Comment restaurer rapidement et efficacement le corps après l'accouchement? Période post-partum: ce que vous devez savoir

24.07.2019

Après la naissance d'un enfant, de nombreuses femmes ont mis une croix sur l'apparition de reporter un soin à part entière de leur mieux. Cela est compréhensible, pour la mère nouvellement fabriquée, l'occupation principale est devenue la garde et l'éducation du bébé. Et après quelques mois, quand une femme se préoccupe déjà d'un nouveau rôle et fait finalement attention à sa réflexion dans le miroir, alors vu peut être très triste.

Soins du corps après la livraison

Quoi qu'il n'arriverait-il pas à comprendre que les soins du corps après l'accouchement sont extrêmement importants et que vous devez effectuer chaque jour des manipulations difficiles pour vous garder en forme. Donc, votre programme est minimum le jour:

1. Dans la matinée, prenez une douche contraste, 30 secondes sous chaud, puis 30 secondes sous l'eau froide. Cette procédure est très utile dans les varices qui souffrent souvent de femmes. Le corps ne peut pas essuyer ou au contraire d'utiliser une serviette dure pour le massage auto-massage;

2. Appliquer de l'huile sur tout le corps et crème hydratante du visage;

3. Habille. Les vêtements doivent être exempts de matériaux naturels, eh bien, si vous portez un bandage postpartumIl empêchera la paroi abdominale et soutiendra les organes internes dans un état naturel, le soutien-gorge doit soutenir la poitrine, mais aussi ne pas écraser;

4. Faire une facilité de charge, consultez votre médecin sur les exercices de puissance. Les femmes qui avaient une section césarienne, balancent la presse et renforcent les muscles abdominaux, il n'est possible pas plus tôt que dans deux trois mois. Vous pouvez prendre un petit complexe de yoga et les effectuer, c'est un bon moyen de traiter la dépression post-partum, le stress et les nerfs. Un peu plus tard quand la miette peut être très en croissance;

5. Petit-déjeuner. La nourriture ne devrait être que saine et de haute qualité, éliminant les vides non riches en vitamines et en minéraux, de toutes sortes de plats en conserve, de brioches et de sandbroques - pour vous tabou. N'oubliez pas qu'il existe des produits qui causent une formation excessive de gaz, qui est nocive et pour le bébé et pour les femmes dans la période postopératoire. Par exemple: chou, légumineuses, concombres, etc. Mais à l'extrême, il ne vaut pas la peine de se précipiter, d'oublier, au moment de l'alimentation des régimes:

6. Pour la journée, repose souvent. Prenez toute aide de la famille, soin du bébé. Défi d'acheter une miette pour votre mari et, à ce moment-là, vous mettez vos jambes sur l'oreiller. Sur le visage, appliquez un masque ou juste une crème ou une crème sure ordinaire, mettez des morceaux de concombre sur les yeux;

7. Dans la soirée, lorsque l'enfant s'est endormi, ne tombez pas à la maison immédiatement, mais faites attention à mon corps. Si ces rayures rouges indésirables et laides à travers l'estomac sont apparues et devenaient également une croûte de cellulite encore plus perceptible, alors soin du corps après que la livraison soit plus prudente. L'essentiel est que vous comprenez que ces manifestations peuvent et ont besoin de se battre. Après l'âme du soir, faites un massage une vaisselle rigide faite de poils naturels. Commencez par les jambes et augmentez ci-dessus, vous n'appuyez pas sur l'estomac, mais également dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour améliorer l'approvisionnement en sang et l'élasticité de la peau, il est bon d'effectuer une décharge de problèmes, ainsi qu'un massage sous vide. N'oubliez pas d'appliquer de l'huile spéciale avant le massage.

8. Pour la nuit, buvez un verre de kéfirCe sera non seulement utile pour la prévention des problèmes gastro-intestinaux d'apprentissage indésirables (qui après l'accouchement peut être tourmenté), mais aussi sauverra de ressentir la faim et de ces collations nocturnes nuisibles auxquelles beaucoup peuvent s'habituer à la grossesse.

Les naissances changent la femme non seulement psychologiquement, mais aussi physiquement et loin du mieuxMais de très faibles efforts qui doivent être faits tous les jours et plus vite votre corps deviendra telle que l'accouchement, la chose principale est votre désir de la préserver attrayant.

L'élimination des défauts cosmétiques laissés après la grossesse et l'accouchement, ainsi que les soins de la peau et les cheveux vous aideront à vous réconcilier avec votre nouvelle apparition. Vous pouvez aller au coiffeur ou au cosmétologue. Même si vous êtes fatigué et que vous n'êtes pas à la hauteur de la beauté, rappelez-vous que les fonds sont l'un des fonds de la dépression.

"Pas de temps pour te faire toi-même ..."

