J'ai sauvé mes seins quels exercices à faire. Comment tirer votre sport de poitrine et où est-il préférable de produire des cours? Comment serrer la poitrine par des remèdes folkloriques à l'aide d'exercices

08.03.2020

Malheureusement, avec le temps, serré, la poitrine élastique peut perdre une forme. Et ici, vous êtes une si belle femme séduisante, mais avec un désavantage visuel. Qu'est-ce qui est dans ce cas à faire?

Tout d'abord, calmez-vous. Il existe des méthodes avec lesquelles ils pourront tirer leurs glandes laitières à la maison.

Pourquoi le coffre perd vraiment la forme?

La poitrine a tendance à changer de forme et de taille. Surtout cela se produit souvent après la fin de l'alimentation lorsque la taille de la poitrine diminue de façon spectaculaire. Les courses peuvent varier de la troisième à la première taille. De plus, la poitrine peut également diminuer pendant la perte de poids et cela se produit assez rapidement, car les glandes laitières sont constituées d'une grande quantité de graisse.

Comment est la déformation? Le fait est qu'en raison d'une forte diminution du volume, la peau de la poitrine n'a pas le temps de retourner au formulaire précédent et reste donc affaissé. La peau devient douce, perd l'élasticité. Et ce n'est que presque les principaux facteurs qui définissent la forme de la poitrine. Si la peau est inappropriée - la vue sera complètement différente.

Heureusement, tout processus peut être empêché. Premièrement, vous devez établir les soins corrects pour les glandes de lait.

Comment prendre soin des seins?

Comment serrer vos seins après l'accouchement?

Cependant, même en observant toutes les règles ci-dessus, il est possible que, après que l'accouchement soit obligé de recourir à diverses méthodes de méthodes de levage des seins. Donc, si vous combinez les soins corrects pour les glandes lactiques et l'emballage, le résultat sera visible dans une période relativement courte.

Règles pour effectuer des enveloppes

Avant de commencer à faire des enveloppes, vous devez coller à huit règles simples:

n'appliquez pas le mélange sur les mamelons et la gamme autour d'eux, sinon une irritation est possible;
verrouillez les substances avec des mouvements de massage circulaires, allant du centre de la poitrine. Excréter en outre sous la poitrine, encolure et épaules.
il est également nécessaire d'apprendre à vous envelopper correctement, car il détermine le succès. Commencez de la poitrine, se déplaçant sur la poitrine elle-même. Étroitement, mais pas très serré, enveloppant la croix;
vous pouvez appliquer un mélange sur la peau propre ou n'importe quel tissu. D'en haut, imposez un film de polyéthylène ou un bandage, puis regardez une serviette / écharpe / couverture pour éviter un rhume. Les matériaux en tissu doivent être naturels de manière à ce qu'il n'y ait pas d'irritation de la peau.
l'heure de la procédure est d'environ une demi-heure si le mélange est froid et environ une heure si le mélange est chaud. Ensuite, il est complètement plus lisse;
assurez-vous d'appliquer une crème nutritive si la méthode froide de serrage de la peau était utilisée. Si chaud, il vaut mieux en vaut la peine.
après l'achèvement de la procédure, ne refroidissez pas la zone de poitrine instantanée et il n'y aura aucun effet;
le cours comprend dix procédures à effectuer au moins une fois par semaine. Le résultat deviendra notable dans quelques mois.

Recettes d'emballage pour resserrer la poitrine savoureuse

Maintenant, vous pouvez aller au travail. Les enveloppes sont idéales pour la période post-partum, car elles ne causent aucune conséquence grave.

Orange. Mélangez 150 grammes de fromage cottage et de crème sure, puis pressez le jus d'une orange. Bien mélanger, porta tout sur le tissu ou la gaze. Fixez la compresse à la poitrine et au cou, enveloppez la poitrine avec le film. Gardez une compresse similaire pendant 30 minutes.
Fruit. Les enveloppes les plus nutritives, car elles contiennent la plus grande quantité de vitamines. Grind dans le mélangeur plusieurs fraises et une banane, ajoutez de la crème. Tout cela s'applique sur la peau et enveloppez-le avec un film. Garder au chaud environ une heure.
noyer. Moudre quatre noix dans une telle mesure pour faire de l'huile. Ajoutez une cuillerée de miel et de 30 grammes de crème. Remuer. Enroulez la cassea dans la peau, après la zone des mamelons. Gardez le mélange pendant 20 minutes.
Chocolat. Type de wraps très intéressant et agissant. Mélangez 200-250 grammes de cacao avec 200 ml de lait gras. Chauffer le lait, mais ne faites pas bouillir. Ajouter cacao et mélanger. Cool à la température ambiante et imposer sur la poitrine. Tenir 30-40 minutes. Eau chaude rocheuse.
Mon chéri. Pretty nutritif produit. Cependant, il n'est pas nécessaire de l'utiliser sous sa forme pure. Il sera bon de l'utiliser un mélange avec du lait, de l'huile végétale, du jus d'agrumes.
Emballage acétique Augmente la peau de la peau, aide à améliorer la circulation sanguine. Mélangez 100 ml d'eau froide, 100 ml de vinaigre de pomme et quelques gouttes d'huile de menthe. Ensuite, imprévre les moyens de bandages, enveloppez-les avec eux, enveloppez également le film. Gardez environ une heure, puis rincez avec de l'eau.

N'oubliez pas que chères filles. Tout cela fonctionne, mais pas très vite. Montrer la patience.

Comment serrer vos seins après la perte de poids?

Le problème des filles après la perte de poids est de réduire les volumes thoraciques dues à la perte de graisse. Dans ce cas, tout est plus facile de restaurer les formulaires plutôt qu'après l'accouchement.

L'essence de la technique consiste à effectuer régulièrement des exercices simples. IMPORTANT: Avant de commencer à m'entraîner, disperser. Focus plus importants sur le chauffage des muscles de la poitrine, car il devra déformer le plus.

Exercices simples

Les exercices les plus efficaces mais sophistiqués

Imaginez que le ski: le torse était incliné en avant et au rythme rapide, passez à travers les jambes. La seule chose est entre les mains d'haltères, ne pas coller. Courir sur place environ une minute. Puis les secondes 20 passent. Répétez cinq fois sur deux approches.
Prenez les haltères et imaginez que la boxe. Appliquez des chocs dans un rythme rapide, redressant vos mains devant vous.
Faire des push-ups complets d'environ 15 fois.

