Pourquoi ne devriez-vous pas avoir peur de l'accouchement? Une attitude positive est la clé d'une naissance réussie! Comment ne pas avoir peur de l'accouchement - une attitude positive est la clé du succès

13.06.2019

La peur de l'accouchement, qu'il soit premier ou deuxième, est normale et assez courante. Mais quand même, de nombreuses femmes enceintes veulent savoir comment ne pas avoir peur de l'accouchement, et est-il possible d'éviter la peur du tout?

L'apparition de la peur et sa nature dépendent de divers facteurs qui affectent directement l'état psychologique de la femme en travail. Certains ont peur de l'inconnu (cela s'applique aux femmes qui accouchent pour la première fois). Ils ne savent pas ce qui va se passer et comment, d'où la peur surgit. Les femmes qui accouchent, au contraire, ont peur de l'accouchement, car elles se souviennent de la douleur et des complications possibles de la première fois. D'autres encore ont peur de nuire au bébé, de lui faire du mal. Les quatrièmes ont terriblement peur de la douleur et ils ont peur de ne pas pouvoir la supporter. Mais ne vous inquiétez pas à l'avance, vous ne devez pas oublier que toute femme sait intuitivement comment se comporter pendant l'accouchement, cela lui est inhérent par nature elle-même.

Le moment heureux est donc venu où maman et bébé se voient pour la première fois. En ce moment, en regardant le nouveau-né, il est impossible d'imaginer quel chemin difficile il a surmonté il y a à peine cinq minutes. On pense que l'utérus et le passage dans le canal génital exercent une pression élevée sur le nouveau-né. Mais ne vous inquiétez pas, car ce processus naturel est peu susceptible de nuire au bébé.

Chaque mère sait que plus on serre le bébé dans ses bras, plus il rit. Et les enfants, bien enveloppés dans des couches, peuvent dormir doucement et profondément. Alors mettez vos soucis de côté et rappelez-vous que la première expérience pour surmonter les difficultés est la naissance. Et ce processus est pensé par la nature elle-même. Oubliez les peurs et aidez votre bébé à naître fort, en bonne santé et heureux.

Sentiments de naissance et de nouveau-né

Il ne fait aucun doute que la nature a pris soin du nouveau-né au moment de la naissance. Il est autant que possible protégé de la douleur et de l'inconfort. Lorsque le bébé est prêt à se montrer à ce monde, il entre dans un état d'hibernation, c'est une sorte de «chute en hibernation». La sensibilité de l'enfant est émoussée en raison de la commande que le cerveau donne. En conséquence, le bébé cesse de ressentir de la douleur, son audition est désactivée. De plus, il arrête de faire des mouvements. Il perd le besoin de respirer, de sorte qu'en passant par le canal génital, le bébé ne suffoque pas et ne s'étouffe pas. Pour un adulte, ce manque d'oxygène peut être mortel.

Le corps de la mère et de l'enfant pendant l'accouchement travaillent à l'unisson. Pour rendre le processus naturel de naissance d'une nouvelle personne facile et confortable, éliminez la peur et la panique, ne laissant que des émotions positives.

Pourquoi ne devriez-vous pas avoir peur pour vous-même, ou comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement, si une telle peur vous dérange déjà? Il est peut-être très rare que la femme enceinte ne s'inquiète pas du tout. La peur de soi ne fait pas exception. Mais encore une fois, si vous considérez comment fonctionne exactement le corps féminin pendant l'accouchement, vous pouvez apporter une certaine tranquillité d'esprit dans le processus d'attente et restaurer la foi en votre propre force.

Pendant la grossesse, le corps féminin se prépare indépendamment à la naissance d'un enfant. Les hormones relaxine et élastine sont produites, qui sont responsables de l'élasticité et de la force physique du corps féminin pendant l'accouchement. Le corps stocke l'humidité, ce qui rend le corps plus élastique. L'humidité a également un effet bénéfique sur les ligaments, les tissus cartilagineux et leur état joue un rôle important dans le processus de travail. Les deux semaines précédant l'accouchement sont considérées comme un moment de relaxation. La relaxation est essentielle pour aider le corps féminin à se préparer à la naissance à venir. À ce stade, vous devez désactiver la fonction d'augmentation de l'activité, éliminer l'anxiété liée à un léger excès de poids, le cas échéant. Le gain de poids est dans les limites autorisées uniquement sur la main de la femme en travail, car dans les couches de graisse accumulées, il y a un apport d'énergie qui aidera pendant l'accouchement et dans la phase post-partum.

Ce qui donne une compréhension du processus de travail

Si vous voulez savoir comment ne pas avoir peur de l'accouchement, les conseils d'un psychologue vous aideront à obtenir le maximum d'informations utiles. La connaissance et la compréhension de ce qui se passe permettent à la future mère de croire en elle-même. Ayant les informations nécessaires, une femme pourra respirer correctement, comprendre le sens de la douleur et se concentrer aux bons moments. Mais même sans préparation au moment de l'accouchement, le cerveau féminin travaille avec une telle force que la femme en travail connaît et comprend intuitivement l'essence de ce qui se passe, même en donnant naissance pour la première fois.

La douleur aide à l'accouchement

Des contractions! Si atroce, douloureux et sans fin. Le sentiment que vous avez été divisé en deux, et cela ne se termine pas indéfiniment. C'est ainsi que ceux qui accouchent pour la première fois imaginent des contractions. La torture comme la mort. En fait, il s'agit d'un processus physiologique normal qui doit être enduré et courageusement enduré. Après tout, si cette douleur ne pouvait être supportée, il ne pourrait être question d'accouchement indépendant.

Pour commencer, les contractions ne viennent pas comme un tsunami, et elles s'accumulent progressivement. Au départ, ils seront courts et faibles avec de longues pauses. Ensuite, le temps entre les contractions diminue et elles augmentent elles-mêmes avec le temps. Mais tout cela est un processus naturel qui doit être enduré. Avec la naissance d'un enfant, la douleur disparaîtra, un moment d'euphorie et de soulagement viendra. Au premier cri du bébé, tout passera, comme si de rien n'était, des flots de bonheur et de joie se précipiteront.

