Les avantages et les inconvénients des poires. Sac de frappe léger

20.06.2020

L'entraînement avec un sac de frappe est une excellente alternative aux exercices plus traditionnels (course à pied, vélo, natation). Cet entraînement rapide et intense crée beaucoup de sueur et brûle beaucoup de calories. Le travail de poinçonnage consiste en des exercices qui sont effectués en continu sur une période de temps. Avec un sac de boxe, vous pouvez travailler les mouvements de vos jambes, augmenter l'endurance et vous défouler.

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Sélection du matériel et inventaire

Trouvez ou achetez une poire lourde. Si vous n'êtes pas prêt à dépenser de l'argent pour votre propre poire, trouvez une salle où elle se trouve. Aimez-vous plus faire de l'exercice à la maison? Il y a pas mal de poires lourdes sur le marché. Explorez les offres et les avis et achetez ce qui vous convient.

Prenez un chronomètre. Vous avez besoin d'un chronomètre sur n'importe quel appareil - un téléphone, une horloge ou même une minuterie de cuisine feront l'affaire. Vous devrez utiliser un chronomètre pendant l'échauffement, l'entraînement de base et la récupération.

Prenez la CORDE A SAUT. La corde à sauter est un excellent exercice pour s'échauffer. Achetez une nouvelle corde ou utilisez une ancienne qui traînait peut-être dans votre mezzanine. Si vous prévoyez d'aller au gymnase, demandez au personnel de vous trouver une corde.

Réchauffer

Travaillez vos articulations. Commencez votre échauffement en faisant pivoter vos articulations pour les lubrifier et les préparer au stress. Faites pivoter vos jambes, vos genoux, vos hanches et vos épaules. Tournez avec des brosses à la fin.

Corde à sauter. Sautez pendant au moins 5 minutes en essayant d'augmenter le nombre de sauts. C'est un excellent exercice de faible intensité qui améliore la circulation sanguine, augmente la température corporelle et accélère votre rythme cardiaque. Le saut améliore également la coordination, qui est une partie importante de l'entraînement au poinçonnage et à la boxe.

Si vous avez la possibilité de faire du jogging sur un tapis roulant ou de faire du vélo, vous pouvez remplacer la corde par eux.

Faites des exercices d'étirement. Terminez votre entraînement par un étirement. Tout d'abord, tirez sur les muscles du bas de votre corps (mollets, ischio-jambiers, bas du dos). Passez ensuite au haut de votre corps - le tronc, le haut du dos et le cou. Si des muscles sont endoloris, prenez plus de temps avec eux.

Mettez vos gants de boxe. Ces gants sont activement utilisés pendant l'entraînement. Ils sont emballés avec suffisamment de matériau pour protéger vos mains des blessures. Achetez des gants Velcro de qualité - ne lésinez pas ! Ce sont les gants que vous utiliserez tous les jours. Les gants fabriqués dans un matériau de qualité (bon cuir et mousse à l'intérieur) dureront plus longtemps et protégeront vos mains de manière fiable.

Les bases de la poire

Apprenez à adopter la bonne posture.Écartez vos pieds plus que la largeur des épaules. Si vous êtes droitier, pliez le côté gauche de votre corps vers la poire et soulevez le talon de votre pied droit. Si vous êtes gaucher, faites l'inverse. Pliez légèrement les genoux. Apportez vos bras à votre visage sans lever les épaules ou les coudes.

Apprenez à naviguer. Pendant l'exercice, vous ne serez pas debout dans une position - vous tournerez autour de la poire. Faites le tour du sac de boxe - ne sautez pas et ne croisez pas les jambes. N'oubliez pas de garder vos jambes légèrement fléchies et vos bras près de votre visage.

Frappez correctement la poire. Il est important de frapper la poire, pas de la pousser. Pendant l'entraînement, vous devez effectuer des frappes nettes et ne pas essayer de percer la cible de part en part. Les actions brusques vous permettent de concentrer l'énergie par des coups puissants et des mouvements rapides. Si vous frappez d'une autre manière, toute la force du coup ira au poignet.

Apprenez à piquer. Prenez une position de départ. Faites un poing avec votre pouce sur vos autres doigts. Si vous êtes droitier, étendez votre main gauche vers l'avant, si vous êtes gaucher, étendez votre droite. Lorsque vous frappez, gardez votre poignet droit et votre bras légèrement plié au niveau du coude. Remettez votre main dans sa position initiale.

Apprenez à traverser. Vous devrez frapper avec votre main droite (ou gauche si vous êtes gaucher). Prenez une position de départ. Tournez sur le talon de votre pied droit et faites pivoter votre jambe et votre hanche. Tendez la main en même temps. Le bras droit doit être légèrement plié au niveau du coude. Gardez votre autre main près de votre visage pour vous protéger. Remettez ensuite votre bras, votre hanche, votre jambe et votre talon dans leur position d'origine.

Apprenez le crochet. Prenez la position de départ. Tournez sur le talon de votre pied gauche si vous êtes droitier. Retournez ensuite votre jambe et votre cuisse. En même temps, étendez votre bras gauche horizontalement au-delà du corps. Levez légèrement votre coude. Gardez votre main droite près de votre visage pour vous protéger. Ramenez votre main à la position de départ.

Essayez une combinaison de frappes. Une combinaison de coups est une combinaison de deux coups. Effectuez d'abord le jab, puis traversez immédiatement après être revenu à la position de départ. Revenez à la position de départ.

Apprenez à faire trois coups. Vous devrez prendre trois coups de suite. Vous devez d'abord faire un jab, puis un crochet et à la fin une croix.

