Rechargé avec l'énergie de la nature reviendra avec toute sa force. En eau froide, cicatrisante et peps. Comment remplir votre corps d'énergie
Désolé, nous avons promis des moyens nouveaux et incassables, mais au début, nous devons vous rappeler quelque chose de banal.
Vous savez déjà que vous devez bien dormir, manger et faire de l'exercice. On ne déchiffrera pas, tout de même, très peu de gens suivent cela. Disons quelques mots sur l'introduction d'un mode de vie sain dans votre routine quotidienne.
Comment faire le plein d'énergie avec l'exercice
Faites de l'exercice à l'heure du déjeuner (au moins pour une promenade).
Les employés de bureau qui pratiquaient une activité physique au milieu de la journée de travail étaient plus productifs, plus calmes et plus énergiques.
En 2004, des chercheurs de l'Université de Leeds City ont découvert que les travailleurs qui fréquentent une salle de sport d'entreprise avaient de meilleurs résultats et étaient capables de gérer plus facilement les charges de travail. Ils aiment aussi mieux travailler, ressentent moins de stress et se sentent moins fatigués l'après-midi, malgré l'énergie dépensée pendant l'entraînement.
Comment dormir plus
Réorganiser l'alarme. Qu'elle sonne non pas le matin, quand il est l'heure de se lever, mais le soir, quand il est temps d'aller se coucher.
Comme le dit John Durant dans Le Paleomanifesto, la technique du réveil pour le soir est très utile pour se rappeler d'aller se coucher. Le signal doit retentir une heure avant de raccrocher. Après le rappel, vous devez terminer tout le travail, éteindre la télévision et l'excès de lumière, et vous préparer progressivement à vous coucher.
Comment passer à une alimentation saine
Demandez-vous : « Que mangerait Batman ? Sérieusement. Ce conseil vient du professeur Brian Wansink de l'Université Cornell.
Des recherches ont montré que si les enfants se posaient cette question avant le dîner, ils préféraient les pommes aux frites. « Cela ne fonctionne que pour les enfants ! » - vous dites. Mais non. Cette méthode convient également aux adultes.
Lorsque vous décidez de manger ou non un dessert, pensez à ce que ferait votre idole d'enfance. Si cela ne fonctionne pas la première fois, demandez-vous trois fois. Il sera plus facile de prendre une bonne décision.
Nous avons traité de l'ennuyeux et de l'évident. Pour avoir de l'énergie au bon moment, nul besoin de se moquer de son corps. Mieux vaut changer d'horaire...
2. Découvrez quand vous êtes le plus méchant
Savez-vous à quel point le changement de fuseau horaire affecte une personne ? Lorsque, par exemple, une équipe de football traverse trois fuseaux horaires pour jouer, ses chances de gagner sont réduites de moitié, même si l'adversaire est plus faible.
Mais nous ne parlons pas des athlètes maintenant. C'est juste que si vous êtes un hibou très prononcé, il est insensé de programmer des tâches importantes à 8 heures du matin.
Faites attention à vos rythmes circadiens et restez dans le noir : les athlètes gagnent et battent des records lorsqu'ils ajustent l'heure de la compétition à leur horloge interne.
L'une des études, soulignée dans le livre de David Randall (David K. Randall) "Science du sommeil : une excursion dans le domaine le plus mystérieux de la vie humaine", a montré que les records en course, dynamophilie, natation étaient plus souvent établis par des athlètes dont l'horaire de compétition coïncidait avec la deuxième période d'activité quotidienne. Au saut en longueur, par exemple, les athlètes au plus fort de leur activité ont obtenu un résultat supérieur de 4 % à la moyenne.
Configurer la synchronisation avec votre horloge interne ? Super. Maintenant, nous apprenons à abandonner les affaires.
3. Fixez-vous les bons objectifs. Et ne parle d'eux à personne
Peut-être avez-vous des objectifs relatifs : « Je veux être meilleur que Sasha ». Ou peut-être des objectifs objectifs : « Je veux obtenir le meilleur score aux tests. »
Mais si vous voulez augmenter votre niveau d'énergie, il ne doit y avoir qu'un objectif dans votre tête : aller mieux.
Les recherches de Heidi Grant Halvorson, une psychologue américaine, montrent que se concentrer sur l'amélioration augmente le désir de travailler. Nous travaillons avec intérêt et dévouement lorsque nous pensons au progrès plutôt qu'à une seule tâche. L'intérêt ne vous oblige pas à travailler avec vos dernières forces, mais vous remplit d'énergie.
Ce n'est pas si dur. Pensez simplement à comment faire mieux dans tout ce que vous faites.
Et maintenant la deuxième partie : taisez-vous. La recherche a montré que vous ne pouvez pas parler de vos objectifs si vous ne voulez pas libérer l'énergie dont vous avez besoin pour les atteindre. Les scientifiques ont conclu que les fantasmes agréables ne se réalisent pas, car ils ne donnent pas l'énergie nécessaire pour avancer vers l'avenir souhaité.
Alors, nous nous sommes mis à l'écoute et nous nous sommes souvenus que le bonheur aime le silence. Où puiser de l'énergie ?
4. Soyez optimiste
Les soldats doivent faire une marche de 40 km en armure complète. Mais on a dit à certains que la distance était de 30 km. D'autres - qu'ils devront marcher 60 km.
Après avoir terminé la marche, les chercheurs ont mesuré les taux sanguins d'hormones de stress dans les deux groupes. Que s'est-il passé? Il s'est avéré que le stress ne correspond pas à la réalité, mais aux attentes.
Quelle conclusion tirons-nous ? Chacun obtient ce qu'il attend.
Le cerveau n'aime pas forcer le corps à gaspiller des ressources jusqu'à ce qu'il voit une réelle chance de gagner. La force physique n'est pas disponible tant que le cerveau ne croit pas au succès, car il n'y a pas de pire situation pour le corps humain que de gaspiller toutes les ressources et d'échouer. Au moment où la confiance apparaît, une porte s'ouvre à travers laquelle un flux d'énergie circule. L'espoir ou le désespoir est ce pour quoi nous nous programmons, disent les auteurs de Maximum Brain Power.
Les optimistes ont plus d'énergie. Les pessimistes ont plus de stress. Tout dépend non pas des circonstances objectives, mais du point de vue sur elles.
Êtes-vous dynamisé par le positif ? Bon. Mais peut-être est-il temps de refaire un tas de cas ? Qu'est-ce que je dois faire?
5. Faites ce que vous pouvez faire
Dans quels projets êtes-vous impliqué au travail ? Quelles responsabilités ménagères as-tu ? Si vous faites ce que vous faites bien, vous verrez la différence.
Plusieurs études ont montré que l'exploitation des forces au travail rend les gens plus heureux. Et en même temps, cela augmente le niveau d'énergie.
