Régimes pour femmes enceintes pour tous les goûts. Exemple de menu du jour. Exemple de menu pour une semaine lorsque vous portez un bébé

01.10.2019

En fait, en tant que tel, il n'y a pas de régime alimentaire pour les femmes enceintes - perdre du poids pendant la grossesse est complètement inopportun. Or, une alimentation équilibrée, nécessaire à toute femme enceinte, nécessite des ajustements naturels. Et justement parce qu'il faut bien s'alimenter, les nutritionnistes proposent aux futures mamans une alimentation équilibrée pour le plein épanouissement de bébé.

Aujourd'hui, nous allons vous expliquer comment équilibrer et réguler votre alimentation afin de prendre soin de vous et de la santé de votre bébé. Comment éviter les kilos superflus après la grossesse, et quelles sucreries privilégier pendant la grossesse !

☀ Considérez chaque pièce ! Il faut se rappeler que la chose la plus importante est la qualité, pas la quantité de nourriture prise. La grossesse est une excellente occasion d'introduire une alimentation équilibrée dans votre vie pour toujours.

☀ L'essentiel est l'utilité ! Remplacez le petit pain par du pain de grains entiers et les frites par une pomme de terre au four avec leur peau. Et il y a beaucoup d'exemples de ce genre. Parfois, il est nécessaire de sacrifier le goût au profit de la naturalité du produit.

☀ Une femme affamée rend son enfant affamé ! Les régimes conventionnels pour perdre du poids pendant la grossesse sont inacceptables. Votre enfant a besoin d'une alimentation régulière et adéquate.

☀ Variété ! Votre menu quotidien doit être conçu de manière à contenir des protéines, des lipides, des glucides, ainsi que les vitamines et autres oligo-éléments nécessaires. C'est la meilleure façon d'obtenir tous les nutriments nécessaires.

☀ Les glucides contribuent à la prise de poids, mais ils sont nécessaires ! Résoudre ce problème est assez facile. Incluez plus de glucides complexes et moins de glucides simples dans votre alimentation. Ces derniers sont les ennemis les plus insidieux d'une bonne figure. Dans notre cas, les meilleures sources de glucides complexes sont les fibres et l'amidon. Les glucides simples peuvent être obtenus à partir de fruits.

☀ Combat du Sahara ! Ce sont des calories vides dont vous n'avez absolument pas besoin à cette période. Voulez-vous quelque chose de sucré? A votre disposition sont tous les mêmes baies et fruits - frais et séchés.

☀ Plus c'est simple, mieux c'est ! Un vieux proverbe japonais dit : « Une bonne nourriture se souvient d'où elle vient. » En d'autres termes, plus le chemin du produit des « matières premières » au plat fini est court et facile, plus sa valeur nutritionnelle est élevée. Comment l'utiliser? Par exemple, au lieu de pois verts en conserve, choisissez toujours frais ou surgelés.

☀ Plus de plaisir ensemble ! Suivre un régime seul est une corvée. Par conséquent, pour que le régime alimentaire ne soit pas un fardeau pour vous, le reste de la famille doit vous soutenir. Premièrement, ce sera beaucoup plus facile psychologiquement. Et deuxièmement, cela vous évitera d'avoir à cuisiner deux repas par jour. De plus, une alimentation saine ne leur sera que bénéfique J.

☀ Les mauvaises habitudes peuvent "tuer" le meilleur régime ! Oubliez l'alcool, les cigarettes et autres excitants !

Menu diététique pour femmes enceintes

Le menu diététique devrait inclure les produits suivants :

Légumes et fruits, riche en fibres, que l'on trouve en quantités importantes dans le chou, la laitue, la citrouille, le maïs sucré, les haricots verts, et aussi dans les avocats. Les fibres jouent un rôle important dans la digestion et le nettoyage des intestins. Par conséquent, pendant la grossesse, vous devez absolument les inclure dans votre alimentation, en particulier au troisième trimestre.

Légumes frais colorés, fruits et baies. Ils deviendront non seulement une source d'oligo-éléments et de vitamines importants, mais vous remonteront également le moral avec une couleur juteuse.

les poissons gras, comme le maquereau, le hareng, le thon contient des acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6. Ils sont responsables de l'immunité du futur bébé, de son état psychomoteur et de sa stabilité émotionnelle, et préviennent également les réactions allergiques chez l'enfant, le travail prolongé, les saignements et la dépression post-partum chez la mère.

Les éléments oméga-3 et 6, ainsi que le poisson, contiennent de l'huile de poisson et des huiles végétales (soja, maïs, cèdre). Les huiles doivent être non raffinées (parfumées).

Aliments contenant de la vitamine E(noix, parties vertes de légumes et un certain nombre de plantes sauvages, huiles végétales non raffinées), puisque c'est lui qui aide à absorber les acides gras, les huiles végétales de votre menu vous seront donc très utiles. Ces huiles ne doivent pas être soumises à un traitement thermique, car la vitamine E est détruite lorsqu'elle est chauffée.

Fruits de mer(s'il n'y a pas d'intolérance) sont une source précieuse d'oligo-éléments aussi importants que le zinc, le calcium, le phosphore, le sodium et le fer. Incluez-les dans votre alimentation et vous obtiendrez naturellement plus de la moitié des nutriments.

Une mère enceinte peut préparer elle-même un menu pour un régime, car la gamme de produits autorisés est très large.

Qu'est-ce que les femmes enceintes devraient éviter?

Un certain nombre d'aliments à exclure du régime alimentaire d'une femme enceinte:

pain frais, confiserie (viennoiseries, gâteaux), confiserie ;
crème glacée, laits frappés;
viandes grasses, poissons et volailles;
aliments épicés, frits, fumés;
Fast food;
conservateurs, colorants, exhausteurs de goût (boissons gazeuses sucrées, produits semi-finis);
plats aux champignons;
de l'alcool;
thé et café forts (remplacer par du thé vert ou des décoctions à base de plantes);
produits à base de lait aigre à haute teneur en matières grasses (fromage cottage, crème sure, crème, fromages).

Règles nutritionnelles pendant la grossesse

La nutrition d'une femme enceinte doit être différente de la nutrition d'une femme dans son état habituel. La future mère mange plus souvent, mais en petites portions, car la croissance de l'utérus exerce une pression sur les organes et ceux-ci deviennent plus petits.

Il devrait y avoir 4 à 5 repas par jour et à partir de la fin du deuxième trimestre - 5 à 7.

Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, il est préférable de manger de la viande, du poisson, des céréales et, dans l'après-midi, du lait, du fromage cottage, de la crème sure, du fromage et des produits végétaux.

Prenez votre dernier repas 2 à 3 heures avant de vous coucher.

Lors de l'élaboration quotidienne d'un régime alimentaire pour les femmes enceintes, il convient également de rappeler que pendant la grossesse, les aliments épicés, salés, gras, fumés frits, en conserve, marinés et acides ne sont pas autorisés. Ces aliments sont nocifs pour la vésicule biliaire et le foie.

Lors de l'élaboration d'un régime pendant la grossesse par jour, vous devez tenir compte d'un principe important: simplicité et utilité. Il est important de cuisiner et de manger dans la bonne humeur dans une ambiance décontractée, manger en même temps. Je note qu'il vaut mieux cuire en une fois, pour que le plat n'ait pas à être chauffé.

Nutrition pour une femme enceinte par mois

࿋ Alimentation de grossesse à 1 mois

Ainsi, au cours du premier mois, les femmes enceintes ne sont le plus souvent pas au courant de leur situation. Et la grossesse est diagnostiquée au plus tôt la troisième semaine. Pendant cette période, il est important de s'inscrire auprès d'un médecin et de recevoir des recommandations individuelles. Et commencez à prendre de l'acide folique. Il est saturé de légumes verts et de laitue, ainsi que de céréales. Si les premiers mois de votre grossesse tombent en automne, en hiver ou au printemps, prenez des gélules d'acide folique. Il est également recommandé de privilégier les aliments contenant du calcium. Ce sont des fromages à pâte dure, du lait, du kéfir, du fromage cottage, de la crème sure, des graines de sésame.

࿋ Alimentation de grossesse à 2 mois

Au cours du deuxième mois de grossesse, l'embryon pond déjà activement tous les principaux systèmes et organes. A ce stade, dans votre alimentation, en plus des produits laitiers fermentés, des légumes verts et des fruits doivent être présents : pommes, brocolis, épinards, haricots verts, légumes verts, poivrons, etc. La dinde, le porc maigre, le veau, les flocons d'avoine, les bananes, les raisins secs et les œufs sont saturés de toutes les vitamines nécessaires pour cette période.

࿋ Alimentation de grossesse à 3 mois

Au troisième mois, et pour quelqu'un plus tôt, il peut y avoir des problèmes avec les selles et la toxicose commence. Pendant cette période, buvez beaucoup de liquides. Manger des soupes. Buvez du kéfir faible en gras. Mangez des noix au lieu de produits à base de viande. Brasser les pruneaux et les abricots secs. Le régime de ce mois-ci est composé de légumes et de fruits.

࿋ Alimentation de grossesse à 4 mois

En raison du besoin accru en fibres, vous devriez manger plus de céréales et de grains. Le son, le pain complet, les amandes, le blé sont considérés comme les plus riches en fibres. Au cours de ces semaines également, le bébé commence à prendre du poids. Par conséquent, vous devriez manger plus de protéines : fromages à pâte dure, bœuf et porc maigre, poisson, noix, légumineuses, fromage cottage.

࿋ Alimentation de grossesse à 5 mois

Cinquième mois... et la moitié du chemin est déjà parcourue. Votre enfant continue de grandir et à ce stade, vous devriez consommer 2 000 à 2 500 calories par jour. Vous devez diviser votre apport alimentaire en 5 à 6 fois par jour. Mangez de petites portions. Après tout, le ventre grossit et les organes internes rétrécissent sous la pression de l'utérus. Pour éviter les brûlures d'estomac et l'inconfort, vous devez réduire la quantité de nourriture que vous mangez.

࿋ Alimentation de grossesse à 6 mois

Pendant cette période, la vision de votre bébé est posée. Par conséquent, en nutrition, l'accent doit être mis sur la vitamine A et le bêta-carotène. La vitamine A est mieux absorbée en présence de graisses et de protéines dans les aliments, alors n'oubliez pas de combiner. Les sources naturelles de vitamine A sont les carottes, le brocoli, le persil, les abricots, les poivrons rouges et jaunes, la citrouille, le kaki, la viorne. Utilisez-les frais.

࿋ Alimentation de grossesse à 7 mois

Votre bébé continue de grandir. Le régime alimentaire doit être varié. Les aliments que vous consommez doivent être riches en graisses, en protéines et en calcium, magnésium, fer, phosphore et potassium. N'oubliez pas que la nourriture doit être fractionnée. Concentrez-vous sur les aliments contenant du fer - bœuf, foie et cœur de bœuf, poissons gras, noix, graines de tournesol.

࿋ Alimentation de grossesse à 8 mois

Au huitième mois, votre bébé est déjà assez grand. Il développe un squelette et les dents sont posées. Ce mois-ci, il est recommandé de consommer une grande quantité de calcium. Concentrez-vous sur les produits laitiers acides à faible ou moyenne teneur en matières grasses. Au 8ème mois de grossesse, ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité de l'alimentation, à savoir sa saturation en vitamines, acides et minéraux. Faites attention à cela.

࿋ Alimentation d'une femme enceinte au cours des 9 derniers mois

Le neuvième mois est la dernière étape de votre grossesse. Presque toutes les mères au cours des dernières semaines veulent une chose - accoucher plus rapidement. C'est le mois le plus dur. Par conséquent, soyez attentif à votre corps, essayez de vous reposer davantage et n'abusez pas de la nourriture. Au lieu de sucreries, mangez une banane ou ajoutez 1 cuillère à café de miel naturel à votre thé.

Soyez patient et rappelez-vous - très bientôt, votre bébé s'assoupira sans soucis, mais pas dans votre estomac, mais dans son berceau. Par conséquent, profitez de ce miracle inoubliable de la nature - votre grossesse !

Avec un régime sportif constant, vous ne devez pas abandonner complètement l'activité physique. Simplifiez les exercices et continuez votre mode de vie habituel. À mesure que le terme augmente, remplacez les exercices de force par des exercices de relaxation.
S'il n'y avait pas de sport dans votre vie quotidienne, alors des exercices matinaux réguliers et quelques exercices simples pour maintenir le tonus, renforcer les muscles et les détendre seront suffisants.
Le saut devrait être remplacé par des éléments plus calmes.
Les cours de piscine, de yoga ou de danse pour les femmes enceintes sont les bienvenus.
La prise d'un bain chaud doit être reportée jusqu'à la naissance du bébé. Mais un bain chaud, une douche et même un bain sont autorisés. Concernant le bain, la question est assez compliquée, elle nécessite une autorisation médicale et des températures modérées.
Assurez-vous d'inclure la marche dans la rue, le parc ou la forêt dans votre horaire.

Quels sont les dangers des kilos superflus pour une femme enceinte

Une femme enceinte qui est initialement en surpoids et/ou en surpoids a un risque accru de :

le développement d'une toxicose tardive (tout d'abord, une augmentation de la pression artérielle, un gonflement est possible, l'apparition de protéines dans l'urine, tandis que le travail de nombreux organes et systèmes de la future mère est perturbé), le vieillissement prématuré du placenta ;
la survenue d'une hypoxie (manque d'oxygène) du fœtus;
la naissance d'un gros fœtus;
la survenue d'une faiblesse de l'activité de travail, les grossesses post-terme sont plus souvent observées.

Le sujet de l'excès de poids a dérangé les femmes presque à tout moment, et aujourd'hui, il reste d'actualité même pendant la grossesse. Les futures mamans ne mangent plus à deux, car elles ont bien conscience que le secret d'une grossesse en santé ne réside pas dans la quantité de nourriture, mais dans sa qualité. Pendant 9 longs mois, le régime alimentaire doit être abordé de manière très sélective, en privilégiant uniquement les aliments qui fourniront à maman et à bébé un ensemble complet de nutriments et de minéraux, ainsi que toutes les vitamines nécessaires. Une femme ne peut se permettre de gagner que 9 à 15 livres supplémentaires. Tout ce qui dépasse la norme autorisée empêchera le fœtus de se développer normalement et compliquera l'accouchement. Résolvez ce problème pendant la grossesse à l'aide d'un régime.

Environ 45% des femmes gagnent plus que prévu pendant la grossesse. Des changements d'apparence importants gâchent non seulement l'humeur, mais constituent également une menace réelle pour le bien-être. Et bien qu'un régime dans une position "intéressante" soit également associé à certains risques, une telle perte de poids dans certains cas est tout à fait justifiée. L'essentiel est de perdre du poids judicieusement et de s'assurer que les méthodes de perte de poids n'affectent pas la santé du bébé.

Surpoids pendant la grossesse : ce qu'il faut craindre

Si, avec le début de la 16e semaine de grossesse, une femme commence à récupérer de plus de 1 kilogramme en 1 semaine, le gynécologue attirera certainement l'attention de son service sur cette tendance - il existe des conditions préalables à la formation de surpoids! Les dépôts de graisse sur le corps d'une femme enceinte empêchent non seulement les médecins d'évaluer objectivement l'état prénatal du fœtus, mais provoquent également le développement de telles complications:

varices des membres inférieurs;
diverses déviations de l'activité du système cardiovasculaire;
troubles nerveux;
état dysfonctionnel du système endocrinien;
hypertension artérielle;
infections des voies urinaires;
pression excessive sur la colonne vertébrale;
forte probabilité d'avortement spontané;
accouchement par césarienne d'urgence ;
grossesse retardée;
le début de l'activité de travail plus tôt que prévu ;
surpoids chez un enfant.

La plénitude d'une femme enceinte affecte très souvent la santé de l'enfant avant même sa naissance. L'influence pathologique acquiert les caractéristiques des conditions suivantes dangereuses pour le fœtus:

manque d'oxygène;
déplacement disproportionné du bassin et de la tête l'un par rapport à l'autre ;
manque aigu de nutriments;
troubles neurologiques;
tendance à être en surpoids en vieillissant.

Régime pour tous les jours pendant la grossesse : comment équilibrer l'alimentation

En prévision du bébé, cela ne fait pas de mal pour une femme de reconsidérer et, éventuellement, de changer complètement ses habitudes alimentaires :

Surveiller la qualité et la variété des produits.
Mangez des aliments qui stimulent l'activité intestinale tous les jours.
Efforcez-vous d'obtenir la stabilité de la réserve de minéraux et de vitamines dans le corps. La présence de légumes et de fruits de saison sur la table ne suffit pas, la future mère ne peut donc pas se passer de vitamines spéciales:

Elevit Pronatal - comble la carence en magnésium et en acide folique dans le corps. Fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec des médicaments contenant de l'iode;
Vitrum Prenatal Forte est une riche source de minéraux avec une teneur supplémentaire en iode ;
Vitrum Prenatal est indispensable lorsque le corps d'une femme enceinte a un besoin urgent de fer, de magnésium, d'acide folique et de rétinol.

En tenant compte des caractéristiques individuelles de la santé de la future mère, le médecin sélectionnera le meilleur complexe de vitamines pour elle.

Une alimentation équilibrée pendant la grossesse signifie l'approvisionnement régulier du corps féminin en substances utiles. Idéalement, le potentiel énergétique journalier des aliments dans l'alimentation de la future maman se répartit comme suit :

30% est alloué pour le premier petit-déjeuner ;
10% est laissé pour le deuxième petit déjeuner;
40% recommandent de manger le midi ;
10% tombe sur un goûter de midi (à 16h00) ;
10% est pour le dîner.

Régime pendant la grossesse. Principes fondamentaux de la nutrition pendant la grossesse

Lors de la compilation d'un menu pendant la période de naissance d'un enfant, il est important de prendre en compte plusieurs points:

pour que le fœtus se développe complètement et n'ait besoin de rien, sa mère doit augmenter la valeur nutritionnelle «avant la grossesse» de l'alimentation de 300 à 400 kcal. Par un calcul simple, on détermine qu'une femme en position affiche 2000 - 2800 kcal/jour. Si l'état de santé de la future mère l'oblige à respecter le repos au lit, la teneur quotidienne en calories de l'alimentation doit être réduite de 20%;
Chaque jour, il est utile de manger des produits laitiers de votre choix. Cela peut être 1 verre de lait, de kéfir, de yaourt ou 150 g de fromage cottage;
pour réduire la consommation de pain, incluez dans l'alimentation des céréales et des pâtes de la plus haute qualité de farine;
manger de la viande tous les jours et du poisson 2 à 3 fois par semaine ;
remplissez les plats d'huiles végétales saines et nutritives : olive, moutarde, graines de lin ;
buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour. Notez qu'il ne s'agit pas seulement d'eau, mais aussi de tisanes, de jus de légumes et de fruits naturels, de bouillon d'églantier;
s'asseoir à table à peu près à la même heure : c'est bien si le petit-déjeuner a lieu 1 à 1,5 heure après le réveil et que vous dînez au moins 3 heures avant d'aller vous coucher. Grâce à un régime strict, vous pouvez prévenir l'apparition d'un excès de poids ;
pour que l'estomac ne gronde pas de faim, mangez 4 à 6 fois par jour;
Chaque fois, buvez 1 verre d'eau avant de manger le plat principal. Cette technique vous aidera à ne pas trop manger;
prendre soin de sa santé implique l'exclusion des aliments gras et très salés, des produits à base de farine, des "sodas" sucrés. La cuisson à base de pâte brisée et de pâte à levure, les gâteaux avec vinaigrette au beurre gras ne sont pas non plus pour vous;
les propriétaires de formes "luxuriantes", tombant enceintes, doivent porter une attention particulière à la viande maigre et aux produits laitiers faibles en gras. Il ne sera pas superflu de laisser un minimum de sel dans l'alimentation. Pour arrêter la prise de poids, remplacez le riz blanc, les pâtisseries et les sucreries par du riz brun, des haricots secs et du pain de grains entiers.

Régime pendant la grossesse. Aliments à consommer quotidiennement pendant la grossesse

La liste ci-dessous comprend des produits qui fournissent au corps féminin un métabolisme sain et, par conséquent, ne lui permettent pas de stocker des nutriments pour une utilisation future. Les nutritionnistes recommandent de manger de tels aliments tous les jours.

courge végétale;
choufleur;
brocoli;
carotte;
citrouille;
concombres;
tomates;
arc de plumes.

pommes;
des poires;
abricots;
prunes.

Fruits secs:

raisin;
Abricots secs;
pruneaux.

cerises;
Cerise;
pastèque;
melon;
grain de raisin;
kiwi.

Viande maigre:

du boeuf;
Dinde;
viande de lapin;
poulet.

Régime pendant la grossesse. Façons de préparer la nourriture pour les femmes enceintes

Le traitement thermique des aliments doit être sûr et doux. Il est préférable de cuire à la vapeur dans une mijoteuse ou de cuire les plats au four sur du papier sulfurisé spécial. N'oubliez pas l'ébullition et le ragoût - une option gagnant-gagnant pour la cuisson de la viande et des pommes de terre.

Est-il possible de suivre un régime pour maigrir pendant la grossesse : contre-indications

Si une femme enceinte pèse plusieurs kilogrammes de plus que la norme autorisée, on lui montre un régime spécial pour stabiliser son poids corporel. Cependant, les médecins ne se lassent pas de répéter que la grossesse n'est pas le moment d'expériences désespérées et que, par conséquent, de nombreux régimes populaires pour une femme devraient être reportés à l'avenir. Listons-les :

La famine médicale et les mono-régimes privent la mère et l'enfant de nombreux nutriments ;
les régimes à base d'agrumes, de chocolat et de café provoquent une allergie chez un enfant après la naissance ou provoquent le développement d'une tendance aux réactions allergiques;
les régimes à base de soja, de pois et d'autres légumineuses stimulent une augmentation des niveaux de protéines dans le corps. Lorsqu'il est divisé, des produits se forment qui contribuent au développement de processus toxiques internes. Le même mécanisme d'action est inhérent aux régimes protéinés. Une femme enceinte ne peut s'y asseoir que pour des indications sérieuses et sous la surveillance vigilante de médecins;
les régimes qui exploitent les propriétés des baies pour fluidifier le sang présentent un grave danger pour le fœtus. En raison de l'utilisation de groseilles, de fraises, de fraises et de framboises en grande quantité, des saignements peuvent commencer;
L'utilisation de pilules et de boissons qui brûlent les graisses pendant la grossesse est interdite, car ces médicaments provoquent une fausse couche.

Dans le même temps, avec le soutien d'un spécialiste compétent et à l'aide d'un régime alimentaire adapté, la future mère peut accomplir beaucoup de choses :

ramener le poids à la normale;
faire face à un certain nombre de maladies;
renforcer votre endurance;
produire un enfant en bonne santé.

Régime pendant la grossesse: menu du trimestre

Les sensations et le bien-être d'une femme en position dépendent largement du trimestre de la grossesse. Et si vous devez suivre un régime, vous devez planifier cet événement important en tenant compte de la période de gestation. C'est la seule façon de maintenir le poids corporel dans la fourchette normale.

Régime pendant la grossesse au 1er trimestre

Jusqu'à la 12e semaine de la position «intéressante», l'excès de poids est pris très rapidement, car la femme ne fait que s'adapter à son état et commence inconsciemment à manger plus. En fait, à ce moment, vous devez faire attention à la qualité de la nourriture, à sa valeur énergétique. La teneur quotidienne optimale en calories pour 1 trimestre est de 2000 kcal.

Pour contrôler votre poids corporel en début de grossesse, assurez-vous que votre cuisine dispose toujours des produits suivants :

viande maigre;
œufs;
pois verts frais;
tous les types et variétés de choux;
fromage faible en gras et fromage cottage;
foie de boeuf;
pain de blé entier;
pain au son;
jus naturels.

Et il vaut mieux oublier ces produits avec un régime en début de grossesse pour toujours :

aliments en conserve à base de viande et de poisson;
eau pétillante sucrée;
produits de préparation express;
craquelins et croustilles;
café;
moutarde et vinaigre.

Régime pendant une semaine pendant la grossesse au 1er trimestre: menu

Lundi:

1 repas - granola avec addition de lait ou de yogourt naturel;
2 - un verre de kéfir;
3 - soupe détestable sur viande maigre;
4 - salade de légumes assaisonnée d'huile d'olive;
5 - riz bouilli et chou cuit;
6 - un verre de lait faible en gras.

1 repas - flocons d'avoine avec du lait;
2 - pain grillé au beurre;
3 - soupe sur bouillon de légumes;
4 - un bol de fromage cottage faible en gras;
5 - foie mijoté avec des pâtes;
6 - algues.

1 repas - fromage cottage sans gras et thé vert;
2 - tisanes et biscuits;
3 - soupe au bouillon de poisson;
4 - une grosse pomme sucrée;
5 - escalope de poulet cuit à la vapeur et purée de pommes de terre;
6 - yaourt sans gras.

1 repas - bouillie de sarrasin avec lait, jus de fruits ou de légumes naturels;
2 - un verre de kéfir;
3 - soupe de chou-fleur et choux de Bruxelles, une tranche de pain de son;
4 - poire douce;
5 - thon, salade de légumes de tomates, concombres et feuilles d'épinards;
6 - jus de canneberge.

1 repas - 1 verre de lait cuit fermenté. pain et une tranche de fromage à pâte dure;
2 - banane;
3 - pâtes avec une escalope à la vapeur et de la laitue;
4 - noyaux de 2-3 noix;
5 - pommes de terre bouillies avec crème sure, merlu cuit à la vapeur, un verre de thé;
6 - une poignée de pruneaux ou de raisins secs.

1 repas - gâteaux au fromage, thé vert ;
2 - un peu d'abricots secs;
3 - soupe aux nouilles au bouillon de poulet, pain;
4 - carottes finement hachées et une pomme, râpées avec du sucre et de l'huile végétale;
5 - salade aux tomates cerises et fromage à pâte molle, assaisonnée d'huile d'olive;
6 - un verre de lait.

Dimanche:

1 repas - flocons d'avoine avec lait, banane, compote;
2 - pomme;
3 - soupe avec morceaux de filet de poulet, salade de légumes, thé;
4 - orange;
5 - légumes cuits à la vapeur, escalope de dinde hachée;
6 - yaourt.

Régime pendant la grossesse au 2ème trimestre

Lorsqu'un enfant commence à grandir et à se développer particulièrement activement, le corps de la mère a besoin de sources d'énergie supplémentaires. Désormais, l'apport calorique quotidien des femmes enceintes est de 2500 kcal. Après la 14e semaine de grossesse, essayez d'abandonner la confiserie et de manger moins de sucre. Pendant cette période, il est très important de fournir à l'organisme une quantité suffisante de vitamines D et E.

Produits utiles pour la future maman:

feuilles d'épinards;
lait, kéfir, yaourt;
le beurre;
jaune d'œuf;
poisson de mer.

Produits à éviter :

saucisse;
aliments frits et gras;
plats épicés, salés et fumés.

Régime pendant une semaine pendant la grossesse au 2e trimestre: menu

Lundi:

1 repas - œuf dur, pain avec du fromage et une tranche de tomate;
2 - raisins secs au fromage cottage;
3 - soupe aux légumes;
4 - yaourt faible en gras;
5 - salade de légumes assaisonnée avec n'importe quelle huile végétale;
6 - un verre de bouillon de rose sauvage.

1 repas - flocons d'avoine avec du lait;
2 - une poignée de noix, banane, poire;
3 - soupe faible en gras avec des morceaux de poulet et de brocoli;
4 - 100 g de fromage cottage faible en gras ;
5 - ragoût de légumes avec de la viande maigre;
6 - un verre de yaourt.

1 repas - omelette de 2 œufs;
2 - yaourt faible en gras;
3 - soupe au poisson;
4 - orange;
5 - toute bouillie de lait;
6 - fruits.

1 repas - syrniki à la crème sure;
2 - une poignée d'amandes;
3 - soupe aux lentilles;
4 - poire;
5 - riz avec pilon de poulet bouilli sans peau, thé;
6 - yaourt.

1 repas - œufs brouillés avec des tomates et une tranche de pain au son ;
2 - jus de tomate;
3 - ragoût de légumes et un morceau de poulet bouilli;
4 - banane;
5 - pâtes et jus de tomates;
6 - thé à la camomille.

1 repas - fromage cottage aux baies;
2 - pain au fromage;
3 - sarrasin bouilli, tranche de veau bouilli, salade de légumes, thé;
4 - jus naturel;
5 - poisson mijoté avec légumes, tomate;
6 - un verre de lait.

Dimanche:

1 repas - bouillie de lait de maïs, fruits secs;
2 - yaourt nature;
3 - chou, salade de légumes;
4 - une poignée de noisettes, raisins secs;
5 - crêpes de courgettes, crème sure, bouillon d'églantier;
6 - yaourt.

Au milieu de la grossesse, des crises d'allergie peuvent apparaître, il est donc conseillé à la future mère d'essayer les aliments exotiques avec beaucoup de soin, de manger des agrumes et des baies.

Régime pendant la grossesse au 3ème trimestre

Lorsqu'il reste très peu de temps avant l'accouchement, vous ne pouvez pas trop manger, sinon un excès de poids peut compliquer le déroulement de l'accouchement. Maman a encore besoin de glucides, mais seulement en quantité limitée. Il est recommandé de ne pas consommer plus de 2800 kcal par jour.

Vous pouvez suivre un régime en fin de grossesse à l'aide de tels produits:

fruits de saison;
des noisettes;
soupes au bouillon de légumes;
Poisson à la vapeur;
viande bouillie.

Et il est souhaitable de réduire au minimum la consommation des aliments suivants ou de les éliminer complètement :

Salo ;
aliments gras et fortement frits;
jaune de poulet;
cornichons, marinades;
sauce;
légumes et beurre.

Au troisième trimestre, les femmes enceintes sont souvent tourmentées par l'œdème, vous devez donc boire moins de liquide - pas plus de 1 litre par jour. La restriction s'applique également aux aliments liquides (y compris les soupes).

Régime pendant une semaine pendant la grossesse au 3ème trimestre: menu

Lundi:

1 repas - bouillie de lait;
2 - une poignée de raisins secs;
3 - soupe de légumes aux boulettes de viande;
4 - un verre de kéfir;
5 - sarrasin avec boulettes de poulet cuites à la vapeur;
6 - pomme.

1 repas - biscuits, thé ;
2 - banane;
3 - pâtes avec salade de légumes;
4 - tomate, olives, laitue;
5 - pilaf diététique;
6 - un verre de kéfir.

1 repas - pain et beurre, thé;
2 - œuf dur et algues;
3 - soupe au bouillon de poisson;
4 - fromage cottage sans gras;
5 - viande de lapin cuite au four, purée de pommes de terre;
6 - jus de fruits.

1 repas - œuf dur, une tranche de pain avec du beurre, du thé à la mélisse;
2 - orange;
3 - bortsch;
4 - pomme;
5 - salade de thon, œufs de caille et riz ;
6 - banane.

1 repas - fromage cottage avec crème sure et groseilles;
2 - jus d'orange;
3 - légumes au boeuf mijoté, thé;
4 - une poignée de pruneaux;
5 - riz bouilli au chou-fleur;
6 - un verre de kéfir.

1 repas - flocons d'avoine au lait avec abricots secs;
2 - du pain avec du beurre et un morceau de saumon;
3 - soupe à la citrouille, poitrine de poulet à moitié bouillie;
4 - jus de fruits;
5 - purée de pommes de terre et un morceau de merlu cuit au four;
6 - un verre de lait cuit fermenté.

Dimanche:

1 repas - gâteaux au fromage avec yaourt;
2 - noyaux 2 - 3 noix;
3 - pâtes, escalope de poisson hachée à la vapeur, concombres frais;
4 - banane;
5 - rouleaux de chou à la crème sure;
6 - lait.

Régimes amaigrissants pendant la grossesse pour raisons médicales

Il existe des régimes spéciaux pour les femmes enceintes - avec leur aide, vous pouvez améliorer la condition et le bien-être d'une femme qui se prépare à devenir mère. Le poids corporel est contrôlé par une alimentation équilibrée.

Régime protéiné (faible en glucides) pendant la grossesse

Selon les règles de ce régime, vous devez manger des aliments riches en protéines. La nutrition selon ce principe est montrée aux femmes enceintes qui se rétablissent à un rythme rapide. La norme quotidienne de protéines (environ 120 g) est reconstituée par le lait, la viande, les œufs. La quantité recommandée de glucides pour un régime protéiné ne dépasse pas 400 g par jour.Un tabou est imposé sur le sucre, les sucreries et le pain frais.

Les bienfaits d'un régime protéiné pendant la grossesse :

Il n'y a pas d'interdictions strictes en matière de nutrition.
Améliore le métabolisme.
Les amas graisseux sont réduits.
L'utérus et le placenta sont renforcés.
Il n'y a pas de sensation de faim.
Le poids qui était pendant la grossesse revient rapidement.

Menu régime protéiné pendant la grossesse : un exemple

Le matin, les glucides sont préférables, pour le déjeuner, il est préférable de préparer un repas nutritif et le soir - uniquement des aliments protéinés :

Premier petit déjeuner : pomme, muesli au yaourt nature, bouillon d'églantier.
Deuxième petit-déjeuner : 2 tranches de fromage à pâte dure, une tranche de pain complet.
Déjeuner : soupe de lentilles, poisson au four, salade de légumes, thé à la camomille.
Collation : banane et yaourt.
Dîner: riz bouilli, viande maigre bouillie, ryazhenka.
Avant d'aller au lit : kéfir.

Il est conseillé de se mettre à table avec un intervalle de 3 heures.

Combien de temps suivre un régime pauvre en glucides pendant la grossesse

Étant donné qu'un régime protéiné peut provoquer une augmentation de la charge sur le foie et les reins, un médecin doit surveiller la nutrition de la future mère pendant cette période.

Le régime est interrompu si les symptômes suivants apparaissent :

trouble gastro-intestinal;
augmentation de la transpiration;
démangeaisons de la peau;
irritabilité;
vertiges.

Régime Dukan pendant la grossesse

L'alimentation diététique, mise au point par le Français Pierre Dukan, est actuellement la diète protéinée la plus populaire au monde. Les nutritionnistes assurent qu'il n'est pas contre-indiqué pour les femmes enceintes, à condition d'y apporter quelques modifications :

Pendant la grossesse, vous ne pouvez respecter que 3 étapes ("Fixing") du régime Dukan.
Évitez les protéines jeudi.
Doublez votre portion quotidienne de fruits.
Diversifiez le menu avec des produits laitiers : yaourt, fromage blanc allégé, lait 2 %.

Une perte de poids compétente avec le régime Dukan sous la supervision d'un spécialiste aidera une femme enceinte non seulement à perdre des kilos en trop, mais également à maintenir le poids souhaité pendant une longue période.

Régime sans sel pendant la grossesse

Pour se sentir bien, il suffit qu'une personne ne mange pas plus de 5 g de sel. Cependant, en raison de mauvaises habitudes, beaucoup d'entre nous, y compris les femmes enceintes, sont habitués à des aliments très salés et ajoutent souvent beaucoup plus de sel aux plats que nécessaire. En conséquence, le corps ne peut pas se débarrasser de l'excès de liquide et à cause de cela, il commence à prendre du poids. En plus de l'excès de poids, l'utilisation de grandes quantités de sel provoque une violation de l'activité des reins, du foie, du cœur et des vaisseaux sanguins. Chez les femmes enceintes, la pression artérielle augmente et un œdème se développe. Les femmes dont le poids dépasse la norme de 1,5 fois peuvent se voir recommander un régime spécial pour les gonflements pendant la grossesse. Il est particulièrement utile d'adhérer à un tel régime au 3ème trimestre, lorsque l'activité de la future mère est minimale.

Le régime alimentaire implique l'exclusion des aliments salés. Le régime alimentaire de la future mère, qui ne comprend que des plats bouillis et cuits au four, est généralement convenu avec le médecin afin d'éviter une carence en sel dans le corps. Les types de produits suivants sont interdits :

viandes fumées;
porc et agneau;
bonbons;
aliments salés et marinés;
aliments acides;
aliments frits, épicés et gras.

Exemple de menu d'un régime sans sel pendant la grossesse pendant une journée

Premier petit déjeuner: bouillie de lait, œufs brouillés (1 à 2 œufs), 100 g de fromage cottage faible en gras, compote.
Deuxième petit-déjeuner : tranches de pomme et de banane avec vinaigrette au yogourt.
Déjeuner: un morceau de viande bouillie ou de poisson au four, salade de chou aux pommes et carottes, boisson aux fruits.
Collation de l'après-midi : une poignée de n'importe quel fruit sec.
Soir : soupe de purée de légumes, tranche de pain sec, thé.
Avant d'aller au lit : un verre de lait cuit fermenté.

Selon les avis des femmes sur un régime sans sel pendant la grossesse, il est très difficile au début de ne pas consommer de sel, car tous les aliments sont frais. Dans ce cas, il est recommandé d'ajouter aux plats un peu de sel iodé ou du jus de citron fraîchement pressé. Très vite, les papilles s'habituent aux plats non salés, et le bien-être de la femme enceinte revient à la normale.

Régime alimentaire pour la gastrite pendant la grossesse

Si une femme souffrait de gastrite avant la grossesse, due à une toxicose dans les premiers mois après la conception, cette maladie a tendance à s'aggraver. Le point le plus important de la thérapie dans ce cas est un régime thérapeutique.

