Type de sport de la figure d'une fille. Comment déterminer le type de corps chez les femmes et les hommes visuellement et à l'aide de mesures ? Photos de types de corps chez les célébrités

12.10.2019

Chaque femme est unique à sa manière, les traits de sa silhouette sont uniques. Cependant, les scientifiques sont parvenus à identifier plusieurs types de silhouette féminine, qui nous permettent de classer nos femmes selon certaines caractéristiques.

Au total, un grand nombre de types de figures sont connus, mais en réalité, seuls cinq types de base sont utilisés, appelés figures ou lettres géométriques. Peu de gens savent qu'en connaissant avec certitude votre type de corps, vous pouvez facilement apprendre à vous habiller magnifiquement et avec style. Après tout, ce n'est pas pour rien qu'ils disent qu'il n'y a pas de femmes laides - il y a une garde-robe mal choisie. Connaissant toutes les caractéristiques de vos os, de votre graisse corporelle et de vos tissus musculaires, vous pouvez facilement choisir vous-même un programme d'entraînement individuel et choisir le meilleur style de vêtements.

Dans cet article, nous examinerons les caractéristiques de la classification des types de figures chez les femmes, nous décrirons les cinq principaux types de figures. Nous vous expliquerons également plus en détail comment déterminer le type de silhouette et comment choisir les bons vêtements, en fonction des caractéristiques de la structure du corps.

Caractéristiques de la classification des figures féminines par type

Il est prouvé depuis longtemps que les caractéristiques structurelles de la figure féminine sont héritées. Tous les autres changements peuvent être mineurs et dépendent d'un certain mode de vie, d'une culture alimentaire, d'une activité physique. Il est peu probable que vous puissiez réduire le volume de vos hanches si votre morphologie est en poire, et à l'inverse, si votre silhouette ressemble à un triangle inversé, vous pourrez difficilement réduire la largeur de vos épaules.

De toute façon, il n'y a pas de figure féminine idéale. À différents siècles, des types complètement différents de figures féminines ont été reconnus comme idéaux. À l'âge de pierre, les femmes de grande taille étaient considérées comme la norme; au Moyen Âge, la préférence était donnée à une silhouette avec une taille volumineuse. Et seulement ces dernières années, les idéaux et les stéréotypes ont changé et des proportions idéales sont apparues, qui sont égales à 90-60-90. Beaucoup de filles ne mangent pas pendant des mois et s'épuisent en activité physique afin d'atteindre ces paramètres. Cependant, il est important de faire attention non pas aux paramètres, mais aux proportions, à partir desquelles les types de figures chez les femmes sont formés.

Les types de corps ont été classés en fonction des proportions du corps féminin. Pour déterminer votre morphologie, il est important de prendre en compte le rapport des paramètres des épaules, de la taille et des hanches. Actuellement, il existe un grand nombre de classifications très différentes des figures féminines. Une classification classique se distingue selon la similitude de la figure avec des formes géométriques ou des fruits. Vous pouvez également distinguer la classification par le poignet et le système métabolique des types de corps. On peut également distinguer plusieurs nouveaux types de figures différents qui sont apparus en lien avec des changements dans les caractéristiques du corps féminin : brocoli, aubergine, courge musquée.

Types de figures chez les femmes - description

Considérez la classification la plus populaire et la plus fréquemment utilisée des types de corps féminins, où chaque type correspond à une certaine figure géométrique dans un cas, à un fruit dans un autre cas et à une lettre de l'alphabet dans le troisième cas.

Type de forme de poire

Parfois, dans la littérature, vous pouvez trouver des noms légèrement différents: le type de figure féminine est en forme de A, le type de figure est un triangle. Ce type de silhouette féminine peut à juste titre être appelé le plus féminin et le plus attrayant. C'est à ces filles et à ces femmes que le teint appartient le mieux possible au beau sexe - épaules étroites, seins de taille moyenne, hanches plus larges. Le plus souvent, les propriétaires en forme de poire ont un haut du corps plus long. Ils se caractérisent par une poitrine plate ou une petite poitrine, mais une taille bien définie, sur laquelle le tissu adipeux ne s'accumule pratiquement pas.

Avec la prise de poids, la graisse chez les femmes poires s'accumule principalement sur les cuisses, les fesses, les mollets, dans le bas-ventre, moins souvent au niveau de la taille. Mais une telle femme est toujours propriétaire de bras minces et de tout le haut du corps. A première vue, ce type de figurine donne l'impression que le haut est beaucoup plus léger que le bas.

Le gros inconvénient d'une telle silhouette est la tendance à l'apparition de la cellulite, qui a longtemps été le principal ennemi d'un beau corps féminin. En outre, les inconvénients incluent le fait qu'avec la prise de poids, la silhouette en forme de poire devient de plus en plus distincte et la zone des hanches devient sensiblement plus lourde. Il est particulièrement important pour les propriétaires du type de figure triangulaire de toujours maintenir la bonne posture, sinon tous les défauts deviendront encore plus visibles.

Conseils pour l'alimentation et l'exercice :

Tout d'abord, si vous décidez de changer quelque chose dans votre silhouette, vous devez effectuer intensément des exercices complexes.
Pour les propriétaires de type poire, il est important de porter une attention particulière à la perte de poids au niveau des jambes et des fesses. Par conséquent, les experts recommandent d'utiliser des exercices visant spécifiquement ces groupes musculaires.
Il est nécessaire de faire attention à la partie supérieure du corps pour qu'en général la silhouette soit harmonieuse et qu'il n'y ait pas d'accent sur les hanches lourdes.
Les femmes avec ce type de silhouette prennent du poids très rapidement, elles ont tendance à être en surpoids. Par conséquent, il est important de bien manger.
Les nutritionnistes disent que les femmes-poires ont un métabolisme plus rapide l'après-midi, il est donc recommandé de manger un repas copieux le soir. Dans le même temps, le matin et l'après-midi, réduisez la quantité de nourriture.
Il est recommandé de manger plus de fruits, de légumes et de céréales dans votre alimentation.
Il est important de surveiller en permanence la quantité d'eau que vous buvez. La norme est de 30 ml pour 1 kg de poids corporel.
Exercices adaptés aux femmes en forme de poire : pont fessier, squats sautés, fentes avancées.

Type de corps - sablier

Ce type de figure est également appelé "figure huit", "guitare" ou "figure en forme de X". Tous ces noms décrivent peut-être les proportions les plus idéales du corps féminin. Ce sont les mêmes notoires 90-60-90, seules les valeurs peuvent changer légèrement. À notre époque, c'est ce type de silhouette qui est considéré comme le standard de la beauté féminine, bien que cela soit erroné et parfois biaisé. Pour le propriétaire de ce type de silhouette, les mêmes proportions des paramètres des épaules et des hanches sont caractéristiques, tandis que la taille est très étroite, et parfois même inutile.

Les femmes en sablier ont toujours fière allure. Au fur et à mesure que vous prenez du poids, la graisse s'accumule uniformément dans vos hanches et votre poitrine, tout en gardant votre taille serrée. Le principal inconvénient de la figure en sablier est l'apparition d'"oreilles" dans les hanches lors de la prise de poids. Ils peuvent être facilement éliminés avec une activité physique et des ajustements nutritionnels.