Lorsqu'une femme enceinte n'est pas abandonnée par peur de la douleur, elle essaie de chercher une occasion de soulager la douleur pendant le travail. Mais il faut comprendre que la douleur causée par les contractions pendant le travail existe pour une raison, elle remplit une fonction spécifique. En général, tout le processus de l'accouchement est planifié dans les moindres détails. La douleur elle-même donne à la femme en travail une compréhension de ce qui lui arrive à elle et à son bébé, à quel stade de l'accouchement en est, à quel point le moment où le bébé est né est proche. La nature de la douleur est différente à chaque instant, et avec l'aide de ce mécanisme, la nature parle de l'état du bébé et de la progression de l'accouchement. En outre, la douleur des contractions réduit la douleur de la poussée, dont le corps a pris soin.

La sensation même de douleur peut être soulagée en tapotant ou en faisant de l'exercice. Si la peur l'emporte sur le bon sens, vous devez simplement vous rappeler que la mère est responsable non seulement d'elle-même, mais aussi de son enfant. Et pour la naissance d'un bébé en bonne santé, afin d'éviter des conséquences graves, vous devez être patient et vous concentrer non pas sur la douleur, mais sur le processus même de l'accouchement.

Savoir cela donnera confiance en soi. Mais les informations doivent être présentées correctement, pour ne pas effrayer, mais pour inciter. La femme enceinte doit clairement comprendre par elle-même que tous les participants au processus sont disposés à un résultat positif et qu'elle doit travailler en étroite collaboration avec eux.

Où puis-je obtenir les informations dont j'ai besoin?

Maintenant, pour les femmes enceintes, ils organisent de nombreux cours visant à préparer une femme à l'accouchement à venir. Rechercher des informations par vous-même n'est pas seulement une perte de temps, mais aussi un risque élevé d'obtenir des connaissances inexactes. Lors de cours spéciaux, chaque future femme en couches aura une approche individuelle, elle recevra non seulement les informations nécessaires sur la naissance à venir, mais recevra également une charge positive, ce qui est simplement nécessaire pour se débarrasser des peurs.

Cours pour femmes enceintes: ce qu'elles y enseignent

Correct aide non seulement à ouvrir le canal de naissance, mais aide également à se détendre un peu. Si vous suivez ces cours avec un partenaire qui sera présent lors de l'accouchement, il apprendra à faire un massage relaxant spécial. En outre, la future femme en travail apprendra des poses qui peuvent aider à faciliter le processus de naissance d'un bébé.

Rester dans l'air du temps

Si auparavant une femme devait accoucher allongée sur une chaise, dans une même position, les temps ont changé. Pendant la période des contractions et la naissance elle-même, il faut simplement changer de postures, respirer correctement et faire des massages. Cela aidera non seulement la future mère à se détendre, mais simplifiera également le chemin à travers le canal génital pour l'enfant.

Le danger

Une femme pendant l'accouchement écoute ses sentiments et, si elle ressent un danger, doit immédiatement en informer le médecin. Dans le même temps, il est important de suivre clairement ses instructions, qui sont également enseignées dans des cours spéciaux.

Des situations inattendues

Malheureusement, il existe des situations qui ne peuvent en aucun cas être prédites ou prédites. Accouchement prématuré, complications au moment de l'accouchement ou toute autre situation nécessitant une intervention chirurgicale urgente. Vous ne pouvez pas être prêt à tout, mais dans n'importe quelle situation, ne perdez pas la foi, l'espoir et la maîtrise de soi.

Cet article devrait vous expliquer comment vous connecter à l'accouchement et ne pas avoir peur. En conclusion, il faut dire qu'une attitude positive, le soutien des proches et des proches jouent un rôle important. N'ignorez pas les conseils des médecins, ne regardez ni n'écoutez les mauvaises histoires.

Après l'apparition du bébé, une mère heureuse sera laissée seule avec son enfant, et ce sont les moments les plus heureux de la vie de chaque femme. Croyez-moi, ils valent la peine de survivre à l'accouchement, de ressentir la douleur des contractions et des tentatives. Un seul sourire de votre enfant, son corps fragile et délicat et son odeur incroyable vous feront oublier toutes les peurs et la douleur que vous avez dû endurer.

Quoi qu'on en dise, il sera difficile de trouver un événement plus solennel et responsable que l'accouchement dans la vie d'une femme. Entre autres choses, tout le monde, sans exception, sait à quel point le processus de donner naissance à un petit homme peut être douloureux.Il est donc tout à fait naturel et normal d'avoir peur de cette heure. Cependant, chaque femme a peur à sa manière, par exemple, celles qui deviennent mères pour la première fois s'inquiètent de l'inconnu, et celles qui ont déjà l'expérience pertinente derrière elles, au contraire, de ce qu'elles ont déjà vécu. Alors, comment s'accorder à l'accouchement et ne pas avoir peur, comment se convaincre que les peurs n'aideront pas et se préparer à l'accouchement sans chichi inutile et peur stupide? En fait, tout dépend de nombreux facteurs qui méritent d'être compris avant qu'un petit bébé soit finalement invité à naître.

J'ai peur d'accoucher pour la première fois, que faire: l'incertitude engendre des peurs infondées

De nombreuses femmes, même pendant la grossesse, répètent à plusieurs reprises la phrase, à la manière de «J'ai peur d'accoucher pour la première fois» ou quelque chose de similaire. Naturellement, pour une jeune femme inexpérimentée, cela semble être quelque chose de complètement incompréhensible, effrayant et même mortel. Cependant, tout cela est dû dans une plus grande mesure au fait que la future mère n'a tout simplement pas suffisamment d'informations fiables et véridiques sur la manière exacte dont ce processus se déroulera, à quoi s'attendre et ce dont vous ne pouvez absolument pas avoir peur. Par conséquent, vous ne devez jamais éviter les sources probables d'obtention de telles informations, en espérant au hasard, en espérant que tout le monde à l'hôpital le dira et le montrera.

De nombreux cours pour femmes enceintes, où vous pouvez, et même devez aller avec le père du bébé, vous aideront à tout comprendre de manière plus approfondie. Des instructeurs expérimentés vous diront à quoi vous attendre, quoi faire et comment arrêter d'avoir peur d'accoucher, ce dont nous avons réellement besoin.
Pour des informations plus complètes, vous pouvez également connecter des sources «indépendantes». Par exemple, la diffusion moderne des nouvelles technologies informatiques permettra de lire des informations sur le net et même de regarder une vidéo, si elle est très intéressante.
Communiquer avec des amis et des parents qui ont déjà cette expérience est généralement très efficace pour aider à se débarrasser de pensées telles que «Je ne veux pas accoucher, que faire, comment éviter ce moment».
Il faut comprendre que chaque fois que le processus d'accouchement est un phénomène complètement unique et qu'il ne fonctionnera certainement pas pour tout prédire, sans exception, les nuances. Par conséquent, il vous suffit d'acquérir un maximum de connaissances diverses sur la façon d'agir et ce qu'il faut faire dans divers cas, afin d'être pleinement armé en cas de besoin.

