Система естественного оздоровления организма от врача Шаталовой Г.С.
Здоровье - это подарок природы, который вручается один раз и на всю жизнь. Именно ему придается ключевое значение в ряду общечеловеческих ценностей. Поэтому первостепенная задача человека - сберечь здоровье на долгие годы . Но далеко не каждый представляет, как это сделать.
Мало кто знаком с системой естественного оздоровления, созданной и введенной в практику доктором Галиной Сергеевной Шаталовой. Задача всей ее жизни - вернуть человека к природе, восстановить его духовную и материальную связь с окружающей средой.
Система естественного оздоровления (СЕО)
Галина Сергеевна считала, что система естественного оздоровления (СЕО) предназначена не для излечения заболеваний, а для их профилактики. Хотя известно немало случаев полного избавления от серьезных недугов благодаря ее методике.
Сама Шаталова, будучи уже в преклонном возрасте, обладала гибкостью девочки, по утрам бегала, ходила в дальние пешие походы, обливалась ледяной водой. В декабре 2011 года этой чудесной женщины не стало, но разработанная ею методика по-прежнему помогает почитателям оставаться бодрыми и здоровыми.
Основные принципы системы естественного оздоровления
Основополагающий момент методики Шаталовой - осмысление себя как частички мира. Главная отличительная черта человеческого индивида - способность думать. Именно рассудок решает, какое жизненное направление избрать: гармоничного духовного и материального развития в согласии с природой или стезю вредных привычек, неумеренности в еде, пристрастия к табаку и алкоголю.
![](/assets/07fd345a4eba99df9336b3af15a2564d.jpg)
Прежде всего, человек должен избавиться от злобы, зависти и эгоизма. Благожелательное отношение к окружающему миру, к людям - вот волшебный ключик к победе всех недугов . В период эмоциональных и физических перегрузок, стрессов и болезней очень непросто настроиться на любовь и терпимость к окружающим.
Система естественного оздоровления позиционирует организм индивида как автономную, саморегулируемую и самовосстанавливающуюся структуру, которая управляет всеми протекающими в нем процессами.
Она зиждется на трех основных принципах естественного оздоровления:
- Духовная гармония . Шаталова называла это состояние - «мир в душе». Для него характерно единение с природой и окружающими, смирение, уравновешенность, отсутствие злобы, зависти и нетерпимости. Подобное состояние души исключает эмоциональное перенапряжение, укрепляет дух и тело человека.
- Психическое здоровье - это такое состояние души, при котором происходит единение сознательного и подсознательного. В результате человек успешно справляется с различными жизненными обстоятельствами, сохраняя при этом оптимизм и бодрый настрой духа и поддерживая стабильные отношения с родными и близкими.
- Физическое здоровье. Это самый малоизученный аспект системы. В наше время абсолютно здоровые люди - большая редкость. Только родившийся ребенок уже имеет патологическую генную наследственность. Поэтому так тяжело восстановить то, что было утеряно в результате неправильного образа жизни.
![](/assets/386f817f3feee064a10af627e47c339d.jpg)
Обратите внимание! Доктор Шаталова полагала, что нельзя использовать один способ для решения всех проблем со здоровьем.
Каждый отдельный человек неповторим, и относиться к нему необходимо бережно, поэтому система естественного оздоровления от Галины Сергеевны Шаталовой зиждется на индивидуальном подходе к больному. Все люди отличаются друг от друга, и что хорошо одному, может категорически не подойти другому.
Питание в системе Г.С. Шаталовой
Основой целительной кухни доктора являются биологически полноценные продукты, например, крупы, семечки, орехи, овощи и фрукты. Все продукты животного происхождения из рациона полностью исключаются. Необходимо отказаться от выпечки, молочных и консервированных продуктов.
![](/assets/7f296f76bd7c7902342d0cc180891217.jpg)
Нельзя употреблять чай, кофе, шоколад, газированные напитки, алкоголь. Очень вредны соль и сахар. Они расстраивают функции поджелудочной железы, провоцируют диабет и мочекаменную болезнь.
Галина Сергеевна вывела следующие постулаты здорового питания:
- Всегда тщательно и долго пережевывать еду.