Une taille fine, des seins de taille moyenne, des fesses légèrement bombées et des hanches inclinées, la différence entre les paramètres de 30 cm est le rêve ultime de beaucoup de femmes, même avec un type de silhouette complètement différent, dont les paramètres ne sont pas si parfaits. Vous ne devriez pas vous efforcer pour cela, cela ne fonctionnera probablement jamais. Il suffit de souligner la dignité de votre type de corps et votre corps deviendra parfait.

Il est conseillé aux femmes sabliers d'équilibrer leur alimentation. Il est important de maintenir le poids en tout temps afin que le tissu adipeux soit uniformément réparti dans tout le corps, et plus particulièrement sur les cuisses et la poitrine.
Vous ne devriez pas permettre la famine, vous gagnerez donc certainement un excès de poids en mangeant constamment avec excès.
Faites du petit-déjeuner et du dîner vos repas principaux, avec deux collations légères entre les deux.
Basez votre alimentation sur les produits laitiers, le poisson, les fruits et les légumes.
Il est recommandé d'utiliser des exercices pour tous les groupes musculaires afin de ne mettre en évidence aucune partie du corps. C'est la seule façon de maintenir les proportions idéales du sablier.
Les instructeurs conseillent de faire de l'aérobic, où une variété d'exercices sont utilisés : course, marche, vélo, stepper et autres exercices de restauration.

Type de forme - rectangle

Ce type de figure a aussi ses propres caractéristiques et est loin d'être idéal. Chez une femme de ce type, les épaules, la taille et les hanches ont presque les mêmes paramètres, pour lesquels un tel physique s'appelle un rectangle. Parfois, vous pouvez trouver d'autres noms qui caractérisent la structure du corps, par exemple, une règle ou une banane, ou une figure en forme de H. Ce type se caractérise par une poitrine assez large, parfois un abdomen bombé et des hanches sans particularité avec des os pelviens saillants.

Les femmes avec ce chiffre ressemblent souvent à des adolescents ou même un peu à des hommes. Le principal problème est la tendance à l'embonpoint, ce qui entraîne un manque total de proportions entre les épaules, la taille et les hanches. Cependant, avec des charges constantes et une alimentation électrique appropriée, des paramètres idéaux peuvent être atteints. Très souvent, des femmes avec une morphologie rectangulaire se retrouvent sur le podium.

Le chiffre de type H est le plus susceptible d'ajustements. Même avec une petite quantité d'exposition à l'exercice, vous pouvez voir le résultat. De par leur nature, ces femmes ont des muscles très souples et faciles à modeler dans la direction souhaitée.

Conseils sur la nutrition et l'exercice :

Le principal problème des femmes avec une silhouette rectangulaire est un ventre saillant et un manque de taille. Les experts recommandent de s'engager avec acharnement dans une nutrition appropriée, en utilisant un régime hypocalorique.
Pour obtenir des proportions optimales, il est important de renoncer à l'utilisation de sel, d'alcool, notamment de bière et de charcuterie.
Le taux métabolique chez les femmes de ce type est moyen, il est donc recommandé de manger de petits repas tout au long de la journée.
Afin de maintenir ce type de silhouette en parfait état, il est important de faire de l'exercice régulièrement. Les experts conseillent de faire une variété d'exercices abdominaux. Il est nécessaire de travailler constamment la zone abdominale afin d'obtenir des rondeurs et l'apparence d'une taille.
Il est également nécessaire de faire de la musculation, qui vise à augmenter le volume des hanches et des fesses pour donner une silhouette féminine.
Parfait pour les femmes avec une silhouette de type rectangulaire, exercices cardio. C'est un long jogging, marche.

Type de corps - pomme

Ce type de figure féminine est souvent appelé par d'autres définitions : type en forme de O, ovale, cercle ou losange, on peut parfois trouver le nom diamant. Habituellement, les propriétaires de ce type de figurine ont tendance à être en surpoids. Leur trait caractéristique est les mêmes paramètres de la poitrine et de la taille, ce qui fait que la silhouette ressemble à une pomme ou à un ovale. Tout d'abord, les femmes avec une silhouette en forme de O ont une ligne lisse qui va de la poitrine aux hanches, ce qui est inhérent aux femmes légèrement rondes.

Souvent, ces femmes ont des problèmes de surpoids dans l'abdomen et le dos. Mais ils sont propriétaires de poitrines hautes et larges, de jambes fines et longues. Dans les temps anciens, des artistes de renommée mondiale peignaient de telles femmes dans leurs peintures, considérant leur silhouette comme une référence. Par nature, ces femmes se caractérisent par la grâce et la posture aristocratique.

Vous pouvez facilement faire de toutes les caractéristiques de votre corps votre propre arme. Accentuez votre visage avec un maquillage frais et portez une robe fourreau, accentuant magnifiquement vos hanches et vos jambes élancées.

Conseils sur la nutrition et l'exercice :

Le talon d'Achille des femmes en forme de O est le problème de l'embonpoint. Le plus souvent, il apparaît dans l'abdomen et la taille.
Pour maintenir des proportions normales et brûler l'excès de tissu adipeux, il est recommandé de surveiller strictement votre alimentation. Il est important de suivre un régime pauvre en glucides.
Les fruits et légumes frais, les types de poisson et de viande maigres, divers grains entiers, le fromage cottage et le kéfir avec un faible pourcentage de matières grasses sont mieux utilisés comme aliments de base pour les femmes avec une silhouette de type pomme. L'essentiel est que tous ces produits soient riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
L'exercice régulier est également important.
Il est recommandé de faire des exercices abdominaux, obliques et latéraux. Les experts conseillent de faire les exercices suivants : pompes, burpees avec saut et vélo.

Type de forme - Triangle inversé

Ce type de silhouette chez les femmes est souvent appelé en forme de V, en forme de T, de fraise ou de carotte. Tous ces noms décrivent une silhouette avec une taille fine, des seins de taille moyenne, des hanches étroites, mais avec des épaules plutôt massives qui font ressembler la silhouette d'une femme à celle d'un homme.

Les femmes avec ce type de silhouette sont les plus courantes chez les athlètes, par exemple en natation ou en tennis. En effet, tout excès de graisse ne s'accumule que dans le haut du corps : dans les bras, les épaules, la poitrine et le cou. De plus, le propriétaire de ce type de figurine a des jambes longues et fines. Toutes ces caractéristiques conduisent au fait que les femmes peuvent être très performantes et robustes dans le sport.

Les femmes avec de tels chiffres sont faciles à repérer. Très souvent, le haut de leur corps est beaucoup plus massif et en même temps plus court que le bas. Les jambes des propriétaires de figures triangulaires inversées sont presque toujours longues et minces, ce qui est l'avantage le plus important de la structure corporelle d'une telle femme.

Conseils sur la nutrition et l'exercice :

Les femmes ayant ce type de corps bénéficient également d'une nutrition adéquate et d'une réglementation stricte de l'apport en graisses et en glucides. Il est préférable d'opter pour des aliments riches en fibres. Il est également important d'inclure autant de protéines que possible dans votre alimentation quotidienne tout en réduisant votre consommation de produits laitiers.
Tout entraînement doit viser à équilibrer les proportions du haut et du bas du corps. Pour ce faire, il est nécessaire de réaliser des exercices de force pour développer la masse musculaire au niveau des cuisses et des fesses.
Il est recommandé aux propriétaires de la figure du triangle inversé de faire des "supersets": soulever des poids avec un petit nombre de répétitions.

