Pour future maman 

Faible consommation d'énergie quoi faire. Options pour augmenter l'énergie physique. Quels aliments aident à augmenter la quantité d'énergie dans le corps

Aujourd'hui, personne ne conteste s'il est possible de maintenir une activité et de prolonger la jeunesse grâce aux vitamines.

Mais tout le monde ne sait pas quelles vitamines boire pour la vivacité et l'énergie, où les acheter, quelle est la spécificité de tel ou tel complexe vitaminique, s'il est important de prendre en compte l'âge, le sexe, la nature de l'activité et les conditions de vie écologiques.

Avec l'aide de la thérapie vitaminique, il est facile de "régler" votre corps de manière positive, de faire d'un pleurnichard éternellement somnolent et paresseux une personne énergique, productive et prête pour de nouvelles réalisations.

Des vitamines qui donnent de la vigueur et de l'énergie à une personne

Ceux qui veulent être en bonne santé doivent connaître les vitamines essentielles, dont l'utilisation conduit à une augmentation de l'énergie et de la vitalité. Jetons un coup d'œil à certaines de ces vitamines « magiques » et à leurs caractéristiques.

Acide ascorbique (ou vitamine C)

L'acide ascorbique contribue à la production de noradrénaline dans le corps

La combinaison avec l'un des acides aminés - la phénylalanine - produit de la norépinéphrine, qui donne vigueur et bonne humeur.

La production de noradrénaline se produit dans les cellules nerveuses, où l'acide ascorbique pénètre quelque temps après la consommation des produits correspondants.

Il est important qu'un fond de magnésium et de calcium soit toujours « attaché » à la vitamine C, sinon elle ne sera pas absorbée. Lorsque vous choisissez des complexes de vitamines et de minéraux, veillez à étudier la composition sur l'emballage.

Vitamine A (bêta-carotène)

Il a également un autre nom - le rétinol. Un puissant antioxydant. Responsable de l'hydratation de la cornée. Maintient la teneur en humidité des muqueuses à un niveau normal. Aide à maintenir la vision, en particulier avec les changements liés à l'âge.

Normalise le travail du tube digestif, des organes respiratoires. Renforce le système immunitaire. Il est extrêmement important pour les femmes : il équilibre le système reproducteur, a un effet bénéfique sur la lactation chez les mères qui allaitent et normalise les processus métaboliques dans les cellules graisseuses.

Thiamine (mieux connue sous le nom de vitamine B1)

La vitamine B1 vous aide à rester alerte et améliore votre humeur

On l'appelle souvent la "vitamine pep". Sans elle, le système nerveux et l'activité mentale sont voués à l'épuisement.

Voulez-vous maintenir la clarté d'esprit, la mémoire rapide, la netteté de la pensée, l'activité créative ? Ensuite, le meilleur assistant en la matière est la vitamine B1, qui doit certainement être incluse dans les complexes de minéraux et de vitamines que vous prenez.

Avec un manque de thiamine, une personne éprouve de la somnolence, se fatigue rapidement et devient irritable.

Si la thiamine n'est pas incluse dans le complexe de vitamines pour l'énergie et la vigueur, acheter de tels produits n'a absolument aucun sens.

Biotine (alias vitamine B7)

Aussi appelée « vitamine H » et « coenzyme R ». Responsable de l'assimilation des protéines, dans lesquelles l'énergie est libérée. De plus, la coenzyme R est impliquée dans le métabolisme des glucides (équilibre de l'insuline).

Le plus important est que la vitamine B7 participe au métabolisme du glucose, c'est-à-dire que cela dépend en grande partie de la biotine que les cellules nerveuses du cerveau reçoivent ou non une quantité suffisante de glucose. Lorsque les niveaux de glucose sont bas, une personne devient apathique, léthargique, irritable, voire en colère.

La vitamine B7 doit faire partie des complexes de vitamines et minéraux que vous avez l'intention de consommer.

Les scientifiques ont récemment découvert un fait étonnant. Il s'avère qu'une microflore intestinale saine synthétise de la biotine, de sorte que le problème de son "approvisionnement" dans le corps peut être considéré en partie comme résolu (mais cela est à condition qu'il n'y ait pas de dysbiose intestinale grave).

Vitamine D (sous forme de cholicalcéférol)

Sans cela, une personne se fatigue rapidement et récupère longtemps après un effort physique. La raison en est que sans cette vitamine, les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque s'affaiblissent sensiblement. En conséquence - apport d'oxygène insuffisant, circulation sanguine lente.

A l'inverse, si l'équilibre de l'organisme est normal, toutes les cellules sont bien alimentées en oxygène, l'activité mentale est active, l'humeur est excellente, l'énergie est abondante.

Quels aliments contiennent les vitamines énumérées?

Sources d'acide ascorbique (ou vitamine C) :

  • agrumes;
  • baies d'argousier;
  • fruit d'églantier;
  • kiwi;
  • feuilles d'épinards;
  • cassis;
  • racines de raifort;
  • persil et aneth;
  • brocoli, etc.

Doses quotidiennes :

  • enfants de moins de 1 an - 25-35 mg;
  • enfants de 1 à 10 ans - 40-45 mg;
  • adultes (hommes et femmes) - 45-100 mg;
  • personnes âgées - 55-150 mg.

Sources de vitamine A (rétinol) :

  • caviar rouge granuleux;
  • volailles, moyens et petits ruminants;
  • jaunes d'œuf;
  • lait entier et vraie crème de campagne;
  • légumes verts.

Doses quotidiennes :

  • bébés de moins de 1 an - 400 mcg;
  • enfants de 1 à 10 ans - 500-700 mcg;
  • adultes - 3400-5000 UI;
  • personnes âgées - 3600-5900 UI.

Sources de Thiamine (Vitamine B1) :

  • lait de campagne;
  • œufs;
  • légumineuses;
  • des noisettes;
  • Patate;
  • porc (viande et foie);
  • La levure de bière;
  • grains de blé entier;
  • fibre;
  • balle de riz;
  • gruau;
  • choux;
  • sarrasin vert;
  • églantier, etc.

Apport quotidien:

  • bébés jusqu'à 1 an - 0,3-0,5 mg;
  • enfants de 1 à 10 ans - 0,7-1 mg;
  • adultes (hommes et femmes) - 1,1-2,5 mg;
  • personnes âgées - 1,5-3 mg.

Sources de biotine (vitamine B7) :

Des produits. qui contiennent de la vitamine B7

  • La levure de bière;
  • choufleur;
  • tomates;
  • produits laitiers;
  • les jaunes d'œufs (mais pas les protéines, car ils ne donnent pas de biotine, mais détruisent);
  • champignons;
  • tofu;
  • riz brun;
  • rognons et foie de bœuf;
  • des noisettes;
  • fruits, etc

Doses quotidiennes :

  • bébés jusqu'à 1 an - 10-15 mcg;
  • enfants de 1 à 10 ans - 20-30 mcg;
  • adultes (hommes et femmes) - 35-200 mcg;
  • personnes âgées - jusqu'à 300 mcg.

Sources de vitamine D (cholicalcéférol) :

  • veau;
  • hareng gras;
  • filet de maquereau;
  • foie de morue et de flétan;
  • lait;
  • œufs;
  • persil, etc...

Doses quotidiennes :

  • bébés de moins de 1 an - 10 mcg;
  • enfants de 1 à 10 ans - 2,5-4 mcg;
  • adultes (hommes et femmes) - 100-500 UI;
  • personnes âgées - 150-300 UI.

Complexes vitaminés revigorants et énergisants

Un complexe de vitamines correctement sélectionné vous fournira un regain d'énergie

Il existe de nombreux complexes de vitamines efficaces, éprouvés dans la pratique, en vente aujourd'hui.

Chacun d'eux a ses propres nuances.

Cela dépend beaucoup de l'objectif spécifique : si les vitamines sont présentées pour les filles et les femmes ou les hommes, pour les enfants ou les adultes, et peuvent être destinées aux personnes âgées.

