Formation pour le développement de la pensée positive. Où mène une incompréhension de la pensée positive ? Se débarrasser des mots négatifs

09.05.2019

La pensée positive est le plus haut niveau de formation à la pensée, qui est basé sur l'obtention d'avantages dans tout ce qui entoure une personne. Le slogan de l'optimiste sonne ainsi : « chaque échec est un pas vers la victoire ».

Une personne se développe régulièrement et aucune peur ne la retient. Puisque l'accent est mis sur le positif, et dans les échecs aussi, la personne voit les avantages pour elle-même et analyse ce qu'elle a réussi à apprendre à cause de la défaite.

La chance, la pensée positive et la persévérance humaine sont trois ingrédients interdépendants qui peuvent améliorer notre existence.

Vous devez chercher des moyens de développer votre bien-être et d'ajouter des émotions positives à la réalité.

Pensée positive - comment se développer

Afin de développer une pensée positive, vous devez apprendre à suivre pleinement vos pensées et vos émotions et à changer le négatif en positif. Pour ceux qui sont habitués aux pensées négatives, ce sera un processus assez laborieux, mais l'effet en vaudra la peine.

Il est également nécessaire de comprendre que tout en travaillant sur votre réflexion, il n'est pas nécessaire de rechercher un objectif spécifique - vous perdrez du temps en vain, et il n'y a rien à voir avec cela.

Le suivi de la pensée est un voyage systématique et permanent !

Il n'y a pas d'idéal en elle, mais il y a une croissance continue, dont le but est d'acquérir le bien-être le plus harmonieux en général, à la fois à l'intérieur de soi - dans les pensées, les émotions et les sentiments, et à l'extérieur - dans la vie de tous les jours. Par conséquent, préparez-vous à ce que votre vie commence à changer avec une nouvelle façon de penser.

Alors que faire pour avoir une pensée positive ?

1. Écrivez une liste d'expressions négatives régulières.

Ensuite, pour chacune de ces phrases, proposez la pensée positive opposée. Ce genre de brainstorming influencera de plus en plus votre pensée positive, la transformant étape par étape.

2. Affirmations

Lisez les affirmations - formées dans un message positif, simulant ainsi les traits dont vous avez besoin. Par exemple, vous avez l'habitude de réagir et de « négative » en toute occasion, écrivez la phrase : « Je suis toujours calme et équilibré. J'accepte toutes les situations facilement et avec dignité." Il existe de nombreuses phrases de ce type, elles peuvent se rapporter à l'un ou l'autre domaine de votre personnalité.

3. N'oubliez pas que vous êtes le seul responsable de vos pensées.

C'est entièrement à vous de décider comment vous réagissez aux stimuli externes (événements, situations, personnes) et comment vous pensez. Apprenez à contrôler vos émotions et à contrôler vos pensées de soja. Lorsque vous prenez le contrôle de votre pensée positive, rien ne peut exploser.

4. Faites l'inventaire de vos mots.

Éliminez les phrases telles que « Ceci est impossible », « Ça ne fonctionnera pas », « Je ne peux pas », ainsi que tous les mots avec une particule de « pas » de votre vocabulaire. Les mots sont l'expression des pensées. Réfléchissez avant de parler, évitez les discours inconscients.

5. Filtrez votre cercle social

Ne laissez pas les gens parler de quelque chose dont ils se plaignent régulièrement. En général, les personnes à énergie négative sont des « vampires énergétiques ». Après une telle communication, vous vous sentez dépassé. Inversement, les personnes positives sont excellentes pour influencer les autres et promouvoir la pensée positive. Décider vous-même ...

6. Chaque jour, notez ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

C'est peut-être de la gratitude pour ce que vous avez déjà ; gratitude pour le matin, pour avoir des êtres chers, pour le fait qu'aujourd'hui sera encore mieux qu'hier, etc. Il faut toujours apprécier ce qui est déjà là, car avec l'aide de cette énergie positive naît, le bien-être s'améliore et, bien sûr, la pensée positive se développe.

7. Commencez à méditer.

La méditation aide à se débarrasser des pensées inutiles, à se détendre, à améliorer le bien-être émotionnel, à mieux se comprendre, en plus de développer la maîtrise de soi, la capacité de voir l'essence des choses et de ne penser que dans une direction positive. Au moins 20 minutes de méditation par jour auront un effet positif sur votre bien-être.

8. Lisez principalement des livres positifs et axés sur le développement.

Appliquer les connaissances de la pensée positive et une variété de méthodes de développement personnel. L'étude de la littérature thématique, et aujourd'hui, soit dit en passant, suffit, contribue parfaitement à la transformation de la pensée et s'oriente dans une nouvelle direction. De plus, vous commencerez régulièrement à étudier des informations intéressantes, à élargir vos connaissances et à devenir un causeur fascinant et une personne instruite aux multiples facettes.

9. Commencez à faire de l'exercice.

Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que l'exercice constant a un effet bénéfique sur la condition physique, mais aussi sur l'état émotionnel et psychologique d'une personne. Achetez un abonnement au gymnase, à la piscine ou faites de l'exercice à la maison, courez dans le parc. Avec le temps, vous verrez que votre façon de penser sera différente.

10. Visualisez vos réalisations

Avant de passer à l'action, prenez le temps d'imaginer terminer avec succès ce que vous avez commencé. Visualisez vos réalisations, visualisez-les dans les moindres détails et croyez au résultat. Sur cette base, l'énergie libérée sera dirigée vers l'action.

Le pouvoir de la pensée positive

Le pouvoir de la pensée positive est très fort, vous pouvez devenir très ingénieux dans toutes les situations, même dans les situations les plus difficiles, où beaucoup abandonnent et reculent. C'est drôle comme, en changeant la perception de la vie, il y a une transformation dans le monde extérieur.

Le pouvoir de la pensée positive s'exprime à tout moment de la vie d'une personne, si vous orientez vos pensées dans la bonne direction. Avec l'aide du pouvoir de la pensée positive, il est possible de changer complètement de vie, d'apprendre à accepter la réalité d'une manière différente.

En toute personne, il y a un potentiel intérieur caché qui s'ouvre comme une fleur, à travers la foi et une compréhension positive de la vie. Le pouvoir de la pensée positive contribue à la réalisation de contes de fées dans la vie, pour inclure des changements importants.

Le pouvoir de la pensée positive ne sortira pas sans la connaissance de la restauration de la force intérieure. On a souvent le sentiment que tout ne va pas, la vie a échoué, rien ne réussit. Quel est le problème? Qui est coupable ? De telles pensées apparaissent à la suite de la fatigue - physique, émotionnelle.

Il existe des lois de la pensée positive, ce qui n'est certainement pas un secret, même dans le passé, les gens ont noté le pouvoir des actions, des pensées dans leur vie :

Loi de l'attraction
Donnez d'abord - recevez plus tard
Le pouvoir de la pensée positive

Malgré les idées fausses, penser positivement ne signifie pas mettre des lunettes roses ou être trompé en pensant que tout est super, si en réalité il y a un chaos absolu.

Une personne positivement remplie voit les choses telles qu'elles sont, mais avec la différence que dans toute situation difficile, elle maintient une humeur d'amélioration et de bien-être. C'est-à-dire qu'il reste calme et en même temps, au fond de son âme, il est convaincu que tout s'arrangera, malgré les difficultés.

Comment faire une carte de vœux

La plupart sont curieux de savoir comment réaliser un souhait avec le pouvoir de la pensée positive ? Nous vous recommandons de vous tourner vers une technique facile, mais assez efficace.

La Wish Map est un moyen rapide de visualiser vos désirs, l'outil le plus rose et le plus puissant pour atteindre les objectifs individuels.

En psychologie, il existe une telle croyance que la personne qui écrit des objectifs et s'engage dans sa visualisation a environ 2 fois plus de chances de les atteindre. La carte de souhaits réalise tous les rêves dans les 3 ans, cela se produit grâce à la concentration de l'intention et à une connaissance claire de ce que vous voulez réaliser.

Mais en plus de la carte elle-même, vous devez aussi travailler sur vous-même, vos croyances et blocages, augmenter votre niveau d'énergie, dans ce cas, vos désirs se réaliseront étonnamment vite !

