Commencez à durcir un enfant de 3 ans. Comment durcir un enfant à la maison : astuces de durcissement efficaces. Comment tempérer un enfant: activités et procédures

Le durcissement est un ensemble de mesures conçues pour améliorer la résistance du corps aux conditions environnementales défavorables. L'avantage le plus important du durcissement est la réduction du nombre de maladies virales respiratoires transférées par an, ou leur exclusion complète.

Bien sûr, il n'y a pas de certitude totale qu'après s'être endurci, l'enfant ne tombera pas du tout malade, mais la maladie passera beaucoup plus facilement et le corps se rétablira plus rapidement.

De plus, si le processus de durcissement est abordé correctement, les enfants se sentent généralement plus énergiques, moins fatigués, se développent plus rapidement, n'ont aucun problème de peau ou de système digestif et ont également moins de manifestations allergiques.

Durcissement des règles dans l'enfance

Habituellement, l'utilisation de procédures de durcissement est typique pour les enfants à faible immunité. Mais avant de commencer à durcir un enfant, vous devez comprendre les règles de base du durcissement :

1. L'enfant doit être en bonne santé. Un enfant malade ou pas complètement rétabli ne doit subir aucune procédure de durcissement, car cela ne peut que nuire au corps fragile et entraîner des complications.
2. Avant le début du durcissement, vous devez vous préparer à l'avance: prévoyez du temps pour effectuer les procédures, préparez l'enfant aux procédures elles-mêmes.
3. Vous devez venir à tout progressivement. Par exemple, vous ne pouvez pas soudainement commencer à verser de l'eau froide sur votre bébé. Au début, lors de la prise d'un bain ou d'une douche le soir, la température de l'eau doit être confortable, puis il sera possible de la baisser un peu.
4. Toutes les procédures doivent être effectuées de manière séquentielle. Pour commencer, la mie doit s'adapter, par exemple, aux bains d'air, et seulement après cela, vous pouvez procéder à la trempe à l'eau.
5. Il est nécessaire de s'assurer que les procédures de durcissement sont systématiques. Idéalement, les activités auront lieu quotidiennement et seront incluses dans le régime de jour du bébé.
6. Attitude optimiste. L'enfant doit aborder la procédure de bonne humeur, cela détermine en grande partie le résultat positif. Ceci est particulièrement important à prendre en compte lors de la première intervention - si le bébé est contrarié par quelque chose, l'intervention doit être reportée au lendemain.

1. Ne surchargez pas le corps, essayez d'éviter une hypothermie soudaine ou une surchauffe de l'enfant.
2. Avant de commencer les procédures de durcissement, vous devriez consulter votre pédiatre sur la présence de contre-indications. Par exemple, en présence d'une maladie rénale ou cardiaque chronique, les procédures d'eau avec une diminution du degré d'eau sont interdites. Si le bien-être de votre bébé commence à se dégrader fortement au cours du durcissement, nous vous recommandons de consulter immédiatement un médecin.
3. Approche individuelle. Tous les enfants sont différents et nécessitent une approche personnelle de chacun d'eux. Peut-être qu'une sorte de procédure ne sera pas du goût de votre bébé, auquel cas vous ne devriez pas insister. Avant de commencer à tempérer votre enfant, essayez toutes les procédures sur vous-même.

Quels types de durcissement existe-t-il ?

Toutes les méthodes de durcissement peuvent être divisées en générales et spéciales. Les plus généraux comprennent, par exemple, une routine quotidienne compétente, une alimentation équilibrée et une éducation physique.

Les principales aides dans les méthodes spéciales de durcissement d'un enfant sont des sources naturelles telles que l'air, l'eau et le soleil.

Par conséquent, le durcissement spécial peut être conditionnellement divisé en trois composants principaux: le durcissement à l'air, à l'eau et au soleil.

Comment tempérer un bébé avec de l'air?

Cette méthode est la plus simple à réaliser et convient à tous les bébés, sans exception, même les bébés.

Le durcissement à l'air comprend :

• rester au grand air,
• aération régulière de la pièce,
• le bon choix de vêtements pour les miettes,
• prendre des bains d'air,
• marcher pieds nus.

Marcher dans les airs

Les bienfaits des promenades en plein air peuvent difficilement être surestimés : elles renforcent le système immunitaire, augmentent l'activité physique de l'enfant, le chargent de positivité et de bonne humeur.

Les enfants doivent marcher dehors quelles que soient les conditions météorologiques ; la durée de la marche, selon la météo, doit être d'une heure à six heures par jour ou plus.

Il est très utile pour les bébés de dormir dehors en plein air. Leur sommeil peut aller de 10 à 15 minutes en hiver à trois heures en été ou plus. Cependant, n'oubliez pas que si la température extérieure est inférieure à 15°C, le temps de marche doit être réduit afin de prévenir l'hypothermie chez l'enfant.

Ventilation régulière de l'appartement

Il est nécessaire d'aérer la pièce dans laquelle vit le bébé au moins quatre fois par jour, tandis qu'en été, par temps chaud, les fenêtres ne peuvent pas du tout être fermées. La température dans la maison ne doit pas être inférieure à 18°C, la température optimale est considérée comme étant de l'ordre de 22°C.

Vêtements par température

Il est très important pour les parents de ne pas "envelopper" le bébé dès la naissance, afin d'éviter qu'il ne surchauffe ou ne s'embue. Les vêtements de bébé doivent suivre les principes : légers, confortables et secs.

Il vaut mieux privilégier les tissus en matières naturelles qui permettent à l'air de circuler librement et à la peau de "respirer".

Prendre des bains d'air

Les bains d'air sont également autorisés dès la naissance. Ainsi, par exemple, avant d'aller au lit ou après avoir réveillé votre enfant, laissez-le allongé nu pendant une ou deux minutes.

À chaque nouvelle procédure, la température dans l'appartement doit être abaissée progressivement (sur plusieurs mois) à 14-16 ° C. La durée de cette procédure doit également être ajoutée progressivement jusqu'à 15-20 minutes.

Pendant l'éducation physique ou pendant les jeux actifs, un minimum de vêtements doit être laissé sur les miettes. Il est également permis d'aménager des bains d'air contrastés en courant avec l'enfant d'une pièce à air froid à une pièce à air chaud.

Marcher pieds nus

Marcher pieds nus n'est pas seulement une procédure immunostimulante puissante, mais une excellente prévention des pieds plats. Il est préférable de commencer à marcher pieds nus à la maison, puis d'enchaîner les promenades dans la rue pendant la saison chaude - d'abord sur l'herbe et le sable, puis sur des coquillages, des cailloux, du gravier.

Dans le même temps, assurez-vous que le bébé n'est pas blessé par des fragments ou des débris lors de telles promenades. Il vaut mieux qu'elles se déroulent dans des endroits sûrs ou dans un espace clos : dans le jardin, à la campagne, sur la plage.

Comment durcir un enfant avec de l'eau ?

Le durcissement à l'eau est l'un des moyens les plus efficaces, cependant, il ne doit être démarré qu'après avoir maîtrisé le durcissement à l'air. L'abaissement de la température de l'eau doit se faire progressivement, en évitant une forte baisse des degrés afin d'éviter l'hypothermie de l'enfant.

La trempe à l'eau comprend également plusieurs procédures :

• essuyant avec une serviette imbibée d'eau froide,
• laver à l'eau froide ou froide,
• douche fraîche et contrastée,
• arroser d'eau fraîche ou froide,
• nager en eau libre.

Lingettes sèches et humides

Les rubdowns sont autorisés à commencer à être appliqués à partir de deux mois. Le frottement à sec doit être utilisé comme procédures préparatoires. Ils sont effectués comme suit: une moufle ou une serviette en éponge propre est prise et avec son aide, la peau du bébé est frottée jusqu'à ce qu'elle rougisse légèrement.

Ce n'est qu'une fois que les miettes se sont adaptées au frottement à sec que vous pouvez procéder au frottement avec une serviette humide. Lors de la première procédure, la température de l'eau doit être d'environ 35 ° C. Ensuite, tous les 3-4 jours, vous pouvez l'abaisser d'environ un degré.

La procédure est simple :

1. Tout d'abord, les bras et les jambes de l'enfant sont essuyés des doigts jusqu'aux membres jusqu'au corps.
2. Puis les zones de la poitrine et du dos, en suivant du milieu vers les côtés.
3. Terminez la procédure avec la zone de l'abdomen, en l'essuyant dans le sens des aiguilles d'une montre.

La lessive

Le lavage à l'eau froide doit également être introduit progressivement. Commencez à laver votre enfant à l'eau tiède à 28-29°C et réduisez progressivement la température de l'eau à 20°C.

Après la marche, le lavage des mains peut également se faire à l'eau froide, cependant, vous devez d'abord vous assurer que les mains de votre bébé sont chaudes.

Si l'enfant a froid, n'aggravez pas son état avec de l'eau froide. Si le bébé demande à jouer avec de l'eau pendant la journée, ne lui interdisez pas de le faire, mettez, par exemple, un bassin avec des bateaux pour lui - laissez-le barboter.

