महिला टिप्स डॉक्टरों के लिए स्वच्छता। महिला अंतरंग स्वच्छता क्या है? महिला अंतरंग स्वच्छता

निजी स्वच्छता लड़की-कलाइन में मानसिक और शारीरिक श्रम, शारीरिक संस्कृति, नियमित पूर्ण भोजन, पूर्ण नींद का सही विकल्प शामिल है। इसमें शरीर, लिनन, कपड़े, जूते, आवास की शुद्धता भी शामिल है।

शरीर की शुद्धता के साथ अनुपालन मुख्य रूप से व्यक्तिगत स्वच्छता में है। त्वचा की सतह पर पसीना और स्नेहक ग्रंथियों की उत्पीड़न, त्वचा की सतह परत की तंग तलवार, धूल, सूट, सूक्ष्मजीव जमा हो जाती है। त्वचा की वसा (सप्ताह के दौरान, स्नेहक ग्रंथियों को 100 से 300 ग्राम से अलग किया जाता है), पसीने के घटक (3.5-7 लीटर), फ्लेक्स, धूल छिद्रों और मलबेदार ग्रंथियों पर चढ़ते हैं, त्वचा समारोह को बाधित करते हैं, एक अनुकूल पोषक तत्व होते हैं सूक्ष्मजीवों के लिए माध्यम। त्वचा पर संचित गंदगी, विघटित, पदार्थ की त्वचा की त्वचा की त्वचा की त्वचा को अप्रिय रूप से गंध और परेशान करती है जो त्वचा रोगों (मर्कुट्रिक, फंगल) के विकास में योगदान दे सकती है। उसी समय, त्वचा सांस लेने की मात्रा में कमी और थर्मोरग्यूलेशन के विकार को देखा जा सकता है।

सप्ताह में 1-2 बार से कम नहीं, हमें साबुन के साथ गर्म पानी धोने और पूरी तरह से धोने की जरूरत नहीं है। चलने वाले पानी में, शॉवर के नीचे धोना सबसे अच्छा है। थर्मल जलन, कार्य और यंत्रवत् के अलावा, स्नान, क्योंकि पानी के जेट दबाव में शरीर पर पड़ता है। बाथरूम में धोएं, स्वच्छता के दृष्टिकोण से, कम अधिमानतः, क्योंकि एक व्यक्ति शरीर से शरीर से निकायों, वसा, पसीना लवण, धूल के साथ दूषित पानी में दूषित पानी में होता है। इसलिए, बाथरूम में धोने के बाद, आपको निश्चित रूप से साफ पानी या शॉवर के नीचे कुल्ला होना चाहिए। स्नान जो न केवल स्वच्छ होते हैं, बल्कि महान स्वास्थ्य महत्व भी बहुत लोकप्रिय हैं।

बगल में महीने में एक बार से अधिक नहीं, बाल हिलते हैं। यदि शेविंग से जलन दिखाई दी, तो यह 5-10 मिनट के लिए लागू होता है, जो एक बोरिक एसिड समाधान (1 कप पानी के लिए 1 चम्मच) के साथ गीले पोंछे के लिए लागू होता है। कटएच का उपयोग शराब के साथ किया जाता है, आयोडीन या डायमंड हरियाली का शराब समाधान, जिससे बढ़ईगीरी त्वचा रोगों को रोकता है। एक डॉक्टर से परामर्श, आप लोक उपचार की मदद से कुछ त्वचा दोषों को खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई प्रकार के मौसा अपने घास के रस, दूध, यारो, घास के रस और सफाई की जड़ों, डंडेलियन, कास्केट और रस, लहसुन आदि द्वारा नियमित स्नेहन के बाद गायब हो जाते हैं।

हाल ही में, Deodorats व्यापक रूप से deodorants का उपयोग किया जाता है। वे अप्रिय गंध को नष्ट करते हैं, लेकिन त्वचा को साफ नहीं करते हैं, अनचाहे त्वचा की गंध को छिपाने के लिए आंशिक रूप से पानी और साबुन को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं हो सकता है - मुख्य स्वच्छता।

आउटडोर जननांग अंगों की देखभाल

लड़की को सुबह और शाम को मोल्ड किया जाना चाहिए, उबले हुए पानी और साबुन का उपयोग करके, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। सबसे पहले, बाहरी जननांग लपेटे जाते हैं, फिर कूल्हों की भीतरी सतह की त्वचा और आखिरी मोड़ पीछे के पास का क्षेत्र है। बेसिन में उत्पन्न करना अस्वीकार्य है।

मासिक धर्म के दौरान, जननांग शरीर की सुरक्षात्मक बलों में कुछ कमी और गर्भाशय श्लेष्मा की घाव की सतह की उपस्थिति के कारण संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए, इन दिनों शरीर और लिनन की सफाई का पालन करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, यह बाहरी जननांगों को धोने के लिए दिन में 2 गुना से कम नहीं है। विशेष स्वच्छता वाले गास्केट और टैम्पन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसे दिन में कई बार बदला जाना चाहिए। मासिक धर्म के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, कक्षाएं और जीवनशैली में परिवर्तन नहीं होता है। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की अनुमति है, लेकिन इसे कूद और भारी व्यायाम, साथ ही कुछ खेल (साइकिल चलाना,) से अपवर्तित किया जाना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वच्छता महिलाओं के नियम महिला जीव की शारीरिक विशेषताओं से जुड़े हुए हैं। इसका मतलब है कि आम तौर पर स्वीकृत व्यक्तिगत स्वच्छता सिद्धांतों के साथ, पूरे जीवन में अतिरिक्त नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है। यौन प्रणाली की विभिन्न सूजन संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए, ये अतिरिक्त नियमों को लड़की की शुरुआती उम्र से देखा जाना चाहिए।

