Auto-massage et acupression pour les enfants d'âge préscolaire. Exercices de jeu "Acupression
Un nouveau-né, malgré sa faiblesse apparente, possède déjà une puissante défense contre divers virus. Il a reçu cette protection de sa mère sous forme d'anticorps. Un puissant afflux de santé s'effectue par l'allaitement, ainsi dans les premiers mois de la vie, les bébés attrapent rarement un rhume. Mais le moment est venu pour la formation de votre propre système immunitaire, et ici, il est important de s'assurer que les méthodes de guérison sont les plus efficaces pour votre enfant.
Tout le monde sait que toute méthode de durcissement doit être effectuée progressivement pour ne pas nuire au bébé. L'enfant doit d'abord être préparé pour les procédures de durcissement. Les experts recommandent de le faire avec un massage. Le plus populaire aujourd'hui est acupression des points biologiquement actifs du corps selon le système du professeur Alla Alekseevna UMANSKAYA.
L'essence de la méthode réside dans l'impact des doigts sur 9 zones ponctuelles bioactives du corps du bébé. Ces points sont comme des boutons sur une télécommande qui contrôle tout le corps. Pendant le massage des doigts, il se produit une irritation des récepteurs de la peau, des muscles, des tendons, des doigts, dont les impulsions passent simultanément au cerveau et à la moelle épinière, et de là, la commande est déjà reçue pour s'engager dans le travail de divers organes et structures. Le massage augmente les propriétés protectrices des membranes du nasopharynx, du larynx, de la trachée, des bronches et d'autres organes. Sous l'influence du massage, le corps commence à produire ses propres médicaments (par exemple, l'interféron), qui sont souvent beaucoup plus efficaces et plus sûrs que les pilules.
Avant de procéder à l'acupression selon cette technique, répondez à ces questions:
1. Avez-vous la patience tous les jours pendant plusieurs mois faire ce massage à votre enfant?
2. Êtes-vous toujours trouver du temps pour ça?
Si au moins une des questions vous a fait réfléchir, alors cette méthode n'est pas pour vous. Oui, les résultats de son utilisation sont tout simplement incroyables : le massage aide à guérir de nombreuses maladies, l'enfant cesse simplement de tomber malade, devient beaucoup plus calme, dort et mange mieux, se développe physiquement plus rapidement. Mais la méthode ne fonctionne qu'avec une utilisation régulière. Si vous commencez puis arrêtez, vous ne ferez que désorganiser le système immunitaire du bébé. L'acupression devrait devenir une habitude, comme se laver le visage le matin.
Si vous avez répondu « oui » à toutes les questions sans hésitation, alors votre détermination à vous engager sérieusement dans le développement de votre bébé est respectée. Il vous suffit d'apprendre les techniques et de lire les recommandations de A.A. Umanskaya.
point 1- la zone de l'ensemble du sternum, qui est associée à la membrane muqueuse de la trachée, des bronches et de la moelle osseuse. Lors du massage de ce point, la toux diminue, la formation de sang s'améliore. point 2- associée à la membrane muqueuse des parties inférieures du pharynx, du larynx, ainsi qu'au thymus (thymus), qui régule les fonctions immunitaires de l'organisme. Point 3- associé à des formations spéciales qui contrôlent la composition chimique du sang et augmentent en même temps les propriétés protectrices de la membrane muqueuse du pharynx et du larynx. Le massage de ce point améliore la circulation sanguine, le métabolisme, la production d'hormones. Point 4- associée à la membrane muqueuse de la paroi postérieure du pharynx, du larynx et du ganglion sympathique cervical supérieur. Masser ce point active l'apport sanguin à la tête, au cou et au torse. Point 5- situé dans la région de 7 vertèbres cervicales et 1 vertèbre thoracique. Il est lié à la membrane muqueuse de la trachée, du pharynx, de l'œsophage et, surtout, au ganglion sympathique cervical inférieur. Le massage de ce point contribue à la normalisation de l'activité des vaisseaux sanguins, du cœur, des bronches, des poumons. Point 6- associée aux lobes antérieur et moyen de l'hypophyse. Le massage de ce point améliore l'apport sanguin à la muqueuse nasale, aux cavités maxillaires et, surtout, à l'hypophyse. La respiration par le nez devient libre, le nez qui coule disparaît. Point 7- associé à la membrane muqueuse des formations en treillis de la cavité nasale et des sinus frontaux, ainsi qu'aux parties frontales du cerveau. Le massage de ce point améliore la circulation sanguine de la membrane muqueuse des parties supérieures de la cavité nasale, ainsi que de la région du globe oculaire et des parties frontales du cerveau. La vision s'améliore, le développement mental est stimulé. Point 8- le massage de ce point, situé dans la région du tragus de l'oreille, a un effet positif sur l'organe auditif et l'appareil vestibulaire. Point 9- le massage de cette zone sur les mains normalise de nombreuses fonctions du corps, tk. les mains humaines à travers la moelle épinière cervicale et certaines zones du cortex cérébral sont reliées à tous les points ci-dessus. |
Comment influencer les points bioactifs
Abaisser sur la peau avec la pulpe d'un ou plusieurs doigts. Un effet plus faible est à des fins préventives, le maximum est à des fins thérapeutiques. Alors fais rotationnel (comme mouvement de vis) - 9 fois vers la gauche, et le même nombre vers la droite - et passez à la zone suivante. Vous pouvez commencer à compter "un et deux, un et deux" - c'est exactement la plage dans laquelle fonctionne notre système nerveux autonome.
Les zones symétriques 3 et 4 sont massées différemment. Pour ce faire, simultanément avec les deux mains faites mouvements de frottement doigts (toujours de haut en bas !) de l'arrière vers l'avant du cou.
D'autres zones symétriques (6, 7, 8) massent également en même temps.
Ordre d'influence
Il faut influencer les biozones dans un certain ordre . Commencez toujours dans la zone 1, puis progressez jusqu'aux zones 2, 3, etc. Vous ne pouvez pas les échanger, sinon l'effet de vos classes sera incomplet. Chaque système du corps doit «s'allumer» en temps opportun afin d'influencer les autres organes et systèmes.