Pour paraître le résultat, vous devez travailler pendant très longtemps. Conseil important: Vous n'avez pas besoin d'essayer d'effectuer des exercices électriques tous les jours, après avoir entraîné la formation des muscles de la paix au moins pendant la journée. Sinon, ils n'auront pas le temps de restaurer, ce qui entraînera la détérioration des résultats.

Comment serrer la poitrine affaissée avec de la nourriture?

En plus des exercices et des enveloppements, dans la difficile restauration du sein, de tels produits peuvent aider:

pommes;
thé vert;
les raisins;
kiwi;
cocktails vitamines;
poivron rouge;
fruit de mer;
poisson;
noix;
thé vert;
jus;
légumes frais et fruits.

Si vous essayez de manger au moins un produit par jour à partir de la liste indiquée, vous aborderez rapidement le résultat souhaité.

Massage pour la poitrine affaissée

Le massage est aussi une chose très utile. La procédure stimule très bien la circulation sanguine et augmente également l'élasticité de la peau.

Les options suivantes pour les impacts de la peau seront les options suivantes.

Douche froide et chaude. Pour un tel massage, une bonne pression d'eau sera requise. Changez de l'eau froide sur la chaleur et inversement. La durée optimale de la procédure est de 20 minutes. Une caractéristique distinctive de ce type de massage est que cela peut être fait à la maison tous les jours.
Massage minéral et circulaire très utile. Allez plusieurs fois dans le salon, offrez-vous-même.
Massage standard. Pour le tenir au début, lubrifiez vos mains avec de l'huile végétale. Ensuite, les mouvements circulaires commencent à affecter la peau de la poitrine. Continuez jusqu'à ce que l'huile soit complètement absorbée dans la peau.

Comment tirer le coffre savoureux avec l'aide de remèdes folkloriques?

Prenez deux cuillères à soupe de fromage cottage et mélangez-les d'une cuillère à café de crème, d'huile végétale et de jus de fruits. Incorporer tout jusqu'à l'homogénéité. Appliquez sur vous une couche mince, vous n'avez pas besoin de frotter. Attendez 20 minutes, puis rincer à l'eau tiède.
Moudre un couple de feuilles de chou ordinaire et de concombre frais, ajoutez un œuf cru et un petit kéfir. Appliquez une couche mince sur la poitrine, attendez 15-20 minutes et rincez avec de l'eau fraîche.
Mélanger le vinaigre de pomme avec de l'eau en proportion 2: 1. Essuyez la zone de la poitrine avec du liquide, il n'est pas nécessaire de chasser.
Cubes de glace à base de décocations à base de plantes - également une très bonne méthode. Juste prendre des cubes par le corps.
Teinture de concombre. Dix cuillères à soupe de mélange avec du concombre frais râpé. Couvrir le couvercle et mettre dans un endroit froide sombre. Le fluide doit tirer au moins une semaine. Après - souche dans le tamis. Diluer avec de l'eau en proportion 1.1 et essuyez la zone de la poitrine.
Flocons d'avoine. Deux cuillères à soupe de flocons remplissent d'eau chaude. Laisser casser pendant 20 minutes. Appliquer sur la poitrine, attendez que la masse conduise, puis rincez-la avec de l'eau tiède.

Comme vous pouvez le constater, chers filles, il y a plusieurs façons de resserrer la poitrine savoureuse. La principale chose n'est pas de tomber dans le désespoir, car il y a toujours un moyen de sortir.

Si vous combinez plusieurs techniques en même temps, le résultat obtiendra beaucoup plus rapidement. Rappelez-vous juste que la qualité est une vitesse plus importante. Ne pas trop en faire avec des charges.

Divers facteurs affectent le processus de dispersion du seigneur, mais il existe de nombreuses possibilités de résister. Si vous faites attention à cette question constamment, alors avec des problèmes de perte de forme de buste, vous ne ferez pas face.

Que peut-on faire aux filles et aux femmes si elle a perdu la forme et sauvée? Comment tirer les seins sans opérations et procédures coûteuses? Est-il possible de s'occuper efficacement de cette zone délicate à la maison, aussi bien que réelle? Considérons les remèdes populaires les plus abordables et éprouvés, évitant la chirurgie et sans implants.

Parmi les plus courants peut être attribué comme suit:

Buste de buste. Il se disperse souvent assez fortement et certains efforts sont nécessaires pour la mettre dans la forme. Les kilogrammes supplémentaires sont toujours un facteur affectant les tensions de traction supportant les seins.
Grossesse et accouchement. Cette période contribue à une augmentation des lunettes laitières et à prévenir la dispersion, il est recommandé de faire des exercices pour les muscles qui l'appuient. En savoir plus sur Tom, apprenez d'un article séparé.
Nourrir un enfant. Cela peut affecter la poitrine collectée au cas où les glandes laitières avaient à l'origine de grandes tailles. L'achèvement de la période d'alimentation de l'enfant conduit au fait que le buste acquiert sa forme habituelle. Pendant cette période, il est impossible d'oublier la gymnastique spéciale pour resserrer les muscles du sein. Également besoin de coller à la préservation du formulaire.
Perte de poids rapide. Les femmes, appliquent sans réfléchir diverses régimes, souffrent souvent de ce problème, car la couche de graisse contribue largement à la rondeur du sein. et perte de forme.
Changements d'âge. Les changements liés à l'âge sont les plus souvent les plus remarquables chez les femmes qui ne prennent pas attention au sport et au gymnase, qui ont des kilogrammes et des fumeurs supplémentaires. Les habitudes nocives ont plus d'influence. Par exemple, en raison de tabagisme, la poitrine perd son élasticité et sa peau devient un flasque.

Top 5 des exercices de la poitrine

L'exercice est un outil numéro un qui aidera à restaurer la forme du buste. Si vous ne faites pas attention, toutes les autres mesures peuvent ne pas être suffisantes. Les instructeurs de fitness conseillent de commencer une suspendeuse avec une fausse poitrine précisément de l'accomplissement d'un complexe d'exercices à la maison. , vous pouvez rapidement l'élever et le rendre plus élastique en raison de cela.

1. Compression de la paume

Cet exercice n'est pas aussi facile que vous pourriez penser. Il est recommandé de l'exécuter comme un complexe de formation des seins et indépendamment plusieurs fois par jour. Un plus incontestable de cette charge est qu'il peut être fait à la maison sans aucun périphérique supplémentaire.

Nous effectuons debout debout, le dos est droit, les épaules sont déployées, le menton légèrement levé. En expirant, serrez vos paumessitué devant les seins.
Je me concentrerai sur les muscles que nous souchons et détendons, serrant et relaxant les paumes des mains. Si vous avez un buste de tailles non très grandes, vous pouvez observer comment il est levé au moment de la plus haute tension musculaire.