- Первый прием пищи должен происходить в 11 часов утра. Следующий, и последний - в 17–18 часов дня. После этого есть крайне нежелательно. В случае сильного голода можно выпить зеленый чай с медом или свежевыжатый сок из овощей. Таким же образом следует поступать и ранним утром.
- Объем потребляемой пищи не должен составлять более 400–450 г. Именно такое количество еды вмещается в нерастянутый желудок.
- Необходимо соблюдать промежутки между приемами пищи. Для основных продуктов рациона промежуток должен быть не менее 3–4 часов , для мяса и молока - 6–8 часов.
- Следует придерживаться монодиеты. Трапеза должна состоять только из одного продукта.
Необходимо исключить из рациона жирную пищу. Хорошо употреблять чесночное или оливковое масло и масло из пророщенной пшеницы, постоянно пить свежевыжатые соки. Таким правилам питания всю жизнь следовала и сама Шаталова Галина Сергеевна.
Система естественного оздоровления построена по сезонам. Весной стоит предпочесть свежую зелень, летом и осенью - дары садов и огородов, ягоды по сезону. Зима - время для каш, орехов, семечек и масла.
Помимо здоровых продуктов, существуют и такие, которые доктор Шаталова рекомендовала по возможности исключить из рациона :
- мясо и продукты из него;
- макароны, белая мука, очищенный рис;
- сахар, поваренная соль;
- молоко и молочные продукты.
![](/assets/070ed7389ac89eaa2366127d2a4bba68.jpg)
Для приготовления обеда следует брать только очищенную воду и ни в коем случае не пользоваться посудой из алюминия.
Голодание – существенный элемент физического здоровья
Считая ограничение в пище началом исцеления , Шаталова подразделяла полученный лечебный эффект на два периода:
- В самом начале оздоровительного процесса голодание помогает организму вернуться в природное состояние, снимая с него излишнюю пищевую нагрузку. При этом происходит очищение организма от накопившихся токсинов.
- На следующем этапе организм начинает питаться собственными запасами, используя ткани, которые не имеют существенного значения. На этом этапе очищения возможно рассасывание различных опухолей.
В своей практике Шаталова использовала разные виды голодания: полное, сухое, каскадное и кратковременное . Однако к полному голоданию Галина Сергеевна относилась очень осторожно и применяла его только в тяжелых случаях. Невысоким щуплым больным оно абсолютно противопоказано.
![](/assets/a982aaa63057016bdfafb6054e9077e7.jpg)
Доктор Шаталова полагала, что ограничение в пище далеко не так безопасно, как кажется. Во время длительного поста у человека может меняться АД, расстраиваться сердечный ритм, возможны обмороки и отравление организма ядами от собственного распада. Поэтому весь процесс голодания должен контролироваться врачами и проводиться одновременно с очищением организма.
Галина Сергеевна Шаталова интуитивно чувствовала, что хорошо, а что плохо для больного. Ее система естественного оздоровления построена на субъективном подходе к формированию метода голодания для каждого больного.
Важно знать! В отличие от способов восстановления здоровья, предложенных в свое время Полем Брэггом и Г. Малаховым, в системе доктора Шаталовой голодание, как терапевтический прием, отсутствует.
Правила употребления воды по системе Шаталовой
Галина Сергеевна очень серьезно относилась к питьевому режиму и всем напиткам предпочитала чистую воду, которую советовала пить отдельно от пищи.
СЕО предусматривает употребление жидкости за 20 минут до еды или не ранее, чем через 2 часа после. Категорически запрещено пить во время принятия пищи, так как это расстраивает процесс пищеварения.
Очищение организма в системе естественного оздоровления
Доктор Шаталова рекомендовала очистительные процедуры лишь в период перехода на лечебную пищу. Галина Сергеевна полагала, что необходимо стремиться не к чистоте организма, а бороться с его замусориванием. Под этим она подразумевала полный отказ от пищи, отрицательно влияющей на печень и ЖКТ.
![](/assets/ab8137d20b39120b0bc21f6bca221bc9.jpg)
Подход к избранию оптимального метода очищения имеет индивидуальный характер. На выбор влияет состояние здоровья больного и особенности его организма. Процедуры, используемые в процессе очищения, очень разнообразны. Это могут быть ванны, массажи, обертывания, клизмы . Шаталова в своей системе использует их все - и общепринятые, и нетрадиционные.
