Pour future maman 

Comment s'aimer : exercices psychologiques. S'aimer soi-même est une technique psychologique. L'envie principale ! Que signifie s'aimer soi-même

Le problème de la faible estime de soi est familier à de nombreux membres de la gent féminine. Il peut y avoir de nombreuses raisons de se sous-estimer, ainsi que des conséquences négatives associées à ce phénomène. Ces femmes sont malheureuses dans le mariage, échouent dans leur carrière ou restent célibataires toute leur vie. Le manque de confiance en soi les rend dépendants de l'opinion des autres, ce qui les prive complètement d'indépendance. Chaque personne peut augmenter son estime de soi si vous suivez les conseils des psychologues et faites quelques exercices.

Selon les experts, une faible estime de soi est étroitement liée au rejet de soi et à la culpabilité. Il existe des techniques pour apprendre à s’aimer et à traiter sa personnalité avec patience.

1. Lettres à vous-même

Sur avis de psychologues, vous devez vous contacter par écrit. Écrivez une lettre à votre moi intérieur, où vous exprimerez tout ce que vous ressentez, ce dont vous n'êtes pas satisfait, ce que vous regrettez. Dans une autre lettre de réponse, pardonnez-vous, exprimez votre compréhension et votre acceptation des problèmes qui vous inquiètent. Pour consolider le résultat, il convient de répéter plusieurs fois de telles manipulations.

2. Méditation

Diverses techniques de méditation permettent de retrouver l'harmonie avec soi-même, l'abstrait, la détente et le plein d'énergie positive. Utilisez n'importe quel type de méditation pour le pardon de soi et la paix.

3. Environnement

Les personnes négatives sont un obstacle majeur à l'amélioration de l'estime de soi. Reconsidérez votre cercle social et excluez-en tous ceux qui vous humilient et vous complexifient.

4. Seules les déclarations positives

Refusez de vous reprocher et de vous critiquer. Éliminez toutes les évaluations négatives de vos capacités et de votre apparence du vocabulaire. Ne permettez pas une seule once de négativité dans les déclarations et les jugements sur vous-même.

5. Unicité

N'essayez pas de vous comparer à des personnes qui réussissent mieux. Dans ce contexte, des complexes se développent. Vous êtes unique et, comme toute personne vivante, vous êtes fait à la fois de forces et de faiblesses. Apprenez à vous féliciter même pour de petites réalisations. Si vous admettez des comparaisons, alors seulement avec vous-même, mais dans cette période de temps où ils étaient dans une impasse et une stagnation, où ils n'essayaient pas de changer pour le mieux.

6. Autohypnose

En psychologie, il existe un concept d'affirmations. Pratiquez des attitudes verbales pour vous mettre à l'écoute du positif. Faites des déclarations qui ont du sens pour vous, par exemple : « Je réussis », « Je suis le plus attirant », « Je suis incroyablement intelligent et réussi », etc. Répétez ces phrases le matin et le soir, écrivez-les sur votre téléphone et écoutez sur la route, collez des notes avec des affirmations à un endroit bien en vue - tout cela contribuera à la formation subconsciente de votre nouveau moi réussi.

7. Comportement inhabituel

Essayez de briser votre zone de confort. Pour réaliser quelque chose de nouveau, vous devez quitter votre coquille habituelle et briser le modèle de vie établi. Faites quelque chose que vous aviez auparavant peur de vous permettre, mais seulement sans aller aux extrêmes. L'essentiel est d'apprendre à ne pas se cacher des problèmes, mais à les résoudre.

8. Développement personnel

Lisez de la littérature spécialisée sur l'amélioration de l'estime de soi et le développement de qualités bénéfiques pour votre personnalité. Assister à des séminaires, des conférences, des formations. Faites juste attention aux spécialistes qui parlent lors de tels événements. Il est important que ce soient de vrais professionnels et des mentors expérimentés, et non des escrocs hype.

9. Sport

Le moyen le plus efficace et le plus abordable de renforcer votre estime de soi est de faire du sport. L'activité physique permet à une personne de se traiter avec respect, d'être plus organisée et sereine. De plus, faire du sport rend une personne heureuse, car ils contribuent à la libération de l'hormone de la joie.