Beaucoup de femmes cessent de suivre leur apparence à la première fois après la naissance de l'enfant, expliquant le plus souvent ce désavantage de temps. Afin de prendre sa retraite pendant un moment dans la salle de bain et de passer un quart d'heure sur le maquillage ou la peau, vous devez vraiment penser à vous-même, "avec des yeux ouverts", ce qui n'est pas si facile.

Mais le point n'est pas tant sur le côté pratique de la question - l'enfant peut travailler pour votre mari; Le fait est que vous devriez être convaincu qu'ils ne privent pas le bébé, engagé en eux-mêmes. Prendre soin de votre attrait féminin n'est pas une bagatelle, c'est très important ... et rappelez-vous qu'une bonne humeur est transmise à d'autres!

Coffre de renforcement

Peu importe si vous allaitez ou non, après l'accouchement, des soins sont nécessaires. Il est possible qu'en raison de l'excès de poids, composé pendant la grossesse, les muscles supportant la poitrine, étiré un peu. Lorsque le cycle hormonal reprend, cela acquiert probablement le formulaire précédent. Pour amener vos seins en ton, vaporisez-le avec de l'eau froide ou froide après une douche ou une baignoire et, si possible, prenez une crème mammaire cosmétique spéciale chaque jour (à l'exception de la période d'allaitement: l'odeur de la crème peut ne pas aimer l'enfant).

Vous pouvez aussi faire des exercices. Enfin, lorsque vous reprenez le sport, un excellent moyen de renforcer les muscles du sein va nager. Pendant que vous vous nourrissez, portez un bon soutien-gorge pour une mère allaitante et toutes les forces évitent de gros changements de la poitrine pouvant survenir à la suite d'une alimentation trop dure. Il est extrêmement nocif de prendre un enfant de la poitrine la première semaine après l'accouchement, avec le développement rapide de la lactation.

Exercice de renforcement du sein

Pour restaurer le ton et l'élasticité de la poitrine, nous vous proposons un exercice simple qui devrait être effectué régulièrement. Effectuez-le au moins dix fois de suite, puis, si vous décidez, prenez une douche fraîche.

Asseyez-vous en Turc sur un petit oreiller pour lever les fesses, redresser votre dos. Respirez gratuitement. Des mains couple, pliant vos doigts ensemble et soulevez-les au niveau de la poitrine (juste en dessous du clavier). Serrez vos paumes ensemble et maintenez pendant trois secondes, puis détendez-les. Compressez alternativement et détendez vos paumes.

Soin des cheveux

Pendant la grossesse, vous avez eu un choc luxueux des cheveux que vous étiez fier. Et un jour, vous tirez des brins entiers de cheveux avec vos peignes ou trouvez-les dans votre bain. Ne vous inquiétez pas, c'est un phénomène complètement normal. En fait, pendant plusieurs mois, sous l'influence des changements hormonaux, vos cheveux ne tombaient pas. 3 mois après l'accouchement, ils semblaient manquer et vous ne les perdrez pas plus que si vos cheveux sont tombés régulièrement pendant la grossesse. Et pourtant, rien ne vous empêche de masser le cuir chevelu à plusieurs minutes par jour pour un meilleur lavage des cheveux, faites une coupe de cheveux pour les renforcer et demandez également à la pharmacie avec un complexe de vitamines avec une teneur en cystine ou une levure de bière dans des comprimés. Cependant, si les cheveux continuent de tomber dans quelques mois, contactez un dermatologue.

Traitez votre peau

taches brunes. Vous avez accepté toutes les précautions, mais avez-vous toujours un "masque enceinte"? Ces taches laids auront lieu dans quelques mois. S'ils persistent, le dermatologue peut vous écrire une crème de dépigmentation que vous serez appliquée aux taches quotidiennes pendant plusieurs mois, ainsi que la crème solaire que vous utiliserez la journée. Crèmes habituellement utilisées avec hydroquinone, corticoïde, acides acides de vitamine A ou d'hydroxyde alpha (AHA).

La pigmentation excessif areol, ainsi qu'une chaîne de foulée brune, disparaîtra également quelques mois après la naissance d'un enfant, lorsque des hormones seront montrées sur votre corps, la concentration dont la grossesse était particulièrement élevée. Dans tous les cas, il est souhaitable quotidiennement, appliquez une crème hydratante sur la peau.

Points blancs. La rupture des fibres de peau élastique, qui provoque malheureusement l'apparence des rayures rouges, est malheureusement irréversible. Mais au fil du temps, ils deviennent si minces et blancs qu'ils ne sont presque pas visibles. Et pourtant, si vous voulez les réduire, le dermatologue peut vous inscrire pour restaurer la crème avec une vitamine A acide ou vous proposer des sessions de micro-dermabrasion avec des cristaux d'oxyde d'aluminium.