Il est important de se souvenir

N'oubliez pas que regarder certains contenus, ainsi que lire des documents médicaux qui parlent de pathologies et de divers problèmes, ne mènera à rien de bon. Et en général, toutes les informations doivent être judicieusement dosées, sans se transformer en maniaque qui ne pense qu'à la façon dont elle va accoucher. En faisant cela, vous ruinerez complètement vos nerfs pour vous-même et pour votre mari, et pour le bébé à naître, il est peu probable que ce comportement de sa mère plaise.

Physiologie et anatomie: je ne veux pas accoucher moi-même, je veux une césarienne

Pour commencer, vous devez étudier attentivement ce qui vous attend en général, c'est-à-dire comprendre quelles étapes de l'accouchement devront être transférées. Cela vaut la peine de prêter beaucoup d'attention à ces étapes, et comme vous serez occupé à acquérir des connaissances et des compétences intéressantes, vous n'aurez pas le temps de vous soucier de la peur.

La plus longue de toutes est la période pendant laquelle les contractions apparaissent, et elle peut durer cinq, sept, voire douze heures, pour chaque femme de différentes manières.
Une respiration correcte est également très importante, grâce à laquelle la mère fournit au bébé suffisamment d'oxygène. Il est préférable de se concentrer uniquement sur cela, après avoir étudié toutes les nuances, et de reporter les problèmes de douleur et de ne pas y penser du tout.
Cela sera suivi de tentatives, d'une durée de vingt minutes à deux heures, à la suite desquelles l'utérus se contracte, poussant les miettes tant attendues dans la lumière blanche.

Vous devez savoir que vous ne devez pas vous inquiéter pour le bébé si la grossesse se déroule normalement, car il est protégé de manière fiable du processus lui-même par un mécanisme spécial - l'état d'hibernation. Autrement dit, le passage des miettes à travers des passages étroits et exigus, une forte compression ne lui apportera pas, non seulement de la douleur, mais même de l'inconfort, ce qui est également redouté par l'écrasante majorité des mères. Le fait est qu'il semble tomber dans un état anabiotique, il ne bouge pas, ne voit pas, n'entend pas et ne ressent aucune douleur.

C'est pourquoi il ne faut pas compter sur le fait qu'avec une césarienne, vous pourrez vous en sortir avec un peu de sang. De plus, il vaut la peine de comprendre que la nature a spécialement «pensé» un tel mécanisme pour la naissance d'un enfant, afin de lancer des processus neurohormonaux spéciaux dans le corps d'une femme, faisant d'elle en fait une mère. Et pour un bébé, une césarienne n'apportera rien de bon, car il semble mal préparé dans ce monde, ces enfants tombent souvent malades, deviennent faibles et nerveux.

Aujourd'hui, une césarienne peut être prescrite non seulement au vu des pathologies de développement fœtal qu'elle a ou des problèmes de santé de la mère, mais aussi à une demande particulière, mais cela ne doit pas être fait, car cela n'apportera rien de bon, et cela ne soulagera pas non plus la douleur, donc le plus souvent, de telles opérations sont effectuées sous anesthésie locale, c'est-à-dire que vous ne serez pas sous l'influence de l'anesthésie et que les cicatrices et les coupures vous feront mal pendant un mois, voire plus. Entre autres choses, après avoir déjà fait une césarienne une fois sans raison particulière, vous pouvez très souvent entendre des phrases telles que «J'ai peur de donner naissance à un deuxième enfant, que faire et comment être?», C'est-à-dire peur de cela ne disparaît certainement pas.

Nous choisissons une maternité, écoutons la joie et communiquons souvent avec vos proches: comment survivre à l'accouchement si vous avez très peur de la douleur

De nombreuses femmes, ayant déjà éprouvé des douleurs aiguës lors de l'accouchement, disent qu'elles ont peur d'accoucher une deuxième fois. Naturellement, sachant à quoi vous attendre, surtout si tout ne s'est pas déroulé assez bien la première fois, vous pouvez devenir assez nerveux, mais vous devriez réfléchir à la façon de vous distraire, de faire des choses plus importantes que de secouer en vain vos pensées et vos expériences. Par conséquent, il est extrêmement important de faire attention au bon choix de la maternité, vous pouvez aller vous familiariser avec des spécialistes qui vous aideront à faire face à l'accouchement, à communiquer avec eux, à poser un million de questions qui grouillent dans votre tête.

Vous pouvez également vous demander s'il vaut la peine d'emmener votre plus proche parent avec vous à l'accouchement, et cela devrait certainement être discuté à l'avance. Cela ne devrait jamais être une surprise pour un mari qu'il se penche sur la naissance de sa fille ou de son fils. Certes, pour être tout à fait honnête, la plupart des hommes sont choqués par ce processus, déroutant, puis ils refusent «d'avoir» le prochain enfant. Consultez votre mari, votre mère, votre sœur, dites-leur que vous avez très peur d'accoucher une deuxième fois et que vous voulez que quelqu'un vous soutienne. Pas de surprise ni de surprise, c'est tout à fait inapproprié ici.

Dois savoir

Si vous avez peur d'accoucher une deuxième fois et que le sentiment de peur vous submerge, vous devez absolument consulter un médecin qui vous expliquera que tout est entre vos mains. Après tout, c'est la deuxième naissance qui est une chance de corriger toutes les erreurs qui ont été commises par inexpérience ou pour d'autres raisons. Concentrez-vous sur le processus, très probablement, l'utérus s'ouvrira plus rapidement, ce qui causera moins de douleur et les contractions se termineront plus tôt.

Si la peur de ressentir une douleur insupportable vous conduit littéralement à la dépression, vous devez absolument en parler à votre médecin. Il vous conseillera comment sortir de cet état ou recommandera un spécialiste expérimenté qui pourra vous aider. Un rôle très important à cet égard est joué par une attitude positive, qui doit être maintenue en soi, les pensées doivent être exclusivement axées sur le bien et les attentes d'une rencontre avec votre propre enfant feront le reste. De plus, plus vous êtes calme, mieux vous apprenez à vous détendre, plus l'accouchement aura lieu rapidement et facilement.

Naturellement, il est impossible de répondre à toutes les questions, car dans l'ensemble tout cela est individuel et personne ne sait comment la naissance se déroulera pour vous. En effet, comment ne pas avoir peur de l'accouchement, donner des conseils est bien plus facile que d'accoucher soi-même, mais des psychologues expérimentés et compétents ont trouvé quelques mots pour ceux qui souhaitent écouter et entendre. Il est clair que l'état d'avant l'accouchement est généralement le plus excitant et est souvent simplement empoisonné par de vaines peurs qui peuvent être arrêtées et même oubliées si la future mère est prise au sérieux et avec toute la responsabilité.

Ne portez jamais de sweats à capuche ou de robes que vous n'aimez pas. Choisissez des combinaisons amusantes avec un lettrage sur le ventre, des robes d'été amusantes, etc., qui ajoutent du positif et du confort. N'écoutez pas les ragots inutiles, et si vous le voulez vraiment, et que le médecin ne vous dérange pas, vous pouvez vous teindre les cheveux, vous couper les cheveux, faire régulièrement du shopping et vous faire plaisir avec de petites surprises.
Il ne faut pas se limiter à communiquer avec d'autres femmes en position, c'est très utile. Vous pouvez échanger des expériences, parler de vos propres peurs et comprendre que vous n'êtes pas du tout seul, ce qui aidera certainement à faire face au problème.
Parlez à votre conjoint d'une séance de massage nocturne du bas du dos et des pieds, et vous attendrez la soirée avec patience, car de telles procédures soulagent la fatigue, la douleur et la mauvaise humeur.
Il vaut la peine de réfléchir à quoi décorer votre maison, faire un réaménagement ou même réparer, en relation avec l'apparition d'un nouveau résident. Cela vous permettra de vous distraire de votre propre personne et d'oublier les peurs inutiles.

Des séances d'aromathérapie régulières, des soins de spa et même de simples tisanes apaisantes peuvent aider à se calmer et à regarder l'accouchement à venir sans se sentir accablé. Il est clair que vous devez d'abord consulter un médecin pour qu'il donne le feu vert pour tout cela. L'essentiel est de regarder vers l'avenir avec espoir, car bientôt il y aura un petit homme à côté de vous qui aura besoin de tout votre amour et de votre soutien. Entre autres choses, regardez autour de vous, dans le monde, il y a un nombre colossal de personnes qui sont nées une fois, c'est-à-dire qu'elles ont aussi eu des mères, qui étaient tout aussi effrayées et inquiètes. Il n'y a rien de mal à la peur elle-même, l'essentiel est qu'elle ne soit pas submergée par la joie de l'anticipation de la maternité.

Chaque femme enceinte rêve de rencontrer son bébé, mais en même temps, elle est très inquiète de la façon dont se déroulera le «X-day». Presque tout le monde a peur de l'accouchement: les primipares ont peur de l'inconnu et les «expérimentés» comprennent déjà à quel point ce sera difficile pour eux. Et, bien que la peur ne soit généralement pas bénéfique, en particulier lors de l'accouchement, il est normal et naturel de la ressentir à la veille de l'accouchement. L'essentiel est que l'excitation et l'anxiété ne deviennent pas pathologiques. Dans cet article, nous expliquerons comment arrêter la peur panique de l'accouchement et nous connecter à une vague positive.

La connaissance vous aidera à ne pas avoir peur de l'accouchement!

Probablement, il est impossible de donner une réponse sans ambiguïté à la question de savoir comment ne pas avoir peur d'accoucher. Cependant, tout le monde connaît une vérité simple: généralement, nous avons peur de ce que nous ne savons pas et ne comprenons pas. A ce propos, nous conseillons aux femmes enceintes de ne pas ignorer les informations sur le déroulement de l'accouchement dans l'espoir qu '"à l'hôpital elles raconteront tout, mon affaire est d'y venir". Nous avons actuellement de nombreuses occasions d'en apprendre davantage sur l'accouchement, principalement via Internet. Cependant, les informations doivent être dosées et filtrées - choisissez de visionner les vidéos où les femmes en travail sont calmes et se comportent de manière adéquate; n'allez pas trop loin dans l'étude d'un seul sujet. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas tout prévoir. Votre tâche principale est la prise de conscience et l'acceptation psychologique de ce qui va vous arriver.

Les bases que toute femme enceinte doit connaître sont les étapes d'un prochain accouchement. La plus longue sera la période des contractions, qui deviendront plus fortes et plus fréquentes avec le temps. Cela peut prendre 7 à 12 heures. Pendant les contractions, il est important pour une femme en travail de respirer correctement, de fournir de l'oxygène au bébé et d'essayer de se détendre autant que possible entre les contractions. Puis les tentatives commencent, qui durent en moyenne d'une demi-heure à une heure et demie, et le bébé tant attendu est enfin né. La séparation du placenta est appelée la troisième étape du travail. Les primipares ne remarquent généralement même pas cette étape, étant dans l'euphorie de la rencontre avec leur bébé bien-aimé.

Préparation minutieuse à l'accouchement: techniques de respiration, exercices de Kegel, techniques de relaxation

Ce n'est pas pour rien qu'en se préparant à l'accouchement, une telle attention est accordée à l'enseignement d'une respiration correcte. Respirer profondément pendant les contractions signifie fournir de l'oxygène au bébé pendant le travail musculaire de l'utérus, prévenir l'hypoxie et, en plus, engourdir considérablement les contractions. Se concentrant sur sa respiration, une femme est distraite de la douleur, «se replie sur elle-même». Au cours de la première étape du travail (la période des contractions), il est nécessaire de respirer le plus profondément possible, lentement et avec mesure. Plus l'utérus s'ouvre, plus la respiration doit devenir fréquente. Lorsque vient le temps de pousser, vous devrez respirer fréquemment et peu profondément. Ainsi, vous économiserez vos propres forces et aiderez le bébé. Il est bon que pendant l'accouchement, votre mari ou une autre personne proche qui partage ce moment passionnant avec vous vous rappelle la respiration correcte.

Les exercices de Kegel sont obligatoires non seulement pour les femmes enceintes, mais en prévision de l'accouchement, ils acquièrent une importance particulière. Grâce à ces exercices, vous pourrez «gonfler» les muscles responsables de la progression du bébé dans le canal génital, rendre ce processus moins traumatisant et douloureux, et éviter les ruptures. Les exercices de Kegel facilitent également la récupération post-partum. Elles sont réalisées très simplement, puisqu'elles reposent sur une action: il faut serrer et desserrer les muscles intimes situés entre le vagin et l'anus.

Pendant que vous vous préparez à l'accouchement, pensez à des choses qui peuvent vous aider à vous détendre pendant le travail. Répétez des postures confortables et confortables (à quatre pattes, assis sur un fitball, debout avec le soutien de votre partenaire). Des massages du bas du dos, du dos et du cou avec un partenaire d'accouchement, une immersion dans un bain chaud ou une douche sont très utiles. Certaines femmes sont aidées par l'acupuncture, l'aromathérapie, la musique.

Choisir une maternité, un médecin et un accompagnement pour ses proches

De nombreuses femmes ont peur d'accoucher car elles doivent se retrouver dans un environnement totalement inconnu, faire confiance à un moment aussi intime et psychologiquement stressant pour les personnes qu'elles voient pour la première fois. Et peu importe qu'il s'agisse de spécialistes qualifiés, car en fait, seuls quelques-uns d'entre nous aiment être dans des établissements médicaux. Afin de ne pas s'inquiéter à ce sujet, il convient que la future maman décide à l'avance au moins avec la maternité où elle préfère se rendre. Si vous avez la possibilité de choisir une livraison sous contrat, c'est parfait! Sûrement, la confiance que la naissance aura lieu "selon le plan", dans un environnement confortable, fera son travail et vous vous sentirez beaucoup plus calme. Si vous êtes sur le point d'avoir une naissance régulière et «gratuite», il est logique de visiter au moins une ou plusieurs maternités pour comprendre où vous serez le plus à l'aise. Le choix d'une maternité en particulier est votre droit. Les médecins «ambulanciers» doivent écouter les souhaits de la femme en travail et l'emmener partout où elle le dit, si c'est bien sûr possible.

C'est vous qui décidez de prendre un mari ou une autre personne proche (mère, sœur, belle-mère) pour l'accouchement. Cependant, pour de nombreuses femmes en travail, l'aide de leurs proches est un atout inestimable. Il est peu probable que le médecin ou la sage-femme s'assoit à côté de vous pendant toute la période de travail, et votre mari bien-aimé, très probablement, ne partira pas une seconde, vous donnera de l'eau si nécessaire, vous fera un massage ou vous lavera le visage. Et au moment le plus crucial, lors des tentatives, il peut bien sortir de la salle d'accouchement, si vous ne voulez pas qu'il voie tous les "détails" du processus.

Une attitude positive est la clé d'une naissance réussie!

Tant en attendant que pendant l'accouchement, il est important de rester calme et confiant que tout ira bien. Ne laissez pas l'inévitable excitation se transformer en panique! En attendant le bébé, essayez de penser à des choses agréables - imaginez:

à quoi ressemblera votre nouveau-né;
comme ce sera merveilleux de le tenir dans vos bras et d'allaiter;
à quel point votre famille sera forte et aimante avec l'avènement d'un enfant;
que ce sera formidable de réaliser enfin que la grossesse et l'accouchement sont finies, vous l'avez fait!
comment pouvez-vous vous allonger à nouveau sur le ventre avec une conscience claire.

Et en ce qui concerne l'accouchement, vous devez comprendre: votre tâche principale est d'apprendre à vous détendre entre les contractions. L'utérus est un organe musculaire et la peur d'une femme conduit au fait que les muscles se contractent, que le col de l'utérus ne s'ouvre pas bien et que l'accouchement est retardé. Par conséquent, le calme, la détente et la relaxation sont dans votre meilleur intérêt. Ne soyez pas à l'écoute de la douleur sauvage. La sensation au pic de la contraction dépend en grande partie de votre respiration et de votre état psychologique. Et surtout, n'oubliez pas que tout sera bientôt fini et que votre bébé bien-aimé sera à côté de vous!

Les pensées sur l'accouchement empoisonnent souvent les femmes enceintes pendant les dernières semaines heureuses de la grossesse. Afin de ne pas vous concentrer sur vos peurs, nous vous recommandons de vous familiariser avec les conseils des psychologues ci-dessous. Alors, ce qui aidera à ne pas avoir peur de la douleur du travail, selon les experts:

Communication avec d'autres femmes enceintes. Le sentiment que vous n'êtes pas seul dans vos expériences est très rassurant. De plus, il est probable que vos amis apprennent quelque chose de nouveau sur les techniques de soulagement de la douleur et de relaxation.
Habillez-vous bien et confortablement, faites-vous plaisir.
Décorez votre maison, entourez-vous de jolies petites choses. Achetez des fleurs fraîches.
Demandez à votre mari de vous masser les pieds et le bas du dos plus souvent (en même temps, il pratiquera une technique si merveilleuse de soulagement de la douleur).
Des odeurs agréables - lavande, rose, jasmin - aident à se calmer. Procurez-vous un soin spa périodiquement, au salon ou à la maison.
Les décoctions d'herbes apaisantes (agripaume, valériane, origan, mélisse, mélilot), en l'absence de contre-indications et d'allergies, peuvent vous aider à vous rapprocher de l'accouchement plus sereinement.

Comment ne pas avoir peur d'accoucher une seconde fois?

La peur d'une seconde naissance est un problème extrêmement urgent. Bien sûr, certaines mères ont une expérience positive de la première naissance et, dans le but de donner la vie à un autre bébé, elles n'ont peur de rien. Mais il y a encore plus de ceux qui ont peur. Les femmes veulent généralement vraiment devenir mère pour la deuxième fois, mais accoucher ...

Que devraient faire les femmes enceintes pour la deuxième fois? Comment ne pas avoir peur d'avoir un deuxième enfant? Disons simplement que vous portez déjà une miette sous votre cœur que vous aimez et attendez. Dans tous les cas, vous devrez passer par l'accouchement. Bien sûr, il y a aussi une césarienne, mais vous devinez probablement qu'elle est loin d'être la meilleure.

En fait, donner naissance une deuxième fois est plus susceptible d'être plus facile. La deuxième naissance est l'occasion de ne pas répéter les erreurs commises lors de la première. Vous avez déjà de l'expérience, vous savez à quoi vous attendre. Votre corps est plus expérimenté et votre utérus est susceptible de s'ouvrir plus rapidement. Ne vous laissez pas trop emporter par l'étude des forums: le fait que quelqu'un ait eu une deuxième naissance a été plus difficile que le premier, ne veut pas du tout dire qu'il en sera de même pour vous. Et notre cerveau «aime» beaucoup s'accrocher aux informations négatives.

Comment ne pas avoir peur de l'accouchement: des livres pour aider les femmes enceintes

Même en sachant comment se déroule l'accouchement, en maîtrisant les techniques de respiration et en ayant «réussi» les cours pour femmes enceintes, les femmes continuent de s'inquiéter et de s'inquiéter. Peut-être sera-t-il utile pour les femmes enceintes de lire plusieurs livres sur l'accouchement d'auteurs célèbres:

1. Grantley Dick-Reed "Accouchement sans peur" ... Le merveilleux obstétricien anglais Grantley Dick-Reed explique dans son livre aux femmes que l'accouchement ne souffre pas du tout. Selon lui, c'est l'attitude envers la douleur, la peur et la panique qui transforme un processus naturel en quelque chose de terrible. Dick-Reed considère que la méthode d'utilisation générale de l'anesthésie lors de l'accouchement est complètement fausse. Le titre original du livre, Natural Childbirth, a donné le nom à tout le domaine de l'obstétrique. L'auteur de "Accouchement sans peur" aide les femmes enceintes à comprendre que l'accouchement est le destin le plus élevé d'une femme, et ce processus ne doit pas être douloureux et effrayant.

2. Préparation à la naissance par William et Martha Sears ... Quelqu'un qui, et les conjoints Sears savent exactement comment ne pas avoir peur d'accoucher, car ils sont eux-mêmes parents de huit enfants! De plus, William et Martha Sears sont des médecins et sages-femmes professionnels. Dans leur livre, les Sears parlent de l'importance du comportement de la mère pendant l'accouchement, de la nécessité d'assumer la responsabilité de ce qui se passe, et pas seulement de se fier aux médecins. Les auteurs sont convaincus que l'accouchement est un processus naturel et merveilleux qui doit être harmonieux et apporter de la joie et non de la souffrance.

3. Michelle Auden "Accouchement Reborn" ... Michel Auden, obstétricien et journaliste français, est une personne incroyable. Il a déjà 85 ans, dont il a donné 21 ans à l'obstétrique pratique, prenant 1000 naissances par an. Ses travaux scientifiques, livres, conférences, séminaires et ses propres travaux ont eu un impact considérable sur la pratique moderne de l'obstétrique. La femme en travail a cessé d'être perçue comme un objet passif soumis à diverses interventions médicales. Michelle Auden est un partisan d'un environnement calme lors de l'accouchement, l'utilisation de la piscine, un adversaire des césariennes déraisonnables.

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Attendre un enfant est une période merveilleuse, malgré toutes ses difficultés. Mais plus le moment de la rencontre avec le bébé est proche, plus la peur de l'accouchement est forte, ce qui non seulement assombrit sérieusement l'attente agréable, mais peut également nuire. Alors battons-le!

Pourquoi la peur de l'accouchement est-elle dangereuse?

La maternité est le but principal d'une femme. Et il n'y a pas de plus grand bonheur que de prélever son sang pour la première fois. Mais la naissance imminente de certaines femmes enceintes provoque une véritable panique qui, étant complètement irrationnelle, peut causer des dommages. À savoir:

le bébé dans l'utérus ressent toutes les expériences de la mère et s'inquiète;
pendant l'accouchement, la panique est complètement inutile - malgré la douleur, une femme doit maintenir une maîtrise de soi maximale et suivre clairement toutes les instructions du médecin et de l'obstétricien;
la peur et la douleur sont des phénomènes interdépendants. Plus vous avez peur, plus la naissance sera douloureuse.

Mais c’est la douleur qui nous fait peur en premier lieu, non? Il en résulte un cercle vicieux, briser ce qui est la tâche principale.

Sur les causes de la peur

D'où vient la peur et de quoi une femme en travail a-t-elle peur exactement? Il semblerait, quoi de plus naturel pour une femme d'accoucher? Mais dans notre imagination, le processus générique semble être quelque chose de très effrayant et dangereux. Pourquoi cela arrive-t-il?

Peut-être que les racines de la peur de l'accouchement remontent aux siècles passés, lorsque le taux de mortalité des femmes en couches et de leurs bébés était trop élevé. De plus, les histoires de nos grands-mères et de nos mères sur les maternités soviétiques aux murs ternes et au personnel impoli. De plus, les plaintes contre les médecins se retrouvent partout aujourd'hui: dans les journaux, à la télévision, sur les forums Internet, etc. Comment ne pas avoir peur de se rendre dans les établissements médicaux dans une telle atmosphère? L'incertitude (si la naissance est la première) est également déprimante! Il est difficile d'imaginer, et encore moins de prédire, comment tout se passera. Et c'est peut-être le facteur le plus important.

Lorsqu'on leur demande ce qui fait exactement peur à l'accouchement, la plupart des femmes répondent:

la douleur;
mort possible;
la naissance d'un enfant handicapé.

Oui, c'est tellement effrayant que certaines femmes enceintes, ayant appris leur situation intéressante, commencent à penser à l'avortement et à la volonté d'aller pour une césarienne, mais de ne pas accoucher naturellement.

La grossesse et l'accouchement sont des emplois importants qui se traduiront par une maternité heureuse. Et pour surmonter la peur du moment de l'accouchement, vous devrez également travailler dur. Les psychologues et leurs précieux conseils nous aideront dans ce sens:

Tout d'abord, des femmes dans une position intéressante il est recommandé de se protéger de toute "histoire d'horreur"... Au contraire, vous devez vous concentrer sur des histoires heureuses, qui sont bien plus que des histoires tristes. Et c'est simple - regarde autour de toi et voyez combien il y a de mères avec enfants. Ils ont tous accouché et ne sont pas morts. Vous pouvez également augmenter les statistiques et connaître le pourcentage de résultats défavorables lors de l'accouchement. C'est négligeable, et c'est un argument de poids pour arrêter de trembler comme une feuille de tremble, dessinant dans votre imagination une image plus terrible que l'autre.
Pour ne pas être tourmenté par l'inconnu, il est utile lire de la littérature spéciale et découvrez comment le bébé est en train de naître. Cela aidera à réaliser que nous parlons d'un processus naturel pour le corps féminin et qu'il n'y a rien à craindre. De plus, des connaissances théoriques approfondies aideront pendant l'accouchement à ne pas être un patient sans défense entre les mains des médecins, mais un participant à part entière au processus, totalement et complètement en contrôle de la situation.
Au lieu de se livrer passivement à la peur être occupé! Prenez un cahier et un stylo, rédigez un plan d'action à prendre avant l'accouchement et mettez-le méticuleusement en pratique. Rassemblez les choses pour la maternité, achetez tout ce dont vous avez besoin pour le bébé, nettoyez la maison, préparez la crèche, choisissez la maternité, convenez avec le médecin qui mènera l'accouchement, etc. Un tel travail utile repoussera les pensées noires.

