पीटर के उपवास पर सख्त प्रतिबंध: अगर आप उपवास नहीं करते हैं, तो भी ऐसा करना सख्त मना है। गर्भवती महिलाओं के लिए क्या नहीं करना चाहिए

एक लड़की के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण क्षण है। जिम्मेदारी योजना के स्तर पर पहले से ही कंधों पर आ जाती है। और गर्भवती माँ का लक्ष्य एक स्वस्थ बच्चे का जन्म है। एक सफल गर्भावस्था के लिए, डॉक्टरों की सलाह को अनजाने में सुनने, विषयगत साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खाने की सिफारिश की जाती है, ताजी हवा में अधिक बार दिखाई देती है, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, नींद और आराम पर ध्यान दें, शारीरिक गतिविधि को कम करें और धैर्य रखें। नतीजतन, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। भविष्य के बच्चे को सामान्य रूप से विकसित करने और स्वस्थ दिखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं। हम एक लेख में इस विषय का विश्लेषण करेंगे जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफी पिएं

उचित मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, और आशावादी माँ उसे खुश करेगी और उसे एक उत्कृष्ट मूड के साथ पुरस्कृत करेगी। इसलिए, आप कॉफी को मना नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है कि दैनिक खुराक एक कमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं है।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान, यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे का वजन कम हो जाता है। लीटर में पीने से स्टिलबर्थ का खतरा बढ़ जाता है। पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसे पीने से शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखने की सलाह दी जाती है।

2. चाय पिएं

गर्भावस्था के दौरान चाय पीना निषिद्ध नहीं है जब तक कि उचित मात्रा में शामिल न हों। स्थिति में, कमजोर चाय की दैनिक दर दो कप है। पेय में शहद या नींबू के स्लाइस को जोड़ने की अनुमति है। इतनी मात्रा में काली चाय में निहित लाभकारी तत्व दांतों की रक्षा और उन्हें मजबूत करने, रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता बढ़ाने के लिए पर्याप्त हैं।

जब चाय में पूरक आहार की बात आती है, तो उन्हें सावधानी से संभालें। उनकी स्वाभाविकता के विपरीत, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन के साथ, गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, एडिटिव्स को मना करना बेहतर है।

3. बीयर पिएं

मादक पेय पदार्थों के असफल उपयोग से बच्चे में मानसिक विकार और विकासात्मक विकलांगता का आभास होगा। एक बार फिर से एक छोटे से बीयर के गिलास पर दस्तक देने के बाद, माँ बच्चे को नशे की लत से मुक्त कर देगी। बीयर और अन्य अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के अति प्रयोग से ऐसे गंभीर परिणाम होते हैं।

यह केवल बीयर में निहित शराब नहीं है जो खतरनाक है। पेय में फाइटोएस्ट्रोजन होता है - एक पदार्थ जो संरचना में हार्मोन जैसा दिखता है। एक महिला के शरीर में "थर्ड-पार्टी" हार्मोन का सेवन हार्मोनल संतुलन को बुरी तरह से प्रभावित करता है और बच्चे के लिए खतरनाक है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के उपयोग के संबंध में कोई निषेध नहीं है। एक स्थिति में एक महिला को तरल या पाउडर दूध का सेवन करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध की पसंद वरीयताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करती है।

यदि एक गिलास दूध के बाद एक दाने दिखाई देता है, एक परेशान पेट या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उत्पाद को मना करना बेहतर होता है। घर का बना दही, पनीर या पनीर एक योग्य विकल्प होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं और दूध से बदतर माँ और शिशु की सेहत का ध्यान रखने में सक्षम होते हैं।

5. टीका लगवाएं

डॉक्टर अपने फैसलों को आधार बनाते हैं कि क्या लाभ-हानि के आधार पर टीकाकरण किया जाना है। टीकाकरण रोग की वृद्धि की संभावना की उपस्थिति में किया जाता है। गर्भवती महिलाओं को कुछ टीकाकरण कराने की आवश्यकता के कारण कुछ देशों की यात्रा करने की सलाह नहीं दी जाती है। एक बीमार व्यक्ति के संपर्क के मामले में, टीकाकरण का स्वागत है।

टीकाकरण अलग-अलग टीकाकरण हैं, और उनमें से प्रत्येक जटिलताओं को जन्म दे सकता है। गर्भावस्था के दौरान जीवित वायरस के साथ टीकाकरण की अनुमति नहीं है। निष्क्रिय वायरस के आधार पर टीकाकरण के लिए, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में निहित एंटीबॉडी को बच्चे को स्थानांतरित किया जाता है और सुरक्षा प्रदान करता है।

6. साँस लेना

डॉक्टरों की एकमत राय के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए साँस लेना एक आवश्यक उपाय है। वे, दवाओं के विपरीत, अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करते हैं। माँ में खाँसी फिट होने से बच्चे को असुविधा होती है, और बहती नाक के साथ, नाल को ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए, साँस लेना उपचार एक सुरक्षित उपाय है।

सूखी और हैकिंग खांसी के शुरुआती उपचार में इनहेल्ड भाप उपयोगी है। लेकिन अगर बीमारी एक तापमान के साथ होती है, तो साँस लेना निषिद्ध है। आवश्यक तेलों में सांस लेने के लिए बेहतर है। खाने के एक घंटे बाद गर्भावस्था के दौरान साँस लेने की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी करें

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान प्रक्रिया को contraindicated है। स्थिति में महिलाओं को नियमित शोध से छूट दी गई है। डॉक्टर गंभीर नैदानिक \u200b\u200bसंकेतों के मामले में केवल किसी भी रेडियोलॉजिकल अनुसंधान विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, स्थिति में लड़कियों के लिए फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि अपेक्षित मां के लिए अध्ययन का लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक है। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जिसमें आयनकारी विकिरण शामिल नहीं होता है।

8. एपिलेशन बनाएं

गर्भावस्था के दौरान, घर पर प्रदर्शन की जाने वाली एपिलेशन तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती है। इनमें इलेक्ट्रिक एपिलेटर के साथ अवांछित वनस्पति को एपिलेशन और निकालना शामिल है। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों का सहारा लेना जोखिम भरा है। उन्हें मना करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान, शेविंग द्वारा बालों से लड़ने की सिफारिश की जाती है। एपिलेशन के प्रभावी तरीके को स्थगित करें जब तक कि बच्चे के लिए आवेदन सुरक्षित न हो।

9. शंख बनायें

डॉक्टर इस मुद्दे पर सहमत नहीं थे। कुछ का तर्क है कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, दूसरों को इसमें नुकसान होता है। सतर्क स्वामी का मानना \u200b\u200bहै कि गर्भावस्था के दौरान शंखनाद करने के लायक नहीं है, क्योंकि महिला शरीर की रसायन विज्ञान के प्रति प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

पोजीशन में लड़कियां बहुत संवेदनशील, शालीन होती हैं और उनमें गंध की ऊँची भावना होती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के दौरान एक गर्भवती महिला गंभीर विषाक्तता का विकास करेगी। कुछ समय के लिए शेलक को बाहर करना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना बेहतर है।

10. एक टैटू बनाओ

गर्भावस्था के दौरान गोदना एक मांग की प्रक्रिया है, क्योंकि यह स्व-देखभाल की सुविधा देता है। गोदने के बाद, आपको अपनी भौंहों को साफ करने की आवश्यकता नहीं है। इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि यह पद पर रहते हुए किया जा सकता है या नहीं।

एक बात कहना सुरक्षित है कि एक मास्टर जो इस क्षेत्र में एक कैरियर का निर्माण कर रहा है, वह स्थिति में एक लड़की के लिए टैटू नहीं बनाना चाहेगा, क्योंकि कई बारीकियों की भविष्यवाणी करना असंभव है। हम दर्दनाक संवेदनाओं, खराब मूड के बारे में बात कर रहे हैं जब रंग महिला और अन्य क्षणों की इच्छाओं से मेल नहीं खाता है।

