फ्लोरेसन टैनिंग ऑयल एक ठंडा प्रभाव के साथ विदेशी फल। धूप में धूप सेंकने का तरीका - एक त्वरित और सही तन

गर्मियों की शुरुआत के साथ ही हर महिला अपने लुक के बारे में सोचने लगती है। और आमतौर पर सर्दियों के दौरान त्वचा का पीला पड़ जाना मूड खराब कर देता है। इसलिए, गर्म दिनों की शुरुआत के साथ, अधिकांश लोग सर्दियों के पीलेपन से छुटकारा पाने के लिए समुद्र तटों और कमाना बिस्तरों की ओर भागते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि जितना अधिक समय वे कमाना बिस्तर या समुद्र तट पर बिताएंगे, उतनी ही तेजी से वे तन जाएंगे। हालाँकि, यह विचार सही नहीं है।

आखिरकार, टैनिंग के गठन के लिए कम से कम एक सप्ताह की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान मेलेनिन का उत्पादन और त्वचा में जमा हो जाता है।

इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक त्वरित और सुंदर तन प्राप्त करें,बहुत तीव्र सूर्य एक्सपोजर काम नहीं करेगा। इस मामले में, आप बस जलेंगे, और त्वचा लाल हो जाएगी, न कि tanned।

लेकिन जब आप जल्दी से टैन करना चाहते हैं तो क्या करें? सौभाग्य से, आपकी त्वचा को थोड़े समय में मनचाहा सुनहरा रंग प्राप्त करने में मदद करने के कई तरीके हैं।

(1 घंटे में)?

ब्यूटी सैलून में आप एक सुंदर त्वरित तन प्राप्त कर सकते हैं।आज, तत्काल कमाना प्रक्रियाएं बहुत लोकप्रिय हैं - स्वयं कमाना शावर और हाथ स्नान। विशेष एजेंट को मास्टर द्वारा या बूथ में मैन्युअल रूप से स्प्रे किया जाता है।

प्रक्रिया में लगभग एक घंटे का समय लगता है, लेकिन परिणाम तुरंत दिखाई देता है।

यह कमाना विधि उन मामलों के लिए उपयुक्त है जब आपको जल्दी से तन करने की आवश्यकता होती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। इसका नुकसान यह है कि इसे बहुत असमान रूप से धोया जाता है।

(2 घंटे में)?

एक त्वरित तन पाने का एक तरीका आत्म-कमाना है।यह उत्पाद विशेष रूप से एक सुरक्षित और लगभग तत्काल तन प्राप्त करने के लिए तैयार किया गया है। स्व-कमाना उपयोग करने के लिए बहुत ही सरल और प्रभावी है, और जल्दी से त्वचा को एक स्वादिष्ट समृद्ध स्वर देता है। बेशक, यह बिल्कुल वास्तविक तन नहीं है, लेकिन यह सूर्य की किरणों के विपरीत त्वचा के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। ये उत्पाद त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण नहीं बनते हैं और इसके विपरीत, इसकी देखभाल करते हैं।

इन उत्पादों की संरचना में डायहाइड्रोक्सीएसीटोन नामक एक पदार्थ होता है, जो त्वचा के संपर्क में आने पर त्वचा के प्रोटीन के साथ जुड़ जाता है, जिससे यह काला हो जाता है।

ऑटो ब्रोंजर आवेदन के 2-3 घंटे बाद प्रभावी होता है, और परिणामस्वरूप तन कम से कम तीन दिनों तक टिकेगा।

वैसे, जितनी जल्दी प्रभाव दिखाई देता है, उतनी ही तेजी से टैन धुल जाता है।

त्वचा विशेषज्ञ टैनिंग की इस पद्धति को सर्वश्रेष्ठ में से एक मानते हैं, क्योंकि पदार्थ शरीर में प्रवेश किए बिना केवल त्वचा की सतह पर काम करते हैं। सेल्फ-टैनिंग बॉडी लोशन के रूप में भी दोगुनी हो जाती है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती है। इन उत्पादों को स्प्रे, क्रीम, जैल के रूप में उत्पादित किया जा सकता है और किसी भी दुकान पर सस्ती कीमत पर खरीदा जा सकता है।

हालांकि, इस पद्धति की अपनी कमियां हैं।ये उत्पाद कपड़े दाग सकते हैं, आपकी त्वचा को दाग सकते हैं, और एक विशिष्ट गंध है। कभी-कभी यह बहुत अधिक पीला और अप्राकृतिक रंग का हो सकता है। स्व-कमाना त्वचा रोगों और हार्मोनल रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

गोलियों से जल्दी टैन कैसे करें?

जल्दी टैन पाने का एक अधिक विश्वसनीय तरीका है टैनिंग पिल्स।उन्हें चुनते समय, आपको रचना पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कैंथैक्सैन्थिन युक्त, जबकि प्रभावी, सुरक्षित नहीं हैं। यह पदार्थ शरीर में प्रवेश करके त्वचा और मानव शरीर के अन्य ऊतकों और अंगों को दाग देता है। यह रेटिना में जमा हो सकता है और दृश्य हानि का कारण बन सकता है। इसलिए, कई यूरोपीय देशों और संयुक्त राज्य अमेरिका में इस पदार्थ के साथ गोलियां प्रतिबंधित हैं।

बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन वाले उत्पादों को हानिरहित खाद्य योजक माना जाता है जो सनबर्न की उपस्थिति को तेज कर सकते हैं और इसे तेज कर सकते हैं।

ये तत्व हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वे न केवल त्वचा को रंगते हैं, बल्कि मेलेनिन के उत्पादन को भी बढ़ाते हैं, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कुछ हद तक त्वचा को जलने से बचाते हैं।

कैसे एक धूपघड़ी में जल्दी से tanned पाने के लिए?