Photos de types de corps chez les célébrités

Les célébrités mondiales n'ont pas non plus de silhouette idéale, mais elles essaient de souligner toutes les caractéristiques bénéfiques de leur type de corps. Considérez une photo de types de corps de différentes personnes célèbres.

Type de corps en sablier - Sophia Loren, Scarlett Johansson, Monica Bellucci, Merelin Monroe, Halle Berry.

Type de corps poire - Christina Aguilera, Kate Winslet, Beyonce, Jennifer Lopez.

Type de forme rectangulaire - Milla Jovovich, Keira Knightley, Cameron Diaz, Lindsay Lohan.

Type de corps Apple - Alla Pugacheva, Kelly Osbourne.

Type de corps en triangle inversé - Demi Moore, Renee Zellweger.

Comment déterminer votre type de corps

Chaque femme peut rendre sa silhouette parfaite. Vous avez juste besoin de savoir exactement quel type de personnage vous êtes. Afin de déterminer le type de silhouette chez une femme, vous devez trouver un ruban à mesurer, prendre une feuille de papier et un crayon et commencer à mesurer.

Tout d'abord, vous devez mesurer le volume de vos seins. Pour ce faire, prenez un ruban à mesurer dans vos mains, appliquez-le horizontalement sur le sol au-dessus du soutien-gorge le plus ordinaire sans caoutchouc mousse. Le ruban à mesurer doit passer sur le point le plus saillant. Dans le même temps, assurez-vous qu'il est strictement parallèle. Notez les paramètres sur une feuille de papier.
L'étape suivante consiste à mesurer votre tour de taille. Pour ce faire, mesurez la partie la plus étroite de l'abdomen avec un ruban à mesurer sans la tirer vers l'intérieur.
Mesurez vos cuisses à la partie la plus large et la plus proéminente.

Le volume de votre poitrine et de vos hanches est presque égal et votre taille est inférieure d'environ 20 à 30 cm - votre type de corps en sablier.
Le volume de la poitrine, des hanches et de la taille est presque le même, alors vous êtes propriétaire d'un type rectangulaire.
Le volume de votre poitrine est bien inférieur au volume de vos cuisses, alors votre type de silhouette est une poire.
Votre buste est beaucoup plus gros que vos hanches - un type de corps en triangle inversé.
Le volume de votre taille et de votre poitrine est assez impressionnant - votre type de corps est une pomme.

Vous pouvez déterminer le type de personnage en ligne à l'aide de programmes Internet spéciaux. Pour ce faire, entrez les paramètres de votre corps dans des colonnes spéciales et cliquez sur Calculer. Le programme lui-même déterminera en quelques secondes quel type de silhouette vous avez.

Comment choisir des vêtements sur le type de corps

Comme indiqué ci-dessus, il n'y a pas de silhouette laide - il y a une garde-robe mal choisie. Voici quelques conseils pour choisir les bons vêtements selon le type de silhouette chez la femme. Après avoir appris quoi porter selon le type de silhouette, vous pouvez combiner les tenues avec compétence et habileté afin de souligner tous les avantages et de masquer les défauts.

Comment choisir la bonne garde-robe - type de forme de poire

Les vêtements doivent mettre en valeur le haut de votre corps.
Assurez-vous de prendre quelques hauts, des T-shirts à bras ouverts, sans manches. avec les épaules nues, avec une découpe.
Des chemises et des chemisiers à manches larges feront l'affaire.
Chemisiers à large encolure qui souligne favorablement la poitrine.
Les robes en forme de poire conviennent avec une taille haute ou avec un volant sous la ligne de buste. Des robes avec un décolleté en V peuvent également être portées.
Le fond est de préférence noir, en tissu dense.
Dans la gamme des jupes, privilégiez les jupes crayon.
Il est préférable de porter un pantalon avec une coupe légèrement droite, avec une extension à partir de la hanche.
Il est préférable d'acheter des vêtements d'extérieur à partir d'un tissu moulant ; vous pouvez également essayer un manteau avec des superpositions sur les épaules.

Comment choisir la bonne garde-robe - sablier

C'est le seul type de corps qui s'adaptera à presque toutes les tenues.
Choisissez une garde-robe qui met l'accent sur les proportions correctes de la poitrine et des hanches, ainsi qu'une taille fine.
Choisissez une coupe ajustée pour les robes. La même chose peut être dite pour les vêtements d'extérieur comme un manteau ou un imperméable.
Il est également important de souligner la taille avec une ceinture, alors choisissez des chemises, des chemisiers et des vêtements d'extérieur avec une ceinture.
Chemisiers et robes avec un décolleté en V assez large.
Parmi les jupes, vous pouvez vous arrêter aux jupes trapèze ou aux jupes taille haute.
Il est préférable de choisir un pantalon droit et un jean.
Robe fourreau et robe portefeuille souligneront favorablement tous les atouts de votre silhouette.
Vous pouvez choisir absolument n'importe quel maillot de bain selon le type de silhouette en sablier, vous devez ici vous laisser guider par les particularités de la structure du corps.
Évitez les vêtements amples qui cacheront votre silhouette.
Il est également préférable de retirer les pantalons et les jeans taille basse de la garde-robe.

Comment choisir la bonne garde-robe - type de forme rectangle

Choisir des vêtements pour ce type de silhouette est nécessaire de manière à équilibrer le haut et le bas du corps.
Les vêtements d'extérieur sont mieux achetés avec une coupe ajustée, éventuellement avec une ceinture.
Robes tube, robes moulantes à épaules dénudées ou enveloppantes.
Jupe ajustée trapèze ou jupe soleil.
Les hauts et les t-shirts sont mieux portés avec des manches courtes ou sans manches.
Pour corriger ce type de silhouette, vous pouvez porter des robes, des jupes, des manteaux à bord oblique.
Chemisiers et chemises à encolure ovale ou carrée.
Il vaut mieux privilégier les vêtements faits de tissus denses et massifs qui soulignent la taille.

Choisir la bonne garde-robe - Type de corps en triangle inversé

Complétez votre garde-robe avec des vêtements qui améliorent et accentuent visuellement les jambes et couvrent le haut trop épais.
Il est préférable de choisir des chemisiers et des chemisiers à encolure en V ou ovale.
Les pulls, pulls, chemises doivent être sans excès de volume dans les manches.
Il est préférable de porter un haut foncé et un bas clair.
Les vêtements d'extérieur doivent être légèrement amples, comme un manteau trapèze.
Les pantalons ou les jeans sont mieux portés avec une taille basse.
Pour un style business, vous pouvez choisir des hauts ou des robes avec un basque au niveau des hanches. Cela augmentera visuellement leur volume.
Choisissez des jupes avec beaucoup de plis, en tulle ou avec de grandes poches.

Comment choisir la bonne garde-robe - type de forme de pomme

Dans les vêtements pour ce type de silhouette, vous devez mettre l'accent sur les jambes élancées et le haut du corps, tout en cachant la zone abdominale.
Les vêtements d'extérieur sont mieux portés dans une forme trapézoïdale avec une silhouette trapèze.
Il est également préférable de choisir des robes avec une ligne A, avec un cache-cœur et une taille haute sous la poitrine.
Jupes larges jusqu'au genou ou légèrement plus longues.
Le pantalon est droit ou légèrement évasé avec une taille haute.
Privilégiez les vêtements unis.

