Comment la figure d'une femme change. Au sablier. Vidéo - Choisissez des robes en fonction du type de forme

20.04.2019

Une femme doit prendre soin de son corps des jeunes années - et tout au long de la voie de vie objective d'évaluer leurs capacités et leur incapacité - et agir en fonction de leur âge et de leur état physiologique.

Actuellement, le critère le plus courant de complétude-mince est un indice de masse corporelle - IMC (poids en kg, divisé en croissance de mètres dans un carré). Pour les femmes, le surpoids est indiqué avec un indicateur de l'IMC supérieur à 25 et un poids supplémentaire recommandé de réinitialiser - lorsque l'IMT est supérieur à 30. En d'autres termes, une femme d'une hausse de 170 cm avec un poids allant jusqu'à 72 kg peuvent être calmes, avec un poids de 72 à 87 kg devraient penser à ne pas perdre si? \u200b\u200b", Et avec un poids de plus de 87 kg, prenant déjà des mesures décisives. Si, avec une telle augmentation, le poids dépasse 100 kg, il est déjà nécessaire de battre dans le Nabat et de sauver votre corps de la mort prématurée.

Métamorphose de l'âge dans l'organisme féminin

Mais tous ces chiffres sont pour le physique normostique. RÉ.la hypersthénique, qui s'appelle un "ossel large" par une langue simple, elle peut être normale à 30. Pour un corps hypoconatical ("os étroit"), l'IMC est souvent réduit à 19, ce qui leur est également normal. Et pour les femmes "laminées", l'IMC admissible augmente - après tout, le tissu musculaire est plus lourd que la graisse. Donc, une femme bien laminée avec une croissance de 170 cm en pleine croissance et avec un poids de 80 kg peut avoir une excellente figure. Et les poids de certains athlètes sont des nageurs, des plongeurs, des lancers de noyau et de disque, sans que les lutteurs - atteignent Centeur et plus au détriment d'une musculature très développée. Cependant, il convient de noter que leur hypoderma est bien développée.

Lorsque vous évaluez son poids, il est nécessaire de prendre en compte l'âge et l'état physiologique. Après 35 ans, le poids augmente régulièrement et, pendant la ménopause, il peut fortement ajouter, mais ce n'est pas encore une raison de le déclarer trop et de s'en débarrasser à la hâte. L'IMC dans la période de ménopause peut augmenter à 30, puis il peut être facilement réduit à 27 (dans la période postcombre, le poids diminue parfois même en soi, sans aucun effort) et il est tout à fait réaliste d'atteindre l'IMC.

Pour plus de clarté, nous spécifions les chiffres de notre modèle de physique normostique d'une augmentation de 170 cm (à condition qu'il n'y ait pas de maladies qui reflètent sur le poids) et attire la possible dynamique d'âge approximative de son poids et de son IMC (l'apparition de la ménopause classiquement mettre l'âge de 52 ans):

Âge d'une femme avec une augmentation de 170 cm (années)	Limites de poids normaux des femmes avec augmentant 170 cm (kg)
	56-58
	58-60
	60-62
	62-64
	64-68
	68-72
	72-86
	86-80
	80-75
	72-75

Si nous proposons notre ménopause conditionnelle de 48 à 50 ans, alors, donc, nous obtenons donc le BMI admissible 30 déjà dans 50 ans, mais de 55, cela ne devrait plus être: en poids ménopausal, en règle générale, diminue.

Le bien-être de l'individu

L'excès de poids doit être installé non seulement par l'indice de masse corporelle.Et encore plus, pas sur les tables "Poids idéal" et le poids à la croissance non testée sur Internet, où le poids idéal est donné sans tenir compte de l'âge et le plus souvent sous-estimé.

L'embonpoint doit être installé principalement dans leur propre bien-être et ses propres sentiments. Ainsi appétissant des pyshnes de déménagement sains ont le droit d'exister. Mais laissez-les ne pas compter les lots de gras sans forme avec une marche de marche, un essoufflement, des problèmes cardiovasculaires et des plaintes sans fin qu'ils ont une âme avec un corps se brise!

Des critères de poids en excès, qui doivent être escomptés, peuvent être qualifiés de mauvaise mobilité, d'essoufflement, de douleurs au dos, de lourdeur dans les jambes, de picotement dans le cœur, de la pression artérielle accrue, de la perturbation de la digestion, d'une augmentation significative du cholestérol sanguin et des triglycérides sanguins.

