Je m'habitue vite à quoi faire avec les gens. Résoudre les problèmes d'attachement et de dépendance amoureuse

04.07.2019

L'accoutumance humaine est un processus qui se produit incroyablement rapidement, tandis que le retrait se caractérise par une longue période de temps et de douleur. L'attachement, que les psychologues appellent aussi, peut perturber la perception de la réalité, priver une personne de volonté. Ce sentiment semble lier et retenir une personne, la privant complètement d'indépendance. Perdant le lien dans le processus de séparation, une personne semble être privée de soutien, il est temps de retrouver son autonomie. Aujourd'hui, nous proposons de parler de la façon de se débarrasser de l'attachement à un homme après avoir fondu avec lui.

Causes de la dépendance émotionnelle

Avant de passer aux moyens de se débarrasser de l'attachement, nous proposons de parler de ce qu'est la dépendance et pourquoi elle se produit. Ce terme signifie dépendance à l'égard d'un sujet amoureux. Selon les statistiques, la toxicomanie survient aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Vous ne pouvez sortir de cet état que si vous êtes capable de comprendre ses véritables causes. Ceux-ci incluent les facteurs suivants :

n'aime pas dans l'enfance;
contrôle parental strict;
manque de capacité et de désir de prendre des décisions;
harcèlement intime vécu pendant l'enfance;
faible estime de soi;
peur de la solitude;
obsession de ses propres défauts et sous-estimation des mérites;
traumatisme mental;
manque de préparation pour une relation mature ;
désir d'obéir.

Alors comment surmonter tous ces problèmes, comment se débarrasser d'un attachement excessif à un homme ? Essayons de comprendre !

Combattre l'attachement

L'état d'attachement à la personne que l'on aime s'apparente au nirvana, ce sentiment procure un vrai plaisir. Et bien sûr, ce sentiment est tout aussi difficile à quitter qu'avec un être cher. Lors de la séparation, il y a un sentiment de perte de soi et la douleur insupportable de la perte. Pouvez-vous arrêter de vous attacher et essayer de devenir une personne autonome ? Les psychologues disent : vous pouvez vous protéger, préserver votre propre individualité et vous débarrasser de la dépendance. Les experts donnent un certain nombre de conseils qui aideront non seulement à surmonter les sentiments d'attachement, mais aussi à prévenir la dépression, qui peut provoquer une rupture avec un partenaire.

Ferme la porte du passé

La première chose à faire après vous être séparé d'une personne est de reconnaître le fait que le passé, aussi beau et rose soit-il, ne peut être rendu. Il faut le lâcher, le rayer, tenir la rupture des relations pour acquise. Les psychologues disent qu'avec le temps, vous aimerez même le sentiment de liberté, d'indépendance.

Plus de communication

Répondant à la question de savoir comment se débarrasser de l'attachement à un homme, les psychologues disent: toute concentration sur une personne spécifique conduit toujours à une dépendance à son égard. Vaincre la dépendance n'est possible qu'en communiquant avec différentes personnes. Dans ce cas, vos pensées et vos sentiments seront partagés entre toutes les personnes avec qui vous passerez du temps. Les nouvelles personnes sont toujours de nouvelles opinions, des émotions vives et de nouvelles informations. Une telle communication élargira certainement vos horizons et vous permettra de regarder beaucoup de choses sous un angle complètement différent. Bien sûr, parler d'une nouvelle relation pour tenter de se débarrasser des expériences amoureuses est impossible, mais le vide qui s'est formé à l'intérieur doit être comblé.

Gaieté

Comment se débarrasser de l'attachement à un homme? En psychologie, il existe un remède efficace : vous devez vous mettre à l'écoute d'une humeur positive. Regardez toujours vers l'avenir avec espoir pour le meilleur, mais soyez prêt à différents scénarios. Vous ne devriez pas être intimidé par les revers et les difficultés. Chaque victoire sur les circonstances de la vie apporte des expériences qui vous rendront plus fort et plus sage. Assurez-vous de trouver des sentiments joyeux en vous et libérez-les plus souvent. Les psychologues disent : on peut apprendre à profiter de tout, même du beau temps. Si la vie ne vous gâte pas avec des événements agréables, organisez-les vous-même ! Remplissez votre quotidien de miracles et de moments heureux, riez davantage, amusez-vous. Avec le temps, vous vous habituerez certainement à sourire.

Méditation

L'amour est passé, la relation est terminée, les gens se sont dispersés, mais l'habitude de voir un être cher à proximité persiste depuis longtemps. Comment se débarrasser d'un attachement douloureux à un homme devenu étranger ? La psychologie des relations recommande d'apprendre à méditer et à prier. Grâce à l'acquisition de telles compétences, vous apprendrez à vous détendre, à vous nourrir d'énergie et de force par vous-même. C'est-à-dire que vous n'avez plus à chercher des personnes qui partageront leur énergie avec vous.

Passe-temps

Les psychologues disent: après s'être retrouvée, une personne non seulement cesse d'être attachée aux gens, mais devient également une personne - autosuffisante, intéressante pour les autres. Comment pouvez-vous découvrir quelque chose de nouveau en vous-même ? Vous devez développer des talents et essayer l'extrême. Assurez-vous de trouver un passe-temps, le passe-temps peut prendre non seulement vos mains, mais aussi votre tête. Au fil du temps, vous apprendrez à pratiquer l'artisanat ou le sport, à collectionner des objets ou à cuisiner. Cela affaiblira progressivement votre attachement douloureux à votre homme. Essayez-vous en tant que bénévole, faites un travail caritatif. Regardez autour de vous : le monde est plein de gens et d'animaux qui connaissent des difficultés. Aider les plus faibles vous fera vous sentir fort et nécessaire.

