Quand les femmes enceintes sont attirées par le salé. Foire aux questions : pourquoi les femmes enceintes veulent-elles des aliments salés ? Chaque femme enceinte doit savoir à quoi servent les cornichons.

02.05.2019

Les préférences gustatives des futures mamans étonnent parfois, voire choquent leur entourage : les femmes enceintes peuvent manger avec bonheur du hareng avec de la confiture ou des ananas avec des oignons, en arrosant des innovations gastronomiques époustouflantes avec un verre de lait parfumé aux épices et aux épices. Cependant, ce n'est pas la limite - de nombreuses femmes "en position" mangent quotidiennement des choses qui ne conviennent absolument pas à cela - craie, badigeon, chaux, etc. Et bien que de telles dépendances culinaires semblent absurdes, elles ont parfois une explication tout à fait logique d'un point de vue médical.

Le changement le plus courant dans le goût des aliments est une envie débridée d'aliments salés ou aigres. Pourquoi les femmes enceintes peuvent-elles être attirées par de tels plats et comment équilibrer l'alimentation sans se priver de petits plaisirs et sans nuire à leur santé ? Les conseils de nutritionnistes expérimentés vous aideront à comprendre les changements d'habitudes alimentaires des femmes enceintes.

Pourquoi avez-vous envie de nourriture salée pendant la grossesse?

Pour les futures mamans, les cornichons et le hareng sont le meilleur mets ! Et bien que toutes les femmes, au début de la conception, ne remarquent pas une envie irrésistible d'aliments salés, une telle dépendance se produit assez souvent, en particulier au premier trimestre. Et la raison en est la physiologie.

En fait, l'envie de se faire chouchouter avec quelque chose de salé n'est pas du tout un caprice d'une "situation intéressante". Au cours des premiers mois, l'hormone progestérone est abondante dans le corps d'une femme, ce qui est nécessaire à la bonne fixation de l'ovule à la paroi de l'utérus et au développement ultérieur de la grossesse. Cependant, l'une des actions de la progestérone est de détendre les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne des symptômes de toxicose - essoufflement, léthargie, apathie, somnolence et vertiges. L'augmentation de la consommation de sel, au contraire, resserre les vaisseaux sanguins et élève ainsi l'hypotension artérielle à des niveaux normaux, facilitant ainsi l'état de la femme enceinte. Le liquide bu après une portion de salé contribue à ce processus.

Une autre raison des fringales pour les aliments salés est le manque de nutriments, dont le besoin augmente considérablement pendant la grossesse. Le sel est une bonne source de sodium, de calcium, d'iode (bien sûr, s'il est iodé), tant de mères tentent inconsciemment de compenser le manque de ces éléments en ajoutant du sel aux plats.

Le besoin d'aliments salés diminue généralement avec le niveau de progestérone dans le sang, c'est-à-dire au cours du deuxième trimestre. Si cela ne se produit pas, une telle dépendance à la nourriture peut devenir une raison de consulter un spécialiste - cela est peut-être dû à des anomalies du travail de la glande thyroïde, à un stress psycho-émotionnel sévère ou à une infection du système urinaire.

Consommation de sel

Si, au cours du premier trimestre, il est permis aux femmes enceintes de se faire plaisir avec des plats salés, alors à mesure que le terme augmente, cette habitude alimentaire devrait être contrôlée de plus en plus strictement. L'apport quotidien de sel pur varie en fonction du mois de grossesse et est de :

jusqu'à 12 grammes en 1 à 3 mois,
jusqu'à 9 grammes au deuxième trimestre,
jusqu'à 3 grammes - dans le troisième.

De plus, de nombreux obstétriciens recommandent d'abandonner complètement le sel à partir de 8 mois, car son apport dans l'organisme peut provoquer une crise d'hypertension ou un œdème sévère. Cependant, l'opportunité d'un cadre aussi strict ne peut être déterminée que par le médecin traitant qui connaît les particularités de la grossesse d'un patient particulier.

Quels aliments salés pouvez-vous manger et en quelle quantité ?

Tous les plats salés ne sont pas autorisés à être inclus dans le régime alimentaire des femmes enceintes. Par exemple, il vaut mieux refuser carrément les frites, les viandes fumées et autres fast-foods, car un tel menu n'apportera pas le moindre bénéfice. Comment satisfaire une envie irrésistible ?