Je propose de faire une carte des désirs sur la lune croissante - c'est la période la plus favorable pour cela. Donc:

ÉTAPE 1. Déterminer quelle carte de désirs faire

Il existe deux façons de créer une carte de souhaits :

En direct - à l'aide d'un papier Whatman, d'un magazine, d'images, de ciseaux et de colle ;
En ligne - avec l'aide de constructeurs spéciaux (par exemple fototalisman.com) ou recherchez-en un autre sur Internet.

ÉTAPE 2. Comprendre ce que vous voulez

Maintenant, réfléchissez une seconde... que voulez-vous ? La carte des désirs couvre tous les domaines de notre vie : argent, célébrité, amour, carrière, voyages, connaissances, enfants, famille. Pensez à ce que vous voulez vraiment, ceux-ci doivent être des désirs réalistes et ils ne doivent dépendre que de vous.

As-tu pensé? Maintenant, nous sélectionnons des images dans un magazine ou sur Internet. Une caractéristique de la Wish Card est la manifestation du désir sous la forme d'une image. Plus cela vous interpelle, plus vite votre désir de se réaliser dans la vie.

Lorsque vous choisissez des images, respectez quelques règles : choisissez des images où les visages des autres personnes ne sont pas visibles. Par exemple, si vous rêvez d'une belle silhouette, choisissez une image avec la silhouette désirée et collez-y votre visage.

ÉTAPE 3. Nous formulons et notons nos désirs

On écrit le texte au dessus ou en dessous de l'image, mais en aucun cas dessus. Nous écrivons tout au présent, sans une particule.

Nous écrivons nos désirs le plus précisément possible. Par exemple, "J'ai un revenu mensuel de plus de 100 000 roubles", "Je suis propriétaire d'un appartement de 3 pièces dans le centre de Moscou", "J'habite dans mon chalet au bord de la mer", "Je conduis ma propre voiture BMW X5". etc.

ÉTAPE 4. Activer la carte de souhaits

Une fois que votre carte de souhaits est prête, vous devez l'activer. Pour ce faire, ajoutez un désir que nous pouvons réaliser dans un proche avenir. Ce petit désir est nécessaire pour activer la carte, afin que son accomplissement entraîne les autres et que le processus magique aille plus vite.

ÉTAPE 5. Recherche d'un emplacement pour une carte de vœux

Le meilleur endroit pour votre carte de vœux est là où elle sera toujours sous vos yeux. Dans la chambre, à votre bureau ou sur le bureau de votre ordinateur, ou dans un dossier spécial si vous avez créé une carte en ligne.

Il est important que vous la regardiez tous les jours et que vous soyez heureux, que vous ressentiez un sentiment de satisfaction totale. Comme si vos désirs étaient déjà exaucés. Développez vos images, plongez-vous dans l'image. Et croyez-moi, ça marche vraiment ! Vous serez agréablement surpris...

Dans tous les cas, protégez votre carte des regards indiscrets, si des invités viennent à vous, il est conseillé de retirer la carte. Lorsque vos souhaits se réalisent, assurez-vous de dire merci à votre magicienne de la carte.

L'essentiel est la persévérance et la persévérance dans vos efforts ! Un jour, vous pourrez croire par votre expérience comment fonctionne le pouvoir de la pensée positive !

Pensée positive - Livres

Les livres de psychologie nous enseignent une planification efficace, de bonnes habitudes et même un changement de mentalité. Nous proposons des livres TOP-5 sur la pensée positive.

1. "Ce n'est pas qui vous êtes qui compte, mais qui vous voulez devenir" Paul Arden

Le livre explique comment réussir. Une Bible de poche pour les talentueux mais timides, pour aider à rendre l'impossible possible. Le gourou mondial de la publicité, Paul Arden, offre ses conseils avisés sur une variété de sujets - résolution de problèmes, communication et tout ce qui est nécessaire dans les réalités modernes.

Une excellente sélection de citations, de sagesse, de faits et d'illustrations dans ce livre est combinée à l'incroyable énergie de l'auteur, qui vous chargera de créativité et de motivation pour de nouvelles réalisations ! Si vous voulez réussir dans la vie et les affaires, ce livre est fait pour vous !

2. "Magie du matin" de Hal Elrod

Certains livres changent notre attitude envers la vie. Et seuls quelques-uns d'entre eux changent notre mode de vie et notre comportement. Le livre de Hal Elrod fait les deux - et plus rapidement que vous ne l'imaginez. De là, vous apprendrez comment la première heure après le réveil détermine le succès de toute la journée et aide à libérer votre potentiel.

Suivant les conseils de l'auteur, des dizaines de milliers de personnes ont amélioré leur santé, leur pensée positive, ont commencé à gagner plus, ont appris à se concentrer sur des tâches clés et, surtout, sont devenues plus heureuses. Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent changer leur vie en commençant petit - dès la première heure du matin. Publié en russe pour la première fois.

3. "Dépression annulée" Richard O'Conor

La dépression dépend de nombreux facteurs interdépendants : génétiques, biochimiques, externes (facteurs environnementaux). Ce livre aborde un facteur très important que nous négligeons souvent : nos propres habitudes.

Nous pouvons cacher la dépression, la combattre (et même avec succès), mais cette lutte nous demande beaucoup de force, nous enlevant la possibilité de profiter pleinement de la vie et de ressentir des émotions positives.

Ce livre vous aidera à remplacer les comportements qui sont propices à la dépression par des comportements plus efficaces. L'approche systémique du livre est basée sur les meilleures recherches sur la dépression, afin que toute personne souffrant de dépression puisse commencer une nouvelle vie.

4. La "clé" de Joe Vitale

Nous recherchons tous le bonheur et l'harmonie. Nous voulons trouver l'amour de notre vie, être en bonne santé et réussir dans tout, gagner plus d'argent. Mais souvent, nous nous heurtons à des obstacles et le monde semble refuser de soutenir nos rêves. Rhonda Byrne dans son livre "Mystery" a parlé au monde entier des lois de l'attraction du désiré.

Mais cette loi ne fonctionne pas pour tout le monde... Quelle en est la raison ? Vous devez connaître la clé du secret afin d'envoyer correctement vos pensées sur ce que vous voulez à l'Univers. Co-auteur du livre "Mystery", participant au célèbre film "The Secret" et maître inégalé de la découverte des possibilités cachées, Joe Vitale vous donne cette clé.

Tournez la clé et faites le premier pas vers la réalisation de vos rêves ! Vous serez surpris lorsque des choses merveilleuses commenceront à vous arriver chaque jour. Ils arrivent déjà à ceux qui ont lu ce livre.

5. "Allumez le feu" de Danielle Laporte

Après avoir lu ce livre, vous vous débarrasserez de bien des illusions :

Être compétent en tout n'est pas aussi utile qu'on le pense. Vous atteignez la maîtrise lorsque vous vous concentrez sur le développement de vos forces et que vous faites ce qui vous rend heureux.
L'équilibre dans la vie est un mythe, et la lutte pour cela est encore plus stressante que le désir de lui-même.
Vous ne devriez pas tout réaliser avec un travail acharné. Il est plus sage de choisir la voie de la légèreté de qualité, en faisant ce qui donne de la force. En commençant par des tâches faciles, vous alimentez votre optimisme. Vous avez moins de stress et plus d'énergie. Vous pouvez faire plus. La légèreté est votre critère de réussite.
Essayer de ne pas avoir peur, c'est comme essayer de ne pas être curieux. La peur est inévitable et naturelle. Il vaut mieux regarder dans ses yeux et trouver vos « vitamines pour l'âme » qui peuvent vous réconforter.
Les principes peuvent briser votre vie. Renvoyez-les, au moins certains d'entre eux.
"Non" ouvre la voie au rêve. Si vous vous sentez moche, ne tolérez pas et ne cherchez pas d'excuses. Arrêtez simplement de faire ce qui vous met mal à l'aise. Choisissez un chemin qui est en harmonie avec votre âme.
Laissez votre ambition. Il est plus important de bien comprendre comment vous voulez vous sentir au travail et dans la vie que de vous fixer des objectifs. La clarté vous procure un sentiment de satisfaction et de libération.
Chacun de nous est capable d'être un créateur. Être un créateur signifie faire quelque chose avec son âme. Lorsque vous vous mettez corps et âme à préparer un repas de famille ou une fête entre amis, vous créez de la poésie.
Donner n'est pas mal du tout. Être généreux. La générosité est la force motrice du développement spirituel. En donnant, vous vous faites des amis, devenez plus riche et en meilleure santé, aimez plus, brillez plus fort et vivez pleinement.