Comment se débarrasser des varices? Malheureusement, les varices sont souvent transmises par héritage et peuvent se manifester à la fois pendant la grossesse et après elle. Selon le type et la signification des manifestations de la maladie, le phlébologue vous proposera de les supprimer soit par sclérothérapie (introduction à la veine sclérosante) si les navires sont petits et minces ou des moyens de fonctionnement si les principales veines de surface sont affectées.

Des "étoiles" veineuses et vasculaires "mailles" sont également traités avec une électrocoagulation ou un laser. Et pourtant, cela vaut la peine d'attendre au moins six mois avant de recourir à ces méthodes de traitement, car les nœuds variqueux sont souvent absorbés par eux-mêmes, bien que cela prend du temps.

Il me semble que j'ai beaucoup de cheveux tombent. Est-ce qu'ils perdent pour toujours son dense?

Chute de cheveux

La perte de cheveux à ce stade est très expliquée, elle se tiendra seule. Habituellement, une femme perd des centaines de cheveux par jour et leur volume est constamment restauré.

Pendant la grossesse, lorsque le niveau des hormones féminines est élevé, les cheveux deviennent plus beaux et épais. Ceci est particulièrement perceptible si ils étaient gros et sont tombés.

Après l'accouchement, il existe une forte réduction des hormones féminines, ce qui entraîne une forte perte de cheveux, qui peut durer 2-3 semaines.

Certaines mères ont une rupture des chapelles s'arrêtent, uniquement lorsqu'elles prennent un enfant de la poitrine et passent complètement à l'alimentation artificielle. Habituellement, la restauration des cheveux se produit en 2-3 mois.

Préserver les cheveux, tout d'abord, une nutrition saine et équilibrée est nécessaire. Essayez de ne pas appliquer des produits de soins capillaires agressifs; Laver la tête des shampooings adaptés; Utilisez Balsam pour peigner et peignes avec de longues dents rares; Évitez les cheveux de tubes; Transférez la torsion et la coloration à une période ultérieure lorsque les cheveux deviendront vieillis.

Si vous perdez trop de cheveux, consultez votre médecin de l'anémie. La carence en fer compliquera votre problème. Le médecin peut également vous affecter des préparations basées sur la vitamine B 6, les acides aminés, le soufre et le zinc.

N'oubliez pas que la perte de cheveux abondante lors de la première grossesse est éventuellement répétée lors de la suivante - votre corps répondra différemment.

Santé 3

Salutations, invités de mon blog! De ma propre expérience, je sais que la garde des enfants nécessite beaucoup de temps et d'efforts. Jour après jour, 24 heures par jour, pendant longtemps, une mère aimante se consacre entièrement et complètement un petit homme - son propre enfant.

Fatigue, manque chronique de sommeil, expériences pour un enfant, pas de temps personnel - tout ce n'est pas le meilleur moyen de. En prenant soin d'un enfant, elle oublie de lui-même et parfois même considère comme incomplètement reconnaissant et de se lever, rencontrer des copines dans un café, aller à une manucure ou à un coiffeur.

Comment rester belle après l'accouchement?

Charge d'énergie. La formule principale contre la fatigue sonne comme ceci: "O2" - Oxygène frais et pur. Se réveiller, balayez immédiatement les fenêtres, effectuez quelques exercices physiques simples. Ceci est fait afin d'augmenter l'oxygène sanguin. Vous sentirez immédiatement la vigueur et le désir de passer à autre chose, et avec un petit enfant, ce n'est pas possible au fait. De plus, ce type de procédure, le visage trouvera un blush léger et l'ambiance sera à la hauteur.

Bien sûr, pour un résultat encore meilleur, vous pouvez faire une âme contrastante, mais nous n'avons généralement pas le temps pour cela, donc nous lavons la serviette dans de l'eau froide et essuyez le corps.

Nous vous mettons en ordre. Afin de ne pas perdre de temps sur la coiffure, nous le faisons avant d'aller dormir. Vous aurez besoin de bigoudis molles, avec eux le sommeil le plus confortable. Dans le lendemain matin, enlevant les bigoudins de cheveux, écarter vos cheveux avec vos doigts et saupoudrer légèrement de cheveux vernis. Vous pouvez collecter dans la queue ou mettre dans une poutre, consolider invisible. Un paquet sur les cheveux scaved a l'air très efficacement et volume.

Une autre option est de faire une forte dulley sur le dessus de la tête, plus proche du front, la nuit. Dans la matinée, déposait la tête, rejeter le dool, transformer les cheveux avec vos doigts, blot avec vernis et soigneusement, élever la tête, traverser le côté des cheveux. Une fois encore saupoudrer de vernis. Cette coiffure est plus adaptée à une journée solennelle.

Pour ceux qui ne se soucient pas de la coiffure de la soirée, voyez à quel point le rendez-vous rapidement le matin.