Concombres marinés. Bien sûr, les légumes marinés sont loin d'être l'aliment le plus sain, mais 2 à 3 concombres par jour ne feront pas de mal à une femme enceinte au cours du premier trimestre.
Tomates marinées. Ce type de légumes n'est pas aussi inoffensif que les concombres - ils peuvent provoquer des œdèmes et des pics de pression, mais il n'est pas interdit de manger une tomate une fois par semaine.
Poisson légèrement salé. Les variétés rouges trempées dans la marinade au sel sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes. Quelques tranches de saumon ou de truite combleront le manque de nutriments au quotidien et satisferont l'envie de manger quelque chose de salé.
Caviar. Bien sûr, les variétés rouges et noires ont les plus grands avantages, mais le caviar de hareng convient comme option économique pour tous les jours.
Choucroute. Bien qu'elle ne soit pas aussi salée que vous le souhaiteriez, la choucroute est idéale pour satisfaire la faim, interrompre les envies de sel et fournit également aux femmes enceintes de l'acide folique, ce qui est particulièrement nécessaire pendant le premier trimestre.

Pourquoi tu veux de l'aigre ?

Les aliments acides sont un autre désir assez courant pendant la grossesse. Citrons purs, boissons aux fruits sans sucre, canneberges - tout cela semble aux dames "en position" attrayant et incroyablement savoureux. Le fait est qu'un goût piquant et acide est un signe certain d'une teneur élevée en vitamine C, ce qui est extrêmement nécessaire pour une femme enceinte. Les fonctions de cette substance couvrent de nombreux processus physiologiques dans les organismes du fœtus et de la femme enceinte :

favorise l'absorption du calcium et du fer,
réduit les symptômes de stress qui affectent les femmes enceintes d'une manière ou d'une autre,
réduit le tonus de l'utérus,
améliore la digestion et soulage la constipation, dont beaucoup de femmes souffrent "en position",
renforce le système immunitaire et aide à résister au rhume.

Par conséquent, si vous voulez de l'acide, n'hésitez pas à mâcher des citrons, arrosés de jus de canneberge concentré - tout cela ne fera pas de mal pendant la grossesse. Cependant, assurez-vous que ce régime ne provoque pas d'effets secondaires - chez les personnes ayant une acidité élevée, les aliments riches en acide peuvent provoquer des brûlures d'estomac, des douleurs à l'estomac et des troubles intestinaux. Si vous remarquez au moins un des signes ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin et corriger le menu quotidien en le complétant avec des suppléments vitaminiques avec de l'acide ascorbique - lorsque le niveau de vitamines dans le corps revient à la normale, l'envie de nourriture acide disparaîtra en lui-même.

Es-tu enceinte? Pas enceinte? Comment puis-je le savoir au plus vite ? Courir pour un test à la pharmacie? Mais, semble-t-il, il est encore trop tôt... J'ai entendu parler des premiers signes de grossesse, il faudrait que je regarde sur Internet.

Ces pensées sont répandues chez presque toutes les femmes qui rêvent d'enfants. Vous avez trouvé ce qu'il vous faut ! L'article contient de nombreuses informations utiles sur les premiers signes de grossesse.

Il s'avère que le corps féminin est conçu de manière à pouvoir envoyer des signaux sur le début de la grossesse dès les premiers jours. Vous avez juste besoin d'apprendre à les reconnaître.

Naturellement, toutes les femmes enceintes ne pourront pas sentir que la conception a eu lieu. Et tout cela parce que certains des signes de grossesse sont plus prononcés, alors qu'il sera assez difficile pour quelqu'un de reconnaître ces symptômes.

Les premiers messagers de la grossesse :

maux de dos et bas-ventre;
sensation de picotement dans l'utérus;
augmentation de la miction;
faiblesse générale et vertiges;
somnolence;
une forte augmentation de la température corporelle;
toxicose possible le matin;
Augmentation de l'appétit;
gonflement de la poitrine et assombrissement des auréoles du mamelon;
fatigabilité rapide;
menstruation retardée.

Ces signes apparaissent dès 5 à 7 jours après la conception.

Pourquoi le corps féminin réagit-il si violemment à la nouvelle vie naissante ? C'est simple. Un ovule fécondé au début de la grossesse est perçu par le corps d'une femme comme un corps étranger. Naturellement, le corps essaie de s'en débarrasser. Nausées et vomissements le matin sont une conséquence de cette lutte.

Au début de la grossesse, les femmes peuvent avoir des pertes vaginales blanchâtres abondantes. Le 7-12ème jour après la fécondation, des saignements localisés peuvent survenir. Mais ce phénomène est tout à fait individuel.