90-60-90 à différentes périodes de la vie des femmes

Les paramètres de modèle souhaités 90-60-90 atteignent facilement l'adolescence et les jeunes premiers.Dans les feuilles fortes naturelles asthéniques, ces paramètres sont atteints même sans beaucoup d'effort. Et s'ils doivent faire des efforts, il s'agit davantage de l'extension des 90 cm supérieurs, car dans la nature, il y a rarement des difficultés avec un buste bien prononcé. Parfois, Khudishechki commence à lutter contre la cellulite inexistante - voici la joie des fabricants de crèmes et d'équipements anti-cellulite! Ou nous sommes des vagues sur des fesses répulsives - vous devez leur rappeler que les fesses ne sont pas concaves. Ou sont bouleversés à cause du ventre saillant - et de la façon dont il ne parle pas si sept mètres d'intestins minces et gros sont exploités dans la cavité abdominale, sans compter d'autres organes?

Dans l'ère verte Hudyshechki-Akseleratochki, extrêmement fier de leurs paramètres photomodelling-cinématiques et de leur mépris, regarda son corpulent leurs époux, ses tantes et ses grand-mères - ne sachant pas que dans le temps sera la même que la taille mince et le cul mince ne restera que sur des photos mais dans des souvenirs.

Et la densité hypersthénique des filles souffrent douloureusement de leur hyperbacée, sans savoir que c'est le type de physique le plus favorable - à la fois pour conduire l'enfant et pour l'ajout de kilogrammes d'âge et de centimètres, qui sont plus facilement distribués sur une base à large . Malheureusement, la souffrance mentale est accompagnée d'actes stupides au détriment de la croissance et du développement du corps: les jeunes se froissent avec des famines analphabètes, exacerbées par des exercices physiques, gravure de diurétiques, étiquetés et d'anorexigences, et la nourriture est remplacée par le tabagisme. , à partir de laquelle les prochaines années de vie sont toujours en vain. Et la perte réalisée implique inévitablement la détérioration des capacités mentaux et la violation des fonctions de reproduction du corps.

Et beaucoup de jeunes deux, à la fois maigre et denses, sont dans l'illusion que le corps gras n'est absolument pas nécessaire. Et quand ils disent que la fibre grasse sous-cutanée (hypoderma) porte des fonctions protectrices et thermostatiques, tous les organes internes et les graisses sont nécessaires à la construction de cellules et de tissus sur des oreillers en gras, - alors les dames sont en étouffement à l'éclosion des yeux peints et continuent à perdre du poids jusqu'à la dystrophie et la cachexie.

Et l'erreur rocheuse de nombreuses femmes, jeune, et pas très très - ils se tremblent de produits contenant du cholestérol. Pendant ce temps, le cholestérol est inclus dans les membranes biologiques et sert de matières premières pour la production d'hormones stéroïdes, notamment de l'œstrogène et de la progestérone, si nécessaire à l'organisme féminin. Le cholestérol partiel est synthétisé dans le corps, doit partiellement venir avec des aliments gras.Les régimes haletstériens entraînent une décoloration prématurée, un climax précoce et une pondération de son flux. Et les grèves de la faim et la folie diététique peuvent conduire à un fauteuil roulant.

Après un jeune âge frivole, une femme plus significative vient, caractérisée par des changements extérieurs liés à l'âge - féminin, rondeur et certains ajout de kilogrammes et de centimètres viennent remplacer la subtilité, la transparence et l'angularité. Peu de gens sont élaborés - ils sont empilés, épaules, poitrine, jambes, semis et ne touchent pas la taille et les hanches - le chéri 90-60-90 restent, et la couleur sexy est acquise.

Et ceux qui ne sont pas 90-60-90, comprennent enfin qu'ils sont assez attrayants pour le sexe opposé.L'instinct normal collant - comme le sexe opposé devient plus important que de faire correspondre la norme éphémère fictive, plus reflétant l'aspiration des tailleurs et des concepteurs de mode que les besoins esthétiques humains.

Ensuite, l'échelle d'âge, la mise en œuvre de l'instinct susmentionné est observée. Chaque femme normalesans perversions d'orientation sexuelle, anomalie mentale et coûts professionnels, elle s'efforce de la maternité. Pendant la grossesse, peu de gens pensent à une taille mince et à une personne même avec diligence dans la nourriture. Cependant, pendant la grossesse, vous ne devriez pas trop manger.Cette relique du passé - l'installation en daim "est pour deux" est de mettre dans l'archive et de ne pas se souvenir que comme une blague historique. Et l'installation progressive actuelle pour une période de grossesse et d'alimentation est de manger équilibré, diversifiée et modérément - avec des avantages pour vous-même et l'enfant.

La maternité apporte de la joie et provoque un coup écrasant à 90-60-90. Eh bien, et Dieu avec eux, de 90-60-90! La plupart des femmes mères qui ont maintenant une autre dominante oublient l'ancien 90-60-90 et les laissent dans le passé de leur agréable fille. Et les femmes d'hypersthénique physique évaluent enfin pleinement leur cadeau naturel - un large bassin.

