अन्ना बेस

कला चिकित्सा उपचार की एक विधि है जिसमें रोगी का उपचार रचनात्मकता से लगाव से होता है। इस तरह के उपचार का मुख्य लाभ - उपचार दवाओं के स्वागत के कारण नहीं होता है, लेकिन कला की कीमत पर। मनोवैज्ञानिक विचलन के मुलायम प्रकार के उपचार के रूप में कला चिकित्सा मानव मनोविज्ञान को प्रभावित करने में सक्षम है, क्योंकि रचनात्मकता का एक अप्रत्याशित काम आंतरिक अनुभवों की अभिव्यक्ति में मदद करता है। रोगी फिर से एक आंतरिक "i" प्राप्त करता है।

एक रोगी के कला चिकित्सा के इलाज में डॉक्टर अपने विवेकाधिकार पर विभिन्न प्रकार की रचनात्मकता की नियुक्ति करते हैं: ड्राइंग से, कोलाज बनाना या मोज़ेक इकट्ठा करना, और नृत्य से पहले और संगीत वाद्ययंत्रों पर खेलना। कला चिकित्सा के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति गंभीर आंतरिक अनुभवों से विचलित होता है। इतनी इत्मीनान से, सुखदायक कक्षाएं लेना, एक व्यक्ति को फिर से खुद को और विचारों के साथ सद्भाव मिलता है, और मानसिक स्थिति निश्चित रूप से सुधार हुआ है।

कला चिकित्सा के नतीजे विशेष रूप से उन लोगों के इलाज में प्रकट होते हैं जो एक मजबूत तनाव से बचते हैं, उदाहरण के लिए, कार दुर्घटना में। ऐसे लोगों को अनुभवी घटनाओं के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि वे दर्दनाक यादों का कारण बनते हैं। कला चिकित्सा ऐसे लोगों को अपने अनुभवों को फेंकने और आसपास के लोगों के साथ संपर्क को फिर से स्थापित करने में मदद करती है।

कला चिकित्सा: एंटीस्ट्रेस रंग

सभी किताबों की दुकानों में, एक सममित या दोहराने वाले पैटर्न के साथ रंग होता है, अन्यथा उन्हें "रंग-एंटीस्ट्रेस" कहा जाता है। वे कला चिकित्सा का एक साधारण तरीका हैं, क्योंकि उन्हें रोगी में किसी भी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के एक ड्राइंग पेंटिंग पर ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति ध्यान की स्थिति तक पहुंचता है। मुख्य कार्य पैटर्न को पेंट नहीं करना है। ड्राइंग प्रक्रिया स्वयं आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने में मदद करती है।

रंग की मदद से कला चिकित्सा के फायदे हैं:

1) इस तरह के रंग सभी दुकानों में खरीदा जा सकता है;

2) न्यूनतम वित्तीय लागत;

3) एकत्र-रंग-एंटीस्ट्रेस का उपयोग कहीं भी (नृत्य के विपरीत) का उपयोग किया जा सकता है;

4) वे रोग के प्रकार के बावजूद, सभी रोगियों के लिए उपयुक्त हैं;

5) मनोवैज्ञानिक बीमारियों के बिना लोग, रंग भी सकारात्मक प्रभाव लाएगा।

रूस में अगस्त 2015 में, कला थेरेपी पत्रिका की एक श्रृंखला लॉन्च की गई, विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया जो नियमित रूप से कला चिकित्सा में लगे हुए थे।

बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा

सेवानिवृत्ति के बाद बुजुर्ग जीवन का अर्थ खो देते हैं: काम करना असंभव है, लेकिन बहुत खाली समय दिखाई देता है। नतीजतन, उनमें से प्रत्येक दूसरे अवसाद में पड़ने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक बीमारियां वृद्ध लोगों में निहित विकासशील हो रही हैं। इसे रोकने के लिए, बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित की जाती है।

यूरोप में, बुजुर्गों के लिए लोकप्रिय मग हैं जो अकेले पुराने लोगों को एकजुट करने के उद्देश्य से बनाए गए थे। रचनात्मकता की प्रक्रिया में संयुक्त बातचीत के माध्यम से, पुराने लोगों की मनोवैज्ञानिक अवस्था की सकारात्मक गतिशीलता होती है।

21 वीं शताब्दी में, इस तरह की मंडल रूस में दिखाई दी। इन संस्थानों में, पेंशनभोगी इस तरह की रचनात्मकता में लगे हुए हैं:

गायन (स्मृति में सुधार और श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है);

मिट्टी, प्लास्टिक या परीक्षण (ध्यान के लिए उपयोगी) का मॉडलिंग;

सुईवर्क: बीडिंग, कढ़ाई, मैक्रैम, सिलाई, स्क्रैपबुकिंग (स्मृति में सुधार);

ड्राइंग (छोटी गतिशीलता विकसित);

नृत्य (यह संतुलन की भावना से बेहतर हो जाता है, जो आगे मजबूत गिरता रोकता है)।

हम स्वयंसेवकों या विशेष रूप से प्रशिक्षित लोगों से जुड़े हुए हैं। कक्षाएं अक्सर ताजा हवा में होती हैं - पार्क में या नदी के तट पर।

कला चिकित्सा के तरीके

1. Isotherapy

आइसोथेरेपी एक ड्राइंग के माध्यम से भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक विधि है। यह कला चिकित्सा का सबसे आम तरीका है। ड्राइंग पेंट्स द्वारा किया जाना चाहिए। डॉक्टर विभिन्न प्रकार के पेंट्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं: पानी के रंग, गौचे, उंगली, तेल या यहां तक \u200b\u200bकि पेंट्स के बजाय कॉफी मोटी भी उपयोग करें। आपको पेंट्स, मानक प्रारूप (ए 4 या ए 5) पेपर, अधिमानतः वॉटरकलर मिश्रण के लिए एक पैलेट की आवश्यकता है। ब्रश का उपयोग किया जाता है। तस्वीर में आप वैकल्पिक मार्कर और पेंसिल कर सकते हैं।

2. फोटोथेरेपी

इस कला चिकित्सा विधि का उपयोग मनोवैज्ञानिकों द्वारा अक्सर किया जाता है। तस्वीरें एक ऐसे व्यक्ति से यादें और संघों का कारण बनती हैं जो स्मृति को बहाल कर सकती है, तनाव से निपट सकती है, आत्मविश्वास में सुधार कर या पारिवारिक रिश्तों में सुधार और प्रियजनों के साथ। एक व्यक्ति अपने व्यक्तिगत संग्रह से तस्वीरें लाता है: अपने जीवन में दोस्तों, परिवार, जानवरों या महत्वपूर्ण घटनाओं के साथ। डॉक्टर सावधानीपूर्वक रोगी की प्रतिक्रिया पर नज़र रखता है और उसे अपनी सिफारिशें देता है। फोटोथेरेपी रोगी को विभिन्न कोणों पर स्थिति को देखने और कुछ निष्कर्षों पर स्थिति को देखने की अनुमति देती है। डॉक्टर समस्या से बाहर रोगी को सही तरीके से खोल देगा।

3. Talegotherapy

बैलेक्सी थेरेपी का शाब्दिक अर्थ है "कथा उपचार।" इस विधि का मुख्य रूप से बच्चों के लिए उपयोग किया जाता है, क्योंकि उनके लिए आविष्कार किए गए एक के माध्यम से वास्तविक दुनिया को समझना आसान होता है। अगर बच्चा समय पर सही परी कथा को बताता है, उदाहरण के लिए, जानवरों के साथ, फिर अवचेतन पर, वह अपनी स्थिति पर काम फैलाता है। यह उसे अपनी समस्या से प्रकट करने और विचलित करने की अनुमति देगा।

4. रेत चिकित्सा

यह रेत के साथ चित्र या मॉडलिंग आंकड़े बनाना है। रोगियों में रेत के साथ बातचीत करते समय, रोगी एक बढ़िया मोटर कौशल विकसित करते हैं, जो पूरी तरह से शरीर की समग्र स्थिति से अच्छी तरह से प्रभावित होता है।

5. मिट्टी या प्लास्टिक की खान

मिट्टी और प्लास्टिकिन कला चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। वयस्कों या किशोरों के लिए, मिट्टी सबसे उपयुक्त है, और बच्चों के लिए - प्लास्टिकिन। एक कला चिकित्सा विधि के रूप में lrack माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करता है। मिट्टी से, हम उन छवियों को बनाते हैं जो रोगी की समस्या को व्यक्त करते हैं: भावनाओं, मनोदशा, समस्या की समस्या या बीमारी। मॉडलिंग की प्रक्रिया में छवियां दूसरों में परिवर्तित हो जाती हैं, जो भविष्य में समस्या को हल करना संभव हो जाती है। प्लास्ट-थेरेपी प्लास्टिकिन का उपयोग करके बेहतर छवियों को प्रदर्शित करती है, क्योंकि प्लास्टिकिन विभिन्न रंगों का है, और कुछ रंग मानव भावनाओं और संघों का कारण बनते हैं। इसके कारण रंग प्लास्टिक के साथ कला चिकित्सा मिट्टी के मुकाबले अधिक कुशल हो जाती है।

बच्चों के साथ काम करने में कला चिकित्सा

एक बच्चे द्वारा दुनिया की धारणा कुछ छवियों के माध्यम से होती है, इसलिए बच्चे सक्रियता में सक्रिय रूप से व्यस्त होते हैं, परी कथाएं पढ़ते हैं और खेलते हैं। बच्चे वयस्कों की बजाय छवियों के माध्यम से दुनिया को बेहतर तरीके से समझते हैं, इसलिए बच्चों के साथ काम करते समय कला चिकित्सा प्रभावी होती है। डॉक्टर लागू होने वाली उन मनोवैज्ञानिक तकनीकों के बावजूद वे आरामदायक महसूस करते हैं।

वयस्कों के विपरीत, बच्चे रचनात्मकता में संलग्न होने के लिए शर्मिंदा नहीं हैं और इसे खुशी से करते हैं।

डॉक्टर बच्चों के साथ काम करने में कला चिकित्सा में निम्नलिखित फायदे आवंटित करते हैं:

1) बच्चा प्रक्रिया का आनंद लेता है;

2) जरूरी नहीं कि विशेष कलात्मक कौशल हों;

3) संयुक्त ड्राइंग / गायन / अन्य बच्चों के साथ मॉडलिंग संचार कौशल विकसित कर रहा है और भविष्य में बच्चे समाज में अन्य लोगों के साथ बातचीत के साथ समस्या उत्पन्न नहीं करता है;

4) कला चिकित्सा एक बच्चे में रचनात्मक क्षमताओं की पहचान करता है;

5) ध्यान विकसित हो रहा है, सोच रहा है।

बच्चा तब एक विचार करता है कि काम को अंत में शुरू करना आवश्यक है। यह बच्चे को अधिक रोगी और amp बना देगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए कला चिकित्सा

गर्भावस्था हर लड़की या महिला का सबसे अनुमानित जीवन चरण है। हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण, गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति धक्का दे रही है। कभी-कभी स्थिति इतनी कमजोर होती है कि यह अवसाद या तंत्रिका टूटने को बढ़ा सकता है। प्रसव का डर भी एक महिला के मूड पर एक आवश्यक छाप लगाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए कला चिकित्सा का सहारा लेने के लिए मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश की जाती है।

कई गर्भवती पाठ्यक्रमों में उनके कार्यक्रम में कला चिकित्सा शामिल है। अगर महिला पहले रचनात्मकता में व्यस्त नहीं थी, तो वह एक समूह में और पेशेवरों के नेतृत्व में इसे शुरू करना बेहतर होगा। अन्यथा, विफलता के मामले में, एक महिला जो स्वतंत्र रूप से कक्षाएं शुरू करती है, उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। एक नई चीज़ द्वारा लागू होने वाले प्रत्येक व्यक्ति को तब निराश किया जाता है जब वह काम नहीं करता है। विकार के मामले में, यह सबसे गंभीर होगा।

कला-थेरेपी कक्षाओं की सिफारिश न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए बल्कि युवा मामुियों के लिए भी की जाती है। एक बच्चे के जन्म के बाद, जीवन एक दिनचर्या में बदल जाता है, इसलिए युवा मां सिलाई, बुनाई या अन्य सुईवर्क पर रोजमर्रा के मामलों से विचलित होने में मददगार होगी। इस प्रकार, महिला न केवल थक जाएगी, बल्कि नई भूमिका से भावनात्मक रूप से आराम करेगी।

कला चिकित्सा: किताबें

विशेष साहित्य पढ़ने के बिना कला चिकित्सा की सूक्ष्मता को समझना असंभव है। कला चिकित्सा मानव मनोविज्ञान को प्रभावित करने के लिए एक शक्तिशाली साधन है, इसलिए कला चिकित्सा के उपयोग को सावधानी और चौकसता के साथ उपयोग करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक तकनीकों का गलत उपयोग उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। कला चिकित्सा की पूर्ण और विस्तृत परीक्षा के लिए, आप विशेष संस्करण खरीद सकते हैं या उन्हें "इंटरनेट" में ढूंढ सकते हैं।

सभी कला थेरेपी किताबें 2 ब्लॉक में विभाजित हैं:

1) पुस्तकें सीधे रचनात्मकता की प्रक्रिया का वर्णन करती हैं। उनमें लिंग, आयु और मनोवैज्ञानिक राज्य के आधार पर किसी विशेष व्यक्ति के शरीर पर विभिन्न प्रकार की रचनात्मकता और उनके प्रभाव का विवरण होता है। आप स्वतंत्र रूप से कला चिकित्सा की विधि निर्धारित कर सकते हैं, जो एक विशिष्ट व्यक्ति के अनुरूप होगा।