Le nombre d'approches est de dix à douze avec trois répétitions. Repos entre les répétitions - trente secondes.

2. pousser du mur

À première vue, cet exercice est très simple et inefficace. Mais en fait ça il est délibérément élaboré Muscles du sein.

Ce mouvement n'est pas difficile dans l'exécution et ne nécessitera pas de matériel spécial de votre part. - L'une des filles les plus aimées des filles, qui va aux muscles du buste. Il est effectué dans le cadre du complexe, ainsi qu'un exercice indépendant.

Retraite du mur une étape.
Nous effectuons des poussées, redressant vos mains dans les coudes.

Quantité - de dix à douze avec trois répétitions. Repos entre les répétitions - trente secondes.

3. Handicate des haltères couchés sur le banc

Cet exercice de puissance peut être fait sur le sol ou sur un banc de gymnastique. Nous travaillons sur les muscles de la poitrine.

Aller au banc. Nous avons des haltères dans la zone de la poitrine.
Les jambes courbées dans les genoux, nous nous reposons dans le sol. Presser des haltères, les mains enflammées et les élever.

Nous faisons toutes quelques approches. Le temps de récréation musculaire entre les approches est une demi-minute.

4. Disposition d'haltère couché sous l'inclinaison

Mains avec des haltères situés sur les côtés des cuisses.
Le dos est un peu dans la zone du bas du dos, Nous prêtons, sans plier vos genoux. Les haltères sont situés au-dessus des traces.
Les mains avec des haltères coulissent lentement - sur la surface avant de la cuisse.

Nous effectuons dix ou douze fois. Une semaine plus tard, lorsque le corps s'habitue à la charge de puissance et la surface arrière de la cuisse s'étend, ajoutez progressivement le nombre d'approches.

Fonctionnalité! Ne redressez pas sur les jambes dans les genoux, afin de ne pas être à l'étranger des tendons fallés.

10 autres méthodes de graisse dans le domaine de la décoloration

Seule une approche intégrée peut conduire à un résultat résistant et rapide. Outre l'effort physique, sélectionnez une autre ou plusieurs méthodes de zone problématique suspendue et effectuez-la régulièrement.

1. Mode de vie actif

Va vous aider exécutez le métabolisme, accélérez le processus de combustion de calories. Si vous avez un nombre important de kilogrammes supplémentaires et un buste impressionnant, vous devez commencer par une promenade rapide, ainsi que nager dans la piscine.

Comme le système cardiovasculaire, les muscles et les ligaments sont adaptés aux charges, les exercices de gymnastique peuvent être connectés et ultérieurement des charges de puissance. À la manière active de la vie, vous devez vous déplacer progressivement, mais avec persistance, sans vous laisser être paresseux.

2. Gymnastique mammaire spéciale

C'est un élément nécessaire de bretelles de buste. Exercices de gymnastique favorise l'étirement des muscles lâches et la formation de la bonne posture.

Vous pouvez sélectionner divers complexes et de temps en temps ils changent ou compléter. Mais un complexe de base devrait être fait quotidiennement. Ce sera le meilleur type de travail pour les muscles et les ligaments. Le résultat remarquera pour le mois d'exécution et parfois même dans une semaine.

Toute gymnastique sont différentes planches et autres poses - un excellent moyen d'empêcher la dispersion du glamour de lait.

3. Crèmes

La zone de buste nécessite notre attention et notre attention constante. Vous devez commencer par faire de l'exercice et appliquer l'arsenal complet de nos fonds disponibles. Une large gamme de crèmes pour une grande poitrine très dégoûtante d'action diverses est dans la pharmacie.

Aussi merveilleux dans ses effets peut être préparé à la maison. Cela utilise des produits naturels qui se serront, hydratant, nutriment et améliorent les propriétés d'élasticité de la peau.

4. Masques

C'est une femme préférée et un moyen de soin très efficace pour la peau de la poitrine. Ils peuvent être fabriqués sous forme de cours pendant dix - quinze procédures. Les masques doivent être basés sur les substances les plus efficaces et les plus sûres capables de serrer la peau de la poitrine, de la rendre douce et veloutée, alignez sa couleur. Dans cet article, vous trouverez.

Les herbes, les huiles végétales, la nourriture, telles que les baies, les fruits, les produits laitiers, la purée de légumineuses sont utilisées pour les masques. Masques très efficaces utilisant des agents pharmaceutiques: avec laminarium, levure de bière, vitamines A et E.

5. Diet

Il faut se rappeler que la peau sature avec des substances utiles à l'extérieur, vous devez manger correctement - enrichir de l'intérieur. Tout ce que nous mangeons dans la nourriture se reflète dans l'état de notre peau. Il peut s'agir d'une pigmentation inégale, une pigmentation inégale que parce que nous ne mangeons pas. Assurez-vous de vérifier notre.

L'absence de notre menu quotidien requis des substances nuit à notre peau et aggrave son apparence.

Chaque semaine, vous pouvez perdre cinq cents grammes, anganiser des aliments rationnels et éliminer les graisses et la nourriture, la confiserie et la restauration rapide. Une perte de poids plus rapide conduira à un buste.

6. wraps

Est un effet fort sur la procédure. Il est conseillé de procéder à des cours de dix procédures, puis de donner à la peau de se détendre. Si cette procédure est constamment permanente, son impact diminuera.

Fais attention! Après la procédure, des réactions allergiques peuvent survenir en raison du fait que la peau est dépassée par les substances utiles. Vous pouvez alterner enveloppé de masques. La base de l'emballage devrait se resserrer, améliorer la circulation sanguine, qui augmente les composants de l'élasticité de la peau.

7. massage

Utilisé comme moyen supplémentaire qui améliore l'élasticité de la peau. Vous pouvez profiter de divers types de procédures de massage, mais la sécurité devrait être basée sur eux. Au début, vous devez vous assurer que la poitrine est complètement saine, puis ramassez le type de massage que vous vous conviendrez plus. .

Le massage hygiénique peut être effectué indépendamment. Pour ce faire, il est bon d'utiliser une alternance de diverses huiles végétales. D'autres variétés de massage, telles que correctives, ainsi que des espèces orientales, mieux confiendront un spécialiste de l'éducation médicale.

8. soutien-gorge de soutien

Choisir cette partie importante des toilettes féminines, notez qu'il est fait de matériau naturel. N'achetez pas de taille de produit moins, désireuse de réduire le buste. La pression de la poitrine conduit à une violation de la circulation sanguine et de la détérioration de la santé des lunettes laitières. .