Plus une personne travaille longtemps sur ce qu'elle peut, plus elle est joyeuse et heureuse, et plus elle se respecte. Utiliser vos forces vous fait sourire, apprendre des choses intéressantes.
Bilan positif de la journée écoulée en fonction du nombre d'heures consacrées à ce que vous aimez (% de répondants)
»
Vous savez ce qu'il faut faire. Mais quelle erreur tue la motivation ?
6. Suivez une chose jusqu'au bout
Nous travaillons souvent sur cinq tâches à la fois. Mais se concentrer sur un seul processus augmente considérablement la motivation.
Dan Pink, auteur du best-seller Drive, expert en motivation, nous explique le secret des « petites victoires » : des tâches qui semblent insignifiantes peuvent avoir un impact important sur notre condition. La science ne fait que le confirmer.
L'énergie interne augmente ou diminue selon l'avancement des projets, même les plus petits. Des victoires modestes ont des effets positifs étonnamment forts, tandis que de petites pertes, au contraire, ont des effets négatifs.
Peut-être que tu peux refaire ce que tu veux. Mais vous vous retrouverez toujours dans un état où les réservoirs seront vides. Comment prendre des décisions quand le cerveau refuse de travailler par fatigue ?
7. Fatigué ? Écoutez votre voix intérieure
Les résultats de la recherche le disent clairement : quand il y a beaucoup d'énergie, il faut écouter la voix de la raison. Et quand la tête est bouillie de fatigue, fiez-vous à l'intuition.
Le fonctionnement exécutif dépend de la quantité d'énergie fournie par le glucose. Et de nombreux processus cognitifs sont altérés lorsque l'énergie est insuffisante. Lorsque vous prenez des décisions avec une glycémie basse, vous devez faire davantage confiance à l'inconscient, bien que lorsque la glycémie augmente, il vaut la peine de revenir à une réflexion consciente sur les décisions.
Donc, vous faites déjà des progrès. Toutes nos félicitations. Mais quelle est la meilleure façon de passer ses vacances afin d'accumuler de l'énergie pour demain ?
8. Récupérer activement
Cela ne semble pas trop logique. Mais si aujourd'hui vous êtes épuisé et que demain vous ne voulez pas vous fatiguer, reposez-vous activement : allez faire de l'exercice ou discutez avec des amis. Pas de réunion devant la télé ou devant l'ordinateur.
Kelly McGonigal dans Willpower dit :
L'American Psychological Association a découvert que les meilleures stratégies de récupération sont l'exercice, le sport, la lecture, la prière, la musique, la détente en famille ou entre amis, les massages, la marche, le yoga et les loisirs créatifs. Le pire de tous les repos pendant le jeu, les achats, le tabagisme, les jeux vidéo, la navigation sur Internet, la télévision ou les films (plus de deux heures).
Vous savez donc recharger. Résumons maintenant : quelle est la meilleure façon d'obtenir de l'énergie.
- Appliquez trois axiomes : l'exercice à l'heure du déjeuner, un réveil avant le coucher et la question : « Que mangerait Dobrynya Nikitich ?
- Trouvez votre pic d'activité : les hiboux ont un travail important à faire le soir et les alouettes le matin.
- Fixez-vous les bons objectifs, concentrez-vous sur l'amélioration et ne partagez vos plans avec personne.
- Soyez optimiste. Rappelez-vous, ce sur quoi nous comptons est ce que nous obtenons.
- Faites le travail que vous savez faire. Utiliser vos forces apporte bonheur et énergie.
- Finir les choses. De petites victoires mènent à de grands objectifs.
- La voix intérieure est le meilleur guide pour un esprit fatigué.
- Obtenez un repos actif. La compagnie est géniale. Minuit sur Netflix n'est pas génial.
Et enfin. Qu'est-ce qui charge les batteries et réchauffe votre cœur ?
Aider quelqu'un
Cela vous semble encore illogique ? Ces efforts ne vous couperont pas. Au contraire, l'aide est un tonique. Cela peut même sauver une vie.
Une étude de Laurence Gonzales se concentre sur les survivants d'une situation dangereuse où le manque d'énergie entraînait la mort. Ceux qui aidaient les autres avaient plus de chances d'être sauvés.
Aider quelqu'un est le meilleur moyen de se protéger de la mort. Il aide à s'élever au-dessus des peurs, à se conquérir. Vous n'êtes plus une victime, mais un sauveteur. Lorsque votre travail de leadership devient une bouée de sauvetage pour les autres, vous gagnez de l'énergie et pouvez rester à flot plus longtemps. Vous soutenez les autres, leurs réactions vous soutiennent. Beaucoup de personnes qui ont réussi à survivre seules disent qu'elles sont sorties pour le bien de quelqu'un d'autre (épouse, être cher, mère, enfants).
Si vous êtes déjà fatigué de lire, offrez votre aide à vos proches. Pas pour un désir égoïste de recevoir de l'énergie, mais pour vous rendre plus heureux, vous et une autre personne.
Aujourd'hui, chaque personne est engagée dans une sorte d'entreprise. Certaines personnes travaillent de manière altruiste, sans s'arrêter, faisant leur travail dans n'importe quelles conditions. Mais tous les gens ne sont pas comme ça, certains ont des périodes de faiblesse. Quand vous voulez juste vous allonger et ne rien faire. Dans cet article, nous allons voir comment recharger vos batteries pour toute la journée. Qu'est-ce qu'il vous semblerait qu'un jour ne soit en aucun cas vingt-quatre heures.
1. Musique favorite. Si vous êtes seul, écouter votre musique préférée à plein volume aidera à activer les centres cérébraux responsables de la bonne humeur. Si vous travaillez, par exemple, dans un bureau, vous pouvez utiliser des écouteurs ou initier vos collègues au chant choral.
2. Mangez un morceau de chocolat. Un peu de chocolat boostera votre humeur et vos performances grâce à l'hormone endorphine, responsable du bonheur.
3. Goûter. Une collation dans l'après-midi vous aidera à revitaliser vos forces pour un travail ultérieur. Ne vous gavez tout simplement pas à la décharge, une collation légère, par exemple des fruits, des noix, suffira.
4. Portez des vêtements aux couleurs vives. Bien sûr, vous ne devriez pas vous habiller comme un perroquet, mais les couleurs vives des vêtements donnent aux gens autour de vous une bonne humeur. Qui sera projeté sur vous.
5. Un peu de sommeil. Seulement 5 à 10 minutes de sommeil dans votre chaise de travail vous aideront à retrouver de l'énergie et à travailler calmement pour le reste de la journée.
6. Flirter. Un flirt léger mettra une bonne dose d'adrénaline dans votre circulation sanguine et votre état s'améliorera.