Ne poursuivez pas des idéaux complètement inappropriés pour votre type de corps. Il vaut mieux faire de son mieux pour mettre en valeur tous les avantages de votre corps et masquer les défauts.

Les types de corps chez les femmes sont des variantes de la norme de la constitution humaine. Cela signifie que la constitution détermine les caractéristiques de l'apparence et de l'état de santé de son propriétaire. Fondamentalement, les caractéristiques structurelles du corps féminin sont héréditaires, mais connaissant initialement votre type de corps, vous pouvez procéder à des ajustements opportuns dès le plus jeune âge.

Variations de la silhouette féminine

Il existe plusieurs systèmes pour évaluer l'apparence du corps féminin. Le plus courant est un moyen très simple et direct de déterminer la forme du corps :

asthénique (ou hyposthénique);
normosthénique;
hypersthénique.

S'il vous semble que connaître votre morphologie n'est pas très important, on parie. Certains types de silhouettes diffèrent selon les zones à problèmes, sur lesquelles vous pouvez « transpirer » à la salle de sport, modifier votre alimentation, votre rythme de vie et choisir les meilleurs vêtements.

Taille du poignet - un indicateur du type de silhouette

Parfois, vous ne voulez pas vous embêter ou il est difficile de décider de votre propre silhouette, mais il existe un moyen simple de déterminer le type de physique chez les femmes, simplement en mesurant le poignet. L'indice de Soloviev est un paramètre qui aidera à déterminer l'espèce. Il est égal à la circonférence du poignet en centimètres.

Calcul de l'indicateur :

Moins de 15 - asthénique;
Dans la zone 15-17 - normosthénique ;
Plus de 17 - hypersthénique.

Type de corps asthénique chez les femmes - ectomorphes

Selon l'opinion généralement admise, ce sont les très heureux propriétaires de silhouettes élancées et élancées. Selon d'autres femmes, ces femmes sont des sorcières qui mangent beaucoup et ne grossissent pratiquement pas. Notez que voici les deux faces d'une même médaille. Dans la jeunesse, les femmes asthéniques sont minces, mais avec l'âge, la graisse se dépose toujours aux endroits les plus antipathiques: sur le dos et la taille, ce qui forme une image bâclée et disproportionnée.
En matière de maintien d'une bonne forme physique, c'est plus facile pour ces femmes, car leurs lipides s'accumulent lentement. Parmi les inconvénients, nous notons que bien que ces filles soient nerveuses, minces et énergiques, les jeunes filles non entraînées ont le plus bas niveau d'indicateurs d'endurance et de force.

Le développement des muscles se transforme en pure torture pour les ectomorphes. Étant donné que les processus de croissance sont ralentis non seulement dans la graisse, mais aussi dans les muscles. C'est pourquoi il est très difficile de donner une allure sportive et gonflée à une silhouette.
L'apparence de telles dames n'est pas particulièrement populaire chez les hommes, car elles sont anguleuses, dépourvues de rondeur agréable et ressemblent à des adolescents. Tout modèle exposé est un exemple frappant de ce type de corps.
La partie "supérieure" raccourcie du corps et les membres longs créent l'illusion de "jambes des oreilles". Un tissu lipidique peu développé affecte souvent la taille du buste, et provoque parfois son absence.
Épaules et poitrine étroites, pieds et mains étroits et taille étroite ! L'indice de Soloviev, qui permet de déterminer le type de silhouette par le poignet, est inférieur à 15.
Quant à l'entraînement, c'est plus facile pour ces dames, car elles n'ont presque jamais à lutter contre le surpoids. Une ectomorphe féminine peut immédiatement commencer l'entraînement en force sous la forme d'une scission, en évitant les homologues aérobies.
Après avoir obtenu les résultats souhaités, vous devez absolument passer par une procédure de "séchage" désagréable mais efficace.
Avec une perte de poids possible, ces jeunes femmes commencent d'abord à « quitter » les muscles, de sorte que la restriction calorique n'aidera pas à la mise en forme du corps. La panacée est un régime spécial et un entraînement en force.

Type de corps normosthénique - mésomorphes

Peu importe comment la mode changeante des jeunes dicte la demande de jeunes femmes maigres, la figure d'une femme mésomorphe (normosténique) est considérée comme l'idéal classique de la beauté. Ils ne semblent pas décharnés ou des boussoles féminines. Leur corps est proportionnel, avec un tissu musculaire bien développé et un minimum de graisse corporelle. Ces filles sont naturellement athlétiques et audacieuses.
Mésomorphe instantanément, si désiré, se sépare des réserves de graisse et gagne de la masse musculaire à une vitesse fulgurante. Par nature, le niveau de leur métabolisme est élevé, mais avec l'âge, en l'absence d'activité physique adéquate, les processus métaboliques ralentissent considérablement et le poids augmente rapidement.

La partie du corps en haut est légèrement plus petite que celle du bas, c'est-à-dire les jambes ne sont pas "des oreilles", mais pas non plus courtes. Dans ce cas, la taille moyenne de la poitrine, des mains et des pieds.
Indice de Soloviev pour la taille de poignet 15-17.
Souvent, la silhouette ressemble au célèbre sablier et, avec des kilos en trop, une poire ou une pomme.
Les jeunes femmes avec des paramètres similaires peuvent atteindre des records sportifs dans les plus brefs délais.
Le problème de la "taille de guêpe" est assez aigu dans ce cas, car pour les formes convoitées, les dames rondes devront transpirer dans le couloir. Parmi les disciplines sportives, il convient de prêter attention aux types de jeux : basket-ball, volley-ball, aérobic et tennis.

Constitution du tronc hypersthénique - endomorphes

Les endomorphes (personnes de type hypersthénique) sont précisément ces personnes que sculpteurs et peintres ont glorifiées avec amour dans leurs œuvres. "Vénus de Milo" de Botticelli, "Danae" de Titien, les icônes modernes de la beauté Sophia Loren, Marilyn Monroe, Beyonce et d'autres dames "dans le corps" sont une personnification vivante de ce type d'"arrangement corporel". Les jeunes femmes rondes sont célèbres pour leur féminité et leur sensualité.

De telles filles justifient leur excès de poids par l'hérédité, par le fait qu'il devrait y avoir beaucoup de bonnes personnes et par le fait que les hommes ne se jettent pas sur les dés, mais il y a une différence fondamentale. Dès la naissance, les endomorphes ont plus de tissu adipeux que de muscle, mais cela ne signifie pas que ces dames sont vouées à l'obésité éternelle. De telles variations du beau sexe ne devraient recevoir que plus de temps et d'efforts pour ramener la silhouette à la normale. Seule la paresse ne permet pas à ces filles d'être gonflées et élastiques.
Les dimensions transversales prévalent sur les dimensions longitudinales (les jambes et les bras sont courts). La poitrine est large, la même taille, les hanches massives, les grosses articulations, les pieds et les mains.
L'indice de Soloviev est à plus de la 17e position.