Techniques de pratique

Aiguisez vos habiletés motrices. Exercice par séries (8 séries de trois minutes avec une minute de repos entre les deux), en faisant attention au mouvement de vos jambes. Pour les tours un et deux, faites le tour du sac vers la droite, en piquant à chaque pas ou tous les deux pas. Aux troisième et quatrième tours, faites le tour du sac par la gauche en faisant une croix (coup de poing droit avec la main droite) pour chaque pas ou pour tous les deux pas. Aux cinquième et sixième tours, faites le tour du sac par la droite et effectuez une combinaison de deux coups pour chacun un ou deux pas. Aux septième et huitième tours, faites le tour du sac par la gauche et effectuez une combinaison de trois coups de poing pour chaque pas ou deux pas.
- Le but des exercices pour les jambes est d'apprendre à se déplacer autour du sac, et de ne pas attendre qu'il revienne à sa position initiale.
- Déplacez-vous avec la poire - penchez-vous sur les côtés et n'ayez pas peur de vous pencher. Ne sautez pas autour du sac dans une position rigide.
- La poire doit être à bout de bras de vous.
Travaillez sur la vitesse de frappe. Faites plusieurs séries d'exercices (6 séries de trois minutes avec une minute de repos entre les séries), en essayant d'augmenter votre vitesse de frappe. Tenez-vous à 50-100 centimètres de la poire. Divisez chaque tour en intervalles de quinze secondes. Pour les tours 1 et 2, foncez vers le sac de boxe et jab pendant 15 secondes. Reposez-vous 15 secondes et continuez jusqu'à la fin du tour. Pour les tours trois et quatre, faites de même, mais remplacez le jab par une combinaison de deux coups. Aux cinquième et sixième tours, remplacez la combinaison par un crochet.
- Ne vous inquiétez pas de la technique pendant les exercices de vitesse. Votre travail consiste à contracter rapidement vos muscles, pas à perfectionner vos performances.
- Pliez légèrement les genoux pour protéger vos articulations.
- N'oubliez pas de respirer. Prendre des respirations courtes et peu profondes vous aidera à augmenter la vitesse de votre main.

Tous les fans d'arts martiaux qui pratiquent les arts martiaux de contact utilisent des sacs de boxe (ou des sacs) dans le processus d'entraînement pour pratiquer les coups de poing. Initialement, les poires étaient utilisées dans l'environnement de la boxe, elles sont donc appelées celles de la boxe.

Actuellement, les poires sont utilisées dans presque tous les types d'arts martiaux. Ils aident non seulement à développer la précision et la vitesse d'impact, mais contribuent également au développement de l'endurance, de l'équilibre, du développement du sens de la distance et du renforcement des surfaces de frappe.

Il existe plusieurs types de poires et de sacs.

Il s'agit d'un gros cylindre en bâche, simili cuir ou cuir rempli de sciure mélangée à du sable, des copeaux de plastique ou de caoutchouc. Le poids des poires lourdes est de 60 à 110 kg. Le but principal d'une poire lourde est de pratiquer des coups puissants et de développer des combinaisons mortelles. En raison de son poids important, le sac de boxe ne se prête pas bien au balancement, il convient donc le mieux au travail des athlètes dans une catégorie de poids élevée. En Muay Thai, des coups de pied puissants se pratiquent sur une telle poire. Dans ce cas, les jambes ne doivent pas être protégées. Seuls les débutants sont autorisés à utiliser des revêtements légers.

Avertissement:

Lorsque vous travaillez avec un sac lourd, vous devez vous bander les mains et travailler uniquement avec des gants spéciaux.
Soyez prudent lorsque vous déplacez la poire dans votre direction. En cas de choc, des blessures à l'articulation du poignet sont possibles.
Travailler avec un sac de boxe lourd nécessite une bonne forme physique.

2) Sac de boxe moyen

Le type de poire le plus courant. Il peut être utilisé pour l'entraînement à la fois dans le gymnase et à la maison. La poire moyenne est généralement en forme de poire. C'est de là que vient son nom. La poire moyenne est fabriquée à partir de bâche, de similicuir ou de cuir. La charge est de la sciure de bois, des chiffons, des copeaux de plastique ou de caoutchouc. Le poids d'une poire moyenne varie de 30 à 60 kg.

Avertissement:

La poire est assez mobile, il est déconseillé de frapper pendant que la poire se déplace dans votre direction.
Bien que la poire puisse être utilisée à la maison, elle nécessite beaucoup d'espace en raison de son amplitude de mouvement.

3) Sac de boxe léger

Conçu pour développer la vitesse et la précision de vos frappes. Son poids est de 5 à 30 kg. Le plus souvent, ces poires sont en similicuir et remplies de chiffons.

4) Uppercut, ou sac horizontal

Conçu pour la pratique des uppercuts. Il est suspendu horizontalement par rapport au niveau du sol. Le sac est en similicuir ou en cuir, son poids est de 25 à 50 kg.

5) sac pneumatique

À l'intérieur de cette ampoule se trouve une chambre en latex ou en caoutchouc qui est pompée avec de l'air. Un tel sac de boxe est utilisé pour mettre en place des frappes rapides et nettes, ainsi que pour travailler la réaction et les ligaments avec des pentes. Lorsque vous travaillez avec une telle poire, vous pouvez la battre dans le trafic venant en sens inverse, voler ou l'esquiver. Les ampoules pneumatiques sont disponibles en taille standard ou réduite.

Avertissement:

- La poire étant suffisamment légère et capable de développer une vitesse élevée lors du retour à la position de départ, travailler avec elle nécessite une bonne réaction et une attention accrue.

6) Sac thaï (dans la vie de tous les jours "banane")

Il ressemble à un sac de boxe standard, mais a une longueur de 150 à 180 cm et un poids de 60 à 100 kg. Le sac est principalement utilisé pour le jeu de jambes. Le sac est capable de se déformer sous l'effet des chocs dans tout son volume, il est donc faiblement sensible au balancement.

