एसिड बर्न के लिए प्राथमिक उपचार एसिड बर्न त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों को नुकसान की गहराई में भिन्न होता है। जलने की जगह पर पपड़ी बन जाती है, त्वचा रूखी हो जाती है। एसिड बर्न जलने की सतह के विशिष्ट रंग में भिन्न होता है: हाइड्रोक्लोरिक एसिड बर्न के साथ

शीतदंश के मामले में आपातकालीन सहायता 1. जितनी जल्दी हो सके पीड़ित को गर्म कमरे में ले जाएं। ठंडे कपड़े उतारो, उसे गर्म कपड़े में बदलो। शीतदंश अंग को गर्म सूखे कपड़े से उंगलियों से अग्र-भुजाओं या निचले पैर की दिशा में रगड़ें,

सनबर्न के लिए प्राथमिक उपचार सनबर्न वाली त्वचा को किण्वित दूध उत्पादों - खट्टा क्रीम, किण्वित बेक्ड दूध, दही के साथ चिकनाई दी जा सकती है। एक प्रभावी एंटी-बर्न एजेंट अल्कोहल (या कोलोन) का मिश्रण और 1: 1 के अनुपात में विटामिन ए का घोल है। सबसे सरल और

vii. जलने और जमने के लिए प्राथमिक उपचार 111. जलने में सहायता करना। बर्न्स तब प्राप्त किया जा सकता है जब कोई व्यक्ति आग लगाने वाले मिश्रण, लपटों, गर्म तरल पदार्थ, भाप या संक्षारक तरल पदार्थ (एसिड, क्षार) के साथ-साथ गरमागरम के संपर्क में आता है।

गर्म पत्थर की मालिश (पत्थर की मालिश) पत्थर की मालिश गर्म ज्वालामुखी बेसाल्ट पत्थरों के साथ एक प्रकार की प्राच्य मालिश है। इसकी तकनीक इस प्रकार है: उत्तेजना के लिए मालिश से पहले गर्म किए गए पत्थरों को शरीर के कुछ क्षेत्रों में लगाया जाता है। तुरंत

थर्मल बर्न मसाज

संकेत: II-III का जलना घावों की दानेदार सतहों के पूर्ण या लगभग पूर्ण रूप से बंद होने के क्षण से और घाव के चरण में आक्षेप की अवधि (जलने की बीमारी की चौथी अवधि) के दौरान एक डिग्री; फिलाटोव स्टेम ट्रांसप्लांट का उपयोग करके सिकाट्रिकियल विकृतियों और गंभीर संकुचन को खत्म करने के लिए की जाने वाली प्लास्टिक सर्जरी से पहले और बाद में मालिश निर्धारित की जाती है। थर्मल बर्न के लिए सेगमेंटल रिफ्लेक्स मालिश का उपयोग दर्द कारक को खत्म करने, सूजन शोफ को दूर करने, ऊतक एसिडोसिस को कम करने और अस्थिर एनाल्जेसिक (रिफ्लेक्स) संकुचन को लगातार कार्बनिक (सिकाट्रिकियल) संकुचन के संक्रमण को रोकने के लिए किया जाता है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, मालिश का शरीर की पुनर्योजी क्षमताओं और कार्यों पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका और सहानुभूति-अधिवृक्क प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति को सामान्य करके, मालिश रक्षा तंत्र की दक्षता को बढ़ाती है, जिससे शरीर को जलने की बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है। स्थानीय मालिश सिकाट्रिकियल-रेशेदार आसंजनों और संकुचन के विकास को रोकता है, रोग प्रक्रिया में शामिल ऊतकों की लोच को बढ़ाता है, संयुक्त संकुचन को रोकने में मदद करता है और मोटर कार्यों को पूरी तरह से बहाल करता है। सदमे को समाप्त करने के बाद और सामान्य तापमान और ईएसआर पर आम तौर पर संतोषजनक स्थिति में शल्य चिकित्सा उपचार के बाद मालिश शुरू की जाती है।

मालिश योजना... स्पाइनल सेगमेंट के पैरावेर्टेब्रल ज़ोन और स्वस्थ त्वचा क्षेत्रों के रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पर प्रभाव, जले हुए घावों, श्वसन आंदोलनों, आवेगों को भेजने में व्यायाम, आइसोमेट्रिक मोड में आंदोलनों के साथ मेटामेरिक संबंधों से जुड़ा होता है। पुनर्प्राप्ति अवधि और अवशिष्ट चरण में, स्थानीय मालिश के साथ खंड-प्रतिवर्त प्रभावों का संयोजन।

क्रियाविधि ... नेक्रोटिक ऊतक से घाव को साफ करने और एक अलग दानेदार अवरोध के गठन और जली हुई सतह के उपकलाकरण की शुरुआत के क्षण से मालिश लागू की जाती है। जब ऊपरी छोरों पर जलन को स्थानीयकृत किया जाता है, तो ऊपरी वक्ष और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के खंडों के पैरावेर्टेब्रल ज़ोन की मालिश की जाती है (पथपाकर, उंगलियों की युक्तियों से रगड़ना, पथपाकर, काटने का कार्य, अनुदैर्ध्य सानना, दबाने, स्थानांतरण, स्थिर कंपन) कोमल थपथपाना), पीठ की मांसपेशियां, पेक्टोरलिस मेजर, डेल्टॉइड और मांसपेशियां। इंटरकोस्टल स्पेस, स्टर्नम, कॉस्टल मेहराब और इलियाक क्रेस्ट को रगड़ना। छाती का संपीड़न, खिंचाव और हिलाना। जब जलन को निचले छोरों पर स्थानीयकृत किया जाता है, तो काठ और निचले वक्षीय रीढ़ की हड्डी के संक्रमण के पैरावेर्टेब्रल ज़ोन, ग्लूटल मांसपेशियों की मालिश की जाती है। इलियम, त्रिकास्थि और कूल्हे के जोड़ों की शिखाओं को रगड़ना। श्रोणि का हिलना। आइसोमेट्रिक व्यायाम, सांस लेने की गति। जब जलन शरीर पर स्थानीयकृत होती है, तो अंगों पर मालिश की जाती है, त्वचा के अप्रभावित क्षेत्रों पर अभिनय किया जाता है। जोड़ों के लचीलेपन की सतहों के स्थानों में जलन के स्थानीयकरण के साथ, छाती की पूर्वकाल सतह की जलन के साथ, एक्सिलरी फोसा तक फैली हुई, मालिश और आंदोलन को स्थिति उपचार के साथ जोड़ा जाता है। केंद्र में स्थित शरीर के खंडों की मालिश के साथ, घाव के फोकस में लसीका और रक्त प्रवाह को सक्रिय करने के लिए, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें, धीरे से जलने (प्रतिपक्षी) के स्थानीयकरण के विपरीत तरफ की मांसपेशियों की मालिश करें। इन मांसपेशियों में आमतौर पर टोन के खिंचाव और कमजोर होने का खतरा होता है, जो संयुक्त कठोरता के गठन सहित निशान-रेशेदार ऊतक संकुचन की शुरुआत से सुगम होता है। मालिश में खिंचाव और कमजोर मांसपेशियों के सिकुड़ा कार्य को उत्तेजित करने के उद्देश्य से की जाने वाली क्रियाएं होती हैं: गहरी पथपाकर, टेंडन को रगड़ना, आरी, क्रॉसिंग, प्लानिंग, क्रॉस सानना, मांसपेशियों की उत्तेजना (लयबद्ध आंदोलनों से मिलकर), स्थिर कंपन, थपथपाना। जला के किनारे पर, मांसपेशियों की मालिश कोमल तकनीकों के साथ की जाती है, घाव की सतह को दरकिनार करते हुए, धीमी गति से रेक की तरह पथपाकर, छोटे आयाम के साथ उथला और उंगलियों के सिरों से रगड़ने की धीमी गति से, पिनर- चौराहे की तरह, छोटी आगे की गतिविधियों के साथ धीमी गति से हैचिंग; कंपन पथपाकर, बिंदु कंपन, मिलाते हुए। स्वस्थ त्वचा को पकड़कर या दबाकर अलग-अलग दिशाओं में दानेदार ऊतक क्षेत्रों को स्थानांतरित करना; उँगलियों से रगड़ना और घाव के चारों ओर स्वस्थ ऊतक को सहलाना, सिकुड़न से ढके जोड़ों की मालिश करें। सक्रिय और निष्क्रिय आंदोलन। जली हुई सतह की मालिश निशान के स्तर पर शुरू की जाती है। थर्मल पैराफिन-तेल अनुप्रयोगों के संपर्क में आने के बाद, लागू करें: पथपाकर, उंगलियों से रगड़ना, पथपाकर, क्रॉसिंग और रगड़ना, काटने का कार्य, चुटकी लेना, हिलना, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सानना, खींचना, स्थानांतरित करना, स्थिर प्रयोगशाला कंपन, थपथपाना, हिलाना, कार्य करना, खींचना व्यायाम ... लगातार संकुचन के साथ - आंदोलनों का निवारण। प्रक्रिया की अवधि 5 से 20 मिनट, दैनिक या हर दूसरे दिन है। जलने की स्थिति में, पानी के नीचे शावर मालिश प्रभावी होती है।

थर्ड डिग्री बर्न के बाद त्वचा में बर्न सिकाट्रिकियल परिवर्तन सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। वे इसकी संरचना के गहरे नुकसान और विनाश के जवाब में संयोजी (निशान) ऊतक के साथ त्वचा की सामान्य संरचनाओं के प्रतिस्थापन के रूप में शरीर की प्रतिक्रिया हैं। जले हुए निशान को कैसे निकालना है, यह तय करते समय, आपको उनकी विशाल विविधता को ध्यान में रखना होगा। यह होने के कारण है:

• सिकाट्रिकियल परिवर्तन के प्रकार - नॉरमोट्रोफिक, हाइपरट्रॉफिक निशान;
• गंभीरता - रंग, साथ ही स्वस्थ त्वचा की सतह के स्तर के संबंध में ऊंचाई या स्थान की गहराई;
• क्षेत्र और आकार;
• कार्यात्मक विकारों पर स्थानीयकरण और प्रभाव;
• अस्तित्व की शर्तें।

जलने के निशान का इलाज

शरीर के खुले हिस्सों से अक्सर चेहरा क्षतिग्रस्त हो जाता है। चेहरे के जलने के बाद सौंदर्य और कार्यात्मक परिणाम बहुत महत्व रखते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया में ऊपरी और / या निचले होंठ, गाल, टखने, ठुड्डी और सबमांडिबुलर ज़ोन शामिल हो सकते हैं। इस संबंध में, उपस्थिति में सुधार के लिए सबसे पर्याप्त और, यदि संभव हो तो, सबसे प्रभावी सुधार विधि का चुनाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

जलने के बाद के निशानों का इलाज कैसे करें और उनसे छुटकारा पाने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है?

