हानिकारक त्वचा उत्पाद। कौन से उत्पाद आपकी त्वचा को प्रभावित नहीं करते हैं

14.07.2019

यह ज्ञात है कि त्वचा की समस्याएं अक्सर पाचन तंत्र के उल्लंघन का संकेत होती हैं। निश्चित रूप से एक बार यह हुआ कि ऐसा नहीं हुआ कि आप में से कोई भी अचानक मुँहासे दिखाई नहीं दे रहा है? यह पता चला है कि पूरी बात यह है कि आप खाते हैं। Peopletalk ने उन उत्पादों की एक सूची बनाने का फैसला किया जिनसे आपकी त्वचा गंभीरता से पीड़ित हो सकती है। सावधान रहें और उनका दुरुपयोग न करें।

कॉफ़ी

कॉफी के कई प्रेमी और संदेह नहीं करते कि झुर्री उससे दिखाई देती हैं। शरीर में कॉफी खाने के दौरान, कोर्टिसोल का उत्पादन होता है - तनाव हार्मोन। शरीर में इसकी निरंतर त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और इसकी पतली होती है।

यातना

कार्बोनेटेड पेय के कई प्रकार में कैफीन भी होता है। एक अपवाद आहार कोला है।

लाल मांस

शरीर में भोजन में खाने पर, तथाकथित मुक्त कणों का गठन किया जाता है, जो डीएनए को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया की तुलना जीव की "जंग" के साथ करते हैं, जो समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है।

नकली मक्खन

एक राय है कि वसा त्वचा को मॉइस्चराइज करता है, और सच्चाई का हिस्सा है। लेकिन कुछ प्रजातियां, इसके विपरीत, सूख गईं। मार्जरीन इस तरह के "बुरी" वसा का मुख्य स्रोत है।

सफ़ेद ब्रेड

गेहूं और सभी आटा उत्पादों में निहित प्रोटीन पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है: यह आंतों की दीवारों को अंधा करता है और उपयोगी घटकों की पाचनता घट जाती है, जो त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करती है।

समुद्री भोजन

क्रूज़ और मोलस्क आयोडीन में समृद्ध हैं, जो बंद हो जाता है। यह मछली खाने के लिए बेहतर है जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड उपयोगी होता है।

सॉस

यह त्वचा के लिए एक डबल झटका है। यह लाल मांस से बना है और इसमें हानिकारक खाद्य additives की एक बड़ी राशि शामिल है।

चावल के कुरकुरे

सुपरमॉडल की पसंदीदा स्वादिष्टता वास्तव में त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर ले जाती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि चावल के पटाखे में निहित "तेज़" कार्बोहाइड्रेट के क्षय के दौरान रक्त में चीनी के संतुलन को प्रभावित करते हैं, जो झुर्री के गठन की ओर जाता है।

मिर्च

एक तेज, संभवतः चयापचय में सुधार करता है, लेकिन त्वचा पर यह हानिकारक से अधिक प्रभावित करता है। तीव्र भोजन केशिकाओं का विस्तार करता है और उन्हें अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है, इसलिए महिलाएं अक्सर नाक और पलकें में "जाल" दिखाई देती हैं।

रस

हाल ही में, रस और चिकनी प्राकृतिक फलों और सब्जियों में पदों की थीं। यह सही नहीं है! पूरे फलों और सब्जियों में, एक फाइबर निहित होता है, जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, और पुनर्नवीनीकरण उत्पादों में यह काफी कम है।

सॉस

उनमें बड़ी संख्या में सल्फेट होते हैं, और वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि वे वे हैं जो आंखों और मुँहासे के नीचे बैग के गठन का कारण बनते हैं।

नमक

क्या आपने कभी सोचा है कि आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल नींद की कमी से बिल्कुल दिखाई दे सकते हैं? यह पता चला है कि नमक रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, खासतौर पर पलकों की त्वचा पर केशिकाओं में, रक्त वहां उत्तेजित होता है, और चोट लगती है।

चीनी

वह न केवल क्षय का कारण बनता है, बल्कि समय से पहले उम्र बढ़ता है, क्योंकि वह दृढ़ता से प्रतिरक्षा को कम कर देता है, जिससे कोलेजन को पुन: उत्पन्न करने और उत्पादन करने की त्वचा की क्षमता को कम किया जाता है।