Changement d'occupation

Un cadre où tout vous rappelle votre ex ne vous débarrassera pas de la dépendance aussi rapidement que vous le souhaiteriez. De la même manière, vous serez influencé par les activités traditionnelles, les rituels que vous aurez accomplis ensemble jour après jour. Que faire? Comment se débarrasser de l'attachement à un homme et à tout ce qui le concerne? Changez vos habitudes ! Si avant de vous lever à sept heures du matin, de prendre votre petit-déjeuner ensemble et de vous rendre au travail en voiture, commencez à vous lever une demi-heure plus tôt, allez courir ou faites des exercices, changez complètement le menu. Le temps des expériences audacieuses est venu dans votre vie. Et au fait, n'oubliez pas de retirer de chez vous tout ce qui vous rappelle des souvenirs du passé : cadeaux et photographies, choses que vous avez achetées ensemble. L'idée d'effectuer des réparations est également assez bonne.

Rechercher des impressions

Au moment de la séparation et pendant un certain temps après celle-ci, seul votre ex-homme est la source de vos souvenirs agréables. Comment se débarrasser de l'attachement émotionnel à lui ? De nouvelles émotions peuvent être une source d'inspiration : faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant vous donnera matière à réflexion dans un futur proche. Vous pouvez visiter un autre pays, vous inscrire à des cours d'économie domestique, commencer à danser ou à faire de l'artisanat.

Toutes ces activités vous aideront à vous distraire, à augmenter votre estime de soi et à changer la direction de vos pensées. De plus, une vie active apportera certainement beaucoup de nouvelles connaissances, l'une d'entre elles peut devenir fatidique. Les psychologues disent : si vous n'avez pas réussi à établir une relation avec votre ex-homme, cela signifie que quelque part devant vous, votre bien-aimé vous attend. Ne gaspillez pas votre énergie en souvenirs infructueux, gagnez du temps et ne vivez pas dans le passé.

Manque d'agressivité

En parlant de la façon de se débarrasser de l'attachement à un homme, il faut également parler du désir de se venger des agresseurs. N'oubliez pas que ces pensées vous lient encore plus à votre ex. Ne considérez en aucun cas à quel point il va mal et comment il paiera pour ses actes. Tous les liens affectifs doivent être coupés. En aucun cas, ne vous engagez pas dans des bêtises telles que des petits méfaits: ne répandez pas de potins à son sujet parmi vos connaissances. Le fait est qu'en premier lieu cela peut devenir une pierre dans votre jardin, car c'est vous qui étiez depuis longtemps avec ce scélérat. Voulez-vous lui parler de tous les torts qu'il a commis ? Faites-le, cependant, pas en personne, mais sur papier. Écrivez une lettre dans laquelle vous dites à votre ex-homme ce que vous pensez de lui. Écrivez puis gravez.

Des projets pour la vie

Parfois, étant en couple, les femmes se peignent un merveilleux conte de fées sur la façon dont leur vie sera arrangée. Même en voyant des incohérences, ils parviennent à ajuster la réalité à leur propre scénario. C'est pourquoi le sentiment d'agacement est si fort quand quelque chose ne va pas. Bien sûr, les pensées de séparation et de dépression ne faisaient guère partie des plans originaux. C'est pourquoi les femmes se posent des questions : « Comment vais-je vivre sans lui ? », « Comment se débarrasser de l'attachement à un homme ? La réponse aux questions est donnée par des psychologues : vous vivrez magnifiquement et heureux. L'essentiel est de se rappeler que les demoiselles, dont les yeux sont gonflés de larmes, offensées et en colère, le bonheur ne vient pas. Continuez à faire des projets pour la vie après la rupture, malgré vos inquiétudes et votre dépression. Soyez sûr de croire que votre vrai bonheur aura lieu!

Il n'y a pas d'amour sans attachement, mais tout attachement n'est pas un signe d'amour. Comment se débarrasser de l'attachement à une personne si en plus il n'y a plus de sentiments ?

En pièce jointe inanimé un objet ou un phénomène du monde (les choses, la maison, les habitudes) est reconnu comme tel. Si une personne dit : « C'est ma veste préférée », elle et son entourage comprendront que ce n'est pas de l'amour, mais de l'affection.

C'est beaucoup plus difficile, et parfois il est tout simplement impossible de distinguer l'amour par vous-même. à une personne par attachement à lui. À moins que l'attachement à une autre personne ne soit un symptôme d'une sorte de trouble mental (comme le syndrome d'Adèle), il est difficile de trouver un indice qui indiquerait que l'attachement est devenu excessif.

Se débarrasser de l'attachement est encore plus difficile. Même en réalisant qu'une relation ne peut en aucun cas être qualifiée d'amour et qu'il vaudrait la peine de briser le «cercle vicieux» depuis longtemps, ce n'est pas facile à faire. Quand une personne est attachée, c'est comme si quelque chose la retenait contre son gré.

Combien de fois les gens confondent amour et dépendance amoureuse ! Vous pouvez vivre des années dans l'illusion, et vous réveiller un jour pour comprendre que pendant tout ce temps il y avait un étranger à proximité, mais qui est devenu une "drogue" sans laquelle il est impossible de vivre.

L'affection amoureuse forte est comme les autres dépendances(de l'alcool, de la nicotine, des jeux d'argent et des jeux informatiques, etc.). Une autre personne devient un objet de dépendance, car elle est source de plaisir, satisfait des besoins, favorise un sentiment illusoire de bien-être, d'harmonie, de bonheur, ou est simplement une habitude, sans laquelle il est difficile d'imaginer l'existence. La présence d'un être cher à côté de vous devient cette « dose » dont vous avez besoin chaque jour.

Quand il y a une idée dans l'esprit que sans une personne, la vie perdra son sens, et que la compréhension que tôt ou tard vous devrez encore vous en séparer est absente ou niée, il y a un attachement douloureux.

Les gens sont toujours attachés à leurs parents, amis et proches. S'il n'y avait pas d'affection dans l'amour, peut-être n'y aurait-il pas d'institution de la famille, un homme et une femme ne jugeraient pas nécessaire de rester fidèles l'un à l'autre, les mères ne se soucieraient pas de leurs enfants.

La nature elle-même a ordonné que les gens s'habituent et s'attachent les uns aux autres. Tout n'est pas trop romantique et même assez prosaïque - une personne a besoin d'avoir un lien avec les siens pour survivre et continuer la race humaine.

Tout le monde veut être aimé, pour qu'il y ait quelqu'un à proximité qui saura comprendre, soutenir, aider, réconforter, et à qui vous pourrez aussi donner votre amour.

Il y a une hormone dans le corps humain qui est responsable de l'affection tendre - ocytocine... On l'appelle l'une des hormones de l'amour calme. Cette hormone est un élément essentiel dans la formation de la relation initiale mère-enfant chez une femme immédiatement après l'accouchement.

Les scientifiques soutiennent que sans ocytocine, un homme et une femme mettraient fin à la relation immédiatement après la première étape de la relation (l'étape de l'amour violent et de la passion) et que l'enfant né pendant cette période n'était d'aucune utilité. à qui que ce soit.

Ainsi, l'attachement à une personne doit être considéré dans deux formes:

l'attachement comme partie intégrante de l'amour,
l'attachement comme une dépendance douloureuse.

La différence entre l'affection et l'amour

L'attachement douloureux peut être caractérisé comme une « symbiose ». Symbiose- une forme de relation dans laquelle un partenaire ou les deux bénéficient l'un de l'autre.

Voulant être constamment proche d'un partenaire et tout faire pour ne faire qu'un avec lui, le partenaire dépendant s'oublie.

En s'attachant trop à quelqu'un, un adulte perd son individualité. Chaque partenaire doit disposer d'un espace personnel et d'une liberté d'action (mais sans devenir permissif). Ceci est bénéfique non seulement pour l'individu, mais aussi pour la relation. En "fusionnant" avec un partenaire, on peut cesser d'être une personne intéressante pour lui, privant ainsi la relation de développement et la condamnant à mort.

Contrairement à l'amour, affection pour un partenaire qui est une dépendance, caractérisé par:

pensées obsessionnelles et le désir d'être avec votre bien-aimé tout le temps;
passe-temps uniquement pour les données externes du partenaire et l'attirance physique pour lui;
inconstance d'intérêt (une personne est parfois très intéressante, parfois presque indifférente);
la soudaineté de la sensation aiguë de manque d'un être cher à proximité ;
l'émergence d'obstacles sur le chemin du développement personnel et de la croissance en raison de la perte d'intérêt pour autre chose que la personnalité du partenaire ;
un obstacle à l'émergence de sentiments positifs envers les autres;
rétrécissement important du cercle de communication;
une expérience aiguë de séparation, conduisant à un état dépressif ;
querelles pour des querelles, et non pour trouver des compromis et trouver une solution constructive aux problèmes ;
le manque ou la difficulté de faire des plans pour l'avenir ;
se concentrer sur la satisfaction de leurs propres besoins et exigences.

Si toutes les pensées, actions, intérêts sont associés à un être cher et que les actions accomplies "au nom de l'amour" nuisent au reste de la vie, on peut parler d'une profonde affection symbiotique.

Il est à noter qu'au début d'une relation (pendant la période du bouquet de bonbons), l'état d'obsession d'une personne est normal et nécessaire à l'émergence d'un attachement sain à son égard. La seule différence est qu'une personne aimante "construit" des relations personnelles dans sa vie, et une personne douloureusement attachée les remplace par elles.

Si vous avez la malchance de vous attacher à la mauvaise personne, nous vous recommandons de lire les livres de I. Korchagina « Oubliez-le dans 8 jours ! Comment se débarrasser de l'attachement au mauvais homme et trouver le bonheur »et« Comment surmonter un amour malheureux »

Combattre l'attachement

Se libérer de l'attachement à une personne n'est pas facile, comme toute autre dépendance. Très probablement, ce sera difficile et douloureux, et des pensées de retour au modèle de comportement précédent vous hanteront.

Parfois, il est difficile de jeter de vieux meubles cassés, sans parler d'un affaiblissement du lien avec une personne. Si cette connexion n'apporte que du mal et de la douleur, il est préférable de rompre complètement la relation. Mais si la relation est bonne, il vous suffit d'ajuster votre comportement et de changer votre façon de penser.

Face au problème de l'attachement douloureux à un être cher, ils se tournent souvent vers des psychologues. Un spécialiste expérimenté vous aidera à comprendre le problème et à le résoudre. Vous pouvez essayer de vous débarrasser de l'attachement à une personne par vous-même.

Tâches que vous devez mettre devant vous :

devenir une personne indépendante à part entière;
être en couple non pas parce que « je ne peux pas vivre sans lui », mais parce que « je l'aime ».

Psychologues recommander respecter cet ordre d'actions :

Définir cet attachement est une dépendance douloureuse et pas seulement une composante de l'amour. Cela peut être fait sur la base de la connaissance des signes d'attachement.
Découvrir, qui est l'objet de la dépendance. Qu'y a-t-il dans un être cher ou quel aspect de la relation avec lui est cette « drogue » sans laquelle il est impossible de vivre ? Nous devrons commencer lentement à nous limiter dans ce domaine. De cette façon, vous pouvez non seulement réduire la dépendance, mais également empêcher la manipulation par le partenaire. L'essentiel est de ne pas se précipiter.
Trouver la peur, ce qui vous fait « accrocher » à la personne. Répondez à la question : « Pourquoi ai-je si peur de le perdre ? et travailler avec cette peur.
Réaliser que tout dans le monde vient, il n'y a rien d'éternel et d'immuable. Une personne vient au monde seule et s'en va aussi. Vous ne pouvez pas attacher une personne à vous-même, vous ne pouvez aimer une personne qu'en respectant l'indépendance.
Travailler sur la liberté intérieure. Libérez-vous des peurs effrayantes, des stéréotypes, du doute de vous-même, révélez les limites des possibilités, des capacités, des choix d'actions.

En règle générale, vous pouvez:

trouvez en vous-même ou apprenez à créer par vous-même ;
recevoir d'une autre personne, objet, activité, etc.

Mais le toxicomane ne voit pas de telles opportunités, pense que seul ce partenaire est la source de bénéfices et a donc peur de les perdre.

Une telle bénédiction, qui est considérée aussi vitale que l'air, est généralement elle-même amour un autre homme. C'est pourquoi les gens qui ne s'aiment pas et croient que personne d'autre ne les aimera s'attachent beaucoup à la toute première personne qui tombe amoureuse d'eux ou au moins parle d'amour.

Si vous cherchez toujours la source du bonheur dans le monde extérieur, y compris chez une autre personne, l'attachement et la peur de la perte surgiront toujours. Joie- c'est un état d'esprit, c'est à l'intérieur, pas à l'extérieur. Seul un tel sentiment intérieur de bonheur est éternel, ne provoque pas de dépendance, donne la liberté, l'harmonie, la paix et ouvre la voie à l'amour désintéressé.

Des recommandations pratiques vous aideront à comprendre que vous êtes attaché à un satellite.

Une fille dépendante d'un homme (attachée à lui) veut constamment être proche de son partenaire. Elle est tourmentée par des pensées obsessionnelles sur où et avec qui il est.
Les natures excentriques sont "conduites" à l'apparition d'un homme. Ils ne sont fascinés que par son torse gonflé, son sourire aux dents blanches, ses fossettes sur ses joues, et non par la composante spirituelle. Cet aspect caractérise l'attachement, pas l'amour.
Il n'est pas difficile de distinguer les deux sentiments en observant l'état général. Si vous remarquez qu'au début vous commencez à vous intéresser à un homme et que l'instant d'après vous l'oubliez pratiquement, c'est de l'attachement.
De nombreuses filles en couple souffrent tout le temps d’un manque d’amour et d’affection. Si vous aimez vraiment, les sentiments commencent littéralement à se réchauffer de l'intérieur. De tels couples peuvent surmonter n'importe quoi.
Une rapide observation vous aidera à comprendre que vous êtes attaché à un homme. Si vous abandonnez vos passe-temps, votre travail et d'autres étapes de votre croissance personnelle, les sentiments ne sont pas de l'amour. Vous n'êtes pas immergé (attaché) à votre propre « je », mais au monsieur.
L'attachement se caractérise également par une forte baisse du nombre de personnes avec lesquelles des contacts étroits ont été maintenus hier. Souvent, une fille ne peut pas ressentir d'émotions positives en communiquant avec des amis et des collègues, car elle est complètement emportée par son fiancé.
Comme mentionné précédemment, l'amour aide à surmonter tous les obstacles sans développer de dépression. L'affection, à son tour, crée des émotions trop négatives pendant la séparation. Beaucoup de filles subissent un stress énorme lorsqu'un partenaire n'est pas là pendant 2-3 heures.
Distinguer l'affection de l'amour aidera à avoir une vision sobre du comportement dans une querelle. Si vous voulez seulement vous battre et ne pas trouver de compromis, la relation est vouée à l'échec. Les couples bien équilibrés ont toujours des dialogues constructifs.
Si vous et un jeune homme ne vous asseyez pas lors de soirées agréables avec une bouteille de vin à discuter de vos projets d'avenir, nous pouvons supposer qu'il n'y a pas d'amour. Des liens forts signifient des discussions et des désirs constants, des rêves partagés.
L'attachement symbiotique se caractérise par une insatisfaction totale de ses propres besoins, même les plus élémentaires. Pendant ce temps, les besoins du partenaire vampire sont pleinement réalisés.

Important! Il convient de souligner que les actions à la "Je t'aime!", Réalisées au début d'une relation, sont la norme. Dans ce cas, les gens s'habituent encore les uns aux autres, donc l'attachement n'est pas considéré comme douloureux, dépendant. La principale différence est que l'amant trouve une place dans sa vie pour la connexion, tandis que le partenaire attaché remplace son propre être par de nouvelles relations.

L'attachement est préjudiciable à l'être humain. Quand une fille a des sentiments violents envers un homme, elle s'oublie. C'est là que les problèmes de croissance personnelle (spirituelle et matérielle) commencent, l'apathie et l'incertitude apparaissent.

Méthode numéro 1. Trouver un passe-temps

Un hobby est un outil puissant qui permet de retrouver la tranquillité d'esprit en peu de temps. Aller dans la nature, s'asseoir et penser à ce dont vous rêvez depuis de nombreuses années ? Vous vouliez aller à la salle de sport depuis longtemps, mais vous n'aviez pas assez d'argent ? Prenez les économies mises de côté pour le prochain cadeau à votre partenaire, faites du sport.
Vous n'avez pas pris l'avion en vacances depuis plus d'un an ? Retrouvez vos amis, partez en Europe pendant une semaine. Fixez-vous des objectifs, ne vous arrêtez pas là. Commencez à suivre des cours d'espagnol ou d'anglais, ces langues sont parmi les leaders de l'expression orale et écrite dans le monde.
Une excellente option pour se distraire et se concentrer complètement sur soi-même est le choix d'un passe-temps actif. Cela inclut absolument tout : snowboard, ski, patinage, cyclisme, karting, escalade, natation. Si vous vous considérez comme une personne courageuse, sautez avec un parachute ou une corde.
Vivez pour votre plaisir, veillez à votre bien-être, apprenez à investir dans l'avenir. Inscrivez-vous à des cours populaires comme la manucure et la pédicure, la couture et la couture, la photographie et la sculpture sur bois.
A ce stade, votre tâche principale est de penser à vous et de remplir la journée au maximum. Si vous êtes très fatigué, les pensées d'un homme commenceront à s'effacer.
Réunissez-vous plus souvent avec des amis, visitez des cinémas, un bowling, un parc aquatique. Prenez l'habitude de sortir régulièrement pour vous promener, de sortir de la ville pour un barbecue et de faire des excursions.