11. कब्रिस्तान में जाओ

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान का दौरा करना चाहिए और उन लोगों को स्मरण करना चाहिए जिनका निधन हो चुका है। भगवान ऐसे लोगों को आशीर्वाद देते हैं जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं। यह केवल इच्छा पर ऐसा करने के लिए अनुशंसित है। अंधविश्वासों के बारे में मत भूलो कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान का दौरा नहीं करना चाहिए।

एक बार किसी प्रियजन की कब्र के पास, एक महिला नकारात्मक भावनाओं और मजबूत अनुभवों से अभिभूत हो सकती है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव बीमारियों का मुख्य कारण है। इसलिए, कब्रिस्तान का दौरा करने से इनकार करना बेहतर है।

12. चर्च जाना

इस प्रश्न के लोकप्रिय रीति-रिवाजों का उत्तर नकारात्मक है और चर्च इसका स्वागत करता है। चलिए इसका पता लगाते हैं। चर्च के अनुसार, अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधि मंदिर जाने से इनकार करने के कारणों को नहीं देखते हैं।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था मासिक धर्म चक्र के साथ जुड़ा हुआ है, जिसके भीतर चर्च की उपस्थिति निषिद्ध है, लेकिन इन राज्यों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार, उम्मीद की जाने वाली मां को चर्च जाना चाहिए और प्रार्थना करनी चाहिए। यह कबूल करने और कम्युनिकेशन प्राप्त करने के लिए भी मना नहीं है।

13. स्नानागार जाएं

यदि सब कुछ एक गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के क्रम में है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करने के बाद स्नानघर में जाने की अनुमति है। याद रखें कि प्रारंभिक अवस्था में स्नानागार में जाना contraindicated है।

अन्य सभी मामलों में, स्नान की यात्रा हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। स्नान प्रक्रिया जुकाम की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यदि एक गर्भवती लड़की ने पहले स्टीम रूम का दौरा नहीं किया है, तो गर्भावस्था के दौरान शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

14. अंत्येष्टि में जाएं

एक अंतिम संस्कार तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की जान जा सकती है। यदि एक गर्भवती लड़की अंतिम संस्कार में भाग लेने से डरती है या आराम की चिंता करती है, तो घर पर रहना बेहतर है। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार किया जा रहा है और उन्हें उपस्थित होने की बहुत इच्छा है, तो आंतरिक आवाज़ सुनने की सिफारिश की जाती है। जब आप आश्वस्त होते हैं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, तो जाएं।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में भाग लेने की कोई इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में, गर्भावस्था से इनकार करना संभव है, कोई किसी की निंदा नहीं करेगा। आप उस व्यक्ति को अलविदा कह सकते हैं जिसने मानसिक स्तर पर दुनिया को छोड़ दिया है।

15. हील्स में चलें

सेक्सी, सुंदर और फैशनेबल जूते लड़कियों के लिए सभी तीन तिमाहियों की स्थिति में contraindicated हैं। गर्भावस्था के पहले छमाही में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालांकि अपने स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना।

यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो लगातार एड़ी पहनने से इनकार करना बेहतर होता है, अन्यथा यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ाएगा। यदि आप बिना जूतों के जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को कुछ घंटों के लिए इस तरह के जूते पहनने के लिए सीमित रखें और, अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाओ

कुछ माताओं को पूल में नियमित रूप से आने वाली यात्रा उपयोगी लगती है, जबकि अन्य लोग संक्रमण को पकड़ने से डरते हैं। किसी भी मामले में, पूल पर जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। डॉक्टर से जटिलताओं और आपत्तियों की अनुपस्थिति में, फिलहाल पूल पर जाएं। मैंने कुछ भी नहीं के लिए "इस पल" वाक्यांश को नहीं जोड़ा। श्लेष्म प्लग के गठन के बाद और जब तक यह बाहर नहीं निकलता तब तक पूल का दौरा करने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी पर जाएं

गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक सूर्य का प्रदर्शन अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अस्थायी रूप से कृत्रिम कमाना के बारे में भूल जाती हैं और धूपघड़ी में नहीं जाती हैं।

लैंप के प्रभाव के तहत, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाएगी, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशील होती है और जलन का खतरा बहुत होता है।

18. अपने बालों को डाई करें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन से गुजरती है जो बालों की संरचना को प्रभावित करती है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से बालों के झड़ने को कम करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप मोटे बाल होते हैं।

शोध के परिणामों से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं के लिए पेंट सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि एक महिला का शरीर व्यक्तिगत है। चिकित्सा प्रतिनिधियों का कहना है कि जो रसायन पेंट बनाते हैं, वे खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए, हेयर डाई का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

19. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान

दूसरी तिमाही में, सिगरेट बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और उल्लंघन की संभावना को बढ़ाती है। धूम्रपान से अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, समय से पहले गर्भपात या गर्भाशय से रक्तस्राव।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले धूम्रपान छोड़ने की सिफारिश की जाती है। इसी समय, गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ने के लिए आवश्यक नहीं है। महिला के शरीर का उपयोग निकोटीन की एक खुराक प्राप्त करने के लिए किया जाता है। यह सबसे अच्छा है अगर आप पहली तिमाही में खुराक कम करते हैं। नतीजतन, शरीर खुद को सिगरेट छोड़ने के लिए तैयार करता है।

20. एक हवाई जहाज उड़ाओ

गर्भावस्था के दौरान उड़ान के बारे में कोई असमान राय नहीं है। उड़ान के दौरान, महिला शरीर तनाव के संपर्क में है, लेकिन वे केवल कुछ मामलों में गर्भवती महिला के लिए खतरा पैदा करते हैं।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो वायु परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अगर परिवहन के किसी अन्य माध्यम से वांछित स्थान पर पहुंचना संभव है, तो जोखिम लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा का आनंद ले सकते हैं।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माताओं को अभी तक उनकी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि पेट में एक वास्तविक चमत्कार होता है, केवल सुबह की बीमारी की याद दिलाता है। इस स्तर पर, महिलाएं पहले से ही अभी भी अपरिहार्य पेट को प्यार से सहलाना शुरू कर रही हैं, बच्चे के साथ बात करें, उसके लिए एक नाम के साथ आएं और अनुमान लगाएं कि उनके जन्मदिन के टुकड़ों के लिए उन्हें किस रंग के अंडरशर्ट का ऑर्डर करना होगा।

स्थिति की सहजता के बावजूद, अब अपने स्वास्थ्य का यथासंभव सावधानीपूर्वक उपचार करना महत्वपूर्ण है और यह समझना चाहिए कि हर क्रिया शिशु की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।

महत्वपूर्ण: सभी गर्भधारण के 15 प्रतिशत से अधिक गर्भपात समाप्त हो जाते हैं।

अक्सर यह ऐसे समय में होता है जब महिला को यह भी संदेह नहीं है कि वह एक बच्चे को ले जा रही है। इस तरह की आपदा का सामना न करने के लिए, आपको उन कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी के साथ खुद को बांटने की जरूरत है जो भविष्य के बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह कई रोज़मर्रा के मुद्दों पर लागू होता है जो संभावित परिणामों के बारे में सोचने के बिना, विशुद्ध रूप से स्वचालित रूप से हल करने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन उसके पेट में जो जीवन बन रहा है, उसे खाने, व्यायाम और कई सामान्य गतिविधियों के रूप में एक महिला को अपने दैनिक कार्यक्रम के ऐसे घटकों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करना चाहिए।