7) Mannequin de remplissage d'eau

Le développement le plus moderne. Il joue le rôle d'un sac de boxe, mais est fabriqué dans les derniers matériaux et est un mannequin sur une base en plastique.

Comment manipuler une poire

Tout type de sac de boxe ne doit être utilisé qu'après un échauffement. L'échauffement varie selon le sport et le programme d'entraînement.

Travailler avec un grand sac de boxe

Le travail avec un grand sac de boxe doit être effectué exclusivement en présence d'un entraîneur et, en règle générale, selon un plan spécialement créé par lui. Lorsque vous travaillez, vous devez surveiller la position de la main et du poing. Le poing doit être serré au tout dernier moment, avec un contact presque total avec la poire. Après avoir touché la poire, la main ne doit pas s'attarder; il doit être remis dans sa position d'origine immédiatement.

Le coup doit être délivré à une vitesse très élevée. Avec un grand sac, les coups de pied sont combinés avec des mouvements vers l'avant, l'arrière et les côtés pour favoriser le jeu des jambes. Le travail est souvent exécuté dans un style libre, ce qui implique une grande variété de mouvements. Comme travailler avec un gros sac de boxe est assez fastidieux, en cas de fatigue, il vaut la peine d'arrêter les cours ou de prêter plus d'attention non pas au choc, mais aux techniques défensives. Dans le cas contraire, les mouvements seront exécutés et mémorisés de manière incorrecte.

Vidéo : Travailler avec une poire

Travailler avec une poire moyenne

Travailler avec une telle poire est presque le même qu'avec une poire lourde. La seule différence est que le sac moyen est beaucoup plus mobile que le sac lourd, ce qui vous permet de frapper depuis différentes positions.

Vidéo : Comment battre correctement un sac de boxe

Le travail avec un sac pneumatique peut se faire de deux manières. Dans le premier cas, il est recommandé de frapper la poire sous différents angles, grâce à quoi la poire acquiert un mouvement chaotique. Après cela, vous devriez lui porter un coup franc. Dans le second cas, des coups droits nets sont appliqués à la poire, mettant la poire en mouvement sur un axe (en ligne droite d'avant en arrière). Ainsi, le développement de la clarté des coups et de la justesse du poing est réalisé.

Vidéo: Travailler avec un sac pneumatique

Pour répondre à la question: " Comment bien se doucher à la maison ?"- il faudrait clarifier ce qu'est la douche vaginale.

La douche vaginale est un processus dans lequel divers fluides sont injectés dans le vagin afin d'éliminer les bactéries pathogènes.

Mais vous ne devriez pas trop vous laisser emporter par les douches vaginales à la maison, car avec les bactéries pathogènes, vous pouvez laver celles qui sont utiles, ce qui affectera négativement la microflore vaginale.

La douche vaginale est utilisée uniquement à des fins médicinales, mais pas à des fins prophylactiques. Vous ne devriez vous doucher que si vous êtes préoccupé par un inconfort vaginal étrange, des démangeaisons ou des brûlures. Mais dans ce cas c'est encore mieux consulter d'abord un gynécologue... Il prescrira des douches vaginales s'il le juge bon. Vous ne pouvez pas vous soigner vous-même et vous doucher vous-même à la maison.

Voyons maintenant comment se doucher correctement à l'aide de certains médicaments. Pour votre commodité, nous les avons rassemblés dans un tableau, à l'aide duquel vous pouvez voir comment préparer une solution de douche vaginale et comment les doucher correctement.

