Retournez du dos au ventre. Mouvements circulaires des mains

13.06.2019

Il sait déjà s'asseoir de manière autonome sans support, s'asseoir à la verticale, se tenir près d'un support, ramper à quatre pattes, faire des pas près d'un support. Les enfants de cet âge ne savent pas encore marcher sans soutien, mais ils ont déjà ressenti la beauté de la position verticale et ont donc besoin avec confiance de la main de leur mère pour se soutenir. La position verticale pour l'enfant est l'occasion d'explorer non seulement la surface du sol, mais aussi ce qui se trouve au-dessus. Lorsque les bébés commencent à marcher, même avec un soutien, ils tombent fréquemment. N'ayez pas trop peur de cela, tout est prévu par la nature, et ces chutes sont pour la plupart sans danger. Mais sans les tester, le bébé n'obtiendra pas l'expérience appropriée pour la marche indépendante. Pour que le bébé tombe moins et ne se blesse pas, assurez-vous de préparer votre appartement ou votre maison pour cette période.

Nettoyez régulièrement tout le sol. Le bébé a joué sur le sol, puis a demandé de marcher, de tout retirer du sol. Après tout, non seulement il peut s'accrocher et tomber, mais aussi celui qui le mène, et c'est encore plus dangereux. Après tout, un adulte peut couvrir le bébé de son poids. Retirez tous les objets dangereux, coûteux, facilement cassants et battants plus haut ou cachez-les dans la mezzanine, les armoires hautes, car le bébé peut désormais les atteindre. Si un petit enfant casse un vase coûteux dans la maison, les parents sont coupables de ne pas avoir pris soin d'enlever ce vase. L'enfant est toujours inintelligent et ne comprend pas que l'objet a de la valeur et ne peut pas être pris, son objectif est d'explorer tout ce qui tombe dans son champ de vision et à portée de main.

La tâche de la gymnastique et du massage à 9 mois est de renforcer le corps de l'enfant, préparez-le à la marche indépendante, diversifiez les mouvements du bébé.

Un ensemble d'exercices et de massage pour un enfant de 9 mois

1. marche coulissante. L'enfant est en décubitus dorsal. Les jambes sont pliées au niveau des genoux, effectuent des mouvements de glissement alternés avec les pieds au sol, en pliant et en dépliant les jambes du bébé en même temps.

2. Élever la jambe. Si vous aviez l'habitude de lever les jambes de l'enfant, demandez-lui maintenant de lever ses jambes tout seul. Tenez un bâton ou un jouet en l'air et demandez au bébé de toucher cet objet avec les jambes.

3. Croisement et écartement des mains. Nous allons compliquer l'exercice habituel en donnant au bébé des anneaux dans les mains, et vous pouvez l'effectuer non pas en position couchée, mais en position assise.

4. Boxe. Effectuez l'exercice en mettant l'enfant dans les poignées de l'anneau, vous pouvez l'effectuer à partir d'une position allongée, assise et debout.

5. torse. La position de départ de l'enfant, debout, l'adulte la fixe d'une main, en serrant le bébé par le ventre, et la seconde fixe les genoux redressés. Demandez maintenant au bébé de se pencher et de prendre un bâton ou un jouet. Effectuez plusieurs de ces pentes (2-3).

6. Massage du dos de la manière habituelle. Vous pouvez le lire. Point 5.

7. massage du ventre de la manière habituelle. Vous pouvez le lire. Point 7.

8. Compliquons maintenant l'exercice "soaring". Asseyez-vous sur une chaise, mettez le bébé sur vos genoux avec votre ventre de manière à fixer ses jambes et ses fesses avec votre main, tandis que les épaules et la poitrine de l'enfant s'affaissent. Mettez le jouet sur le sol. Demandez maintenant au bébé de se pencher en avant pour prendre le jouet et de lever son corps jusqu'à la position de départ, en cambrant le dos.

9. Pont. Vous vous asseyez sur une chaise, le bébé est allongé sur vos genoux sur votre dos, vous fixez la position de ses jambes et de ses hanches, les épaules, la tête et la poitrine de l'enfant s'affaissent, lui demandez de se pencher dans un pont et d'atteindre avec sa main à un objet situé sous ou sur le sol, puis revenez à la position d'origine. Cet exercice renforce parfaitement les muscles du dos et de l'abdomen.

10. Rampant à quatre pattes. Même si le bébé ne rampe plus, mais marche le long du support, n'oubliez pas qu'il s'agit d'un excellent exercice pour renforcer tous les groupes musculaires. Par conséquent, demandez au bébé de ramper. Vous pouvez le faire avec lui dans une course. Vous pouvez organiser des obstacles pour le bébé sous la forme d'un tunnel ou d'un anneau à travers lequel vous devez ramper.

