, le métabolisme est accéléré. Chez les filles de 20 à 30 ans, cela ralentit un peu. Si vous avez 30-40 ans, les processus métaboliques sont considérablement ralentis.

Chez les femmes de 40 à 50 ans, le ralentissement est évident, et chez les femmes de plus de 50 ans, le métabolisme peut être qualifié de ralenti. Dans certaines sources, c'est cette division en groupes par âge qui est prise comme base.

Comment déterminer le rapport poids/taille ?

Alors, comment les filles peuvent-elles déterminer le rapport taille/poids ? Vous connaissez déjà votre taille, votre âge et votre type de corps.

Vous aurez besoin de ces paramètres pour vous aider à déterminer votre rapport taille/poids idéal. Il y a plusieurs façons de déterminer. Nous vous proposons d'en découvrir quelques-uns.

La formule de Paul Broca

Paul Brock était un célèbre anthropologue français et, au XIXe siècle, a proposé sa propre formule simple pour déterminer le rapport.

Il a suggéré de mesurer la taille en centimètres et de soustraire du nombre obtenu 100. Le résultat indiquera le poids en kilogrammes.

Mais une telle formule n'est pas pertinente aujourd'hui, car les scientifiques ont acquis des connaissances sur les caractéristiques du physique et d'autres points importants qui ont un impact direct sur la silhouette et le physique. Et Paul Brock n'a pas tenu compte de tels critères.

Mais les experts ont adapté une telle formule aux personnes modernes de 18 à 50 ans et suggèrent de soustraire environ 5 à 10 % du résultat obtenu.

Définition par tableau

Un autre moyen simple de trouver votre rapport poids/taille idéal consiste à utiliser le tableau. Il existe différents tableaux : certains présentent des indicateurs sans tenir compte du sexe et de l'âge, d'autres prennent en compte le sexe, le troisième prend comme base la morphologie et le quatrième prend en compte à la fois le sexe et l'âge.

L'une des plus précises est la table Quetelet. Il prend en compte des facteurs importants tels que l'âge et le sexe. Vous devez trouver votre taille dans la première colonne et tracer une ligne de cette cellule à la cellule (dans la ligne du haut) avec votre âge. Connectez les lignes et vous verrez votre poids optimal.

Cependant, certains experts pensent que les poids normaux et idéaux diffèrent légèrement. Ainsi, après avoir trouvé le poids normal dans le tableau, soustrayez 2 à 3 kilogrammes de ce nombre et vous obtiendrez le poids corporel idéal.

De plus, pour les asthéniques, les valeurs seront réduites, pour les hypersthéniques - augmentées. La différence sera de 2 à 4 kilogrammes.

Formule Quetelet

Si vous souhaitez connaître vos paramètres individuels, vous pouvez trouver l'indice de Quetelet en utilisant la formule qu'il a proposée :

M = 0,75 * (P - 150) + 50 + (B - 20) / 4

Décryptage maintenant : M est le poids corporel, P est la taille et B est l'âge. Branchez toutes ces valeurs dans la formule et vous saurez le poids idéal à viser.

Pour comprendre si des modifications doivent être apportées ou non, l'indice de Quetelet peut être calculé. Voici la formule de calcul :

RI = B / (P * P)

IR ici est l'indice de Quetelet, P est la taille et B est le poids en kilogrammes. Si le chiffre obtenu est inférieur à 18,5, il y a alors un déficit de poids corporel. Si la valeur est comprise entre 18,6 et 24,9, le poids peut être considéré comme normal. Avec une valeur de 25 à 29,9, on peut parler d'excès de poids corporel. Les indicateurs compris entre 30 et 34,9 peuvent être considérés comme un signe d'obésité du 1er degré, suivi de l'obésité du deuxième degré.

Trouvez votre poids idéal et visez l'excellence !

Il existe différentes formules pour déterminer l'équilibre optimal entre le poids et la taille. Il convient de garder à l'esprit ici qu'avec la même taille et le même poids, une personne peut sembler grosse, l'autre tout à fait normale.

Si vous connaissez l'indice de masse corporelle, vous pouvez juger de l'obésité ou de l'insuffisance pondérale. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes adultes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les sportifs, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans).
Comment compter? Mettez votre taille au carré en mètres, puis divisez votre poids corporel en kilogrammes par le chiffre obtenu. Par exemple : hauteur 170 cm, poids 65 kg. Donc 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.
Le chiffre résultant sera votre indice. La norme pour les hommes est 19-25. Pour les femmes - 19-24.

Méthode 2. Volumes

L'indice de Quetelet est un bon indicateur de la quantité de graisse dans le corps, mais n'indique pas comment la graisse est distribuée, en d'autres termes, il ne donne pas une image visuelle. Mais vous pouvez vérifier l'idéalité de votre corps en utilisant une autre formule.
La répartition des graisses dans tout le corps est déterminée par le rapport : tour de taille (au niveau du nombril) divisé par le volume des fesses. La norme pour les hommes est de 0,85 ; pour les femmes - 0,65 - 0,85.

Méthode 3. Prise en compte de l'âge

Il a été prouvé que le poids des hommes et des femmes devrait augmenter progressivement avec l'âge - il s'agit d'un processus physiologique normal. Les kilogrammes que certaines personnes pensent être « inutiles » peuvent ne pas l'être en réalité. Vous pouvez utiliser une formule basée sur l'âge pour déterminer votre poids optimal.
P - dans ce cas, la taille et B - l'âge en années. Poids corporel = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4

Méthode 4. Formule de Brock

L'une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids idéal est la formule de Broca. Il prend en compte le rapport taille, poids, type de corps et âge d'une personne.
Formule de Brock pour les moins de 40 ans : taille (en cm) moins 110, après 40 ans - taille (en cm) moins 100.
Dans le même temps, les personnes de type corporel asthénique (à os minces) doivent soustraire 10 % du résultat, et les personnes de type corporel hypersthénique (à os larges) doivent ajouter 10 % au résultat.
Comment déterminer votre morphologie ? Il suffit de mesurer la circonférence de l'endroit le plus fin du poignet avec un centimètre.