Le soutien-gorge doit bien soutenir la poitrine sans lui donner.

Important! Le premier critère d'un soutien-gorge correctement choisi est un sentiment de confort.

9. Douche contrastée ou nager dans la piscine

Données de procédure facile à effectuer et à accomplir un grand avantage pour la santé, Réévaluer et resserrer la peau aussi. Vous pouvez faire une âme contrastante, verser une eau alternativement froide et chaude. Parfait sur des seins femelles suspendues, renforçant les muscles du torse, nager dans la piscine. Il faut rappeler que toutes les procédures aqueuses commencent par de l'eau tiède, abaissant progressivement sa température littéralement sur degrés.

Ces procédures ne sont pas seulement très utiles, mais aussi agréables - une bonne humeur après leur accomplissement!

10 verser

Effectuer une eau froide ou froide. Temps d'exposition à froid - quelques secondes, Ensuite, vous devez confondre le corps et la zone de buste avec une serviette rigide.

Les médecins attirent l'attention sur le fait que pour un effet favorable sur la peau du sein, l'impact du froid doit être minimal - littéralement quelques secondes.

Mise en garde! Une exposition plus longue peut conduire au froid. Il peut également menacer la sécheresse et le pelage de la peau. Le froid est un autre que lorsqu'il se rétrécit rapidement, puis élargit les capillaires.

En plus de ce qui précède, il existe d'autres moyens de résoudre le problème:

La gymnastique, les exercices électriques, la marche, la course à pied, les jeux d'air, la bonne nutrition peut faire des merveilles. Déplacez davantage, remplacez les produits utiles utiles. La somnolence de la figure, le resserrement, l'apparition de formes excitantes féminines - tout cela vous pouvez atteindre, mettre des efforts. Et nos conseils vous aideront avec ça!

Des seins magnifiques et resserrés - une chose très importante dans la vie de chaque femme. En plus de l'amélioration globale de la silhouette, la poitrine serrée attire ses yeux, vous permet de porter un décolleter et d'ouvrir des choses sans contrainte, facilitant ainsi la vie en été, car dans certains cas, vous pouvez même abandonner les sous-vêtements. Cependant, la poitrine change souvent la forme après l'accouchement et les gros seins peuvent être immédiatement éliminés en raison de leur poids. Mais élevant la poitrine est possible et ne nécessite pas toujours une intervention opérationnelle.

Comment soulever la poitrine Shore?
Il y a des «baleines» qui affectent la santé et le type de sein: posture, muscles des seins forts et décolleté de la zone de soin de la peau compétente. Avec un dos Sutowe, vous ne pouvez jamais élever la poitrine, alors la chose la plus importante est de prendre une posture. Essayez de garder votre dos droit et les épaules prennent un peu de retour: de sorte que la poitrine sera plus grande et plus forte. Aussi contre-indiqué une perte de poids forte - la peau n'a pas le temps d'être resserrée et, après que seule la chirurgie puisse aider.

Comment choisir un soutien-gorge de soutien juste?
Le soutien-gorge ne doit pas être trop proche ou, au contraire, est inutilement libre - dans les deux cas, la circulation sanguine est perturbée et les muscles du sein s'affaiblissent. Afin de choisir correctement un corsage, placez le modèle sélectionné avec des sangles décontractées, placez complètement la poitrine dans la tasse (pour cela, vous pouvez vous pencher un peu en avant) et à l'extrémité même, ajustez la longueur des bretelles. Si le fermoir se leva - ce n'est clairement pas votre version en laiton. Pour l'effet d'un coffre surélevé, vous pouvez choisir des soutiens-gorge avec une tasse de mousse et des doublures à trois quarts. N'oubliez pas que les gros seins sont des sangles minces ne le supporteront pas, il est donc préférable de rester large et dense.

Le soutien-gorge correctement sélectionné vous aide à former une silhouette pendant un moment, mais après son retrait, tout reviendra aux cercles. Mais si vous voulez que la poitrine soit bonne, peu importe le temps et la place, sans exercice, ne peut pas faire.

Quels exercices aideront à lever les seins?
La règle principale est tous les exercices sur l'élever votre poitrine dans une entreprise de sport. Il est utile de maintenir la poitrine et de le protéger des oscillations excessivement fortes qui étirent la peau encore plus forte. Au fait, pour un grand sein, un corsage de sport peut être un bon remplacement de l'habitude.

La version la plus courante de la tire-poitrine - exercices avec des haltères.

Allongez-vous sur une surface solide lisse.
Prenez les haltères de 1,5 kg dans les deux mains et sur le souffle, soulevez-les à toute la hauteur des mains allongées.
Sur l'expiration, abaissez vos mains dans différentes directions et ne versez pas à la position initiale.

Cet exercice devrait être fait par trois navigations, dans chacun des mouvements complets. L'effet sera perceptible après quelques semaines.

Bonne forme seins et pompes. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire d'utiliser l'option classique avec la mise au point dans le sol: s'il est difficile d'appuyer sur les pieds, vous pouvez descendre à genoux et, en plus du sol, une table basse ou un La chaise peut servir de surface pour les pompes. Faites 10-15 pompes avec une légère pause et assurez-vous avec précaution que la poitrine est abaissée comme lentement et plus basse.

Troisième exercice peut être effectué presque n'importe où et à tout moment. Pliez vos mains dans les coudes afin qu'elles soient parallèles au sol et relient les paumes, en appuyant sur eux autant que possible les uns des autres. Dans cette position, comptez dix, détendez-vous et après quelques secondes, répétez à nouveau. Par jour, fais cet exercice au moins cinq fois et dans un mois, vos muscles de la poitrine deviendront beaucoup plus forts.

Quels autres moyens peuvent être soulevés à la poitrine?
La chose la plus importante est l'auto-massage et une douche contraste. Un point intéressant: l'eau chaude sèche la peau de la poitrine, à cause de ce qu'elle perd son élasticité et son serre, il est donc préférable de refuser de l'âme chaude.

Afin de masser correctement la poitrine, vous devez passer de son bord inférieur vers le cou des mouvements circulaires. N'appuyez fortement sur la poitrine - votre tâche pour améliorer la circulation sanguine et ne pas étirer encore plus la peau. Avec un tel massage, une variété de masques et de crèmes fabriqués, y compris des produits de premier cycle, sont bien combinés.

