Comment récupérer pendant la grossesse pendant des semaines. Regarder des secrets de la masse musculaire rapide. Comment pomper rapidement? Pourquoi la grossesse ne prend pas ou ne perd pas de poids
La période de grossesse est une période heureuse pour une femme, mais une période très difficile pour son corps. Pour assurer un enfant, une bonne nutrition augmente la charge sur tous les systèmes d'organisme. Par conséquent, il est très important de contrôler le flux de gestation, à partir de 10 à 12 semaines.
L'un des indicateurs importants du cours normal de la grossesse est un gain de poids. Après la conception de l'utérus, un placenta est formé, une bulle fœtale avec du liquide et le germe lui-même. Pendant 10 mois, le fruit pousse avec le placenta, ce qui entraîne une augmentation de la masse du corps d'une femme, et c'est la norme. Pensez à quel point une femme peut récupérer pendant la grossesse.
Pourquoi pousser le poids pendant la grossesse
Le gain de poids pendant la période de gestation est une condition importante pour le développement réussi du gamin. Les médecins distinguent un certain nombre de facteurs physiologiques qui provoquent une augmentation du poids corporel d'une femme:
- Croissance fructueuse. Pendant la gestation, le bébé gagne du poids, respectivement, la masse de masse de la mère grandit également.
- Croissance du placenta. Le placenta ou la maternelle est un organe qui offre une communication entre mère et bébé, elle pousse avec un fruit.
- Augmenter le volume et la masse de l'utérus. Avant la grossesse, l'utérus a de très petites tailles et ne pèse que 50 grammes. Mais comme le bébé la pousse à s'étirer, et son poids augmente 10 fois.
- Remplissage de l'utérus par les eaux octoplodiques. Comme on le sait, l'embryon est en liquide amniotique, dont la quantité augmente avec la croissance de l'enfant.
- Augmentez le volume de fluide de circulation Dans le corps d'une femme. Comme il est nécessaire d'assurer la nutrition de l'enfant et de retirer davantage de produits de vie, d'urine et de sang devient davantage.
- Augmentation des glandes mammaires. La poitrine de la grossesse se prépare pour l'alimentation, elle gonfle, les glandes commencent à produire de la croix.
- Formation de la superposition familiale. Donc, le corps de la femme se soucie de l'enfant, en veillant à ce que, en cas de faim, il s'agit de nutriments suffisants pour une croissance et un développement normaux.
Le poids de la femme enceinte est normalisé avec la taille de l'abdomen. Par conséquent, dans le premier trimestre, il n'est généralement pas observé dans le premier trimestre et s'il y a une toxicose, une femme peut même perdre du poids de 3 à 5 kg, en fonction de la gravité de ce phénomène.
Dans 2-3 trimestres, lorsque les principaux corps du fœtus sont déjà formés et cela commence à grandir activement, la femme gagne du poids. Comment exactement l'augmentation se produira, dépend du corps d'une femme particulière. Facteurs qui affectent le poids pendant la grossesse:
- Masse corporelle à la gestation. Plus la femme pèse, plus il y a une augmentation de la grossesse. Pendant l'outillage bébé, le bébé est très difficile de reconsidérer complètement son style de vie et de commencer à manger complètement différemment.
- La quantité de poids perdu dans les premières semaines. Plus la femme perdra, le plus grand et le plus rapide aura-t-il, car le corps essaiera de compenser la couche de graisse perdue. Par conséquent, vous ne devriez pas vous précipiter dans toute la tombe et le combat après la disparition des nausées.
- Âge. Plus la femme enceinte aîné, plus la probabilité qu'il faudrait beaucoup de kilogrammes supplémentaires. Le fait est qu'avec l'âge, les processus d'échange sont pires et la probabilité de complications augmente. Chez les femmes, après 35 ans, le cours pathologique de la gestation est plus souvent observé.
- Incorrect. La trop-repas est la cause la plus fréquente d'excès de poids pendant la grossesse, car de nombreuses femmes commencent à manger pour deux, sans se limiter eux-mêmes.
Dans la plupart des cas, le gain pathologique peut être évité si vous contrôlez votre nourriture, gardez un mode de vie sain et examinez régulièrement dans la consultation des femmes.
Normes de poids de poids pendant des semaines
Ce qui devrait être le poids d'une femme à la fin de la grossesse, peut être calculé approximativement, en fonction des raisons de son augmentation. Ainsi, l'enfant lui-même est devant l'accouchement pesera de 3 à 4 kg en moyenne. L'utérus pèse 400-500 g et 1 000-1 300 g d'eau grasse. Le corps de la femme enceinte stocke nécessairement les graisses et l'eau dont le poids varie de 3 à 4 kg. Ainsi, à la normale, une femme gagne 9-15 kg. Si une grossesse multiple est attendue, l'augmentation est de 15 à 20 kg.
Le calcul d'un gain de poids normal en semaines est effectué séparément pour chaque femme, car le résultat dépendra des indicateurs individuels. Tout d'abord, vous devez connaître l'indice de masse corporelle. Pour ce faire, vous devez prendre votre poids avant la grossesse en kilogrammes, la diviser dans la place de la croissance en mètres. Par exemple, si le poids d'une femme est de 55 kg et une augmentation de 1,68 m, l'IMC sera égal à: 55 / (1,68 * 1,68) \u003d 19,4.
Normes de poids de poids pendant des semaines dans le tableau:
| Semaine de grossesse | Possible avec des camts<19.8 | Possible avec CAMT 19.8 -26.0 | BI BMI\u003e 26.0 |
| 2 | 500 gr | 500 gr | 500 gr |
| 4 | 900 gr | 700 gr | 500 gr |
| 6 | 1,5 kg | 1 kg | 600 gr |
| 8 | 1,7 kg | 1,2 kg | 700 gr |
| 10 | 1,9 kg | 1,3 kg | 800 gr |
| 12 | 2 kg | 1,5 kg | 900 gr |
| 14 | 2,6 kg | 1,9 kg | 1 kg |
| 16 | 3.2 kg | 2,3 kg | 1,4 kg |
| 18 | 4,5 kg | 3,6 kg | 2,3 kg |
| 20 | 5,4 kg | 4,8 kg | 2,9 kg |
| 22 | 6,8 kg | 5,7 kg | 3,4 kg |
| 24 | 7,7 kg | 6,4 kg | 3,9 kg |
| 26 | 8,6 kg | 7,7 kg | 5 kg |
| 28 | 9,8 kg | 8,2 kg | 5,4 kg |
| 30 | 10.3 kg | 9,1 kg | 5,9 kg |
| 32 | 11,3 kg | 10 kg | 6,4 kg |
| 34 | 12,5 kg | 10,9 kg | 7,3 kg |
| 36 | 13,6 kg | 11,8 kg | 7,9 kg |
| 38 | 14.5 kg | 12,7 kg | 8,5 kg |
| 40 | 15 kg | 13,5 kg | 9 kg |
Ainsi, plus le poids de la femme est grand pendant la grossesse, moins intense qu'il devrait composer la masse pendant la totale du bébé. Cela est dû au fait qu'il existe déjà une couche de graisse suffisante pour le développement normal du fœtus, il n'est donc pas nécessaire d'accumuler l'excès de graisse.
Les femmes ayant un manque de masse grasse nécessaire, au contraire, de prendre du poids, entrent dans les aliments nutritifs et caloriques dans le régime alimentaire. Il est nécessaire de gérer suffisamment de poids devant l'accouchement et s'est bien formé, fixé.
Causes et complications pour la surpoids
Chaque femme enceinte après l'inscription en gynécologie est recommandée pour recevoir régulièrement, au moins 1 fois dans 2 semaines. Lors de l'examen du médecin évalue l'apparence du patient, les en-têtes des plaintes, si ce sont, et nécessite également de peser et d'enregistrer les résultats.
Selon les normes, la grossesse devrait augmenter progressivement le poids. Dans le deuxième trimestre, la masse augmente de 200 g par semaine et au troisième à 500 à 600, s'il y a une croissance trop rapide du poids, par exemple 2 kg par semaine, puis le développement de complications peut être suspecté.
L'excès de poids pendant la grossesse peut parler de telles violations:
- obésité contre le fond de trop manger;
- délai de liquide dans la pathologie rénale.