7. Bougies parfumées. Diverses bougies aromatiques aux odeurs de menthe, de lavande et d'autres plantes toniques aideront non pas à restaurer l'énergie, mais à réduire sa consommation.
8. Réveillez-vous tôt. Se lever tôt en même temps met le corps au travail.
9. Évitez les boissons énergisantes. Les boissons énergisantes, bien qu'elles fournissent de l'énergie pendant un certain temps, mais vous devez tout payer, et pour un retard temporaire du sommeil, votre corps en paiera le prix fort.
10. Plus de vitamine C. Maintenez l'équilibre de la vitamine C dans votre corps. Par exemple, buvez du jus d'agrumes le matin.
11. Arrêtez les mauvaises habitudes. Arrêtez de boire, l'alcool détruit lentement mais sûrement le corps, en particulier le cerveau. Arrêtez de fumer, la nicotine agit comme une drogue sur le corps.
Probablement, chaque personne a eu des moments dans la vie où elle a ressenti une dévastation complète et une perte de force, à la fois physique et mentale, et tout le cours harmonieux de la vie s'est avéré être une grande question. En conséquence - maladies du corps, dépressions nerveuses et dépression, envies d'alcool et relations ruinées. Que faire dans de tels cas ? Comment s'énergiser et où trouver la source ? Comment ne pas du tout gaspiller vos forces vitales, mais les diriger vers la création ? Des connaissances et des compétences aussi importantes ne sont pas enseignées aux enfants dans les écoles.
Pourquoi n'y a-t-il pas assez d'énergie ?
De nombreux facteurs influent sur l'état du secteur de l'énergie :
- mauvaise qualité de sommeil;
- mode de vie sédentaire ou malsain;
- pensées négatives;
- mauvaise qualité et mauvaise nutrition;
- une vague d'émotions, surtout négatives;
- manque de bon repos;
- dépendances.
Les émotions sont considérées comme l'une des raisons les plus puissantes du gaspillage de vitalité - une personne en état de passion s'épuise littéralement énergétiquement, ne laissant qu'une coquille à peine capable de soutenir les fonctions de base du corps. La colère, l'envie, la luxure et le langage grossier sont les destructeurs n ° 1 du corps énergétique à travers lequel une personne interagit avec l'Univers.
Et au lieu d'aider le corps à récupérer, beaucoup recourent à des actions exactement opposées - ils mangent beaucoup et mal, prennent de l'alcool pour «soulager le stress», se lancent dans le travail, oubliant le sommeil et le repos, provoquent le développement de pensées négatives, ce qui signifie que l'évaluation encore plus biaisée de ce qui se passe. Comment bien charger l'énergie et éviter sa fuite ?
La clé d'un bon sommeil
Pendant un sommeil complet, l'âme humaine se connecte à l'Univers et se nourrit de son pouvoir - c'est la principale source de récupération. La science du sommeil est assez simple, mais la plupart ignorent les vérités fondamentales, cherchant la cause de la faiblesse dans des recoins plus complexes. Ainsi, perdant à nouveau l'objectivité de la pensée.
Une personne doit dormir suffisamment si elle veut augmenter son niveau de force ! Mais cela ne veut pas dire - pour dormir 12 heures par jour - il suffit de se coucher avant onze heures du soir. Le concept de "hibou" et "alouette" est plutôt controversé, dans le monde moderne il est trop enraciné dans l'esprit des gens, mais l'essence reste la même - l'âme humaine est nourrie autant que possible de l'Univers pendant le sommeil seulement jusqu'à deux heures du matin. Puis, progressivement, le canal d'alimentation est fermé et à cinq ou six heures du matin, il est complètement fermé. Bien sûr, il peut être ouvert à nouveau avec des spéciaux, mais c'est une force appliquée supplémentaire.
La chambre est le saint des saints de l'homme. Il n'est pas nécessaire de laisser entrer tout le monde sans discernement, d'amener des invités à montrer de nouveaux papiers peints ou de nouvelles lampes. C'est personnel. C'est très bien si la chambre n'a pas de télévision, d'ordinateur et d'autres choses qui affectent le niveau électromagnétique. Les couleurs des murs doivent être douces, pastel et propices au sommeil. Aération obligatoire avant le coucher, s'il fait froid - il vaut mieux prendre une couverture plus chaude que de respirer de l'air vicié. Comment recharger ses batteries le matin ? Dors juste un peu !
Sommeil Feng Shui
L'ancienne science indienne de l'Ayurveda, étroitement liée au système du yoga, vous dira comment bien dormir sur les points cardinaux. Si vous suivez la tradition de ces enseignements, il est alors recommandé de dormir la tête au sud et les pieds au nord, afin que les pôles magnétiques de l'homme et de la Terre coïncident. Mais si la disposition de la chambre ne le permet pas, vous pouvez dormir le haut de la tête vers l'est.
La science du sommeil selon le système Feng Shui conseille d'abord de positionner correctement le lit - il est hautement déconseillé de dormir la tête ou les pieds vers la porte, ainsi que face au miroir. Mais dans quelle direction se coucher la tête - c'est beaucoup plus difficile à décider - il faut savoir à quel type de personnes vous appartenez : oriental ou occidental (c'est calculé par une méthode spéciale), puis les faiblesses de la personnalité, souhaits pour l'avenir, et déjà, en fonction de tous les facteurs , le lit tourne dans la direction souhaitée.
Il est également important de savoir avec quelles pensées et humeur une personne s'est couchée, surtout si ce sont des conjoints qui dorment dans le même lit. Au moment du sommeil, les corps énergétiques des personnes endormies sont étroitement liés, se mélangeant et répartissant uniformément le résultat. Si la femme se couchait avec le sourire et que le mari, agacé par le scandale avec le voisin, le lendemain matin, les deux se réveilleraient dans un état similaire - avec un mal de tête et ne dormant pas assez. C'est peut-être pour cela qu'autrefois les époux dormaient très souvent dans des pièces différentes ? Pour que cette grande puissance féminine ne soit jamais éclipsée par les batailles militaires de son mari ?
Où une femme peut-elle puiser de l'énergie ?
La femme est considérée comme le noyau du monde. Gardienne du foyer, muse d'un homme, mère qui redonne vie. Une femme a besoin d'un renouvellement constant d'énergie - après tout, une mission aussi difficile lui est confiée, et dans les moments de forte récession ou de dévastation, l'espace autour d'elle prend des couleurs complètement différentes. Comment une femme peut-elle se ressourcer ?
Prenez soin de votre corps physique : massages, coiffure, soins des ongles, masques et crèmes. Les sensations tactiles sont importantes pour une femme : toucher, embrasser, caresser, étreindre. Et si un homme ne prête pas attention à sa femme, qu'il se prépare au déclin de ses forces, et donc des siennes. Sans caresses, l'énergie d'une femme chute rapidement.