सर्जिकल तरीके, बाहरी उपयोग के लिए उत्पाद (जैल, क्रीम, मलहम), इंजेक्शन और हार्डवेयर तकनीकें हैं।

तीसरी डिग्री के व्यापक जलने के साथ, मुख्य कार्य जलने के नकारात्मक सौंदर्य परिणामों को समाप्त करते हुए (जहाँ तक संभव हो) खोए हुए कार्यों को बहाल करना है। रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके आवश्यक परिणाम प्राप्त करना अक्सर मुश्किल या असंभव होता है, विशेष रूप से किसी न किसी निशान के कारण कार्यात्मक हानि होती है। इन मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ सर्जन, प्लास्टिक सर्जन और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

प्लास्टिक सर्जरी और आक्रामक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

सर्जिकल उपचार का मुख्य कार्य जले हुए निशानों को हटाना है जिन्हें रूढ़िवादी तरीकों से ठीक नहीं किया जा सकता है या स्पष्ट रूप से ठीक नहीं किया जा सकता है, साथ ही कुछ अंगों के कार्यों को बाधित करना (पलकों को मोड़ना, मुंह का संकुचित होना, अंगों की गति की सीमा को सीमित करना) , आदि।)।

ऐसे मामलों में, सुधार के प्रकार घाव की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। यह निशान का एक साधारण छांटना हो सकता है, आसपास के स्वस्थ ऊतकों को जुटाने, त्वचा के ग्राफ्ट के प्रत्यारोपण के साथ-साथ आधुनिक प्लास्टिक माइक्रोसर्जरी के विभिन्न तरीकों के उपयोग के साथ इसका छांटना हो सकता है।

सकल दोषों के उन्मूलन के बाद, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सौंदर्य सुधार किया जाता है जो त्वचा की राहत को ठीक करने के लिए शल्य चिकित्सा विधियों में कुशल होते हैं:

• माइक्रोक्रिस्टलाइन (विशेष कटर के माध्यम से) और;
• क्रायोडेस्ट्रक्शन;

प्लास्टिक सर्जरी विधियों का व्यापक उपयोग असंभव है, क्योंकि वे सख्त संकेत, contraindications और संभावित जटिलताओं से सीमित हैं। इसके अलावा, उनमें से कई काफी महंगे हैं।

जलने के निशान का लेजर एब्लेशन

जले हुए निशान का लेजर रिसर्फेसिंग

स्थानीय दवाएं

बाहरी उपयोग के लिए खुराक के रूप, जैसे मलहम, क्रीम, जले हुए निशान और अन्य प्रकार की चोटों के लिए जेल, बहुत लोकप्रिय हैं। वे बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर आसानी से उपलब्ध और बेचे जाते हैं। फिजियोथेरेपी कमरों में की जाने वाली प्रक्रियाओं और फोनोफोरेसिस के माध्यम से भी सक्रिय पदार्थ को वांछित क्षेत्र में इंजेक्ट किया जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए अपेक्षाकृत सस्ते कॉम्पैक्ट घरेलू उपकरण भी खरीदे जा सकते हैं।

उनकी संरचना में, बाहरी उपयोग की तैयारी भिन्न होती है और इसमें एंजाइम और सर्फेक्टेंट, हार्मोनल घटक, विटामिन और खनिज, वनस्पति आवश्यक तेल आदि हो सकते हैं।

वे पहले से ही एक उपकला परत के साथ कवर किए गए घावों पर लागू होते हैं और मुख्य रूप से जलने के बाद निशान के गठन के खिलाफ रोगनिरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किए जाते हैं, साथ ही बाद के गठन के दौरान, कभी-कभी हाइपरट्रॉफिक निशान पहले से ही क्षेत्र और आकार में सीमित होते हैं, और में सर्जिकल उपचार के अलावा .... ये दवाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करने, सामान्य कोलेजन के संश्लेषण, खुजली को खत्म करने, लालिमा और संक्रमण को रोकने, अभी भी नाजुक निशान ऊतक को नरम करने और प्रभावित क्षेत्र में त्वचा की "जकड़न" की भावना को खत्म करने में मदद करती हैं।

"हेपरिन मरहम" या "Contraubeks" मरहम

इसका उपयोग जलने के बाद निशान के पुनर्जीवन के लिए किया जाता है, जो मुख्य रूप से गठन के प्रारंभिक चरण में होते हैं। उत्तरार्द्ध के घटक हेपरिन, एलांटोइन और सेरा प्याज निकालने हैं।

हेपरिन, विरोधी भड़काऊ और एंटीएलर्जिक प्रभावों के अलावा, संयोजी ऊतक के प्रसार को मध्यम रूप से दबाने की संपत्ति है और पानी के अणुओं के साथ इसकी संतृप्ति में योगदान देता है, जिससे सिकाट्रिकियल परिवर्तन नरम हो जाते हैं।

एलांटोइन में केराटोलिटिक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रेटम कॉर्नियम तेजी से छिल जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मरहम के सक्रिय घटकों और पानी के लिए ऊतक पारगम्यता बढ़ जाती है, और पानी को बनाए रखने की ऊतक की क्षमता में सुधार होता है। प्याज का अर्क, विरोधी भड़काऊ और फाइब्रिनोलिटिक प्रभाव वाले, फाइब्रोब्लास्ट के विकास को रोकता है, एक कठोर निशान के गठन में शामिल संयोजी ऊतक कोशिकाएं।

"केलोफिब्राज़ा" और "मेडर्मा"

क्रीम "केलोफिब्राज़ा" का एक समान प्रभाव होता है, जिनमें से सक्रिय पदार्थ यूरिया, हेपरिन और डी-कपूर, साथ ही जेल "मेडर्मा" होते हैं, जिसमें हेपरिन के अपवाद के साथ "कॉन्ट्राट्यूबेक्स" के समान घटक शामिल होते हैं। जेल मुख्य रूप से "ताजा" एट्रोफिक निशान की रोकथाम और सुधार के लिए है।

तरल सिलिकॉन आधारित जैल और स्प्रे

जैल और स्प्रे भी उपलब्ध हैं, जिनमें से मुख्य घटक सिलिकॉन डाइऑक्साइड और पॉलीसिलोक्सेन (ऑर्गनोसिलिकॉन यौगिक) हैं। निशान की सतह पर लागू होने के बाद, वे पोलीमराइज़ करते हैं, त्वचा के विस्थापित होने पर एक प्रकार का "श्वास", दबाने और मोबाइल फिल्म बनाते हैं।

यह पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, कोलेजन संश्लेषण को सामान्य करता है, आवेदन के क्षेत्र में संयोजी ऊतक के प्रसार को रोकता है, निशान को चिकना करता है और इसमें औषधीय घटकों का प्रवेश होता है। वे ऊतक जलन, खुजली और जकड़न को भी कम करते हैं।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• केलो-बिल्ली जेल और स्प्रे;
• तरल क्रीम "स्कारगार्ड" - इसके अतिरिक्त ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड हाइड्रोकार्टिसोन होता है, जिसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीप्रोलिफेरेटिव गुण होते हैं और ऊतक सूजन और खुजली संवेदनाओं को कम करते हैं, साथ ही साथ विटामिन "ई", जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एक घटक है जो पोषण, नरमी और हल्के ऊतक; पुराने की गंभीरता को कम करने और नए निशान के गठन को रोकने के लिए एक क्रीम की सिफारिश की जाती है;
• डर्मेटिक्स जेल, पॉलीसिलोक्सेन और सिलिकॉन डाइऑक्साइड से युक्त; विभिन्न उम्र और जटिलता के निशान की गंभीरता को रोकने और कम करने के प्रभावी साधन के रूप में डेवलपर द्वारा अनुशंसित।

ये फंड व्यवहार में काफी प्रभावी हैं, लेकिन मुख्य रूप से "ताजा" और "नाजुक" निशान ऊतक की रोकथाम और उपचार के लिए।

जलन के लिए मालिशनिशान, सिकुड़न, दर्द को खत्म करने, एडिमा को दूर करने, प्रभावित क्षेत्रों में संवेदनशीलता को सामान्य करने और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार करने के लिए किया जाता है।

प्रभावित क्षेत्र नेक्रोटिक ऊतक से साफ होने के बाद मालिश शुरू होती है। धीरे से, धीरे से करें, धीरे-धीरे मालिश की तीव्रता बढ़ाएं। तकनीकों का प्रयोग करें:उंगलियों से पथपाकर, रगड़ना, छायांकन करना, काटने का कार्य करना, लंबे समय तक सानना, हिलना, जले की सीमा के आसपास के सभी क्षेत्रों को धीरे से थपथपाना। निशान विकृति को खत्म करने के लिए की जाने वाली त्वचा-प्लास्टिक सर्जरी से पहले और बाद में मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। थर्मल बर्न के लिए सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज का उपयोग तीव्र अवधि में दर्द कारक को खत्म करने, भड़काऊ एडिमा से राहत देने के लिए किया जाता है। जैसे-जैसे सुधार आगे बढ़ता है, शारीरिक व्यायाम शामिल होते हैं, पहले निष्क्रिय, फिर सक्रिय।