Ces deux états augmentent la probabilité de gestose et le développement de complications au cours de l'accouchement. Donc, l'obésité et l'excellent supernatrium conduisent à un problème de travail. Souvent, une femme avec un excès de poids énorme devient difficile de pénétrer dans l'enfant au cours des dernières semaines, cela ne bouge que peu, ce qui provoque une constipation et d'autres difficultés.
Il est important de noter que nous parlons de ce poids en excès, qui est apparu pendant la période d'avoir un enfant, car il s'agit d'un ensemble acéré devient un stress important pour le corps.
Le plus grand danger crée une condition dans laquelle le gain de poids est observé contre le fond de la pathologie rénale. Le fait est que pendant la grossesse, la charge sur le système urinaire augmente parfois. En raison de l'augmentation du volume de fluide dans le corps rénal, ils travaillent avec une double force, filtrant une énorme quantité de liquide.
Si la femme est complètement bonne, aucune violation ne se posera. Mais en présence de changements pathologiques dans les reins, ils cessent de faire face à leur travail. En conséquence, le liquide commencera à s'accumuler dans les tissus du corps, provoquant un gonflement interne et externe.
Et les toxines que les reins n'avaient pas le temps de se retirer, commenceront à empoisonner le corps, provoquant la détérioration de l'état d'une femme, une augmentation de l'enfer. Tout cela conduit à la gestose, à la prééclampsie et à la section césarienne d'urgence.
C'est en raison du développement de telles pathologies, les médecins surveillent soigneusement le gain de poids. Et même si la femme manque d'externe de gonflement, cela ne signifie pas que les reins sont gonflés du travail. Le liquide peut s'accumuler dans les couches internes et une femme externe sera assez saine jusqu'à ce que des complications plus lourdes viennent.
Causes et conséquences du poids insuffisant
Le gain de poids excessive est une complication plus terrible que si insuffisante, mais toujours un mauvais ensemble peut également avoir des conséquences négatives. Le plus souvent, la cause d'un faible gain de poids est la carence de masse corporelle initiale du patient. Donc, si la femme était très mince avant l'accouchement, peu mangée, alors pendant la grossesse, rien ne changera probablement.
Il est important de noter que le manque de poids corporel d'une femme pendant la planification de la grossesse crée également des problèmes. Chez les femmes minces, les cycles d'inhibition, la menstruation irrégulière, l'hypoplasie d'endomètre sont plus souvent observées. Tout cela réduit considérablement le risque de conception réussie, d'implantation normale et de développement de l'embryon.
De plus, la cause d'un mauvais ensemble peut être une toxicose intense. Dans certains cas, des nausées et des vomissements poursuivent une femme pendant les 40 semaines, ce qui est une violation assez grave.
Les problèmes de poids sont observés chez les femmes qui ne suivent pas leur nutrition. Au rythme moderne de la vie, les filles mangent souvent à leur guise et où elle est tombée. Pendant la grossesse, vous devez considérer cela de manière responsable. Il est recommandé 5 à 6 fois par jour avec une petite portion, il devrait y avoir de nombreux légumes et fruits dans le régime alimentaire, produits laitiers, viande et poisson.
Les effets de la mauvaise nutrition sont toujours négatifs, à la fois pour la mère et pour le bébé. Tout d'abord, le corps de la femme elle-même souffre fortement, car toutes les substances disponibles qu'il donne un fœtus en développement. Par exemple, si le bébé demande au calcium de former ses os, le corps de la mère de quelque manière que ce soit le trouvera, mais les dents souffriront, des ongles, des os, ils deviendront fragiles et minces.
En l'absence de certains éléments, l'enfant commencera à souffrir. Dans le contexte de la famine de la mère, le gamin peut former des malformations de développement, ces enfants sont souvent nés avec un manque de poids corporel, qui pèse moins de 3 kg. Malheureusement, les bébés mâles sont beaucoup plus souvent sensibles aux infections, ont une immunité affaiblie et se développent pire dans les premiers mois de la vie. Bien sûr, cela ne se produit pas toujours, mais les risques sont suffisamment élevés.
Pour éviter une augmentation pathologique du poids ou son manque, il est nécessaire de faire référence à la planification et à la période de gestation, contrôler son état et examiner régulièrement dans la consultation des femmes.
Pendant la période de planification, il est plus facile d'ajuster votre poids pour éviter les difficultés à l'avenir. Si une femme a obésité, il est préférable de réviser votre régime alimentaire et de jouer au sport. S'il est possible de réduire la masse grasse, alors entrer la grossesse sera beaucoup plus facile.
Les femmes ayant un poids insuffisant doivent commencer à manger rationnellement. Cela ne signifie pas qu'il est possible de tout manger, juste pour gagner du poids. Pour normaliser les travaux du système de reproduction, il est suffisamment équilibré de manger. Pour ce faire, il est souhaitable de calculer KBJU, en fonction de l'âge et de l'activité physique et adhère à planifier.
Pendant la grossesse, des régimes stricts sont interdits, même s'il y a une augmentation pathologique. Sur la recommandation du gynécologue, une journée de déchargement peut avoir lieu 1 fois par semaine, le reste du temps doit être équilibré. Les femmes sont invitées à manger:
- céréales;
- des légumes;
- des fruits;
- baies;
- noix, miel;
- des œufs;
- viande et poisson;
- produits laitiers.
Du régime alimentaire, il est préférable d'exclure toutes les aliments avec des colorants, des conservateurs, trop salés et tranchants, doux. Surtout que cette limitation concerne les femmes atteintes de pathologies rénales, car la nourriture nuisible conduit au fait que l'urine commence à gêner les organes du système urinaire et provoquer des processus inflammatoires.
Basé pendant la grossesse et le mode de boisson. La surestizigation du fluide et de son inconvénient peut entraîner la formation d'œdème. Par conséquent, une femme devrait boire au moins 2 litres par jour d'eau pure sans gaz.
Instruction
Le plus souvent, le poids ne vient pas de ceux qui sont tourmentés par de forts. Même des préparations spéciales ne vous aident pas toujours à s'en débarrasser. Si vous ne pouvez pas regarder la nourriture du tout, visitez le gynécologue et racontez le problème. Peut-être que vous serez mis à l'hôpital pour éliminer de fortes attaques. Dans des cas plus faciles, vous devriez simplement marcher plus et bouger. L'appétit peut également provoquer une vitamine C. Manger une tablette 30 minutes avant les repas, puis s'asseoir.
Essayez d'utiliser autant de fruits frais que possible et si vous n'avez pas d'allergies, alors citrus. Ils amélioreront non seulement votre appétit, mais renforceront également l'immunité. Mangez également de la viande ou du poisson quotidiennement, car une augmentation normale du poids de la protéine est tout simplement nécessaire. Mais n'oubliez pas non plus la farine et les produits de céréales, il provient de glucides qui augmente le poids. Mais soyez prudent et pesé périodiquement entre techniques à l'hôpital, car le poids peut commencer à rester plus rapide que vous le souhaitez.
Si vous ne pouvez pas prendre de poids du tout, essayez d'augmenter au moins la masse musculaire. Pour ce faire, ou faire des exercices simples à la maison ou inscrivez-vous aux cours de femmes. Mais dans tous les cas, avant de prendre une décision sur l'exercice de l'éducation physique, visitez le médecin et consultez cette question, car tout le monde ne peut pas courir, sauter ou participer à des simulateurs. Si vous n'avez pas de contre-indications, alors après une courte période, vous remarquerez un léger gain de poids. Ce n'est pas toujours dû à la formation de tissu musculaire, parfois cela monte l'appétit en raison de l'activité physique et commencent à manger un peu plus.
Certaines femmes contribuent à résoudre ce problème avec un médicament de vitamine complexe ordinaire. Il remplit le manque de substances nécessaires, la nourriture commence à absorber mieux, et respectivement, le poids vient. Vous pouvez également avoir un mélange d'enfants, mais il est prescrit plus souvent avec un manque de poids Mais elle aide les femmes.
Malheureusement, certaines méthodes spéciales d'ajouter du poids n'existent pas. Il est nécessaire de manger des aliments souvent et de haute qualité, bouger et profiter de ce qui sera né bientôt. Et tous les problèmes découlant du gynécologue, qui observe le courant du vôtre. Il est possible que vous n'ayez pas besoin d'ajouter du poids, car tout dépend des caractéristiques individuelles du corps.