Considérez les complexes de vitamines les plus populaires.

Complexe "Alphabet Énergie"

Indiqué pour la thérapie vitaminique de renforcement général. Développé à base d'extraits naturels de plantes.

Parmi les ingrédients du complexe Alphabet Energy figurent les vitamines B1, E, A, C, H, l'acide folique, le sélénium, le zinc, etc.

Les vitamines assurent une transition en douceur de l'état de somnolence à l'éveil. Renforce le système immunitaire.

Protège le corps des stimuli externes, ainsi que de l'intérieur au niveau des processus métaboliques. Améliore la protection antioxydante. Augmente l'endurance. Restituer la capacité de travail.

Le tarif journalier se compose de 3 capsules : « Énergie du matin », « Vigueur du jour » et « Revitalisant ». Vous pouvez prendre 3 comprimés une fois par jour le matin ou 3 fois par jour pour 1 comprimé - au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner (la deuxième méthode est préférable, car elle donne un résultat plus durable).

Le prix moyen sur le marché est de 245 à 315 roubles.

Complexe "Vitrum Energy"

Il est indiqué contre l'hypo- et l'avitaminose, avec des signes évidents de diarrhée, d'anorexie, de dépression, d'apathie, etc.

Combat la fatigue. Aide à récupérer lors d'efforts physiques intenses. Normalise l'activité mentale.

Il est prescrit aux personnes de plus de 12 ans. La dose quotidienne est de 1 comprimé une fois par jour avec les repas (la durée d'administration est de 1 à 2 mois).

Le prix moyen sur le marché est de 680-710 roubles par paquet de 30 comprimés, 1100-1135 roubles. par paquet 60 onglet.

Les vitamines fournissent de l'énergie pour toute la journée. La composition contient des vitamines A, E, C, groupe B, un certain nombre d'acides aminés et de minéraux (zinc, sélénium, calcium, iode, phosphore, magnésium, etc.), extrait de ginseng. Le complexe a un effet antioxydant élevé.

Renforce les os et les dents, ainsi que les cheveux et les ongles. Combat les infections. Améliore les performances. Normalise le sommeil. Restaure la fonction sexuelle affaiblie. Neutralise le stress. Améliore la circulation sanguine. Éveille l'optimisme et la bonne humeur.

Adultes et adolescents à partir de 14 ans prendre 1 comprimé par jour (pas plus) avant le déjeuner. Boire l'après-midi n'est autorisé que pour ceux qui travaillent et doit rester vigoureux la nuit.

Le prix moyen sur le marché est de 380 à 465 roubles par paquet de 30 comprimés.

Complexe "Duovit" pour filles

Développé en tenant compte des caractéristiques d'un jeune corps féminin (protection des fonctions des ovaires, de la glande thyroïde, soutien du métabolisme lipidique, renforcement de l'appareil ostéo-articulaire, etc.). Comprend les vitamines A, C, B, E, D, l'acide folique et une gamme de minéraux.

Les prix du marché sont en moyenne de 265 à 315 roubles par paquet de 30 comprimés et de 340 à 430 roubles par paquet de 60 comprimés.

"Complivit" pour les femmes de plus de 45 ans et les personnes âgées

Le fabricant a développé toute une gamme de produits pour différentes catégories de consommateurs.

Les formulations pour femmes sont axées sur le soulagement de la maladie avec l'extinction de la fonction de reproduction, la protection contre les menaces tumorales, la prolongation de l'activité sexuelle et le tonus général.

Destiné à protéger le système musculo-squelettique, la vision, le système cardiovasculaire. Consommez selon les instructions fournies.

Les prix oscillent entre 168-410 roubles pour 30 comprimés et 220-490 roubles pour 60 comprimés (selon la composition et la marge commerciale de l'intermédiaire).


Chaque personne est entourée d'une coquille d'énergie invisible. Une personne ordinaire n'est pas capable de le ressentir, mais peut imaginer. Sentez toute la surface de votre corps, comme lorsque vous êtes plongé dans un bain chaud.

Je ne dis pas essayer. Fais-le. Lorsque vous n'essayez pas, mais que vous le faites, cela s'avère tout de suite et la formation n'est pas nécessaire. L'énergie se propage comme une onde lente depuis le centre de votre corps, remonte à la surface et se transforme en boule. Imaginez une balle autour de vous. C'est votre enveloppe énergétique. Peu importe que ce ne soit pas vraiment tangible. Avec votre imagination seule, vous faites le premier pas vers la gestion de la coque. Avec le temps, un vrai sentiment viendra.

Les personnes ayant des capacités psychiques développées peuvent voir à la fois la coque elle-même et tous les défauts qui s'y trouvent. Chaque personne a déjà au départ des capacités extrasensorielles, elles ne sont tout simplement pas utilisées et sont donc dans un état latent. Vous pouvez les réveiller grâce à un long entraînement ou en un instant - c'est juste une question de pouvoir de l'intention. Bien sûr, il est assez difficile d'acquérir une telle intention. Mais pour nos besoins, cela suffira amplement à amener votre énergie dans un état sain. Un obus faible est sans défense contre une invasion violente.

Une énergie saine peut être développée et maintenue en faisant régulièrement des exercices spéciaux. C'est très simple et prend un peu de temps.

1. Tenez-vous droit, car c'est confortable pour vous, sans forcer. Inspirez et imaginez que le flux d'énergie sort du sol, pénètre dans le périnée, se déplace le long de la colonne vertébrale (environ à la distance indiquée ci-dessus), sort de la tête et se dirige vers le ciel.

2. Expirez maintenant et imaginez qu'un courant d'énergie descend haut du ciel, pénètre dans la tête, se déplace le long de la colonne vertébrale et pénètre dans le sol. Vous n'avez pas besoin de ressentir physiquement ces courants. Il suffit de l'imaginer. Au fil du temps, vos sensibilités seront entraînées pour que vous appreniez à les ressentir.

3. Imaginez ensuite comment les deux ruisseaux se déplacent simultanément l'un vers l'autre, sans se croiser, chacun dans son propre canal. Au début, faites-le en inspirant et en expirant, mais avec le temps, essayez d'abandonner la liaison des flux à la respiration. Vous pouvez utiliser le pouvoir de l'imagination (intention) pour accélérer les flux, leur donner du pouvoir. Imaginez maintenant que le courant ascendant sort et se déverse au-dessus comme une fontaine. De même, le courant descendant sort et se déverse également dans la direction opposée, juste en dessous de vos pieds. Vous avez deux fontaines ci-dessus et ci-dessous. Combinez mentalement les éclaboussures des deux afin que vous soyez à l'intérieur de la sphère d'énergie.

4. Ensuite, faites attention à la surface de votre corps. Sentez simplement la surface de votre peau, puis étirez cette sensation dans une sphère, de la même manière qu'un ballon se dilate lorsqu'il est gonflé. Lorsque vous gonflez mentalement la surface de votre peau, une sphère de fontaines d'énergie fermées est fixée. Tout cela se fait sans stress. Vous n'avez pas besoin de faire tout votre possible pour ressentir quelque chose.

Ne vous inquiétez pas de ne pas ressentir physiquement les courants centraux. Vous y êtes tellement habitué que vous avez cessé de les ressentir, comme tout autre organe interne sain. En vous concentrant régulièrement sur les courants de temps en temps, vous ressentirez rapidement une sensation physique. Pas aussi fort que, disons, le toucher, pas assez réel.

C'est de la gymnastique énergétique. En fermant les flux les uns aux autres dans une sphère, vous créez une coque protectrice autour de vous. En étirant l'énergie de surface du corps en une boule, vous ancrez cette coque dans un état stable.

Il est difficile de surestimer les bienfaits d'une telle gymnastique. Premièrement, la coquille vous protège de la défaite. Deuxièmement, en entraînant votre énergie, vous nettoyez les canaux subtils. Les bouchons qui empêchent le mouvement de l'énergie s'envolent et les trous de la coque à travers lesquels elle est consommée sont resserrés. Tout cela ne se fait pas d'un coup, progressivement. Mais d'un autre côté, vous n'avez pas besoin de demander constamment l'aide de réflexologues et de médiums. Vous rétablissez vous-même la circulation normale de l'énergie.

Il convient de noter que la coquille énergétique ne peut pas protéger contre les vampires et les pendules. Ces freeloaders pompent de l'énergie en se syntonisant sur votre fréquence. Lorsque le pendule essaie d'accrocher la victime, il dévie de l'équilibre. À ce stade, pour passer à travers le pendule, vous devez vous réveiller et réinitialiser votre importance. Les muscles se détendront, l'énergie s'équilibrera et le pendule tombera dans le vide. Après tout, si vous ne vous balancez pas vous-même, il ne pourra pas prendre d'énergie. La pleine conscience est nécessaire pour surveiller en permanence les moments où vous vous écartez involontairement de l'équilibre.


Une augmentation de l'énergie ne signifie pas du tout son accumulation. Cela peut sembler étrange, car nous sommes habitués à des phrases comme « je manque d'énergie » ou « je suis plein d'énergie ». Vous ne pouvez stocker de l'énergie physiologique que sous forme de calories. Pour cela, il suffit de bien manger et de se reposer régulièrement. Une personne n'a nulle part où accumuler de l'énergie gratuite. Il vient dans le corps du Cosmos. Si les canaux sont assez larges - il y a de l'énergie, s'ils sont étroits - non. Par conséquent, la haute énergie est avant tout de larges canaux.

L'énergie gratuite est toujours présente à chaque point en quantités illimitées - prenez-en autant que vous pouvez en transporter. Il est nécessaire d'apprendre à le laisser entrer et à se sentir comme faisant partie de l'Univers. Il ne doit pas s'agir d'une sorte d'acte ponctuel. Il est nécessaire de rechercher constamment un sentiment d'unité énergétique avec le monde extérieur.

Il semble à une personne que s'il accumule beaucoup d'énergie, il deviendra fort et pourra réussir. Une telle accumulation ne sert que de préparation pour influencer le monde par la force de l'intention intérieure. Comme vous le savez déjà, essayer de changer ou de conquérir le monde par la force est extrêmement difficile, ingrat, inefficace et, par conséquent, énergivore. Une personne, interagissant avec le monde par le pouvoir de l'intention intérieure, pense trop à elle-même. En fait, il n'est qu'une goutte dans l'océan.

L'intention extérieure ne change ni ne combat le monde. Il choisit simplement ce qui est requis dans ce monde. L'intention extérieure dans un "magasin d'espace de variation" n'a pas besoin de négocier des marchandises ou de les retirer aux vendeurs. Il n'est pas nécessaire d'accumuler de l'énergie pour travailler avec une intention extérieure. Il est déjà en vrac partout - on s'y baigne littéralement. Accumuler, c'est comme nager dans un lac et retenir de l'eau derrière les joues en réserve. N'essayez pas d'accumuler de l'énergie, mais laissez-la simplement circuler librement à travers vous sous la forme de deux flux opposés. Vous pouvez parfois fermer ces ruisseaux en deux fontaines opposées. C'est tout ce qu'il faut.

Ne vous efforcez pas de vous transformer en un tas d'énergie, mais imaginez-vous comme une goutte dans l'océan. Reconnaissez et sentez que vous ne faites qu'un avec l'Univers, vous en faites partie, et alors toute l'énergie est à votre disposition. Ne concentrez pas l'énergie en vous-même, mais fusionnez avec l'énergie de l'Univers. Développez votre sphère d'énergie et dissolvez-la dans l'espace environnant, sans oublier que vous êtes une particule à part. Ensuite, juste en déplaçant le petit doigt de votre intention extérieure, vous ferez, dans un certain laps de temps, quelque chose qui ne pourra jamais être fait par la puissance de votre intention intérieure. Je parle d'atteindre votre objectif, pas d'une intention intérieure de frapper quelqu'un au visage. Les besoins momentanés ne peuvent vraiment être satisfaits que par le pouvoir de l'intention intérieure.

L'énergie libre sera présente en quantité suffisante si les canaux énergétiques ne sont pas rétrécis. Le rétrécissement des canaux énergétiques se produit pour deux raisons : le colmatage du corps et l'exposition constante au stress. Dans un organisme scorifié, l'énergie ne peut pas circuler librement. Dans des conditions de stress, les canaux sont encore plus serrés. Les sursauts d'augmentation d'énergie à court terme sont généralement suivis de longues périodes de déclin. Pendant de telles périodes, une personne ne peut pas vivre une vie active à part entière, mais traîne une existence mesurée.

Au fil du temps, les canaux énergétiques s'atrophient de plus en plus. Cela est dû au fait qu'avec l'âge, une personne cesse de se développer, entre dans un rythme de vie mesuré et le travail avec les canaux s'arrête pratiquement. L'entraînement au canal se produit lorsque vous devez utiliser l'intention au niveau maximum. En atteignant des objectifs vitaux, une personne stimule l'intention, et donc les canaux. Dès que les grands pics sont franchis, la barre d'intention commence à baisser progressivement. Alors vient le moment où le soir (et pas seulement) vous n'avez qu'une envie : vous étendre dans un fauteuil devant la télé. Les canaux d'énergie sont étroits, il n'y a pas d'énergie d'intention, la vie n'est pas une joie, mais un fardeau.

Heureusement, les choses peuvent être facilement réparées. Cela ne nécessite pas de forcer votre intention de prendre de nouveaux sommets. Les canaux énergétiques sont bien entraînés avec la gymnastique énergétique. Mais ce sera encore mieux si vous portez toujours le sentiment des courants centraux et du corps subtil avec vous chaque fois que cela est possible. Cet état a un certain nombre d'avantages. Vous êtes en harmonie et en équilibre avec le monde qui vous entoure, vous êtes sensible aux changements de l'environnement et vous vous déplacez avec succès avec le courant. Vous êtes connecté au domaine de l'information - une source illimitée de créativité. Vous avez accès à l'énergie du Cosmos. Vous diffusez un rayonnement harmonieux qui crée une oasis de bien-être et de réussite autour de vous. Mais l'essentiel est que vous agissiez à la limite de l'unité de l'âme et de l'esprit, c'est-à-dire plus près de l'intention extérieure. Ainsi, votre capacité à contrôler l'intention externe se développe, ce qui signifie que les désirs commencent à être satisfaits plus rapidement et plus facilement.

Il suffira de temps en temps au cours de la journée d'allumer les fontaines des flux d'énergie et d'essayer de les fortifier mentalement, mais sans zèle, sans forcer. Si en même temps vous ressentez une certaine lourdeur dans la tête, cela signifie que le flux ascendant est plus fort que celui descendant. Dans ce cas, concentrez-vous sur le courant descendant et amplifiez-le légèrement. Les courants doivent être en équilibre, de sorte que le point central soit quelque part au milieu du corps. À partir de ce point, dirigez mentalement le rayonnement vers toute la sphère d'énergie, tandis que la sensation du corps subtil est clairement améliorée. Ainsi, vous devriez avoir une sensation complexe vers le haut et vers le bas combinée à la sensation de votre corps énergétique.

Si vous vous concentrez sur le flux descendant, le centre énergétique se déplacera vers le bas. Inversement, si vous vous concentrez sur le flux ascendant, l'énergie s'accumulera dans le haut du corps. De plus, le centre de gravité physique se déplacera de la même manière que celui énergétique. Cette propriété peut être utilisée dans les sports. Si la stabilité sur les pieds est requise, comme en ski alpin, il vaut la peine de renforcer le courant descendant. Et si vous avez besoin de sauter, renforcez le flux ascendant. Les maîtres d'arts martiaux connaissent bien ces propriétés des flux énergétiques. Il y a ces professionnels qui sont presque impossibles à bouger s'ils se concentrent sur l'aval. A l'inverse, si le maître se concentre sur l'amont, il peut effectuer des sauts inimaginables.