शीतदंश के साथतकनीक जलने की तरह ही है, और जगह, क्षेत्र और क्षति की डिग्री पर निर्भर करती है। मालिश दर्द को कम करती है और सामान्य और स्थानीय रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है, चयापचय को सामान्य करती है। यह जोड़ों में सिकुड़न और जकड़न को रोकता है, पूरे जीव के स्वर में सुधार करता है।

नाजुक निशान के साथपेट की दीवार पर, मलहम (टैल्कम पाउडर, सफेद बोरिक पेट्रोलियम जेली) का उपयोग करके मालिश की जाती है ताकि नाजुक निशान ऊतक को नुकसान न पहुंचे। तकनीकों को सुचारू रूप से, लयबद्ध रूप से, धीरे-धीरे, थोड़े दबाव के साथ और दर्द रहित तरीके से किया जाता है। सबसे पहले, स्वस्थ ऊतकों पर निशान के चारों ओर तलीय पथपाकर और बारी-बारी से रगड़ का उपयोग किया जाता है, और फिर निशान की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें। यहां एक या एक से अधिक अंगुलियों के पैड से पथपाकर, ज़िगज़ैग रगड़ना, छायांकन, हिलना और आगे झुनझुनी, हिलना, निचोड़ना-निचोड़ना और स्ट्रेचिंग-स्ट्रेचिंग का उपयोग किया जाता है। पुराने, अंतर्वर्धित निशान के साथ, मलहम का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि मालिश चिकित्सक की उंगलियां निशान को हटा देंगी और मालिश की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। मालिश उसी तकनीक के अनुसार की जाती है, लेकिन मालिश चिकित्सक के हाथों से अधिक दबाव के साथ। प्रत्येक साइट पर मालिश की अवधि प्रतिदिन 5-10 मिनट है। कोर्स 15 प्रक्रियाएं।

आसंजन प्रक्रिया मेंउदर गुहा में, मालिश का उपयोग दर्द को खत्म करने, किसी न किसी निशान ऊतक के विकास को रोकने और कोमल ऊतकों की गतिशीलता को सुधारने या बनाए रखने के लिए किया जाता है। उदर गुहा में आसंजनों को पर्याप्त रूप से, सख्ती से, लेकिन धीरे से मालिश किया जाता है। सभी मालिश तकनीकों का उपयोग करके पेट की मांसपेशियों की पूर्व-मालिश की जाती है। पूर्वकाल पेट की दीवार पर आसंजनों के प्रक्षेपण के स्थल पर चार अंगुलियों के साथ एक गहरी सर्पिल रगड़ के बाद। मालिश करने वाला यह सुनिश्चित करने के लिए बाध्य है कि मालिश के दौरान रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव न हो, ए / डी की स्थिति की निगरानी करने के लिए। बहुत अधिक मालिश करने से रक्तचाप कम हो सकता है और बेहोशी हो सकती है।

बर्न्सतथा शीतदंशअक्सर पीकटाइम में घरेलू और पेशेवर चोटों के रूप में या आतंकवादी कृत्यों के परिणामस्वरूप होते हैं। वे त्वचा को नुकसान, त्वचा के कार्यों की हानि (अवरोध, सुरक्षात्मक, पसीना, श्वसन, उत्सर्जन, जीवाणुनाशक, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के गठन) से एकजुट होते हैं। स्थानीय परिवर्तन हमेशा शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के साथ संयुक्त होते हैं, क्योंकि सभी अंग और प्रणालियां रोग प्रक्रिया में शामिल होती हैं। इसलिए, के बारे में बात करना अधिक सही है जलने की बीमारी,जो व्यापक या गहरे जलने के साथ विकसित होता है। रोग का विकास जलने से पहले पीड़ित की स्थिति (बीमारी, भुखमरी, ठंडक, अधिक काम, तनाव, आदि) से प्रभावित होता है। यह बच्चों और बुजुर्गों में अधिक गंभीर है। घाव का क्षेत्र महत्वपूर्ण है (10% से अधिक जलने से जलने की बीमारी होती है, 50% से अधिक अक्सर घातक होती है), स्थानीयकरण (गर्दन, पेरिनेम और अन्य दर्दनाक सतह अधिक खतरनाक होती हैं), की गहराई घाव, आदि चार डिग्री:

मैं डिग्री- दर्द, लाली, त्वचा की हल्की सूजन। यह परिणामों के बिना गुजरता है, क्योंकि कोई ऊतक परिगलन नहीं है।

द्वितीय डिग्री- एपिडर्मिस का परिगलन, जो छूटता है, पारदर्शी फफोले बनते हैं, दमन के साथ - निशान। यह उचित उपचार के साथ 1.5-2 सप्ताह में गुजरता है।

III डिग्री - हल्का:एपिडर्मिस, पैपिलरी और आंशिक रूप से रोगाणु परतें मर जाती हैं। निशान से ठीक हो जाता है। गंभीर:त्वचा की सभी परतों का परिगलन। खुरदुरे निशान बनते हैं, त्वचा और आंतरिक अंगों का कार्य तेजी से बाधित होता है।

चतुर्थ डिग्री- सभी त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों की मृत्यु। हीलिंग नहीं होती है, स्किन ग्राफ्टिंग (ऑटो- या होमोप्लास्टी) के लिए प्लास्टिक सर्जरी की जाती है।

जलने के कारण:लौ, गर्म तरल, भाप, पिघली हुई धातु, रसायन, विद्युत प्रवाह, प्रकाश और दीप्तिमान ऊर्जा। सबसे गंभीर जलन मानी जाती है नापलमजैसे ही यह पदार्थ त्वचा का पालन करता है, गहरे घाव बनते हैं। ऊतक का तापमान 1500-2000 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है। रोशनीएक परमाणु विस्फोट में एक जलन होती है। आग का गोला, उसका प्रकाश, प्रकाश, अवरक्त और पराबैंगनी किरणें बनाता है। इस तरह की जलन अधिक बार II और III डिग्री होती है और शरीर पर स्थानीयकरण में गेंद को निर्देशित की जाती है। किरणजलन रेडियोधर्मी पदार्थों की त्वचा के संपर्क से विकसित होती है; त्वचा का प्रोटीन नष्ट हो जाता है। ग्रेड III में, सभी ऊतक प्रभावित होते हैं, जैसे कि ग्रेड IV थर्मल बर्न में। किसी न किसी निशान के साथ हीलिंग होती है। ये जलन तुरंत नहीं, बल्कि 15-20 दिनों के बाद दिखाई देती है। विकिरण जलने की जटिलताएं अल्सरेटिव घाव और घातक त्वचा ट्यूमर हैं।

जलने की गंभीरता इस पर निर्भर करती है: क्षेत्र, गहराई, स्थानीयकरण। जलने का क्षेत्र निर्धारित किया जाता है हथेली विधि का उपयोग करना(पीड़ित की हथेली का क्षेत्रफल औसतन 1% है) और "नौ" विधि का उपयोग करना:(हाथ पारंपरिक रूप से 9% प्रत्येक, पैर - 18%, सिर, गर्दन - 9%, ट्रंक पीछे और सामने - 18% प्रत्येक, क्रॉच - 1%, हाथ - 1%) बनाते हैं। जलने के एक बड़े क्षेत्र के साथ, घाव की सतह के माध्यम से प्लाज्मा खो जाता है, रक्त गाढ़ा हो जाता है, हाइपोक्सिया संभव है। मूत्र का प्रवाह कम हो जाता है या रुक जाता है, और तीव्र गुर्दे की विफलता संभव है। हृदय और श्वसन प्रणाली के कार्य बिगड़ा हुआ है, कंजेस्टिव निमोनिया और कब्ज संभव है। ऊतक तनाव को कम करने के लिए मोटर शासन सख्त बिस्तर है।

जलने का रोग होता है चार चरण।

स्टेज I - बर्न शॉक। 2-7 दिनों तक रहता है। इसे पारंपरिक रूप से दो उप-चरणों में विभाजित किया गया है: उत्तेजना और निषेध।

चरण II- एक शुद्ध संक्रमण, तेज बुखार, रक्त विषाक्तता (सेप्सिस) का प्रवेश। घाव के माध्यम से प्रोटीन की हानि में वृद्धि होती है, रक्त की हानि होती है, रक्त प्रवाह में गड़बड़ी होती है। गंभीर दर्द विशेषता है। तंत्रिका तंत्र समाप्त हो गया है, मानसिक विकार, मतिभ्रम संभव है। धड़ की जलन छाती की गतिशीलता को कम करती है, सांस की तकलीफ, फुफ्फुस, हेपेटाइटिस और अल्सरेटिव प्रक्रियाएं संभव हैं।

चरण III। 1.5-2 महीनों के बाद, जलन का विकास होता है: 70% तक वजन कम होना, घाव, एडिमा, माध्यमिक एनीमिया, दस्त। मायोकार्डियम सहित शरीर के सभी ऊतकों की डिस्ट्रोफी विकसित होती है। रक्तस्राव से मृत ऊतक की अस्वीकृति जटिल होती है।

चरण IV।यदि थकावट नगण्य है, तो वसूली होती है, यदि यह गंभीर है, तो, एक नियम के रूप में, मृत्यु होती है। यह चरण I, II और III में भी संभव है। प्रोफिलैक्सिस के लिए, स्किन ग्राफ्टिंग के साथ सर्जिकल उपचार आवश्यक है।

