Quel est le nom du corps du sport. Trois types de personnes physiques

Sous le terme "corps humain" désigne un ensemble de proportions, ainsi que les caractéristiques spécifiques de différentes parties du corps humain. Les paramètres des formulaires sont prédéterminés avant la naissance, au moment de la formation d'une nouvelle personne dans le ventre. Autres changements avec l'âge surviennent conformément au programme génétiquement établi.

De retour dans les temps anciens, les gens ont essayé de distribuer les types de physique sur la classification, sur la base de certaines fonctionnalités. Des chercheurs expérimentés qui identifient trois groupes principaux ont été engagés dans cette question. L'attractivité d'une personne dépend souvent de la forme de corps et de proportions, son inclinaison d'exhaustivité ou de démodurbing, ainsi que de certaines maladies. Si vous déterminez vous-même le type de physique correct, concentrez-vous sur les critères établis, vous pouvez en savoir plus sur vous-même beaucoup de nouveaux et intéressants!

Quels types de physique sont et que sont-ils caractérisés?

Comme déjà mentionné, le physique des personnes est divisé en trois types principaux:

1. Ektomorphe. Il a un corps mince, des membres minces et légèrement allongés, une plate-tort thoracique et des épaules étroites. Ces personnes sont inhérentes à la qualité de l'endurance, de la vitesse, de l'activité. Tous les processus du corps circulent sous une forme rapide. Une personne qui a un physique d'ectomorphe n'est pas inclinée à l'exhaustivité, même avec une nutrition renforcée. En règle générale, les muscles de ces personnes sont très maigres, donc, pour gagner de la masse musculaire avec difficulté. Dans le contexte de l'absence de dépôts de graisse, une personne a mérité de vigoureuse, souvent ne peut souvent pas rester à un endroit pendant une longue période. Si l'ectomorphe conduit un style de vie actif et surveille soigneusement son apparence, il atteint une forme très attrayante, même avec un petit poids.

2. Mesomorphe. Le type moyen de physique diffère dans une musculature suffisamment développée. Il a de larges os, des muscles volumétriques et un corps fort. La figure des personnes de cette catégorie peut être appelée athlétique. Les mésomorphes sont très robustes, ont des indicateurs de puissance élevés. Le sport est une sphère idéale pour une personne qui a ce type de physique. Parmi les avantages, vous pouvez également sélectionner le taux métabolique moyen, ce qui permet aux personnes d'un tel complexe de prendre facilement du poids ou de perdre du poids si vous le souhaitez. Ce type n'est pas très courant. Un homme ayant un physomorphiste se distingue par un appel spécial, qui présente souvent des représentants du sexe fin.

3. Endomorphe. Il a des os massifs et très larges, des membres courts, mais suffisamment denses et de grosses hanches. Ces personnes ne se démarquent pas de la taille, ils gagnent rapidement du poids, associé à un métabolisme trop lent. La forme de leur corps est arrondie. Les classes de sport sont à peine dues à une lenteur excessive et à une faible endurance. Parmi les gens modernes, ce type de physique est le plus courant. Selon des experts, les endomorphes sont très difficiles à contrôler leur forme, ainsi que de réussir certains succès dans des activités liées à l'effort physique.

Quant à la nutrition, les personnes ayant le type d'ectomorphe physique ont de la chance. Le régime recommandé pour eux est basé sur la règle - vous pouvez tout manger et combien vous voulez!

Selon le régime alimentaire développé des spécialistes, le régime alimentaire de l'ectomorphe est basé sur de tels paramètres:

Le menu quotidien devrait être composé de glucides (50% de la teneur en calorie totale), de protéines (30% de calories) et de graisses (20% de calories);

Chaque jour, il est conseillé d'utiliser des protéines;

Préserver le poids du corps, le nombre d'efforts physiques ne doit pas dépasser la réserve de calories, ce qui peut causer une perte de poids;

Taux de calories quotidien - au moins 2000-2500;

Le pouvoir doit être effectué toutes les 2-3 heures;

En l'absence de capacité à manger régulièrement à l'horloge recommandée, vous pouvez stocker des boissons caloriques et des mélanges spéciaux qui remplacent le régime habituel;

Si l'ectomorphe est engagé dans des activités sportives, dans son régime alimentaire doit être présent de la kératine et un mélange de protéines de glucides, qui consommait deux fois pendant la journée.

CARACTÉRISTIQUES MENU POUR ENDOMORPH

Endomorph est préférable d'éviter les aliments avec une teneur élevée en graisses. Les nutritionnistes recommandent vivement de s'abstenir de la viande fumée, des saucisses, des produits laitiers avec un pourcentage élevé de graisse, d'alcool et de soda.

Le régime alimentaire devrait être des protéines contenues exclusivement dans les produits maigres (dinde faible en gras, filet de poulet sans pelage, poisson de variétés à faible graisse, protéines d'œufs). Pour l'alimentation des glucides du corps, il est nécessaire d'entrer dans des produits de haricots, des pommes de terre et du riz de variétés à grains de longue durée. Dans la première moitié de la journée, il vaut mieux s'abstenir de l'utilisation de fruits.

Pour la normalisation du métabolicisme, les nutritionnistes recommandent de manger 5 à 7 fois au cours de la journée, de petites portions. Ne mange pas dans les montres tôt le matin et avant le coucher. Pour finir de mieux manger avant l'apparition du signal, il est très important d'apprendre à contrôler vos désirs et vos opportunités disponibles. Si vous vous référez à négligence des recommandations de spécialistes expérimentés, le chiffre de l'endomorphe prendra une forme très effrayée qui affecte négativement l'état général et la santé.

Les athlètes qui ont ce type de physique, comme source de protéines utilisent de la viande de variétés non gras. Cela vous permet d'obtenir un sentiment de satiété agréable, à l'exclusion du dépôt de graisse dans le corps. Si vous souhaitez vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires, vous pouvez utiliser un tel régime: la consommation de glucides féculents est réduite au minimum, en priorité - des produits contenant une grande quantité de fibres. Vous devez manger de petites portions sans trop manger.

Régime correct pour le mésomorphe

Le menu de calories quotidien des personnes ayant un corps mésomorphe est constitué de protéines (20-25%), de graisses dont la part ne doit pas dépasser 15% et une grande quantité de glucides - jusqu'à 60-65%. Il est nécessaire de manger 5 à 7 fois pendant la journée. Ces personnes sont particulièrement recommandées par des cocktails contenant des protéines, ainsi que des mélanges nutritifs qui remplacent la nourriture ordinaire.

Le mésomorphe ne peut pas manger monotone, il est préférable de faire divers plats dans le régime alimentaire tous les jours consistant à des composants recommandés. Collectez constamment à un régime strict n'est pas du tout nécessaire, parfois vous pouvez vous détendre et manger un peu plus de calories que les nutritionnistes vous conseillent. Mais il est également inacceptable de s'écarter régulièrement des règles. Il peut déclencher l'apparence de l'excès de poids, ce qui est très pertinent pour les personnes ayant un tel type de physique.

Selon des experts, le mésomorphe n'est pas difficile de se débarrasser de la masse supplémentaire, mais à cette fin, vous devrez faire des efforts physiques avec le respect responsable du régime alimentaire.

Mesomorphes - Athlètes innées! Leur prédisposition génétique, leur endurance et leurs formes corporelles décentes nous permettent d'atteindre un succès important dans le domaine du sport. Les proportions harmonieuses de la forme sont basées sur l'équilibre parfait de la masse musculaire et grasse. Beaucoup de rêves de trouver de tels paramètres, mais selon les statistiques, les unités sont nées avec le physonophasie du mésomorphe.

Ces personnes ont une figure unique, mais en même temps de la tendance à l'inaction et à la paresse. Si vous ne maîtrisez pas votre propre et ne prenez pas raisonnablement pour votre vie, la constitution idéale du corps avec des dépôts sportifs ne bénéficiera pas. Les soins primaires pour son apparition, le respect des recommandations de l'entraîneur et des nutritionnistes montreront avec succès leurs excellentes données et atteindre leurs objectifs pour la grande transformation de la vie personnelle!

Type constitutionnel de l'homme

Outre le concept de "type de physique", les spécialistes distinguent également le "somatotype", qui est une caractéristique certaine qui détermine les caractéristiques génétiques du développement des tissus et du métabolisme. Mettez simplement, c'est le type constitutionnel de l'homme.

Le type de physique est un indicateur visuel qui peut varier tout au long de la vie. Cela dépend de la personne elle-même. C'est-à-dire que si l'endomorphe surveillera soigneusement son régime alimentaire, jouer au sport et à une activité active, il sera possible de changer de manière significative ses tailles de grande taille à une figure plus prononcée avec des données attrayantes. Une règle similaire s'applique à l'ectomorphe et à la mésomorphe. Chacun de nous peut régler de manière indépendante les proportions du corps, la quantité de tissu gras et même musculaire. Mais changez le somatotype, conçu au niveau génétique, est impossible.

Notre humeur, style de vie, santé et bien-être dépend du type de physique. Il n'y a personne secret à quiconque que les gens sont en surpoids plus sensibles à des maladies graves que les personnes minces qui suivent leur silhouette et leur apparence. Les médecins alphabètes, même inspectés visuellement la constitution d'une personne, peuvent déterminer la prédisposition à l'une ou l'autre maladie.

Pour que le physique non standard ne provoque pas le développement de maladies dangereuses, le contrôle régulier sur son propre poids, le mode de la journée et la nutrition rationnelle est recommandé. Le respect de ces règles simples améliorera ou maintiendra de manière significative une apparence et une santé attrayantes.

Chaque personne au moins une fois dans sa vie pensait à ses données externes et souhaitait changer quelque chose. Certaines personnes rêvent de perdre du poids, d'autres cherchent à se remettre, et d'autres n'arrangent pas leur croissance et leur proportion du corps. Dans le même temps, peu de gens savent que la constitution humaine et les caractéristiques de son changement pendant la vie sont programmées génétiquement. Par conséquent, commencer à travailler sur l'approche de votre silhouette à l'idéal, vous devez savoir quels types de bâtiments humains se distinguent par des scientifiques et certains d'entre eux sont exactement vous.

