Longue séparation d'avec un homme à quelques jours d'intervalle. Au bord de la falaise. Différence entre un besoin sain et malsain

09.05.2019

Telle est la vie : nous aimons, nous aimons, et il semble que ce sera ainsi pendant très, très longtemps, quand soudain... La séparation vient - pour une semaine, un mois, six mois ou même plus ! L'être aimé part en voyage d'affaires, pour travailler dans une autre ville ou même dans un autre pays. Que faire? Au début, il semble que le cœur du désir sera déchiré en morceaux. Ensuite, l'acuité s'émousse un peu, mais la douleur demeure. Apprenons à gérer la séparation de manière à retourner la situation en notre faveur !

Sans aucun doute, il est très difficile d'être trompé par un être cher, et il est extrêmement difficile de survivre à l'adultère tout en maintenant une relation. Cependant, cela peut encore être fait. Des psychologues du Royaume-Uni ont trouvé des moyens efficaces de réduire la douleur de la tricherie. Tout d'abord, vous devez prendre du recul et vous aider : sommeil, alimentation saine, activité physique - tout cela contribuera à augmenter le niveau d'endorphines (l'hormone de la joie) et à atténuer la douleur du choc. Deuxièmement, vous devez prendre du temps dans votre relation.

Croyez-moi, personne ne s'est jamais senti mieux en versant une mer de larmes, en regardant sans cesse des photos et en embrassant des lettres. Si vous consacrez vos journées à rêver, à vous harceler et à pleurer tout le temps, de petites rides apparaîtront sûrement sur votre visage, vous aurez l'air plus âgé et, à la fin, vous oublierez simplement comment profiter de la vie et sourire. Réfléchissez : votre bien-aimé a-t-il besoin d'une ombre pâle et hagarde, en laquelle vous vous transformerez après quelques mois de telles expériences ?

Essayez maintenant de regarder la situation de l'autre côté. Votre bien-aimé n'est pas parti par caprice, mais probablement au nom de votre avenir : gagner de l'argent, gravir les échelons de carrière, nouer de nouvelles relations d'affaires, etc. C'est-à-dire qu'il remplit les devoirs sacrés d'un homme : assure votre la vie ensemble. Très probablement, il n'a pas le temps de s'ennuyer là-bas. Bien sûr, il prend aussi très mal la séparation, vous lui manquez, mais il n'a tout simplement pas le temps pour de longues expériences. Prenez exemple sur lui !

Se mettre au travail

Si vous travaillez, consacrez toutes vos forces et tout votre temps libre à l'accomplissement de vos tâches professionnelles. En l'absence d'un être cher, vos supérieurs vous apprécieront, augmenteront votre salaire ou vous feront gravir les échelons de votre carrière ! Imaginez à quel point votre homme sera surpris, à quel point il sera fier de vous à son retour ! Si vous ne travaillez pas, essayez de trouver un emploi, car vous avez maintenant le temps pour cela.

Trouver un passe-temps

Peut-être pouvez-vous coudre, broder ou tricoter ? Génial - vous avez donc quelque chose à faire ! Cousez-vous de nouvelles tenues pour son retour, vous deviendrez alors tout simplement irrésistible. Brodez plusieurs tableaux au point de croix, achetez des cadres et accrochez-les aux murs. Tricotez un beau pull pour votre bien-aimé - il sera tout simplement ravi, car vous lui donnerez non seulement une chose, mais une preuve réelle que vous l'attendiez et que vous vouliez faire quelque chose d'agréable pour lui. C'est encore mieux si vous cousez et tricotez devant la télévision - après tout, ce travail est bien promu dans vos séries ou programmes télévisés préférés. Obtenez un double plaisir et le temps passera complètement inaperçu.

S'engager dans l'auto-amélioration

Vous avez des soirées libres, car votre bien-aimé est loin. Au lieu de pleurer et de souffrir, prenez un cours de langue étrangère, de comptabilité, de théâtre ou de guitare. Le résultat est un double avantage : vous apprendrez beaucoup (et de nouvelles compétences contribuent au succès dans les affaires et dans votre vie personnelle), et même des jours accéléreront sensiblement votre course.

Décorez votre maison

Réalisez un exploit : effectuez des réparations dans l'appartement pour l'arrivée de votre bien-aimé ! Que ce soit une agréable surprise pour lui. Vous pouvez faire la réparation vous-même (si vous savez, bien sûr), ou engager une équipe d'artisans. Si vous estimez que cela est trop difficile et difficile pour vous, limitez-vous, par exemple, à la décoration d'un élément d'un appartement ou d'une maison. Une de mes amies, qui n'avait jamais tenu de pinceau dans ses mains auparavant (sauf dans sa lointaine enfance), a peint en quelques mois les portes vitrées de son appartement pour qu'elles commencent à ressembler à une véritable œuvre d'art ! C'était elle qui manquait tant à son mari. Maintenant, elle - vous ne le croirez pas ! - gagne beaucoup d'argent en créant des peintures abstraites sur les portes des gens riches. Voici une autre idée: si vous vivez dans votre propre maison avec un terrain, plantez un jardin de fleurs, plantez des plantes exotiques, créez un parterre de fleurs incroyable - vous pouvez apprendre à le faire sur Internet.

Deviens encore plus belle

Profitez du temps libre qui en résulte pour prendre soin de vous. Inscrivez-vous à une salle de sport, achetez un abonnement à la piscine, commencez à faire du jogging le matin (vous pouvez y aller avec un ami ou un voisin). Suivez un cours de massage, devenez un visiteur régulier d'un salon de beauté. Prendre soin de soi et faire de l'exercice au lieu de se gaver de chocolats et de gâteaux aidera sûrement à soulager la mélancolie, mais cela ajoutera quelques tailles à votre silhouette. Fixez-vous un objectif : devenir tout simplement irrésistible par son arrivée.

Discuter avec de vieux amis

Tenir un journal

Écrivez chaque jour ce qui s'est passé, ce que vous avez fait, ce que vous avez pensé. Cela vous aidera à organiser vos pensées, à vous calmer et vous donnera également la possibilité de relire vos notes plus tard avec votre bien-aimé. Ce sera très bien s'ils ne sont pas menés sur un ton morne (« comme tu me manques, je n'en peux plus, c'est si dur... »), mais, au contraire, tu choisiras et décriras le moments les plus drôles. Ou peut-être que le talent se réveillera en vous, et vous commencerez à écrire des poèmes dédiés à votre bien-aimé ! Imaginez comme il sera surpris et fier de vous !