जलने की बीमारी के साथ, एनाल्जेसिक रिफ्लेक्स संकुचन।स्नायु शोष, स्वस्थ ऊतकों में भी, उनका स्वर कम हो जाता है। जोड़ों के क्षेत्र में जलन जोड़ों के आसपास के ऊतकों के बाहरी जोड़ और आसंजन देते हैं, गति सीमित होती है, अव्यवस्थाएं हो सकती हैं, हड्डी का नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस), सबलेक्सेशन, पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर, न्यूरिटिस, पैरेसिस हो सकता है। तब हो सकती है जटिलताएं:जलने के निशान, आसंजन, प्रभावित क्षेत्र की विकृति, आंतरिक अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति में दीर्घकालिक परिवर्तन, पीड़ितों की विकलांगता।

इलाज:सीमित आंदोलन आहार, खुले या बंद तरीकों से घावों का उपचार, फिजियोथेरेपी, एंटीबायोटिक्स, रक्त का आधान या रक्त-प्रतिस्थापन तरल पदार्थ, आहार, स्वयं या दाता त्वचा के प्रत्यारोपण के लिए सर्जरी।

स्थानीयकृत जलन (जैसे अंग) के लिए मालिश की सिफारिश की जाती है। जलने के पहले दिनों से ही स्वस्थ ऊतकों की मालिश करें। अगर जलने के बाद निशान हैं, तो स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल करें। मालिश का उद्देश्य रक्त और लसीका प्रवाह, ऊतक चयापचय में सुधार करना है; निशान (निशान) को नरम करना, उन्हें लोच, गतिशीलता देना, अंग के कार्य को बहाल करना।

मालिश तकनीक इस प्रकार है:स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है, निशान की उपस्थिति में, उनकी रगड़, खिंचाव, स्थानांतरण प्रदान किया जाता है। यदि पीठ पर ऊतक क्षति नहीं होती है, तो खंडीय मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है। मालिश की अवधि 5-10 मिनट है। कोर्स - 15-20 प्रक्रियाएं।

शीतदंश- ठंड के प्रभाव में ऊतक के तापमान में लंबे समय तक कमी की रोग संबंधी स्थिति। आंकड़ों के मुताबिक, सर्दियों में मृत्यु दर 16% तक पहुंच जाती है। शरीर के किसी भी हिस्से पर नुकसान संभव है, लेकिन अधिक बार यह शरीर के सिरों (अंगों, नाक, कान, पैर) पर विकसित होता है। शीतदंश के साथ, रक्त प्रवाह परेशान होता है और ऊतक हाइपोक्सिया वासोस्पास्म के कारण होता है, चयापचय प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं।

अंतर करना शीतदंश के चार डिग्री:

मैं डिग्री- ऊतक के तापमान में मामूली कमी, त्वचा का सायनोसिस (सायनोसिस), मार्बलिंग, एडिमा।

द्वितीय डिग्री- पारदर्शी सामग्री वाले बुलबुले की उपस्थिति विशेषता है। त्वचा की विकास परत क्षतिग्रस्त नहीं होती है, निशान विकसित नहीं होते हैं।

तृतीय डिग्री- पूरी त्वचा का परिगलन। खूनी सामग्री के साथ छाले। त्वचा मर जाती है, खुरदुरे निशान बन जाते हैं।

चतुर्थ डिग्री- हड्डी को त्वचा और ऊतकों का मरना। इस स्तर पर, उपचार आमतौर पर सर्जरी (स्किन ग्राफ्टिंग) होता है।

शीतदंश की दो अवधियाँ होती हैं: छुपे हुए(क्षति के कोई संकेत नहीं) और जेट अवधि(स्थानीय और सामान्य परिवर्तन गर्म परिस्थितियों में होते हैं)। यदि शरीर का तापमान 30-26 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो यह सामान्य ठंड है: सभी कार्य कम हो जाते हैं, चेतना का नुकसान होता है। यदि ऊतक का तापमान 24-25 डिग्री तक गिर जाता है, तो घातक परिणाम संभव है। आपातकालीन देखभाल ऊतकों का धीरे-धीरे गर्म होना है।

जटिलताएं:जोड़ों, तंत्रिका चड्डी और आंतरिक अंगों को नुकसान।

व्यायाम चिकित्सा पता चलाघाव की गंभीरता और क्षेत्र की परवाह किए बिना सभी रोगियों के लिए। मतभेदअस्थायी: झटका, बड़े जोड़ों के पास गहरी चोटें, तंत्रिका और संवहनी चड्डी, आंतरिक अंगों से गंभीर जटिलताएं। इन अवस्थाओं से बाहर आने के बाद केवल विशेष व्यायाम किए जाते हैं और सामान्य विकासात्मक अभ्यास न्यूनतम खुराक में किए जाते हैं।

व्यायाम चिकित्सा अक्सर तंत्र के अनुसार पुनर्वास करती है toningजीव। स्थानीय और सामान्य एक्सपोजर के संयोजन की आवश्यकता है। बर्न शॉक के बाद, न्यूनतम भार और सांस लेने के व्यायाम के साथ ओआरयू की सिफारिश की जाती है। जलने के क्षेत्र में सक्रिय आंदोलनों को बहुत सावधानी से किया जाता है, क्योंकि वे मोटर-कार्डियक रिफ्लेक्स के कारण हृदय के काम को उत्तेजित करते हैं, जो जलने की बीमारी के मामले में अवांछनीय है। पेट की दीवार की गति के साथ संयुक्त श्वास व्यायाम कब्ज के जोखिम को कम करते हैं और निमोनिया के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वर को उत्तेजित करता है, सदमे के अवरोध को कम करता है और जलने के क्षेत्र में कम मात्रा में आंदोलनों के कारण संकुचन का खतरा कम करता है। पर गंभीर झटकाकेवल साँस लेने के व्यायाम की अनुमति है।

में द्वितीय अवधिनिमोनिया को रोकने के लिए बीमारियों, विशेष श्वास अभ्यास की अनुमति है।

जटिलताओं के तीव्र विकास (यकृत की क्षति, गुर्दे की क्षति) के साथ, व्यायाम चिकित्सा रद्द कर दी जाती है। जले हुए क्षेत्र में विशेष अभ्यास का उद्देश्य संयुक्त क्षेत्र में गतिशीलता बनाए रखना और जले हुए घावों के उपचार में तेजी लाना है (सामान्य खतरनाक स्थिति के साथ, उन्हें रद्द कर दिया जाता है)।

वी तृतीय अवधिअप्रभावित क्षेत्रों में हाइपोडायनेमिया को रोकने के लिए व्यायाम चिकित्सा की जाती है। भार शरीर की सामान्य कमी की डिग्री पर निर्भर करता है, लेकिन व्यायाम चिकित्सा हमेशा की जाती है, केवल भार का परिमाण बदलता है।

वी चतुर्थ अवधिव्यायाम चिकित्सा का उद्देश्य क्षतिपूर्ति, घरेलू और पेशेवर तनाव के अनुकूल होना है। भार धीरे-धीरे बढ़ता है।

बर्न्स मैं डिग्रीव्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता है।

जलने के लिए द्वितीय डिग्रीत्वचा की लोच बढ़ाने के लिए, ऊतकों के उपकलाकरण के बाद जोड़ों में गतिशीलता बढ़ाने के लिए व्यायाम किए जाते हैं; तृतीयतथा चतुर्थ डिग्री- ओआरयू, ऊतकों और जोड़ों की लोच और गतिशीलता बढ़ाने के लिए विशेष अभ्यास।

यदि सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है, तो ऑपरेशन से पहले और बाद में दोनों में व्यायाम चिकित्सा की जाती है। सर्जरी से पहले:ओआरयू और सर्जरी के लिए प्रभावित क्षेत्र के आसपास के ऊतकों की तैयारी। ऑपरेशन के बाद:ऑपरेटिव क्षेत्र के ऊपर और नीचे स्थित मांसपेशी क्षेत्रों पर सक्रिय आंदोलन। जलने के क्षेत्र में सक्रिय आंदोलनों (विशेषकर प्लास्टिक के साथ) को 8-10 वें दिन से पहले शुरू नहीं किया जाना चाहिए। ऑपरेशन के बाद, ऊतक स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है, लेकिन व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता होती है। गहरी क्षति, अनुबंधों को दीर्घकालिक विकास की आवश्यकता होती है। चिकित्सीय जिम्नास्टिक प्रक्रिया के बाद, प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए एक स्थिति (रोलर्स, स्प्लिंट्स, तकिए, टिका पर) के साथ उपचार की सिफारिश की जाती है। शारीरिक पुनर्वास की प्रक्रिया में, आइडियोमोटर व्यायाम, स्ट्रेचिंग और विश्राम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है; अंतिम अवधि में - मुद्रा पर, लागू, खेल।

व्यायाम चिकित्सा की एक विशेषता व्यायाम हैं स्थानीय और खुराक वाली मांसपेशियों में तनाव के साथ, जो जलने की जगह पर जटिलताओं के प्रतिशत को कम करते हैं, एक निशान बनाते हैं, और आसंजनों को कम करते हैं। जले हुए क्षेत्र में सक्रिय व्यायाम तब तक किया जाता है जब तक कि हल्का दर्द न हो जाए (ये स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं, प्रतिरोध के साथ, गोले (स्पंज, विस्तारक) के साथ। सक्रिय व्यायाम से पहले, निष्क्रिय व्यायाम किए जाते हैं और रोगी को आवेग भेजने में व्यायाम करते हैं जब तक कि वे हल्के न हों। दर्द। लागू अभ्यासों में शामिल हैं: ड्रेसिंग, अनड्रेसिंग, कंघी, सिलाई, लेखन, ड्राइंग, क्रॉलिंग। निष्पादन का समय 3-5 से 40 मिनट तक होता है। व्यायाम चिकित्सा तकनीक भी निर्भर करती है स्थानीयकरण से जलता है