Prendre soin de la peau et des cheveux après la livraison

Après le lavage, appliquez l'agent de départ habituel sur le visage. Les femmes infirmières sont particulièrement importantes pour utiliser des produits cosmétiques avec précision naturels. Si vous n'avez rien d'autant de temps, faites attention aux crèmes pour enfants, souvent que les jeunes mères les utilisent, car les produits pour enfants de haute qualité ne contiennent pas de substances toxiques et ont une odeur neutre.

Les mères récemment droitières négligent le maquillage ou ne l'appliquent pas du tout. Parfois, c'est vrai, comment pouvez-vous vous gérer en toute sécurité avec vous-même si l'enfant s'éloigne de pleurer? Cependant, il est possible d'appliquer les produits cosmétiques minimaux avec l'enfant à la main si l'élingu est utilisé pour porter. Des gouttelettes chanceuses sur les lèvres, un petit gel broyé ramène vous rendra plus lumineuse et attrayante.

Vous pouvez faire de la beauté même pendant l'alimentation de l'enfant. Le masque de miel nettoie la peau et le rendra hydraté. Rougeur avec des envies de théière Thé de camomille. Si vous avez gonflé sous les yeux le matin, de vous en débarrasser pour aider vos roues en coton, humidifiées dans du lait frais. L'acide lait et la graisse apaisent et prennent soin de la peau autour des yeux et les feuilles froides gonflent sous les yeux.

Pour vous débarrasser des cercles sombres sous les yeux, tout d'abord, vous devez dormir plus, mais s'il échoue, utilisez les baguettes consurées, vous pouvez également cacher toutes les rougeurs sur la peau ou les boutons. Mais il vaut mieux les combattre de l'intérieur et éliminer les erreurs de nutrition.

Nettoyer et prendre soin! N'oubliez jamais d'extra et de peau. Sinon, lorsque vous avez le temps et que vous remarquerez l'attention, puis avec horreur, remarquez que la peau est venue sensiblement, et les cheveux sont devenus dim et sans vie. Par conséquent, alors que tout est toujours réversible, achetez un shampooing qui se souciera de les cheveux, de restaurer, de nourrir et de saturer avec des vitamines.

À cette fin, j'utilise Shampooing pour enfants WelsedaComme il est fabriqué sur une base naturelle, ne sèche pas les cheveux, ce qui est un indicateur très important. Le fait est que de nombreux shampooings sont très rapides, les cheveux deviennent des graisses en raison de la présence d'un grand nombre de produits chimiques. Mon shampooing préféré me permet de me laver la tête une fois par semaine, ce qui me donne des heures supplémentaires de temps libre.

Pour purifier le corps, vous pouvez utiliser un gommage de café. J'aime aussi vraiment la possibilité de nettoyer la peau d'un sel naturel avec l'addition d'huile d'olive ou un goutte d'égouttage du détergent, tandis que cela ne le dévorait pas pour massager rapidement les zones de problèmes de la peau sur le corps. Confortable et efficace dans le plan pour la prise en charge des huiles végétales. Ils sont attribués à des propriétés incroyables et non du tout en vain, car ce qui est donné par la nature, et il y a quelque chose de mieux qu'une femme a besoin à tout âge.

Les huiles universelles peuvent être utilisées pour les soins et le visage, et pour le corps et les cheveux aux cheveux. C'est à bien des égards gagnez, car en choisissant une huile appropriée une fois, vous n'aurez pas à passer du temps et de l'argent à la recherche d'un départ pour chaque partie du corps. Lisez ceci sur la façon dont je nettoie la peau de l'huile. Si votre bébé est Poipside, vous serez utile de savoir que les enfants préfèrent les odeurs naturelles qui n'interrompent pas l'odeur du corps de la mère.

De sorte que votre peau a toujours brillé, complétez le départ externe du départ de l'intérieur, vous aidera

Mais qu'en est-il de nos dents?

Une femme qui accueille à l'enfant a survécu à l'accouchement, nourrit les poitrines de bébé, doit très soigneusement suivre l'état de ses dents. Au cours de cette période, ils ont une attention particulière, car l'enfant a pris toutes les substances dont ils ont besoin pour vous pousser. Pendant la lactation, vous priver également un grand nombre de vitamines. Il est nécessaire de visiter le dentiste tous les demi-an pour éviter les dommages et les pertes de dents. Après la livraison, continuez à prendre des complexes de vitamines.

Ne soyez pas paresseux pour rincer les dents après chaque consommation alimentaire de l'eau ordinaire, n'abusez pas avec des fruits acides qui rendent les dents sensibles à des dents et non protégées. et d'autres glucides simples afin de ne pas priver leur corps des vitamines et des minéraux nécessaires et de ne pas exposer les dents à l'attaque, les agents pathogènes en croissance dans la cavité buccale.