En faisant des exercices physiques, faites attention aux flux centraux. Vous ne devriez pas le faire avec trop de diligence - la diligence n'aboutira à rien. Il suffit de jeter un regard intérieur parfois devant la colonne vertébrale et de visualiser un flux ascendant et un flux descendant. Si vous déplacez régulièrement mentalement les courants centraux, la libre habileté de les ressentir se développera progressivement. Il peut sembler que certains des mouvements ne soient en aucun cas cohérents avec la visualisation des flux. Prenez votre temps, avec le temps vous apprendrez à corréler facilement tout mouvement avec la sensation de flux.

Si vous faites de la musculation, vous pouvez augmenter considérablement votre énergie en vous concentrant sur les courants centraux. Lorsqu'un mouvement est effectué avec tension, l'attention est attirée sur les muscles. Lorsqu'un mouvement réciproque est effectué, dans lequel les muscles se détendent, l'attention se porte sur les courants centraux. Le moment de détente doit être retardé d'une ou deux secondes et le mouvement des flux doit être ressenti.

Prenons l'exemple de la barre de traction. Au début de l'ascension, la respiration est retardée, l'ascension est effectuée, l'expiration est faite, l'attention est focalisée sur l'effort. Puis, lors du retour vers le bas, une inspiration est faite, les muscles se détendent et l'attention se porte sur les flux centraux. Imaginez comment, pendant la relaxation, les flux d'énergie se déplacent simultanément dans les deux sens. Il est nécessaire de redresser complètement les coudes et de s'accrocher aux mains détendues pendant une ou deux secondes. Ensuite, vous sentirez clairement les flux d'énergie - ils semblent être libérés et commencent à se déplacer lentement. Au moment de la détente, vous n'avez pas besoin de les accélérer, de les relâcher et de leur donner la possibilité de bouger librement.

En effectuant des pompes depuis le sol, les flux centraux peuvent, au contraire, être poussés avec force. En redressant les coudes, poussez simultanément mentalement les flux avec force pendant que vous expirez. Inspirez et expirez dans les exercices dans l'ordre qui vous convient le mieux afin de ne pas causer d'inconfort. Mais en général, dans la plupart des exercices de force, pendant la phase d'effort, la respiration est retardée ou expirée, et dans la phase de relaxation, l'inspiration.

En prêtant attention aux flux, vous stimulez déjà leur amplification. L'alternance de tension et de détente les stimule d'autant plus si l'attention est dirigée correctement. Au stade de la tension, ils s'arrêtaient et se comprimaient comme des ressorts. Lors de la relaxation, les ressorts se redressent et la force du poto-koe augmente. Après tension, l'énergie accumulée et comprimée est libérée et littéralement poussée avec force à travers les canaux centraux.

L'augmentation de l'énergie augmentera non seulement votre vitalité, mais fera également de vous une figure plus influente. Votre rayonnement deviendra plus important. Cela vous sera utile lorsque vous aurez besoin d'influencer ou de convaincre quelqu'un de quelque chose. Il existe également des méthodes puissantes connues d'influence énergétique sur les gens, mais elles vont à l'encontre du principe du transurfing, qui stipule que vous n'avez pas le droit de changer quoi que ce soit, mais que vous ne pouvez que choisir. Vous n'avez pas besoin de vous battre et de mettre la pression sur le monde qui vous entoure. C'est un moyen très inefficace d'atteindre vos objectifs. Comme vous le savez, le monde, en règle générale, répond de la même manière à la pression de la force.

Plus votre énergie est élevée, mieux les gens vous traitent, car ils ressentent inconsciemment de l'énergie et la consomment même dans une certaine mesure. Mais les gens ordinaires ne se nourrissent pas à dessein, comme les pendules. Ils semblent baigner dans l'énergie de quelqu'un d'autre, si l'énergie en excès déborde du bord de vos « fontaines ».

En fournissant un surplus d'énergie aux gens, vous gagnez leur faveur. Les gens sont tellement habitués à donner de l'énergie aux pendules qu'ils sont toujours satisfaits de la source qui donne elle-même de l'énergie. Ces sources comprennent les personnalités dites magnétiques ou charismatiques. On dit d'eux : ils ont une sorte de charme inexplicable, le magnétisme. Ce n'est pas surprenant. Qu'est-ce qui vous rend plus sympathique : une flaque d'eau stagnante ou une source propre ? Ne vous inquiétez pas si votre énergie est consommée par d'autres. Ce petit excès d'énergie que vous donnez aux autres ne fonctionnera qu'en votre faveur.

Disons que vous avez une réunion très importante. Abandonnez l'importance et activez vos flux centraux. Laissez-les battre avec des fontaines. Vous aurez besoin de beaucoup moins de mots intelligents et d'arguments convaincants. Allumez simplement vos fontaines. En attirant et en transmettant de l'énergie gratuite à travers vous-même, vous offrez aux autres. À un niveau subconscient, ils le ressentiront et, sans s'en rendre compte, seront imprégnés de sympathie pour vous. Le secret de votre charme ne sera un mystère que pour eux.


Comme déjà mentionné, l'énergie pénètre dans le corps humain sous forme de flux centraux, est formée par des pensées et, à la sortie, acquiert des paramètres correspondant à ces pensées. L'énergie modulée se superpose au secteur correspondant dans l'espace des variantes, ce qui conduit à la réalisation matérielle de la variante. La modulation n'a lieu que lorsque l'âme et l'esprit ne font qu'un. Sinon, l'énergie mentale est comme une interférence dans un récepteur radio.

Avec le pouvoir de l'intention intérieure, vous pouvez effectuer des actions élémentaires dans le monde matériel. Or, la réalisation matérielle d'un potentiel dans l'espace des variantes ne se fait que par la force de l'intention extérieure. Il survient lorsque l'âme et l'esprit sont unis dans leurs aspirations. La force est proportionnelle au niveau d'énergie. L'intention extérieure est une détermination absolue combinée à un potentiel énergétique élevé.

L'énergie est augmentée en entraînant les flux centraux et en nettoyant le corps. Mais dans le transurfing, il existe une autre excellente méthode qui aidera à élargir les canaux - la visualisation des processus.

Élever l'énergie de l'intention requiert l'intention elle-même. Vous pouvez vous donner ce réglage : mes canaux s'étendent et l'énergie de l'intention augmente. Tout en faisant de la gymnastique, visualisez ce processus. Comme vous vous en souvenez, l'essence de la visualisation de processus est d'énoncer un fait : aujourd'hui est meilleur qu'hier, et demain sera meilleur qu'aujourd'hui. En lançant des fontaines d'énergie, répétez dans vos pensées l'affirmation que votre énergie d'intention augmente chaque jour. Ainsi, l'intention elle-même se soutiendra et augmentera progressivement l'énergie.

N'oubliez pas que l'intention d'augmenter le champ biologique doit être débarrassée des potentiels de désir et d'importance. La diligence et la diligence dans un effort pour augmenter les flux d'énergie inverseront l'effet de blocage. Tout effort et toute diligence créent un potentiel excessif parce que vous attachez une importance excessive à la réalisation de l'objectif. L'intention n'est pas la diligence, mais la concentration. Concentrez-vous uniquement sur le processus qui compte. Si vous faites les exercices de toutes vos forces, mais que votre esprit rêve d'un étranger, alors vous perdez du temps et de l'énergie. Desserrez votre emprise sur la diligence et concentrez-vous uniquement sur l'action.