Physique

Le physique de la personne est un ensemble de proportions et les spécificités de la structure des parties du corps, ainsi que des caractéristiques du développement de ses tissus: muscle, os et gras. Tous ces paramètres sont déterminés même pendant la période de développement intra-utérin et d'autres changements chez les humains sont soumis à ce programme génétique. Les chercheurs identifient un tel concept que le somatotype. Ce n'est pas seulement les caractéristiques constitutionnelles réelles du physique d'une personne, mais également l'option de nouveaux changements sous l'action des facteurs externes. Le somatotype est déterminé à la suite de diverses mesures du corps. Il est caractérisé par certains paramètres de métabolisme, prédisposition à certaines maladies et à des particularités de la psyché.

Méthodes de somatotypes

Les personnes depuis l'Antiquité ont essayé d'identifier les principaux types de corps humains et de classer toutes les personnes sur ce principe. Les chercheurs ont commencé à noter que les hommes et les femmes ayant des somatotypes différents réagissent à toutes sortes de facteurs externes (âge, nutrition, maladies) changements inégaux dans le physique. Actuellement, beaucoup de classifications de personnes sont connues pour leur type constitutionnel. Tous sont similaires les uns des autres. Considérer certains d'entre eux.

Proportions et types de corps humain

Les proportions du corps sont l'un des indicateurs importants de l'état de santé physique des personnes. Bien sûr, chaque personne est unique, mais pendant de nombreuses études et mesures, les scientifiques ont identifié les paramètres moyens pour lesquels il est habituel de naviguer. Avec un déséquilibre notable des parties du corps humain, nous pouvons parler de la présence de troubles de la croissance. Ils peuvent être causés par des écarts dans le fonctionnement normal du système endocrinien, les défaillances chromosomiques. Conformément aux proportions, les types de bâtiments humains suivants sont distingués, dont l'anatomie est différente:

Type mésomorphique. Ils comprennent des personnes dont les proportions sont proches du sens des paramètres moyens. Dans le même temps, le sexe, l'âge et d'autres caractéristiques sont pris en compte.

Type brahimorphique. Les personnes de ce type sont fortes et musculaires, généralement une croissance faible. Les dimensions transversales de leurs parties du corps prévalent sur longitudinale. Ceci s'applique aux organes internes. Lumière, par exemple, chez les personnes de physique brahimorphique, sont larges, mais courtes. Le cœur est presque transversalement.

Type dolichomorphique. Une personne avec une telle constitution a une hauteur de hauteur, de longs bras et de jambes. Il a une petite couche grasse sous la peau, tandis que la musculature faiblement développée. Les personnes de physique dollyorphique se caractérisent par la prédominance de longitudinale sur les dimensions transversales.

E. Krechmer: Interrelation de Psyche et Physique

Outre la relation du type d'organe et de la santé physique d'une personne, certains chercheurs ont noté l'impact de la Constitution et sur la psyché de l'individu. Parmi eux, le scientifique allemand E. Krechmer peut être distingué, qui a classé 3 types de personnes physiques:

Sportif. Une telle personne a une musculature bien développée, elle est généralement élevée ou moyenne. Athlétisme large épaules et cuisses étroites. Krechechme croyait que de telles personnes sont responsables, sont de bons organisateurs. Ils complètent toujours le travail commencé, n'aimez pas le raisonnement long et la bande rouge. Peut devenir de bons dirigeants, des travailleurs de fabrication.

Astenik. Celles-ci sont une croissance élevée, tout en raison de leur apparence mince, encore plus élevée qu'ils ne le sont vraiment. Avoir des membres longs, une poitrine plate, un visage allongé pâle, un long nez. Pour l'asthénique, selon Krechmer, le type de comportement principal est le penseur. Ce sont des personnes de travail mental avec une imagination bien développée. Ils aiment fantasmer, lire beaucoup, mais ne peuvent pas bien organiser leurs activités.

Pique-nique. Les personnes de ce type ont une faible croissance, un physique dense avec une tendance à l'obésité. Ils ont un petit visage large, un cou court et épais. Les gens de ce type sont sociables, bien trouvent une langue commune avec des collègues, des amis, des parents. Lire pas comme. Toutes les informations dont vous avez besoin préfèrent recevoir de communiquer avec d'autres personnes.

Technique W. Shedon

L'un des fondateurs du somatotype était le professeur W. Sheldon. En 1940, il a suggéré qu'il ne soit pas nécessaire d'évaluer le corps humain dans son ensemble, mais ses composants individuels. Leur combinaison déterminera l'un ou l'autre somatotype qui, selon Sheldon, reste inchangé tout au long de la vie. Le scientifique a proposé d'évaluer les composants sur le système de score compris entre 1 et 7 (gravité minimale et maximale, respectivement). Cela aurait dû faire un spécialiste. Sheldon a défini trois composants:

• endomorphe;
• ectomorphe;
• mésomorphe.

Pour chacun d'eux, une certaine valeur est sélectionnée et le haut des numéros résultant est sélectionné et est un somatotype d'une personne particulière. Bien sûr, les gens rencontrent rarement qui ont le nombre maximum de points sur une composante et un minimum - par le reste. Dans la plupart des cas, les chercheurs respectent les valeurs moyennes, parmi lesquelles un composant prévaut toujours. Sur la base des études de Sheldon, il existe trois types de corps humain.

Ektomorphe

Les personnes ayant un type de corps de bodybuilding ectomomorphique, une croissance élevée, ont une petite quantité de graisse sous-cutanée. La musculature est mal développée. Les parties du corps sont légèrement étirées, on se manifeste surtout dans la structure du visage, la poitrine. Un homme avec un physique ectomomorphe a de longs bras et des jambes par rapport à son corps. Le signe ectomorphe plus prononcé chez l'homme, moins probable que sous l'influence de tout facteur, il aura du poids supplémentaire.

Mésomorphe

Dans la constitution d'une personne avec un physique mésomorphe, des os et des muscles prévalent. La fibre grasse sous-cutanée est un peu. Les musculatoires sont bien développés, en particulier dans le domaine des membres. Une telle personne a une poitrine large et des épaules.

Endomorphe

La principale caractéristique du physique du type endomorphique est la prédominance des tailles de profil de différentes parties sur le transversal. Ces personnes ont une grande quantité de graisse sous la peau, dont une partie se concentre dans la région des épaules et les hanches. Les mains et les jambes sont molles, ont une musculature faiblement développée. Grande estomac, forme ronde. Contrairement aux personnes ayant des types de corps humains ectomorphes ou mésomorphes, une personne avec des signes endomorphes prononcés brillants est très sujette à l'obésité.

Pratique médicale

Il existe de nombreuses classifications basées sur le corps humain. Les types et caractéristiques des caractéristiques constitutionnelles sont similaires aux autres. En médecine, par exemple, il est de coutume de se concentrer sur la classification suivante:

Type normosténique. Il est lié aux personnes ayant un corps proportionnel, la correspondance dans le développement de systèmes osseux et musculaires.

Type asthénique. Ces personnes ont un corps hauté mince. Leur poitrine prévaut sur la taille de l'abdomen et les membres sont plus longs, si vous les comparez à un torse. Les muscles des personnes de type asthénique sont mal développés.

Type hypersthénique. Ces personnes diffèrent des dissidents normaux avec moins de croissance, physique dense et la prédominance de la taille transversale sur le longitudinal.

Les types de corps humains et leur influence sur l'état du corps connaissent tous les docteurs. Évaluation d'une personne sur sa constitution, le spécialiste est plus facile de déterminer la tendance à l'une ou une autre maladie, donner des recommandations concernant les méthodes de mode de vie et de traitement.

Chacun de nous individu est un axiome. Cependant, deux personnes différentes coïncident absolument les uns avec les autres par le type de forme et le physique. Dans de tels cas, ils parlent de samotype identique. Dans l'article, nous allons savoir quels sont les types de physique, comment déterminer leur propre et comment le "corriger" à travers le sport.

Classification par type de physique

Indépendamment de la sexualité dans l'école de médecine russe, il est de coutume d'envisager les types de physique, décrits à leur époque par l'académicien Charnorutsk. Dans la communauté sportive moderne, la classification Challdon est plus populaire. Ils sont tous deux montrés dans le tableau ci-dessous.

En général, la différence entière ici ne réside que dans le titre. De plus, la classification Challdon est généralement utilisée principalement par rapport à la bodybuilding.

Si vous tenez des parallèles, la photo suivante s'avérera:

• asténik \u003d extorf;
• normostique \u003d mésomorphe;
• hyperstrenik \u003d endomorphe.

Chacun des types de structure corporelle mentionnés ci-dessus a ses propres caractéristiques, sur lesquels la construction du processus de formation dépend de la durée de la voie de la réalisation du résultat souhaité, et bien sûr, du programme d'alimentation.

Caractéristiques ectomorphe

Ektomorphes (ils sont - asthéniques) se caractérisent par un physique déshomorphe. Dans ces personnes, en règle générale:

• longs membres;
• la forme allongée de la poitrine;
• le sous-angle formé par le bord arc dans la zone du plexus solaire est assez aigu;
• en raison de la forme allongée de membres, la longueur de la maltraitance musculaire est très importante, due à laquelle l'augmentation de cette dernière dans la quantité est plus difficile par rapport à d'autres types;
• le tissu adipeux est également distribué de manière très uniforme et est présent dans le corps, mais en quantité mineure;
• structure osseuse fragile, les os sont minces;
• le profil hormonal est organisé de manière à ce que l'activité du système nerveux sympathique prévaut. En raison de cela, le niveau de la pression artérielle peut être amélioré.

Spécificité CNS.

L'hormone principale de la sympathie - l'adrénaline - a une orientation catabolique prononcée. Une autre caractéristique de l'activité constante de la sympathie est l'état déprimé du système nerveux parasympathique responsable de la relaxation, de la digestion, du sommeil.

Le niveau d'acide urique dans le sang est généralement élevé, ce qui a également un effet stimulant, mais déjà sur le système nerveux central. En raison de la combinaison de telles qualités, l'asthénique a la capacité de dormir un peu et de travailler beaucoup, tout d'abord - intellectuellement. Avec une motivation suffisante lors de la réalisation d'une tâche complexe, presque rien ne peut avoir un inconvénient particulier de cela. De plus, pour atteindre le niveau d'épuisement du système nerveux d'asthénique est beaucoup plus compliqué. Donc, ce n'est pas par hasard lors de la description d'un ektomorphe asthénique typique, nous imaginons une balance classique de films de films.