Les zones les plus problématiques doivent être massées plus souvent. Afin de les détecter, procédez à un examen du corps du bébé : appuyez délicatement et très doucement sur la zone du sternum, du cou, du visage. la colonne vertébrale, les fesses, les bras et les jambes de l'enfant. Si l'enfant ne répond d'aucune façon au toucher, c'est-à-dire qu'il se comporte comme d'habitude, calmement, nous pouvons supposer que tout est en ordre dans ce domaine. Si l'enfant pleure, essaie d'esquiver, aucun effort n'est nécessaire. Il est assez facile de toucher telle ou telle zone pour comprendre si elle est vraiment plus sensible que les voisines. Ensuite, une attention particulière pendant le massage - à elle, jusqu'à la réaction du bébé, vous comprenez que la douleur est passée.
- Avant de commencer les cours avec un enfant, il faut se préparer un peu : se couper les ongles, se laver soigneusement les mains, les lubrifier avec une crème nourrissante et les réchauffer.
- Avant d'appliquer la technique à votre bébé, essayez-la d'abord sur vous-même.
- Vous pouvez commencer l'acupression dès le 3ème jour après la naissance. Au fur et à mesure que l'enfant grandit, impliquez-le dans la procédure. Dès l'âge de 3 mois, appliquez les doigts des enfants sur les biozones du sein, du cou, près du nez, des oreilles et massez-les ensemble, comptez à haute voix. Si vous suivez cette recommandation, le bébé pourra influencer lui-même ses biozones dès 7-8 mois ! Il n'est jamais trop tard pour commencer un massage, et si votre enfant a grandi, lisez-lui un poème écrit par Alla Alekseevna en même temps que le massage. Un tel accompagnement fera de la procédure un jeu passionnant.
A l'orée de la forêt "Qu'est-ce que le virus de la grippe, Les pies sont arrivées L'ours rugit dans la tanière. Voici venu le renard avec le petit, Le nez de l'éléphant ne respire pas. "Apprends-nous, tante chat, Dos arqué je te dirai les animaux Nous savons tous à quel point Pourquoi est-ce vraiment Mal à la tête et aux oreilles Et voler, voler des semaines Bruit dans le cœur, douleurs dans les articulations, Notre monde a un royaume À la fois dangereux et traître | Dans le ciel, au-delà des nuages journalier, horaire, Qui combat le virus Soyez gentille, tante chat, Ce n'est pas facile pour vous de répondre. Pour que chacun puisse apprendre Mais continuons notre leçon ! Il est composé de cellules. Et chacun, mon ami, Notre corps est très complexe Vous faites rarement du sport Votre lymphocyte est un peu vivant : Dormir au service toute la journée ! Un terrible virus pénètre dans la cellule, Des centaines, des milliers, des millions. C'est pourquoi il est très important culbuter, culbuter Mais les animaux grognent déjà : | Nous sommes tous différents, mais quand même Pour vaincre le virus Et sur la peau des cloches N'aie pas peur, ne bâille pas Les animaux sont surpris Avez-vous jamais envie de tomber malade? Uniquement requis Toux, écoulement nasal et otite moyenne Nous recherchons un cercle avec un doigt, Tourner à droite neuf fois Uniquement requis Ce doigt est Aibolit Ici pour la toux, ici pour la douleur. Convivial, amusant en direct, Vérifiez tout dans l'ordre Votre cercle ne fait pas mal, Matin, soir et après-midi La première leçon a commencé. |
Préparé Arina Mitrofanova
Chers lecteurs!
Matin, tu viens de te réveiller. Frottez immédiatement vos paumes ensemble pour les réchauffer correctement. Les mains se sont réchauffées, du sang les a parcourues - vous pouvez commencer le massage. Commencez conformément à la numérotation des points - le premier, le deuxième et ainsi de suite. Le massage est effectué de cette manière: avec le bout de l'index ou du majeur, appuyez sur la zone cutanée dans la zone du point souhaité jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse. Ensuite, effectuez neuf mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre et neuf dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. La durée d'exposition à chaque point est d'au moins 18-20 secondes. Augmentez progressivement l'intensité de l'exposition.
Les zones symétriques 3 et 4 sont massées différemment : elles effectuent des mouvements de friction avec les doigts de haut en bas, de la nuque vers l'avant, simultanément avec les deux mains. Ceci, en particulier, active le travail de la glande thyroïde, ce qui est un point important: aujourd'hui, notre corps - cependant, ainsi que celui d'un enfant - en raison de la détérioration catastrophique de la situation environnementale, une charge exorbitante tombe, les charges augmentent et pour leur résister, il est nécessaire, pour un meilleur fonctionnement de la glande thyroïde.
En même temps, effectuez des mouvements d'échauffement le long du haut de la poitrine : avec la paume de la main droite de l'épaule gauche à l'aisselle droite et la main gauche de l'épaule droite à l'aisselle gauche. D'autres zones symétriques - points six, sept et huit - massent également simultanément avec les deux mains.
Faites-vous masser pour vous-même - prenez un fils ou une fille. Au total, deux interventions ne vous prendront pas plus de quinze à vingt minutes, et vous apporteront de grands bénéfices à vous-même et à votre enfant : en étirant bien ces parties du corps, vous mobiliserez ainsi rapidement les défenses de l'organisme.
Si vous trouvez en vous-même ou chez un enfant des points avec une sensibilité à la douleur accrue ou fortement réduite, c'est un signe de trouble dans le corps. Par exemple, si une chose similaire se manifestait lors du massage du point 1, des «pannes» du système hématopoïétique, ainsi qu'une inflammation de la trachée et des bronches, sont possibles; si dans la zone de la deuxième zone - vous avez un trouble de l'immunité, et ainsi de suite. Cela signifie que ces points doivent être massés en plus toutes les quarante minutes jusqu'à ce que la sensibilité soit complètement normalisée.
Il est préférable de faire de l'acupression non seulement le matin, mais aussi pendant la journée (si possible) et le soir, c'est-à-dire au moins toutes les cinq à six heures. Le matin, pour activer rapidement le corps, vous devez exercer une pression plus forte sur la peau. Avant d'aller au lit, l'effet est réalisé avec des mouvements légers, calmes et non intenses, et ce serait bien en combinaison avec des exercices de respiration. Soit dit en passant, un tel massage le soir prépare parfaitement l'enfant au sommeil.