धूपघड़ी में टेनिंगआप विशेष क्रीमों का उपयोग करके भी इसे तेज़ बना सकते हैं कमाना उत्प्रेरक और त्वरक।

ये उत्पाद आपको अपनी कमाना प्रक्रिया की अवधि को कम करते हुए, एक गहरा रंग प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। और यह हमारी त्वचा के लिए महत्वहीन नहीं है, क्योंकि सूर्य की तरह एक धूपघड़ी, फोटोएजिंग का कारण बनती है।

त्वरित कमाना के क्षेत्र में दुनिया के नवाचारों में से एक शॉवर के साथ एक धूपघड़ी को अलग कर सकता है।यह आपको एक ही समय में धूप सेंकने और स्नान करने की अनुमति देता है, जिससे आपका तन चिकना हो जाता है। गीली त्वचा बहुत तेजी से तन जाती है और स्वर प्राकृतिक होता है।

पोषण के साथ धूप में जल्दी से कैसे तन करें?

कुछ खाद्य पदार्थ भी तेज और लंबे समय तक चलने वाले टैन पाने में मदद करते हैं।... इसलिए, आप छुट्टी से पहले एक विशेष आहार पर स्विच कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से फलों और सब्जियों से बना होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और त्वचा की रक्षा करता है।

सबसे अच्छा टैनिंग उत्पाद, निश्चित रूप से, गाजर और गाजर का रस है।

गाजर धूपघड़ी में और प्राकृतिक रूप से प्राप्त तन को पूरी तरह से ठीक और मजबूत करती है। खरबूजे, पालक, आड़ू, टमाटर, शतावरी और ब्रोकली भी सनबर्न की तीव्र शुरुआत में योगदान करते हैं।

इन फलों और सब्जियों में भी कई विटामिन होते हैं,हमारी त्वचा को और अधिक सुंदर बनाते हैं, जिससे तन अधिक समय तक टिका रहता है। यदि आप इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो आपको न केवल एक त्वरित और यहां तक ​​कि टैन मिलेगा, बल्कि पूरे शरीर के लिए भी लाभ होगा।

टैनिंग ऑयल से जल्दी टैन कैसे करें?

धूप में प्राकृतिक कमाना के लिए, विशेष कमाना तेल चुनना सबसे अच्छा है,जो आपको बहुत तेजी से टैन पाने में मदद करेगा। हालांकि, समुद्र तट पर बिताया गया समय निर्धारित किया जाना चाहिए ताकि त्वचा जल न जाए।

इस उपकरण को कहा जाता है - त्वरित कमाना के लिए तेल, आप इसे किसी भी दुकान में पा सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह त्वचा को यूवी विकिरण से नहीं बचाता है या इसमें न्यूनतम SPF2 होता है।

अखरोट के पत्तों से जल्दी टैन कैसे करें?

आप लोक उपचार का उपयोग करके एक त्वरित तन प्राप्त कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, अखरोट के पत्तों को वांछित छाया में उबालें और पानी के साथ मिलाएं।

जलसेक को बाथरूम में घोलें और कुछ मिनटों के लिए उसमें डुबो दें।थोड़ी देर के बाद, त्वचा एक टैन टोन पर आ जाएगी। यह टैन 4-5 दिनों तक चलेगा।

52 584 0 नमस्कार! इस लेख में हम आपको सन टैनिंग के बारे में बताएंगे। वे दिन गए जब पीली गोरी त्वचा को कुलीन मूल का संकेत माना जाता था। अब सफल और खुश महिलाएं एक सुंदर तन के साथ बाहर खड़ी हैं।

टैनिंग: क्या यह उपयोगी है

"धूप में धूप सेंकना हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटकर आप कैंसर कमा सकते हैं!"- हम सभी ने कम से कम एक बार ऐसी बातें सुनी हैं। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप संयम से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और सुखद अनुभव बन जाता है।

एक उचित तन त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करता है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली और बेचैनी को कम करती हैं। उपचार के संयोजन में, कमाना फंगस, एक्जिमा, मुँहासे आदि जैसे रोगों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इसके अलावा, सनबर्न रिकेट्स की रोकथाम बन जाता है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी प्रकाश शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलेनिन - यह क्या है

एक ही परिस्थिति में लोगों को अलग-अलग टैनिंग क्यों होती है? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? मैं पहले धूप में टैन क्यों नहीं कर सकता?यह सब मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है। तदनुसार, जितना अधिक मेलेनिन, त्वचा का रंग उतना ही गहरा और तन उतना ही समृद्ध। शरीर में, विशेष कोशिकाएं मेलेनिन - मेलानोसाइट्स के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

कमाना प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. आप खुद को धूप में पाते हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए को नष्ट करने की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. शरीर आगे की क्षति को रोकने के लिए मेलेनिन का उत्पादन करना शुरू कर देता है।

सनबाथिंग और टैनिंग बेड मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यह समझा सकता है कि क्यों पहले से ही तनावग्रस्त लोग जलने और सूरज के हानिकारक प्रभावों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। इसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में नहीं होती है, और एक सुंदर तन प्राप्त करने का कोई भी प्रयास जलन और विकारों के साथ समाप्त होता है। ऐसे लोगों में मेलेनिन का उत्पादन कम मात्रा में होता है या बिल्कुल नहीं होता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा के मालिकों को धूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मेलेनोसाइट्स की संख्या लगभग सभी के लिए समान है, लेकिन जारी मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास तन पाने के लिए पर्याप्त नहीं है।

किन बीमारियों के लिए आप धूप में नहीं बैठ सकते

टैनिंग से सभी को फायदा नहीं होता है। सनबर्न के लिए मतभेद हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी पूर्व कैंसर रोग
• नेत्र रोग
• फलेबरीस्म
• यक्ष्मा
• बड़ी संख्या में जन्म चिह्न
• भारी संख्या मे
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• 5 वर्ष तक की आयु
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ स्त्री रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की थोड़ी मात्रा (निष्पक्ष त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाईयां
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड विकार
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविकृति संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय से धूप से स्नान नहीं कर सकते।

कभी-कभी सवाल उठता है: " आप किस तापमान पर धूप में धूप सेंक सकते हैं?". आप किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के विशिष्ट तापमान पर धूप में धूप सेंक सकते हैं। यदि शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, और शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, तो समुद्र तट की यात्राएं तब तक रद्द कर दी जानी चाहिए जब तक आप ठीक नहीं हो जाते।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने और धूप में रहने की मनाही है। स्तनपान कराने वाली माताएं धूप से स्नान कर सकती हैं, लेकिन अत्यधिक गर्मी और जलन से बचने के लिए बहुत सावधान रहें। युवा माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. आप केवल 9 से 10 बजे तक या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. समुद्र तट पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. कमाना सत्र 15 मिनट से शुरू होता है, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ रहा है।
4. सनस्क्रीन चुनते समय बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना टैनिंग निषिद्ध है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त सभी के अलावा, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और कमाना के लिए एक contraindication बन सकती हैं। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• हार्डवेयर त्वचा की सफाई
• एपिलेशन
• बोटॉक्स इंजेक्शन
• स्थायी मेकअप
• आवश्यक तेल लपेटें
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी तन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन करीबी मातृ देखरेख में। अपने बच्चे को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि आपका बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से दूर नहीं खींचा जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए एक हल्की शर्ट पहनें। अपने बच्चे को बिना कपड़ों के धूप से बचाएं। अपने बच्चे को अक्सर पानी पिलाएं।

धूप से बचाव के लिए विशेष रूप से बच्चों के लिए बने उत्पादों का ही उपयोग करें। यहां तक ​​कि एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी बच्चे को परेशान कर सकता है।

अगर बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। शायद बच्चे में पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना चाहिए।

धूप में धूप सेंकने का तरीका

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने रूप-रंग को देखें। तालिका उपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: धूप में कितना धूप सेंकना है, सनस्क्रीन क्या होना चाहिए और टैनिंग की प्रतिक्रिया क्या है।

प्रकटन प्रकार	कमाना प्रतिक्रिया	एक सत्र में लगातार कमाना का समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़
काले बाल और आंखें, सांवली त्वचा	पहले लंबे टैनिंग सेशन के बाद भी वे जलते नहीं हैं।	1,5 घंटे	15-20
गहरे गोरे, भूरे या सुनहरे बाल, गोरी त्वचा	जल्दी जलो और जल जाओ। तन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
गोरे या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।	45 मिनटों	30 और उच्चतर
गोरे बाल और नीली या हरी आंखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाइयां,	वे तुरंत जल जाते हैं, जलन लंबे समय तक ठीक रहती है।	30 मिनट	50 और उच्चतर

कमाना तैयारी

जब एक सुंदर तन की बात आती है, तो मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल करें:

1. एक्सफोलिएट या स्क्रब... मृत कोशिकाएं टैनिंग को भी रोकती हैं, जिसका मतलब है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबर या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिन प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। तन समान रूप से स्वच्छ, नवीनीकृत त्वचा पर लेट जाता है।
2. क्रमिकता के नियम का प्रयोग करें... 5 मिनट से धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों में भी काम करता है। शुरुआती दिनों में, अपने शरीर को धीरे-धीरे स्विमसूट के सामने लाते हुए, अपने शरीर को ढकने की कोशिश करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को भीषण धूप के लिए तैयार करना उपयोगी है। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी पर जाएँ.
4. किसी फार्मेसी से अपनी त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें.
5. गर्मियों के समय के लिए अपने आहार की समीक्षा करें... समुद्र तट पर मादक पेय छोड़ें। अपने आहार में उज्ज्वल सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च, आदि। वे बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं। और वह बदले में, मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा बूढ़ी न हो और सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहे, आहार में नट्स, कॉर्न या जैतून के तेल को शामिल करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देते हैं। साग त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेगा: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकें नहीं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।... सबसे अच्छा विकल्प है कि खाना खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेंक लें।
7. पहले से सही समय और स्थान चुनें। याद रखें कि ऐसे समय होते हैं जब धूप में धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. बैग ले लीजिए... आपके पास एक टोपी, पानी की बोतल, एक कंबल या एक कंबल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा, लिप बाम जरूर होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी तन करना चाहते हैं, आपको सूरज की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी हल हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और निकटतम समुद्र तट पर तैरने और आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? "। उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। नतीजतन, कमाना अधिक समय लेता है।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप सर्दियों में एक तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, तो ठंड के कारण यह प्रक्रिया आपको खुश करने की संभावना नहीं है। इसलिए, सर्दियों में तन का सबसे अच्छा तरीका गर्म देशों की यात्रा करना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके छापों और उन स्थानों पर निर्भर करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा के रंग पर भी निर्भर करता है। सनबर्न हर देश में अलग-अलग होते हैं।

वांछित तन रंग	किधर जाए	नोट्स (संपादित करें)
स्वर्ण	फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की
पीतल	ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	सुबह धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, या 16.00 बजे के बाद, मध्यम सुरक्षा का उपयोग करें।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में टैनिंग सेशन शुरू करें।
डार्क कॉफी	भारत, मालदीव	अधिकतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। एक मिनट में टैनिंग सेशन शुरू करें। जलने के लक्षण विकसित होने में धीमे होते हैं।
दालचीनी की छाया	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें।

हालांकि, यदि संभव हो तो, पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना सबसे अच्छा है ताकि त्वचा धूप के प्रति कम संवेदनशील हो जाए। क्या टैनिंग बेड के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? यह न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी की पांच मिनट की यात्रा आपकी त्वचा को गर्म विदेशी धूप के लिए तैयार करेगी।