Réalisation sportive de l'asthénique

En ce qui concerne les activités sportives, vous pouvez dire tout ce que la persistance et les séances d'entraînement vous obtiendrez tous les résultats et surmonter les lacunes de tout type de physique. Mais pourquoi surmonter les défauts, si vous pouvez utiliser des avantages au maximum?

Les sports les plus logiques pour l'asthénique seront ceux où la réaction rapide et la longueur des membres peuvent donner un avantage significatif, à savoir:

• courir sur de longues distances;
• les sports de jeu comme le basketball;
• types de choc d'arts martiaux.

Quant aux sports de puissance, les asthéniques peuvent se montrer dans des disciplines à grande vitesse et de puissance, telles que l'haltérophilie. Leur système nerveux est capable de générer des impulsions puissantes nécessaires à l'activation des fibres motorisées haut de gamme, qui ne sont que responsables de la force rapide rapide.

Bien sûr, à ce stade, il existe une réserve importante concernant le ratio de la longueur des mains et des jambes d'un athlète particulier - "leviers longs" avec un corps relativement court sera une aide significative pour passer des points morts. Dans le même temps, le succès de l'asthénique dans le powerlifting est très douteux, car il est juste d'être dû à de longues mains, le chemin du passage entre les points morts sera beaucoup plus comparé aux atlifics avec des membres plus courts.

Structure du corps et muscle

En ce qui concerne le processus d'un ensemble de masse musculaire et de succès dans la musculation, le type de physique asthénique à eux ne prédispose pas pour de telles raisons:

1. Les proportions d'asthéniques pure sont très spécifiques, la largeur du bassin est presque égale à la largeur des épaules, c'est pourquoi elles semblent même être.
2. La forme des muscles est allongée en raison de laquelle il est beaucoup plus difficile de leur donner la plénitude. Et en général, le long abdomen musculaire gagne à peine du volume. Même si vous supposez que l'athlète a une forme de muscles relativement esthétique, le volume sera difficile pour la prévalence dans le fond hormonal des cataboliques et le fonctionnement imparfait du tractus gastro-intestinal.
3. Un autre point intéressant concerne la composition musculaire des asthéniques - les fibres musculaires oxydantes sont dominantes dans leurs muscles, qui sont toutefois une hypertrophie mal permanente, cependant, capable d'effectuer une opération dynamique de la procédure en raison d'un grand nombre de mitochondries est difficile, ce qui est difficile. signifie que dans le sport nécessitant une endurance, les ectomorphes asthéniques seront à la hauteur.

Résumant l'histoire d'ectomorphes, il convient de le dire qu'en termes de la partie de la conductivité, ils en ont encore un plus. Il est exprimé dans le fait que les asthéniques ne sont pas enclinées à l'ensemble de la masse d'excès de graisse, elles sont minces, les articulations ne sont pas grandes, de sorte que la masse musculaire, qui soit toujours formée sur le corps de l'ectomorphe, sera immédiatement perceptible pour les autres.

Si votre type de physique est un ectomorphe et que vous vous placez pour transformer votre corps en une belle pile de muscles, vous devez faire attention à une spéciale, conçue uniquement pour les personnes ayant un problème trop mince. Notez qu'il devrait être spécial - nommément renforcé.

Caractéristiques Endomorphe

Dans les personnes appartenant à des endomorphes, ou hyperstoles, les tailles transversales du corps prévalent sur la longitudinale. Leurs signes caractéristiques:

• Épaules larges;
• large poitrine en forme de tonneau;
• membres relativement courts;
• grand bassin;
• les os et les articulations sont épais, massives.

Les muscles sont suffisamment développés, ainsi que la couche de graisse sous-cutanée. C'est pourquoi l'hyperstique n'a pas l'air sportif - ils semblent massivement. En général, les endomorphes sont génétiquement adaptés à l'accomplissement de la puissance brute, de leurs systèmes squelettique et musculaire et endocrinien sont aiguisés.

La tendance à accumuler la masse grasse

Les endomorphes ont un haut niveau de testostérone et d'insuline. C'est cette combinaison qui permet aux représentants du type décrit de gagner une masse. Dans le même temps, les hyperstenistes ont une prévalence relative du système nerveux parasympathique, de sorte qu'ils aiment manger, ont un appétit suffisamment élevé.

Les personnes atteintes du même type de physique sont plus susceptibles de souffrir d'obésité et de problèmes concomitants - diabète, athérosclérose, hypertension.

Cette fonctionnalité impose aux endomorphes Le devoir est très strictement lié à sa nutrition - il doit être soigneusement sélectionné et suffisamment équilibré pour ne pas servir à nouveau comme apparence de la graisse excessive sur le corps.

Les personnes atteintes de somatotype, il est conseillé de faire un choix en faveur de sports de force typiques - Bodybuilding, Strongman, Crossfit, Rugby. Il convient à tout ce qui est typique d'une puissance de travail d'hypersthénka et de préférence pendant une certaine période suffisante que la concentration accrue de cholestérol et de glycémie a été mise en œuvre sur des besoins énergétiques.

Les repas abondants sont indésirables pour les endomorphes: les murs les plus intestinaux s'étendent et plus la parasympathie est tonifiée, plus la réaction de l'émission d'enkephalines et d'insuline est importante. Par conséquent, le schéma de nutrition classique du bodybuilder composé de 6 à 8 apports alimentaires avec de petites portions avec des glucides minimalement suffisamment de glucides, ce qui convient parfaitement à des hyperstanders - comme pour mieux ressembler, et afin de mieux sentir et d'éviter un certain nombre de maladies mentionnées ci-dessus. .

Spécificité CNS.

En raison du faible niveau d'hormones du système sympathique, ainsi que de la faible manifestation de l'activité androgénique de la testostérone, les hypersthéniques ne sont pas agressives et relativement lentes. Les fibres musculaires glycolithiques prédominent dans la composition musculaire. En raison de cela, hyperstuoles sont capables d'effectuer de puissants mouvements de puissance, mais dans un intervalle de temps limité. Mettez simplement, avec endurance d'hyperstique de la nature n'est pas très.

Toutefois, avec une formation appropriée dans des fibres musculaires glycolytiques, vous pouvez développer un appareil mitochondrial qui contribue à la correction de l'inconvénient spécifié. Arts martiaux de choc - pas pour eux. Des endomorphes plus confortablement ressentiront dans divers types de lutte, surtout où il y a un partenaire visqueux - Jiu-Jitsu, Judo, une lutte classique. Les membres de Hysterstoles sont courts, l'abdomen musculaire épais, les leviers ne sont pas longs - pour montrer une résistance maximale due à l'amplitude abrégée des hyperstynnans plus facilement. En vertu des mêmes raisons, les endomorphes se sentiront à l'aise dans la lutte contre le bras et la mise sous tension.

Réalisation sportive de l'endomorphe

Une grande quantité de tissu adipeux peut pousser l'idée que Hyperstands a besoin de plus de charges de cardion. Ce n'est pas le cas. Les articulations des endomorphes sont grandes, formées par les articulations d'os assez épais. De telles structures au repos ont besoin d'une approvisionnement en sang significatif, qu'ils reçoivent des muscles environnants. Cardio charge des articulations, tandis que non seulement sans augmenter, mais même la quantité ambiguë de tissu musculaire.

Donc, la plus optimale sera spéciale, combinant une formation de forte force et une formation de bodybuilder volumétrique. Dans ce cas, le régime doit être complet, offrant des muscles croissants d'énergie suffisante. Mais la quantité de glucides est mieux réduite - nous réduisons donc les émissions d'insuline, ce qui réduit la quantité de tissu adipeux et de donner de la testostérone à effectuer plus efficacement sa tâche dans la construction musculaire et à réduire le pourcentage de graisse sous-cutanée.

N'oubliez pas que le "séchage" est psychologiquement et physiquement donnera à Hypstlenika beaucoup plus difficile qu'elle affectera très négativement la santé de ce dernier.

Les mésomorphes sont des personnes qui possèdent à l'origine une "figure de rêve". Ils s'appellent des normostas en médecine juste parce que leur physique est un indicateur de la norme adoptée dans la société moderne. On peut dire que ce sont des gens heureux, car le sport n'est pas aussi strictement limité, comme chez les athlètes avec d'autres types de physique plus "problématiques". Ces chanceux peuvent même se permettre de se traiter de temps à n'importe quel aliment nocif ou de restauration rapide.

Structure du corps et muscle

Mesomorphes ou normostiques, ont les caractéristiques suivantes de la nature:

• musculature développé;
• un pourcentage assez faible de la graisse dans le corps;
• la composition musculaire contient environ également égale aux fibres musculaires glycolithiques et oxydantes;
• système nerveux sympathique et parasympathique Système nerveux équilibré;
• le bassin est relativement étroit et les épaules sont relativement larges;
• la longueur des membres et du torse est équilibrée.

Mettez simplement, la particularité de ce type de physique est en l'absence de traits prononcés, peu importe la façon dont il semble étrange. Le travail de l'organisme du mésomorphe est le plus proche de cette "personne moyenne" décrite dans les manuels de médecine. Le coin reproducteur dans les normostas est de 90 degrés. Pour la plupart, se concentreront sur une personne en bonne santé à moyen terme.

Réalisation sportive

En général, ce type de physique est le plus proche de qui il est coutumier d'être appelé "une personne en bonne santé" et donc, avec la plus grande probabilité, il réussira à presque tous les sports. Grâce aux muscles initialement développés et à un faible pourcentage de graisse sous-cutanée, les mésomorphes peuvent atteindre le plus grand succès dans des sports tels que la forme physique, le physicien de la mens, la musculation, le bikini. Mettez simplement, partout, où pour le résultat maximum, il suffit de démontrer une belle physique esthétique.

Il semblerait que le propriétaire d'un type de physique normostique puisse se considérer comme un plaisir heureux - il a l'air bien, tous les systèmes travaillent en équilibre, tout sport propose - eh bien, ne vous rêvez pas? Mais tout n'est pas si simple. Regardez à nouveau les avantages des ectomorphes et des endomorphes. Donc, grâce à ses avantages, des représentants de ces types de physique auront des avantages sur les normostas. Et cela s'applique non seulement et pas autant de sport - cela concerne le facteur de survie.

Signes de types mixtes

Tout décrit ci-dessus fait référence aux manifestations de types de physique "propres". Dans la vie, les personnes relatives à tout type de forme unique sont extrêmement rares. Plus souvent rencontrent des options mixtes et intermédiaires. Dans le cadre d'une personne, au moins trois types de physique peuvent être combinés: la structure osseuse de l'asthénique, la masse musculaire du Normostique et la tendance à graisser l'hyperstole.