11. Se lever avec un soutien d'une position assise - 3-4 fois.

12. Marche assistée.

Vidéo de massage et gymnastique pour bébés :

À l'âge de 9 mois, l'enfant peut librement ramper, s'asseoir, faire les premières tentatives de marche avec l'aide d'adultes et seul. Cela permet de compliquer de nombreux exercices de gymnastique, d'introduire du matériel de gymnastique en usage constant, qui peut être utilisé comme un bâton en bois, un gros ballon gonflable, des anneaux en plastique pour enfants, des hochets à manche rond ou ovale, etc.

Étant donné que l'enfant peut déjà s'asseoir et se tenir debout tout seul à l'aide d'un support, les exercices peuvent être effectués à partir des positions de départ assis ou debout, ce qui en soi aidera à renforcer les muscles des jambes et du ventre.

A 9 mois, l'enfant fait les premières tentatives de marche autonome. Les parents doivent encourager cette aspiration de l'enfant. Au début, vous devez le conduire par les mains, le laisser s'appuyer sur tout objet en mouvement, par exemple sur une poussette. Cependant, l'enfant peut également se déplacer à l'aide d'objets immobiles - un berceau, un parc, etc. Vous ne devriez pas avoir peur si l'enfant tombe soudainement. Ce n'est pas dangereux. Lors de la chute d'un enfant, son système musculo-squelettique se développe. Ne courez pas immédiatement à son secours. Il doit progressivement apprendre à se lever. Il est nécessaire de créer des conditions favorables pour que l'enfant marche de manière autonome, de sorte que s'il tombe, il ne soit pas blessé. Les parents ne doivent l'aider que si l'enfant a encore du mal à tenir debout et qu'il tombe constamment.

Pour que le bébé développe un sentiment de distance et de confiance lors de la marche, il est recommandé de s'éloigner de 2 à 3 mètres et de l'appeler. Si l'enfant ne part pas, vous devez ramasser son jouet préféré et lui faire signe à nouveau. Progressivement, la distance peut être portée à 5 mètres.

Lorsque l'enfant a 11-12 mois, les parents doivent lui permettre de marcher pieds nus. Cette procédure non seulement durcira le corps du bébé, mais contribuera à la bonne formation du pied. De plus, à cet âge, davantage d'exercices devraient être introduits pour renforcer le système musculo-squelettique de l'enfant.

Pour un développement plus rapide des compétences de marche, il est nécessaire d'effectuer des exercices qui renforcent les muscles et les ligaments, et pour prévenir les troubles de la formation des pieds, pratiquez la marche pieds nus plus souvent: en été - sur le sable et l'herbe, en hiver - à la maison sur une planche inégale .

Comme les exercices de gymnastique, le massage a un effet bénéfique sur le développement physique du bébé. Il aide à améliorer la circulation sanguine, à augmenter le tonus musculaire, etc.

Lors du massage d'un enfant de la première année de vie, il est recommandé d'utiliser des techniques telles que frotter, pétrir, caresser, vibrer et tapoter légèrement. Ces types de massage affectent le corps de l'enfant de différentes manières. Par exemple, caresser a un bon effet sur la circulation sanguine, améliore l'activité cardiaque, a un effet vasodilatateur, etc.

Comme le massage, de nombreux exercices de gymnastique ont un effet bénéfique sur le corps de l'enfant. Avec une gymnastique constante, le système cardiovasculaire est renforcé, la circulation sanguine et la respiration s'améliorent. De tels exercices développent non seulement la motricité de l'enfant, mais aident également à réguler les processus d'excitation et d'inhibition nerveuses.

TECHNIQUE DE MASSAGE ET DE GYMNASTIQUE

marches coulissantes

La technique pour effectuer cet exercice est décrite en détail dans les sections précédentes. Pendant la période spécifiée, il doit être effectué 6 fois.

Flexion et extension simultanées et alternées des jambes

L'exercice décrit ci-dessus est compliqué par le fait que l'enfant doit indépendamment plier et déplier ses jambes sur ordre d'un adulte. L'exercice est effectué 6 fois, d'abord lentement, puis à un rythme plus rapide.

Lever les jambes tendues vers le bâton

L'exercice favorise le développement des muscles et des articulations des jambes. Pour l'exécuter, vous devez utiliser un appareil de gymnastique - un bâton en bois.

Soulevez le bâton à la hauteur des jambes droites de l'enfant et invitez-le à l'atteindre avec ses orteils ou le pied entier. Cet exercice doit être répété 7 fois.

Flexion et extension alternées et simultanées des bras

Position de départ : assis ou debout.