En quoi une femme enceinte diffère-t-elle du reste de la belle moitié de l'humanité ?

Instabilité psychologique... Le système hormonal des femmes enceintes subit des changements colossaux et, par conséquent, des sautes d'humeur sans cause allant des larmes joyeuses aux larmes amères, une apathie complète et des problèmes de sommeil sont possibles. Et tout cela parce que le niveau de l'hormone progestérone augmente dans le sang.
Un changement dans les préférences gustatives. Si une femme veut un concombre mariné ou si elle absorbe volontiers des aliments apparemment incompatibles, par exemple de la viande avec de la confiture et des boissons avec du lait - une raison de penser à la probabilité d'une grossesse. Le manque de certains micro-éléments et vitamines dans le corps conduit à de telles actions.
Tendresse et douleur dans la poitrine. Dans la plupart des cas, une sensibilité douloureuse des mamelons et une hypertrophie des glandes mammaires sont observées dans les 10 premiers jours après la fécondation. Ainsi, le corps se prépare à nourrir le bébé, qui va bientôt naître.
Agressivité et irritation non motivées. Une bonne raison de penser au début de la grossesse peut être des changements brusques de l'état émotionnel qui se produisent dans le contexte de douleurs dans le bas-ventre, de troubles du tube digestif et de sensibilité douloureuse de la poitrine.
Augmentation de la température corporelle et une température basale de 37°C en 2-3 semaines.
Inconfort léger constant... Pendant la période où se produit l'implantation d'un ovule fertile dans les parois de l'utérus, un léger malaise, une somnolence, des vertiges peuvent apparaître, et tout cela parce que le corps de la femme enceinte commence à s'adapter activement aux besoins du fœtus et se prépare à l'accouchement .
Mictions fréquentes et lourdeur dans la région pelvienne. La raison de la miction fréquente est que l'élargissement de l'utérus commence à exercer une pression sur la vessie et la gravité de l'augmentation du flux sanguin vers l'utérus lors de la formation du placenta.
Manque de règles régulières. Si une femme n'a pas de perturbations hormonales dans le corps et qu'il n'y a eu aucun retard auparavant, alors dans ce cas, l'absence de menstruation indique clairement qu'une grossesse a eu lieu.
L'apparition de la toxicose. Lors de la fécondation dans le corps d'une femme, des changements hormonaux commencent à se produire, ce qui provoque des perturbations dans le travail de nombreux systèmes et organes. Tout d'abord, l'estomac réagit à de tels changements. Au cours des 5 à 10 premiers jours suivant la conception, des dysfonctionnements du système digestif peuvent survenir : brûlures d'estomac, ballonnements, augmentation de la production de gaz, nausées.

Comment déterminer si elle est enceinte?

Le corps humain est un système assez délicat et complexe qui signale même des dysfonctionnements mineurs. Par conséquent, afin de savoir si une grossesse s'est produite, une femme doit écouter attentivement les changements qui se produisent à l'intérieur. Certains des symptômes ci-dessus peuvent indiquer non pas la conception qui s'est produite, mais des affections complètement différentes. Veuillez lire attentivement ce tableau afin de ne pas confondre grossesse et malaise courant.

Panneaux	Terme	Autres raisons
Manque de menstruation	Tout au long de la grossesse	Voyage, fatigue, stress, anomalies hormonales, sevrage médicamenteux ou médicamenteux, allaitement
Nausée et vomissements	2-8 semaines	Intoxication alimentaire, infection, médicaments
Urination fréquente	6-8 semaines	Maladie des voies urinaires, médicaments
Gonflement de la poitrine	Toute la période dès les premiers jours de la grossesse	L'approche de la menstruation, les pilules contraceptives
Modifications de la couleur de la muqueuse vaginale	1-3 mois de grossesse	Approche du mentorat
Assombrissement de la zone autour des mamelons	1-3 mois
Lignes bleues ou roses sur la poitrine et l'abdomen	1-3 mois	Stress, menstruation imminente, mauvaise alimentation
Assombrissement de la ligne du nombril au pubis	4-5 mois	Déséquilibre hormonal, les conséquences d'une grossesse passée

Si vous trouvez tous les signes ci-dessus dans votre complexe, il est temps de recourir à l'aide à domicile. Certes, cela n'a aucun sens de courir après lui à la pharmacie à l'avance. Il est généralement possible de déterminer si une grossesse s'est produite à l'aide d'un test seulement 2-3 semaines après la conception prévue. Voulez-vous être sûr de la grossesse qui s'est produite? Ensuite, rendez-vous chez un gynécologue, passez un diagnostic par ultrasons, passez les tests nécessaires.