Sakharesmen

हां, दुर्भाग्यवश, यदि आप सही त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अक्सर खुद को बहुत कम छेड़छाड़ करनी होगी। फ्रक्टोज़ चीनी से भी बदतर कोलेजन के उत्पादन को प्रभावित करता है।

भुना

उच्च तापमान पर, तेल ऑक्सीकरण किया जाता है और जहरीले पदार्थों को हाइलाइट करता है जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। तो यह तेल पर तैयार भोजन को सीमित करने के लायक है।

शराब

जीवन की पारिस्थितिकी। मुझे बताएं कि आप क्या खाते हैं, और मैं आपको बताऊंगा कि चेहरे की त्वचा के साथ सभी समस्याएं कहां हैं। ऐसा कुछ भी नया लगता है, लेकिन हम इस लेख को हमारी लड़कियों के लिए अनुवाद नहीं कर सके।

मुझे बताएं कि आप क्या खाते हैं, और मैं आपको बताऊंगा कि चेहरे की त्वचा के साथ सभी समस्याएं कहां हैं। ऐसा कुछ भी नया लगता है, लेकिन हम इस लेख को हमारी लड़कियों के लिए अनुवाद नहीं कर सके।

चेहरे के साथ शराब क्या बनाता है? एक आहार और आदत के रूप में किसी प्रकार के उत्पादों का उपभोग करने के लिए आपकी त्वचा पर अराजकता बोएं - डॉक्टर निग्मा तालिब का विश्लेषण, त्वचा के समय से पहले उम्र बढ़ने और पोषण के हमारे परिणामों के परिणामों पर पुस्तक के लेखक।

अनुचित पोषण एकाधिक शिकन और मंद चेहरा त्वचा रंग बनाता है।
एक प्राकृतिक चिकित्सक और त्वचा देखभाल निग्मा तालिब में एक विशेषज्ञ सलाह देता है, अपने चेहरे को कैसे बचाया जाए।
शराब और चीनी की खपत में कमी के रूप में कुछ महिलाओं की त्वचा में सुधार हो सकता है।

आपने शायद एक से अधिक बार सुना है कि कॉकटेल का दुरुपयोग चेहरे का रंग पीला और मंद बनाता है। क्या आप जानते हैं कि दूध लेटे आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और ठोड़ी पर धब्बे? या माथे पर क्या झुर्रियां और भौंहों के बीच चॉकलेट से दिखाई दे सकती हैं?

डॉ निग्मा तालिब, जो सिएना मिलर और मेकअप शार्लोट टिलबरी जैसे हस्तियों के साथ काम करता है, को आश्वस्त किया जाता है कि भोजन और पेय का प्रत्यक्ष प्रभाव होता है, और कभी-कभी हमारे चेहरे पर तुरंत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप पहचानने योग्य संकेत दिखाई देते हैं। डॉक्टर उन्हें "डेयरी चेहरा", "शराब चेहरा", "चीनी" और "ग्लूटेन" के रूप में परिभाषित करता है।

"जब एक मरीज मेरे क्लिनिक में आता है, तो व्यक्ति के चेहरे पर एक नज़र मैं कह सकता हूं कि यह उत्पादों के लिए दुर्व्यवहार की तुलना में खाता है।"

"मैं अक्सर खुद को पकड़ता हूं कि मैं सड़क पर यादृच्छिक चेहरों को" पढ़ा "। कभी-कभी आप अजनबी या अजनबी से संपर्क करना चाहते हैं और उन्हें अपने आहार में डेयरी उत्पादों को कम करने या अपने पसंदीदा पास्ता के साथ संयमित करने के लिए कहें, क्योंकि इससे पता चलता है कि उनका आहार हानिकारक है।

"कुछ लोगों के लिए, एक दिन के लिए अनाज के साथ निवास करने के लिए पर्याप्त है - पेट और सूजन के सूजन के कारण दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए नाश्ते, रोटी या पास्ता के लिए अनाज खाएं।

पिछले दस वर्षों में, निग्मा ने हजारों मरीजों की जांच की और आश्वस्त किया कि आप खाते हैं, और आपकी आंतों के स्वास्थ्य पर उत्पादों का प्रभाव चेहरे की त्वचा और वृद्धावस्था की प्रक्रिया के लिए मौलिक है।