Il est recommandé aux femmes enceintes présentant des symptômes graves de gastrite de manger des repas fractionnés jusqu'à 6 fois par jour. Il est conseillé de réduire la portion à 300 g.Les premiers jours, vous devez satisfaire votre faim avec des aliments semi-liquides, que l'estomac peut facilement assimiler. Vous pouvez diversifier le régime alimentaire avec des soupes de purée de légumes et des bouillies de lait à température ambiante. De plus, il n'est pas interdit de congeler le ver avec un verre de lait et de fromage cottage. Après 3-4 jours, lorsque les signes de la maladie deviennent moins évidents, il est permis de manger des œufs durs, des fruits et légumes de saison, des accompagnements de légumes. Après la normalisation du bien-être, la future maman peut reprendre en douceur son alimentation habituelle, tout en excluant certains aliments :

épices et assaisonnements;
plats préparés par rôtissage, salage ou fumage;
plats avec ajout de pois et de haricots;
lourd pour l'estomac chou blanc, radis et oignon ;
bonbons, chocolat, pâtisseries sucrées;
bouillons riches;
café.

La nutrition diététique pour la gastrite pendant la grossesse implique l'utilisation de produits à effet doux sur la muqueuse gastrique:

croûtes de pain séchées;
poissons de rivière cuits à la vapeur (préférer sandres et perches) ;
poulet ou dinde bouillis;
produits laitiers;
côtelettes et boulettes de viande cuites à la vapeur;
œufs dans un sac.

Régime pour la constipation pendant la grossesse

La constipation est une compagne fréquente de la grossesse. Le trouble cause beaucoup d'inconvénients à la future mère et menace également d'empoisonner gravement son corps. De plus, les intestins, encombrés à la limite de masses stagnantes, grossissent tellement qu'ils exercent une forte pression sur l'utérus. Dans les cas particulièrement graves, cela provoque une naissance prématurée ou une fausse couche. Une prévention fiable de la constipation est considérée comme un régime compétent, dont une femme enceinte discute avec un médecin.

Le régime thérapeutique limite l'utilisation de tels produits:

frit et gras;
champignons, feuilles d'oseille et d'épinard, jus de radis, de navet, de pomme et de raisin;
plats de riz et de semoule;
aliments en purée et soupes de consistance visqueuse;
grenade, bananes, poires, fruits et baies avec "acidité";
bouillons gras;
Pâtes;
épices piquantes et assaisonnements;
Mayonnaise;
sauces achetées, restauration rapide;
fromage, fromage cottage, beurre, crème (sources de graisses réfractaires) ;
viandes et poissons gras.
produits de boulangerie frais, sucrés.

Menu pour la constipation pendant la grossesse : un exemple

Premier petit-déjeuner : flocons d'avoine avec tranches de pomme cuites au four, yaourt.
Deuxième petit déjeuner : thé vert faiblement infusé avec du pain sec et un morceau de fromage.
Déjeuner: soupe de légumes, sarrasin, ragoût avec de la viande, salade de légumes et milk-shake.
Snack: fromage cottage avec abricots secs et un peu de miel, compote de fruits et de baies.
Dîner: poisson cuit au four en papillote, pommes de terre bouillies, salade de légumes, bouillon de pruneau.

Le régime d'alcool est tout aussi important pour la constipation chez les femmes enceintes - vous devez consommer environ 1,5 litre de liquide par jour. Si la future mère s'inquiète d'un gonflement qui n'est pas associé à des maladies spécifiques, il est nécessaire de réduire non pas la quantité d'eau, mais la quantité de sel dans l'alimentation.

Régime avec des protéines dans les urines pendant la grossesse

La protéinurie, ou la présence de protéines dans l'urine, est une autre anomalie de la grossesse. Pour un certain nombre de raisons, les reins ne peuvent pas filtrer complètement la protéine et celle-ci passe dans l'urine. Sans traitement approprié, la protéinurie provoque le développement de processus inflammatoires et purulents, des perturbations du système excréteur, une privation d'oxygène du fœtus, une naissance prématurée ou la mort de l'enfant.

La pathologie est en grande partie corrigée à l'aide d'un régime alimentaire spécial. Considérez ses principes de base:

Pour permettre à la future mère de supporter plus facilement la réduction de la quantité d'aliments protéinés dans l'alimentation, ils doivent être remplacés par des glucides complexes et rapides, des graisses végétales et animales. Pour cela, le régime alimentaire prévoit l'utilisation de baies et de légumes, de fruits et de miel naturel. Il est impossible de refuser complètement les aliments protéinés - sa quantité quotidienne est réduite au minimum. Les œufs ne doivent être bouillis que durs, et la viande et le poisson doivent être bouillis et cuits longtemps.
Parmi les produits à base de viande, seul le poulet est recommandé.
Jusqu'à midi, une femme enceinte peut s'offrir de la crème sure et de la crème. Les produits, bien que riches en calories, aideront à maintenir l'équilibre énergétique dans le corps dans le contexte d'une carence en protéines.
Pour normaliser la composition de l'urine, ils suivent un régime pendant au moins 5 jours.
Au cœur de la nutrition diététique avec des protéines dans l'urine se trouvent le melon, la pastèque, la citrouille, les betteraves et les raisins secs.
Viandes fumées, marinades, "soda", café, cacao et tout ce qui est salé sont interdits.
Les repas sont fractionnés - jusqu'à 5 fois par jour.
Si la protéinurie s'accompagne d'un œdème, la quantité quotidienne de liquide consommée, y compris l'eau potable, doit être réduite. Combien, le médecin détermine en fonction du volume d'urine excrétée la veille.

Menu pour un jour avec des protéines dans les urines pendant la grossesse : un exemple

Premier petit déjeuner : 1 omelette à la vapeur d'œuf et 1 tortilla de pâte sans sel.
Deuxième petit déjeuner : un verre de lait cuit fermenté et 1 poire au four.
Déjeuner: soupe de bouillon de légumes avec un peu de crème sure. Pâtes dures, sauce vinaigrette tomate et salade de légumes.
Snack : gelée de baies fraîches ou surgelées, une poignée de raisins secs, compote de pomme.
Dîner : sandre au four avec courgettes et aubergines, bouillon d'églantier.

Est-il possible de suivre un régime énergétique pendant la grossesse

Régimes énergétiques - les soi-disant poudres concentrées pour faire des cocktails avec des goûts différents. Ce complément se positionne aujourd'hui comme un substitut de repas partiel ou complet efficace pour la perte de poids. Chaque shake contient le rapport optimal de protéines et de fibres alimentaires pour atténuer la faim à long terme. Malgré les assurances du fabricant sur l'équilibre et la fonctionnalité de la composition des formules diététiques, la question de la sécurité et de l'opportunité de leur utilisation pendant la grossesse reste ouverte. Le problème réside dans le manque de données officielles sur l'effet des composants du mélange sur le corps de la future mère et le déroulement de la grossesse.

Si une femme a pris des cocktails énergétiques avant la grossesse, après le début de la conception, elle demandera bien sûr au gynécologue si elle peut continuer à manger de cette façon. En l'absence de maladies concomitantes de la grossesse, le médecin peut autoriser la patiente à composer un régime alimentaire afin qu'il y ait de la place pour ces produits. Cependant, les cocktails aromatisés au café et au cappuccino devront être évités dans tous les cas, car ils contiennent de la caféine.

Il est difficile de répondre à la question de savoir quel régime alimentaire pendant la grossesse est le meilleur. Le résultat dépend bien sûr des données initiales et de la santé de la future mère. Nous vous rappelons une fois de plus que vous pouvez découvrir l'efficacité d'un régime particulier pendant la grossesse avec l'aide d'un spécialiste qualifié. Être en bonne santé!

poids pendant la grossesse. Vidéo

90% des femmes prennent du poids pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui étaient auparavant enclines à l'embonpoint, ainsi que pour les femmes enceintes à partir de 35 ans. Il est inutile d'avoir peur de cela, cela arrivera de toute façon. Cependant, le régime alimentaire pendant la grossesse est très populaire. C'est possible?

Est-il possible de faire un régime pendant la grossesse ? Avez-vous entendu dire qu'une femme enceinte devrait manger pour deux - après tout, elle a une deuxième personne dans son estomac ? Sûrement entendu - de maman, grand-mère ou belle-mère. Oui, la génération précédente croyait qu'une femme enceinte pouvait manger n'importe quoi et en grande quantité. Ils n'ont pas fait attention au poids - après tout, la santé de l'enfant est plus importante ! Les femmes enceintes ne devraient vraiment pas limiter sévèrement leur alimentation et s'asseoir sur des régimes stricts et des mono-régimes. Les restrictions nutritionnelles peuvent affecter négativement la santé du fœtus, et un simple complexe de vitamines peut ne pas suffire. La réponse à la question Est-il possible de faire un régime pendant la grossesse ? sera comme ça: C'est possible, mais seulement sur un. Il s'agit d'un régime appelé le Régime des femmes enceintes, jours de jeûne pour les femmes enceintes.