Правила оздоровления организма при заболеваниях по Шаталовой
Еще академик И. И. Павлов полагал, что необходимо врачевать не симптомы недуга, а его причины. Такого же мнения придерживалась и Шаталова Галина Сергеевна. Система естественного оздоровления направлена в основном не на исправление питания, а на психологическую работу над собой, самосовершенствование.
Даже употребляя натуральные продукты, ведя физически активную жизнь, используя силу трав и растений, трудно победить болезнь, если в душе злоба, зависть, трусость. Только очистившись от духовной скверны, больной, даже самый безнадежный, начинает идти на поправку.
![](/assets/575978f8837be7de00334cff3dfe0caf.jpg)
Отбросив вредные привычки и переключившись на здоровое питание, человек запускает в организме природный процесс самовосстановления. Доктор Шаталова считала, что абсолютно в любом человеке, даже неизлечимо больном, природой заложена могучая сила исцеления. Необходимо только помочь ей начать свою работу.
Достичь излечения возможно, если применить комплексный подход к восстановлению организма. Нельзя освободиться от недуга, воздействуя на какой-либо один орган локально. Это лишь усугубит существующую проблему.
Важно помнить! Мир в душе, здоровое питание, грамотное дыхание, свет, солнце, чистый воздух, постоянное движение - вот те средства, которые прокладывают дорогу к самовосстановлению.
Физические нагрузки в системе естественного оздоровления
СЕО основывается на необходимости регулярного движения и физических нагрузок . Именно физическая нагрузка усиливает обмен веществ в организме, активизирует процессы жизнедеятельности и стимулирует выработку энергии.
Лучшим видом нагрузки Шаталова считала бег.
Физическая нагрузка во время движения равномерно распределяется на все мышцы тела , повышается потребление кислорода. Это влечет усиление газообмена и стимулирует восстановительные процессы организма.
Если человек не может или не хочет бегать, оптимальной заменой станет спортивная ходьба.
![](/assets/43ec70f4dfbc8c8fb4de46c191725f7b.jpg)
Помимо бега, Галина Сергеевна рекомендовала ежедневно делать физические упражнения, плавать. Особое внимание доктор Шаталова уделяла состоянию позвоночника. Занятие йогой поможет сохранить гибкость тела и осанку, подарит внутреннюю гармонию и согласие с окружающим миром.
Дыхание, как один из элементов физического здоровья
Шаталова Галина Сергеевна в своей системе естественного оздоровления рекомендовала каждое утро начинать с дыхательных процедур . Хорошо делать гимнастику для легких на чистом воздухе, в любое время года. Если такой возможности нет, процедуру следует проводить в просторной, проветренной комнате.
![](/assets/5debeb6d2cc541d41809eadae7a562b8.jpg)
Дышать необходимо только через нос . При этом выдох должен быть значительно короче вдоха. Задерживать дыхание не стоит, особенно легковозбудимым людям, страдающим повышенным АД и неврозами.
Эффективность системы Г.С. Шаталовой
СЕО Галины Сергеевны - это не временный курс оздоровления. Это стиль жизни, стиль мышления. Результативность методики доказана многими людьми, излечившимися с ее помощью от таких страшных болезней, как рак, астма, сердечно-сосудистые патологии, гипертония. Но наилучшим образцом эффективности СЕО была сама Шаталова Галина Сергеевна.
Система естественного оздоровления помогла ей до последних дней быть бодрой и жизнерадостной, сохранив силу духа и ясность мыслей до 96 лет.
![](/assets/91dae4d1ff667486c6078a87dfab48a1.jpg)
Доктор Шаталова провела множество экспериментов, подтверждающих эффективность СЕО. За долгие годы существования система приобрела миллионы последователей, которые с ее помощью побороли свои болезни и вернули здоровье.
Желаем вам здоровья, физического и духовного!
Интересное видео о системе Шаталовой Г.С.:
В этом видео рассказывается о главном принципе СЕО:
В этом видео изложена суть целебного питания по Шаталовой Г.С.: