Apprenez à pousser correctement pendant l'accouchement. Après avoir poussé. Quand commencer à pousser pendant l'accouchement. Appuyez fort pour éviter les hémorroïdes du post-partum. Ce qui détermine la durée des tentatives

Que ne doit pas faire une future maman tout au long de la grossesse ?

Pendant la grossesse, une femme ne doit pas :

Fumer, boire de l'alcool et des drogues ;

Prenez n'importe quel médicament sans consulter un médecin ;

Il y a de la viande crue et crue pour ne pas être infectée par la toxoplasmose - une maladie très dangereuse pour le fœtus. Pour la même raison, ne nettoyez pas vous-même après les animaux domestiques pendant cette période, ou ne le faites qu'avec des gants en caoutchouc. Les excréments de chats et de chiens peuvent contenir des agents pathogènes de la toxoplasmose;

Pratiquer des sports « interdits aux femmes enceintes » (voir p. 122) ;

Soulever des poids. Une femme enceinte ne doit pas soulever plus de 5 kg à la fois et porter plus de 3 kg. Lorsque vous portez de lourdes charges, la pression dans la cavité abdominale augmente, ce qui peut entraîner un décollement placentaire, une fausse couche, un accouchement prématuré :

Teignez vos cheveux avec des colorants chimiques. Le fait est que des processus hormonaux complexes se déroulent dans le corps d'une femme enceinte et qu'il est impossible de prédire comment une expérience de coloration ou de surbrillance peut se terminer. Si vous avez besoin de renforcer et de teinter vos cheveux, utilisez uniquement des produits naturels : henné, pelure d'oignon, camomille ;

Exposer le corps aux rayonnements (ultraviolets, rayonnements ionisants). Au cours des trois premiers mois de la grossesse, il est recommandé d'abandonner complètement les examens radiographiques. Il est souhaitable de les remplacer par des ultrasons ;

Pour visiter des lieux surpeuplés en raison du risque accru de contracter des maladies virales (surtout pendant les périodes de grippe, d'épidémies d'ARVI) ;

Se faire vacciner contre la variole et la fièvre jaune, car les virus vivants présents dans ces sérums peuvent perturber le développement du fœtus ;

Monter les pieds ;

Mettez des pansements à la moutarde;

Utilisez des onguents avec du venin de serpent ;

Prenez des produits avec de l'extrait d'aloès ou de ginseng ;

Autoriser les mauvaises pensées et faire de mauvaises choses.

Que doit commencer une femme dès qu'elle sait qu'elle est enceinte ?

Apportez la nouvelle au père de l'enfant. Dites-lui qu'il sera un bon père et commencez à vous préparer avec lui à devenir parent.

Profitez de la vie et soyez heureux! Avant même la naissance, le contact s'établit entre la mère et l'enfant à naître. En règle générale, si elle est calme, l'enfant est également calme. Si une femme est nerveuse, en colère et pleure, l'enfant à naître éprouve exactement les mêmes émotions.

Rappelez-vous que la pensée est matérielle ! Alors commencez à ne penser qu'aux bonnes choses.

Reconnaître que la grossesse est un état naturel. Au cours de celle-ci, des changements hormonaux dans le corps se produisent, c'est pourquoi diverses affections se produisent. Tout cela, bien sûr, n'est pas très agréable, mais pas pour toujours.

➭Avant d'aller au lit et à peine au réveil, lorsque vous êtes en état de somnolence et que le subconscient est ouvert, adoptez des attitudes psychologiques positives, en les prononçant mentalement 6 à 10 fois, rythmiquement et fermement. D'ailleurs, il est utile de les prononcer à tout moment de la journée.

Choisissez un médecin pour vous surveiller tout au long de votre grossesse. Rendez-lui visite régulièrement, à partir du moment où les premiers signes de grossesse apparaissent.

Ralentissez le rythme de votre activité professionnelle, ou plutôt allez vers un travail plus facile ou partez en vacances longues.

Entraînez-vous à penser que la grossesse n'est pas un désagrément passager qu'il faut endurer, mais un travail laborieux, créatif et joyeux.

Commencez à tenir un cahier où vous noterez toutes les dates importantes (le premier jour de la dernière menstruation, la période de grossesse lors de la première visite à la clinique prénatale, le début et la fin de la toxicose, le premier mouvement du bébé et les résultats de toutes les études réussies; plus tard une description de votre naissance sera ajoutée). Apportez-y tous vos sentiments et créations dédiés au bébé.

Mangez bien. Sachez que votre alimentation affecte le développement de votre enfant à naître. Maintenant, vous devez faire très attention à ce que vous mangez.

Reposez-vous suffisamment.