Méthode numéro 2. Obtenez un animal de compagnie

Comme mentionné précédemment, les sentiments d'attachement découlent de la peur d'être seul. La fille dirige tout amour, tendresse et soin vers l'homme, oubliant ses propres besoins. Pour éviter une issue désastreuse des événements, procurez-vous un animal de compagnie.
Le choix dépend des préférences individuelles. Un chien demande du temps, des soins et de la patience. Le chat peut être seul à la maison, il a également besoin d'affection et de soins constants. Si nous parlons de perroquets, ils sont drôles, bavards et sans prétention.
Un nouveau compagnon vous sauvera de la solitude, surtout au début, ce que vous devez accomplir. Il est important de diriger vos sentiments vers ceux qui en ont besoin. Dans ce cas, vous ne vous perdrez pas et retrouverez la tranquillité d'esprit.

Méthode numéro 3. Voyagez plus

Demandez à votre patron des vacances. Ne le dépensez pas avec un jeune homme, mais avec des amis ou des collègues. Vous pouvez également partir à l'étranger dans un splendide isolement.
Pensez aux stations balnéaires si vous ne vous êtes pas baigné dans la mer depuis longtemps. Les amateurs d'attractions et de petites rues sont invités à acheter des visites guidées.
Vous n'avez pas besoin d'investir tout l'argent dans vos vacances, il vous suffit de choisir un ticket brûlant sur Internet, de faire votre valise 3 heures avant le départ et de prendre la route.
Beaucoup de filles n'ont pas de passeport étranger. Dans ce cas, partez pour un mini-tour des villes de votre pays. Visitez des parents éloignés, visitez des amis dans une ville voisine.
Munissez-vous de votre appareil photo, prenez beaucoup de photos, imprimez-les à votre arrivée et décorez les murs. À ce stade, la tâche principale est de trouver de nouvelles impressions et inspirations.

Méthode numéro 4. Analyser les pensées

Pratiquez la méditation. Prenez un bain chaud aux herbes, jouez de la musique apaisante, fermez les yeux et détendez-vous. Pensez à ce que vous voulez exactement obtenir de votre partenaire ? Beaucoup de gens sont incapables d'interpréter leurs propres pensées, ce qui est considéré comme une grave omission.
Si vous êtes en harmonie avec le mental, la réponse ne tardera pas à venir. Une fille attachée à un homme comble le vide spirituel avec sa relation actuelle. Elle cherche toutes les voies de la dépendance, s'envoyant volontairement dans les fers.
Une telle attitude envers un homme ne caractérise pas l'amour. Essayez de combler les lacunes en utilisant les autres méthodes disponibles décrites ci-dessus. Combattez l'apathie, ne suivez pas l'exemple de l'insécurité et de l'ennui.
Beaucoup de filles veulent se séparer d'un homme, mais ne peuvent pas le faire. Dans de telles situations, la dépendance nécessite l'intervention d'un professionnel qualifié.

Méthode numéro 5. Prends soin de toi

Il est temps de prendre soin de votre propre apparence. Allez au miroir, évaluez la silhouette, les cheveux, le maquillage, le sourire et la posture. Êtes-vous satisfait de tout? Peut-être que vous n'aimez pas le manque de soins appropriés pour les cheveux et les ongles ? Ou n'aimez-vous pas l'état de votre peau, les plis supplémentaires à la taille ? Il est temps de rectifier la situation !
Inscrivez-vous à une école de gym ou de sport. Considérez les sections intéressantes (encore une fois, comme un passe-temps). Les danses latino-américaines, les exercices de respiration, les étirements, les arts martiaux, la natation, le yoga sont considérés comme des directions efficaces.
Révisez votre garde-robe. Jetez à la poubelle ou donnez à vos amis les choses qui ne vont pas bien. Débarrassez-vous des vieilles chaussures, sacs, cosmétiques. Choisissez une belle tenue, de la lingerie sexy, des talons hauts. Ces petits achats vous inspireront et vous feront vous sentir comme une femme.
Donnez du sens au parfum que vous utilisez. Cela ne devrait pas être repoussant et dur. Privilégiez les arômes légers et subtils. Rangez votre coiffure, teignez vos cheveux, changez l'image.
Il est important de comprendre qu'investir dans votre apparence vous rappellera le bon vieux temps où vous ne viviez que par vous-même. Vous devriez toujours avoir un peu d'égoïsme pour ne pas empiéter sur vos propres intérêts. Profitez au maximum de votre temps en faisant vos achats chaque mois.

Il est déjà assez difficile de se débarrasser de l'attachement à une personne s'il est causé par un certain nombre d'aspects psychologiques. Tout d'abord, analysez vos propres pensées, apprenez à dire au revoir aux gens. Investissez dans votre spiritualité, soignez votre apparence. Développez-vous financièrement, obtenez un animal de compagnie, voyagez davantage.

Vidéo : comment surmonter l'attachement à une autre personne

Comment arrêter de s'attacher aux gens ?

En fait, l'attachement aux gens est très nécessaire dans la vie. Il suffit de s'attacher aux bonnes personnes. Et, bien sûr, ce sont vos parents, frères et sœurs. Les amis doivent toujours être peu nombreux et uniquement testés par le temps et les circonstances difficiles. Et rien d'autre. Ne faites jamais confiance aux premières personnes que vous rencontrez ou que vous ne connaissez pas. Mais avec tout cela, n'oubliez pas que plus vous êtes personnel, moins vous risquez de vous trahir.