Règles diététiques de base pour les femmes enceintes

Le menu devrait avoir plus de plats simples que de plats compliqués. Cela signifie une abondance de légumes et de fruits, de lait, de fromage cottage, de kéfir et d'autres produits sans additifs.
Incluez dans le menu des produits qui aident à nettoyer et à éliminer les substances nocives du corps. Par exemple, le son et les jus fraîchement pressés. Il est très utile de manger des légumes et des fruits sans pré-peler - pommes et pommes de terre avec une pelure, et raisins ou grenades - avec les graines (mais, bien sûr, sans fanatisme).
Les protéines dans l'alimentation sont nécessaires. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous concentrer uniquement sur la viande. Les protéines comprennent également la viande de volaille, le poisson et les fruits de mer, les produits laitiers et les blancs d'œufs, ainsi que les champignons, les noix et les légumineuses.
Le sel est mieux gardé au minimum. L'excès de sel peut entraîner un œdème, déjà sujet aux femmes "en position"
Faites cuire les aliments à la vapeur et, si vous les faites frire, ajoutez le moins d'huile possible
Ne mangez pas la nuit. Prenons l'exemple des adhérents du "Système -60" - aliments riches en calories le matin et dîner léger le soir (jusqu'à 19h-20h)
Cependant, il est strictement interdit de se torturer par la faim ! Si vous avez envie de manger après 20h, prenez une collation avec des fruits secs ou du kéfir

Malgré le fait que les régimes stricts pendant la grossesse sont nocifs, les femmes enceintes peuvent parfois organiser elles-mêmes des jours de jeûne. Cela est particulièrement vrai pour les femmes sujettes à la plénitude et à l'enflure. Le "déchargement" ne peut être organisé qu'une fois par semaine. La nourriture pour une journée de jeûne (par exemple, des pommes, du fromage cottage faible en gras ou du kéfir) est mieux préparée à l'avance et répartie sur 5 à 6 repas. Une autre astuce consiste à mastiquer les aliments longtemps et à fond, à étirer au maximum le temps de manger, cela aidera à obtenir une sensation de satiété même à partir d'une petite portion.

Les règles de tout jour de jeûne - buvez plus d'eau non gazeuse pendant la journée, mais ne vous y appuyez pas avant le coucher. Cette règle simple réduira le risque

La médecine a prouvé que le surpoids augmente le risque de développer de nombreuses maladies graves. L'excès de poids est particulièrement dangereux lorsqu'il s'agit d'une future mère. Si la prise de poids pendant la grossesse est excessive, un régime est indispensable.

Pourquoi les kilos superflus sont-ils dangereux pour une femme enceinte ?

Une femme enceinte qui est initialement en surpoids et/ou en surpoids a un risque accru de :

le développement d'une toxicose tardive (tout d'abord, une augmentation de la pression artérielle, un gonflement est possible, l'apparition de protéines dans l'urine, tandis que le travail de nombreux organes et systèmes de la future mère est perturbé), le vieillissement prématuré du placenta ;
la survenue d'une hypoxie (manque d'oxygène) du fœtus;
la naissance d'un gros fœtus;
la survenue d'une faiblesse de l'activité de travail, les grossesses post-terme sont plus souvent observées.

prise de poids pendant la grossesse

Menu pour femmes enceintes

Produits de pain et de farine : 100-150g par jour. Cette quantité comprend: pain de blé de leur farine de grade I et II, pain de la veille ou légèrement séché, pain diététique sans sel, pain de blé à base de farine complète, pain de son, pain de seigle, biscuits non panés et biscuit.

Soupes : jusqu'à 200 g par réception par jour. Soupes de légumes recommandées avec une petite quantité de pommes de terre, céréales et pâtes. Les soupes sont assaisonnées de crème, de crème sure faible en gras, vous pouvez ajouter des légumes verts hachés.

Viande et produits carnés : pas plus de 150 g par jour. À partir de variétés de viande de bœuf et de veau à faible teneur en matières grasses, de viande de lapin et de volaille (poulet, dinde - sans peau), des escalopes à la vapeur, des boulettes, des petits pains, des boulettes de viande, des zrazy, des puddings à la vapeur sont préparés. Le boeuf stroganoff à base de viande bouillie est autorisé. Après avoir fait bouillir la viande, vous pouvez cuire ou faire des plats d'aspic.

Un poisson: espèces à faible teneur en matières grasses - pas plus de 150 g par jour. Cabillaud, poisson des glaces, sandre, navaga, etc., peuvent être bouillis ou cuits sous forme de soufflé à la vapeur ou d'escalopes, quenelles, boulettes, purée de poisson, petits pains, etc.

Lait et produits laitiers : lait entier - jusqu'à 200 g par jour, s'il n'y a pas de problèmes d'allergènes et de tolérance au lait. Le lait peut être ajouté au thé, à la bouillie, aux soupes au lait. Le fromage cottage faible en gras non acide (100-200 g par jour), le kéfir ou le yaourt faible en gras, les yaourts faibles en gras et non sucrés (également 100-200 g par jour) sont autorisés.

Œufs: 1-2 pièces par semaine - à la coque, "en sachet", sous forme d'omelettes à la vapeur.

Graisses : beurre non salé, y compris le ghee. Les huiles végétales ne sont autorisées qu'en complément des repas, pas plus de 15 g par jour.

Céréales et pâtes : céréales - sous forme d'ajout aux soupes. Céréales en vrac à base de sarrasin, l'orge perlé ne peut être introduite dans l'alimentation qu'en réduisant le pain. Il en va de même pour les vermicelles et autres pâtes : elles peuvent être ajoutées en petite quantité aux soupes (si vous n'y mettez pas de céréales) ou utilisées occasionnellement en accompagnement (là encore, si vous refusez le pain et les céréales ce jour-là).

Des légumes: toutes les variétés de choux, concombres frais, courgettes, potiron, tomates, poivrons, laitue. Les légumes qui peuvent être consommés crus sont mieux consommés de cette façon. Recommandé chou-rave, carottes et poire moulue, râpé. Les pois verts, tous les haricots, les radis, les betteraves, les carottes bouillies sont autorisés en quantités limitées, les oignons verts, l'aneth, le persil - comme assaisonnements pour les plats. Les légumes peuvent également être préparés sous forme de purée de pommes de terre, de soufflés à la vapeur, de puddings, de côtelettes, etc.

Collations : salades de légumes crus et marinés (après lavage), vinaigrettes, avec ajout de viande et de poisson bouillis. Poisson et viande en gelée. Jambon faible en gras et non salé.

Sauces : les sauces au lait et aux fruits, la béchamel sans panure à la farine avec l'ajout d'une petite quantité de beurre ou de crème sure sont autorisées.

Épices: persil ou aneth finement haché, laurier, cannelle, clous de girofle (le tout en petite quantité).

Fruits et baies : variétés aigres-douces sous forme crue ou bouillie, compotes non sucrées.

Bonbons: en cas de prise de poids trop rapide, les sucreries devront être limitées.

Breuvages: thé faible avec du lait; jus de fruits, baies et légumes non sucrés, dilués avec de l'eau bouillie; décoction d'églantier.

Une bonne nutrition pour une femme enceinte

Voici quelques conseils simples pour vous aider à éviter les problèmes liés à l'excès de grammes ajoutés quotidiennement :

Le principe fondamental de la nutrition est la modération. Vos portions ne doivent pas grossir avec votre ventre. Le fait que vous soyez deux maintenant ne signifie pas que vous devez manger "pour deux". Vous devez quitter la table avec une légère sensation de faim, et non avec une sensation de satiété complète et excessive.
La condition principale pour la construction correcte du régime alimentaire est que les aliments doivent être de haute qualité et variés sur une échelle quotidienne et hebdomadaire, tandis que chaque repas individuel doit être composé d'un ou deux plats. Si vous avez une table devant vous, chargée de plats variés, vous devez résister à la tentation d'essayer chacun.
Il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation quotidienne autant de légumes, de fruits et de baies que possible sous leur forme naturelle. Une femme enceinte doit consommer quotidiennement des légumes et des fruits frais, des baies, des légumes verts du jardin afin de fournir à son corps et au fœtus en développement des sels minéraux et des vitamines en quantités suffisantes.
Il est préférable de manger de la nourriture traditionnelle, c'est-à-dire caractéristique de la bande de votre résidence permanente et de votre race. Ainsi, pour les résidents de la voie du milieu, le chou et les pommes sont plus familiers que les oranges et les ananas.
Il n'est pas recommandé de manger immédiatement après le réveil et moins de 2-3 heures avant d'aller se coucher. L'intervalle normal entre les repas est de 4 à 5 heures. Essayez de garder votre alimentation normale. Si la nourriture est prise à temps, votre corps sera déjà «prêt» pour son traitement et, par conséquent, il sera mieux digéré et assimilé.
Mangez au moins 4 à 5 fois par jour en petites portions.
Vous ne pouvez pas sauter le petit-déjeuner ou le déjeuner.
Il est recommandé d'exclure tous les "collations", en particulier les aliments riches en calories.
Un verre d'eau sans gaz une demi-heure avant les repas réduit l'appétit, tout en n'oubliant pas de surveiller les gonflements !
Ne « mangez » pas de mauvaise humeur.
Ne mangez pas pour la compagnie.
N'ayez pas peur de laisser un morceau à moitié mangé dans votre assiette.
Ne mangez pas sur le principe du "sinon ça ira mal".
Achetez des produits d'épicerie à partir d'une liste préétablie.
N'achetez pas de nourriture lorsque vous avez faim.
Lisez les étiquettes. Ne vous fiez pas aux beaux mots : « diététique », « hypocalorique », mais lisez attentivement les données sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas qu'un yaourt "faible en gras" ou "sans gras" mais sucré au détriment du sucre peut saper tous vos efforts de gestion du poids !
Préparez des aliments sans matières grasses.

Ce que les femmes enceintes ne devraient pas :

Le régime alimentaire des femmes enceintes exclut catégoriquement: toutes boissons alcoolisées, sucre raffiné.

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La nutrition rationnelle est la base du bon déroulement de l'accouchement, la garantie de la santé du bébé à naître.

Un régime équilibré en termes de nombre de macro et microéléments utiles, de protéines, de glucides et de vitamines améliorera le métabolisme, établira le bon fonctionnement des systèmes corporels non seulement d'une femme enceinte, mais également du fœtus.

Un régime alimentaire pendant la période de portage vous aidera à retrouver rapidement un poids normal après l'accouchement.

