Comment garder votre visage jeune à la maison. Mangez des aliments antioxydants. Vidéo: Glaçons rajeunissants. Rajeunissement en un mois

21.05.2019

Avec l'âge, la structure de la peau du visage subit des processus complexes et son apparence change, hélas, pas pour le mieux. Plus une femme vieillit, plus elle souhaite conserver une peau belle et lisse et rester jeune et séduisante. Mais, en règle générale, ils ne commencent à penser à préserver la jeunesse de la peau du visage que lorsqu'ils remarquent les premiers signes du vieillissement: rides, regard fatigué, etc. En effet, après 30 ans, la peau du visage commence à s'estomper et s'estomper progressivement, des rides mimiques apparaissent. Dans cet article, nous allons comprendre de quoi dépend le vieillissement de la peau, comment résister à ce processus et comment garder la peau jeune du visage le plus longtemps possible.

Causes du vieillissement cutané

Pour chaque femme, le vieillissement de la peau du visage se produit individuellement et dépend de nombreux facteurs. Seulement 20% de ce processus est régulé par un facteur héréditaire. Les 80% restants comprennent les facteurs énumérés ci-dessous.

Impact environnemental agressif. Tout d'abord, c'est l'activité solaire. Les rayons ultraviolets sont l'ennemi numéro un de notre peau. La lumière ultraviolette provoque des processus irréversibles dans les cellules, la pigmentation, l'épaississement de la couche cornée. Sous l'influence des rayons ultraviolets, des oxydants ou des radicaux libres se forment dans la peau, qui attaquent les cellules et détruisent les fibres élastiques de la peau. Une exposition à long terme à la lumière du soleil sur la peau à tout âge provoque un vieillissement cutané accéléré - le photovieillissement. Cliniquement, le photovieillissement se caractérise par une hyperpigmentation, une diminution de la capacité des cellules à produire du collagène, des rides profondes, l'apparition d'un réseau vasculaire, une sécheresse et une rugosité de la peau, l'apparition de tumeurs bénignes et malignes. En plus de la lumière du soleil, du froid et du vent, la peau du visage est exposée à un environnement pollué. Il s'agit des émissions dans l'atmosphère de déchets industriels, de divers composés chimiques et de gaz d'échappement.

Stress prolongé et intensedont notre vie est si remplie. Le stress est la deuxième raison principale de l'impact négatif sur la beauté et la jeunesse de la peau du visage, accélération du vieillissement prématuré de tout l'organisme. Pendant le stress, les hormones cortisol et adrénaline sont libérées. Le cortisol provoque une augmentation de la glycémie, dont l'excès conduit à la destruction du collagène. La production naturelle, qui est l'hydratant naturel de la peau, est réduite. En conséquence, les propriétés de la peau changent, elle devient dure et ridée. De plus, un excès de cortisol stimule la synthèse des graisses, ce qui entraîne une accumulation de graisse corporelle et une augmentation de la production de sébum. Sous l'influence de l'adrénaline, les capillaires spasmes, entraînant une diminution du flux sanguin. Le manque d'oxygène et de nutriments essentiels conduit à un teint malsain, les propriétés protectrices de la peau sont fortement réduites.

Mauvaise nutritiondans lequel la peau ne reçoit pas les nutriments nécessaires. Les sandwichs, chocolats, chips, gaufres et divers plats cuisinés du magasin affectent négativement la jeunesse de la peau. Une «assise» constante sur les régimes n'ajoute pas non plus de beauté à la peau du visage. Un amincissement prononcé de la couche adipeuse sous-cutanée du tissu déshydrate la peau, ce qui entraîne l'apparition de rides prématurées.

Mauvaises habitudes. Tout le monde sait que l'abus d'alcool vieillit aussi de manière catastrophique la peau du visage. Mais il existe de nombreuses autres habitudes indésirables qui peuvent entraîner des rides prématurées et un vieillissement du visage. Nommons les deux plus courants. La première habitude, assez curieusement, est l'habitude de mâcher constamment de la gomme. À la suite de la mastication, le tonus des muscles de la partie inférieure du visage s'affaiblit, l'élasticité de la peau autour de la bouche diminue, ce qui entraîne la formation de rides. Le second est la réticence à se démaquiller avant de se coucher. Cela entraînera une déshydratation, une peau terne et un relâchement cutané. De plus, l'apparition de dermatites, de réactions allergiques, etc. est possible.

Mauvais mode de vieprovoque souvent une perte de beauté et de jeunesse de la peau du visage. Tout le monde a probablement entendu dire que le sommeil est le meilleur remède. Le corps a besoin d'un sommeil suffisant pendant au moins 8 heures par jour. Le sommeil donne de la force, soulage la fatigue, tonifie, améliore l'humeur. Si vous ne dormez pas suffisamment, le corps commence à ressentir du stress. La microcirculation sanguine ralentit, la peau ne reçoit pas une nutrition adéquate et est épuisée. En conséquence - cernes sous les yeux, teint terne, regard fatigué, éruptions cutanées. Les bourreaux de travail courent le risque d'avoir une peau vieillie et laide avant les autres. Tension nerveuse constante, manque de repos et alimentation normale - par conséquent, une peau sans vie privée de tonus sain.

Maladies des organes internes le corps affecte également négativement l'état de la peau.

La liste de tous les facteurs menant au vieillissement de la peau du visage peut prendre du temps. Nous allons essayer de trouver comment conserver une peau jeune plus longtemps dans ces conditions, car nous voulons vraiment rester belle, quoi qu'il arrive.

Soin du visage après 25 et 30 ans

Vous ne devez pas attendre un certain âge pour commencer à prendre soin de votre peau de manière intensive. La beauté de la peau du visage doit être protégée dès le plus jeune âge. Jusqu'à 25 ans, la peau a généralement besoin d'une simple mousse et d'une légère hydratation avec un produit cosmétique.