N'oubliez pas que le type de physique est une caractéristique génétiquement déterministe, c'est-à-dire ce qui est donné par la nature.

Mais beaucoup est entre vos mains. Par exemple, vous pouvez améliorer votre silhouette, nourrir la bonne nourriture et jouer au sport et à l'éducation physique. Et vous pouvez et aggraver, nourrir la restauration rapide, la buvant avec un cola sous l'émission de télévision et les operas de savon.

Si vous n'êtes pas sujet à la nature à la collection de la graisse et que vous avez une bonne masse musculaire, ne pensez pas qu'une vie sédentaire et une nutrition inappropriée ne vous conduira pas à des sédiments excessus de graisse ou de diabète sucré. Cela vous arrivera simplement pendant 10 à 15 ans plus tard qu'avec Endomorph, d'autres choses étant égales.

Comment déterminer votre type de physique?

Basé sur l'ensemble ci-dessus, vous pouvez utiliser les nomogrammes d'Internet - ils prennent en compte l'épaisseur des os de la brosse, le coude, le rapport entre la longueur du corps et les membres, certains conseillent même de faire attention à l'angle de sous-canal. L'une de ces tables avec l'indice dit "Solovyov" est indiquée ci-dessous.

Définir son type de physique, souvenez-vous de deux choses:

• vous pouvez combiner les caractéristiques initiales de plusieurs types de physique;
• si vous avez l'air mauvais, rappelez-vous - de 80% de votre apparence dépend du mode de vie et de la nutrition, et non du somatotype.

Être en bonne santé!

Le physique et la figure d'une personne. La figure de l'homme et de son analyse visuelle.

Pourquoi ai-je besoin d'un type de physique?

Le type de physique est ce qui sera avec l'homme toute sa vie. Le type de physique dicte le style des vêtements, ses styles et même des couleurs. Les femmes sur le type de physique dépendent du cours de la grossesse et du cours estimé de l'accouchement. Par type de physique, nous pouvons parler de l'inclination à l'exhaustivité, ou inversement, l'absence d'une telle prédisposition.

Les entraîneurs de sport examinent également le type de physique. Pour l'asthénique, la course à pied, la natation, le ski, le biathlon et dans les sports, où le frivot, les charges de puissance sont importantes pour avoir une constitution hyperstandique.

La relation entre le type de physique et le caractère, le tempérament, le comportement social et le métabolisme dans le corps humain est prouvée.

Le rôle du type de physique est grand. Cependant, il n'est pas nécessaire de le rendre dominant. Un effort physique modéré est nécessaire à la santé et aux classes de fitness renforceront la colonne vertébrale et obtiennent la correction de la figure.

Terminologie.

Le terme médical doit être distingué - le "corps" et la conversationnel (quotidien, mobilulaire, éruption cutanée) - "chiffre". Le terme chiffre est utilisé dans la parole colloquiale, les affaires modèles, la fabrication de vêtements, les sports, l'éducation physique et la forme physique.

Le concept du corps comprend une constitution, une croissance et un poids d'une personne.

Type de corps (HAMIUS) - Tailles, formes, proportions et caractéristiques des parties du corps, ainsi que les caractéristiques du développement des tissus osseux, gras et musculaires.

"Le dictionnaire explicatif de la langue russe" édité par prof. D. N. Ushakova donne une définition: Type de corps, JE, mn. ne pas, cf. (Livre.). Addition corporelle, figure humaine. Mince t. Faible t faible

CHIFFRE (Lat. Figura - Apparence - Image) - Le contour du corps humain, le physique.

Chaque personne a une figure individuelle dans le cadre de la Constitution. La figure de la figure est formée non plus selon le plancher, mais en fonction du rapport de croissance, la structure du squelette et le dépôt de fibre grasse sous-cutanée.

Initialement, il est nécessaire d'attribuer une figure à l'un des types de constitution humaine.

Sélectionnez trois principaux types de constitution, selon V.M. CHERNOROTSKY (1884-1957, Thérapeute, Académicien de l'URSS AMN).

Homme de constitution MAIS – Caractéristiques fonctionnelles et morphologiques du corps, qui se sont développées sur la base de propriétés héréditaires et acquises et à la détermination de la réactivité du corps à divers effets (y compris des agents pathogènes). Construire I.

les caractéristiques fonctionnelles du corps dans diverses personnes peuvent être similaires, ce qui nous permet de parler des types de constitution.

Le type asthénique est caractérisé par une prédominance significative de tailles longitudinales au-dessus des membres transversaux, au-dessus du torse, la poitrine au-dessus de l'estomac.

Type hypersthénique - la prévalence de la taille transversale du corps. Torchis est relativement long. Les membres sont courts. Le ventre des tailles significatives.

La constitution normostique se caractérise par proportionnelle au physique. Il occupe une position intermédiaire entre les types asthéniques et hypersthéniques.

Classification médicale des types de physique.

(Dictionnaire Encyclopédique médical, 2001)

1. Type asthénique. Pour les personnes de ce type de physique, les caractéristiques suivantes sont caractéristiques: une croissance élevée, des membres longs, la présence d'une petite quantité de graisse sous-cutanée, une poitrine relativement étroite, la face de la forme ovale.
2. Type d'athlétisme. Les représentants du type d'athlétisme de physique sont reportés avec une petite quantité de graisse sous-cutanée, de tissu musculaire et d'os squelettiques sont bien développés. Le type d'athlétique de type corporel a des épaules larges et de grandes caractéristiques du visage, elles sont particulièrement bonnes pour leur menton "Volitional" développé.
3. Type déplastique. Ces personnes se distinguent par un ratio disproportionné de tailles entre différentes parties du corps. Chez les femmes avec ce type de physique, certaines caractéristiques des formes caractéristiques du corps masculin peuvent être présentes.
4. Type de pique-nique. Les principaux signes de ce type de physique sont de faible croissance, la tête de la forme ronde, les jambes courtes, les mains, le cou, la poitrine large. De plus, pour les personnes ayant un type de pique-nique, la présence de dépôts de graisse et de ventre saillant se caractérise.
5. Type leptosomal de grec. Leptos mince, corps doux + soma. Cm. Le physique est asthénique.

Classification des types de corps de composants corporels.

Le corps morphologiquement de toute personne consiste en un certain nombre de composants offrant une activité vitale dans différents environnements. Conditionnellement dans le physique, ils peuvent être divisés en trois types principaux: graisse, musclé et os.

Classification des types de types d'oscomposant.

1. Type (asthénique) type de physique. Chez les femmes avec ce type de membre à la limbe, les os sont minces, le cou est aussi long et mince, les muscles sont relativement faiblement développés. En règle générale, un représentant de type subtil est petit; Ils sont actifs, actifs et même avec une nutrition améliorée seront complètement lents.
2. Type de physique normal (normostique). En règle générale, ils ont une belle figure proportionnellement pliée. Les tailles principales du corps se distinguent par le rapport correct.
3. Résistant à pain (hypersthénique). Des représentants de ce type de physique Les corps du corps sont supérieurs à ceux des normostas et de l'asthénique. Ils se distinguent par des os larges, épais et lourds; Les épaules, la poitrine et les hanches qu'ils ont largement; Les jambes sont courtes. Les femmes ayant un tel type de physique sont la plus sujettes à l'exhaustivité.

Méthodes de détermination du type de constitution sur la composante osseuse.

Pour mesurer la circonférence du poignet de la main de travail: il a moins de 16 cm d'asthénique, de 16 à 18,5 cm de 4 à 18,5 cm, et l'hypététique est supérieure à 18,5 cm.

Classification des types de physique dans le composant FAT.

Le schéma des typosions des femmes ne repose que sur la base des caractéristiques du degré de développement et de la distribution de sections de graisse dans certaines parties du corps, sans tenir compte de la variabilité des signes restants du physique.

L'anthropologue Yougoslave B. Shherley a développé une typologie de la bodybuilding constitutionnelle spéciale chez les femmes (sperme B. et al., 1953). . Le degré de graisse peut être faible, moyen et abondant.

Il met en évidence trois groupes de base et un autre groupe de physique:

1er groupe - avec une distribution uniforme de graisses dans tout le corps.

Conformément à cela, trois types (options) du physique sont alloués: L. - leptosomal (de grec. Leptos.- mince) N. - normal * (sur les miniatures une figure féminine à gauche), R - rubensovsky

2e groupe - avec une distribution inégale de graisse.

Il comprend deux types: S. - Tige (de la lat. Supérieur.- supérieure), caractérisée par une graisse accrue dans le haut du corps (au-dessus de la taille),

et JE.- nizhny (de inférieur.- inférieur), caractérisé par une graisse accrue dans le corps inférieur;

3ème groupe - également avec une distribution inégale de graisses, principalement sur le corps ou les membres.

Avec une graisse accrue sur le corps allouer du type T (de la lat. Trunctus.- TORSO:

avec augmentation de la hauteur des membres - type EX (de la lat. Extrimitas.- membre).

4ème groupe (supplémentaire) - avec une graisse accrue dans des parties séparées du corps,

par exemple, sur la poitrine - type M. (de la lat. maman. - la poitrine des femmes:

sur les hanches dans le domaine de la soi-disant type de crache T. (de la lat. tROCHANTER.- Cracher).

Figure. Types du corps des femmes sur B. Shkexley (1953)

Classification des types typiques de musclécomposant.

Schéma V.V. Bunac est conçu pour déterminer la constitution normale chez les adultes et non applicable aux femmes. Les signes constitutionnels sont définis rigoureusement.

Signes de base: Le degré de développement de la graisse et du degré de développement musculature.

Signes supplémentaires: Forme mammaire, abdominale et arrière.

Noter. La longueur du corps, la composante osseuse, ainsi que les signes de la tête et de la face en elle ne sont pas prises en compte.
Bunak v.v. Mis en évidence trois principaux types de physique et quatre intermédiaires. Les options intermédiaires combinent des signes de types de base. Deux autres types de physique, l'auteur attribué comme vague.