Sources:
- comment gagner du poids enceinte
La grossesse est une période particulièrement importante et responsable dans la vie d'une femme. Elle se sent comme un bébé qui grandit à l'intérieur et se développe. Pour le développement normal du fœtus, il est nécessaire que la mère reçoive régulièrement une nourriture variée et équilibrée dans des quantités strictement nécessaires. L'un des facteurs permettant de conclure une conclusion? enceinte Femme est poids.
Instruction
Économisez sur la nourriture pendant cette période est tout simplement inacceptable. Vous pouvez réduire autant que possible toutes les autres dépenses, mais enceinte Doit avoir assez de nourriture. Dans certains cas qui ont un déficit poidsa, les enfants naissent, poidsmoins de 2,5 kg. En conséquence, ces nouveau-nés se développent plus lentement et plus souvent malade par rapport aux paiers-booms.
Bien sûr, une "référence" requise en ajoutant poidsmais non. Après tout, chacun enceinte femelle poids En fonction de l'ensemble des facteurs. Il est nécessaire de consulter un médecin expérimenté et qualifié pour créer votre propre horaire individuel pour lequel vous devriez naviguer.
Si le premier se déroule fort (toxicose forte, santé générale de la santé), définie poidset peut-être très insignifiant, moins de 1 kilogramme. Dans certains cas poids Peut ne pas augmenter du tout. Avec un parcours de grossesse plus ou moins facile (toxicose modéré ou pratiquement absent), définissez poidsun maquillage, en règle générale, de 1 à 2 kilogrammes. Si un enceinte Jeune âge (moins de 18 ans), avec un léger cours de grossesse, la norme est considérée comme ajoutée de 2 à 3 kilogrammes.
Le deuxième trimestre dans la plupart des cas est caractérisé par une augmentation constante et mesurée poidsmais. Ce processus est stabilisé. Ajouter chaque semaine poidsmais varie entre 0,3 et 0,5 kilogrammes, c'est-à-dire un mois enceinte Une femme devrait environ 1,3 à 2,2 kilogrammes. Et il continue dans, jusqu'à l'accouchement.
N'ayez pas peur, trouver une déviation mineure par rapport à l'annexe. C'est un phénomène complètement normal. Mais si la déviation est importante, il est nécessaire de consulter un médecin, de transmettre l'enquête, de faire des ajustements aux repas.
Également ne devrait pas être autorisé à faire un grand excès poids. Parce que cela peut endommager quand, et même se débarrasser des kilogrammes supplémentaires, ce sera difficile. Par conséquent, au moins de nombreuses femmes enceintes dès le début du deuxième trimestre se sentent «appétit de loup», vous devez toujours essayer de vous garder entre vos mains.
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Sources:
- quelle grossesse ne pas gagner de poids
Pendant tout à fait naturellement recruter des kilogrammes supplémentaires, car une autre personne grandit dans votre corps. Cependant, la nutrition et le mode de vie incorrectes peuvent causer un grand nombre de masse grasse, ce qui n'est pas seulement absolument nécessaire, mais peut également affecter négativement la santé d'une femme enceinte et le futur enfant.
Instruction
Pour que votre poids a toujours été dans une norme valide, conservez le mode d'alimentation. Chaque matin, assurez-vous de manger un petit-déjeuner à part entière, composé de porridge, de fruits et d'autres produits utiles. Tous les aliments utilisés dans la première moitié de la journée sont parfaitement absorbés par le corps et non reportés dans la couche de graisse. En outre, après un petit-déjeuner dense, il ne veut pas manger beaucoup pendant le déjeuner.
Préfère la nourriture de haute qualité. Refuser la restauration rapide et les produits semi-finis, essayez de ne pas manger à la restauration rapide. Un tel aliment contient non seulement de nombreux cancérins et graisses dangereux, difficiles hors du corps, mais peuvent également être fabriqués de produits gâtés. N'oubliez pas que le meilleur plat est cuit à partir d'ingrédients frais.
Réduction maximale de la consommation de produits nocifs. Celles-ci sont fumées, cornichons, assaisonnements, boissons gazeuses, farine. Ils ont une incidence négative sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, provoquent un gonflement et contribuent à la consommation d'une plus grande nourriture. Après tout, avec sauce ou concombres salés, vous pouvez manger beaucoup plus de viande et de pommes de terre.
Cadrage équilibré. Essayez de faire votre régime afin qu'il ait non seulement des protéines et des glucides, mais aussi des vitamines, des oligo-éléments utiles et même des graisses végétales contenues, par exemple dans le poisson. Mangez différents types de viande, de poisson, de légumes, de fruits et de produits laitiers. Pendant les collations nécessaires, donnez la préférence au yaourt ou au fruit.
Buvez beaucoup de liquide. Mieux, s'il s'agit d'une eau propre ordinaire sans gaz. Il élimine les scories du corps, souvent causé une toxicose, favorise la digestion normale et l'appétit terne. Il est souhaitable au moins 2 litres d'eau par jour.
Déplacer plus. Si votre produit normalement, effectuez des exercices spéciaux pour les futures mères, après avoir consulté cela avec un médecin. Beaucoup marchent dans l'air frais et vont à la piscine. Natation, au fait, est très utile pendant cette période. Grâce à cela, les muscles nécessaires sont formés, la tension est enlevée et la colonne vertébrale repose. Juste avant de visiter, assurez-vous de consulter un médecin.
Arrêtez-vous qu'il y a pour la nuit. En particulier des sandwichs, des cornichons ou de la confiserie. Avec un fort sentiment de faim, manger des fruits ou des légumes sans pain.
Sources:
- Comment ne pas gagner en surpoids pendant la grossesse en 2018
- comme pendant la grossesse, ne gagnez pas de poids supplémentaire en 2018
Certaines femmes pendant la grossesse sont très correctes, car ils pensent qu'il y a beaucoup dans leur position. Cependant, la nourriture supplémentaire ne gâchera pas seulement la figure, mais complique également. Pour éviter cela, il est nécessaire de vous suivre et d'essayer de ne pas gagner de kilogrammes inutiles.
Instruction
Pas besoin d'arrêter de manger du tout à cause de la peur de récupérer. Au contraire, afin d'aller sans conséquences pour la figure, des experts recommandent qu'il y en a souvent, mais dans de petites portions. Regardez cela chaque jour que vous avez passé un petit-déjeuner complet, un déjeuner et un dîner. Entre les pièges principaux, organiser des déjeuners qui peuvent être plus bas par des calories ci-dessous, mais nécessairement nutritifs.
S'adapter correctement. Choisissez des aliments caloriques, mais utiles. Ceux-ci peuvent être des noix, des fruits secs. Utilisez les produits, les organismes nécessaires, le remplissant, ainsi que les vitamines nécessaires. Remplacez la cuisson, les bonbons, les sirotues de fruits, les pommes de terre au four, les légumes, les verts, les pois.
Refuser la graisse, douce, tranchante, grillée, fumée. Ceci est toutes les calories supplémentaires et la charge sur le foie. Si vous craignez que votre régime alimentaire ne soit pas diversifié, vous ne pouvez tout simplement pas utiliser de produits, prenez des vitamines qui remplissent la pénurie de vitamines.
Il est impossible de faim de faim pendant. Tournez-vous avec un régime alimentaire, vous en aurez encore plus. Vous allez faire la chaude l'appétit de loup et vous mangerez beaucoup plus que si je n'avais pas été tourmenté par votre corps. Choisissez de la viande et du lait faible en gras, donnez la préférence aux produits cuits et non frites.
Observez le mode de boisson. Si le corps manque d'eau, le sentiment de la faim est exacerbé. La femme enceinte doit boire au moins trois litres d'eau propre quotidienne pour que ses propriétés utiles ont une action. De plus, vous n'avez pas besoin de refuser complètement de manger des sels. Le sel et l'eau purifient le corps des manchons inutiles et normaliser son fonctionnement normal.
Exercice, car la grossesse n'est pas une maladie, mais une période d'attente agréable. Ne pas tremper cette fois. Si vous n'avez pas de contre-indications, l'exercice sera non seulement sûr, mais même utile pour maman et enfant. Choisissez un ensemble optimal d'exercices, ce qui aidera à garder le poids dans la norme.
Il y a un grand choix d'exercices pour. Il peut s'agir d'aérobic, de kalaniques, de yoga, d'exercices de relaxation, de classes. L'exigence principale avant de commencer la formation est une enquête complète.