महिलाओं की स्वच्छता के लिए नियम

सभी उचित सेक्स प्रतिनिधियों को पता है कि अंडरवियर को नियमित रूप से बदला जाना चाहिए। इसके अलावा, दैनिक जननांग स्वच्छता प्रक्रियाओं को किया जाना चाहिए। उन्हें शुद्ध नरम और गर्म पानी में डाला जाना चाहिए। और पानी के जेट को सामने की ओर से निर्देशित किया जाना चाहिए, और विपरीत नहीं। इस दिशा में टॉयलेट पेपर भी लागू होना चाहिए।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको योनि में संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, आंतों की छड़ें। यह सूक्ष्मजीव अक्सर महिला जननांग अंगों की सूजन प्रक्रियाओं का कारण बन जाता है।

आधुनिक दुनिया को एक खराब वातावरण की विशेषता है, जो काफी हद तक विभिन्न बीमारियों के उद्भव में योगदान देता है, कमजोर प्रतिरक्षा। इसलिए, मामले पर भरोसा मत करो, प्राथमिक नियमों का पालन करें। पानी की प्रक्रियाएं करते समय, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले साबुन या जेल का प्रयास करें, योनि में न आएं। वे श्लेष्म झिल्ली के प्राकृतिक वनस्पति को विनाशकारी रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जो सूजन प्रक्रिया की घटना को उत्तेजित करता है।

मासिक धर्म के दिनों में, साबुन के बिना स्वच्छ, बेहतर उबला हुआ पानी को दोषी ठहराएं। ऐसी प्रक्रियाएं प्रति दिन कम से कम 3-4 होनी चाहिए। इन दिनों, गर्भाशय की भीतरी सतह बेहद संवेदनशील और कमजोर है। यह आसानी से संक्रमण में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, इन दिनों खुले जल निकायों में तैराकी से बचते हैं, सौना और पूल में भाग नहीं लेते हैं। सुबह और शाम को हर दिन एक शॉवर लें। सेक्स इन दिनों भी अनदेखा है।

हालांकि, एक महिला के जननांग अंगों की अंतरंग स्वच्छता न केवल दैनिक जल प्रक्रियाओं को पूरा कर रही है। यौन शिक्षा इन नियमों पर भी लागू होती है। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि स्त्री रोग संबंधी बीमारियों का एक बड़ा हिस्सा यौन भागीदारों की एक महिला के लगातार परिवर्तन से जुड़ा हुआ है। और यह बहुत दुखी है कि इन कारणों से, युवा लड़कियां अक्सर आती हैं। इसलिए, नैतिक शिक्षा के मानदंडों को स्पष्ट करने के लिए जरूरी है, साथ ही यौन जीवन के कुछ पहलुओं के बारे में बात करने के लिए, युवा लड़की को गलत कदमों से बचाने के लिए, और इसलिए यौन रूप से प्रेषित कई बीमारियों से।

मादा यौन क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियों का एक और आम कारण अंडरकोल करना है। एक आधुनिक लड़की इस बारे में अधिक चिंतित है कि वह कैसे दिखती है, बल्कि वह तैयार है। युवा फैशन अपनी शैली को निर्देशित करता है: छोटे जैकेट, कम रोपण जींस या पतली pantyhose के साथ छोटी स्कर्ट। अंधा तरीके के परिणाम उपांगों की सूजन है।

इसलिए, यह बच्चों के वर्षों से एक लड़की को न केवल फैशन के लिए स्वाद, इसमें नेविगेट करने की क्षमता, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी सम्मानित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको इसे अपने स्वास्थ्य के लिए फैशन और आवश्यक चिंता को ठीक से गठबंधन करने की आवश्यकता है।

यह ज्ञात होना चाहिए कि मादा जननांग क्षेत्र की किसी भी भड़काऊ बीमारी एक पुरानी रूप में जाना बहुत आसान है। यह दर्दनाक प्रक्रियाओं को पूरा करते समय, दर्दनाक प्रक्रियाओं और चिकित्सक को अंतहीन कतारों को बढ़ाने के दौरान, दर्द, दवाओं के स्वागत की उपस्थिति की गारंटी देता है। इन सब से बचने के लिए, आपको याद रखना होगा कि महिलाओं की व्यक्तिगत स्वच्छता उसके लिए सभी के लिए। वे अपवाद के बिना सबकुछ जानते हैं, लेकिन प्रत्येक अक्सर अपने तरीके से आता है, अक्सर गलत तरीके से। उदाहरण के लिए, अक्सर महिला रोग सीधे सिंथेटिक अंडरवियर पहनने में खराब गुणवत्ता वाले स्वच्छता वाले गास्केट, टैम्पन के उपयोग से संबंधित होते हैं। और एक महिला के स्वास्थ्य को संरक्षित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या स्वच्छ पैड चुनने के लिए?