Dès que les attributions post-partum sont terminées, commencez à effectuer.
Si votre condition vous permet de faire du sport, alors assurez-vous d'essayer de peindre pour cette période, sinon il n'y a aucun problème avec la colonne vertébrale à l'avenir. Corset musculaire fort.
Certaines femmes au cours de l'allaitement peuvent être des menstruations. Veillez à ce que les méthodes de protection de la grossesse soient sûres, un préservatif est l'une des meilleures options.
Les femmes menstruées sont également importantes pour utiliser des produits d'hygiène sûres. Essayez, vous serez surpris à quel point il est confortable et est différent.
Surveillez soigneusement vos repas, dans le temps de post-partum, une femme est très sensible aux situations négatives et la nourriture saine aide à les transférer très stable. Ainsi, par exemple, l'absence dans le régime alimentaire de glucides simples sous forme de bonbons, de cuisson de farine blanche, de macaroni, nous rend plus calmes. La consommation de quantité suffisante de graisse et de protéines contribue à maintenir le poids. Lire la suite.
Speake autant que l'organisme est nécessaire. Parfois, cela peut sembler irréel, surtout s'il y a plusieurs enfants de la famille. Mais vous pouvez toujours trouver des assistants qui seront demandés avec les enfants afin que la mère dort. Le rêve est extrêmement important de maintenir un fond hormonal à la normale, sans cela, une grande variété de maladies peut commencer, d'où nous en débarrassons ensuite. Assurez-vous de lire mon article pour apprendre à l'organiser.

Produits pour enfant de bébé pour la beauté

Vous pouvez utiliser une poudre d'enfants ordinaire comme shampooing sec quand il n'y a pas de temps et de force sur le lavage de la tête. Appliquez simplement un petit poudre d'enfants sur les racines des cheveux, agitez trop, et la graisse sur les racines disparaît.
Si c'est arrivé pour que vous n'ayez rien à laver les cosmétiques du visage, utilisez des serviettes de bébé, ils nettoient et hydratent la peau.
Tout le monde sait ça. À son arrivée, cela profite non seulement à un enfant, mais aussi à sa mère. Si vous avez des fissures sur vos mamelons, lubrifiez-les plus souvent, les épaves guériront rapidement. En outre, le lait maternel est parfait pour les soins de la peau du visage. Appliquez simplement du lait sur votre visage, des paumes ou du disque de coton et laissez la nuit. Le lait maternel nourrit la peau et favorise son rajeunissement. L'or blanc, tel qu'il est également appelé, peut être utilisé pour le massage. Dans ce cas, il aura une action anti-cellulite. De plus, le lait féminin a une propriété antibactérienne, ce qui lui permet d'être utilisé à des fins médicales. Avec des coupes, des abrasions, des égratignures, une piqûre d'insectes, une inflammation oculaire, une acné, une congestion nasale, une douleur à la gorge - le lait maternel deviendra le premier assistant de la lutte contre la maladie. Il existe une opinion qu'une telle méthode de traitement peut nuire, comme le lait des femmes, comme tous les autres plats rapidement, des bactéries nocives apparaissent. Cependant, dans tous les cas, il est nécessaire de respecter certaines règles, dans notre cas, de traiter l'une ou l'autre maladie d'utiliser uniquement du lait fraîchement apprécié.
Les savons liquides pour bébé nettoient très soigneusement la peau du bébé, mais aussi un adulte à qui le nettoyage doux de la peau de la saleté, de la poussière ou de la cosmétique est nécessaire. Cela ne provoque pas d'irritation, d'allergies, de sentiments de dépressions. De plus, il ne contient pas d'additifs nocifs qui détruisent effet sur la peau.
Gel pour enfants, utilisé, peut être utilisé si vous avez une ventilation, mais de ne pas vous rendre chez le médecin. Il est une anesthésie et agit comme anti-inflammatoire. De plus, absolument inoffensif pour l'enfant, contrairement aux analgésiques, qui possèdent des effets secondaires et pénètrent dans le lait maternel.

Chers lecteurs, vous savez maintenant ce qui devrait être le départ après l'accouchement, si vous aimiez l'article, partagez-la avec des amis sur des réseaux sociaux et vous abonnez-vous à de nouveaux articles du blog. Bonne chance à toi!

Avec la naissance d'un bébé, la vie des jeunes mères change complètement et les plans qu'ils ont construits (soin d'eux-mêmes, allant à la gym, visitant des salons de beauté) doivent désormais coïncider et procéder des besoins et des besoins des miettes. Donc, beaucoup se demandent comment mettre leur corps précis et flambant après l'accouchement? Une campagne au gymnase disparaît clairement, car le nouveau-né nécessite une attention maximale à elle-même (régime alimentaire, changeant couches, sommeil agité).

Pour que le corps de la mère après la naissance du bébé, il est devenu beau, il est nécessaire de commencer par la simplicité - de la randonnée avec le bébé dans l'air frais (quelles que soient les conditions météorologiques). Avec des promenades à long terme, l'enfant acquiert un rêve fort et maman commence rapidement à perdre du poids, les muscles des fesses, les jambes, l'harmonie apparaissent.

Caractéristiques et façons de restaurer le corps féminin

Comment restaurer le corps de la fille après la livraison couverte? Charge superxile et exercices physiques lourds Les premiers mois sont contre-indiqués, car l'organisme est sans cela est épuisé et épuisé par l'éclosion et la naissance de l'enfant. En outre, les scientifiques ont prouvé qu'avec un sport actif, maman change le goût et la composition du lait maternel, ce qui peut affecter davantage l'allaitement maternel. Il existe des principes pour lesquels le corps et la peau sont possibles pendant le processus de récupération:

Il est nécessaire de surveiller la quantité de calories utilisées par jour. Maman, qui nourrit les seins, devrait ne pas manger plus de 2500 kcal. Il convient de limiter l'utilisation de produits de farine, de bonbons et plus de fruits, de légumes, sans oublier d'eau, de compotes et de jus de fruits. Le processus de perte de poids ne doit pas être trop intense. Cela peut conduire à une violation des processus métaboliques à des problèmes de santé graves.
L'allaitement vous permet de brûler plus de 500 kcal par jour, ce qui entraîne une perte de poids rapide et une restauration de formes féminines.
Vous devez apprendre à prendre soin de la peau. Cela contribue des âmes contrastantes quotidiennes. Avec elle, la circulation sanguine est améliorée, les murs des vaisseaux sont renforcés, la peau devient plus élastique, élastique et l'ancienne jeunesse est retournée au corps.
La prochaine étape de la récupération peut être appelée un cours de massage utilisant des crèmes anti-cellulite (plus souvent s'appliquer à l'abdomen, aux hanches). Après les premières sessions de massage, tout le corps peut semer. Au fil du temps, il passera, puis le moment de détente vient.
Pour l'élasticité de la peau, des spécialistes sont recommandés à la maison à la pelage - un gommage spécial, qui se compose des composants suivants: café moulu, sel de mer, miel et huile d'olive.

Caractéristiques de la crème des vergetures après l'accouchement et les choix

Avant de procéder à des méthodes plus radicales de restauration de la figure, à savoir, pour commencer à faire de l'exercice, vous devez demander de l'aide au gynécologue. Le médecin dira les délais quand il est sûr pour la santé de la femme elle-même. En moyenne, il doit passer au moins 2-3 mois à compter du moment de la naissance d'un minuscule. Après cette heure, vous pouvez commencer lentement à commencer à charger physiquement sur toutes les parties du corps, certains recommandent de visiter la piscine. Dans ce cas, la natation aidera à corriger la posture et vous permettra de brûler une grande quantité de calories.

La reprise de la forme antérieure après la livraison sera rapidement et plus efficacement en raison de la mise en œuvre régulière de tous les exercices possibles et solvables.

Les raisons de l'apparition de l'acné et des ravis sur le corps d'une femme après l'accouchement

En plus des changements dans la figure de la fille, après l'accouchement, certains changements peuvent aller sur la peau: l'acné apparaît, éruption cutanée par type d'urticaire, brûlure et démangeaison. Beaucoup sont convaincus que ces phénomènes désagréables seront certainement détenus par eux-mêmes. Ceci est une opinion erronée! Dans de tels cas, il est nécessaire de traiter soigneusement les soins et la restauration de la peau et un dermatologue professionnel pourra aider. Afin de guérir les maladies de la peau, qui de temps en temps, il est rayé et répandu dans tout le corps, vous devez découvrir les causes de leur apparition. Ceux-ci inclus:

Impact de l'hormone féminine - Progestérone. La sélection renforcée des glandes de sécrétion nationales se produit, ce qui conduit à l'accumulation de la solution saline sous-cutanée et provoque l'apparition de l'acné et d'autres éruptions cutanées.
Transpiration accrue. Lorsque vous bloquez les pores de sueur, des infections sous-cutanées se produisent, ce qui entraîne l'apparition de formations cutanées, parfois avec une teinte jaune.
L'utilisation d'une grande quantité de bonbons, de boissons gazeuses, de produits avec le contenu des conservateurs nocives. Ces produits provoquent souvent des réactions allergiques de différentes raisons, ce qui peut dommage et nouveau-né.
Faible activité physique. La mauvaise circulation sanguine conduit à une violation du fonctionnement de la peau.
Violation des règles d'hygiène personnelle.