Méthode 5. Formule de Nagler

Il existe la formule de Nagler qui permet de calculer le rapport poids/taille idéal. Pour 152,4 cm de croissance, 45 kg de poids devraient tomber. Pour chaque pouce (c'est-à-dire 2,54 cm) sur 152,4 cm, il devrait y avoir encore 900 g, plus 10 % du poids résultant.

Méthode 6. Formule de John McCallum

L'une des meilleures formules créées par le méthodologiste expert John McCallum. Sa formule est basée sur la mesure du tour de poignet.
6,5 fois le poignet est égal à la poitrine.
85 % du tour de poitrine est égal au tour de hanches.
Pour obtenir le tour de taille, vous devez prendre 70 % du tour de poitrine.
53% du tour de poitrine est égal au tour de cuisse.
Pour le tour de cou, vous devez prendre 37% du tour de poitrine.
Le tour de biceps représente environ 36 % du tour de poitrine.
La circonférence du mollet est légèrement inférieure à 34 %.
La circonférence de l'avant-bras doit être égale à 29 % de la circonférence de la poitrine.
Mais toutes les données physiques ne correspondront pas exactement à ces ratios, les nombres ont une valeur statistique moyenne et moyenne.
Quelques autres options pour le rapport entre la taille et le poids :
Le physique est considéré comme idéal si le tour de taille est inférieur de 25 cm au tour de hanches et que le tour de cuisse est approximativement égal au tour de poitrine.
Le tour de taille doit être égal à: hauteur en centimètres - 100. C'est-à-dire qu'une femme d'une hauteur de 172 cm sera pliée proportionnellement si le tour de taille est de 72 cm, la circonférence des hanches et de la taille est d'environ 97 cm, c'est-à-dire si elle porte des vêtements de taille 48.
Si la circonférence de la hanche est inférieure à la circonférence de la poitrine et que la circonférence de la taille est inférieure de 20 cm à la circonférence des hanches, alors une telle figure est appelée "pomme". Si la circonférence de la poitrine est inférieure à la circonférence des hanches et que la circonférence de la taille est inférieure de 30 cm ou plus à la circonférence des hanches, il s'agit d'une forme de « poire ».
Pour les femmes et les filles de taille moyenne - de 165 à 175 cm - cette observation s'est avérée vraie. Leur tour de taille en centimètres est approximativement égal à leur poids en kilogrammes. Un kilogramme de perte de poids entraîne une diminution du tour de taille d'un centimètre.

Les scientifiques ont découvert que taille et poids des enfants jusqu'à 5 ans déterminé par les conditions de vie, pas par les gènes. Les experts de l'OMS estiment également que le développement physique des enfants de moins de 5 ans est largement déterminé par les conditions de vie, et non par l'hérédité. Une étude portant sur plus de 8 000 enfants d'Europe, d'Asie et d'Amérique a montré que, malgré les différences individuelles, le poids et la taille moyens des enfants de différents pays ne différaient pas de manière significative. Selon une étude, l'OMS a publié de nouvelles tableaux du rapport normal poids/taille chez les enfants.

Les tableaux préexistants ont été compilés il y a plus de 20 ans sur la base de données sur les enfants américains qui ont reçu une alimentation artificielle. Les bébés allaités prennent du poids plus lentement que les bébés nourris au lait maternisé. Selon les experts de l'OMS, des normes exagérées ont contribué à des recommandations déraisonnables pour l'alimentation complémentaire des bébés avec des préparations pour nourrissons, la suralimentation et l'obésité. Les données des scientifiques ont montré que les préexistants rapports de poids ont été surestimés d'environ 15 à 20 %. Par exemple, selon les recommandations antérieures, la normale le poids l'enfant d'un an pesait 10,2 à 12,93 kg ; selon les nouvelles recommandations, ce chiffre devrait être compris entre 9,53 kg et 11,79 kg.

V "Normes de croissance pour les enfants de moins de cinq ans" inclus le rapport poids-pour-âge, le rapport taille-âge et le rapport poids-taille.

Tableau du rapport entre la taille et le poids des enfants. Âge de l'enfant

Âge	Très lent	Court	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au dessus de la moyenne	Haute
Nouveau née	48,0	49,0	50,0	53,0	54,5	55,0
1 mois	50,5	51,5	53,0	56,5	57,5	58,5
2 mois	53,5	54,5	56,0	59,5	61,0	62,0
3 mois	56,0	57,0	58,5	62,5	64,0	65,5
4 mois	58,5	59,5	61,5	65,5	67,0	68,5
5 mois	61,0	62,0	63,5	68,0	69,5	71,0
6 mois	63,0	64,0	65,5	70,0	71,5	72,0
7 mois	65,0	66,0	67,5	71,5	73,0	74,0
8 mois	66,5	67,5	69,5	73,0	74,5	75,5
9 mois	68,0	69,0	70,0	74,5	76,0	77,0
10 mois	69,0	70,0	71,5	76,0	77,5	79,0
11 mois	70,0	71,0	72,5	77,5	79,0	80,5
12 mois	71,0	72,0	74,0	78,5	80,5	81,5
15 mois	73,0	74,5	76,0	81,5	85,0	86,5
18 mois	75,0	76,5	78,5	83,5	86,5	88,0
21 mois	77,0	78,5	81,0	87,5	88,0	91,0
24mois	79,5	81,0	83,0	88,5	92,0	94,0
27 mois	81,5	83,0	85,5	92,0	94,5	96,5
30 mois	83,5	85,0	87,5	95,0	97,0	99,0
33 mois	86,0	87,5	90,0	97,5	99,5	101,5
36 mois	88,0	89,5	92,0	99,5	102,0	104,0
3 ans 6 mois	90,5	92,0	95,0	102,5	105,0	107,0
4 années	93,0	95,5	98,5	105,5	108,0	110,0
4 ans 6 mois	96,5	98,5	101,0	108,5	111,0	113,5
5 années	98,5	101,5	105,0	112,0	114,5	117,0
5 ans 6 mois	102,5	104,5	108,0	115,0	118,0	120,0
6 ans	105,5	108,0	111,0	119,0	121,5	123,5
6 ans 6 mois	108,5	111,0	114,0	122,0	124,5	126,5
7 ans	110,5	114,0	117,0	125,0	128,0	130,0
8 années	116,5	119,0	122,0	131,5	134,5	136,5
9 années	121,5	124,5	127,5	136,5	145,0	147,5
10 années	126,5	129,0	133,0	142,0	146,0	149,0
11 ans	131,0	134,0	138,0	148,5	153,0	155,0
12 ans	136,0	139,0	142,5	155,0	159,5	162,5
13 ans	140,0	143,5	147,5	160,5	166,0	169,5
14 ans	145,0	148,5	152,5	166,5	172,0	176,0
15 ans	149,0	153,0	158,0	172,0	178,0	181,0
16 ans	154,0	158,0	162,0	177,5	182,0	185,0
17 ans	159,5	163,0	168,0	180,0	185,0	188,0