Enfin, vous pouvez :

Discutez avec vos parents et les parents de votre proche - par exemple, en les invitant à un délicieux dîner ou au théâtre.
- Préparez une variété de cornichons et de conserves pour l'hiver.
- Lisez beaucoup de livres intéressants.
- Venez à lui ! Il suffit de l'avertir à l'avance pour ne pas interférer avec son travail ou ses affaires.

Et surtout, n'oubliez pas : tout passera, votre bien-aimé reviendra et vous serez heureux. L'essentiel est d'aimer, de faire confiance et d'être fidèle.

- Partager les nouvelles dans le social. Réseaux

Sans aucun doute, il est très difficile d'être trompé par un être cher, et il est extrêmement difficile de survivre à l'adultère tout en maintenant une relation. Cependant, cela peut encore être fait. Des psychologues du Royaume-Uni ont trouvé des moyens efficaces de réduire la douleur de la tricherie. Tout d'abord, vous devez prendre du recul et vous aider: sommeil, alimentation saine, activité physique - tout cela contribuera à augmenter le niveau d'endorphines (l'hormone de la joie) et à atténuer la douleur du choc. Deuxièmement, vous devez prendre du temps dans votre relation.

Top 10 des façons de gérer la rupture avec un homme

La rupture est toujours douloureuse et triste. Et même si quelqu'un dit qu'il est content de cette tournure des événements, au fond il regrette toujours que l'histoire romantique se soit terminée, n'ait pas grandi ensemble, n'ait pas fonctionné ... Et si l'initiative de mettre fin à la relation venait d'un être cher, et vous ne pouvez pas accepter et comprendre une telle décision, c'est beaucoup plus douloureux. Comment survivre à une rupture douloureuse avec un minimum d'angoisse mentale ? Continuer à lire.

Les gens vivent le divorce et la séparation de différentes manières. La chose la plus simple est pour ceux qui commencent immédiatement une nouvelle vie et de nouvelles relations - lorsqu'une personne, au lieu de ce qu'elle avait, acquiert quelque chose de nouveau. Si vous n'êtes pas l'un d'entre eux, les conseils suivants pour surmonter la dépression après une rupture vous aideront. Comment survivre à un divorce ? Quelles sont les raisons du divorce ? Divorcer ou garder la famille ? Comment survivre à un divorce ? Le mari est parti. La femme est partie. Traverser un divorce est beaucoup plus difficile que de rompre avec une personne à qui seul l'amour était associé.

Les 6 meilleures façons de survivre à un divorce

Une nouvelle vie après un divorce est un stress, un doute de soi et souvent une réticence à communiquer avec le sexe masculin. Comment traverser cette période - lisez la suite. Branchez-vous sur le positif. L'étape du divorce et une rupture douloureuse conduisent souvent au fait qu'une personne perd son «moi», se dissout dans des problèmes et un être cher. Par conséquent, vous devez essayer de restaurer la force mentale, vous habituer à l'idée que vous êtes une femme libre et non une sorte de divorcée. Décidez vous-même de ce que vous voulez de la vie et définissez des objectifs pour le futur proche.

Comment survivre à un divorce... Rien n'est impossible !

Si vous pensez que le divorce est la pire chose dans le mariage, soyez patient pour surmonter le fléau et revenir à la normale. Si la procédure de divorce est encore plus désagréable que prévu, la dépression peut durer des semaines, des mois, voire des années. La dépression vient souvent du fait que le divorce change inévitablement votre vie, définit votre nouveau statut, accrochant l'étiquette « divorcé » ou « célibataire » (encore). Après un divorce, les autres vous perçoivent différemment. Certaines femmes ont du mal à trouver la force de commencer une nouvelle vie indépendante.

Notre expert - psychothérapeute Tatiana Nikitina.

Épiphanie tardive

« Soudain » personne ne part. Dans la chaleur, après une dispute, au comble de l'émotion, l'homme attrape sa veste et court vers un ami, la femme récupère son sac et se rend chez ses parents. En fait, ces couples ne pensent même pas à se séparer - le pourcentage de retrouvailles après de tels "ouragans familiaux" est très élevé. Comme vous le savez, "les chéris grondent - ne font que s'amuser": les liens entre eux non seulement ne se rompent pas, mais se renforcent également. L'essentiel n'est pas de transformer quelque chose comme ça en système.

Selon les pronostics, les plus défavorables (c'est-à-dire mettre fin à la vie de famille ou aux relations existantes), les départs ne se font pas dans la précipitation, mais seulement sur la tête froide et sobre. La décision a mûri, tous les pour et contre ont été pesés, un plan d'évacuation a été préparé. La seule chose qui reste à faire est d'informer la désormais ancienne moitié.

Souvent, les psychothérapeutes entendent de ces très « anciens » la même phrase : « Après tout, tout allait bien chez nous, de quoi lui (elle) manquait-il ?

Ces mots sont répétés par une femme au foyer expérimentée avec une longue expérience de la vie de famille, et une jeune femme gâtée, et une personne jalouse et malveillante, et un mari fidèle, et un père aimant. D'ailleurs, le mari d'Anna Karénine, qui se considérait comme l'un de ces derniers, s'est sincèrement étonné de l'ingratitude de sa femme et s'est posé la même question, ne réalisant même pas que sa femme le considérait comme une « machine » et qu'il lui manquait un petit quelque chose comme ... Aimer. Cet exemple de manuel prouve une fois de plus à quel point les personnes vivant à proximité peuvent être éloignées les unes des autres. Ce qui pour l'un est le bonheur terrestre, pour l'autre la fantaisie, le libertinage, quelque chose indigne d'attention.

Nous devons admettre que la séparation ne se produit pas en raison d'une folie à court terme de l'un des partenaires. Il y a de bonnes raisons à cela, que pour l'instant l'autre moitié ne sait tout simplement pas. Hélas, celui qui n'écoute pas assez son partenaire et ne cherche pas à le comprendre (ou il n'a tout simplement pas le temps, et peut-être pas intéressé), il se peut qu'un jour il se retrouve seul.