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Salutations, cher lecteur!
Selon les guérisseurs orientaux, l'énergie devrait circuler à travers le corps humain sans obstacles, remplissant toutes les parties et les organes internes d'une personne. Ceci est facilité par l'élasticité et la flexibilité du corps humain. Si la mobilité d'une partie du corps est altérée, le canal énergétique est bloqué, il cesse d'alimenter les organes internes, la circulation sanguine et le métabolisme se détériorent. Par conséquent, des maladies surviennent qui se transforment en maladies chroniques. Pour les combattre, un niveau élevé d'énergie vitale est nécessaire, qu'une personne est capable de générer elle-même. Dans cet article, parlons de la façon d'améliorer votre santé et votre qualité de vie en augmentant votre niveau de vitalité.

Quels sont les niveaux d'énergie vitale ?

L'énergie humaine n'est pas une valeur constante, elle peut changer même pendant la journée. Il y a plusieurs raisons à cela, mais c'est un sujet d'étude sans fin.

La médecine orientale, basée sur les caractéristiques de la condition physique, propose le schéma suivant pour diviser les personnes selon le niveau d'énergie vitale.

Personne à faible énergie :

    a les membres froids

    se sent léthargique et somnolent

    en surpoids

    se fatigue vite

    étouffe en marchant

    a une basse pression

    sensible aux maladies cardiovasculaires

    sujet au rhume en raison d'une faible immunité

    un faible tonus vasculaire provoque des varices dans les jambes

Vous pouvez vérifier le niveau d'énergie et l'équilibre en utilisant >>> Test d'information énergétique de Lisa Piterkina

En raison du faible passage de l'énergie, une telle personne développe peu de vitalité. Un faible niveau d'énergie vitale ne permet pas de faire face aux maladies. Et puisque le corps détermine nos émotions et que les émotions affectent la santé du corps, il s'avère qu'un cercle vicieux peut être rompu par des exercices qui l'allument. C'est de lui qu'il faut lutter contre l'apathie et les maladies du corps.

Niveau d'énergie excessif

Une personne avec un niveau élevé d'énergie vitale est comme un énergisant. Son corps produit bien de l'énergie, mais en raison de la stagnation de certains organes, elle ne peut pas se déplacer uniformément dans tout le corps. Au lieu d'une force créatrice, l'énergie acquiert le pouvoir de destruction.

Qu'est-ce qui est typique pour de telles personnes ?

    mobilité excessive

    agitation

    anxiété constante, nervosité

    maladies des articulations et de la colonne vertébrale

    maladies du système digestif

  • hypertension

    mauvais rêve

L'énergie bouillonne dans le corps humain, mais elle ne peut pas fournir à toutes les parties et à tous les organes la même force. Lorsque l'énergie est en excès, elle brûle à travers l'organe bloqué, l'endommageant ainsi. Ces personnes doivent se concentrer sur la réalisation d'un équilibre du niveau d'énergie vitale grâce à des exercices de respiration ou à la méditation.

Qu'est-ce qu'un niveau d'énergie adéquat ?

Heureusement, la majeure partie de l'humanité appartient à des personnes ayant des niveaux d'énergie normaux. Leur énergie se déplace uniformément dans le corps dans son ensemble, créant un flux sanguin normal et un bon métabolisme. Mais, malgré cela, ils ont aussi un certain nombre de maladies.

Ça peut être:

    maladies chroniques avec lesquelles le corps se bat et se maintient en dehors du stade d'exacerbation

    problèmes avec les organes de sécrétion interne

    sautes d'humeur

La division des personnes selon le niveau d'énergie vitale est très arbitraire. L'essence de cette division est de montrer comment le blocage des canaux énergétiques crée des conditions pour l'apparition de diverses maladies. Un faible flux d'énergie ne donne pas de force et un excès d'énergie brûle les organes. Par conséquent, il est important de créer un équilibre énergétique dans le corps humain pour maintenir une vitalité suffisante pour lutter contre la maladie.

Sources de force

Ils aideront à élever le ton et à créer un niveau suffisant d'énergie vitale, de qigong, de wushu, de danse, d'exercices de respiration, d'alimentation saine, d'activité physique, d'air frais et d'autres éléments d'un mode de vie sain.

Attardons-nous sur quatre facteurs qui aident à guérir le corps :

    nutrition adéquat

    nettoyage du corps

    exercices de respiration

    activité physique

Nutrition

La source la plus accessible pour reconstituer la force et élever le niveau d'énergie vitale du corps est la nutrition. Les vitamines et les micro-éléments, lorsqu'ils sont décomposés, enrichissent le sang en nutriments. Par conséquent, les produits doivent être avant tout naturels et sains. Il est préférable de manger des céréales non transformées, beaucoup de légumes et de fruits.

La nutrition est considérée comme correcte, dans laquelle 50% est composé de produits végétaux. Il est recommandé d'inclure beaucoup de poisson dans l'alimentation, car c'est une source de vitamine oméga-3. Et c'est la principale vitamine qui renforce le système immunitaire, améliore l'activité cérébrale.

Le système musculo-squelettique a besoin de calcium, qui provient des produits laitiers.

Chaque produit d'une certaine manière affecte la santé humaine et élève le ton.L'essentiel dans une alimentation saine est qu'elle soit équilibrée et modérée.

Souffle

Une respiration correcte est une autre condition préalable à la création d'un bon niveau d'énergie vitale dans le corps humain. Nous respirons presque tous de manière incorrecte, le corps n'est pas suffisamment saturé en oxygène. En conséquence, toutes les cellules ne reçoivent pas d'oxygène, des formes de stagnation, qui interfèrent avec le flux d'énergie.

Correctement - c'est respirer par le nez. Il y a des poils dans le nez qui nettoient l'air entrant des impuretés.

La base de la respiration est l'inhalation - pause - expiration longue. L'expiration doit être 2 à 3 fois plus longue que l'inspiration. La fréquence du cycle d'inspiration - expiration par minute est de 5 à 6 fois.

Respirer avec le diaphragme est bénéfique pour la santé. Lors de l'inhalation, la poitrine doit être comprimée, l'abdomen doit être gonflé. A l'expiration, l'abdomen se tend, se rétracte, la poitrine se redresse. En même temps, tous les poumons fonctionnent et la respiration devient profonde et saturée.

Une telle respiration crée un accès uniforme de l'oxygène à toutes les cellules, le mouvement du diaphragme masse les organes de la cavité abdominale, améliore leur travail.

Apprendre à respirer correctement n'est pas difficile. L'essentiel est de faire des exercices de respiration régulièrement, en pratiquant pendant 10 à 15 minutes.

Nettoyer le corps

La raison du manque de force, du niveau insuffisant d'énergie vitale, est la scorification excessive du corps. Avec l'âge, le processus métabolique naturel ralentit, les toxines commencent à s'accumuler dans les os, les cellules, les organes internes et le cerveau.

Le corps humain est conçu de telle manière qu'il puisse se nettoyer. Une personne est libérée des toxines par le foie, les reins, les intestins, les glandes sudoripares. Mais avec une activité insuffisante des fonctions excrétrices du corps, vous pouvez l'aider. Il existe de nombreuses méthodes de désintoxication qui peuvent vous aider à gagner suffisamment de vitalité et à aider votre corps à combattre la maladie.

Commençons par les traitements de l'eau. Tout le monde sait comment un bain aide à se débarrasser des substances nocives et à ressentir de la légèreté. Le bain de vapeur russe non seulement nettoie, mais détend également bien les organes spasmodiques.

Un puissant effet détox est obtenu grâce à un jeûne régulier. L'abstinence alimentaire doit être effectuée avec soin et uniquement après consultation de spécialistes, afin de ne pas nuire à la santé au lieu d'être bénéfique. Le jeûne libère l'énergie du corps, qui est dépensée pour digérer les aliments et démarre le processus de nettoyage. Cette méthode libère le corps des toxines de manière globale, sans se focaliser sur certains organes.

Le moyen le plus simple et le plus abordable de se débarrasser des toxines est de boire 2 à 2,5 litres d'eau pure par jour. L'eau fournit au corps les conditions d'auto-libération des produits métaboliques nocifs.