Danielle Laporte, blogueuse populaire et conférencière motivatrice aux États-Unis, vous montrera à travers ses propres histoires de pertes et de réalisations et des exemples inspirants d'autres personnes comment illuminer votre vie d'une nouvelle lumière, faire un pas vers vos rêves et être qui tu es.

Pensée de développement

Le développement de la pensée est une activité mentale qui a un but, un motif, une action et un résultat. Plus la pensée d'une personne est bonne, plus elle peut interagir efficacement avec le monde qui l'entoure et avec les autres, étudier et connaître, comprendre les phénomènes et les vérités.

Il existe de nombreuses classifications de la pensée. Ci-dessous, nous examinerons les trois types d'activité mentale les plus importants :

La pensée créative;
Esprit critique;
Pensée logique.

Développement de la pensée créative

Dans la société d'aujourd'hui, la créativité d'une personne et sa capacité à penser de manière créative revêtent une importance particulière et sont appréciées par les autres. Après tout, ces personnes savent comment sortir de situations non standard, générer des centaines d'idées et peuvent les mettre en œuvre.

1. Résoudre diverses énigmes est une bonne stimulation de la pensée créative. Ce ne sont pas seulement des problèmes avec des formules spéciales pour les solutions, les énigmes nécessitent l'inclusion du potentiel mental d'une personne. La différence entre les énigmes et les tâches réside dans le travail mental, résoudre des problèmes nécessite des connaissances, résoudre des énigmes nécessite de la réflexion. Les puzzles vous apprennent à rechercher des moyens non standard de résoudre un problème, développant ainsi une pensée positive.

2. Un excellent moyen de développer la pensée créative est de rechercher des associations. Par exemple, ouvrez n'importe quel livre, fermez les yeux et pointez votre doigt en deux mots. Ensuite, prenez un stylo et une feuille de papier vierge pour noter vos pensées. Notez toutes les associations qui vous viennent à l'esprit. Comparez les mots, cherchez leurs points de contact, analysez. Vous pouvez même trouver vous-même une raison pour la connexion de ces deux mots, laissez libre cours à votre imagination.

3. Avec l'aide de la créativité, une personne promeut activement sa pensée positive. Dessinez plus, transférez sur papier ce que vous voyez et ressentez. Il existe également un exercice à cet égard, pour lequel vous devez dessiner six croix horizontalement et verticalement. Après cela, vous devez transformer les croix en croquis, plus elles sont intéressantes et inhabituelles, mieux c'est !

4. Du français "burime" se traduit par un poème avec des rimes données. C'est-à-dire qu'une personne reçoit une rime qui ne peut pas être réarrangée et modifiée. Il est nécessaire de le lier avec un texte significatif. Par exemple, "l'hiver à la maison".

5. Le travail en groupe est toujours une impulsion sérieuse pour le développement créatif, en particulier lorsque le travail est effectué sur un problème. Pour ce faire, dans de nombreuses entreprises, les employés se réunissent souvent pour des sessions de brainstorming afin de trouver un maximum d'idées pour résoudre le problème. Parmi les nombreuses propositions, certaines seront toujours utiles, le problème sera donc résolu.

Technologie de développement de la pensée critique

Le développement de la pensée critique est développé par l'Association internationale de lecture de l'Université du Nord de l'Iowa et des collèges Hobard et William Smith. Les auteurs du programme sont Charles Temple, Ginny Steele, Kurt Meredith.

Cette technologie est un système de stratégies et de techniques méthodologiques conçues pour être utilisées dans divers domaines, types et formes de travail.

Il vous permet d'obtenir des résultats similaires :

Capacité à travailler avec un flux d'informations croissant et constamment mis à jour dans divers domaines de connaissances;
Capacité à exprimer ses pensées (verbalement et par écrit) de manière claire, confiante et correcte par rapport aux autres;
Capacité à développer sa propre opinion sur la base de la compréhension de diverses expériences, idées et perceptions ;
Capacité à résoudre des problèmes ;
Capacité d'étudier de manière autonome (mobilité académique);
Capacité à coopérer et à travailler en groupe;
Capacité à établir des relations constructives avec d'autres personnes.

Trois phases technologiques pour le développement de la pensée critique :

La phase I. Défi - éveiller les connaissances existantes d'intérêt pour obtenir de nouvelles informations ;
Phase II. Compréhension du contenu - obtention de nouvelles informations ;
Phase III. La réflexion est compréhension, naissance de nouvelles connaissances.

Développement de la pensée logique

Chaque jour, une personne rencontre de nombreux problèmes de la vie qui doivent être résolus logiquement. Cela peut inclure l'élaboration d'un horaire de travail, des moments de bureau et même une vie personnelle.

Comme si tout était assez simple : supprimez les détails sans importance, concentrez-vous sur les aspects importants, fixant ainsi les priorités si nécessaire. Pourtant, en réalité, la situation demande un certain effort.

Les moyens les plus efficaces pour réaliser ce que vous voulez sont des énigmes visant à la manifestation de la logique.

À leur tour, les jeux, un ensemble d'exercices pour la réflexion objective, la lecture de littérature scientifique et fictive et l'apprentissage des langues étrangères sont efficaces.

Nous sommes heureux de vous accueillir, chers lecteurs ! La pensée positive est un mode de vie où une personne se sent heureuse et capable de travailler. Il recherche des opportunités, pas des limites, c'est pourquoi il réussit généralement et réalise ses objectifs. Ces personnes sont appelées les chanceuses qui sont nées et ont été « embrassées par la fortune ». Mais en fait, chacun de nous est capable de devenir un chouchou du destin. Vous avez juste besoin de changer un peu le cours de vos pensées, et aujourd'hui, nous allons voir quels exercices vous pouvez utiliser pour le faire.

Qu'est-ce que c'est et comment est-ce que ça marche?

Les instincts d'auto-préservation fonctionnent de telle manière que, en rétrécissant la conscience de l'individu, la concentrent sur une chose - essayer de survivre. La pensée dite tunnel surgit.

Pour que ce soit plus clair, je vais donner un exemple. Imaginez que vous remarquiez un sanglier au loin dans la forêt. Quelle sera la première réaction ? Fuyez, bien sûr, si vous n'êtes pas chasseur et que vous vous retrouvez dans une telle situation pour la première fois. Ainsi, vous courrez aussi vite que possible, sans vraiment remarquer quoi que ce soit autour.

Pourtant, si vous y réfléchissez, vous pourriez grimper dans un arbre, appeler les sauveteurs sur votre téléphone portable, etc., ce qui, en fait, sera plus efficace. Mais en raison de la conscience limitée due à la peur, vous n'êtes pas en mesure de rechercher des options.

De même, vous êtes incapable de rechercher des opportunités lorsque vous ne pensez qu'au négatif. Le cerveau est simplement déconnecté du monde extérieur, attirant votre attention vers l'intérieur. Imaginez maintenant si les athlètes, par exemple les boxeurs, avaient peur pendant le combat et pensaient qu'ils perdraient définitivement ? Seraient-ils capables d'évaluer la situation et de réfléchir à des tactiques, en se concentrant sur la situation actuelle ? Je doute aussi qu'ils aient été accompagnés de succès dans leur carrière.

Chercheurs scientifiques

Barbara Fredrickson, Ph.D. de Stanford, après de nombreuses études qu'elle a menées pendant 20 ans, est arrivée à la conclusion que, bien qu'une personne éprouve des émotions agréables, telles que la joie, la tendresse, la paix, le bonheur, etc., elle est capable de non seulement pour remarquer la masse des opportunités offertes, mais aussi pour développer, acquérir des compétences.

Une personne, en revanche, est pessimiste et peu susceptible d'essayer quelque chose de nouveau, d'expérimenter et de suivre son intérêt. Et puis sa vie lui paraîtra grise, monotone et ennuyeuse. Et cela conduit à l'apathie, à la dépression et à diverses maladies. C'est la psychologie humaine, le corps est sensible à toute expérience, et l'excès de l'une d'entre elles peut violer son intégrité.

Ainsi, à cause de la colère contenue, les dents s'effondrent et la tête fait mal, par euphémisme - cela dérange la gorge, les épaules - quand il y a trop de responsabilité ... Vous pouvez en apprendre plus sur les pessimistes dans l'article.