Le traitement des maladies de la peau est compliqué par le fait que la plupart des médicaments sont contre-indiqués avec les mères allaitantes. Toutes les solutions au problème doivent être sûres et efficaces. Pour commencer, vous devez reconsidérer votre régime alimentaire, éliminer les produits nocifs. Ensuite, vous pouvez utiliser des décoctions inoffensives de diverses herbes médicinales, à savoir:

inflorescences de camomille;
calendula;
sauge;
feuilles de menthe;
une série;
feuilles de plantain, etc.

Avec l'aide de ces cordasers, vous pouvez obtenir le résultat souhaité en peu de temps. Ils sont également utilisés comme masque ou compresses sur toutes les zones de peau endommagée. Pour les mamans qui n'allonquent pas, un traitement médicamenteux prescrit.

Un autre problème courant est la majorité des femmes - une éruption cutanée par un corps qui peut ressembler à une sombre. Les raisons de son apparence sont pratiquement identiques à celles résultant de laquelle des boutons sont formés. Fondamentalement, l'éruption est manifestée dans le domaine des jambes et du fond du ventre. En règle générale, cette complication après l'accouchement n'est pas traitée (sauf si elle n'est bien sûr pas compliquée par d'autres symptômes). Pendant plusieurs semaines, la peau assurera l'ancienne couleur et la structure, puis la femme peut être complètement détendue et non inquiète.

Exercices de gymnastique avec lesquels vous pouvez serrer le corps après la livraison

Quant aux exercices de maintenir la figure après l'accouchement, des programmes professionnels et des cours ont été développés dans des commissions sportives spécialisées. Cependant, toutes les mamans ne peuvent pas se permettre de visiter régulièrement des cours. Il n'y a aucune raison de faire du chagrin! Donc, à la maison, il y a beaucoup d'autres moyens de se débarrasser de l'excès de poids et de tirer la peau de tout le corps. Avant de commencer à s'engager dans des sports, les mères effectuent d'autres méthodes de récupération utilisant des cosmétiques:

méthode d'emballage;
séchage;
massage de drainage anti-cellulite et lymphatique.

Si ces méthodes ne vous aident pas très efficacement, seuls des exercices spéciaux développés par des experts et des professionnels restent.

Sortez des exercices physiques avec une extrême prudence! D'abord, vous devez préparer un organisme déjà épuisé, en commençant par la randonnée et la trempe.

Sporting aidera beaucoup de femmes à se débarrasser d'une condition désagréable lorsque tout le corps est lomite, soulevez l'ambiance et maintenir le corps sur un ton. Le programme comprend les exercices suivants:

Pose "chat". Debout à quatre pattes, vous devez récupérer le dos (5 approches 10 fois).
Squats. À partir de la position debout, les jambes ensemble, les mains sur la ceinture, les talons du sol ne se détachent pas.
Expansion des pentes aux parties. Position - debout, jambes sur la largeur des épaules.
Situé sur le sol, les jambes doivent être élevées (la distance entre les talons au sol devrait augmenter progressivement).
Assis sur une chaise, la fille lève lentement ses jambes pliées dans ses genoux. Créez l'effet des pédales de torsion par vélo.
Torsion. Faire pour l'inflation des muscles abdominaux.

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Pour obtenir le résultat souhaité, certaines règles doivent être rappelées.

Après l'accouchement, il est très important non seulement de la tête pour plonger pour le bébé, mais aussi pour faire votre corps. Et la question est non seulement en harmonie et en beauté, mais également à se débarrasser du sentiment de fatigue, de découragement et de faiblesse. L'activité physique donnera la vigueur d'une jeune maman et une énergie supplémentaire.

De plus, vous n'avez pas besoin que d'un enfant, mais aussi d'un mari. Et il se souvient de toi belle et confiante. Pour l'harmonie à l'intérieur de lui-même et dans la famille, il est important de laisser le temps de restaurer le corps. On le trouve vraiment, parce que le bébé dort beaucoup. Dans l'extrême cas, vous pouvez connecter des amis et des proches aux promenades avec une voiture. Utilisez le moment et acceptez-vous pour vous-même.

Étape 1 - Procédures d'eau

Douche froide et chaude

Dans la matinée, maman se sent brisé et n'a pas dormi. Il est recommandé de se réveiller pendant une demi-heure avant l'enfant et d'aller à la salle de bain. La joie retourne rapidement une douche contraste. À trente secondes, nous vous repoussons alternativement une eau chaude, puis de l'eau froide. Dans la dernière réception, il est nécessaire de dissimuler de l'eau froide. Il ferme les pores sur la peau.

Cette procédure contribue à l'élimination des conséquences des varices des veines pendant la grossesse, entraînant les murs des vaisseaux utilisant une différence de température (voir ""). Après la douche, il est recommandé de sécher à la trempe et à la restauration de l'immunité, soit perdue avec une serviette dure si vous voulez faire du massage de soi.