छाती पर:निशान छाती की गतिशीलता को कम करता है, ऊतक हाइपोक्सिया विकसित होता है। सांस लेने के व्यायाम पहले दिनों से ही आवश्यक हैं। मुआवजा डायाफ्रामिक श्वास (घुटने के जोड़ों पर पैर झुकने की स्थिति में) के कारण होता है, व्यायाम एक विस्तारित साँस छोड़ने के साथ किया जाता है।

हाथ पर:कोहनी पर विपरीत बल, कंधे के जोड़ पर जोड़। प्रारंभिक, उच्च-आयाम सक्रिय आंदोलनों और स्ट्रेचिंग अभ्यासों की सिफारिश की जाती है। विभिन्न आकार, सामग्री, कठोरता के साथ-साथ रोजमर्रा के कौशल के विकास के लिए व्यायाम का उद्देश्य संवेदनशीलता को बहाल करना है।

पैरों में जलन :दर्द के कारण, ऊतकों का तनाव कम हो जाता है, चलना मुश्किल हो जाता है, उदात्तता हो सकती है, चलते समय पैरों में सूजन, झुनझुनी (बैसाखी के साथ व्यायाम, दीवार पर झूलना, दीवार पर चढ़ना, वस्तुओं पर कदम रखना)।

शीतदंश के मामले में, शरीर को बहाल करने के मुख्य कार्य इस प्रकार हैं: सामान्य स्वर में वृद्धि, आंतरिक अंगों से स्थानीय जटिलताओं को रोकना, ऊतक पोषण में सुधार, मोटर कार्यों, क्षतिग्रस्त ऊतकों से जीवित ऊतकों को अलग करने में तेजी लाना, एडिमा को कम करना।

प्राथमिक चिकित्सा के प्रावधान के हिस्से के रूप में, ऊतकों की तत्काल क्रमिक वार्मिंग (गर्म पेय, स्नान, हीटिंग पैड) करना आवश्यक है। क्षतिग्रस्त ऊतकों को संभावित चोट के कारण मालिश बहुत सावधानी से की जाती है।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक जलने के समान है। विच्छेदन के बाद प्रोस्थेटिक्स संभव है। इसकी तैयारी व्यायाम चिकित्सा की मदद से की जाती है: प्लास्टिक, लकड़ी, धातु से बनी वस्तुओं के साथ व्यायाम; चिकनी और खुरदरी सतहें संवेदनशीलता को बेहतर तरीके से बहाल करती हैं। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग फिजियोथेरेपी, मालिश, सख्त के संयोजन में किया जाता है। गहरे ऊतकों में परिवर्तन लंबे समय तक रहता है, व्यायाम चिकित्सा पूरी तरह से ठीक होने तक की जाती है।

शीतदंश के लिए मालिश करें।स्थानीय शीतदंश के मामले में, स्वस्थ ऊतकों की मालिश की जाती है। त्वचा पुनर्जनन के बाद, शीतदंश सतह और निशान की मालिश की जाती है। उंगलियों के शीतदंश के मामले में, खंडीय प्रतिवर्त मालिश की जाती है। उंगलियों के शीतदंश के मामले में, सर्विकोथोरेसिक रीढ़ की मालिश करें, फिर कंधे और अग्र-भुजाओं, पैर की उंगलियों - काठ की रीढ़, लसदार मांसपेशियों, जांघों, पैरों और पेट की मालिश करें। तकनीकों को बाहर रखा गया है: काटना, मारना। शीतदंश के स्थान और क्षेत्र के आधार पर मालिश की अवधि 5-15 मिनट है। कोर्स - 15-20 प्रक्रियाएं। शीतदंश के एक छोटे से क्षेत्र के साथ (विशेषकर यदि वे परिधि पर स्थानीयकृत हैं), स्नान (पूल) में ब्रश से मालिश या स्नान में मैनुअल मालिश (पानी का तापमान 32-36 डिग्री सेल्सियस) का संकेत दिया जाता है।

धड़ की जलन के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक अभिनव परिसर (पहली अवधि)

मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना।

1. प्रत्येक गति के लिए उंगलियों का धीरे-धीरे झुकना और विस्तार (वैकल्पिक और एक साथ) 3-4 बार। श्वास मुक्त है।

2. टखने के जोड़ों का वैकल्पिक और साथ-साथ फ्लेक्सन और विस्तार। 6-8 बार दोहराएं। श्वास मुक्त है।

3. डायाफ्रामिक श्वास 30 सेकंड।

4. हाथों और पैरों को कोहनी पर मोड़ें, घुटने के जोड़ों पर झुकें, भुजाओं की ओर, 2-4 धीमी गहरी साँसें लें और साँस छोड़ें, वापस आ जाएँ तथा। पी। 3-4 बार दोहराएं।

5. गहरी सांस लें, अपनी सांस को रोककर रखें (2-3 सेकेंड), अपना सिर उठाएं; को वापस तथा। पी।, मुक्त श्वास - 4–6 सेकंड। 3-4 बार दोहराएं।

6. सिर को दायीं और बायीं ओर 4-6 बार घुमाएं। श्वास मुक्त है।

7. हाथ बिस्तर पर लेट गए, भुजाओं की ओर। लंबे समय तक साँस छोड़ने के साथ गहरी छाती से साँस लेना। 8-12 बार।

8. टखने, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में वैकल्पिक और अनुक्रमिक-साथ-साथ फ्लेक्सन और पैरों का विस्तार। 6-8 बार दोहराएं। श्वास मुक्त है।

9. सीधी भुजाओं को ऊपर उठाने और नीचे करने का वैकल्पिक और साथ-साथ प्रत्यावर्तन। श्वास मनमाना है। 6-8 बार दोहराएं।

10. डायाफ्रामिक श्वास। 30 एस.

11. हाथ कोहनी के जोड़ों पर मुड़े हुए हैं। सक्रिय वैकल्पिक बल और उंगलियों का विस्तार 6-8 बार। आगे - एक साथ सक्रिय अनुक्रमिक फ्लेक्सन-उंगलियों और अग्रभागों का विस्तार। 4-6 बार दोहराएं। श्वास मुक्त है।

12. विस्तारित साँस छोड़ने के साथ मुक्त (छाती और डायाफ्रामिक) श्वास 30 एस।

13. अपने दाहिने कंधे को बिस्तर से उठाएं, अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने हाथ से स्पर्श करें, अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें - साँस छोड़ें, तथा। पी।- श्वास लेना। बाईं ओर वही। 8-10 बार दोहराएं।

14. टखने के जोड़ों में 8-12 बार सर्कुलर (यूनिडायरेक्शनल और मल्टीडायरेक्शनल) मूवमेंट। श्वास मुक्त है।

15. डायाफ्रामिक श्वास। 30 एस.

ऊपरी छोरों के जलने के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक अभिनव परिसर (दूसरी अवधि)

मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। श्वास मुक्त है।

1. विभिन्न जोड़ों में स्वस्थ अंगों के साथ थोड़ा मोड़, विस्तार और घुमाव। 10-15 एस।

2. दोनों हाथों की अंगुलियों और अग्रभागों का एक साथ क्रमिक मोड़ और विस्तार। 5-6 बार दोहराएं।

3. एक स्वस्थ व्यक्ति की मदद से कोहनी के जोड़ में प्रभावित हाथ का लचीलापन, विस्तार। 6-8 बार दोहराएं।

4. वैकल्पिक (प्रत्येक पैर के लिए 3-4 बार) और एक साथ (3-4 बार) सीधे पैरों का अपहरण और जोड़। श्वास मुक्त है।

5. छाती में सांस लेना, सांस लेने पर शिथिल होना। 5-6 बार।

6. वैकल्पिक (प्रत्येक हाथ के लिए 5-6 बार) और एक साथ (6-8 बार) कोहनी के जोड़ों में भुजाओं का लचीलापन और विस्तार। 5-6 बार।

7. सीधे पैरों को वैकल्पिक रूप से ऊपर उठाना और कम करना। 5-7 बार।

8. "चलना" झूठ बोलना (पैर को आगे लाने के क्षण में बल के साथ) और विस्तार (जब वापस लौटना हो) तथा। पी।) विराम। 6-8 बार दौड़ें।

9. हाथों के लचीलेपन, विस्तार और घुमाव के साथ पक्षों पर सीधी भुजाओं का अपहरण। प्रत्येक हाथ से 4-7 बार।

10. विपक्ष (अनुक्रमिक, अंगूठे से शुरू) और एक साथ उंगलियां। 6-10 बार।

11. उंगलियों का लचीलापन और विस्तार। 10-12 बार।

12. श्रोणि को पैरों, सिर और अच्छी भुजा पर सहारा देकर ऊपर उठाएं। 4-6 बार।

13. हाथ कोहनियों पर मुड़े हुए हैं। कलाई के जोड़ों में दोनों दिशाओं में बारी-बारी से और साथ-साथ वृत्ताकार गति करना। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

14. ध्यान डायाफ्रामिक श्वास। 20-25 पी।

15. बाहें कोहनी के जोड़ों पर मुड़ी हुई हैं, अग्रभाग और सीधी भुजाओं की सुपारी और उच्चारण। प्रत्येक हाथ से 5-6 बार।

16. स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलना, हाथ का अपहरण - श्वास लेना; तथा। पी- साँस छोड़ना। 5-7 बार। इसके अलावा, एक ही पैर के आंदोलन के संबंध के साथ ही। 5-6 बार।

17. खुराक (एक साथ 4-6 बार) और अनुक्रमिक (6-8 बार) कंधे की कमर को ऊपर उठाना और कम करना। श्वास मुक्त है।