सबसे पहले, गर्भवती मां को यह सोचना चाहिए कि वह क्या खाती है, क्योंकि बच्चे के विकास को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। आहार के संदर्भ में, सभी युक्तियाँ सरल और सीधी हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थ किसी भी परिस्थिति में मेनू पर स्वागत नहीं करते हैं। हम उन व्यंजनों के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन के लिए किसी भी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।

गर्भवती माताओं को उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़काने और गर्भपात या असामान्य भ्रूण विकास का कारण बन सकते हैं।

उत्पाद / पेय	बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम
मादक पेय	शिशु के सामान्य विकास पर उनका विषाक्त प्रभाव पड़ता है।
कृत्रिम रंगों की उच्च एकाग्रता के साथ समुद्री भोजन, शहद, लाल फल और सब्जियां, विदेशी फल, चॉकलेट, पेटू उत्पाद	ये एलर्जीनिक खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बच्चे के लिए एक विशेष खतरा पैदा करते हैं।
आटा और मिष्ठान्न	वे अतिरिक्त पाउंड के सेट में योगदान करते हैं, जो शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ डालता है और बच्चे को चार या पांच किलोग्राम "खिलाया" जा सकता है, जिसे आदर्श नहीं माना जाता है।
डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड उत्पाद	लूटपाट से त्रस्त हैं। संरक्षित पर्यावरण बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है जो बीमारी को ले जाते हैं।
तरबूज तरबूज। सभी प्रकार के मशरूम।	ये उत्पाद गर्भवती मां के शरीर के नशे का कारण हो सकते हैं।
क्वास	पेट फूलना और अगर यह पाचन तंत्र में आगे किण्वित हो तो शराब में परिवर्तित हो सकता है।
काली चाय और कॉफी	कैफीन रक्तचाप को काफी बढ़ाता है और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय हाइपरटोनिटी का खतरा होता है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक है।
परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों के साथ खाद्य पदार्थ	जिगर, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज को बाधित करें।
नमकीन व्यंजन	उच्च नमक सामग्री से एडिमा और उच्च रक्तचाप होता है, जो बदले में प्रीक्लेम्पसिया को उत्तेजित करता है।
पपीता	बड़ी मात्रा में सेवन करने पर शरीर को जहर देता है।
अनानास	वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
अंगूर	छोटे के लिए वजन बढ़ाने की ओर जाता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स	वे आंतों को किण्वन का कारण बनते हैं, जिससे गर्भाशय का संकुचन होता है।

शराब और धूम्रपान

मादक पेय किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन वे गर्भवती माताओं के लिए सख्ती से निषिद्ध हैं। तथ्य यह है कि शराब न केवल शारीरिक, बल्कि अजन्मे बच्चे के बौद्धिक विकास पर भी विनाशकारी प्रभाव डालती है। शराब पीने से तंत्रिका तंत्र और बच्चे के सभी प्रकार के विकृतियों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं, जिनके बारे में जानते हैं, एक भी माँ-एक सिगरेट के करीब नहीं आती है। बच्चे के वजन और ऊंचाई की कमी के अलावा, तंबाकू बच्चे के फुफ्फुसीय प्रणाली के सामान्य विकास में हस्तक्षेप करता है, जो अंततः अस्थमा के साथ समाप्त होता है। निकोटीन की वजह से अविकसित अंगों के साथ एक बच्चा पैदा हो सकता है। यह उल्लेख नहीं है कि धूम्रपान से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की संभावना कितनी बढ़ जाती है।

टिकट

खाने के अलावा, गर्भवती मां, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के दौरान अन्य चीजें हैं, जिनके बारे में सभी मिथकों को दूर किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हवाई यात्रा शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। प्लेन वास्तव में गर्भवती मां के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल आखिरी महीनों में, जब समय से पहले जन्म का खतरा होता है। छब्बीसवें सप्ताह तक, आप सुरक्षित रूप से किसी भी यात्रा पर जा सकते हैं।

महिलाओं की खुशियाँ

कुछ डॉक्टर उन महिलाओं को सलाह देते हैं जो एक बच्चे को ले जा रही हैं, जो नाई के सैलून में नहीं जाते हैं। पहले महीनों में, यह निषेध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस स्तर पर गर्भावस्था का एकमात्र खतरा अमोनिया है। यदि आप अपने बालों को प्राकृतिक रंगों से रंगते हैं, तो आप कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा ब्यूटी सैलून में आगंतुक रह सकते हैं।

माताओं और छोटों के शरीर में हानिकारक रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए, हेयरस्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो बच्चे को ले जाने के दौरान फेफड़ों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

मोबाइल फोन का उपयोग

पानी की प्रक्रिया

शुरुआती चरणों में स्नान करते समय विशेषज्ञ बेहद सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि यहां तक \u200b\u200bकि एक असाध्य अस्वस्थता के दौरान भी माँ को प्रक्रियाओं से रोकना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, खराब स्वास्थ्य के हल्के संकेत भी मूत्र पथ के संक्रमण का संकेत हो सकते हैं, जिसमें स्नान करना सख्त वर्जित है।

यदि एक महिला प्रक्रिया के दौरान अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे अपने आप बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। विरोध करने में असमर्थ, आप गिर सकते हैं और बच्चे को अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपको सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता है, ताकि यदि आवश्यक हो, तो रिश्तेदारों को बाथरूम में या बाहर निकलने में मदद मिल सके। सही पानी का तापमान चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म भी नहीं।

गर्भ के दौरान, आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:

• दालचीनी;
• देवदार;
• सरो;
• तुलसी;
• एक प्रकार का पौधा;
• जुनिपर।

ये सुगंध एक गर्भवती महिला को दृढ़ता से मज़बूत करने और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, शीशम और चंदन युक्त तेलों पर भी प्रतिबंध लगाते हैं।

क्या वास्तव में गर्भवती माताओं को कैलेंडुला, टकसाल और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान की आवश्यकता होती है, जिसे किसी भी रूप में जोड़ा जा सकता है। कुछ महिलाओं ने जड़ी बूटी को एक कपड़े की थैली में डाल दिया जो कि टब के किनारे से जुड़ी होती है। पानी में, जड़ी बूटियों ने अपने लाभकारी गुणों को फैलाना शुरू कर दिया।

शुरुआती गर्भावस्था में क्या पहनें

प्रत्याशित माताओं को तंग-फिटिंग कपड़े खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है जो आंदोलन को रोकते हैं। उम्मीद की मां की अलमारी ढीली और बहुत आरामदायक होनी चाहिए। आपको ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चलना चाहिए, क्योंकि वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं और रीढ़ पर भार बढ़ाते हैं। किसी भी मामले में आपको सिंथेटिक अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए, यह थोड़ी देर के लिए स्ट्रिंग जाँघिया देने के लायक है। आपको कपास सामग्री से बने अंडरवियर चुनने और विशेष शरीर पहनने की आवश्यकता है।

प्रसाधन सामग्री

शुरुआती चरणों में, सौंदर्य प्रसाधन का चयन करते समय गर्भवती माँ को बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। बच्चे के विकास के लिए, जैसे पदार्थ खतरनाक हैं:

• विटामिन ए;
• बेंजोईल पेरोक्साइड;
• hydrocortisone।

उन उत्पादों को खरीदना सबसे अच्छा है जो विशेष श्रृंखला में विशेष रूप से बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए उत्पादित किए जाते हैं। निर्माता उन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं जो माँ के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और crumbs।

दवाइयाँ

किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और विशेष रूप से उन मामलों में जब एक महिला दुनिया को एक छोटा आदमी देने के लिए तैयार है। दवाओं की एक संख्या है कि गर्भवती माँ के लिए खतरनाक हैं:

• progestin;
• कुनैन;
• retinoids;
• Trimetadine;
• Aminopterin।

साथ ही, डॉक्टर प्रारंभिक अवस्था में इंजेक्शन लगाने की सलाह नहीं देते हैं।

एक नाजुक मामला है जो एक महिला द्वारा "दिलचस्प" स्थिति में नहीं किया जाना चाहिए। यह एक बिल्ली कूड़े का बदलाव है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को संभालने के लिए कोई पूछने के लिए है, तो संकोच न करें। यह कोई खाली छलावा नहीं है। तथ्य यह है कि बिल्ली के कूड़े को बदलते समय, टोक्सोप्लाज़मोसिस के अनुबंध का खतरा होता है। इस बीमारी से बच्चे का विकास धीमा और मानसिक होता है। इसके अलावा, बीमारी का दृष्टि पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको खेल में खुद को पूरी तरह से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ अपार्टमेंट या खाना पकाने के दौरान वर्कआउट करने की सलाह भी देते हैं। अपनी श्वास की निगरानी करना, मांसपेशियों को चयापचय और रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सही तरीके से साँस लेना और साँस छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ रहो!