Et bien sûr, rappelons-nous la méthode populaire de nettoyage avec un lavement. Bien que les médecins ne recommandent pas l'utilisation fréquente de cette méthode. Le meilleur effet du nettoyage de l'intestin avec un lavement est fourni par l'utilisation de cette méthode dans le cadre d'un traitement complexe dans un sanatorium ou un hôpital.

Certaines préparations pharmaceutiques aident à éliminer les scories et à augmenter le niveau d'énergie vitale. Ce sont le charbon actif, le polysorb, l'allochol, la magnésie. Les fonds énumérés ont le moins d'effets secondaires.

Toutes les méthodes de nettoyage des toxines et des toxines aident à restaurer le corps, mais il est important de choisir une méthode qui ne nuira pas à votre santé.

Activité physique

L'effet de l'exercice physique sur la santé humaine peut difficilement être surestimé. Le mouvement c'est la vie ! L'activité physique accélère tous les processus de la vie, allume le feu intérieur de l'énergie, rajeunit, améliore l'humeur. Pour tout âge et état de santé, vous pouvez choisir votre propre complexe d'entraînement ou un sport adapté. Cela peut être du travail de gym, de la course, de la marche, des entraînements cardio, de la danse, des pratiques orientales, du ski, du patinage, de la natation et bien plus encore. L'essentiel est de se forcer à bouger, de travailler à améliorer sa santé, d'empêcher le corps de vieillir, d'augmenter le niveau d'énergie vitale pour lutter contre les maux.

Comme épilogue

Nous n'avons parlé que de quatre facteurs qui aident à élever le ton et l'énergie d'une personne. En fait, il existe de nombreuses opportunités pour gagner en force. Les sources d'énergie sont dans la personne elle-même et autour de lui. Il suffit de les voir et de pouvoir les utiliser.

Nous vous souhaitons de trouver ces sources pour obtenir une énergie inépuisable ! Soyez positif, joyeux et optimiste ! Que tous les objectifs soient réalisables.

Nous espérons que cet article a été intéressant et instructif pour vous. Et si c'est le cas, nous serons heureux si vous le partagez avec vos amis sur les réseaux sociaux - qu'il y ait plus de gens en bonne santé et harmonieux dans le monde !

Il n'y a pas une telle personne qui n'aimerait pas se sentir élevée, se sentir jeune et belle, et aussi avoir une excellente forme physique. C'est le rêve de tout le monde !

De temps en temps, la vitalité est remise à zéro pour diverses raisons, et la question de savoir comment augmenter l'énergie du corps à la maison doit être abordée.

C'est un point important pour chaque personne, car la santé générale d'une personne, son humeur et ses performances en dépendent directement.

Une personne qui a beaucoup d'énergie obtient un grand nombre d'avantages. Un ton corporel similaire doit être obtenu pour les raisons suivantes :

Il peut y avoir deux types principaux d'une telle énergie - gratuite et vitale..

La première est l'énergie spéciale du corps subtil humain, c'est une source d'énergie créatrice et mentale. Elle donne l'envie et l'incitation à l'action, donne un élan créatif et augmente la vitalité.

Quant à l'énergie vitale, elle est nécessaire au fonctionnement normal de la physiologie de l'organisme, c'est-à-dire à l'activité vitale de tout l'organisme dans son ensemble.

Si l'énergie est faible, une personne ressent un déclin dans littéralement tout. La santé et l'état général en souffrent, ainsi que la faible réalisation des objectifs, ce qui affecte automatiquement négativement la situation financière générale.

Pour mettre votre santé en ordre, pour améliorer votre situation financière, il vaut la peine d'étudier des méthodes d'augmentation de l'énergie, c'est-à-dire de résoudre une question simple et en même temps importante de savoir comment restaurer l'énergie dans le corps.

Ils sont assez simples et basés sur le mode de vie sain habituel.

S'il n'y a pas d'énergie et de force dans le corps, que faire est une question qui peut être résolue sans trop de frais matériels et une sorte de connaissance interdite. Il suffit amplement de simplement ajuster votre routine quotidienne et de revoir votre mode de vie dans une direction positive.

Il existe de nombreuses méthodes qui aident à résoudre le problème de l'augmentation de l'énergie et de la vitalité. Ceux-ci sont différents, différents les uns des autres, par conséquent, chacun d'eux mérite d'être examiné plus en détail.

Il existe des méthodes spéciales pour augmenter l'énergie vitale, et il existe des moyens d'augmenter l'énergie libre.

Options d'augmentation de l'énergie physique

Dès que le niveau d'énergie physique diminue, une personne commence à se sentir impuissante, elle est constamment fatiguée et dépassée. Dès que l'épuisement énergétique prend une forme critique, diverses maladies commencent immédiatement.

Pour prévenir de tels problèmes de santé, il convient de prendre certaines mesures et d'augmenter l'équilibre énergétique du corps physique.

Pour assurer un flux stable d'énergie vitale, vous n'aurez besoin de remplir que deux conditions - établir une bonne nutrition et apprendre à vous reposer.

Au moment de décider comment reconstituer l'énergie du corps, comment acquérir une santé physique de base, il vaut la peine d'apprendre à se reposer complètement. Le régime du sommeil mérite ici une attention particulière.

Voici quelques règles de base pour normaliser le sommeil :

  • vous devez vous coucher et vous lever strictement en même temps;
  • il vaut la peine de prévoir du temps pour organiser une sieste l'après-midi, il est conseillé d'y consacrer 30 à 40 minutes. C'est la méthode idéale pour reconstituer rapidement les réserves énergétiques du corps ;
  • si vous ne pouvez pas dormir pendant la journée, cela vaut la peine d'apprendre quelques exercices de relaxation. Parfois, il suffit de fermer les yeux pendant 5 minutes et de respirer profondément.

Dans le processus d'organisation d'un cycle de sommeil, une attention particulière doit être accordée à sa qualité et non à sa durée..

Si vous dormez profondément et profondément pendant environ 5-6 heures, cela aura un effet plus positif sur le corps que 10 heures de sommeil superficiel.

Pour améliorer la qualité globale de votre sommeil, c'est une bonne idée de faire de l'exercice quotidiennement et de bien manger.

Pour augmenter l'énergie, il est impératif d'effectuer des exercices spéciaux. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de vous rendre au gymnase, certains complexes peuvent être réalisés à la maison.

Pour se ressourcer, il suffit de faire un petit exercice le matin pour travailler les principales articulations.... Si la musique est jouée pour l'énergie pendant les activités sportives, vous pouvez obtenir un meilleur résultat.

Vous n'avez pas besoin de courir des marathons pour augmenter votre vitalité. Comme la pratique l'a montré, les personnes qui pratiquent une activité physique légère ou se promènent régulièrement soulagent la fatigue beaucoup plus rapidement que des exercices plus sérieux avec des poids.

Il faut le faire tous les jours, même 10 minutes d'activité physique suffiront, tout est mieux que de rester allongé sur le canapé pour cette fois.

Si pendant la journée de travail il n'y a pas de temps pour les cours, il vous suffit de marcher deux pâtés de maisons sur le chemin du retour. C'est un formidable soutien bénéfique pour les muscles et la circulation sanguine.

Au cours de l'activité physique, de l'énergie est échangée dans le corps humain. Celui qui a stagné quitte le corps, et à sa place vient plus d'énergie libre renouvelée, ce qui augmente considérablement la vitalité globale.

Pour vous sentir en parfait état, vous devez mener une vie active - nager, courir, faire de l'exercice autant que possible !

La nutrition joue un rôle tout aussi important dans le processus d'augmentation de l'énergie... Il existe des produits spéciaux qui donnent de l'énergie au corps, c'est-à-dire qu'ils sont l'une des principales sources d'énergie pour l'homme.

Lors de la construction d'un menu du jour, il convient également de prêter attention non pas à la quantité, mais à la qualité des produits consommés.

Pour augmenter l'énergie du corps par l'alimentation, il convient d'ajouter à l'alimentation des aliments caractérisés par leur potentiel énergétique naturel accru.