Il vous permettra de vous concentrer sur quelque chose d'agréable, de ressentir satisfaction, détente, saturation et harmonie. Avec une pratique constante, la santé s'améliore, les pensées reviennent à la normale, si le chaos avait déjà été créé. Vous obtenez également l'inspiration pour créer et changer votre vie pour le mieux.

Le yoga, en plus de l'équilibre mental, sera bénéfique pour votre silhouette, la force, la flexibilité et l'endurance ne seront probablement pas superflues. Vous pouvez maîtriser les bases grâce aux recommandations précisées dans.

2. Limitez le visionnage de la télévision et des actualités

Cela semble étrange, car une personne moderne doit "prendre le pouls" et être au courant de tous les événements qui se déroulent dans le monde. Mais dites-moi quelles informations vous donneront qu'un maniaque a été attrapé dans un pays ou qu'un terrible accident s'est produit, que quelqu'un a été tué ou violé ? Si ces circonstances ne vous concernent pas personnellement, par la nature de votre service par exemple, alors pourquoi plonger dans la négativité ?

Quelque chose que vous aurez certainement besoin de savoir, d'autres vous le disent, croyez-moi, l'important ne passera pas. Si vous essayez d'arrêter de regarder les informations pendant au moins quelques jours, vous remarquerez que de moins en moins de pensées sont apparues sur la cruauté et l'injustice du monde.

3. Refusez « NON »

Arrêtez d'utiliser la partie « pas » dans la conversation et, en général, construisez des phrases en utilisant des mots négatifs. Rappelez-vous de l'article que les pensées sont importantes ? Par conséquent, ce que nous pensons et disons est attiré. Alors au lieu de l'habituel « Je suis un échec » ou « Je ne peux pas le faire », dites-vous que vous allez certainement faire face au problème et que tout ira bien.

4. Environnement

Dites-moi, comment être heureux ou heureux s'il y a des gens autour de vous qui ne savent pas apprécier la vie, en profiter et ne faire que ce qu'ils condamnent ? Nous sommes des êtres sociaux et la société, aussi désirable soit-elle, laisse sa marque sur la vision du monde, le caractère et les intérêts d'une personne.

5. La gratitude fait des merveilles

Si vous apprenez à trouver des raisons pour lesquelles vous pouvez dire merci avec audace, au moins à vous-même, même à vos ennemis, alors nous pouvons dire que vous avez enfin acquis la capacité de penser positivement. Dans cette vie, personne ne nous doit rien, et nous devons être capables de prendre soin et bonté non pas pour acquis, mais avec gratitude.

Par exemple, un enfant dont la mère est partie après la naissance a grandi en ressentant de la haine envers elle pour cet acte, pour le fait qu'elle l'ait privé de son amour et de son attention. Et il vit, surtout ne faisant confiance à personne, aigri et assoiffé de vengeance. Et dans sa mémoire, il garde constamment l'image d'une mère terrible, ce qui lui enlève de l'énergie.

Dis-moi, à quoi ça lui sert ? Comment ça aide? S'il pensait qu'il était reconnaissant du fait qu'elle lui ait donné la vie, bien qu'elle puisse alors simplement avorter, alors il se libérerait des sentiments accumulés, il deviendrait plus libre et plus heureux. C'est difficile, je ne discute pas, mais c'est tout à fait possible. Le pardon et la capacité d'apprécier même les petites choses rendent la vie beaucoup plus facile, la remplissant de nouvelles couleurs.

6. Réservez

Louise Hay a écrit des tonnes de livres qui ont contribué à changer la vie de millions de personnes. Et aujourd'hui, je veux recommander un best-seller "Vivre positif", il se compose non seulement de théorie, mais aussi de tâches pratiques, en accomplissant étape par étape, vous pouvez surmonter les barrières qui empêchent votre bonheur.

7. Orientation vers l'avenir

Tous les événements de notre vie, agréables et moins agréables, nous donnent l'occasion d'acquérir de l'expérience, c'est pourquoi il est important de ne pas les dévaloriser, mais d'en tenir compte. Le problème se pose lorsqu'une personne, pour ainsi dire, s'y embourbe, la concrétise en l'ignorant. Eh bien, par exemple, après la trahison d'un être cher, vous pouvez décider que tous les hommes sont infidèles, ne remarquant pas ce qui est vraiment honnête et digne dans leur environnement, croyant qu'ils ne retrouveront plus jamais le bonheur féminin.

L'essence de cet exercice est que vous devriez rechercher au moins quelques ressources que vous avez acquises, malgré la tragédie de la situation, et les laisser aller, en vous concentrant sur la façon dont vous voyez votre avenir. Arrêtez de donner de l'énergie au passé, rêvez et fantasmez le plus souvent possible, profitez du présent et de ce que vous faites.

8. Avantages

Cette méthode prend deux semaines. Vous devez tenir un petit cahier où vous noterez chaque jour 10 de vos qualités que vous aimez, ou au moins des ressources et de l'aide pour quelque chose. A la fin du terme, vous aurez en main une caractéristique constituée de 140 points, dont vous retrouverez la plupart en vous-même en cours d'exécution.

Parce que la personnalité est en réalité multiforme, et si vous pensez que vous êtes lâche, il y a sûrement dans votre histoire des situations où vous avez fait preuve de courage, mais pour une raison quelconque, vous ne vous en êtes pas approprié une qualité.

9. Journal

Commencez à tenir un journal, seulement cela vaut la peine de décrire non seulement tous les jours, mais aussi les cas et les situations qui vous ont fait vous sentir bien. En conséquence, vous obtiendrez un livre autobiographique que vous pourrez relire dans les moments difficiles, ou lorsque vous vous rendez compte que vous oubliez déjà certaines histoires. Et le processus lui-même vous transformera imperceptiblement en une personne joyeuse.

10. Noir et blanc

Imaginez quelqu'un ennuyeux, dégoûtant, en colère, haineux, etc. avez-vous présenté ? Et maintenant, la chose la plus difficile - nommez au moins 5 qualités de cet individu ignoble qu'il possède et que vous aimez ou faites respecter, la reconnaissance.

L'essence de cet exercice est de montrer que parfois nous jugeons unilatéralement, divisant le monde en noir et blanc, et une telle catégorisation peut nous rendre malheureux. Ainsi, vous pourrez le regarder d'une manière complètement différente et, peut-être, même commencer à coopérer avec lui.

Par exemple, en tant qu'ami, il n'est peut-être pas très bon, il livre des secrets et peut très bien trahir, mais en tant que spécialiste dans un domaine, il est considéré comme le meilleur. Alors pourquoi se concentrer uniquement sur le négatif quand on peut considérer les ressources et s'appuyer sur elles ?

Assister à diverses formations. Bien sûr, ils ont des inconvénients - c'est une motivation à court terme. Mais il y a beaucoup plus d'avantages. Je passe par différentes formations chaque année, à la fois en ligne et hors ligne. De nombreux outils tirés de ces formations aident dans la vie de tous les jours.

Bien sûr, l'information peut être trouvée gratuitement, mais la valeur est perdue et le matériel n'est pas absorbé aussi efficacement. Autre chose c'est quand une formation rémunérée, et même qui vous fait sortir de la zone de confort, alors les informations qui en découlent sont prises au maximum et consolidées par la pratique, on pourrait dire qu'elles sont enregistrées sur le "sous-cortex".

Pour les femmes, je suggère de regarder ces formations... En général, il y en a beaucoup maintenant, cherchez sur Internet et choisissez selon vos goûts.

Conclusion

Être heureux est tout un art qui n'est pas si difficile à maîtriser. Introduisez un peu d'humour dans votre vie et peut-être deviendrez-vous plus facile à comprendre. Commencez petit et devenez progressivement une personne optimiste. Enfin, je veux recommander l'article, du coup il s'avère utile. Inspiration et joie à vous!

Le matériel a été préparé par Zhuravina Alina.

L'essence de la pensée positive est que vous n'avez pas besoin de blâmer la vie pour vos échecs et de rechercher ses défauts. La règle principale est de traiter les obstacles comme des problèmes solubles.

Il est important de compter sur sa propre force et de ne pas se fier aux autres. La confiance en soi incite une personne à agir, et alors elle ne croira pas que tout le monde lui doit.

Très souvent, il y a des gens qui sont poursuivis par une chaîne d'échecs. Ils sont enclins au fait qu'ils abandonnent souvent et cessent de poursuivre leurs objectifs. L'inconvénient de ces personnes est qu'elles perçoivent l'échec comme de la persévérance et hésitent à reprendre les actions qui les mèneront au succès.