आधुनिक व्यापार विभिन्न निर्माताओं और फर्मों के स्वच्छता पैड की एक बड़ी विविधता प्रदान करता है। दैनिक उपयोग के लिए ऐसे उत्पाद बहुत मांग में हैं, क्योंकि वे पूरे दिन स्वच्छता और ताजगी बनाए रखने में मदद करते हैं। फिर भी, उनकी पसंद के बारे में सावधानी से संपर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है।

खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि इस तरह के एक गैसकेट के अवशोषण लाइनर प्राकृतिक सामग्री से बना है। ऊपरी परत को प्राकृतिक, स्वच्छतापूर्ण शुद्ध सामग्री से भी बनाया जाना चाहिए, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित। उच्च गुणवत्ता वाले gaskets त्वचा को सूजन और दस्त से रखने, त्वचा को "सांस लेने" की अनुमति देता है। पसीने बढ़ने पर यह गर्म मौसम में विशेष रूप से सच है। इसलिए, इस नाज़ुक उत्पाद की खरीद को सही ढंग से संपर्क करना आवश्यक है।

जिन महिलाओं को विभिन्न परिचालनों, जैसे सीज़ेरियन क्रॉस-सेक्शन, या जन्म देने के बाद, विशेष व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों की आवश्यकता होती है। इस दिशा में इस सफलता को विशेष रूप से वयस्कों के लिए विशेष रूप से डायपर के अलमारियों पर उपस्थिति कहा जा सकता है। वे संचालन के बाद महिलाओं की उभरती नाजुक समस्याओं को हल करते हैं। मूत्र असंतोष के मामले में आप उन्हें गर्भवती भी पहन सकते हैं। महिला का शरीर विभिन्न उत्तेजनाओं को नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया दे सकता है, इसलिए स्वच्छता hypoallergenic उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है।

क्रमशः स्वच्छता उपकरण की पसंद को ठीक करने के लिए भी आवश्यक है, आयु, क्योंकि पूरे समय महिला की त्वचा का प्रकार नाटकीय रूप से बदल सकता है।

अपने स्वास्थ्य को कई वर्षों तक बनाए रखने के लिए, अपने पूरे जीवन में इन सरल नियमों का सख्ती से पालन करें। वे सलाहकार नहीं हैं, लेकिन अनिवार्य हैं। बचपन से, अपनी बेटियों को अनुचित देखभाल के सभी परिणामों को समझाएं। यह उन्हें भविष्य में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएगा।

स्वच्छता महिलाएं - हम इस विषय पर, निकटतम मित्र के साथ बातचीत शुरू करने के लिए चुप हैं। लेकिन हम प्रश्नों से पीड़ित हैं, इसका उपयोग करने का क्या अर्थ है और आपके शरीर की उचित देखभाल कैसे करें। आज तक, धन की पसंद बहुत अच्छी है, और आपको सभी मानकों में आपके अनुरूप होने के साधन चुनने की आवश्यकता है।

स्वच्छता gaskets और tampons कैसे चुनें

मासिक धर्म चक्र के लिए gaskets का चयन, आपको संरचना का अध्ययन करने की आवश्यकता है, जिससे वे बनाए जाते हैं। बेहतर अगर यह सूती कपड़े के आधार पर gaskets या टैम्पन है। अब आप सिंथेटिक सामग्री से बने पतले गास्केट का उपयोग करना पसंद करते हैं। वे बहुत आरामदायक हैं, लेकिन कभी-कभी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। Gaskets का उपयोग करके, एक अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के बारे में मत भूलना।

यद्यपि आप गास्केट का उपयोग करते हैं, लेकिन शरीर को स्वच्छता की आवश्यकता होती है। रात में भी गैस्केट को हर तीन घंटे में बदला जाना चाहिए। एक स्वस्थ महिला के दैनिक उपयोग के लिए gaskets की जरूरत नहीं है। "दैनिक" पहनने से संक्रामक संक्रमण हो सकता है। यदि आप इसका उपयोग करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक थ्रश या अन्य संक्रामक बीमारियों के साथ अप्रिय प्रकटीकरण के साथ हैं

मासिक धर्म के दौरान टैम्पन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। योनि में एक टैम्पन होना चाहिए एक घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। एक दिन में तीन टैम्पन का उपयोग करते हैं। यदि आप लगातार टैम्पन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप मासिक धर्म रक्त का ठहराव हो सकते हैं, जिससे सिस्ट और अन्य परिणामों के गठन की ओर जाता है। एलर्जी प्रतिक्रियाएं सर्द, खुजली के रूप में प्रकट होती हैं, एक महिला को दाग के साथ कवर किया जा सकता है। आपको योनि के अनुरूप आकार में एक टैम्पन चुनने की जरूरत है।

यदि आप नदी या पूल में जा रहे हैं, तो स्वच्छता क्रीम की खरीद का ख्याल रखें। इसमें एक एंटीसेप्टिक होता है जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ सुरक्षा करता है। एक पत्थर या पूल में एक तरफ बैठने से पहले, आपको कुछ डालना होगा। यह आपको विभिन्न कवक और अन्य बैक्टीरिया से बचाएगा।

पुरुषों के लिए स्वच्छता - महिला स्वास्थ्य भी)

एक थिमस क्षेत्र में पुरुषों को सावधानी से धोया जाना चाहिए। चरम मांस के सिलवटों में, बैक्टीरिया की एक बड़ी संख्या एक अप्रिय गंध का कारण बनती है। चूंकि आप अंग को अपने हाथों से पकड़ते हैं, इसलिए आपको टॉयलेट और उसके बाद धोया जाना चाहिए। पेशाब के बाद, अपने शरीर के शौचालय कागज को फ़्लोट करें। यह अंडरवियर पर अप्रिय निशान नहीं छोड़ेंगे।