समुद्र तट पर ठीक से धूप सेंक कैसे लें

एक समान तन के लिए, कई सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

1. यहां तक ​​कि कमाना का मूल नियम आंदोलन है। केवल लेटना और समय-समय पर मुड़ना ही काफी नहीं है। आपको समुद्र तट पर जाने की जरूरत है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर इत्र या अल्कोहल का प्रयोग न करें। इससे सनबर्न स्पॉट हो सकते हैं।
3. 2 घंटे से अधिक धूप में रहने से बचने के लिए।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा आपके बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
7. आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो न पढ़ना या न देखना बेहतर है। आंखें पहले से ही तनाव में हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने तन को कैसे तेज करें

यदि कमाना आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। आप इसके बिना नहीं कर सकते।
2. भीड़-भाड़ के समय में खुली धूप की बजाय छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. तालाब के पास धूप सेंकना। पानी सूरज की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से तन जाती है। इसी वजह से नहाने के बाद आपको अपनी त्वचा को पोंछने की जरूरत नहीं है। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. प्रयोग करें और।
6. एक त्वरित तन आपको "क्रूसिबल" प्रभाव के साथ धन प्राप्त करने में मदद करेगा। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे में अपनी सनस्क्रीन की परत को नवीनीकृत करें।

चेहरा टैन क्यों नहीं होता?

अगर आपका चेहरा टैनिंग नहीं कर रहा है तो टैनिंग करते समय अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। जब भी आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी विकसित हो जाती है, इसलिए शरीर के इस हिस्से के लिए टैनिंग का अति प्रयोग न करें।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन पाने में, लोक उपचार खरीदे गए क्रीम और तेलों को एक प्रमुख शुरुआत दे सकते हैं।

धूप से बचाव के घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• अखरोट का तेल - 1 बोतल
• जोजोबा तेल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
• लैंग इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी घटकों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। आपको घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले मिश्रण को लगाना होगा। यह टूल आपके लिए लंबे समय तक काफी रहेगा।

लोक उपचार के साथ एक तन कैसे बनाए रखें

आप अपना आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल खूबानी गिरी का तेल (50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल (3 बूंद) चाहिए। टैनिंग के बाद हल्के हाथों से लगाएं क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर दाग लग सकते हैं।

अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको निम्न की आवश्यकता होगी:

• गाजर 10-15 सेमी लंबा - 1 पीसी।
• शहद - 1 चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• एक प्रकार का अनाज का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। धोकर साफ़ करना। मास्क को हर तीन दिन में पांच से छह बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के निशान के बिना दूर नहीं होता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता से अक्सर शरीर में परिवर्तन होते हैं। बहुत से लोग नए तिल और झाईयों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। ऐसा अक्सर होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी नसों और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, बड़ी संख्या में छोटे मोल दिखाई दे सकते हैं। यदि धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाता है तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों की आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो रचना में आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

तन के लिए:

• एसपीएफ़ 30 के साथ परफेक्ट टैन सेट- सेट में शामिल हैं: चेहरे और शरीर की त्वचा को सनबर्न के लिए तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप सेंकने के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से बनाना + शरीर के लिए एसपीएफ़ 30 के लिए सन मिल्क-स्प्रे और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• चेहरे और शरीर के लिए एसपीएफ़ 50+ . के लिए सनस्क्रीन दूध
• सनस्क्रीन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी-एजिंग फेस क्रीम एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन साटन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• सूर्य के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध की मरम्मत- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध सूरज के संपर्क में आने के बाद प्रिमोर्स्की के आइनेगोलोव्निक अर्क की बदौलत त्वचा को तुरंत तरोताजा और तरोताजा कर देता है। यह अद्वितीय पॉलीएक्टिव हर्बल घटक त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को उत्तेजित करता है।
• सन क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन मिल्क के बाद मॉइस्चराइजिंग 3in1- धूप में ज़्यादा गरम की गई त्वचा को शांत करता है, उसे मॉइस्चराइज़ करता है और टैन को लम्बा खींचता है।

विची

तन के लिए:

• राजधानी विची आइडियल सोलेइलमैटिंग इमल्शन SPF50 और मिनरलाइज़िंग थर्मल वॉटर विची सेट करें

सनबर्न के बाद:

थर्मल वॉटर विचीत्वचा को मजबूत करता है, पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के बाधा-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

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ला रोश पोसी

तन के लिए:

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• La Roche-Posay ANTHELIOS दूध बच्चों और बच्चों के लिए 50+- बच्चों के लिए दूध।
• बच्चों के लिए ला रोश-पोसो एंथेलियो स्प्रे 50+- धूप से सुरक्षा वाले बच्चों के लिए स्प्रे करें।

गार्नियर - एम्बर सोलेयर

तन के लिए:

गार्नियर नारियल गहन कमाना तेल

गार्नियर सनस्क्रीन बॉडी स्प्रे SPF30 शुद्ध सुरक्षा +

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक आफ्टर-सन मिल्क
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• निवे सन 30या सन केयर एसपीएफ़ 50इसमें पौष्टिक तत्वों के साथ एक नरम बनावट है।

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धूप में और धूपघड़ी में कमाना के बीच अंतर

धूप में कमाना और कमाना के बीच बाहरी अंतर ढूँढना मुश्किल है।

हालांकि, कमाना बिस्तर का मुख्य लाभ विकिरण को खुराक देने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियां इसकी अनुमति नहीं देंगी। इसके अलावा, कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है, जिसका मानव शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

धूपघड़ी का एक अन्य लाभ शहरवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

जल्दी से टैन कैसे करें / एक परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