Schéma constitutionnel V.V. Bunaca (1941)
Les types		Caractéristiques
Maintenance	Sein	Déterminé par le faible développement de la graisse et de la musculature. La poitrine chez les hommes de ce type est plat ou crache. Ventre aussi de Wildy. Sutuw soleil.
	Musclé	Différent avec le développement secondaire de composants gras et de forts muscles en relief. La poitrine a une forme cylindrique. Stomission droite. Le dos est habituel ou, moins souvent, sutulé.
	Abdominal	Il a un développement accru de la couche de graisse, tandis que la musculature est développée moyenne ou faible. La poitrine a une forme conique. Le ventre est convexe. Le dos peut être de formes différentes - normale, droite ou sutule.
Intermédiaire	Grand-musclé	Cela ressemble à un type de poitrine, mais la poitrine n'est pas aussi plate, et les muscles sont bien développés.
	Musculaire et thoracique	Ressemble à un type musculaire, mais diffère d'elle un faible degré de graisse et de poitrine plus aplatie.
	Abdominal musculaire	On dirait un type musculaire, mais il est distingué par un degré accru de graisse et une forme plus conique de la poitrine.
	Abdominal-musclé	Ressemble à un type abdominal, mais il diffère des muscles assez bien développés
Incertain	Effectivement incertain	Tout autre type de physique, qui ne sont pas installés dans le schéma présenté sur la combinaison des signes. Par example, basse de la poitrine (M.) et abdominal et thoracique (GD) Avec les signes des types thoraciques et abdominaux: le faible développement de la musculature, faible en graisse, il peut être caractérisé par un ventre enflé et une forme cylindrique d'une poitrine.
	Anormal	Un large éventail de physique anormal associé à une certaine pathologie évidente (par exemple, dystrophie, dysplastie, obésité hypophysaire, hermaphroditisme et autres options pathologiques).

Dignité du schémaV.v. Bunaca - Il permet de décrire pleinement et avec méthodiquement correctement la variabilité continue du physique des hommes sous la forme d'un petit nombre de types discrets unifiés.

Désavantages. La part essentielle de l'information est perdue. En pratique, jusqu'à 30% des enquêtes sont classées comme "type indéfini".

Classification des types de corps de femmes.

Le programme est proposé par I.B. Talent en 1927. Spécialement conçu pour décrire la constitution des femmes. L'auteur a alloué trois types de types, non seulement par des caractéristiques morphologiques, mais aussi des caractéristiques psychophysiologiques. L'auteur n'a pas empêché les caractéristiques psychophysiologiques.

Les principaux signes de types constitutionnels: Longueur du corps, diplôme gras, développement musculature, thoracique et abdomen, proportions corporelles.

Principe de construction: Les types distincts sont combinés en trois groupes:

• constitutions leptosomales - sont principalement caractérisés par la séparation étroite, la prédominance de la croissance de la longueur;
• constitutions mésosomales - la caractéristique principale est moyenne ou largeur, la prédominance de la croissance de la largeur;
• constitutions mégalosomiques- Différemment principalement par le massif de l'addition et de la grande taille, une croissance égale de longueur et de largeur.

1. Types de physique des femmes par I.B. Talent. Talent, ET.B.. Nouveau régime de types constitutionnels de femmes ET.B.. Talent// Kazan, chérie. journal -1927. №5. 548-557.
Groupes	Les types	Caractéristiques des types
Leptosomal (assis étroit)	Asthénique	Le corps d'Asthenichek est mince, avec une étroite, longue et plat thoracique, des épaules et des hanches étroites, des épaules Struweed, du ventre exceptionnel. Les mains et les jambes sont maigres, lorsque les jambes sont fermées - il reste un espace libre entre les hanches. Les musculatures et les tissus adipeux sont très faiblement développés. Selon la description originale du galant, la croissance de Asthenickek est faible, mais en réalité, la forte croissance survient plus souvent que peu. Les caractéristiques du visage typiques sont étroites, pâleur, sécheresse, angularité, tailles de petite menton.
	Sténopalique	Diffère de l'asthénique plus grande graisse. Dans ce cas, les proportions du corps sont presque identiques, mais les composants gras et musculaires sont développés davantage. En pratique, la croissance walloplastique est généralement moyenne ou inférieure à la moyenne. Parfois, pour une description visuelle du type walloplastique indique qu'il s'agit du type de Vénus Milos.
Mésosomique (moyen et répandu)	Mésoplastique	La figure d'une telle femme a une proportion indigène, des épaules larges et du bassin. Les composants osseux et musculaires sont développés de manière significative, mais pas excessivement. Le composant bien est également développé modérément. La croissance des mésoplastes est généralement moyenne. Pour décrire ce type, une description est utilisée - une travailleuse. La face de mésoplastes, selon le galant, arrondi, large, surtout dans la partie centrale, avec une mâchoire inférieure légèrement réduite.
	Picanique	C'est principalement élevé gras. Les membres semblent raccourcis en raison de la grosse épaisseur. Le torse est complet, avec des cou racuni, des épaules arrondies larges, une poitrine cylindrique, un ventre convexe, un large bassin. Jambes Tolstaya, hanches fermées. La croissance Picnichek est généralement moyenne supérieure ou inférieure à la moyenne. La tête et la face des piquet-piquets sont arrondies.
Mégalosomique (massif de l'ajout)	Subattélé	Il ressemble à un walleLalllastique, mais ne va pas sensiblement dans une croissance élevée, le meilleur développement des muscles, des proportions sportives tout en préservant la féminité. Le type est souvent trouvé chez les modèles de mode.
	Sportif	Tout d'abord, ces femmes se caractérisent par un squelette très puissant et des muscles graves. Le composant FAT, au contraire, est très mal développé. Les proportions athlétiques sont plus rappelées par les épaules à l'échelle des hommes, la poitrine convexe, le bassin étroit, la grande mâchoire inférieure. Le type est plus fréquent chez les athlètes professionnels.
	Ejiplastique	Combine des signes de type athlétique avec une graisse accrue. Épaules euiplastiques, grandes croissance et dépôts importants de graisse sous-cutanée. Description visuelle du type euiplastic comme "Grenaders féminines".

Classification du physique des hommes et des femmes par E. Krechmera.

Le régime constitutionnel E. Krechmera a eu un objectif pratique spécifique - le diagnostic préliminaire de la pathologie mentale. D'une importance particulière, il a donné la description de la tête et du visage. Ils peuvent être appréciés d'un coup d'œil lors de la première réunion avec un patient potentiel. Selon E. Krechmera, la personne est une "carte de visite d'une constitution individuelle".

Krechmer a alloué trois types constitutionnels principaux: leptosomal (ou asthénique), pique-nique et athlétique.

Schéma constitutionnel E. Krechmer
Un type	Caractéristiques principales
Asthénique ou leptosomal	Il se caractérise par une séparation étroite, qui se manifeste dans toutes les parties du corps et des types de tissus. L'asthénique a des épaules étroites, un bassin, un cou maigre, des membres subtils. Grâce à cette épuisement des bâtiments, les bâtiments semblent plus élevés qu'en réalité. Les composants gras et musculaires sont développés extrêmement faibles. Il n'y a pratiquement pas de graisse dans l'asthénique. Les os sont également minces, mais en termes relatifs sont la composante prédominante du corps. La poitrine est longue, étroite et plate, avec un angle suppléant aigu (formé par des côtes inférieures convergées sur le sternum). Le ventre est mince, huissier ou plat. La face d'asthénique est également étroite et allongée, avec un menton "fugueux" faible et le nez saillant. E. Krechmer décrit en détail la forme du nez d'asthénique, par exemple, a parlé de sa pointe étroite et extrêmement abaissée, qui est en fait racial racial et non un signe constitutionnel. Les caractéristiques asthéniques se plient dans la petite enfance et restent constantes dans tous les âges. Ni dans l'enfance, ni dans les bâtiments de vieillesse ne montrent pas d'incohérences à l'accumulation de graisse ou de développement musculaire. La spécificité de ce type associé au sol est manifestée dans une plus grande fréquence des femmes asthéniques à basse vitesse.
Sportif	Il est caractérisé par le développement fort des composants osseux et musculaires. Les épaules sont larges, la poitrine est large et convexe. L'angle supérieur est proche de tout droit. Elastique du ventre, avec un soulagement musculaire sévère. En général, le torse se développe. Le cou est massif, il semble plus massif en raison du grand développement du muscle trapézoïdal. Les os sont énormes et épais, en raison du développement important des muscles. Les mains sont quelque peu allongées, avec un grand soulagement musculaire. La croissance de ces personnes sur les Crevisuu est moyenne ou supérieure à la moyenne. La face des athlètes est grossière, élevée, quelque peu angulaire, avec un soulagement des os prononcé. Les arcs absorbants sont fortement développés, les joues parlent, la mâchoire inférieure est large avec un grand menton "volitionnel". Le nez est grand, terne. Selon la Krechmera, le complexe caractéristique d'un type d'athlétisme est consommé pendant la puberté et, après 25 ans, cela devient plus distinct. Le type de type sexuel se manifeste dans un développement accru des composants de la graisse chez les femmes par rapport aux hommes.
Picanique	Il est caractérisé par une tendance à graisser avec un développement relativement faible de la composante musculaire et osseuse. Poitrines de pique-nique et estomac grand, large et volumineux. Coux court, gras. Torche, au contraire, longtemps. La poitrine est convexe, se dégage de manière significative, en forme de baril. Coin supérieur large. Ventre épais. Les mains et les jambes sont courtes, jouchées, avec des muscles mal développés. La face des pique-niques est large, des formes arrondies, en raison d'une grossesse graisse sous-cutanée semblable à l'aplatie. Le front est large et convexe, le nez de taille moyenne, avec un dos droit ou concave. La mâchoire inférieure semble plus large due aux joues potentielles. Type de pique-nique, contrairement à l'asthénique et à l'athlétique, atteint le développement complet seulement après 30 ans, bien que la tendance au développement de ce type se manifeste beaucoup plus tôt. Les différences sexuelles consistent en une répartition légèrement différente de la graisse sur le corps: les hommes sont principalement concentrés sur la main, les épaules et, en particulier dans la région de l'abdomen, et chez les femmes - sur la poitrine et sur les hanches.

Types de physique des femmes sur Sheldon.

Figure Tapez A-Forme:

• les épaules sont étroites, le bassin est beaucoup plus large;
• l'impression du fond "lourd" du corps - les jambes et les fesses complètes;
• la tendance à la dépôt de graisse au-dessous de la taille (le haut du corps peut même sembler mince);
• faible taux métabolique (si vous ne suivez spécifiquement pas les régimes, le poids arrive rapidement).

