Quel buff choisir pour courir. Masque de sport pour courir en hiver : avis, description, types et avis. Quels types de masques existe-t-il pour courir en hiver ?

09.07.2023

Il y a toujours beaucoup plus de coureurs d'été que de coureurs d'hiver. Dans les cercles de course à pied, on les appelle « perce-neige », par analogie avec l'afflux de visiteurs dans les centres de fitness au printemps. Le principal facteur d’arrêt est la météo, mais il peut être géré avec succès. Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous protéger des intempéries et quels vêtements porter pour courir pendant la saison froide.

Que porter pour courir dehors en hiver ?

L'échauffement et la sélection des vêtements de course sont un processus individuel. Lors du choix des vêtements, tenez compte de vos caractéristiques : tolérance au froid, transpiration pendant l'exercice, génération de chaleur corporelle. Un ensemble de vêtements -5 et -15 degrés peut convenir à deux coureurs différents.

Le principe de base de l’équipement de course hivernale est la superposition :

Première couche régule l'humidité (sous-vêtements thermiques). Élimine l'humidité et garde la peau sèche
Deuxième couche garde au chaud (manches longues ou polaire)
Troisième couche protège du vent (veste et pantalon coupe-vent)

En fonction de la météo, il vous suffit de modifier le nombre de couches et l'épaisseur des objets. Ci-dessous, nous examinons de plus près tous les composants des vêtements d'hiver d'un coureur.

Chaussettes de course d'hiver

Les chaussettes de course vous gardent au chaud, vous gardent au sec et préviennent les ampoules : c'est ainsi que fonctionnent les chaussettes thermiques. Pour courir en hiver, les réguliers suffisent chaussettes thermiques synthétiques, choisissez simplement de ne pas faire partie de la série légère. Si vos pieds bougent constamment, ramassez chaussettes thermiques en laine. Et surtout, ne courez pas en chaussettes courtes ! C'est étrange de voir un coureur soucieux de la santé de ses articulations courir chevilles nues.

Manche longue

Longsleeve est une veste à manches longues. Courir à manches longues sont fabriqués à partir de matériaux synthétiques. Les propriétés sont les mêmes que celles de tous les vêtements technologiques : évacuation de l'humidité, résistance à l'usure, rétention de la chaleur même après avoir été mouillée. Utilisé comme deuxième couche sur un sous-vêtement thermique sous un coupe-vent par temps froid. Hors saison, vous pouvez l'utiliser comme couche extérieure sans coupe-vent ni veste.

Coupe-vent et vestes

Une veste de course d'hiver doit être coupe-vent - c'est la principale exigence. Il est préférable d'avoir plusieurs vestes de running de densités différentes :

Veste coupe-vent fine du vent et de la pluie. En combinaison avec des sous-vêtements thermiques et des polaires, il peut être utilisé avec un léger inconvénient. Par exemple, Veste à membrane Kalenji.
Veste de course épaisse avec un coupe-vent (protection contre le vent) et une couche d'isolation. Ceux-ci sont généralement fabriqués à partir d’un matériau multicouche, tel que le softshell. Il allie isolation, protection contre le vent et l'humidité. Toutes les entreprises de course à pied ne fabriquent pas de vestes pour les hivers rigoureux, c'est pourquoi les coureurs utilisent des vestes de combinaisons d'échauffement de ski. Par exemple, Veste artisanale , Démix ou Veste Madshus.

Pantalons et collants

Selon la météo, portez des collants isolants, des pantalons de jogging fins coupe-vent ou des pantalons softshell chauds. Voici des options vestimentaires approximatives pour différentes conditions météorologiques :

Par temps frais au-dessus de 0 – collants
A t environ 0 et un léger moins - collants avec des sous-vêtements thermiques ou pantalon léger
À t -10 et moins - sous-vêtements thermiques et pantalon softshell

Chamois, alligator, bandana

Un accessoire universel pour tous les temps. Ils l'appellent différemment : chamois, alligator, écharpe, bandana, pipe. Malgré la finesse du matériau, il protège la peau des engelures et isole la gorge. Un tel accessoire Un incontournable pour tout coureur d'hiver.

Comment utiliser le bandana chamois ?