2) मनोविज्ञान में एक दिशा के रूप में कला चिकित्सा का वर्णन। वे मनोवैज्ञानिकों और व्यक्तियों, शिक्षकों और अन्य लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं जो इस दिशा में इस दिशा में लागू करते हैं। ये काम वैज्ञानिक अनुसंधान, सांख्यिकीय जानकारी, साथ ही मानव शरीर पर रचनात्मक प्रक्रिया के प्रभाव का अध्ययन करने के लिए अधिक गहराई से परिचित हो सकते हैं।

कला चिकित्सा पुस्तकें दोनों दिशाएं विभिन्न व्यवसायों और उम्र के लोगों के लिए उपयोगी होंगी।

8 फरवरी, 2014।

व्याख्यात्मक नोट

बुजुर्गों के लिए कला-चिकित्सीय वर्गों का यह प्रशिक्षण कार्यक्रम "स्वयं और आपकी रचनात्मक क्षमता" को जानें "प्रिमोरस्की जिले की आबादी के लिए सामाजिक सेवाओं के एक व्यापक केंद्र के लिए सामाजिक सेवाओं के प्राप्तकर्ताओं के लिए, आवासीय में रहने वाले नागरिकों के लिए विभाग एक विशेष सामाजिक आवास स्टॉक का परिसर।

बुजुर्ग लोगों की संख्या में वृद्धि सेंट पीटर्सबर्ग की विशेषता है। शहर की कुल आबादी साढ़े चार मिलियन लोग हैं, एक लाख बुजुर्ग है, यानी, सेंट पीटर्सबर्ग में लगभग हर चौथे व्यक्ति पहले से ही सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंच चुका है।

यह स्थिति न केवल सेंट पीटर्सबर्ग के लिए, बल्कि अन्य शहरों के लिए भी विशिष्ट है। बुजुर्गों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार, परिस्थितियों का निर्माण जो बुजुर्ग लोगों के सक्रिय, लंबे जीवन को सुनिश्चित करते हैं, समाज का एक महत्वपूर्ण कार्य है।

"जीवन की गुणवत्ता" की अवधारणा ("जीवन स्तर के मानक" के विपरीत, जो भौतिक कल्याण को निर्धारित करती है) गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं की कमी की विशेषता है, रोजमर्रा की जिंदगी के मनोवैज्ञानिक तनाव से स्वतंत्रता, विभिन्न अवसरों की उपस्थिति शिक्षा और संस्कृति के स्तर को बढ़ाने के लिए, आत्म-सम्मान की भावना से विकसित जानकारी की उपलब्धता।

व्यावहारिक रूप से, हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि बुजुर्ग लोग जिन्होंने सेवानिवृत्त हो गए हैं और समाज को लाभान्वित करने की ताकत महसूस कर रहे हैं, उन्हें एक बहुत ही मामूली पेंशन पर अपने जीवन जीने के लिए मजबूर किया जाता है। अब, सामाजिक सेवाओं के केंद्रों के भीतर, न केवल विभाग पेंशनभोगियों की मदद के लिए प्रदान करते हैं जिन्होंने स्वयं सेवा की अपनी क्षमता खो दी है, लेकिन तथाकथित "सक्रिय पेंशनभोगियों" के साथ भी शाखाएं भी शाखाएं हैं। बहुत पहले नहीं, केंद्र खोले गए और आपातकालीन मनोवैज्ञानिक सहायता के विभाग, जिन्हें मनोवैज्ञानिक संस्कृति बनाने और बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वृद्ध लोगों के लिए कला-चिकित्सीय वर्गों का प्रशिक्षण कार्यक्रम "स्वयं और आपकी रचनात्मक क्षमता" आधुनिकता के क्षेत्र में प्रासंगिक है, क्योंकि किसी भी उम्र में जीवन के साथ मानव संतुष्टि को प्रभावित करने वाले सभी कारकों में से, स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है। स्वास्थ्य में गिरावट एक व्यक्ति को बेकारता और असहायता की भावना के लिए प्रेरित करती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बुजुर्गों में यह समस्या सबसे प्रासंगिक हो जाती है: शरीर में शारीरिक परिवर्तन मनाया जाता है, संवेदी कार्यों को कम किया जाता है। और साथ ही, आयु उद्देश्यों का समाधान: जीवन पथ को समझना, पोते की शिक्षा में मदद करने के लिए, संचित अनुभव के हस्तांतरण के लिए शारीरिक और ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है। जैसा कि पूर्वगामी से देखा जा सकता है, अधिकांश पेंशनभोगियों के जीवन की परिस्थितियों के साथ परिपक्व आयु (जीवन को सारांशित करना) के महत्वपूर्ण कार्य को गठबंधन करना बहुत मुश्किल है।

विकसित कार्यक्रम में एक निश्चित अभिविन्यास है।

कार्यक्रम की शैक्षिक दिशा। कार्यक्रम का उद्देश्य आत्म-प्रस्तुति के तरीकों से परिचित होना, रचनात्मक काम को अपनाना और कला चिकित्सा की कला में काम करना, प्रतिभागियों की आंतरिक क्षमता का खुलासा करना है। अपने आप को और अपनी जरूरतों को जानने में सहायता करना।

कार्यक्रम की विकासशील दिशा। कार्यक्रम व्यवसाय में सकारात्मक प्रेरणा और रुचि के विकास में योगदान देता है, टीम में काम करने की क्षमता, कामुक और गैर-मौखिक संपर्क दूसरों के साथ। और, संवादात्मक और इंटरैक्टिव संचार की स्थापना, प्रतिभागियों की रचनात्मक क्षमता का विकास, स्वयं को सुनने और अपनी जरूरतों की पहचान करने और अपनी जरूरतों को पहचानने, स्वयं और दूसरों की आंतरिक दुनिया के ज्ञान में कौशल, विश्राम कौशल। एक संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने की क्षमता विकसित करता है, दोस्ताना बातचीत में प्रवेश करने की इच्छा .

कार्यक्रम का शैक्षिक अभिविन्यास। कार्यक्रम कला चिकित्सा की विधियों और तकनीकों, समूह में काम करने की इच्छा की शिक्षा का उपयोग करके न्यूरोप्स्किक वोल्टेज को हटाने के लिए प्रदान करता है। खुश होने की इच्छा के प्रतिभागियों को विकसित करना।

कार्यक्रम की नवीनता कई कला चिकित्सीय तकनीकों को सफलतापूर्वक गठबंधन करना है जो प्रतिभागियों को अपनी आंतरिक दुनिया को जानने, रचनात्मक क्षमता को प्रकट करने, संचार और संवादात्मक संचार स्थापित करने की अनुमति देती है। संघर्ष स्थितियों से बाहर निकलने की क्षमता को विकसित करने की क्षमता, समूह में काम करने के लिए एक दोस्ताना बातचीत में शामिल होने की इच्छा।

कार्यक्रम की व्यवहार्यता यह है कि वृद्धावस्था के लोग अपने अनुभवों के बारे में बात करना काफी मुश्किल हैं, क्योंकि वे दर्दनाक यादें पैदा करते हैं। कला चिकित्सीय तकनीकों के आधार पर बने कक्षाएं बुजुर्गों को अपने अनुभवों को फेंकने और उनके आस-पास के लोगों के साथ संपर्क स्थापित करने में मदद करेंगी। ऐसे समूह वर्ग पेंशनभोगियों को अपनी शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और इसके माध्यम से अपनी आंतरिक मानसिक प्रक्रियाओं से संपर्क करने, अपने जीवन के अनुभव को जमा करने, अपने आप को और उनके जीवन पथ को अपनाने में योगदान देते हैं।

कक्षा में गतिविधि के रूप और तरीके, कक्षा में, आकर्षक हैं, क्योंकि वे एक व्यक्ति की रचनात्मक क्षमता को प्रकट करते हैं, क्योंकि वे प्रतिभागियों की संचार क्षमताओं को स्थापित करते हैं।

कक्षाओं की शैक्षिक और विषयगत योजना

तालिका एक

№ पी / पी।	थीम सबक	कक्षाओं की संख्या
	"सहानुभूति"

कुल: 1।0 कक्षाएं। एक सबक 1 घंटे से 1 घंटे 30 मिनट तक रहता है

तालिका 2

№ पी / पी।	थीम सबक	कक्षाओं / मिनट की संख्या
			अभ्यास
	प्लास्टिसिन की तस्वीर "माई मूड"
	मंडला "मेरा राज्य यहाँ और अब"
	साटन रंगों की तस्वीर "हम परिचित होंगे"
	स्टार्च "माई वर्ल्ड" पर चित्रा
	"सहानुभूति"
	फैब्रिक आर्ट थेरेपी। तकनीक "उबला हुआ संचार"।
	नमकीन चिकित्सा "संघर्ष स्थितियां"
	FairyTackotherapy "परी कथा नारंगी मित्र"
	संगीत थेरेपी "मेरी परफेक्ट वर्ल्ड"
	नैपकिन "खुशी के पेड़" से एस्पाइरी
कुल कक्षाएं: 10 750 मिनट का समय।
1 व्यवसाय 1 घंटे से 1 घंटे 30 मिनट तक रहता है

टेबल तीन।

विधिवत कार्यक्रम समर्थन:

थीम सबक	कक्षाओं के रूप	शैक्षिक प्रक्रिया का आयोजन करने के तरीके और तरीके	विधिवत सामग्री	भौतिक रूप से तकनीकी उपकरण	प्रस्तुत करने के रूप
प्लास्टिसिन की तस्वीर "माई मूड"	समूह, व्यक्ति	वार्तालाप, कहानी, प्रदर्शन,	दृश्य सामग्री	मार्कर, पोस्टर, तंग सफेद कार्डबोर्ड, मोल्डिंग बोर्ड, सरल मोम पेंसिल, नैपकिन, पैलेट, ड्राइंग, तौलिया, एक्रिलिक पेंट्स, प्लास्टिकिन के लिए ग्लास।	विश्राम, प्रतिबिंब, काम की प्रदर्शनी
मंडला "मेरा राज्य यहाँ और अब"	समूह, व्यक्ति	सूचना संदेश, स्वतंत्र गतिविधियां	दृश्य मैनुअल, टेम्पलेट्स	टेम्पलेट्स, कैंची, गोंद, cetail पेंसिल।	प्रतिबिंब
साटन रंगों की तस्वीर "हम परिचित होंगे"	समूह	प्रौद्योगिकी, प्रदर्शन, स्वतंत्र गतिविधि का स्पष्टीकरण	दृश्य मैनुअल, टेम्पलेट्स प्रजनन की तस्वीर	साटन रिबन, सजावट, रिक्त स्थान, एक सब्सट्रेट के साथ फ्रेम, सफेद कार्डबोर्ड, गोंद "टाइटन"	प्रतिबिंब, प्रस्तुति चित्र
स्टार्च "माई वर्ल्ड" पर चित्रा	समूह, व्यक्ति	प्रौद्योगिकी, स्वतंत्र गतिविधियों की व्याख्या	दृश्य सामग्री	स्टार्च, पानी, एक्रिलिक और जल रंग पेंट्स, टूथपिक्स।	विश्राम, प्रतिबिंब
"सहानुभूति"	समूह	प्रौद्योगिकी, स्वतंत्र गतिविधि का स्पष्टीकरण	दृश्य मैनुअल, टेम्पलेट्स प्रजनन चित्रकला,	कॉफी, एक सब्सट्रेट, कपड़े, burlap, एक्रिलिक वार्निश, ब्रश, हार्नेस, पिन के साथ फ्रेम।	प्रतिबिंब, प्रस्तुति कोलाज
ऊतक कला चिकित्सा। तकनीक "उबला हुआ संचार"।	समूह	स्पष्टीकरण, स्वतंत्र गतिविधि	दृश्य सामग्री	रेशम शॉल या पारेओ (प्रतिभागियों की संख्या से)	प्रतिबिंब
नमकीन चिकित्सा "संघर्ष स्थितियां"	समूह, व्यक्ति	कहानी, प्रदर्शन, प्रौद्योगिकी, स्वतंत्र गतिविधि का स्पष्टीकरण	दृश्य मैनुअल, टेम्पलेट्स	नमक, डाई के लिए डाई, सफेद कार्डबोर्ड, चिपकने वाला पेंसिल, मोर्टार (प्रतिभागियों की संख्या के अनुसार)।	प्रतिबिंब, काम की प्रदर्शनी
FairyTackotherapy "परी कथा नारंगी मित्र"	समूह	स्वतंत्र गतिविधियां	दृश्य सामग्री	चादरें ए 4, पेंसिल।	प्रतिबिंब
संगीत थेरेपी "मेरी परफेक्ट वर्ल्ड"	समूह	वार्तालाप, कहानी, स्वतंत्र गतिविधियां	दृश्य मैनुअल, संगीत संगत	संगीत वाद्ययंत्र	विश्राम, प्रतिबिंब
नैपकिन "खुशी के पेड़" से एस्पाइरी	समूह	प्रदर्शन, प्रौद्योगिकी, स्वतंत्र गतिविधि का स्पष्टीकरण	दृश्य मैनुअल, टेम्पलेट्स	कैचोपो, केबल चैनल, समाचार पत्र, नैपकिन, अलेबास्टर, गोंद बंदूक, कैंची, स्टेन्च, सजावटी टेप और मोती।	विश्राम, प्रतिबिंब, प्रस्तुति "खुशी का पेड़"