Veux dire	Méthode de douche vaginale
	La douche vaginale à la camomille à la maison est très bonne aide avec le muguet, et vous pouvez préparer une décoction pour une douche appropriée comme suit: prenez deux grandes cuillères à soupe de camomille sèche par litre d'eau bouillie, versez de l'eau bouillante, versez dans un petit récipient en émail, puis mettez à feu moyen. Lorsque le bouillon bout, vous devez le refroidir à température ambiante, puis l'introduire soigneusement à l'intérieur à l'aide d'une seringue gynécologique. La douche vaginale à la camomille n'est nécessaire qu'avant le coucher, car après cette procédure, vous devez vous allonger pendant un certain temps.
	La douche avec du soda est la plus recommandée pour le muguet, et pour la conception... La solution de douche vaginale est préparée comme suit: prenez un demi-litre d'eau tiède, ajoutez-y une petite cuillerée de soda, puis versez la solution dans une seringue gynécologique et insérez-la dans le vagin avec un filet net. Il est préférable de se doucher le matin ou le soir, mais pas au milieu de la journée.
Chlorhexidine	Afin de bien doucher avec la Chlorhexidine, pas besoin d'utiliser une poire ou une seringue gynécologique... La forme de conditionnement du médicament vous permettra de vous doucher sans ces éléments, il suffit d'insérer l'embout du spray dans le vagin et d'injecter une dizaine de millilitres de produit. Après cela, il est nécessaire de prendre une position horizontale pendant une demi-heure pour que le médicament ait le temps de faire effet.
	Pour vous doucher avec un médicament appelé "Cyteal", vous devez diluer 50 millilitres de médicament dans 500 millilitres d'eau tiède, puis injecter doucement la solution dans le vagin, après quoi il sera nécessaire rincer à l'eau tiède propre. Vous pouvez vous doucher avec ce médicament à la maison tous les jours.
Peroxyde d'hydrogène	Pour vous doucher correctement avec du peroxyde d'hydrogène sans nuire au corps, vous devez mélanger le peroxyde avec de l'eau chaude dans un rapport de 1: 3... Après cela, la solution est versée dans une seringue gynécologique, une extrémité est insérée dans le vagin, puis la solution irrigue les parois du vagin. La durée de la procédure doit être d'au moins 10 minutes pour qu'elle ait au moins un certain effet.
Miramistin	Le douchage avec "Miramistin" est le suivant: l'embout du biberon est traité avec de l'eau chaude, puis inséré dans le vagin d'au moins 5 centimètres, puis le biberon doit être pressé 3 à 5 fois, à la suite de quoi les parois de le vagin sera irrigué. Les critiques des femmes qui se douchent avec ce médicament sont pour la plupart positives. Le médicament ne provoque pas de sensation de brûlure, n'a pas d'odeur et est pratiquement incolore. Mais il a toujours des contre-indications, donc les douches vaginales avec Miramistin sans ordonnance médicale ne sont pas conseillées.
Tantum rose	Il est nécessaire de se doucher correctement avec Tantum Rose de cette manière: si vous avez acheté un liquide de douche vaginale, il n'a pas besoin d'être d'abord dilué avec de l'eau. L'embout du flacon est inséré dans le vagin et, en appuyant sur le flacon, le liquide irrigue les parois du vagin. Si vous avez acheté de la poudre de rose pour la douche à la maison, son contenu doit être dissous dans 500 millilitres d'eau tiède, puis versez la solution dans une poire pour la douche, puis utilisez-la comme indiqué. Ce médicament peut même être injecté dans le rectum.
Chélidoine	La douche vaginale avec de la chélidoine est très simple. Pour ce faire, vous devez prendre 10 grammes de chélidoine sèche, la verser avec un litre d'eau chaude et la mettre au feu pour porter l'infusion à ébullition. Lorsque le liquide bout, il doit être retiré du feu et laissé infuser pendant au moins trois heures. Ensuite, l'infusion est versée dans une poire douchée et utilisée pour irriguer le vagin. La douche vaginale avec de la chélidoine devrait avoir lieu pas plus de deux fois par jour.
Le permanganate de potassium	Pour une douche vaginale correcte avec une solution de permanganate de potassium, une solution à 0,02% doit être préparée. Sa couleur doit être rose pâle, comme une teneur plus élevée en manganèse dans la solution peut provoquer des brûlures lors des douches vaginales. Il convient de préciser que les douches vaginales avec du permanganate de potassium ont un effet à très court terme et qu'en plus de cela, la solution finie ne peut pas être conservée plus de 12 heures. Passé ce délai, il perd ses propriétés.
	Pour vous doucher correctement avec Dekasan, vous devez réchauffer 50 millilitres de solution à une température de trente-huit degrés, puis utiliser une poire pour vous doucher. Vous pouvez utiliser le médicament trois fois par jour. Un surdosage avec ce médicament est impossible., mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous doucher avec Dekasan toutes les demi-heures.
Sulfate de cuivre
Furaciline	La douche correcte de "Furacilin" à la maison peut être la suivante: un comprimé du médicament est dilué dans cent millilitres d'eau chaude, laissez la solution infuser un peu pour dissoudre le comprimé, puis versez le produit obtenu dans une seringue gynécologique et utilisez-le comme indiqué. Le douchage avec "Furacelin" peut être fait pas plus de quatre jours consécutifs.
	Vous devez vous doucher avec ASD comme suit: exactement 30 gouttes d'ASD doivent être dissoutes dans 500 millilitres d'eau tiède, puis doucher avec la solution résultante. La douche vaginale ASD est également recommandée lorsque une femme veut tomber enceinte.

Comment bien doucher avec une poire?

À droite douche avec une poire ou une seringue gynécologique vous avez besoin comme suit :

Tout d'abord, préparez une solution appropriée, qui doit être tiède.

Après cela, vous devriez aller dans la salle de bain, le bain lui-même doit être sec et chaud pour que vous puissiez vous asseoir sur son bord.

Les jambes doivent être écartées, le vestibule du vagin doit être lubrifié avec de la crème pour bébé.

La pointe de la poire doit être insérée doucement dans le vagin, en prenant soin de ne pas blesser les parois du vagin.

Pour se doucher correctement, la pointe de la poire doit être insérée à une profondeur d'environ sept centimètres. Si vous ressentez une gêne en même temps, l'embout de la seringue gynécologique doit être inséré à une profondeur de cinq centimètres.

Le jet qui pénètre dans le vagin ne doit pas être trop fort, afin de ne pas éliminer les bactéries bénéfiques.

Après la douche vaginale, vous devez vous allonger en position horizontale pour que la solution ait le temps d'être absorbée.

Il convient de préciser qu'il est impossible de se doucher pendant la grossesse, car cela peut nuire non seulement au corps d'une femme enceinte, qui est déjà affaibli, mais également à l'enfant.

La poire est non seulement délicieuse, mais aussi un fruit très sain. L'inclusion régulière de poires dans le menu vous permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang, aide à renforcer le système immunitaire et vous permet de vous débarrasser des kilos en trop. Les poires peuvent être consommées aussi bien par des personnes en parfaite santé que par des personnes malades. Ces fruits sont utiles pour les femmes enceintes et les jeunes enfants, car les poires contiennent de nombreuses vitamines et minéraux.

On sait que plus le fruit est aromatique, plus il contient de composants utiles.

100 g de poire contiennent :

Acide ascorbique - 5 mg.

Tocophérol - 0,4 mg.

Vitamines B : vitamine B2 - 0,03 mg, vitamine B5 - 0,05 mg, vitamine B9 - 0,002 mg, vitamine B1 - 0,02 mg, vitamine B6 - 0,03 mg.

Potassium - 155 mg

Sodium - 14 mg

Calcium - 19 mg

Fer - 2,3 mg

Phosphore - 16 mg

Magnésium - 12 mg

Soufre et silicium - 6 mg chacun.

De plus, les poires contiennent des substances nécessaires à une personne telles que le molybdène, l'iode, le bore, le zinc, le manganèse, le vanadium, le fluor, le nickel et bien d'autres. Manger des poires permet de saturer le corps en acide folique, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes.