"Je sentais que nous n'étions pas faits l'un pour l'autre", dit Galina, une jolie femme intelligente d'une cinquantaine d'années, "mais nous avons des enfants, une famille, et je ne ruinerais jamais notre relation. Et il l'a fait et est allé vers un autre."

La situation est typique. Une femme s'efforce le plus souvent de préserver sa famille, une vie bien établie, un environnement familier. Un homme est plus enclin aux expériences et même aux aventures, il n'est pas opposé à la conquête de nouveaux sommets ... Par conséquent, si la relation ne convient pas aux deux d'une manière ou d'une autre, il est le premier à rompre.

Point ou virgule ?

Une courte phrase standard retentit. Et puis - douleur mentale, choc, confusion, sentiment de culpabilité ... Et en même temps - ressentiment, colère, fierté offensée, surtout quand il s'avère que la raison du divorce était une relation amoureuse avec quelqu'un à côté . Ceux qui ont vécu une rupture au moins une fois dans leur vie appelleront sûrement le moment après la rupture l'une des périodes les plus difficiles de leur vie. Sans exagération, cela peut être considéré comme un véritable traumatisme mental.

Parfois, dans une période prolongée, lorsque les reproches mutuels et les incompréhensions s'accumulent, il semble aux deux conjoints que le meilleur moyen de sortir de l'impasse est le divorce, mais même dans ce cas, « tracer la ligne » peut être très douloureux. Que dire de ceux qui considèrent leur relation avec un partenaire, sinon idéale, du moins tolérante.

De nombreux psychologues qui travaillent avec des couples mariés pensent que la plus grosse erreur qu'ils commettent au premier instant est d'essayer de toutes leurs forces - persuasion, menaces, promesses - d'essayer de le récupérer le plus rapidement possible. À première vue, ce mouvement inconsidéré et impulsif semble être correct, car «le train n'est pas encore parti», quelque chose peut être changé, corrigé. Mais cette tactique ne fonctionne que dans le cas d'un « partenaire maître-chanteur », lorsque le mari / la femme ne va nulle part et fait peur avec un divorce s'il veut réaliser quelque chose d'important : la femme a besoin de déménager dans un appartement séparé du parents, et le mari exige que la femme quitte le travail et la naissance d'un bébé. Dans le cas d'un départ réfléchi et planifié, ni les larmes ni la persuasion ne fonctionneront, et les menaces peuvent vous pousser à des actions encore plus décisives et ne vous laisseront plus la possibilité d'établir des relations normales après un divorce.

Conseils du psychologue : qu'est-ce qu'il ne faut pas faire et que pouvez-vous faire après son départ ?

C'est interdit

Poursuivez, lancez des enquêtes sans fin - « pourquoi » et « qui est à blâmer », coupez le téléphone, écrivez des messages et remplissez la boîte de réception des e-mails de lettres, surveillez la rue. Une telle activité ne conduira pas à des résultats positifs. Celui qui est poursuivi commence à se sentir comme un « jeu traqué », alors il essaie de s'enfuir rapidement et plus loin. Pensez à l'estime de soi et à la fierté. Certains « partis » reviennent parfois sur leurs actions et reviennent. Ce n'est que plus souvent qu'ils retournent à ceux qui n'oublient pas leur propre dignité.

Saupoudrez de cendres sur votre tête et enfermez-vous dans quatre murs, chérissez votre perte. Il se peut fort bien que ce que vous pensez être la fin s'avère en réalité être le début d'une autre relation, beaucoup plus lumineuse et significative. Les sages disent : "Quand une porte se ferme, une autre s'ouvre à coup sûr."

Arrêtez de soigner votre apparence. , et un salon de coiffure et de beauté - dans les délais. Ainsi qu'un solarium, une salle de gym, une piscine et plus encore.

Pour se venger d'une insulte, appeler sa nouvelle passion, menacer ou tenter de bouleverser leur relation. De telles actions donneront à l'ancien amant une autre raison d'affirmer la justesse de sa décision de vous quitter.

Racontez à vos amis, voisins, collègues des choses désagréables à propos de votre ex. Après tout, ils vous allaient bien quand ils étaient là.

Commencez une nouvelle romance immédiatement. Tant que vous ne vous sentirez pas libéré des vieilles chaînes de l'amour, alors que votre cœur lui appartient toujours, vous ne commencerez pas une relation amoureuse vraiment chaleureuse et durable.

Pouvez

Ne pas prétendre être une « reine des neiges » ou un « macho dur », mais vivre et ressentir la douleur, le ressentiment, le désir. Qu'il y ait des larmes, n'ayez pas peur et honte d'elles, elles aident à guérir les blessures mentales.

Distraits. Le travail aidera, ce qui, comme vous le savez, "nous sauve de trois maux - l'ennui, l'oisiveté et la pauvreté".

Expérience. De nombreuses femmes conseillent de changer radicalement d'image, par exemple, de transformer une coupe de cheveux châtain stricte en boucles dorées. Les hommes choisissent d'autres voies : un "ex-mari" après le départ de sa femme a complètement changé la situation dans l'appartement.

Créer. Vous avez déjà rêvé de maîtriser la guitare ou de danser le flamenco, mais vous n'avez jamais eu le temps ? Le moment est venu - inscrivez-vous immédiatement aux cours, trouvez un studio de danse. Au début, ce sera difficile, mais ce sont ces difficultés qui détourneront l'attention des expériences. Et qui sait, peut-être que bientôt vous composerez une belle chanson lyrique ou exprimerez votre amour et votre espoir dans une danse.

Trouvez ceux qui ont besoin d'aide : apportez des jouets à un orphelinat, apportez des courses à un voisin âgé seul, emmenez votre mère ou votre grand-mère au théâtre.

Partir en voyage. Le dépaysement aide toujours à faire face au stress et procure un regain d'énergie inestimable. De plus, c'est au cours d'errances lointaines que naissent parfois de merveilleuses relations amoureuses, qui - qui sait ? - peut devenir quelque chose de plus.