1. धूप में जाने से एक या दो हफ्ते पहले रोजाना एक सौम्य स्क्रब या एक्सफोलिएशन का इस्तेमाल करें। त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाएं तन को असमान बना देती हैं।
2. विटामिन ए और ई को मिलाकर या अलग-अलग पीना शुरू करें। विटामिन ए मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, और आप तेजी से चॉकलेट बन जाते हैं, और विटामिन ई त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज करता है, जिससे यह बहुत अच्छा लगेगा।
3. गाजर का रस पिएं, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन के लिए भी आवश्यक होता है। याद रखें कि बीटा-कैरोटीन वसा में घुलनशील है, जिसका अर्थ है कि इसके अवशोषण के लिए वसा की आवश्यकता होती है। रस में क्रीम या एक चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं।
4. जल्दी से टैन पाने के लिए, आपको एक घंटे तक लेटने (खड़े रहने) की जरूरत नहीं है, एक तरफ सूरज की ओर, फिर दूसरे को। जब आप गति में होते हैं तो तन बेहतर और तेज़ी से लेट जाता है। खेलो, दौड़ो, मौज करो और सूरज अपना काम करेगा।
5. अगर आपको याद है कि टैनिंग न केवल तेज, बल्कि सुंदर और स्वस्थ भी होनी चाहिए, दोपहर के 11-12 बजे तक और 16 के बाद धूप में रहें। और सनस्क्रीन का इस्तेमाल अवश्य करें!
6. ब्रोंज़र आपको धूप में जल्दी से टैन पाने में मदद कर सकता है। यह सेल्फ़-टेनर नहीं है, बल्कि मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाले अवयवों के साथ एक विशेष लोशन या क्रीम है।
7. धूप सेंकते समय, पियो! पानी, बिल्कुल। प्रति लीटर अपना दैनिक भत्ता बढ़ाएं, आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी और पराबैंगनी विकिरण के निर्जलीकरण प्रभाव के बावजूद दृढ़ और चिकनी होगी।
8. बिस्तर पर जाने से पहले, "आफ्टर द सन" लाइन या किसी भी कम करने वाली और सुखदायक क्रीम से एक पौष्टिक क्रीम लगाना सुनिश्चित करें। इससे त्वचा को आराम मिलेगा और अगले दिन तक वह ठीक हो जाएगी।
9. जब आप समुद्र से वापस आते हैं, तो मेरा शरीर कॉफी ग्राउंड होता है। मलो मत! कॉफी को अक्सर स्क्रब के रूप में लेने की सलाह दी जाती है, जो वास्तव में एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर आप अपनी त्वचा को काला रखना चाहते हैं तो नहीं। बस कॉफी के मैदान को अपने शरीर पर हल्के से लगाएं और गर्म पानी से धो लें। कॉफी पिग्मेंटेशन को तेज करेगी।
10. अपने आप को चाय से धोएं। नींद की चाय की पत्तियां एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक हैं, सूजन और मुंहासों को रोकती हैं, चाय का अर्क त्वचा को कसता है और तरोताजा करता है और इसके काले रंग को बनाए रखने में मदद करता है।
11. हफ्ते में एक बार लाइट ऑटो ब्रोंजर लगाएं। आप नारंगी या धब्बेदार होने का जोखिम नहीं उठाते हैं, क्योंकि त्वचा पहले से ही तनी हुई है! एक सेल्फ़-टेनर के साथ उसका समर्थन करें और महीनों तक प्रभाव का आनंद लें।
12. सौना और स्नानागार में न जाएं, अपनी त्वचा को तौलिये से न रगड़ें। अधिक सावधान, अधिक कोमल!
13. सामन खाओ! वसायुक्त मछली त्वचा को काले रंग को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करती है।
14. ठंडा स्नान करें। रक्त वाहिकाओं और त्वचा को टोनिंग करके, आप रंजित परतों के छूटने की प्रक्रिया को धीमा कर देंगे।
15. मौसम की अनुमति देते हुए, आप अपने खाली समय में या सप्ताहांत पर बाहर जा सकते हैं और धूप सेंक सकते हैं, जिससे आपका तन तरोताजा और मजबूत हो जाएगा। तनी हुई त्वचा सूरज की किरणों को अच्छी तरह से "अवशोषित" करती है, और सप्ताह में एक या दो घंटे पर्याप्त हैं।

जलने से बचने और एक समान तन पाने के लिए, आपको समुद्र तट पर व्यवहार के कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

सुंदर गर्मी, तेज धूप, अंतहीन समुद्र, सुंदर रेतीला समुद्र तट - हम कब से इसके बारे में इंतजार कर रहे हैं और सपने देख रहे हैं! और, ज़ाहिर है, तट पर कोई भी छुट्टी एक सुंदर सुनहरे तन के साथ होती है। पूरी तरह से। वास्तव में, यह अक्सर जली हुई त्वचा, रातों की नींद हराम, और कभी-कभी एक तापमान के साथ समाप्त होता है जो धूप की कालिमा के कारण जल्दी से बढ़ जाता है। समुद्र पर धूप सेंकने के लिए कैसे?

पराबैंगनी प्रकाश का त्वचा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे यह सूख जाता है। इसलिए, पहले सूर्य के संपर्क की तैयारी करना सार्थक है। और मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम इसमें मदद करेंगे, जिनका उपयोग समुद्र की यात्रा से पहले कुछ समय के लिए भरपूर मात्रा में किया जाना चाहिए।

• यह दिलचस्प है:

अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, छुट्टी से 2-3 हफ्ते पहले धूपघड़ी जाना बेहतर है... कोशिकाओं को पराबैंगनी प्रकाश की आदत डालने और चिलचिलाती धूप के साथ अधिक आसानी से सामना करने के लिए 5 मिनट के लिए दो या तीन बार पर्याप्त होगा। तो, आराम की शुरुआत तक, आपके शरीर को एक हल्का सुनहरा रंग मिलेगा - सनबर्न की संभावना काफी कम हो जाएगी, और तन जल्दी और समान रूप से गिर जाएगा। और आप बीच पर पहले दिन से ही खूबसूरत दिखेंगी।

धूप की कालिमा से खुद को कैसे बचाएं

छुट्टी की शुरुआत में, एसपीएफ़ और / या यूवीए घटकों की उच्च सामग्री वाली क्रीम का उपयोग करें। कुछ दिनों के बाद, इसे कमजोर स्तर की सुरक्षा में बदलना सही होगा। सबसे संवेदनशील क्षेत्र जो सबसे जल्दी जलते हैं वे हैं नाक, कंधे, छाती, उन्हें विशेष देखभाल के साथ चिकनाई करनी चाहिए।