वीडियो - गर्भावस्था के दौरान पोषण

उम्मीद करने वाली मां को स्पष्ट रूप से काम से इंकार करना चाहिए जिसमें भार उठाना या अचानक आंदोलनों को शामिल करना शामिल है, इसलिए फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करना, पूरे परिवार के लिए भोजन खरीदना, वजन उठाना (भले ही वह 10 किलो वजन का सबसे प्यारा बच्चा हो) को रिश्तेदारों के कंधों पर स्थानांतरित कर देना चाहिए। और प्रियजन।

एक गर्भवती महिला खुद को "प्रकाश" प्रकार के गृहकार्य के साथ खुश कर सकती है: खाना पकाना, अपार्टमेंट की सफाई करना, कपड़े धोने (कपड़े धोने की मशीन का उपयोग करना, बिल्कुल) और इस्त्री करना।

लेकिन ऐसा काम करते समय भी, कुछ सामान्य सिफारिशों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कार्य में एक ही स्थान पर लंबे समय तक खड़े रहना और निचले छोरों में असुविधा का कारण बनता है, तो इसे छोड़ दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, "पहनने और आंसू के लिए" काम न करें और थकान को दूर करें - थकान के मामूली संकेत पर, आपको काम करना और आराम करना बंद करना होगा।

गर्भावस्था के दौरान खाना पकाना, इस्त्री करना

लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने से पैरों के जहाजों में रक्त और लिम्फ द्रव का ठहराव हो जाता है, जिससे एडिमा और वैरिकाज़ नसों का निर्माण होता है।

सही तरीके से कैसे खड़े हों?खड़े काम करते समय, अपेक्षा करने वाली मां को समय-समय पर - अधिमानतः हर घंटे 5-7 मिनट की आवश्यकता होती है - खुद के लिए आराम की व्यवस्था करें: एक कुर्सी पर बैठें, उसके पैरों के नीचे एक कम बेंच को प्रतिस्थापित करें। यह स्थिति रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है। यदि आप बैठ नहीं सकते हैं, तो आपको शरीर की सही, सबसे आरामदायक स्थिति को खोजने की आवश्यकता है। अक्सर एक गर्भवती महिला सिर्फ अपनी पीठ को सीधा करना चाहती है और अपने पेट को "धक्का" देती है, यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में एक बदलाव के कारण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान संतुलन के लिए आवश्यक से अधिक है - सौर जाल क्षेत्र में। यह पता चला है कि आगे के हिस्से में "अतिरिक्त" वजन (लगातार बढ़ता गर्भाशय, भ्रूण और एमनियोटिक द्रव) "नाजुक" संतुलन को बढ़ाता है, जिससे दर्द हो रहा है, जो पीठ की मांसपेशियों को ओवरलोड करने का एक परिणाम है।

अधिक आरामदायक खड़े होने के लिए, यदि संभव हो तो, 20-30 सेमी ऊंची बेंच का उपयोग करें। यदि आप घुटने पर एक या दूसरे पैर के साथ बारी-बारी से झुकते हैं, तो आप पीठ की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव को रोक सकते हैं।

अपने पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, यदि आपको लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़ा रहना है, तो निम्नलिखित प्रयास करें: अपने पैर की उंगलियों को टक करें और फिर उन्हें आराम दें; टिपटो पर खड़े हो जाओ और अपना वजन एक पैर से दूसरे पैर पर शिफ्ट करो। इस अभ्यास को करने की सलाह दी जाती है जैसे ही आप लंबे समय तक खड़े रहने या हर 10-15 मिनट में असुविधा महसूस करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अपार्टमेंट की सफाई

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन उपास्थि और संयोजी ऊतक की स्थिति को प्रभावित करता है। कार्टिलेज (इंटरवर्टेब्रल डिस्क बनाने वालों सहित) अधिक कमजोर हो जाता है। इसलिए, न केवल गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, बल्कि पहली तिमाही में, रीढ़ को अधिभार नहीं देना महत्वपूर्ण है। आप अधिक वजन नहीं उठा सकते और न ही वजन उठा सकते हैं, साथ ही अचानक मोड़, साइड बेंड आदि भी कर सकते हैं। यह सब बदल इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों को चोट पहुंचा सकता है: उनमें माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं। रीढ़ की डिस्क में इस तरह की दरार के माध्यम से, यहां तक \u200b\u200bकि इंटरवर्टेब्रल हर्नियास बाहर आ सकते हैं (इंटरवर्टेब्रल डिस्क की झिल्ली नष्ट हो जाती है, और इसकी सामग्री (नाभिक) रीढ़ की हड्डी में कशेरुक से परे जाती है, रीढ़ की हड्डी को निचोड़ती है)।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से या पीठ में दर्द होता है या घर के आसपास कुछ काम करते समय दिखाई देता है, तो विशेष बेली बैंड पहनने से मदद मिल सकती है। केवल एक डॉक्टर जो आपकी गर्भावस्था की ख़ासियत से अच्छी तरह परिचित है, वह आपको पट्टी पहनने के लिए सटीक सिफारिशें दे सकता है।

कैसे सही ढंग से झुकना है?सबसे पहले, आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ने और उन पर शरीर के वजन को फिर से विभाजित करने की आवश्यकता है, फिर आप थोड़ा आगे झुक सकते हैं और ज़रूरत पड़ने पर उठा / उठा सकते हैं। आप सफलतापूर्वक एक घुटने पर घुटने टेकते हुए एक आइटम उठा सकते हैं। फर्श को अपने कूल्हों या घुटनों पर नहीं धोने के लिए बेहतर है, लेकिन एक एमओपी का उपयोग करने के लिए, यदि आपको इसे हाथ से धोने की आवश्यकता है, तो यह सभी चार पर करना बेहतर है।

और फिर भी, अपने आप को गर्भावस्था के दौरान अपने प्रियजनों की मदद से मना नहीं करने दें। यदि यात्रा करने के लिए आने वाली सास, घर की सफाई में मदद करने या दोपहर का भोजन तैयार करने की पेशकश करती है, तो सहमत हैं: आपको अभी आराम करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान गतिहीन काम

सिलाई या बुनाई के रूप में इस तरह के काम, कई उम्मीद माताओं बहुत खुशी के साथ करते हैं। लेकिन सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बावजूद, इसमें खतरनाक क्षण भी हैं जो मां के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

ठीक से कैसे बैठें?एक कुर्सी के पीछे आराम करने के लिए अपनी पीठ के साथ बैठना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो आपको काठ का रीढ़ के स्तर पर एक छोटा तकिया रखना चाहिए, अपने पैरों को एक छोटी बेंच पर रखना उचित है। किसी भी गतिहीन कार्य को समय-समय पर बाधित किया जाना चाहिए: लंबे समय तक निर्बाध बैठने से पैरों की नसों में रक्त का ठहराव होता है और सूजन होती है, और पीठ दर्द बढ़ जाता है। इस कारण से, आपको हर घंटे 5-10 मिनट के लिए उठना और चलना होगा। इस समय, आप शौचालय में जा सकते हैं, बस चल सकते हैं या खड़े होने के दौरान साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं।