Masque d'avoine. 2 cuillères à soupe d'oatflowers timassés verser de l'eau chaude avec un verre et laissez-la pousser pendant 15 minutes. Après cela, collez le mélange dans la peau de la poitrine et, après 10 minutes, lavez la douche contrastante.
Masque de chou. Finely Soda 3 feuilles de chou ordinaire et ajoutez 3 gouttes d'huile de ricin. Bien mélanger, imposez un masque sur la poitrine en massant les mouvements et laissez-le respirer complètement. Après cela, rincez avec de l'eau fraîche dans la douche.
Masque du fromage cottage. Les produits efficices sont généralement l'outil le plus précieux dans la lutte pour la beauté. Ils et la condition des cheveux s'améliorent et la peau est attachée à la couleur brillante et la poitrine aide à serrer. Jusqu'à ce que mélange de masse homogène 2 cuillères à soupe de lait et cuillère à café de caillages à faible graisse, appliquez ensuite un mélange sur la poitrine et donnez-le comme il se doit être absorbé. Masque nécessaire sous la douche fraîche.

Et peut-être la meilleure façon de lever facilement vos seins - sourire et rire. Les scientifiques ont prouvé que les muscles responsables de la hauteur et de l'élasticité de la poitrine sont en train de se développer pendant le rire, alors laissez-vous profiter pleinement des émotions positives. Rire! En plus de l'effet souhaité, le sourire peint toute femme et aide à déterminer un regard optimiste du monde.

Pour une femme, la question "Comment garder les seins resserrées?" C'est l'un des principaux problèmes concernant son apparence. Après tout, il est indéniable que pour les hommes écoulés par les hommes est l'une des normes de la beauté d'une femme. Comment resserrer vos seins et quelles méthodes existent pour cela dans notre article.

Au fil du temps, la poitrine perd sa forme et peu de facteurs peuvent contribuer à cela, tels que: âge, grossesse, allaitement, perte de poids forte, maladie, grande taille de la poitrine, mauvaise nutrition, fumer, alcool, ainsi que des seins faibles. Beaucoup sont recours à l'aide aux chirurgiens plasticiens. Le résultat de telles opérations est souvent triste.

Important: Serrer vos seins et chez vous, sans nuire à votre santé, mais pour obtenir le résultat souhaité, vous devez passer suffisamment de temps et de temps.

Comment tirer votre poitrine à la maison? Resserrement du sein fait maison

Il n'y a pas peu de façons de tirer la poitrine sans quitter la maison:

Tout d'abord, c'est un soin quotidien pour elle, qui est de mener une âme contrastante
Deuxièmement, l'utilisation de crèmes spéciales, qui comprend du collagène et de l'échinacée, des lotions, des huiles (huiles essentielles de cyprès, une menthe croustillante ou une citronnelle) et des masques
Troisièmement, un complexe d'exercice visant à renforcer les muscles du sein et de la colonne vertébrale.
Quatrième, massage
Cinquièmement, porter un soutien-gorge correct (plus de 80% des femmes le portent de manière incorrecte)
Et la dernière - bonne nutrition et régime de la poitrine

IMPORTANT: Si vous utilisez une seule façon de bretelles, vous ne verrez pas le résultat. Il est nécessaire de le réaliser de manière exhaustive.

Massage de la poitrine

Comment faire massage mammaire?

Avec l'aide de massages, vous pouvez non seulement obtenir des sensations agréables, mais également efficacement et sans douleur. Son principe est basé sur la stimulation de la circulation sanguine, la saturation des tissus à base d'oxygène et de procédés métaboliques. Il existe plusieurs types de massages:

Aquamassazha . Il est effectué dans les 10 minutes sous le jet d'eau, température confortable. Les mouvements circulaires massant la zone de la poitrine sur les ensembles axillaires de haut en bas, tout en améliorant le flux d'eau. Après la procédure, il est recommandé de confondre la peau et d'appliquer la crème corrective. Vous pouvez également effectuer un massage avec un jet dispersé pendant 20 minutes. Seulement à la fin en aucun cas de frotter, imprégnez les gouttelettes d'eau avec une serviette et appliquez une crème nutritive. Un tel massage va serrer la poitrine
Massage pour la correction et augmenter la poitrine . Prenez une huile spéciale ou une crème, faites défiler dans les paumes et massez-vous avec des mouvements circulaires, ne frottez pas plus de 5 minutes dans la peau. Le mouvement dans la poitrine doit être dirigé vers le centre et sous la poitrine aux aisselles. Après avoir frotté, serrez votre poitrine avec vos doigts d'en haut et en dessous, et passez du centre aux aisselles
Massage selon la technique de la Chine ancienne . Le milieu des paumes se fixe au centre des mamelons et des mouvements circulaires, de l'épaule au centre, effectuez une rotation (9 fois). Après cela, vous devez respirer, mais sur l'expiration d'appuyer sur vos seins pour vous-même (faire l'exercice 9 fois). Faire alternativement
Massage sous vide . Appliquez de l'huile ou de la crème sur la peau et avec un masseur pour masser de la zone proche de la zone à l'axillaire. La procédure est effectuée couchée et pas plus de 15 minutes

Huiles cosmétiques pour bretelles de poitrine

huile de poitrine

L'huile de cosmétique est basique, elle est faite de noyaux, de graines et de fruits de plantes avec pressage à froid.

En raison de cela, les propriétés naturelles des ingrédients sont préservées. Les substances biologiquement actives, les micro et les éléments macro-éléments activent les processus de synthèse de collagène, améliorent la circulation sanguine, normaliser le métabolisme, nourrissent ainsi et soulevant la peau, donne une élasticité et le rajeunit.

Important: l'huile cosmétique est utilisée non diluée

À de telles huiles qui favorisent des bretelles de poitrine peuvent être attribuées: huile de germe de blé, amande douce, jojoba, cacao, soir primrose, os de raisin, olive et linge.

Huiles essentielles pour bretelles de poitrine

Huiles essentielles du sein

Huiles essentielles - un liquide hautement concentré, possède les propriétés de la même chose que la même chose que le cosmétique et contribuent en même temps à une augmentation du nombre d'œstrogènes, en supprimant le stress de la peau et de sa rénovation. Ces huiles comprennent: l'huile de géranarine, le romarin, l'ylang-yulang, le fenouil, l'étoile de mer, le patchouli et le genévrier ordinaire. Voici quelques recettes qui aideront à transformer la poitrine:

pour croissance de la graisse Utilisation d'un complexe de raisins, d'ilang-ylang, de muscat et de sauge gérani (en proportion 25/12/2/11 gouttes)
pour Élasticité Convient de l'huile de jojoba, du fenouil, du hop et de Leschin (dans la proportion de 10/4/2/10 gouttes)
pour bretelles de poitrine Un mélange de fenouil, d'anis, de romarin (7/5/3) et de 30 ml d'huile de base. Un tel mélange doit être levé 1 à 2 fois par jour, en évitant la zone des mamelons
pour tandis que la poitrine s'estompevous devez mélanger 20 ml d'huile de jojoba, 10 ml d'avocat et ajoutez quelques gouttes d'aneth, d'huile de géranium, de cyprès et de sauge (4/2/2/1)

Pour la croissance et l'élasticité, la poitrine peut également prendre une salle de bain avec l'ajout de tout, au-dessus de l'huile. Utilisez-les comme compresse et ajoutez-les à des huiles cosmétiques.