* Dans la classification quotidienne correspond au type de "poire" ou triangle

Type de Figure N-Forme:

• os larges ou moyens;
• petits seins;
• l'impression visuelle d'environ la même largeur des épaules, la taille et le bassin;
• tendance à former des dépôts de graisse dans l'abdomen et les hanches;
• taux métabolique modéré.

* Dans la classification quotidienne, la figure du type "rectangle" correspond.

Figure Type I-Forme:

• os minces;
• maigreur;
• muscles faibles;
• presque pas de dépôts de graisse;
• taux métabolique élevé (combien vous mangez, ne grossissez pas).

Figure Type O-Forme:

• des os larges;
• large bassin et épaules;
• des hanches complètes, des seins, des mains;
• excès explicite des sédiments excessifs dans tout le corps;
• métabolisme faible (le poids arrive même si vous mangez relativement peu).

* Dans la classification quotidienne correspond à la forme de type "pomme"

Type Type T-Forme T:

• épaules larges, pelvis plus large;
• la graisse est reportée principalement sur le torse (dos, coffre, côtés);
• le taux métabolique moyen (complet que si vous commencez trop).

Figure type x en forme de x

• os médium;
• la largeur des épaules est approximativement égale à la largeur des cuisses;
• taille fine;
• seins complets;
• les dépôts de graisse sont formés dans des fesses et des cuisses;
• le taux métabolique moyen (gain de poids pendant la nutrition non harmonie).

* Dans la classification quotidienne correspond à la figure "Sablier".

Type de figureV.-Fus - comme.

C'est un type de silhouette masculin, mais très souvent, il est caractéristique des deux femmes: larges épaules, taille étroite et hanches, pas de prêtres. La poitrine peut être des tailles absolument différentes.

* Dans la classification quotidienne, la figure de type "carotte" ou "inversé" correspond à la classe Triangle.

Universel * Classification des types de physique sur les calculs mathématiques.

Et pour les hommes et pour les femmes.

French Doctor Pinte (m. J. Pignet, né en 1871 g) offrait une formule , conformément à la valeur de la valeur, appelée Indicateur Penny.
Indicateur pinny \u003d Croissance - (poids corporel + tour mammaire dans la phase d'expiration)
La croissance et la circonférence du coffre sont prises pour calculer des centimètres et la masse du corps est en kilogrammes. Classification des types de physique dans l'indicateur de Pinte.

La valeur pratique de l'analyse du physique.

Médical. Diagnostic de certaines maladies. Détermination du degré d'aptitude à une profession particulière. Anthropologie pratique.

Éducation physique. Choisir un sport. Classes de fitness pour correction de forme ciblée.

Production de vêtements et de chaussures.

Nemnticinsky * Classifications des variétés de figures masculines et féminines.

*- huileux, commun, décontracté, commun, traditionnel, couramment utilisé, quotidien, quotidien, auberge, prosaïque (non efficace, ordinaire), pratique, utilitaire (lat.utilita - utilitaire), pragmatique

Options et types de figures masculines et féminines.

Les figures des hommes et des femmes sont divisées en options et types. Les variantes des chiffres sont divisées en croissance et en exhaustivité. Les types de chiffres sont séparés par le rapport des dimensions transversales des hanches et des seins dans le plan frontal (projection) et dans le plan sagittal (projection de profilé) sur le rapport entre les diamètres frontaux.

Simple (un aspect rapide, par impression) Classification des principales options du chiffre de croissance et de complétude.

Pour les hommes et les femmes, quel que soit l'âge allouée quatre morceaux de la figure: haut, bas, plein, mince.

Haut I.faibles chiffres.

L'idéal conditionnellement est considéré comme une figure de croissance élevée (pour les hommes de 1,82 m, pour les femmes de 1,72 m). Il répond à la caractéristique de base d'un type de physique déshomorphique de la figure d'une personne.

Plus souvent trouvés de chiffres faibles heostle type de physique brahimorphique (faible croissance des hommes est inférieur à 1,72 m et pour les femmes inférieures à 1,65 m).

Types de figures masculines et féminines.

Surligner neuf types de formes de physique. De ces trois types sont la principale: haut, équilibre et inférieur. Les six types restants sont combinés, c'est-à-dire Les dérivés des types principaux.

Philistine, Objectalogie, figuratif, "fruit géométriquement" Classification des principaux types de figures masculines et féminines.

Les hommes se rapportent à quatre types: "triangle", "rectangle", "poire", "pomme".

"Triangle" - épaules larges, presse abdominale, taille étroite, fesses fortes, jambes avec muscles moulées. Une telle figure (la figure "Kacket") rappelle son propre triangle précédé.

"Rectangle" - Les épaules sont égales dans la largeur des cuisses, les muscles (même formés) n'ont jamais l'air gaufré, absent est en surpoids. Idéalement, un homme avec une telle figure n'a pas l'air malade et faible, généralement une telle constitution a des danseurs.

"Apple" - Les épaules sont égales dans la largeur des cuisses et toute la figure a une structure arrondie grâce à de nombreux kilogrammes excédentaires. La forme du type "Apple" se manifeste de l'enfance.

"Poire" sont des hommes qui avaient à l'origine une figure "rectangulaire", mais ont commencé à bien avec l'âge. Les épaules et les hanches sont approximativement égales en largeur, mais un ventre arrondi et des plis de graisse autour de la taille apparaissent. Le profil dépassant le ventre est perceptible même à partir du dos. Un tel chiffre est formé par des hommes entre 30 et 50 ans, qui ne sont pas engagés dans des sports et ne se conforment pas au régime alimentaire.

Les principaux types de figures féminines peuvent également être divisés de manière conditionnelle en quatre types:

"Triangle" - un bassin étroit et des fesses plates, les épaules sont sensiblement plus larges que les cuisses, les jambes sont minces, si la femme s'améliore, les mains et les épaules seront remplies.

"Rectangle" est un corps fort et natif et des jambes minces, des hanches droites et des fesses plates, comme si une femme ne perd pas de poids, la taille manque faible.

"Poire" est petite, en comparaison avec les hanches, le buste, les hanches larges, les épaules étroites, le col mince. Pleine, une femme "poire" est rarement récupérée dans les épaules et le visage.

"Sablier" - un buste et des fesses de forme arrondie, peu importe la taille de la femme, la taille est toujours préservée et, peu importe la perte de poids, les hanches restent courbées.

"Carotte" est un type de figure à la fois. Souvent, c'est caractéristique des femmes. Large épaules, taille étroite et hanches, pas de prêtres. La poitrine peut être des tailles absolument différentes.

Classification des figures féminines dans la pratique des nutritionnistes.

Type gynécoïde de la figure(Gin-; Gineko– grec. gyne. -Les partie complexes des mots complexes signifient "liée à la femme";sufist - excuses Donc "sous la forme"))

Type gynécoïde - plus spécifiquement type d'addition féminin, est le plus courant,

Une caractéristique est une forme de poire du corps en expansion des cuisses. Les femmes ont un large bassin. Les fesses sont arrondies, les cuisses sont sensiblement émises et peuvent se toucher avec des surfaces internes. Le cul se disperse généralement un peu.

La taille est étroite, ce qui crée une ligne féminine.

La poitrine peut être à la fois petite et grande.

Les épaules sont généralement étroites ou moyennes. La taille typique de la femme gynécoïde est de 95-70-105.

Ajout de ses membres féminins. Les os du poignet et du tibia sont minces. Talia est étroite.

Les femmes gynécoïdes sont plus souvent moyennes ou petites. Parfois, il y a aussi des hauts, mais proportionnellement au corps de leurs bras et de leurs jambes ne sont pas si longs.

La graisse est reportée principalement sur les hanches, les fesses, la poitrine, puis au bas de la cavité abdominale au niveau de l'os pubien. Souvent, le tissu adipeux est inégal et grumeleux, conduisant à l'effet résistant de la cellulite.

Les femmes gynécoïdes n'ont pas de problèmes d'accouchement en raison du fait que les pôles osseux sont plus larges, plus divulgués et non élevés.

Type gynécoïde gagnant généralement du poids rapidement. Dans le corps d'une femme de type gynécoïde de femme haut niveau d'œstrogène. Une partie est produite dans les ovaires. De grands gisements de graisse sont également une source de génération d'hormones extrogénières, ce qui entraîne la création de nouvelles cellules adipeuses. Il s'avère un cercle "fermé".

Type de forme Thieroid (thyroïde; thyroïde -une partie intégrante de mots complexes signifiant «liée à la glande thyroïde»).

Pour les femmes de type thyroïde, une figure mince et un système osseux "fragile" sont caractéristiques. Leur silhouette ressemble à une "garçon", avec une taille mince et des fesses et des hanches saillantes. Ils ont des membres proportionnels assez longs. Les jambes et les mains sont longues. Pieds minces. Ils ont de longs doigts et un cou mince. Les femmes de ce type sont généralement élevées ou semblent élevées en raison de leur faisceau long.

Poitrine petit ou moyen.

La graisse est principalement située dans la zone de l'abdomen et des hanches, tandis que les mains et les jambes restent minces.

Le bassin est réduit de manière égale qu'elle puisse créer des problèmes dans l'accouchement.

Dans l'entrepôt de caractère, les femmes thyroïdiennes sont du fret. Ils sont distingués par une activité moteur accrue, mais rapidement. Pour l'endurance significativement inférieure aux femmes - Android.

Les femmes de ce type avec difficulté gagnent en surpoids et ont un niveau de métabolisme accru.

Ils ont souvent l'air "fragile". Le squelette osseux est facilement visualisé à travers une fine couche de graisse sous-cutanée. Par conséquent, à l'extérieur, ils ont l'air de quelques "osseux". Habituellement, ils effectuent fortement la clavicule.

Ils sont très gracieux et peuvent être à la fois des athlètes (souvent des sprints ou des basketball) et des danseurs ou des modes photo. Leur flexibilité peut être comparée à la flexibilité de la saule.

Type de forme lymphatique (lymphe -; lymphe ;;lat . lympha.eau pure-; une partie composite de mots complexes signifiant "lié aux navires lymphatiques»).