Parmi les produits les plus populaires et les plus efficaces figurent :

  • glucides de haute qualité- toutes sortes de céréales (riz, sarrasin, orge perlé et flocons d'avoine), grains de blé germé, pain noir à grains entiers;
  • protéines saines- haricots, soja, fruits à coque, viande blanche faible en gras ;
  • graisses saines- poisson, dinde, graines, huile d'olive et noix ;
  • les légumes et les fruits devraient être donnés au moins 60% de l'alimentation totale... C'est un entrepôt spécial de vitamines, ainsi que de fibres nécessaires au corps;
  • produits laitiers qui aident à augmenter rapidement l'énergie globale du corps. Cela peut être du lait, du fromage cottage faible en gras et des yaourts.

Boire beaucoup d'eau est très important. La dose quotidienne moyenne pour un adulte est de 1,5 à 2 litres. C'est une règle importante pour les hommes et les femmes.

Si vous composez votre alimentation à partir de ces aliments particuliers et que vous les utilisez dans les proportions requises, vous pouvez augmenter rapidement et efficacement le potentiel global du corps.

Il faut comprendre que l'augmentation de l'énergie dans le corps est directement associée non seulement à l'introduction d'aliments sains dans l'alimentation, mais également à l'exclusion du sucre blanc, de la restauration rapide et des boissons gazeuses. Le café doit également être minimisé au maximum..

Il y a de l'énergie dans ces produits, mais les dommages qu'ils sont capables d'apporter à l'organisme sont souvent totalement irréparables.

Si vous suivez ces règles, vous pouvez rapidement augmenter le niveau global de votre énergie vitale.

Après quelques jours, une personne commence à se sentir beaucoup mieux, des problèmes tels que la somnolence, la léthargie et une diminution de l'efficacité disparaissent.

Une fois l'énergie physique mise en ordre, une fois que les règles d'un mode de vie sain sont devenues un système, vous pouvez penser à augmenter l'énergie libre plus générale et tout aussi importante.

Il y a deux façons de résoudre ce problème - fermer les canaux d'énergie par lesquels l'énergie quitte le corps. Pour obtenir un résultat positif, vous devez abandonner certains aspects négatifs de la vie.

Dès que le refus de quelque chose qui consomme une grande quantité d'énergie interne est effectué, la personne fournit automatiquement son influx.

C'est une sorte de méthode pour « colmater » les trous d'énergie dans le corps subtil. Voici quelques-unes des méthodes les plus élémentaires pour restaurer rapidement et efficacement l'énergie interne.

Beaucoup de gens pensent à tort que boire des boissons alcoolisées et diverses boissons énergisantes est un excellent moyen d'augmenter son énergie.

Tout cela est vrai, mais l'effet de l'augmentation de l'énergie de ces fonds est de très courte durée.

De plus, ces fonds ont d'énormes dommages sur le corps. C'est pour cette raison qu'il vaut la peine de renoncer à l'utilisation de tous les types d'alcool et de diverses boissons énergisantes.

Une autre mauvaise habitude à laquelle vous devez absolument renoncer est de fumer. En plus des effets nocifs sur le corps, les cigarettes consomment également beaucoup d'énergie.

Vous devez faire un effort, avoir de la patience et vous sevrer du tabac.

Un autre canal d'où sort l'énergie, importante pour la vie, est le négatif accumulé dans le corps.

Toutes les émotions, expériences et divers sentiments désagréables négatifs sont garantis pour emporter l'énergie créative positive d'une personne, et dans un volume suffisamment grand. Cela est particulièrement vrai d'un certain sentiment de culpabilité ou de ressentiment.

En repensant constamment aux facteurs désagréables de la vie, une grande quantité d'énergie est consommée. Pour s'en débarrasser, il suffit parfois de pardonner et de laisser tomber toutes les insultes.

Il est tout aussi important de s'interdire de ressentir des émotions telles que la jalousie, la colère, l'envie, la peur et l'irritation, c'est-à-dire de tout ce qui déséquilibre une personne et lui vole automatiquement l'énergie vitale et la force.

Essayez très fort d'éviter les émotions négatives de toutes les manières possibles, vous devez contrôler vos pensées et ne pas vous disperser sur des problèmes et des moments mineurs.

En plus des méthodes spéciales pour fermer la sortie d'énergie vitale, il vaut la peine d'utiliser des méthodes pour la reconstituer. Vous devez apprendre à recevoir de l'énergie positive, en la générant à partir de vos propres ressources.

La présence dans la vie de certains objectifs, désirs ou rêves chéris, l'accomplissement ou la réalisation de certains objectifs, est une source d'énergie idéale et plutôt puissante.

Si vous avez un rêve, vous trouverez certainement l'énergie pour le réaliser.... L'univers entier est basé sur cela.

S'il y a un rêve, l'Univers tout entier s'efforcera de toutes ses forces de l'aider à se réaliser.

En l'absence de rêve, une personne doit toujours faire face à des tâches, des objectifs, il est impératif de faire des vœux pour elle-même et de faire des rêves.

Amour et loisirs

L'amour est une émotion assez forte qui évoque dans l'âme un grand nombre des émotions les plus vives. Dès qu'une personne a de l'amour, des ailes apparaissent derrière elle et une puissante vague d'énergie se forme.

Quant aux loisirs, il s'agit d'une forme particulière de créativité, qui a également tendance à inspirer la vie d'une personne. Dans le processus de création, une personne ouvre des canaux qui relient le corps subtil aux flux d'énergie.

Chaque personne doit avoir son propre passe-temps ou entreprise, ce qui apportera un grand plaisir.... C'est le moyen idéal pour augmenter l'énergie rapidement.

Certaines techniques de bonne nutrition sont capables d'augmenter considérablement l'énergie globale du corps.

Pour obtenir un résultat positif, il n'est pas nécessaire de s'engager dans le développement d'une pratique complexe, il suffira amplement d'apprendre à effectuer des cycles de respiration profonde, dans lesquels les poumons seront pleinement impliqués.

La plupart des gens font des cycles de respiration peu profonds, ce qui affecte négativement l'état énergétique général d'une personne.

Une respiration profonde et correcte peut augmenter les deux types d'énergie - physique et interne.

Une respiration profonde dans tous les poumons augmentera le volume total d'air inhalé. Cela augmente automatiquement le flux d'oxygène vers le cerveau et d'autres organes. Tout cela a l'effet le plus positif sur le bilan énergétique général, ainsi que sur l'état de santé.

En résumé

Pour augmenter votre énergie et rendre votre vie aussi épanouissante et saine que possible, il vaut la peine de respecter les règles générales suivantes.

La journée doit commencer par des protéines et des glucides complexes, dont la digestion prendra beaucoup de temps au corps et, par conséquent, le niveau d'énergie vitale nécessaire sera maintenu.

Café - la boisson doit être réduite à 2-3 tasses par jour... Il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement, car dans la bonne quantité de caféine empêche le développement de maladies séniles en améliorant les fonctions cérébrales.

Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des bonbons ou des boissons chimiques de spécialité comme collation énergétique. il est préférable de remplacer ces aliments par des tranches de légumes ou des noix.

Noix, pistaches, amandes sont une source d'énergie idéale... Ces aliments regorgent de graisses et de protéines saines et sont des antioxydants.

Une bonne nutrition et une routine quotidienne bien structurée vous aideront à retrouver rapidement votre santé globale. Une personne a de l'énergie et de la force pour mener à bien les affaires quotidiennes et atteindre de nombreux objectifs fixés.

Le maintien d'un mode de vie sain est garanti pour avoir un effet positif sur le bien-être physique et psychologique.

Et aujourd'hui, nous allons parler de la façon d'augmenter l'énergie vitale.