Mais la minorité déraisonnable, qui veut revenir à tout coût de 90-60-90 et la jeune fille de la texture, devient minière des dissecteurs de doublage, alternant sans danger: "Par notre médicament / méthode, les gisements de graisse formés vont ramollir et la graisse laissez votre corps. " Pendant ce temps, les gisements de graisse formés sont nécessaires par le corps et le corps normal ne distingue pas la graisse (sauf qu'avec l'allaitement allaitant allaitement) - il distingue également le dioxyde de carbone, l'eau, le sel et les résidus de nourriture inexploités.

Dans la période post-partum (peu importe si l'allaitement alimente ou non et de manière indépendante du niveau de lactation) ne peut pas réduire fortement le caloirage, faim et donner de grandes charges d'aérobie et de puissance - le corps est reconstruit hormonalement après la livraison, il est impossible d'interférer avec Vous pouvez casser cette restructuration hormonale. Mais aussi pour trop manger et soulager les gâteaux de fatigue et d'irritabilité, inévitables dans la première année de la vie de l'enfant, il est strictement interdit - de l'excès de poids gagné dans la période post-partum, il est donc très difficile de se débarrasser de.

À partir de la période de grossesse, de l'accouchement, de la lactation et de 35 à 40 ans, la figure féminine reste relativement inchangée - uniquement des fluctuations saisonnières et de petits modèles d'uniformes en douceur de centimètres dans tout le corps. Le quatrième dix, la période des femmes physiologiques et émotionnelles de la femme se produitOui, même une femme sait déjà comment s'arranger, insister sur leurs avantages et enfiler les lacunes. Toutefois, les contraintes et les conditions pathologiques, accompagnées d'une perturbation du métabolisme, peuvent causer de fortes fluctuations en matière de poids et de volume de la carrosserie - comme pour l'exhaustivité et dans la direction mince.

Mais les marques de quarante titre ne semblent pas être causées par des augmentations d'ondes et des incréments de la taille et des hanches. Ils sont nettoyés - et ils viennent encore ... Les femmes paniquent et, désirant corriger la situation, jeté à l'arrière "Taille mince, un ventre plat, pour perdre du poids et pour toujours, 100% de garantie" - et entrer dans l'arbilètrait Pailles de Cooping, Kudesnikov - Extrasens, sorciers héréditaires, magiciens noirs et blancs au septième genou et autres chiffres de bien-être. Le plus souvent, les moyens "miraculeux" et les manipulations chamaniques "miraculeux" contribuent de manière significative sans kilogrammes et centimètres, mais finance et santé.

Toujours affecter la santé et les régimes inutilement brutaux. Quels régimes Barbaric sont utilisés par les dames sur la cinquième top dix, afin de réinitialiser les kilogrammes htthed », il prend un tourbillon! Il est nécessaire de gonfler si sur vous-même et déteste donc votre corps! Et entre ceux-ci, de nouveaux kilogrammes n'apparaissent pas du kitlet, mais d'années, et causés par des non-simples et la perestroïka hormonale du corps féminine, grade de la préparation de la ménopause.

Et la période après quarante et avant que Klimaks s'appelle «préménopause». Dans la préménopause, la restructuration physiologique de l'organisme arrive, y compris des changements hormonaux, «lancement» de croissance et de redistribution de l'hypoderma. La croissance de l'hypoderma est un processus d'âge féminin normal et il est inutile de l'empêcher.

Après quarante ans, même dans des diapositives génétiques, il y a une augmentation des centimètres dans la taille et l'abdomen sous un poids total relativement stable (stabilité du poids due à la réduction de la masse musculaire et augmente la graisse). Mais vous ne devriez pas envier les forts. En règle générale, ils sont pires que la ménopause, ils souffrent davantage de marées et d'insomnie, et au postmenopausa, ils ont une ostéoporose plus intense.

Mais le point culminant vient et les femmes oublient quelque peu la correction de la figure. Il n'y a plus de graisse, ou plutôt, pas avant sa liquidation.

La période ménopausée est la transition physiologique du corps de la puberté à la fin de la génération (menstruelle et hormonale). fonctions d'ovaire. Dans certains heureux, la période ménopausculaire passe sans troubles prononcés, mais le plus souvent son écoulement est accompagné d'un syndrome dite climattérique, exprimant une excitabilité accrue, un sommeil altéré, des vertiges, une augmentation de la pression artérielle, de la chaleur, du rythme cardiaque rapide, de la fatigue. Oui, même des problèmes comme l'oppression des fonctions cognitives - donc délicatement appelé l'oubli et l'absence d'absence, une période ménopausée d'accompagnement inévitablement.