Exemple de menu pour une semaine lorsque vous portez un bébé

Une femme enceinte doit contrôler son poids. Il ne s'agit pas du côté esthétique du problème. Les kilos superflus peuvent causer des varices, de l'hypertension artérielle et d'autres problèmes. L'excès de poids affecte négativement la santé et le développement de l'enfant.

important La norme est une augmentation de 10 à 12 kg pour toute la période de portage d'un bébé.

Au cœur de tout régime pendant la grossesse se trouvent quatre principes de base :

consommation réduite de sel et de sucre;
respect du régime d'alcool (2 litres de liquide par jour);
manger toutes les 3 heures;
réduire la taille des portions.

Il est préférable de diviser les portions du déjeuner par heure: mangez de la salade et de la soupe, et après 15 à 20 minutes, le deuxième plat.

important Avant de manger, il est conseillé de boire un verre d'eau minérale sans gaz.

Menu équilibré

Lundi

Petit-déjeuner: thé non sucré, bouillie de lait, à l'exception de la semoule (500 g).
Deuxième petit-déjeuner : boisson aux fruits, un morceau de pain de blé avec du beurre ou du fromage.
Déjeuner : salade de légumes (200 g), soupe de riz (250 ml, demi-portion), veau bouilli (50 g), un morceau de pain de seigle, compote.
Snack: fromage cottage (150 g), un demi-verre de kéfir allégé, un petit pain (sans raisins secs!).
Dîner : Escalope de viande ou de poisson (vapeur), riz (400 g), pomme verte, thé (200 ml).

mardi

Petit déjeuner: kéfir, bouillie de lait (500 g).
Deuxième petit déjeuner : thé au lait, pain de blé avec pâté.
Déjeuner: soupe, sarrasin avec viande maigre (200 g), un morceau de pain de seigle, jus de pomme.
Collation de l'après-midi : un verre de kéfir, une brioche.
Dîner : spaghetti au fromage, compote de fruits secs non sucrés (200 ml).

mercredi

Petit déjeuner: bouillie friable (150 g), gelée.
Deuxième petit déjeuner : 1 fruit ou 150 g de baies.
Déjeuner: caviar de courgettes, soupe de poisson (250 ml), poisson bouilli avec purée de pommes de terre (200 g), pain de seigle, jus.
Collation : 100 ml de yaourt, muffin (utile à remplacer par 2 cuillères à soupe de fibres).
Dîner: rouleaux de chou à la viande, 1 tranche de pain, jus.

Jeudi

Petit-déjeuner : omelette vapeur aux deux œufs, fromage Adyghe, pain complet (1 pièce).
Deuxième petit-déjeuner : biscuits (40 g), lait.
Déjeuner: salade de carottes, bortsch (250 ml), poulet bouilli sans peau avec bouillie de sarrasin.
Collation de l'après-midi : fruits ou baies (150 g).
Dîner : Fromage cottage, un verre de lait, un morceau de pain de blé.

vendredi

Petit déjeuner : bouillie de lait, petit pain, thé.
Deuxième petit déjeuner : banane
Déjeuner: salade de chou, soupe au poulet (demi-portion), pilaf (150 g), un morceau de pain, compote.
Snack: fromage blanc (150 g), chicorée au lait.
Dîner: un morceau de vapeur ou de dinde bouillie, pommes de terre bouillies.

samedi

Petit-déjeuner : 1 œuf, bouillie de lait, boisson aux fruits.
Deuxième petit déjeuner : thé, petit pain au fromage.
Déjeuner: salade de betteraves, une demi-portion de soupe de légumes, ragoût de chou à la viande (150 g), compote.
Collation de l'après-midi : un demi-verre de yaourt, un cupcake.
Dîner : veau bouilli, légumes mijotés (200 g), pain, thé.

dimanche

Petit déjeuner : escalope vapeur, sarrasin (150 g).
Deuxième petit déjeuner : muesli, un verre de kéfir.
Déjeuner: salade de légumes, soupe de chou maigre, poisson au four avec du riz (150 g), un morceau de pain, jus de tomate.
Snack : cocotte de fromage blanc aux abricots secs, thé.
Dîner: viande de poulet bouillie sans peau, bouillie friable, boisson aux fruits.

Régime trimestriel : pourquoi c'est important

Les médecins ont sciemment divisé la période de mise au monde en plusieurs périodes. Dans chacun d'eux, le corps de la femme subit certains changements caractéristiques de cette étape. On peut en dire autant du développement du fœtus. Le besoin de substances biologiquement valables diffère dans chacune des périodes.

C'est pourquoi il est important de manger des aliments adaptés à l'étape spécifique de votre grossesse.

Alimentation au 1er trimestre de grossesse

Pendant cette période, des changements hormonaux actifs ont lieu. Plus de 80% des femmes souffrent de toxicose. Des niveaux élevés de progestérone peuvent causer de la constipation. L'étape est également difficile pour le fœtus : les systèmes vitaux se forment, les organes se pondent, le cerveau se développe.

La future mère doit inclure dans le régime alimentaire:

poisson blanc : contient de l'iode, des acides aminés précieux ;
acide folique : participe à la formation des vaisseaux sanguins, du tissu nerveux du fœtus, stimule l'hématopoïèse. Beaucoup dans les agrumes, la salade verte, les œufs, le fromage blanc, le foie, les pastèques ;
fruits non ballonnants (pommes, bananes, kiwi) : source de fibres nécessaires à la normalisation du système digestif ;
légumes : privilégier les choux, betteraves, carottes ;
viande (veau, poitrine de poulet, foie de boeuf) pour prévenir l'anémie;
miel, fruits secs, fruits à coque (pas plus de 100 g par jour !), sources de vitamines, minéraux, acides gras.

Arrête d'utiliser:

boissons gazeuses, elles peuvent provoquer des contractions utérines,
aliments frits et épicés;
restauration rapide (contient une énorme quantité d'additifs synthétiques);
fromage : provoque la constipation ;
café et thé vert : contiennent une dose accrue de caféine, bloquent le flux d'acide folique ;
tisane, certains types peuvent provoquer une fausse couche.
chocolat amer: ralentit l'absorption des vitamines, peut provoquer le développement d'une privation d'oxygène chez le fœtus.

information Les jours de jeûne du 1er trimestre sont recommandés en cas de toxicose sévère (généralement un régime à base de pommes est prescrit) ou en cas de prise de poids supérieure à 600 g par semaine.

Régime au 2ème trimestre

A ce stade, l'utérus grossit considérablement. Une grande quantité de nourriture provoque de l'inconfort et de la lourdeur, mais juste à ce moment, l'appétit des femmes augmente.

important Au deuxième trimestre, il est particulièrement important de surveiller le poids, de respecter la règle de manger de petites portions toutes les 3 heures.

Le développement actif de l'enfant à naître nécessite l'inclusion de vitamine D, de calcium et de potassium dans l'alimentation. Les choix alimentaires sont moins stricts qu'au 1er trimestre. La future maman peut se faire plaisir avec 2-3 tranches de chocolat ou une tasse de tisane.

Vous devez inclure dans votre alimentation :

fromage cottage, légumes verts, lait, riche en calcium;
sarrasin, flocons d'avoine, épinards, haricots (contiennent beaucoup de fer);
chou-fleur, poivron, persil, bouillon d'églantier comme source de vitamine C;
poisson, foie de morue, jaune d'œuf (beaucoup de vitamine D);
contenant de la vitamine E carottes, radis, concombres, pommes de terre.

Limiter l'utilisation :

produits de charcuterie;
pâtisseries sucrées (gâteaux, muffins);
viandes grasses;
agrumes, fraises (peuvent provoquer des allergies chez le bébé à naître);
crème sure grasse, crème.

important Si la future mère prend rapidement du poids, il est conseillé d'organiser une journée de jeûne. Vous devriez obtenir l'avis d'un médecin. Pour certaines femmes, l'événement est contre-indiqué !

Il est impossible de refuser complètement la nourriture. Pendant la journée, vous devez utiliser un produit. Par exemple, des pommes, du fromage cottage ou du kéfir.

Régime au 3ème trimestre

L'étape est importante en termes de préparation à l'accouchement futur. L'excès de poids peut compliquer l'activité de travail, causer diverses blessures au bébé. Une caractéristique du trimestre est un gonflement accru dû à des problèmes de miction causés par la pression de l'utérus élargi sur les uretères.

important La quantité totale de liquide consommée doit être réduite à 1 litre par jour. Au 3e trimestre, il est recommandé de passer des jours de jeûne une fois par semaine.

Il est souhaitable d'inclure dans le menu:

salade verte à l'huile d'olive;
légumes : concombres, brocolis, poivrons ;
produits laitiers fermentés à faible teneur en matières grasses, en particulier fromage cottage;
Céréales à grains entiers.

Limitez l'utilisation d'aliments riches en calories et allergènes :

la semoule;
lait, fromage;
mon chéri;
fruits rouges.

Quel régime vous convient

Le régime alimentaire doit être choisi par le médecin en tenant compte de l'état de santé de la future mère. En bonne santé, une femme peut s'en tenir à un menu traditionnel visant une alimentation équilibrée.

Pour toute affection, le médecin conseillera l'un des régimes spéciaux. Le choix dépend de l'objectif et du résultat souhaité :

perte de poids;
réduction des poches;
restauration de la fonction intestinale normale;
maintien de la santé dans les maladies chroniques ou acquises pendant la grossesse.

régime protéiné

Attribuer aux femmes enceintes qui ont un excès significatif du poids autorisé.