बैठने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने में "सही" कुर्सी एक अच्छी मदद हो सकती है। आर्मरेस्ट होना अनिवार्य है जो कंधे का समर्थन प्रदान करते हैं और आपको ग्रीवा-कंधे की मांसपेशी समूह से तनाव को दूर करने और समान रूप से लोड वितरित करने की अनुमति देते हैं। आदर्श रूप से, काठ को समर्थन देने के लिए कुशन के साथ कुर्सी भी सुसज्जित है और बैकरेस्ट को झुकाव की क्षमता, और व्यक्तिगत वजन समायोजन के साथ स्विंग तंत्र आपको समय-समय पर अपनी स्थिति बदलने की अनुमति देगा।

यदि आपको कंप्यूटर पर बहुत कुछ लिखने या काम करने की आवश्यकता है, तो आपको कम से कम हर घंटे 5-10 मिनट का ब्रेक लेना होगा।

प्रत्याशित माँ अपने पैरों के साथ नहीं बैठ सकती है! यह न केवल रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिससे भ्रूण में बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है, बल्कि रीढ़ पर अधिक तनाव, दर्द बढ़ रहा है।

गर्भावस्था के दौरान आंदोलन

गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी पैदल यात्रा बहुत फायदेमंद है। यह याद रखना चाहिए कि आंदोलन पैर की मांसपेशियों को टोन करता है, वैरिकाज़ नसों के जोखिम को रोकता है। लेकिन संयम में सब कुछ ठीक है: जैसे ही आपको लगता है कि आप थके हुए हैं, एक ब्रेक लें - निकटतम बेंच पर बैठें और पांच से दस मिनट के लिए आराम करें। यदि आपके पास पार्क या स्क्वायर में सैर करने का अवसर नहीं है, तो बहुत भारी ट्रैफ़िक वाली सड़क का चयन करें, ताकि गैस्ड हवा में सांस न लें।

सही ढंग से कैसे चलना है?आपको अपने शरीर के साथ सीधे चलने की जरूरत है और आपके कंधों को आराम मिलेगा। और निश्चित रूप से, आपको ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूलना होगा। इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जब टखने के स्नायुबंधन सहित सभी स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं। भविष्य में, यह कमजोरी फ्लैट पैर या इसे उत्तेजित कर सकती है। इसके अलावा, पैरों की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर बढ़ा हुआ भार, बदले में, वैरिकाज़ नसों को जन्म दे सकता है।

गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए?

एक गर्भवती महिला को contraindicated है:

• काम जिसमें तेज और आवेगी आंदोलनों की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कालीनों को बाहर करना, आदि);
• वह कार्य जिसके लिए आपको एक स्टूल या सीढ़ियाँ चढ़ने की आवश्यकता है;
• भारी उठाने की आवश्यकता वाले कार्य;
• घरेलू रसायनों के उपयोग के साथ काम करते हैं, विशेष रूप से एक स्पष्ट गंध वाले उत्पादों;
• मरम्मत से संबंधित कोई भी कार्य।

गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे की स्थिति में, किसी भी काम को बाहर करने और STRICT बिस्तर आराम का निरीक्षण करना आवश्यक है!

किसी भी मामले में, आपको सुरक्षा नियमों का पालन करना चाहिए:

• दस्ताने के साथ डिटर्जेंट के साथ काम करें;
• मल या स्टेपलडर्स पर खड़े होने के दौरान कपड़े धोने को लटका न करें - ड्रायर प्राप्त करना बेहतर होता है, जिसके तारों की ऊंचाई समायोजित की जा सकती है, या एक ड्रायर जिसे स्नान पर स्थापित किया जा सकता है;
• पानी की एक भारी बाल्टी न उठाएं (एक गर्भवती महिला जो अधिकतम वजन उठा सकती है, वह 5 किलोग्राम से अधिक नहीं है!), इसे एक करछुल के साथ डालें या खाली करें;
• समान रूप से अपने हाथों में लोड वितरित करें, अगर आपको कुछ बताने की आवश्यकता है।

एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए, एक स्वस्थ आहार भ्रूण के विकास और गठन के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्थिति है। सिद्धांत के अनुपालन में, बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने वाली हर चीज को मौलिक माना जाता है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से खाद्य पदार्थ खतरनाक हैं, और कौन सा आप जब चाहें खा सकते हैं।

अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

स्थिति में एक महिला का पोषण

एक गर्भवती महिला का उचित पोषण बच्चे और माँ के स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, इसे संतुलित होना चाहिए। भोजन के साथ, नवजात जीवन की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं। अंगों और प्रणालियों को रोकना नहीं करने के लिए, हानिकारक और बेकार खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में खाने और क्या निषिद्ध है, साथ ही आहार की आदतों के बारे में जानकारी होनी चाहिए।

1. एक गर्भवती महिला को भारी भोजन करना चाहिए, जैसा कि वे दो के लिए कहते हैं, - यह आहार को बदलने का मुख्य सिद्धांत है।
2. ऊर्जा की खपत के संदर्भ में, वृद्धि प्रति दिन 500 से 800 किलो कैलोरी होनी चाहिए।
3. ओवरईटिंग सख्त वर्जित है, क्योंकि अधिक वजन वाली महिला की उपस्थिति का खतरा है, आंतरिक अंगों पर भार में वृद्धि, जो एक गर्भवती महिला की भलाई को बिगड़ती है।
4. अत्यधिक पोषण भ्रूण के शरीर के वजन को भी प्रभावित करता है, अगर यह अनुमेय सीमा से परे चला जाता है, तो बच्चे का जन्म मुश्किल होगा। यह बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान किसी भी खाद्य पदार्थ से बचना गलत कदम है। चिकित्सा पद्धति ने यह साबित किया है कि आहार में कुछ खाद्य पदार्थों की पूर्ण अनुपस्थिति भविष्य में अप्रिय परिणाम पैदा कर सकती है। अर्थात्, आपका बच्चा, जो गर्भ में इन उत्पादों को प्राप्त नहीं करेगा, उनका शारीरिक अस्वीकृति के साथ जन्म होगा। यही है, पूरे प्रकार के आम खाद्य पदार्थों से एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास का जोखिम होगा। एलर्जी से लड़ना बहुत मुश्किल है, यह आपके बच्चों के जीवन को जहर देगा। उन्हें कई अच्छाइयों को छोड़ना होगा। इसलिए, पोषण संबंधी एल्गोरिथ्म का पालन करें, जो गर्भावस्था के एक निश्चित अवधि के दौरान केवल कुछ व्यंजनों की अस्वीकृति प्रदान करता है। यदि आप उन्हें दूसरे तिमाही में खा सकते हैं, तो उन्हें स्वास्थ्य के लिए खाएं।

आहार का पालन भी नहीं किया जाना चाहिए, विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं, लेकिन सीमित मात्रा में। यदि आपको कोई संदेह है कि आप एक विशेष विनम्रता खा सकते हैं या पेय पी सकते हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यह मामूली जोखिमों को खत्म करने में मदद करने के लिए सही निर्णय होगा।

निषिद्ध खाद्य पदार्थ

उन खाद्य पदार्थों की सूची जो आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाएंगे। इस पर ध्यान दें और अपने लिए समझें कि उनका क्या उपयोग होगा।