Douche fraîche et contrastée

Prendre une douche ou prendre un bain devrait être un rituel quotidien du soir. À la fin du bain, la température de la douche peut être légèrement abaissée, mais il faut commencer par une température confortable pour le bébé, en la baissant progressivement.

Une autre méthode de durcissement efficace consiste à prendre une douche de contraste. Plus la différence de température est grande, plus l'effet est important. Mais, bien sûr, vous devriez commencer par une petite différence. Vous pouvez également faire cette procédure avec votre bébé.

Pour commencer, il vaut la peine de réchauffer les pieds, les paumes et le dos de l'enfant avec de l'eau tiède, puis de lui verser des jets d'eau fraîche, tout en versant rapidement de l'eau froide sur ses paumes, ses pieds, son dos et à nouveau passer à l'eau chaude.

Répétez cette procédure trois fois de plus et terminez par une douche froide, puis enveloppez l'enfant dans une serviette.

Verser de l'eau froide

Vous pouvez également terminer votre baignade du soir avec une douche. L'arrosage consiste à verser une grande quantité d'eau à la fois de deux litres sur le corps. Vous devriez commencer à 36°C, en abaissant progressivement la température d'un ou deux degrés.

Au début, vous pouvez remplacer cette procédure par un bain d'eau froide sur vos pieds. L'arrosage des pieds a également un bon effet de stimulation immunitaire.

Nager dans l'eau fraîche

Nager en eau libre combine l'effet durcissant de l'eau froide et de l'exercice. La température dans le bassin ou la piscine pour les premières procédures ne doit pas être inférieure à 22 ° C.

Il vaut également la peine de réguler le temps que l'enfant passe dans l'eau - plus le bébé est jeune, moins la procédure de bain doit prendre du temps.

Si un enfant a la "chair de poule", des lèvres tremblantes et bleues, cela signifie qu'il présente les premiers signes d'hypothermie. Vous devez immédiatement le retirer de l'eau, l'envelopper dans une serviette et lui donner un verre d'eau tiède ou de thé.

Comment tempérer les enfants avec le soleil ?

Durcir par le soleil, c'est prendre des bains de soleil et d'air léger. Vous devriez commencer à durcir l'enfant de cette manière, comme dans les cas précédents, progressivement, après un peu de préparation et d'adaptation aux nouvelles conditions.

Bain de soleil

Les bains de soleil commencent par une promenade ou un séjour sur la plage à l'ombre des arbres. Dans le même temps, la température extérieure doit être comprise entre 22 °C et 29 °C et une coiffe doit être portée sur la tête de l'enfant.

Après quelques jours, vous pouvez dénuder les bras et les jambes de votre enfant pour un bain de soleil local (partiel) et l'amener au soleil (attention ! Pas au soleil, mais de 9h à 11h ou de 16h à 18h), restez-y pendant 5 minutes, puis retournez dans l'ombre.

Lorsque votre enfant a son premier bronzage, vous pouvez le retirer jusqu'à sa culotte. Augmentez progressivement l'exposition unique au soleil de 5 à 10 minutes. Dans ce cas, le temps total passé au soleil ne doit pas dépasser 50 minutes.

Pendant et après le bain de soleil, vous devez offrir à votre bébé suffisamment d'eau. Et rappelez-vous qu'il est préférable de prendre des bains de soleil de 9h à 11h et après 16h, lorsque l'activité du soleil n'est pas aussi prononcée. Après exposition au soleil, l'enfant peut être aspergé d'eau fraîche.

Prendre des bains d'air léger

Le bain de soleil est une méthode complexe qui consiste à bronzer en présence de vent léger. Dans le même temps, la température extérieure ne doit pas être inférieure à 19°C. La préparation et la réalisation de la procédure sont similaires à la méthode de durcissement solaire décrite ci-dessus.

Si l'enfant transpire abondamment et que son visage devient rouge, cela peut indiquer une surchauffe. Il est urgent de l'emmener à l'ombre, de lui donner de l'eau et de le laver à l'eau froide.

Pour obtenir l'effet de durcissement le plus prononcé, il est hautement souhaitable de combiner toutes les méthodes ci-dessus dans un complexe.

Chez les enfants, il y a une telle tendance que plus les mères et les grands-mères essaient avec amour de protéger l'enfant de l'influence des facteurs externes, l'enveloppent, ne lui permettent pas de nager dans la rivière, de marcher pieds nus sur l'herbe, le sable ou sur la étage à la maison, plus l'enfant tombe malade. Dans ce cas, il faut abandonner les principes choisis et commencer à tempérer l'enfant.

Le durcissement est un ensemble de procédures basées sur l'influence de facteurs tels que l'eau, l'air, le soleil, consistant souvent en une différence de température ou de pression atmosphérique. En conséquence, le corps de l'enfant devient plus résistant aux irritants naturels et est mieux à même de résister aux infections.

Le durcissement développe naturellement l'immunité, et cette méthode est beaucoup plus efficace que de stimuler l'immunité de l'extérieur, à l'aide de pilules.

Si l'on compare le nombre de cas d'ARVI chez un enfant non endurci et celui qui a subi des procédures de durcissement pendant un an, le durcissement réduit le risque de rhume d'environ 3 fois.

Vous pouvez commencer à durcir le corps de l'enfant sans préparation préalable et à tout âge, le plus tôt sera le mieux. Chez un petit enfant, le mécanisme d'adaptation est beaucoup plus activement développé. Par conséquent, un durcissement précoce donne un résultat plus prononcé.

Principes de durcissement

Le durcissement d'un enfant (où commencer sera décrit en détail ci-dessous) devrait être basé sur les principes suivants :

1. Approche individuelle. Les techniques de trempe sont choisies en tenant compte de la santé de l'enfant et du mode de vie de la famille. Il est important que l'enfant lui-même aime les procédures.
2. Fréquence et progressivité. Les procédures de durcissement doivent être effectuées systématiquement, en commençant par de petites : légères variations de température, courte durée. Ce processus ne peut pas être forcé.
3. Complexité. Seules les procédures de durcissement ne permettront pas d'élever l'immunité de l'enfant au niveau maximum. Les principes d'une alimentation et d'un mode de vie sains doivent également être respectés.

Durcir un enfant à la maison: par où commencer

Puis on passe à des massages, une douche, une douche partielle, une douche contrastée, une douche complète. Ils commencent par une légère diminution de la température de l'eau - + 35-36 degrés, progressivement, degré par degré, en l'abaissant.

Indications de durcissement

Avec les indications suivantes, le durcissement n'est pas seulement souhaitable, il est nécessaire :

Règles de durcissement

Durcissement de l'enfant (par où commencer par une visite chez un pédiatre et un immunologiste pour identifier le besoin d'activités planifiées et savoir s'il existe des contre-indications pour la santé) réalisée en tenant compte des règles suivantes :

L'avis du Dr Komarovsky

Selon le Dr Komarovsky, l'enfant a besoin de procédures de durcissement dès la naissance. Mais afin de ne pas nuire à l'enfant, il est nécessaire de consulter un pédiatre avant de commencer les procédures. Avant que les procédures de trempe ne soient autorisées, des analyses et des examens peuvent être prescrits.

Yevgeny Komarovsky conseille de durcir tous les jours, sans sauter, si la santé de l'enfant le permet. Il note également que les procédures telles qu'une douche à contraste, l'arrosage d'eau fraîche, les bains de soleil et d'air conviennent aux enfants, mais les procédures associées à l'exposition à l'eau glacée, telles que la natation hivernale, ne conviennent pas aux enfants.

Contre-indications

Les principales contre-indications aux procédures de durcissement comprennent :

Si la maladie est temporaire, après guérison, il est recommandé de reprendre le durcissement avec les procédures les plus douces.

Nouveau née

Selon les recommandations du Dr Komarovsky, le durcissement pendant la petite enfance devrait inclure des procédures à l'air et à l'eau. De plus, l'impact devrait être modéré. Le médecin ne recommande pas d'utiliser des températures extrêmes pour le durcissement.

La lessive... Il est recommandé de commencer par lui et dès le premier jour après sa sortie de l'hôpital. La température de l'eau doit être de 28 degrés. Le durcissement de cette manière est effectué quotidiennement, mais la température de l'eau est abaissée très progressivement, le processus d'abaissement de la température de 2-3 degrés devrait prendre 2-3 mois.

Douche... Commencez à pratiquer le trempage partiel - à partir des pieds de l'enfant. Ensuite, ils passent à tout le corps. La température initiale est de 32-35 degrés. Il est optimal d'effectuer des procédures de durcissement après un bain quotidien. En commençant par les pieds, ils passent à l'arrosage de tout le corps. Au final, toutes les parties du corps sont coulées progressivement de bas en haut : jambes, bras, ventre, arrière de la tête.

Baignade... La durée de la baignade elle-même doit également être augmentée : l'eau se refroidira naturellement et aura un effet durcissant. Les bains de contraste pour bébés sont facultatifs.