18. विस्तारित साँस छोड़ने के साथ मिश्रित प्रकार की ध्यानपूर्ण श्वास। 40 एस. निचले छोरों की जलन के लिए परिसर में सूचीबद्ध अभ्यासों का उपयोग करना संभव है।

निचले छोरों की गहरी जलन के साथ बिस्तर पर आराम करने वाले पूर्वस्कूली बच्चों के साथ एक अभिनव व्यायाम चिकित्सा सत्र (पोस्टऑपरेटिव अवधि में)

1. मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। अपनी उंगलियों को निचोड़ते हुए, अपनी कोहनी मोड़ें; अपनी बाहों को सीधा करें, अपनी उंगलियों को साफ करें। 5-6 बार। श्वास मुक्त है।

2. मैं पी.- बहुत। कोहनी और सिर पर झुकते हुए, छाती को ऊपर उठाएं - श्वास लें; छाती को नीचे करने के लिए - साँस छोड़ें। 3-4 बार। गति धीमी है।

3. मैं पी.- बहुत। पैर की उंगलियों का लचीलापन, पैर की उंगलियों का विस्तार। 5-6 बार। औसत गति। श्वास मुक्त है।

4. मैं पी.- बहुत। पैरों की वृत्ताकार गतियाँ बाहर की ओर - 5-7 s, वही आवक - 5-7 s; विश्राम 8-10 सेकंड। बड़े आयाम के साथ धीरे-धीरे प्रदर्शन करें। 3-4 बार दोहराएं।

5. मैं पी.- बहुत। ध्यान डायाफ्रामिक श्वास, बाएं हाथ को छाती पर, दाहिने हाथ को पेट पर रखते हुए। 20-25 पी। औसत गति।

6. मैं पी.- बहुत। अपने दाहिने पैर को मोड़ें, इसे अपनी छाती पर दबाएं - साँस छोड़ें; सीधा - श्वास; वही छोड़ दिया; को वापस तथा। पी।एड़ी को बिस्तर पर सरकाते हुए मध्यम गति से प्रदर्शन करें। 6-7 बार दोहराएं।

7. मैं पी.- बहुत। ध्यान के साथ-साथ पैरों का लचीलापन और विस्तार। गति धीमी है। 10-12 बार दोहराएं।

8. मैं पी.- बहुत। बैठने की स्थिति में ले जाएँ, पैर सीधे, हाथों को घुटनों पर - साँस छोड़ें। गहरी सांस लें, सांस छोड़ें, वापस आ जाएं तथा। पी।, विश्राम, मुक्त श्वास 4-5 पी। 3-5 बार दोहराएं। अपने हाथों पर झुक कर प्रदर्शन करें।

9. मैं पी.- लेटना। डायाफ्रामिक श्वास 10-15 सेकंड।

10. मैं पी.- बहुत। पैर अलग - श्वास; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 6-7 बार। धीरे-धीरे निष्पादित करें।

11. मैं पी.- प्रकोष्ठ पर समर्थन के साथ ही। व्यायाम "साइकिल" 4 चक्र, विश्राम 3-4 पी। 3-4 बार बड़े आयाम पर प्रदर्शन करें। आराम 10-12 सेकंड।

12. मैं पी.- बहुत। विपरीत दिशा में "बाइक" व्यायाम करें। इस मामले में, दाहिना पैर घुटने के जोड़ में सीधा और टखने में विस्तार के लिए काम करता है, और बायां पैर - इसके विपरीत। जैसे ही आप चलते हैं, पैरों के लचीलेपन और विस्तार के कार्य बदल जाते हैं। प्रत्येक दिशा में 4-6 आंदोलनों।

13. मैं पी.- दायीं ओर लेटना। बाएं हाथ और पैर का अपहरण - श्वास लेना; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएं। हाथ पैर न मोड़ें।

14. मैं पी.- बाईं ओर लेटना। पिछले अभ्यास के समान। 4-5 बार दोहराएं। हाथ पैर न मोड़ें।

15. मैं पी.- पेट के बल लेटकर, हाथ मुट्ठियों में जकड़े हुए, कंधे के स्तर पर। सिर और कंधे की कमर को ऊपर उठाना (हाथों से थोड़ी मदद करना) - श्वास लेना। को वापस तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार दोहराएं। गति धीमी है।

16. मैं पी.- बहुत। वैकल्पिक रूप से ऊपर उठाना (साँस लेना) और पैरों को नीचे करना, झुकना नहीं है। प्रत्येक पैर पर 3-4 बार। औसत गति।

17. मैं पी.- बहुत। अपने हाथों पर झुकते हुए, अपने पैरों को घुटने के जोड़ पर मोड़ें, झुकें - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएं। अधिक आयाम पर प्रदर्शन करें।

18. मैं पी.- बहुत। सिर, कंधों और पैरों को एक साथ उठाना - श्वास लेना। को वापस तथा। पी।- साँस छोड़ना। 2-4 बार। मुड़ी हुई स्थिति में 1-2 सेकंड के लिए निर्धारण।

19. मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। लेग मूवमेंट 4-5 बार "ब्रेस्टस्ट्रोक"। अपने पैरों को 20-30 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं।

20. मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। अपने घुटनों को मोड़ें, ध्यान से चलना, बिस्तर से पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर, उनके वैकल्पिक मोड़ और विस्तार के साथ। 1 मिनट।

21. मैं पी.- बहुत। ध्यान डायाफ्रामिक श्वास। 20-25 पी। अपने हाथ अपने पेट पर रखो।

22. मैं पी.- बैठते समय अपने पैरों को बिस्तर से नीचे कर लें। फर्श से पैर की उंगलियों को उठाए बिना एड़ी को ऊपर उठाना और कम करना; अपनी एड़ी को उठाए बिना अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना और कम करना। 8-12 बार दोहराएं।

23. मैं पी.- बहुत। अपने हाथों का उपयोग करते हुए, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को अपने तलवों से जोड़ें - श्वास लें; को वापस तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएं।

24. मैं पी.- वही, घुटनों पर हाथ। पैरों के हल्के प्रतिरोध के साथ अपने घुटनों को फैलाते हुए, अपने पैरों को बाहरी किनारे पर रखें, अपनी उंगलियों को तनाव के साथ मोड़ें - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार दोहराएं।

25. मैं पी.- बहुत। अपने पैरों को सीधा करें - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार।

26. मैं पी.- बहुत। ध्यान से चलना। 1 मिनट।

27. मैं पी.- अपनी पीठ के बल लेटना। पक्षों को हाथ - श्वास; तथा। पी।- साँस छोड़ना। धीमी गति से प्रदर्शन करें। 10-14 बार।

28. मैं पी.- बहुत। एक ही समय में अपने दाहिने पैर और बाएं हाथ को मोड़ें - श्वास लें; अपनी सांस रोककर इस स्थिति को ठीक करें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। बाएं पैर और दाहिने हाथ के साथ भी ऐसा ही है। 3-4 बार दोहराएं।

29. मैं पी.- बहुत। ध्यान की स्थिति में, अपने पैरों को मोड़ें, उन्हें आराम दें, वापस लौटें तथा। पी।प्रदर्शन - 10-15 एस।

30. मैं पी.- बहुत। ध्यान डायाफ्रामिक श्वास 1 मिनट।

निचले छोरों के जलने के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक अभिनव परिसर (वसूली अवधि)

आई पी - के बारे में। साथ।श्वास मुक्त है।

1. बाजुओं को एक साथ क्षैतिज स्तर तक ऊपर उठाने के साथ ध्यान से चलना। 2-3 मिनट

2. पैर की उंगलियों पर उठने के लिए, हाथों को ऊपर की तरफ - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 6-9 बार।

3. दाहिनी ओर मुड़ें, दाहिना हाथ बगल की ओर - श्वास लें, तथा। पी।- साँस छोड़ना। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही। 6-8 बार।

4. आगे झुकें (मजबूर साँस लेना), तथा। पी।- साँस छोड़ना। 5-7 बार।

5. दाहिनी ओर मुड़ें, सिर के ऊपर बायां हाथ - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

6. पैर पीछे, भुजाएँ भुजाओं की ओर, झुकें - श्वास लें; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 5-8 बार।

7. जिम्नास्टिक की दीवार पर, रेल को सिर के स्तर पर पकड़ें। बैठ जाओ - श्वास; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 3-5 बार।

8. काउंटर (पैरों और बाहों के विपरीत) ललाट तल में पीछे की ओर झुकने के साथ झूलता है। केवल 6-8 बार।

9. एक ही नाम के लगातार आंदोलनों (उदाहरण के लिए, बाएं हाथ और बाएं पैर) और बाहों और पैरों के विपरीत आंदोलनों के साथ जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना: 3-4 चरणों पर 3-4 चढ़ाई और अवरोही।

10. अनुक्रमिक (उदाहरण के लिए, बाएं हाथ और दाहिना पैर) आंदोलन के साथ जिम्नास्टिक दीवार पर चढ़ना प्रत्येक चरण पर "चरण" स्थिति के निर्धारण (1-2 एस) के साथ: 2-4 चढ़ाई और 3-4 चरणों से अवरोही।

11. मैं पी.- खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, गेंद फेंकना। 3-4 बार स्क्वाट के साथ हाथ से हाथ। श्वास मुक्त है।

12. मैं पी.- वही, गेंद (0.5 किग्रा) को ऊपर फेंकना और 8-10 बार कैच करना। जो अधिक फेंकता है और अधिक बार पकड़ता है।

13. पैर की उंगलियों पर, एड़ी पर, पैर के बाहर और अंदर चलना। 1 मिनट।

14. ध्यान से चलना। 30 एस.