Des produits aux bonnes propriétés hydratantes et nourrissantes vous aideront à garder votre peau jeune après 25 ans. Il est nécessaire d'utiliser des crèmes et des masques, en tenant compte de l'âge et. Une des procédures régulières devrait être de nettoyer la peau le matin et le soir. N'utilisez pas de savon à cet effet, il sèche beaucoup la peau. Mieux vaut utiliser un nettoyant mousse non moussant. Ne lavez pas votre visage avec de l'eau chaude, cela dilate les pores, augmente la peau grasse. Les masques nettoyants faits maison et ceux qui peuvent être fabriqués à la maison sont utiles. Utilisez un maquillage de qualité.

Noter! Les filles de plus de 25 ans ne doivent pas prendre le soleil trop longtemps et seulement avant midi et après 16 heures. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire. Par temps chaud, appliquez de l'eau thermale sur votre peau.

Si possible, adoptez un mode de vie sain: dormez suffisamment, abandonnez les mauvaises habitudes, faites du sport, marchez au grand air.

Souvent, une activité mimique excessive est à l'origine de l'apparition de rides sur le front à cet âge. Essayez de garder une trace de vos expressions faciales. Il ne sera pas superflu d'utiliser les services d'un cosmétologue professionnel plusieurs fois par an.

Le soin et la préservation d'une peau jeune jusqu'à 30 ans ne sont pas si difficiles, l'essentiel est de prêter suffisamment d'attention à la peau du visage et de suivre les recommandations.

Des soins de la peau plus soignés aideront à maintenir la jeunesse de la peau après 30 ans. À cet âge, la peau devient plus fine, l'humidité s'évapore plus rapidement, par conséquent, tout d'abord, la peau doit être hydratée. Utilisez des hydratants qui favorisent la production de collagène. De telles crèmes uniformisent bien la texture de la peau, améliorent le teint. Buvez au moins deux litres d'eau potable par jour. En plus de l'eau, le thé vert est très utile, il est capable d'éliminer les radicaux libres du corps.

Utilisez des crèmes nourrissantes aux vitamines C, A, E, F. Il est déconseillé d'utiliser des nettoyants et des peelings contenant des tensioactifs. Après 30 ans, la peau délicate du contour des yeux s'amincit, les premières rides liées à l'âge deviennent perceptibles. Achetez des produits de soins spéciaux pour la peau autour des yeux, n'utilisez pas de crème pour le visage à cet effet. Appliquez-les dans un mouvement circulaire, en prenant soin de ne pas étirer la peau. À la maison, des masques et des compresses que vous pouvez préparer vous-même aideront à éliminer les rides autour des yeux. De plus, à la maison, vous pouvez faire un massage du visage une fois par semaine après un masque nourrissant; le matin, essuyez votre visage avec un morceau de glace provenant d'une décoction d'herbes.

Si vous avez le temps et l'argent pour visiter une esthéticienne, faites appel à ses services, suivez un cours de massage facial de drainage lymphatique. Ce massage améliore la circulation sanguine, les fines rides disparaissent, la peau devient plus lisse et plus élastique. Idéalement, cette procédure devrait être effectuée deux fois par an.

Noter! Pour réduire les effets nocifs des rayons ultraviolets sur la peau, utilisez des produits avec un SPF 20 ou plus. Ne sortez pas en été sans appliquer de crème solaire, même par temps nuageux.

N'oubliez pas votre santé, si quelque chose ne va pas bien dans le corps, cela aura un effet néfaste sur la beauté de la peau du visage. Il est utile de prendre des vitamines, des médicaments pour améliorer l'immunité: teintures de ginseng, échinacée, schisandra chinensis. Surveillez votre alimentation. Huiles végétales non raffinées utiles, poissons gras, œufs, foie de veau et d'agneau, noix, graines. Mangez des légumes frais, des fruits et des baies, buvez des jus naturels. Les graines de sésame, l'huile de lin, le persil, le céleri, le son de blé sont très utiles pour la beauté de la peau. Il est préférable d'exclure complètement le pain blanc de votre alimentation, en le remplaçant par du pain au son.

Et bien sûr, n'oubliez pas de vous coucher tôt pour passer une bonne nuit de sommeil. Essayez de dormir sur le dos pour éviter les plis et les rides du visage.

Soin du visage après 40 et 50 ans

Si jusqu'à 40 ans vous pouviez encore vous permettre de négliger les mesures de soins de la peau, alors 40 ans est le moment de penser à son rajeunissement et à sa nutrition. Des soins du visage réguliers et appropriés à cet âge sont la clé du maintien de la beauté et de l'attractivité. La nature a programmé le début du vieillissement cutané après 40 ans et il n'y a pas moyen d'y échapper, mais nous pouvons ralentir les changements liés à l'âge. Après 40 ans, la capacité de régénérer les cellules de la peau diminue, car la teneur en œstrogènes, hormone sexuelle féminine, diminue dans le corps. De plus, la peau de la très grande majorité des femmes après 40 ans devient sèche et perd de son élasticité. En conséquence, des rides liées à l'âge, des poches sous les yeux, un relâchement cutané et une pigmentation apparaissent.

Noter! Après 40 ans, il faut éviter l'influence de facteurs pouvant perturber la couche lipidique et réduire la régénération cellulaire. Ces facteurs comprennent: l'eau du robinet chlorée, le savon, les gommages contenant de grosses particules, les produits contenant de l'alcool, les cosmétiques de mauvaise qualité, les rayons ultraviolets, le stress, une alimentation déséquilibrée, le tabagisme et un mode de vie sédentaire.

Lorsque vous prenez soin de votre peau, l'essentiel est de respecter la régularité et la cohérence. Les décoctions de camomille, de sauge, de tilleul sont d'excellents nettoyants. Il est utile d'essuyer la peau avec un morceau de glace. Vous devez nettoyer la peau avec du lait. Lors de l'achat d'une crème de jour, faites attention à savoir si elle contient des filtres protecteurs.

Lorsque vous sortez, assurez-vous d'utiliser un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. Protégez vos yeux avec des lunettes anti-UV. Utilisez un brillant à lèvres et un rouge à lèvres avec des filtres SPF et un effet hydratant. Par beau temps, si possible, portez un chapeau à larges bords pour garder votre visage à l'ombre. Ne prenez pas de soleil dans un solarium.

Lors de l'achat d'une crème anti-âge, faites attention à sa composition. Il est souhaitable qu'il contienne des antioxydants: vitamine E, sélénium, rétinol. Pour exfolier la couche cornée, la composition doit inclure des acides de fruits: raisin, citrique, glycolique et autres. L'acide hyaluronique sous forme de bas poids moléculaire est utile pour le soin de la peau vieillissante. Chacune de ses molécules est capable de contenir un grand nombre de molécules d'eau et de les livrer là où elles sont le plus nécessaires. C'est un protecteur cutané anti-âge unique car il hydrate même les peaux les plus sèches de l'intérieur.

À la maison, vous pouvez faire des crèmes de nuit nourrissantes. Ils sont fabriqués à base d'huiles végétales ou de cire d'abeille avec l'ajout d'huiles essentielles, d'ingrédients à base de plantes, de vitamines liposolubles. N'oubliez pas les masques cutanés parfaitement rajeunissants à base de pulpe de baies, de fruits, de miel, d'avoine et de produits laitiers fermentés.

Si vous avez suffisamment de fonds, vous pouvez inclure des produits cosmétiques placentaires, des procédures de levage de matériel, du photorajeunissement, des injections d'acide hyaluronique et bien plus encore dans le soin des peaux matures, les cosmétologues vous aideront à choisir le bon et le plus sûr pour vous.

C'est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 50 ans. Le vieillissement cutané à cet âge est nettement accéléré, les muscles du visage s'affaiblissent, l'ovale du visage «flotte». La principale raison des changements négatifs de l'état de la peau est une perturbation hormonale qui se produit dans le corps féminin, c'est-à-dire une conséquence du début de la ménopause. Pour préserver la beauté et la jeunesse de la peau du visage après 50 ans, vous avez besoin d'une approche intégrée et d'un effort maximal. Une femme de plus de 50 ans devrait utiliser des fonds et effectuer des procédures en fonction de son âge. N'utilisez que des produits à base de substances naturelles. Utilisez les crèmes réparatrices intensives à base d'hormones avec prudence, car elles peuvent provoquer la croissance des poils du visage.

Noter! Après 50 ans, les crèmes doivent contenir de l'acide hyaluronique, des vitamines A, C, B, des rétinoïdes, du collagène, de l'élastine, des acides aminés ou des polysaccharides. Les sérums à effet lifting aideront à réduire les rides autour des yeux. Le massage aidera à resserrer visiblement l'ovale du visage, le relâchement des joues et du menton.

Un point important dans le soin et le rajeunissement de la peau du visage à cet âge est la régularité et la cohérence. En outre, les soins de la peau doivent être effectués en conjonction avec le traitement des manifestations climatériques, c'est-à-dire surveiller le fond hormonal.

Quelle femme ne veut pas être toujours jeune et belle. Mais que faire si votre âge a dépassé depuis longtemps la barre des vingt ans, et en regardant les ecchymoses sous vos yeux, vous commencez involontairement à penser à la vieillesse.

Certains membres du beau sexe deviennent des visiteurs réguliers de divers salons de beauté.

D'autres ont recours à la chirurgie plastique. Est-il possible de conserver une belle apparence sans dépenser d'énormes sommes d'argent chaque mois? Bien sûr!

Partager des secrets

Aujourd'hui, nous partagerons avec vous quelques règles qui vous aideront à avoir fière allure même après cinquante ans.

Alors, les secrets de la préservation de la jeunesse:

1. Vous ne voulez pas devenir propriétaire des premières rides? Alors vous ne devriez pas froncer les sourcils, froncer les sourcils et plisser les yeux. Bien sûr, si vous grimacez une fois, rien ne se passera. Mais si vous faites cela tous les jours, au fil du temps, les soi-disant lignes d'expression apparaîtront. Et avec eux, vous ne pouvez plus rien faire;

2. Débarrassez-vous de l'habitude de fumer. Ne pensez pas que la nicotine n'est nocive que pour les poumons. Il a également un effet néfaste sur l'état de votre peau. En raison de la fumée de nicotine, les capillaires de la peau sont rétrécis et l'oxygène ne leur est plus fourni dans les quantités requises. L'alcool est également nocif, ce qui provoque un gonflement et une déshydratation;

3. Pour éviter un vieillissement prématuré, vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour. Ainsi, vous hydratez la peau, réduisez également le gonflement et normalisez le teint. Le lavage à l'eau froide a un excellent effet thérapeutique. Par exemple, la légendaire Sophia Loren se lave avec de l'eau glacée tous les jours tout au long de sa vie;

4. Ayez une alimentation saine. Vous devriez oublier la restauration rapide, les sodas et autres produits complètement malsains;

Ainsi, en suivant ces règles simples, vous pouvez constamment garder votre peau en forme.

Les recettes pour préserver la jeunesse datent de plus d'un millénaire. Même dans l'Antiquité, les femmes cherchaient toutes les manières possibles de prolonger la jeunesse et de maintenir leur attractivité. Il existe plusieurs moyens populaires pour arrêter le vieillissement et donner une seconde vie à votre peau.

L'un des remèdes les plus efficaces pour prolonger la jeunesse est l'huile de sésame. Il est recommandé de l'utiliser lors des massages.

Il est particulièrement efficace de frotter la peau avec cette huile après une douche ou un bain. Dans ce cas, les pores sont grands ouverts et l'huile pénètre dans toutes les couches de la peau.

Comme vous le savez, le vieillissement cutané se produit au cours du processus de perte de vitamines. Le manque de vitamines telles que les acides gras A, D et oméga-3 se répercute particulièrement négativement sur l'état de la peau. La source idéale de ces vitamines est l'huile de poisson. Il n'empêchera pas facilement le vieillissement, mais il renforcera également les ongles et les cheveux.

La consommation de sucre blanc sera nocive pour votre santé. Comme nous le savons tous, le collagène est la principale substance qui maintient l'élasticité de la peau. Et le sucre blanc est la raison de la dégradation accélérée de ses molécules. En termes simples, plus vous consommez de sucre, plus votre peau perd rapidement sa fermeté et son apparence plus saine.

Maintenant, en ce qui concerne les cosmétiques modernes. À savoir, leur composition. Il vaut toujours la peine de lire attentivement de quoi est fait tel ou tel produit cosmétique. Les gels douche et les mousses nettoyantes méritent une attention particulière. Les scientifiques ont déjà prouvé que les parabènes et le propylène glycol, qui font partie de leur composition, ne nuisent pas seulement à l'état de la peau, mais accélèrent également considérablement le processus de vieillissement.

Et encore un secret de la jeunesse: essayez d'être moins en colère. Le fait est que lors d'une attaque d'agression, une grande quantité d'histamine pénètre dans la circulation sanguine. Sa présence fait rougir la peau. Les effets secondaires peuvent inclure une variété d'irritations et d'allergies. Alors, soyez calme et sauvez la face!

La médecine traditionnelle sur la garde d'une peau jeune

Nous présentons également à votre attention plusieurs recettes folkloriques qui vous aideront à retrouver votre jeunesse:

1. Un mélange miraculeux pour maintenir la santé de tout l'organisme. La composition de ce mélange est très simple: vous devez mélanger le jus d'un citron et 20 grammes de gruau à l'ail. Ce mélange doit être infusé pendant 25 jours. Vous devez prendre le mélange résultant la nuit, une cuillère à café par verre d'eau;

3. N'achetez pas de crèmes avec des ingrédients incompréhensibles dans les magasins. Vous pouvez faire vous-même une crème totalement géniale. Pour ce faire, vous avez besoin d'un jaune mélangé avec 5 à 10 gouttes de jus de pomme, 4 à 5 ml d'huile essentielle d'abricot et le jus d'un demi-citron. Tous les ingrédients doivent être soigneusement mélangés et conservés dans un endroit sombre et frais. Vous pouvez appliquer cette crème deux fois par jour;

4. Les masques faits maison devraient être faits une ou deux fois par semaine. Pour les préparer, vous avez besoin de protéines fouettées, mélangées à trois cuillères à soupe de farine et deux cuillères à soupe de miel. Le masque résultant doit être appliqué sur le visage et laissé pendant 15 à 20 minutes. Puis rincez-le à l'eau froide. Notez que c'est avec de l'eau froide. Ainsi, vous améliorerez la circulation sanguine et, au fil du temps, vous débarrasserez des rides gênantes.

N'oubliez pas que rien ne trahit l'âge d'une femme comme les mains. Par conséquent, nous continuerons à partager avec vous de petites astuces pour garder vos mains jeunes.

Comment garder les mains jeunes

Les mains soignées sont la marque de toutes les femmes. Mais pour qu'ils aient fière allure, vous devez dépenser beaucoup plus d'énergie que sur le visage ou le corps. L'essence du problème est que les mains sont constamment exposées à l'influence négative du monde environnant.

Posez-vous cette question: faites-vous quelque chose pour lequel vous n'avez pas besoin de vos mains? Bien sûr que non. Nous lavons, repassons, nettoyons, cuisinons avec nos mains. Avec eux, nous connaissons le monde qui nous entoure par le toucher. Leur soin doit donc être approprié.

Par exemple, lavez-vous les mains uniquement dans de l'eau à température ambiante. Un lavage à l'eau trop froide rendra la peau rugueuse et sèche, mais l'eau chaude peut entraîner une perte d'élasticité. Vous ne devez pas non plus laver la vaisselle à mains nues - le contact avec des agents de nettoyage est destructeur.

Les conséquences peuvent être non seulement une perte d'élasticité et de sécheresse, mais également une irritation sévère, allant jusqu'à des allergies. Ne négligez pas les gants en hiver - ils protégeront parfaitement vos mains du gel. Mais en été, vous devriez appliquer un peu de crème solaire avant de sortir - la lumière ultraviolette n'est pas non plus utile.

Le premier élément de ma liste anti-âge est le sommeil.

Maintenant, chaque heure de manque de sommeil s'installe sur mon visage un bleu clair sous mes yeux.

Notez les règles de base d'un sommeil sain sur une feuille de papier et de la colle à un endroit bien en vue:

J'ai un ami qui ouvre même une fenêtre à -25. Sa peau, d'ailleurs, est éclatante de jeunesse et de santé à 40 ans, mais ici nous nous concentrons sur notre corps. Il vous suffira peut-être d'ouvrir la porte pour la circulation de l'air.

Pour une peau jeune, vous devez dormir au moins 8 ou même 9 heures. Et non, pas de 2h à 10h. Il est temps de se rappeler que tout le corps récupère mieux si vous vous endormez avant 22h00.

Le matelas ne doit pas être ferme ou mou. L'oreiller n'est ni haut ni trop plat. Et au fait, la recommandation d'un psychologue de coucher avec mon conjoint sous différentes couvertures m'est venue. Dans le même temps, la qualité du sommeil s'est améliorée et le maintien de la relation au même excellent niveau n'est pas un problème.

Achetez un beau lit, que vous serez heureux d'installer le soir. Et au fait, avez-vous remarqué que s'endormir sur un lit propre est beaucoup plus agréable?

Conseil numéro 2. Jeunes gardiens de l'eau.

Le deuxième conseil est également simple. Mais pourquoi est-il si difficile de s'y tenir?