Afin de ne pas vous attacher aux gens, vous devez vous aimer et vous respecter. Parce que l'attachement est une sorte de faiblesse. Vous devez être une personne autonome et l'attachement n'est pas un bon sentiment. Ce qui enchaîne et empêche de se sentir comme un humain libre et léger.

Voir plus dans vos activités que dans les gens

Les gens changent. Ou ils ne se montrent pas sous leur meilleur jour. Ils peuvent ne pas bien traiter après certaines situations. Et cela peut rendre votre réputation pas très bonne. Même ceux qui étaient proches de vous en esprit peuvent vous faire du mal.

Trouver un moyen et apprendre à accepter les autres tels qu'ils sont vraiment et qu'ils ne correspondent pas toujours à ce que l'on pense d'eux.

Je suis moi-même le même. Même si je déteste ça. Essayez de prêter plus d'attention à votre passe-temps, et sinon, écoutez plus de musique. Cela m'aide un peu.

Il n'y a rien de mal à se sentir « attaché » à telle ou telle personne. Après tout, cela signifie que vous vous sentez à l'aise en sa compagnie, que vous n'êtes pas indifférent à ses soucis et difficultés, que vous partagez avec lui ses joies, ses soucis et ses peines, etc.
En un mot, la capacité de « s'habituer » aux gens est un trait positif. Et vous ne devriez pas vous en débarrasser. Tout d'abord, parce que le processus d'une telle "délivrance" est associé au développement de l'insensibilité, de l'indifférence aux autres. Et c'est déjà - les propriétés négatives de la personne humaine. Car nous sommes tous appelés à aider les autres. Spirituellement, matériellement, physiquement. Par tous les moyens à notre disposition. Cela n'est possible que dans les cas où une personne comprend et partage les problèmes des personnes avec lesquelles elle doit faire face. Vous, à en juger par le contenu de votre réponse, avez apparemment vécu une rupture avec un proche. soit vous avez un problème avec cela, soit vous avez ressenti une douleur mentale sévère. Par conséquent, vous réfléchissez à la façon d'apprendre à ne pas laisser les gens s'approcher trop de vous. Pour qu'à l'avenir, la séparation ne soit pas un traumatisme pour vous. Mais est-il possible, après avoir protégé la sphère de ses propres émotions d'une "coquille impénétrable", d'être amis et amoureux ? La réponse à cette question, je pense, est évidente pour tout le monde. Comme il n'y a pas d'informations spécifiques dans votre appel, je ne m'engage pas à tirer des conclusions, bien sûr. Cependant, je sais par expérience que se séparer des personnes qui nous sont chères est inévitable. Quelqu'un part pour une autre ville ou un autre pays, quelqu'un pour une raison ou une autre se détourne de vous... Et plus encore. Afin de se protéger le plus possible des expériences « inutiles », il est important d'apprendre dès le début à évaluer correctement les possibilités de développement des relations et - gentiment, mais suffisamment clairement pour réguler la distance émotionnelle. En pratique, cela s'exprime dans la capacité de ressentir à quel point une autre personne a besoin de communiquer avec vous et, d'autre part, d'empêcher le rapprochement si, à votre avis, cela se heurte à des difficultés inutiles. Il n'est pas facile de développer une telle compétence en soi, mais c'est nécessaire. Et vous devrez acquérir cette qualité par vous-même. Il n'y a pas de "recettes" spécifiques pour cela et ne peut pas être ... TIRER DES CONCLUSIONS)

Ne percevez pas au départ les gens comme des amis, il vaut mieux toujours garder vos distances, il sera alors plus facile de s'en séparer.

Dites et adaptez-vous que vous ne vous attachez pas aux gens, ce sont les gens qui vous sont attachés. Traitez plus facilement. Communiquez, augmentez votre estime de soi et les gens eux-mêmes voudront s'attacher à vous.

Vous voyez une question qui a été posée à l'Univers par l'un des utilisateurs du site, et les réponses à celle-ci.

La réponse est soit des personnes qui vous ressemblent beaucoup, soit vos opposés complets.
Notre projet a été conçu comme un moyen de développement et de croissance psychologique, où vous pouvez demander conseil à des "similaires" et apprendre de choses "très différentes" que vous ne connaissez pas ou n'avez pas essayées.

Voulez-vous interroger l'Univers sur quelque chose d'important pour vous ?

Le modèle de relations le plus courant est une relation dépendante - avec une fixation sur un partenaire. On nous a appris de cette façon - à vivre différemment, à aimer l'autre, à idéaliser l'autre, à maudire l'autre aussi... L'accent était toujours mis à l'extérieur, pas à l'intérieur. Il nous est difficile de penser que quelque chose ne va pas ici. Et pourtant, c'est la focalisation sur la personnalité de l'autre, et non sur nous-mêmes, qui nous apporte beaucoup de souffrance et de douleur. Après tout, lorsque deux personnes se plongent dans une relation, il est tout à fait prévisible et garanti qu'à un certain moment, elles s'ouvriront mutuellement les blessures les plus profondes et appuieront sur les points les plus douloureux.

Quelles sont les causes de notre dépendance dans les relations? Et qu'est-ce qu'elle cache dessous ? À quel point notre souffrance est-elle « inévitable » ?

Si vous avez souri et pensé "Eh bien, ce n'est pas à propos de moi", ne vous précipitez pas pour clore le sujet. Les symptômes des relations addictives sont opaques et insidieux, vous avez besoin d'une prise de conscience déterminée et du courage de les voir dans votre vie. Par exemple, vous êtes jeté dans le froid, puis dans la chaleur - du sentiment de votre propre choix et de votre supériorité à l'abaissement complet de vous-même. Ou à peu près, et il faudra l'approbation et le soutien des autres pour sentir que tout va bien. Ou, de temps en temps, un sentiment d'impuissance à changer quoi que ce soit dans la relation actuelle s'installe, qui tue lentement mais sûrement les deux. Ou vous cherchez souvent le salut dans l'alcool, la nourriture, le travail, le sexe ou tout autre stimulant externe pour vous distraire de vos expériences, l'incapacité d'éprouver un sentiment de véritable intimité et d'amour. Oui, et le rôle de martyr vous est particulièrement confié avec grâce et naturellement... Alors regardez, n'ayez pas peur, regardez face à ce qui a pu être déplacé de votre conscience, ce que vous avez nié pendant de nombreuses années en vous-même ou même "n'avez pas deviné" - votre dépendance.