Bonnet de course d'hiver

Bonnet de course d'hiver Il doit également éliminer l’humidité, sécher rapidement et, de préférence, être protégé du vent. Pour courir, mieux vaut utiliser des bonnets synthétiques sans laine ni coton. Lorsque vous choisissez un chapeau, assurez-vous toujours que les oreilles soient couvertes ! 30 minutes au vent avec les oreilles ouvertes peuvent facilement affaiblir votre système immunitaire.

Des gants ou des mitaines

La plupart des coureurs s'en sortent gants de course avec isolation et coupe-vent, mais dans les régions aux climats rigoureux, on ne peut pas se passer de mitaines. Confortable et technologiquement avancé Mitaines peuvent être récupérés dans les magasins de ski. Peut être porté seul ou sur des gants de course fins.

Les fabricants d’articles de sport professionnels s’efforcent constamment d’utiliser des matériaux de haute technologie et modernes. L'exigence minimale pour le développement est un double effet, qui permet aux vêtements de protéger de l'eau et en même temps d'être « respirants », bien extensibles, mais pas extensibles.

Dans les lignes modernes de vêtements de sport et de chaussures, la préférence est donnée aux matériaux synthétiques : hypoallergéniques et antibactériens. Ces éléments peuvent augmenter l’efficacité des mouvements, réduire la charge sur les muscles et les articulations de l’athlète et contrôler l’état du corps. Faible poids des produits, couverture plus précise du corps, résistance accrue - ces matériaux sont à bien des égards supérieurs aux matériaux traditionnels. Les exigences de performance sont basées sur l'expérience des athlètes.

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Mon respect, chers lecteurs, admirateurs et autres personnes ! Je pense que tout le monde sait que l’hiver est arrivé dans la majeure partie de la Russie. Cela signifie que tout athlète qui se respecte est confronté à une question très pressante, à savoir : quels vêtements sont les plus adaptés pour courir en hiver. C’est aux puces « vestimentaires » qu’il faut faire face aujourd’hui. Nous allons passer en revue le matériel dans son intégralité (de la tête aux pieds), réfléchir à ce qu'il y a de mieux pour sortir le nez par un tel temps, et je vous dévoilerai également un petit bonus utile.

Aujourd'hui, nous allons habiller et mettre des chaussures pour tout le monde, c'est-à-dire Les conseils sont pertinents aussi bien pour les hommes que pour les femmes. On y va!

Vêtements de course en hiver : les règles « d’or »

Cet article s'inscrit dans la continuité de son prédécesseur, dans lequel nous avons examiné les questions générales de la course hivernale et ne nous sommes pas particulièrement concentrés sur les vêtements pour courir en hiver. J'ai spécifiquement décidé de consacrer une note distincte à cette question, car... c'est très pertinent et provoque un certain nombre de difficultés, de malentendus et d'autres choses diverses. Par conséquent, « absorbez » chaque mot :), ce sera informatif et intéressant.

Il se trouve que nous ne vivons pas sous le soleil de Californie ou de Grèce, où les gens ne savent même pas ce qu’est la neige, et encore moins un froid glacial. Un vaste territoire de la Russie est consacré à l’hiver aux conditions rigoureuses. Cela laisse des traces à la fois sur le processus d’entraînement et sur l’athlète. L'hiver apporte également ses propres ajustements aux procédures de course, en particulier aux questions : que porter, comment choisir les bons « vêtements ».

Bien sûr, il existe un certain nombre de règles qui aideront le coureur à égaliser les conditions météorologiques et à en tirer le maximum de plaisir. Eh bien, entrons dans le vif du sujet, et nous partirons des pieds, en allant de plus en plus haut.

Vêtements de course en hiver : que porter aux pieds

C’est l’alpha et l’oméga de toute course à pied. Les bonnes baskets (chaussures de sport) - 70% que tu as vraiment envie de sortir quelque part. Les baskets ordinaires (d'intérieur) ne fonctionneront pas ici ; vous en avez besoin avec les qualités suivantes, c'est-à-dire qui ont :

semelle souple (élastique), « ne tient pas debout » (se transformant en un gros morceau) Dans le froid;
clair (prononcé) Motif de bande de roulement – semelle ondulée ;
attaches spéciales (chaînes) offrant une traction maximale ;
intérieur isolé avec fourrure (peut être artificiel);
couche supérieure de protection contre l'humidité (matière nubuck, etc.).
les baskets d'hiver doivent avoir une membrane imperméable/respirante avec un système d'amorti au talon/avant-semelle ;
une certaine hauteur, au dessus du tibia + langue spéciale (pour empêcher la neige de rentrer à l'intérieur);
laçage de haute qualité - lacets denses et longs;
espace libre (sur 0,5-1 taille plus grande que naturelle);
remplaçable (facile à retirer) semelles intérieures.