« Pardonnez et lâchez prise », comme le dit la chanson. Vous ne pourrez pas le faire tout de suite, mais le temps guérit. Le jour viendra sûrement où vous sentirez que vous lâchez prise sur la personne qui vous a apporté joie et souffrance. Tout simplement parce qu'il ne vous appartient pas, et que vous respectez, quoi qu'il arrive, son choix et son droit de vivre sa vie.

La situation de séparation d'avec ses proches est peut-être familière à tout le monde. Beaucoup surmontent cela avec un esprit calme et trouvent rapidement une nouvelle passion pour eux-mêmes. Et quelqu'un doit souffrir pendant longtemps. De ce fait, la question : « comment survivre à la séparation d'un être cher » inquiète de nombreuses personnes.

L'adieu à un être cher est toujours désagréable. La douleur émotionnelle et l'apathie sont de véritables compagnons de séparation. Il est beaucoup plus difficile de s'habituer à cette pensée quand il a déjà réussi à s'attacher émotionnellement, à "coller" à l'autre. Comment survivre facilement à la séparation de l'être aimé ? Les conseils d'un psychologue peuvent aider dans cette question difficile.

Une rupture au sommet des émotions équivaut à une opération sans anesthésie.
Oksana NeRobkaya. Avoir un banquier. Histoire d'amour capitale

Formule de séparation

Les experts ont développé la soi-disant "formule de séparation". Selon elle, l'initiateur de la séparation ne laisse que 1/3 des émotions négatives (ressentiment, amertume, etc.) pour lui, et les 2/3 restants restent pour celui qui a été abandonné. Cependant, ceux qui ont pourtant été confrontés à une telle situation n'ont pas le temps pour les calculs. Ici, il s'agirait de faire face à leurs émotions déferlantes.

Dans ce cas, les conseils de psychologues seront utiles. Ils vous aideront à vous calmer et à construire un plan d'action clair, et vous permettront de ne pas tomber dedans. Grâce à de tels conseils, une personne pourra en peu de temps ressentir un soulagement spirituel et s'ouvrir à de nouvelles et belles choses.

Les experts disent que la période de séparation peut durer jusqu'à trois ans - tout dépend du psychotype de la personne. Comment peut-il être facile de surmonter la séparation d'un être cher ?

Ce que vous ne devriez absolument PAS faire

Certains stéréotypes se sont formés dans notre société. Cela s'applique également à la façon dont il est plus facile de survivre à la séparation d'un être cher. Dans la plupart des cas, ces conseils ne font qu'exacerber la situation initiale. Voici les « recommandations » les plus courantes :

Se faire oublier instantanément dans les bras d'un autre/autre.
L'erreur la plus populaire et la plus destructrice parmi les personnes qui traversent une rupture. Il est possible que dans les premiers instants cela devienne plus facile. Mais ce n'est pas une panacée pour la tristesse. Par la suite, vous ne ferez que vous plonger davantage dans la dépression.
Cherchez le salut dans l'alcool.
Outre le fait qu'il soit nocif pour la santé, un tel passe-temps n'apportera pas de satisfaction morale. En conséquence, le matin, vous vous réveillerez non seulement avec les mêmes pensées, mais aussi avec un mal de tête.
Désactivez toutes les communications. Isoler de la société.
N'oubliez pas que votre famille et vos amis ont besoin de vous. Vous ne devriez pas les oublier pendant longtemps.
Penser qu'il s'agit d'une rupture temporaire.
C'est arrivé, et vous devez accepter ce fait. Laissez cette personne partir, n'ayez pas de ressentiment ou de colère contre elle.
Ne vous laissez pas berner par les gadgets de votre cerveau.
Notre esprit est une chose complexe et multiforme. Et, parfois, lorsque nous ne voulons même pas penser à quelque chose ou oublier complètement, le cerveau peut soudainement nous donner des informations « perdues ».

Après la séparation, des souvenirs du passé peuvent très souvent émerger dans ma tête : à quel point c'était bien avec un être cher. En fait, ce n'est qu'une illusion. Et il n'est pas nécessaire d'essayer de retourner quelque chose.

Passez à ce qui vous intéresse vraiment dans le présent. Au fil du temps, ces pensées disparaîtront complètement ou elles ne vous dérangeront plus autant.

Et quoi encore?

Ci-dessus, nous avons couvert les principales étapes qui aideront les femmes et les hommes à traverser une rupture sans douleur. Mais que faire après ces étapes ? Les psychologues ont plusieurs astuces pour une question similaire :

Trouvez un passe-temps intéressant pour vous-même. Aussi banal que cela puisse paraître, les passe-temps contribuent à améliorer l'humeur et à élargir la vision du monde. Vous ne remarquerez pas à quel point vous ressentirez une poussée de nouvelle force et un désir de créer quelque chose de nouveau et d'intéressant. De plus, de nombreux passe-temps contribueront à faire de nouvelles connaissances. Par exemple, la danse est l'un des passe-temps les plus populaires aujourd'hui. Avec cette activité, il est possible de faire « d'une pierre deux coups » à la fois : gardez votre corps en pleine forme et rencontrez des gens intéressants.
Changez votre perception. Comme déjà mentionné, ne vous lancez pas dans une nouvelle relation immédiatement après la rupture. La séparation a aussi ses avantages. Vous aurez le temps de réfléchir à vos erreurs et à ce qu'il est possible de changer en vous-même. De plus, c'est une excellente occasion de mieux comprendre de quel genre de personne vous avez besoin pour être heureux. Vous disposez désormais de beaucoup de temps pour analyser vos actions.
A propos d'un dépaysement total. Conseil très puissant. Si possible, changez l'environnement habituel. Voyagez dans une autre ville ou un autre pays. De tels voyages aident à mieux s'auto-analyser et les pensées inutiles sont garanties de disparaître de votre tête.
Planifiez votre vie. Auparavant, vous aviez des objectifs de vie et des repères communs à deux. Maintenant que vous êtes seul avec vous-même, il est temps de reconsidérer vos points de vue et vos priorités.