La masse grasse l'emporte sur le muscle.
La combinaison d'une rondeur féminine et d'un bon tonus musculaire donnera aux dames endomorphes entraînées une image séduisante et excitante.
Mais si une si jeune femme décide soudainement de perdre du poids et de se transformer en un vobla flétri, elle devra faire des efforts titanesques qui ne seront probablement pas couronnés de succès.
Même si la perte de poids réussit, l'apparence de la fille sera douloureuse et disproportionnée. Chez de tels individus, les muscles se développent bien, mais ils sont difficiles à voir sous une couche dense de graisse, qui doit d'abord être brûlée. Ce dernier est problématique, car les processus métaboliques sous cette forme sont nettement inférieurs en vitesse aux deux précédents.
La graisse stockée est difficile à quitter, et pour l'entraînement, nous vous conseillons de choisir des entraînements cardio intenses avec une charge moyenne et de changer votre alimentation pour une alimentation faible en glucides. N'oubliez pas que les pannes et la relaxation conduiront à un retour instantané des kilos perdus.

Vous avez appris les principaux types de corps féminins, nous avons décrit leurs caractéristiques, leurs avantages et leurs inconvénients. Comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de « mauvais » ou de « bon » physique, chacun a sa propre saveur. Mais nous notons qu'il y a une caractéristique commune à tous - la beauté et la santé des femmes dépendent directement de la régularité de ses visites au gymnase.

N'oubliez pas, quel que soit le type de votre silhouette, seules une bonne alimentation et une activité physique accrue vous permettront de conserver longtemps l'attractivité féminine.

Vidéo : Typologie du physique féminin

La silhouette féminine idéale est un rêve. Les types de corps féminins déterminent-ils les proportions corporelles idéales ? Il n'y a pas de chiffres imparfaits. Chaque corps féminin est complètement original, dans la nature. Santé, souplesse naturelle et énergie féminine douce forment une image unique.

Les types de figures sont distingués pour la commodité de classer les variétés naturelles. Il est impossible de classer la perfection naturelle selon une caractéristique particulière, il existe donc diverses classifications de figures féminines selon différentes caractéristiques. Considérons les plus courants.

Cette classification est basée sur le rapport proportionnel des parties du corps - épaules, taille, hanches, bras et jambes. En l'utilisant, il est facile de déterminer votre type. Selon le type, vous pouvez délibérément former une garde-robe qui aidera à souligner la dignité de la silhouette, à niveler les défauts. Les programmes d'entraînement corporel pour un type de corps particulier maintiendront l'équilibre naturel et corrigeront sa proportionnalité.

Les cinq principaux types de figures féminines identifiés par les stylistes et les préparateurs physiques sont :

Sablier (type X)

Le standard de la beauté féminine, une silhouette féminine classique avec des formes arrondies et mutuellement proportionnelles de la poitrine et des hanches, avec une taille prononcée. Les lignes des épaules, les hanches sont équilibrées, le buste et les hanches sont du même volume. Le haut du corps est proportionnel à la longueur des jambes. Lorsque vous prenez du poids, les amas graisseux sont répartis uniformément dans tout le corps. La féminité et la rondeur des formes sont préservées lors de la perte de poids. (Les actrices féminines avec ce type de personnage sont Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

Comment choisir une garde-robe pour ce type de silhouette ?

Tous les vêtements conviendront à une telle silhouette. Les éléments qui accentuent la taille - ceintures larges, ceintures sur robes et chemisiers - contribueront à souligner ses mérites. De belles jambes peuvent être montrées avec des jupes de différentes longueurs. Vous devez refuser :

vêtements amples et informes;
jeans et pantalons trop serrés;
vêtements moulants;
impressions nettes et lumineuses;
encolure bateau (si la poitrine n'est pas petite);
tissus denses et lourds (ils ajoutent du volume supplémentaire aux formes arrondies sinueuses).

Comment s'entraîner?

Pour entretenir votre silhouette, il est utile de combiner cardio-training et musculation. Tout type d'activité physique convient - course à pied, haltères, corde à sauter. L'essentiel est de préserver et de renforcer l'équilibre établi par la nature.

Poire (type A, triangle)

Ligne d'épaule gracieuse, taille fine, petite poitrine. Des hanches disproportionnellement volumineuses ressortent. La graisse est concentrée sur les cuisses et les fesses, presque sans toucher la poitrine et les épaules. Il acquiert une forme plus proportionnelle avec la perte de poids. Il est important de surveiller la posture, le voûté de la posture souligne l'inharmonie de la silhouette. (Exemples : Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer Lopez)

Comment choisir une garde-robe?

Pour les femmes à la silhouette « poire », il faut trouver un juste milieu pour ne pas masquer les courbes appétissantes du corps, mais pour ne pas trop les mettre en valeur. Le bas sombre cachera les hanches larges et le haut clair et dense attirera l'attention sur lui-même. Les hauts d'été ouverts accentueront les parties du corps gagnantes - le dos et les bras. Éviter:

des vêtements volumineux et amples qui cachent le pli de la taille, de tels vêtements alourdiront la silhouette, la rendront en surpoids;
des vêtements tels qu'un basque, de larges ceintures, des garnitures décoratives, passant le long de la partie la plus volumineuse des hanches. Cela les agrandit également visuellement;
des choses moulantes qui mettent l'accent sur la netteté de la transition de la taille aux hanches;
tissus durs et mal drapés qui ajoutent du volume supplémentaire;
jupes tulipes.

Comment s'entraîner?

Les efforts doivent être dirigés vers l'expansion des épaules et du dos. Marcher, courir, s'accroupir vous aidera à vous débarrasser de l'excès de graisse dans le bas de votre corps. Les exercices d'haltères vont renforcer, développer les bras et les épaules. Un haut du corps développé physiquement équilibrera un bas du corps volumineux.

Triangle inversé (type T)

Poitrine puissante, épaules larges, taille mal définie, jambes fines, hanches fines et plates. La partie supérieure du corps est plus courte que la partie inférieure. En cas de surpoids, l'excès de poids « s'installe » dans la partie supérieure, sur la poitrine et les cuisses ; les jambes restent fines et élancées (exemples de telles figures : Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver)

Comment choisir une garde-robe?

Pour les représentants d'une telle figure, des vêtements qui ne se concentrent pas sur les épaules conviennent. De belles jambes sont bien accentuées par des jupes de différentes longueurs, mais pas très courtes. Cela vaut la peine d'abandonner:

plis;
cols larges et larges, encolure bateau;
éléments décoratifs lumineux, poches le long de la ligne de poitrine;
la silhouette des pantalons, des jupes, des robes rétrécies vers le bas ;
tissus trop mous et fins;
vestes croisées;
accessoires et embellissements accrocheurs et incurvés.

Comment s'entraîner?

Pour corriger la figure en T, vous devez diriger les efforts pour « pomper » le bas du corps afin d'équilibrer le haut. Travailler les jambes est l'objectif principal, courir sur une pente, un stepper vous y aidera. Pour travailler les hanches - squats, presses à jambes, fentes avec des haltères.

Rectangulaire (type H)

Épaules et hanches proportionnées, taille quasi nulle, petite poitrine, fesses plates. Avec l'augmentation du poids, la graisse est distribuée sur les côtés et l'abdomen. Perdre du poids améliore votre silhouette, la rend presque parfaite. (Exemples de telles figures : Mila Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley,)

Comment choisir une garde-robe?