2 प्रकार के सनस्क्रीन होते हैं: अवरुद्ध या परिरक्षणहानिकारक विकिरण। तो, वह साधन जो सूर्य की किरणों को स्क्रीन करता है, जब त्वचा के संपर्क में होता है, तो एक विशेष फिल्म बनती है जो पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करती है।

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अधिकांश प्रकार की ऐसी क्रीम केवल 1 प्रकार की यूवी किरणों से बचाती हैं: ए या बी। और दूसरी पास हो जाती है। यह उनका नुकसान है। ब्लॉक करने वाली क्रीम सूरज की किरणों को रिफ्लेक्ट करती हैं। वे ए और टाइप बी विकिरण दोनों के लिए प्रभावी हैं। जल-विकर्षक प्रभाव वाले उत्पाद भी हैं - वे पानी के संपर्क में आने के बाद भी आपकी रक्षा करेंगे।

समुद्र तट पर धूप सेंकने का तरीका

1. समुद्र में धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय क्या है? सूर्योदय से दोपहर तक अधिकतम, फिर शाम 4 बजे से सूर्यास्त तक। दोपहर के भोजन के दौरान, सूरज सबसे अधिक आक्रामक होता है, और इस समय के दौरान इसके नीचे रहना तेज जलन और सनस्ट्रोक से भरा होता है। इस समय समुद्र तट पर धूप सेंकना कितना भी सुविधाजनक क्यों न हो, प्रलोभन से बचना चाहिए।

2. यह 5-10 मिनट से शुरू करने लायक है, रोजाना खुली धूप में बिताए समय को बढ़ाता है। बाकी समय छतरी के नीचे या पेड़ों की छाया में बिताएं। इस तरह आपको एक समान, सुंदर टैन मिलेगा और कुछ दिनों के बाद त्वचा छिलने नहीं लगेगी।

3. टैनिंग से पहले ओउ डे टॉयलेट, एसेंशियल ऑयल, मिनरल फैट पर आधारित क्रीम का इस्तेमाल न करें।

4. समुद्र तट पर इस तरह लेट जाएं कि सूरज आपके पैरों को गर्म कर दे, यानी। उसका प्रकाश पूरे शरीर पर पड़ा। अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं - इस तरह, रोशनी आपकी आंखों पर नहीं लगेगी, बल्कि गर्दन, इसके विपरीत, खुल जाएगी और धूप सेंक जाएगी।

5. हर 10 मिनट में अपनी स्थिति बदलें, अपने शरीर के दूसरे हिस्से को सूर्य की ओर मोड़ें।

6. आप जहां धूप सेंक रहे हैं, उसके आधार पर हर 20 मिनट में समुद्र, नदी, पूल या शॉवर में तैरें।

7. एक राय है कि एक गीला शरीर तेजी से तन प्राप्त करता है। यह सही है, लेकिन इसे समान रूप से लेटने के लिए, शरीर को एक तौलिये से पोंछना आवश्यक है ताकि पानी की कोई बड़ी बूंद न रह जाए। बूँदें लेंस के रूप में कार्य करती हैं और पराबैंगनी प्रकाश को आकर्षित करती हैं। इस प्रकार, उन जगहों पर जहां बूंदें जमा होती हैं, कालापन अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देगा, और शरीर धब्बों से ढका हुआ प्रतीत होगा - यह एक हल्की पृष्ठभूमि के खिलाफ काफी स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है।

8. खाने के 1-2 घंटे बाद समुद्र तट पर धूप सेंकना सबसे अच्छा है, क्योंकि शरीर पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने वाले तनाव को आसानी से सहन कर सकता है।

9. सनस्ट्रोक से बचने के लिए समुद्र में टोपी अवश्य पहनें: टोपी, टोपी, पनामा आदि।

10. धूप के चश्मे से सावधान रहें, उनमें धूप सेंकें नहीं, नहीं तो आपकी आंखों पर बदसूरत निशान पड़ जाएंगे।

11. आप पूल की तुलना में समुद्र तट पर तेजी से तनेंगे। समुद्र का पानी सूर्य की किरणों को अधिक मजबूती से आकर्षित करता है।

12. एक सुंदर, सम और समृद्ध तन पाने के लिए, आपको समुद्र में कम से कम 2 सप्ताह बिताने की आवश्यकता है। और हल्की छाया वाले लोगों के लिए - 1 महीने तक।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पराबैंगनी प्रकाश त्वचा को सूखता है, इसलिए इसे क्रीम के साथ पोषण और मॉइस्चराइज करना आवश्यक है। साथ ही, डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए हफ्ते में दो बार स्क्रब का इस्तेमाल करें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सप्ताह में एक बार स्क्रब का उपयोग कम करें।

समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें

एक सुंदर और यहां तक ​​कि तन प्राप्त करना केवल आधी लड़ाई है। आखिरकार, सचमुच एक हफ्ते में वह पहले से ही "चढ़ाई" शुरू कर देगा। अपने जीवन को लम्बा करने के लिए गाजर का रस पियें, पीले और नारंगी रंग के फल खाएं। एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना न भूलें, अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करें। थर्मल पानी के साथ छिड़के। विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें जो चॉकलेट रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं।

• खोना मत:

समुद्र में ठीक से धूप सेंकने का तरीका जानने के बाद, आप जल्दी से एक सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं और सनबर्न के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं। आपके लिए नाजुक और स्नेही सूरज! आपका समुद्र तट की छुट्टी परम अनुभव हो सकता है!