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सोवियत कानून रोजमर्रा की जिंदगी में, उत्पादन में, सार्वजनिक जीवन में महिलाओं के अधिकारों की रक्षा करते हैं; वे खुश मातृत्व और बचपन के लिए सर्वोत्तम स्थितियां प्रदान करते हैं। साथ ही, हर महिला को भी ख्याल रखना चाहिए कि उन्हें सावधानीपूर्वक अपने स्वास्थ्य का ध्यानपूर्वक व्यवहार करने के अवसरों का उपयोग करने के लिए कितना अच्छा है, सावधानीपूर्वक उन डॉक्टरों की स्वच्छता नियमों और सिफारिशों को निष्पादित करें जो विभिन्न बीमारियों को रोकने के उद्देश्य से हैं।

इस पल से जब नवजात शिशु केवल प्रकाश पर दिखाई दिया, और एक गहरी बुढ़ापे में, स्वच्छता की मुख्य आवश्यकता शरीर की शुद्धता का पालन करना है।

बच्चा दिन में कई बार सतर्कता से धोता है और फिर एक तौलिया या शुद्ध डायपर फोल्डिंग त्वचा, जननांगों के साथ सूख जाता है। एक डॉक्टर या संरक्षण बहन की सलाह के मुताबिक, इन स्थानों को वैसेलीन या तालक के साथ डंप के साथ स्नेहन किया जाता है।

लड़की के जननांग अंगों के लिए विशेष रूप से सावधानीपूर्वक देखभाल आवश्यक है: उनकी शुद्धता खुजली और जलन की उपस्थिति को रोकती है, जिसे आमतौर पर बाद में या मूत्र कहा जाता है।

बच्चों को स्कारलेटिन, डिप्थीरिया और अन्य संक्रमणों से संरक्षित किया जाना चाहिए, लेकिन यदि बीमारी कभी आती है, तो लड़की के जननांगों की स्थिति की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। अगर सूजन दिखाई दी, तो बच्चे को डॉक्टर या फेलडेश्रा में तुरंत दिखाना जरूरी है और उनके सभी निर्देशों को पूरा करना, अन्यथा जटिलताओं का विकास हो सकता है, जिसे कभी-कभी बाद में पाया जाता है - पहले से ही युवावस्था की शुरुआत के साथ या शादी के प्रवेश द्वार पर।

ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि युवावस्था (8-15 वर्ष) के दौरान लड़की का विकास सामान्य रूप से पारित हो गया। हड्डियों के गलत विकास को रोकने के लिए, विशेष रूप से श्रोणि, आप लड़की को कठोर शारीरिक काम, ओवरवर्क को पूरा करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं। साथ ही, यह आवश्यक है कि यह वयस्कों की मदद करता है, सूरज में ताजा हवा से अधिक।

अच्छी तरह से बच्चे के शारीरिक अभ्यास, जल प्रक्रियाओं (पोंछे, शॉवर, तैराकी), साथ ही बगीचे में, क्षेत्र में आसान शारीरिक काम को मजबूत करता है।

वस्त्र (विशेष रूप से, गॉर्टर्स, ब्रा, रबर बैंड) शर्मीली नहीं होनी चाहिए, आंदोलनों में हस्तक्षेप करना, रक्त परिसंचरण को बाधित करना चाहिए। लड़की को बंद बीम पहनना चाहिए, उसे फर्श पर या जमीन पर पैंटी के बिना बैठना नहीं चाहिए।

जूते पैर और कम ऊँची एड़ी के जूते पर होना चाहिए।

एक नियम के रूप में, 12-15 वर्षों में, लड़कियां मासिक धर्म के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं। इस अवधि के दौरान, शुद्धता को विशेष रूप से सावधानीपूर्वक लिया जाना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान, साबुन के साथ गर्म उबला हुआ पानी की व्यवस्था करने के लिए दिन में दो बार जरूरी है। हमें पट्टियां पहननी चाहिए। उन्हें ऊन से बाहर निकालो, उसके धुंध, या नरम शुद्ध पदार्थ से लपेटा।

इस अवधि के दौरान, विशेष रूप से सर्दी से सावधान रहना आवश्यक है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैर और धड़ के निचले आधे गर्म हैं।

यदि मासिक देरी या अनियमित रूप से होता है, तो यदि रक्त अत्यधिक प्रचुर मात्रा में होता है या, इसके विपरीत, दुर्लभ, यदि दर्द महसूस होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। ये सभी संकेत रोग की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं।

लड़की, शादी की शुरुआत, आमतौर पर समयपूर्व होती है। 18 साल तक, शरीर अभी भी पर्याप्त नहीं है, और इस उम्र में बच्चों का जन्म स्वास्थ्य से खराब रूप से प्रभावित है। इसलिए, सोवियत कानून 18 साल की उम्र के बाद लड़की को शादी करने की अनुमति देते हैं।

शादी में प्रवेश करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने के लिए यह उपयोगी है। कभी-कभी लोग खुद को पूरी तरह से स्वस्थ मानते हैं, और चिकित्सक सावधानीपूर्वक अध्ययन के बाद अपनी बीमारी का पता लगाता है जिसे विवाह से पहले ठीक करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की घटना के साथ, एक नियम के रूप में, मासिक धर्म में देरी हो रही है। इस मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर या दाई से परामर्श करने की आवश्यकता है। वे आवश्यक शासन निर्धारित करेंगे और जन्म के प्रकार की निगरानी की जाएगी कि क्या गर्भावस्था सही ढंग से आगे बढ़ती है।