Vous devez connaître le rapport taille/poids

Il existe différentes formules pour déterminer la valeur optimale rapport poids/taille. Mais ils sont tous conditionnels, car ils ne prennent pas en compte de nombreux autres facteurs. Par conséquent, l'excès de graisse doit être évalué non seulement par ces rapports, mais aussi en apparence, l'épaisseur du pli cutané, etc. Avec le même hauteur et largeur une personne peut avoir l'air grosse, une autre personne complètement normale.

Hommes Hauteur Le poids m livres / pouces poids moyen en kg obésité 1.55 5"1 56 67 1.58 5"2 58 69 1.60 5"3 59 71 1.63 5"4 60 72 1.65 5"5 62 75 1.68 5"6 64 77 1.70 5"7 66 79 1.73 5"8 68 81 1.75 5"9 69 83 1.78 5"10 72 86 1.80 5"11 74 88 1.83 6"0 76 91 1.85 6"1 78 93 1.88 6"2 80 96 1.91 6"3 82 98

Femmes Hauteur Le poids m livres / pouces poids moyen en kg obésité 1.42 4"8 46 55 1.45 4"9 47 56 1.47 4"10 49 59 1.50 4"1 50 60 1.50 5"0 51 61 1.55 5"1 53 64 1.58 5"2 54 65 1.60 5"3 56 67 1.63 5"4 58 70 1.65 5"5 60 72 1.68 5"6 62 74 1.70 5"7 64 76 1.73 5"8 65 78 1.75 5"9 67 81 1.78 5"10 69 83

Meilleur rapport de graisse corporelle

Le paramètre objectif d'un corps idéal est le pourcentage de graisse et de tissu musculo-squelettique. Pour les hommes, la norme est de 9 à 15% du poids corporel total et pour les femmes de 12 à 20%.

Indice de Quetelet

Connaissant l'indice de masse corporelle (IMC), vous pouvez juger de l'obésité ou du manque de poids. L'indice est calculé pour les hommes et les femmes adultes de 20 à 65 ans. Les résultats peuvent être faux pour les femmes enceintes et allaitantes, les sportifs, les personnes âgées et les adolescents (moins de 18 ans). Parmi les nombreuses méthodes différentes de calcul de l'idéal poids, la méthode la plus populaire est taille poids indicateur, indice de masse corporelle - indice de Quetelet. Formule:
poids ( le poids) corps en kg divisé par la taille en mètres carrés
B / (P * R)

La norme pour les hommes est 19-25. Pour les femmes - 19-24.

Où est la place pour la graisse?

L'indice de Quetelet, évidemment, montre assez bien la quantité de graisse dans le corps, mais n'indique pas comment la graisse est distribuée dans le corps, en d'autres termes, il ne donne pas une image visuelle et esthétique.

Ainsi, vous pouvez vérifier l'idéalité de votre corps en utilisant une formule supplémentaire. La répartition de la graisse corporelle est déterminée par le rapport :
taille (nombril) / fesses.

La norme pour les hommes est de 0,85

Pour les femmes - 0,65 - 0,85.

L'âge affecte-t-il le rapport taille/poids?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr. Il est prouvé que poids de l'homme et de la femme devrait augmenter progressivement avec l'âge - il s'agit d'un processus physiologique normal. Les kilogrammes que certaines personnes pensent être « inutiles » peuvent ne pas l'être en réalité. Vous pouvez utiliser une formule basée sur l'âge pour déterminer votre poids optimal. P - dans ce cas, la taille et B - l'âge en années. Poids corporel = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4

Tableau du rapport taille/poids chez l'homme et la femme, en fonction de l'âge.

Hauteur (cm	Années d'âge
	20-29		30-39		40-49		50-59		60-69
	Paul
	M	F	M	F	M	F	M	F	M	F
150	51.3	48.9	56.7	53.9	58.1	58.5	58.0	55.7	57.3	54.8
152	53.1	51.0	58.7	55.0	61.5	59.5	61.0	57.6	60.3	55.9tr>
154	55.3	53.0	61.6	59.1	64.5	62.4	63.8	60.2	61.9	59.0
156	58.5	55.8	64.4	61.5	67.3	66.0	65.8	62.4	63.7	60.9
158	61.2	58.1	67.3	64.1	70.4	67.9	68.0	64.5	67.0	62.4
160	62.9	59.8	69.4	65.8	72.3	69.9	69.7	65.8	68.2	64.6
162	64.6	61.6	71.0	68.5	74.4	72.2	72.7	68.7	69.1	66.5
164	67.3	63.6	73.9	70.8	77.2	74.0	75.6	72.0	72.2	70.7
166	68.8	65.2	74.5	71.8	78.0	76.6	76.3	73.8	74.3	71.4
168	70.8	68.5	76.2	73.7	79.6	78.2	79.5	74.8	76.0	73.3
170	72.7	69.2	77.7	75.8	81.0	79.8	79.9	76.8	76.9	75.0
172	74.1	72.8	79.3	77.0	82.8	81.7	81.1	77.7	78.3	76.3
174	77.5	74.3	80.8	79.0	84.4	83.7	82.5	79.4	79.3	78.0
176	80.8	76.8	83.3	79.9	86.0	84.6	84.1	80.5	81.9	79.1
178	83.0	78.2	85.6	82.4	88.0	86.1	86.5	82.4	82.8	80.9
180	85.1	80.9	88.0	83.9	89.9	88.1	87.5	84.1	84.4	81.6
182	87.2	83.3	90.6	87.7	91.4	89.3	89.5	86.5	85.4	82.9
184	89.1	85.5	92.0	89.4	92.9	90.9	91.6	87.4	88.0	85.8
186	93.1	89.2	95.0	91.0	96.6	92.9	92.8	89.6	89.0	87.3
188	95.8	91.8	97.0	94.4	98.0	95.8	95.0	91.5	91.5	88.8
190	97.1	92.3	99.5	95.8	100.7	97.4	99.4	95.6	94.8	92.9

La formule de Broca pour identifier les relations taille-âge-poids

L'une des méthodes les plus populaires pour calculer le poids idéal est la formule de Broca. Il prend en compte le rapport taille, poids, type de corps et âge d'une personne. Et la formule de Broca pour les moins de 40 ans est égale à "hauteur (en cm) moins 110", après 40 ans - "hauteur (en cm) moins 100".

Dans le même temps, les personnes ayant un type de corps asthénique (à os fins) devraient soustraire 10 % du résultat, et les personnes ayant un type de corps hypersthénique (à gros os) devraient ajouter 10 % au résultat.

Comment déterminer votre morphologie ?

Le physique est généralement divisé en 3 types : normosthénique, hypersthénique et asthénique. Pour connaître votre morphologie, il suffit de mesurer la circonférence de l'endroit le plus fin du poignet avec un centimètre. Le cercle résultant en centimètres sera l'indicateur nécessaire (indice de Soloviev).

Votre type de corps

Type de corps	Indice Soloviev - pour hommes	Indice Soloviev - pour les femmes	Typique pour ce type de corps
normosthénique (normal)	18-20cm	15-17cm	le physique se distingue par la proportionnalité des tailles principales et leur rapport correct
hypersthénique (large os)	plus de 20cm	plus de 17cm	Chez les personnes de type corporel hypersthénique (à os larges), les dimensions transversales du corps sont beaucoup plus grandes que chez les normosténiques et surtout les asthéniques. Leurs os sont épais et lourds, leurs épaules, leur cage thoracique et leurs hanches sont larges, leurs pattes sont courtes.
asthénique (os mince)	moins de 18 cm	moins de 15 cm	Chez les personnes de type corporel asthénique (à os minces), les dimensions longitudinales prévalent sur les dimensions transversales: les membres sont longs, les os minces, le cou est long, mince, les muscles sont peu développés.

La formule de Nagler pour le rapport taille/poids

Il existe la formule de Nagler qui permet de calculer le rapport poids/taille idéal. Pour 152,4 cm, la croissance devrait représenter 45 kilogrammes de poids. Pour chaque pouce (c'est-à-dire 2,45 cm) sur 152,4 cm, il devrait y avoir encore 900 grammes. Plus encore 10 % du poids résultant.

Formule de John McCallum pour le rapport de circonférence

L'une des meilleures formules créées par le méthodologiste expert John McCallum. La formule de McCallum est basée sur la mesure de la circonférence du poignet.

• 6,5 tour de poignet est égal au tour de poitrine.
• 85 % du tour de poitrine est égal au tour de hanches.
• Pour obtenir le tour de taille, vous devez prendre 70 % du tour de poitrine.
• 53% du tour de poitrine est égal au tour de cuisse.
• Pour le tour de cou, vous devez prendre 37% du tour de poitrine.
• Le tour de biceps représente environ 36 % du tour de poitrine.
• La circonférence du mollet est légèrement inférieure à 34 %.
• La circonférence de l'avant-bras doit être égale à 29 % de la circonférence de la poitrine.

Mais toutes les données physiques ne correspondront pas exactement à ces ratios, car elles supposent que la taille du poignet est strictement liée à la taille de tous les os humains. Et pour certains ce n'est pas le cas.

Quelques rapports taille-poids supplémentaires

Le physique est considéré comme idéal si le tour de taille est inférieur de 25 cm au tour de hanches et que le tour de cuisse est approximativement égal au tour de poitrine. Le tour de taille doit être égal à « hauteur en centimètres - 100 ». C'est-à-dire qu'une femme d'une hauteur de 172 cm sera pliée proportionnellement si le tour de taille est de 72 cm, la circonférence des hanches et de la taille est d'environ 97 cm, c'est-à-dire si elle porte une taille de vêtement 48. Si la circonférence du les hanches sont inférieures à la circonférence de la poitrine et la circonférence de la taille est inférieure à la circonférence des hanches de 20 cm, alors une telle figure s'appelle une "pomme". Si la circonférence de la poitrine est inférieure à la circonférence des hanches et que la circonférence de la taille est inférieure de 30 cm ou plus à la circonférence des hanches, il s'agit d'une figure en forme de poire. Pour les femmes et les filles de taille moyenne - de 165 à 175 cm - cette observation s'est avérée vraie. Leur tour de taille en centimètres est approximativement égal à leur poids en kilogrammes. Un kilogramme de perte de poids entraîne une diminution du tour de taille d'un centimètre.

Le problème de l'excès de poids inquiète beaucoup à notre époque. Être mince signifie être belle et en bonne santé. Hommes et femmes calculent leur poids idéal et font de leur mieux pour atteindre la silhouette convoitée. Mais comment savoir ce pour quoi vous aspirez ?

Le plus souvent, ils utilisent une formule simple: les hommes soustraient 100 de la taille en centimètres et les femmes 110. Le nombre obtenu est considéré comme le poids optimal. Cependant, ce calcul ne prend pas en compte l'âge, le type de corps d'une personne et d'autres caractéristiques supplémentaires. Par conséquent, il ne convient pas à tout le monde. Un résultat plus précis peut être trouvé en calculant l'indice de masse corporelle (IMC).

Qu'est-ce que l'IMC

L'IMC est une valeur qui montre à quel point le rapport taille/poids d'une personne est correct. Selon une formule spéciale, il est calculé si le sujet souffre d'obésité ou de dystrophie. Cette méthode est souvent utilisée par les médecins dans le traitement des maladies associées au surpoids ou à l'insuffisance pondérale.

L'idée de calculer l'IMC appartient à un scientifique belge qui a vécu au 19ème siècle, du nom de Quetelet. Par la suite, de nombreux nutritionnistes et anthropologues ont apporté toutes sortes d'ajustements à la table. À l'heure actuelle, il existe des formules permettant de connaître l'IMC non seulement pour Quetelet, mais aussi pour Brock, pour Humvee, pour Kreff et pour Devin. Ils ont reçu ces noms par les noms des scientifiques qui ont calculé les indicateurs.

La formule de calcul de l'IMC selon Brock a été dérivée à la fin du 19e siècle par un médecin français. Il est idéal pour le profane moyen avec une hauteur de 155 cm à 2m. Le professeur Kreff a ajouté la méthode de Brock. Dans les calculs par sa méthode, le type de corps est pris en compte.

Par une certaine formule, vous pouvez savoir si une personne souffre d'obésité dite centrale. Pour ce faire, divisez votre taille par vos hanches. Un chiffre supérieur à 0,9 indique que le sujet du test a un problème. Un ventre suspendu est une menace pour la santé. On dit que des centimètres supplémentaires à la taille privent de plusieurs années de vie.

Il convient de noter que les indicateurs de la norme différaient à différents moments. Ces dernières années, l'IMC idéal est devenu nettement inférieur à celui d'avant et, par conséquent, le nombre de personnes en surpoids et obèses a augmenté statistiquement.

Qu'est-ce qui détermine l'IMC

Parfois, le calcul de l'IMC ne donne pas des résultats tout à fait corrects. Le fait est qu'il est important de se rappeler que le rapport entre le tissu adipeux et le tissu musculaire chez les personnes est différent et dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, les personnes ayant le même IMC ne se ressemblent pas.

Afin de faire un calcul précis de l'IMC, non seulement la taille est prise en compte, mais également l'âge, le sexe et le type de corps d'une personne, qui sont déterminés en mesurant le poignet.

Distinguer les types à os mince, normosse et à os large. L'IMC des individus minces avec des épaules et une poitrine étroites devrait être inférieur aux indicateurs des hypersthéniques avec de grandes formes. Parfois, la largeur de la poitrine est mesurée pour déterminer le type de physique.

En raison de la différence dans le rapport entre le muscle et le tissu adipeux, l'IMC normal est différent hommes et femmes... Il est impossible de ne pas tenir compte également âge l'objet. Le poids idéal d'une jeune fille ou d'un petit ami sera différent de celui d'une personne mûre. Pas étonnant. Avec l'âge, la graisse corporelle, qui pèse moins que le tissu musculaire, augmente. Ainsi, une personne âgée peut obtenir un indicateur idéal à la suite de calculs et en même temps avoir des problèmes de surpoids. Par conséquent, il est conseillé aux personnes de plus de 50 ans de surveiller leur rapport taille-hanches pour prévenir l'obésité centrale.

Une formule et un tableau spéciaux sont utilisés pour calculer l'indice de masse corporelle normal des enfants. De plus, n'oubliez pas que le poids idéal des filles et des garçons ne peut pas non plus être identique. Différents indicateurs seront chez les enfants de moins de 2 ans et après avoir atteint cet âge.

Le poids idéal des athlètes est calculé d'une manière spéciale. Ils consacrent beaucoup de temps à l'entraînement, et ont donc développé des muscles. Leur IMC idéal sera nettement plus élevé que celui de la personne moyenne.

Pourquoi vous devez connaître l'IMC

L'IMC est utile à connaître pour ceux qui surveillent leur silhouette et leur santé. Les médecins utilisent également cet indicateur pour déterminer les doses de médicaments. Dans la vie de tous les jours, il est utilisé pour contrôler le poids corporel.

Il est beaucoup plus facile de suivre la figure en sachant à quoi s'efforcer. Et parfois, il arrive que les gens se posent eux-mêmes des problèmes. Les jeunes filles, par exemple, s'épuisent avec des régimes à poids tout à fait normal, ce qui conduit à l'anorexie.

Le calcul de l'indice de masse corporelle aidera à déterminer si une personne a des problèmes et leur gravité. Les nutritionnistes, sur la base des indicateurs obtenus, recommandent au patient obèse un certain régime alimentaire et de l'exercice.

Comment calculer l'IMC

Il est assez difficile de calculer l'indice de masse corporelle par vous-même, en tenant compte de toutes les nuances. Nous pouvons aider nos utilisateurs à faire face à cette tâche. Pour les personnes soucieuses de leur poids, un calculateur d'IMC en ligne a été développé. Il vous suffit de saisir vos données dans le formulaire et après quelques secondes, le résultat apparaîtra à l'écran. Connaître votre poids exact est généralement suffisant. Pour un résultat plus fiable, vous devez indiquer le volume des hanches et des poignets.

Choisissez la formule à utiliser pour calculer, puis comparez le nombre obtenu avec les données du tableau. Sur la base du résultat, il est possible de juger si le poids de la personne testée est normal. L'IMC indique également si une personne est en surpoids ou en insuffisance pondérale. L'obésité a plusieurs degrés. Ceci est également pris en compte dans les calculs.

Nous proposons un calculateur d'indice de masse corporelle en ligne très pratique. Malgré sa simplicité, il est assez précis. Vous pouvez calculer l'indice de masse corporelle en tenant compte de l'âge à l'aide de différentes formules ou afficher une moyenne qui sera la plus proche possible de la bonne.

L'IMC est un indicateur approximatif

Même avec la formule la plus précise, il est impossible de calculer le poids idéal. Chaque personne est différente. Par conséquent, vous ne devriez pas être contrarié si vos indicateurs sont en dehors de la plage normale.

L'erreur de beaucoup, et en particulier pour les représentants de la belle moitié de l'humanité, est le désir d'être comme des modèles de magazines sur papier glacé. Le moindre écart par rapport à la norme peut provoquer la panique.