10. Journal

Créez un journal où vous noterez toutes vos petites réalisations. Nous avons couru 100 mètres de plus, survécu à la journée de jeûne, nous sommes réconciliés avec un ami, sommes allés chercher du pain pour un voisin solitaire - félicitez-vous pour tout! Cela aura certainement un effet bénéfique sur votre estime de soi.

Développer l'estime de soi est une tâche tout à fait réalisable pour une personne, et pas seulement une théorie des psychologues. L'essentiel est de comprendre à quel point c'est nécessaire pour vous et combien de problèmes cela vous aidera à vous débarrasser à l'avenir. Le succès de cet événement important dépendra de votre envie et de votre assiduité.

L'un des commandements de Jésus-Christ se lit comme suit : « Aime ton prochain comme toi-même. En règle générale, une personne qui s'aime et se respecte de manière adéquate réussit dans la vie et vit dans la dignité. Par conséquent, il est très important de s'aimer et pour cela, vous devez augmenter votre estime de soi.

Devenez plus attentif à vos sentiments - essayez de regarder à l'intérieur de vous-même. Ce n'est pas de l'égoïsme ni du "narcissisme", mais la réalisation et l'acceptation du fait même de l'existence de sa personnalité et de l'Univers comme un cadeau de la vie - aimer et respecter votre personnalité unique, montrer de l'amour pour votre corps, pour le monde qui vous entoure, pour la connaissance, pour les êtres vivants, pour l'Univers et son fonctionnement. Vous voudrez peut-être ajouter autre chose à cette liste. S'il te plaît. ;)

"Aime ton prochain comme toi-même." Jésus Christ

Comment s'aimer

Faites maintenant ce simple exercice de miroir. Jetez un œil à votre reflet, regardez bien dans vos yeux et dites à haute voix votre nom et la phrase suivante : « Je t'aime et je t'accepte tel que tu es ! Il existe de nombreux cas où, par exemple, une femme pas très jolie, après avoir inculqué le respect et l'amour pour elle-même, a progressivement changé. si grand qu'il est capable de changer d'apparence. Par conséquent, rappelez-vous que vous ne pouvez jamais vous critiquer ! Surveillez vos pensées et essayez de vous débarrasser complètement des pensées négatives.

Il y a un cas de la vie très intéressant : grâce à un grand nombre d'entraînements et d'exercices avec un miroir, une femme a retrouvé sa vision à 100% ! Mais la patiente ne pouvait pas croire à un tel miracle, elle était envahie de doutes. En conséquence, la vision améliorée n'a pas été fixée dans le subconscient et elle a de nouveau dû utiliser des lunettes.

Exercices d'estime de soi

Faites ces exercices en silence, dans un état calme et détendu. Inculquez-vous l'importance de vos actions.

Exercice 1 - Effacer mentalement les contraintes de croyance

Très souvent, vous pouvez entendre les mots suivants : « Ne riez pas ! Si vous riez beaucoup, ça ne finira pas bien." Après cela, la vie semblera certainement dure et difficile. Peut-être que certains d'entre vous ont remarqué qu'après un long rire, vous vous sentiez mal à l'aise et que vous vous attendiez à quelque chose de mal.

Donc. Prenez une feuille de papier vierge et écrivez dessus une liste de dictons négatifs que vous avez souvent entendus et entendus de la part des gens autour de vous, tout ce qu'ils vous ont dit du mal sur votre silhouette, sur vos capacités et votre travail, sur l'amour et les relations entre les gens. Lisez ce qui est écrit et dites-vous : « Voilà donc la raison de l'apparition de telles pensées dans ma tête ! Ces croyances programmées sur moi-même m'empêchent de profiter de la vie !" Ensuite, brûlez ou déchirez la feuille en petits morceaux.

Exercice 2 - "Je veux changer!"