Épargnez-vous des astuces qui vous aideront à commencer à boire plus d'eau. Comme je l'arrache de mon cœur, mais une longue jeunesse nécessite des mesures décisives:

Placez des bouteilles d'eau partout dans la maison.
Près de l'ordinateur, sur le plan de travail de la cuisine, sur la coiffeuse. Vous n'êtes pas obligé de tout boire en même temps. Prenez quelques gorgées modérées et continuez votre activité.
Si vous ajoutez un bouquet de menthe et une tranche de citron (orange / pomme) à l'eau, vous obtenez une boisson très savoureuse. Une telle eau est également utile et bien absorbée.
Vous devriez avoir une bouteille d'eau dans votre sac. Est toujours.

Conseil numéro 3. Voulez-vous garder votre jeunesse? Apprenez à vous tempérer.

Saviez-vous que la douche de contraste raffermit la peau, préserve la jeunesse et l'élasticité, élimine la cellulite et améliore la circulation sanguine? Et l'immunité devient plus forte, le sommeil et les maux de tête disparaissent.

Bien entendu, la natation hivernale est idéale pour préserver la jeunesse de la peau.

Et, bien sûr, quelques secrets pour prendre une douche, qui donneront à la peau élasticité et fraîcheur:

Pour une peau jeune, prenez une douche sous l'eau tiède (pas chaude!) À la fin - allumez l'eau froide. Cela vaut la peine de commencer à couler des pieds et de monter plus haut en douceur.
Respirer profondément. L'expiration aide le corps à faire face à ce mini-stress. Douches alternées: 1 minute eau froide, 2 minutes - chaud.

Terminez froid si c'est le matin ou si vous n'utilisez pas d'hydratants. Terminez chaud si vous prévoyez de prendre soin de votre peau avec de l'huile ou une crème nourrissante.
Si vous vous douchez 2/3 fois par jour, je vous conseille de ne pas utiliser de gels pour la peau à chaque fois. Les produits chimiques ménagers sont une peau très sèche, ce qui entraîne un vieillissement précoce.
Surtout, ne lavez pas votre visage avec du savon (ou tout autre moyen) plus d'une fois par jour. Il est bon d'essuyer sa peau avec un glaçon (camomille, par exemple) le matin.
Utilisez des serviettes différentes pour les mains, le corps et le visage.
Ensuite, vous vous remercierez pour une telle bagatelle.

Minimiser (et idéalement refuser complètement): petits pains, gâteaux, bonbons et chocolats. Et tout ce qui fera éclater votre peau avec des boutons, des éruptions cutanées ou des rougeurs. Après tout, nos couvertures sont si étroitement liées à quoi et comment nous mangeons.

La base de votre alimentation doit être des légumes et des fruits, de la viande et du poisson maigres, des produits laitiers (également non gras) et très peu de céréales. Pour les amateurs de bonbons - miel, fruits secs et noix. N'oubliez pas que les noix sont riches en calories et que les fruits secs sont souvent trempés dans des sirops de sucre.

La jeunesse et la beauté de la peau dépendent largement de la nutrition. Votre visage et votre corps vous remercieront.

Astuce # 5. Lubrifiez les vis et les chevilles.

Vous devez hydrater non seulement de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur. Il est nécessaire. J'avais un ami qui n'utilisait pas de crèmes pour le corps, pensant qu '«il n'y a rien qui puisse remplir la peau de saleté». Est-ce vrai?

Quand il s'agit de lotions pour le corps achetées en magasin et bon marché, alors peut-être. Mais je préfère les huiles. Ils sont vraiment un trésor de bienfaits pour la peau du visage et du corps, prolongeant la jeunesse.

Appliquez l'huile sur la peau humide en effectuant des mouvements légers et martelants. Il est donc mieux absorbé et le massage de la peau est une chose utile.
Nous appliquons également de l'huile corporelle sur la peau humide. Idéalement, après cela, marchez nu pendant quelques minutes jusqu'à ce que tout soit bien absorbé. Eh bien, tu vas taquiner ton mari en même temps.
Choisissez «votre» huile qui convient à votre type de peau. Une option universelle est la noix de coco.

Huiles essentielles	Problèmes à résoudre
Huile d'arbre à thé	Acné et inflammation de la peau, gras excessif du cuir chevelu et des cheveux, pellicules. Il a un puissant effet antiseptique et anti-inflammatoire.
Huile d'ylang ylang	Rides, imperfections cutanées diverses. Il a des propriétés anti-âge et lissantes.
Huile de brocoli	Pointes fourchues, cheveux ternes et cassants. Rides et signes de vieillissement sur la peau du visage.
Huile de citron	Rides, peau grasse, taches de vieillesse.
Huile de lavande	Peau grasse du visage, inflammation et acné, cuir chevelu gras, pellicules.
Huile de bois de santal	Cheveux cassants et ternes, peau sèche du visage, inflammation du visage, signes de vieillissement.
Huile de menthe poivrée	Peau décolorée, rides, inflammation et acné, cuir chevelu et visage gras.
Huile de camomille	Pigmentation, réactions cutanées allergiques, acné. Cheveux cassants, cuir chevelu irrité.
Huile de graines de carotte	Teint fade, pigmentation, rides. Pointes fourchues, cheveux cassants et faibles sans brillance.
l'huile de romarin	Peau décolorée, rides, inflammation et acné, cicatrices et cicatrices.

Conseil numéro 6. Re-syntonisez le mode «positif et jeune».

Penser positivement aide également à garder la peau du visage et de tout le corps jeune! Avez-vous remarqué que les coins de la bouche des tantes en colère et tristes sont abaissés, il y a plus de rides, la peau du visage est plus grise?

Si vous avez également l'habitude de penser de manière standard et grise, nous avons quelque chose sur quoi travailler ensemble. Nous devons de toute urgence reconfigurer!