पाठ 1। प्लास्टिसिन की तस्वीर "माई मूड"

उद्देश्य:प्रतिभागियों के साथ परिचित, संवादात्मक और संवादात्मक संचार की स्थापना, प्रतिभागियों की अपेक्षाओं और चिंताओं, भावनात्मक तनाव को हटाने, रचनात्मक क्षमता के विकास को जानने के लिए। आत्म-प्रस्तुति।

इनपुट भाग

घोषणा: "हमारे प्रशिक्षण का लक्ष्य और कार्य।"

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को समूह कार्य के लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ पेश करता है। ऑपरेशन की शर्तों और मोड पर चर्चा की जाती है, समूह कार्य नियम दर्ज किए जाते हैं। प्रस्तुतकर्ता बताता है कि किस फॉर्म में कक्षाएं आयोजित की जाएंगी और वे कौन से प्रमुख विषय समर्पित होंगे।

डेटिंग प्रक्रिया: प्रतिभागी अपने नामों को बुलाते हैं और प्रस्तावित कार्य रूपों के बारे में अपनी चिंताओं और अपेक्षाओं को व्यक्त करते हैं, अपने बारे में कुछ जानकारी की रिपोर्ट करते हैं, लीड प्रतिभागियों को बाजिक पर अपना नाम लिखने के लिए या उन्हें समूह में कैसे बुलाया जाना चाहिए। छाती पर बागेक संलग्न करें।

वर्ग का मूल हिस्सा

व्यायाम "वृक्ष लक्ष्य"

उद्देश्य: समूह की प्रभावी गतिविधियों के लिए शर्तों का निर्धारण करें, समूह में सफल काम के लिए पूर्वापेक्षाएँ।

उपकरण: मार्कर, पोस्टर।

संरचना व्यायाम:

ए) मेजबान सवाल पूछता है: "मैं क्या उम्मीद करता हूं, मुझे क्या उम्मीद है, इस समूह में भाग लेना?", "मैं इसे क्या करना पसंद करता हूं, और क्या करने के लिए आरामदायक और आत्मविश्वास से बचाता है?", "क्या जरूरत है इसके लिए?";

बी) प्रतिभागियों को माइक्रोग्रुप (2 लोगों) में बांटा गया है और इस विषय पर वाक्यों को पूरा करने का प्रयास करें: "मैं एक समूह में हूं ... समूह में विश्वास", "मैं आत्मविश्वास महसूस करता हूं क्योंकि ...": मुझे क्या भ्रमित करता है। .. ऐसा करने के लिए क्या आवश्यक है?

रचनात्मक कार्य: प्लास्टिसिन की तस्वीर "माई मूड"

उद्देश्य: टीम को पार करें। प्लास्टिक के भावनात्मक प्रकटीकरण को बढ़ावा देना, प्लास्टिक की तस्वीर के निर्माण के माध्यम से रचनात्मक क्षमता और संचार क्षमताओं का विकास।

उपकरण: तंग सफेद कार्डबोर्ड, बोर्डिंग बोर्ड, सरल मोम पेंसिल, नैपकिन, पैलेट, ड्राइंग, तौलिया, एक्रिलिक पेंट्स, प्लास्टिकिन के लिए ग्लास।

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को सभी प्रतिभागियों को बताने के लिए प्रदान करता है कि उनमें से प्रत्येक समूह के लिए किस मूड आया था। इसके लिए, यह उपकरण और रिपोर्टों का प्रदर्शन करता है कि हर कोई एक ऐसी तस्वीर बना सकता है जो उसके मनोदशा का प्रतीक होगा। तस्वीर न केवल पेंट, और प्लास्टिन के साथ भी खींची जाएगी।

तकनीक जिसके साथ हमारे चित्रों को बनाया जाएगा, जिसे "प्लास्टोग्राफी" कहा जाता है। प्लास्टिक विज्ञान अतिरिक्त सामग्री का उपयोग कर मुलायम मोम plasticine के साथ वॉल्यूमेट्रिक पैटर्न ड्राइंग कर रहा है।

काम करने के लिए, हमें एक घने सफेद कार्डबोर्ड, एक मोल्डिंग बोर्ड, सरल मोम पेंसिल, एक नैपकिन, एक पैलेट, एक गिलास ड्राइंग, टैसल, एक्रिलिक पेंट, प्लास्टिकिन की आवश्यकता है।

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को एक सफेद कार्डबोर्ड लेने के लिए प्रदान करता है और एक साधारण पेंसिल आपके मूड को खींचता है।

ड्राइंग को पूरा करने के बाद, प्लास्टिकिन के साथ काम करने की तकनीक समझाया गया है।

पृष्ठभूमि के लिए, यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो आप एक्रिलिक पेंट्स का उपयोग कर सकते हैं। मैं नोट करना चाहता हूं कि एक्रिलिक पेंट, सुखाने के बाद, एक चमकदार सतह प्राप्त करता है। प्लास्टिकिन आसानी से चिपकने और अच्छी तरह से रखने के लिए जरूरी है। प्लास्टिक की रेखा के चित्र के लिए, हम प्लास्टिकिन से बिछाने के रूप में एक ही तकनीक का उपयोग करते हैं: मिश्रण, दबाने, दबाने, फोल्डिंग।

यदि आप प्लास्टिकिन छोड़ते हैं तो ऐक्रेलिक पेंट का लाभ मूल्यांकन किया जा सकता है, और आपको यह पसंद नहीं आया, फिर स्टैक की मदद से आप आसानी से सही और काम करना जारी रख सकते हैं।

यदि आपको किसी भी आइटम को दबाए जाने की आवश्यकता है, तो इस मोम पेंसिल का उपयोग करें। सभी स्पष्टीकरण एक शो के साथ है। प्रस्तुतकर्ता अपने मूड को प्लास्टिक की ओर खींचता है।

प्रतिभागी प्लास्टिक के साथ ड्राइंग तकनीकों के स्पष्टीकरण के बाद काम करना शुरू कर रहे हैं।

काम पूरा करने के बाद, प्रस्तुतकर्ता प्रत्येक प्रतिभागी को प्लास्टिकिन से अपनी तस्वीर का प्रदर्शन करने के लिए प्रदान करता है - "माई मूड" और वाक्यांश "आज मेरे मूड .... चूंकि …"।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब

पाठ के अंत में, मेजबान प्रतिभागियों को कक्षा में क्या था याद रखने के लिए प्रदान करता है। सवाल पूछ रही है:

क्या यह आपके लिए दिलचस्प है?

कक्षा के दौरान आपने क्या भावनाओं का अनुभव किया?

क्रिएटिव वर्क ने आपके मूड के सुधार में योगदान दिया?

सभी प्रतिभागी एक सर्कल में हैं, हाथ लेते हैं और अपनी आंखें बंद करते हैं। लीड व्यायाम के शासन को बताता है। अब, हल्के ढंग से अपने पड़ोसी के हाथ को दबाकर, मैं अपनी ऊर्जा उसके साथ साझा करूंगा। जैसे ही आप अपने पड़ोसी से पल्स प्राप्त करते हैं, तुरंत पड़ोसी के साथ पड़ोसी को उसी तरह से पास करते हैं, जो कि आप से दूसरे हाथ पर खर्च करता है।

आवेग के हस्तांतरण को पूरा करने के बाद, हर किसी को क्षमा किया जाता है।

पाठ 2। मंडला "मेरा राज्य यहाँ और अब"

उद्देश्य: इसके प्रभावी कामकाज के लिए समूह के कार्य नियमों का विकास। समूह वातावरण में आत्मविश्वास पैदा करना, जो भावनाओं के मुक्त पहचान में योगदान देगा और उन्हें समझने में मदद करेगा। सकारात्मक प्रेरणा और ब्याज का गठन।

इनपुट भाग

व्यायाम"मेरे नाम का मतलब है?"

व्यायाम एक सर्कल में किया जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी ने अपना नाम (उसके नाम के बारे में बात की) कहा।

प्लास्टिक etud। "हम एक दूसरे को अच्छे की किरणों के साथ गर्म करते हैं"

उद्देश्य: एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाना, समूह के सदस्यों के एकीकरण और सामंजस्य को बढ़ाना।

कोमल नामों से गर्म, जैसे कि सूर्य से। ऐसा लगता है कि हम में से प्रत्येक उज्ज्वल सूरज के समान हो गया है। चलो एक दूसरे को किरणों के साथ गर्म करते हैं - हथेलियों। (प्रतिभागी स्नेही रूप से एक दूसरे हथेलियों को छूते हैं)।

वर्ग का मूल हिस्सा

व्यायाम "समूह कार्य नियम"

उद्देश्य: समूह के काम के लिए अपने प्रभावी कामकाज के लिए नियमों को पूरा करने के लिए।

उपकरण: मार्कर, स्कॉच, पोस्टर "हमारे नियम"।

अभ्यास का कोर्स: पिछले पाठ में हमने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि आपको एक समूह में आराम से महसूस करने के लिए, आप अपनी गतिविधियों में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं। आइए समूह में सफल काम के लिए चयनित शर्तों के आधार पर अपने नियम तैयार करने के लिए प्रयास करें।

अनुमानित नियम:

स्वैच्छिक और गतिविधि। नहीं चाहते - मत करो।

बाधा मत डालो। हर कोई सुनना चाहता है।

ईमानदारी, सत्यता।

गोपनीयता।

अभी।

कार्रवाई पर चर्चा करें, एक व्यक्ति नहीं, और अब समूह में केवल क्या हो रहा है।

मूल्यांकन न करें।

व्यक्तिगत काम।मंडला "मेरा राज्य यहाँ और अब"

यह विधि न केवल सुधारक है, बल्कि नैदानिक \u200b\u200bभी है। यह मंडला का उपयोग कर रहा है कि एक मनोवैज्ञानिक न केवल प्रत्येक प्रतिभागी की स्थिति निर्धारित कर सकता है, बल्कि परिणाम प्राप्त करने में उनकी मदद भी करता है। मंडलस निदान और मनोचिकित्सा के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हैं। यह प्रत्येक प्रतिभागी की संवाददाता को अपने बेहोश के साथ स्थापित करने में मदद करेगा।

कलात्मक रचनात्मकता भावनात्मक राज्य सुधार का सबसे प्राचीन और प्राकृतिक रूप। हमारे काम के साथ, आप खुद को पूरी तरह से जान सकते हैं। मैंगलटेरेपी की विधि आपको आपके साथ काम करने की अनुमति देगी।

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को इस समय एक सर्कल में, छवियों और रंगों में अपनी स्थिति को चित्रित करने के लिए प्रदान करता है जैसे कि वे उसकी कल्पना करते हैं और महसूस करते हैं।

और इसके लिए, सभी पेंसिल के पैलेट से तीन रंगों का चयन करें, जो आपकी राय में, आपको सबसे अधिक प्रभावित करता है, यानी, आपके लिए सबसे सुखद है। और ये सर्कल में थंबनेल हैं, एक प्रकार का चित्र बनाते हैं, जो प्रदर्शित होगा: आप, वांछित स्थिति प्राप्त करने में हस्तक्षेप करने वाली आपकी स्थिति और बाधाओं का वांछित है। आप प्रतीकात्मक रूप से आकर्षित कर सकते हैं।

और अब तीन छवियों, डोरिसाइट स्कीमेटिक रूप से बनाने के बाद आवश्यक है, जो इन तीन छवियों (कुछ घटनाओं, कुछ स्थितियों, लोगों, बैठकें) के आसपास उबाल लें। सब कुछ योजनाबद्ध रूप से चित्रित किया जाना चाहिए। बस आकर्षित करें, भले ही आप इस बात को समझ में नहीं आते कि यह कैसा दिखता है। आपकी बेहोश आप के साथ छवियों और प्रतीकों की भाषा बोलेंगे। अधिक प्रतीकवाद, अधिक समझ।

प्रतिभागी काम करते हैं।

अब अपने ड्राइंग पर ध्यान से देखो। यह किस तरह का दिखता है? यह दुनिया क्या है? आप उसे कैसे बुलाएंगे? यह क्या है?