N'apprenez pas tous les neuf sur le canapé. Trouvez autant de cas que possible que possible. Donc, vous aurez moins de temps pour rester sur les collations et que l'activité moteur supportera le tonus musculaire.
Conseil utile
Vérifiez votre poids tous les sept jours. Si le gain de poids est de 500 grammes par semaine - vous utilisez le numéro de calories souhaité.
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Sources:
- comment ne pas gagner plus enceinte en 2018
L'injection principale de poids chez une femme enceinte commence par un vingtième de l'outil de fœtus. Il est très important de suivre pendant cette période par la manière dont le poids est correctement ajouté de manière à ce qu'il ne soit pas plus élevé ou inférieur à la norme. Comment une femme enceinte devrait-elle ajouter de poids enceinte et ce qui est dans ce cas la norme?
Instruction
Si une femme pendant la grossesse est enregistrée dans la consultation féminine ou la famille médicale, le médecin est obligé de suivre l'état du poids de la grossesse tout au long de la longueur du fœtus.
Sous le poids de chaque femme enregistrée au moment de son inscription, le calendrier de surveillance est construit. Si le poids dépasse la norme ou ne reçoit pas - le médecin signale cette femme, indique comment elle devrait manger pour la prochaine fois que les indicateurs de poids étaient normalement.
Vous pouvez aider votre médecin à votre propre soin de votre poids. Pour toute la grossesse, une femme devrait marquer environ 10-12 kilogrammes. Un plus grand nombre de kilos a enregistré l'agrégat des processus d'outillage, du travail futur.
Au début de la grossesse, la femme prendra des kilogrammes supplémentaires, pas plus. Mais à partir de la 20e semaine, lorsque le gain de poids va particulièrement rapidement, mesurez-le avec des poids de plein air tous les jours. Au cours de la semaine, il est normal pendant cette période est l'ajout d'au plus trois cent quatre cents grammes.
Dans le cas où le poids dépasse la norme, passez en revue votre régime dans un proche avenir. Utiliser moins de sel. Remplacez trop de plats gras caloriques avec beaucoup de légumes, de fruits. N'utilisez pas la mayonnaise, d'autres sauces grasses.
Des protéines, préférez des variétés moins audacieuses. Ne mangez pas l'oiseau sans éplucher, ne brûlez pas de la viande et faites-la bouillir ou de le frapper. Les produits laitiers réduisent la graisse. Remplacez dans le régime alimentaire des bonbons, des gâteaux, des pâtisseries, du sucre pour plus utiles pour vous pendant cette période fruits séchées, des desserts légers, des pommes, des poires.
Remarque
La gynécologie-obstétrique est calculée de manière particulière le taux de prise de poids chez les femmes enceintes. Pour cela, des experts sont construits pour chaque patient à l'échelle, conformément auxquelles, pour 10 cm, la croissance du patient au cours de la semaine ne devrait avoir plus de 22 grammes de poids. Par exemple, une femme en 150 cm en 150 cm sera la norme pour gagner du poids chaque semaine au maximum 330 gr. Si une femme a une augmentation de 180 cm, alors, en conséquence, 400 grammes par semaine le gain de poids sera la norme.
Temps de grossesse - l'heure du changement dans le corps de la future mère. Comme le bébé est formé et sa croissance, la future mère gagne du poids. Mais il y a une différence fondamentale entre sain et en surpoids.
Instruction
Quel type de poids est considéré comme correct. Comment le réguler. Un manque de poids, aussi excédent, peut nuire à la santé de la future mère et bébé. Si nous parlons de surpoids, une femme n'est pas souhaitable pour obtenir des kilogrammes supplémentaires pendant la grossesse. L'excès de poids peut provoquer le risque de diabète et de toxicose tardive.
Pour les femmes qui attendent la réapprovisionnement dans la famille, il y a un gain de poids. Vous pouvez l'installer sur votre téléphone. Les développeurs ont représenté votre taille, votre âge et votre poids initial. Tout ce dont vous avez besoin - pesé chaque semaine et ajoutez vos résultats à la table. L'échelle du gain de poids vous donnera pour comprendre lorsque le poids sera superflu ou ne suffira pas. Il est plus facile si le poids est inférieur à la norme, il est plus facile de le composer, et s'il reste encore une menace d'un ensemble excessif, vous devriez commencer à regarder votre pouvoir.
La future maman ne peut pas être affamée. Faites un menu pour chaque jour. Mieux si cela fait un nutritionniste professionnel. Dans le régime alimentaire doit être des oligo-éléments, du calcium, du fer, des vitamines. Taper souvent et moudre. Organiser les collations. De manger avant le coucher, il est préférable de refuser. Buvez plus d'eau si vous ne souffrez pas du gonflement. Buvez un verre d'eau 30 minutes avant les repas. Les tisanes contiennent de nombreuses substances bénéfiques et contribuent à réduire l'appétit. Plaiez-vous avec des jus de fruits frais. Ne mangez pas de produits de farine cuites au four des plus hautes variétés de farine. Ne buvez pas d'eau avec du gaz et d'autres boissons gazeuses. N'utilisez pas de variétés grasses de viande et de produits. Oubliez la restauration rapide, les craquelins et les copeaux. Refuser les plats salés et trop épicés. Vous pouvez vous permettre des journées de déchargement, mais cela doit être discuté avec le gynécologue.
Faire la charge et la gymnastique. Il y a des cours pour les futures mères, où, en plus du fait que vous pouvez brûler des calories, vous vous comporterez correctement. Très utile pendant la grossesse est la baignade. Inscrivez-vous dans la piscine. Ne poursuivez pas pour les enregistrements, pas même la natation professionnelle brûle une quantité suffisante de calories. Une bonne humeur affecte votre bien-être. Souriez plus souvent et communiquez avec des amis. Si vous vous prenez une chose intéressante, le passe-temps est qu'il permettra moins de penser à la nourriture et n'évitera pas les collations nécessaires. Fraîchement marchez dans l'air frais. Dormez assez de temps. L'insécurité est également la cause du surpoids.
Le gain de poids pendant la grossesse est un processus important qui détermine largement le développement du gamin. Par conséquent, il est important que l'augmentation du poids a lieu dans la norme. Que devrait être ce processus?
Une augmentation du poids d'une femme enceinte que le bébé développe est un indicateur important pour lequel le médecin suit le processus de développement de la grossesse. Comment exactement le jeu de poids devrait-il se produire?
Caractéristiques du gain de poids commun
Au total, pour la période de grossesse, la femme ajoute normalement 10-12 kilogrammes à la masse du corps, qui était devant la conception du bambin. Dans ce cas, l'intensité de l'augmentation sera inégale dans différentes périodes de grossesse. Au cours des trois premiers mois, c'est dans le premier trimestre, une augmentation insignifiante de 1-2 kilogrammes, qui sera presque imperceptible pour un observateur tiers. L'augmentation la plus intensive de poids tombe sur les deuxième et troisième trimestres. Les limites de l'augmentation quotidienne du poids du poids sont de 50 grammes, une augmentation hebdomadaire peut être de 300 à 500 grammes et, au mois de la future mère, il est souhaitable d'ajouter plus de 2 kilogrammes. Dans le même temps, quelques jours avant les genres eux-mêmes, le poids peut même diminuer quelque peu: cela se produit en raison de la sortie du fluide excessif du corps, qui se prépare à l'apparence d'un enfant à la lumière.Set de poids en fonction du poids du corps initial
Toutefois, des experts, estimant si la situation concrète est empilée aux limites de la norme, ne se concentrent généralement pas tant sur ce chiffre que le poids d'une femme avant la grossesse. Le fait est que cet indicateur est essentiel pour déterminer le taux de réglage de poids dans chaque cas. Et afin de déterminer le ratio requis, l'indice de masse corporelle (IMC) doit être guidé. Cet indicateur est assez simple à calculer et de manière indépendante: pour cela, vous avez besoin d'un poids «déventeux» en kilogrammes pour diviser sur une valeur de croissance élevée en centimètres. Par exemple, si votre croissance est de 170 centimètres et que le poids avant la grossesse était de 65 kilogrammes, alors BMI \u003d 65 / (1,7 * 1,7) \u003d 22,49.Le paramètre spécifié vous permet de déterminer les exemples de limites du jeu de poids. Dans le même temps, plus votre poids était avant cet événement, plus il y aura probablement moins d'un ensemble de poids corporel. Donc, si votre IMC avant la conception du bébé était de 18,5 ans, ce qui indique un manque de poids corporel, vous pouvez ajouter un total de 12 à 18 kilogrammes. Si l'IMC était dans la plage normale, cela est allant de 18,5 à 25, le gain de poids peut être de 10 à 12 kilogrammes. Le poids corporel excédent caractérisé par la valeur de l'IMC de 25 à 30 devrait augmenter que de 7 à 10 kilogrammes. Et dans l'obésité, lorsque la CMT était d'au moins 30 ans, le gain de poids ne pouvait être que 6 kilogrammes ou même moins.
Mangez des légumes frais ou cuisinez pour un couple avec l'ajout d'une petite quantité d'épices. Pour le ravitaillement en carburant, utilisez du jus de citron ou quelques sauces à soja. Utilisez une poêle à frire antiadhésive. Grâce à cela, vous pouvez éviter d'utiliser du tournesol, du beurre ou de la margarine pendant la cuisson. Les variétés grasses de viande et de poisson remplacent la faible graisse. Au restaurant, réservez des salades saines et des collations légères, pas des plats de base.
Pour arrêter de gagner du poids et perdre du poids, pour commencer, réduire la consommation quotidienne de calories par 500 unités. Ajoutez également une certaine activité physique, par exemple, montez à pied dans les escaliers, en évitant l'ascenseur. Prends-toi dans une sorte de fitness. Tout cela vous permettra de réinitialiser environ 2 kilogrammes par semaine.
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Conseil utile
Fit Petites portions 4-5 fois par jour. Ensuite, assis à la table, vous n'aurez pas très faim, ce qui signifie que vous serez plus facile à éviter de trop manger. La nutrition fréquente aide à maintenir le sucre dans le sang à un niveau constant, grâce à laquelle l'appétit ne devient pas si clairement prononcé.
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Et la malnutrition et trop manger pendant la grossesse sont également nocives à la fois pour le développement intra-utérin du bébé et pour l'état de la future mère. La question du gain de poids optimal et recommandé concerne les médecins préoccupant tout le monde dans cette position - et c'est correct. Gardez une trace d'arrivée avec chaque jour kilogrammes doit nécessairement éviter les deux extrêmes - et leur pénurie, et surcharger.
Pour calculer le bon poids pour les futures mamans, vous devez connaître l'indice de masse de votre corps, car tous les calculs en seront faits. Pour ce faire, vous devez construire votre croissance dans un carré (par exemple, 1,75 m x 1,75 m). Et puis, son poids en kilogrammes divise le résultat de la croissance résultant sur la place. Et après cela, tirez sur les conclusions:
- IMC< 18,5 считается недостаточным весом;
- BMI \u003d 18.5-25 est un indicateur normal;
- BMI \u003d 25-30 est en surpoids;
- avec IMC\u003e 30 parle d'obésité.
Ces chiffres doivent être constamment avant les yeux d'une femme enceinte afin qu'elle puisse se contrôler quotidiennement sur des échelles. Si cette table apportera des avantages tangibles au cours des dernières périodes de grossesse, vous pouvez utiliser tout au long de l'éclosion du bébé, vous pouvez utiliser un gain de poids spécialement compilé pendant des semaines pendant des semaines. Cela permettra de répartir l'augmentation des kilogrammes de manière compétente et une partie.
|
Semaine de grossesse |
Poids insuffisant |
Poids normal |
en surpoids |
Il convient de considérer le fait que ces chiffres prises chacun séparément seront purement individuels. Où sont tous ces kilogrammes qui gagnent enceintes?
Causes de gain de poids pendant la grossesse
Tous les kilogrammes gagnés par grossesse sont dépensés de manière très rationnelle par le corps. Pourquoi a-t-il tellement?
- enfant 3 kg;
- la matière 1 kg;
- 500 g;
- fluide calopique 1 kg;
- un sang supplémentaire est de 1,5 litre;
- la poitrine 500 g;
- eau 2 kg;
- dépôts de graisse sur l'offre de 4 kg.
Les indicateurs sont assez approximatifs et individuels, mais montrent pourquoi le gain de poids se produit et où tous ces kilogrammes partent. Les raisons des valeurs qui frappent des limites normales peuvent être l'œdème ou une nutrition incorrecte et non équilibrée. Dans de tels cas, les médecins recommandent généralement de réduire la quantité d'eau et de nourriture.
Déviations de la norme
Et si vous ne pouvez pas obtenir le poids pendant la grossesse dans le cadre de l'horaire ci-dessus? Tout d'abord, vous devez consulter régulièrement cela d'un médecin qui dirige votre grossesse. Et déjà deuxièmement, pour ne prendre que les actions qu'il vous diront.
- 1. Gain de poids net pendant la grossesse
Un ensemble de poids net compliquera le parcours de la grossesse en ce qu'il sera trop difficile de porter son propre corps, quand il y a une semaine, le poids n'était presque jamais ressenti et il a déjà été transformé en une figure essentielle, même si elle ne dépassait pas la norme. Cela peut être une charge excessive pour divers organes - estomac, la vessie, les cœurs. Mais ils doivent travailler presque pour deux. Est-ce qu'ils font face à cela? Si vous sentez que vous commencez à ajouter de manière spectaculaire de poids, vous n'avez pas besoin de vous asseoir sur le régime alimentaire. Après tout, la cause d'un tel phénomène peut être l'œdème habituel pour la grossesse.
- 2. Gain de poids en excès pendant la grossesse
Pire pire, ils auront à ceux qui gagnent un excès de poids, laissant essentiellement le cadre de l'horaire. Des kilogrammes excessives marqués ne donneront pas normalement des organes internes (et surtout - rein). Dans de tels cas, en règle générale, il y a un délai de liquide dans le corps, ce qui conduit à. Tous ces processus affecteront négativement à la fois la formation et le développement du bébé à n'importe quel stade de la grossesse. Dans ce cas, il vaut déjà la peine d'être réfléchi à une sorte de régime alimentaire et d'équilibrage de la nourriture, mais encore une fois seulement avec la permission du médecin.
- 3. Petit gain de poids pendant la grossesse
Si les indicateurs donnés dans la table, il n'est pas possible de rattraper - ceci est également semé de conséquences non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie du bébé. Maman, dans ce cas, ne sera pas en mesure de lui fournir une nutrition complète et toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Cela affectera la formation de divers systèmes d'activité vitale, ce qui peut entraîner une interruption prématurée de la grossesse.
Pendant la grossesse, il y a parfois des occasions spéciales lorsque le jeu de poids est calculé purement individuellement.
Cas spéciaux
De tels cas, les médecins incluent une grossesse multiple.
Avec une grossesse multiple, vous devez essayer de serrer dans le cadre de 16 à 21 kg. Il est impossible de supposer que l'un de vos enfants a faim à l'intérieur de l'utérus et est tombé sur lui des substances.
- 2. Set de poids avec une seconde grossesse
Peut-être 2-3 kg avant ces graphiques. C'est la norme, donc ça ne vaut pas la peine de s'inquiéter.
Compte tenu de toutes ces nuances, vous pouvez rapidement naviguer dans des figures optimales et ne plus vous inquiéter, suivez votre régime alimentaire et sa quantité. Le respect de la règle aidera à faire un bébé en bonne santé, à éviter les complications pendant l'accouchement et à maintenir leur propre santé.
La grossesse est une période de la vie d'une femme, lorsque chaque kilogramme priait perçoit joyeusement. Et si dans le premier trimestre, le poids de la future mère change légèrement, puis avec elle commence à croître régulièrement. Au cours de cette période, il est important de ne pas sortir «au-delà des limites du permis autorisé» et de ne pas gagner de poids supplémentaire, ce qui peut compliquer de manière significative le processus de procédure et, en conséquence, la naissance.
Peser le bon
La pesée est un rituel obligatoire d'une femme enceinte. Des lectures correctes maximales peuvent être obtenues en devenant sur la balance le matin avant le petit-déjeuner. Pour cette procédure, choisissez des vêtements et essayez de ne pas le changer avec chaque pesée: vous verrez donc les changements de poids les plus précis. Enregistrez les chiffres dans un ordinateur portable spécial.
De plus, 1 fois par mois (après 28 semaines - 2 fois) avant d'aller chez le médecin, la future mère a pesé dans la consultation féminine.