Quant à la figure, pendant la périmenopause(année avant et année après l'arrêt mensuel) se produit forte augmentation du poids et du volume du corps, De plus, le volume augmente dans les endroits les plus indésirables - la taille, les hanches, le ventre, la partie inférieure du visage, la partie supérieure des extrémités supérieure et inférieure (en même temps que les parties inférieures peuvent rester disproportionnellement). Cette croissance de l'hypoderma est nécessaire: les ovaires arrêtent la production d'œstrogènes et le tissu adipeux prend cette fonction. Une forte diminution du niveau d'œstrogène dans le sang provoque des symptômes désagréables du syndrome climactérien, ainsi que la détérioration de l'état de la peau. C'est pourquoi les femmes sont plus faciles à transporter point culminant et leur peau est généralement meilleure que celle de Kloudishcheke.

Afin d'améliorer l'état général des mesures de restauration recommandées par la périménopauses et postménopausées (thérapie à l'eau, physiothérapie), thérapie apaisante (médicaments à base de plantes), vitamine thérapie. Dans les cas graves - Thérapie hormonale. L'exercice important, la famine et les régimes de faibles-calums de la période ménopausique sont nocifs - ils peuvent provoquer non seulement une détérioration du bien-être, mais également l'augmentation significative du poids.

Cependant, des restrictions raisonnables dans le nombre de nourriture et de sélectivité dans sa composition, ainsi que l'effort physique satisfait sont nécessaires. Au cours de la période de périménopause, il est impossible d'essayer de perdre du poids jusqu'à ce que le poids précédent (c'est aussi stupide, comment perdre du poids pendant la grossesse), mais il n'est pas nécessaire de donner au corps à recharger jusqu'à un et demi-centenant et plus haut.

Au cours de la période de ménopause, il est catégoriquement impossible de trop manger et de se livrer à un "canapé" passif. Le suralimentation et l'hypodynamique de la période ménopausculaire ne conduisent souvent plus à l'excès de poids, mais à l'obésité la plus réelle, et ce n'est pas un cadeau à la cinquième et sixième décennie. L'obésité accompagne souvent de graves maladies: athérosclérose (2 fois plus souvent par rapport au poids normal), maladie hypertendue (3 fois plus souvent), maladie coronarienne (1,5 fois plus souvent), diabète (4 fois plus souvent), expansion varicose des veines (2-3 fois plus souvent), goutte (3 fois plus souvent).

Une fois que le point culminant est entré en toute sécurité rare, une nouvelle vie commence: et le poids des feuilles et un bien-être amélioré, et le potentiel créatif augmente. L'âge d'or vient. Aucune figure avec une taille mince et une jeune face ovale, mais il y a la beauté et l'attractivité de l'âge mature et un tel trésor que la sagesse acquise, et la vie elle-même décrit ses nouvelles bobines en spirale: enfants, petits-enfants, arrière-petits-enfants. Et vivre chaque année, il devient plus intéressant et plus intéressant ...

Mais afin de vivre à cet âge d'or dans la santé et de goûter pleinement à tout son bonté, une femme doit prendre soin de son corps des jeunes années - et tout au long de la vie de vie évalue objectivement leurs capacités et leur incapacité - et agir selon leur Etat d'âge et physiologique. Fourniture.

Olga Zaikina

P.s. Et rappelez-vous, changez simplement votre conscience - nous allons changer le monde ensemble! © Econet.

Quatre types de chiffres

Ces explications vous seront rapides, où une femme d'un ou plusieurs types est généralement des gisements de graisse à jeun.

Poire:
- épaules déjà hanches;
- sur la taille moins grasse que sur les côtés;
- Il y a toujours une taille, l'estomac plat;
- Les hanches sont courbées.
Si tu:
- plein, va mieux dans la partie inférieure des hanches et dans le domaine des fesses;
- Vous avez un petit buste en comparaison avec les hanches;
- distingué par des épaules étroites et du cou minces;
- À temps plein, va rarement mieux dans les épaules et sur le visage, alors vous appartenez à la catégorie Poire.
Ce type comprend: Christina Aguilera, Beyonce, Jennifer Lopez, Kate Winslet, Meryl Streep, Julia Roberts, Shakira, Selma Hayek.

Sablier:

- la graisse robuste est distribuée dans la poitrine et sur les hanches;
- avec toute exhaustivité, la taille est préservée;
- Les hanches restent courbées, peu importe combien vous perdez.
Si tu:
- pleinement complètement uniforme, mais surtout dans la partie inférieure des hanches et dans le domaine des fesses;
- avoir un buste arrondi et les mêmes fesses arrondies;
- Ne perdez jamais la taille;
- Il est plus ou moins arrondi les mains et les jambes, puis vous appartenez à la catégorie de sablier.
Marilyn Monroe et Brigalt Bardo, représentants lumineux de ce type de magnifique Sophie Lauren et Gina Lollobrigid ont été traités.
Les exemples lumineux de formes semblables à Sablier sont Jessica Lange, Melanie Griffith, Catherine Zeta Jones, Scarlett Johansson, Halley Berry, Jessica Simpson, Kelly Brook, Monica Bellchi.