Important: observer les proportions des huiles, car Avec une addition inutile, vous pouvez avoir une brûlure. Assurez-vous qu'ils n'ont pas d'allergies et avoir confiance en la productivité naturelle du produit.

Exercices d'extension mammaire

Exercices de la poitrine

Des exercices pour les bretelles de poitrine apporteront un résultat visible s'ils sont régulièrement effectués régulièrement, mais il n'est pas nécessaire de survolter votre corps. Un complexe de cette formation contribue à améliorer la circulation sanguine, qui à son tour sonne et tire la poitrine et renforce également les départements de la poitrine.

Important: avant de commencer les exercices, assurez-vous de vous réchauffer et d'étirer, afin de ne pas blesser les muscles.

Quels exercices existent pour la patte de poitrine? (Effectuez toutes les 8-10 fois)

Des pompes . L'accent est destiné aux muscles du sein. Il est souhaitable de la parole, mais si le premier est dur, de la fin des genoux. Mains Placez un peu d'épaules plus larges et essayez d'être lisse, pas savoureuse

Pousses pour le serrage du sein

. Connectez les paumes pour que les coudes soient au niveau du sein et comprennent. Dans le même temps, les mains à la fois ne se détendent pas, mais tenez-les en voltage de secondes 10. Pour plus de commodité, vous pouvez effectuer cet exercice avec la balle.

Exercice de serrage de la poitrine

Des exercices similaires "2", ne changent que l'arrangement des mains - levez-les au-dessus de votre tête.

Divorce de la main avec des haltères . Placez le banc des tabourets, allongez-vous et soulevez vos mains avec des haltères, les pieds sont pressés au sol. Sur le souffle - nous allons nous faire glisser les mains sur le côté de la poitrine, dans l'exhalation - levez-les
Divorce des mains avec des haltères à un angle de 45 degrés . Pour cet exercice, restez sur la chaise ou le canapé, si leur inclinaison est de 45 degrés et levez vos mains de haut en bas
Divorce avec des haltères sur la balle . Restez sur le phytball, appuyé sur la poitrine, pliez les mains dans le coude et détournez. Effectuer le mouvement de la vague.
Squats. Définissez les jambes sur la largeur des épaules, le dos est droit, les mains liées à votre tête - effectuent des squats. En option, les mains peuvent être tirées devant vous
MAHI Mains dans un rack de boxe . Lève-toi dans un rack de boxe (arrêt de gauche sur le sol de l'étape de droite, et la jambe droite est perpendiculaire à celle-ci) et dérangez-la avec les mains avec des haltères légères. Si vous ne pensez pas que les muscles du seigneur sont tendus - les contraintes avec des Mahah eux-mêmes

Masques de serrage de la poitrine

Recette N ° 1: Il est nécessaire de mélanger 100 grammes crème sure, 1 œuf et 2 c. L'huile d'olive et sans affecter les haloes et les mamelons, appliquez un mélange pendant 15 à 20 minutes pour une peau de poitrine pré-nettoyée.
Numéro de recette 2: Diluer 1 cuillère à soupe. Lait chaud au fromage cottage, de sorte qu'il s'est avéré comme la crème sure. Appliquez pendant 15 à 20 minutes et lavez-vous.
Recette n ° 3: Prenez 2 feuilles de chou blanc, de soda sur une râpe peu profonde et ajoutez 2 gouttes d'huile de ricin. Appliquez le nettoyeur résultant pendant 15 minutes sur la poitrine et écraser.
Recette Numéro 4: 1 c. Miel et 300 gr. Argile blanche. Appliquez le mélange à 15-20 minutes et lavé à l'eau tiède.

Important: Utilisez des masques seulement 2 fois par semaine

Crème de la tagère. Qui choisir?

Crème mammaire

La crème pour la création d'un effet de levage peut être faite de manière indépendante, des produits très simples de toute femme au foyer:

Pour ce faire, versez une eau bouillante raide 2 c. Avoine et laisser tomber pendant 20 minutes. Gamme et frottez en mouvements circulaires, de crème, dans la peau de la poitrine
Ou pour cela prendre 2 c. Huile de soja, 1 c. TSP. Miel et crème. La crème résultante a également versé des mouvements circulaires, se laver en 15 minutes

Mais toutes les femmes ne veulent pas faire de la crème à la maison, beaucoup plus facile à acheter dans la pharmacie. De telles crèmes contiennent des composants - des polysaccharides et des peptides, qui activent les cellules mammaires et contribuent à la production de collagène et d'élastine et ce que la poitrine acquiert une élasticité.

En outre, la composition comprend des vitamines E et C, des huiles essentielles, des protéines de blé et d'algues de la mer. Lorsque vous choisissez une question, un seul se lève et quoi de mieux? Pour déterminer une bonne crème ou non, il doit répondre à certains critères:

Contenir des composants naturels
Ne pas avoir une odeur tranchante et désagréable
Tremper dans la peau
Ne formez pas de film gras sur la peau

Il y a des crèmes, qui comprend des œstrogènes. L'utilisation correcte de cette onguent augmente la poitrine et lui donne une élasticité. Mais comme il s'agit d'un agent hormonal, avant utilisation, vous devez consulter votre médecin et être en bonne santé.

IMPORTANT: Pour atteindre le résultat, utilisez la crème quotidienne et stockez la crème au réfrigérateur.

Vidéo. Comment tirer votre poitrine à la maison?

Comment tirer de gros seins dans les conditions de la maison?

Serrant la poitrine à la maison

Plus la poitrine est plus difficile à sortir. Pour obtenir un résultat visible, vous devez utiliser les instructions:

Avant de prendre le bain, rincez la poitrine avec de l'eau fraîche (donner une élasticité)
Après la douche avec des huiles cosmétiques massez doucement la poitrine
Faire des masques plusieurs fois par semaine, par exemple sur 100 grammes crème sure, 2 c. Huile d'olive et 1 œufs pendant 30 minutes
Après le masque, trois jours plus tard, créez de la crème de flocons d'avoine (2 c. À soupe et d'eau bouillante)

IMPORTANT: Masques alternatifs et crème pour renforcer la poitrine.