La chose la plus désagréable à propos de la séparation n'est pas la séparation elle-même.
Et le fait qu'on vous dise constamment que vous avez fait une erreur.
Et du coup, vous cessez de vous faire confiance pendant un certain temps.
Kristen Stewart

Semaine de guérison

Aujourd'hui, parmi les psychologues, le plan dit de 7 jours est très populaire. Il est nécessaire de construire une structure claire de vos actions pour la semaine, pour vous enfoncer dans le cadre. Voici un plan d'action approximatif pour vous aider à surmonter plus facilement une rupture avec un être cher. Et en même temps, développez l'autodiscipline.

1er jour. Commencez à tenir un journal. Une excellente façon d'exprimer toutes vos émotions. Écrivez-y vos expériences quotidiennes. Au fil du temps, vous serez en mesure de tracer la gradation de l'amélioration de soi. Les émotions deviendront plus positives chaque semaine.
2ème jour. Offrez-vous un cadeau. Peu importe ce que c'est - une sortie chez le coiffeur, une journée au spa ou une sortie dans un parc d'attractions. L'objectif principal d'une telle journée est la détente et les émotions agréables.
3ème jour. Revoyez votre alimentation et faites de l'exercice. Vous n'êtes pas obligé de suivre un régime difficile et d'aller à la salle de sport pendant des jours. Les exercices du matin seront appropriés, ce qui deviendra plus tard une habitude. Il suffit de commencer chaque journée par 10 minutes d'exercices légers, et le flux d'endorphines se précipitera dans votre sang. Cela libère votre esprit des pensées inutiles et vous pouvez vous concentrer sur les choses vraiment importantes.
4ème jour. Apparence. Il a déjà été dit plus haut que l'apparence doit toujours être soignée. Ça donne confiance. Après la séparation, le désir de prendre soin de soi disparaît souvent. Surmontez-le et rappelez-vous qu'avoir fière allure est un travail quotidien qui est nécessaire en toutes circonstances.
5ème jour. Organisez un voyage dans la nature. Un petit pique-nique vous aidera à vous détendre et à mettre de l'ordre dans votre esprit.
6ème jour. Passez du temps avec vos amis. Ne vous repliez pas sur vous-même. La communication aidera à ne pas perdre courage, à être distrait.
7ème jour. Terminez votre semaine avec une activité agréable. Peu importe qu'il s'agisse de lire, de cuisiner ou de regarder des séries télévisées.

Comme vous pouvez le voir, de nombreux conseils de psychologues se chevauchent. Quelque part il y a des différences, cependant, ils ont la même base.

De tous les conseils, on peut distinguer les points principaux suivants :

1. Nous mettons un point audacieux

C'est une étape délicate. Surtout le premier mois. Il faut avec une âme apaisée lâcher prise de la personne, et de soi aussi. Pour comprendre que la vie continue et qu'il y a beaucoup de nouveautés et d'intéressants à venir. Il est important de reconnaître qu'à partir de maintenant, vous et votre ancien partenaire avez des vies complètement différentes.

2. Chassez les pensées obsessionnelles de vous-même

Pas non plus l'étape la plus simple. Le désespoir n'en vaut pas la peine. Vous pouvez être un peu triste pour chasser vos émotions négatives.

A cette étape de la vie, l'auto-formation est utile. Louez-vous pour toutes les petites choses, admirez-vous. La vie est belle!

3. Dites non à la haine

L'une des erreurs les plus courantes est de détester la personne dont vous êtes séparé. Oui, les situations de séparation sont complètement différentes. Mais accumuler de la colère n'en vaut pas la peine. C'est une page tournée, alors essayez de laisser partir cette personne en lui souhaitant le bonheur du fond du cœur.

Pardonnez à votre ex/ex, car la colère et la haine deviendront un véritable frein à de nouveaux sentiments. Pensez à vos erreurs et ne blâmez pas votre ex-élu.

4. Il est nécessaire de comprendre que vous ne pouvez pas retourner le passé

Un regard en arrière constant ne fera que du mal sous la forme d'une profonde dépression. Ce sera assez difficile au début. Mais, après vous être surmonté, vous comprendrez vite que vivre dans le présent et penser à l'avenir est merveilleux.

La séparation des personnes chères est toujours triste. Et pour beaucoup, c'est très difficile. À la question évidente dans une telle situation, « Comment survivre à la séparation d'un être cher ? » l'avis d'un psychologue pourra y répondre.

La fin d'une relation n'est pas la fin, mais le tout début d'une nouvelle vie, de nouvelles découvertes et aventures. Souvenez-vous en et soyez heureux.

Demandez aux lecteurs

Qu'avez-vous ressenti en vous séparant de votre proche ? Était-ce très difficile ?

Demain nous réserve souvent des surprises. Vous vous sentez heureux avec votre proche et il semble que rien ne puisse arriver à votre relation, car même il est impossible de vous séparer. Mais il se peut que l'être aimé devra partir en voyage d'affaires dans une autre ville ou même dans un pays étranger. Et il faut rester seul un certain temps : une semaine, un mois, voire plus longtemps. Et cette solitude temporaire doit être survécue d'une manière ou d'une autre !

La séparation est difficile. Au début de la séparation, vous vous sentez particulièrement dur, l'impression est que votre cœur est à l'étroit dans votre poitrine et que rien ne peut vous faire sourire. Au fil du temps, la tristesse vous laisse partir, mais elle ne disparaît toujours pas pour toujours.

Est-il possible d'envisager la situation de manière non seulement à ne pas être alourdi par la séparation, mais même à en profiter ? Vous comprenez que si vous pleurez souvent et vous tuez, cela ne vous rendra pas plus belle et charmante. Il faut être capable de recevoir la joie de la vie. De plus, si vous révisez constamment les photos et revenez sur le même sujet dans les conversations, cela ne deviendra pas plus facile. Jetez un regard neuf sur ce qui s'est passé. Après tout, votre moitié est partie non pas parce qu'il voulait être sans vous, au contraire, il l'a fait pour le bien de votre avenir commun. Et c'est aussi difficile pour lui sans vous, mais il comprend que pour obtenir la richesse matérielle à l'avenir, vous pouvez et devez être patient maintenant : gagner de l'argent, passer du temps à étudier ou à gravir les échelons de votre carrière. Donc, très probablement, il n'a tout simplement pas le temps pour des soucis inutiles.