1. कच्चे उत्पादों से बने व्यंजन - मांस, मछली, अंडे, ताजा दूध, सीप खतरनाक होते हैं क्योंकि बैक्टीरिया और हेल्मिन्थ, साथ ही वायरस, उनमें रहते हैं और गुणा करते हैं। इनमें साल्मोनेला, कृमि, नोरविरस और रोटाविरेस शामिल हैं। वे आंतों में संक्रमण और विषाक्तता का कारण हैं। गर्भावस्था के दौरान कोई भी नशा मां और भ्रूण की स्थिति को प्रभावित करता है। संक्रमण के दौरान एक गर्भवती महिला की भलाई गंभीर हो सकती है: ठंड लगना और लंबे समय तक दस्त, निर्जलीकरण और शरीर की थकावट। कुछ रोगजनकों का भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसका विकास असामान्य हो सकता है।
2. घटिया खाद्य पदार्थ, जिसमें सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो समाप्त हो गए हैं। इस तरह के भोजन से गंभीर प्रणालीगत रोग होते हैं, जठरांत्र संबंधी विकार से लेकर पेचिश और टाइफाइड तक।
3. एलर्जी जो बच्चे के लिए खतरनाक है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अस्थायी रूप से बेहतर है, गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, नट्स, शहद और टमाटर छोड़ दें। अभ्यास ने साबित कर दिया है कि उत्पादों की इस श्रेणी के उपयोग से बच्चे अक्सर विकसित होते हैं, कम अक्सर - एलर्जी राइनाइटिस और अस्थमा।
4. नमक, इसके बिना करना असंभव है, लेकिन इसके उपयोग को कम करना आवश्यक है। नमक में नमी बनाए रखने की क्षमता होती है, इसलिए, गर्भवती महिलाओं में एडिमा विकसित होती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और आंतरिक अंगों पर तनाव बढ़ता है। नतीजतन, गर्भावस्था का कोर्स जटिल है और महिला का स्वास्थ्य असंतोषजनक हो जाता है।
5. धूम्रपान। ये जानबूझकर हानिकारक उत्पाद हैं, इसलिए उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। प्रतिबंध की स्पष्ट प्रकृति स्मोक्ड मांस बनाने वाले घटकों की कार्सिनोजेनिकिटी के कारण है। और वे ऑन्कोलॉजी का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य कैंसर और बेन्जोप्रीन की घटना के बीच की कड़ी है। यह ऊतकों को इस तरह से प्रभावित करता है कि वे अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगते हैं, यह मां और भ्रूण के शरीर में हो सकता है।
6. डिब्बाबंद भोजन और ट्विस्ट। उनकी हानि सिरका, बड़ी मात्रा में नमक, परिरक्षकों, marinades, स्वाद और सुगंध बढ़ाने वाले योजक की सामग्री में निहित है। विशेष रूप से खतरनाक सोडियम नाइट्राइट है, जो मांस उत्पादों को ताजा रखता है। बच्चे के शरीर पर इन पदार्थों के प्रभाव के जोखिम से बचने के लिए, आपको उन्हें युक्त उत्पादों को खरीदने से इनकार करना चाहिए। डिब्बाबंद भोजन का हानिकारक प्रभाव चयापचय प्रक्रियाओं को बदलने के लिए है, जो वयस्कों के लिए गर्भ में बच्चे के लिए उतना डरावना नहीं है। उसके पास अपने आप में एक त्वरित चयापचय है, इसे एक महत्वपूर्ण स्तर तक उत्तेजित नहीं किया जा सकता है।
7. मार्जरीन और विकल्प में फैटी एसिड की अधिकतम मात्रा होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है। गर्भावस्था के दौरान रक्त वाहिकाओं में पट्टिका का गठन पहले से कहीं अधिक तेज है। एक महिला का शरीर एक नए जीवन का समर्थन करने में व्यस्त है और संवहनी दीवारों पर हानिकारक वसा के संचय से लड़ने का समय नहीं है। यही है, एक महिला को कम उम्र में एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, जो जीवन के लिए एक समस्या बन जाएगा।
8. गर्भवती महिलाओं के लिए शराब स्पष्ट रूप से निषिद्ध है। यह सीधे बच्चे के अंगों और प्रणालियों के विकास को प्रभावित करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के गठन की विफलता में मस्तिष्क विकृति का कारण बन जाने पर उल्लंघन व्यक्त किया जाता है। विश्व अभ्यास ने यह साबित कर दिया है कि शराब का सेवन एक शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में विसंगतियों को उकसा सकता है। इसलिए, आपको किसी भी मामले में शराब नहीं पीना चाहिए।
9. अत्यधिक सुपाच्य कार्बोहाइड्रेट। ये परिष्कृत चीनी और मीठे पके हुए सामान हैं जो वजन बढ़ाने, अग्न्याशय के कार्य और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं। मिठाई के अति प्रयोग से गर्भपात हो जाता है, जो आजीवन बीमारी बना रह सकता है। केवल दुर्लभ अवसरों पर, वह बोझ से मुक्त होने के बाद छोड़ देता है।
10. फास्ट फूड, विभिन्न अर्ध-तैयार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए अस्वास्थ्यकर आहार हैं। सब कुछ जो जल्दी और बिना परेशानी के तैयार किया जाता है, लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है, चलते-फिरते खाया जाता है, इसमें खराब वसा और कार्सिनोजेनिक पदार्थ होते हैं। सभी गर्भवती माताओं को यह याद रखना चाहिए।

यह सूची आपके सिर में हर समय होनी चाहिए, यह पूरी तरह से दूर है, इसलिए इसे अपने लिए विस्तारित करें। ऐसा करने के लिए, अपनी खुद की भलाई और विशेषज्ञ सलाह पर ध्यान दें।

प्रारंभिक अवस्था में आप क्या नहीं खा सकते हैं

प्रारंभिक गर्भावस्था में, पोषण को विशेष देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए। इस समय, भ्रूण के महत्वपूर्ण प्रणालियों का गठन शुरू होता है। किसी भी प्रतिकूल बाहरी प्रभाव से विकास में देरी या गर्भपात हो सकता है। इस अवधि के दौरान, कई स्पष्ट निषेध हैं:

• शराब - यह पूरी तरह से खाद्य सेट से बाहर रखा गया है।
• स्पार्कलिंग पेय और सूप, नूडल्स और अन्य तात्कालिक खाद्य पदार्थों की सुविधा की अनुमति नहीं है। वही चिप्स और एडिटिव्स के साथ croutons के लिए जाता है।
• मेयोनेज़ और केचप को अन्य मसालों के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए - सूरजमुखी तेल, कम वसा वाली खट्टा क्रीम, प्राकृतिक योगहर्ट्स और घर का बना सॉस।
• स्मोक्ड मांस को सपाट रूप से त्याग दिया जाना चाहिए। क्योंकि उनमें काफी मात्रा में कार्सिनोजन होते हैं।
• प्राकृतिक रूप से खतरनाक नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल, लाल जामुन को नवजात शिशुओं में संभावित एलर्जी के कारण बहुत सावधानी से खाना चाहिए। यह अक्सर बच्चे के जन्म के पहले दिनों से विकसित होता है।
• अपने कॉफी का सेवन कम करें। दिन में केवल एक-दो कप पियें, कोशिश करें कि रात में ड्रिंक का सेवन न करें, क्योंकि आपको शिशु को ले जाने के लिए अच्छा आराम और शक्ति प्राप्त करना आवश्यक है। कॉफी का व्यावहारिक रूप से बच्चे के शरीर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और माँ के लिए, बढ़ा हुआ दबाव या अनिद्रा एक समस्या बन सकती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान भी अनुमति वाले खाद्य पदार्थों को एक आंख के साथ अच्छी तरह से खाया जाना चाहिए। बीमारी के जोखिम से बचने का मुख्य तरीका स्वच्छता और भोजन से निपटने के नियमों का पालन करना है। खाना ठीक से पकाएं, अच्छी तरह से उबालें और धोएं, अपने हाथों और व्यंजनों को साफ रखें।