Bien sûr, si les calculs indiquent une complétude douloureuse, cela vaut la peine de réfléchir et d'essayer d'obtenir de meilleurs résultats. L'obésité n'a pas d'effet bénéfique sur le bien-être général et sur l'état de santé d'une personne. Le surpoids entraîne hypertension, maladies cardiovasculaires, diabète et maladies articulaires. Par conséquent, vous devez prendre des mesures et vous débarrasser de ces kilos en trop.

D'un autre côté, il arrive que l'IMC soit dans les limites normales et que le corps ait l'air flasque et nullement jeune. Dans ce cas, vous ne devriez pas être fier des résultats du test et ne pas vous soucier de votre silhouette. Il faut faire attention au sport ou au moins augmenter l'activité physique afin de mettre le corps en ordre. Mais ces personnes n'ont pas du tout besoin d'un régime ..

Dans tous les cas, ne vous attardez pas sur des chiffres secs. L'essentiel est le bien-être général.

Même si les résultats du test ont montré un mauvais résultat, vous devez vous écouter. Lorsqu'une personne est satisfaite de son reflet dans le miroir et que les médecins ne considèrent pas les kilos en trop comme une menace pour la santé, il vaut mieux oublier les formules et les calculs et profiter de la vie à un rythme familier.

Beaucoup de filles modernes suivent la silhouette, essaient d'être en forme et minces. Pour déterminer le rapport normal des paramètres de croissance et de poids, il est nécessaire de connaître les normes et de les respecter, en régulant le poids corporel avec la nutrition et un entraînement physique régulier.

Les esprits scientifiques ont depuis longtemps inventé une formule pour le surpoids ou l'insuffisance pondérale. C'est l'IMC. Cette abréviation signifie Indice de Masse Corporelle. Selon ce calcul, les principaux indicateurs du corps humain sont estimés.

Le rapport taille/poids chez une fille est nécessaire non seulement pour déterminer la beauté. Connaissant le fonctionnement de cette formule, vous pouvez suspecter des problèmes avec le corps, ou, au contraire, ne pas penser aux risques possibles.

Quel devrait être le rapport taille/poids

La formule est un panneau de signalisation qui montre si la vie va dans la bonne direction. Ou il est temps de changer quelque chose.

Tableau du rapport taille/poids chez les filles

Il existe une opinion selon laquelle le poids optimal pour une personne est le même que dans ses jeunes années. Mais il ne faut pas oublier qu'avec chaque année de vie, le corps humain ne rajeunit pas. La quantité de masse musculaire diminue, la graisse corporelle augmente. Et si vous prenez la formule de Quetelet (IMC) comme critère correct pour déterminer le poids, alors vous pouvez vous tromper.

Le calcul correct de cet indice peut être influencé à la fois par le type de corps et la quantité de muscle et de graisse corporelle dans le corps.

Comment commencer à déterminer les bonnes proportions corporelles

Le rapport taille/poids chez les filles dans le monde moderne est très différent même de celui d'il y a 20-30 ans. Aujourd'hui, la beauté du physique d'une femme est déterminée par : la taille, les proportions du haut du corps et des membres inférieurs. Mais tous les nombres sont relatifs.

Pour déterminer les paramètres de votre corps, vous devez effectuer plusieurs mesures :

En outre, des mesures sont prises au niveau du cou, des épaules, des hanches, des muscles des mollets et de la poitrine. Ensemble, tous ces indicateurs déterminent la proportionnalité du physique.

Comment mesurer correctement la hauteur

Avec les changements liés à l'âge, la croissance subit également des changements. Premièrement, le matin, la taille d'une personne est toujours supérieure de 1 à 2 cm à celle du soir. Cela est dû au fait que le corps se détend et s'étire pendant le sommeil. Deuxièmement, la taille d'une personne à 50 ans ne sera pas la même qu'il y a 20 ans. Par conséquent, il est nécessaire de faire de nouvelles mesures à intervalles réguliers.

Pour mesurer correctement votre taille, vous devez vous munir d'un assistant et d'un mètre rigide. Le ruban doit être laissé pour mesurer la taille.

Dans cette position, au sommet de la tête (couronne), l'assistant doit mettre une marque sur le mur. De plus, les mesures sont effectuées strictement parallèlement au sol. Mesure de la distance du haut vers le bas - il y a croissance. Chaque femme ou fille est différente.

Dire que quelqu'un est plus beau est impossible. Mais il existe des catégories de croissance féminine :

• "Poucette" - hauteur jusqu'à 155 cm;
• hauteur inférieure à la moyenne - 155-165 cm;
• filles de taille moyenne - 165-170 cm;
• hauteur au-dessus de la moyenne - 170-175 cm;
• grandes filles - 175-185 cm;
• trop grand ou grand - 185 et plus.

Types de corps

La classification principale du physique comprend trois types - il s'agit d'un asthénique, d'un normosthénique et d'un hypersthénique (vue endomorphe).

• physique asthénique

Le rapport taille/poids chez les filles avec ce type de silhouette se caractérise par une maigreur générale et des membres supérieurs et inférieurs gracieux. Habituellement, leur hauteur est de 167 à 172 cm.Les filles avec ce type de silhouette sont très légères, minces, élégantes. Ils n'ont pas tendance à prendre du poids en excès.

• Filles normandes

Une caractéristique distinctive de ce type de physique est la proportionnalité de la silhouette. Ces femmes sont généralement de taille moyenne et ont un physique très harmonieux. Avec l'âge, ils peuvent prendre 2-3 kg de surpoids.

C'est un type de femelle robuste et trapu. Généralement en dessous de la taille moyenne. Ils se distinguent par une poitrine large et des épaules larges. Les filles avec ce physique sont généralement sujettes à un excès de poids.