L'exercice favorise le développement des muscles et des articulations des mains. L'enfant attrape les jouets en forme d'anneau et, avec l'aide d'un massothérapeute, se plie et se déplie alternativement

bat des mains. Dans ce cas, vous pouvez tenir un compte 2 temps et accompagner chaque mouvement de l'enfant d'un calcul : un - deux, un - deux, etc. Cet exercice doit être répété 6 fois (3 fois avec chaque main).

Rotations des mains

La technique d'exécution est décrite en détail dans les sections précédentes. À l'âge de 9 mois à 1 an, l'enfant doit répéter cet exercice 6 fois.

Torse en avant avec les jambes droites
Position de départ: debout, dos à un adulte, dont la main droite tient les genoux de l'enfant pour qu'ils ne se plient pas et la gauche sur le ventre. Cet exercice aide à développer et à renforcer les muscles du dos, de l'abdomen et des jambes. Pour l'exécuter, vous devez utiliser le jouet préféré de l'enfant, qui doit être placé à ses pieds. Ensuite, l'adulte doit demander à l'enfant de se pencher et de l'atteindre avec ses doigts. Dans ce cas, il est nécessaire de s'assurer que les jambes du bébé ne se plient pas et sont droites. Cet exercice doit être répété 3 fois.

Retourner du dos au ventre

La technique pour effectuer cet exercice est décrite en détail dans les sections précédentes. Étant donné que l'enfant peut déjà bouger consciemment, il doit effectuer cet exercice de manière autonome sur ordre d'un adulte. Cet exercice doit être répété 2 fois : 1 fois du côté droit et 1 fois du côté gauche.

Élever le corps d'une position couchée

La technique pour effectuer cet exercice est décrite en détail dans la section précédente. Pour un enfant de 9 mois, ça devrait être compliqué. Maintenant, lors de l'exécution, vous devez utiliser des anneaux ronds en plastique ou des hochets avec une poignée ronde, qui doivent être placés dans les paumes de l'enfant, puis lever doucement ses mains sur les côtés. L'enfant lèvera d'abord la tête, puis s'agenouillera, puis se mettra debout. Répétez cet exercice 2 fois.

Massage du dos

Position de départ : couché sur le ventre.

La mise en œuvre de cette procédure est associée à l'utilisation alternée de caresses, de frottements, de sciages et de frottements à la pince.

La procédure de massage commence par quelques coups. Ensuite, vous devriez commencer à moudre. Cela devrait être fait avec les paumes et le bout des doigts. Après avoir frotté, vous devriez recommencer à caresser. Après le prochain coup, vous devez passer au sciage, qui est effectué avec les bords des paumes. Après quelques coups, la peau du bébé devrait virer légèrement au rouge. La procédure de sciage doit être complétée en caressant. À la fin de la procédure, il est nécessaire de faire plusieurs pétrissages de type forceps des fesses et des muscles longs du dos, qui, comme les techniques de massage précédentes, doivent se terminer par des caresses. Toutes les techniques de massage doivent être répétées 3 fois.

massage du ventre

Position de départ : allongé sur le dos.

La mise en œuvre de cette procédure consiste en l'utilisation alternée d'effleurages circulaires, de contre-effleurages, d'effleurages des muscles obliques de l'abdomen, de frottements et de pincements.

Au début de la procédure, plusieurs mouvements circulaires doivent être effectués. Passez ensuite aux contre-coups et seulement après cela aux coups sur les muscles obliques de l'abdomen. Cette technique de massage doit être effectuée avec les paumes de vos mains. Après avoir caressé, vous devez commencer à frotter, ce qui doit être fait du bout des doigts. Après avoir frotté, vous devez effectuer plusieurs mouvements de caresse.

À la fin de la procédure, il est nécessaire de faire plusieurs pincements autour du nombril, qui doivent être complétés par plusieurs mouvements de caresse. Comme cela a été noté à plusieurs reprises ci-dessus, la prise de pincements aide à prévenir le développement d'une hernie chez un enfant.

Toutes les techniques de massage doivent être répétées 3 fois.

Cet exercice permet de renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et des bras. Pour le compléter, vous devez utiliser les jouets préférés de votre enfant.

Position de départ : couché sur le ventre. Le masseur met l'enfant sur ses genoux pour que sa poitrine et ses épaules s'affaissent et lui demande de prendre un jouet par terre ou de le toucher avec ses mains. En même temps, les jambes du bébé doivent être maintenues.

Ensuite, vous devez déplacer l'enfant du ventre vers le dos, et ses épaules et son dos doivent toujours pendre des genoux du massothérapeute, poser le jouet sur le sol et demander au bébé de le prendre ou de le toucher avec ses mains. L'enfant doit se pencher en arrière, terminer la tâche de l'adulte et se redresser à nouveau.

S'accroupir et se lever avec soutien

Position de départ : debout sur une surface dure.

Pour effectuer l'exercice, des anneaux arrondis doivent être utilisés.

Donnez à l'enfant les anneaux dans ses mains, tirez-les légèrement vers le bas, à la suite de quoi le bébé doit s'asseoir. Maintenez ensuite l'enfant dans cette position pendant 1 à 2 secondes et, en tirant à nouveau sur les anneaux, aidez-le à se lever. Vous pouvez faire tenir le bébé sur ses orteils, pour cela, vous devez le prendre par les mains et le soulever légèrement. Répétez l'exercice 2 fois.

Marcher à quatre pattes

Position de départ : debout à quatre pattes.

Cet exercice renforce les muscles du dos, de l'abdomen, des bras et des jambes. Cela devrait être fait avec le jouet préféré de l'enfant. Placez le jouet à une certaine distance de l'enfant et demandez-lui de le ramasser. Pour accéder au jouet, le bébé sera obligé de se déplacer à quatre pattes. Lorsque l'enfant s'approche de la cible, le jouet doit être éloigné de lui.

Marcher avec l'appui de la main

Position de départ : debout sur le sol.

Pour effectuer l'exercice, vous devez prendre l'enfant par les poignets et lui demander de parcourir une certaine distance. Pendant l'exercice, le bébé doit être soutenu.

A 9 mois, l'enfant peut librement ramper, s'asseoir, faire les premières tentatives de marche à la fois avec l'aide d'adultes et de manière indépendante. Cela permet de compliquer de nombreux exercices de gymnastique, d'introduire du matériel de gymnastique en usage constant, qui peut être utilisé comme un bâton en bois, un gros ballon gonflable, des anneaux en plastique pour enfants, des hochets à manche rond ou ovale, etc.

Étant donné que l'enfant peut déjà s'asseoir et se tenir debout seul à l'aide d'un support, les exercices peuvent être effectués à partir des positions de départ assis ou debout, ce qui en soi aidera à renforcer les muscles des jambes et de l'abdomen.

C'est important de savoir !

La durée du massage et de la gymnastique devrait être d'environ 30 minutes.
. Vos mains doivent être chaudes et propres et vos ongles coupés. Montres, bagues et bracelets doivent être retirés car ils peuvent blesser la peau de l'enfant.
. Pendant les exercices, chantez, parlez, jouez avec l'enfant - provoquant ainsi des émotions positives en lui.
. Comme le bébé peut déjà répondre activement à la voix d'un adulte, on peut lui donner des ordres sous une forme affectueuse : s'allonger sur le dos, sur le ventre, s'asseoir, se retourner, etc.

Les techniques de massage et les exercices de gymnastique devraient progressivement devenir plus difficiles. Mais, bien sûr, en tenant compte des caractéristiques individuelles et physiques du bébé. En plus de caresser, frotter, vibrer et tapoter, il est recommandé d'utiliser un pétrissage en forme de pince, un feutrage, un pincement et un léger tapotement.
. Vous ne pouvez pas saisir et presser fortement les tissus et les articulations de l'enfant, car cela peut lui causer de la douleur. Toutes les techniques et tous les mouvements doivent être exécutés avec prudence.
. Il est très important d'observer l'enfant pendant le massage et la gymnastique, en mettant en évidence les techniques et les exercices qui lui procurent des émotions positives. Les séances suivantes de massage et de gymnastique devraient commencer par eux.
. La gymnastique et le massage doivent être effectués au moins une demi-heure après que le bébé a mangé.

Technique de massage et de gymnastique pour les enfants de 9 à 12 mois

marches coulissantes

. Marches coulissantes (avec vibration)
I. p. - allongé sur le dos.
Cet exercice a un effet bénéfique sur le développement et le renforcement des muscles et des articulations des jambes de l'enfant.
Prenez le tibia de l'enfant dans vos mains de manière à ce que votre pouce soit à l'extérieur du tibia et que le reste des doigts soit à l'intérieur.
Redressez la jambe gauche de l'enfant et secouez-la légèrement. Pliez-le ensuite à nouveau pour que son talon glisse doucement sur la table, sans se détacher de sa surface (voir fig.). Répétez cette opération avec la jambe droite ainsi.
Répétez 6 fois avec chaque jambe.

Flexion et extension simultanées et alternées des jambes

L'exercice décrit ci-dessus est compliqué par le fait que l'enfant doit indépendamment plier et déplier ses jambes sur ordre d'un adulte.
Répétez 6 fois d'abord lentement puis à un rythme plus rapide.

Lever les jambes tendues vers le bâton

L'exercice favorise le développement des muscles et des articulations des jambes.
Pour l'exécuter, vous devez utiliser un appareil de gymnastique - un bâton en bois.
Soulevez le bâton à la hauteur des jambes droites de l'enfant et invitez-le à l'atteindre avec ses orteils ou le pied entier (voir fig.). Répétez 7 fois.

Flexion et extension alternées et simultanées des bras

Position de départ : assis ou debout.
L'enfant attrape les jouets en forme d'anneaux et, avec votre aide, plie et déplie alternativement ses bras.
Répétez 6 fois (3 fois avec chaque main).

Rotations des mains

I. p. : allongé sur le dos.
L'exercice favorise le développement des muscles et des articulations des mains.
Mettez vos pouces dans les paumes de votre enfant et serrez doucement les poings pour qu'il tienne vos doigts tout seul.
Écartez soigneusement les bras de l'enfant sur les côtés et soulevez-les doucement. Ensuite, étirez vos bras vers l'avant et abaissez-les doucement.
Répétez maintenant ces mouvements dans l'ordre inverse.
Répétez 6 fois.

Torse en avant avec les jambes droites

Position de départ : debout dos à vous.
Cet exercice aide à développer et à renforcer les muscles du dos, de l'abdomen et des jambes.
Avec votre main droite, tenez les genoux du bébé pour qu'ils ne se plient pas, et avec votre gauche - sous son ventre.
Placez le jouet préféré de votre enfant à ses pieds. Demandez ensuite à l'enfant de se pencher et de l'atteindre avec ses doigts.
Assurez-vous que les jambes du bébé ne se plient pas et soient droites (voir fig.).
Répétez 3 fois.

Retourner du dos au ventre

Étant donné que l'enfant peut déjà se déplacer consciemment, laissez-le accomplir cette tâche seul à votre demande.
Répétez 2 fois : 1 fois du côté droit et 1 fois du côté gauche.

Élever le corps d'une position couchée

I. p. : allongé sur le ventre, les pieds vers vous..
L'exercice favorise le développement des muscles du dos et de l'abdomen.
Placez vos pouces dans les paumes de l'enfant et serrez-les doucement en poings. Le reste des doigts doit soutenir l'enfant par les poignets.
Soulevez les bras de l'enfant sur les côtés et tirez légèrement. Dans ce cas, la tête de l'enfant se soulèvera par réflexe et ses talons reposeront contre votre ventre.
Vous devez tirer l'enfant jusqu'à ce qu'il s'agenouille (voir fig.). Vous pouvez compliquer l'exercice en utilisant des anneaux.
Répétez 2 fois.

Massage du dos

Position de départ : couché sur le ventre.
. Commencez le massage par quelques coups.
. Ensuite, commencez à frotter. Cela devrait être fait avec les paumes et le bout des doigts.
. Après avoir frotté, recommencez à caresser.
. Passez au sciage, qui se fait avec les bords des paumes. Après quelques coups, la peau du bébé devrait virer légèrement au rouge.
. AVC à nouveau.
. Pincez les fesses et les longs muscles du dos.
. Et encore un coup.
Répétez 3 fois.

massage du ventre

Position de départ : allongé sur le dos.
. Au début de la procédure, plusieurs mouvements circulaires doivent être effectués.
. Passez ensuite aux coups venant en sens inverse et seulement après cela aux coups sur les muscles obliques de l'abdomen.
. Frottez doucement votre ventre du bout des doigts.
. Et encore un coup.
. Pincez autour du nombril
. Terminer le massage par quelques coups.
Répétez 3 fois.

Pont

Cet exercice permet de renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et des bras.
Pour le compléter, vous devez utiliser les jouets préférés de votre enfant.
Position de départ : couché sur le ventre.
. Placez l'enfant sur vos genoux de manière à ce que sa poitrine et ses épaules s'affaissent et demandez-lui de prendre un jouet sur le sol ou de le toucher avec ses mains (comme sur la figure).
En même temps, les jambes du bébé doivent être tenues.

. Ensuite, déplacez l'enfant du ventre vers le dos, et ses épaules et son dos doivent toujours pendre des genoux du massothérapeute, posez le jouet sur le sol et demandez au bébé de le prendre ou de le toucher avec ses mains.
L'enfant doit se pencher en arrière, terminer la tâche de l'adulte et se redresser à nouveau.

S'accroupir et se lever avec soutien

Position de départ : debout sur une surface dure.
Pour effectuer l'exercice, des anneaux arrondis doivent être utilisés.
Donnez à l'enfant les anneaux dans ses mains, tirez-les légèrement vers le bas, à la suite de quoi le bébé doit s'asseoir.
Maintenez ensuite l'enfant dans cette position pendant 1 à 2 secondes et, en tirant à nouveau sur les anneaux, aidez-le à se lever.
Vous pouvez faire tenir le bébé sur ses orteils, pour cela, vous devez le prendre par les mains et le soulever légèrement.
Répétez 2 fois.