Dites la phrase « Je veux changer pour le mieux ! » 10 fois à voix haute, puis placez-vous devant le miroir et, en regardant votre reflet, dites encore 10 fois à voix haute : « Je veux changer pour le mieux ! »

En changeant vos croyances, changez votre vie ! En fait, toute pensée peut être modifiée. Si des déclarations négatives vous hantent, éloignez-les de vous. De cette façon, vous commencez à contrôler votre flux de pensée. Il y a un pouvoir et une énergie énormes dans les pensées et les mots. Peu importe à quel point cela semble ringard, les pensées sont vraiment matérielles. Branchez-vous uniquement sur un résultat positif, ne cessez pas de croire en vous et alors, sans aucun doute, la vie changera pour le mieux.

Exercice 3 - Libération

La lutte dure et quotidienne avec vous-même finira par se terminer dans votre vie.

Prenez une grande inspiration, puis une grande inspiration (vous devez expirer tout l'air) et dites-vous : « Je suis libéré ! Je me suis libéré de mes anciennes croyances ! Je suis calme! Je suis à l'aise avec moi-même ! Je suis en sécurité! Je suis en phase avec la vie elle-même !

Répétez ces phrases 3 fois ! Détendez-vous et pensez à quelque chose de bien.

Exercice 4 - "J'approuve tout en moi !"

Il faut se répéter plusieurs fois, environ 300 fois par jour : « Je m'approuve ! Je fais tout bien ! Je vais bien mon gars ! Je vais bien!" Si vous n'êtes pas trop paresseux pour prononcer ces mots tous les jours, alors vous aurez une confiance intérieure en vos forces, vos entreprises et votre beauté. Et si vous avez soudainement des pensées négatives, laissez-les aller avec les phrases « Je m'aime ! Je m'approuve, j'ai assez de force et de volonté !"

Exercice 5 - « Je mérite ! »

Répétez cette opération en vous tenant debout devant le miroir 3 fois. Vous pouvez prononcer ces mots plusieurs fois par jour, tant que vous vous sentez soulagé.

Faites ces exercices tous les jours et il sera alors plus facile de vous aimer. Au début, les affirmations seront difficiles à prononcer, elles ne sembleront pas sincères. Mais avec le temps, ils commenceront à vous apporter du plaisir.

N'oubliez pas que vous êtes spécial ! Aimez-vous pour cela ! ;)

Les gens qui s'aiment sont souvent qualifiés d'égoïstes. Cependant, cette étiquette est généralement accrochée uniquement parce que quelqu'un n'a pas utilisé une personne qui s'aime. Par conséquent, beaucoup peuvent utiliser des techniques psychologiques et des conseils pratiques sur la façon de s'aimer.

Par où commencer pour s'aimer ?

Vous pouvez commencer à vous améliorer, dont le but est l'amour de soi, avec. Cette technique psychologique, qui aide à s'aimer, s'apparente à l'autohypnose, et il faut la pratiquer longtemps jusqu'à ce que l'on ressente un résultat positif.

Pour écrire des affirmations, vous devez écrire deux listes. Dans l'un, indiquez vos caractéristiques négatives, dans la seconde - positives. Il est important d'allonger la deuxième liste. Une autre règle des affirmations est que vous ne pouvez pas utiliser la particule « pas ». Dans la liste positive, vous devez choisir 3 à 4 phrases qui seront utilisées comme affirmations et les répéter aussi souvent que possible.

Une liste négative peut également vous aider à trouver l'amour et l'harmonie avec vous-même. Cet exercice aide beaucoup de gens : la liste négative doit d'abord être barrée, puis brûlée et dispersée au vent. En même temps, il faut se répéter ces affirmations qui augmentent l'estime de soi et aident à s'aimer.

Il est impossible de s'aimer sans s'accepter soi-même et son corps. Il y a très peu de gens dans ce monde qui sont complètement satisfaits de leur apparence, même les beaux hommes reconnus souffrent souvent de complexes, et les normes imposées par l'industrie de la mode ne font qu'exacerber la situation. Pour aimer son corps, il faut s'habituer à en prendre soin, en n'achetant que des vêtements et de la nourriture de haute qualité, car le corps est un temple qui mérite le meilleur. Un bon photographe peut vous aider à vous voir d'une nouvelle manière - il trouvera de tels angles qui révèlent de belles et admirables facettes de l'apparence.