En particulier, ma version hivernale de chaussures de course ressemble à ceci :

Cela pourrait aussi ressembler à ceci :

Les chaussures ne doivent pas nécessairement être de marque (Nike, Asics) ou chères, l'essentiel est qu'elles répondent aux critères ci-dessus, qu'elles s'adaptent confortablement à vos pieds et que vous vous sentiez à l'aise dedans.

Note:
Les grands magasins de sport fédéraux proposent de nombreuses options hivernales, mais leurs prix ne sont pas du tout abordables (de 5-6 t.r) . Les marchés de vêtements locaux et les « points sharashka » non russes constituent une très bonne option économique. Vous y trouverez toujours le modèle dont vous avez besoin jusqu'à 3 etc., et la négociation dans de tels établissements est la bienvenue.

Vêtements de course d'hiver : chaussettes

Beaucoup de gens aiment porter des chaussettes en laine tricotées par leur grand-mère et une paire de trois en dessous. Cette option ne nous convient pas du tout. Les chaussettes doivent être semi-synthétiques et respirantes (facilement perméable à l'humidité) et si possible sans coutures. Une paire suffit jusqu'à une température de (-15), au-dessus - vous pouvez en porter deux.

Les chaussettes doivent être suffisamment hautes pour protéger vos chevilles du froid.

Note:
Il existe des chaussettes thermiques spéciales pour la course à pied - elles ont des renforts en thermolight, élasthanne et laine au niveau du talon et des orteils. Aussi leur profil (semelle côtelée) donne un meilleur contact avec les chaussures.

Voilà à peu près à quoi pourraient ressembler vos chaussettes d’hiver.

On monte plus haut, et le sommet est le suivant :).

Courir sera plus efficace et confortable si vous n'êtes pas surchargé de vêtements et en même temps isolé de manière fiable. Pour ce faire, vous devez suivre le « principe du chou » ou trois couches :

1ère couche : évacuation de l'humidité (sous-vêtements thermiques ou sous-vêtements avec élasthanne). Les sous-vêtements thermiques donnent à la peau la possibilité de respirer, de ne pas ressentir d'excès d'humidité et de ne pas provoquer la multiplication de bactéries inutiles. Pendant la course, l'intensité de tous les systèmes augmente et la personne transpire. L'humidité de la surface de la peau doit être éliminée et répartie sur la deuxième couche de vêtements.
2ème couche : isolant thermique (retient la chaleur). La tâche de cette couche est de réchauffer le corps et de le protéger du refroidissement, en transférant l'humidité vers 3 -couche. Options : vêtements ou pulls en polaire, sweats à capuche.
3 couches : protectrice (de la pluie/neige/vent). Pour les vêtements spécialisés, il s’agit de diverses technologies comme le Windstopper. Cette couche libère l’excès de chaleur de la couche intermédiaire et crée une couche « coupe-vent ». Au quotidien, il s'agit de divers coupe-vent et vestes.

C'est ce type de vêtements superposés qui permet à l'athlète de se sentir le plus à l'aise possible, c'est-à-dire il est « chaud, léger et les mouches ne mordent pas ».

Note:

Pas besoin de charger des tonnes de vêtements sur vous (veste, pull, col roulé, T-shirt) dans l'espoir qu'il fera plus chaud, au contraire, lorsque le corps est trop chaud, il tombe dans un état de « ne pas se pencher » et ne veut pas courir. Eh bien, il fait déjà si chaud. De plus, un matérialisme excessif compliquera vos mouvements, et il vous sera tout simplement difficile de vous déplacer.

Alors, allons un peu plus en détail.

Vêtements de course d'hiver : pantalons de survêtement

Si le temps est clément (jusqu'à – 15 degrés), un simple pantalon suffit. S’ils sont plus grands, nous en portons un deuxième en dessous – des collants/leggings thermiques avec polaire. Voilà à quoi ressemble tout ce désordre.

Comme ensemble de combat de base, je recommande d'utiliser un pantalon d'hiver spécialisé de Salomon. C'est le budget le plus élevé (jusqu'à 2 etc.) version feuilletée, qui répond le mieux à nos critères. En particulier, votre humble serviteur y court. Ils ressemblent à des adultes :).