La combinaison harmonieuse des parties supérieure et inférieure, leur donnant un volume supplémentaire, contribuera à mettre en valeur la ligne de taille. Pour créer le look parfait, il vaut mieux éviter les vêtements qui mettent en valeur les lignes rectangulaires de la silhouette :

choses amples;
pantalons serrés, jupes serrées;
silhouettes fortement ajustées;
choses larges et volumineuses avec élastique à la taille;
ceintures très serrées, ceintures serrées.

Comment s'entraîner?

Pour les représentants de la figure H, il sera correct de renforcer la formation de la taille à l'aide d'un cerceau, d'exercices sur la presse.

Pomme (type O)

Épaules, hanches et poitrine proportionnelles en largeur. La taille est implicite, le ventre est mis en valeur. La graisse se dépose sur le dos, le ventre, les épaules, le menton, la faisant doubler. Dans le même temps, les jambes et les bras restent minces. (Exemple : Alla Pougatcheva)

Comment choisir une garde-robe?

Il vaut la peine de choisir des vêtements qui mettent en valeur les jambes élancées et un décolleté gracieux, allongeant la silhouette. Mieux vaut éviter :

vêtements moulants;
grandes impressions lumineuses sur tissu;
jupes serrées, pantalons moulants.

Comment s'entraîner?

La perte de poids nécessite des exercices cardiovasculaires réguliers comme le jogging. Pour façonner la taille, il sera utile d'utiliser un cerceau et de pomper la presse à l'aide d'un ensemble d'exercices spéciaux. La musculation des jambes équilibrera le haut et le bas du corps.

Les types de corps des femmes changent avec l'âge. Une activité physique régulière et des soins complexes quotidiens contribueront à maintenir votre corps en parfait état.

Classification métabolique

Cette classification est basée sur le travail des glandes endocrines, qui affectent le métabolisme du corps féminin. Il en existe quatre types principaux :

Hypophyse ou lymphatique
Surrénales ou Android
Thyroïde ou thyroïde
Ovaire ou ovaire

Avec le type lymphatique, l'activité de l'hypophyse, située dans le crâne, prédomine. Un métabolisme lent et lent est noté, le corps retient bien les fluides et accumule les graisses, qui sont réparties uniformément dans tout le corps.

Le caractère des femmes avec un tel métabolisme est gai, sociable, gai. Ils sont artistiques, mais n'aiment pas le sport, l'activité physique active, ce qui aggrave leur disposition au surpoids.

Dans le type thyroïdien, la glande thyroïde est la plus active. Ce sont des femmes maigres sans problèmes de surpoids. Un bon métabolisme les aide à ne pas prendre de poids, mais avec une suralimentation régulière et une faible activité physique, ils ne sont pas non plus à l'abri de l'excès de graisse.
De par leur nature, ces femmes sont colériques, se fatiguent rapidement, souffrent souvent de crises d'apathie et supportent difficilement le stress.
Avec le type ovarien, les hormones féminines et les ovaires prédominent. C'est le type le plus féminin, le tissu adipeux se répartit principalement sur les hanches et les fesses. Ils n'ont aucun problème à concevoir et à porter des enfants.

Les femmes avec un tel métabolisme sont têtues et robustes. Arrêter un cheval au galop, c'est à leur sujet.
Avec le type surrénalien, la figure féminine est similaire à celle de l'homme. En d'autres termes, il s'appelle Android. La glande dominante est la glande surrénale, qui produit des androgènes chez la femme. Ils ont des muscles forts et athlétiques et nécessitent moins de sommeil pour un bon repos.
Les femmes de type androïde sont très travailleuses, gaies, sociables, amicales et font du sport. Ce sont souvent des leaders clairs.

Intéressant! Il a été remarqué que les femmes avec des chiffres de type androïde, selon les statistiques, sont complètement autosuffisantes.

Classification constitutionnelle des types de corps féminins standard en fonction de la taille des os

Il en existe trois types principaux :

Asthénique - à os mince (dolichomorphe);
Normosthénique - normostéal (mésomorphe);
Hypersthénique - à os large (brachymorphe);

En médecine, en particulier en gynécologie, le type constitutionnel d'une femme est déterminé par le volume du poignet. La circonférence du poignet est appelée indice de Soloviev, chez les femmes asthéniques elle est inférieure à 15 cm, chez les normosténiques - 15-17 cm, chez les hypersthéniques plus de 17 cm.

Asthéniques
Ce sont des femmes minces avec des os minces, des muscles faibles et un manque de graisse corporelle. Ils sont mobiles et énergiques, leur métabolisme rapide ne leur permet pas de prendre du poids même avec une nutrition accrue.

Normosténique
Le type le plus équilibré en termes de proportionnalité. Des muscles bien développés, un métabolisme actif, la graisse sous-cutanée disparaissent facilement avec l'activité physique. Avec ce physique, de très belles figures féminines.

Hypersthéniques
Les femmes les plus « lourdes », à la fois en termes de muscles, d'os et de graisse corporelle. En raison d'un métabolisme lent, ils prennent rapidement du poids.
Lorsqu'on parle des types de figures féminines, il sera utile de parler de taille. La hauteur dépend de la longueur des jambes. Les femmes de grande taille ont des jambes plus longues par rapport au corps que les femmes de petite taille. En règle générale, les femmes de grande taille sont de type asthénique.

Intéressant! Les femmes noires ont des jambes plus longues d'environ trois centimètres que les femmes européennes de la même taille.

Le type d'une figure féminine particulière est déterminé par les gènes. Avec l'âge, il subit des modifications en fonction du mode de vie, des habitudes alimentaires, des maladies chroniques accumulées.

Définir votre type est une façon d'apprendre sur vous-même, une façon de connaître votre corps. Mieux une femme connaît et comprend son corps, plus elle a de chances d'apprendre à le contrôler, à maintenir sa forme physique en parfait état.
Maintenir son attrait, sa santé et son énergie jusqu'à un âge avancé n'est pas seulement un rêve, c'est une réelle opportunité.

Bonjour à tous! Toute femme commencera tôt ou tard à voir des défauts en elle-même. Quelqu'un remarque qu'il a ajouté quelques kilos et que le reflet dans le miroir n'est pas du tout heureux, quelqu'un a changé de silhouette à cause de l'accouchement. Avec l'âge, le corps change aussi, il est de plus en plus difficile de maintenir une taille fine, les jambes et les bras commencent à repulper et à prendre du volume. C'est inévitable, peu importe la façon dont vous pratiquez le sport et il ne sera pas possible de garder la silhouette d'une jeune fille de 18 ans.

D'autres, malgré leurs lacunes, ne veulent même pas aller à la gym et suivre un régime. C'est l'affaire de tous. Peut-être que ces femmes se sentent assez attirantes et sexy à ce poids. Mais le problème pour beaucoup est qu'ils ne peuvent pas ramasser eux-mêmes de tels vêtements qui mettront en valeur leurs mérites et perturberont autant que possible les défauts.

Après tout, les bons vêtements pour vous peuvent résoudre un grand nombre de problèmes. Si vous avez les bras pleins, alors un certain style de chemisier le cachera, et si vous devez vous concentrer sur des jambes élancées ou mettre en valeur une taille fine, alors c'est aussi assez facile à faire grâce à vos vêtements, qui correspondent exactement à votre type de corps individuel.