सामान्य गर्भावस्था के साथ, एक महिला को सामान्य जीवनशैली का नेतृत्व करना चाहिए। उनके लिए आदी एक स्वस्थ महिला के लिए मध्यम काम न केवल contraindicated है, लेकिन इसके विपरीत, स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और गर्भावस्था के सही पाठ्यक्रम को बढ़ावा देता है। हालांकि, अधिक काम करना असंभव है, महान गुरुत्वाकर्षण उठाएं और कंस्यूशन से जुड़े काम करें। एक पैर सिलाई मशीन पर सिलाई, सवारी, एक बाइक पर, कठोर खेलों में संलग्न न हों, विशेष रूप से तेज आंदोलनों, कूदो आदि। एक गर्भवती महिला के लिए एक लंबे समय तक झूठ बोलने के लिए, एक लंबे समय के लिए झूठ बोलने के लिए समय। और महिला और बढ़ते फल को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और उस समय शरीर में इसकी प्राप्ति तेजी से घट जाती है। इसलिए निष्कर्ष: ताजा हवा में अधिक होना जरूरी है, अक्सर हवा के लिए खिड़की या खिड़की खोलें।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के पोषण को बहुत अधिक ध्यान देना चाहिए।

गर्भावस्था के पहले महीनों में, सामान्य तालिका को काफी हद तक बदलने की आवश्यकता नहीं है। सच है, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, कई महिलाएं भूख बिगड़ती हैं, सबकुछ ताजा लगता है, मैं खट्टा या नमकीन चाहता हूं। इन सभी इच्छाओं को पूरी तरह से संतुष्ट किया जा सकता है।

कुछ में मतली की अप्रिय भावना है। सुबह में इससे बचने में यह सलाह दी जाती है कि बिस्तर से बाहर निकलने के बिना। लेकिन अगर मतली बढ़ जाती है और उल्टी दिखाई देती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, मुख्य रूप से डेयरी प्लांट डाइट पर स्विच करना आवश्यक है: प्रोस्टोको, वेरन, केफिर, कॉटेज पनीर, मक्खन। सभी प्रकार के सब्जी व्यंजन, दलिया और अन्य दलिया की सिफारिश की जाती है। मांस सप्ताह में 1-2 बार अधिक बार नहीं हो सकता है।

किसी भी मामले में मादक पेय नहीं खा सकते हैं: अल्कोहल प्रतिकूल रूप से संतान को प्रभावित करता है।

नमक भोजन को मामूली रूप से नमक करना आवश्यक है, और गर्भावस्था के पांच महीने बाद नमकीन खीरे, नमकीन मछली, स्मोक्ड, तेज सीजनिंग - सिरका, सरसों, काली मिर्च को छोड़ने के लिए। मांस और मछली सूप को डेयरी और सब्जी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। कच्चे रूप में बहुत उपयोगी फल, जामुन, सब्जियां: उनमें खनिज और विटामिन होते हैं, जिसमें फल की जरूरत होती है। विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में, यह छोटे रंगों में, लेकिन सोने के समय से पहले किसी भी मामले में आवश्यक नहीं है।

यह आवश्यक है कि आंतों को नियमित रूप से साफ किया जाए। कब्ज जब, prostrip, सेब, prunes खाने के लिए जरूरी है, यह एक गिलास ठंडा पानी के साथ एक खाली पेट पीने के लिए उपयोगी है। डॉक्टर को निर्दिष्ट किए बिना स्वीकार करने के लिए रेचक गर्भवती महिला असंभव है।

यह 8 घंटे से अधिक नहीं है, और बाकी समय हवा पर खर्च करने की कोशिश करता है।

मौखिक गुहा का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। दांत, विशेष रूप से जब गर्भावस्था का दूसरा भाग होता है, अक्सर ढीला होता है और, यदि कार्रवाई नहीं की जाती है, तो बाहर गिरती है; मसूड़ों को कभी-कभी खून बहता था। रोगी, दांतों वाले मरीजों में घोंसले, आंतरिक अंगों में प्रवेश कर सकते हैं और विभिन्न पोस्टपर्टम रोगों का कारण बन सकते हैं। इसलिए, बीमार दांतों का इलाज किया जाना चाहिए, और हटाने के लिए इलाज योग्य नहीं होना चाहिए। भोजन के बाद हर बार अपने दांतों को ब्रश करना और अपने मुंह को गर्म पानी के साथ कुल्ला करना आवश्यक है।

त्वचा की सफाई की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है। हर दिन आपको साबुन के साथ कमरे के तापमान के धड़ के पानी को धोना चाहिए, और फिर एक शागी या कठोर तौलिया के साथ सूखने के लिए। आउटडोर जननांगों को भी साबुन के साथ एक गर्म उबला हुआ पानी धोने की जरूरत है, पूर्व-शुद्ध रूप से अपने हाथों को धो लें। बिना अनुमति के गर्भावस्था के दौरान जल निकासी नहीं की जा सकती है।