देखो, अपने मंडला में, कुछ महत्वपूर्ण और अद्वितीय है। इस ड्राइंग में महत्वपूर्ण जानकारी है। आपका बेहोश काम में शामिल हो गया और आपको संसाधन के बारे में बताता है, धन्यवाद जिसके लिए आप अपने अच्छे कल्याण के रास्ते पर किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं।

ड्राइंग को देखें और किसी तत्व या आइटम का चयन करें जो आपके संसाधन या आपकी गुणवत्ता, अद्वितीय क्षमता, प्रतिभा का प्रतीक होगा।

फिलहाल, आप समझ में नहीं आते कि इसे आपके जीवन में कैसे प्रकट होना चाहिए, लेकिन आपके ड्राइंग में कुछ महत्वपूर्ण है। अपने लिए इस भाग को हाइलाइट करें और चमकीले रंग का सर्कल करें।

और अब अपने लिए लिखें: "यह हिस्सा प्रसारित क्या करता है? यह क्या प्रतीक है? ओह, वह आपको क्या बताती है? "

आपका काम अब निम्नानुसार होगा। कृपया एक सर्कल के साथ कागज की दूसरी शीट तैयार करें और इसे अपने दाईं ओर रखें।

अब हम पहली नौकरी और आपके हिस्से, संसाधन भाग में वापस आते हैं, आपको काम से हाइलाइट करने की आवश्यकता होती है (ध्यान से छीनना या कटौती करना)। मंडला के संसाधन भाग की पहचान करने के बाद, इसे एक साफ शीट और केंद्र में रखें। कौन चाहता है कि इसे छड़ी कर सकें।

अब पहले मंडला को फट गया, और दूसरे पर आपको अच्छी तरह से भलाई की एक छवि बनाने की आवश्यकता है, जो केंद्रीय छवि की स्थिति से बाहर आना चाहिए। यह छवि अपेक्षाकृत केंद्रीय कहां होगी? और जब आपकी केंद्रीय छवि आपकी अच्छी स्थिति के साथ दोस्त बनाती है तो आपके आस-पास क्या होगा। यही है, अब हम वांछित कल्याण के साथ संसाधन छवि की बातचीत का एक मंडला बना रहे हैं। काम के इस चरण में, आप सभी रंगों का उपयोग कर सकते हैं।

प्रतिभागी काम करते हैं।

अपने काम को देखो। अपने जीवन में दिखाई देने के लिए, उसे महान कृतज्ञता व्यक्त करें। और उसे एक सौम्य नाम दें।

सफलता के लिए बाधाओं पर काबू पाने की आपकी कुंजी यह है।

यदि आपका काम आपकी कृपा व्यक्त कर सकता है और आंतरिक वादे को व्यक्त कर सकता है, तो सिफारिश या सलाह दें। तो उसने कहा?

प्रतिभागियों के जवाब।

यह आपका आंतरिक वादा है, आपका कल्याण। अपने दिल को सुनो, आपका काम आपको क्या बताता है? याद रखें, यह आपके बेहोशों से कहा जाता है और आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए अव्यवस्थित होना चाहिए।

अंतिम भाग

प्रतिबिंब

क्या आपको अपने मंडला से प्रेरणा मिली?

पाठ 3। साटन रंगों की तस्वीर "हम परिचित होंगे"

उद्देश्य:संवादात्मक संचार के कौशल और समूह में काम करना जारी रखें। भावनात्मक तनाव को हटाने, प्रतिभागियों की रचनात्मक क्षमता का विकास।

इनपुट भाग

व्यायाम "कामरेड तारीफ"

एक सर्कल में अभ्यास किया जाता है। प्रतिभागियों, नाम से एक पड़ोसी को बुलाकर, उसे एक तारीफ बताओ।

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को सबक में मौजूद हर किसी से परिचित होने के लिए प्रदान करता है, करीब।

वर्ग का मूल हिस्सा

रचनात्मक कार्य।साटन रंगों की तस्वीर "हम परिचित होंगे"

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को साटन रिबन की एक आम तस्वीर बनाने के लिए प्रदान करता है, जिसे "परिचित" कहा जाएगा।

अब आपको साटन रिबन से कानज़ाशी तकनीक के साथ प्रस्तुत किया जाएगा। आपको सीखने का अवसर होगा कि साटन रिबन से फूल कैसे बनाया जाए।

प्रस्तुतकर्ता ने प्रस्तुत तकनीक के साथ खुद को परिचित करने का प्रस्ताव रखा है।

हमें 2,5-सेमी चौड़े के साथ एक साटन टेप की आवश्यकता है। और लगभग एक मीटर के बारे में। टेप गलत को अपने लिए ले जाएं और दाएं कोणों पर लपेटें, नीचे कम करें और नीचे के नीचे लपेटा मुक्त किनारा - यह पहली पंखुड़ी होगी। हम एक धागे के साथ सुई पर पंखुड़ी की सवारी करते हैं। आगे रिबन उठता है, नीचे छोड़ देता है, दाएं मुड़ें और अंदर छोड़ दें दूसरा पंखुड़ी है। इसके अलावा हम इसे एक सुई के साथ सुई पर सवारी करते हैं। हम टेप की पूरी लंबाई के साथ जारी रखते हैं। अतिरिक्त रिबन कट और मैचों को संभालते हैं। इसके बाद, हमारे फूल को सिलाई। टेप के किनारों के अंदर wock। हमने अपना फूल फैलाया, सजावट को बीच में चिपका दिया, और रिवर्स साइड पर हम सर्कल को महसूस से चिपकाते हैं ताकि एक तस्वीर बनाने के लिए विमान को फूल को गोंद करने के लिए यह अधिक सुविधाजनक हो।

काम शुरू करने के लिए, आपको अपनी आंखें बंद करने और विचार करने की आवश्यकता है कि आप किस प्रकार के रंगों को जोड़ते हैं। और अब अपनी आंखें खोलें और उस रंग का टेप लें जिसके बारे में मैंने सोचा और, जो आपको दर्पण में आपके प्रतिबिंब के साथ लगता है। यदि आपने खुद को कई रंगों के प्रकाश में देखा है, तो टेप वास्तव में ऐसे कई रंग लेते हैं जिनके साथ एसोसिएशन आयोजित किया गया था।

प्रतिभागी काम के लिए टेप चुनते हैं।

अब आप एटलस से एक फूल बनाना शुरू कर सकते हैं, जिसे चुना गया था। जिनके पास कई टेप हैं, उन्हें इतनी संख्या में रंग बनाना चाहिए।

प्रतिभागी फूल बनाते हैं।

अब मेरा सुझाव है कि आप सभी प्रतिभागियों को बहुत सावधानी से देखें और उस व्यक्ति के बगल में खुद को निर्धारित करें जिसके साथ आप सहज हैं। आपका फूल इस समूह के सदस्य के फूल के बगल में स्थित तस्वीर में होगा, लेकिन केवल अगर विमान पर जगह भी संपर्क की जाएगी।

सभी प्रतिभागियों ने अपने फूलों को सुरक्षित और सुरक्षित किया है। समग्र तस्वीर बनाई गई थी।

अंतिम भाग

व्यायाम"जल्दी मत करो, लेकिन याद रखें"

प्रस्तुतकर्ता एक "फल फूल" कैमोमाइल ड्राइंग करने का सुझाव देता है। प्रत्येक पंखुड़ी को चित्रित करना, इस तरह के शब्दों का उच्चारण करने के लिए कि आप में से प्रत्येक एक सच्चा दोस्त है, उदाहरण के लिए:

मैं एक दोस्त के साथ ईमानदार होने की कोशिश करता हूं।

यदि आवश्यक हो, तो मैं हमेशा एक दोस्त की मदद करता हूं।

मुझे सब कुछ अच्छी तरह याद है और बुरा को भूलने की कोशिश करें।

अब अपने फूल उन लोगों को दें जो उपहार देना चाहते हैं।

प्रतिबिंब

और अब, मैं आपको एक सर्कल में कुछ प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहूंगा।

क्या एक चित्र बनाने के लिए एक दिलचस्प व्यवसाय और यह तकनीक थी?

आपने अपने फूल के लिए किस रंग का चयन किया? क्यों?

क्या आपने अपने फूल को आपके लिए आरामदायक जगह में रखा है?

यदि नहीं, तो क्यों?

एक आम तस्वीर के निर्माण के दौरान किस भावनाओं का परीक्षण किया गया था?

पाठ 4। स्टार्च "माई वर्ल्ड" पर चित्रा

उद्देश्य:समूह में एक आकस्मिक वातावरण की स्थापना। प्रतिभागियों की आंतरिक क्षमता का प्रकटीकरण। अपने आप को सुनने और अपनी जरूरतों की पहचान करने के लिए कौशल विकसित करना।

इनपुट भाग

व्यायाम"चलो हेलो कहते हैं"

अभ्यास की शुरुआत में, प्रस्तुतकर्ता अभिवादन के विभिन्न तरीकों की बात करता है, वास्तव में मौजूदा और हास्य।

प्रतिभागियों को एक दूसरे के कंधे, पीठ, हाथ, नाक, गाल के लिए हैलो कहने के लिए आमंत्रित किया जाता है, आज के सबक के लिए अपनी असाधारण ग्रीटिंग विधि प्रदान करते हैं।

वर्ग का मूल हिस्सा

कला चिकित्सा स्टार्च "माई वर्ल्ड" पर चित्रा

आपके सामने डिश पर तलाकशुदा स्टार्च। ड्राइंग के लिए टूथपिक ऐक्रेलिक पेंट (गौचे) को निचोड़ लेना आवश्यक है, जो हमारी आंतरिक दुनिया के साथ व्यंजन है। चूंकि आज आप में से प्रत्येक "मेरी दुनिया" विषय पर एक तस्वीर खींचेगा। अपनी आंतरिक दुनिया को सुनो और ड्राइंग शुरू करें। आप नए रंगों को पाने के लिए रंग मिल सकते हैं। स्टार्च के साथ ड्राइव, "जहां हाथ कॉल करता है।" पानी आसानी से आपके आंदोलनों को समझता है, और एक मोटी स्टार्च के अंदर। आप पानी खेल सकते हैं और आपका चित्र बदल जाएगा। टूथपिक को ड्रा करें जैसे कि आपके हाथों में ब्रश है।

यह तकनीक हर किसी को एक कलाकार बनने की अनुमति देगी।

ड्राइंग के लिए रंग चुनना, अपने आप को सुनो।

अंतिम भाग

विश्राम(संगीत लगता है)

अपनी आंखें बंद करें। अपने ड्राइंग को अपने हाथों में ले जाएं और अपने आंतरिक राज्य को सुनें। आप संगीत के लिए अपने हाथों से आंदोलन कर सकते हैं या अपने आंतरिक राज्य को आंदोलनों से स्थानांतरित कर सकते हैं। अब आपकी आत्मा क्या है? क्या आप अच्छे और शांत हैं? क्या आप आराम कर रहे हैं या चिंता कर रहे हैं?

लाइट और सज्जन हवा आपके चेहरे पर उड़ाती है। क्या आप एक खुश आदमी महसूस करते हैं? क्या आप ऊर्जा से भरे हुए हैं? स्वयं को सुनो। अपने हाथों से अंतिम आंदोलन करें। और अब अपनी आंखें खोलें। अपनी तस्वीर को देखो। क्या उसने बदल दिया या नहीं? अब आप अपने ड्राइंग में क्या देखते हैं?

प्रतिबिंब

क्या आपको ड्राइंग से प्रेरणा मिली?

क्या आपके लिए एक दिलचस्प सबक था?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 5। "सहानुभूति"

उद्देश्य:विश्राम कौशल का गठन। प्रतिभागियों और दूसरों को सहानुभूति का विकास। अनुकूल बातचीत में संलग्न होने की इच्छा विकसित करें .

इनपुट भाग

व्यायाम "दयालुता का कप"

विश्राम के लिए संगीत के प्रतिभागियों ने मास्टर के कार्यों को निष्पादित किया।

आरामदायक हो जाओ, अपनी आंखें बंद करो, आसानी से, आसानी से, गहराई से सांस लें। आराम करें। इसके सामने सफेद कागज की एक शीट की कल्पना करें, और इस पर आपका पसंदीदा कप। जैसा कि आप चाहते हैं, इसे मानसिक रूप से ड्रा करें। एक बार फिर, कप को देखो। इसे एक पसंदीदा पेय के साथ किनारों तक भरें। अब एक और कप की कल्पना करो, खाली, और इसे इसमें ले जाएं। और अभी भी खाली है ... और अभी भी ... अपने पसंदीदा पेय को सभी कप में डालें। और अब अपने कप में देखो। वह फिर से भरा हुआ है! उसे क्या हुआ? यह कप विशेष आकर्षक हो गया है। आखिरकार, वह आपकी दयालुता से भर गई थी। अपनी आँखें खोलो। चुपचाप और आत्मविश्वास से कहता है: "यह मैं हूँ! मेरे पास एक कप है! "

चर्चाएँ। अभ्यास समाप्त करने के बाद, प्रतिभागी इसके बारे में बताते हैं। किस तरह के कप देखा गया, राय का आदान-प्रदान किया, कप हमेशा क्यों भरा गया था।

कप क्यों हर बार अधिक पूरी तरह से हो जाता है, भले ही आप इसे अन्य कपों में बाहर निकाल दें?

वर्ग का मूल हिस्सा

आज हम आपके साथ एक असामान्य कोलाज होंगे - "सहानुभूति" विषय पर एक कॉफी कोलाज। लेकिन शुरुआत के लिए ...

व्यायाममंथन

सहानुभूति क्या है? आपको एक शब्द कहना होगा जिसके साथ आप सहानुभूति को जोड़ सकते हैं।

Collance"सहानुभूति"

आज हम कॉफी बीम से एक आम कोलाज बनाएंगे। हमारे कोलाज को समझना चाहिए कि हर किसी का अर्थ हमारे लिए सहानुभूति है।

कॉफी कोलाज पर निर्देश सुनें।

कुछ सामग्रियों पर एक कोलाज संकलित करने के लिए आवश्यक होगा: कार्डबोर्ड, विभिन्न प्रकार के दोहन, कॉफी, गोंद टाइटेनियम।

सबसे पहले, आपको कार्डबोर्ड को कपड़े या बर्लप के साथ कवर करने की आवश्यकता है। फ्रेम में एक सब्सट्रेट डालें। कपड़े के बाद वांछित ड्राइंग खींचे। खींची गई रेखाओं के अनुसार, अंग्रेजी पिन से जुड़ी सुविधा के लिए दोहन रखी जाती है। उसके बाद, हम बड़े पैमाने पर आधार के लिए गोंद दोहन। उन सभी विवरण जो कॉफी अनाज से भरे जाएंगे, गोंद (टाइटन), स्टेपडाउन के साथ डालना आवश्यक है। ड्राइंग के एक छोटे टुकड़े के बाद गोंद के साथ बाढ़ आ गई है, इसे कॉफी अनाज और अच्छी तरह से वितरित करने के साथ इसे तैरना आवश्यक है। ड्राइंग के सभी आवश्यक विवरणों को कॉफी अनाज से सील कर दिया जाता है, उन्हें चमकदार का कोलाज देने के लिए, ऐक्रेलिक के साथ खोला जाना चाहिए।

प्रतिभागी आगे बढ़ रहे हैं।

काम पूरा होने पर, लीड सवाल का जवाब देने के लिए कहता है। आप बनाए गए कोलाज में क्या देखते हैं।

अंतिम भाग

व्यायाम "मेरे दोस्त बनो"

प्रतिभागी एक दूसरे को अपनी दोस्ती प्रदान करते हैं और साथ ही साथ एक तर्क देते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं वास्तव में चाहता हूं, ताकि आप मेरे दोस्त बन जाए, क्योंकि ..."