"कुछ उत्पादों के उपयोग में पाचन के साथ कोई भी समस्या - शायद आपके पास उत्पादों का अज्ञात असहिष्णुता है या आप आसानी से पचाने की तुलना में अधिक खाद्य पदार्थ खाते हैं - रासायनिक और हार्मोनल परिवर्तनों का एक कैस्केड जो आंतरिक रूप से और बाहरी रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है, और परिणाम जल्दी से प्रकट होते हैं, "वह कहती हैं।

कुछ खाद्य समूह विशेष रूप से गंभीर क्षति लागू करते हैं: ग्लूटेन (समृद्ध ग्लूटेन उत्पाद), डेयरी उत्पाद, चीनी और शराब। प्रत्येक शरीर को अपने तरीके से नुकसान पहुंचाता है, त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति में योगदान देता है, जैसे स्पॉट, सूजन, त्वचा टोन बदलना, समयपूर्व झुर्री या लोचदार हानि।

"व्यक्ति के सबसे कमजोर हिस्से माथे, ठोड़ी, गाल या आंखें हैं - तथाकथित" उत्पादों के तनाव समूह "की खपत के परिणामस्वरूप कुछ आंतरिक अंगों पर हानिकारक प्रभावों पर निर्भर करते हैं।

"नियमों का कुछ प्रकार के सामान्य सेट बनाना असंभव है - विभिन्न लोगों की प्रतिक्रियाएं बहुत अलग हैं। आपका सबसे अच्छा दोस्त किसी भी परिणाम के बिना एक लीटर दूध पी सकता है, जबकि आपके लिए तेल का एक टुकड़ा ठोड़ी, विकार और अन्य "आकर्षण" के अन्य "आकर्षण" पर एक दाने को उत्तेजित करने में सक्षम है। "

लेकिन आप अपनी समस्या को चेहरे पर पढ़ने के लिए परिभाषित कर सकते हैं, और इसे खत्म करने या इससे बचने के लिए कदम उठा सकते हैं, जहां तक \u200b\u200bसंभव हो, उत्पाद और पेय जो कॉस्मेटिक समस्याओं का कारण बनते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देते हैं।

निग्मा से पता चलता है कि आपको देखने और कैसे करना है।

शराब का चेहरा

विशिष्ट लक्षण: आंखों के बीच स्पष्ट रेखाएं या लालिमा, लटकती पलकें, विस्तारित छिद्र, गालियों के साथ निर्जलित त्वचा, गाल, लाल गाल और नाक, गहरे नासोलाबियल गुना।

मैं इस प्रकार के "वाइन फेस" को बुलाता हूं, क्योंकि अक्सर मैं उन महिलाओं के चेहरे पर अपनी विशेषताओं का पालन करता हूं जो लगभग हर शाम एक गिलास-दो पीते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने और त्वचा की समस्याओं के ऐसे संकेत किसी भी प्रकार के शराब के कारण हो सकते हैं।

शराब त्वचा को निर्जलित करता है, जो उपस्थिति को खराब करता है और कई पतली रेखाओं और झुर्रियों के उद्भव में योगदान देता है। सभी में से अधिकांश नाक से मुंह तक आने वाली नाक की रेखाएं पीड़ित हैं और गहरी हैं। लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है और जैसे ही आप पीने को रोकते हैं और त्वचा के पुनर्विक्रय को पुनर्स्थापित करते हैं।

अल्कोहल में बहुत सारी चीनी भी होती है, प्रोटीन कोलेजन को नष्ट करना (लोचदार द्वारा त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण), जो छिद्रों में वृद्धि का कारण बनता है, आपकी पलकों को "थका हुआ" बनाता है और फिट होता है।

चेहरे के नक्शे के अनुसार, आंखों के बीच की जगह यकृत से जुड़ी हुई है, और मेरे क्लिनिक में मैंने देखा कि जिन महिलाओं का जिगर सक्रिय रूप से शराब प्रसंस्करण के साथ संघर्ष करता है, एक नियम के रूप में, आंखों के बीच गहरी झुर्री या लालिमा होती है (एक और संकेत) जिगर तनाव - बैंगनी जीभ)।