Conseil très important: si, par exemple, il y a des malades de la grippe dans la famille ou s'il y a eu un contact accidentel avec un malade de la grippe dans la rue, dans les transports, lors d'une fête, il faut augmenter le nombre de séances de massage - pour effectuer toutes les deux à trois heures. Cela améliore considérablement l'immunité et, par conséquent, il est beaucoup moins probable que votre enfant et vous-même tombiez malades.
L'acupression n'est contre-indiquée que lorsqu'il existe des lésions cutanées pustuleuses dans la zone des zones de massage, ainsi que des taupes, des verrues, des néoplasmes.
Jambes, jambes haut, haut, haut
Plongez rapidement.
Stylos, boutons clap, clap, clap
Applaudissez rapidement.
On se caresse les oreilles, les sourcils
On va se frotter le nez
Et ensemble nous chanterons !
Pour être toujours en bonne santé
Nous allons sculpter avec des ours. (Serrez et desserrez les poings)
Sourcils et cils aveugles
Le nez sera comme celui d'un oiseau.
Nous aveuglons le front, les joues, les yeux.
Nous sommes des magiciens d'un conte de fées!
Le lapin est sorti dans le pré,
Sur la côte verte.
(Mouvements fluides de l'arête du nez aux oreilles)
Bunny se frotte le nez
Pour que le nez ne gèle pas.
(Appuyez avec vos doigts sur la pointe au niveau des ailes du nez)
Lapin gris avec nous
Se frotte sur les sourcils.
(points de massage à l'intérieur des sourcils)
La mère a dit au lapin
J'ai besoin de me frotter les oreilles !
Toute la semaine dans l'ordre
Les yeux se chargent.
- Le lundi, au réveil,
Les yeux sourient au soleil
Regarde l'herbe
Et reculez.
Mardi regarder les yeux
Ils regardent çà et là,
Marche à gauche, marche à droite
Ils ne se fatigueront jamais.
Mercredi on joue à cache-cache
On ferme bien les yeux.
Un deux trois quatre cinq,
Ouvrons les yeux.
Nous louchons et ouvrons
Alors on continue le jeu.
Le jeudi nous regardons au loin
Ce n'est pas dommage pour cette fois
Ce qui est proche et ce qui est loin
Les yeux doivent être pris en compte.
Vendredi nous n'avons pas bâillé
Les yeux tournaient autour.
Arrêtez et encore
Courez de l'autre côté.
Même si le samedi est un jour de congé
Nous ne sommes pas paresseux avec vous.
À la recherche de coins
Courir les élèves.
Nous dormirons dimanche
Et puis allons nous promener
A durcir les yeux
Vous avez besoin de respirer de l'air.
Regardez droit devant.
Barabara curieux
En regardant vers la gauche...
En regardant vers la droite...
Et puis à nouveau.
Ici vous vous reposerez un peu ;
Le cou n'est pas tendu
Et détendu...
Maintenant regarde en bas -
Muscles du cou tendus !
Revenir -
La détente c'est bien !
Le cou n'est pas tendu
Et détendez-vous...
Education physique pour les yeux
"Les yeux ont besoin de se reposer."
(Les gars ferment les yeux)
"Tu dois respirer profondément."
(Respirer profondément. Les yeux toujours fermés)
"Les yeux vont tourner en cercle."
(Les yeux ouverts. Mouvement de la pupille en cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre)
"Clignote plusieurs, plusieurs fois"
(Clignotement fréquent des yeux)
"Les yeux sont bons."
(toucher légèrement les yeux fermés du bout des doigts)
"Tout le monde verra mes yeux !"
(Yeux grands ouverts. Large sourire sur le visage)
"Papillon"
Fleur endormie
(Fermez les yeux, détendez-vous, massez vos paupières en appuyant légèrement dessus dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.)
Et soudain réveillé
(Cligner des yeux.)
je ne voulais plus dormir
(Levez les mains (inspirez). Regardez vos mains.)
Surpris, étiré
(Bras pliés sur les côtés (expirez).
Monté et volé.
(Secouez les pinceaux, regardez à gauche et à droite.)
PONT
On ferme les yeux, c'est ça les miracles
(Fermez les deux yeux)
Nos yeux se reposent, des exercices sont effectués
(Rester debout les yeux fermés)
Et maintenant nous allons les ouvrir, nous allons construire un pont sur la rivière.
(Ouvrez les yeux, dessinez un pont d'un coup d'œil)
Dessinons la lettre "O", il s'avère facilement
(Les yeux dessinent la lettre "O")
Montons, regardons en bas
(Yeux levés, yeux baissés)
Tourner à droite, tourner à gauche
(Les yeux bougent de gauche à droite)
Recommençons à travailler.
(les yeux regardent de haut en bas)
LIBELLULE
C'est ce qu'est une libellule comme des yeux de pois.
(Les lunettes sont fabriquées avec les doigts.)
Gauche-droite, arrière-avant-
(Regardez à gauche et à droite avec les yeux.)
Eh bien, tout comme un hélicoptère.
(Mouvements oculaires circulaires)
Nous volons haut.
(Chercher.)
Nous volons bas.
(Baisser les yeux.)
Nous volons loin.
(Regarde devant.)
Nous volons tout près.
(Baisser les yeux.)
VENT
Le vent souffle sur nos visages.
(Ils clignotent souvent pendant des siècles.)
L'arbre se balançait.
(Sans tourner la tête, ils regardent à gauche et à droite.)
Le vent est plus silencieux, plus silencieux, plus silencieux ...
(Accroupissez-vous lentement, en regardant vers le bas.)
Les arbres sont de plus en plus hauts !
(Ils se lèvent et lèvent les yeux.)
ÉCUREUIL
L'écureuil pic attendait
(Déplacez brusquement le regard vers la droite et vers la gauche.)
L'invité a eu droit à une cuisine délicieuse.
Eh bien, mec, regarde!
(Regardez de haut en bas.)