Par temps particulièrement froid, il est nécessaire d'isoler en plus la zone Fabergé. Portez notamment deux slips sous votre pantalon (maillot de bain/boxer+ample). Ici, il n’est pas nécessaire de lésiner sur les chiffons.

Vêtements d'extérieur (sous-vêtements) pour courir en hiver

Une excellente option serait un col roulé ou un sweat-shirt/chemise de course/T-shirt (avec manches longues) en matériau respirant (par exemple polyester).

S'il y a un chêne dans la rue (plus –15 ) alors une excellente option est les sweat-shirts/pulls/vestes avec membrane. Tout ressemble à ceci.

Vêtements extérieurs (superficiels) pour courir en hiver

Pour les vêtements d'extérieur, une combinaison isolée spécialisée (veste + pantalon) est la mieux adaptée.

Si le temps le permet, vous pouvez vous évader avec une veste chaude dotée d'une membrane coupe-vent/déperlante ou une doudoune légère.

Note:
A la fin de l'article, je présenterai ma version running en pleine vitesse.

Passons à des détails plus petits, ou comme je les appelle « oreille-nez-gorge » :).

Saviez-vous que les pieds, les bras, le cou et la tête peuvent perdre jusqu'à 75% de toutes les réserves d’énergie thermique ? En d’autres termes, si vous avez une « lacune » dans l’un de ces éléments, alors soyez assuré que vous ne pourrez pas faire vos courses longtemps. Par conséquent, faites également attention à ces détails de votre garde-robe.

Gants et Mitaines

Les gants en laine ou en tricot sont une bonne option pour vos mains, mais les mitaines de grand-mère en laine de mouton sont 100% option. Il est préférable que la structure que vous mettez sur votre main soit moulée (c'est-à-dire qu'il n'y a pas eu de séparation des doigts). Cela vous permettra de mieux retenir la chaleur.

Par temps chaud (jusqu'à –10 ) vous pouvez courir avec des gants spéciaux « technologiques » de Salomon, Gore-tex.

Cagoule

Vous devez également prendre soin de votre visage. L'hiver est une saison venteuse (pas dans le sens d'un comportement facile :)), les zones exposées du visage peuvent donc rapidement geler. Pour éviter que cela ne se produise, utilisez une cagoule - un masque spécial avec des fentes pour les yeux, la bouche et la forme du visage. Il protégera efficacement votre visage.

casquette

La tête explose très souvent, parce que... est un « bélier » qui fend l’air froid de l’hiver. Assurez-vous de vous procurer un bonnet tricoté (peut être doublé de polaire). Lors des journées relativement chaudes, vous pouvez utiliser une casquette de baseball pour courir en hiver avec une protection du cou.

Lunettes

En hiver, il neige très souvent (wow !), ce qui rend parfois la visibilité difficile et rend les déplacements lents. Pour vous faciliter la tâche, faites le plein (Au cas où) des lunettes spéciales qui protégeront vos yeux de la neige venant en sens inverse et amélioreront votre visibilité.

Note:
Lorsque vous choisissez des vêtements pour courir en hiver, vous devez vous rappeler que les couleurs sombres absorbent mieux l'énergie lumineuse. Par conséquent, en ayant de telles choses à portée de main, vous aurez beaucoup plus chaud pendant votre jogging.

En général, la garde-robe de plage d'hiver est réglée. Maintenant, comme je l’ai promis, je vais vous montrer à quoi ressemble toute cette honte.

Je vais maintenant présenter ma version personnelle, qui se déroule actuellement :

Uff-f, j'ai déjà chaud à cause de notre article, mais, comme je l'ai dit, pour les plus patients et les plus résistants au gel, j'ai un petit bonus. Sur Internet, il existe un service spécial (en anglais) qui permet de choisir automatiquement des vêtements pour courir en fonction de paramètres précisés, notamment la température extérieure, le vent, etc.

Tout ce que vous avez à faire est de définir les données initiales nécessaires, et le service vous proposera ses recommandations sur ce qu'il y a de mieux à « montrer ». Voici un bon exemple.

C'est tout, notre article est terminé, disons au revoir.