Balades, randonnées, contact avec le soleil et la nature. Chaque jour, une femme doit marcher au moins une demi-heure. Ne pas courir pour affaires ou pour travailler, à savoir marcher sans but, profiter du soleil, de l'air et de l'espace. Une virée shopping peut parfois remplacer ces balades, mais seulement occasionnellement, mais sortir de la ville vers la nature ou vers la mer est une stimulation très puissante de la force féminine.
Présent. Encore une fois, l'attention de l'homme. C'est de l'attention, pas une tentative d'achat. Lancer une enveloppe avec de l'argent « achetez ce que vous voulez » est à courte vue de la part de son mari ! Après tout, un cadeau peut être non seulement une chose matérielle, mais un compliment opportun, un sourire revigorant, une tasse de thé au lit ou un massage des pieds après le travail.
Votre propre coin dans la maison ou la créativité. Chaque femme a (ou doit avoir) un endroit dans lequel elle peut se retirer dans les moments de ses « tempêtes » ou de ses peines. Certaines disposent d'un rebord de fenêtre fleuri dans la cuisine, d'autres d'un fauteuil avec leur livre préféré et d'autres d'une salle de bains avec lampe aromatique, sel de mer et bougies. Et les hommes, dont les femmes sont engagées dans les travaux d'aiguille, sont particulièrement chanceux - une femme en cours de création reçoit une puissante charge d'énergie positive, qu'elle partagera bien sûr avec sa bien-aimée. L'énergie de la créativité est très forte, vous devez donc encourager de telles impulsions en vous, même si votre entourage est sceptique.
Activité physique. Ici, c'est le choix d'une femme: exercices matinaux avec musique ou yoga, aérobic dans un centre de fitness ou jogging dans un parc voisin - c'est une question de goût, l'essentiel est que l'âme y soit. Mais une passion excessive pour les sports de puissance transforme le flux d'énergie d'une femme au contraire, et avec le temps, elle peut ressembler à une combattante. Il devrait y avoir de la modération dans tout.
Direction. En aucun cas, une femme ne devrait tirer sur elle-même tout le tas d'affaires, de tâches et de problèmes. Beaucoup de femmes « plantent » leur énergie avec des pensées « il vaut mieux le faire soi-même que de demander ». Besoin de demander ! Un homme est un chevalier, qui n'attend que des actes, même s'il s'agit d'un sac lourd ou d'un clou cloué dans la cuisine.
Vous devez regarder attentivement tous les points et faire des parallèles avec votre vie ou votre femme, et agir - après tout, c'est la femme qui est le moteur du progrès.
Respiration correcte
Est-ce possible et comment être énergisé à l'aide de la respiration ? Ceci est enseigné par l'une des branches du yoga - le pranayama, grâce auquel une personne apprend d'abord à simplement respirer pleinement, puis à absorber l'énergie de l'air et de l'espace. La plupart de la population mondiale respire superficiellement, n'utilisant qu'un quart de la capacité pulmonaire donnée par la nature, tandis que le reste se bouche lentement, s'estompe et provoque des maladies. Selon l'Ayurveda, 50% des problèmes de santé sont causés précisément par une respiration insuffisamment pleine (la seconde moitié est une alimentation malsaine, sur laquelle nous reviendrons).
Au cours d'une expiration complète, provoquée par une inspiration volumétrique complète, une personne se débarrasse de l'accumulation de manifestations négatives, qu'elles soient physiques, émotionnelles ou mentales. En inspirant, il se remplit d'énergie fraîche et propre.
Méditation - connexion avec l'univers
En se concentrant sur le flux de la respiration, une personne entre dans la première étape de la méditation, qui conduit à une autre connaissance de « comment se recharger en énergie cosmique ». En méditant, vous accordez la vibration de votre âme à la vibration de l'Univers, vous vous connectez avec lui et recevez une mise à jour colossale, une sorte de formatage du disque dur. Après avoir dormi, c'est la méthode la plus efficace pour augmenter rapidement le niveau de charge. Les personnes qui ne sont pas familières avec le yoga considèrent la méditation comme quelque chose d'inutilement stupide, comme planer dans les nuages ou s'asseoir avec un regard intelligent en prévision d'un miracle.
Il vous suffit de vous asseoir le dos droit, de fermer les yeux et de vous concentrer sur votre respiration. Cinq à dix minutes seulement. A condition que l'esprit ne suive que la respiration et ne pense à rien d'autre. Eh bien, la première séance de méditation a été très réussie, car la méditation, en fait, est la concentration maximale sur un objet, que ce soit le souffle, le vide, le murmure de l'eau ou une belle fleur.
Au fur et à mesure que vous progressez dans la pratique, une sensation de mouvement intérieur, de vie dans la vie, un microcosme dans le macrocosme se révélera, la capacité de comprendre le corps apparaîtra, c'est-à-dire de savoir ce qui est bon pour lui et ce qui est nocif.
L'alimentation en santé
Retour à l'alimentation : comment un mode de vie sain et une alimentation saine affectent-ils le regain d'énergie ? Probablement, beaucoup ont remarqué qu'après un déjeuner copieux, vous voulez faire une sieste, la somnolence surmonte et l'activité de l'esprit diminue. Mais manger est aussi un apport d'énergie, à condition que la nourriture soit vivante. Presque tout le monde sait combien d'acides aminés et de vitamines utiles se trouvent dans la viande, mais quelle quantité d'énergie vivante y a-t-il ? Et si vous compariez ce chiffre avec une salade de légumes ou de fruits fraîchement préparée ?
L'humanité consacre 70 % de ses ressources énergétiques à la digestion des aliments. Pas pour le travail, le plaisir ou la romance. Pour l'alimentation. C'est-à-dire que pour obtenir de l'énergie à partir de la nourriture, le corps humain doit la digérer, dépensant la même énergie dans les processus chimiques de conversion des aliments en protéines, acides aminés, graisses, etc. nécessaires au corps.120, alors quelque chose ne va pas ici. Plus précisément, avec l'attitude envers la nourriture.
Une bonne nutrition à la maison implique l'utilisation de produits sains et écologiques, sans conservateurs, épaississants, oxydants et sans goûts et arômes créés artificiellement. Pas de quantités effrayantes de sucre et de gras trans, de gluten et autres. Toutes ces inventions de la civilisation détruisent non seulement le corps humain, mais dépensent également inutilement, sans reconstituer, l'énergie de la vie, qui peut être utilisée pour des choses et des moments plus intéressants.
Légumes frais, fruits et baies, légumes verts et produits laitiers, aliments cuisinés à la maison avec amour, pas un hamburger mâché à la hâte, éviter l'alcool, la nicotine et les pseudo-stimulants sous forme de boissons énergisantes est la tâche principale de ceux qui veulent améliorer leur niveau d'énergie, c'est-à-dire le niveau de vie. Des traitements thermiques plus longs réduisent également le niveau d'énergie des aliments - plus le processus de cuisson est long, moins les aliments ont de la vitalité.