Crawl

Laissez simplement le bébé ramper davantage, pour un jouet ou juste comme ça.

Marcher avec l'appui de la main
Position de départ : debout sur le sol.
Pour effectuer l'exercice, prenez l'enfant par les poignets et demandez-lui de parcourir une certaine distance. Pendant l'exercice, le bébé doit être soutenu.

À l'âge de 9 à 12 mois, le bébé grandit et se développe particulièrement rapidement. Il a déjà formé un système musculo-squelettique et musculo-squelettique, donc s'asseoir, ramper, se tenir debout et essayer de marcher sont des phénomènes naturels (nous vous recommandons de lire :). Cependant, ce sont les premiers pas qui sont les plus responsables et les plus dangereux. De nombreux jeunes parents commettent l'erreur d'être surprotecteurs et de ne pas laisser leur enfant marcher et tomber tout seul, car les chutes font partie intégrante de la tentative de se remettre sur pied. Il est important pendant cette période de ne pas faire passer ses peurs et ses peurs dans les miettes, de ne pas décourager l'envie de faire les premiers pas. Pour plus de tranquillité d'esprit, vous pouvez simplement libérer la pièce des objets inutiles, couvrir les coins pointus des tables et des armoires avec quelque chose de doux, poser un tapis sur le sol.

Les premiers pas sont très importants pour l'enfant, mais il n'est pas nécessaire de fréquenter le bébé, afin de ne pas interférer avec son développement de l'indépendance et de la curiosité

À l'âge de neuf mois, les enfants sont agités et curieux. À cet âge, la motricité fine et les sensations tactiles peuvent être développées à l'aide de jouets faits de divers matériaux (bois, papier, caoutchouc, plastique, chiffons). Il vaut mieux refuser ceux en verre, car les enfants adorent tout éparpiller et tout casser.

À ce stade, vous pouvez progressivement vous éloigner du massage et accorder une attention particulière à la gymnastique. Si les rencontres avec un massothérapeute peuvent être réduites à 1 à 2 fois par an, des exercices de gymnastique doivent être effectués régulièrement.

À 10 mois, une variété de mouvements, une mobilité maximale et une indépendance sont importantes pour un enfant. La natation est un excellent complément à vos activités principales.

dixième mois

Exercices de base

Désormais, les principales classes obligatoires comprennent:

Exercice "Boxe", 8-10 fois. D'après le nom, il est clair que les mouvements doivent être effectués avec les mains d'avant en arrière. Dans le même temps, les muscles de la ceinture scapulaire travaillent activement.
Flexion et extension des jambes, 8-11 fois. Vous pouvez plier les deux jambes en même temps ou alternativement.
"Mouvements de cocher", 7-8 fois. Tout le monde se souvient des mouvements ondulants du cocher de haut en bas ou de bas en haut ? Pour le plaisir, vous pouvez mettre l'enfant sur un cheval jouet.
Tours de bassin jambes fléchies aux genoux, 6 à 8 fois. Position de départ : allongé sur le dos.
Squat avec flexion de la colonne vertébrale, 4-6 fois. À partir d'une position allongée, élevez doucement l'enfant en position assise. De plus, vous pouvez vous lever, puis effectuer l'exercice dans l'ordre inverse : debout, assis, allongé.
Inclinaisons du corps, 4-5 fois. Après avoir placé un objet sur le sol, demandez à l'enfant de se pencher et de le ramasser. Pour éviter de vous accroupir, vous pouvez tenir vos genoux et votre dos avec vos mains.
Se balancer sur le ballon, 4-5 fois. Couchez l'enfant sur le ventre sur un ballon de plage, secouez-le lentement d'avant en arrière. Plus tard, vous pouvez essayer de vous retourner sur le dos.

L'exercice doit être effectué lentement et très soigneusement afin que le bébé ne glisse pas et ne frappe pas