शराब, जैसा कि आप जानते हैं, एंजाइम की क्रिया को रोकता है कि शरीर सूजन त्वचा प्रक्रियाओं का मुकाबला करने के लिए उपयोग करता है, और शराब के चश्मे की पूरी जोड़ी भड़काऊ प्रक्रिया को भड़काने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। नतीजतन, पहले संकेत दिखाई देते हैं - गाल और नाक की लाली।

यह इस तथ्य से बढ़ गया है कि शराब (बहुत गर्म पेय या तेज भोजन की तरह) "गाल और नाक पर कोमल केशिकाओं को" खींचता है "और त्वचा की सतह पर रक्त की ज्वार का कारण बनता है। यदि यह अक्सर होता है, तो केशिकाओं का विस्तार किया जाता है, एक स्थिर अस्वास्थ्यकर ब्लश में चेहरे को चित्रित करता है।

मेरा सुझाव है शराब के साथ एक छोटा ब्रेक बनाएं (आंतों को संतुलित करने की अनुमति देने के लिए तीन सप्ताह), और फिर 80/20 अनुपात में अपनी पसंदीदा वाइन का उपयोग करें। वह है, 80 प्रतिशत समय पर बचना, और केवल 20 प्रतिशत मामलों को पीते हैं। कम चीनी वाइन चुनें, जैसे सॉविनन ब्लैंक, पिनोट ग्रिजियो, मेरलो या पिनोट नोयर।

चीनी

विशिष्ट लक्षण: माथे पर रेखाएं और झुर्री, आंखों के नीचे बैग, चेहरे के चारों ओर एक गंभीर प्रकार, दर्दनाक धब्बे और / या मुंह, त्वचा पतला, ग्रे / पीला त्वचा छाया।

यदि आपका आहार चीनी और अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट उत्पादों से भरा है, जैसे कि केक, केक और सफेद चावल, आपकी त्वचा को युवा रहना मुश्किल होगा।

समस्या यह है कि चीनी ग्लाइकेशन नामक प्रक्रिया का कारण बनती है - यह तब होता है जब अतिरिक्त ग्लूकोज अणु कोलेजन से जुड़े होते हैं, जिससे लोचदार, लोचदार कोलेजन फाइबर कठोर और लचीले होते हैं।

नतीजतन, त्वचा बचाती है, और कई लाइनें और झुर्री समय से पहले दिखाई देती हैं - खासकर आंखों के नीचे, जहां त्वचा बेहतरीन है, और लोच की हानि अधिक स्पष्ट है।

व्यक्ति के मानचित्र के अनुसार, माथे पाचन प्रक्रिया से जुड़ा हुआ है, इसलिए "चीनी व्यक्ति" को माथे पर पिंपल्स या झुर्रियों द्वारा विशेषता दी जा सकती है।

अतिरिक्त चीनी वसा वितरण को प्रभावित करती है, इसलिए चीनी प्रेमियों का सामना अक्सर एक उपस्थिति होती है, क्योंकि त्वचा वसा खो देती है, जिससे यह चिकनीपन देती है।

हम सभी ने बार-बार सुना है कि चीनी वास्तव में एक विनाशकारी प्रभाव हो सकता है। यह आंतों में बैक्टीरिया के सूक्ष्म संतुलन को प्रभावित करता है, जो चेहरे, कंधे और छाती पर minecraft मुँहासे का कारण बन सकता है।

यहां तक \u200b\u200bकि जो लोग मुँहासे नहीं पीड़ित हैं, लेकिन चीनी का दुरुपयोग, चमड़े का खतरनाक रूप से पीला पृथ्वी का रंग। यह इंसुलिन हार्मोन स्तर में वृद्धि के कारण है, जो कोर्टिसोल तनाव हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कोर्टिज़ोल शरीर को अधिक महत्वपूर्ण कार्यों के लिए ऊर्जा को विचलित करने का कारण बनता है, नतीजतन, चेहरे के चारों ओर रक्त वाहिकाएं संकुचित होती हैं, नतीजतन, यह थका हुआ उपस्थिति प्रकट होती है। समय के साथ, कोशिकाओं को अद्यतन करने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है, जो मंद त्वचा की ओर जाता है।