Prenez soin de votre corps.

➭ Parlez avec amour avec votre bébé à naître tous les jours. On sait que les enfants désirés se développent mieux avant la naissance et naissent plus forts.

Dans quelle mesure est-il important pour la femme enceinte de respirer de l'air frais ?

Essayez de respirer de l'air pur. Quel air la mère respire, l'enfant qui est en elle le respire aussi. Les produits toxiques, entrant dans la circulation sanguine de la femme, pénètrent le placenta jusqu'au fœtus et l'empoisonnent. Si la future mère doit respirer de l'air vicié ou contenant de la fumée de tabac pendant une longue période, cela peut entraîner une hypoxie intra-utérine et même la mort du fœtus !

Aérez la pièce plus souvent.

Marchez au moins deux heures par jour. Et assurez-vous - avant d'aller au lit.

Pour la marche, choisissez des endroits éloignés des autoroutes (de préférence un parc ou un jardin).

Pourquoi un environnement familial et professionnel calme est-il important pendant la grossesse ?

Le déroulement de la grossesse dépend en grande partie du type de relation qui s'est développé dans la famille de la future mère. Par conséquent, à la maison, vous devez maintenir un environnement calme et accueillant. Une femme doit être entourée de soins et d'attention. Quand les gens parlent de stress et des dommages qu'il cause, les adultes ont tendance à faire référence. Mais un danger bien plus grand menace l'être humain le plus faible qui n'a pas encore eu le temps de naître. Et pour que le bébé naisse en bonne santé, sa mère doit être protégée des situations de conflit, des expériences désagréables, de la surcharge mentale, afin de créer les conditions les plus calmes et saines pour elle à la maison et au travail.

Est-il possible de nager dans l'eau pendant la grossesse ?

Puisque vous êtes maintenant dans une position « intéressante », vous devez faire très attention au choix du réservoir dans lequel vous souhaitez nager. Faites attention à sa pureté. Le fait est qu'à travers la peau, des substances non seulement utiles, mais également nocives contenues dans l'eau peuvent pénétrer dans le corps. Si vous nagez dans des endroits non approuvés par les épidémiologistes, vous courez le risque d'attraper la dysenterie, la fièvre typhoïde, la grippe intestinale, l'hépatite virale A, le choléra et d'autres infections. En outre, il existe une forte probabilité de survenue de maladies infectieuses de la peau, des muqueuses de la gorge, des oreilles, du nez et des yeux. N'oubliez pas que l'immunité de la femme enceinte est affaiblie, il est donc plus facile pour elle d'être infectée.

Le Grand Carême a commencé. Quelqu'un a décidé de jeûner pour la première fois, mais pour quelqu'un, c'est une cérémonie annuelle. Mais, il y a encore des gens qui se posent la question : « Pourquoi est-ce important ? Est-ce vraiment nécessaire ? "," Qu'est-ce qui peut et ne peut pas être mangé ? "

Super article qu'est-ce que c'est ?

Le jeûne est une partie importante des chrétiens. La majesté et le sens du Carême ne consistent pas seulement à s'abstenir de nourriture. Le jeûne enseigne l'abstinence en général. Ne pas vous priver de vous-même mène au désastre. Tout d'abord, le jeûne est un exercice spirituel, une poursuite de Dieu, pas un régime.

Le jeûne dure jusqu'à 40 jours ou sept semaines.

Notons quelques idées fausses répandues sur le jeûne.
1. Le jeûne n'est pas un régime, ce n'est pas une faim, et ne vise clairement pas l'objectif de perdre du poids en excès. Beaucoup, même complètement incroyants, refusent la viande et d'autres aliments, mais cela ne signifie pas qu'ils jeûnent. Le jeûne est possible avec la prière, la communication avec Dieu.
2. L'essentiel est de ne pas perdre Dieu pendant le jeûne et de ne pas s'efforcer de remplir les obligations externes du jeûne. Ressentez les affres de la conscience, mordant un morceau de viande, mais ne ressentez pas lorsque vous êtes en colère contre vos propres enfants, criez après votre conjoint, etc. L'essentiel est de ne pas se manger, surtout pendant le jeûne.
3. Évitez d'être exalté. Pendant le jeûne, le regard d'une personne doit être concentré sur lui-même et non sur les autres.
4. Jeûnez en secret. Certains chrétiens, lorsqu'ils commencent à jeûner, disent sans cesse qu'ils jeûnent. Tout le monde doit comprendre comment se passe sa journée. Leurs expressions faciales et leurs manières soulignent l'exploit en cours d'accomplissement. Mais vous devez percevoir le jeûne devant Dieu, et non devant les gens.