Aux rectangles (stylo, banane):

- Les épaules et les hanches sont la même largeur;
- la taille est faiblement désignée, même si nous perdons du poids;
- corps puissant, choreistique, jambes souvent élancées; -
- hanches droites, fesses plates.
Si tu:
- distinguer avec des jambes minces et des fesses plates, acquérant une exhaustivité de ci-dessous;
- Full, va mieux dans le torse, principalement dans la zone de l'abdomen, des "pneus de rechange", la poitrine, le dos et le haut des hanches;
- complet, perfectionné même un soupçon de taille, qui existait auparavant (d'un rectangle tour, plutôt dans un mètre cube);
- devenir "plus profond", c'est-à-dire terminer le devant;
- Avoir des membres droites, alors vous appartenez à la catégorie Rectangle.

Les rectangles liés à la princesse Diana comprennent: Barbra Streisand, Vanessa Redgrave, Lisa Minhelli, Glenn Clowz, Susan Sarandon, Jody Foster, Tina Turner, Mila Yovovich, Nicole Ricci, Lindsay Lohan, Keira Knightley, Penelope Cruz, Nicole Kidman, Giselle Bundchen, Cameron Diaz.

Triangles:
- épaules les cuisses plus larges;
- Soutenir la ligne de taille et les hanches;
- bassin étroit et fesses plates;
- Les jambes de la menace sous les genoux.
Si tu:
- plein, va mieux dans la zone de la ceinture de l'épaule;
- Nous gagnons du poids principalement au-dessus du bassin, c'est-à-dire sur l'estomac, la poitrine, le visage, le "pneu de rechange", les mains au-dessus du coude, au-dessus des fesses et sur la partie intérieure des hanches;
- Vous avez des hanches droites, acquérant une forme carrée avec la complétude;
- Acquérir un dos charnel, carré et la poitrine, puis vous appartenez à la catégorie d'un triangle.
Triangles traités de telles étoiles comme Greta Garbo, Marlene Dietrich, Edith Piaf, Jacqueline Kennedy-Orsessis, appartiennent, Demi Moore, Madonna, Sigurney Weaver, Annie Lennox, Cher, René Zelweger, Grace Jones, Sienna Miller.

Pommes:
Ce type de forme est plus caractéristique des hommes. Le type de type Apple - n'est pas inclus dans l'ensemble standard de types de chiffres. Mais maintenant, les femmes pommes apparaissent de plus en plus, il est possible que cela soit dû à l'utilisation exorbitante d'une "boisson rusée" - de la bière. Les pommes ont une hanche relativement mince, à peu près de la même taille avec des épaules, des jambes souvent minces, des fesses normales, mais découvrez le ventre.
La taille est la minorité. Si une femme de ce type gagne en surpoids, la graisse est distribuée principalement sur la taille et sur l'estomac. Le type le plus informel et le plus disproportionnel. Malheureusement, des représentants de «formes de pomme», en grand nombre, vous pouvez voir les rues de la ville, pour une raison quelconque, ils aiment porter des jeans avec une taille très basse et des hauts qui ouvrent le ventre

Comment les figures des femmes ont changé: 6 nouveaux types

Avez-vous déjà essayé de comparer votre forme avec celle qui était, disons, votre grand-mère? Si oui, alors, bien sûr, remarquez: la silhouette d'une femme moderne a changé. Oui, de sorte que cela a donné des raisons de compléter la chaîne classique "pomme-poire-sablier" avec de nouveaux types de chiffres. Quelle? Dis-moi avec des experts.

Les chercheurs ont reconnu la classification familière des formes "pomme-poire-sablier" obsolète

L'une des principales différences entre les femmes modernes des dames de Greta Grebo - Hauteur: Selon des études internationales, nous sommes devenus supérieurs à 10-12 cm, "s'étendant" de 155 cm, considéré comme l'indicateur moyen du siècle dernier. Cela a affecté notre physique.

"La dernière étude des paramètres du corps humain, menée en Russie au début des années 2000, a révélé que les jeunes femmes ont des mains plus longues, des jambes, un niveau plus élevé de la taille, des épaules plus larges de la même taille du corps"- Explique Anna Faramazov, un médecin nutritionniste, responsable des tests de condition physique des clubs de fitness fédéraux X-Fit.