आप बाद की तारीख में क्या नहीं खा सकते हैं

देर से गर्भावस्था के लिए, निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची है। उनमें से कुछ को पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए। अन्य कभी-कभी ही उपयोग करते हैं।

• आपको इस अवधि के दौरान केवल स्वस्थ पेय पीने की जरूरत है, और गर्भवती महिला के लिए कैफीन युक्त सब कुछ कम पीना चाहिए। यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है, शरीर से आवश्यक ट्रेस तत्व मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम को हटाता है। कॉफी के लिए चिकोरी एक अच्छा विकल्प है।
• तला हुआ भोजन उस श्रेणी में आता है जिसे खाने की अनुमति है, लेकिन शायद ही कभी।
• स्मोक्ड मीट, मसालेदार सीज़निंग और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे गर्भवती माँ के अंगों और प्रणालियों में तनाव जोड़ते हैं और बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
• गर्भावस्था के किसी भी चरण में नमक संरक्षण अवांछनीय है, और बाद के चरण में निषिद्ध है। इसके उपयोग से सूजन में वृद्धि और भलाई में वृद्धि होती है।
• कैवियार सहित समुद्री भोजन, देर से गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण मतभेद हैं, क्योंकि वे बच्चे को एलर्जी की प्रवृत्ति विकसित करते हैं। एक ही खतरे की श्रेणी में शहद और कुछ फल और जामुन शामिल हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी, संतरे।
• तीसरी तिमाही में चॉकलेट के बारे में भूलना भी उचित है, क्योंकि यह एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए एलर्जेन माना जाता है।
• खरबूजे नशे का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से वे जिनके पकने की क्रिया कृत्रिम तरीकों से होती है।

मशरूम विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, आमतौर पर इनका उपयोग न करना बेहतर होता है। चूंकि खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में भी खाद्य मशरूम उग रहे हैं, वे जहरीले हो सकते हैं। उन्हें खाने से, आप अपने जीवन और अपने अजन्मे बच्चे के जीवन को खतरे में डालते हैं।

देखभाल के साथ क्या उपयोग किया जाना चाहिए?

यदि आप इनमें से किसी भी उत्पाद के बिना नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि आप उन्हें अपने आहार में कितना पेश कर सकते हैं, और उनका उपयोग कब कम करें।

कुपोषण के परिणाम

निषिद्ध उत्पादों की सूची जानना समस्या का एक पक्ष है, आपको निषेध के बावजूद उनके उपयोग के परिणामों को समझने की आवश्यकता है। और वे वास्तव में दुखद हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, शराब, यहां तक \u200b\u200bकि छोटी खुराक में, नाल में रक्त के प्रवाह को बदल देता है। इसके पीछे एक आक्रामक का खतरा है। यही है, मस्तिष्क को आवश्यक पोषण नहीं मिलता है और इसके गठन का निषेध शुरू होता है। मां के रक्त में अल्कोहल बच्चे को भ्रूण के एल्सीसिड्रोम के लिए खतरा है, जिससे विकास संबंधी असामान्यताएं पैदा होती हैं। इसलिए, एक सौ ग्राम पीने से पहले, सोचें कि बच्चे को किस तरह की परेशानी हो सकती है।

कुछ खाद्य पदार्थों के खतरों के बारे में जानकारी के साथ, एक महिला अपने भोजन को इस तरह से व्यवस्थित कर सकती है कि भोजन उसे गर्भावस्था से बचने में मदद करेगा, और अतिरिक्त समस्याएं पैदा नहीं करेगा। हम आपको इस सामग्री में दिए गए विशेषज्ञों की सिफारिशों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

पढ़ने का समय: 7 मिनट

स्थिति में एक महिला अपनी पाक वरीयताओं, जीवन शैली, दूसरों के प्रति दृष्टिकोण को बदल देती है। उम्मीद करने वाली मां जानबूझकर खुद को हर उस चीज से सीमित करने की कोशिश करती है जो उसके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। यह आहार, कार्यों, बुरी आदतों पर लागू होता है। यह जानना कि गर्भवती महिलाओं के लिए प्रारंभिक अवस्था में यह असंभव है न केवल नव-निर्मित माता-पिता के लिए, बल्कि उन प्रियजनों के लिए भी आवश्यक है जो गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करना चाहते हैं।

गर्भावस्था के दौरान क्या अनुमति नहीं है

एक महिला के जीवन की इस अवधि के बारे में कई मिथक और तथ्य हैं: कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि वह अपने बाल नहीं काट सकती, अपने नाखूनों को पेंट नहीं कर सकती है, सक्रिय रूप से चल सकती है, आदि। आपको इस पर बारीकी से विचार करना चाहिए। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण, कर्लिंग और बालों को रंगने से बचना बेहतर होता है, जिसके परिणामस्वरूप उनकी स्थिति खराब हो सकती है। यदि आप उन महिलाओं की श्रेणी से संबंधित हैं जो लगातार अपने बालों को डाई करती हैं, तो कोमल विकल्पों का चयन करें। आशावादी मां को सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से भी रोक दिया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, आप नहीं कर सकते:

• स्नान (गर्म) करें;
• सौना और धूपघड़ी पर जाएँ;
• अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना दवाएं लें;
• रूबेला, तपेदिक, कण्ठमाला के खिलाफ टीकाकरण दे;
• एक्स-रे या फ्लोरोग्राफी का संचालन करें;
• कूड़े के डिब्बे को साफ करें (एक बिल्ली टॉक्सोप्लाज्मोसिस जैसी बीमारी को वहन करती है)।

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान एक ईमानदार महिला अपने आहार को विशेष देखभाल के साथ संशोधित करती है, कुछ लोग रसोई में निषिद्ध व्यंजनों की सूची भी लटकाते हैं। इस अवधि के दौरान, खाद्य पदार्थों या कुछ खाद्य पदार्थों का लाभ होता है। यह पता चल सकता है कि आप स्वस्थ भोजन के लिए आकर्षित नहीं हैं, लेकिन अधिक खाने की अनुमति नहीं है, इसलिए उन खाद्य पदार्थों की सूची का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है जो विकासशील जीवों के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।

	शरीर पर क्रिया	उत्पाद
वसायुक्त, तला हुआ, मिर्च, मसालेदार	वे यकृत, गुर्दे और पित्ताशय की थैली को प्रभावित करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान पहले से ही विस्थापित हो जाते हैं।	फ्रेंच फ्राइज़, लार्ड, स्टेक, चिली, कोरियाई सलाद, एडजिका
	पूरे मानव शरीर पर उनका हानिकारक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, कार्सिनोजेनिक एडिटिव ई 211 ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास में योगदान कर सकते हैं।	चबाने वाली गम, कैंडी, कन्फेक्शनरी, चिप्स, पटाखे, मसाला, सॉस
डिब्बा बंद भोजन	प्रोटीन के संश्लेषण को प्रभावित करता है, जो एक विकासशील जीव की मुख्य निर्माण सामग्री है	डिब्बाबंद मछली
कुछ समुद्री भोजन		टूना, मैकेरल, शार्क, केकड़ा, झींगा, स्वोर्डफ़िश।
कच्चे अंडे	साल्मोनेलोसिस संक्रमण का कारण हो सकता है

शुरुआती दौर में

शिशु का विकास और स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही कैसे गुजरती है, इसलिए गर्भवती माँ को अपने पोषण के मुद्दे पर सावधानी से संपर्क करना चाहिए। सभी सैनिटरी मानकों के अनुपालन में तैयार प्राकृतिक उत्पादों को ही वरीयता देना उचित है। इस समय, महिला की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हैं, लेकिन आपको अभी भी निम्नलिखित उत्पादों को सीमित करने या बाहर करने की आवश्यकता है:

• मिठाई और आटा उत्पादों। वे तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं, इसलिए प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के अंत में अच्छा महसूस करने और एडिमा से पीड़ित न होने के लिए अपने आहार को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। इस श्रेणी में सभी प्रकार के कन्फेक्शनरी और परिष्कृत चीनी शामिल हैं, जिनमें विटामिन नहीं होते हैं, लेकिन कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं।
• खाद्य पदार्थ जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का कुपोषण या गर्भपात भी हो सकता है। इनमें लाल सब्जियां, फल, खट्टे फल, शहद शामिल हैं।
• बीन्स, सेम, मटर बढ़े हुए गैस गठन का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप टोन में वृद्धि होगी।
• चॉकलेट, एक शक्तिशाली उत्तेजक होने के नाते, एक छोटे आदमी की मानसिक और तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। उपाय यहां महत्वपूर्ण है, एक-दो टुकड़े किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, इसलिए इसे सप्ताह में एक बार अपने आप को ऐसी विनम्रता की अनुमति दी जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या सख्त वर्जित है

गर्भवती माँ के आहार को विकासशील शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। जीवन के इस महत्वपूर्ण समय में कुछ व्यंजन सीमित हो सकते हैं, उनके एकल उपयोग से नकारात्मक परिणाम नहीं होंगे। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें गर्भ और स्तनपान के दौरान ब्लैक लिस्टेड किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए न खाएं:

पीने के लिए बेहतर नहीं है

यदि एक कप सुबह की कॉफी आपके लिए एक दैनिक अनुष्ठान बन गई है, तो आपको अपने नवजात बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर इस आनंद को छोड़ देना चाहिए। इस पेय का प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है: यह रक्तचाप बढ़ाता है, गर्भपात के खतरे को भड़काता है, अनिद्रा का कारण बनता है, शरीर से विटामिन और खनिज निकालता है। आपको अपने मेनू से कैफीन युक्त उत्पादों को हटाने की भी आवश्यकता है, आपको ऊर्जा पेय और कोला नहीं पीना चाहिए।

यह काला चाय प्रेमियों के लिए कभी-कभी इस पेय का सेवन करने की अनुमति है, जो कमजोर होना चाहिए। इसका कारण सभी समान कैफीन है जो नाल में प्रवेश करता है और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। रसायनों और रंगों की सामग्री के कारण कार्बोनेटेड पानी को छोड़ दिया जाना चाहिए।

अल्कोहल युक्त किसी भी पेय से गुर्दे पर दबाव पड़ता है, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए मोड में काम करता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप एक गिलास बीयर के साथ खुद को लिप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो यह बौद्धिक क्षमताओं और विशेष रूप से पहली तिमाही में बच्चे के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, शराब पीना प्रतिबंधित है। इस समय क्वास नहीं पीना भी बेहतर है। प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए ये सुझाव आपको कई अप्रिय क्षणों से बचने में मदद करेंगे।

गर्भवती के लिए क्या नहीं करना चाहिए

जीवन की इस विशेष अवधि के दौरान, नई आदतें, नियम दिखाई देते हैं और आसपास की दुनिया की धारणा बदल जाती है। कभी-कभी एक महिला सोचती है कि वह दुनिया को उल्टा करने में सक्षम है, और कभी-कभी उसके पास अपने दांतों को ब्रश करने की ताकत भी नहीं होती है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे निंदा के साथ इलाज करें और उपायों का एक सेट देखें जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेगा। इन नियमों के अनुसार, यह निषिद्ध है:

• घरेलू रसायनों के साथ सामान्य सफाई करने के लिए। चरम मामलों में, आपको दस्ताने पहनकर और कमरे को हवा देकर यथासंभव अपने आप को बचाने की आवश्यकता है।
• कंप्यूटर या पसंदीदा काम पर एक गतिहीन स्थिति में बैठें। जब कढ़ाई या कोई अन्य रचनात्मक प्रक्रिया करते हैं, तो सक्रिय 15 मिनट करना न भूलें।
• ऊँची एड़ी के जूते (4 सेमी से अधिक) में चलो। यदि आप वैरिकाज़ नसों या फ्लैट पैर नहीं करना चाहते हैं, तो आप ऐसा नहीं कर सकते।
• अपने पैरों के साथ बैठो पार कर गया। इस पोजिशन में, पॉप्लिटील फोसा में नसों को पिन किया जाता है, और पेल्विक अंगों में रक्त संचार धीमा हो जाता है। परिणाम भ्रूण हाइपोक्सिया हो सकता है।
• धूम्रपान। यह अपने वाहिकासंकीर्णन क्रिया के कारण नाल को खराब रक्त की आपूर्ति की ओर जाता है। एक संभावना है कि बच्चा समय से पहले या कम वजन के साथ पैदा होगा।
• पार्टियों और डिस्को के बारे में भूल जाओ। सिगरेट के धुएं, शराब और तेज संगीत की गंध एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए अनुकूल नहीं है।
• चरम खेल बंद रखो। एड्रेनालाईन बच्चे की मानसिक गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए आपको तनाव, चिंता से बचना चाहिए और कम परेशान होना चाहिए। माँ को स्वयं को शांत और सकारात्मक वातावरण प्रदान करना चाहिए।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही के दौरान आपके पेट पर सोने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस स्थिति में, गर्भाशय पर दबाव डाला जाता है, जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। यह दुर्लभ अवसरों पर इस स्थिति में होना संभव है, लेकिन किसी भी समय यह आदत नहीं बननी चाहिए। हालांकि, जब पेट पहले से ही बढ़ गया है, डॉक्टरों की सिफारिशों को सुनने और पीठ पर आराम को बाहर करने की सलाह दी जाती है। इस तथ्य के कारण रक्त परिसंचरण बिगड़ा हो सकता है कि बड़े पेट गहरी नसों पर तनाव डालेंगे।

पहले त्रैमासिक में, लड़की की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, जिसके परिणामस्वरूप मिजाज और भावनात्मक असंतुलन होता है। इस अवधि के दौरान, कुछ के लिए, अंतरंग संबंध एक आवश्यकता है, जबकि अन्य के लिए वे अवांछनीय हैं। डॉक्टरों के अनुसार, गर्भवती महिला को सेक्स करने की अनुमति है, इसके अलावा, इसका सकारात्मक परिणाम भी है, क्योंकि एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। एक अच्छा बोनस श्रोणि की मांसपेशियों का प्रशिक्षण है।

हालांकि, ऐसे मामलों में मतभेद हैं जहां गर्भाशय के स्वर में वृद्धि होती है, गर्भपात या एक साथी में संक्रमण की उपस्थिति का खतरा होता है। अंतरंग संबंधों को मना करना बेहतर है ताकि गर्भावस्था की समाप्ति न हो। अन्य मामलों में, गर्भवती मां को पूरी गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने की अनुमति होती है, मुख्य बात यह है कि गहरी पैठ, पेट पर दबाव और बहुत लंबे समय तक कार्य करने से बचें।

गर्भावस्था के दौरान क्या आंदोलनों नहीं किया जाना चाहिए

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, एक महिला को ऐसे काम को बाहर करना चाहिए जिसमें भारी वस्तुओं को उठाना शामिल है (3 किलो से अधिक)। असाधारण मामलों में अनुमेय वजन, 5 किलोग्राम है। यह प्रारंभिक चरण में गर्भवती महिलाओं के लिए अपार्टमेंट में फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने के लिए, तेज और आवेगी आंदोलनों को बनाने के लिए भी contraindicated है। इससे समय से पहले जन्म हो सकता है। मरम्मत और कठिन शारीरिक श्रम न करें। किसी और को दीवारों को रंगने दें, कालीनों को बाहर निकालें, या खिड़कियां धोएं।

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