La psychologue Marina Antonova donne de précieux conseils. Elle dit:

«Il est très important d'être conscient de votre peur. Non pas pour se cacher de lui, mais pour le regarder en face et admettre que vous avez peur. Puis «mettez la peur sur les étagères». Répondez clairement à ce qui vous fait peur. Et mettre en avant leurs contre-arguments sur chaque point. En conséquence, la peur ne résistera pas à votre logique et à vos retraites. Vous devez être honnête avec vous-même et vos proches. Vous ne devriez pas «allumer» la fierté et prétendre être une dame de fer. Après tout, le soutien et la compréhension des êtres chers font des merveilles. À propos, l'accouchement par un partenaire est possible aujourd'hui. Vous pouvez emmener votre mari ou un autre parent avec vous, qui veillera à ce que tout se passe bien, ce qui signifie qu'il n'y a rien à craindre. "

Si vous, étant enceinte, avez rencontré une amie qui vous a raconté toutes les horreurs de la naissance à venir, ne l'écoutez pas. Ou plutôt écoutez, mais essayez de ne pas prendre les informations si personnellement. Après tout, chaque organisme est individuel et l'accouchement peut avoir lieu de différentes manières. Cependant, absolument toutes les femmes ont peur de l'accouchement, indépendamment de la présence d'enfants plus âgés. Les premiers-nés ont peur de l'accouchement, car ils ne savent pas ce qui les attend. Les femmes qui accouchent ont aussi peur, et précisément parce qu'elles savent à quoi s'attendre. Cependant, la bonne attitude, la bonne conscience et la paix intérieure vous aideront à surmonter votre peur de l'accouchement.

Pourquoi une femme a-t-elle peur de l'accouchement

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes redoutent la journée à venir. Pour surmonter cette peur, vous devez essayer de comprendre exactement de quoi la future mère a peur?

Que va-t-il se passer?
C'est l'un des principaux sujets de préoccupation pour de nombreuses femmes enceintes qui donnent naissance à un bébé pour la première fois. La peur de l'inconnu est l'une des plus graves et des plus puissantes. Pour vous en débarrasser, vous devez être informé. Il n'est pas nécessaire de regarder des vidéos visuelles sur le travail sur le net - pour de nombreuses femmes émotionnelles, elles peuvent être trop impressionnantes, l'anxiété peut conduire à une naissance prématurée. De plus, ne cherchez pas d'informations dans des sources médicales, car le plus souvent des cas pathologiques y sont décrits - vous n'avez pas besoin de vous charger la tête d'informations inutiles. Vous pouvez trouver diverses brochures et autres supports pédagogiques dans les maternités qui décrivent en détail (mais assez esthétiquement et correctement) le processus de l'accouchement. Vous pouvez être comme un cours pour les femmes enceintes, dans lequel le médecin explique comment l'accouchement doit se dérouler par étapes. Demandez aux femmes qui ont accouché dans la famille de parler du processus, mais elles doivent comprendre que cela doit être fait doucement, sans excès émotionnel. Des informations correctement présentées sont la base du calme d'une femme enceinte.

Puis-je supporter la douleur?

C'est une autre question qui inquiète de nombreuses mères. La douleur est considérée comme une bonne raison de craindre l'accouchement. Surtout pour ceux qui accouchent à nouveau. Ils savent à quoi s'attendre et se rendent parfois en salle d'accouchement avec des larmes. Mais ne désespérez pas, la nature a tout prévu - le corps de la femme se prépare indépendamment à l'accouchement - le cartilage, les muscles et les ligaments avant l'accouchement deviennent plus élastiques, souples, étirés. Entre les contractions, une grande quantité d'endorphine, une hormone du plaisir, est libérée dans la circulation sanguine pour faciliter le processus de travail. La douleur est nécessaire, sans elle, une femme ne pourra pas sentir quand pousser et quand arrêter de pousser. Tombez amoureux de la douleur, avec son aide, vous verrez bientôt votre bébé.

L'accouchement est un processus naturel que des milliards de femmes ont traversé, êtes-vous vraiment la plus faible de toutes? Les conditions médicales modernes peuvent prévenir diverses complications et situations imprévues. Avec une douleur intense et insupportable, une femme peut demander un soulagement de la douleur. Cela peut être à la fois général et local. L'anesthésie péridurale vous permettra de ne pas sentir du tout le bas de votre corps. Cependant, il ne vaut la peine de recourir à de telles mesures qu'en dernier recours, car une telle anesthésie a de nombreux effets secondaires. Un gynécologue célèbre admet que lors d'un accouchement naturel, avec cinq doigts d'ouverture du col de l'utérus, presque toutes les femmes demandent une anesthésie péridurale et avec huit doigts - une césarienne. Mais cela suggère seulement qu'il reste encore un peu à attendre et que les tentatives sont sur le point de commencer.

Est-ce que tout ira bien avec le bébé?
C'est un autre point qui inquiète la femme. Après tout, l'accouchement est un stress et un test sérieux non seulement pour la mère, mais aussi pour l'enfant. Lors du passage du bébé dans le canal génital, sa respiration s'arrête, il manque d'oxygène. Cependant, même ici, la nature a tout prévu. Lors de l'accouchement, le bébé est immergé en hibernation, son corps n'a pas besoin de beaucoup d'oxygène, sa fréquence cardiaque augmente. Le bébé ne bouge pratiquement pas au moment de passer par le canal génital. Les femmes se souviennent sûrement à quel point un nouveau-né ressemble à une poupée sans vie. Et dès que le médecin coupe le cordon ombilical et tape le bébé sur les fesses, il semble se réveiller, commence à crier activement, bouge ses jambes et ses bras. Lorsque vous entendez pour la première fois la voix de votre enfant, toutes les difficultés de l'accouchement passeront au second plan, car devant vous il y aura un bébé, la rencontre avec qui était si longtemps attendue. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de l'état de l'enfant pendant l'accouchement - un équipement médical moderne permet de surveiller le rythme cardiaque et l'état du fœtus tout au long du processus de naissance. En cas de problème, les médecins peuvent toujours prendre les mesures nécessaires.

Ce sont les principales peurs qui affligent une femme avant l'accouchement. De plus, il existe un schéma qui relie la peur et la douleur d'une femme pendant l'accouchement. Si une femme a peur, tous ses muscles sont raides dans un spasme, le col de l'utérus est difficile à détendre et l'ouverture prend beaucoup de temps. Vous devez essayer de vous détendre et de traverser ce moment. Rappelez-vous, au bout d'un chemin difficile, vous rencontrerez votre bébé, n'est-ce pas un miracle? Vous devez comprendre qu'à chaque contraction, vous vous rapprochez de l'accouchement, la douleur ne durera pas éternellement. Encore un peu et tout ne restera que dans les souvenirs.

Si, à l'idée même de l'accouchement, vous êtes lié par la peur et l'horreur, vous devez essayer de vous préparer à l'accouchement et de vous calmer. Voici quelques conseils pour vous aider à ne plus avoir peur de l'accouchement.

Certaines femmes disent qu'elles donnent naissance pendant 10-12-20 heures. En fait, il n'y a pas lieu d'avoir peur de cela, car la douleur des contractions ne dure pas tout le temps. Au départ, la contraction dure environ 10 à 20 secondes toutes les 20 minutes. Cela ne fait mal que trois fois par heure - c'est normal, il n'est pas du tout difficile de supporter une telle douleur. La douleur ressemble vaguement à la douleur menstruelle. Avec le temps, les contractions deviennent plus prolongées, plus fréquentes. Mais même juste avant l'accouchement, il y a de petits intervalles entre les contractions minuscules pendant lesquels vous pouvez vous reposer de la douleur. Le plus douloureux est les tentatives, mais elles ne durent pas longtemps. 2-3 fortes contractions, au cours desquelles le bébé va déjà naître. Pendant la poussée, il est très important d'avoir un obstétricien-gynécologue qui dit quand pousser et quand être patient. La présence de ruptures des tissus mous dans le périnée en dépend.
Le choix d'un médecin est un autre moment crucial. Si vous avez tellement peur de l'accouchement, vous ne devez pas vous rendre en ambulance à la maternité pour vous enregistrer. Prenez rendez-vous avec un médecin de confiance à l'avance. Avoir un spécialiste fiable et expérimenté lors de l'accouchement vous permettra de ne pas penser à la justesse des actions du personnel médical et vous pourrez vous concentrer sur l'activité de travail.
Pour accélérer le processus d'accouchement et réduire le stress, entraînez vos muscles à l'avance. Bien sûr, personne ne dit que vous devez balancer la presse et tirer la barre, mais il devrait y avoir une activité physique autorisée. C'est du yoga et de la gymnastique pour les femmes enceintes, de la natation, de la marche fréquente.
Si vous vous sentez plus calme de cette façon, vous pouvez emmener un être cher avec vous à la salle des naissances - votre mère ou votre mari. L'accouchement en couple vous permet de vous décharger émotionnellement, et le soutien d'un être cher fera sans aucun doute son travail. Ne vous inquiétez pas du côté esthétique du problème, au moment des tentatives, un homme est généralement invité à partir.
Il est très important d'apprendre à respirer correctement pendant l'accouchement. Vous devez inspirer de l'air par le nez et expirer par la bouche, de préférence grande ouverte. Une telle respiration améliore l'élasticité des ligaments, donne un effet analgésique, rend le col de l'utérus ouvert plus rapidement.
Vous pouvez soulager la douleur pendant le travail avec des mouvements - la marche atténue la douleur et permet à l'utérus de s'ouvrir plus rapidement. Vous pouvez également sauter sur un fitball - cela donne également le soulagement souhaité. Assurez-vous de masser le bas du dos - si le placenta est attaché à l'arrière de l'utérus, il apportera également un soulagement.
Certaines femmes enceintes craignent que le travail commence à l'avance. Ne soyez pas nerveux, après 35 semaines, l'enfant est tout à fait viable et peut survivre dans de nouvelles conditions pour lui. Pour faire disparaître les angoisses, il suffit de préparer le sac à l'avance pour l'hôpital. Collecter des objets ajoutera non seulement de la stabilité aux situations, mais vous détournera également des pensées inutiles.
Préparez toutes les choses nécessaires dont vous pourriez avoir besoin en cas de début soudain du travail. C'est une carte d'échange, un passeport, d'autres documents, des clés, de l'argent, des choses préparées à l'avance à l'hôpital, un téléphone. Dans un endroit bien en vue, écrivez le numéro de téléphone de vos proches, taxi, médecin, mari. Convenez avec un voisin ou une grand-mère de la nécessité d'abandonner soudainement l'enfant plus âgé. Pensez à la façon dont vous irez à l'hôpital. Plus près de l'accouchement, les longs voyages doivent être annulés afin d'éviter des situations imprévues.
Certaines mères craignent de subir des manipulations médicales inutiles. Cependant, tout peut arriver pendant le travail. N'insistez pas sur le caractère naturel du processus, car l'essentiel pour vous est la naissance d'un bébé en bonne santé. Cependant, vous avez le droit de demander ce qui est fait et pourquoi, de vous renseigner sur le but de tout médicament prescrit. Si vous souhaitez accoucher naturellement, faites appel à un médecin qui vous soutient. Cependant, rappelez-vous qu'une situation imprévue peut obliger le médecin à choisir un autre mode d'accouchement.Dans ces moments, il est préférable de confier le professionnalisme du médecin. Après tout, la vie et la santé de l'enfant sont en jeu.
Lorsque vous vous préparez à l'accouchement, vous devez savoir comment agir dès vos premières contractions. Dès que vous ressentez les premiers «signaux», il est impératif d'avertir votre mari ou vos connaissances d'être sur le qui-vive. Prenez une douche, prenez des mesures d'hygiène. Ramassez le sac, envoyez l'enfant plus âgé à la grand-mère, nourrissez le chat, etc. Pas de panique ni de peur - tout se passe comme prévu.

Ces connaissances simples mais nécessaires vous aideront à aborder l'accouchement plus calmement et à ne pas avoir peur d'un processus aussi complexe, mais absolument naturel.

Certaines personnes au cœur dur sont surprises - après tout, elles ont accouché plus tôt, sont allées sur le terrain et sont revenues avec un enfant, aucun médecin ni équipement n'était nécessaire. Mais ces sceptiques peuvent objecter - «plus tôt» et le taux de mortalité était élevé, de nombreux enfants sont morts dans le canal génital pendant le long processus de l'accouchement, et la femme mourait de saignement, au même endroit, sur le terrain. Heureusement, la médecine moderne nous permet de porter et de donner naissance à un bébé en bonne santé, même en cas de problème. L'accouchement est génial, l'anniversaire de votre bébé sera le meilleur jour de votre vie.