De plus, tout aliment cuit absorbe l'énergie du fabricant, et qui sait avec quelles pensées et émotions une pizza achetée dans un café voisin a été préparée ?
Le pouvoir de la pensée
Les mouvements, les actions, les émotions, les pensées sont toutes sortes d'énergies de différents niveaux et vibrations, et la pensée est la plus puissante d'entre elles. Et comment une personne traite son esprit, quelles formes de pensée il remplit, il le devient - alors qu'il se nourrit de pensées positives et, au contraire, se détruit avec des pensées négatives.
Tout le monde comprend comment se charger de l'énergie de la pensée, mais tout le monde ne fait pas ce qu'il faut, faisant référence à la complexité de la vie, au manque de temps ou de motivation. Il faut résolument chasser de soi le négatif de toute manifestation par le pouvoir de sa conscience - un sourire intérieur ne doit jamais quitter l'âme, malgré les vicissitudes de la vie.
Une personne est un puissant point de communication radio énergétique, diffusant et résonnant avec tout ce qui se passe autour - et si les "ondes radio" sont choisies correctement, alors l'énergie d'inspiration et de santé se multipliera, mais lorsque l'air est surchargé de "jaune presse et publicité", alors le net positif l'énergie de l'espace environnant va tomber.
L'humanité porte une énorme responsabilité pour tout ce qui se passe dans le monde. Ce sont ses pensées. Tout cela est le résultat de la confusion des pensées de tout le monde. Peut-être devrais-tu y réfléchir un peu ?
Mouvement vers le haut
Comment atteindre l'harmonie avec soi-même, le monde et améliorer la qualité de vie ? Il existe une telle science, et elle est même étudiée dans les écoles, uniquement dans des écoles spéciales. C'est le yoga. Un grand enseignement, qui a d'abord été apporté au peuple par le sage Patanjali, puis d'autres grands personnages l'ont diffusé. Tout ce qui précède depuis le début de l'article inclut le yoga. C'est la capacité de s'entendre, de s'entendre, de bien manger et de travailler, de trouver un équilibre entre travail et repos, de se charger d'énergie et de la diriger dans la bonne direction, d'être capable de résister à la négativité et aux difficultés, en regardant toujours le monde avec un sourire de l'âme.
La meilleure partie est que tout le monde peut faire du yoga, il y a un créneau pour tout le monde. Les filles flexibles sur Instagram ne sont pas encore tout à fait du yoga, mais seulement une des étapes. Quelqu'un sert les êtres vivants, travaille comme bénévole ou dans un refuge pour sans-abri - c'est le Bhakti yoga du service, quelqu'un travaille à l'invention d'un remède contre le cancer - c'est le yoga de la connaissance - Jnana. Et certains chaque jour, année après année, jour après jour, font avec diligence et efficacité ce qu'ils pensent être un travail insignifiant - concierges et lave-vaisselle, chauffeurs de camions à ordures et bergers. C'est le Karma Yoga. L'Univers entier est inextricablement lié par les chaînes d'énergies les plus minces et chacune, même la plus petite vis de ce système, est très importante. Soyez optimiste et ne saliez pas l'éther de l'Univers de négativité !
La pleine conscience est la clé du succès
Après avoir analysé tout ce qui précède et l'avoir appliqué à votre vie, vous pouvez considérablement changer la situation pour le mieux et ne plus subir de pannes fortes et prolongées. Dormez suffisamment, passez plus de temps dans la nature, mangez des aliments sains et assurez-vous de prendre du temps pour vous - après tout, seule une personne elle-même peut influencer la qualité de sa vie. Il existe de nombreuses façons de recharger ses batteries, mais ne vaut-il pas mieux éviter de les perdre ?
Auteur : Lyudmila LebedCe n'est un secret pour personne que presque tous les mécanismes nécessitent une recharge périodique pour continuer à fonctionner. Tout le monde dans l'enfance avait au moins un jouet qui bougeait grâce à l'énergie de la batterie insérée dedans. Dès que l'approvisionnement en énergie a été épuisé, le jouet a perdu sa capacité de se déplacer et a cessé d'être si intéressant pour nous.
Aussi étrange que cela puisse paraître, chacun de nous (dans une certaine mesure) peut également être comparé à ce jouet. Nous fonctionnons en toute sécurité dans toutes nos manifestations tant que l'énergie de la vie est présente en nous en quantité suffisante.
Cela fait référence non seulement à la force physique brute, qui s'accumule grâce au repos et à une nutrition adéquate, mais aussi au potentiel spirituel et énergétique de notre essence.
Quelqu'un le gaspille plus vite, quelqu'un plus lentement - ce n'est pas la question. L'essentiel est la capacité d'apprendre à reconstituer les réserves d'énergie de votre propre corps afin de profiter pleinement de la vie qui nous est donnée sur cette Terre.
Réduire les pertes
Tout d'abord, je voudrais attirer votre attention sur la réduction de la perte d'énergie déjà disponible dans le corps. Nous dépensons nos propres stocks précieux souvent absolument pas justifiés, "grâce" à l'ignorance, l'imperfection, ainsi que l'influence vampirique externe. Cela se passe de la manière suivante.
La raison de la perte d'énergie dans le corps physique est :
divers types de maladies;
postures corporelles entraînant des pertes d'énergie (voûte, serrement, ouverture excessive) ;
mouvements chaotiques, imitation synchrone d'une autre personne (vampire) en démarche, danse en discothèque.
Le corps éthérique perd son énergie dans les cas suivants :
avec un apport insuffisant d'air frais, peu de contact avec la nature;
travail déséquilibré des chakras;
avec identification émotionnelle d'une diminution de l'énergie physique avec l'énergie de la vie (quand il semble à une personne que sa faiblesse sera permanente).
Les pertes d'énergie au niveau du corps astral se produisent principalement pour les raisons suivantes :
la présence de conflits émotionnels internes;
émotions manifestées dans des états agressifs et dépressifs;
désirs qui s'excluent mutuellement (interfèrent avec la mise en œuvre);
problèmes non résolus du passé;
traumatisme émotionnel;
temps de sommeil court, qui ne permet pas d'acquérir une quantité suffisante d'énergie subtile vivifiante.
Si vous pouvez réduire ces pertes en supprimant l'inutile de votre vie, vous contribuerez ainsi à maintenir l'équilibre énergétique nécessaire.
Où commencer
Afin de reconstituer les réserves d'énergie de votre corps, vous devez prendre une décision - travailler sur vous-même. Cela devrait être fait non seulement avec votre tête ou au niveau des émotions, mais avec tout votre être.