Gain de poids moyen pendant la grossesse
Femme pour une période de grossesse doit composer de 9 à 14 kg, en attendant twins - de 16 à 21 kg. Il convient de souligner que cet indicateur est calculé sur la base de données moyennes et peut varier en une plus petite et la majeure partie.
DANS premier trimestre Le poids ne change pas beaucoup: la femme compose généralement plus de 2 kg. Déjà à partir du deuxième trimestre Il change rapidement: 1 kg par mois (ou jusqu'à 300 g par semaine) et après sept mois - Jusqu'à 400 g par semaine (environ 50 g par jour). Le mauvais signe sera l'absence totale de gain de poids ou de son saut rapide.
Un tel calcul ne montre pas toujours une image réelle du changement de poids, car certaines femmes peuvent se rétablir grandement au tout début de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, embarquent à l'accouchement.
En raison de quelle femme gagne du poids pendant la grossesse
La partie principale des kilogrammes de l'enfant est comptabilisée par l'enfant, dont le poids, en moyenne, environ 3-4 kg. Exactement la même chose que les médecins pour les dépôts de graisse. L'utérus et les eaux accumulées pèsent jusqu'à 2 kg, une augmentation du volume sanguin est d'environ 1,5 à 1,7 kg. Dans le même temps, la dernière et l'augmentation des glandes mammaires n'est pas perdue (0,5 kg chaque article). Le poids d'un fluide supplémentaire dans le corps d'une femme enceinte peut être de 1,5 à 2,8 kg.
Sur la base de ces calculs, la future mère peut gagner jusqu'à 14 kg de poids et ne pas s'inquiéter des kilogrammes inutiles.
Facteurs affectant le nombre de kilogrammes pilés
Cela, tellement à la fin, des kilogrammes recevront une femme pendant la grossesse, un certain nombre de facteurs affectent:
- le poids source de la future mère
Fait intéressant, la mince jeune femme gagne beaucoup plus rapidement que les dames du corps. Et plus de la norme de la norme, il y avait leur poids «déventeux», plus il changera de manière positive dans le processus de transport du bébé.
- tendance à la corpulence
Même si vous avez adhéré à un régime strict et effectué des exercices physiques efficaces avant la grossesse, lors d'une attente heureuse, la nature vous donnerait toujours quelques kilogrammes superflus.
- gros fruit
Ceci est un indicateur naturel. Une femme qui attend un gros poids enfant, elle-même gagne plus de norme moyenne.
- waswing femmes enceintes
EKNES signale l'accumulation dans le corps d'une grande quantité de liquide, qui a également la propriété de «peser» son propriétaire.
- toxicose de la première et de la prestiquée des troisièmes trimestres de la grossesse
Les nausées et les vomissements, qui sont souvent accompagnés de ces états, peuvent entraîner une perte de poids.
- Élevage de l'appétite
Ce facteur associé directement à une augmentation de l'œstrogène, une femme enceinte est simplement obligée de prendre le contrôle, sinon elle est confrontée à un ensemble de kilogrammes supplémentaires et absolument inutiles.
- multilité
Une augmentation du nombre d'eaux grasses affecte également le nombre de kilogrammes qui déplace la flèche de poids.
- âge
À l'âge adulte, une femme est plus encline à dépasser les gains de poids des médecins.
Formule de calcul du taux de gain de poids pendant la grossesse
Chaque femme enceinte peut calculer de manière indépendante le poids absorbant en poids pendant la grossesse. Vous devez d'abord obtenir l'indice de masse corporelle (IMC). Il est très facilement calculé: nous avons besoin de poids en kilogrammes pour se diviser en croissance de mètres carrés.
Table de jeu de poids pour la grossesse
Il existe une séparation conditionnelle des femmes par type de chiffres, basée sur l'indicateur d'indice de poids corporel:
- 1 groupe (jusqu'à 19,8) - Femmes minces;
- 2 groupe (19.8-26) - Femmes du corps du milieu;
- 3 groupe (à partir de 26) - Fat Femmes.
Connaissant l'index, déposez simplement vos lectures en pesant avec des chiffres dans une table spéciale:
| Semaine de grossesse | IMC<19.8 | BMI \u003d 19.8 - 26.0 | BMI\u003e 26.0 |
|---|---|---|---|
| Élever du poids, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
Lors du calcul de l'augmentation admissible du poids, vous pouvez également être guidé par une échelle d'une augmentation physiologique moyenne, que les médecins utilisent, à partir de 7 mois de grossesse. Sur la base de ces échelles, la future mère doit être recrutée environ 20 g pendant environ 20 g pour 10 cm de croissance.
Toutes les femmes, d'une manière ou d'une autre, font attention à leur poids, mais si dans la vie habituelle du régime alimentaire, l'effort physique et d'autres événements ne sont conçus que pour votre corps, puis avec l'apparition de la grossesse, vous êtes responsable de la santé de deux . Et, par conséquent, dans un État particulier et les normes seront d'autres. Dans notre article, nous utiliserons les termes "poids" et "poids corporel", dans ce contexte c'est le même.
Gain de poids total pour la grossesse - Il s'agit d'une prise de poids du moment de la grossesse diagnostiquée à l'accouchement.
La valeur biologique du gain de poids corporel pendant la grossesse consiste à créer une protection supplémentaire pour l'œuf fœtal et la chambre de fruits. Le tissu gras pendant la grossesse est reporté principalement dans le domaine des glandes mammaires, des fesses, des hanches et de l'abdomen. Outre la protection mécanique, la graisse joue un rôle économe en énergie en cas de faim. Il a donc développé un évolution et votre corps effectue simplement la tâche inclinée.
Pourquoi contrôler le poids pendant la grossesse?
L'ensemble optimal de poids corporel est l'un des indicateurs de la grossesse qui coule normalement.
Lors de votre inscription, il vous sera demandé:
Faites votre sang relativement (mère, grand-mère, soeur) obèse, diabète ou syndrome métabolique (trouble métabolique complexe)
Pesait plus tôt,
Il n'y avait pas de forte augmentation ni de perte de poids et, si c'était, comment cela affectait le cycle menstruel,
Combien avez-vous pris du poids lors de la grossesse précédente (si cette grossesse n'est pas la première), que vous rentriez votre poids et à quelle vitesse.
Et mesurez également la croissance et le poids du corps.
Le contrôle du poids est effectué chaque tour et aide le plus tôt possible à soupçonner le développement de diverses conditions pathologiques. À la maison Le contrôle de masse corporelle est effectué chaque semaine, le matin, vous pesez un estomac vide, après la toilette du matin, dans les mêmes vêtements. Il est supposé qu'elles arrivent à la réception, vous serez pesé sur les mêmes vêtements pour éviter les erreurs de diagnostic.
Initialement, une femme a un certain indicateur de poids, un indice de masse corporelle est utilisé pour son évaluation objective.
Indice de masse corporelle (IMC) - valeur relative qui nous permet d'estimer le degré de cohérence de la masse humaine de sa croissance.
Pour calculer l'IMC, il est nécessaire d'augmenter le taux de croissance dans les mètres carrés (par exemple, 1,75 × 1,75 \u003d 3.06). Ensuite, le poids en kilogrammes est divisé en croissance dans un carré (par exemple, 67 ÷ 3.06 \u003d 21,9 et c'est la norme).
IMC< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI \u003d 16-18.5 - Poids insuffisant
BMI \u003d 18.5-25 - Poids normal
BMI \u003d 25-30 - Surpoids
BMI \u003d 30-35 - L'obésité du premier degré
BMI \u003d 35-40 - Obésité du deuxième degré
BMI \u003d 40 ou plus - l'obésité du troisième degré ou du morbide (pathologique, douloureuse).
Compte tenu de la masse initiale du corps, le gain de poids admissible sera calculé.
Femmes avec BMI moins de 16 ans
Jeune grossesse (moins de 18 ans), qui poussent eux-mêmes eux-mêmes et ont besoin d'une admission optimale d'éléments nutritifs
Les femmes atteintes de grossesse multiple (surtout si elles sont triples / quartiers, etc.).
Pour le reste des patients, ce qui suit est tableau de gain total du poids corporel pour la grossesse.
Graisser le poids corporel pendant des semaines.
Un poids accru se produit de manière inégale, environ 40% de l'addition représentait une demi-grossesse et 60% sur la seconde.
Pas toutes les femmes, le gain commence dès le début de la grossesse. Au cours des premières semaines, il est possible de réduire le poids corporel causé par la toxicose, les vomissements des femmes enceintes, la diminution de l'appétit. Une partie des femmes, le gain commence seulement avec 20 semaines de grossesse.