Voulez-vous manger quelque chose de spécial? Êtes-vous attiré par les aliments salés, sucrés ou épicés? De nombreuses femmes remarquent des fringales pendant la grossesse.

Les fringales, c'est quand vous voulez vraiment, vraiment manger quelque chose de savoureux ! Vous voudrez peut-être un concombre mariné dès maintenant ! Ceci est généralement normal pendant la grossesse. De telles envies doivent être satisfaites, si, bien sûr, ce que vous voulez manger est ! Et ne mangez pas trop, mangez de petites quantités.

Manger trop de ce que vous voulez, en particulier des aliments sucrés, épicés ou salés, peut causer des problèmes tels que des brûlures d'estomac graves, des ballonnements (gaz dans les intestins) et une prise de poids excessive.

Gardez à l'esprit que vous n'avez besoin que de 300 calories supplémentaires par jour pendant la grossesse pour soutenir la croissance de votre bébé (calories légèrement plus élevées).

Manger de la malbouffe ou grignoter des sandwichs tous les jours pour satisfaire vos envies peut entraîner une prise de poids fulgurante.

Qu'est-ce qui cause les fringales?

Nous ne savons pas exactement ce qui déclenche les fringales pendant la grossesse. Il est très probablement lié à l'activation des hormones de grossesse qui renforcent votre odorat. En raison de l'augmentation du sens de l'odorat (perception des odeurs), le sens du goût peut changer et certains aliments sont nécessaires.

Voici quelques façons de freiner les fringales :

1. Introduisez le produit qui vous attire dans votre alimentation quotidienne. Introduisez des agrumes, des melons et des jus de fruits dans votre alimentation.

2. Si vous êtes attiré par un produit nocif, trouvez-lui des substituts plus sains. Ainsi, par exemple, si vous avez envie de croustilles, essayez de les préparer à la maison au micro-ondes sans ajouter d'huile. Si vous cherchez quelque chose de croustillant, optez pour une carotte ou une pomme. Si vous êtes incroyablement attiré par les sucreries, remplacez les sucreries par du miel.

3. N'achetez pas trop du produit désiré. N'achetez pas un sac entier de chocolats, achetez-en quelques-uns, peut-être que cela suffira à satisfaire votre dépendance.

4. Laissez-vous distraire par une activité afin de ne pas penser à votre envie de manger. Allez vous promener, appelez votre ami.

Des envies de non comestibles

Certaines femmes enceintes ont des envies irrésistibles de produits non comestibles. Sachez que manger des produits non alimentaires peut causer des problèmes à vous et à votre enfant.

Les articles non alimentaires comprennent :

glace (neige, glaçons);
blanchiment (chaux);
argile, terre, saleté;
amidon;
Marc de café;
cire (paraffine).

Si vous avez des envies de ces aliments, parlez-en à votre médecin.

Aversion alimentaire

L'aversion alimentaire est l'exact opposé des fringales. aversion pour un aliment en particulier. Au lieu de vouloir manger une sorte de nourriture, au contraire, vous ne voulez pas du tout en manger ! De nombreuses femmes ressentent une aversion alimentaire pendant leur grossesse.

Vous constaterez peut-être que vous avez une aversion pour les aliments à très forte odeur, comme les oignons, l'ail, le café, les hamburgers et les œufs. Habituellement, une telle aversion apparaît en début de grossesse, accompagnée de nausées matinales (toxicose précoce).

Essayez de remplacer les aliments qui vous dégoûtent par d'autres aliments. Par exemple, si le goût de la viande vous dégoûte, remplacez-la par des aliments riches en protéines comme des haricots ou du fromage cottage. Mais attention aux haricots, ils peuvent provoquer ! Si vous constatez votre aversion pour les produits laitiers, trouvez d'autres sources de calcium, comme les légumes à feuilles vert foncé ou le jus d'orange. En dernier recours, vous pouvez prendre des comprimés de calcium.

Vous remarquerez peut-être que vous avez commencé à avoir une aversion pour la nourriture que vous aimiez beaucoup auparavant. Ne vous inquiétez pas, il disparaîtra probablement dès que vous accoucherez. Bien que parfois l'aversion alimentaire puisse persister longtemps après la naissance d'un enfant, et chez certaines femmes, elle persiste pour toujours.