Peu importe comment nous essayons de changer nos pensées et notre vision du monde, elles restent les mêmes. Seul le niveau de conscience se prête à une transformation aussi grossière. Beaucoup ont tendance à penser positivement, mais tout le monde autour de vous peut voir qu'il s'agit d'un positif torturé. Nous faisons de notre mieux du matin au soir pour insister sur le fait que le monde est beau, mais dès qu'ils marchent sur nos pieds, notre vrai visage est montré.

La répétition de la phrase "Je suis la plus charmante et la plus attirante" n'a aidé, comme vous le savez, que l'héroïne Irina Muravyova. Dans la vraie vie, cela ne donne pas de miracles et de changements cardinaux.

Vous ne devriez pas couvrir votre véritable attitude envers vous-même avec une épaisse couche de nouvelles croyances, bien que bonnes. Nous ferions mieux de nous débarrasser des anciens. Pour cela, il existe des techniques qui ont été éprouvées par le temps et par notre propre pratique.

Révision des relations

Il est temps de mettre des points sur les i. Admettons-nous à quoi nous avons affaire afin de comprendre où et comment avancer. Faites une liste de tout ce que nous n'aimons pas chez nous. Cela peut être des qualités, des parties du corps, des manières - peu importe. Écrivez tout dans une colonne. Allouez-vous une demi-heure pour la tâche. Pas moins. Si après cinq minutes vous êtes à court de pensées, restez assis devant la liste et souvenez-vous. Examinez-vous. Référez-vous à vos souvenirs. Quand vous aviez honte de vous, quelles qualités d'impartialité affichiez-vous ? Écrivez chaque petite chose.

Lorsque vous avez terminé, jetez un œil à votre liste. Dites-moi, quelles émotions ressentez-vous principalement à propos de vos lacunes ? Colère? Rancœur? Fatigue? C'est cet état que l'univers multiplie pour vous. Elle vous traite de la même manière que vous vous traitez. Si vous êtes en colère contre vos défauts, vous remarquerez probablement beaucoup d'agressivité sans fondement à votre égard.

Nous avons maintenant le matériel pour un travail conscient.

Méditation transformatrice

Prenez un élément de la liste. Tout. Mais ce doit être quelque chose qui est toujours avec vous. Cela peut être, par exemple, une partie du corps - sans utiliser de miroir, concentrez-vous sur cette partie. Les yeux fermés, assis bien droit. Si vous prenez de la qualité, souvenez-vous de ce que vous ressentez lorsqu'elle se manifeste. Créez une image qui a de l'émotion. Qu'il personnifie la qualité.

Allouez une demi-heure pour cela, demandez à ne pas être touché à ce moment-là. Concentrez-vous sur la qualité ou l'emplacement que vous choisissez. Différentes émotions vont venir : rejet, négligence, envie de fuir, il peut y avoir des sensations désagréables. Regarde-les. Mais ne vous impliquez pas, regardez-les simplement comme si vous étiez assis sur les rives d'une rivière le long de laquelle naviguent des navires. Regardez les navires, voyez-les partir. Mais ne pensez pas d'où ils partent, à quoi ils ressemblent, ce qu'ils ont dans la cale et quand ils ont disparu de l'horizon. Les images viendront. Faites de même avec eux : « Oh, vous êtes apparus ! Voyons combien de temps vous êtes ici." Ni plus ni moins. Si vous avez assez d'énergie ou de temps, faites l'exercice avec plusieurs éléments de la liste.