गर्भवती महिलाओं में नाखूनों को संक्षेप में चमकना चाहिए: नाखूनों के नीचे जमा करने वाली गंदगी जिसमें दुर्भावनापूर्ण सूक्ष्म जीव अक्सर होते हैं, जिससे बीमारी हो सकती है।

बिस्तर लिनन को सप्ताह में एक बार से कम नहीं बदला जाना चाहिए।

गर्भवती महिला के कपड़े को छाती और पेट को स्थानांतरित करना मुश्किल नहीं होना चाहिए। आपको एक करीबी बेल्ट, गोल रबड़ गॉटर, शरीर और पैरों के चारों ओर रिबन, ऊँची एड़ी वाले जूते के साथ कपड़े पहनना नहीं चाहिए।

ब्रांडों को आरामदायक पहनने की जरूरत है, बहुत निचोड़ने वाली छाती नहीं। निपल्स की त्वचा को काटने के लिए उन्हें मोटे कैनवास से बाहर निकलना बेहतर है, बच्चे की आगामी भोजन के लिए छाती की तैयारी (प्रशिक्षण) की एक तरह की तैयारी (प्रशिक्षण) है।

गर्भवती महिलाएं संक्रामक बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं जो वे होती हैं जो सामान्य से कुछ हद तक कठिन होती हैं। इसलिए, विशेष रूप से संक्रामक रोगियों के साथ सभी संचार से सावधान रहना आवश्यक है। अगर महिला बीमार हो गई, तो समय-समय पर उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

प्रसूति अस्पताल में या संबंधित अस्पताल विभाग में जन्म देना आवश्यक है। गिनी और नवजात शिशु के लिए उचित देखभाल प्रदान की जाएगी और योग्य चिकित्सा देखभाल समय पर तरीके से प्रदान की गई थी।

प्रसव के बाद 6 सप्ताह के भीतर, महिला को वजन उठाना नहीं चाहिए, क्योंकि यह गर्भाशय को खून बहने और छोड़ने की कहानी हो सकती है। इस अवधि के दौरान, यह एक पट्टी पहनने के लिए उपयोगी है। आप पट्टी को एक तौलिया से बदल सकते हैं। घर पर काम करने के लिए धीरे-धीरे, धीरे-धीरे चालू किया जाना चाहिए।

एक नर्सिंग मां सो रही है दिन में कम से कम 8 घंटे भरोसा कर रही है और इसके अलावा, दोपहर में आराम करने के लिए।

शरीर की सफाई का पालन करना जारी रखना आवश्यक है - हर पांच दिन साबुन के साथ गर्म पानी धो लें। इसके अलावा, दिन में दो बार गर्म उबला हुआ पानी के साथ फ़्लश किया जाना चाहिए, जिससे पोटेशियम मैनगार्टेज का एक समाधान जोड़ा जा सके, ताकि पानी गुलाबी रंग में चित्रित हो।

आप डिलीवरी के बाद लगभग 5-6 सप्ताह में स्नान या स्नान कर सकते हैं।

डिलीवरी के 7-8 सप्ताह बाद सेक्स लाइफ की शुरुआत की अनुमति नहीं है। इस नियम के उल्लंघन में, गंभीर गर्भाशय रक्तस्राव और महिला जननांग अंगों की बीमारियां हो सकती हैं।

एक चिकित्सा संस्थान में (महिला परामर्श, एक ग्रामीण चिकित्सा साजिश, एक पैरामेडिक-ऑस्ट्रेटिक आइटम) मातृत्व अस्पताल से निर्वहन के बाद 5-7 दिनों में आवेदन करना चाहिए। पहले 8-9 सप्ताह के दौरान, डॉक्टर या दाई की देखरेख में होना जरूरी है।

आम तौर पर 45-50 साल की उम्र में, महिलाओं में मासिक धर्म का सामान्य कोर्स टूटा जाता है, चिड़चिड़ापन, हल्की थकान, सिर पर ज्वार, गर्मी महसूस, प्रचुर मात्रा में पसीना। यह सब तथाकथित रजोनिवृत्ति अवधि की शुरुआत के संकेत हैं। मासिक धर्म तब बिल्कुल रुक गया है।

एक ऐसी महिला के कल्याण को बेहतर बनाने के लिए जिसने रजोनिवृत्ति अवधि शुरू की है, और इसकी घटनाओं की कई चिंताओं को खत्म करने के लिए, कुछ सरल स्वच्छता सिफारिशें की जानी चाहिए।

सबसे पहले, आपको मादक पेय पदार्थ, कॉफी, मजबूत चाय, मसालों, कठोर मांस शोरबा और विशेष रूप से धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है।

शरीर को ठंडा पानी पोंछने की रात, और सिरका के साथ वोदका के साथ भी बेहतर है (1/2 एल वोदका 1/2 कप मेज सिरका के साथ)। जंगल में, एक ग्रोव में ताजा हवा में उपयोगी रहें।

आंत के सामान्य काम को सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

निर्वहन की इस अवधि के दौरान उपस्थिति के साथ, विशेष रूप से रक्त द्वारा चित्रित, हमें तुरंत डॉक्टर या पैराशैरा से परामर्श लेना चाहिए।

यहां तक \u200b\u200bकि संतोषजनक कल्याण और बीमारियों (सफेद, खूनी स्राव) के लक्षणों की अनुपस्थिति के साथ, एक महिला को वर्ष में कम से कम दो बार चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है। यह विशेष रूप से ट्यूमर की समय पर पता लगाने के लिए आवश्यक है, जो रजोनिवृत्ति अवधि में अधिक बार गठित होते हैं।