Le meilleur remède est le travail. Peut-être devriez-vous suivre son exemple : si vous travaillez, donnez-vous entièrement au travail. Et puis il se peut bien qu'à l'aéroport vous rencontriez votre proche dans un nouveau poste ! Si vous ne travaillez pas ou que vous avez beaucoup de temps libre, pratiquez votre passe-temps favori. Pensez à ce que vous pouvez faire, peut-être aimez-vous broder ou tricoter ? Essayez de regarder la télévision le soir pour trouver une activité supplémentaire. En faisant ce que vous aimez, vous ne remarquerez pas le temps qui passe, et lorsque votre homme revient, une surprise l'attend à la maison. Imaginez à quel point il sera heureux lorsque vous lui offrirez des chaussettes chaudes ou un pull lié à l'amour de vos propres mains ! Il sera content que vous pensiez à lui et que vous vouliez lui faire plaisir. Aussi, n'oubliez pas votre bien-aimé.

Si vous essayez de chasser la tristesse et la mélancolie avec des gâteaux et des petits pains, vous n'obtiendrez que des kilos en trop. Offrez-vous une nouvelle coiffure et manucure. Pendant votre temps libre à la maison, faites des exercices, et encore mieux si vous commencez à vous rendre au gymnase ou à la piscine. Après vous être embelli, essayez également d'embellir la maison. Si vous vivez dans une maison de campagne, essayez de planter de nouvelles plantes intéressantes sur le site. Recherchez en ligne des informations sur la façon de créer un jardin de fleurs original. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre à jour l'appartement ou une partie de celui-ci - effectuer quelques réparations mineures. Bien-aimé sera heureux.

Communiquez plus souvent. Pensez également à vous améliorer. Lorsque vous interagissez avec d'autres personnes, vous ne remarquerez pas le passage du temps. Inscrivez-vous à un cours de langue étrangère ou de danse, en invitant un ami à vous accompagner. Sinon, suivez un cours de comptabilité si cela vous aide au travail. Souvenez-vous de vos amis et connaissances - depuis combien de temps avez-vous rencontré vos camarades de classe ou vos camarades de classe ? Appelez-les et asseyez-vous ensemble dans une entreprise amicale dans un café confortable, car vous aurez de quoi parler après une longue séparation. La communication vous aidera à survivre plus facilement à la séparation d'avec votre proche, et vos amis seront ravis que vous ne les oubliiez pas et que vous vous intéressiez à leur vie. Lorsque vous êtes seul, vous pouvez proposer de nombreuses activités utiles qui vous détourneront des pensées tristes.

Aimez-vous lire? Vous vous souvenez des livres intéressants que vous vouliez lire, mais vous n'aviez pas le temps pour cela ? Vous vous souvenez des livres que vos amis vous ont conseillé de lire ? Essayez d'écrire quelque chose vous-même - peut-être ne savez-vous pas tout sur vos talents cachés ? Invitez des invités, invitez vos parents à dîner le soir. Si vous aimez cuisiner, essayez de faire le plein de sa confiture préférée pour l'hiver. L'essentiel est de se laisser distraire par des pensées désagréables. Lorsqu'une personne trouve quelque chose d'intéressant à faire, le temps passe vite.

Vous devez comprendre que les relations très rares durent toute votre vie !
Tôt ou tard, vous pourriez avoir une sorte de discorde ou de rupture et vous vous séparerez.
Il devrait y avoir une compréhension que dans ce monde, en principe, il n'y a rien de si super stable qu'il ne partirait jamais et ne s'effondrerait pas.

Comprendre ce 1 conseil du conseiller sur la façon de faire face à la rupture avec votre proche renforce considérablement vos connaissances.

2. Trouvez votre activité préférée que vous voulez faire et soyez passionné complètement et avec une grande passion.

En ce qui concerne votre vie, en principe, trouver votre métier que vous voulez faire, vous voulez vivre et être passionné - cela vous renforce fortement émotionnellement et de tous les côtés !
L'ayant, vous ne serez pas tellement secoué et affolé à la moindre perte, même si vous avez rompu avec votre bien-aimé.
Votre passe-temps préféré, votre occupation, votre propre chemin, l'énergie et la passion qui y sont investies - vous rechargent beaucoup, vous donnent un but dans la vie, donnent un sentiment de plaisir et de plaisir de la vie.
Grâce à eux, vous oubliez la vie quotidienne grise, vous pénétrez complètement dans le processus, en oubliant les bagatelles et les pauses du quotidien. Vous ne vous inquiétez plus de ce qu'il faut faire si vous êtes largué ou comment vous en remettre.
Après avoir rompu la relation, vous pouvez maintenant vous immerger complètement dans votre entreprise préférée et vous y conformer pleinement et grandir avec elle.
Par exemple, cela peut être vos projets, vos idées d'affaires, vos événements, votre créativité, vos plans financiers, vos passe-temps et vos sports préférés. Qui se soucie de quoi.

Souvenez-vous toujours de votre passe-temps et de votre passion préférés, mettez-les en premier lieu maintenant, et vous n'aurez plus besoin des conseils d'un psychologue sur la façon de survivre à la séparation de votre petite amie ou de votre petit ami.

3. Réalisez que les relations, en aucun cas, ne peuvent être une mission et un but dans la vie.

La programmation sociale suggère qu'une relation supposée- l'élément le plus important dans la vie. C'est-à-dire que les gens font de l'établissement de relations la composante principale de la vie. C'est une chose très courante qui peut être observée maintenant.
Elle est tellement hollywoodienne et du cinéma ou de certains rêves d'enfance secrets. Elle survient aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Et si vous ne vous débarrassez pas de cette illusion, vous aurez tout de même besoin des conseils d'un psychologue pour surmonter la rupture avec votre proche.
Il y a une autre croyance erronée chez les gens.... Les gens viennent à leur âme sœur comme sous le sein d'un arbre du travail ou des études avec la conviction « mais ici, ce sera bon pour moi ».
Et si cela se produit dans votre tête, alors, en règle générale, cela ne justifie pas les espoirs.
Tôt ou tard les illusions s'effondreront... Dans une certaine mesure, les gens peuvent créer cette illusion les uns pour les autres, puis tout s'effondre en mille morceaux.

Les relations sont certainement importantes.