Il consiste en la réduction quotidienne des glucides à 300 g et des graisses à 80 g.Les aliments protéinés (protéines animales et végétales) doivent être d'au moins 100 à 120 g.

important Vous ne pouvez pas simplement manger des aliments protéinés. Un excès de protéines avec une consommation insuffisante de glucides peut nuire au fonctionnement des reins, du système génito-urinaire, des vaisseaux sanguins et provoquer une intoxication aux protéines.

poisson de mer,
oeufs, beurre;
fromage cottage, boissons au lait aigre;
haricots, légumes verts, carottes, chou-fleur;
viande maigre.

Les produits doivent être divisés en 5 repas. Pour le petit-déjeuner et le dîner, il est recommandé de consommer 30% de protéines (de la norme quotidienne), 20% pour le déjeuner, 10% pour le déjeuner et le goûter.

régime sans sel

Il est généralement prescrit au 3ème trimestre avec un œdème sévère, un risque de prééclampsie et des crampes au mollet.

Le régime est bon. Il est utile même avec une bonne santé comme jour de jeûne à n'importe quel stade de la grossesse. Cela implique le rejet des aliments salés, des produits à base de farine, des agrumes, des radis, des concombres. Assurez-vous d'exclure les aliments fumés et frits (il vaut mieux les oublier pendant toute la durée de la grossesse).

Exemple de menu du jour :

Petit déjeuner : flocons d'avoine non salés, compote de fruits secs (sauf raisins secs) non sucrés.
Deuxième petit déjeuner : biscuits, kéfir.
Déjeuner : soupe de poisson (pas de sel !), pomme.
Snack: lait au miel (0,5 cuillère à café).
Dîner : salade de légumes, poitrine de poulet (200 g).

régime pomme pendant la grossesse

Attribuer à une femme enceinte présentant une toxicose sévère au 1er trimestre et une prise de poids rapide au cours de la période suivante. Idéal pour les journées chargées.

Pour un régime pomme, il faut en prendre 1 kg (vert de préférence). Quantité divisée par 5 repas :

petit déjeuner : pomme entière ;
deuxième petit déjeuner : pomme râpée, il est utile d'assaisonner avec de l'huile d'olive ;
déjeuner: salade de pommes hachées et de persil (vous pouvez ajouter du céleri), arroser de jus de citron;
collation de l'après-midi : pomme entière (peut être remplacée par du jus fraîchement pressé) ;
dîner : salade de pommes finement hachées, pruneaux et abricots secs (1 chacun).

Régime alimentaire pour le diabète

L'orientation principale du régime est de maintenir le niveau de glycémie à une valeur déterminée pour chaque patient individuellement. Le menu doit comprendre 50 à 60 % de glucides, 25 à 30 % de matières grasses et 15 à 20 % de protéines. Vous devriez complètement abandonner le sucre.

important Vous ne pouvez pas combiner des produits protéinés et glucidiques dans un même plat. Ils doivent être divisés en différents repas (par exemple, manger des pâtes au petit-déjeuner, de la viande au déjeuner).

Doit être exclu :

confiserie;
fromage cottage, crème;
betteraves et carottes bouillies;
saucisses fumées, viande en conserve, fromages salés;
limonade, jus sucrés.

Exemple de menu du jour :

Petit déjeuner : café au lait sans sucre, petit pain à la farine de seigle, pâté de viande (50 g).
Deuxième petit déjeuner : un petit pamplemousse.
Déjeuner : soupe de légumes (150 ml), demi blanc de poulet, 80 g de laitue pommée persillée.
Collation de l'après-midi : fruit ou kéfir.
Dîner : 70 g de légumes mijotés, 2 escalopes de bœuf (de préférence à la vapeur), thé sans sucre.

L'activité physique est importante dans le diabète. Les promenades quotidiennes seront un complément utile au régime alimentaire.

Régime alimentaire pour gonflement pendant la grossesse

L'objectif principal du régime est d'éliminer l'excès de liquide. Un régime sans sel est généralement prescrit.

Pour soulager l'enflure, vous avez besoin de:

refuser le sel;
réduire l'apport hydrique total à 1 litre par jour;
exclure les viandes fumées, les cornichons, les sucreries, les desserts gras, la mayonnaise, la crème.

Il est utile d'inclure des aliments contenant du potassium : riz, persil, melon, pommes de terre, plats à base de soja.

Régime alimentaire contre la constipation chez les femmes enceintes

Le régime vise à stimuler le système digestif.

Vous devez limiter l'utilisation d'aliments qui ralentissent les intestins :

certains fruits et baies : kakis, poires, grenades, myrtilles ;
muffin;
Chocolat;
nourriture protéinée.

Assurez-vous d'inclure des fibres alimentaires dans le menu: son (ajoutez 2 cuillères à soupe à l'un des repas), pommes, chou blanc, légumineuses.

Accompagnement idéal : sarrasin, brocoli, épinards.

Il est utile de manger 2-3 morceaux de pruneaux par jour ou 1 kiwi. À jeun, buvez un verre d'eau bouillie ou de jus de légumes (s'il n'y a pas de maladies gastro-intestinales!).

régime pour l'anémie

Elle se caractérise par une diminution du taux d'hémoglobine. Le régime vise à reconstituer les réserves de fer, de vitamines B, de substances lipotropes.

information Les femmes enceintes souffrant d'anémie doivent consommer quotidiennement des produits carnés : foie de bœuf, viande de dinde, veau. C'est la principale source de fer dans le corps (30%), pas plus de 5% du fer est absorbé par les aliments végétaux.

Le régime alimentaire doit comprendre :

n'importe quel poisson;
bouillie de sarrasin;
Cottage cheese;
huile d'olive;
noix;
algue.

Chaque jour, il est utile de boire 100 ml de jus de canneberge fraîchement pressé ou de bouillon d'églantier.

Exclure les aliments qui nuisent au foie : graisses animales, millet, cacao, oseille. Le lait ralentit l'absorption du fer, il est préférable de le remplacer par des boissons au lait caillé.

Régime pour les brûlures d'estomac

L'un des symptômes des maladies du système digestif. Le régime alimentaire est basé sur la modification du régime alimentaire et une bonne cuisson. L'objectif est de stabiliser la sécrétion du suc gastrique, en arrêtant sa libération dans l'œsophage.

La future maman doit suivre des règles simples :

mâchez les aliments lentement et soigneusement, évitez de prendre de l'air;
abandonnez les aliments frits, privilégiez les aliments cuits à la vapeur;
après chaque repas pendant quelques minutes pour prendre une position horizontale.

Aliments qui causent des brûlures d'estomac :

baies et fruits acides, agrumes;
café, chocolat;
porc, cuisses et ailes de poulet;
sauces piquantes.

Régime alimentaire pour la gastrite

La nutrition est similaire au régime alimentaire contre les brûlures d'estomac. La technique doit viser à éliminer les symptômes du processus inflammatoire.

Un menu quotidien approximatif vise à traiter la maladie sous-jacente :

Petit déjeuner : bouillie de riz, thé.
Deuxième petit-déjeuner : fruits non acides ou deux morceaux de melon.
Déjeuner: soupe d'orge perlé avec purée de poitrine de poulet, gelée.
Collation de l'après-midi : salade de betteraves et carottes bouillies.
Dîner: légumes mijotés, poisson.

Exclure les champignons, les soupes au bouillon de bœuf et de porc, le chou blanc de l'alimentation.

Régime pour le muguet pendant la grossesse

Le régime alimentaire pour (muguet) vise à augmenter l'immunité en tant que principale cause du développement de la maladie pendant la grossesse.

important Le régime est aussi nécessaire pour le père de l'enfant : les hommes sont porteurs de muguet.

Le champignon pathogène a une nature de levure, donc le sucre, les boissons gazeuses, la crème glacée, les fruits sucrés, les pâtisseries, le riz et les pommes de terre doivent être supprimés du menu.

Inclure dans votre alimentation :

légumes : carottes, brocolis, concombres, betteraves ;
fruits : prunes, pommes ;
tous les verts;
poisson bouilli;
foie de boeuf.

Il est utile de manger une tranche de citron tous les jours et de boire 150 ml de décoction de feuilles d'airelle ou de boisson aux fruits à base de baies fraîches.

Régime alimentaire pour la pancréatite

Le régime doit être faible en calories. Il vise à prévenir l'exacerbation de la maladie et diverses complications pour la future mère et l'enfant. Il est conseillé de cuisiner pour un couple. Broyer ou moudre avant utilisation.

Le régime comprend :

jusqu'à 120 g de protéines animales : fromage blanc, poisson, viande ;
craquelins ou pain sec à base de farine de blé;
soupes de légumes (à l'exception du chou blanc);
omelette;
lait, beurre.

Il est conseillé d'abandonner les glucides facilement digestibles, les aliments fumés, les bouillons forts.

information Lors d'une exacerbation de la maladie, une femme enceinte peut se voir prescrire un jeûne thérapeutique. Pendant la journée, il est nécessaire de boire modérément de l'eau alcaline (par exemple, Borjomi), du bouillon d'églantier.

Régime alimentaire pour la pyélonéphrite

Le régime vise à renforcer le système immunitaire et à créer des conditions défavorables à la reproduction des bactéries.

soupes de légumes assaisonnées de crème (300 g par portion);
pain sec, biscuits secs;
plats de fromage cottage (cheesecakes, soufflé, casserole sans croûte), lait entier, soupes au lait;
poisson et viande maigres (pas plus de 200 g par réception);
Beurre sans sel;
fruits et légumes (sauf chou blanc).

Il est conseillé de renoncer aux produits qui ralentissent le débit urinaire : chocolat, saucisses, champignons, gâteaux, légumes marinés, eau minérale à forte teneur en sodium.

important Avec la pyélonéphrite, il est particulièrement important de contrôler le poids corporel.