Pour déterminer votre morphologie, vous devez connaître la taille, la longueur des jambes et le volume du poignet :

1. Asthéniques- les jambes mesurent 7-8 cm de plus que ½ de la hauteur. La circonférence du poignet est inférieure à 15 cm.
2. Normosténique- les jambes mesurent 3 à 5 cm de plus que la moitié de la hauteur. Tour de poignet 15,5 -18 cm.
3. Endomorphes- les jambes mesurent quelques cm de plus que ½ de la hauteur. La circonférence du poignet est supérieure à 18 cm.

Il existe également des divisions par figure :

• La silhouette en forme de A a des hanches larges par rapport aux épaules étroites.
• X - type de figure en forme. Les épaules et les hanches sont à peu près égales en largeur. La taille est de 20 cm de moins.
• H - figure en forme. Les épaules, la taille et les hanches sont approximativement de la même taille.
• Chiffre en forme de T. Type "boyish" - épaules larges avec hanches étroites.
• O - physique en forme. Ce type de femmes se distingue par la partie la plus volumineuse de leur silhouette - la taille.

Indice de Quetelet

Au milieu du 19ème siècle, le statisticien et sociologue Adolphe Quetelet a créé une formule par laquelle on peut déterminer l'excès de poids d'une personne. L'indice de Quetelet (IMC) est une correspondance entre la taille et le poids humains, qui aide à déterminer la quantité de poids excédentaire ou manquant.

Pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids par (taille en mètres * taille en mètres). Il ressemble à ceci - poids kg : (taille en m) 2.

Exemple: 74 kg : (1,76 * 1,76) = 23,88 - le chiffre obtenu est la formule de Quetelet ou l'indice de masse corporelle.

Degrés d'indice de masse de Quetelet

L'indice de masse doit être utilisé avec prudence. Lors de son calcul, la quantité de graisse dans le corps d'une personne donnée n'est pas prise en compte. Par conséquent, cette analyse de poids n'est qu'indicative.

1. Indice jusqu'à 18,5 - manque de poids. Il n'y a pas de risque d'obésité. Les femmes peuvent souffrir de troubles hormonaux, de fausses couches, d'hypotension, de faibles taux d'hémoglobine.
2. Indice 18,6 - 25 - poids normal. Aucun risque de maladie. Il n'est pas nécessaire de réduire ou d'augmenter le poids. Les changements de poids ne peuvent être qu'une préférence personnelle.
3. Indice 25,1 - 30 - kg supplémentaire... Il existe un risque d'apparition progressive d'hypertension, de varices, de diabète sucré.
4. Indice 30.1 - 35 - 1 degré d'obésité. Cette maladie n'est pas seulement beaucoup de graisse sur le corps humain ou un défaut esthétique. A partir de ce degré d'obésité, le système cardiovasculaire et les vaisseaux cérébraux supportent une double charge. Le sucre n'est pas correctement absorbé par le corps, ce qui conduit au diabète.
5. Indice 31,1 - 40 - 2 degré d'obésité. La nécessité d'une action urgente est doublée. L'arthrose, l'arthrite, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques sont les conséquences de cette maladie.
6. Plus de 40,1 à 3 degrés d'obésité. L'énorme possibilité de mourir de toutes les maladies ci-dessus augmente considérablement. Il est urgent de prendre des mesures pour réduire l'excès de poids.

Volumes

Le rapport taille-poids ou indice de Quetelet n'est pas un indicateur idéal d'un beau corps chez les filles ou d'un manque de problèmes de santé.

La mesure du tour de taille doit être ajoutée à l'IMC. Ce paramètre sera en plus de la formule Quetelet.

1. La bande centimétrique montrait plus de 80 cm - il y a une faible probabilité de développer des maladies métaboliques.
2. Les mesures avec un ruban centimétrique ont montré un volume de taille dépassant 87 cm - un chiffre critique. Il est nécessaire de réduire le poids en raison de complications possibles pour la santé.

La formule de Brock

Au 19ème siècle, le chirurgien français Paul Brock a développé un calcul grâce auquel vous pouvez déterminer l'indicateur de poids optimal pour une personne. Cette formule de calcul inclut la nécessité de connaître votre taille en cm dont il faut soustraire cent. Le chiffre obtenu sera une indication du poids idéal.

Mais pour le calcul correct, il est nécessaire de connaître votre type de corps. Ainsi, les filles ayant le même poids corporel peuvent sembler différentes, en raison de différents types de corps.

• Asthénique - (mesuré en cm. Hauteur - cent) - 1/10 du résultat.
• Normostenics - mesuré en cm Hauteur - cent.
• Endomorphes - (mesurés en cm. Hauteur - cent) +1/10 du résultat.

la formule de Negler

Le calcul utilise une certaine taille et un certain poids. Au 152,4 cm idéal (ce chiffre est considéré comme idéal) - (au prochain 2,5 cm), ajoutez 0,9 kg de poids. Ajoutez 10 % du résultat au chiffre de sortie.

Par exemple : hauteur d'origine 165 cm 165-152,4 = 12,6 : 2,5 = 5,04 * 0,9 = 4,536. Le chiffre résultant doit être ajouté au 45 kg idéal = 49,536. Et ajoutez 10%. En conséquence, nous obtenons 54,48 kg.

La formule de Neger ne convient pas à tous les types de corps. D'une fille de grande taille, vous pouvez faire un "anarex".

La formule de John McCallum

La formule de masse corporelle a été développée par John McCallum, un expert sportif et écrivain. Cette formule est reconnue comme la meilleure chez les sportifs. Il doit être déterminé par le volume du poignet.

Paramètres du corps McCallum :

• le volume du thorax est de 6,5* par volume carpien ;
• volume de la taille - volume thoracique mesuré * 0,53;
• volume de la hanche - volume thoracique mesuré * 0,85 ;
• volume de la cuisse (jambe) - volume thoracique mesuré * 0,53 ;
• volume du cou - volume thoracique mesuré * 0,37 ;
• volume du biceps - volume thoracique mesuré * 0,36 ;
• volume des jambes - volume thoracique mesuré * 0,34 ;
• volume de l'avant-bras - volume thoracique mesuré * 0,29.

formule de Lorentz

Au début du 20ème siècle, un physicien hollandais a calculé le poids parfait pour une personne. Il est basé sur la croissance.