Y compris la conscience, qui vous permet de bien comprendre que votre but est le seul correct et nécessaire.
L'esprit est capable de transformer (cristalliser) la compréhension en une forme claire.
Un cœur qui peut remplir votre décision de force émotionnelle.
Volonté, qui permet de garder constamment en mémoire une décision et de la faire passer du désir à l'action, malgré tous les obstacles.
Ce n'est qu'alors que votre décision devient un cadre comportemental et gagne en vitalité.
Notions de base sur le stockage d'énergie
Ils sont assez simples et naturels, mais ils doivent être strictement respectés si vous voulez vraiment être constamment rempli de l'énergie de la vie :
- Refusez l'excès de franchise et de bavardage.
- Surmontez le désir d'autocritique et d'auto-examen.
Ce n'est pas une liste complète d'où commencer votre voyage dans l'accumulation d'énergie vitale. Essayez de le remplir !
Recharge à partir de sources naturelles
Pour vous ressourcer (recharger), vous pouvez utiliser des sources naturelles : terre, eau, arbres. Faites les exercices suivants et obtenez de l'énergie :
L'énergie de la terre : Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées, rapprochez votre index et votre pouce (des deux mains), le reste de vos doigts touchant le sol. Respirez profondément et uniformément. Concentrez-vous sur la pensée que lorsque vous inspirez, vous puisez l'énergie de la terre du bout des doigts, et lorsque vous expirez, vous la transformez en votre propre bioénergie.
Energie de l'eau : plongez tout votre corps dans l'eau, établissez une respiration rythmée et accordez-vous pour recevoir l'énergie de l'eau à travers les pores du corps à l'inspiration et à l'expiration pour la convertir en bioénergie.
Énergie des arbres : Choisissez un arbre au tronc droit et sentez sa disposition favorable. Tenez-vous à une certaine distance de lui (mais de manière à ressentir son influence).
Commencez par le processus de « rinçage ». Pour ce faire, identifiez-vous à l'arbre sélectionné et imaginez comment l'énergie monte jusqu'aux racines depuis le bas de la Terre, en remontant le tronc.
Ensuite, sentez l'énergie cosmique traverser la couronne et descendre jusqu'aux racines. Imaginez comment elle lave tout votre être.
Après avoir atteint un sentiment de pureté intérieure, allez vers l'arbre et, en posant vos paumes dessus ou en le serrant dans vos bras, demandez de vous doter d'une énergie vitale. À chaque respiration, sentez comment elle s'écoule, saturant tout votre être. N'oubliez pas d'exprimer votre gratitude après avoir terminé la "session".
L'activité d'une personne dans toutes les sphères de la vie dépend de ses réserves énergétiques. Plus une personne en a, plus elle est capable de travailler efficacement, mieux elle se sent et plus vite elle obtient les résultats souhaités. Nous allons parler de la façon de se dynamiser dans l'article d'aujourd'hui.
comment s'énergiser ? sur l'énergie humaine
Le rythme inexorable du monde moderne dicte des règles strictes; dans la course constante des affaires sans fin, une personne se sent souvent fatiguée, endormie et parfois complètement apathique. Dans de telles conditions, où puiser la force ?
Afin de suivre une vie active et de continuer à travailler de manière productive, les gens ont simplement besoin de chercher des moyens de refaire le plein d'énergie. En règle générale, ils trouvent la solution au problème dans l'utilisation de boissons énergisantes et d'aliments, qui leur permettent de se revigorer rapidement et de garder le tonus pendant un certain temps.
Cela inclut l'utilisation de café, de bonbons, de boissons gazeuses, tout ce qui, malheureusement, affecte négativement la santé.
Mais, si vous voulez refaire le plein d'énergie sans nuire au corps, alors il vaut mieux faire attention aux 15 façons que nous avons rassemblées pour vous dans cet article !
où trouver de l'énergie ?
Alors es-tu prêt? Si vous intégrez au moins un de ces moyens dans votre vie, votre réalité changera ! Allez-y, il n'y a pas d'autre moyen
1) Le mouvement est une nouvelle vie !
Une personne par nature ne devrait pas s'engager dans un mode de vie sédentaire, mais de très nombreuses personnes par profession doivent passer la majeure partie de la journée au bureau devant l'ordinateur.
Par conséquent, si vous avez un travail « sédentaire », fixez-vous pour règle de faire de courtes pauses toutes les 40 à 60 minutes. Faites quelques squats, marchez dans le couloir, regardez par la fenêtre ou faites un peu d'exercice. Cela vous aidera à recharger vos batteries.
Même de petites pauses peuvent avoir un effet positif énorme, surtout si vous les faites souvent. L'activité physique accélérera la circulation sanguine dans le corps, vous remontera le moral et vous permettra de travailler de manière plus productive pour résoudre les problèmes de travail.
Aussi, après le travail, trouvez le temps pour une demi-heure de marche, cela renforcera non seulement votre condition physique, mais aussi vous remontera le moral, aidera à soulager la fatigue.
« L'énergie est la force la plus pénétrante et elle doit être concentrée sur l'essentiel. Quand une personne est pleine d'énergie et de force, elle est capable de tout faire"
Juliana Wilson
2) Communication avec la faune
Plus vous êtes souvent à l'extérieur, plus vous obtenez d'énergie. Cela a un effet bénéfique sur la reconstitution des ressources. En particulier, beaucoup d'énergie peut être obtenue en sortant pour une promenade tôt le matin - de 4 à 6 heures du matin, elle est simplement renversée dans l'air, même si vous habitez dans une grande ville. Essayez-le, et votre journée se déroulera d'une toute autre manière : plus calme, joyeuse, harmonieuse !
Au moins une fois par semaine, vous allez quelque part d'une ville bruyante, par exemple, à la forêt la plus proche : faites du ski, cueillez des baies, organisez des jeux de plein air ou des pique-niques avec vos proches. Votre objectif principal est de respirer l'air frais et de profiter des couleurs pittoresques de la nature.
La nature est une formidable source de force, de beauté et de tranquillité. Si vous sentez que vous vous sentez mal et que vous n'avez de force pour rien, allez dans la nature.
Il existe un ancien moyen éprouvé de soulager le stress et de calmer votre esprit tout en étant dans la nature. Vous devez regarder autour des arbres autour, choisir celui que vous aimez le plus et vous tenir aussi près que possible. Simplement, en vous tenant près de l'arbre pendant 15 minutes, vous ressentirez un élan de force et de tranquillité. Essayez
À l'air frais, une personne est mieux chargée d'énergie !
La beauté et la puissance de la nature :
3) Nourriture naturelle
Lorsque vous planifiez des repas pour toute la famille pour la semaine prochaine, pensez-vous qu'il est peut-être temps de revoir le régime alimentaire habituel ? Réfléchissez à la façon d'obtenir beaucoup d'énergie de la nourriture?