Méditation du pardon

La prochaine tâche est très puissante. Essayez de le faire sincèrement. Prenez un autre élément de votre liste. Nous écrirons une lettre d'excuses. Vous demandez pardon à la partie de votre corps \ traits de caractère \ traits \ pour l'avoir créé vous-même. Elle est apparue à la demande de son maître. Et cela semblait si peu attrayant précisément parce qu'il reflète votre attitude envers vous-même. Vous l'avez créé pour haïr, pour maintenir votre aversion, car il est plus difficile de vous respecter, de vous apprécier et de vous adorer. Chacun de nous a choisi son corps, son caractère, son visage. Beaucoup a été dit à ce sujet dans la littérature ésotérique. On dit que l'on nous donne des données en fonction de la façon dont nous nous sommes traités à la fin d'une vie passée ou en proportion du karma que nous avons gagné. Il y a une explication plus simple. Au fond, beaucoup sentent qu'ils ne sont pas dignes de s'aimer eux-mêmes, et pour en trouver la confirmation, ils créent des imperfections. Excusez-vous de faire cela.

Une telle attitude envers soi-même peut être le fait que les parents dans l'enfance n'ont pas donné d'amour. La haine réprimée à la recherche d'une issue peut en fait être la culpabilité du fait que nous ayons fait du tort à quelqu'un par inadvertance. Parlez à la partie mal-aimée de vous-même. Dites-lui ce que vous ressentez. Demandez-vous pardon. Rappelez-vous, cette haine a ses racines dans l'enfance. Dites que vous êtes vraiment désolé pour cela. Maintenant, vous souffrez tous les deux. À la fois votre âme et votre partie mal-aimée de votre corps. Vous ressentez la même chose. Vous vous rejetez autant que vous ne l'acceptez pas. Elle est le miroir de l'estime de soi et du respect de soi. Et puis le monde entier le reflète. Parler et épeler. Jusqu'à ce que les larmes tombent.

L'amour de soi ne peut être atteint par l'admiration de soi et ne peut pas être inculqué. Vous ne pouvez y arriver que par compassion pour toute la douleur que vous avez dû endurer. Elle ne peut être acquise que si vous osez faire de votre mieux pour devenir heureux. L'amour de soi commence par l'attention, par le fait que vous examinez chaque insulte envers vous-même et cherchez la force de vous pardonner.

Il est important que les gens s'aiment et se respectent. Il ne s'agit pas de narcissisme ou d'égoïsme. S'aimer, c'est croire en la force de son esprit. Une personne qui est satisfaite de elle-même sait qu'elle a un objectif et essaie par tous les moyens de l'atteindre. Accepter tous vos avantages et inconvénients, se faire des amis n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Pour cela, vous devez atteindre l'harmonie. C'est elle qui remplira la vie humaine de bonheur. Découvrez les conseils d'un psychologue pour commencer à vous aimer et à vous respecter. Si vous êtes prêt à travailler sur vous-même et à changer, alors allez-y !

Que signifie s'aimer soi-même ?

Si une personne s'aime, alors elle est à l'aise seule avec elle-même et en compagnie. Il a confiance en ses capacités, il prend toutes les décisions de manière indépendante. Une telle personne sait où aller, respecte ses erreurs.

Tout d'abord, ayez une vue détachée de vous-même. Traitez-vous comme un bon ami. Vous ne savez pas comment commencer à vous aimer pour un être cher ? Ce n'est pas si dur. Tout d'abord, dressez une liste de ce que vous appelez l'amour sur un morceau de papier. Pour certains, cette liste comprend les éléments suivants :

  • prends soin de toi;
  • faites-vous plaisir avec de petites choses;
  • calmer dans les situations difficiles;
  • s'efforcer de croissance spirituelle et professionnelle;
  • ne te prive pas de louanges.

L'accomplissement des tâches ci-dessus est très important. De plus, vous pouvez vous souvenir d'un mode de vie sain, d'une apparence. Une bonne nutrition, un repos actif, des soins suffisants pour le corps, les cheveux, les dents rendent une personne attrayante et augmentent son estime de soi.