Rubdown... Effectuer avec un gant de flanelle. Comme l'aspersion, ils commencent d'abord par les pieds et se limitent à eux. Ensuite, la zone d'essuyage est agrandie dans l'ordre suivant : mains, dos, poitrine et abdomen. Il est recommandé de commencer à 2 mois.

Marche... Komarovsky considère la marche comme une partie obligatoire de la routine quotidienne de l'enfant. Il dit qu'il ne faut pas éviter de marcher dans des conditions météorologiques défavorables : neige, pluie. Il suffit dans ce cas d'habiller l'enfant en fonction de la météo.

La durée des promenades devrait également être augmentée. En été, la durée minimale des promenades est de 20 à 30 minutes, en hiver de 5 à 7 minutes. Mais chaque jour, vous pouvez augmenter le temps de 5 à 10 minutes. En hiver, à des températures particulièrement basses, vous ne devez pas marcher avec des enfants de 1 à 3 mois, des promenades avec des enfants plus âgés sont possibles, mais vous devez habiller un enfant une couche de plus qu'un adulte.

Bains d'air. Komarovsky ne recommande pas d'envelopper l'enfant. Il conseille notamment de laisser l'enfant nu quelques minutes à chaque changement de couche ou de couche, lors du changement de vêtements pour une promenade. Cette technique soutiendra le mécanisme naturel d'adaptation.

Bain de soleil. Recommandé pour les nourrissons, en particulier, car ils sont la prévention du rachitisme. Mais il faut veiller à limiter la lumière directe du soleil sur la peau du bébé afin d'éviter les brûlures.

Enfants à partir de 3 ans et plus

Si le durcissement n'a pas été commencé dans la petite enfance, cela ne signifie pas du tout que le temps est perdu. Les procédures avec un enfant peuvent être commencées plus tard, à 3 ans et plus. Les principes généraux seront les mêmes.

A partir de 2-3 ans, vous pouvez vous lancer dans la technique de la douche contrastée, permettre à l'enfant de se promener à l'extérieur en été et à l'intérieur en hiver dans les mêmes sous-vêtements. Les cours en piscine auront un effet positif sur l'immunité. A partir de 4-5 ans, on peut déjà s'entraîner à verser dans la rue, d'abord avec de l'eau fraîche, puis avec de l'eau froide. Mais en cela, vous devez rester dans la mesure.

Procédures de l'eau

Le gommage à partir de 2 mois doit se faire avec une serviette douce, car la peau de bébé est délicate. La procédure est effectuée après le réveil le matin pendant 1-2 minutes. Il peut être sec ou humide. La température initiale de l'eau pour l'essuyage humide est de 35 degrés. Peu à peu, il est abaissé.

La douche est recommandée à partir de 1,5 ans. Il doit être pris après les exercices du matin. Température initiale +36. Puis, sur plusieurs jours, ils l'abaissent d'un degré, le réduisant ainsi à 26 degrés. Le processus de transition vers la température minimale ne devrait pas prendre des jours, mais des mois.

La coulée est introduite en dernier, même lorsque le corps de l'enfant s'est parfaitement adapté aux massages et à la douche, quel que soit l'âge auquel les interventions ont été initiées. L'arrosage entraîne les vaisseaux sanguins, développe le mécanisme de thermorégulation.

Mais, comme dans d'autres méthodes, les événements ne peuvent pas être forcés : ils commencent par un arrosage partiel et à partir des températures les plus élevées (+35 degrés). Passer trop tôt à l'arrosage à l'eau froide provoquera un rhume. En particulier, il est recommandé de réduire la température de +35 à +30 degrés en deux mois.

Procédure de coulée : d'abord le bas du corps jusqu'aux genoux, puis les bras jusqu'aux épaules, puis tout le corps. Agrandissez progressivement la zone de coulée. L'arrosage de contraste est possible : d'abord avec de l'eau tiède, puis froide.

La température de l'eau pour l'arrosage - selon la saison et l'âge

La durée de la douche est progressivement augmentée de 15 secondes à 30. Les bains de pieds contrastés sont réalisés à l'aide de deux récipients (seaux ou vasques). Dans l'un d'eux, la température de l'eau doit être de 40 degrés, dans l'autre de 32 degrés. Les pieds sont maintenus dans l'eau chaude pendant 1 minute, puis dans l'eau froide pendant 20 secondes.

Alternez 5 fois, en terminant par plonger les pieds dans l'eau froide. Progressivement, la température de l'eau s'abaisse dans les deux bassins. Il est utile de faire des exercices pour les pieds pendant la procédure.

Le lieu de séjour (bain-dressing) doit être alterné, c'est grâce à cela que s'effectuera le durcissement. Il est nécessaire de s'assurer que l'enfant respire par le nez dans le bain de vapeur et le sauna.

Nager

La natation a plusieurs effets positifs sur le corps de l'enfant à la fois : premièrement, c'est l'effet de température, qui procure un effet durcissant, deuxièmement, le massage - les vagues d'eau massent le corps, et troisièmement, le développement physique est assuré, puisque tous les groupes musculaires développer pendant la natation ...

La natation a un effet positif sur l'état émotionnel de l'enfant, car beaucoup de gens aiment ce processus.

La baignade en eau libre est autorisée à partir d'un an, toujours sous la surveillance d'un adulte. Un bébé peut nager dans la salle de bain de 6 à 8 semaines. De plus, il existe des méthodes d'enseignement non seulement de la natation à un si jeune âge, mais aussi du plongeon de tête. Si la plongée n'est pas prévue, un cercle spécial fixé sur le cou aidera l'enfant à rester sur l'eau.

La natation en piscine peut aussi se pratiquer dès la petite enfance. Avant cela, il est recommandé d'adapter l'enfant à la température de l'eau de la piscine. Il est au niveau de 32-34 degrés, vous devez donc abaisser progressivement la température de l'eau lorsque vous vous baignez dans le bain jusqu'à ces indicateurs.

Bains d'air

Tout d'abord, les jeunes parents doivent apprendre la règle : vous devez habiller l'enfant pour le temps, vous ne pouvez même pas envelopper les nouveau-nés. Mais en même temps, la température est également prise en compte lors des bains d'air - l'enfant ne doit pas geler.

En été, la procédure peut être effectuée 2 à 3 fois par jour pendant 2 à 15 minutes. L'enfant est déshabillé et laissé allongé à l'air frais ou à l'intérieur s'il fait froid dehors. La procédure de durcissement doit être effectuée de préférence soit le matin, soit après une sieste.

Bain de soleil

Les rayons du soleil contribuent à la production de vitamine D dans le corps, donc prendre un bain de soleil n'est pas seulement une forme souhaitable, mais nécessaire de durcissement. Il est recommandé aux nourrissons de ne pas s'exposer au soleil plus de 2 minutes, enfants de plus d'un an - pas plus de 20. Dans le même temps, il est nécessaire d'être au soleil à une heure favorable: de l'aube à 10 heures du matin et après 16 heures jusqu'au coucher du soleil.

Prendre un bain de soleil lors du durcissement d'un enfant est tout aussi important que de verser et de frotter

Pendant ce temps, les rayons du soleil ne sont pas nocifs. Mais même à ce moment-là, il est nécessaire de protéger la tête du bébé des rayons directs du soleil avec une casquette ou un panama.

Si un bain de soleil jusqu'à 3 ans est recommandé à des températures de +26 degrés, les enfants plus âgés peuvent prendre un bain de soleil à des températures de +22 degrés. La durée des bains de soleil est augmentée progressivement.

Education physique et gymnastique

La gymnastique aide le corps du bébé à se développer dans la bonne direction, stabilise toutes les fonctions du corps. Mais vous ne devriez pas forcer un enfant à faire de la gymnastique par la force. Dans la petite enfance, la mère peut faire de la gymnastique, après avoir préalablement reçu les conseils d'un spécialiste.

Lorsque le bébé est capable de faire les exercices par lui-même, vous devez transformer le processus en jeu afin que l'enfant ne se doute pas de la nécessité de cette procédure. Assurez-vous de donner l'exemple à votre enfant. Pour les plus grands, il est recommandé d'aménager un coin sport dans la crèche, où il pourra s'exercer seul.

L'exercice doit être fait le matin ou l'après-midi avant les repas, ou deux heures après les repas.

Durcir la gorge d'un enfant

Il est possible de combiner des procédures générales de durcissement avec un durcissement de la gorge, ce qui est particulièrement important si l'enfant souffre souvent de maux de gorge.

Marcher pieds nus

Pratiquez dès le moment où l'enfant apprend à marcher. Au début, il peut marcher sur le sol en chaussettes, puis pieds nus; en été, l'enfant est autorisé à courir sur l'herbe et le sable.
Cette pratique contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais aussi à la bonne formation de la voûte plantaire.

Durcissement après la maladie

Si l'enfant n'a été malade que récemment, les procédures de durcissement de l'eau doivent être abandonnées. Ils commencent à durcir avec de courts bains d'air, n'oubliez pas d'aérer périodiquement la pièce et qu'il n'est pas nécessaire de mettre trop de vêtements sur le bébé.