15. वस्तुओं पर कदम रखना, विभिन्न ऊंचाइयों और चौड़ाई पर रस्सी। 1 मिनट।

16. प्रकाश पैर की उंगलियों पर उछलता है। 10-15 बार।

17. आसान चल रहा है। 1-1.5 मिनट

18. ध्यान से चलना। 3-4 मिनट

चेहरे, गर्दन और धड़ की जलन के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक अभिनव परिसर (पुनर्प्राप्ति अवधि)

व्यायाम का चयन रोगी की स्थिति के अनुसार किया जाता है।

आई. पी. - आपकी पीठ पर झूठ बोलना।श्वास मुक्त है।

1. कोहनी के जोड़ों पर बाजुओं का फड़कना और उंगलियों को 6-8 बार निचोड़ना।

2. सिर को बाएँ और दाएँ घुमाता है, आगे झुकता है, दाएँ और बाएँ कंधे की ओर। 8-12 बार।

3. कोहनियों और पैरों के सहारे छाती को ऊपर उठाएं - सांस छोड़ें; तथा। पी।- श्वास लेना। 4-6 बार।

4. अधूरी हथेलियों को एक-दूसरे को छूते हुए बाजू को मोड़ें - साँस छोड़ें; स्थिति को ठीक करना (1-2 s) - साँस लेना; तथा। पी।- सांस छोड़ना सांस लेना। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।

5. सिर को 4-8 बार ऊपर उठाना, नीचे करना। मुक्त श्वास। 10-15 एस।

6. श्रोणि को अग्र-भुजाओं पर सहारा देकर ऊपर उठाना। 4-6 बार।

7. जांघ के निर्धारण और पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हुए (प्रत्येक पैर के लिए 6 बार तक) पैरों को बारी-बारी से (घुटने के पीछे हाथों से) पैरों को पेट (छाती) पर लाना।

8. कूल्हे के जोड़ों में (हाथों की मदद से) बारी-बारी से पैरों को पेट (छाती) पर लाना (प्रत्येक पैर के लिए 6 बार तक)।

9. पक्ष की ओर मुड़ता है। प्रत्येक दिशा में 3-4 बार।

10. मैं पी.- अपनी तरफ लेटा हुआ। कोहनी की तरफ मुड़े हुए हाथ का अपहरण - श्वास लेना; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार।

11. मैं पी.- जिम्नास्टिक स्टिक के साथ बैठना। हाथ ऊपर - श्वास; तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-6 बार।

12. मैं पी.- बहुत। शरीर को बगल की ओर मोड़ना - श्वास लेना (साँस को 1-2 सेकंड तक रोककर रखना); तथा। पी।

13. मैं पी. – ओ साथ।, बेल्ट पर हाथ। बगल की ओर झुकें, हाथ ऊपर करें - जबरन साँस लेना; तथा। पी।- साँस छोड़ना। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

14. मैं पी.- बहुत। अधिकतम आयाम के साथ वृत्ताकार सिर की गति। प्रत्येक दिशा में 4-6 बार।

15. मैं पी.- बहुत। हाथ ऊपर की ओर, अपने सिर को पीछे झुकाएं - श्वास लें; सांस रोकना (2-3 एस); तथा। पी।- साँस छोड़ना। 4-5 बार।

16. मैं पी.- कुर्सी के बाईं ओर खड़े हों। ऊंचे घुटनों के बल चलना। 30 एस.

17. स्क्वाट - साँस छोड़ना; तथा। पी।- श्वास लेना। 3-4 बार।

18. ध्यान की जगह पर चलना। 2-3 मिनट

19. मैं पी.- आईने के सामने बैठना। अपना मुंह 10-12 बार खोलें और बंद करें; दोनों दिशाओं में निचले जबड़े की चिकनी न्यूनतम गति (5-6 बार); माथे की झुर्रियाँ, भौंहों का कम होना (10-12 बार); गालों को फुलाते हुए (8-10 बार), होठों को आगे की ओर (10-12 बार), होंठों को दबाते हुए (10 बार)।

20. विभिन्न अक्षरों, शब्दांशों, शब्दों (2-3 मिनट) का उच्चारण उच्चारण।

21. ध्यानपूर्ण श्वास 30 पी।

वसूली अवधि (छात्रों के स्वतंत्र काम के लिए) के दौरान शरीर की जलन के लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाओं की योजना परिचयात्मक भाग (4-5 मिनट)

कार्य:एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाएं, ध्यान सक्रिय करें, मुख्य भाग के अभ्यास की तैयारी करें। बिल्डिंग, वॉकिंग, अटेंशन एक्सरसाइज, ब्रीदिंग एक्सरसाइज, प्ले एक्सरसाइज। चंचल व्यायाम थकना नहीं चाहिए, बल्कि बच्चों में सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि का निर्माण करना चाहिए।

मुख्य भाग (20-25 मिनट)

कार्य:एक टॉनिक प्रभाव है। बच्चे के शरीर को मजबूत करें। लोड अनुकूलन को पुनर्स्थापित करें। मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करें, विशेष रूप से जलने से प्रभावित क्षेत्र में। श्वसन क्रिया को पुनर्स्थापित करें। अपरिवर्तनीय कार्यों के लिए मुआवजे के गठन को बढ़ावा देना।

विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास। विश्राम अभ्यास, विशेष रूप से प्रत्यारोपित त्वचा के क्षेत्र में और जले हुए घावों को ठीक किया जाता है। व्यायाम जो जोड़ों में गति की सीमा को बढ़ाते हैं, धड़ के विभिन्न झुकाव और मोड़। श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। विभिन्न वस्तुओं और गोले का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, साथ ही खिलौने (पिन, बॉल, हुप्स), आउटडोर गेम्स और स्पोर्ट्स गेम्स के तत्वों का उपयोग किया जाता है। रोजमर्रा के कौशल को बहाल करने के लिए व्यायाम। सभी व्यायामों को श्वास व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। निष्पादन की गति तेज है, लेकिन बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी आवश्यक है। थके होने पर सक्रिय आराम दें, मुद्रा की निगरानी करें।

अंतिम भाग (5-6 मिनट)

कार्य:कार्यभार में कमी, सामान्य गतिविधियों में क्रमिक परिवर्तन।

धीमी गति से चलना, विश्राम व्यायाम, ध्यान, शांत श्वास। सुनिश्चित करें कि अंतिम भाग के कार्य हल हो गए हैं, यदि आवश्यक हो, तो इसे बढ़ाएं।

धारा 15

ध्यान तकनीक

ध्यान लैटिन से अनुवादित ध्यान है। ध्यान के केंद्र में गहरी एकाग्रता है, जो चेतना, अवचेतन के सक्रिय कार्य को निर्धारित करती है और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। चेतना तार्किक से सहज, रचनात्मक में बदल रही है। ध्यान की वस्तु, उसके विषय और प्रक्रिया का एक प्रकार का संलयन स्वयं निर्मित होता है। यह आमतौर पर शारीरिक विश्राम, भावनात्मक अभिव्यक्तियों की कमी, बाहरी वस्तुओं से अलगाव के साथ होता है। ध्यान तकनीकों का उपयोग किसी भी प्राचीन संस्कृति में पाया जा सकता है।

ध्यान के लिए, एक व्यक्ति अपने पूरे अस्तित्व के साथ पूरी तरह से और पूरी तरह से प्रक्रिया में शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में वास्तविक परिवर्तन होते हैं, जो चेतना, अवचेतन और बेहोशी के सभी स्तरों पर अस्थायी या स्थायी हो सकते हैं। ध्यान स्थिर, गतिशील और स्थितिजन्य हो सकता है। ध्यान प्रक्रिया को पांच चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. ध्यान की एकाग्रता गति, वस्तु, ध्वनि, विचार, अंग पर। लक्ष्य खुद को एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करना है।

2. गहरी एकाग्रता - इसमें चेतना, अवचेतन का सक्रिय कार्य शामिल है और इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है।

3. चिंतन - एकाग्रता एक स्वायत्त मोड में चली जाती है और यहां प्रयास अनावश्यक हैं। चेतना का तार्किक सोच से सहज, रचनात्मक, यानी बाएं-गोलार्ध प्रकार से दाएं-गोलार्ध प्रकार में परिवर्तन होता है, और यहां तक ​​​​कि, इसके अलावा, वे संयुक्त होते हैं, इस तथ्य के कारण कि आलंकारिक-समकालिक प्रकार की मानसिक गतिविधि में उच्च अनुकूली क्षमता होती है।

4. एकजुटता - वस्तु का विलय होता है, ध्यान का विषय और प्रक्रिया ही। सर्व-एकता की एक अद्भुत भावना आती है, अपने स्वयं के "मैं" का विनाश, निरपेक्ष के साथ विलय। बाहरी दुनिया आंतरिक दुनिया के बराबर हो जाती है।

5. प्रबोधन शब्दों की विशेषता हो सकती है: "ज्ञान जो समझ से ऊपर है।" एक व्यक्ति पूरी तरह से नया ज्ञान समझता है और प्राप्त करता है (कभी-कभी इसे एक रहस्योद्घाटन कहा जा सकता है)।

योजना, पहले सन्निकटन के रूप में, बहुत सरल है: भावनाएं - मांसपेशियां - क्रिया। यदि कम से कम एक लिंक गिर जाता है, तो उल्लंघन शुरू हो जाते हैं। एक व्यक्ति जो समाज के ढांचे के भीतर, निरंतर आंतरिक चिंता के जुए में रहता है, उसे लगातार खुद को संयमित करने या वास्तव में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए मजबूर किया जाता है। तनाव भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक रूप से थका देने वाला होता है।

संगीत और ध्यान

संगीत, मनोदैहिकता, मनोदशा, स्थिति पर इसके प्रभाव के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है। यह एक निश्चित क्रम में व्यवस्थित कंपनों का एक सेट है, जिसका अर्थ है कि यदि यह आपको सामंजस्य बनाता है, तो यह "आपका अपना" है, यदि नहीं, तो आप या तो इसे समायोजित करने का प्रयास कर सकते हैं या नहीं सुन सकते हैं। इसके अलावा, एक निश्चित पैमाना विभिन्न रोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।