Vous pouvez commencer votre voyage dans le monde de la positivité et de la facilité à partir des bases suivantes: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (recherchez les livres de leur auteur).

Pensez-vous que notre état physique et notre état d'esprit sont étroitement liés? Comment la peau peut-elle se raffermir, le visage rayonner de jeunesse, si dans votre tête une pensée est plus triste qu'une autre? Vos épaules sont baissées, votre discours est-il rempli de mots vides et de messages négatifs? J'en doute.

Écrivez les affirmations suivantes sur votre feuille et collez-les sur le miroir:

Je rayonne de jeunesse, de santé et de beauté.
Je suis l'amour.
Je m'aime et je m'accepte complètement. Avec tous ses défauts.
Mon corps est fort, mon dos est fort et uniforme, mes épaules sont redressées, mes jambes sont saines et belles, ma peau est ferme et mon visage est jeune et souriant.
L'univers entier m'aide à rester en bonne santé et heureux, à garder l'énergie et à être rempli d'amour.

Le sport améliore la circulation sanguine, entraîne le système cardiovasculaire, maintient les muscles et les tendons en bonne forme, renforce les articulations. La peau devient plus élastique, sa couleur est sensiblement améliorée et les joues acquièrent un éclat naturel.

Et, bien sûr, l'essentiel est la régularité! Aujourd'hui tu cours, demain tu danses, après-demain tu fais du yoga, et le lendemain tu as du bon sexe (meilleur entraînement, hein?)

Conseil numéro 8. Ne vous inquiétez pas, vapeur mieux.

Comme j'aime les bains et le sauna! C'est peut-être le conseil le plus cool qui aidera à maintenir la jeunesse et l'élasticité de la peau. Un voyage au "hammam" aide parfaitement la peau à se débarrasser des toxines et des toxines. Les pores s'ouvrent, un nettoyage en profondeur naturel se produit.

Bien sûr, on ne peut pas parler d'alcool dans le bain. Et, bien sûr, si vous avez des contre-indications, asseyez-vous au frais et préservez la jeunesse de votre visage et de votre corps en utilisant d'autres méthodes.

Toutes sortes de gommages et de peelings dans le sauna - c'est ce qui aidera à garder la peau jeune! Je vais vous dire quelques-uns des gommages les plus simples mais cool qui ne laisseront aucune femme indifférente.

1) Gommage au café (pour le corps, la peau rugueuse des mains et des pieds).

Un demi-verre de marc de café.
2 cuillères à soupe de gros sel de mer.
2 cuillères à soupe d'huile (noix de coco, olive).
4-5 gouttes de vitamine A et E.
4-5 gouttes d'huile essentielle (selon votre goût).

IMPORTANT!
Le gommage est assez abrasif. Faites attention si votre peau est sujette à la sécheresse ou s'il y a une inflammation sur le corps. Ne l'utilisez pas sur votre visage!

2) Gommage pour la peau à l'avoine.

2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
2-3 cuillères à café de miel.
2-3 cuillères à soupe de crème sure grasse (kéfir).

Nous massons le visage et le décolleté.

3) Gommage à l'argile.

1-2 cuillères à soupe d'argile.
1 cuillère à soupe d'eau.
1 cuillère à café d'huile de coco
1 cuillère à café de sel de mer (fin ou moyen).

Convient à tout le corps.

4 recettes pour de merveilleux masques pour aider à garder la peau jeune

En sirotant de l'eau, j'ai rédigé un plan détaillé pour la semaine prochaine. Et je vais commencer à courir et à bien manger (c'est juste le lait du gâteau d'anniversaire).

Et, bien sûr, je vais faire des masques pour le visage. Pour garder votre peau saine et jeune, elle doit être chouchoutée de temps en temps.

J'ai tout de suite brossé les masques de la boutique. Comment savoir ce qu'ils ont fourré là-bas? Comme le dit ma grand-mère: "Ne mets pas sur ton visage ce que tu ne mangeras pas."

Attrapez 4 recettes fraîches pour garder votre peau d'apparence jeune.

# 1. Masque à la spiruline.

Cette algue est désormais très appréciée. Il contient des vitamines A, B, C et E, dont notre peau a tant besoin. Cela sent, cependant, effrayant. Mais que ne ferez-vous pas pour une peau jeune, hein?

Écrasez quelques comprimés de spiruline en miettes.
1-2 cuillères à café d'eau.
1 cuillère à café de votre huile pour le visage préférée (j'ai de l'huile d'olive à disposition).
1 à 2 gouttes de jus de citron (cela ne vaut pas la peine si vous avez la peau hypersensible).

Mélangez le tout, appliquez sur un visage propre et humide pendant 20 à 25 minutes. Laver. Profitez d'un visage tonique.

# 2. Masque à l'aloe vera pour une peau jeune.

Une demi-ampoule d'aloès (vendue dans n'importe quelle pharmacie; le prix d'émission est d'un centime).
1 cuillère à café de votre huile préférée.
1-2 gouttes de vitamine A ou E.

Appliquer sur le visage pendant 30 minutes. Nous allumons une musique relaxante. Nous méditons en fermant la maison de l'autre côté de la porte. La peau vous remerciera pour ces rides lissées.

Numéro 3. Masque au miel pour la peau.

Le miel est un remède universel. Il aide à améliorer le système immunitaire, à renforcer la santé et à garder la peau jeune! Et beaucoup considèrent le miel même comme un conducteur d'énergie ...

2 cuillères à soupe de miel (liquide, toujours chaud).
2 cuillères à café de votre huile pour le visage préférée.

Tout. Appliquez le masque sur le visage nettoyé pendant 30 minutes. Nous respirons l'incroyable arôme du miel. Nous nous souvenons de notre grand-mère, des journées chaudes d'été, du lait avec une croûte de pain sucrée. Nous nous aimons.

La peau du visage après ce masque deviendra veloutée et soyeuse.

Numéro 4. Masque aux œufs sur la garde de la jeunesse.