Parfois, une femme commence à se rendre compte qu'elle est enceinte, uniquement à cause de la passion naissante pour le salé, bien qu'auparavant, elle puisse se rapporter calmement aux concombres salés et au poisson séché. Que se passe-t-il, pourquoi les femmes enceintes sont si attirées par les aliments salés, surtout pendant la première période de grossesse ? Faut-il avoir peur d'une telle passion ?

Jusqu'à présent, les scientifiques sont ambigus sur l'apparition d'une telle passion chez les femmes enceintes. Certains experts prennent cela calmement, considérant qu'il s'agit d'un processus normal, et certains soutiennent que vous ne pouvez pas faire plaisir à votre propre corps et consommer trop de sel, ce désir doit être supprimé en vous-même. Mais d'abord, voyons quelle en est la raison ? D'ailleurs, les experts sont sans ambiguïté en la matière.

Il s'agit d'une hormone appelée « progestérone », qui commence à produire vigoureusement le corps maternel au cours du premier trimestre de la grossesse. Cette hormone a tendance à détendre les vaisseaux sanguins, c'est pourquoi la future mère se sent étourdie, somnolente et essoufflée.

Puisqu'à ce moment les vaisseaux se dilatent et cessent d'exercer une pression sur le sang, il s'écoule plus lentement, ce qui conduit à une pression réduite.

L'augmentation de la pression est facilitée par le sodium, qui est en fait contenu dans le sel. C'est pendant cette période qu'une femme commence à manger des aliments à forte teneur en "mort blanche", par conséquent, commence à boire plus de liquide, augmentant ainsi le volume de sang. En conséquence, l'état est normalisé, la pression est rétablie.

Dès qu'il y a suffisamment de sang dans le corps et que la pression revient à la normale, l'envie de sel disparaît. À ce stade, le placenta remplira indépendamment la fonction des hormones. Si la passion du salé ne passe pas non plus au deuxième et encore plus au troisième trimestre de la grossesse, alors il est impératif d'en informer votre médecin observateur. Étant donné que cela peut servir de signal que des processus inflammatoires ont lieu dans le corps, l'immunité est réduite ou le corps de la femme enceinte manque de protéines.

Quelle quantité de sel une femme enceinte doit-elle consommer ? Les médecins n'ont pas de réponse unique à cette question. Mais le plus souvent, les médecins conseillent de consommer jusqu'à 12 grammes de sel au premier trimestre, jusqu'à 9 grammes au deuxième trimestre et jusqu'à 3 grammes au troisième trimestre. A titre de comparaison, l'apport quotidien de sel pour une personne normale est de 6 grammes.

Il est nécessaire de respecter les normes établies afin de ne pas perturber l'équilibre eau-sel dans le corps, sinon cela peut avoir une incidence sur la santé des deux (mère et bébé).

Concombres salés

Le premier produit que toutes les femmes enceintes saisissent sont les cornichons croustillants, certaines peuvent manger un pot entier en une seule fois. Mais cela n'en vaut pas la peine, modérez vos ardeurs. Si vous le voulez vraiment, au premier trimestre, vous ne pouvez pas plus de deux pièces de taille moyenne par jour, au deuxième - un. Cela est dû au fait que les cornichons contiennent du vinaigre et qu'ils ont un effet néfaste sur l'émail des dents d'une femme enceinte. De plus, les cornichons augmentent l'appétit, ce qui peut entraîner une prise de kilos en trop.

Tomates marinées

Un autre produit qui vous permet de satisfaire votre faim de « sel ». Mais contrairement aux concombres, les tomates peuvent nuire considérablement à la santé de la femme enceinte. Les tomates salées provoquent des pics de tension artérielle et peuvent provoquer un gonflement. Par conséquent, si vous ne pouvez pas résister à manger des tomates salées, respectez la norme - pas plus d'une tomate par semaine.

Poisson salé

Le produit le plus approprié pour les femmes enceintes qui ont soif de sel est le poisson, en particulier le poisson rouge salé, qui est riche en nutriments dont un bébé à naître a besoin. Le type de poisson peut être n'importe lequel, mais il est préférable de privilégier un poisson légèrement salé et pas plus d'un morceau par jour.

Si vous respectez les mesures établies, aucune envie de sel ne peut vous nuire, mais, au contraire, améliorera votre état. Cela aidera le bébé à se développer pleinement.