प्रतिबिंब

क्या आपके लिए एक दिलचस्प सबक था?

आपको और क्या पसंद आया?

क्या नया सीखा?

क्या आपको कॉफी कोलोदा से प्रेरणा मिली है?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 6। फैब्रिक आर्ट थेरेपी। मंदिर संचार तकनीक

उद्देश्य:समूह में अच्छा मूड और भावनात्मक सुविधा बनाना। सकारात्मक प्रेरणा और ब्याज का गठन। खुद और दूसरों की भीतरी दुनिया को जानने की क्षमता विकसित करें।

इनपुट भाग

व्यायाम "एक मुस्कान और अच्छी मूड बताओ"

प्रतिभागी सर्कल में जाते हैं, एक दूसरे को हाथ से लेते हैं, दाईं ओर एक पड़ोसी की आंखों को देखते हैं और मुस्कान देते हैं। तो एक सर्कल में मुस्कान पारित किया जाता है। आप उन लोगों को नमस्ते कह सकते हैं जो दाईं ओर बैठते हैं, "सुप्रभात!" कहते हैं और नाम का नाम। यदि प्रतिभागी उन्हें स्पर्श या स्नेही स्ट्रोकिंग को पारित करने के लिए तैयार करने के लिए तैयार हैं।

वर्ग का मूल हिस्सा

तकनीक "फिल्मिंग संचार"

कार्य को पूरा करने के लिए, मेजबान सभी प्रतिभागियों को एक बड़े, हल्के रूमाल (पारेओ) के हाथों में लेने के लिए प्रदान करता है।

प्रतिभागियों के लिए अग्रणी अपील।

कल्पना कीजिए कि आपका शाल, जो आपके हाथों में एक निश्चित लाइव पदार्थ है। आप अभी क्या करना चाहते हैं?

प्रतिभागियों का जवाब।

प्रस्तुतकर्ता कार्य देता है।

यदि अब इसे स्थानांतरित करने के लिए अपनी अधिकतम क्षमता दिखाने के लिए, रूमाल के साथ आंदोलन दिखाना आवश्यक था?

इस आंदोलन का क्या अर्थ है? यह क्या कारण है? आप जीवन में इस भावना में कितनी बार आते हैं?

प्रस्तुतकर्ता कार्य देता है।

यदि इस जगह में जो हमें घेरता है, तो आपको अपने रूमाल के लिए जगह खोजने के लिए कहा जाएगा जहां आप हैं, और उस स्थान के बाद जहां आप बनना चाहते हैं। ताकि यह जगह के लिए था?

लीड प्रत्येक प्रतिभागी से पूछता है।

जब आपने इस जगह में अपना रूमाल रखा, तो आपके पास क्या भावनाएं हैं?

प्रस्तुतकर्ता कार्य देता है।

अब, जोड़े में शामिल हों और एक रचना बनाएं, उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए: गर्लफ्रेंड्स, बिजनेस पार्टनर्स, पड़ोसियों। आप कैसे आसानी से बातचीत कर सकते हैं।

प्रस्तुतकर्ता प्रत्येक जोड़ी से पूछता है।

मुझे बताओ क्यों? आपके पास क्या संवेदनाएं हैं?

प्रस्तुतकर्ता हर किसी को अपने रूमाल लेने के लिए आमंत्रित करता है ताकि यह आरामदायक हो।

आपको क्या लगता है? क्या यह उस व्यक्ति की भावना है जिसे आपने पहला कार्य करने के बाद अनुभव किया है? प्रतिभागियों के जवाब।

अब आप रूमाल के साथ क्या कर सकते हैं ताकि वह आपके हिस्से पर आरामदायक और संरक्षित महसूस कर सके?

यह तकनीक एक व्यक्ति के रूप में प्रचार करना संभव बनाता है (एक रूमाल को संभालने)।

आपके लिए यह तकनीक क्या थी?

आप अपने बारे में एक व्यक्ति के रूप में क्या समझ सकते हैं?

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को नमकीन आटा से प्रदान करता है ताकि हर कोई संघर्ष-आधारित स्थिति से इसका कटौती करेगा।

संघर्ष की स्थिति से आपने किस तरह का परीक्षण किया था?

अंतिम भाग

व्यायाम"एक उपहार देना"

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को प्रश्न पूछता है:

क्या आपको उपहार मिलना पसंद है?

और उन्हें दे?

आपको क्या ज्यादा पसंद हैं?

प्रस्तुतकर्ता प्रत्येक प्रतिभागी को पूरे समूह के लिए उपहार देने के लिए प्रदान करता है। प्रत्येक प्रतिभागी उपकरण पर अपना उपहार खो देता है और सवालों के जवाब देता है:

उपहार के लिए यह क्या था?

प्रत्येक वर्तमान के लिए इसकी आवश्यकता क्यों है?

प्रतिबिंब

क्या आपके लिए एक दिलचस्प सबक था?

आपको और क्या पसंद आया?

आप क्या जानते थे कि आपने अपने बारे में क्या सीखा?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 7। नमकीन चिकित्सा "संघर्ष स्थितियां"

उद्देश्य:svetni de Yate सोवियत कौशल के विकास को जारी रखें। समूह के प्रतिभागियों की सहानुभूति विकसित करें। साइकोलॉजी के दोनों SPEX समूह के सभी सदस्यों की अनलोडिंग whisk। एक संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलें।

इनपुट भाग

व्यायाम nie "दो कलाकारों की तस्वीर"

प्रस्तुतकर्ता कार्य देता है: जोड़े में यूनाइटेड और बातचीत नहीं कर रहा है, किसी भी तस्वीर को आकर्षित करने के लिए एक पेंसिल द्वारा दो बार चल रहा है: बिल्ली, घर, ई एलसीयू, आदि

आपको एक जोड़ी में काम करने का अनुभव हुआ?

क्या आपने कार्य करने का प्रबंधन किया?

आपने क्या परेशान किया, क्या रोका गया?

वर्ग का मूल हिस्सा

नमक "संघर्ष स्थितियां"

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को असामान्य तरीके से चित्रकला आकर्षित करने के लिए प्रदान करता है - नमक ड्राइंग।

इसके लिए, प्रत्येक प्रतिभागी निम्न कार्य के लिए आगे बढ़ता है: नमक धुंधला। सभी प्रतिभागी रंग की एक छाया बनाते हैं। सफेद नमक एक सिरेमिक मोर्टार में सो जाएगा और परीक्षण के लिए उसके डाई में जोड़ा जाएगा। एक निश्चित छाया खरीदने से पहले नमक पूरी तरह से मिश्रित होता है। इस तथ्य के कारण कि प्रत्येक प्रतिभागी ने अपना रंग बनाया, नतीजतन, कई रंग प्राप्त किए गए।

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को उनके सामने कार्डबोर्ड शीट लेने और रखने के लिए प्रदान करता है।

आज के सबक में, हम "संघर्ष स्थितियों" विषय पर नमक की एक तस्वीर खींचेंगे।

ऐसा करने के लिए, आपको गोंद (चिपकने वाला पेंसिल) के साथ एक ड्राइंग तैयार करने की आवश्यकता है, जिसके बाद एक निश्चित रंग चुनने के बाद, गोंद के साथ खींचे गए पैटर्न को नमक लागू करें।

प्रतिभागी आगे बढ़ रहे हैं।

कार्य पूरा होने के बाद, प्रतिभागियों को अपनी तस्वीर जमा करने और प्रश्नों के उत्तर देने के लिए आमंत्रित किया जाता है:

आपकी तस्वीर का क्या अर्थ है?

कार्य के दौरान आपने क्या भावनाओं का अनुभव किया?

क्या आपकी तस्वीर में चित्रित एक संघर्ष की स्थिति से बाहर है?

प्रस्तुत संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलें।

अंतिम भाग

व्यायाम"पेड़ और एल्क"

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को जोड़े में एकजुट करने के लिए प्रदान करता है। एक पेड़ है, और दूसरा। पेड़ दृढ़ता से है, और एल्क रगड़, पेड़ तोड़ने की कोशिश कर रहा है।

कपास के बाद, जोड़ी में प्रतिभागी भूमिकाएं बदल रहे हैं। एक पेड़ जो एक पेड़ था वह खाली हो जाता है और इसके विपरीत।

अभ्यास के बाद, प्रस्तुतकर्ता प्रश्न पूछता है:

जब आप एक पेड़ के रूप में और एल्क की भूमिका में थे तो आपको क्या सामना करना था?

इस अभ्यास ने क्या भावनाओं का कारण बना लिया?

प्रतिबिंब

क्या आपके लिए एक दिलचस्प सबक था?

क्या आपके जीवन में संघर्ष की स्थिति उत्पन्न होती है?

निर्मित संघर्ष स्थितियों से आपको किस तरह के आउटपुट मिलते हैं?

क्या नया सीखा?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 8। FairyTackotherapy "परी कथा नारंगी मित्र"

उद्देश्य:आत्म-विनियमन कौशल और अपनी भावनाओं पर काम करने के लिए। विश्लेषण और आत्म-विश्लेषण को बढ़ावा देना। एसोसिएशन के कौशल विकसित करें। समूह में काम करने की इच्छा को शिक्षित करना जारी रखें।

हम सभी सुरक्षित स्थान की स्थिति के बारे में जानते हैं और इसलिए मेरा सुझाव है कि हर कोई काम पर कॉन्फ़िगर करेगा। क्योंकि समूह में काम करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। हमारा व्यवसाय आज कला चिकित्सा, अर्थात् कहानी चिकित्सा के तरीकों में से एक पर आधारित होगा।

लेकिन शुरुआत के लिए ...

व्यायाम"एसोसिएशन"

प्रतिभागी गेंद को एक-दूसरे को ले जाते हैं और किसी भी संगठन को कॉल करते हैं जो नारंगी का कारण बनता है। यह एक नारंगी वस्तु होने की जरूरत नहीं है।

प्रस्तुतकर्ता प्रतिभागियों को चेतावनी देता है कि गेंद को हर किसी से दौरा किया जाना चाहिए।

अभ्यास पूरा करने के बाद, प्रस्तुतकर्ता स्पष्ट करता है कि यह अभ्यास नारंगी को वास्तविक बनाने के लिए आयोजित किया गया था।

वर्ग का मूल हिस्सा

प्रस्तुतकर्ता रिपोर्ट करता है कि समूह में काम एक परी कथा से जुड़ा होगा। और प्रतिभागी नारंगी के साथ काम करेंगे। आकाश में सबसे चमकीला सितारा इस रंग में बिल्कुल चमकता है। और हमारी परी कथा नारंगी रंग के लिए समर्पित होगी। और इसे "नारंगी मित्र" कहा जाता है।

कहीं दूर, अंतरिक्ष विस्तारकों में, अपरिचित सितारों और अन्य लोगों के बीच, धूप के समान एक ग्रह प्रणाली थी। लेकिन यह इस तथ्य से प्रतिष्ठित था कि वह सूर्य नहीं थी।

इसमें छोटे ग्रह शामिल थे, जिस पर, हमेशा अंधेरा और ठंडा था। इस ग्रह पर घरों जैसे मशरूम थे। वे जीवों के समान प्राणियों रहते थे। लेकिन वे इसमें भिन्न थे कि उनके पास भावनाएं नहीं थीं। वे सूरज की रोशनी को नहीं जानते थे और इसलिए महसूस नहीं कर सका। वे कभी आनन्दित नहीं हुए और दुखी नहीं थे, हंसते नहीं थे, और रोना नहीं था, वे नाराज नहीं थे, और अच्छे कर्म नहीं करते थे। वे चुपचाप और उदासीन रूप से अपने घरों में बैठे थे, जैसे मशरूम या उद्देश्यहीन अपने ठंडे ग्रह के साथ घूमते थे।

शाम को, जब ठंडे ग्रहों के प्रतिबिंबों को फीका कर दिया गया, और पूरी तरह से अंधेरा हो गया, ग्रह के निवासियों ने टेबल के चारों ओर इकट्ठा किया, और पीले और नारंगी दीपक को जला दिया। फिर उनके घरों की खिड़कियां चमकने लगीं। और उस पल में यह उज्जवल लग रहा था।

उस समय, हमारी मूल भूमि पर। सूरज चमकता है, हरी घास बढ़ी और उज्ज्वल फूलों को खिल गया। सभी लोग, विशेष रूप से बच्चे, मस्ती करते हैं और दुखी होते हैं, हँसे और रोया, और अपना व्यवसाय किया।