Les femmes lymphatiques sont inclinées pour tout le corps. Extérieurement, il ressemble à un gonflement "oreiller" de la peau et de la fibre sous-cutanée. Cela est dû aux particularités de la structure du tissu conjonctif dans son ensemble et de circulation sanguine dans le système veineux et lymphatique, jusqu'à la lymphostasie. Les mains et les jambes deviennent "marquées". Les poignets et les coudes sont souvent épais et gonflants. Épaules, coffre et poitrine taille moyenne. Le ventre se trouve. La torche partout est également en épaisseur. La taille n'est pas allouée. Les fesses ne sont presque pas émises.

Le squelette et les muscles se disent mauvais en raison d'une couche épaisse de graisse, de corneur de peau et de fibres sous-cutanées et une tonalité musculaire réduite.

Dans l'obésité, la graisse est distribuée dans tout le corps, les jambes, les fesses, le torse, le cou et même le visage.

Les filles de ce type dans l'enfance ressemblent à l'espoir ou aux jolis cupidons.

Les processus d'échange chez les femmes de type lymphatique circulent lentement. Cela conduit à un ensemble rapide de surpoids.

Beaucoup de femmes femmes lymphatiques mènent un style de vie passif ou sédentaire. Depuis l'enfance, éviter les sports. Par la Constitution, ils ne peuvent pas bouger rapidement. Ils manquent d'endurance physique.

Type android de chiffres (Andro -;grec. andros. – homme.Une partie composite de mots complexes signifiant "lié à l'homme", "mâle").

Pour les femmes androides se caractérisent par une base squelettale forte et puissante, des épaules larges, des membres de la poitrine et des muscles développés. Le cou et le torse, puissants et larges, et le bassin, au contraire, étroit, de sorte que la figure des femmes Android est souvent complètement et droite. Le bassin et les fesses sont faibles. Les hanches étroites et une taille large sont généralement identiques en volume.

Extérieurement, ils sont similaires au père ou aux frères seniors. Ces femmes sont assez attrayantes et énervées continuellement en santé.
Ils ont un large os et une grande musculature bien développée. Dans le même temps, leur gros stupeur est beaucoup moins que celle des autres femmes.
La poitrine peut être petite, moyenne ou grande, mais avec «obésité par type de pomme», elle devient énorme en raison de l'accumulation de graisse.
Les femmes - Androids sont sujets à une augmentation rapide du poids, en particulier à l'âge adulte. Lorsque l'obésité se produit, la graisse est située dans la partie supérieure du corps au-dessus du bassin. En conséquence, le cou est épaissi, abaissant, taille et ventre - la soi-disant "obésité du type d'apple" se produit. En raison d'une dépôt excessive de graisse sur la paroi abdominale avant, le faux effet de la grossesse peut même être créé. Malgré cela, les hanches et les jambes restent minces et musculaires. Si le poids continue d'augmenter, la couche de graisse peut descendre sur les hanches sous la forme de "bord".

Femmes Android "Données" sur le type masculin. Souvent, assistez souvent à un grand succès dans ces sports où la puissance et l'endurance sont nécessaires (bodybuilding, nager, courir sur de longues distances, lancer marteau, élévation de la tige).

Les problèmes cosmétiques des femmes androides se manifestent dans une colonne excessive de visage et de corps et de échecs, à la suite d'une activité accrue des hormones des hommes.

Classification des types de femmes figures dans l'industrie du vêtement.

Proposé par la Saint-Valentin Emely Bochkareva.

Types frontaux de figures féminines.

Les figures des femmes sont divisées en neuftypes de l'image du torse (un corps de torse d'une personne) dans le FAS (dans le plan horizontal). La figure typique est considérée comme moyenne.* (sur les miniatures, elle est partie)

Dans la largeur des épaules et de la poitrine, les chiffres appartiennent à une étroite et large. Distinguée par une diminution constante de la longueur des patins d'épaule et des largeurs de la poitrine dans le SAF, il fait référence à une étroite, et inversement, les formes caractérisées par une augmentation séquentielle de la longueur des patins d'épaule et des largeurs de la poitrine, à large.

Figure. Types de femmes grimpantes à V.e. Bochkareva

Le premier type comprend des chiffres, différant d'un coffre étroit typique, qui a la même largeur dans le FA dans les parties supérieure et inférieure. La ligne latérale droite du torse se déplace fortement de la taille à l'os pelvien, ce qui semble donc large. La largeur de la poitrine au niveau des articulations d'épaule est petite.

Chiffres du deuxième type Ils diffèrent de la forme typique en forme de broche du torse, il est fusionné dans une seule convexité ovale de l'os pelvien et de la poitrine. La partie supérieure et moyenne de la poitrine est rétrécie. Les côtés du torse sont convexes. L'os pelvien n'est pas exprimé expressément à cause du renflement dans les lieux de dépression latérale. Le volume des hanches est légèrement inférieur à la figure typique.

Troisième type - la figure du physique soi-disant Virgin Physique. Dans la largeur du FA au niveau de la poitrine et des hanches, il est plus proche de typique, mais il est déjà légèrement légèrement. Le contour de l'os pelvien retient un soulagement en raison de la dépression latérale et de la poitrine rétrécie, mais le volume des hanches est inférieur à celui de la figure typique. La largeur du haut de la poitrine au niveau des articulations d'épaule est moyenne ou petite.

Au quatrième type La figure typique appartient.

Figure du cinquième type Dans la largeur du FAS au niveau de la poitrine et que les lignes des cuisses sont proches de typiques et légèrement plus larges que celles. Il est caractérisé par des contours latéraux non pertinents. La largeur de la partie supérieure de la poitrine au niveau des articulations d'épaule est moyenne ou grande.

Pour les chiffres de sixième type Développement de manière caractéristique dans les parties supérieure et moyenne de la poitrine. Les creux latéraux sur la taille et les protubérances des hanches sont légèrement tirés. Dans le FAS, cette figure est la même largeur aux niveaux de la dépression axillaire et de la partie étendue des cuisses.

Figure de la septième type Le FAS a la même largeur aux niveaux de la dépression axillaire et de la taille. Il diffère de la rectitude typique du côté des côtés à la ligne de taille. WPADIN sur la ligne de la taille et du côté n'est pas. Les contours des lignes de fémur sont légèrement exprimés.

Au huitième typela figure de l'ajout d'athlétisme, différant d'un large poitrine typique. À travers les petites dépressions latérales de la taille. La partie du bassin est exprimée sans pertinence.

Au neuvième type La figure avec un large sommet du torse est la même largeur du SAA aux niveaux de la dépression axillaire et de la taille et une largeur réduite au niveau des cuisses.

Types de figures féminines du milieu (sagittal).

Selon la forme géométrique de la poitrine.

A également estimé la poitrine d'une figure féminine selon sa forme géométrique, ressemblant à un cône ou à un cylindre.

Cône, un, mari. Le corps géométrique formé par la rotation du triangle rectangulaire autour de l'un de ses cathètes.

Dans l'image du SAF, les femmes thoraciques de figures féminines sont divisées en conique avec un cône versé (2ème type), conique avec un cône orienté vers le bas (types 3, 4, 5, 6 et 8th) et cylindrique (1 , 7 et 9ème types).

Pour le développement des glandes mammaires.

En tant qu'image de profil, les cellules du sein des figures féminines sont proposées pour être divisées en rond et à plat.

Classification anthropomorphologique des types de formes de femmes (1965).

Un laboratoire de couture technique expérimental central a été mis au point pour le degré de développement des muscles et de la graisse, la nature de leur distribution à travers le corps devant les projections avant et de profil de la poitrine et des hanches.

Selon le rapport entre les diamètres transversaux des hanches et des seins de la projection avant (selon l'avant de l'avant), trois types de chiffres sont mis en évidence: facile, supérieur et inférieur. Selon le rapport entre les diamètres frontaux des hanches et des seins de la projection de profilé (en vue du côté), trois types sont également mis en évidence. Au total, la combinaison de types de chiffres dans les saillies frontale et de profil met en évidence neuf types de figures: trois basiques et six combinés (par exemple, la figure du type d'équilibre et de la partie supérieure, etc.).

Chiffres des hommes et des femmes dans les normes de l'État.

Pour les besoins de l'industrie du vêtement, divers régimes de types typiques d'hommes, de femmes et d'enfants ont été développés.

GOST R 52774-2007 - Classification des figures typiques des hommes par croissance, tailles et groupes complètes pour la conception de vêtements

Classification des femmes typiques de la croissance, des tailles et des groupes complètes pour la conception de vêtements

Nom ang..: Classification Standard Figuras pour femmes par des hauteurs, des tailles et des groupes corsés pour la production professionnelle de vêtements

Dans différentes années, 509 chiffres typiques ont été distingués pour la population féminine de SEF, pour les chiffres typiques de l'URSS (1967) -253. Pour les hommes, des études similaires n'ont pas été menées.

Selon GOST 2007, 356 formes de modèle de femmes et 301 morceaux d'hommes sont installés.

Instruction

Il est de coutume de faire la distinction entre les personnes asthéniques (asthéniques), un type de physique sternostique (), hypersthénique (professeur V. CHERNORUTSKY). Il est très important de connaître son propre type constitutionnel, car chaque type de constitution prédispose à certaines maladies.

Les personnes atteintes de physique asthénique sont appelées asthnics. Ils sont généralement minces de construction, de hauteur élevée ou moyenne. Dans l'asthénique, un torse allongé étroit, une poitrine étroite et allongée. Le ventre, comparé au sein, petit et le diaphragme est situé assez bas. Si un tel angle entre les arcs nervures dans la zone des seins (l'angle étanche), il sera aigu (moins de 90 degrés). Le cœur chez les personnes atteintes de la constitution asthénique est relativement petit, est presque verticalement. Les poumons sont légèrement allongés et le diaphragme est faible. Les jambes et les mains, comparées au torse, longues et minces, les muscles sont faiblement développés.

Les personnes avec un type d'asthénique de physique ne sont pas sujettes à un ensemble d'excès de poids, ont souvent un indice de masse corporelle faible ou normal. Cependant, les asthéniques sont plus souvent affectées par les maladies de l'estomac avec une sécrétion et des intestins réduits. La pression artérielle chez ces personnes, en règle générale, moins que la norme, a également abaissé la teneur en hémoglobine et érythrocytes dans le sang. Plus d'asténiks sont sujets aux maladies du système bronchopulmonaire, en particulier aux poumons.