Ce calcul convient aux personnes de plus de 20 ans. La croissance n'a pas de restrictions.

Formule pour la moitié équitable :(soustraire 100 de la hauteur mesurée en cm) - (hauteur mesurée en cm-150) divisé par 2.

Exemple: 175 cm = (175-100) - (175-150) / 2 = 75-25 / 2 = 62,5 kg

La formule de Breitman

Pour déterminer le poids idéal pour une personne en particulier à l'aide de la formule de Breitman, il est nécessaire d'utiliser le paramètre de croissance en cm. Le calcul se fait selon la formule :

Le paramètre de croissance mesuré en cm * par un indicateur de 0,7 et soustraire 50.

Exemple: 176 cm * 0,7-50 = 73,2 kg.

Le calcul du poids parfait selon cette formule est plus adapté aux femmes d'un âge plus mûr.

Le rôle de l'âge dans le rapport taille/poids

Au fil du temps, le corps humain subit des changements. Le volume musculaire diminue, la graisse corporelle augmente. En raison des changements hormonaux liés à l'âge chez la femme, il existe une redistribution, voire une accumulation excessive de graisse sous-cutanée. Par conséquent, il est nécessaire de comparer votre poids non pas avec des indicateurs de jeunesse, mais en tenant compte de l'âge.

Le célèbre chirurgien Brox a fait son propre calcul de l'IMC, en fixant le nombre d'années et les caractéristiques de la silhouette.

1. Le meilleur résultat pour les femmes de moins de 39 ans. Hauteur mesurée en cm - facteur 110.
2. Le meilleur poids féminin 40+. Hauteur, mesurée en cm - 100.
3. Pour un physique asthénique, il faut soustraire 10% du poids idéal.
4. Pour les endomorphes femelles, il faut ajouter 10% de leur poids idéal.

Calcul du rapport taille/poids, en fonction du type de silhouette féminine

Avoir le physique parfait est le rêve de toute femme ou fille. Toutes les personnes sont différentes et cela doit être reconnu. Chaque femme est unique, quelles que soient les proportions de son corps.

Norme de poids et de taille: tableau pour les femmes

Hauteur	19-29 ans	30-39 ans	40-50 ans
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

Les chiffres de ce tableau montrent le poids moyen admissible d'une femme à différents âges.

Utiliser une calculatrice dédiée

Sur Internet, différents types de calculatrices en ligne ont trouvé leur place, qui peuvent être utilisées pour calculer le poids corporel optimal selon différentes formules. La façon d'utiliser la calculatrice en ligne est très simple. Vous devez connaître les paramètres de votre corps et saisir les données dans les fenêtres de la calculatrice.

Pour connaître vos valeurs selon la formule Quetelet, il vous suffit de connaître votre taille et votre poids corporel. L'assistant en ligne fera le calcul lui-même.

Rapport taille/poids chez une adolescente

La formule vous aidera à connaître l'IMC de l'enfant. Calcul enfant de l'indice de Quetelet = poids de l'enfant en kg / pour la taille en m 2. Par exemple : la taille d'un enfant est de 1,35, le poids est de 35 kg = 35 / 1,82 = 19,23. C'est la norme pour les enfants de 12 à 13 ans.

Pour déterminer l'IMC d'un adolescent, vous devez faire le même calcul que pour les bébés. L'indice de Quetelet pour adultes ne leur convient pas encore, en raison de la croissance constante du corps.

Il est nécessaire de calculer l'indicateur - percentile. Centile = poids/taille de l'adolescent. Le résultat obtenu doit être comparé aux valeurs qui correspondent à l'âge du jeune homme.

Indicateurs :

• Le résultat est 95 ou plus - la maladie est l'obésité.
• Résultat 80 - 95 - surpoids.
• Résultat de 6 - 80 - poids normal.
• Moins de 6 - manque de poids.

Indice de masse corporelle pendant la grossesse

L'IMC pendant la grossesse est estimé selon les calculs généralement acceptés de Quetelet. Mais cette formule a ses propres caractéristiques. Pour appliquer ce calcul, vous devez connaître le nombre de semaines de grossesse, le poids et la taille avant la grossesse.

Formule : poids avant grossesse / taille au carré :

• le résultat est de 19,8 ou moins - poids insuffisant ;
• résultat jusqu'à 26 - poids normal;
• tout ce qui dépasse 26 est en surpoids.

Pendant la grossesse, il est nécessaire de surveiller votre poids. Tout changement dans le poids de la mère peut affecter le développement de l'enfant.

Pourquoi vous devez connaître votre IMC

L'indice ou la formule de Quetelet est un indicateur relatif. Mais il faut le savoir, et même pas pour la beauté du corps. Une partie de la santé est cachée dans ces chiffres. Les indicateurs qui dépassent la norme devraient être alarmants.

Derrière eux se trouvent des maladies aussi graves que les varices, l'arthrose, la thrombophlébite, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, le diabète. Peu de gens veulent avoir autant de problèmes dans leur corps. Par conséquent, il devient nécessaire de surveiller votre IMC afin de prévenir le surpoids avec ses conséquences.

Inconvénients et limites de l'utilisation de la méthode BMI

La formule Quetelet a ses inconvénients. Ceux-ci inclus:

• les calculs ne tiennent pas compte de l'âge ;
• des muscles bien développés peuvent être interprétés comme une menace de surpoids ou d'obésité;
• il n'y a pas de différence entre le sexe féminin et masculin.

Ce sont à la fois des inconvénients et des limites. Si vous avez besoin de calculs approfondis, vous devez prendre plusieurs formules différentes.

Comment normaliser votre indice de masse corporelle

Pour les filles qui souhaitent perdre du poids ou prendre du poids, le calcul de l'indice de masse corporelle peut être un assistant. Vous devez connaître certaines règles. Ils sont très similaires pour les deux groupes.

L'indice de masse corporelle des filles, ou d'une autre manière le rapport entre leur taille et leur poids, peut aider à résoudre les problèmes de santé. Et aussi être un guide pour atteindre les proportions souhaitées de la silhouette.

Mise en forme des articles : Mila Friedan

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