Les poires mûres sont juteuses à 97 %, les 3 % restants sont des graines et l'écorce. La poire est une source précieuse de fibres, qui aide à normaliser la fonction intestinale. L'inclusion d'une poire dans le menu vous permet de réguler la biocénose dans le corps, puisque le fruit est un antibiotique naturel.

La pulpe du fruit contient des flavonoïdes, des acides organiques, des tanins et des enzymes. La poire contient également de l'amidon.

Cependant, les poires qui poussent dans des zones défavorables d'un point de vue écologique ne seront pas bénéfiques pour le corps. Ne cueillez pas les fruits des arbres le long des routes. Ces fruits contiendront des métaux lourds tels que le plomb, le thallium et le strontium.

Les poires peuvent être consommées en toute sécurité par les personnes en surpoids, car ces fruits sont un produit hypocalorique. 100 g de poire contiennent environ 47 kcal, dont 10,7 g de glucides, 0,3 g de graisses, 0,4 g de protéines.

Propriétés utiles des poires pour la santé du corps

Les bienfaits des poires pour la santé ne peuvent pas être surestimés.

Grâce à l'utilisation de ces fruits, vous pouvez obtenir les effets suivants :

Augmenter la résistance générale du corps aux maladies infectieuses;

Éliminer les processus inflammatoires existants ;

Augmenter la valeur nutritionnelle du lait maternel;

Normaliser le travail du système digestif;

Réguler le métabolisme ;

Améliorer la fonctionnalité du foie et des reins.

Du fait que la poire contient une grande quantité d'acide ascorbique, les vaisseaux sanguins sont renforcés, la force et l'élasticité de la paroi vasculaire augmentent. Les poires peuvent être utilisées pour prévenir l'athérosclérose, car elles aident à réduire.

La poire étant riche en fibres alimentaires, il est utile de l'inclure dans le menu des personnes atteintes. Les amateurs de poires ont non seulement leurs cheveux et leurs ongles en excellent état, mais aussi leur peau et leurs dents. Il est recommandé de manger régulièrement des poires aux personnes atteintes de cancer, car ces fruits augmentent l'efficacité des médicaments destinés au traitement du cancer.

Les poires aident à combattre les maladies suivantes :

Maladies de la peau. Avec une tendance aux allergies, ainsi qu'à l'eczéma, il est nécessaire d'utiliser une décoction de feuilles de poirier. Pour le préparer, vous devrez verser 0,5 litre d'eau bouillante dans un verre de jeunes feuilles de poirier. Ensuite, le mélange obtenu est bouilli à feu doux pendant 2 minutes. Dans le bouillon obtenu, la gaze est humidifiée et appliquée sur les zones enflammées de la peau.

Maladies du système urinaire. Une décoction à base de poire peut réduire l'intensité de la douleur lors de la miction, par exemple en cas de cystite. De plus, la quantité d'urine excrétée augmente et une odeur désagréable cesse d'en émaner.

Maladies du système biliaire. À des fins médicinales, il est utile de prendre une décoction à base de fruits secs. Vous devez broyer une poire, verser 500 ml d'eau dessus et faire bouillir le mélange obtenu jusqu'à ce que le fruit devienne tendre. Ensuite, le bouillon est retiré du feu et conservé sous couvercle pendant 3 heures. Buvez la composition résultante 3 à 4 fois par jour pendant un demi-verre. C'est un remède très utile pour les maladies de la vésicule biliaire.

Maladies du système cardiovasculaire. Comme les poires contiennent du potassium, il est utile de les manger fraîches et séchées. Vous pouvez préparer diverses boissons à base de fruits : compotes, jus de fruits, boissons aux fruits.

Les poires vous permettent de vous débarrasser de l'œdème, d'augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et de normaliser le fonctionnement de la vésicule biliaire. Pour ce faire, il suffit de manger environ 100 g de fruits par jour. Cette portion permet de saturer le corps en cobalt à 100%.

La poire conférence est très utile. Il devrait être inclus dans le menu pour les personnes ayant une fonction cardiaque altérée, ainsi que des problèmes d'immunité. Cette variété contient des acides organiques et des fibres alimentaires. La conférence peut être consommée pour la diarrhée, ainsi que pour accélérer la perte de poids.

Poire non moins utile de la variété Duchesse. Ce sont des fruits assez gros, dont le poids peut atteindre 0,8 kg. Les poires de la variété Duchess contiennent un composant antibactérien - l'arbutine. Elle est mortelle pour la plupart de la flore pathogène humaine. Les médecins recommandent d'utiliser une décoction de poires duchesse pour les personnes souffrant de maladies du système respiratoire, ainsi que d'une forte toux. Ce "médicament" plaira certainement à tous les patients, car les poires Duchesse ont une agréable saveur de muscade.

Cependant, vous ne devez pas consommer de grandes quantités de poires duchesse, car cela peut provoquer une indigestion dans la forme.

Il n'est pas recommandé de manger des poires non mûres pour les personnes âgées. Pour manger, vous ne devez choisir que des fruits mûrs, qui sont mieux précuits, par exemple cuits au four.

La poire sauvage a un ensemble impressionnant de propriétés utiles. Sous forme séchée, il est prescrit aux personnes malades. Une poire au four ou bouillie soulage efficacement une toux douloureuse. Pour le traitement des enfants contre le rhume, une décoction de poires sauvages est utilisée.

Les fruits pourris ou trop mûrs ne conviennent pas à l'alimentation. De telles poires provoquent des processus de putréfaction dans les intestins.

Les poires sauvages sont utiles pour les personnes souffrant de calculs rénaux. Il suffit de manger deux fruits par jour. Vous pouvez en faire une compote non sucrée.