La surchauffe menace d'augmenter la transpiration, à la suite de laquelle l'enfant peut passer. Il est particulièrement utile après un rhume de se rincer la gorge avec une solution saline ou de soude.

Si des procédures de durcissement sont effectuées, cela ne signifie pas que l'enfant ne tombera pas du tout malade. L'incidence des maladies diminuera, mais la possibilité même n'est pas exclue. Il peut faire face à la maladie dans tous les cas, une autre chose est que la maladie se déroulera sous une forme plus douce et que la guérison viendra plus rapidement.

Et plus tôt vous commencerez à durcir, plus tôt le problème de la faible résistance du corps aux infections sera résolu.

Vidéo sur le durcissement d'un enfant

Durcissement de l'enfant :

Dois-je tempérer l'enfant :

Beaucoup de mères et de pères, bien avant la naissance d'un bébé, rêvent de la façon dont ils le traiteront avec anxiété, courront avec lui le matin, se calmeront avec le bébé, se développeront activement physiquement et mentalement. Mais, malheureusement, les statistiques montrent que seule une partie insignifiante des parents consciencieux réalisent leurs projets. Nous nous sentons souvent désolés de réveiller un enfant tôt le matin pour courir, nous avons peur qu'il tombe malade à cause de l'eau froide lorsqu'il est aspergé. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, par de telles actions, nous ne protégeons pas la santé des enfants, mais au contraire, nous rendons le corps du bébé serre et vulnérable. Toute baisse de température ou influence extérieure se termine par un rhume et parfois des maladies plus graves.

Il est important de comprendre que les jeunes enfants tombent malades et c'est normal. Le corps de l'enfant est confronté à un grand nombre de virus, champignons, bactéries et autres agents pathogènes infectieux. C'est ainsi que se forme l'immunité d'une personne - elle apprend à résister aux facteurs externes. Par conséquent, il est tout simplement impossible d'éliminer complètement les maladies (en particulier les ARVI). Mais comment ces rhumes se dérouleront dépend des parents. Pourquoi un enfant finit-il nécessairement par un rhume avec bronchite ou sinusite, alors qu'un autre bébé s'en sort avec seulement trois jours de morve transparente ? Il s'agit de deux facteurs - la méthode de traitement et l'état de l'immunité de l'enfant. Tout le monde sait depuis longtemps qu'il n'est pas nécessaire de combattre un simple virus, il suffit de fournir de l'air frais et humide, de donner beaucoup de liquide à l'enfant et de se rincer le nez à l'eau salée. Mais comment renforcer les défenses de l'organisme ? Un facteur important et parfois le principal dans la construction d'une forte immunité est le durcissement. Aujourd'hui, nous allons parler des moyens de bien durcir un enfant.

Comme le dit la célèbre devise - "Le soleil, l'air et l'eau sont nos principaux amis!" En effet, le durcissement est basé sur trois baleines principales - les bains de soleil, d'air et d'eau. Mais chacune des procédures nécessite une attention particulière et une connaissance de nombreuses nuances.

Bain de soleil

Des rayons solaires modérés sont incroyablement bénéfiques pour la santé, ce n'est pas pour rien qu'il est recommandé aux bébés de marcher au soleil dès les premiers jours après la naissance. À l'aide des rayons ultraviolets, la vitamine D est synthétisée dans la peau humaine, ce qui est si nécessaire pour développer une forte immunité. Cependant, n'oubliez pas que la vitamine D n'est produite que dans la première moitié de la journée, jusqu'à environ 10-11 heures de l'après-midi. Par conséquent, il est nécessaire de marcher avec l'enfant le matin. Il n'est pas du tout nécessaire d'exposer le bébé à la lumière directe du soleil, il suffit juste de marcher avec lui dans la rue, vous pouvez même être à l'ombre. Après tout, la lumière ultraviolette est réfractée plusieurs fois et atteindra certainement la peau de votre bébé.

Les enfants plus âgés ont également besoin de bronzer. Cependant, il est très important d'observer le juste milieu ici, car les coups de soleil sont un phénomène très désagréable et dangereux. Début du durcissement solaire en été, avec l'arrivée des premiers jours chauds. Vous ne devriez pas être dans les rayons directs du soleil brûlant, essayez de bronzer avant 11h ou après 15-16h. De cette façon, vous pouvez éviter les rayons UV agressifs. N'oubliez pas de porter des chapeaux - foulards, casquettes et panamas, qui protégeront la tête des bébés des insolations. Si vous venez de partir en vacances, ne vous précipitez pas pour exposer votre peau délicate et non préparée aux rayons du soleil - essayez de vous couvrir les épaules, le dos et le visage pendant plusieurs jours. Sinon, coups de soleil et vacances gâchées sont garantis.

Si vous êtes allé à la mer, essayez de passer plus de temps sur la plage - l'air marin est très bénéfique pour la santé du système respiratoire. Lorsque bébé s'habitue au soleil, vous pouvez le laisser se promener en culotte uniquement. Proposez au bébé de marcher pieds nus plus souvent, mais assurez-vous d'abord qu'il n'y a pas de lunettes ni d'épines dans la zone qui pourraient blesser la peau délicate des pieds des enfants.

Bains d'air

C'est le moyen le plus simple, mais en même temps, le plus risqué de durcir. Elle consiste à enseigner à l'enfant les températures froides. Vous pouvez commencer ce durcissement littéralement dès la naissance. Apprenez au bébé à rester dans une pièce fraîche pendant un certain temps - d'abord 5 secondes, puis 10, en augmentant progressivement et en augmentant cet intervalle de temps. Il est préférable de prendre des bains d'air avant le bain - après le bain, le corps est réchauffé et il est déconseillé de l'exposer aux courants d'air froid.

De plus, les bains d'air assurent également une ventilation régulière de la pièce, surtout si la pièce est chaude et étouffante. Vous devez ventiler la pièce souvent, toutes les deux heures. La température dans la pièce doit être de 18 à 22 degrés. Si le bébé a froid en même temps, il vaut mieux lui mettre des vêtements et ne pas mettre de radiateur. Le fait est que les radiateurs assèchent beaucoup l'air, la muqueuse nasale en souffre - des croûtes sèches apparaissent dans les voies nasales. Dans l'air sec, la poussière et les allergènes montent vers le haut, provoquant une toux et d'autres réactions. En hiver, lorsque le système de chauffage fonctionne sur « Hourra », il est impératif de mettre un humidificateur ou d'accrocher en permanence des vêtements mouillés sur les radiateurs.

Faites attention au durcissement de l'air en marchant. Cela comprend une quantité modérée de vêtements. Après tout, les bébés sont plus sensibles et douloureux à la surchauffe qu'à l'hypothermie. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'envelopper le bébé. Une règle simple doit être respectée - habiller les bébés d'une couche de plus, les enfants de plus d'un an et demi - une couche de moins que vous-même. Les petits enfants ne bougent pratiquement pas, ils doivent donc être habillés un peu plus chauds. Par exemple, avez-vous mis un tee-shirt fin et une blouse légère ? Et ajoutez une autre couche de salopette en polaire pour le bébé. Mais les enfants de plus d'un an et demi ont besoin, au contraire, de s'habiller plus facilement, car ils sont constamment en mouvement, ils n'ont pas peur de geler, mais transpirer ne coûte rien.

Trempe à l'eau

C'est le type de durcissement le plus étendu et, franchement, le plus agréable. Peu d'enfants n'aiment pas nager, éclabousser et éclabousser. Parfois, il y a des enfants qui n'aiment pas l'eau, mais dans l'écrasante majorité des cas, cela est dû à des peurs. Les parents sont souvent à blâmer pour ces peurs - lorsqu'ils plongent le bébé dans des températures d'eau inconfortables, lorsqu'ils jettent l'enfant à l'eau sans soutien, en espérant qu'il apprendra à nager tout seul. N'oubliez pas que vous devez vous habituer à arroser avec précaution et sans violence, alors le bébé adorera nager toute sa vie.