Les personnes ayant un type d'hypersthénique de physique peuvent également être facilement reconnaissables. Ils font des impressions d'autoroutes. L'hyperstique sont plus souvent petites ou moyennes. Ils ont un torse relativement long, comparé aux jambes et les mains semblent un peu raccourcies. La poitrine est large et courte, les côtes sont presque horizontales. L'angle formé par les arcs racines dans la région des douleurs, stupide (plus de 90 degrés). Le ventre est plus de la poitrine et généralement des tailles significatives. Diaphragme. Tous les organes internes dans l'hyperstique sont relativement grands (plus que l'asthénique). Le cœur est presque horizontalement ou semi-risal.

Les personnes atteintes d'hypersthénique physique sont sujets à l'obésité et à une augmentation de la pression artérielle. L'indice de masse corporelle est normal ou élevé. Pour l'hyperstique, la teneur accrue des globules rouges et de l'hémoglobine dans le sang est caractérisée, ainsi que du cholestérol élevé. Très souvent, dans des personnes de ce type de physique, il y a une hypothyroïdie (réduisant la fonction de la glande thyroïde). Les hypersturettes souffrent souvent de maladies du tractus gastro-intestinal avec une sécrétion élevée.

Les propriétaires du type normostique de constitution sont caractérisés par la proportionnalité du physique. occuper une position intermédiaire entre l'asthénique et l'hyperstoles. L'angle entre les arcs de la côte est égal à 90 degrés. Les dimensions du corps et des membres sont approximativement les mêmes. Le cœur est semi-résolable. L'indice de masse corporelle est généralement normal. Il n'y a pas de prédisposition claire à certaines maladies.

L'efficacité des classes du gymnase dépend directement du programme de formation correctement sélectionné. Par conséquent, la première chose sur le chemin de l'apparence idéale qu'il est nécessaire de déterminer sa un type Équipes.

Tu auras besoin de

• - miroir;
• - mètre à ruban;
• - Assistant.

Instruction

Se déshabiller et se tenir juste devant le miroir. Considérez votre forme, faites attention aux proportions. Si vous avez un cou courte, un visage rond, une musculature faible, et sur les hanches et les fesses, il y a une grosse graisse de graisse, alors vous vous sentez à propos de l'endomorphe un typew. Équipes. Long torse, large poitrine, muscles bien développés de représentants de mésomorphes un typemais. Les principales caractéristiques d'une personne avec un ectomorphe un typeoh. Équipes - Longs membres, torse courts, poitrine étroite et épaules.

Déterminer un type Votre constitution sur la méthode de Solovyov. Mesurer votre poignet dans son diluant. Si votre résultat est inférieur à 15 cm et 18 cm, vous avez un physique asthénique caractérisé par des membres longs, un cou fin et pas assez de muscles. Le poignet en 15-17 cm et en 18-20 cm est indiqué pour un ajout proportionnel normostique du corps. Le résultat est supérieur à 17 cm et 20 cm se trouve parmi les représentants d'hypersthéniques, ou de consommation large, Équipes. Les hanches et les épaules de ces personnes sont larges et les jambes sont courtes.

Déterminez la valeur de l'angle épigastrique. Lève-toi à l'assistant. Tournez le haut du corps en ceinture. Demandez à l'assistant de mettre la main sur votre poitrine afin que les pointes des pouces soient connectées au point de convergence de la douzième paire de nervures inférieure. Les doigts restants devraient mentir dans l'écart intercostal. Prenez une respiration dans les seins pleins et tarder dans cette position. Laissez votre assistant œil à déterminer la valeur de l'angle épigastrique formé par les côtes inférieures. Si la valeur de l'angle épigastrique est inférieure à 90 degrés, votre un type Les chiffres sont asthéniques, si plus de 90 degrés, puis hyperstandic, et si ce coin est direct, vous êtes un représentant de la figure normostique.

Sources:

• Comment déterminer le type de physique
• comment déterminer le type de votre corps

Lorsque vous choisissez un logiciel informatique, vous devez savoir un type , ou sa décharge. En particulier, le système peut être de 32 ou 64 bits. Ces termes sont principalement notés par la méthode de traitement de données par le processeur central. Dans le même temps, logiciel pour 32 bits système peut être incompatible avec un 64 bits et vice versa. Découvrir un type système Peut être de la documentation. Si la documentation est manquante, procédez comme suit.

Tu auras besoin de

• Système d'exploitation Windows Windows (XP, Vista, Windows 7) ou Serveur 2003

Instruction

L'obésité de la peur-beric est souvent trouvée chez les femmes de l'âge de la reproduction. Les échanges de lipides et de glucides dans ce type de maladie ne souffrent pas souvent. Les patients rencontrent une ostéoporose, une insuffisance veineuse, une arthrose. Le traitement est principalement destiné à la correction du comportement alimentaire. Orlystat, la sibutramine peut être recommandée de drogues.

Vidéo sur le sujet

Ernst Krechmer (1888-1964) est un psychologue allemand et un psychiatre. Je ne trouve pas immédiatement vous-même, cet homme a commencé avec l'étude de la philosophie, de la littérature et de l'histoire de l'art, mais déjà à l'université de la médecine. L'une de ses premières œuvres est une "relation non-sens sensible" - un psychologue célèbre et un philosophe k. Yupperst noté "près du génie". Le plus célèbre E. Krechmer est sa typologie cellulaire.

Les tentatives de classification des personnes dans leurs caractéristiques psychologiques ont été réalisées depuis longtemps. La doctrine de 4 tempéraments appartenant à Hippocrate est largement connue. Cette classification traverse la typologie de I. Pavlova, basée sur la force, l'équilibre et la mobilité des processus nerveux.

E. Krechmer a attiré l'attention sur le fait que les signes que les troubles mentaux se caractérisent - des psychoses maniaques dépressives - sont observées chez des personnes en bonne santé, elle ne consiste que dans le degré de leur manifestation. Ce principe était basé sur la typologie des tempéraments proposés par E. Krechmer. Les personnes ayant différents degrés de gravité de signes de recherche-pseudopathie maniap dépressive appelée cyclotimiques et cycloïdes, et les personnes atteintes de traits schizophrènes sont schizotiques et schizoïdes.

Ces caractéristiques psychologiques de E. Krechmer associées au type de physique. À son avis, schizotiques et schizoïdes sont plus couramment distingués par un physique leptosomal (esthénique) et des cyclotimistes et des cycloïdes - pique-nique.

Type de leptosomal

Les personnes avec un type de bodybuilding leptosomal de mince, mince, cou et membres qu'ils ont allongé. La mâchoire inférieure est petite, le nez clairement décrit, les cheveux sont rigides et épais. Ils sont sensibles à un phénomène et complètement indifférents aux autres.

Parmi les personnes avec un type de physique leptosomal - Schizotic et Schizoïdes sont de nombreux démoleurs, art connaisseurs. Dans la vie quotidienne, ils diffèrent de la tendance à un conflit, de la pédantisme, de la persévérance, de la concentration sur leurs propres intérêts. Souvent, ces personnes créent pour eux-mêmes un monde fictif de construction de rêves et d'idées, mais peuvent être spirituellement et ironiques. Les scientifiques schizotiques se consacrent le plus souvent aux sciences ou à la philosophie précises.

Type de pique-nique

Le type de pique-nique est caractérisé par un corps dense, une largeur, une rondeur de formes. Le visage est large, la tête est grande, le cou est court, les cheveux sont doux. Ces personnes souffrent souvent de poids, mais en même temps, elles diffèrent de la mobilité, de la douceur et de la naturalité des mouvements.

Le rythme de la vie de ces personnes - cycloïdes et cyclotimiques - dépend de leur humeur, qui fluctue constamment entre la tristesse et le plaisir. Ce sont des personnes ouvertes, de bonne santé, qui entrent facilement en contact avec d'autres. La vision du monde des cyclotimistes et des cycloïdes de la vision du monde se distingue par des réalistes, ils sont inhérents à l'humour doux. Cyclothymik Scientifique - Empirique, préférant des descriptions visuelles, souvent - popularisateur de la science.

Avec les types de leptosomal et de pique-nique, E. Krechmer a souligné l'intermédiaire - le type de viscose. Ces personnes se distinguent par un physique sportif, sujets aux affects et sont prédisposés à l'épilepsie.

La classification de E. Krechmer a été répandue, mais elle a immédiatement commencé à critiquer. Le doute a causé et transférer des schémas identifiés dans la pratique psychiatrique, sur des personnes en bonne santé et la relation de traits mentaux avec physique. Au milieu du 20ème siècle. La théorie a été reconnue comme non scientifique. Actuellement, cette typologie est considérée en termes d'histoire de la psychologie et n'est pas appliquée dans la pratique psychologique.

Sources:

• Quelle est la typologie des caractères par E. Krechmera en 2019

Le problème de déterminer la normale poids Les corps sont toujours pertinents, surtout quand une personne prend soin de l'état de sa santé. Après tout, la déviation de la norme dans une direction ou une autre indique une violation des fonctions de l'organisme et, par conséquent, le développement et l'aggravation de diverses maladies. Mais le concept de "poids normal" est ambigu et peut varier en fonction de la raciale, du sexe, de la croissance et de l'âge. Essayons d'allouer des principes de base.

Tu auras besoin de

• Balance
• Grogner
• Calculatrice

Instruction

Déduire de la valeur de votre numéro 100. Le résultat et seront l'indicateur de la normale poids. Dans le même temps, une correction est nécessaire pour le type de physique: les personnes minces sont 3 à 5% plus faciles et fermement pliées, au contraire, 2-3% sont plus lourdes que celles qui concernent les normostas.

Calculez le poids normal en fonction de la formule Robinson: 52 + 1,9 * (0,394 * H-60), où H est une augmentation du cm.

Remarque

Pour chaque nationalité, son poids normal. Ce fait devrait être pris en compte lorsque vous vous familiariser avec les tableaux compilés par les nutritionnistes occidentaux ou américains.
Le poids d'une personne consiste en divers indicateurs: masse musculaire, la quantité de fluide dans le corps, le poids de chaque organe et le contenu du tractus gastro-intestinal. À cet égard, en fonction de l'heure de la journée, sa valeur peut être modifiée à la fois à une plus petite et à la plupart.

Conseil utile

N. Mosov - un médecin de chirurgien, un cardiologue, l'auteur de nombreuses œuvres sur la gérontologie - dit que le poids normal de chaque personne est fixé individuellement à 25-26 ans. C'est pour ces indicateurs qu'il conseille d'être égal tout au long de la vie, en essayant de les soutenir. Amendement unique: Le poids à cet âge ne devrait pas être redondant.