कई महिलाओं ने गलती से विश्वास किया कि एक अस्पताल के वायुमंडल में एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा उत्पादित गर्भावस्था का एक कृत्रिम बाधा, पूरी तरह से हानिरहित है और स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है। यह सच नहीं है। किसी भी गर्भपात, यहां तक \u200b\u200bकि सफलतापूर्वक उत्पादन किया, लेकिन सामान्य शारीरिक प्रक्रिया का एक सकल उल्लंघन है और शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है।

विशेष रूप से गर्भपात पहली गर्भावस्था में खतरनाक है: वह हमेशा के लिए एक स्वस्थ महिला की मातृत्व की खुशी से वंचित हो सकता है, अपने परिवार को नष्ट कर सकता है।

एक कृत्रिम गर्भपात के दौरान, डॉक्टर गर्भाशय में एक शल्य चिकित्सा उपकरण पेश करता है, फल अंडे को पकड़ता है, इसे नष्ट कर देता है और इसे हटा देता है। ऑपरेशन लगभग पूरी तरह से अंधेरे से किया जाता है, इसलिए, विभिन्न जटिलताओं हो सकती है। यह संभव है कि एक योग्य विशेषज्ञ ऊतक कपड़े को भी प्रभावित कर सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान रक्त वाहिकाओं में विशेष रूप से समृद्ध होता है। सबसे गंभीर जटिलता गर्भाशय का स्पॉट है, यानी, पास-थ्रू घाव का गठन है। कभी-कभी पास के आंतरिक अंग भी क्षतिग्रस्त होते हैं - मूत्र; बुलबुला, आंतों।

यदि गर्भपात एक ऐसी महिला को करती है जो अतीत में पहले से ही इस ऑपरेशन के अधीन हो चुकी है, तो गर्भाशय की चोट का खतरा बढ़ता है। अधिक गर्भपात, महिला चली गई, गर्भाशय की दीवार पर जितना अधिक निशान और श्लेष्म झिल्ली को मारना आसान होता है, - विभिन्न महिला रोगों, बांझपन, समयपूर्व जन्म, गर्भपात आदि के परिणामस्वरूप।

कुछ मामलों में, असफल गर्भपात के साथ, भ्रूण का हिस्सा गर्भाशय में रहता है। यह रक्तस्राव की ओर जाता है, तापमान बढ़ता है, महिला बुखार रही है, समग्र राज्य बिगड़ रहा है। आपको ऑपरेशन को दोहराना होगा।

गर्भपात के साथ, संक्रमण करने के लिए खतरा और गर्भाशय की सूजन का कारण बनता है। गर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली की सूजन संबंधी बीमारियां अक्सर इस तथ्य का कारण बनती हैं कि एक महिला हालांकि भविष्य में गर्भवती होगी, लेकिन यह एक मां नहीं बन सकती है, क्योंकि इसमें सहज गर्भपात है।

गर्भपात के बाद, मासिक धर्म की नियमितता अक्सर परेशान होती है, कभी-कभी वे लंबे समय तक गायब होते हैं या यहां तक \u200b\u200bकि पूरी तरह से बंद हो जाते हैं, और इससे समयपूर्व उम्र बढ़ने की ओर जाता है।

असाधारण परिस्थितियों में अज्ञानी लोगों द्वारा बनाए गए खासकर खतरनाक गर्भपात पर्याप्त अपमानित उपकरण नहीं हैं। गर्भपात के दौरान मृत्यु या गंभीर जटिलताओं का सबसे आम कारण रक्त संक्रमण, मजबूत रक्तस्राव है, जो कोई "दादी" नहीं रोक सकता है।

तो, गर्भपात एक महिला को बड़े नुकसान के साथ ला सकता है। यह एक गंभीर शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप है। इसलिए, किसी को गर्भपात पर एक जल्दबाजी का फैसला नहीं करना चाहिए, उनके स्वास्थ्य, जीवन, मातृत्व की खुशी के बेहद अच्छे और वैध कारणों के बिना जोखिम।

गर्भपात के बाद, सेक्स जीवन को फिर से शुरू किया जा सकता है जब अगली मासिक धर्म गुजरता है, अन्यथा आप एक महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

जननांग अंगों की बीमारियां महिलाओं के लिए बहुत सी पीड़ित होती हैं और अक्सर दीर्घकालिक विकलांगता का कारण बनती हैं। शुरुआती बीमारियों के संकेतों में से एक आवंटन हो सकता है - ब्लींए। यही कारण है कि किसी भी उम्र की एक सफेद महिला की उपस्थिति के सभी मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए।

गर्भाशय और उसके परिशिष्ट (अंडाशय, पाइप) की सूजन के कारण बहुत सारे हैं। केवल एक चिकित्सा संस्थान में बीमारी का सही कारण स्थापित कर सकते हैं और सही उपचार असाइन कर सकते हैं। सावधानीपूर्वक डॉक्टर की सिफारिशों को पूरा करने की आवश्यकता है, अंत में उपचार लाएं, क्योंकि सब्टीबिट की सूजन प्रक्रिया पुरानी हो जाती है और वर्षों तक चल सकती है।