1. Eau froide. Le durcissement de l'eau est une accoutumance progressive à des températures plus basses. Une fois que vous avez ramené votre nouveau-né à la maison, vous ne devez le baigner que dans de l'eau tiède. Jusqu'à ce que le nombril tombe, l'eau doit être bouillie - stérile propre. Lorsque le nombril tombe, vous pouvez utiliser de l'eau chaude du robinet et habituer lentement le corps à divers micro-organismes, car le bébé ne peut pas grandir dans un environnement stérile. Au début, la température de l'eau doit être confortable - ni chaude ni froide - environ 36-37 degrés, comme la température corporelle. Au fil du temps, vous pouvez réduire progressivement l'eau d'un degré tous les 3 à 5 jours. Mais pas tout de suite, mais ajoutez de l'eau froide en prenant un bain. C'est-à-dire qu'aujourd'hui, vous baignez votre bébé à 36 degrés, ajoutez progressivement de l'eau froide et abaissez la température à 35 degrés. Après cinq jours, vous commencez également à 36, mais abaissez déjà la température à 34 degrés. Ainsi, encore et encore, vous pouvez atteindre 30 degrés, les enfants de plus d'un an peuvent réduire la température de l'eau à 28-26 degrés. Mais tous les processus doivent être progressifs !
2. Baignade. Beaucoup de mères ont pitié de leurs enfants et pensent qu'ils vont geler dans une eau aussi froide. En fait, un bébé dans l'eau froide bouge simplement plus pour se réchauffer. Des bains frais et des repas copieux sont les meilleurs moyens d'endormir votre enfant la nuit. Pour donner à votre bébé la possibilité de bouger davantage dans l'eau, mettez un rond de nage autour de son cou, certains modèles peuvent être utilisés à partir d'un mois. Une adaptation aussi agréable améliorera considérablement le processus de bain - le bébé peut nager calmement, se déplacer facilement sur tout le périmètre du grand bain, et la mère n'a pas besoin de se tenir debout avec un crochet maintenant le bébé dans l'eau.
3. Rubdowns. Si vous n'avez pas endurci votre bébé depuis la petite enfance et qu'il est maintenant constamment malade, vous devez commencer à le faire progressivement et très, très soigneusement. Prenez une moufle en éponge ou un gant de toilette et frottez les jambes, les bras, le dos et le ventre du bébé avec. Après quelques jours de telles manipulations, faites tremper un gant de toilette dans de l'eau tiède et répétez la procédure. Progressivement, l'eau pour mouiller l'éponge devrait devenir de plus en plus froide. Après avoir essuyé, laissez un peu d'humidité sur la peau - le bébé sèche, durcit, l'immunité se forme.
4. L'arrosage. Cette méthode de durcissement n'est pas pour les faibles - elle ne convient qu'aux enfants de plus de deux ans. Son essence est que vous devez vous arroser d'eau tiède, puis réduire progressivement la température de moins en moins. Les parents expérimentés tempèrent avec leurs petits à tout moment de l'année. Lorsque vous versez, ne touchez pas la tête - c'est important à savoir. Si le bébé n'est pas encore prêt à s'arroser complètement, vous pouvez lui apprendre à se laver les jambes à l'eau tiède, puis à l'eau froide. Après cela, frottez soigneusement vos pieds et vos talons avec une serviette éponge et mettez le bébé au lit.

Les tout-petits suivent rarement les conseils des parents, mais suivent presque toujours leur exemple. Par conséquent, vous devez montrer à l'enfant le durcissement de votre propre expérience. Versez-vous sur de l'eau et essuyez-vous avec une serviette humide - l'enfant répétera certainement après vous.

Durcissement à froid

Aujourd'hui, il est très fréquent de trouver des enfants qui ont constamment mal à la gorge, même à cause d'aliments ou de boissons légèrement froids. Malheureusement, c'est le résultat des conditions de serre dans lesquelles leurs parents les ont conduits. Dès l'enfance, vous devez apprendre à votre enfant à boire non pas de l'eau chaude, mais du liquide à température ambiante. Et avec l'âge, vous devez apprendre à votre enfant à manger des fruits du réfrigérateur, à boire de l'eau froide. Si vous faites tout progressivement, vous n'aurez pas peur des maux de gorge. Si vous commencez tout juste ce chemin difficile, il est important de faire les premiers pas.

En été, commencez à durcir avec de la crème glacée. Tout d'abord, donnez à l'enfant de la crème glacée sous forme fondue, en tant que médicament, 1 à 2 cuillères à soupe chacune - il doit se dissoudre et ne pas avaler la masse. Peu à peu, la quantité de crème glacée consommée peut être augmentée, alors vous ne pouvez pas attendre qu'elle fonde complètement. Lorsque bébé s'habitue à la crème glacée, vous pouvez lui donner des glaçons à sucer. Pour le goût, vous pouvez congeler non seulement de l'eau, mais des jus de fruits en cubes. Donnez d'abord de petits glaçons à votre enfant et augmentez progressivement la taille de la portion et le temps de rétention dans la bouche. Vous pouvez préparer votre gorge au froid en vous gargarisant simplement. Apprenez à votre enfant à se gargariser avec de l'eau tiède puis de l'eau froide. Avec une diminution progressive de la température, il n'y aura pas de mal, la gorge muqueuse pourra s'adapter et se durcir. Toutes ces méthodes de durcissement à froid de la gorge conviennent aux enfants plus âgés, après trois ans.

Comment commencer à durcir

De nombreux parents se plaignent de ne pas pouvoir démarrer le processus de durcissement, car le bébé est constamment malade. Si vous n'avez jamais endurci du tout votre enfant et que votre enfant est assez douloureux, il vaut mieux commencer le processus en été, lorsque le risque d'attraper un rhume est minime. Assurez-vous de consulter un médecin avant de durcir - il doit consentir aux procédures. Commencez à durcir avec des méthodes plus simples et plus douces - bains d'air et de soleil, en introduisant progressivement de plus en plus de nouvelles procédures. Assurez-vous que votre bébé est habitué à la température de l'eau donnée avant de décider de l'abaisser d'un autre degré.

N'oubliez pas que le durcissement est un processus régulier et continu. Ce n'est qu'avec des massages quotidiens et des bains d'air que vous pouvez renforcer le système immunitaire et obtenir un bon résultat. Toutes les procédures doivent être volontaires - uniquement avec le consentement et l'humeur du bébé. Une bonne immunité n'est pas seulement un durcissement, mais aussi une alimentation variée, des promenades fréquentes au grand air, un régime de sommeil et d'éveil compétent. Suivez des règles d'hygiène simples, et votre bébé n'aura pas peur des maladies !

Vidéo: endurcir les enfants

Bonjour à tous! Lorsque nos enfants recommencent à éternuer et à avoir de la fièvre, nous sortons une trousse de premiers soins et soupirons tristement. On y va encore une fois! Et les mains tombent, car il n'y a pas de fin et de bord aux rhumes !

Les médicaments cessent déjà de fonctionner, car le corps s'y est simplement habitué. Et sur ce point j'ai une proposition. Ou peut-être apprendrons-nous au petit non pas à se droguer, mais à adopter un mode de vie sain ? Qu'est-ce que cela nécessite? Apprenez à bien tempérer un enfant à la maison. Ou plutôt, les règles et techniques de cette merveilleuse procédure.

D'abord, répondez-vous à la question : « Êtes-vous prêt à changer votre mode de vie pour la santé du petit ? Après tout, le durcissement est un événement régulier qui devrait devenir un rituel. Outre le fait que vous devez parfois sacrifier vos propres intérêts, vous devrez parfois prendre part au processus ! Vous devez être un exemple ! Ce n'est qu'ainsi que l'enfant comprendra que l'événement est tout à fait naturel et nécessaire.

Alors es-tu prêt? Eh bien, voici une liste de règles. Veuillez étudier avant de commencer !

1. Recommandations du médecin. Ne soyez pas paresseux, emmenez le bébé chez le pédiatre. Que se passe-t-il si les procédures que vous vous imposez ne conviennent pas au bébé ? Obtenez un soutien médical.
2. Le plus tôt sera le mieux. Après la naissance, les bébés s'habituent plus facilement aux effets du froid. Alors n'emballez pas votre trésor plus que nécessaire. Prenez soin de votre santé sans tarder.
3. Régularité. Une fois que vous avez commencé, vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Après tout, une pause d'une semaine deviendra critique. L'immunité de l'enfance reviendra à ses positions antérieures.
4. Séquence. Enfants dans la neige et pieds nus, ce n'est que le résultat de beaucoup de travail acharné que l'on voit. De longs mois d'entraînement s'y opposent. Il est toujours bon de commencer par des températures confortables. Et abaissez-les d'un degré seulement tous les 5 à 7 jours.
5. Individualité. L'approche de chacun est différente. Considérez le désir et l'état de santé de chaque bébé.
6. Humeur. Ne forcez en aucun cas ! Si le bébé est méchant, reportez l'événement à une autre heure ou un autre jour. Le processus doit être amusant! On va en faire un rituel régulier et quotidien, non ? Pourquoi provoquer la négativité dans une miette ?
7. Nous commençons à tempérer seulement un tout-petit en parfaite santé. Pas de rhume ni de poussées chroniques.

Chaque point est important. Mais le plus souvent, les parents se posent une question sur ce dernier. Oui, il n'est pas recommandé de commencer, il y a un enfant qui est malade. Mais que se passe-t-il si le durcissement bat son plein et que le bébé attrape un rhume ?

Si l'enfant est malade ?

Dans ce cas, la règle numéro 1 s'applique. Une consultation médicale est requise. En fonction de votre état de santé, cela dépendra de ce qu'il faut faire. Habituellement, à toute température corporelle élevée, les procédures sont complètement annulées.

Quand renouveler ? Pas plus tôt qu'une semaine après la récupération complète. Le corps doit récupérer complètement. Sinon, au lieu d'en profiter, nous attraperons un nouveau rhume.

Si la maladie disparaît avec des symptômes mineurs, le médecin peut autoriser la poursuite du durcissement. Mais! Ajoutez quelques degrés. Par exemple, vous avez versé + 25° d'eau sur un enfant. Pour la période de maladie, faites-le avec de l'eau + 28°. Celles. le régime doit encore être doux !