Dans mes recherches sur l'énergie vitale, je m'appuie sur le livre d'Igor Isaev, Pratiques énergétiques du yoga et du Qi Gong. Et aussi sur l'expérience de Natalia Solonenko, une femme engagée dans les pratiques spirituelles et les questions d'énergie vitale depuis 30 ans.

Même les anciens philosophes soutenaient que l'homme est un microcosme - un reflet du macrocosme, c'est-à-dire de l'univers entier. Par conséquent, toutes les lois qui fonctionnent dans l'univers fonctionneront dans la personne elle-même. C'est de cela que parle le dicton bien connu « Connais-toi toi-même et tu connaîtras tout l'Univers ».

Avant de comprendre comment augmenter l'énergie vitale, voyons d'où vient l'énergie vitale. La première chose qu'il est important de comprendre est que l'univers entier consiste en une synthèse de trois aspects de l'être - l'information (conscience), l'énergie et la matière.

L'univers entier et une personne agissent et se développent en raison de la présence de flux d'équilibre dynamique de trois niveaux de réalité - métabolisme, échange d'énergie et échange d'informations.

Ces processus se produisent en nous constamment et presque toujours automatiquement. Nous ne pouvons réaliser et ressentir, et, par conséquent, influencer que le processus métabolique le plus grossier et le plus dense. Par conséquent, il est le plus étudié et compris.

À propos de deux autres processus qui agissent directement dans nos organismes, ainsi que dans tout l'univers environnant - l'échange d'énergie et d'informations - nous ne savons pratiquement rien, car nos sens ne perçoivent pas ces processus.

C'est pourquoi la science moderne reconnaît que les humains n'utilisent que 10 % de leur cerveau. Et à quoi servent les 90 % restants ? Afin de gérer vos processus d'information énergétique supérieurs.

Ainsi, nous ne savons rien de ces processus d'information énergétique qui fonctionnent en nous. Nous ne travaillons pas délibérément avec chacun d'eux. Ces processus se déroulent en nous seuls, avec une efficacité et une intensité faibles, et même sous l'influence déformante et écrasante d'états physiques et émotionnels (énergétiques) défavorables, dans lesquels, par ignorance, nous plongeons notre corps.

Nous ajoutons en raison d'une mauvaise alimentation et d'une mauvaise respiration, d'une faible activité physique, de dépendances, d'une incapacité à interagir correctement avec les autres et à évaluer correctement les événements de la réalité environnante.

Naturellement, dans une telle situation, toutes nos potentialités sont réalisées dans une maigre proportion, et même une santé physique moyenne, sans parler d'un bien-être émotionnel et spirituel sérieux, semble à la majorité des habitants de la Terre une possibilité irréaliste.

Par conséquent, il devient clair pourquoi le terme de la vie possible d'un corps physique, calculé et prouvé par la science moderne, en 140-160 ans, est complètement irréaliste pour chacun de nous.

Sources d'énergie vitale

D'où vient l'énergie vitale et comment se manifeste-t-elle dans notre corps ? Tout, à partir de nos pensées et se terminant par des sensations dans le corps, a son origine dans le champ énergétique-informationnel et se manifeste ensuite au niveau physique.

Tous les flux d'informations énergétiques dans notre corps se déplacent le long des canaux énergétiques et des centres énergétiques. Les canaux d'énergie-orbites-méridiens d'une personne sont appelés hita (ou nadis), et les centres d'énergie sont appelés chakras.

Où la personne moyenne dépense-t-elle son énergie psychique dans la vie de tous les jours ? Il s'avère que non seulement sur les processus vitaux tels que le maintien d'une fonction cardiaque normale, la contraction musculaire et d'autres processus automatiques. Le principal consommateur d'énergie vitale est le système nerveux et la sphère psycho-émotionnelle associée.

Nous comprenons déjà qu'une personne n'est pas seulement un corps physique (catégorie matérielle), mais aussi une composante émotionnelle et mentale (catégorie énergétique), ainsi qu'une conscience (catégorie informationnelle). Et tous ces niveaux de personnalité nécessitent un flux constant d'énergie et d'informations pour leur fonctionnement. Plus ils agissent intensément, plus ils les dépensent.

On sait que dans tous les travaux scientifiques, il est indiqué que le travail mental de tous les autres nécessite du stress et des efforts de la part d'une personne. C'est-à-dire que même la médecine classique reconnaît qu'une conscience active et le système nerveux associé nécessitent une grande dépense de force physique et mentale.

Par conséquent, il est important de savoir comment augmenter votre vitalité. Surtout si vous faites un travail mental.

Comment augmenter la vitalité?

Il existe 2 façons d'augmenter le niveau de votre énergie vitale (prana)

1. Faites les choses qui donnent de l'énergie, et NE faites PAS celles qui en consomment.
2. Engagez-vous avec des praticiens de l'énergie qui pompent de l'énergie.

NOUS POUVONS OBTENIR DE L'ÉNERGIE VITALE (PRANA) PAR :

1. Élément Terre : Il existe des aliments riches en prana (énergie vitale) : céréales naturelles, céréales, ghee, miel, fruits, légumes. Être dans la nature, contempler la nature, marcher pieds nus sur le sol. Dormir de 21h à 22h jusqu'à 2h du matin (à d'autres moments, le système nerveux ne se repose pas, peu importe combien nous dormons). Faites du sport, aimez, ce que vous aimez.

2. Élément eau : Buvez beaucoup d'eau, de préférence de puits ou de ruisseaux, nagez dans une rivière ou une mer. Évitez de boire des boissons contenant de la caféine et de l'alcool. Aspergez-vous d'eau froide, surtout le matin.

3. Élément feu : Soyez au soleil et mangez des aliments qui contiennent du soleil.

4. Élément aérien : C'est l'élément le plus important pour obtenir du prana par l'inhalation d'air pur, en particulier dans les montagnes, dans la forêt et au bord de la mer. Fumer et être dans des endroits bondés prive une personne de prana.

5. Élément éther : Cultiver la pensée positive, la gentillesse, la bonne humeur. Et ce niveau est considéré comme basique. Car même si une personne vit dans la nature et mange bien, mais marche en même temps irritée et en colère, alors au contraire, un excès de prana la détruira encore plus vite.

D'un autre côté, une personne harmonieuse, c'est-à-dire une personne de bonne humeur et sans peur, peut rester assez longtemps dans une ville si elle est obligée d'y vivre. Mais même une telle personne a besoin de surveiller sa nutrition et de "sortir" périodiquement de la nature. Dans les villes, la source du prana sont les églises, les temples, les monastères.

CAUSES DE PERTE D'ÉNERGIE :

Découragement, insatisfaction face au destin, regret du passé et peur, rejet de l'avenir
- se fixer et poursuivre des objectifs égoïstes
- existence sans but
- ressentiment, sentiments de culpabilité ou de honte
- frénésie alimentaire
- vagabondage incontrôlé de l'esprit, incapacité à se concentrer
- lorsque nous mangeons des aliments frits ou anciens, des aliments préparés par une personne en colère ou éprouvant d'autres émotions négatives, lors de l'utilisation d'un four à micro-ondes, des aliments contenant des conservateurs, des additifs chimiques cultivés dans des conditions artificielles, en utilisant des engrais chimiques
- manger des aliments dépourvus de prana : café, thé noir, sucre blanc, farine blanche, viande, alcool
- la nourriture pressée et sur le pouce
- fumer
- discours creux, surtout si nous critiquons et condamnons quelqu'un en même temps
- communication avec les personnes négatives, conflits, disputes
mauvaise respiration, comme une respiration trop rapide et profonde
- être en plein soleil, de 12h à 4h, surtout dans le désert
- la promiscuité sexuelle, le sexe sans désir et, surtout sans amour pour un partenaire
- sommeil excessif après 7 heures du matin, manque de sommeil
- tension de l'esprit et du corps
- cupidité et cupidité

C'est tout pour aujourd'hui. La prochaine fois, parlons des praticiens de l'énergie. Je serais heureux si vous partagiez votre expérience de recevoir de l'énergie vitale.