De telles barrières ne devraient que tempérer le caractère et former une personne à résoudre rapidement les problèmes qui se sont posés.

Pour vous mettre en place de manière positive, vous devez vous auto-analyser au quotidien et chasser de votre tête les pensées d'échecs, d'échecs, de regrets et de peurs. Après vous être privé de telles émotions négatives, un sentiment de maîtrise de soi et de soulagement apparaît rapidement.

Une soirée de méditation sur la pensée positive ou de détente les yeux fermés, au cours de laquelle vous devez présenter des images agréables, aidera à décharger votre esprit des influences négatives. Des exemples de telles images sont des représentations d'une forêt calme ou d'une surface d'eau.

Une fois que votre esprit a été soulagé, il sera beaucoup plus facile de commencer le lendemain. Les affaires lancées vont monter, et les obstacles et les influences négatives ne seront pas ébranlés.

Avantages de la pensée positive

La pensée d'une personne peut affecter la qualité de sa vie de différentes manières. Le développement de la pensée positive améliore de nombreux indicateurs de la vie humaine. Ce type de pensée affecte non seulement la vie personnelle, mais aussi d'autres processus et actions.

En changeant votre façon de penser en positif, il y a une grande chance d'améliorer votre vie. Atteignez le succès matériel et établissez des relations avec les gens autour de vous.

Un grand avantage est également un effet positif sur la santé humaine. Avec une bonne humeur, une personne perçoit beaucoup plus facilement les situations difficiles. Ces personnes sont exceptionnellement déprimées, elles ont une réaction plus douce aux situations stressantes.

En parlant des avantages de la pensée positive, on peut noter 10 points qui amélioreront la qualité de vie d'une personne.

Santé. Les personnes qui pensent positivement n'ont tout simplement pas le temps de penser à diverses maladies. Tout le monde sait que l'auto-hypnose est une force énorme qui peut régner. Si une personne ne pense pas à la maladie ou, si elle est déjà malade, est d'humeur positive, la maladie recule rapidement. L'état psychologique a une grande influence sur l'état du patient.
Immunité. Il y a eu beaucoup de recherches sur le contrôle de l'immunité par la pensée. Par la suite, les personnes qui pensaient positivement avaient un système immunitaire renforcé. Et les patients ayant des pensées négatives étaient sujets à la maladie et leur immunité était complètement affaiblie.
Concentration. Les pensées positives permettent à une personne de se concentrer sur la réalisation de son objectif et de ne pas se laisser distraire par des problèmes sans fondement. Il est plus facile pour ces personnes de travailler efficacement tout en dépensant moins d'efforts.
Maîtrise de soi. Pour obtenir des résultats le plus rapidement possible, il est important de ne pas s'écarter de la tâche à accomplir. La pensée positive est un facteur essentiel qui aide une personne à travailler en douceur.
L'attirance du positif. Comme beaucoup de gens le disent, une personne est accompagnée des mêmes émotions et circonstances avec lesquelles elle aborde la vie. Avec la pensée positive, les bonnes choses coulent dans la vie. Même si une personne n'a aucune idée de la loi de l'attraction, cela ne l'exempte pas des échecs qui l'accompagnent. Mais les faits montrent que les pensées positives vous permettent d'accomplir beaucoup de choses et d'obtenir des résultats rapides, tandis que les pensées négatives contribuent à des circonstances malheureuses.
Élargissez vos horizons. Lorsqu'une personne subit une sorte de dysfonctionnement, dans la plupart des cas, elle s'y accroche et dépense beaucoup de nerfs et d'énergie pour résoudre la situation. Penser positivement vous aide à voir le problème sous un angle différent. De ce point de vue, il devient clair que ce problème n'est pas la fin du monde et que vous devez continuer ce que vous avez commencé. Ces échecs ne font que renforcer la détermination et la confiance en soi.
Améliorer le bien-être. Les pensées déterminent l'état de santé et aident à se remettre rapidement en ordre. Il est à noter que les personnes séropositives tolèrent plus facilement les maladies sans exposer leur corps à des dépressions nerveuses. Ils comprennent que s'ils se préparent au pire, ils ne pourront pas s'en remettre de sitôt. Les optimistes sont attentifs à leur condition et ne laissent pas les maladies les vaincre.
Amour propre. La pensée positive permet à une personne de maintenir son niveau d'estime de soi. Ces personnes respectent les opinions des autres, mais elles les traitent également avec prudence. Ils respectent leurs propres opinions et se respectent ainsi que leurs proches. Ils veulent vivre dans la dignité et ils font tout leur possible pour cela.
Rejet des mauvaises habitudes. Il existe une idée fausse selon laquelle la pensée positive ne change pas la vie, améliore sa qualité, mais permet seulement à une personne de mieux s'identifier à sa vie. Les personnes ayant de mauvaises habitudes ne peuvent pas améliorer leur vie car elles passent trop de temps sur ces habitudes. Les optimistes commencent à réfléchir aux conséquences et commencent à se débarrasser de l'influence des mauvaises habitudes.
Stress réduit. Les situations stressantes perturbent toujours une personne. Mais seule une attitude face à de telles situations peut changer radicalement la situation. Quiconque pense positivement identifiera des choses utiles pour lui-même des obstacles qui se sont posés et travaillera plus loin. Une personne négative dépensera beaucoup d'énergie et de nerfs pour le problème qui est survenu et, par conséquent, restera dans le négatif. La positivité augmente la résistance au stress dans divers problèmes.

Exercices pour développer la pensée positive

Une personne avec un état d'esprit positif est toujours facile à distinguer de la foule. Ses actions sont calmes et confiantes, il a l'air en bonne santé et de bonne humeur, il ne ressent aucune difficulté à faire de nouvelles connaissances et est facile à communiquer, il est toujours attiré.

Le secret de ces personnes qui réussissent réside dans la pensée positive, à l'aide de laquelle tout le monde peut atteindre des sommets.

Pour obtenir des résultats positifs, vous devez développer une pensée positive. Des exercices spéciaux vous aideront.

Vous devez remplir votre esprit de bonnes pensées. Pour obtenir un résultat dans cet exercice, vous devez rechercher des pensées positives au quotidien, alors il n'y aura pas de temps pour l'influence négative et la personne changera d'attitude envers elle-même et l'environnement.
Travaillez sur le pouvoir de votre propre esprit. L'esprit humain est un outil important et puissant. Avec son aide, une personne prend des décisions importantes et planifie sa vie future. L'esprit est capable d'inculquer à une personne la confiance en soi et de donner de la force à un travail efficace et efficient. Par conséquent, ne sous-estimez pas le pouvoir de votre esprit.
Pratique quotidienne. L'un des principaux critères est la pratique constante et une attitude de bonnes pensées. Vous devez planifier votre journée à l'avance et prévoir du temps pour travailler sur vous-même.
La loi de l'attraction. Les personnes positives ne sont capables d'attirer que des émotions positives et n'ont pas peur de l'échec, car elles sont intelligentes quant à leur solution rapide. Le négatif, à son tour, n'attire qu'un impact négatif.
La discipline. Cet exercice intense doit être suivi dans n'importe quelle situation. Seule la discipline vous permettra d'évaluer sobrement la situation et de prendre rapidement une décision importante. Cet exercice aidera la personne à se concentrer et à se concentrer sur le travail sur elle-même.
Élargissez vos horizons. Pour résoudre les tâches importantes définies, il ne suffit pas de posséder certaines connaissances. Parfois, pour une solution non standard, vous devez aller au-delà de l'habituel et développer des pensées de soja.
Poursuite. Fixer des priorités et des objectifs vous aide toujours à atteindre ce que vous voulez rapidement et clairement. Même s'il n'y a pas d'objectifs au départ, cela vaut la peine de commencer par planifier votre propre développement.
Fête. Prendre de courtes pauses et célébrer vos réalisations est important pour rester positif. Partager le succès avec un être cher décharge l'esprit et soulage le stress.
Communication avec des personnes partageant les mêmes idées. La communication avec des personnes qui réussissent mieux aidera une personne à rester à flot et à se fixer de nouveaux objectifs.
Différentes sources. Il ne faut pas s'attarder sur un certain trésor de connaissances. Nous devons développer et rechercher des solutions et de nouvelles informations dans différentes sources. Cela vous aidera à vous développer davantage et à atteindre de grands sommets.

Formation développement de la pensée positive

« La joie et le bonheur sont comme un grain jeté en terre. Il faut l'arroser abondamment avant que le germe ne germe, et travailler sans relâche pour que ce germe ne se fane pas, mais grandisse et donne des fruits."

Les tâches de cette formation peuvent être utilisées comme un bloc entier ou incluses dans des formations pour la prévention des situations de crise chez les adolescents en tant que fragment.

Objectif de la formation- d'ouvrir, d'activer, d'automatiser des réactions positivement colorées à diverses situations, notamment stressantes, de la vie des adolescents.

Objectif de la formation- apprendre aux adolescents à trouver et à utiliser de manière autonome les réserves d'émotions positives, des formes verbales positives et efficaces de communication dans les moments difficiles de la vie ; enseigner quelques techniques d'autorégulation des états émotionnels.

Étape 1 - connaissance. Pour une formation positive ciblée, il est proposé de trouver un nom de formation contenant une sorte de caractéristique positive, par exemple « Veselchak » ou « Animateur ». De plus, tout au long de la formation, adressez-vous les uns aux autres de cette manière.

Étape 2 - exercices.

Dictionnaire des bonnes qualités. Dans un cercle, rappelez et nommez tous les synonymes et nuances des qualités « bonne » et « belle » (ou « joyeuse »). À quels phénomènes de la vie ces qualités s'appliquent-elles ? Essayez de trouver autant d'objets que possible pour utiliser ces synonymes. Réflexion : quels sentiments, associations, souvenirs surgissent en prononçant les mots « magnifique », « charmant », « adorable », etc. Comment ce vocabulaire affecte-t-il l'humeur et l'état d'esprit ?

Exercices pour l'activité physique. Vous pouvez utiliser une sorte de jeu d'extérieur, tel que "Train", "Confusion" ou similaire.

Justification. L'un des moyens les plus efficaces d'autodéfense est « l'élimination » du stress par les canaux musculaires. A minima, lors d'une période de surmenage neuropsychologique, il faut rechercher diverses raisons afin d'augmenter l'activité physique : course à pied, sport, refus de transport, jeux divers. De plus, l'effet thérapeutique des jeux, par exemple, augmente du fait de la présence d'une composante communicative en eux qui entraîne les compétences d'interaction.

« Phrases inachevées ».

La première étape : nous exécutons une ou deux phrases en cercle, et elles sont envahies par une boule de neige de phrases. Deuxième étape : quelques phrases (4-5) sur une feuille de papier sont distribuées aux participants à la formation pour qu'elles soient complétées par écrit. Ensuite, le présentateur collecte des options pour les phrases inachevées (induction positive) :

Une grande pensée m'est venue à l'esprit...

J'aime en moi que je...

Je veux apporter de la joie...

N'importe quel temps est une bénédiction, même aujourd'hui dans la rue ...

Je prends surtout du plaisir à...

Cela me fait chaud au cœur quand je pense à...

Cela m'aide beaucoup dans la vie...

Quand c'est difficile pour moi, je me console avec la pensée de...

Pour faire plaisir à mes parents, j'ai pu...

"Calme Birbal." Une légende indienne parle de Birbal, un conseiller négligent du roi Akbar, qui était autrefois en retard pour le roi jusqu'à 3 heures - il dormait. Pour se justifier devant le roi, Birbal a déclaré qu'il ne pouvait en aucun cas calmer l'enfant. Akbar ne croyait pas que l'enfant n'aurait pas pu être calmé plus rapidement. Alors Birbal a invité le tsar à agir comme un consolateur, et il a " pleuré ", illustrant un chagrin inconsolable. Après une heure de tentatives infructueuses, Akbar a abandonné et a pardonné à son conseiller.

Les participants à la formation choisissent « Birbal », qu'ils tentent à leur tour de calmer, en utilisant divers moyens de confort : un mot, un toucher, n'importe quel stimuli. Birbal choisit alors quelle consolation était la plus convaincante et la plus efficace.

"Portrait dans les tons roses". Il est proposé de se souvenir de la personne que vous n'aimez pas. Il faut essayer d'écrire son portrait verbal en utilisant uniquement un vocabulaire positif, c'est-à-dire en laissant "à l'esprit" les qualités négatives, n'écrivez que celles qui peuvent être évaluées comme positives. Vous pouvez changer quelque peu la tâche en suggérant d'écrire le portrait d'une personne désagréable à partir de la position de ceux qui l'aiment.

Pour les plus jeunes adolescents, il est proposé de choisir comme objet un héros de cinéma ou un personnage littéraire, et aussi d'écrire son « portrait ». Discutez si l'attitude envers une personne change après un tel essai.

"Chaîne". Un exercice visant à entraîner la transmission non verbale d'informations émotionnellement positives. Tous sont construits en colonne, à l'arrière de la tête les uns des autres. Le présentateur montre à ce dernier un mot affectueux ("lapin") écrit sur un morceau de papier, ou une phrase ("je t'aime"). Il se tourne vers lui-même debout devant lui et avec des gestes et des expressions faciales essaie de transmettre le sens de ce qui a été écrit. À travers la chaîne, les informations non verbales sont transmises jusqu'au bout. Le dernier de la colonne doit dire ce que les joueurs précédents lui ont dit.

"Nous survivrons à ce trouble..."... Une situation désagréable est choisie, ce qui arrive, en règle générale, soudainement. Par exemple, un vase s'est cassé, des clés sont manquantes, vous avez trébuché. Habituellement, dans une telle situation, nous utilisons inconsciemment des déclarations pas tout à fait normatives, au mieux nous jurons. En présence d'étrangers, nos paroles peuvent nous laisser beaucoup tomber. Par conséquent, il est nécessaire de s'entraîner à réagir différemment aux troubles soudains, en utilisant des formules verbales positives. Par exemple : « D'accord, voyons ce que nous pouvons faire... », ou « Pensez-vous simplement à quel point c'est important... », ou « C'est l'astuce... ». Les participants eux-mêmes proposent des options de réactions. Bien sûr, ces formulations sonnent avec une intonation d'agacement, d'ironie, voire d'irritation, mais ici s'ensuit une chaîne de dépendance : parole - action - état, qui se réajuste de l'expérience à la recherche d'une issue.

"Miroir". La même chaîne de dépendance s'enclenche lorsque nous demandons consciemment à notre visage telle ou telle expression. Répétez un sourire désinvolte devant le miroir, installez-vous dedans, habituez-vous. Imaginez poser pour une photo graphique pour une couverture de magazine. Ensuite, tout en contrôlant votre sourire, souvenez-vous d'une situation désagréable qui vous est arrivée. « Gardez le sourire. » Abandonnez la mémoire, passez à quelque chose de bien. Réflexion : est-il difficile de contrôler l'expression du visage si elle contredit vos pensées ; La bonté extérieure a-t-elle influencé la perception et l'évaluation des problèmes passés ?

"Île déserte". Vous êtes sur une île déserte. Qui attendra le plus votre retour à la maison avec impatience ? De qui vous soucierez-vous le plus ? Quelle affaire personne ne peut accomplir à part vous ? Imaginez que vous ayez à votre disposition des pigeons voyageurs dressés. À qui des participants à la formation écririez-vous une lettre avec un appel à l'aide ? Pourquoi?

La dernière étape est consacrée à l'échange de leurs impressions sur la formation. L'exercice "Compliments" termine la communication. Demandez si le nom de leur formation a influencé le bien-être des enfants.

L'homme est le produit de sa pensée, de ce qu'il pense, alors il le devient.
Mahatma Gandhi.