Le gain de poids se produit non seulement en raison de l'accumulation de masse grasse chez la mère et d'augmenter le poids du fœtus. Gain de poids - Le concept de cumulatif et comprend plusieurs composants:
1) Fruits de fruits (indicateurs normaux de 2500 à 4000 grammes sont considérés, le poids moyen de 3500 grammes)
2) Placenta (poids d'environ 600 grammes)
3) Pupovina et coquilles fœtales (environ 500 à 600 grammes)
4) Eau roulante ou liquide amniotique (environ 1 litre)
5) L'utérus (pendant la grossesse, l'utérus est considérablement étiré, les fibres musculaires se produisent, son apport de sang massive est effectué et la masse est d'environ 1 kg)
6) le volume de sang circulant dans le système "mère-placenta - le fruit" (ou le "cercle de troisième circulation", qui est de 1,5 à 2 litres)
7) Dépôt sous-cutané gras, développement progressif des glandes mammaires (environ 2 à 3 kg)
Nous apportons La table, qui indique les figures approximatives des gains de poids corporel sur des semaines de grossesse. Cependant, cette question devrait toujours être discutée avec un obstétricien-gynécologue menant votre grossesse.
| Terme de la semaine | CMT original<18.5 | Source CMT 18.5 - 25 | Source CMT 30 ou plus |
| 4 | 0 - 0.9 kg | 0 - 0.7 kg | 0 - 0,5 kg |
| 6 | 0 - 1,4 kg | 0 - 1 kg | 0 - 0.6 kg |
| 8 | 0 - 1,6 kg | 0 - 1.2 kg | 0 - 0.7 kg |
| 10 | 0 - 1,8 kg | 0 - 1,3 kg | 0 - 0.8 kg |
| 12 | 0 - 2 kg | 0 - 1,5 kg | 0 - 1 kg |
| 14 | 0,5 - 2,7 kg | 0,5 - 2 kg | 0,5 - 1,2 kg |
| 16 | Jusqu'à 3,6 kg | Jusqu'à 3 kg | Jusqu'à 1,4 kg |
| 18 | Jusqu'à 4,6 kg | Jusqu'à 4 kg | Jusqu'à 2,3 kg |
| 20 | Jusqu'à 6 kg | Jusqu'à 5,9 kg | Jusqu'à 2,9 kg |
| 22 | Jusqu'à 7,2 kg | Jusqu'à 7 kg | Jusqu'à 3,4 kg |
| 24 | Jusqu'à 8,6 kg | Jusqu'à 8,5 kg | Jusqu'à 3,9 kg |
| 26 | Jusqu'à 10 kg | Jusqu'à 10 kg | Jusqu'à 5 kg |
| 28 | Jusqu'à 13 kg | Jusqu'à 11 kg | Jusqu'à 5,4 kg |
| 30 | Jusqu'à 14 kg | Jusqu'à 12 kg | Jusqu'à 5,9 kg |
| 32 | Jusqu'à 15 kg | Jusqu'à 13 kg | Jusqu'à 6,4 kg |
| 34 | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 14 kg | Jusqu'à 7,3 kg |
| 36 | Jusqu'à 17 kg | Jusqu'à 15 kg | Jusqu'à 7,9 kg |
| 38 | Jusqu'à 18 kg | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 8,6 kg |
| 40 | Jusqu'à 18 kg | Jusqu'à 16 kg | Jusqu'à 9,1 kg |
Parmi tous les indicateurs constituant dans la quantité de gain de poids total, nous inquiète particulièrement la croissance du fœtus, car le poids bas du corps est associé au risque le plus élevé de nombreuses maladies.
| Terme de la semaine | Le poids du fœtus en grammes |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
Tous les indicateurs donnés ici sont en moyenne de nature et ne goûtent pas soigneusement les données de leur échographie avec notre table. L'essentiel dans l'observation de la croissance du fœtus n'est même pas une masse absolue du corps, mais la dynamique de son absorption. Au début de la grossesse, le taux d'augmentation d'environ 10 à 60 grammes d'une semaine et au troisième trimestre, il y a déjà environ 100 à 300 grammes par semaine. Nous avons mené les valeurs approximatives et si vous vous inquiétez du poids du bébé, vous devez également demander à votre gynécologue obstétricien.
Normalement, le poids défini pendant la grossesse lisse, sans sauts tranchants et en conséquence empilée dans les règles ci-dessus. Cependant, cela n'arrive pas toujours.
Gain de poids corporel excédentaire
Un gain de poids excessivement peut être diagnostiqué une certaine période (par exemple, si le gain de poids en 1 semaine était de 4 kg) ou pour toute la période de grossesse. Plus tôt la tendance à la prise de poids pathologique, plus le traitement est efficace.
Critères en excès de poids:
Plus de 2 kg par 1 semaine à tout moment
- plus de 4 kg ensemble au cours des 3 premiers mois
- plus de 1,5 kg par seconde trimestre
- plus de 800 grammes pendant 1 semaine au troisième trimestre
Les raisons:
Nourriture trop consommée / irrationnelle (consommation excessive de sel, glucides simples, nourriture huileuse, produits avec des conservateurs, fast food)
Consommation excessive de fluide
Mode de vie sédentaire
Maladies chroniques existantes avant la grossesse (diabète sucré, syndrome métabolique, varices et autres)
Complications ou ce qui menace le surpoids pendant la grossesse?
Pour mere:
1. Améliorer la pression artérielle
2. Développement d'œdème
3. Développement de la préeclampsie
4. Diabète gestationnel
5. Varitures
6. Complications du tractus urinaire (pyélonéphrite gestationnelle)
7. Syphysiopathie et autres complications du système musculaire osseux
8. placenta vieillissant prématuré
9. La menace de main-d'œuvre prématurée (la raison principale sera un déséquilibre hormonal)
10. Risque de torsion de la grossesse, faiblesse de la force générique ou la discoordination des activités génériques
11. Risque de bière (influence prématurée orale)
12. Difficultés techniques dans la conduite de la césarienne
Tout d'abord, les femmes ayant une augmentation excessive du poids corporel tombent dans un groupe de risque de préeclampsie. Si la dynamique du poids alarmant est révélée, le patient sera examiné par le médecin plus souvent, selon le témoignage sera nommé plus loin ou offert hospitalisation.
Pour un enfant:
1. Hypotrophie fœtale ou au contraire, la naissance de grands enfants (plus de 4 000 grammes) ou des enfants - géants (plus de 5000 grammes).
2. Hypoxie fœtale due aux violations placentaires
3. Développement disproportionné (divergence entre le développement des tailles de la tête, la ceinture de l'épaule et le bassin). En particulier, cette question importe lors du développement de la mellitance du diabète gestationnel, car la féopathie diabétique se développe (des fruits de la Féthos), y compris de nombreux indicateurs, y compris de nombreux indicateurs, y compris l'obésité dans la ceinture d'épaule, qui crée des difficultés à l'accouchement et augmente le risque de générique. blessure.
4. Augmenter le risque de pathologie neurologique (syndrome convulsif et autres)
5. Risque accru d'obésité et de diabète à l'avenir
Que faire?
I. Enquête
1) Analyse sanguine commune (UAC)
2) analyse d'urine générale ou OAM (principalement la présence de protéines dans l'urine)
3) test sanguin biochimique ou réservoir (principalement de la glycémie)
4) Thérapeute de consultation, endocrinologue
5) Surveillance quotidienne de la pression artérielle en fonction des indications
6) Contrôle de l'état du fœtus (ultrasons, darmétrie, cardiotocographie)
II. Traitement
1) Nutrition équilibrée.
Le plus simple à première vue, la recommandation «se réfère à droite», mais il est plus difficile de l'accomplir que d'acheter des comprimés dans une pharmacie. Vous devez vous référer à la planification et les repas du menu, comme un travail régulier, qui ne peut pas être reporté. Temps pendant que vous portez le bébé sous le cœur de cœur afin que vous puissiez lui donner un maximum possible.
Les assurances des autres que vous devez maintenant manger pour deux sont à la base de la déclaration incorrecte. Les aliments caloriques devraient augmenter en moyenne de 200 à 300 kilocalories par jour, mais la consommation de protéines, de fer, de calcium, de folate et d'autres micro-micronutriments augmente réellement, mais ces éléments utiles sont généralement contenus dans les produits de petite calorie (foie, Salade de viande faible en gras, de lait et de feuille).