Batta Rraslabling

Première fois après l'accouchement, il est interdit de plonger dans l'eau. Mais quand cette étape doit se terminer, n'oubliez pas les bains avec l'ajout de sel de mer, des décoctions à base de plantes. Vous pouvez verser dans le jus d'agrumes d'eau tiède (au moins de six fruits). Il est parfaitement retourné à l'élasticité de la peau. Le miel avec du lait (produits chauffés sont mélangés dans les mêmes proportions d'environ 150-200 grammes).

Étape 2 - Soins de la peau

En aucun cas, n'oubliez pas chaque matin d'appliquer la crème sur votre visage. Cela améliorera la condition de la peau et la protégera des facteurs négatifs. S'il vous plaît tout le corps avec de la crème ou du beurre hydratant. N'oubliez pas au moins une fois par semaine pour créer un visage de nettoyage profond et faire un masque nutritif. Dans la soirée, assurez-vous de retirer la contamination de la peau.

Étape 3 - Suppression de la fatigue accumulée

Les options ici peuvent être beaucoup. Aromathérapie, belle musique, suites de sommeil adaptées au jour pour la maison. Si, au contraire, je veux changer les meubles de la maison, il vous aidera à restaurer les enveloppements dans des salons de cosmétologie, des sessions de massage. Affecte parfaitement les muscles fatigués du sauna et nager dans la piscine. Les grottes de sel conviennent aux amateurs de la mer. Les murs d'eux sont en sel de mer, qui contribue à la relaxation, à la suppression de la fatigue et de la promotion de la santé. Disposez facilement dans une chaise ergonomique et inhale sous une mélodie de mélodie.

Étape 4 - Soins professionnels

L'enfant est une alimentation sans fin, des promenades en plein air, un changement de couches, de natation, de repassage, de facturation et d'exercices éducatifs. Comment briser ce cercle vicieux? Prenez une règle et placez tout le monde avant le fait qu'au moins une fois par semaine ne vous appartiendra que pendant plusieurs heures. Nous vous conseillons d'aller à la manucure ou au coiffeur. Il est encore préférable de visiter votre cosmétologue. Laissez-le fonctionner avec votre visage et votre corps. Gommage, masques, les traitements nécessaires pour eux-mêmes vous seront retournés une bonne humeur et une belle apparence.

Étape 5 - Combattre des étirements et d'autres "cadeaux" de la grossesse

Si votre estomac et vos creux décorent les rayures rouges (Stria) et la cellulite, alors ne le laissez pas sans attention. Après les procédures d'eau, traitez les zones problématiques avec une plate-forme truquée truquée fabriquée à partir de poils naturels.

Commencez à vous masser du fond des jambes, en vous remontant. Il n'y a pas de forte pression sur la peau de l'abdomen. Les mouvements qui caressent le massage dans le sens des aiguilles d'une montre. Améliorer la circulation sanguine aidera également la lumière de la peau ou du massage sous vide. Ces manipulations nécessitent une application préliminaire de moyens spéciaux.

Étape 6 - Charge physique régulière

Quotidiennes au moins quinze minutes par jour, effectuez l'exercice le plus simple. L'ensemble optimal d'exercices conseillera un médecin ou un spécialiste d'un centre de remise en forme avec les femmes de la période post-partum. Des informations détaillées sur la charge sont réellement trouvées dans les livres et les magazines. Lorsque l'enfant grandira un peu, vous pouvez faire avec lui.

Étape 7 - Nourriture appropriée

Femme après l'accouchement nécessite beaucoup de force pour restaurer. Pendant un long neuf mois, maman partagée avec les substances utiles pour bébé de son propre corps. Considérant cela, dans la nourriture, il est nécessaire d'utiliser uniquement une alimentation saine riche en vitamines, minéraux, acides aminés, protéines et fibres. Vous ne devriez pas vous appuyer sur la farine, la nourriture en conserve, les produits avec des additifs. Cela affectera négativement non seulement votre santé, mais également pour la santé d'Inad. L'alimentation pendant la lactation est interdite.

Étape 8 - Nous restaurons les muscles du fond pelvien

Les muscles du fond pelvien et le vagin ont livré une charge sérieuse au moment de l'expulsion du fœtus de l'utérus. Vous pouvez les renforcer avec des exercices simples, qui peuvent être en position debout ou assis. Pour comprendre ce que les muscles travaillent, essayez de retarder le jet pendant la miction.

Soufflez ce groupe musculaire si souvent pendant la journée, comme vous le pouvez. Serrez-les pendant dix secondes et détendez-vous. Au début, 8 à 10 répétitions sont nécessaires. Plus tard, suivez l'exercice de Kegel au moins 25 fois. Enfin, je voudrais dire que l'attachement des efforts journaliers minimaux et l'introduction de ces recommandations simples sur l'habitude, vous deviendrez bientôt beau.