Qu'est-il arrivé à la taille

Les scientifiques de l'Université de Caroline du Nord sont venus à des conclusions encore plus intéressantes. Après avoir analysé les chiffres de plusieurs milliers de femmes, ils ont découvert que la taille des dames modernes est devenue plus large, de sorte que la version classique de la silhouette "sablier" (buste luxuriant et hanches avec une circonférence relativement petite de la partie centrale du corps, comme était, disait, Marilyn Monroe ou Sophie Lauren) Je suis devenu une grande rareté. Cela ne répond que 8% des femmes.

Pourquoi est-ce arrivé? Les experts appellent plusieurs raisons. Premièrement, notre arrière-plan hormonal était quelque peu transformé, ce qui, au fait, et détermine les proportions du corps. "Pour la façon dont la silhouette d'une femme sera répondu par des œstrogènes. De son niveau dans le corps dépend de la formation du sein, la distribution de tissu adipeux sous-cutané, l'état des os et, bien sûr, la minceur de la taille. C'est dans des dames modernes est devenue un peu moins. "- Dit Olga Boyarkina, un endocrinologue du centre médical de l'Atlas.

Deuxièmement, notre style de vie a changé. En plus de l'évidence «plus grande urine» d'une femme moderne, des chercheurs notent également la réduction du sommeil: nous dormons environ 20% de moins que les dames du siècle dernier, conduites au lit en moyenne 8 heures. "Ajouter ici aussi des changements de nutrition, du niveau de médecine, de la mode sociale. En fin de compte, tout cela peut conduire à une restructuration importante de l'apparition de la majorité des femmes. Il s'est déjà produit plus d'une fois: les femmes complètes étaient évaluées au Moyen Âge, dans la seconde moitié du 20e siècle - Maintenant, la restauration rapide prend la sienne, et encore une élargissement des dimensions " - dit Stanislav Drobyshevsky, candidat des sciences biologiques, professeur agrégé du département d'anthropologie de la Faculté biologique de l'Université d'État de Moscou. M.v. Lomonosov.

Tout le monde sait qu'avec l'âge, la figure change et peu de gens parviennent à se vanter de la figure parfaite après 40 ans. Il semblerait qu'il s'agisse d'un processus naturel, mais pourquoi cela se passe-t-il et est-il possible d'influencer ce processus? Nous racontions les raisons du gain de poids et de la façon de traiter.

1. Sur-fondement.

Banelne, mais c'est. C'est la principale cause de gain de poids. Le taux de calories quotidien pour une femme adulte est de 1600 kcal et avec l'âge de cette règle est réduit.
Beaucoup de facteurs affectent la tropamation à l'âge adulte, dont l'une est stressante. Et avec l'âge des stress, malheureusement, cela ne devient pas moins, au contraire, et, comme tout le monde le sait, le stress est une pratique très courante.

En plus du stress, l'une des raisons de trop manger est d'augmenter le nombre de repas sociaux. Ce sont des réunions avec des amis qui passent principalement pendant le dîner et le plus souvent dans des restaurants, des déjeuners d'affaires avec des partenaires, des buffets. Aussi avec l'âge augmente le revenu, ce qui permet à la personne d'acheter cette nourriture, qu'il ne pouvait pas se permettre chez les jeunes.

Comment y faire face?

Il est nécessaire de remplacer les produits caloriques moins caloriques, limiter les snacks sucrés, gras et introduire davantage de légumes et de fruits dans le régime alimentaire.
Il est également nécessaire de réduire la quantité d'alcool consommée, elle est nocive et de personnalité elle-même, mais en même temps, vous mangez beaucoup de collations, sans remarquer.

2. Perestroïka hormonale.

Avec l'âge, beaucoup de gens se plaignent qu'ils adhèrent à la bonne nutrition, mais le poids augmente régulièrement. Dans de tels cas, vous devez aller chez le médecin et vérifier les hormones.
Chez les femmes d'un certain point, diminue progressivement la production d'hormones sexuelles, qui affecte le corps, d'abord un tissu gras est localisée dans les cuisses et les fesses et au postménopausal, lorsque la production d'œstrogènes et de la progestérone est fortement réduite, la graisse apparaît sur le abdomen et également à l'intérieur de la cavité abdominale, autour des organes.

Comment y faire face?

Il est nécessaire de consulter un médecin et de passer des tests. Les spécialistes vous aideront à choisir les médicaments nécessaires qui ne vous permettront pas de prendre du poids et de contrôler la production d'hormones.

3. Manque d'effort physique.

Avec l'âge, le mode de vie change. L'activité humaine est en baisse, il est de plus en plus assis au travail et préfère des vacances calmes à basse usure, ce qui conduit à un ralentissement du métabolisme.
Entre autres choses, un certain nombre de contre-indications apparaissent avec l'âge, qui ne permettent pas à ceux-ci ou à d'autres exercices.