Votre niveau d'estime de soi

Comment commencer à s'auto-évaluer, comment commencer à s'aimer ? Les conseils psychologiques visent à effectuer un exercice simple. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une feuille de papier vierge et d'un stylo. Tracez une ligne d'un coin de la feuille à l'autre. Après cela, mettez-y un point qui serait associé à votre vision de vous-même. L'interprétation des résultats d'un tel test est la suivante :

  • Si vous placez la marque près du milieu de la ligne, alors vous avez un niveau optimal d'estime de soi. Vous vous aimez clairement, mais considérez les opinions des autres.
  • Si on vous demande de mettre un point en haut de la ligne, c'est que votre estime de vous-même est trop élevée. Vous ne vous aimez pas seulement, mais vous vous adorez vous-même. N'oubliez pas les sentiments des autres.
  • Le point que vous mettez en bas de la ligne indique une sous-estimation. Vous écoutez trop les opinions des autres, vous ne vous valorisez guère.

Le dernier résultat du test stimule un changement dans cette situation. Comment recommencer à s'aimer ? De plus, vous découvrirez les conseils efficaces des psychologues.

La négativité et la critique sont les pires ennemis

Tout le monde a entendu dire que les pensées sont matérielles. Il est très important de penser positivement. Attrapez-vous à chaque pensée négative, passez sur le bon canal. Comment faire? Voici les conseils des psychologues :

  1. Ne vous lancez pas dans l'autocritique, arrêtez de vous critiquer. Tout le monde fait des erreurs, alors respectez-vous et acceptez tous vos défauts.
  2. Lâchez toutes les lacunes et les griefs du passé, pardonnez à tout le monde et à vous-même, y compris. Analysez toutes vos erreurs et apprenez les leçons.
  3. Pensez positivement à vous-même. Mettez en évidence les points positifs afin de pouvoir les cultiver et les développer. Sentez-vous comme une personne gentille et positive, même avec de petits défauts.
  4. Soyez responsable de tout ce qui vous arrive, ne blâmez personne pour quoi que ce soit. Apprenez à contrôler votre perception. N'oubliez pas que le choix vous appartient toujours, toute situation peut être modifiée. Votre vie est entre vos mains !

Vous devez changer votre façon de penser progressivement, ne vous en faites pas. Si vous avez été un grand autocritique, il vous faudra du temps pour devenir une personne autonome.

Changer la théorie avec la pratique

Il ne suffit pas d'avoir des informations théoriques, n'oubliez pas le sens pratique. Pour ce faire, les psychologues recommandent de réaliser des exercices très intéressants qui vous aideront à vous percevoir dans sa globalité.

1. "Réfléchissez à vous-même".

Répondez honnêtement aux questions suivantes :

  • Qui tu es? (Indiquez le sexe, l'âge, la profession et le type d'activité).
  • De quoi êtes-vous satisfait et insatisfait en vous-même ?
  • Avez-vous des réalisations qui méritent de la fierté?
  • Qu'est-ce que vous visez?
  • Quelles sont vos meilleures compétences ?
  • Qu'est-ce que les gens autour de vous voient de bon et de mauvais en vous ?
  • Quelles sont les raisons de vos échecs ?

Cet exercice conduit à la connaissance de soi, aide à identifier tous les avantages et les inconvénients.

2. "Avantages et inconvénients".

Prenez un stylo et une feuille de papier vierge. Tracez une ligne verticale dessus au milieu. D'une part, notez tous vos avantages, d'autre part - les lacunes. Relisez attentivement toutes les données spécifiées. Déchirez ensuite la moitié de la feuille avec les inconvénients énumérés, pliez et jetez. Essayez de relire la note sauvegardée avec mérite aussi souvent que possible. Si soudainement il y a des ajouts, alors n'hésitez pas à les inclure à vos plus. Vous pouvez enregistrer même les plus petites victoires. Au fil du temps, l'amour-propre commencera à se développer.

3. "Je ne suis plus le même qu'hier."

Ne vous opposez pas aux autres. Remarquez tout le bon et le mauvais derrière vous, enregistrez-le. Le soir, vérifiez vos notes et comparez avec les précédentes, analysez. Si vous remarquez vous-même la dynamique des changements, ce sera une grande stimulation. Respectez-vous, admettez votre amour!