हम में से प्रत्येक में एक लालची व्यक्ति रहता है। यह वह है, जो अपनी आत्मा की गहराई में बैठी है, एक टॉड को गले लगा रही है, जो हर गर्मियों में हमें फुसफुसाती है कि एक धूपघड़ी में एक शानदार चॉकलेट टैन खरीदना जरूरी नहीं है। केवल जून में बाहर जाना है, अपनी बाहों को आकाश में फैलाना है, और थम्बेलिना की आवाज में कहना है: "नमस्ते, निगल, हैलो, सनी!" और यहाँ यह है - एक चमत्कार।

एक सुनहरा, मखमली, पूरी तरह से तन भी हमारे पीले, नीले शरीर को कुछ ही घंटों में ढक देगा, और केवल एक चीज बची है जो एक सुंदर राजकुमार की प्रतीक्षा कर रही है। और लंबे समय तक नहीं - वह एक राजकुमार है, और ऐसी सुंदरता को याद करने के लिए मूर्ख नहीं है।

शायद, ज़ाहिर है, ऐसा नहीं है। हो सकता है कि कुछ अन्य विचार हर गर्मियों में उन्मत्त दृढ़ता के साथ हमें दोपहर के सूरज में समुद्र तट पर धकेल देते हैं। एक छोटी छुट्टी, और समुद्र तटीय सैरगाह के लिए हमारे पास आमतौर पर केवल एक सप्ताह होता है, शायद ही कभी दो।

इसलिए, हमें बस न्यूनतम में से अधिकतम को निचोड़ना होगा और सूरज से वह लेना होगा जिसके हम हकदार हैं: गर्मी, विटामिन डी की एक बाल्टी और एक शानदार तन।

क्या तुम जानते हो क्या? यह सचमुच संभव है! यहां, मुख्य बात यह है कि इस मुद्दे को एक संगठित और जिम्मेदार तरीके से संपर्क करना है, अन्यथा, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, एक सफेद घोड़े पर एक राजकुमार के बजाय, सर्वनाश के तीन घुड़सवार आपके पास आएंगे: जलन, बुखार, ठंड लगना।

इसलिए, पढ़ें और याद रखें कि कैसे जल्दी से जल्दी और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सही ढंग से टैन करें।

शुरू करने के लिए, हमें ईमानदारी से स्वीकार करना चाहिए कि हमारे निर्देश, हर लड़की की मदद नहीं करेंगे।

यदि आप नीली आंखों और दूधिया सफेद त्वचा (यानी तथाकथित पहले प्रकार के साथ) के साथ एक प्राकृतिक गोरा या रेडहेड पैदा करने के लिए भाग्यशाली हैं, तो आप इस लेख को बंद कर सकते हैं - यहां आपके लिए कोई उपयोगी जानकारी नहीं होगी।

आप बस धूप सेंक नहीं सकते। ए-प्राथमिकता। भगवान को नाराज मत करो, तुम पहले से ही सुंदर हो, तुम्हें अब भी तन की जरूरत कहाँ है!

यदि आप बिना एसपीएफ 40+ सनस्क्रीन के समुद्र तट पर जाते हैं, तो इस पाप की सजा त्वचा में जलन, छाले और सूजन होगी। क्या तुम्हें यह चाहिये?

यदि आप चौथे प्रकार के प्रतिनिधि हैं - यानी जन्म से, गहरे रंग के, काले बालों वाले और भूरी आंखों वाले, तो आप इन सिफारिशों को पढ़ने से ज्यादा उपयोगी कुछ भी कर सकते हैं। हमारे महान ईर्ष्या के लिए, सूरज आपके लिए बिल्कुल भी खतरनाक नहीं है।

आपके उपाय हैं मॉइस्चराइजिंग स्प्रे और एसपीएफ़ 2-10 के साथ तेल। बल्कि, पहले से ही स्वादिष्ट त्वचा के रंग को एक निश्चित छाया देने के लिए।

लेकिन अगर आप टाइप 2-3 के प्रतिनिधि हैं (बालों के रंग के साथ हल्के गोरे से गहरे भूरे रंग के), तो जल्दी से एक पेंसिल निकाल लें, निर्देश लिख लें। हमारे पास समय समाप्त हो रहा है, सितंबर निकट है।

समुद्र तट यात्रा मोड

1. अपना समय लें

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु: समुद्र तट पर पहले दिन या यहां तक ​​कि दो दिनों में किसी बाहरी कमाना बूस्टर का उपयोग न करें। अपनी त्वचा को नए तापमान और यूवी एक्सपोजर की आदत डालें।

उसे खुद मेलेनिन के उत्पादन के लिए ट्यून करना चाहिए (वही पदार्थ जिसके लिए हम अंधेरा करते हैं)। जल्दी करें - त्वचा विशेषज्ञ को हंसाएं। याद है, हुह? - जलन, बुखार, ठंड लगना।

2. घड़ी का ध्यान रखें

महत्वपूर्ण बिंदु संख्या दो: जितना मैं खुद को नाओमी कैंपबेल में बदलने की प्रक्रियाओं को तेज नहीं करना चाहता, लेकिन जैसे ही घड़ी सुबह 11 बजे (या दस भी हुई, क्योंकि दक्षिण में सूरज हर बार अधिक आक्रामक होता है) वर्ष), उन्होंने क्रिस्टल चप्पलें लगाईं, एक कद्दू में बैठे - और गेंद से घर चले गए। पांच बजे समुद्र तट पर लौटें। प्रिय को पाने के लिए आपके पास कम से कम तीन घंटे और होंगे।

कमाना त्वरक

अब आइए उन उपकरणों की सूची बनाएं जो आपके तन को तेज करेंगे।

1. स्व-कमाना

हम इसका उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते। यदि आप समुद्र में नहीं जा सकते हैं, तो स्वयं-कमाना स्प्रे और क्रीम मदद करेंगे। बेशक, कमाना केंद्र के विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है, लेकिन आप घरेलू रंग उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, यदि आप अपनी सफेदी के बारे में शर्मिंदा हैं, तो सेल्फ-टैनिंग आपको समुद्र तट पर अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगी। धीरे-धीरे, यह धुल जाएगा, और इसके विपरीत, प्राकृतिक दिखाई देगा। उत्पाद चुनते समय, संरचना पर ध्यान दें। इसमें विटामिन ई मौजूद हो तो अच्छा है।