Une autre variété de poire utile s'appelle Williams. Ces fruits sont faibles en calories et ne provoquent pas de réactions allergiques. De telles poires au four sont très utiles à donner aux enfants souvent malades. Vous ne devez pas abandonner l'utilisation des poires Williams pour les femmes qui allaitent. Les inclure dans le menu du jour peut améliorer la qualité et le volume du lait maternel.

Les poires Williams aident à renforcer le système immunitaire, elles devraient donc être consommées par les femmes enceintes.

La poire contient de nombreux minéraux et vitamines nécessaires à la prostatite chronique, de sorte que tous les hommes bénéficieront de ce fruit.

On sait que les hommes sont plus sensibles que les femmes. La poire, quant à elle, aide à lutter contre la chute précoce des cheveux. Pour ce faire, vous devez utiliser régulièrement un masque à base de poire.

Composants pour la préparation du masque :

Une cuillère à soupe de miel ;

3 cuillères à soupe de pulpe de poire;

Une cuillère à soupe d'huile de bardane ;

Huile essentielle de genièvre - 3 gouttes.

Tous les ingrédients sont soigneusement mélangés, après quoi le masque doit être appliqué sur le cuir chevelu, en le frottant intensément dans les racines des cheveux. Maintenez cette composition pendant une demi-heure, puis rincez à l'eau tiède.

Une autre propriété utile des poires pour les hommes est leur puissance accrue. Vous devez consommer 2-3 fruits mûrs par jour. La même quantité de poires devrait être consommée par les hommes engagés dans un travail physique dur.

Les bienfaits des poires pour les femmes sont inestimables pendant le cycle menstruel. Son utilisation dans les aliments peut réduire la gravité des symptômes désagréables, à savoir : améliorer l'humeur, soulager la douleur, augmenter l'efficacité.

La cystite est l'une des maladies les plus courantes chez les femmes. Vous pouvez accélérer la récupération et réduire les sensations douloureuses lors de la miction grâce à l'utilisation de poires au sorbier et aux canneberges. Ce mélange de fruits et de baies vous permet d'augmenter le volume d'urine.

La poire est un ingrédient précieux dans les masques faciaux :

La pulpe d'une poire (2 cuillères à soupe) doit être mélangée avec du miel (1 cuillère à café) et une pincée de cannelle. Ce masque doit être appliqué sur le visage une fois tous les 3-4 jours. Cela rafraîchira la peau et lui donnera un aspect sain.

Un mélange de purée de poire (2 cuillères à café) et de peroxyde d'hydrogène (4 gouttes) est un traitement très efficace pour les poussées d'acné et les taches de vieillesse.

Les masques à la poire ne doivent être appliqués que sur une peau intacte. Les masques à la poire ne doivent pas être utilisés par les personnes ayant la peau très sensible.

On sait que de nombreuses femmes s'efforcent de se débarrasser de leurs kilos en trop. La poire est très utile à inclure dans le menu pour divers régimes. Ce fruit saturera le corps de substances utiles, mais ne vous permettra pas de prendre du poids en raison de sa faible teneur en calories.

De plus, la poire est riche en fibres alimentaires insolubles. Leur apport régulier dans l'organisme contribue à la normalisation du travail de tous les organes digestifs, ainsi qu'à l'élimination des toxines. Par conséquent, en été et en automne, lorsque vient la saison de la récolte des poires, au moins 2 de ces fruits parfumés doivent être consommés par semaine.

Les poires sont utiles pendant la grossesse, car elles vous permettent de saturer le corps en acide folique et d'augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang. De plus, les femmes enceintes souffrent souvent de constipation et les poires résoudront ce problème en douceur.

Les bienfaits des poires pour les enfants

Les bienfaits des poires pour les enfants se réduisent à la normalisation des intestins. Vous pouvez offrir une décoction de fruits secs aux enfants sujets à la constipation. En outre, cette boisson est utile pour les rhumes, accompagnés.

Les graines de poire peuvent être offertes aux enfants comme vermifuge. Avec leur aide, la diarrhée est arrêtée.

Les poires devraient être incluses dans le menu de l'enfant pendant la saison des rhumes, car elles permettent au corps de lutter plus efficacement contre les virus.

Avantages et inconvénients pour diverses maladies

Une poire peut être bénéfique et nocive pour diverses maladies, à savoir :

Diabète. La poire peut être incluse dans le menu pour les personnes atteintes de diabète. Ces fruits contiennent du fructose qui, une fois transformé, augmentera la glycémie de manière plus uniforme. Le jus de poire, dilué dans des proportions égales avec de l'eau, permet de baisser. Cependant, le jus doit être fraîchement pressé. Avec une forme sévère de diabète sucré, vous devriez vérifier auprès de votre médecin la possibilité d'inclure des poires dans le menu.

Gastrite. Les poires peuvent être consommées par les humains pendant la rémission de la maladie. L'effet anti-inflammatoire est obtenu grâce au fait que ces fruits contiennent des composants astringents et des tanins. Pour la gastrite avec une acidité élevée du suc gastrique, il est utile de consommer du jus de poire. Mais avec une gastrite à faible acidité, il vaut mieux refuser ces fruits.

Prostatite. Avec la prostatite, il est utile de manger des poires de différentes variétés et de boire de la compote à base d'elles. L'effet thérapeutique est obtenu grâce à la normalisation de la circulation sanguine dans les organes pelviens, ainsi qu'à l'effet diurétique.

Vous devez choisir les poires correctement, c'est le seul moyen de tirer le meilleur parti du fruit. Le plus souvent, les fruits se retrouvent sur les étagères des magasins non mûrs. S'il n'est pas possible d'acheter une poire mûre, après avoir acquis les fruits, il est nécessaire de les conserver plusieurs jours à température ambiante. Cela leur permettra de mûrir et d'acquérir le maximum de saveur.