संगीत एथलीटों के प्रशिक्षण में शामिल है, खासकर अगर कुछ अभ्यास नीरस, नीरस हैं। इसके अलावा, संगीत की लय हृदय गति को प्रभावित करती है, जिसका अर्थ है संपूर्ण हृदय प्रणाली। यह वांछनीय है कि संगीत पाठ्य संगत के बिना हो, क्योंकि पाठ अतिरिक्त रूप से अर्थपूर्ण भार के साथ ध्यान को लोड करता है। पेशीय गतिविधि में संगीत का मनो-भावनात्मक और मनो-शारीरिक महत्व सर्वविदित है, लेकिन चयन पर्याप्त रूप से व्यक्तिगत होना चाहिए।

संगीत के व्यक्तिगत तत्व उत्तेजना की प्रकृति के लिए पर्याप्त मानसिक स्थिति और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं। परंपरागत रूप से, संगीत के उपयोग को कई दिशाओं में विभाजित किया जा सकता है।

1. भावनात्मक रूप से सक्रिय लोगों सहित, एक राग के लिए "प्रतिक्रिया" करने के उद्देश्य से।

2. प्रशिक्षण के तरीके।

3. आराम के तरीके।

4. एक साथ संगीत सुनने सहित संचार के तरीके।

5. तथाकथित रचनात्मक दृष्टिकोण, जिसमें आत्म-अभिव्यक्ति के तंत्र (नृत्य, सुधार, स्वर, आदि) शामिल हैं।

6. धारणा की संभावना बढ़ाने और इसकी सीमाओं का विस्तार करने के तरीके।

7. एक मनोभौतिक पद्धति जो दुनिया की नैतिकता और सौंदर्य बोध के स्तर को बढ़ाती है।

एक स्पष्ट लय, माधुर्य, शांत, श्रव्य के कगार पर संगीत, सेरेब्रल कॉर्टेक्स से तनाव के केंद्रों को हटाने और वांछित लय में तकनीकों के कार्यान्वयन से मेल खाता है।

चलना ध्यान

इस प्रकार के ध्यान का उद्देश्य मुख्य रूप से अंतर्दृष्टि है। यह महत्वपूर्ण शांति विकसित करने में भी मदद कर सकता है। यह ऊर्जावान और सक्रिय प्रकृति के लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, लेकिन यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा उपाय हो सकता है जो उनींदापन और अवसाद से ग्रस्त हैं।

जंगल या देहात में जब ध्यान की अवस्था में चलना हो तो एकांत में कोई परेशानी नहीं होती। एक शांत जगह ढूंढना और उसे अभ्यास के अनुकूल बनाना आवश्यक है। आमतौर पर पैदल पथ पर महीन रेत छिड़क दी जाती है, फिर आप नंगे पैर चलने का अभ्यास कर सकते हैं। अन्य मामलों में, कोई भी चिकनी सामग्री उपयुक्त है। रास्ता समतल ही नहीं, सीधा भी होना चाहिए। कई ध्यान चलने वाली साइटों के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त एक ईंट या पत्थर की सीट (साइट के एक छोर पर) है जहां ध्यानकर्ता पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान क्रॉस-लेग्ड बैठ सकता है। वास्तव में, सामान्य गति से चलना कुछ अन्य तरीकों पर पसंद किया जाता है जो अल्ट्रा-स्लो मूवमेंट सिखाते हैं।

ध्यान के अभ्यास में सबसे आम त्रुटियाँ और कमियाँ:

सोच की सुस्ती (रहस्यमय सहित अन्य लोगों की राय, निर्णय या अनुभव के प्रति असहिष्णुता);

तत्काल ज्ञानोदय, परिवर्तन या अपसामान्य क्षमताओं के उद्भव की अपेक्षा;

तकनीकों के अनुप्रयोग में असंगति, विभिन्न प्रणालियों से "हथियाना" जो अक्सर एक साथ नहीं जुड़ती हैं;

समाज से अलगाव, दायित्वों से परिवार, रिश्तेदारों, सामूहिक के लिए;

परिणाम प्राप्त करने के लिए अत्यधिक प्रयास;

प्रशिक्षक, शिक्षक का व्यक्तित्व, जो छात्रों की असाधारण क्षमताओं की घोषणा करता है; लोगों के साथ बुरी तरह से घुलमिल जाता है, छात्रों के ज्ञानोदय को केवल उनकी अपनी अवधारणा और कार्यप्रणाली से जोड़ता है;

इंद्रियों का धोखा, एक भ्रामक दुनिया में वापसी, जो पतलेपन के साथ हो सकती है, या घूंघट का टूटना भी हो सकता है।

ध्यान चलने की तकनीक।चलने की अवधि छात्र के लिए उपलब्ध समय के साथ-साथ पाठ में किए गए भार की मात्रा पर निर्भर करती है। यह उन स्थितियों में स्वयं की प्रस्तुति के साथ किया जाता है जो मनोभौतिक विश्राम में अधिकतम योगदान करते हैं। वास्तव में, अन्य विकल्पों पर सामान्य गति से चलना पसंद किया जाता है। जब शरीर को उच्च स्तर की ऊर्जा आपूर्ति की समस्या का समाधान किया जा रहा हो तो तेज चलना प्रभावी प्रतीत हो सकता है। कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको ध्यान के कार्यों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। चलते समय, टकटकी जमीन पर या फर्श पर होनी चाहिए, इसे चारों ओर "भटकने" की अनुमति नहीं देनी चाहिए। चलने के अंत में, आपको अपनी बाहों को नीचे करना चाहिए, उन्हें अपने सामने मोड़ना चाहिए, पूरी तरह से रुकने तक चलते रहना चाहिए।

ध्यान चलने की तकनीक।छोटे समूहों में प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है, 15-20 लोगों से अधिक नहीं और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में जो लगातार तकनीक की शुद्धता पर निर्देश देता है। दौड़ने के साथ-साथ किए गए सभी व्यायाम उच्च ऊर्जा स्तर पर किए जाते हैं, जो उनकी क्रिया और प्रभावशीलता को बढ़ाता है। साथ ही, समूह एकरसता का प्रभाव उच्च ध्यान एकाग्रता में योगदान देता है। इस संबंध में, समूह संरचना में सजातीय होना चाहिए। ऐसे मामलों में जहां व्यायाम चिकित्सा परिसर की शुरुआत में या उससे अलग से ध्यान की दौड़ की जाती है, तो यह आवश्यक रूप से कार्डियो-श्वसन प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के ऊतकों को सक्रिय करने के लिए वार्म-अप से पहले होना चाहिए। वार्म अप एक गर्म कमरे में सबसे अच्छा किया जाता है। एक परिचयात्मक (समायोजन) ध्यान के साथ शुरू करना सबसे तर्कसंगत है, जो प्रतिभागियों को एक दूसरे के साथ समायोजित करते हुए सिंक्रनाइज़ करता है। इसके बाद, श्वास ध्यान के साथ आराम से दौड़ लगाई जाती है। धीरे-धीरे, दौड़ने की गति 110-116 बीट / मिनट के बराबर हृदय गति मान तक बढ़ सकती है।

प्रशिक्षण सत्रों के दौरान, ध्यान की अवधि और तीव्रता को 120 + 10 बीट / मिनट की नाड़ी दर के साथ 30 मिनट तक बढ़ाना संभव है।

ध्यान श्वास तकनीक।इसमें बंद आंखों से गहरी सांस लेना, विभिन्न आरामदायक परिस्थितियों, प्राकृतिक परिदृश्य या जीवन के सबसे अनुकूल क्षणों की अवधि में खुद की कल्पना करना शामिल है।

धारा 16

"व्यायाम चिकित्सा और मालिश" अनुशासन में छात्रों का स्वतंत्र कार्य

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति और मालिश आबादी के सभी समूहों के व्यापक चिकित्सा और सामाजिक पुनर्वास के मुख्य साधनों में से एक बन गए हैं। मानव स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बहाल करने के उद्देश्य से एक शक्तिशाली रोगनिरोधी और चिकित्सीय एजेंट के रूप में लगभग सभी प्रकार की बीमारियों के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है। विषय प्रशिक्षण "व्यायाम चिकित्सा और मालिश" का अनुशासन शारीरिक शिक्षा के जैव चिकित्सा, सैद्धांतिक और मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक चक्रों से निकटता से संबंधित है। "व्यायाम चिकित्सा और मालिश" पाठ्यक्रम में छात्रों का स्वतंत्र कार्य भौतिक संस्कृति संकायों के छात्रों के सामान्य सैद्धांतिक दृष्टिकोण, उनके शैक्षणिक कौशल को बढ़ाता है, उन्हें खेल, शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य-सुधार की प्रणाली में प्राप्त ज्ञान के उपयोग के लिए तैयार करता है। और पुनर्वास के उपाय।

व्यायाम चिकित्सा साधनों का उपयोग विभिन्न प्रोफाइल के आधुनिक शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, गतिशीलता में वृद्धि की प्रवृत्ति के साथ स्वास्थ्य के स्तर में विभिन्न विचलन हैं। व्यायाम चिकित्सा और मालिश के लिए उपचार की उपलब्धता, शरीर की व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुसार भार को कम करने की संभावना उन्हें कमजोर, अक्सर कमजोर के लिए प्रारंभिक या विशेष चिकित्सा समूह के रूप में वर्गीकृत स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग करने की अनुमति देती है। और लंबे समय तक बीमार बच्चे, शिक्षक, माता-पिता और अन्य इच्छुक व्यक्ति शारीरिक शिक्षा और उससे आगे की प्रक्रिया में।

इसी तरह की जानकारी।