Caractéristiques manifestation de la dépendance :

Une personne définit qui elle est (son identité) uniquement à travers des relations. Sans partenaire, il ne pense pas du tout à lui-même. Dans une relation, c'est comme un complément à l'ensemble, mais à quel prix - en renonçant à soi. Il regarde l'autre comme la source de son bonheur et de sa plénitude d'existence. Si je ne suis pas content, alors il considère l'autre comme responsable.
Une personne dépendante dépend en permanence d'une autre personne : de son opinion, de son humeur, de son approbation ou de son froncement de sourcils, etc.
Il est très difficile pour les toxicomanes de se séparer de leur partenaire. La perte d'un partenaire est insupportable pour eux. Par conséquent, ils cherchent à augmenter l'interdépendance infantile, pas à la diminuer. Ils réduisent ainsi leur importance, sabotent leur liberté. Ils minent aussi constamment la liberté du partenaire.
Ces personnes se caractérisent par l'incapacité de percevoir et de respecter la séparation, l'unicité, l'"amitié" d'un être cher. Certes, ils ne se perçoivent pas non plus comme des personnes séparées. C'est la source de beaucoup de souffrances inutiles. Quand une personne dit à une autre : "Je ne peux pas vivre sans toi",- ce n'est pas de l'amour, c'est de la manipulation. L'amour est le libre choix de deux personnes de vivre ensemble. De plus, chacun des partenaires peut vivre seul.
Les toxicomanes recherchent un couple, essayant ainsi de résoudre leurs problèmes. Ils croient qu'une relation amoureuse les guérira de l'ennui, du désir, du manque de sens à la vie. Ils espèrent que leur partenaire comblera le vide dans leur vie. Mais lorsque nous choisissons une compagne pour nous-mêmes, en plaçant de tels espoirs sur elle, à la fin, nous ne pouvons pas éviter la haine pour la personne qui n'a pas répondu à nos attentes.
Incapable de définir leurs limites psychologiques. Les personnes dépendantes ne savent pas où finissent leurs limites et où commencent celles des autres.
Essayez toujours de faire bonne impression sur les autres. Ils essaient toujours de gagner l'amour, de plaire aux autres, de porter des masques de « bonté ». Ainsi, les personnes dépendantes essaient de contrôler la perception des autres. Mais à quel prix - trahir vos vrais sentiments, vos besoins.
Ils ne font pas confiance à leurs propres points de vue, perceptions, sentiments ou croyances, mais ils écoutent les opinions des autres.
Ils essaient de devenir nécessaires pour les autres. Ils jouent souvent le rôle de « sauveteurs ».
Ils sont jaloux.
Vivre des difficultés avec eux-mêmes.
Idéaliser un partenaire et devenir désillusionné avec lui au fil du temps.
Non lié à leur propre dignité et valeur intrinsèque.
Vivre le désespoir et la solitude atroce en dehors d'une relation.
On pense que le partenaire doit changer.

Dépendance Est une relation avec fixation sur une autre personne.

La codépendance adulte se produit lorsque deux personnes psychologiquement dépendantes établissent une relation l'une avec l'autre. Dans une telle relation, chacun apporte une partie de ce dont il a besoin pour créer une personnalité psychologiquement complète ou indépendante. Comme aucun d'eux ne peut ressentir et agir de manière complètement indépendante l'un de l'autre, ils ont tendance à s'accrocher l'un à l'autre comme s'ils étaient collés. De ce fait, l'attention de chacun est focalisée sur la personnalité de l'autre, et non sur lui-même.

Stratégie d'amant accro

Une quantité disproportionnée de temps et d'attention est consacrée à la personne à qui la dépendance est dirigée. Les pensées sur "l'être aimé" dominent l'esprit, devenant une idée surévaluée. Caractérisé par une obsession du comportement, des émotions, de l'anxiété, un doute de soi, une impulsivité dans les actions et les actes, une difficulté à exprimer des sentiments intimes. En règle générale, il ne sait pas ce dont il a besoin spécifiquement, mais veut désespérément que son partenaire le rende heureux (comme dans un conte de fées : "Allez là-bas, je ne sais pas où, apportez ça, je ne sais pas quoi"…).

L'amour d'une personne dépendante est toujours conditionnel ! Il est mêlé de peur, de jalousie, de manipulation, de contrôle, de revendications, de reproches d'attentes injustifiées.

Il n'y a aucune confiance dans une telle relation. Sans cela, une personne devient méfiante, anxieuse et pleine de peurs, tandis que l'autre se sent prise dans un piège émotionnel, il lui semble qu'on ne lui permet pas de respirer librement. La jalousie est présente - peur de la solitude, faible estime de soi et aversion pour soi.

Le toxicomane est à la merci de vivre des attentes irréalistes par rapport à une autre personne qui est dans le système de ces relations, sans critiquer sa condition. L'attente est la première forme faible de la « demande »... Et la demande est, en fait, l'agression. Dirigé - sur soi-même, sur le monde, sur la vie, sur une autre personne.