De plus, vous devez faire attention aux caractéristiques suivantes :

Couleur poire. Ce chiffre variera selon le type de fruit. Cependant, aucune des poires ne doit avoir de gros points noirs, car cela indique un processus de pourriture qui se déroule à l'intérieur du fruit.

Arôme. Les poires les plus saines et les plus savoureuses sont celles qui dégagent un parfum subtil et agréable. Il suffit juste de sentir la "bonne" poire pour réveiller l'appétit.

Intégrité. La poire doit être exempte de dommages mécaniques, de bosses, d'abrasions et de rayures. Si la peau du fruit est endommagée, il est préférable de refuser d'acheter un tel produit.

Surface de poire. Le fruit ne doit pas briller et il ne doit y avoir aucun résidu gras dessus. En règle générale, ces fruits sont traités avec des produits chimiques nocifs pour prolonger leur durée de conservation.

Pédoncule. Il ne doit pas être trop sec pour une poire mûre. Vous devez choisir le fruit dans lequel le pédoncule est doux et élastique, et ne se casse pas non plus lorsqu'il est plié.

Les poires peuvent être conservées à la maison, mais vous devez le faire correctement. Si une grande récolte a été récoltée dans le jardin, les fruits doivent être placés dans des caisses ou des paniers en bois. Différents types de poires doivent être stockés dans différents conteneurs.

Il doit y avoir des trous dans la boîte à travers lesquels l'air circulera. Il est nécessaire de poser du papier au fond du conteneur. Posez les poires à l'envers. Il est nécessaire d'effectuer la ponte de manière à ce que les fruits n'entrent pas en contact les uns avec les autres. Les poires sont stockées dans une couche.

Si les poires fraîches sont stockées dans une cave, la moisissure doit d'abord être éliminée à l'intérieur. La température de l'air doit être basse (de -1 à 0 degrés) et l'humidité de l'air doit être élevée (environ 85%). Il est déconseillé de conserver des légumes ou des fruits près des poires. De plus, vous devez surveiller attentivement les fruits. Si des signes de détérioration apparaissent sur une poire, celle-ci doit être immédiatement retirée. Les fruits pourris gâcheront toute la récolte.

Lorsque les poires sont stockées dans un appartement, une loggia vitrée peut être utilisée à cet effet. Si toutes les conditions sont réunies, les fruits peuvent conserver leur fraîcheur pendant 3 mois. Pour augmenter la durée de conservation des poires, chaque fruit doit être emballé dans du papier. Il est préférable d'utiliser du parchemin à cette fin.

Vous pouvez également conserver les poires au réfrigérateur, en les pré-conditionnant dans des sacs en plastique d'un demi-kilo. Des trous doivent être faits dans le sac pour la ventilation.

Même dans le parfait respect de toutes les conditions, les poires ne conserveront pas leur fraîcheur plus de 4 mois. Au réfrigérateur, les fruits se conservent 30 jours.

Dommages et contre-indications des poires pour l'homme

Les fruits trop mûrs ne doivent pas être inclus dans le menu, car ils peuvent provoquer des troubles du fonctionnement des intestins. Dans ces fruits, la teneur en alcool méthylique, en acides acétique et lactique, en acétaldéhyde est augmentée.

Si les fruits sont mûrs, vous devez les manger une demi-heure après avoir mangé et ne pas les combiner avec d'autres produits alimentaires, sinon la fermentation dans les intestins est possible.

L'utilisation conjointe de poires et de viande grasse, de produits laitiers et de spécialités fumées peut provoquer des troubles du travail du tractus gastro-intestinal.

Est-ce plus utile dans les poires ou dans les pommes ? Les poires et les pommes sont des fruits sains. Les pommes sont moins caloriques que les poires et contiennent beaucoup de fer. Manger des pommes stimule le cerveau et permet également de nettoyer les intestins des toxines. Les poires, à leur tour, agissent comme un antibiotique naturel, saturent le corps de minéraux et de vitamines et normalisent le système digestif. Les poires ont un goût plus sucré que les pommes, mais elles contiennent moins de sucre. Cependant, une personne doit consommer tous les fruits avec modération.

Quelle est la bonne façon de manger une poire ? Les poires peuvent être consommées sous n'importe quelle forme. Ils sont utiles frais, séchés et séchés. Des ménagères habiles préparent du vin, de la guimauve, des fruits confits, de la marmelade de poires. Les fruits secs sont très savoureux. Tout au long de l'année, vous pouvez manger des poires et des boissons à base d'elles : décoctions, jus, thés. Si vous ajoutez du jus de pomme ou de citron au jus de poire, la boisson acquiert une odeur et un goût encore plus agréables. Les poires duchesse peuvent être utilisées pour faire des séchoirs et des compotes. Ils sont parfaits pour la couture dans des boîtes.

Conclusion sur les bienfaits de la poire

Les poires peuvent et doivent être consommées par des personnes de tous âges. Ces fruits renforcent le système immunitaire, permettent au corps de faire face rapidement au rhume. L'inclusion régulière de poires dans le menu vous permet de normaliser le travail du système nerveux et de prévenir le développement de maladies oncologiques. Les poires aident à lutter contre la diarrhée.

Pendant la saison des récoltes, les poires doivent être consommées, mais avec modération. Dans le même temps, vous pouvez vous approvisionner en feuilles d'un arbre fruitier pour l'hiver et déguster un thé délicieux et sain pendant la saison froide.

Éducation: Diplôme de l'Université médicale d'État de Russie du nom NI Pirogov avec un diplôme en médecine générale (2004). Résidence à l'Université d'État de médecine et de dentisterie de Moscou, diplôme en endocrinologie (2006).

La tasse d'Esmarch n'est pas dans toutes les maisons, mais une poire en caoutchouc sera certainement trouvée dans beaucoup. Ceux qui ont rencontré pour la première fois le problème de la constipation ne savent probablement pas comment faire correctement un lavement à la maison avec une poire.