महिला बीमारियों के उद्भव को चेतावनी देने के लिए इतना मुश्किल नहीं है कि महिला या लड़की अपने स्वास्थ्य का पालन करती है, स्वच्छ निर्देश निष्पादित करती है। अक्सर, सफलता ट्राइफल्स पर निर्भर करती है, जिनके अवलोकन में शामिल होना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में, उदाहरण के लिए, उबले हुए, और कच्चे पानी का उत्पादन करना मुश्किल नहीं है, समग्र बिस्तर, तौलिया, वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें। सांस्कृतिक महिला स्टोर में खरीदी गई लिनन नहीं पहनती, जब तक कि यह एक गर्म लोहे को कम करने के लिए नहीं लपेटे या न कि गर्म लोहे को कम करने के लिए, यह अत्यधिक संकीर्ण पैंटी या ट्राइको पहन नहीं पाएगा, स्नान में बेंच पर नहीं बैठता है, इससे पहले कि यह इसे धो न सके साबुन और इसे उबलते पानी खींचता नहीं है, यह गंदे पूल, तालाब आदि में तैर नहीं जाएगा।

पुस्तक "हाउसकीपिंग" मॉस्को 1959

महिलाओं को अक्सर अनुभव और चेहरे, बालों से विभाजित किया जाता है, लेकिन शायद ही कभी अंतरंग स्वच्छता का विषय मामला बन जाता है। अंतरंग जोनों में स्वच्छता को बनाए रखना महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, न केवल स्वच्छ और अच्छी तरह से तैयार करने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए। नीचे आप अंतरंग स्वच्छता के लिए 10 बुनियादी नियम देखेंगे, हमेशा उनका पालन करने की कोशिश करें ताकि आपके पास स्वास्थ्य के साथ जटिलता न हो।

सामान्य साबुन या पारंपरिक स्नान जेल महिला जननांग अंगों को धोने के लिए उपयुक्त नहीं है। तथ्य यह है कि सामान्य साबुन या जेल त्वचा के प्राकृतिक पीएच को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है (5.5), जबकि योनि का पीएच स्तर 3.8 से 4.5 तक है। सामान्य साबुन का उपयोग योनि के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन हो सकता है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया के विकास और प्रसार के लिए यह संभव होगा। इस वजह से, जलन, खुजली, गंध, दर्द, असामान्य निर्वहन या संक्रमण दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, धन के अंतरंग स्वच्छता का चयन करते समय सावधान रहें। अधिकांश स्त्री रोगविद पारंपरिक गर्म पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन यदि ऐसा लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, तो केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जो अंतरंग क्षेत्रों के लिए हैं।

योनि के बाहरी तरफ केवल बाहरी तरफ धोएं, "फ्रंट बैक" आंदोलन कर रहे हैं, जो कि पबियों से एक गुदा छेद तक है। योनि के अंदर धोने के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि हानिकारक भी, क्योंकि इससे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। निश्चित रूप से, प्रत्येक यात्रा शौचालय के बाद धोने के लिए, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से धो नहीं सकते हैं, तो जननांगों को दिन में कम से कम 2 बार धोएं।

एक अंतरंग आत्मा को अपनाने के दौरान, स्पंज या वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें। तथ्य यह है कि आप जननांग अंगों की कोमल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और इससे विभिन्न संक्रमण और बीमारियों का कारण बन जाएगा, बस एक साफ हाथ बाहर ले जाने के लिए।

सीधे योनि में पानी जेट को निर्देशित न करें, क्योंकि आप सुरक्षात्मक स्नेहक को धो सकते हैं और संक्रमण कर सकते हैं। अंतरंग स्वच्छता की पूर्ति के दौरान, पानी भेज दें ताकि वह जननांग अंगों के साथ ऊपर से बह सके।

अंतरंग स्वच्छता के लिए एक अलग तौलिया के लिए खुद को खरीदें। यह नरम और बिल्कुल साफ होना चाहिए। केवल इस तौलिया का उपयोग करें, साथ ही साथ अपने अंतरंग तौलिया को हर 2-3 दिनों में नए में बदलना न भूलें।

अंडरवियर कपास या फ्लेक्स पहनने के लिए बेहतर है, न कि सिंथेटिक। कपास के कपड़े आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। और सिंथेटिक सामग्रियों से अंडरवियर, कपास या फ्लेक्स के विपरीत, वायु परिसंचरण को अवरुद्ध करता है और अंतरंग जोनों में नमी को बढ़ाता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण होता है। सुंदर सिंथेटिक अंडरवियर पहना जा सकता है, लेकिन इसे केवल यह पहनने की सिफारिश की जाती है जब यह वास्तव में आवश्यक होता है।

पहले और बाद में अपने शरीर के अंतरंग भागों को धो लें। इसके अलावा, न केवल आपके घनिष्ठ स्वच्छता के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके साथी के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स विभिन्न संक्रमणों के लिए खतरे में वृद्धि करता है। मासिक धर्म समाप्त होने तक यौन संभोग करने से बचने के लिए सबसे अच्छा है।

के दौरान, चयन के आधार पर, हर 2-4 घंटे गास्केट को बदलना आवश्यक है। गास्केट को बदलने के लिए मत भूलना ताकि गंध दिखाई न दे और बैक्टीरिया के प्रसार को अवरुद्ध न करें। टैम्पन के उपयोग से पहले, पहले अपने हाथ धोना न भूलें, और फिर इसे योनि में दर्ज करें। चयन के ठहराव से बचने के लिए हर 2-3 घंटे स्वैब बदलें। रात में सोते समय टैम्पन का उपयोग न करें।