Un amoureux de l'amour s'oublie, cesse de prendre soin de lui et de penser à ses besoins en dehors de la relation de dépendance. Le toxicomane a de graves problèmes émotionnels centrés sur la peur, qu'il essaie de réprimer. La peur qui est présente au niveau de la conscience est la peur d'être abandonné. Par son comportement, il cherche à éviter l'abandon. Mais à un niveau subconscient, c'est la peur de l'intimité. Pour cette raison, le toxicomane est incapable de tolérer une intimité « saine ». Il a peur d'être dans une situation où il doit être lui-même. Cela conduit au fait que le subconscient conduit le toxicomane dans un piège dans lequel il choisit un partenaire qui ne peut pas être intime. Cela peut être dû au fait que dans l'enfance, le toxicomane a échoué, a subi un traumatisme mental tout en faisant preuve d'intimité avec ses parents.

Selon ma compréhension, l'amour entre deux personnes ne peut avoir lieu que lorsque chacun d'eux est devenu une personne spirituellement mature, et il ne peut être vraiment profond et beau que lorsque la relation vient de la liberté.

L'amour est la liberté, mais pas la liberté qui ne reconnaît pas l'obligation. L'amour est une responsabilité, des obligations que vous respectez volontairement vous-même et une liberté de choix que vous accordez à une autre personne. Il est important que notre amour ne devienne pas une suffocation pour les êtres chers. Se conformer aux obligations envers un être cher, mais en même temps le laisser respirer librement.

Personne n'appartient à personne ! Le partenaire n'est pas ma propriété. C'est une personne, une âme qui a décidé de cheminer avec vous pour qu'ensemble vous puissiez grandir. Il n'est pas toujours facile de laisser partir quelqu'un que l'on aime, mais il n'y a pas d'autre moyen. La sagesse de la vie nous dit : plus nous donnons de liberté à l'autre, plus il est proche de nous.

Aimer, c'est être là quand on en a besoin, et prendre un peu de recul quand l'espace devient trop petit pour deux. "Quand deux âmes dévastées se rencontrent, elles sont immédiatement fatiguées l'une de l'autre, leur relation est vouée à l'échec."(Jigmé Rinpoché)

Les partenaires dans des relations aussi étroites se rapprochent parfois, puis s'éloignent l'un de l'autre au cours de leur danse, ils ne sont pas toujours psychologiquement ensemble et peuvent encore se quereller et se disputer, mais ils le font de manière impartiale et dans le respect des besoins et des sentiments de chacun. Cela devient possible grâce à la confiance et la conscience.

Une relation de Liberté et d'Amour est une sécurité fondamentale. Lorsque deux personnes apprennent à être des personnes indépendantes, entières, autonomes, elles n'ont plus besoin de se protéger l'une de l'autre, de se contrôler (elles-mêmes et leur partenaire) et de manipuler. L'amour signifie que la personne à côté de vous peut être réelle. Il est autorisé à être faible, il est autorisé à douter, il est autorisé à être laid, il est autorisé à être malade, il est autorisé à faire des erreurs. Aimer une personne plus que les actions qu'elle accomplit. Être celui dont ils savent qu'il ne trahira jamais. Nous aimons et aimons comme ça, sans raison, parce que nous ne pouvons qu'aimer. Nous aimons par abondance, pas par peur et par manque. Nous aimons, non pas posséder, mais donner, donner ce qui nous accable.
Une relation de Liberté et d'Amour est toujours maturité et conscience. C'est d'abord le travail le plus profond sur soi. L'amour est comme la mort. Par l'expérience de l'amour, une personne renaît pour une nouvelle vie : elle dissout son ego, s'en libère. Amour - Je suis prêt à abandonner mon égoïsme.

C'est le plus haut degré de liberté - avant tout interne ! Lorsque vous êtes vous-même libre, vous respectez et valorisez la liberté de votre partenaire. Vous devenez la source de la liberté...

"Les gens immatures, qui tombent amoureux, se détruisent mutuellement la liberté, créent une dépendance, construisent une prison. Les gens mûrs amoureux s'entraident pour être libres; ils s'entraident pour détruire toute dépendance. Quand l'amour vit dans la dépendance, la laideur apparaît. Et quand l'amour coule avec liberté, la beauté apparaît "(Osho).

Si vous êtes dans une relation addictive, votre attention est centrée sur l'autre personne, vous ne vous sentez heureux qu'en sa présence. Vous êtes prêt à tout pour l'obtenir, car sinon votre monde est vide et gris. Si vous choisissez de trouver l'intégrité intérieure et la maturité, cherchez une issue et ne trouvez pas, il existe une technique simple - la technique de la gratitude !

Prenez du temps pour vous. Restez seul avec vous-même, avec votre Âme. Posez-vous quelques questions simples et répondez-y sincèrement.

De quoi est-ce que je remercie cet homme ?

Qu'est-ce qui m'attire chez lui ?

Que m'arrive-t-il lorsque je communique avec lui ?

Comment sommes-nous semblables ?

Où cela m'étend-il ? Que puis-je apprendre de lui ?

Pourquoi ne puis-je toujours pas effacer son contact ?

Que puis-je me laisser de cette connexion ? Quelles leçons ?

Qu'est-ce qui nous relie au niveau de l'Âme ? Pourquoi avons-nous tous les deux besoin de cette connexion et de cette expérience ?

Quelle est la chose la plus précieuse dans ma vie maintenant grâce à cette expérience ?

Comment m'a-t-il protégé alors qu'il ne m'a pas choisi ? Quelles sont mes bonnes pensées à son sujet ?

Quel genre de relation suis-je devenu avec cette personne ? Qu'est-ce qui en moi, qui était dans l'ombre de ma conscience, a trouvé la lumière ?
Puis-je avancer seul ? Le bénir et le laisser partir ? Y a-t-il de l'amour et de la gratitude dans mon cœur pour cette personne ? Si non, pourquoi pas ? Qu'est-ce qui n'est pas encore complet entre nous ? Combien de temps est-ce que je me donne pour terminer cela? Est-ce que je choisis de donner une autre partie de ma vie à ce qui est déjà dans le passé ?