Mais, j'espère que pendant le durcissement de votre bébé, aucun cataclysme ne se produira. Ensuite, après avoir étudié les règles, laissez-moi vous parler des méthodes.

Méthodes et méthodes

Il existe plusieurs techniques de durcissement. En fait, avec une certaine habitude, vous pouvez les combiner tous les uns avec les autres ! Ou vous pouvez en choisir plusieurs et le faire systématiquement. Développez une habitude telle que vous brosser les dents. Alors, faites votre choix !

• Air.
• L'eau.
• Le soleil.
• Événements non standard.

Eh bien, d'abord sur le plus populaire. Et puis je vais essayer de vous surprendre avec une technique hors norme !

Air

C'est la manière la plus douce et la plus douce. Mais même ici, vous pouvez utiliser de nombreuses astuces intéressantes ! Le plus simple, ce sont les bains d'air. Recommandé pour les plus petits, c'est-à-dire ! Tout d'abord, laissez le bébé nu pendant 15 secondes, puis augmentez l'intervalle de séjour de 5 à 10 secondes. Alors apportez-le à 30-40 minutes!

De tels bains sont pris à + 22 ° dans la pièce. Lorsque l'enfant s'habitue à ces manipulations, la tâche peut être compliquée. En aérant, baisser la température d'un degré tous les 5 jours. Mais c'est déjà au bout de six mois, ou mieux qu'un an. Amener la lecture à + 17°.

Oh oui! Je voudrais vous demander à quelle fréquence aérez-vous la pièce ? Vous avez besoin d'au moins 5 fois par jour pendant 15 minutes. Et n'oubliez pas de marcher ! Au fait, combien enveloppez-vous le bébé ? Savez-vous que les enfants attrapent le plus souvent des rhumes à cause de la surchauffe ? Habillez-les pour la météo. N'en faites pas trop.

Peur de geler ? Alors laissez-les bouger plus activement. Ahhh, ne veulent-ils pas ? Alors il n'y a qu'une option : déménager ensemble ! Organisez des jeux de plein air ! Faites confiance à mon expérience, les enfants adorent les jeux de groupe. Surtout avec tes parents !

L'eau

Je ne sais pas pour vous, mais je suis ravie de ces mères qui emmènent les enfants à la piscine avant même un an. Ou plutôt, la natation commence dès la cicatrisation de la plaie ombilicale. Pendant cette période, je n'ai pas encore oublié comment nager. Et c'est bien de le développer en piscine.

Il n'y a pas une telle possibilité? Avez-vous une baignoire à la maison ? Ensuite, récupérez plus d'eau, achetez un cercle spécial et partez ! Savez-vous comment ça va tomber? Vous ne pouvez pas l'arracher par les oreilles ! En dehors de cela, voici quelques autres excellentes options :

• Rubdowns.
• L'arrosage.
• Lavage des pieds à l'eau froide.

De telles manipulations peuvent être effectuées à la fois sur l'ensemble du corps et localement. Oui, il vaut mieux commencer localement. Laissons les jambes s'habituer à certaines significations d'abord, puis les bras, pour l'instant, le dos, le ventre... Ce n'est pas encore clair ? je vais essayer de préciser !

Rubdown

Si le tout-petit est régulièrement malade, frottez-le d'abord jusqu'à ce qu'il rougisse légèrement avec une moufle en éponge ou en flanelle. Puis mouillez cette moufle dans l'eau. Les bras et les jambes sont essuyés des orteils. Dos et poitrine du milieu vers les côtés. Et l'estomac est strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous devez commencer par + 35 °. Et portez-le à + 20 ° ... + 22 °.

J'ai aussi appris une recommandation intéressante. Après avoir essuyé, vous devez essuyer le corps avec une serviette jusqu'à une légère rougeur. Donc, lorsque vous prenez l'habitude de le faire, essuyez-le en laissant votre corps un peu humide. Laissez sécher naturellement. Cela donnera un durcissement supplémentaire au corps.

Oui, encore un conseil: de telles manipulations ne doivent pas être effectuées avant l'âge de six mois. En particulier lorsque.

De plus, n'oubliez pas de vous laver le visage à l'eau froide. Réduisez la lecture du thermomètre d'un degré tous les 5 jours. Honnêtement, juste après la naissance, j'ai lavé ma fille avec de l'eau à température ambiante. Plus précisément, elle l'a essuyé. L'essentiel est de ne pas perdre cette bonne habitude en grandissant !

Douche

Jusqu'à un an, beaucoup versent déjà de l'eau sur les enfants. Premièrement, l'eau est à environ + 35 ° et, par conséquent, elle est portée à + 20 °. Et parfois même moins ! Ici, ils regardent la réaction de l'enfant.

Vous devez d'abord vous habituer aux membres, puis à tout le corps. En règle générale, la tête n'est pas aspergée. Et, en général, dans la plupart des cas, il est recommandé de commencer ces activités au plus tôt 1 à 2 ans. Tout dépend de l'état de santé de l'enfant. Et maintenant des conseils pour les parents dont les enfants sont particulièrement souvent malades.

Se laver les pieds à l'eau froide

Renforce remarquablement le système immunitaire. Surtout quand l'enfant est souvent malade. Du coup, tous les soirs on verse + 36° d'eau sur les jambes. Nous réduisons progressivement les limites: si le bébé n'a pas plus d'un an, alors jusqu'à + 28 °. Et en vieillissant, alors jusqu'à + 20°.

À la fin, n'oubliez pas de broyer les talons au rouge. Il est préférable de le faire avant d'aller au lit pour pouvoir aller directement dans un lit chaud. Soit dit en passant, si les pieds sont froids, cela ne signifie pas toujours que le bébé gèle. Il s'avère que nos talons sont capables de s'adapter aux conditions environnementales.

Alors n'ayez pas peur de laisser votre bébé pieds nus sur le sol. Bien sûr, dans des limites raisonnables. Et pas pour longtemps.

Le soleil

En général, il est bon d'effectuer des procédures d'eau à l'extérieur en été! Mais vous devez d'abord développer une habitude des rayons du soleil. Sortez votre enfant uniquement le matin, avant 10h00, et ne marchez que sous la cime des arbres.

Ensuite, vous pouvez sortir au soleil, mais après 10h00, précipitez-vous à la maison ! Le soleil brûlant n'a encore fait de bien à personne. Et n'oubliez pas les chapeaux.

Quant aux vêtements : dans un premier temps, ce sont des chemises légères et des shorts. Ensuite, vous pouvez partir uniquement en culotte, même pieds nus ! A condition qu'il n'y ait rien de dangereux et de perçant à la surface de la terre.

Et maintenant, comme promis, quelques mots sur les méthodes inhabituelles qui aident à renforcer le système immunitaire !

Méthodes non standard pour durcir les enfants

Dites-moi, autorisez-vous les enfants à boire des boissons au réfrigérateur ? Croiriez-vous que l'enfant ne tombera pas malade après cela? S'il est organisé correctement, il ne tombera vraiment pas malade. De plus, boire des boissons froides deviendra aussi une méthode de tempérage ! Donc comment fais-tu cela? Très simple. Chers lecteurs, l'essentiel est de suivre la règle de séquence.

En fait, il existe plusieurs méthodes et techniques, à savoir. J'ai choisi les plus efficaces et les plus intéressantes :

• Cubes froids du congélateur. Vous pouvez congeler le jus et le donner au bébé à sucer. Premières secondes 15. Donc, portez la résorption à 2 minutes. Ne donnez pas de gros cubes et contrôlez le temps.
• Crème glacée. Donnez une cuillère à café dans un premier temps. Et expliquez que l'enfant n'avale pas et qu'il tète aussi.
• Se gargariser avec de l'eau froide. Tu vois, tu peux ajouter du sel à l'eau. Ou faites une décoction de camomille. Commencez à rincer avec des solutions chaudes à une température confortable. Diminuer d'un degré, porter à + 17°. Chez les adolescents et les adultes, la limite inférieure est de + 8 ° ... + 10 °.
• Boire des boissons du réfrigérateur. Nous prenons un verre et donnons littéralement une gorgée - deux. Et donc, tous les 3 jours on augmente le nombre de gorgées.

Eh bien, comment aimez-vous ces façons de tempérer? N'est-ce pas génial? Mais cela ne peut être appliqué qu'aux enfants plus âgés, au moins 3-4 ans.

Eh bien, la technique, je pense, est claire. Vous avez probablement déjà choisi quelque chose qui vous convient. Et si ce n'était pas un secret ? Faites le nous savoir dans les commentaires! Mais choisir une option ne suffit pas. Vous devez le comprendre, mais par où commencer ?

Nous commençons à durcir correctement

Ci-dessus, dans les méthodes, j'ai décrit les températures à partir desquelles le durcissement peut être démarré. Si votre enfant est assez endurci ou en bonne santé, vous ne devriez pas avoir peur ici. Autrement dit, s'il boit déjà le jus de leur réfrigérateur, il n'a pas besoin de l'entraîner par gorgées. Gardez le rythme, en ajoutant simplement de nouvelles façons de durcir.