Il est logique d'y inclure plus de légumes et de fruits frais, de céréales, de noix et d'aliments qui correspondent au mot "naturel", c'est-à-dire qu'ils contiennent moins de colorants, de conservateurs et de divers additifs.
Réduisez la quantité d'aliments frits et gras.
Une alimentation saine est la clé du bien-être et de l'énergie.
4) un sommeil sain
Pour reconstituer sa force et son énergie, toute personne doit dormir au moins 6 à 7 heures par jour. Pas moins, mais question encore plus importante, à quelles heures dormir ?
L'heure la plus propice pour dormir est de 21 h à 1 h du matin. Ce sont les heures où le système nerveux est au repos. Peu importe qui vous êtes, un hibou ou une alouette, si vous vous couchez après 1 heure du matin, votre système nerveux est submergé. La dépression et l'apathie sont une question de temps.
"Ne vous accrochez pas à la colère, à la douleur ou à la souffrance : elles volent votre énergie et entravent l'amour."
Leonardo Felice Buscaglia
Essayez de vous coucher plus tôt, vous dormirez mieux et la matinée sera vraiment bonne pour vous.
En outre, il y a une mise en garde avec le temps de sommeil. Les scientifiques ont découvert que pour une performance plus fructueuse du corps humain, vous pouvez faire de courtes pauses pour faire la sieste. Accordez-vous au moins 10-15 minutes pendant la journée pour faire une sieste. Cette journée de repos vous permettra de soulager la fatigue et de "rebooter" pour faire de nouvelles choses.
Il est idéal pour vous aménager de tels îlots de détente avant les repas. Après le déjeuner, les forces du corps sont dirigées pour bien digérer les aliments. En partant pour le royaume de morpheus, vous rendrez un mauvais service à votre système digestif, et vos forces n'augmenteront pas, votre esprit deviendra plus paresseux et inhibé. Après un sommeil aussi intempestif, il vous sera plus difficile de vous impliquer dans le processus de travail.
5) Repas
En plus de la salubrité des aliments, la taille des portions, les habitudes alimentaires et l'atmosphère à la table familiale jouent également un rôle important.
De nombreux scientifiques soutiennent que le petit-déjeuner est un repas de base de la journée. Il donne à une personne un grand regain d'énergie et vous permet de commencer chaque journée sur la bonne note. Par conséquent, même si vous n'avez pas le temps de prendre une collation le matin, prenez le petit-déjeuner avec vous.
« - Je ne veux pas répondre à une avalanche de questions en mangeant. J'ai besoin de réfléchir! - Les étoiles du ciel ! - haleta Ping - Tu penses au petit déjeuner ? "
John R.R. Tolkien. Le Seigneur des Anneaux. Gardiens de bague
Il est préférable de manger des aliments légers au petit-déjeuner, par exemple des produits laitiers, des fruits (fruits secs en hiver), des yaourts, des smoothies - tout ce qui vous remplit de force et donne une charge positive. Avec un tel petit-déjeuner, il ne vous sera pas difficile de vous ressourcer le matin en énergie.
Mais à l'heure du déjeuner, vous pouvez déjà vous retourner "au maximum" et porter votre attention sur des aliments plus lourds. De 12 à 14 heures de l'après-midi, le feu de la digestion est plus fort que jamais. Par conséquent, le déjeuner est l'heure des céréales, des légumineuses, des noix. Tout ce que vous mangez à ce moment sera facilement digéré et vous apportera un capital énergétique.
Aussi, essayez de manger de petites portions (même à l'heure du déjeuner), ne mangez pas trop, sinon vous ne serez pas rempli d'une nouvelle force, mais dépensez toute votre énergie à digérer les aliments.
Ne jurez pas et ne faites pas le tri en mangeant, mettez les gadgets de côté. Apprenez à goûter pensivement et calmement ce qui est sur la table devant vous.
6) sports actifs
Un mode de vie sédentaire est la cause de maladies graves. Moins les gens bougent, plus ils s'habituent à ce genre de vie.
Les personnes sans énergie - la paresse et l'apathie deviennent leurs compagnons constants.
Par conséquent, même si au début cela sera très difficile pour vous, cela vaut toujours la peine de vous engager. Commencez à avancer lentement, trouvez une série d'exercices adaptés à vous-même et pratiquez une activité physique quotidiennement.
Commençons par seulement deux à trois séries de 10 répétitions par jour. Mais, progressivement, votre corps commencera à se renforcer et vous pourrez augmenter la charge. En quelques mois, vous serez non seulement en bonne santé, mais vous obtiendrez également une silhouette magnifique en prime.
7) Planification du temps personnel
Si vous ne voulez pas vivre dans un mode constant non-stop, craignant de ne pas avoir le temps de tenir vos promesses et de faire des choses importantes, il est temps de commencer à organiser votre propre temps.
Ce n'est pas si effrayant. Commencez à noter vos plans dans votre journal.
Marquez les choses par ordre d'importance, déterminez à quels intervalles de temps vous pouvez les faire.
La chose la plus importante à propos de l'activité professionnelle d'une personne:
Il n'est pas nécessaire d'établir un horaire rigide dans lequel tout sera programmé à la minute près, alors vous allez simplement vous "conduire" encore plus fort. La planification est une opportunité de s'aider soi-même, pas l'oppression d'un état dépressif. La routine quotidienne approximative vous permettra d'allouer du temps non seulement au travail, mais également de déterminer les intervalles de repos, la communication avec vos proches.
Prévoyez également chaque semaine. C'est le type de planification le plus efficace, car un cycle hebdomadaire peut accueillir de nombreuses tâches, et contrairement à la planification quotidienne, vous pouvez vous y "déployer", reporter quelque chose, déplacer quelque chose. Mais en même temps, vous ne pouvez pas reporter longtemps (contrairement à la planification mensuelle).
Ce n'est pas pour rien que le cycle hebdomadaire est appelé « ne pas partager ».
8) Limite de temps pour les gadgets
Bien sûr, les gadgets sont une grande invention qui a élargi les capacités humaines. Mais, il y a un point négatif - l'incapacité humaine à se limiter dans leur utilisation.
L'utilisation excessive de gadgets perturbe les biorythmes quotidiens d'une personne, ce qui affecte la production de mélatonine, ce qui, à son tour, conduit à la dépression et à l'insomnie.
Il est en votre pouvoir d'utiliser la technologie à bon escient : mettez de côté tablettes et téléphones lorsque vous êtes à table ou lorsque vous communiquez avec vos proches. Entrez un couvre-feu et le soir après 21h00 ne touchez pas à vos gadgets, cela vous permettra de vous endormir et de ne pas être distrait par la correspondance et la lecture des informations jusqu'à minuit.