Pour moi personnellement, cette tâche s'est avérée difficile, j'ai relu de nombreux articles et n'ai jamais pu déterminer mon type de corps jusqu'à ce que je tombe sur des livres avec une méthode détaillée et étape par étape. Maintenant, je vais vous parler de cette méthode, peut-être qu'elle vous aidera aussi.

Déterminer votre type de corps est la première étape dans l'organisation de votre garde-robe. La compétence avec laquelle vous le ferez déterminera si vos vêtements vous conviendront et à quoi vous ressemblerez en général. La tâche principale de votre garde-robe est d'éliminer les défauts visuels et de mettre en évidence, de souligner tous vos avantages. Alors commençons dès maintenant !

Comment déterminer votre type de corps

Aujourd'hui, les stylistes et les designers distinguent 5 types de figures :

cercle, aussi appelé "pomme"
triangle, c'est-à-dire "poire"
triangle inversé - type mâle
le sablier est le plus féminin
rectangle

Pour être belle et attrayante, vous devez connaître votre type de corps et concevoir votre garde-robe de manière à ce que les choses vous conviennent, créant la silhouette parfaite. De plus, la couleur des choses que vous choisissez est loin d'être sans importance, mais nous en parlerons dans les articles suivants.

Alors, d'abord, enlevez tous les vêtements lourds et mettez des sous-vêtements ou une chose serrée.
Tenez-vous devant le miroir. L'éclairage doit être suffisamment lumineux. Twilight peut cacher certaines nuances.
Regardez de près vous-même et votre silhouette. N'embellissez pas la vérité, pensez objectivement et sobrement.
Mettez en surbrillance les zones en vous que vous voudriez cacher et que vous devez souligner, c'est-à-dire mettre en évidence.
Prenez un mètre ruban et mesurez 3 paramètres : la poitrine, la taille et les hanches. Ecrivez tout sur papier.

N'oubliez pas que vous devez effectuer correctement la dernière étape. Ainsi, le volume de la poitrine est mesuré le long de la ligne la plus saillante devant et derrière. La taille ne peut pas être mesurée le long de la ligne où se trouve la ceinture des pantalons et des jupes, appliquez un ruban à mesurer le long de la partie la plus fine de la taille. Le volume des hanches est également mesuré le long de la partie la plus large du bas et le long des points saillants. J'ai fait ceci : je l'ai mesuré plusieurs fois, en changeant la hauteur, et j'ai choisi le plus grand volume, et c'est devenu une mesure appropriée pour moi.

Selon les normes de la silhouette d'une femme, la différence en centimètres entre la poitrine et les hanches est d'environ 8 centimètres et 27 centimètres entre la taille et les hanches.

Vous connaissez maintenant exactement les paramètres et grâce à eux et à vos observations dans la réflexion, vous pouvez déterminer votre type de figure.

Type de forme de cercle ou de pomme

Chez les femmes "pommes", le volume de la taille et de la poitrine, pourrait-on dire, est égal. Il peut y avoir des différences, mais pas significatives. Et dans la forme, la figure ressemble à un cercle. Ce type est particulièrement visible chez les personnes en surpoids. A l'état mince, on pourrait penser que le corps est rectangulaire.

Le grand volume créé par les épaules, la poitrine et le ventre fait en fait ressembler la silhouette à une pomme. Les femmes prennent du poids avec suffisamment de facilité, tandis que leurs jambes restent minces et belles. Le cou devient court, un deuxième menton apparaît.

La plupart des gens du beau sexe ne peuvent pas trouver de vêtements normaux pour eux-mêmes à cause du gros ventre saillant, les vestes et les costumes semblent tout simplement ridicules. On ne peut qu'espérer des sweats à capuche et des robes en tricot qui peuvent s'étirer à la taille désirée.

L'avantage de la silhouette est la poitrine et les jambes, et ils doivent être soulignés et accentués sur eux.

Choisissez des vêtements :

celui qui allongera la figure visuellement, c'est-à-dire visuellement
robes, pulls, chemisiers à col V,
robes fourreau sans volants, robes à taille haute,
jupes fuselées, jusqu'aux genoux ou plus,
pantalon droit qui épouse les hanches,
bijoux longs et perles,
chaussures à talons hauts ou moyens.

Il est interdit de porter :

des vêtements en jersey fin qui épousent la silhouette,
pulls avec un décolleté,
ceintures et sangles.

En savoir plus sur les femmes "pommes".

Forme type "triangle" ou poire

Il est assez difficile pour ces femmes de choisir une robe et certains types de pantalons / jeans. Depuis leurs hanches sont larges, volumineuses et la taille est étroite. Les épaules étroites et le bas large avec une taille prononcée ressemblent visuellement à une poire. Les hanches peuvent être 2 ou même 3 tailles plus grandes que le haut.

On pense qu'il s'agit d'une figure purement féminine, dont on dit depuis longtemps qu'une femme est fertile et capable de donner naissance à de nombreux enfants. Elle se caractérise par de belles mains et des seins soignés. La taille est également assez étroite, mais le bas est volumineux. Les hanches et les jambes dodues mettent l'accent sur elles-mêmes. Ces personnes sont particulièrement sujettes à l'obésité et en souffrent souvent.

Les kilos en trop, comme par hasard, ont tendance à se déposer précisément au niveau de la taille, des fesses et des hanches. Mais le haut du corps reste presque le même.

Beaucoup de femmes de ce type de physique ont des complexes et sont complètement mécontentes de leur apparence. La grande différence de volume leur rend très difficile le choix de costumes, par exemple un pantalon et une veste, car les tailles du haut et du bas sont différentes. Ainsi, vous devez vous tourner vers des couturières afin de corriger des vêtements pour une silhouette ou de coudre des choses sur commande.

La tâche principale d'une femme avec ce type de silhouette est de mettre en valeur de beaux bras, des épaules soignées avec des seins et de cacher des jambes et des hanches plutôt dodues. Pour cela, il est préférable de choisir des vêtements, en tenant compte les critères suivants:

Pulls col V,
haut dans des tons vifs ou avec des rayures à travers. Ainsi, visuellement la partie supérieure du corps va augmenter de volume,
pour masquer les zones à problèmes, il est préférable d'en choisir des teintes sombres, les jupes auront fière allure - crayons et pantalons serrés ou droits, ainsi que des robes à taille haute (les choses conviendront si elles ne sont pas fichues, lumineuses provocantes bijoux et tissu dense de haute qualité),
Les écharpes ajustent parfaitement les proportions, les décorations de cou volumineuses, telles que les écharpes et les volants, il est préférable d'acheter des chaussures à talons.

Ne doit pas porter :

vêtements de couleur claire, longueur hanches,
pantalons et jupes, c'est-à-dire bas avec poches,
ceintures larges et ceintures,
T-shirts et sweats amples,
robes minces moulantes.

En savoir plus sur les femmes "poires".

Type de forme "rectangle"

Si votre poitrine et vos hanches ont pratiquement le même volume et que la taille n'est pas prononcée et se confond presque avec le haut et le bas, il est fort probable que vous ayez ce look. La différence en centimètres entre les hanches et la taille ne dépassera pas 22, voire moins.

Ce type de figurine n'est pas mauvais. Et une garde-robe bien ajustée peut mettre en valeur n'importe quelle partie de la silhouette, à la demande d'une femme.