लेकिन भौहें पर चीनी निर्भरता के सबसे उत्सुक संकेतों में से एक देखा जा सकता है। चीनी के दुरुपयोग में इंसुलिन कूदता एड्रेनल ग्रंथियों पर अत्यधिक भार होता है, जो अन्य कार्यों के बीच, भौहें के विकास को नियंत्रित करता है। समाशोधन या पतली भौहें एड्रेनल ग्रंथियों की कमी का संकेत हो सकती हैं, जिसमें तनाव के हार्मोन को नियंत्रित करने वाली ग्रंथियां अधिभारित होती हैं।

आहार में चीनी की कमी के चेहरे की त्वचा पर प्रत्यक्ष और लंबे समय तक प्रभाव होगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अतिरिक्त चीनी को पूरी तरह से हटा दें: केक, कुकीज़, फलों के रस, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और पुनर्नवीनीकरण भोजन से बचें।

यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप आसानी से दो बार चीनी की खपत को कम करते हैं और धीरे-धीरे इस मीठे दवा से गायब हो जाते हैं, तो आप अपनी त्वचा में त्वरित सुधार देखेंगे।

डेयरी चेहरा

विशिष्ट लक्षण:आंखों के नीचे सूजन पलकें, बैग और अंधेरे सर्कल, ठोड़ी पर छोटे सफेद धब्बे / डॉट्स और अनियमितताएं।

ऐसे लक्षणों का उदय इंगित करता है कि आपका शरीर पनीर, दही और क्रीम जैसे दूध और डेयरी उत्पादों को पचाने के लिए लड़ रहा है। दूध में लैक्टोज खाद्य असहिष्णुता के सबसे आम तत्वों में से एक है।

बाद की उम्र में समस्याएं विकसित हो सकती हैं, क्योंकि पिछले कुछ वर्षों में हम एंजाइम खो देते हैं, जिससे आप प्रभावी रूप से लैक्टोज को पचाने की अनुमति देते हैं।

दूध के उपयोग के बाद आप एक छोटे बेल या हल्के मतली को देख सकते हैं। लेकिन कभी-कभी आपका शरीर दूध में प्रोटीन को पचाने की कोशिश कर रहा है, और आपको कोई लक्षण नहीं दिखाई देगा।

लेकिन यह दूध था जिसने आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सूजन पदार्थों को मुक्त करने के लिए प्रेरित किया जो त्वचा सहित सभी अंगों को प्रभावित करते हैं।

यह वास्तव में एक ही भड़काऊ प्रक्रिया है जो लाली और सूजन का कारण बनती है, उदाहरण के लिए, एक टखने को विस्थापित कर दिया गया। केवल डेयरी उत्पादों के मामले में, प्रतिक्रिया सूजन वाली पलकें, आंखों के नीचे बैग और चेहरे पर काले धब्बे हैं।

और वह सब कुछ नहीं है। एक गिलास दूध में 20 हार्मोन और रसायनों की एक कॉकटेल हो सकता है, उनमें से कुछ प्रकृति में पाए जाते हैं, और अन्य - क्या गायों को खिलाया जाता है: एंटीबायोटिक्स, विरोधी भड़काऊ और एंटीफंगल दवाओं और दर्दनाक एजेंट।

वे आपके हार्मोन के संतुलन का उल्लंघन करते हैं, विशेष रूप से, तथाकथित "जननांग हार्मोन" - एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन - और कोशिकाओं की अत्यधिक ऊंचाई का कारण बनता है जो छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं और त्वचा पर बैकिर्जिया में देरी करते हैं।

डेयरी मुर्गियाँ और अंक ठोड़ी को गुणा करते हैं। व्यक्ति के मानचित्र के अनुसार, ठोड़ी क्षेत्र प्रजनन अंगों से जुड़ा हुआ है। यही कारण है कि, हार्मोन के असंतुलन के कारण, दाग अक्सर ठोड़ी पर समूहित होते हैं।

अगर आपको संदेह है कि चेहरे की त्वचा की अप्रिय लक्षण और उम्र बढ़ने से दूध से जुड़ा हुआ है, तो तीन सप्ताह के लिए सभी प्रकार के डेयरी उत्पादों से आराम करें - चेहरे की त्वचा की स्थिति का सकारात्मक परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।