Voici les noix - un, deux, trois.
Woodpecker a déjeuné avec un écureuil
(Ils clignent des yeux.)
Et est allé jouer aux brûleurs.
(Fermez les yeux, caressez vos paupières avec votre index).
TEREMOK
Terem-terem-teremok !
(Déplacez les yeux à gauche et à droite.)
Il n'est pas bas, il n'est pas haut
(Déplacez les yeux de haut en bas.)
Le coq est assis à l'étage
Il crie au coucou.
(Cligner des yeux.)
LIÈVRE
Soulevez la carotte, regardez-la.
(Chercher.)
Regardez simplement avec vos yeux : de haut en bas, de droite à gauche.
(Les yeux regardent de haut en bas, à droite et à gauche.)
Ay-da lièvre, habile ! Cligne des yeux.
(Ils clignent des yeux.)
Ferme les yeux.
(Les yeux sont fermés.)
Ils ont pris des lapins carottes, ils ont dansé joyeusement avec eux.
(On saute comme des lapins).
PLUIE
Pluie, pluie, plus de pluie.
(Chercher.)
Gouttes, gouttes ne soyez pas désolé.
(Baisser les yeux.)
Ne nous mouillez pas.
Ne frappez pas à la fenêtre.
CHAT
Ici la fenêtre est ouverte
(Écartez les mains sur les côtés.)
Le chat a marché sur le rebord.
(Imitez la démarche douce et gracieuse d'un chat.)
Le chat leva les yeux.
(Chercher.)
Le chat baissa les yeux.
(Baisser les yeux.)
Il a tourné à gauche.
(Regardant à gauche.)
Elle regarda les mouches.
(En regardant à travers la "mouche" de l'épaule gauche vers la droite.)
Étiré, sourit
Et s'assit sur le rebord.
(Les enfants s'assoient.)
Tourna les yeux vers la droite
J'ai regardé le chat.
(Regardez droit devant.)
Et les ferma dans un ronronnement.
(Fermez les yeux avec les mains.)
Le chat est assis au soleil
Oeil fermé, autre fermé
(fermer les deux yeux à tour de rôle)
Le chat joue "Zhmurki"
(cliquer fortement)
- Avec qui joues-tu, Vasenka ?
- Miaou, avec le soleil rouge !
(ouvrir les deux yeux)
BALANÇOIRE
Il y a une balançoire dans le pré :
Haut-bas, haut-bas
(regarder en haut, en bas)
je vais courir
Haut-bas, haut-bas
(regarder en haut, en bas)
RAYON DE SOLEIL
Rayon, rayon espiègle,
Joue avec moi.
(Ils clignent des yeux.)
Eh bien, ray, fais demi-tour,
Montrez-moi vos yeux.
(Faites des mouvements oculaires circulaires.)
je regarderai à gauche
Je trouverai un rayon de soleil.
(Regarde à gauche.)
Maintenant regarde à droite
Je vais retrouver un rayon.
(Regarde à droite.)
"Relaxer"
On a joué, on a dessiné (les actions en question sont réalisées)
Nos yeux sont si fatigués
Nous les laisserons se reposer
Fermons-les un peu.
Et maintenant nous les ouvrons
Et nous clignons un peu.
"Nuit"
Nuit. Il fait noir dehors. (Effectuer les actions en question)
Nous devons nous taire.
Un deux trois quatre cinq
Vous pouvez ouvrir les yeux.
Comptez à nouveau jusqu'à cinq
Nous fermons à nouveau les yeux.
Un deux trois quatre cinq
Ouvrons-les à nouveau.
(répéter 3-4 fois)
"Promenade en forêt"
Nous avons fait une promenade. Marcher sur place
Champignons - recherchez les baies
Qu'elle est belle cette forêt.
Il est plein de merveilles.
Le soleil brille dans le ciel, lève les yeux
Voici un champignon qui pousse sur une souche, regarde en bas
Une grive est assise sur un arbre, levant les yeux
Le hérisson bruisse sous le buisson. regarder en bas
À gauche, l'épinette pousse - une vieille femme, regarde à droite
A droite, les pins sont copines. regarde à gauche
Où es-tu, baies, ay ! répéter les mouvements oculaires
Quoi qu'il en soit, je te trouverai ! gauche - droite, haut - bas.
L'acupression pour les enfants est un ensemble d'activités manuelles visant à activer directement les points "vitaux" du corps pour améliorer le fonctionnement du système musculo-squelettique et des organes individuels du corps de l'enfant.
La technologie de l'acupression est connue depuis l'Antiquité - elle était utilisée par les guérisseurs anciens et chinois. Le principe fondamental ici est l'impact sur certains points du corps qui sont responsables du fonctionnement des organes et des systèmes entiers.
Alternative au traitement classique
L'acupression pour les enfants fait référence à la médecine alternative et implique des formes non médicamenteuses de lutte contre les maux et de prévention de diverses maladies. Les racines de la technologie proviennent de la Chine ancienne et sont basées sur la doctrine de l'énergie Qi - le pouvoir fondamental de tous les êtres vivants.
Les premiers traités décrivant cette technologie remontent à 2000 av. Les anciens guérisseurs croyaient que le flux d'énergie pouvait être directement influencé en activant des points individuels à la surface du corps.
Des études alternatives modernes montrent que tous les 365 points décrits dans les manuscrits ont en fait un certain nombre de caractéristiques, en particulier un potentiel électrique élevé, une sensibilité, une température, ainsi qu'une faible résistance électrique de la peau et une augmentation de l'absorption d'oxygène par l'épithélium.
A quoi sert-il ?
Ils disent que le massage régulier de points spécifiques charge l'enfant d'énergie positive, améliore l'immunité et aide également à surmonter les problèmes d'organes individuels, ainsi que les systèmes, notamment musculo-squelettiques, cardiovasculaires, endocriniens, etc.
De plus, l'acupression aide à normaliser le fonctionnement de tout l'organisme et constitue également un moyen alternatif complet de prévention de diverses maladies.
Naturellement, seul un massothérapeute professionnel peut maîtriser pleinement la technologie d'un tel massage et connaître absolument tous les points d'énergie, mais à la maison, vous pouvez maîtriser les exercices les plus simples qui ne nécessitent pas de connaissances ni de spécialisation particulières.
Comment faire de l'acupression ?
Avant de commencer les activités principales, vous devez connaître les contre-indications: un enfant ne doit pas recevoir d'acupression s'il a de la fièvre, si sa peau est endommagée ou si des formations bénignes ou malignes se trouvent dans la zone de massage - acné, verrues et grains de beauté.
Il est préférable d'effectuer les séances à un moment où le bébé se sent bien, calme et n'a pas faim. En même temps, essayez de combiner les procédures avec les actions du jeu, communiquez avec votre enfant, chantez-lui des chansons, commentez les actions en plaisantant.
Les principales techniques manuelles pendant l'acupression comprennent une pression profonde sur les points avec vos doigts, une pression ordinaire sur la zone avec le bout du doigt ou de la paume, ainsi que des touches légères et des caresses. En même temps, essayez d'agir avec précaution sur les points et dirigez la force principale perpendiculairement à la surface. Utilisez également des mouvements vibratoires et rotatifs le long de la flèche horizontale, caressez à un rythme accessible, mais ne le modifiez pas en effectuant des manipulations en continu. Si vous effectuez des manipulations à un rythme rapide, le massage sera tonique, s'il est lent, il sera apaisant.
La durée de la manipulation dans une zone spécifique est d'environ une minute. Au moins deux séances de massage doivent être effectuées quotidiennement. Si possible, appliquez de la crème pour bébé sur vos mains avant les manipulations afin qu'elles glissent facilement sur le corps de bébé.
Exercices de base dans le traitement de l'acupression
- Pour respirer. Pour améliorer et normaliser la respiration, frottez uniformément la poitrine du bébé de haut en bas. Le nombre de manipulations est d'une vingtaine.
- Pour le tractus gastro-intestinal. Effectuez une série de frottements circulaires dans le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre - cela aide à éliminer les gaz et stimule la digestion. Le nombre de manipulations est de 20 à 25.
- Pour les membres inférieurs. Couchez le bébé face contre terre. Effectuez un frottement de la cuisse au talon et au dos - dix manipulations chacune. Prendre la jambe de bébé dans l'"anneau" avec l'index et le pouce et faire des sangles de la cheville à la base de la jambe (plusieurs "passages" aller-retour).
- Fortifiant. Commencez à masser la poignée du bébé, en partant du centre du poignet et vers les doigts, en frottant les mouvements sur les côtés (sous la forme des rayons du soleil). Cinq douzaines de manipulations avec chaque main suffisent.
- Pour le développement du cerveau. Avec vos pouces, exercez une légère pression glissante de bas en haut, du sourcil fin sur la tête du bébé jusqu'à la racine des cheveux. Il est nécessaire d'effectuer deux séries de 25 fois.
- Contre le rhume. Placez une main sur le front du bébé, la seconde à l'aide de l'index et du pouce, massez la nuque du bébé. Ensuite, commencez à lisser le cou du milieu aux oreilles avec tous vos doigts. La dernière étape consiste à masser les points derrière les oreilles en utilisant des mouvements circulaires. Au total, ce complexe est répété trois fois quinze manipulations.
- Normaliser le fonctionnement du système nerveux. À l'aide de votre pouce, caressez légèrement la plante du pied de votre bébé, en suivant la ligne médiane du talon aux orteils, dans un mouvement en spirale. Seulement cinq passes aller-retour.
- Activation du système immunitaire et travail du système génito-urinaire. Tirez un peu la peau des fesses de bébé avec votre index et votre pouce et roulez-la du début des jambes vers l'arrière. Un total de cinq séries de 2 fois.
Améliorez vos connaissances en acupression : ou inscrivez-vous à des cours spéciaux où l'on vous expliquera toutes les principales zones énergétiques du corps humain. Faites-vous soigner et prévenez les maladies à la maison sans médicaments !
Vidéo
Comment faire de l'acupression avec un rhume?
Acupression pour la toux
Conseils aux parents : l'acupression pour renforcer l'immunité
L'acupression des enfants pour l'hypertonie
Acupression
Pour que l'acupression ne soit pas effectuée de manière purement mécanique, il est nécessaire de créer une humeur émotionnelle appropriée. L'automassage par acupression est la pression du bout des doigts sur la peau et la couche musculaire à l'emplacement des points tactiles et proprioceptifs et des branches nerveuses. Un tel massage, à effet excitant ou inhibiteur, donne de bons résultats avec un effet complexe, surtout lorsqu'il est associé à une "communication" avec son corps en situation de jeu et à la prononciation mentale de mots affectueux (doux, gentil, bon). L'acupression en tant qu'élément de l'entraînement psychophysique aide à détendre les muscles et à soulager le stress neuro-émotionnel. Il est le plus souvent utilisé pour améliorer le déroulement des processus nerveux en influençant certains points actifs. Fondamentalement, il s'agit d'un auto-massage de points actifs sur la plante des pieds et les orteils, certains points sur la tête, le visage et les oreilles, ainsi que sur les doigts. Si la douleur est ressentie par une légère pression avec les doigts, le point actif doit être massé avec les doigts de la main droite facilement, rapidement et superficiellement dans une spirale centrifuge - loin de soi vers la droite (effet tonique). Si la douleur n'apparaît qu'à partir d'une forte pression sur le point, vous devez avoir un effet calmant en appuyant directement sur ce point avec une force moyenne avec le pouce de votre main droite, puis en le frottant délibérément le long d'une spirale centripète - loin de vous à gauche. L'enfant ici ne se contente pas de "travailler" - il joue, sculpte, froisse, lisse son corps, voyant en lui un objet de soin, d'affection, d'amour. En massant une certaine partie du corps, l'enfant, comme dans une empreinte holographique, affecte tout le corps dans son ensemble. La pleine confiance qu'il crée vraiment quelque chose de beau développe chez l'enfant une attitude de valeur positive envers son propre corps.
EXERCICES DE JEU
(mené dans tous les groupes)
I. Siroter
I. p. - d'une position allongée sur le dos.
1. Lors de l'inspiration, la jambe gauche s'étend vers l'avant le long du sol avec le talon et le bras gauche s'étend le long du corps. La respiration est retenue, les bras et les jambes sont étirés au maximum. À l'expiration, en se relaxant, l'enfant dit: "id-d-oui-ah-ah." But : ressentir le plaisir d'étirer les muscles du côté gauche du corps (il y a un dégagement du canal énergétique gauche). 2. La jambe droite s'étire avec le talon vers l'avant le long du sol et la main droite - vers le haut, le long du corps - inspire. Après avoir retenu le souffle à l'expiration, "ping-gal-la-a" est prononcé. But : ressentir le plaisir d'étirer les muscles du côté droit du corps (il y a un dégagement du canal énergétique droit). 3. Les deux jambes s'étirent avec leurs talons vers l'avant le long du sol, les deux bras le long du torse. Retenez votre souffle et dites lentement "su-noise-m-m-na" en expirant. Objectif : sentir le plaisir de la tension se transformer en détente (nettoyage du canal énergétique central).
II. massage du ventre
I. p. - allongé sur le ventre.
1. L'enfant se caresse le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, tapote le bord de la main, le poing, caresse à nouveau, pince, imite les mouvements d'un pétrin qui pétrit la pâte, caresse à nouveau. But: améliorer le fonctionnement des intestins 2. Sur le côté gauche, appuyez plusieurs fois plus profondément avec les doigts, comme pour vérifier l'état de préparation de la pâte avec un bâton. Objectif : impact sur le côlon sigmoïde et normalisation des selles.
III. Massage de la poitrine
I. p. - assis en turc.
1. Caresser la poitrine avec les mots : "Je suis douce, merveilleuse, belle." Objectif : cultiver une attitude bienveillante envers votre corps, vous apprendre à vous aimer. 2. "Nous démarrons la voiture." L'enfant met ses doigts au milieu du sternum à partir du thymus vers le bas (à l'exception des pouces, les huit autres sont placés sur la même ligne de haut en bas), effectue des mouvements de rotation 5 à 6 fois dans le sens des aiguilles d'une montre avec le son "zhzhzhzh ". Puis 5-6 fois les mouvements de rotation dans le sens antihoraire. 3. Après avoir retiré tous les doigts du sternum avec le son "pi-et-et", appuie sur le point entre les régions thoraciques dans la région du cœur (signal - "la voiture a démarré"). Objectif : influencer les points bioactifs de la région thoracique, ressentir la joie de l'accompagnement sonore.
IV. Massage du cou
I. p. - assis en turc.
1. Caresser le cou de la poitrine au menton. 2. Tournant les épaules, il lève fièrement la tête sur un cou tendu. 3. Tapotez doucement le menton avec le dos de la main. 4. S'imaginant qu'il a un beau col de cygne, il l'admire, comme s'il se reflétait dans un miroir. But : ressentir la joie de la sensation intérieure de beauté et de souplesse d'un beau col de cygne.
V. Massage des oreilles
I. p. - assis en turc. L'enfant sculpte des oreilles pour Cheburashka ou pour un gentil et doux éléphant.
1. Caresser les oreillettes le long des bords, puis le long des rainures à l'intérieur des coquilles, derrière les oreilles. 2. Tire doucement les oreillettes vers le haut, vers le bas et sur les côtés (5 à 6 fois dans chaque direction). 3. Appuie sur les lobes des oreilles ("y accroche de belles boucles d'oreilles"). 4. Sculpte les oreilles à l'intérieur. Avec les doigts à l'intérieur de la coque, effectuez 7 à 8 mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (laissez les oreilles être propres et entendantes). 5. Avec un effort, "lubrifie l'argile" autour des oreillettes - vérifie la force, lisse la surface autour des oreillettes à une distance de 1 à 1,5 cm.
VI. Massage crânien
1. Avec une forte pression des doigts, il simule le lavage de la tête.
2. Avec les doigts, comme un râteau, mène de l'arrière de la tête, des tempes, du front au milieu de la tête, comme si on ratissait du foin en une pile.
3. Avec des mouvements en spirale conduit les doigts des tempes à l'arrière de la tête.
4. « Rattrapage » : frapper fort du bout des doigts, comme sur un clavier, « court » sur la surface de la tête. Les doigts des deux mains courent ensemble, s'enfuient ou se rattrapent.
5. Avec amour et affection, il se peigne les cheveux avec ses doigts, comme un peigne, et imagine que sa "coiffure est la plus belle du concours de coiffure".
Objectif : impact sur les points actifs de la tête, ce qui améliore la circulation sanguine.
VII. Massage du visage
Sculpte un beau visage.
1. Caresser le front, les joues, les ailes du nez du centre vers les tempes, en tapotant doucement sur la peau, comme si on la compactait pour qu'elle soit élastique.
2. Appuyez les doigts sur l'arête du nez, le milieu des sourcils, en effectuant des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 5 à 6 fois.
3. Avec effort, en appuyant, dessine le beau pli désiré des sourcils, puis sculpte les sourcils épais du pont du nez aux tempes avec des pincements.
4. Sculpte doucement et doucement les yeux, en appuyant sur leurs coins et en peignant de longs cils pelucheux.
5. En appuyant sur les ailes du nez, conduit les doigts de l'arête du nez aux sinus nasaux, se contracte le nez et imagine quel beau nez il a pour Pinocchio.
Objectif : prévention du rhume en agissant sur les points actifs du visage. Développer la capacité à contrôler les expressions faciales.
VIII. Massage des vertèbres cervicales
Jeu "Pinocchio"
Pinocchio avec son long nez curieux dessine le soleil, une carotte, un arbre.
1. Mouvements circulaires doux de la tête dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
2. La tête se tourne sur les côtés, en haut, en bas.
3. Inclinaison de la tête en "dessinant" vers la droite, puis vers la gauche.
Objectif : ressentir une sensation agréable grâce aux mouvements lents et fluides des vertèbres cervicales. Imaginez et dites quelles sensations sont provoquées par les dessins réalisés par le mouvement du nez en l'air.
IX. Massage des mains
1. "Laver" les mains, frotter activement les paumes jusqu'à une sensation de forte chaleur.
2. Tirez sur chaque doigt, appuyez dessus.
3. Les phalanges des doigts d'une main frottent sur les ongles de l'autre, comme sur une planche à laver. But : avoir un effet bénéfique sur les organes internes qui vont aux points bioactifs des doigts : cœur, poumons, foie, intestins. Provoquer une sensation de légèreté, de joie intérieure.
4. Frotter avec un "gant de toilette" tout le bras jusqu'à l'épaule, en appuyant fortement sur les muscles de l'épaule et de l'avant-bras ; "laver le savon avec de l'eau", diriger avec une main vers le haut, puis avec la paume vers le bas et "secouer l'eau". But : excitation des muscles des mains et nettoyage des canaux énergétiques des mains.
Jeu "Lapins du soleil"
Les enfants se serrent la main (mains dans un état détendu) de haut en bas, comme s'ils s'éclaboussaient. Imaginez comment les gouttelettes d'eau, comme les rayons du soleil, scintillent au soleil. De quelle couleur sont ces rayons de soleil ? Où vont les éclaboussures ? Mentalement, les enfants construisent un arc-en-ciel de gouttelettes d'eau, admirent la couleur et la brillance. Ils tendent leurs paumes vers le soleil, imaginant à quel point le bon pouvoir se déverse en eux. Objectif : faire l'expérience de la joie intérieure.
Jeu "Oiseau"
1. Les mains sont jointes avec les paumes devant la poitrine. L'oiseau dans la cage bat, essaie de se libérer - ses bras sont tendus et se déplacent avec effort vers la gauche, puis vers la droite. But: l'effet sur les glandes mammaires aide à prévenir la formation de mastopathie.
2. "L'oiseau s'est libéré." Le corps est dans un état détendu, les mains se lèvent et, après s'être séparées en vol libre, tombent. Manipulation des mains en vol libre - selon l'imagination de l'enfant. But : ressentir la joie de la libération et du vol.
X. Massage des pieds
I. p. - assis en turc.
1. En tirant le pied du pied gauche vers lui, l'enfant pétrit ses orteils, caresse entre ses doigts, écarte les doigts. Appuyez fortement sur le talon, frottez le pied, pincez, tapotez les doigts, le talon, la partie convexe du pied, faites des mouvements de rotation avec le pied, tirez l'orteil, le talon vers l'avant, puis tapotez la paume de la main sur tout le pied . Comme s'il conduisait à souhaits, il dit: "Soyez en bonne santé, beau, fort, adroit, gentil, heureux! .." La même chose avec la jambe droite.
2. Caresser, pincer, frotter fortement les tibias et les cuisses. Effectue des mouvements de passage alternativement sur chaque jambe, « enfile » un bas imaginaire, puis « l'enlève et le jette », en serrant les mains. But: impact sur les centres biologiquement actifs situés sur les jambes. Dégagement des canaux énergétiques des jambes.
Jeu "Balançoire bébé"
L'enfant appuie le pied contre la poitrine, berce le «bébé», touche le front avec le genou, le pied, soulève le «bébé» au-dessus de la tête, fait des mouvements de rotation autour du visage. Objectif : développement de la souplesse des articulations, sensation de joie du mouvement harmonieux des jambes
L'acupression pour les enfants vous permet de vaincre les nombreux maux des bébés sans utiliser de médicaments en activant des points biologiquement actifs. En particulier, cette procédure aide en cas d'écoulement nasal et dans le but de prévenir les rhumes en renforçant. L'acupression pour enfants en vers, qui est jointe à cette page, améliorera la santé du bébé et augmentera le niveau de son développement global grâce à des activités divertissantes. Comment faire de l'acupression pour les enfants d'âge préscolaire est décrit en détail plus loin sur la page, et des exercices complexes sont également donnés.
Lors de l'exposition à certaines zones de la peau situées au niveau de la tête, du sternum, du cou, des mains, il est possible d'activer la capacité de l'organisme à s'adapter à des facteurs environnementaux défavorables, notamment la présence du groupe de virus respiratoires.
L'un des moyens les plus simples, les plus efficaces et les plus inoffensifs de prévenir et de traiter les infections virales respiratoires aiguës consiste à masser les zones de la peau associées aux principaux régulateurs des fonctions vitales de l'organisme : le système nerveux central, les glandes thyroïde et thymus et d'autres formations.
Les adultes, ayant maîtrisé eux-mêmes les techniques d'acupression, peuvent alors enseigner aux enfants.
Le massage se fait 3 fois par jour avec le bout de l'index ou du majeur, en appuyant sur la peau jusqu'à l'apparition d'une légère douleur. Effectuez 9 mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre et 9 mouvements - contre. La durée d'exposition à chaque point est d'au moins 3 à 5 secondes. Points symétriques 3, 4, 6, 7, 8 masser simultanément avec les deux mains. Si vous trouvez des points avec une sensibilité accrue ou réduite à la douleur, massez-les toutes les 40 minutes jusqu'à ce que la sensibilité soit complètement normalisée.
pointes de massage
- Dans la fosse jugulaire (entre les clavicules) et 2 doigts en dessous (points 1 - 2).
- Symétriquement sur le côté droit et gauche du cou en avant, au bord antérieur du muscle sternocléidomastoïdien (point 3).
- Dans la fosse en arrière et légèrement en dessous des lobes des oreilles (points 4).
- Dans la région de la VIIe vertèbre cervicale (palpable lorsque la tête est inclinée vers l'avant) (point 5).
- Sur les côtés des ailes du nez (point 6).
- Aux extrémités intérieures des sourcils (point 7).
- A la base du tragus de l'oreille (points 8).
- Un doigt au-dessus de la racine des cheveux à l'arrière le long de la ligne médiane.
- Sur le dos de la main à la base du pli formé entre le pouce et l'index (point 9).
- À la limite de la croissance des cheveux au milieu du front.
- Au milieu du pont.