Exercices chronométrés

Massage des fesses et du dos. Frottement rectiligne ou circulaire du bout des doigts. Le mouvement de la main droite est dans le sens des aiguilles d'une montre et celui de la main gauche dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. La séance ne doit pas durer plus de 10 minutes. Le massage pour un enfant à 9 mois peut être réalisé à l'aide de leçons vidéo pour s'assurer que tout est fait correctement (voir aussi :).
Rampant à quatre pattes. Comme motivation, vous pouvez proposer au bébé de ramper vers un jouet ou un bonbon. Vous pouvez également activer une vidéo avec des dessins animés éducatifs pour que le bébé essaie de parodier, par exemple, un chien ou un chat, en rampant à quatre pattes, en aboyant ou en miaulant (nous vous recommandons de lire :).
Exercice "Brouette", 2-3 minutes. D'une certaine manière, c'est marcher sur les mains, c'est-à-dire que le parent tient l'enfant par les jambes et l'aide à avancer.
Massage du ventre. Caresser circulairement, pincer autour du nombril et frotter les muscles droits de l'abdomen. L'essentiel est de ne pas appuyer trop fort.
Cuisson à la vapeur, 1-2 minutes. L'exercice est similaire au jeu "Avion", lorsque le bébé, tenant le ventre, est soulevé dans les airs. Par réflexe, les muscles se tendent et la tête se lève. Vous pouvez également entraîner l'appareil vestibulaire si vous entourez le bébé.

Et, bien sûr, n'oubliez pas les promenades quotidiennes. Au début, vous pouvez tenir l'enfant par la main, et quand il commence à marcher avec plus ou moins de confiance, laissez-le partir pour une connaissance indépendante du monde et de son corps (système musculo-squelettique).

Le massage du dos et de l'abdomen est bon pour la santé de l'enfant et le bébé lui-même l'aime beaucoup

Onzième mois

Cet article parle de façons typiques de résoudre vos questions, mais chaque cas est unique ! Si vous voulez savoir de ma part comment résoudre exactement votre problème, posez votre question. C'est rapide et gratuit!

Plus l'enfant grandit, plus la gymnastique devient difficile et intéressante. Pour un enfant de 11 mois, les exercices ci-dessus conviennent également, mais en plus, les experts recommandent :

"Bridge" (ou se balançant sur le ballon). Au lieu de l'équipement de plage, vous pouvez utiliser les genoux du parent, en allongeant l'enfant de manière à ce que la poitrine et les épaules pendent. Si le bébé est sur le ventre, dispersez les jouets devant lui, pour lesquels il atteindra. En position couchée, l'étirement se produit tout seul.
"Poisson", 2-3 fois. Position de départ : couché sur le ventre. Nous tirons le bébé par les poignées légèrement vers le haut, en pliant doucement le torse.
Squats, 4-5 fois. Accroupi, le bébé doit essayer indépendamment de se tenir debout sur des jambes paires. S'il lui est encore difficile de le faire, vous devez aider le bébé en le prenant par ses bras tendus.
"Angle", 3-4 fois. À partir d'une position couchée, l'enfant doit lever simultanément les deux jambes à un angle de 90 ou 45 degrés. Pour vous motiver, vous pouvez mettre un jouet sur vos pieds et leur demander de le suivre.
Exercices avec le ballon, jusqu'à 6 fois. Lancer et faire rouler le ballon aidera à développer la motricité fine et la coordination. Proposez, par exemple, de monter dans un panier ou un mur. Les virages à partir d'une position assise deviendront intéressants si vous avez un jouet entre les mains. Ou à chaque tour, lancez la balle dans les mains de maman.

Le reste des exercices "Boxing", "Soaring", "Coachman", "Wheelbarrow" et, bien sûr, le massage pour un enfant après 9 et 10 mois n'ont pas non plus été annulés. Dans le complexe, tout cela est un excellent entraînement, grâce auquel le bébé sera fort, résistant et en bonne santé.

douzième mois

À l'année, des activités principalement en développement sont incluses dans la routine quotidienne. Le toilettage, le massage et la gymnastique deviennent plus complexes. Si les parents ne peuvent pas passer beaucoup de temps à faire des exercices à la fois, l'ensemble du complexe peut être exécuté pendant la journée à mesure qu'une minute gratuite apparaît.

Environ 60 à 120 secondes prendront :

exercices traditionnels "Boxing", "Wheelbarrow", "Bridge", "Soaring" ;
ramper à quatre pattes ou "ressemblant à un chien" ;
squats avec ou sans appui des mains ;
exercice "Vélo" (vous pouvez tordre les jambes et les poignées);
lancer ou faire rouler une balle ;
marcher avec et sans soutien ;
grimper et ramper dans les escaliers ou de canapé en canapé.

Chaque exercice est effectué pas plus de 6 à 10 fois. Si nécessaire, un cours de massage de renforcement général est possible (généralement 10-15 séances) (nous vous recommandons de lire :). Le massage pour un enfant à 1 an ne se fait plus seulement sous forme de caresses et de picotements ; maintenant ce sont des techniques simplifiées utilisées sur les adultes.

C'est important de savoir !