Comment jeûner

Afin de jeûner selon toutes les règles, vous devez connaître les éléments suivants :
- les jours de jeûne, une personne refuse les aliments contenant des graisses animales.
- vous devrez refuser partiellement de prendre des plats chauds.
- une grande attention est également portée à l'alimentation sèche (cependant, il faut se rappeler que l'alimentation sèche est un type de jeûne très difficile, donc, avant de commencer à manger sèche, vous devriez consulter votre confesseur).
- malgré le fait que le pain soit cuit dans un four chaud, il est toujours possible de le manger.
- vous devez boire suffisamment d'eau pour maintenir l'équilibre eau-sel
- manger en petites portions et plus souvent, 6-7 fois par jour
- assurez-vous d'inclure des aliments riches en protéines dans l'alimentation pour reconstituer la viande interdite
-n'oubliez pas que le jeûne est une abstinence volontaire de nourriture, ce qui montre comment les chrétiens sont capables de s'abstenir des passions impures.

Le Carême symbolise l'errance de Jésus-Christ dans le désert pendant 40 jours, quand il a résisté à la tentation du diable et n'a pas mangé. En refusant la nourriture, Jésus a commencé le salut de toute l'humanité. Le Carême est une fête importante pour les chrétiens. Pendant les jours du Grand Carême, les chrétiens mangent principalement de la nourriture sèche. Le carême dure sept semaines. La première et la dernière semaine, le jeûne est particulièrement strict. L'huile végétale et le vin de raisin sont autorisés les samedis et dimanches. Le poisson n'est autorisé que l'Annonciation et le dimanche des Rameaux. N'oubliez pas que même les moines n'adhèrent pas pleinement à la tradition de refuser la nourriture pendant de nombreuses années. La rigueur d'un tel jeûne n'est pas obligatoire pour les laïcs.

Qui n'a pas le droit de jeûner ?

Le jeûne est indésirable, et dans certains cas même contre-indiqué pour les laïcs suivants
-femmes enceintes
- les personnes récemment opérées
-enfants de moins de 12 ans
- avec ischémie cardiaque
- pour les ulcères d'estomac et la gastrite
- les personnes souffrant d'hypo- et d'hypertension
- pour les maladies des articulations, l'ostéoporose
- avec des maladies du sang, en particulier avec l'anémie
- les personnes engagées dans un travail acharné, dans le service militaire, etc.

À faire et à ne pas faire pendant le Carême

Dans cette section de notre article, nous allons non seulement vous donner une liste des aliments dont l'utilisation est autorisée et interdite à jeun, mais aussi vous indiquer comment manger à jeun le jour, quelles recettes peuvent être adoptées.

Calendrier alimentaire du Carême

Pour commencer, nous vous remettrons un tableau-calendrier qui vous aidera à vous orienter selon les jours de repas.

Que peut-on manger pendant le Carême ?

Légumes (chou, pommes de terre, tomates, concombres, carottes, poivrons, herbes)
Gruaux (avoine, sarrasin, riz, maïs, blé, orge)
Légumineuses (haricots, haricots, pois, lentilles)
Fruit
Champignons
Poisson (seulement deux fois dans tout le post)
Bonbons (par exemple halva, fruits secs, noix, chocolat noir, miel, sucre, bonbons durs, canneberges sucrées)
Boissons (jus, thé, café, uzvar, boisson aux fruits, gelée. Vin de raisin le week-end)

Que ne peut-on pas manger pendant le Grand Carême ?

Viande et produits semi-finis à partir de celui-ci
-produits laitiers
- du pain et des viennoiseries, s'ils sont faits avec l'ajout d'œufs, de beurre, de lait
-œufs
- bonbons contenant du lait
-de l'alcool

Recettes de Carême pendant le Carême

Soupe aux haricots sans huile végétale

Pour commencer, vous avez besoin de bons haricots, d'oignons, de quelques tomates, de sel de table, d'herbes et de quelques feuilles de céleri fraîches. Avant de commencer à préparer tout cela, vous devez préparer le lieu de travail. Ensuite, vous devez couper l'oignon en petits morceaux et verser 4 cuillères à soupe. à soupe d'eau froide puis cuire à feu moyen. La nuit, vous devez faire tremper les haricots, une fois les oignons cuits, ajoutez les haricots, 1 cuillère à soupe. une cuillère suffit, mais si vous voulez rendre la soupe plus riche, vous pouvez ajouter 2 cuillères à soupe. Cuillères. N'oubliez pas les tomates, elles doivent être écrasées et également jetées dans de l'eau bouillante. Nous attendons environ 20 minutes, ajoutons du sel, mélangeons et vous pouvez retirer la soupe du feu, avant de servir la soupe sur la table, ajoutez du persil et quelques feuilles de céleri, elles ajouteront de l'arôme et du goût à notre soupe. Il convient de noter que cette soupe convient aux personnes en surpoids non seulement pendant le jeûne, mais également tout autre jour.