Comment y faire face?

La charge pour les muscles est nécessaire dans tous les cas et vous pouvez toujours choisir les exercices optimaux en fonction de la maladie. Si vous courez, squatez, etc. Vous ne pouvez plus, vous pouvez toujours faire l'exercice du matin le plus ordinaire.

4. Perte de croissance.

Avec l'âge, les gens diminuent de la croissance et la raison en est une ostéoporose. Malheureusement, le poids ne diminue pas, respectivement, il arrive que la croissance / poids du ratio ne correspond pas toujours à la norme. De plus, la cause de la perte de croissance peut être un changement de posture. Corset musculaire ne peut plus soutenir le corps efficacement.

Comment y faire face?

Premièrement, pour renforcer les os, il est nécessaire de remplir la perte de calcium, ainsi que de renforcer les muscles du dos, vous pouvez faire des exercices simples. Le yoga, par exemple, est très utile.

2. L'idéal de la beauté féminine créée par American Illustrator Charles Gibson au tournant des XIX et XX siècles. Les chaises de femmes se sont précipitées pour copier la caractéristique distinctive de cette image: une figure féminine inégalée, semblable à la figure 8, qui a été réalisée en raison du corset extrêmement serré. (© glamourdaze)

4. Après la Première Guerre mondiale, l'ère des adolescentes est venue: croissance faible, poitrine plate. La ligne de taille a été portée presque à une douzaine de centimètres sous le nombril, de sorte que de petites hanches étaient nécessaires. Les femmes ont obtenu le droit de vote et ils voulaient mettre l'accent sur leur indépendance et leur apparence. (© Hulton Archive)

6. L'image "franchement", si populaire dans les années 20, a cédé la place à un peu, mais visible Bruis. Dolores del Rio a été nommé "la meilleure figure d'Hollywood et les magazines ont poursuivi la rondeur douce de son corps. (© Hulton Archive)

8. La Seconde Guerre mondiale a introduit les épaules «soldats» (larges, carrés, agressifs). Le monde de la mode a commencé à éditer l'angularité des formulaires. Les femmes auraient dû être saines et capables, et donc fortes et puissantes. (© sur-face)

10. Dans les années 50, les formes molles arrondies, luxuriantes sont réapparaissées. Tout, jusqu'aux affiches publicitaires, ridiculisées des femmes minces et les encouragées à tous les moyens de gagner leur poids afin de trouver la rondeur du corps souhaitée. Les idéaux de la beauté féminine étaient Elizabeth Taylor et Marilyn Monroe. (© Hulton Archive)

12. Swinging 60 Swung Swung Fashion Pendulum de retour. Menace à nouveau dans la tendance. Le monde modèle a tourné Twiggy - une fille miniature anormalement mince. Ajustez l'ère de la passion de masse par des régimes et des moyens de perte de poids. (© Hulton Archive)

14. Cette décennie était la période des fêtes insensées. Et les filles de ces partis ont été obligées de maintenir une figure avec des cuisses minces et un ventre plat pour amener des vêtements à la mode à la mode à cette époque. L'image globale de la dureté était toujours dominante, mais la rondeur a commencé à revenir au moment. (© mgarcade)

16. Les années 80 sont devenues le début de l'ère de remise en forme. Pour la première fois, les muscles d'une femme sont devenus non seulement un phénomène acceptable, mais même souhaitable. Les supermodèles avec une apparence d'Amazon ont capturé un piédestal. De haut et à longues jambes deviennent un nouvel idéal de beauté féminine. (© Clubfashionista and FashionFilmstudies)

17. 1990: interfère (© Tumblr) 20. Supermodel Giselle Bundchen a de nouveau introduit une sexualité féminine et finalement achevé l'ère de "héroïne chic". Pâle, émacié, avec des yeux de verre des années 90. C'est l'heure de force et sexy, l'ère de la presse dessinée et un bronzage artificiel. (© Sports illustrés)

22. Et maintenant, il y a un ventre plat dans la mode, des hanches luxuriantes et un grand cul. (© Pinterest et Paparazzi)

Les idéaux sont ambigus et modifiables. Alors restez-vous et ne poursuivez pas la mode!

iSA de Moyen Age - Dès que nous passerons à peine trente, nous commençons à remarquer les plis à la taille et à ne pas porter de chemisier sans manches, car nos mains et nos épaules ne sont plus parfaites. En règle générale, de très nombreuses jeunes femmes qui n'ont jamais eu auparavant des problèmes de poids qu'il semblait que ce serait toujours, cela causerait une surprise. Est-il possible de faire face à des problèmes émergents ou d'accepter et d'apprendre à vivre avec tout cela?