एक बार, हंसमुख बच्चे एक साथ हो गए और फैसला किया कि उन्हें रोमांच की जरूरत है। उन्होंने एक बड़ी मिसाइल बनाई और एक इंटरप्लानेटरी यात्रा में उसके पास गया। और रास्ते से चूकने के लिए, उन्होंने उनके साथ बहुत सारे नारंगी लीं। बच्चे संतरे का मजेदार थे और अज्ञात ग्रहों में गहराई से उड़ गए।

एक बार शाम को, अंधेरे अंतरिक्ष अंतरिक्ष के माध्यम से उड़ान भरने, जहां केवल दूर के लौकिक सितारों के प्रतिबिंब में प्रवेश किया गया था और वहां कोई सूर्य नहीं था, बच्चों को अंधेरे में इस ग्रह के निवासियों की खिड़कियों की चमक में देखा गया।

मकान मशरूम और खिड़कियों जैसे ग्रह पर खड़े थे, वे बड़े संतरे की तरह दिखते थे। बच्चों ने अपने रॉकेट को रोक दिया और एक छोटे ग्रह पर उतरा। बच्चों ने बहुत नारंगी ले लिया और मशरूम की तरह घरों में भाग गया, और ग्रह के निवासियों का इलाज शुरू कर दिया। बच्चों को मज़ा आया है और ग्रह के निवासियों के साथ खेला जाता है। यह उस पल में था कि निवासियों को संतरे के रस से भरा गया था और सूरज की रोशनी के रूप में जलाया गया था। वे जीवन में पहली बार हैं। हंसी सुनी और मज़ा देखा।

और जब बच्चे विपरीत तरीके से इकट्ठे हुए, तो ग्रहों के निवासियों को दफनाया गया। इस तरह एक चमत्कार हुआ। एक दूर ग्रह के साथ जीवों को हंसना, मज़ा और महसूस करने के लिए सीखा। उनका जीवन विभिन्न रंगों के साथ चमक गया। प्रकाश और अर्थ से भरा। इस ग्रह पर यह इतना हल्का हो गया, जैसे कि सूर्य उन पर दिखाई दिया।

तो बच्चों में, ग्रह पृथ्वी से, दूर आकाशगंगा नारंगी मित्रों में दिखाई दिया। वे जमीन पर लौट आए, उसी जीवन को ठीक किया। वे मजेदार और उदास हैं, हँसे और रोया, बढ़ी और अपना व्यवसाय बना दिया। और जब भी लोगों ने शाम के आकाश को देखा, तो उन्होंने मशरूम जैसे घरों में, एक दूर के ग्रह पर दोनों को देखा, खिड़कियां जलाई गईं। और अच्छी भावनाओं को चमक! और दूर नारंगी मित्र, आनंद लें और उन्हें अपनी दोस्ती भेजें।

प्रस्तुतकर्ता लाइनों और रंगीन धब्बे के साथ कागज की एक शीट पर अपने इंप्रेशन की पहचान करने का प्रस्ताव करता है। काम पूरा करने के बाद, प्रतिभागियों ने अपना नाम आवाज उठाई और एक परी कथा के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में बात की। सभी प्रतिभागियों के विश्लेषण चित्र।

अंतिम भाग

व्यायाम"नारंगी का स्वाद"

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को नारंगी का प्रयास करने और अपने स्वाद के बारे में बताने के लिए प्रदान करता है।

आप नारंगी का स्वाद किस भावना का कारण बनते हैं?

प्रतिबिंब

क्या यह आपके लिए आज के व्यवसाय के लिए दिलचस्प था और क्या याद किया जाता है?

क्या आपके जीवन में स्थिति हुई जब आप किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए आए थे?

आपने वास्तव में उस व्यक्ति की सहायता की जिसकी आवश्यकता है?

क्या नया सीखा?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 9। संगीत थेरेपी "मेरी परफेक्ट वर्ल्ड"

उद्देश्य:प्रतिभागियों को खुद को जानने में मदद करें, उनकी क्षमताओं। दूसरों के साथ कामुक और गैर-मौखिक संपर्क के कौशल का निर्माण करें। संगीत सुनकर न्यूरोप्सिकिक तनाव को हटाने का प्रचार करें।

इनपुट भाग

व्यायाम"मेरी दिलचस्पी"

लीड थ्रेड के किनारे लेने के लिए प्रतिभागियों में से एक प्रदान करता है। जीवन में अपनी रुचि को बुलाएं और उलझन को किसी अन्य प्रतिभागी को स्थानांतरित करें जो अपनी रुचि को बुलाता है, तो उलझन को निम्नलिखित में प्रेषित करता है।

वर्ग का मूल हिस्सा

व्यायाम"सर्फ की आवाज"

प्रतिभागी समुद्र की आवाज़ के साथ प्रवेश सुनते हैं। उसके बाद, नेता सर्फ के दौरान सांस लेने के रूप में "सांस लेने" के लिए प्रदान करता है। ऐसा करने के लिए, हाथों को बढ़ाने के लिए पर्याप्त समय में पेट के शांत और मुलायम श्वास बनाना आवश्यक है। और फिर, ध्वनि "sh" निकालें। पेट खींचने, आपको लंबे समय तक निकालने की जरूरत है। जब निकाला जाता है, तो सभी हवा बाहर आनी चाहिए। उसके बाद, अपने हाथों को आसानी से कम करना और फिर से सांस लेना आवश्यक है।

व्यायाम"जंगल के लिए चलना"

संगीतीय उपचार "मेरी परफेक्ट वर्ल्ड"

विभिन्न संगीत वाद्ययंत्र के हाथों में सभी प्रतिभागी। प्रस्तुतकर्ता अपने उपकरण को खोने के लिए कहता है "मैं अच्छा हूं", जिसके बाद आपको भावनाओं के साथ काम करना चाहिए:

क्या आप खोना चाहते हैं "मैं अच्छा हूँ?

आप नाओडी में क्या सुनते थे "?

क्या आप नाटक में कुछ बदलना चाहेंगे "मैं अच्छा हूं"?

उन प्रतिभागियों के लिए, जो प्रश्न का उत्तर देते हैं: "क्या आप अपनी आदर्श दुनिया को चित्रित करके किए गए संगीत को पसंद करते हैं?" एक नकारात्मक उत्तर को हटा दिया, यह परिवर्तन करने का प्रस्ताव है।

आपने वास्तव में क्या बदल दिया, और अब क्यों संगीत उस आंतरिक दुनिया के समान है जो आप प्रतिनिधित्व करते हैं।

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को एक साथ अपनी आदर्श दुनिया जमा करने के लिए कहता है।

क्या आपको हमारे समूह की आदर्श दुनिया की मेलोडी पसंद आई?

वास्तव में क्या पसंद नहीं आया?

अंतिम भाग

डांस थेरेपी का मिनट

प्रस्तुतकर्ता में सुखद संगीत शामिल है। नृत्य करने और प्रतिभागियों को उनके साथ नृत्य करने के लिए आमंत्रित करता है। हर कोई जितना वे कर सकते हैं और चाहते हैं। प्रस्तुतकर्ता इसे हर किसी के लिए ऊर्जा का उत्पादन करना संभव बनाता है, एक ही समय एक गतिशील विराम के रूप में कार्य करता है।

प्रतिबिंब

क्या आपके लिए एक दिलचस्प सबक था?

आप किस मूड में जाते हैं?

पाठ 10। नैपकिन "खुशी के पेड़" से एस्पाइरी

उद्देश्य:एक विश्लेषण कौशल विकसित करें। प्रतिभागियों में रेल खुश होने की इच्छा। यह पहचानने के लिए कि प्रतिभागियों की अपेक्षाओं को उचित ठहराया गया था या नहीं।

इनपुट भाग

आज हम अपने कार्यक्रम में काम पूरा कर रहे हैं। यह हमारा आखिरी सबक है, जिसे हम खुशी की भावना के रूप में इतनी सुखद भावना को समर्पित करते हैं।

व्यायाम "खुश रहो"

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को उस व्यक्ति को खुशी की इच्छा रखने के लिए कहता है जो सर्कल के केंद्र में जाता है। केंद्र में खड़े प्रतिभागी सभी को गर्म इच्छाओं के लिए धन्यवाद।

वर्ग का मूल हिस्सा

नैपकिन से एस्प्रेस टॉपिसिया "खुशी का पेड़"

प्रस्तुतकर्ता प्रश्न पूछता है:

• क्या, आपकी राय में, एक खुश व्यक्ति?

  खुशी के लिए क्या जरूरत है?

प्रस्तुतकर्ता सभी प्रतिभागियों को खुशी का पेड़ बनाने के लिए प्रदान करता है।

तकनीक। नैपकिन से टॉपियारी बनाने के लिए आपको एक विशिष्ट सामग्री की आवश्यकता है: कैचेपो, चैनल केबल, समाचार पत्र, नैपकिन, अलबास्टर, गोंद बंदूक, कैंची, निर्धारित, सजावटी टेप और मोती।

Topiaria के लिए एक गेंद बनाना आवश्यक है और इसके लिए एक समाचार पत्र बनाना आवश्यक है। प्रदर्शन

थ्रेड द्वारा गेंद को घायल किया जाता है। अगला कदम ट्रंक का निर्धारण है। इसके बाद, आपको टॉपियारिया के लिए रिक्त करने की आवश्यकता है, और इसके लिए नैपकिन की आवश्यकता है। प्रदर्शन नैपकिन को दो बार और दूसरी गुना रेखा में कटौती की आवश्यकता है। मध्य में प्रत्येक भाग को एक स्टीपोलर के साथ रखा जाता है, वर्कपी से सर्कल काट दिया जाता है। फूल वर्कपीस से बनता है। प्रदर्शन प्रत्येक परत एक फूल बनाने, बीच में झुकती है।

आप इस तरह की एक टोपी देना चाहेंगे?

अंतिम भाग

व्यायाम"खुशी का पेड़"

प्रस्तुतकर्ता प्रत्येक प्रतिभागी को अपनी आंखें बंद करने, पेड़ों के शोर को सुनने और महसूस करने के लिए प्रदान करता है, यह देखने के लिए कि "खुशी का पेड़" आपको हमारे कक्षाओं की स्मृति में अपने उपहार देता है:

ये उपहार क्या थे?

आपको यह उपहार क्यों मिला?

प्रतिबिंब

क्या हमारी कक्षाएं आपके लिए दिलचस्प हैं?

आपको सबसे ज़्यादा क्या पसंद आया?

आपने पूरे कार्यक्रम में क्या भावनाओं का अनुभव किया है?

क्या आपकी उम्मीदें उचित थीं?

आप किस मूड में जाते हैं?

बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा रचनात्मकता के माध्यम से जीवन, भागीदारी और सकारात्मक दृष्टिकोण में रुचि बनाए रखने का एक तरीका है। यह विशेष रूप से बुजुर्गों के बीच मांग में है, क्योंकि काम और सेवानिवृत्ति से बर्खास्तगी के बाद, एक व्यक्ति बहुत खाली समय प्रतीत होता है। यदि वह भ्रम में है और यह नहीं जानता कि खुद को कैसे लेना है, तो यह एक अवसादग्रस्तता का कारण बन सकता है: एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर देगा, बीमारियों के बारे में सोचें, परेशानी से सावधान रहें।

कला चिकित्सा वृद्ध लोगों को अवसाद से रखने में मदद करती है

हाल ही में, दवा में एक नया शब्द दिखाई दिया है - "पेंशन रोग"। यह एक ऐसे व्यक्ति में विकसित होता है जो नियमित काम के आदी है, और सेवानिवृत्ति के बाद, उसने थकान का परीक्षण करना शुरू किया, पुरानी बीमारियों, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा का बढ़ोतरी। हितों और शौकों की कमी का मान्य और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए बुजुर्गों को लगातार किसी भी रचनात्मक कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता होती है।

कला चिकित्सा की किस्में

कला चिकित्सा को दो दिशाओं में विभाजित किया गया है:

• व्यक्ति। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक एक व्यक्ति के साथ एक व्यक्ति के साथ संचार करता है, जिसके बाद यह समस्या निर्धारित करता है और इसे दूर करने के तरीकों का चयन करता है।
• समूह। यह एक टीम का काम है जो संवादात्मक कौशल में सुधार करता है। इस उम्र में, संचार की कमी तेज महसूस की जाती है। समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत के दौरान, वृद्ध लोगों को मानसिक चढ़ाई, खुशी और प्रेरणा का अनुभव होता है।