Quelques fois par semaine font des exercices pour lever une grosse poitrine, en commençant par des pompes

IMPORTANT: Pendant les pompes, concentrez-vous sur la zone de la poitrine, pas l'abdomen.

Après des exercices, pendant le reste, vous devez retirer vos mains sur le point de faire des mouvements circulaires
Pour le meilleur effet, utilisez la tire de cosmétiques

Comment manger pour garder les seins? Régime pour la poitrine

il est très important d'utiliser des graisses végétales et des animaux.
légumes et fruits riches en vitamines A et E
manger des aliments riches en protéines (fruits de mer et produits laitiers)
pain recommandé de consommer des bouillies de coupe et de céréales
limiter l'utilisation de sel
buvez des jus de fruits frais, du thé vert et blanc et du vin rouge

Régime pour la poitrine

Comme on le sait que lors de n'importe quel régime, tout d'abord perd du poids et perd sa forme. Pour que cela reste élastique, il y a un régime à faible calorie qui aidera à perdre du poids sans conséquences pour le buste.

IMPORTANT: Les calories quotidiennes utilisent de 1400 à 15 heures par jour.

Menu Régime №1 :

pour le petit-déjeuner, nous mangeons 25 grammes, dilué avec du lait, de la farine d'avoine, des oeufs et du pain grillé
pour le déjeuner sandwich avec la viande de poulet et la pomme
pour le dîner de bœuf Casserole, 125 grammes de pommes de terre en uniforme, légumes verts
vous pouvez manger une barre de chocolat et une pomme pour une collation

Menu Diet №2.:

pour le petit-déjeuner, préparez une omelette de deux œufs, une tasse de thé ou de café, des légumes
au deuxième petit-déjeuner, 200 g de fromage cottage bas calories
déjeuner soupe de légumes, 200 gr. Viande, salade de légumes, fatigué par l'huile d'olive
À l'après-midi de 150 g de yogourt dégraissé
pour le dîner, mangez des côtelettes de vapeur de bœuf, de dinde ou de légumes de poulet et de vapeur (frais)

Important: combiner un régime avec un complexe d'exercice

Ascenseur de poitrine

Vous pouvez inclure toute procédure de cosmétologie à l'exception de la chirurgie plastique à des méthodes de levage de sein sûres.

Latimation - Procédure utilisant un bloc portable avec deux mini-disques attachés à la poitrine. À travers lequel le courant faible passe, stimulant avec des tissus musculaires.
Mésothérapie - Introduction sous la peau de la poitrine de substances actives saturées d'oxygène.
Biorevitalisation - Injection par acide spécial - hyémuronate.
Microtok - Procédure pour les courants d'impulsions ciblés.
Fils de poitrine serrer - la procédure d'introduction d'un fil d'or ou d'aptos de fil sous anesthésie locale (adapté aux représentants avec une petite poitrine).

Vous pouvez prendre soin de la beauté de votre poitrine et à la maison. La principale chose est de ne pas oublier de le faire de manière exhaustive et régulière.

Vidéo: Comment serrer vos seins en 10 minutes par jour?

L'objet d'une attention particulière sur la figure d'une femme de la moitié de la moitié mâle est bien sûr la poitrine. Cette partie élastique et scantée du corps est un signe de jeunesse et de sexualité. Par conséquent, la plupart des représentants des femmes au fil du temps sont intéressés par la question suivante: «Comment élever la poitrine?». Après tout, après un certain âge, il perd son élasticité et les femmes à la poursuite des formes souhaitées sont prêtes à recourir à toutes les procédures, juste pour rendre les hommes à leurs côtés.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Le corps humain est soumis au vieillissement physiologique. Avec l'âge, le métabolisme, la fonction des systèmes de soutien de la vie responsables de la jeunesse, est pire. Donc, dans les glandes mammaires, il y a une perte d'élastine et de collagène - des substances responsables des propriétés d'amortissement du buste.

La poitrine des femmes se compose de fer et de tissu adipeux. À l'âge de la reproduction d'une femme quand elle est capable de donner naissance et de fonquer un enfant, son buste a une forme certaine due aux hormones sexuelles. Pendant la période d'extinction de la fonction sexuelle, stimulant les effets des hormones sur le tissu des glandes mammaires, leur affaiblissement se produit. En conséquence, les formes sont perdues et la tâche se pose avant le magnifique étage: "Comment élever la poitrine?"

Outre la raison physiologique, la perte de l'élasticité des glandes est due aux sous-vêtements incorrectement sélectionnés et en raison d'un excès de poids, ce qui prend le buste de l'excès de tissu adhésif.

Méthodes de lutte

Vous pouvez retourner l'élasticité et le contour de la poitrine de plusieurs manières. Le plus radical est la méthode d'intervention opérationnelle dans les glandes mammaires, lorsqu'une section est fabriquée autour du halo et une partie du tissu adipeux est exclue. C'est-à-dire qu'il y a une diminution de la poitrine. Le coût d'une telle procédure est d'environ 200 mille roubles. En outre, l'opération nécessite une longue réhabilitation. Par conséquent, soulevez la poitrine abaissée chirurgicalement par toute la méthode appropriée de lutte contre un problème existant.

L'effet constant d'une belle poitrine peut être atteint par l'exercice, un régime alimentaire, un lin correctif et une douche contrastante. Si vous commencez à garder une trace de cette partie de l'organe à temps et effectuez régulièrement des mesures préventives, une cinquantaine d'années évitera facilement une opération coûteuse, tout en maintenant la jeunesse des glandes mammaires. À propos de l'effort physique effectif et de la nutrition sera écrit un peu plus tard.

Méthodes temporaires de levage de buste

Les femmes pour une amélioration visuelle des formes sont capables de recourir à des astuces. Par exemple, sous la robe ouverte pour choisir des doublures de silicone qui aident à arrondir la poitrine, tout en créant les sensations de leur absence. Ou voici le savoir-faire chinois dans le domaine des pull-ups de la poitrine - des autocollants invisibles. Ils sont imperméables, transparents et pas complètement allergènes. Selon ses propriétés ressemblent à la bande de papeterie. Appliquer sous des vêtements ouverts. Pour ce faire, dans la zone de la zone, une partie du produit est collée, puis se lève à une certaine quantité de seins et les seconde demi-autocollants sont fixés quelque part sur la ligne de la dépression axillaire.