Poids et âge

À mesure que des études montrent, le type de figure de la plupart des femmes d'âge moyen change de la "poire" (large cuire / taille mince) à la "pomme" (taille arrondie). Avec le début de la ménopause (environ 45 ans), ce processus devient tout simplement rapide. En partie, cela dépend de la diminution de la production ovarienne de l'hormone œstrogène, mais la méthode simple de moyens hormonaux ne provoque pas la perte de poids. Par conséquent, les hormones des hommes commencent à prévaloir dans le corps et la redistribution des dépôts de graisse se produit sur le type masculin. Dans sa jeunesse et sa jeunesse, la majeure partie de l'excès de poids s'installe sur les hanches, les jambes et les bras. À l'âge adulte, la graisse principale est reportée sur la partie centrale du corps.

En plus de tous, le taux de métabolisme - la quantité de calories qui brûle notre corps - diminue de 5 à 10% tous les dix ans. Cela signifie que sans réduire notre consommation quotidienne habituelle de calories, notre poids augmentera régulièrement. Alors qui a dit que la vie est valide?

L'œstrogène, le métabolisme - que nous empêchent de garder la figure? Eh bien, environ 20% des femmes d'âge mûriennes, dont la plupart ne le soupçonnent pas, développent - réduire les fonctions de la glande thyroïde, juste responsable de la plus grande mesure du métabolisme. Elle commence à produire moins d'hormones, ce qui ralentit encore plus. Bien que dans ce cas, une thérapie hormonale aide à réduire le gain de poids.

Un mode de vie basse en direct mène à un ensemble de poids. Et même pas tant d'activité limitée que l'absence de formation de pouvoir.

Après tout, après 25 ans, une personne perd environ 200 g de masse musculaire par an, qui est hélas! - remplacé par la graisse. Si vos muscles ne fonctionnent pas activement, ils sont une atrophie. Ceci est exprimé en une diminution de la combustion quotidienne des calories jusqu'à 400 calories, ce qui peut entraîner une augmentation de poids sur l'abri par semaine. Donc, si dans ma jeunesse, vous ne pouviez pas tolérer l'éducation physique, alors à l'âge mature, il est temps de le faire. Après tout, plus efficacement, des calories supplémentaires sont brûlées avec des muscles et une augmentation de la masse musculaire de 2 kg s'accélère de 10%!

Bien sûr, le gain de poids à l'âge moyen peut être causé par la grossesse. Après tout, pendant la grossesse, la moitié des femmes s'améliorent à plus de 3 kg (le gain de poids de la femme, pas le poids du fœtus), et environ un tiers de toutes les femmes - plus de 7 kg. Heureusement, seule une légère quantité de femmes, cette augmentation reste pendant longtemps, la plupart réussissent à réinitialiser immédiatement les kilogrammes accumulés et à la fin de la deuxième année, seuls 1-2 kilogrammes permanents restent de cette augmentation.

Quel est l'ensemble de poids, à partir du moyen âge, est considéré comme la norme?

Habituellement, les gens relativement sains et menant un mode de vie plus ou moins correct gagnant environ 10 kg de poids compris entre 25 et 65 ans. Un tel ensemble de poids ne risque pas de la santé, ni de la vie de style de vie. On pense qu'un ensemble de poids plus grand n'est pas normal et affecte la santé (provoque des maladies cardiovasculaires, une pression artérielle, des pierres dans divers organes, etc.). Mais même ceux qui semblent être complètement corrigés du tout, le métabolisme est toujours en baisse progressive. Si au cours des 5 dernières années, vous avez marqué plus de 3 kg, faites attention, cela peut signifier que vous avez une tendance à l'exhaustivité et que le risque de développer l'exhaustivité de l'âge est très élevé.

Que faire?!

Bien que seules quelques unités puissent être conservées dans un âge mature, une figure "jeune fille", mais pas nécessairement pas nécessairement de fleur. Avoir une figure "décente" possible à tout âge. Sortie une ou exercice plus d'exercice,

Ou réduire considérablement le nombre de calories consommées ou les deux en même temps. Si vous avez des problèmes de santé causant un gain de poids, il devrait également vous faire faire des actions rapides. Après tout, avec l'âge de plus en plus, les kilogrammes accumulés seront tous les plus difficiles et plus difficiles.

Après 45 ans, la perte de masse osseuse commence. À ce stade, il est nécessaire d'accroître la consommation de produits protéiques riches en calcium (principalement du lait), ainsi que de prendre des additifs en vitamines et minéraux avec du calcium, du potassium et de la vitamine D, tout en réduisant la consommation de glucides simples, amidon, sucre.