2. क्रीम और लोशन

टैनिंग उत्पाद खरीदते समय, लेबल को ध्यान से पढ़ें। यह एक कमाना बिस्तर में कमाना क्रीम होना जरूरी नहीं है। समुद्र तट पर, ऐसी क्रीम आपकी रक्षा नहीं करेगी, और आप बहुत जल सकते हैं।

कमाना त्वरक के बीच अंतर क्या है? तथ्य यह है कि उनमें ऐसे घटक होते हैं जो त्वचा को मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं। आपको अपनी त्वचा के फोटोटाइप और टैन की डिग्री के आधार पर 2 से 20 के सूचकांक के साथ सुरक्षा एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) के स्तर का चयन करना चाहिए।

आपको यह समझना चाहिए कि पूरी छुट्टी के लिए एक बोतल से आपको अच्छा परिणाम नहीं मिल सकता है। इसलिए एसपीएफ इंडेक्स को धीरे-धीरे कम करें। लेकिन केवल धीरे-धीरे। समुद्र तट पर जाने से पहले पहली बार जब आप घर पर उत्पाद लागू करते हैं।

क्रीम को चिकना परत में नहीं लगाया जाना चाहिए। इससे त्वचा की गर्मी बढ़ेगी। पूरी तरह से अवशोषित होने तक मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें। प्रक्रिया को हर आधे घंटे में दोहराएं।

3. विटामिन

यदि आप अपनी छुट्टी की योजना पहले से बना रहे हैं, तो आपको ऐसी दवाएं लेना शुरू करना चाहिए जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाती हैं। विशेष रूप से सेलेनियम, लाइकोपीन, बी विटामिन लेना शुरू करें दस पर, साथ ही विटामिन के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स और सभीयात्रा से दो सप्ताह पहले नहीं।

4. प्राकृतिक तेल

प्राकृतिक तेल का उपयोग आपको एक समान, सुंदर तन पाने में मदद करेगा। जंगली गाजर का तेल और कोल्ड-प्रेस्ड सूरजमुखी का तेल सबसे अच्छा है। इसके अलावा, कॉस्मेटिक तेलों के तैयार संयोजन संस्करण हैं, जिनमें नारियल, एवोकैडो, गेहूं और विटामिन शामिल हैं।

हालांकि, रेतीले समुद्र तट पर तेल का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक नहीं होगा। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, तेल से ढकी त्वचा तैलीय हो जाएगी और रेत के दाने मजबूती से चिपकेंगे। वाटर ट्रीटमेंट के बाद इसे दोबारा लगाना न भूलें।

सिंथेटिक तेल हैं, लेकिन उनसे सावधान रहें - वे एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। आवेदन करने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र जैसे कलाई पर परीक्षण करें।

5. आहार

क्या कोई कमाना आहार है? हमारा जवाब हां है। बीटा-कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपका टैन बढ़ सकता है। लाल और नारंगी रंग के फल और सब्जियां अधिक खाएं, और मेलेनिन का उत्पादन बढ़ना शुरू हो जाएगा।

कद्दू, तरबूज, नाशपाती, गाजर और खुबानी छुट्टी पर आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।

साथ ही समुद्र तट पर प्राकृतिक जूस पीने की आदत डालें। बेशक, बुलबुले के साथ ठंडी बियर का एक गिलास गर्मी में बहुत ताज़ा होता है, लेकिन हम केवल वहां नहीं लेटे हैं, हमारे पास आपके साथ एक महत्वपूर्ण मिशन है - तन से छुटकारा पाने के लिए।

वैकल्पिक रूप से, छुट्टी पर जिगर, लाल मछली, टूना, एवोकैडो और बादाम का सेवन करें। वे होते हैं अमीनो एसिड टायरोसिनजो हमें मेलेनिन के उत्पादन में मदद करेगा।

6. झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम

ये ऐसी क्रीम हैं जो त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त को ऑक्सीजन की आपूर्ति तेजी से होती है और टैन बेहतर होता है।

वे मुख्य रूप से टैनिंग सैलून में उपयोग किए जाते हैं, लेकिन हमारे उद्देश्यों के लिए भी वे उपयुक्त हैं। इस क्रीम से हम टैनिंग की तीव्रता को ठीक करते हैं।

इसे कभी भी जली हुई त्वचा पर न लगाएं और न ही इसे अपने चेहरे पर इस्तेमाल करें। साथ ही इसे अपनी कलाई पर पहले से टेस्ट कर लें। क्योंकि एलर्जी की संभावना भी ज्यादा होती है।

7. तन की सुरक्षा

खैर, आखिरी लेकिन कम से कम नहीं।

याद रखें कि चॉकलेट टैनिंग आपकी त्वचा के लिए सबसे स्वस्थ चीज नहीं है। यदि सुंदरता के लिए अभी भी बलिदान की आवश्यकता होती है, तो हम उन्हें कम से कम उचित मात्रा में करने का प्रयास करते हैं।

अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें। समुद्र तट के बाद, स्नान करें, अपनी त्वचा से नमक धो लें। फिर सूरज के बाद के उत्पादों को तुरंत लागू करें। जेल, क्रीम, दूध - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन पैकेजिंग से संकेत मिलता है कि यह उत्पाद सनबर्न के बाद है।

मुख्य बात यह है कि त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और नियमित रूप से उपयोगी विटामिन और तेल प्राप्त करती है।

तब हमारा उज्ज्वल, नाजुक, मखमली, दूध-चॉकलेट रंग हमारे राजकुमार की आंखों में प्रशंसा का तूफान और हमारे पीले-चेहरे वाले दोस्तों की आंखों में ईर्ष्या का सागर पैदा करेगा। यही हम हासिल करने की कोशिश कर रहे थे।

एक अच्छी छुट्टी है, आपका तन आपके साथ हो सकता है!

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