Habituellement, les épaules, les bras et la poitrine sont petits, pas saillants, les hanches sont sans rondeur, la taille n'est pas prononcée, les jambes sont fines.

Lors de la prise de poids, la taille, le dos et les épaules souffrent le plus et la silhouette devient comme une "pomme". Dans la plupart des cas, une femme n'a aucun problème à choisir des vêtements par taille.

Choisir:

vestes ajustées,
chemisiers, tee-shirts et pulls à col ovale et en V, cols,
pantalon coupe droite ou moulant,
jupes moulantes en tissu dense de haute qualité,
les robes sont de coupe stricte et classique,
des accessoires longs tels que des foulards ou des perles,
décorations lumineuses,
Vous pouvez acheter toutes les chaussures qui vous conviennent, mais uniquement avec des talons épais.

vêtements à volants et éléments décoratifs volumineux,
jupes larges avec élastique à la taille,
des choses trop serrées qui soulignent l'absence de taille.

Type de forme rectangle inversé

Des hanches étroites et une taille pas du tout prononcée avec une poitrine assez volumineuse ressemble à la silhouette d'un homme. Si le volume des cuisses est plus étroit que celui de la poitrine, vous tombez à cent pour cent dans cette catégorie.

Aujourd'hui, c'est un symbole de sportivité et d'un mode de vie actif. Ce type de corps se caractérise par un haut large et un bas étroit. Les bras, la poitrine et les épaules sont dodus, la taille et les hanches ne sont pas prononcées, mais les jambes sont un bel accent.

Ces dames grossissent par le haut. Par conséquent, plus elles ont un excès de poids, plus la silhouette prend la forme d'un triangle inversé.

Ici, avec le choix des vêtements, les mêmes problèmes se posent qu'avec le type « triangle ». La différence de volume entre le bas et le haut ne vous permet pas d'acheter un costume ou une robe à part entière et bien ajustée.

Le choix des vêtements doit viser l'objectif de mettre en valeur et de mettre en valeur de belles jambes et hanches longues, et de cacher un peu les épaules et les bras, les rendant plus minces.

Choisissez des vêtements :

avec un col en V, il étire visuellement la silhouette,
haut de tons calmes et non flashy avec une manche une pièce et une coupe simple,
bas avec accents lumineux, poches, imprimé,
chaussures à talons hauts ou moyens à bout pointu ou légèrement émoussé,
ornements avec des coins et des éléments pointus.

Ne porte pas:

chandails avec enveloppement, volants et éléments décoratifs brillants et épaulettes,
accessoires volumineux : châles, foulards, bijoux.

Type de forme de sablier

Si la différence entre votre taille et vos hanches est supérieure à 23 centimètres, que votre poitrine et vos fesses ont presque la même taille, vous êtes l'heureuse propriétaire de la silhouette la plus féminine.

Les femmes de ce type de silhouette sont sexy et attrayantes, féminines et peuvent se permettre plus que les autres, pourrait-on dire, presque n'importe quelle tenue.

La silhouette de la silhouette est arrondie et présente des courbes prononcées, de belles épaules, une poitrine et des hanches. Même en prenant des kilos en trop, une femme reste belle. Mais des zones dites à problèmes apparaissent, par exemple, "les oreilles sur les côtés".

La tâche principale lors du choix des vêtements est de souligner la taille et d'éviter une augmentation du volume disproportionné entre les hanches et la poitrine.

Peut être porté :

vêtements avec différentes découpes : bateau, rond et en V,
robes enveloppantes,
pantalon taille haute droit et moulant,
des vêtements avec des éléments décoratifs qui soulignent ou accentuent la taille,
vestes et blousons ajustés,
jupes - crayon, trapèze et année,
le port de sangles et de ceintures est encouragé.

Il est déconseillé de porter :

des vêtements trop amples ou trop serrés
accessoires encombrants, tels que foulards et étoles,
ceintures et ceintures trop larges.

En savoir plus sur les femmes - lire "sablier".

Notre petite recherche est donc terminée. Cela peut sembler difficile au début. Demandez à votre famille et à vos amis de vous aider et vous tirerez certainement les bonnes conclusions.

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Aujourd'hui, de nombreux tests spéciaux sont apparus sur le réseau mondial qui vous permettent de calculer votre morphologie. Ceci peut être fait. Mais le moyen le plus fiable est de se tenir en sous-vêtements devant un miroir pleine longueur, de s'examiner attentivement, puis de mesurer avec un mètre ruban :
- largeur d'épaule;
- volume mammaire ;
- largeur de la taille;
- Taille;
- la largeur des hanches ;
- le volume des hanches.

Le volume de la poitrine, de la taille et des hanches doit être mesuré en enroulant le ruban autour du corps. Après cela, vous devez juger votre type de silhouette en fonction des mesures prises. Ainsi, la question de savoir comment déterminer le type de figure est à moitié résolue.

Comment connaissez-vous votre type de corps?

La classification standard comprend les types de figures féminines suivants :
- une pomme, ou un rectangle ;
- poire;
- Triangle;
- Sablier.

Le type de figure le plus courant est une "pomme", en 2ème place - une poire, en 3ème place - un triangle et seulement en 4ème place - le même "sablier".

Pomme. Dans ce type de silhouette, la largeur des hanches et des épaules est la même, mais la taille ne ressort jamais nettement, même si la femme est mince. En règle générale, les jambes de ces filles sont minces, les fesses ne sont pas très rondes et les hanches sont droites. Les propriétaires du type de corps "pomme" s'améliorent au niveau de la poitrine, du dos et de l'abdomen, tandis qu'ils prennent du poids principalement à l'avant. Parfois, les "pommes" reconstituées ressemblent à ceci: les jambes sont fines, la largeur des épaules est approximativement égale aux hanches, les fesses sont normales et le ventre est bombé.

Poire. Pour les femmes de ce type de silhouette, la largeur des hanches est plus large que les épaules, le volume des hanches est supérieur au volume de la poitrine, la taille est clairement exprimée, les contours des hanches sont arrondis et lisses. Habituellement, la graisse dans cette figure s'accumule sur les hanches et les fesses, tandis que l'abdomen est assez plat et que le visage ne récupère pas beaucoup.

Triangle. Dans ce type de physique, la largeur des hanches est inférieure à la largeur des épaules, la ligne des hanches et de la taille se rétrécit, les jambes sous les genoux sont fines et le bassin est assez étroit. Ces femmes prennent généralement du poids au niveau des bras, du visage, de l'abdomen, de la poitrine, de l'intérieur des cuisses, etc.

Sablier. Dans ce type de figure, la largeur des hanches est égale à la largeur des épaules, et aussi environ le même volume des hanches et de la poitrine, la taille est clairement marquée et les hanches sont toujours rondes. Ces femmes prennent du poids uniformément, elles n'ont jamais de problèmes avec la disparition de la taille. Elles ont également un buste luxueux et des fesses alléchantes.

Beaucoup de gens se demandent comment vous pouvez changer votre type de corps. Cependant, il s'agit généralement d'une caractéristique héréditaire et les technologies sont impuissantes contre elle. Cependant, si vous essayez de rester en forme, vous aurez l'air attrayant quel que soit ce paramètre. Et les bons vêtements vous y aideront.