En eux, nous pouvons nous réaliser, laisser une autre personne se réaliser, établir un contact émotionnel avec un partenaire, nous faciliter la vie et la sienne.

Mais en général, ils ne peuvent pas être une mission.

Les relations ne peuvent en aucun cas être une mission dans la vie !

Illusions de filles

Du côté des filles, une telle chose est plus souvent présente dans la tête. Et par conséquent, elles ont souvent besoin d'aide et de divers conseils d'un psychologue pour faire face à la séparation de leur homme bien-aimé.

Les filles élèvent les relations à un rang plus élevé, car elles ont un facteur biologique tel qu'une famille et un enfant.

Le problème avec vous, c'est que vous deviez vous distraire de vous accrocher à une relation et d'en faire un objectif dans la vie.

Cela ne fera qu'empirer votre situation, car tôt ou tard, les illusions commenceront à se briser et vous réfléchirez à nouveau à ce qu'il faut faire lorsque votre proche vous a quitté.

4. Ne vous laissez pas glisser dans un trou émotionnel après une rupture.

C'est très important lorsque de telles ruptures se produisent. et les moments critiques sont de ne pas se laisser glisser dans un gouffre émotionnel. Certaines personnes deviennent déprimées. Vous pouvez parler de moyens de vous débarrasser de la dépression. Ils peuvent durer non pas un jour, mais même une semaine ou deux. Cela peut vous être très préjudiciable.
Émotionnellement, le problème peut être très mineur. Mais, par exemple, un homme peut glisser si émotionnellement dans cet écart qu'il aura envie d'aller à la montagne, de devenir moine et de ne rien faire d'autre dans cette vie, ou de se lancer dans les affaires, oubliant complètement les femmes.
Même si en réalité tout n'est pas si grave... Tout peut arriver. Ne vous trompez pas, ne faites pas un éléphant d'une mouche et sachez tout sur la façon de survivre à la séparation d'une fille après une longue relation ou de nombreuses années de mariage.

5. Tout d'abord, résolvez le problème psychologique : n'allez pas aux extrêmes et courez chercher un nouveau partenaire.

Après la rupture, vous aurez peut-être le sentiment que vous devez tout résoudre tout de suite.

Vous devez résoudre les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent.

Vous n'êtes pas obligé de tout décider d'un coup.

Trouvez d'abord l'harmonie avec vous-même et résolvez le problème à l'intérieur

Si vous avez un état émotionnel instable, une dépression, commencez par y faire face.

Certaines personnes vont à l'extrême après une rupture et préfèrent courir pour trouver un nouveau partenaire.

Et ce sera soi-disant la solution au problème. Cela fermera soi-disant les questions sur la façon de surmonter la douleur de se séparer d'un être cher.

Est-ce une solution ?

Quelles erreurs les gens font-ils ?

Les gens pansent simplement leur blessure mentale avec un pansement, cherchant un remplaçant plutôt que de s'occuper d'eux-mêmes.

Cette ruée d'un extrême à l'autre ne se termine pas bien.

Acceptez l'état dans lequel vous êtes maintenant, voyez-le et dites-vous : « Oui, maintenant je ne suis pas tout à fait en harmonie avec moi-même après la rupture. Eh bien, peu importe, d'abord je vais résoudre ce problème, et ensuite nous verrons. »

N'oubliez pas cela et n'avez plus besoin des conseils d'un psychologue sur la façon de faire face à la séparation d'avec votre mari.

6. Ce que votre cerveau peut vous faire : une analogie avec un record blasé

Tous tes souvenirs d'amour passé quand tout allait bien, il fleurissait et sentait - ce n'est qu'une apparence.
Si cet équilibre était préservé, il en serait ainsi. Et c'est donc une apparence illusoire. C'est déjà comme un record éculé, qui d'ailleurs a battu.
Comment votre cerveau plaisante-t-il avec vous ? Lorsque vous avez fait une pause et qu'il y avait beaucoup de jambages dont vous ne voulez même pas vraiment vous souvenir, votre cerveau vous lance ce disque usé.
Tu as mis ce disque rayé dans ta tête, où ne joue pas une mélodie régulière, mais un râle incompréhensible, un semblant de mélodie pitoyable et des sons désagréables.
Ce disque n'a plus besoin d'être réparé!
Vous avez juste besoin de trouver ce dont vous avez vraiment besoin !
Je n'ai même pas à essayer de revenir en arrière... Ça ne vaut pas le coup.
Abordez la situation avec sobriété et vous saurez tout sur la façon de commencer à vivre après avoir rompu avec votre proche.

7. Laissez-vous aller pour toujours : il n'y a rien à décider, pas besoin de s'accrocher

Laissez-vous aller pour toujours.

Comprenez qu'il n'y a rien ni personne à autoriser.

Certains d'entre vous ont merdé et il est important de comprendre que c'est normal.

Aussi douloureux que cela puisse être, offrez-vous la possibilité de partir pour de bon.

Tout comme votre partenaire se donne cette opportunité.

Chaque fille et chaque gars se donne cette opportunité.

Comprendre cela mettra fin à vos inquiétudes sur la façon de surmonter la rupture avec vos proches.

8. Faites le choix d'être cool et pas nécessiteux, supprimez les attentes

Une personne nécessiteuse est celui qui ne s'attache pas aux autres est enclin à donner plus qu'à recevoir et n'attend jamais rien de cette vie ! Efforcez-vous d'être.
Une personne qui n'est pas dans le besoin ne pense pas à ce que vous aurez dans le futur (même s'il y a une garantie à 99%, vous ne le dites pas aux autres). Vous pouvez dire: "Oui, j'ai de tels projets ...". Vous allez le faire, mais vous ne le vivez pas.
Tu prends ce que tu as pour le moment, mais vous ne vous attendez jamais à ce qu'il se passe quoi que ce soit à l'avenir - bon ou mauvais. C'est inutile.
Ces choses auquel vous pouvez vous accrocher dans la vie peut être si éphémère et destructible.
Votre réalité ne doit pas être basé sur quelque chose d'extérieur !

Une personne qui n'est pas dans le besoin n'a pas besoin des choses et des gens de la même manière ! Le paradigme est qu'ils sont avec eux, mais il n'y a aucune crainte de perte du tout !