Le premier soupçon de début de grossesse s'est glissé au moment où j'avais follement envie de choucroute et de cornichons. Il semblerait que cela soit si inhabituel, sinon pour un fait - les femmes enceintes sont souvent attirées par le salé. Un test de grossesse, acheté sur le chemin de ma mère, qui a toujours un bocal de cornichons marinés, a confirmé mes attentes, prouvant une fois de plus la présence de bizarreries gustatives chez certaines femmes en poste.

Pourquoi les femmes enceintes sont-elles attirées par les aliments salés ? La toxicose est responsable de tout

Le premier trimestre de nombreuses femmes enceintes s'accompagne d'une toxicose, qui se manifeste par une faiblesse, une perte d'appétit, des nausées matinales et un sentiment de dégoût pour les aliments autrefois préférés. Il n'y a pas de remède contre la toxicose légère en tant que telle, et la principale recommandation est de cinq repas par jour en petites portions, à l'exception des aliments gras et frits, qui peuvent provoquer des vomissements.

Le plus souvent, c'est lors de la toxicose que les femmes enceintes sont attirées par le salé et l'aigre : choucroute, légumes marinés, feta, etc. Ces aliments augmentent la sécrétion de suc gastrique, stimulent l'appétit et aident également à faire face aux nausées au moins temporairement. De plus, les vomissements répétés dans les formes sévères de toxicose entraînent une déshydratation et une perte de sodium (ainsi que de potassium, de chlore et d'autres sels), dont la principale source est le sel alimentaire.

Pourquoi les femmes enceintes sont-elles attirées par les aliments salés ? Basse pression

Pendant la gestation, le corps d'une femme est soumis à des fluctuations hormonales, en particulier à une forte augmentation de la progestérone dans le sang - la principale hormone de la grossesse. L'un des effets les plus prononcés de la progestérone est la relaxation des fibres musculaires lisses, y compris celles des artères. Une diminution du tonus des vaisseaux sanguins entraîne une baisse de la pression artérielle, qui est le plus souvent observée au cours du premier trimestre de la grossesse. Dans ce cas, les femmes sont attirées par les aliments salés, car le sodium qu'ils contiennent retient les fluides dans le corps, augmente le volume de sang circulant, ce qui aide à stabiliser la pression artérielle et à améliorer le bien-être.

Pourquoi les femmes enceintes sont-elles attirées par les aliments salés ? Besoin en sodium

La future mère peut également vouloir du salé pour les raisons suivantes associées à la perte de liquide dans le corps :

Dur travail physique
Temps chaud (perte de sels de sodium avec la sueur)
Intoxication intestinale (perte de liquide par l'organisme avec diarrhées répétées)
Régime sans sel (manger des aliments à faible teneur en sodium)

De plus, l'envie de manger des aliments salés en grande quantité peut indiquer un dysfonctionnement de la glande thyroïde, ce qui nécessite une consultation médicale.

IMPORTANT! Le stress chronique est l'une des raisons pour lesquelles une femme enceinte mange beaucoup d'aliments salés, aigres ou sucrés. La future mère "saisit" simplement les griefs et les problèmes accumulés, ce qui n'est pas tout à fait bon pour la santé. À la suite d'une consommation importante d'aliments salés, un excès de sodium dans l'organisme entraîne l'apparition d'œdèmes, une altération de la fonction rénale et est souvent à l'origine d'une hypertension artérielle avec le développement ultérieur d'une gestose.

Pourquoi les femmes enceintes sont attirées par le salé et comment y faire face ?

Le sel (sodium) se trouve en grande quantité dans de nombreux aliments présents dans notre alimentation quotidienne - fruits de mer, choucroute, pain, fromages, sauces, conserves, saucisses, snacks, etc. La consommation de sel pour une personne en bonne santé ne doit pas dépasser 5 grammes, pour une femme enceinte - jusqu'à 12 grammes par jour.

Si votre alimentation contient des aliments riches en sodium, vous devez limiter autant que possible la consommation de sel de table pendant la gestation.

Si vous voulez manger salé, par exemple un concombre mariné ou un morceau de poisson, tous les autres aliments ne doivent pas être ajoutés à ce repas.

Il est conseillé d'abandonner complètement le ketchup, la moutarde, la mayonnaise et autres sauces contenant une grande quantité de sel.

Les saucisses, saucisses et autres viandes semi-finies contiennent une énorme quantité de sel, vous devez donc privilégier les produits plus naturels préparés à la maison.