Épilogue

Aujourd'hui, nous avons discuté du sujet de manière aussi détaillée et avec des images que possible : les vêtements pour courir en hiver. Après avoir lu, je suis sûr que vous êtes prêt à tout 100% Vous avez choisi votre garde-robe de course d’hiver, ce qui signifie qu’il est temps de faire du shopping, de vous habiller et de l’essayer en pratique. Bon shopping et ski antidérapant !

Avec respect et gratitude, Dmitry Protasov.

Un buff de course est un couvre-chef confortable et fonctionnel qui protège le corps de manière fiable du vent ou d'un soleil trop brillant. Le produit est apparu sur le marché en 1992 ; sa polyvalence et ses hautes performances d'isolation thermique ont été très appréciées par les amateurs de plein air du monde entier. De tels chapeaux ont une apparence soignée et très inhabituelle, ce qui attire également l'attention. Les buffs sont idéaux pour courir dans des conditions météorologiques difficiles, et il existe sur le marché des modèles coupe-vent et résistants à la chaleur.

Histoire de la création

Cette coiffure inhabituelle a été inventée par le motard espagnol Juan Royas, qui protégeait son cou du vent avec un foulard, ce qui lui frottait beaucoup la peau et n'était pas à son meilleur. L'inventeur du buff a commencé à réfléchir à la création d'une coiffe en microfibre qui serait fabriquée méthode transparente. Au début, Juan distribuait des produits finis à des amis et, en 1992, il commença à commercialiser avec succès son invention. Notez que buff est littéralement traduit par « écharpe ».

Les chapeaux originaux sont fabriqués dans une usine textile de la ville espagnole d'Iguloada, non loin de Barcelone. Cela permet de garder le contrôle sur la production des chamois, depuis la phase de sélection des fils jusqu'à l'expédition des produits finis.

Matériel pour fabriquer des buffs

Pour créer des coiffes originales pour les sportifs, ils utilisent matériaux de haute qualité. Initialement, les tampons étaient créés à partir de microfibres, puis des matériaux tels que le polyester, le molleton, la laine et autres ont été utilisés dans la production.

Polyester est un matériau moderne doté de propriétés hydrofuges. Il sèche rapidement et retient la chaleur. La microfibre est un type de polyester qui, malgré toutes ses excellentes propriétés de performance, a une faible épaisseur. Ce matériau est similaire à une membrane, car il est équipé de mini trous à l'extérieur qui permettent au produit de laisser passer l'air, tout en protégeant le corps du vent et des précipitations. La microfibre est agréable au toucher, agréable à porter.

Un chamois fabriqué dans ce matériau assure le maintien d'une température corporelle confortable, protégeant du froid ou de la surchauffe. En plus, Matériau Coolmax protège des effets nocifs du rayonnement ultraviolet.

Toison est un excellent matériau pour les produits destinés aux sports de plein air actifs. Le tissu est léger, présente de bonnes propriétés de résistance à l'usure et de perméabilité à l'air. La polaire empêche la perte de chaleur et aide à maintenir une température corporelle confortable lors des sports de plein air actifs.

À Iguloada, les chapeaux sont également fabriqués à partir de tissus des ions d'argent sont ajoutés avec d'excellentes propriétés antibactériennes. Cette matière permet de garder votre couvre-chef propre pendant longtemps et évite également l'apparition d'odeurs désagréables.

Bon port du buff

Tu peux porter le buff 12 façons différentes, et il est possible que vous inventiez le vôtre. Une coiffure inhabituelle pour les sports de plein air actifs est utilisée comme chapeau de pirate, bandana, élastique à cheveux, chapeau, écharpe, cagoule, bracelet et bien plus encore.

Il existe 3 tailles de buff sur le marché - des produits pour les petits sportifs, les adolescents et les adultes. L'utilisation de microfibres et d'autres matériaux modernes vous permet de créer les conditions les plus confortables pour porter le produit.

Entretien du chamois

Pour que le buff vous serve pendant de nombreuses années, il doit être correctement entretenu. Le produit doit être lavé à une température ne dépassant pas 30 0 C, aussi bien manuellement qu'en machine. A noter que le chamois ne nécessite aucun entretien, il n'a pas besoin d'être repassé, et le tissu sèche rapidement et ne perd pas son aspect et sa couleur d'origine.

Le froid n’est pas une raison pour renoncer aux sports de plein air, il suffit de choisir les bons vêtements et équipements. Le buff fait partie de ces choses qui procurent du confort lors de l'exercice par mauvais temps.