Souvent, j'entends de telles phrases de la part des autres : « soyez positif », « vous devez penser positivement » et d'autres. Mais les gens comprennent-ils vraiment le sens et l'essence de comment penser positivement et pourquoi ? Mettre le masque d'un "surhomme" positif et en être un sont des choses complètement différentes. En regardant autour de vous, vous pouvez voir les visages de personnes qui expriment diverses émotions, par exemple : inquiétude et joie, tristesse et bonheur, colère et paix, ennui et intérêt... Mais voir un véritable bonheur ou satisfaction dans les yeux est un événement rare . "Être positif" est à la mode maintenant. Et peu de gens veulent communiquer avec une personne négative ou un pleurnichard triste. Et pourtant, chacun comprend quelque chose qui lui est propre sous le positif. Beaucoup peuvent « mettre un sourire sur leur visage », mais tout le monde ne peut pas semer le sourire, le bonheur et la positivité dans leur cœur. Vous pouvez mettre un masque de positivité autant que vous le souhaitez, si en même temps «les chats vous grattent l'âme» et que vous vous livrez à l'autoflagellation ou à l'autodérision, alors le masque restera à jamais un masque et tôt ou plus tard tombera. Ce ne sont que des manières différentes de tromper, nous pouvons réussir à tromper les autres ou même nous-mêmes, mais cela ne changera pas le fait qu'il est préférable de parvenir à une pensée positive et à des changements internes et externes de haute qualité grâce à la conscience de soi et un travail intérieur profond .

Voyons comment penser positivement, comment la pensée positive peut affecter votre vie et pourquoi les pensées se matérialisent lorsque vous pensez positivement.

Comment penser positivement et avoir l'esprit tranquille

À quelle fréquence entendez-vous l'expression « les pensées sont importantes » ? Et en effet c'est le cas. Beaucoup d'entre vous ont dû remarquer que lorsque l'humeur est « à la hausse », alors la vie devient facile, simple et agréable. Tous les problèmes sont résolus comme par eux-mêmes, il y a des gens positifs qui sont prêts à aider et à soutenir, tout le monde autour est sympathique et gentil, et le monde semble vous sourire. Et vice versa, lorsque l'humeur et les pensées laissent beaucoup à désirer, alors la vie n'est pas une joie, l'espace autour commence comme pour confirmer vos pensées tristes et contribue à leur réalisation. C'est pourquoi il est si important de penser positivement ! La pensée positive aide à changer votre vie pour le mieux, à atteindre la paix intérieure et l'harmonie.

Récemment, j'ai dû communiquer avec un grand nombre de personnes négatives, je voulais vraiment les aider et leur faire comprendre que parfois leurs problèmes et leurs souffrances découlent et se matérialisent de leur propre tête. En essayant de transmettre l'idée de penser positivement et de regarder les gens, j'ai vu ce qui suit : certaines personnes disent : « Oui, tout va mal avec moi, mais le voisin de Vaska est encore pire et cela me fait du bien (plus facile), parce que mes problèmes sont en comparaison avec les problèmes des autres pas si effrayants - vous pouvez vivre. "

D'autres disent : « Tout est mauvais pour moi et je me fiche que les autres soient mauvais ou bons, je ne me soucie que de ma propre vie, de mes problèmes et de mes soucis.

D'autres encore disent : « Tout est mauvais pour moi et ne s'améliorera pas, toutes les bonnes choses ont déjà été coupées par ces riches qui sont furieux de la graisse, ou ces sectaires qui sont fous, ou ceux qui ont un salaire plus élevé, ou ceux qui ont de l'herbe plus verte sur la pelouse, et ainsi de suite."

Et il y a aussi ceux qui comprennent le pouvoir de la pensée positive, mais ne peuvent pas faire face à leurs pensées, en disant quelque chose comme ceci : « Oui, vous devez penser positivement pour changer votre vie, mais je ne sais pas comment, parce que j'ai beaucoup de problèmes; Je ne sais pas par où commencer, ou je ne sais pas comment me refaire, me changer, ou prendre le temps de travailler sur moi-même ; Oui, vous devez penser positivement, parce que Katya là-bas pense positivement, et tout fonctionne pour elle et tout va bien pour elle, donc je peux, mais que puis-je faire pour ça ? Et pour cela, vous devez également faire quelque chose ? Et je suis paresseux (difficile, effrayant, pas le temps) "... Où vous êtes-vous reconnu ?

Maintenant, sur la base des catégories décrites, découvrons-le, comment penser positivement pour changer de vie.

Alors, commençons ... Nous avons découvert que les gens peuvent plonger dans la négativité de différentes manières, certains commencent à s'élever au-dessus de ceux qui sont pires qu'eux, d'autres envient ceux qui sont meilleurs, d'autres sont généralement indifférents à tout et à tout le monde sauf leur propre personne. Les paroles de Shantidéva sont immédiatement rappelées :

« Tout le bonheur qui est dans le monde vient du désir de bonheur pour les autres. Toute la souffrance qui est dans le monde vient du désir de bonheur pour soi»

Sur la base de ces mots, nous pouvons conclure que plus vous désirez et faites du bien aux autres avec altruisme, plus le bien vous revient, et à la fin tout le monde est heureux et tout le monde gagne. Mais pour cela, il est nécessaire de dire adieu à des souillures telles que l'envie, la colère, l'orgueil, la paresse, la peur et d'apporter plus d'altruisme, de compassion et de conscience dans votre vie.

Une approche analytique et évaluative de telle ou telle situation, une croyance sincère dans le meilleur et une connaissance de la loi du Karma aident également à atteindre la tranquillité d'esprit. Je sais que lorsque des événements négatifs m'arrivent, le karma négatif s'évapore tout simplement. Ce processus peut être accéléré ou ralenti, mais vous devez toujours épuiser le karma. Et lorsque des événements positifs se produisent dans la vie, alors je comprends que c'est une récompense pour mes bonnes actions et mes bonnes actions. Cela aide à abandonner tous les soucis et à aller de l'avant, en travaillant sur vous-même.

Bien sûr, parfois, la sensibilisation ne suffit pas pour évaluer judicieusement la situation et tirer les bonnes conclusions des leçons qui ont été tirées. Ensuite, je passe en "veille". Je fais juste ce que je dois, ce que je dois faire, bloquer les pensées négatives (je ne les laisse pas entrer dans ma tête) et faire des pratiques qui peuvent soulager l'état intérieur, comme le hatha yoga, prendre un bain chaud , ou en écoutant des conférences de yoga. et un mode de vie sain, en lisant de la littérature spirituelle et en développement. La lourdeur et la fatigue internes s'estompent progressivement, cela devient plus facile physiquement et énergétiquement, il y a un désir de faire quelque chose pour le bien et une force pour des réalisations et des conclusions.

Parfois, la phrase suivante m'inspire : « S'il y a un but - allez-y, si vous ne pouvez pas y aller - rampez, si vous ne pouvez pas ramper - allongez-vous et allongez-vous dans la direction du but ». L'essentiel est de ne pas abandonner, les difficultés sont toujours passagères, et si vous abandonnez et vous accordez de l'indulgence ou 100 indulgences, ce ne sera pas plus facile, vous n'aurez qu'à refaire ces leçons et ce chemin, car chaque indulgence, faiblesse ou pensée négative est un recul par rapport au but, d'un sentiment de bonheur intérieur et d'intégrité. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de vous détendre et de vous reposer. Mais même la détente peut être choisie de manière à à la fois ravir et renforcer une attitude positive envers la vie, et en même temps apporter du bien.

Tout cela aide à déplacer le centre de concentration de ses propres souffrances et expériences vers des actions pour changer et retravailler la situation actuelle. Lorsque vous réalisez que tout ce qui vous arrive est le résultat de vos actions et actions dans le passé, alors la question ne se pose plus : « À QUOI EST CELA ? », Vous pouvez maintenant vous arrêter et comprendre POURQUOI cette situation vous est venue, et tirer les conclusions appropriées. La réalisation de ces choses simples s'accompagne d'une tranquillité d'esprit et d'un équilibre, car tout se passe comme il se doit, mais il existe toujours des moyens de changer votre vie, votre karma et vos pensées pour le mieux, en redirigeant vos actions dans une direction plus bénigne.

Comment commencer à penser positivement

En fait, pour commencer à penser positivement, il suffit de commencer ! Commencez à célébrer les choses positives de la vie : célébrez ce qui vous rend heureux au lieu de célébrer ce qui vous rend triste ; concentrez-vous sur ce que vous avez, au lieu de désirer des bénédictions sans fin et de ressentir de l'envie ; il est important de se vanter de ses réussites, même les plus petites, mais aussi d'accepter adéquatement les critiques constructives afin de changer les points négatifs ! Vous pouvez également faire une liste de pensées positives qui vous soutiennent et vous inspirent. La mise en route peut être difficile, mais tout est possible ! Essayez de commencer la journée avec un sourire et de la gratitude pour la précieuse naissance, et le soir avant d'aller au lit, rappelez-vous ce qui s'est passé de bien dans votre vie aujourd'hui et ce que vous avez fait de bien. Peu à peu, vous apprendrez à célébrer le positif, sans même y penser, vous verrez le bien chez les gens ou verrez dans leurs actions un exemple de la façon de se comporter, et de ne pas le faire, pour apprendre des situations même désagréables. Le sentiment de culpabilité devant ce monde, les autres et nous-mêmes sera remplacé par la conscience de votre causalité et de votre calme. Et qu'est-ce qui se passerait si penser positivement, les pensées se matérialisent de manière positive, et la vie en général deviendra plus facile et plus agréable.