Et le reste devrait être traité plus doucement. Ajoutez des méthodes plus complexes uniquement lorsque le bébé est pleinement habitué à la précédente, plus simple.

Premièrement, ils recommandent de prendre des bains d'air. Ensuite, ajoutez un massage à l'eau, une douche à la maison. Lorsque l'enfant s'y habitue, en été, il est possible de le faire à l'extérieur, par temps chaud. Compliquez-vous à mesure que vous vous habituez et mûrissez. En principe, jusqu'à 4 ans, vous pouvez utiliser toutes les techniques décrites ci-dessus. Et l'âge préscolaire, 5 à 6 ans, devrait être autorisé à marcher pieds nus sur la neige ! Eh bien, à condition qu'un organisme formé et une consultation médicale.

Maintenant, dites-nous ce que vous faites pour que votre enfant arrête de tomber souvent malade ? Quelles méthodes avez-vous aimé? Que comptez-vous essayer d'après ce que j'ai suggéré? Laissez des commentaires et devenez abonnés au blog. Jusqu'à. Jusqu'à la prochaine fois!

La plupart des enfants d'aujourd'hui sont élevés dans des conditions d'épargne. A la maison et à la maternelle il fait chaud toute l'année, la propreté, il y a des vêtements et des chaussures pour toute saison. Mais la plupart des enfants tombent toujours malades avec ARVI, même avec une légère hypothermie. L'immunité acquise ne dure pas longtemps; après la guérison, le bébé tombe à nouveau malade.

Les parents d'enfants atteints de maladies fréquentes ont deux façons de résoudre le problème :

• D'abord- aider les enfants en achetant toutes les nouveautés de l'industrie pharmaceutique.
• Seconde- durcissement des enfants. C'est une méthode simple et gratuite de promotion de la santé accessible à tous. Il restaurera progressivement les capacités perdues du corps, obtenues à la naissance.

De cet article, vous apprendrez

Les raisons de l'affaiblissement du corps

Au cours du processus d'évolution, les bébés humains ont appris à s'adapter à toutes les conditions. Les femmes mettent au monde des bébés aussi bien en Afrique chaude qu'au Pôle du Froid, en Yakoutie, où règnent la glace et le givre. Le nouveau-né a un système immunitaire fort, qui diminue progressivement sous l'influence de facteurs environnementaux négatifs. Voici les principales raisons de l'affaiblissement des défenses de l'organisme :

• manque de nutriments pendant la grossesse et après la naissance;
• mauvaises habitudes des parents : fumer de la mère ou du père nuit à la santé de l'enfant ;
• manque ou manque d'allaitement maternel;
• trop manger, une abondance d'aliments riches en calories, sucrés et gras;
• mauvaise situation environnementale;
• séjour constant du bébé dans un régime de température stable, humidité insuffisante dans la pièce;
• manque de mouvement et d'air frais;
• non-respect des règles sanitaires et d'hygiène;
• atmosphère psychologique défavorable dans la famille;
• violation du sommeil et du repos.

Les causes de troubles du fonctionnement du système immunitaire peuvent être des pathologies pendant la grossesse, des maladies congénitales, une sensibilité accrue du corps.

Signes de faible immunité

La santé du bébé ne devient pas vulnérable immédiatement. Comment comprendre que l'immunité d'un enfant a besoin d'être renforcée ? Les signes indirects et directs comprennent :

• Le pédiatre pose le diagnostic d'ARVI de 4 à 6 fois par an.
• Même une hypothermie légère peut provoquer une toux ou un écoulement nasal.
• L'enfant se caractérise par une léthargie et une somnolence constantes, une réticence à participer à des jeux de plein air.
• Maux de tête, allergies, éruptions cutanées.
• Il faut beaucoup de temps à un bébé pour se remettre d'une maladie.
• Forte sensibilité au rhume et à d'autres maladies.
• Evolution atypique de la maladie.

C'est intéressant! Les éléments de durcissement étaient utilisés par Hippocrate, des complexes pour renforcer le système immunitaire sont inclus dans les systèmes du yoga et de nombreux arts martiaux.

À quelle fréquence votre enfant attrape-t-il des rhumes au cours de l'année ?

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31.05.2018

Renforcer la santé de l'enfant

Souvent, l'augmentation de la résistance aux maladies ne nécessite pas de coûts financiers et de stress particuliers. Vous pouvez renforcer efficacement les défenses de l'organisme en révisant de nombreuses habitudes, en changeant le mode de vie de la famille dans son ensemble, par exemple :

• Changez ou diversifiez votre alimentation... Il existe une expression selon laquelle l'immunité est cachée dans les intestins. Sa microflore est maintenue au bon niveau en consommant certains aliments : produits laitiers fermentés contenant des prébiotiques, baies, fruits frais, légumes, notamment la famille des crucifères : choux, radis, navets.
• Augmenter l'activité physique, surtout dans la nature. Entre autres choses, la natation est particulièrement utile.
• Reconsidérer la période d'éveil et de sommeil: se coucher et se lever selon les biorythmes naturels d'une personne.
• Offrir une thérapie vitaminique, en particulier pendant les périodes de transition et au pic des épidémies. Vous pouvez enrichir le menu de substances utiles en y ajoutant des tisanes, du miel et des produits apicoles, des agrumes, des fruits secs. Il est conseillé qu'ils soient sur la table familiale tous les jours.
• Durcir l'enfant... Pour ceux qui doutent de l'efficacité de la méthode ou ne savent tout simplement pas par où commencer, comment tempérer correctement l'enfant, vous pouvez vous familiariser avec diverses méthodes et données scientifiques confirmant le résultat bénéfique des procédures.

Mais, le Dr Komarovsky pense que les enfants n'ont pas besoin d'être tempérés... Jetez un oeil et voyez par vous-même.

Les avantages du durcissement

Une augmentation de la résistance immunobiologique au cours des procédures à froid a été prouvée au siècle dernier par l'académicien Ilya Arshavsky. Il est l'auteur de nombreuses publications sur la physiologie de l'enfant. Le couple Nikitin, qui a ensuite développé son propre système d'éducation, a établi la relation entre le durcissement et la réduction des manifestations des allergies. Les effets suivants des activités de durcissement comprennent :

• Stabilisation des systèmes nerveux et endocrinien. Les conséquences du stress, du surmenage, de l'augmentation du stress psycho-émotionnel sont atténuées.
• L'amélioration du fonctionnement du système circulatoire augmente le tonus, améliore l'état de la peau, protège contre les varices.
• Immunité accrue aux rhumes causés par des changements de facteurs externes : températures plus basses, augmentation du vent et autres.
• L'évolution de la maladie chez les bébés endurcis est beaucoup plus facile et plus courte. Moins de risques de complications.

Règles générales

Avant de commencer la procédure, il est conseillé de consulter un pédiatre et un immunologiste pour la présence d'anomalies congénitales ou de maladies acquises. Les méthodes et règles générales peuvent être discutées avec le pédiatre. Sur la base des conseils de votre médecin et de la méthode choisie, établissez un plan d'action.

Pour les parents qui endurcissent un bébé pour la première fois, il y a les recommandations suivantes :

• Enfant malade ne peut être soumis à des procédures... Il faut attendre un rétablissement complet.
• Vous devez vous habituer aux procédures de durcissement extrêmement prudent, sinon l'enfant attrapera froid et devra être soigné.
• Vous devez d'abord maîtriser un type de durcissement, après environ une semaine, vous pouvez modifier le calendrier des procédures de durcissement. Laissez votre bébé s'adapter.
• Il est optimal de commencer le durcissement à la fin du printemps.: A cette époque, le pic des rhumes est passé et l'enfant aura beaucoup de temps pour se préparer au froid d'automne. Attention aux activités nautiques, il est conseillé de les débuter en été.
• Au stade initial, la fluctuation de la température de l'eau ou de l'air doit être 2 - 3 degrés.
• Faites une pause dans les procédures pendant deux jours toutes les deux semaines.
• Combinez soins et balades, être dans la nature, faire du sport, optimisez votre mode sommeil.

Conseils! L'enfant sera plus disposé à participer aux procédures si maman et papa lui montrent un exemple. Oui, et il est plus pratique de passer à un mode de vie sain pour toute la famille.

Durcissement passif

Vous n'avez pas besoin de prendre des mesures drastiques pour améliorer la santé de votre enfant. Le durcissement implique l'abandon des conditions de serre dans lesquelles le bébé est maintenu. Il suffit de modifier légèrement le mode de vie habituel concernant les aspects suivants :

• L'habitude de s'habiller chaudement... L'excès de vêtements et le manque de vêtements sont nocifs. Une couche de tissu supplémentaire entraîne une surchauffe ; le séjour fréquent du bébé dans les mêmes sous-vêtements dans une pièce fraîche entraîne des perturbations dans le fonctionnement des systèmes de capacité thermique.
• Marcher à la maison avec des chaussures... La connexion entre les pieds et le nasopharynx et la gorge a longtemps été remarquée. En apprenant à un enfant d'âge préscolaire à marcher pieds nus, les parents l'entraînent non seulement à résister au rhume, mais aussi à éviter les pieds plats.
• Température intérieure et circulation de l'air... Les pièces où sont gardés les enfants doivent avoir une température ne dépassant pas 22 degrés, selon le but de la pièce et l'âge des enfants, ce chiffre peut fluctuer. Une ventilation fréquente sans courants d'air est nécessaire.
• Marchant dans la rue... Le séjour au grand air doit être régulier, sa durée dépend de l'âge du bébé et des conditions météorologiques.