Maintenant, sachant comment élever la poitrine Scotch, il est temps de considérer une autre méthode pour l'effet temporaire «Buste à fort» - c'est l'utilisation d'un corset. Il devrait être dans l'arsenal des femmes avec des formes magnifiques, car, en plus de lever, il contribue à réduire la charge à l'arrière. Le corset est insouciant sous des vêtements, tandis que dans une affaire de minutes, il en résulte la question suivante: "Comment élever la poitrine?".

Charge physique: complexe n ° 1

Le meilleur moyen de lutter contre la perte de l'élasticité du buste à la maison est le sport. Mais il convient de comprendre que l'activité physique n'est pas capable de changer la forme des glandes mammaires, car les hormones affectent leur formation. Les classes visent à renforcer les muscles du dos et de la poitrine, qui sont impliqués dans l'emplacement élevé du buste.

Le premier exercice est effectué sur le tabouret. Position source: une main à l'arrière de la chaise, l'autre sur le siège, les jambes sont droites, le boîtier est situé à un angle de 45 degrés au sol. Il est nécessaire de lisser le corps en dessous du souffle ci-dessous, d'expirer le retour au rack source. Total 15 répétitions.

La deuxième tâche est des pompes. Ceux qui ne les ont jamais fait, l'exercice devrait être effectué des genoux. Les doigts regardent l'avenir, la bite est tirée et la paume, l'épaule et la poitrine sont situées sur la même ligne imaginaire. Depuis ce rack, l'inspiration est abaissée, l'expiration revient. Le nombre de répétitions 15.

Troisième exercice est des pompes compliquées avec des jambes surélevées. La position initiale est similaire à la leçon précédente, seules les jambes sont fixées sur le siège de la chaise. Maintenant, dans un tel état inversé, il est également nécessaire de frayer 15 fois.

Pour terminer les exercices spécifiés pour lever la poitrine, il est nécessaire de s'étirer. Pour ce faire, dans la porte, il doit être parallèle au sol pour reprendre les mains des mains autour du cadre et servir lentement le torse en avant, tout en laissant les jambes sont fixes. Lorsque la tension a été ressentie dans l'épaule et les muscles du sein, il devrait être arrêté et, après avoir examiné jusqu'à 20, pour être dans cette position. Puis revenez et répétez le tronçon 3-4 fois.

Charge physique: complexe n ° 2

Un adversaire avide de la chirurgie en vue, mais comment la mère de trois enfants est toujours touchée et a les mêmes formes séduisantes que vingt ans? Soulever les muscles du sein Supermodel aide un complexe spécial.

Situé sur le dos pour lever les mains sur quinze centimètres, tout en tenant les haltères de 1,5 kg (à la maison, ils peuvent être remplacés par des bouteilles d'eau) et commencer à se reproduire les mains sur le côté des épaules. Effectuer 15 fois toutes les trois approches. Cela implique des biceps, des muscles intercostaux et des seins.
Situé sur le dos, les mains avec une charge pour élever perpendiculairement au corps et sur le souffle pour les abaisser sur le côté pour toucher le sol avec les coudes, sur l'expiration de les redresser dans sa position d'origine. 15-20 fois trois approches.
Assis sur une chaise, divorce des coudes sur le côté, tandis que les paumes sont la balle. Les coudes, les épaules et les brosses à main sont situés dans le même plan, la balle au niveau de la poitrine. Les paumes serrent autant que possible la balle, dans une telle condition statique, il est nécessaire de s'attarder sur 5-7 cycles de respiration (respiration). Puis détendez les muscles et répétez la tâche jusqu'à 15 fois.

Trois équipements en cuir

Quels exercices élever la poitrine, maintenant, il est clair, mais suffisent-ils pour obtenir le résultat souhaité?

Le fait est que l'embonpoint est l'une des raisons de la perte d'élasticité du buste. Une fluctuation du poids est toujours réfléchie sur la peau. À la suite d'une perte de poids, il semble des vergetures et il est donc important dans un complexe avec des exercices physiques de prendre soin de la peau de l'encolure.
L'ardoise Claudia à ces fins utilise trois outils: miel, huile d'olive et glace.

Le miel aide à quitter la zone décolletée des cellules mortes qui empêchent l'élasticité de la peau. L'huile d'olive d'essence froide hydrate les zones en détresse. Eh bien, la glace améliore la circulation sanguine. Il est important de savoir! Le miel ne convient pas à tous pour vérifier la réaction du corps au produit, il devrait être appliqué quelques minutes sur le poignet. Dans le cas d'une expérience réussie sur le poignet, le miel peut être appliqué sur la poitrine. S'ils ont encore des rougeurs, le pelage est préférable d'effectuer du café terrestre.

Soutien-gorge droit

La fonction principale de cette partie de la garde-robe féminine est de maintenir la poitrine, puis de lui donner une attractivité. Il y a des mythes qui portant des soutiens-gorge au contraire contribuent à la perte d'élasticité des glandes mammaires dues à l'atrophie musculaire. Mais si vous regardez cette partie du corps de tribus sauvages qui ne mettent jamais de soutien-gorge, il est difficile de croire à cette hypothèse.

Par conséquent, les sous-vêtements droits doivent installer la poitrine à une distance de 2 cm sous la dépression axillaire, puis il ne provoque pas l'omission du buste.

Comment élever votre poitrine avec de la nourriture?

L'hormone œstrogène affecte la condition et la forme des glandes d'élevage femelles. Sa diminution du corps aide à réduire le buste. Ainsi, parmi les produits qui affectent négativement la poitrine sont du chou-fleur et de l'huile de poisson. Il existe des substances dans le chou qui entravent le contact de l'œstrogène avec les tissus des glandes mammaires, à la suite de laquelle l'élasticité de l'encolure est perdue.

Mais le fromage, le soja, le tilleul, le sage et le romarin, au contraire contribuent au maintien d'une belle forme de poitrine.

Résumer

Pour toujours rester entièrement armés, possédant le plus beau décolleté et attraper des regards masculins, vous devez suivre les recommandations suivantes:

Suivez la posture.
Faire systématiquement des complexes d'exercices.
Poids de contrôle.
Mettre et hydrater la peau de la poitrine.
Porter des sous-vêtements correctement sélectionnés.
NE PAS SULLOPHER TOPLOWS.
Améliorer la circulation sanguine par une douche ou des glaçons contrastés.

Le passage des conseils ci-dessus n'aura jamais à résoudre le problème, comment augmenter, car il aura toujours une forme idéale et resserrée.