Travail quotidien sur soi

Si vous voulez apprendre la philosophie pour commencer à vous aimer, alors souvenez-vous de la régularité de vos actions. Après le réveil et la nuit, souhaitez-vous mentalement bonne chance. Commencez votre journée par une salutation, félicitez-vous, dites bonne nuit. Un rituel aussi simple habituera votre esprit à une attitude positive envers votre personnalité. Bientôt, vous ne remarquerez pas comment vous commencez à vous aimer.

Essayez de parler à votre reflet dans le miroir. Souriez, dites quelques phrases louables dans votre adresse. Les femmes peuvent s'imaginer comme l'héroïne du film "The Most Charming and Attractive". Dites des phrases approbatrices : « Je m'aime, je suis attirante et douce, les hommes m'aiment ». Après un certain temps, vous remarquerez l'efficacité de cet exercice.

N'oubliez pas les petits cadeaux et les surprises. Il peut s'agir d'une sorte d'accessoire, de cosmétique ou d'article de garde-robe. N'oubliez pas de prendre bien soin de votre corps. Faites de l'exercice, mangez bien. Un beau corps est une autre raison d'être fier de soi.

Étapes de base pour faire face à l'incertitude

Alors, après avoir appris comment commencer à vous aimer, suivez ces étapes :


Abandonnez le rôle de victime et apprenez à pardonner

Le bonheur est en vous. Certains problèmes de la petite enfance ne permettent pas à une personne d'apprendre à commencer à s'aimer et à se respecter. Les conseils des psychologues prouvent seulement que parfois les parents, dans leur désir d'élever une personne bien élevée, humilient et offensent leur enfant. Cela ne signifie pas du tout que vous devez garder l'infraction à vie.

Le plus haut degré d'humanité est le pardon. Pardonnez à tout le monde et à vous-même, y compris. Sachez que dans certains cas, la peur et l'ignorance régissent le comportement des gens. Si vous êtes tourmenté par le ressentiment et la douleur, alors pardonnez mentalement aux contrevenants. Lâchez prise sur la situation. Il est impossible de corriger les erreurs du passé, essayez de rendre votre avenir heureux.

Amour de soi et égoïsme : quelle est la différence ?

Beaucoup de gens confondent amour et respect de soi avec égoïsme. Au contraire, si vous ne vous aimez pas, vous n'aimerez pas les autres. Pour augmenter votre estime de soi et ne pas franchir la ligne de l'égoïsme, n'oubliez pas les conseils suivants :

  • Les gens sont imparfaits, tout le monde peut se tromper, n'en demandez pas trop aux autres.
  • Soyez honnête avec vos voisins, exprimez vos souhaits et vos désaccords.
  • Tenez compte des opinions des autres, mais ayez toujours votre point de vue.
  • Acceptez les gens tels qu'ils sont, n'essayez pas de les changer.

Rappelez-vous toujours qu'il faut du temps pour changer. Commencez votre voyage par petites étapes pour atteindre votre objectif !

Livres "Comment commencer à s'aimer ?"

Il y a tellement de livres qui vous aideront à faire de l'auto-entraînement et à vous sentir heureux. Beaucoup ont été guidés par le grand livre Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre. Il aide à augmenter l'estime de soi et la confiance en soi, à combattre la timidité et l'indécision. Le postulat principal de ce livre : "aime-toi - et la vie t'aimera" !

Beaucoup connaissent les livres du célèbre docteur Kurpatov. L'un d'eux s'appelle "12 solutions non triviales. Trouver la paix dans votre âme." Elle donne beaucoup de conseils pratiques et utiles avec tous les inconvénients.

Louise Hay a consacré plus de 30 livres à la psychologie. L'un d'eux est "Aimez-vous. Faites confiance à votre vie." L'auteur a formulé 10 façons d'être heureux.

Beaucoup ont entendu parler du psychologue familial Mikhail Labkovsky, qui est le spécialiste le plus cher et le plus recherché de Moscou. Il a un livre "Aimez-vous avec n'importe quelle apparence". L'auteur donne beaucoup de conseils sur la façon d'améliorer l'estime de soi. Tous ces travaux sont unis par un conseil important - vous devez sentir votre importance !