Un plat assez populaire pendant le carême est le hareng sous un manteau de fourrure.
Ce qu'il faut savoir pour préparer ce plat. Tout d'abord, vous devez acheter un hareng, 2 devraient suffire, mais si la table implique un plus grand nombre de personnes, vous pouvez et plus. Outre le poisson, vous avez également besoin de pommes de terre bouillies, de carottes et d'oignons. Tout cela doit être haché, pour cela nous avons besoin d'une râpe. Pour donner au plat une belle apparence, vous avez besoin d'une soucoupe plate sur laquelle nous allons déposer des couches de pommes de terre, de poisson et d'oignons. Une fois tout cela cuit, les couches sont décomposées, les plats doivent être enduits de mayonnaise. Une fois la cuisson terminée, laissez infuser le plat, son goût sera alors plus riche et plus agréable.

Pour cuisiner ce caviar, vous aurez besoin de champignons séchés, vous pouvez également mariner ces champignons ou en utiliser un mélange. Il est préférable de ramasser des champignons pour cela dans la forêt ou de les acheter sur le marché. Avant de les cuire, vous devez les laver soigneusement, puis les faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis les refroidir et les couper en petits morceaux. Si vous préparez du caviar à partir de champignons salés, vous devez également les rincer à l'eau froide. Couper l'oignon en petites rondelles et les faire revenir dans l'huile avec les champignons, puis laisser mijoter environ 15 minutes. Quelques minutes avant de mijoter, ajoutez quelques épices et l'ail écrasé, poivrez pour ajouter du piquant, goûtez le sel et versez dessus avec du vinaigre. Le caviar est prêt, il est maintenant préférable de laisser le caviar reposer pendant 20-30 minutes afin qu'il infuse et absorbe tous les ingrédients. Bon appétit!

Crêpes à l'avoine

Pour préparer un petit-déjeuner aussi maigre, vous aurez besoin de flocons d'avoine, d'eau, de levure, de farine, de sel et, bien sûr, d'huile végétale. Versez les flocons d'avoine dans un bol en fer, mélangez, versez 2 tasses d'eau tiède (pas d'eau bouillante) dedans, ajoutez-y du sucre, du sel et un sac de levure, mélangez bien tout cela et ajoutez la farine. Quelque part dans une demi-heure, remuez à nouveau et vous pouvez procéder aux crêpes. Pour ce faire, il vaut la peine de préchauffer une poêle à frire et d'y verser de l'huile végétale. Maintenant, il ne reste plus qu'à faire frire les crêpes. Les crêpes sont saines avec du miel et de la confiture, elles sont donc mieux servies ensemble. Ce petit-déjeuner est non seulement maigre mais suffisamment sain.

Avant la cuisson, mettez l'eau à bouillir, vous devez vous-même couper les pommes de terre en quartiers, verser les haricots rouges en conserve dans la casserole, remuer, vous devez également couper les carottes d'oignon et un peu de verdure afin de donner un arôme agréable au soupe. Cuire tous ces ingrédients dans une casserole à couvert pendant 20 minutes. Assaisonner avec du sel au goût, ajouter l'ail écrasé, le poivron rouge, le jus de tomate et la pâte de tomate. Faire bouillir pendant environ 10 minutes et ajouter quelques légumes verts.

Pour préparer ce plat, vous devez faire bouillir des carottes et des betteraves finement hachées dans de l'eau bouillie salée. Dans une autre casserole, il est conseillé de faire bouillir séparément des pommes de terre coupées en petits dés. Ces décoctions valent la peine d'être combinées et conservées. Ces légumes doivent être jetés dans une passoire et mélangés avec des concombres hachés. Sortez un pot de petits pois en conserve et versez le contenu dans un bol. Dans un autre bol, versez 1 tasse d'huile végétale et un verre de vin rouge, du jus de citron pressé et du sel. Portez cette marinade à ébullition. Verser la salade sur la marinade et remuer. Laissez infuser la salade pendant 30 minutes. Cette vinaigrette est assez calorique et saine, elle ne doit pas être consommée uniquement pendant le jeûne.

Dans notre prochain article le plus proche, nous vous dirons comment bien composer un menu maigre, quels plats sont les meilleurs à inclure et lesquels ne le sont pas, nous vous donnerons un menu approximatif pour une semaine. Suivez nos communiqués, abonnez-vous aux mises à jour.

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