C'est pourquoi il est nécessaire d'étudier attentivement le matériel avant de procéder à cette procédure.

Contre-indications au lavement poire

Que vous décidiez d'effectuer un lavement nettoyant à la maison avec une poire ou à l'aide d'une tasse Esmarch, il existe un certain nombre de contre-indications dans lesquelles aucun des outils ne peut être utilisé. Alors, aux cas, lors de la pose d'un lavement peut avoir des conséquences graves, rapporter:

La période de grossesse et de lactation subséquente;
Heure des menstruations mensuelles chez les femmes ;
Conditions douloureuses de la région de l'estomac;
Maladies récemment transférées, dans lesquelles une situation stressante pour le corps n'est pas autorisée, et le repos est également nécessaire (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et autres);
Conditions douloureuses de la région du gros intestin ;
Maladies aiguës, y compris celles accompagnées de maux de tête, fièvre, frissons, etc. ;
Douleurs abdominales, nausées, vertiges, vomissements, faiblesse générale du corps, etc. ;
saignements intestinaux ;
Colite aiguë, tumeur intestinale et autres maladies aiguës ou chroniques du tractus gastro-intestinal ;
Insuffisance rénale

Poire à lavement : quand appliquer et comment choisir

Une poire à lavement est plus pratique à utiliser lorsqu'il est nécessaire d'injecter du liquide dans un volume ne dépassant pas un demi-litre. Si nous parlons de gros volumes, il est alors plus judicieux d'utiliser la tasse d'Esmarch.

En vente, vous pouvez voir des poires dont le volume varie de 50 grammes (destiné au corps d'un enfant) à 300 grammes (pour la population adulte), il existe parfois des spécimens d'un demi-litre.

Si nous parlons d'embouts, ils sont en plastique et en caoutchouc ou en silicone. Maintenant, dans les pharmacies, ils vendent des seringues jetables avec une solution laxative spéciale déjà disponible à l'intérieur pour préparer un lavement.

Pour un adulte, dans la plupart des cas, tout de même le volume d'une poire standard suffit... C'est pourquoi on le trouve dans presque tous les foyers, surtout là où la constipation est un problème.

Si vous souhaitez effectuer la procédure d'un lavement nettoyant, il est préférable de recourir à la tasse d'Esmarch, car sinon la poire devra être remplie plusieurs fois.

Comment faire un lavement ? Étape préparatoire

Tout le monde ne sait pas comment faire un lavement avec une poire. C'est pourquoi il est si important d'en apprendre le plus possible avant d'effectuer la procédure, ainsi que de consulter votre médecin.

Ainsi, afin de livrer un lavement, vous devez préparer l'inventaire suivant :

un outil de lavement (dans notre cas, une poire en caoutchouc);
de l'eau dans le volume requis ou sous forme de solution avec de la glycérine ou une autre substance ;
gelée de pétrole, crème pour bébé ou gelée de pétrole;
toile cirée.

Avant la procédure, la poire elle-même doit être soigneusement lavée à l'eau savonneuse, et la même chose doit être faite avec la pointe.

Si vous utilisez de l'eau plate, respectez les règles du régime de température: pas plus de 35 degrés.

Si vous ajoutez de la glycérine ou toute autre substance, ne faites pas de mal non plus. La glycérine ou l'huile végétale est prise à partir de la proportion d'une cuillère à soupe pour un demi-litre d'eau.

Règles de base pour faire un lavement avec une poire

Tout d'abord, vous devez préparer l'endroit où le lavement à la poire sera administré. Une surface horizontale (lit, canapé, sol) est la mieux adaptée, qui doit d'abord être recouverte de toile cirée.

La prochaine étape sera un ensemble de solution de lavement dans une poire. Pour ce faire, il est nécessaire de presser l'instrument pour que tout l'air en sorte, puis d'abaisser la pointe du lavement dans un récipient avec le liquide préparé et, en affaiblissant progressivement la pression, d'absorber la quantité d'eau requise dans le seringue. Afin d'éliminer l'excès d'air de la poire, il est nécessaire d'appuyer légèrement sur les parois pour qu'un peu de liquide sorte.

Si vous faites le lavement vous-même, alors, dès que vous êtes prêt pour d'autres manipulations, vous devez adopter la posture nécessaire: « s'allonger sur le côté en position fœtale » est le mieux adapté, mais vous pouvez utiliser « s'accroupir » ou « » à quatre pattes". Dans le cas où la procédure est effectuée à une autre personne, cette position peut être prise à l'avance.

L'étape suivante consiste à lubrifier la pointe du lavement et l'anus avec de la crème ou de la vaseline afin de faciliter son introduction, ainsi que d'éviter les blessures et les microfissures.

Avec vos doigts, écartez légèrement les fesses du patient et insérez doucement la pointe de la poire dans l'anus, en l'immergeant vers l'intérieur d'environ 3 cm.Ensuite, en serrant légèrement la seringue, il est nécessaire d'assurer uniformément l'écoulement du liquide de la poire dans l'intestin. Lorsque le liquide qu'il contient est épuisé, retirez délicatement l'embout. Le patient doit retenir l'envie de vider les intestins pendant au moins 5 à 10 minutes. Passé ce délai, vous pouvez aller aux toilettes.

La poire elle-même et sa pointe doivent être lavées et stérilisées après chaque douche vaginale.

Si le lavement n'apporte pas le résultat souhaité, vous pouvez répéter la procédure au plus tôt 6 heures plus tard. Si vous pensez que la raison de ce résultat est une utilisation insuffisante d'eau plate, la prochaine fois, vous pouvez essayer d'ajouter de la glycérine, du sel, de la camomille ou de l'huile végétale.