La durée du massage et de la gymnastique devrait être d'environ 30 minutes.
Vos mains doivent être chaudes et propres et vos ongles coupés. Montres, bagues et bracelets doivent être retirés car ils peuvent blesser la peau de l'enfant.
Pendant les exercices, chantez, parlez, jouez avec l'enfant - provoquant ainsi des émotions positives en lui.
Comme le bébé peut déjà répondre activement à la voix d'un adulte, on peut lui donner des ordres sous une forme affectueuse : s'allonger sur le dos, sur le ventre, s'asseoir, se retourner, etc.

Les techniques de massage et les exercices de gymnastique devraient progressivement devenir plus difficiles. Mais, bien sûr, en tenant compte des caractéristiques individuelles et physiques du bébé. En plus de caresser, frotter, vibrer et tapoter, il est recommandé d'utiliser un pétrissage en forme de pince, un feutrage, un pincement et un léger tapotement.
Vous ne pouvez pas saisir et presser fortement les tissus et les articulations de l'enfant, car cela peut lui causer de la douleur. Toutes les techniques et tous les mouvements doivent être exécutés avec prudence.
Il est très important d'observer l'enfant pendant le massage et la gymnastique, en mettant en évidence les techniques et les exercices qui lui procurent des émotions positives. Les séances suivantes de massage et de gymnastique devraient commencer par eux.
La gymnastique et le massage doivent être effectués au moins une demi-heure après que le bébé a mangé.

Technique de massage et de gymnastique pour les enfants de 9 à 12 mois

marches coulissantes

Marches coulissantes (avec vibration)
I. p. - allongé sur le dos.
Cet exercice a un effet bénéfique sur le développement et le renforcement des muscles et des articulations des jambes de l'enfant.
Prenez le tibia de l'enfant dans vos mains de manière à ce que votre pouce soit à l'extérieur du tibia et que le reste des doigts soit à l'intérieur.
Redressez la jambe gauche de l'enfant et secouez-la légèrement. Pliez-le ensuite à nouveau pour que son talon glisse doucement sur la table, sans se détacher de sa surface (voir fig.). Répétez cette opération avec la jambe droite ainsi.
Répétez 6 fois avec chaque jambe.

Flexion et extension simultanées et alternées des jambes

Lever les jambes tendues vers le bâton

Flexion et extension alternées et simultanées des bras

Position de départ : assis ou debout.
L'enfant attrape les jouets en forme d'anneaux et, avec votre aide, plie et déplie alternativement ses bras.
Répétez 6 fois (3 fois avec chaque main).

Rotations des mains

Torse en avant avec les jambes droites

Retourner du dos au ventre

Étant donné que l'enfant peut déjà se déplacer consciemment, laissez-le accomplir cette tâche seul à votre demande.
Répétez 2 fois : 1 fois du côté droit et 1 fois du côté gauche.

Élever le corps d'une position couchée

Massage du dos

Position de départ : couché sur le ventre.
Commencez le massage par quelques coups.
Ensuite, commencez à frotter. Cela devrait être fait avec les paumes et le bout des doigts.
Après avoir frotté, recommencez à caresser.
Passez au sciage, qui se fait avec les bords des paumes. Après quelques coups, la peau du bébé devrait virer légèrement au rouge.
AVC à nouveau.
Pincez les fesses et les longs muscles du dos.
Et encore un coup.
Répétez 3 fois.

massage du ventre

Position de départ : allongé sur le dos.
Au début de la procédure, plusieurs mouvements circulaires doivent être effectués.
Passez ensuite aux coups venant en sens inverse et seulement après cela aux coups sur les muscles obliques de l'abdomen.
Frottez doucement votre ventre du bout des doigts.
Et encore un coup.
Pincez autour du nombril
Terminer le massage par quelques coups.
Répétez 3 fois.

Pont

Cet exercice permet de renforcer les muscles de l'abdomen, du dos et des bras.
Pour le compléter, vous devez utiliser les jouets préférés de votre enfant.
Position de départ : couché sur le ventre.
Placez l'enfant sur vos genoux de manière à ce que sa poitrine et ses épaules s'affaissent et demandez-lui de prendre un jouet sur le sol ou de le toucher avec ses mains (comme sur la figure).
En même temps, les jambes du bébé doivent être tenues.

Ensuite, déplacez l'enfant du ventre vers le dos, et ses épaules et son dos doivent toujours pendre des genoux du massothérapeute, posez le jouet sur le sol et demandez au bébé de le prendre ou de le toucher avec ses mains.
L'enfant doit se pencher en arrière, terminer la tâche de l'adulte et se redresser à nouveau.

S'accroupir et se lever avec soutien

Crawl

Laissez simplement le bébé ramper davantage, pour un jouet ou juste comme ça.

Il y a des photos dans l'original ! Pour ceux qui sont intéressés suivez le lien ci-dessous