Une personne qui n'est pas dans le besoin ne se pose jamais de questions sur la façon de vivre après une rupture.

Une personne forte est seulement heureuse que les personnes faibles elles-mêmes quittent sa vie.

C'est plus dur pour une femme de vivre comme ça, mais c'est possible. Ne vous accrochez pas aux gens.

Les femmes ont un besoin naturel d'un homme qui saura la protéger, prenez soin de vous, elles s'accrochent aux hommes. C'est leur jambage !

Sur notre site Web, vous pouvez également parler de la façon de se débarrasser de l'attachement et de la dépendance à l'amour.

9. Dans les six prochains mois ou un an, changez complètement la perception des relations.

Après votre rupture, ne vous accrochez pas tout de suite à une nouvelle personne et n'essayez pas de se l'approprier tout de suite très longtemps.
Il ne faut pas confondre avec ne communiquer avec personne et ne pas connaître du tout personne. Non, vous êtes toujours connecté et connecté avec de nouvelles personnes, profitant de l'attirance entre vous.
Mais il ne devrait pas y avoir cette volonté de faire d'une personne sa propriété pendant longtemps.
Vous devez supprimer le laps de temps où vous commencerez à conduire inconsciemment la personne.
Vivez comme ça pendant les six prochains mois au moins après la pause. Ensuite, après six mois, sur la base de sensations internes, vous pouvez à nouveau reprendre une relation à long terme avec une fille (un homme).

Un point subtil à mettre en œuvre

Remplacez le désir de vous approprier la personne par le désir de la rendre heureuse.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre partenaire est de lui permettre de vivre pleinement sa vie, et vous serez là avec lui quand il le voudra.

Vous aimez toujours vraiment votre partenaire, mais vous n'essayez en aucun cas de le retenir.

Vous devez vivre votre vie et laisser à votre partenaire une totale liberté de choix.

Incorporez cette perception et ne vous inquiétez plus de la façon de surmonter la séparation d'avec votre amoureux ou votre passion secrète.

Différence entre un besoin sain et malsain

Il ne devrait pas y avoir de frontière et comprendre que la personne est la vôtre.
Et puis vous pouvez toujours aller plus loin en termes de développement de votre spiritualité, de votre niveau de bonheur et d'harmonie.
Oui, vous pouvez avoir un certain pourcentage de besoin d'une nouvelle relation, mais ce besoin sain, - quand tu veux juste voir une personne(peu importe comment vous passez votre temps). Vous voulez juste être ensemble.

10. Posez-vous la question : « Vos sentiments et l'image de votre ex-partenaire sont-ils réels, ou est-ce votre perception subjective ? »

Posez-vous des questions:

Est-il réel que votre ex-partenaire vous donne des sentiments, ou est-ce votre perception subjective qui les attire de cette façon, le rendant spécial ?
Si la perception d'un homme de son ex comme « spéciale », « donner de l'amour à tout le monde » et « faire en sorte que tout le monde se sente mieux » était réelle, alors pourquoi tous les garçons ne la perçoivent-ils pas de cette façon ?
Pourquoi aucune autre personne sur la planète avec son ex-petite amie ne se sent-elle mieux en tant que gars en ce moment ?

Réponse

Comment un gars perçoit une ex-petite amie comme si cool est sa perception subjective personnelle d'une fille.

À part lui, personne d'autre ne la perçoit de cette façon.

Toutes les autres personnes voient la même fille, la même apparence, le même visage, mais leur santé ne s'améliore en rien !

Et cela est très important à réaliser afin de dissiper les inquiétudes sur la façon dont il est plus facile de surmonter la séparation d'avec votre être cher.

Vous dessinez vous-même un ajout à l'image de l'ex, cela ne vient en aucun cas de lui

Le gars est simplement attaché à ces anciennes émotions, sensations tactiles et plaisirs passés qu'ils se sont donnés. Sa perception la rend spéciale, comme si elle avait un halo au-dessus de la tête.
Il en va de même pour les anciens hommes, pour lesquels les femmes continuent de sécher sans contrepartie. Votre amour restant après la rupture n'est que votre apparence subjective personnelle.
Vous-même et votre perception des sentiments attirent un tel ajout à l'ancienne personne. Ce supplément lui-même ne vient en aucun cas de votre ex.
Cette image, qui attire votre perception vers vous, n'existe pas en réalité. N'oubliez pas ceci et fermez toutes vos questions sur la façon de surmonter la douleur de vous séparer d'un homme marié ou de quelqu'un avec qui vous devriez vous séparer tôt ou tard.

11. Votre affection est testée pour les sentiments et les sensations que vous avez ressentis avec votre partenaire, et non pour la personne elle-même

Réalisez que vous êtes attaché au sentiment, pas à la personne elle-même.

Ce sentiment est attiré par votre perception subjective personnelle.

Comprenez cela et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.

Demande toi:

Pourquoi n'as-tu pas ce sentiment sur toi-même ?
Pourquoi n'apparaît-il que par rapport à d'autres personnes ?

La réponse est que tu ne t'aimes tout simplement pas.

Les gens ne s'aiment pas et, par conséquent, ont besoin d'une aide extérieure, demandez conseil à un psychologue sur la façon de survivre à une rupture avec un mari, un petit ami ou une personne de sexe féminin.

12. Aimez-vous pour de vrai

Lorsque vous tomberez vraiment amoureux de vous-même, votre amour total sera beaucoup plus fort que vos sentiments pour votre ex.

Votre amour pour vous-même sera le plus fort et le plus fort. Aucun sentiment ne peut vous absorber et vous lier.

Et puis vous oublierez déjà l'attachement aux sentiments, vous donnerez plus à ce monde.

Et puis les gens commenceront à vous contacter.

Maintenant, vous savez tout de la psychologie sur la façon de faire face à la séparation de votre être cher, et vous n'avez besoin d'aucun forum.

Si vous intégrez ces compréhensions dans votre vie, alors des pensées comme « Je préfère m'éloigner après une rupture douloureuse » n'apparaîtront plus dans votre tête.

Vous éliminerez beaucoup de douleur et de souffrance de la relation et commencerez à regarder les choses de manière plus objective.

C'est ta vie, fais le bon choix !