Le régime quotidien devrait inclure trois repas principaux et deux ou trois collations.
Les collations utiles sont des fruits, des légumes, un yogourt non sucré, des craquelins à pain ébréché. Vous devez toujours avoir une collation avec vous.
Une femme enceinte affamée ne devrait jamais être!
Il est recommandé d'inclure dans le régime: viande faible en gras à la fois bouillie, cuite au four et grillée sur les espèces grillées, toutes sortes de poissons, d'œufs, de produits de lait et de produits laitiers (limite crème sure, crème grasse et beurre), légumes (pommes de terre limitées, consommer à la boue ou au four) , fruits (limites de raisins, bananes, melon), fruits secs, céréales (semoule limite et riz poli), pain de bran / pain gris, légumineuses (si leur consommation ne cause pas de météorisme et n'affecte pas la chaise), des huiles végétales pour le ravitaillement en carburant salades.
En quantité limitée: Produits frites, marmelade, chocolat, guimauve, pâturage, miel, noix, tuts, pommes de terre, bananes, raisins, melons, beurre, crème grasse, crème sure.
Le sel provoque un délai dans des fluides inutiles dans les tissus, qui est semé du développement de l'œdème. Il est très difficile de calculer les 5 grammes de sel recommandés par jour, mais essayez au moins, ne dégradez pas de nourriture à l'emploi, utilisez de la moutarde et du jus de citron pour remplir les salades et éviter les produits avec un sel d'enregistrement (saucisses et saucisses, jetons , craquelins prêts à l'emploi, etc.).
Vous pouvez également organiser jours de déchargement (kéfir, caillé, légume, pomme). De nos jours, vous vous laissez un dîner complet et d'autres repas sont remplacés par le produit sélectionné. Mais vous n'avez pas besoin d'avoir faim, la règle 5 à 6 de la nutrition ponctuelle doit être respectée.
Il est également nécessaire d'observer l'optimal mode buvant . En moyenne, le volume de liquide consommé par jour devrait être de 1200 à 1500 ml, un thé, un café et d'autres boissons, liquide dans la composition des soupes et de la bouillie, ainsi que des fruits et des légumes sont inclus. Il n'est pas possible de calculer, mais ce n'est pas nécessaire, il est important de comprendre le volume approximatif. La plupart du volume consommé devraient être de l'eau pure.
2) Combattre la constipation.
L'activité intestinale irrégulière conduit à la formation de gaz, il est difficile d'absorber même les substances les plus utiles que vous utilisez, il est donc nécessaire de s'efforcer de s'assurer que les retards de selles ne représentent pas plus de 1-2 jours.
Mangez la salade de nuit de chou blanc, de carottes et de betteraves bouillies
- manger 6 baies de kuragi ou de pruneaux tous les jours
- Avec l'inefficacité de ces produits pendant la grossesse, il est permis d'appliquer des laxatifs osmotiques basés sur la lactulose (Normes, Duhalak, Romphalka, Gudlak, Lactumozash), prenez-les 2-3 fois par jour sur 1 cuillère à soupe. Parfois, il y a assez de 1 cuillère à soupe du médicament pendant une nuit afin que le tabouret soit le matin.
Il gagne maintenant la popularité de la condition physique des femmes enceintes, en fait, une grande partie du programme peut être réalisée à la maison, surtout si vous acquérez Phytball (boule de gymnastique en caoutchouc souple de grandes tailles).
Tout effort physique doit être coordonné avec le bien-être et un ton de l'utérus.
4) drogues diurétiques légumes (si le gain de poids est dû aux éduits).
Un Canofron est utilisé (pour 2 étapes 3 fois par jour), Brusnimer (brasser à 1 filtre - Paquet 3-4 fois par jour), la durée de la réception des deux médicaments est déterminée par votre médecin.
En outre, dans ce cas, la thérapie de positionnement profitera: prenez une position de coude au genou pendant 3 à 15 minutes à 6 fois par jour par le bien-être.
Régime alimentaire avec restriction de glucides, traitement de l'insuline en fonction des indications.
Gain de poids insuffisant.
Le gain de poids insuffisant signifie un manque d'admission au corps d'une valeur enceinte d'éléments nutritifs et de vitamines suffisants. Si la nutrition a une mère, le futur enfant sera bientôt privé.
Les raisons:
Nourriture / malnutrition
Maladies chroniques durables (maladies cardiovasculaires et bronchopales, maladies du tube digestif, maladies infectieuses, y compris l'infection à VIH et l'hépatite)
Habitudes nocives (fumeurs, alcool, substances psychoactives)
Dans la nutrition défectueuse est la cause la plus courante, et elle n'a pas toujours de patients socialement défavorisés. Il convient de rappeler que la grossesse n'est pas la fois pour les régimes alimentaires. Nous avons conduit à des recommandations de nutrition à part entière. La seule différence est que les patients ayant un gain de poids insuffisant ne nécessitent pas de se limiter à l'utilisation de bananes, de produits laitiers gras et d'huiles végétales.
Avec de mauvaises habitudes, l'approche est évidente, la grossesse qu'ils sont incompatibles et que vous devez jeter dès que vous avez appris sur la survenue de la grossesse.
Complications causées par un gain de poids insuffisant:
Pour mere:
1) Grossesse compliquée (menace d'interruption de grossesse)
2) accouchement compliqué (décharge des activités génériques, faiblesse des forces génériques)
3) Anémie, hypovitaminose (les manifestations seront une faiblesse, la fatigue, la peau sèche, la perte de cheveux)
Pour un enfant:
1) Hypotrophie fœtale (basses terres), rétention de la croissance du fœtus (retard de la période gestationnelle).
2) L'hypoxie chronique du fœtus, augmente le risque de mort prénatale du fœtus.
3) La fréquence des malformations augmente (avec une lacune d'acide folique, le risque de défauts de système nerveux augmente), le risque d'immunodéficience à l'avenir.
Que faire?
I. Enquête
1) chêne.
2) Oam
3) Buck
4) Ultrasound d'organes internes et de reins
5) examen sur les IST selon le témoignage
6) Consultation spécialistes (joueur infectieux, gastro-entérologue, néphrologue)
II. Traitement
1) Nutrition rationnelle (voir ci-dessus)
2) nourriture supplémentaire.
Enceinte d'un poids corporel insuffisant et / ou d'anémie (à partir de la gravité moyenne) La puissance supplémentaire est déchargée gratuitement, par exemple un mélange instantané sec de Junon, accepté par 3 cuillères à soupe par jour.
3) Traitement des vomissements de la grossesse
La toxicose de la première moitié de la grossesse, les vomissements de la femme enceinte conduit à une forte diminution de l'appétit, dégoûtante à la nourriture et, par conséquent, perte de poids. Alimentation de ces patients devraient être très fractionnaires, de petites portions (si cela signifie que vous mangerez 10-12 fois par jour sur un cracker ou une cuillerée de yogourt, alors cela signifie pour cette période, c'est votre mode de puissance), la nourriture doit être doux par la température et la consistance. Il est également nécessaire de reconstituer le liquide perdu et de boire au moins 1500 ml de liquide par jour (thé de fixation, eau minérale, jus naturel et eau propre). Le vomissement est enceinte, qui est répété plus de 6 fois par jour et conduit à une diminution de la capacité de travailler, nécessite une intervention médicale, une réapprovisionnement en liquide par administration intraveineuse de solutions physiologiques.
4) Observation et traitement des maladies chroniques.
La grossesse en présence de maladies chroniques devrait être soigneusement planifiée et les maladies sont au stade de la compensation. Si la grossesse est venue non planifiée, le spécialiste du profil doit être visité le plus tôt possible.
Grossesse - Une merveilleuse période dans la vie d'une femme qui ne peut toutefois pas répéter, ainsi que la joie d'attentes de l'enfant, vous acquérez également de plus en plus responsable. Et, dans un sens, la grossesse est un travail, respectivement, pour planifier le menu, les visites aux médecins et aux procédures de diagnostic, ainsi que le contrôle de poids régulier doivent être traités comme des tâches de travail. Et le résultat sera une grossesse prospère, votre bonne santé, votre accouchement sans complication et un bébé en bonne santé. Regardez-vous et soyez en bonne santé!
Docteur Gynécologue obstétricien Petrova A.V.