Durcissement actif. Mémo aux parents

Les méthodes actives de durcissement comprennent : les procédures utilisant de l'eau : frottement, bain, natation, arrosage ; bains d'air et de soleil, exercices sportifs, massages.

Tableau 1... Instructions pour la mise en œuvre des procédures de durcissement actif des enfants jusqu'à 3 ans.

Nom de la procédure		Durée
Marcher	Au cours de la journée	2 fois par jour pendant 2 heures
Sommeil diurne	Avant ou après midi	2 à 3 heures par jour selon l'âge
Bain de soleil		Avant un an - 1 - 2 minutes, après un an - jusqu'à 20 minutes
Bains d'air	Au cours de la journée	Selon conditions météo, environnement domestique, de 2 minutes à durée illimitée
Rubdown	Après le sommeil	1 - 2 minutes
Procédures de l'eau		Dépend de la catégorie d'âge et du but de la procédure. Il est recommandé de nager en eau libre à l'âge d'un an pendant 5 à 7 minutes
Gymnastique et jeux actifs		Au moins 5 à 10 minutes
Massage		De 5 à 15 minutes, massage thérapeutique - selon indications

Tableau 2... Programme de durcissement actif pour les enfants de 3 à 8 ans.

Nom de la procédure	Quelle heure de la journée passer	Durée
Marcher	Au cours de la journée	2 fois par jour pendant 2 à 3 heures
Sommeil diurne	Avant ou après midi	1 - 1,5 heures par jour
Bain de soleil	Avant 11h et après 16h	10 - 40 minutes
Bains d'air	Au cours de la journée	Selon conditions météo, environnement domestique, de 20 minutes à durée illimitée
Rubdown	Après le sommeil	2 - 3 minutes
Procédures de l'eau	Le matin, après l'activité physique, le soir - pour soulager les tensions	Dépend de l'âge et du but : le temps de bain optimal est de 10 minutes
Gymnastique et jeux actifs	Le matin et pendant la journée, une heure après avoir mangé	À partir de 15 minutes plus charge de travail spécialisée
Massage	Le matin ou le soir, une heure après un repas	5 à 15 minutes

Conseils! Une méthode de durcissement simple consiste à se gargariser avec de l'eau froide et du sel ajouté.

Procédures de l'eau

Le moyen le plus couramment recommandé et le plus doux est frottements... Convient même aux bébés. La procédure nécessite un tissu mou naturel. Habituellement utilisé après le réveil, utilisez d'abord de l'eau tiède, légèrement inférieure à la température du corps, puis réduisez-la progressivement de 1 à 2 degrés. Frottez très soigneusement la peau du bébé avec un chiffon humide.

Une fois que votre enfant est habitué au massage quotidien, vous pouvez commencer par verser sur les poignées et les jambes... Température pour la première fois ne doit pas être inférieur à 33 degrés... Au fur et à mesure que l'enfant s'adapte à l'eau chaude, il faut passer progressivement à l'eau froide, il est utile d'utiliser une douche à contraste (après un an et demi). Le processus doit être échelonné.

Les partisans recommandent de commencer après 2 à 3 semaines après la naissance... Les enfants à partir d'un an peuvent nager dans un bain domestique, un réservoir ouvert, une piscine. La température et la durée des cours dépendent de l'âge de l'enfant et de la période de l'année.

Piste magique - manière non conventionnelle

Cette méthode combine massage des pieds, exercice, aromathérapie et soins aquatiques. Pour le réaliser, vous devez verser de l'eau tiède dans le bain. température 36 - 37 degrés... Pour stimuler les points actifs situés sur les pieds, placez un tapis de massage et des galets de taille moyenne, sablez sur le fond. Ajoutez du sel parfumé avec des aiguilles de pin ou du concentré d'eucalyptus.

Procédure pas à pas :

1. Invitez votre tout-petit à marcher et à sauter sur le chemin.
2. Continuez à marcher pendant 10 minutes.
3. Assurez-vous que le bébé ne gèle pas.
4. Après la charge, lavez-vous les pieds et séchez-les avec une serviette.

Augmentez progressivement la durée de la leçon, apportez-la jusqu'à 20 minutes... Réduisez la température de 1 à 2 degrés, mais n'utilisez pas d'eau complètement glacée.

Conseils! Pour aider votre enfant à respirer plus souvent des huiles essentielles bénéfiques et des vapeurs de sel, invitez-le à chanter une chanson ou à réciter un poème ensemble.

Par exemple, quelque chose comme ceci :

Nous n'avons peur d'aucun temps

Et dans le froid de l'hiver, et dans la chaleur de l'été,

Nous prenons la santé de la nature,

Et nous éliminons les maladies à l'eau froide.

Bains d'air

La méthode peut être utilisée aussi bien à la maison qu'à l'extérieur. À l'intérieur, en changeant de vêtements pour un bébé, ne vous précipitez pas pour l'envelopper rapidement. S'il est chaud, laissez-le nu pendant deux minutes. Répétez 2-3 fois par jour. Si le bébé va bien, après un certain temps, vous pouvez augmenter la durée des bains d'air. La procédure peut également être effectuée à l'extérieur pendant une période chaude.

Par temps chaud d'été, le bébé ne devrait pas avoir d'excès de vêtements. Un enfant peut être nu ou en sous-vêtements uniquement pendant les heures où le soleil n'est pas trop actif.

Bain de soleil

Il est utile de combiner ce type de durcissement avec le précédent. Un bébé sans vêtements au soleil devrait être jusqu'à 2 minutes, un butuz d'un an au soleil peut rester jusqu'à 20 minutes... Assurez-vous de porter un chapeau qui couvre votre visage et vos yeux.

Gymnastique et exercices

Les exercices du matin seront utiles aussi bien pour les enfants actifs que pour les petits paresseux. Son but est d'étirer les muscles, de les réchauffer et d'activer le travail de tous les systèmes du corps. Les adultes devront également faire les exercices : les enfants sont réticents à faire des complexes d'exercices seuls, même s'ils sont présentés sous la forme d'une vidéo vivante.

Tout en marchant avec votre bébé, encouragez-le à participer à des jeux actifs, et le plus jeune étudiant et l'adolescent ont besoin de sports réguliers.

Contre-indications

Éléments de durcissement passif : marche, lavage, bains d'air dans des limites raisonnables seront utiles en cas de maux. Le durcissement des enfants n'est pas recommandé dans les cas suivants:

• avec asthme, autres maladies respiratoires : bronchite, pneumonie, amygdalite ;
• si les miettes ont des végétations adénoïdes de degré III - IV;
• avec des maladies du cœur et des reins;
• les procédures à l'eau ne doivent pas être effectuées si l'intégrité de la peau est violée;
• avec des maladies de nature virale et infectieuse;
• en cas de troubles du travail du système nerveux;
• après les vaccinations et toute intervention médicale ;
• pendant la période d'adaptation pour s'habituer à la maternelle ou à l'école;
• demander à l'enseignant s'il y avait une quarantaine à la maternelle; s'il existe un risque de contracter une maladie infectieuse : grippe, varicelle, notamment pour les neuroinfections, le durcissement doit être différé.

Dans tous les cas d'anomalies dans le développement du bébé, de problèmes de santé, une conversation avec un pédiatre est nécessaire, une consultation avec un immunologiste avant l'introduction de procédures de durcissement.

Regarde transmission utile et détaillée sur les méthodes d'endurcissement des enfants.

La plupart des pédiatres, en particulier le célèbre médecin Komarovsky, pensent que les procédures ponctuelles avec des éléments de durcissement ne donneront pas d'effet spécial, le bébé sera toujours malade.

Il est nécessaire de créer des conditions dans lesquelles les systèmes adaptatifs du corps fonctionneront naturellement. Voici quelques conseils pour vous aider à rendre votre bien-être agréable et sécuritaire pour toute la famille :

• envisager caractéristiques individuelles de bébé;
• durcir de manière ludique;
• acte pas à pas;
• nourrir l'enfant à volonté, donnez autant que l'enfant veut;
• ne pas surchauffer;
• ne pas exposer changements brusques de température la région génitale, en particulier chez les garçons, est lourde de troubles de la reproduction ;
• suivre le principe cohérence et gradation;
• réduire l'utilisation des ménages produits chimiques;
• se concentrer sur le comportement du bébé: Les caractéristiques individuelles sont différentes pour chacun.

Note aux mamans : le bébé sera en bien meilleure santé s'il se sent aimé et nécessaire, et l'ambiance au sein de la famille est bien plus importante que les conditions de température.

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