कला चिकित्सा के तरीके

• नृत्य। मनोदशा को बढ़ाएं, एक बुजुर्ग व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है: चलने की गति की गति, एक संतुलन में सुधार हुआ है, शरीर को स्वर में समर्थित किया जाता है, गिरने और चोट का जोखिम कम हो जाता है।
• फोटोग्राफिंग। यह आपको जीवन के अद्भुत क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, जो बुरे विचारों से विचलित करने में मदद करता है।
• चित्र। तनाव और तंत्रिका तनाव से निपटने का एक शानदार तरीका। मेमोरी, उथले मोटर्स का कसरत है। यह सलाह दी जाती है कि वे जंगल में, नदी के तट पर, पार्क में या गर्म मौसम में किसी अन्य सुरम्य स्थान पर आकर्षित करें।
• गायन। गतिविधियां स्मृति विकसित करती हैं, अवसादग्रस्त स्थिति से बाहर निकलने में मदद करती हैं, मनोदशा बढ़ जाती हैं। मुखर अभ्यास करना, एक व्यक्ति अपने श्वास तंत्र को प्रशिक्षित करता है। गाना बजानेवालों में नियमित कक्षाओं के साथ, कोर्टिसोल और इम्यूनोग्लोबुलिन की डिग्री बढ़ रही है, जिसका प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• संगीतीय उपचार। यह दो प्रकारों में विभाजित है - सक्रिय और निष्क्रिय। चिकित्सा के सक्रिय रूप के साथ, बुजुर्गों में बुजुर्ग भाग लेते हैं - संगीत वाद्ययंत्र चलाएं। निष्क्रिय रूप से, लोग विशेष संगीत कार्यों को सुनते हैं जिन्हें पहले संगीतकार विशेषज्ञ द्वारा चुना गया है।
• पवित्रशास्त्र। आपको रचनात्मक क्षमताओं का खुलासा करने, समस्याओं को हल करने, एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देता है। यादों, काव्य ग्रंथों, परी कथाओं के साथ उपयोगी काम। इसके अलावा, हाथों की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक किया जाता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है।
• लकड़ी की नक्काशी, प्लास्टिक और मिट्टी, बुनाई, कढ़ाई, मोती, और अन्य प्रकार के सुईवर्क से बिछाने। अभ्यास इस तथ्य के कारण होता है कि बुद्धिमान क्षमताओं को उच्च स्तर पर संरक्षित किया जाता है, और हाथों की उंगलियों की लचीलापन और आज्ञाकारिता में वृद्धि होती है।
• एक समूह के साथ एक समूह के साथ एक समूह के साथ लंबी पैदल यात्रा के लिए एक यात्रा, थिएटर में, जिसके बाद समूह अपने इंप्रेशन साझा करना शुरू कर देता है और चर्चा करता है कि उन्होंने क्या देखा।
• शौकिया प्रदर्शन में भागीदारी।

न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्थिति में सुधार होता है

कला थेरेपी के लाभ

• रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण और विकास, आंतरिक क्षमता;
• अपनी प्रजनन और चर्चा के बिना रचनात्मकता (उदाहरण के लिए, कहानियां या चित्रों) के माध्यम से समस्या को हल करना;
• तंत्रिका वोल्टेज से छुटकारा पा रहा है;
• मनोदशा में सुधार;
• स्वर में मांसपेशियों को बनाए रखना, श्वास उपकरण विकसित करना;
• क्षितिज का विकास;
• संचार कौशल में सुधार;
• अवसादग्रस्त अवस्था से छुटकारा पा रहा है;
• आत्म विकास के अवसर - खासकर जब कोई व्यक्ति पहले कभी नहीं किया था।

कला चिकित्सा के पेशेवर आयु सीमाओं की अनुपस्थिति से संबंधित हैं। यह गैर-मौखिक संचार पर आधारित है, इसलिए सीमित अवसरों वाले लोगों के लिए उपलब्ध है।

क्यों रचनात्मकता कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान है: अपनी जीवन गतिविधि की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क के एक छोटे से हिस्से का उपयोग करता है, लेकिन रचनात्मक कार्यों में प्रक्रिया में अन्य क्षेत्रों शामिल होते हैं, मस्तिष्क आंदोलन होता है, और यह सीधे राज्य को प्रभावित करता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और दिल का काम।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि रचनात्मकता में लगे लोग बहुत अधिक रहते हैं और उन लोगों के लिए खुश महसूस करते हैं जो केवल सामान्य, नियमित कर्तव्यों या आइडलर्स को अपना ध्यान समर्पित करते हैं।

रचनात्मक व्यक्ति में कई विशेषताएं हैं:

• यह जिज्ञासा से प्रतिष्ठित है, दुनिया में जो हो रहा है उसमें रुचि बढ़ी है, लगातार विकसित होने की इच्छा, कुछ नया सीखना;
• जब उनके जीवन में समस्याएं और कठिनाइयां उत्पन्न होती हैं, तो वह विभिन्न कोणों से हल करने के लिए विभिन्न आउटपुट और तरीकों को संलग्न करना शुरू कर देता है, और तनावपूर्ण स्थिति से बचने की कोशिश नहीं करता है;
• ऐसा व्यक्ति निरंतर आत्म-विकास, आत्म-ज्ञान में लगी हुई है;
• यह कभी भी आधा बंद नहीं होता है, और हमेशा शुरुआत में शुरू होता है।

आज, बोर्डिंग हाउस और नर्सिंग होम नियमित रूप से कला चिकित्सा करते हैं, क्योंकि यह हर बार इसकी प्रभावशीलता साबित करता है। कुछ मामलों में, बुजुर्ग दूसरी श्वास खुलता है: जीवन में रुचि प्रकट होती है, उदासीनता गायब हो जाती है, और परिवर्तन शारीरिक और भौतिक स्तर पर भी प्रभावित होते हैं।

डिमेंशिया के खिलाफ कला चिकित्सा

डिमेंशिया संज्ञानात्मक गतिविधि में कमी है, जिसके दौरान पहले सीखा कौशल और ज्ञान खोना शुरू हो जाता है, और नया हासिल करना संभव नहीं है। अक्सर, इस तरह के एक राज्य बुढ़ापे में मनाया जाता है और इसे सीनेल डिमेंशिया (या सेनेइल मर्मा) कहा जाता है। इसके कारण अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस, स्ट्रोक, दिल का दौरा, ट्यूमर, क्रैंक और मस्तिष्क की चोटें इत्यादि हो सकते हैं।

हाई स्कूल में डिमेंशिया धीरे-धीरे और अनिवार्य रूप से शुरू होता है, लेकिन अनिवार्य रूप से प्रगति करता है, जिससे डिमेंशिया पूरा हो जाता है। इस कारण से, किसी व्यक्ति के रोगी की स्थिति का बारीकी से पालन करना और थोड़ी सी संदिग्ध संकेतों के साथ सभी-दिमागी सहायता प्रदान करना आवश्यक है (जानकारी याद रखने में असमर्थता, निरंतर खराब मनोदशा, रुचियों के सर्कल की संकुचन, उदासीनता , पिकलाइट, गलतफहमी)।

ड्राइंग दुनिया को सही ढंग से मूल्यांकन करने में मदद करता है

कला चिकित्सा एक बुजुर्ग व्यक्ति की स्थिति के मानसिक सुधार के लिए मनोचिकित्सा का एक अच्छा तरीका है। रचनात्मक कार्य आपको उन समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देते हैं जिन्हें लंबे समय तक पीड़ित किया गया है, आंतरिक विरोधाभासों से छुटकारा पाएं, स्वयं अभिव्यक्ति दिखाएं।

मॉडलिंग, ड्राइंग के दौरान, कहानियों को चित्रित करना, सामान्य मौखिक संपर्क के साथ मनाया गया सुरक्षा, जो सामान्य मौखिक संपर्क के साथ देखी जाती है या गायब हो जाती है, इसलिए एक व्यक्ति को सही ढंग से सराहना करने का मौका मिलता है कि वह उसके आस-पास की दुनिया को कैसा महसूस करता है और महसूस करता है।

यदि किसी व्यक्ति को कोई कार्य करना मुश्किल है, तो आप इसे पेंट करने की पेशकश कर सकते हैं। यह आपको तनाव और चिंता से निपटने के लिए ध्यान की एकाग्रता में सुधार करने की अनुमति देता है। रंग आपको एक शांत, आराम से राज्य प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो कक्षा की विशेषता है, जब विदेशी विचार और चिंता छोड़ते हैं, और व्यक्ति वर्तमान में पूरी तरह केंद्रित है।

इस प्रकार, कला चिकित्सा बुजुर्गों को शांत, आनंददायक और पूर्ण जीवनशैली का नेतृत्व करने की अनुमति देता है। लोग आरामदायक महसूस करना शुरू करते हैं, कई आंतरिक अनुभवों का सामना करते हैं, संतुष्टि महसूस करते हैं।

ऐसा मत सोचो कि 60 साल की उम्र के बाद शुरू होता है - रचनात्मकता जीवन की एक नई मोड़ के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन बन सकती है।

वैज्ञानिकों ने यह पाया है कि रचनात्मक गतिविधि बुजुर्गों को देती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन शक्ति और रहने की इच्छा है। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो एक पसंदीदा चीज में लगी हुई है, कोई उम्र नहीं है। एक दिलचस्प व्यवसाय को रोकना पुराने लोगों को समय बिताने के लिए लाभ के साथ मदद करता है, न कि खराब और - मुख्य बात यह है कि एक सभ्य स्तर पर बौद्धिक और भौतिक रूप को बनाए रखना। इसलिए, विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि रचनात्मकता लंबे जीवन के रहस्यों में से एक है।

पेंशन रोग

यह कोई रहस्य नहीं है कि, सेवानिवृत्ति के बाद, कई बड़े लोग एक जीवनकाल खो देते हैं, एक पर एक अपनी कठिनाइयों के साथ रहता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे बौद्धिक अर्थों में कुछ के बराबर अपनी पेशेवर गतिविधियों के नुकसान को क्षतिपूर्ति करने में नाकाम रहे।

दवा में, एक विशेष शब्द भी "पेंशन रोग" है, जब कई दर्दनाक राज्य मापा, निरंतर काम के आदी हो जाते हैं, तो कई दर्दनाक राज्य तेजी से विकास कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अनिद्रा को परेशान करना शुरू होता है, कास्टिक थकान प्रकट होता है, तंत्रिका चिड़चिड़ापन बढ़ता है, नैतिक आत्मा गिरती है और पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं। व्यक्ति अपने डर के साथ अकेले हो जाता है, संचार की गंभीर कमी महसूस करता है, जीवन उन्हें लक्ष्यहीन लगता है।

एक elixir युवा की तरह शौक

उस समय, पेंशनभोगी सक्रिय सामाजिक जीवन और रचनात्मकता में काम करने के लिए लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहते हैं। उनके जीवन का स्तर कुशलता से बढ़ता है। वैज्ञानिकों के हालिया अध्ययन साबित करते हैं कि एक पसंदीदा चीज का व्यवसाय नई जीवित स्थितियों के लिए एक प्रकार का अनुकूलन बन जाता है, जिस तरह बुजुर्गों के मनोवैज्ञानिक पुनर्वास का तरीका है।

कला चिकित्सा

वृद्ध लोगों के रचनात्मक विकास के लिए विशेष सर्कल और स्कूल और स्कूल यूरोप में सफलतापूर्वक काम कर रहे हैं। वे कला चिकित्सा की नींव (मनोविज्ञान की एक विशेष दिशा, जहां रचनात्मकता की मदद से रोगों का निदान और उपचार होता है)। हाल ही में, ऐसे संस्थान रूस में दिखाई दिए हैं: सेवानिवृत्ति की उम्र के कई लोग रचनात्मक वर्गों, जैसे सुईवर्क, गायन, साहित्यिक और कलात्मक गतिविधियों आदि के कारण एक नई शीट से जीवन शुरू करने का अवसर बन गए हैं।

सीवन

इन प्रकार की रचनात्मकता (बैटिक, बुनाई, कढ़ाई, बीडवर्क, मैक्रैम, सिलाई, बुनाई फीता, मॉडलिंग इत्यादि) एक छोटी मोटरसाइसी को प्रशिक्षित करें: उंगलियां अधिक आज्ञाकारी और लचीली बन रही हैं, और बौद्धिक गतिविधि को बनाए रखने में भी मदद करती हैं।

गायन

मुखर ट्रेन मेमोरी, फेफड़ों की वेंटिलेटिलिटी और पूरे श्वास तंत्र में सुधार, मनोदशा को बढ़ाएं और अवसाद के हमलों को अवरुद्ध करें। इसके अलावा, गाना बजानेवालों में नियमित सत्र विशेष पदार्थों के स्तर को बढ़ाते हैं - इम्यूनोग्लोबुलिन-ए और कोर्टिसोल, जो अच्छी प्रतिरक्षा के संकेत हैं। सच है, कुछ विशेषज्ञ नोट: नियमित गाना बजाने वाला वर्ग स्वास्थ्य के लिए रिवर्स प्रभाव दे सकता है, क्योंकि लगातार ऊंचा स्तर कोर्टिसोल प्रतिरक्षा को रोकता है, और एक बड़े सामूहिक में रहने से ठंड के साथ संक्रमण का खतरा बढ़ता है।

चित्र

यह सबक आत्म-अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता देता है, तनाव से लड़ने में मदद करता है, अनुभवों को समाप्त करता है, नसों को सूखता है। और फिर, छोटी गतिशीलता और स्मृति को प्रशिक्षित करता है। ताजा हवा में आकर्षित करना बहुत अच्छा है, उदाहरण के लिए, नदी के किनारे या जंगल में।

नृत्य

यह न केवल मनोरंजन है, बल्कि स्वर में शरीर को बनाए रखने का एक उत्कृष्ट अवसर भी है। बुढ़ापे में आसान शारीरिक गतिविधि केवल उपयोगी है। इसके अलावा, नृत्य चलने की लागत बढ़ जाती है, संतुलन की भावना में सुधार होता है, जो गंभीर चोटों को गंभीर चोटों से बचाने में मदद करता है।