Notre article sur la dépendance à Internet :
9) régime de consommation correct
On sait qu'il est extrêmement important pour une personne de consommer une quantité suffisante d'eau propre. C'est le liquide qui a un impact énorme sur la reconstitution de l'énergie et les performances du corps.
Ne vous déshydratez pas dès que vous vous sentez sec, buvez un verre d'eau. Faites une expérience et buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pendant un mois, et vous verrez comment votre état physique et émotionnel va changer.
Il y a un autre bonus intéressant pour les personnes qui boivent beaucoup d'eau propre. Parfois, votre faim n'est que soif.
Essayez de boire un verre d'eau à la première sensation de faim et écoutez-vous : si au bout de 15 minutes vous voulez manger à nouveau, alors c'est vraiment la faim, et sinon - bingo !Vous avez donné à votre corps ce dont il avait vraiment besoin.
Les gens modernes, en particulier ceux qui vivent dans les villes à la recherche de l'apparence extérieure du succès, ont souvent oublié comment entendre et reconnaître les signaux de leur corps. Il est en votre pouvoir d'être conscient et d'aborder judicieusement les problèmes de votre santé et de votre bien-être.
10) trouver sa passion
Comment restaurer l'énergie humaine? Captivez-le !
Mais, plus une personne vieillit, plus les soucis et les problèmes quotidiens lui tombent sur la tête. Tout naturellement, coincés dans une routine, beaucoup oublient leurs loisirs, ce qui leur procure joie et satisfaction. Dans ce cas, l'énergie créatrice d'une personne est supprimée autant que possible.
"L'inspiration, quand il s'agit de moi, me surprend au travail"
Pablo Picasso
Il est temps de tout changer. Souvenez-vous de ce qui vous procurait du plaisir ! Si vous voulez vous sentir vraiment « énergisé », alors essayez de modifier votre emploi du temps et trouvez-y une place pour une activité qui vous procurera paix et paix intérieure.
Vous souvenez-vous de la façon dont vous jouiez au ballon quand vous étiez enfant ? Ou avez-vous collectionné des herbiers ? Ou des robes cousues pour poupées ? Essayez à nouveau!
11) contact tactile
Des câlins en apparence simples, mais ils donnent à une personne beaucoup d'émotions positives.
Personne ne dit que vous devriez vous jeter dans les bras de personnes inconnues, mais vous pouvez donner à vos proches une part de bonheur lorsque vous les embrassez lors de votre rencontre.
Les câlins aident à augmenter les niveaux d'ocytocine, la soi-disant hormone du bonheur, qui est responsable de la réduction des niveaux de stress. De plus, c'est une sorte d'échange d'énergie positive, alors n'hésitez pas à serrer plus souvent vos proches dans vos bras.
12) Bonne communication
L'homme moderne n'a pas le temps tout le temps. Pas le temps d'appeler, d'écrire, de se souvenir.
Les soucis constants ne donnent même pas aux personnes proches l'occasion de se rencontrer et de simplement parler. Parle, tu sais ? Assurez-vous que tout le monde n'est pas fou, que l'argent ne résout pas tout, que tout le monde n'est pas mort, que tout le monde n'est pas perdu.
Trouvez du temps au moins une fois par semaine pour appeler de vieux amis, rencontrer ceux qui vous sont chers et proches. Une telle communication vous permettra de vous souvenir des moments amusants de votre vie, vous donnera l'occasion d'aborder des problèmes difficiles de manière détendue et vous procurera un sentiment de soulagement et de bonheur.
13) propreté et ordre dans la maison
Le désordre éternel, les armoires encombrées, les tables sales, les choses inutiles qui "pourraient être utiles un jour" - cela ne permet pas à une personne de se détendre et de reconstituer ses forces.
Par conséquent, engagez-vous sérieusement à mettre les choses en ordre, triez les choses, donnez ou vendez inutilement, essuyez les étagères de la poussière. Vous n'avez pas à vous attaquer à une énorme quantité de devoirs tout de suite, faites tout progressivement, étape par étape.
Même si vous ne pouvez consacrer que 15 minutes à mettre votre maison en ordre, mais que vous le faites tous les jours, alors littéralement en un mois, la propreté et l'ordre s'installeront dans tous les coins de votre maison.
N'oubliez pas que des tas de déchets consomment énormément d'énergie. Se débarrasser d'eux.
14) Objectifs et rêves
Il est important que chaque personne ait des rêves et des objectifs dans la vie. Ce sont des sources d'énergie inépuisables pour les humains. Si une personne ne voit pas le sens de la vie, ne sait pas ce qu'elle veut à l'avenir, alors chaque jour elle ne sera pas heureuse.
"La plupart des gens ont moins d'accomplissements que d'énergie potentielle, donc leur énergie est utilisée par ceux qui ont des objectifs."
Nathalie Grace
Arrêtez d'avoir peur que vos rêves ne se réalisent pas, commencez à rêver comme dans votre enfance, fixez-vous des objectifs.
Vous pouvez prendre un objectif et y aller par petites étapes. Chaque jour, notez ce que vous pouvez faire pour atteindre ce que vous voulez. Concentrez-vous sur l'inspiration et l'accomplissement des tâches.
Les objectifs doivent être en dehors de votre routine, mais en même temps réalisables. Si vous vous fixez un rêve comme objectif, vous êtes assuré d'échouer. Vous n'avez tout simplement pas la force d'y parvenir. Un rêve est quelque chose de magique, un mode de vie parfait, et un objectif est une hauteur spécifique à atteindre.
Ainsi, les rêves sont construits à partir d'objectifs. Pour les atteindre, il faut y aller pas à pas, prendre hauteur par hauteur.
15) gratitude et optimisme
Une autre façon d'obtenir un regain d'énergie garanti est de remercier tous ceux qui font du bien (et du mal) pour vous. N'oubliez pas qu'il y a une leçon dans chaque incident, même si elle ne s'ouvre pas toujours immédiatement.
Ne lésinez pas sur les mots gentils à la fois pour vos proches et pour les personnes inconnues. Soyez généreux et aidez ceux qui en ont besoin.
Apprenez aussi à être optimiste sur la vie. Cela vous permettra de vous débarrasser des pensées anxieuses qui consomment votre énergie. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez aujourd'hui, assurez-vous d'y trouver quelque chose qui vous fait sourire.
comment faire le plein d'énergie : conclusion
Vous connaissiez sûrement chacune de ces méthodes. Mais ils n'ont rien fait, et par conséquent, votre vie n'a pas changé.
Après avoir lu cet article, appliquez au moins une partie de ce qui y est écrit. Chacune des 15 manières est un miracle qui peut changer radicalement votre vie pour le mieux, elle n'attend que votre désir et votre permission.
Commencez à changer, devenez vous-même.
Comment recharger votre énergie : vidéo