4 habitudes à garder

beauté et jeunesse de la peau

Aussi vieux que le monde, mais un masque d'œuf si efficace. Aide à garder la peau jeune. De plus, il convient à la fois aux peaux sèches (on utilise du jaune dans la composition) et aux peaux grasses (on remplace le jaune par des protéines).

Ma peau est sujette à la sécheresse, alors je prends:

Jaune d'oeuf - 1 pc.
1 cuillère à café d'huile d'olive
0,5 cuillère à café de miel.
Quelques gouttes de vitamine A ou E.

En fait, mon bref résumé sur le sujet " Comment garder la peau jeune»Je déclare fermé. À partir d'aujourd'hui, je commencerai certainement à prendre soin de ma peau de toutes les manières possibles!

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Réponses Vyacheslav Krutko, directeur du Centre national de gérontologie, professeur:

Chez différentes personnes, les mêmes organes et tissus vieillissent à des rythmes différents. Cela dépend de la prédisposition génétique. Une analyse génétique avec une prédiction de votre propre type de vieillissement peut être effectuée maintenant. Un programme a également été développé pour évaluer l'âge biologique réel d'une personne (il peut ne pas coïncider avec l'âge indiqué sur le passeport) pour différents systèmes du corps. Par exemple, une femme de 40 ans peut avoir une fonction respiratoire au niveau d'une femme de 30 ans, mais son cœur «en regarde» du tout 50. Mais le vieillissement des organes internes affecte souvent son apparence. Autrement dit, l'âge est littéralement visible sur le visage. Par conséquent, il est possible de déterminer à quel point votre âge réel diffère de celui du calendrier, même sans tests médicaux compliqués, simplement en découvrant à quoi vous ressemblez dans les yeux des autres - plus jeunes ou plus âgés que vos années.

Certaines parties du corps sont projetées sur le visage. Ce n'est pas pour rien que de nombreux médecins expérimentés peuvent comprendre par le visage d'une personne si elle est en bonne santé ou non, ce qui lui fait le plus mal. Quand les hormones d'une femme sont normales, on peut le voir dans sa peau: il semble briller. S'il est dérangé, la peau est terne, a une teinte grisâtre.

Qu'est-ce qui garde la peau du visage jeune?

Oui:

- Activité physique.La dose idéale est de 4 fois par semaine pendant 40 minutes. Doit inclure 4 types de charges: aérobie, force 2 fois par semaine, 1 fois pour l'équilibrage et l'étirement.

- Nutrition adéquat: plus de légumes et de fruits, viande maigre, bouillie, moins grasse, huile végétale, noix, poisson nordique.

Pas:

- Arrêter de fumer.Plus tôt vous le faites, plus votre peau sera ferme et jeune.

- Contrôle de la consommation d'alcool (Il n'est pas recommandé de boire plus de 150-200 ml de vin rouge sec par jour).

Les experts identifient 4 principaux types de vieillissement du visage:

Type fatigué

Typique pour les femmes minces avec un visage ovale ou en forme de diamant. Il se manifeste par une diminution du tonus des tissus mous du visage et des muscles - approfondissement des plis nasogéniens, affaissement des coins de la bouche et apparition de rides. Le visage a l'air fatigué et las.

Comment se battre: massage visage tonifiant efficace, acide hyaluronique et crèmes antioxydantes.

Type froissé

La peau du visage est sèche, amincie, couverte de fines rides (apparaissent déjà à 30 ans), sujettes aux irritations et aux rougeurs. Mais d'un autre côté, le visage ne s'affaisse pas, conserve sa forme et semble donc jeune.

Comment combattre: les efforts doivent viser à restaurer les lésions cutanées, à lutter contre le photovieillissement, c'est-à-dire causé par les rayons du soleil. Dans les cas plus graves, le contouring - combler les rides avec des gels d'acide hyaluronique - et la thérapie botulique aideront.

Type musculaire

Typique pour les femmes asiatiques. Il est très rare chez les femmes européennes, principalement chez celles qui ont développé les muscles du visage, et la graisse sous-cutanée est presque absente. L'ovale et la forme du visage ne changent presque pas, mais les muscles du visage apparaissent en relief. Il y a des plis profonds dans les lèvres et le nez, de nombreuses rides autour des yeux.

Type œdémateux

Cela se produit chez les femmes sujettes à l'obésité et ayant des problèmes avec les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et urinaire. Le visage est gonflé et flasque, surtout dans la partie inférieure: paupières tombantes, "volées", double menton, poches sous les yeux. La peau est dense, brillante, poreuse, peu de rides.

Comment combattre: seules la chirurgie plastique et le régime sont efficaces.

Selon l'élégante Coco Chanel, le visage d'une femme à 20 ans est un mérite de la nature, et à 40 ans, c'est le sien. Bien sûr, quelqu'un parvient à préserver la jeunesse de la peau du visage sans trop de soin, mais quand même, si une femme prend soin d'elle-même, cela se remarque. Et lorsque nous investissons du temps et de l'attention en nous-mêmes, nous ressentons plus de satisfaction et de confiance en nous.

Nous vous proposons 5 domaines de soins disponibles pour votre visage, à la suite desquels vous apporterez certainement des résultats. Ils sont bien sûr connus de tous, mais ils sont rarement utilisés en combinaison.

Lavage de glace

Comment vous laviez-vous le visage le matin? Eau chaude? Pour préserver la jeunesse de la peau du visage, vous devez vous laver à l'eau froide et uniquement froide. C'est un traitement tonique qui améliore la circulation sanguine, tonifie et rafraîchit le matin.

Encore plus efficace essuyez votre visage avec un morceau de glace... Des variations sont possibles ici - congeler le thé vert, infusion de camomille, calendula, sauge. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron à l'eau avant de la congeler. Il est particulièrement bénéfique pour les peaux grasses à pores dilatés.