रचनात्मकता रिमन्स

यदि आप चारों ओर देखते हैं, तो आप बहुत से पुराने लोगों को पा सकते हैं जिन्होंने खुद को समय पर ले लिया और रचनात्मकता और सक्रिय सामाजिक जीवन में एहसास करने का एक तरीका मिला। कम से कम एक संगीत टीम "बुरानोव्स्की दादी" लें, जिसने यूरोविजन 2012 अंतर्राष्ट्रीय गीत प्रतियोगिता में रजत पदक जीता। वैसे, लोक समूह के प्रतिभागियों की औसत आयु 70 वर्ष पुरानी है। हालांकि, इस तथ्य ने महिलाओं को अंग्रेजी में एक गीत सीखने और शानदार ढंग से पूरा करने से नहीं रोका।

बहुत से लोग जो सेवानिवृत्त हो जाते हैं, एक नया जीवन प्राप्त करते हैं: यात्रा, शौक और शौक को दी जाती है, पहले आकर्षित करना, गाना, कविता लिखना शुरू होता है।

प्यार निकोलेवना, 63 साल:"जब आप काम करते हैं - बहुत सारी चिंताओं, मामलों में, किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करने का कोई समय नहीं है। और सेवानिवृत्ति के साथ, सब कुछ बदल जाता है। बहुत खाली समय - आप जो भी चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन कोई संभावना नहीं थी। और फिर रचनात्मक शुरुआत बस तोड़ रही है: मैंने गाने लिखना शुरू कर दिया। सबसे पहले, कविताओं का जन्म हुआ, फिर धुन, धीरे-धीरे सबकुछ कताई कर रहा था। मेरे दोस्त पेंटिंग से मोहित थे - उन्होंने ब्रश और पेंट्स को लिया और कोशिश करने का फैसला किया। और स्वाद में प्रवेश किया। मुख्य बात यह है कि जीवन के लिए स्वाद किसी भी उम्र में खो नहीं सकता है। और इसे ढूंढना हमेशा संभव है। या कुछ शुरू करो। मैंने कभी सोचा नहीं कि मैं किताबें लिखने, किताबों का उत्पादन करने, प्रदर्शनी में भाग लेने के लिए लिखूंगा। रचनात्मकता हर जगह होने पर हमें बचपन में लौटने से डरने की जरूरत नहीं है। "

Nadezhda Alekseevna, 60 साल: "ऐसा लगता है कि मैं अपने पूरे जीवन में युवा होगा, लेकिन सेवानिवृत्ति की उम्र किसी भी तरह अप्रत्याशित रूप से आई थी। मैं इस तथ्य के साथ लंबे समय तक स्वीकार नहीं कर सका कि मुझे "पुरानी आयु कार्य सेवानिवृत्ति" मिलेगी, क्योंकि मैं एक और युवा और काफी आकर्षक महिला महसूस करता हूं। काम से बर्खास्त होने के बाद यह मुझे लगता था कि जीवन बंद कर दिया गया था। बहुत अधिक खाली समय था, जो बिल्कुल नहीं था। मैंने ध्यान देने लगे: बीमारियां थीं, पुरानी बीमारियां बढ़ीं। मैं बच्चों और दोस्तों द्वारा बचाया गया था। कुछ ने एक छोटी पोती, दूसरों को प्रस्तुत किया - रचनात्मकता में संलग्न होने का अवसर। दोस्तों के साथ एक छोटी टीम बनाई गई, जिसमें हम वृद्ध लोगों, जन्मदिन, दिग्गजों की बैठकों के लिए छुट्टियों को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। हम दिलचस्प संगीत के साथ चुनते हैं, हम प्रतियोगिताओं और डिजाइन हॉल पर सोचते हैं: पोस्टर ड्रा, गुब्बारे, गोंद दीवार समाचार पत्रों को आकर्षित करें। हाल की सालगिरह "माई गर्ल्स" में, मेरे पास ऐसा कार्यक्रम था - कोई भी तमाडा ईर्ष्या करेगा! बुरे विचार तुरंत गायब हो गए, खोई की आसानी दिखाई दी, मैं फिर से नृत्य करना, हंसना और जीवन का आनंद लेना चाहता हूं। "

रचनात्मकता का हार्मोन

बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने एक विशेष हार्मोन - डीहाइड्रोइपिंक्रोस्टेरोन (डीएचईए) खोला। हार्मोन केवल लोगों और मानव-जैसे बंदरों में एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित किया जाता है। अभी तक इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन अब विशेषज्ञों ने उन्हें "रचनात्मकता हार्मोन" बुलाया। अध्ययनों से पता चला है कि भ्रूण में रक्त में डीएचईए की अधिकतम राशि भ्रूण में मनाई जाती है, इसकी एकाग्रता की उम्र कम हो जाती है। 70 वर्षों में, डीएचईए स्तर पहले से देखे गए मूल्यों का केवल 10% है। यह अभी भी अज्ञात है कि यह उम्र बढ़ने या अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं के साथ जुड़ा हुआ है या नहीं। विरोधाभासी रूप से: लंबी गांठों पर, डीएचईए स्तर अभी भी अधिक है।

क्या एक टैबलेट पर्याप्त है?

विशेषज्ञों ने नोट किया कि सभी लोगों के पास उम्र के साथ डीएचईए का स्तर कम नहीं होता है। रचनात्मक लोगों के पास 50 वर्ष या उससे अधिक है, इसे उसी स्तर पर समर्थित किया जा सकता है, जो 30 में और 40 वर्षों में भी था।

हार्मोन खुराक के रूप में उत्पादित होता है, लेकिन केवल एक डॉक्टर इसे कुछ विश्लेषण के बाद अपना स्वागत प्राप्त करने के लिए असाइन कर सकता है। इसके अलावा, स्वयंसेवकों के साथ प्रयोगों की कमी डीएचईए के साथ हार्मोनल दवाओं के चिकित्सा रूपों की पूर्ण हानि के बारे में एक सौ प्रतिशत निष्कर्ष बनाने की अनुमति नहीं देती है।

पुनर्जागरण मस्तिष्क

उपचार बल कैसे काम करता है? डॉक्टरों का तर्क है कि एक रचनात्मक समस्या निर्धारित करते समय, मस्तिष्क के "अतिरिक्त" क्षेत्र की एक बड़ी संख्या सक्रिय होती है - जिनके पास पहले उपयोग नहीं किया गया था, लेकिन जो रचनात्मकता के लिए आवश्यक हैं। साथ ही, मस्तिष्क के अन्य हिस्सों को सक्रिय किया जाता है, न केवल इस शरीर को, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, श्वास उपकरण, जीव होमियोस्टेसिस, चयापचय और अन्य महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों और प्रणालियों की गतिविधियों की सहायता करता है।

साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति अपने लिए कुछ नई कक्षाएं शुरू करता है या पूर्व मानसिक गतिविधि को पुनर्जीवित करने की कोशिश कर रहा है।

दुनिया में कितने प्रसिद्ध लोग रहते हैं? आइए कुछ उदाहरण दें:

• I. वी। मिशुरिन 80 साल रहते थे;
• एल एन टॉल्स्टॉय - 82 साल;
• वोल्टायर - 84 साल;
• I. पी। पावलोव - 86 साल;
• प्राचीन यूनानी डॉक्टर हिप्पोक्रेट - 104 साल;
• एन डी ज़ेलिंस्की - 92 साल।

"स्मार्ट लाइव लॉन्ग"

मानव रस मस्तिष्क संस्थान के वैज्ञानिक प्रमुख, अकादमिक नतालिया बख्तरेवा ने दावा किया कि "मस्तिष्क और शरीर में सभी के साथ-साथ पुनर्गठन के साथ एक रचनात्मक प्रक्रिया में एक व्यक्ति की भागीदारी है और एक सांख्यिकीय रूप से उचित, शायद एक अद्भुत स्थिति की ओर जाता है" स्मार्ट रहते हैं। " मस्तिष्क जीवन में आता है, शरीर जीवन में आता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं और संरचनाओं के बीच मौजूदा लिंक अधिक सक्रिय होते जा रहे हैं, नए संबंध बनते हैं और, सबसे अधिक संभावना है, नई कोशिकाएं, न्यूरॉन्स।

रचनात्मकता हमें अमरता का वादा नहीं करती है, लेकिन सक्रिय दीर्घायु पर उनके लिए धन्यवाद, हम पूरी तरह से उम्मीद कर सकते हैं। और यह पहले से ही काफी अच्छा है।

विशेषज्ञ:नतालिया डॉल्गोपोलोव, डॉक्टर-चिकित्सक
नतालिया करपोवा

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कला, या कला चिकित्सा के साथ थेरेपी - यह मानसिक रोगों का उपचार है (जन्मजात या हस्तांतरित तनाव के परिणामस्वरूप अधिग्रहित) या अवसाद, विशेष रूप से बुज़ुर्ग लोगों, ललित कला, कढ़ाई, संगीत, नृत्य, प्लास्टिकिन, मिट्टी, आटा, आदि से शिल्प की मदद से।

कला चिकित्सा का उद्देश्य

मरीज पेंटिंग, संगीत, गायन में लगे हुए हैं। लेकिन, सामान्य स्वस्थ जीवन में मंडलियों और वर्गों में भागीदारी के विपरीत, ये कक्षाएं एक इनलेट नहीं हैं। वे व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को देखना संभव बनाता है। और यदि एक स्वस्थ व्यक्ति रचनात्मकता में उच्चतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है, तो औषधीय संस्थानों में ऐसा कोई उद्देश्य नहीं है। यहां उनकी भावनाओं को व्यक्त करने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है।

कला चिकित्सीय रोगी की रचनात्मकता के परिणामस्वरूप - एक ड्राइंग, लेखन, संगीत, रचनाएं - इसकी स्थिति, अनुभव, मनोदशा का विश्लेषण करती है। और बेहतर, अगर रोगी खुद को अपने काम की मदद से, अपने रोग के कारणों को समझने में सक्षम हो जाएगा; धीरे-धीरे, आत्म-सुधार, भय और भय से छुटकारा पाएं। काम में, आंतरिक दुनिया व्यक्त की जाती है, मनोविज्ञान ठीक हो गया है। इस तरह, अवसाद और न्यूरोसिस का इलाज किया जाता है, आंतरिक सद्भाव की भावना हासिल की जाती है।

चित्र उपचार

मरीजों जो उनकी स्थिति के विवरण में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, वे एक पैटर्न के साथ व्यक्तिगत संवेदना व्यक्त कर सकते हैं। पेंटिंग में, प्रतीकात्मक छवियों की मदद से एक व्यक्ति असंतोष, क्रोध, घृणा, बदला लेने के लिए प्रयास करने के लिए प्रयास करता है, जीवित रहने की अनिच्छा और धीरे-धीरे इन नकारात्मक भावनाओं से मुक्त हो जाता है, जीवन को छिपाने में, राहत महसूस करता है। वह अकेलापन, उदासी, उदासी, अधूरा सपने खींचता है।

कला चिकित्सक रोगियों को कागज पर अपने सपनों को प्रदर्शित करने के लिए पेश करते हैं। आईएसओ-थेरेपी की विधि इस तथ्य में निहित है कि रोगी के साथ व्यक्त कर रहा है

उनके चित्र पेपर पर नकारात्मक डालते हैं, जिससे उसकी मानसिक स्थिति को सामान्यीकृत किया जाता है, अवसाद छोड़कर, डर से छुटकारा पाना।

संगीत का उपचार

इस तरह के बल के साथ कुछ भी संगीत के रूप में किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को प्रभावित करता है। वह अवसाद का इलाज करती है, तंत्रिका व्यवधानों के साथ सूखता है, तनाव को स्थानांतरित करता है, अनिद्रा को समाप्त करता है। मानवीय भावनाओं पर संगीत रचनाओं के प्रभाव के लिए पूरे कार्यक्रम विकसित किए गए। प्रभाव कंपन, लय, मेलोडी के साथ होता है।

नृत्य, रोगी अपनी भावनाओं को छिड़क रहा है, आंदोलनों को अनायास चुनकर। जब किसी व्यक्ति को अकेलापन, गलतफहमी, नाराजगी, भय से स्वतंत्रता की भावना का अनुभव होता है, जब भविष्य में विश्वास प्रकट होता है, तो एक व्यक्ति वसूली के रास्ते पर होता है। ऐसी कक्षाओं में, एक व्यक्ति को मुक्त महसूस होता है, उसे ध्यान रखने की आवश्यकता नहीं होती है कि वे दूसरों को उनके नृत्य के बारे में सोचेंगे। उनके आंदोलनों का मूल्यांकन सौंदर्य, सौंदर्यशास्त्र के दृष्टिकोण से नहीं किया जाता है।

कला चिकित्सा के परिणाम

कला चिकित्सा में कोई contraindications नहीं है, कुछ कौशल (कलात्मक, संगीत, नृत्य) की आवश्यकता नहीं है। यह आपको किसी व्यक्ति के अवचेतन को देखने की अनुमति देता है। दूसरों को नुकसान के बिना नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त किया जाता है। रचनात्मक वर्गों के दौरान, डॉक्टर और रोगी के बीच संपर्क करें। रोगी, कला में लगी हुई, सद्भाव प्राप्त करता है, आत्मा को ठीक करता है। रोगी की रचनात्मकता के परिणाम अपने मानसिक स्थिति का विश्लेषण करने के लिए अमूल्य सामग्री हैं, क्योंकि वे बिना इरादे के सहज रूप से बनाए जाते हैं। अक्सर एक कला चिकित्सक रोगियों की रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के मल्टीमीडिया तरीकों का उपयोग करता है। मरीजों, संगीत, गायन, नाटक, कविता के साथ साक्षात्कार पर एक ही समय में पुन: उत्पन्न किया जाता है।