Un point très important dans la pensée positive - ne vous peignez pas des images vivantes de la façon dont vous vous débrouillez bien et à quel point vous êtes merveilleux, à quel point tout le monde autour de vous est merveilleux et comment vous aimez tout le monde, et ils vous aiment. Penser en images, c'est laisser son énergie et une partie de soi dans l'imagination. En fait, lorsque notre attention est bloquée dans quelque chose qui n'est plus là (le passé), dans quelque chose qui n'existe pas encore (le futur) ou simplement dans un présent inexistant (l'imagination), alors l'énergie s'écoule simplement dans nulle part, et ces visualisations n'ont aucun sens, mais il y a du mal. Peu importe notre esprit dans quelle réalité vous serez heureux, réel ou imaginaire, et il rêvera tout pour vous avec plaisir ! Et quand vous revenez à la réalité réelle (je m'excuse pour la tautologie), ça va faire mal de la réalisation de l'écart entre l'imaginaire et le réel, triste de la perte inutile de temps et d'énergie psychique. Soyez attentif à la visualisation et méditez. Pour vraiment commencer à changer de vie, élevez votre conscience à un niveau différent, qualitativement nouveau, arrêtez de fuir la réalité, acceptez-la telle qu'elle est et commencez à agir ! Toute action commence dans la tête, permettez-vous de penser positivement. Le monde ne s'effondrera pas si vous devenez un peu plus heureux ! Définissez un objectif, créez un plan pour atteindre cet objectif et commencez à penser positivement au fur et à mesure que vous l'atteignez ! Commencez petit et progressez. Ressentez de petits sentiments positifs en vous et de grandes pensées positives apparaîtront. Ensuite, vous comprendrez comment penser positivement dans toutes les difficultés. Dans cette pratique de la pensée positive, comme dans de nombreuses autres activités, l'expérience et la pratique sont importantes. Après tout, si vous voulez gonfler la presse, alors vous effectuerez des exercices pour la renforcer et faire de gros efforts pour atteindre votre objectif, et dans ce cas particulier, afin d'apprendre à penser positivement et à bien faire les choses, une pratique assidue est obligatoire.

Comment se forcer à penser positivement

Notre vie est parfois imprévisible, et parfois il est impossible de prédire quand et où la prochaine leçon vous attendra. Comment penser positivement face à toutes les difficultés ? Commencez petit, car « un voyage de 1 000 miles commence par un pas ».

Apprendre à lâcher prise du négatif. La pratique du yoga et la concentration vous y aideront. Lorsque nous pratiquons des asanas sur le tapis, cela augmente notre conscience et libère des ressources énergétiques cachées. Redirigez votre énergie vers un bon canal - apprenez à vous concentrer sur un objet, une flamme de bougie, de l'eau... La pratique de la concentration vous aide à être plus concentré et vous apprend à contrôler votre attention. De cette façon, vous apprendrez à passer rapidement et sans douleur à la pensée positive.
Apprendre à accepter le positif. Le problème avec certaines personnes qui manquent de pensée positive, c'est aussi qu'elles se considèrent indignes des meilleurs. Par conséquent, il est extrêmement important de vous accepter tel que vous êtes sans autoflagellation excessive. Essayez de vous évaluer en termes de qualités positives et de qualités sur lesquelles vous devez travailler. Mettez l'accent sur l'essentiel et commencez à travailler sur vous-même, félicitez-vous pour vos succès - cela vous aidera à prendre l'habitude de penser positivement et vous évitera un certain nombre de complexes inutiles. Acceptez le positif et changez le négatif. Il existe une telle sagesse orientale : « Si vous n'aimez pas la situation, changez-la, si vous ne pouvez pas changer, changez votre attitude à son égard. En effet, si vous êtes incapable de changer quelque chose, alors à quoi bon vous lamenter ?
Apprendre à se poser les bonnes questions.Écoutez les gens qui se plaignent de la vie... De quoi parlent-ils ? Bien sûr, de VOTRE vie malheureuse, de VOUS-MÊME ! Pensez-vous qu'il n'y a rien de plus à dire à ces gens? Bien sûr! Essayez de poser une question à une telle personne : « Qu'est-ce qui vous est arrivé de bien aujourd'hui ? » Et la personne passe immédiatement son attention au positif. Vous devez vous poser cette question plus souvent. Si la réponse n'est pas satisfaisante, posez une autre question : « Que puis-je faire pour changer la situation ? Quelles leçons ai-je apprises aujourd'hui ? Quelles conclusions peut-on tirer ? Que puis-je faire pour être plus heureux ? Qu'est-ce que le vrai bonheur pour moi ? Que puis-je faire pour que la famille, les amis, le monde fassent l'expérience du bonheur ?" En répondant à ces questions ou à des questions similaires, vous réaliserez de nombreuses choses intéressantes sur vous-même.
Apprendre à se reposer. Le travail interne, comme les activités externes, peut être fatiguant, alors assurez-vous de vous offrir un repos de qualité. Faites du yoga, promenez-vous dans la nature, discutez avec des personnes partageant les mêmes idées. Dans le même temps, la relaxation ne consiste pas à s'allonger sur le canapé devant la télévision, à diverses fêtes avec l'utilisation de substances enivrantes et enivrantes, ainsi qu'à communiquer avec des personnes qui vous conduisent à la dégradation et à une immersion encore plus grande dans des pensées négatives. Si vous voulez plus d'énergie et une meilleure qualité de vie, reposez-vous bien.
Apprendre à bien faire pour soi. Faites les choses qui vous profitent. C'est là que la capacité de poser les bonnes questions nous aidera. Par exemple : manger 5 chocolats peut être délicieux, mais est-ce bon pour votre corps ? Mangez bien, dormez suffisamment et pratiquez des pratiques énergisantes. Essayez de vous associer à des personnes saines d'esprit et positives qui ont une influence positive sur vous.
Nous apprenons à nous louer, à célébrer le bien en nous. Célébrez fréquemment les événements positifs de votre vie et vos bonnes actions qui ont profité à d'autres êtres sensibles. Celui-ci deviendra le garant de votre bonne humeur et de votre élévation intérieure. Au fil du temps, vous constaterez qu'il sera difficile pour les facteurs externes d'influencer votre humeur de manière négative.
Apprendre à faire du bien aux autres(altruiste). Essayez simplement de sourire aux gens. Des études ont montré que lorsque nous rencontrons une personne souriante, nous commençons involontairement à sourire nous-mêmes, comme si nous étions « infectés » par sa bonne humeur. C'est toujours agréable pour moi de voir un sourire revenir, et en même temps mon propre bonheur ne diminue pas si je le partage, mais cela devient très agréable dans mon âme en réalisant que c'est devenu plus facile pour quelqu'un, et il va entrer dans le monde avec une meilleure humeur et, peut-être, "infectera" également quelqu'un de bonheur. Au fil du temps, vous voudrez de plus en plus souvent faire de bonnes choses pour les autres.
Apprendre à célébrer le bien chez les autres. Pour rendre le monde plus lumineux, gentil et agréable, essayez de célébrer leurs bonnes qualités chez les personnes qui vous entourent, leur donnant ainsi l'opportunité de se montrer sous leur meilleur jour.
On se ressource dans la nature. Pour moi, le yoga et la nature sont les meilleures sources d'énergie de recharge et inépuisables. Avec l'aide du yoga, vous pouvez changer votre énergie intérieure et l'élever, et dans la nature, vous semblez être saturé de l'énergie de la mer, de la forêt, de l'océan, des montagnes, des rivières, de la terre et du ciel clair ...

J'espère que cette histoire vous sera utile et vous aidera à commencer à penser positivement grâce à la conscience de soi. Commencer! Et vous comprendrez par vous-même comment penser positivement et vivre pleinement.

Qu'est-ce qui s'est passé de bien dans ta vie aujourd'hui ?