En plus de l'effet cosmétique, un lavage régulier avec de la glace durcit et réduit le risque de développer un rhume et une sinusite, à condition que vous soyez initialement en bonne santé.

Un bon résultat est obtenu en contrastant le lavage avec de l'eau chaude et froide, mais il est préférable de l'utiliser le soir, car le sang afflue vers la peau et les pores se dilatent.

Frotter et nettoyer

La cosmétologie moderne nous offre beaucoup de toutes sortes de gommages qui sentent bon et contiennent beaucoup d'ingrédients utiles dans leur composition. Bien sûr, ils ne doivent pas être négligés, mais pour ne pas surcharger la peau et ne pas devenir addictif, il est préférable d'alterner avec les produits habituels bien connus. Exposez la peau à cette procédure plus de 2 fois par semaine.

Peeling au soda

Pour une cuillère à café, quelques gouttes d'eau. Appliquer sur le visage en évitant le contour des yeux, après 1 à 2 minutes, frotter légèrement le long des lignes de massage. Laisser agir encore 3-4 minutes puis rincer.

La soude avec ses petits cristaux exfolie la couche supérieure de l'épiderme sans la blesser. Plus a des propriétés de blanchiment et de désinfection. Mais pour les peaux sèches, le bicarbonate de soude n'est pas bon, ici il est préférable d'utiliser de la farine d'avoine.

Nettoyage à l'avoine

Versez 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine avec de l'eau froide et laissez reposer 10 à 15 minutes. Pétrissez ensuite avec une fourchette et appliquez l'épaississant sur le visage. Après 3-4 minutes, frottez la peau le long des lignes de massage et rincez après 5-6 minutes.

La farine d'avoine nourrit également l'épiderme, ce qui permet de la laisser sur le visage plus longtemps.

Nettoyage acide

Non, nous ne parlons pas de sulfurique et chlorhydrique, nous parlons d'acides contenus dans les fruits, les baies et les produits laitiers fermentés.

La pulpe de fraises, framboises, groseilles, oranges, pêches, cerises agit comme un léger peeling chimique, appliqué sur le visage pendant 15 minutes et lavé. La peau est fraîche et lisse. Le kéfir et le yogourt classique ont le même effet. Il n'est pas souhaitable d'ajouter des gommages, ils peuvent blesser et l'acide pénétrera dans la plaie.

Parfois, il est utile de se faire dorloter avec un nettoyage professionnel par une esthéticienne, surtout si vos pores sont obstrués. Les soins professionnels donneront une nouvelle impulsion aux jeunes.

Exercice régulier

Le nettoyage et la nutrition sont des procédures importantes et nécessaires conçues pour préserver la jeunesse de la peau du visage, mais sans gymnastique, elles ne sont que superficielles. Pour que la peau ne s'affaisse pas, reste lisse et éclatante, vous devez entraîner vos muscles, faites simplement de la gymnastique pour le visage et le cou. Ces muscles travaillent le moins dans notre vie quotidienne. La gymnastique faciale dure moins de 10 minutes, mais vous devez la faire tous les jours.

Les exercices les plus simples garder l'ovale:

Pour les joues et les lèvres il est utile de gonfler vos joues et de faire rouler le ballon de droite à gauche et de dos, en pressant fermement vos lèvres l'une contre l'autre. 1 minute, pause, 2-3 fois de plus.

Depuis des siècles: fermez les yeux, appuyez sur vos paupières supérieures avec vos doigts, essayez d'ouvrir les yeux. Comptez jusqu'à 15, répétez 2-3 fois.

Muscles du cou fonctionne bien avec le swing de presse normal.

Les cours de langues étrangères resserrent bien les muscles du visage, car une articulation inhabituelle implique généralement des muscles qui ne travaillent pas. A la fois beauté et développement!

Prenez quelques noisettes ou des cailloux ou des boules lisses dans votre bouche et lisez les virelangues. Après un certain temps, la parole deviendra claire et le visage se resserrera.

Il est utile de gonfler des ballons, c'est aussi un bon exercice, notamment pour respirer.

Nutrition et protection

Maintenant, nous devons soutenir la peau avec des vitamines et des minéraux. Des crèmes nourrissantes et des hydratants peuvent être utilisés, en particulier pour la nutrition de jour, car les formules maison peuvent rouler et ne conviennent pas pour sortir. De plus, les crèmes modernes ont des propriétés protectrices, créant le film le plus fin sur le visage.

Pour la peau des paupières, 1 à 2 gouttes d'huile d'olive ou de pêche, de pépins de raisin, d'obricot, de vitamine E liquide ou d'aevit à base d'huile sont utiles pour la nuit. Appliquer après l'hydratation et pas plus de 2 fois par semaine.

Les masques nutritifs à base de yaourt à l'avoine sont utiles; œufs et miel avec addition d'huile végétale; pétales de rose écrasés et herbes parfumées avec du beurre et de la cire d'abeille.

La protection du visage est créée par des crèmes tonifiantes avec un effet photo. Mais si vous n'utilisez pas de tonification, alors en été, vous devez utiliser un écran solaire.

Mode de vie

Pourtant, le visage ne vit pas séparément du corps, et le moyen le plus efficace de préserver la jeunesse de la peau du visage est la santé et l'activité physique en général.

L'exercice régulier stimule le système lymphatique pour éliminer les toxines, améliore le drainage de la peau, dont il rayonne de santé. Marcher au grand air vous nourrit en oxygène. Un sommeil sain et sain est une composante nécessaire de la jeunesse.

Vous devez inclure des légumes rouges et verts, des agrumes, des baies, des herbes, de l'ail, des œufs et du poisson dans votre alimentation. Ces produits favorisent la production de collagène et le renouvellement épidermique.

Allez au sauna ou au bain de vapeur, la vapeur nettoie bien les pores et la peau semble respirer. Si vous étalez du miel devant le hammam, il est partiellement absorbé et laisse une odeur sucrée pendant longtemps.