L'acupression d'un rhume est montrée même aux petits enfants, car les points responsables de divers organes «fonctionnent» dès la naissance d'une personne. Cependant, il n'est pas effectué lorsque l'enfant a une température élevée. La température subfébrile n'est pas un obstacle au massage, mais à une température corporelle supérieure à 38 ° C, il est préférable de reporter le massage. Il n'est pas recommandé de poursuivre la procédure si elle provoque un rejet chez l'enfant, en pleurant. Il n'est pas nécessaire de masser les points au niveau des ailes du nez si la peau lors d'un nez qui coule à cet endroit est très irritée. Mais d'autres points peuvent être touchés. Il convient de garder à l'esprit qu'au milieu d'une maladie, le massage est effectué avec autant de soin et de douceur que possible, car à ce moment-là, le seuil de douleur diminue.
Massage des points biologiquement actifs pour les enfants
Ce massage de points biologiquement actifs pour les enfants aide à réduire le gonflement de la muqueuse nasopharyngée, à dégager les sinus paranasaux du contenu et à normaliser la respiration. Il est nécessaire de maîtriser la mise en œuvre d'un certain nombre de techniques.
Massage des ailes du nez :
- i.p. enfant - allongé sur le dos (si le bébé est très faible) ou assis sur une chaise, ou debout (le massage est effectué par l'un des adultes ou le bébé lui-même). Le massage est effectué avec des mouvements circulaires doux des phalanges médianes des index pliés avec une fréquence de rotation allant jusqu'à 250 tr/min.
Dans ce cas, l'enfant inspire par la bouche et expire fortement et continuellement par le 2e nez. Pendant le massage, les narines sont périodiquement pincées pendant un moment afin que l'air pénètre avec force dans les sinus paranasaux. Avec un nez qui coule abondamment, la procédure est interrompue pour que l'enfant se dégage le nez. La durée du massage est de 1 à 1,5 minutes, jusqu'à ce que le patient ressente une chaleur et une respiration inhabituellement légère.
Vous pouvez également utiliser l'auto-massage. Dans ce cas, l'action est effectuée par la surface latérale des phalanges principales des pouces.
Massage du visage sous les yeux (du nez aux oreilles) et du front :
- i.p. enfant, comme dans "a" ; Et. n. parent - assis sur une chaise ou debout derrière le patient. Sous les yeux, masser avec les paumes, en partant de l'articulation du poignet avec le majeur des deux mains. Le front est massé de la même manière, uniquement avec quatre doigts des deux mains. Le massage est effectué sous la forme d'une combinaison de mouvements: caresses douces, frottements mordants, caresses douces. Durée - jusqu'à 30 secondes ou jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur agréable apparaisse. Il en va de même pour l'auto-massage.
Massage de la peau du front :
- i.p. enfant et parent, comme dans la technique "b". Le frottement avec les coussinets palmaires de quatre doigts d'une main est effectué avec des mouvements circulaires rapides (jusqu'à 300 tr/min), atteignant une sensation de chaleur réelle à chaque point du périmètre frontal. L'autre main, enlevant les cheveux du front, soutient la tête de l'enfant. Durée - 30 secondes.
Il en va de même pour l'auto-massage. Lorsqu'ils sont massés sur le visage, les jeunes enfants protestent souvent. Dans ce cas, le massage est effectué sous la forme d'un jeu, habituant progressivement l'enfant à la procédure. En raison du fait que la peau du visage chez les enfants est très délicate, il faut essayer de l'épargner et d'éviter les zones douloureuses. Vous pouvez ressentir de légers étourdissements, qui disparaissent en quelques secondes sans conséquences néfastes.
Après avoir terminé le massage du visage, lavez votre visage avec quatre poignées d'eau froide, puis inspirez quatre poignées d'eau par le nez, en vous nettoyant le nez à chaque fois, et gargarisez-vous quatre fois. Le massage protégera de manière fiable tout enfant du rhume, aussi affaibli et choyé soit-il.
Acupression d'un nez qui coule et pour la prévention du rhume chez les enfants en vers (avec vidéo)
L'acupression pour la prévention du rhume a une base scientifique stricte, basée sur la théorie selon laquelle la peau humaine est le plus grand organe du système immunitaire. En réalisant un effet ponctuel sur différentes parties du point, il est possible d'activer les processus métaboliques et protecteurs, créant des conditions défavorables à l'introduction et à la reproduction de la microflore pathogène virale et bactérienne.
Découvrez comment l'acupression est effectuée à partir d'un rhume pour des enfants d'âges différents et utilisez cette technologie dans la vie de tous les jours.
Massage des zones biologiquement actives pour la prévention du rhume "Neboleika"
- Pour que la gorge ne fasse pas mal (caressez le cou avec les paumes),
- Nous allons le caresser avec audace (avec des mouvements doux de haut en bas).
- Pour ne pas tousser, n'éternuez pas (frottez les ailes du nez avec vos index),
- J'ai besoin de me frotter le nez.
- On va aussi frotter le front (appliquer les paumes sur le front avec une « visière »),
- Nous tenons la paume avec une visière (et frottons le front avec des mouvements sur les côtés).
- Faites une fourchette avec vos doigts (desserrez l'index et le majeur),
- Massez l'oreille, vous habilement (frottez les points derrière et devant les oreilles avec vos doigts).
- Nous savons, nous savons - oui, oui, oui (frottez vos paumes l'une contre l'autre),
- Nous n'avons pas peur du rhume.
L'acupression pour les enfants dans les vers "Le Soleil" vous permet de vous débarrasser rapidement et facilement d'un nez qui coule et d'une congestion nasale:
- Le soleil s'est levé tôt le matin (levez les mains, étirez-vous)
- Tous les enfants ont été caressés (faites des "lampes de poche" avec leurs mains).
- Caresser la poitrine (masser le "chemin" sur la poitrine de bas en haut),
- Caresser le cou (caresser le cou avec les pouces de haut en bas),
- Caresser le nez (frotter les ailes du nez avec les poings),
- Caresse le front (passez vos doigts le long du front du milieu vers les tempes),
- Caresser les oreilles (frottez les oreilles avec les paumes de vos mains),
- Caresser les mains (frotter les paumes).
- Les enfants s'illuminent. Ici (levez les mains).
Regardez comment l'acupression est effectuée avec un nez qui coule dans la vidéo, qui illustre les techniques les plus simples et les plus efficaces :
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