ग्लूटेन चेहरा

विशिष्ट लक्षण: सूजन लाल गाल, अंधेरे वर्णक धब्बे या ठोड़ी के चारों ओर दाग।

हम में से कई ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील हैं - गेहूं, राई और जौ में प्रोटीन का पता चला। तुलनात्मक रूप से कुछ लोग वास्तव में ग्लूटेन असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं - सेलेक रोग (ऑटोम्यून्यून स्टेट, जब ग्लूटेन अपने आप पर शरीर को "हमला करता है")। लेकिन कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि ग्लूटेन अपने जीव में एक छोटी सूजन प्रतिक्रिया में योगदान देता है। अक्सर यह चेहरे को प्रभावित कर सकता है, जिससे इसे गूंज या सूजन हो जाती है।

ग्लूटन त्वचा पिग्मेंटेशन के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं को भी प्रभावित करता है, जिससे ठोड़ी पर उम्र के धब्बे और अंधेरे स्पिन की उपस्थिति होती है।

ग्लूटेन की प्रतिक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली को हिट करती है, जननांग हार्मोन के नाजुक संतुलन को परेशान करती है, जिसके परिणामस्वरूप ठोड़ी पर धब्बे या अंधेरे पिग्मेंटेशन - प्रजनन अंगों से जुड़े क्षेत्र दिखाई देते हैं।

कई वर्षों तक रोसैसा से पीड़ित कुछ रोगी - गाल पर लाल धमाके की उपस्थिति से विशेषता त्वचा की स्थिति - निश्चित गंभीर सुधार या पूर्ण वसूली जब उन्होंने अपने आहार से लस को छोड़ दिया।

कोई कॉस्मेटिक्स नहीं, "ग्लूटेन चेहरे" के लक्षणों को दूर करने के लिए कोई छीलने वाला - केवल अपने आहार से ग्लूटेन का अपवाद।

अधिक पानी पीएं, समृद्ध ऊतक सामग्री के साथ उत्पाद खाएं, और सूजन गिर जाएगी, त्वचा की टोन सामान्यीकृत हो जाएगी, और अंततः आप अपने स्वयं के गालियों की एक सुंदर रेखा देखेंगे।प्रकाशित

"ध्यान, त्वचा के लिए खतरनाक!" - ऐसे संकेतों को हमारे दैनिक आहार में मौजूद कुछ उत्पादों के साथ प्रदान किया जा सकता है। मुँहासे, flabby, स्वस्थ रंग, झुर्री, सूजन, आंखों के नीचे चोटों का नुकसान - ये और अन्य समस्याएं सिग्नल के रूप में कार्य करती हैं कि आहार में त्वचा के लिए एक खतरनाक भोजन है। एपिडर्मिस के दुश्मन कौन से उत्पाद हैं, वे त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं? हम यह पता लगाने में मदद करेंगे कि त्वचा की युवाओं और सुंदरता को संरक्षित करने के लिए रेफ्रिजरेटर से वास्तव में क्या हटाया जाना चाहिए।

चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय के कुछ प्रकार न केवल शक्ति दे सकते हैं, बल्कि त्वचा निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। एपिडर्मिस की सूखापन में सुधार के कारण, कैफीन लोच, त्वचा लोच के नुकसान का कारण बन सकता है। नतीजतन, एक स्वस्थ रंग खो गया है, प्रारंभिक झुर्री दिखाई देती हैं।

चाय की खपत और कॉफी को प्रति दिन 5 कप तक कम करें, साथ ही एपिडर्मिस के अतिरिक्त मॉइस्टनिंग का ख्याल रखें।

दूध के उत्पाद

विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन कैल्शियम कुटीर चीज़, दही, केफिर और साधारण दूध में समृद्ध मुँहासे का कारण बन सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि डेयरी उत्पाद त्वचा की स्थिति को खराब करने में सक्षम हैं। और नकारात्मक प्रभाव न केवल लैक्टोज असहिष्णुता में भी देखा जाता है, बल्कि दूध में हार्मोन और जैविक रूप से सक्रिय घटकों की सामग्री की प्रतिक्रिया के रूप में भी देखा जाता है। हार्मोन और विभिन्न उत्तेजक रासायनिक additives सक्रिय रूप से गायों को खिलाने में उपयोग किया जाता है।

ताकि त्वचा का स्वास्थ्य नियंत्रण में हो, सिद्ध निर्माताओं के दूध उत्पादों का उपयोग करें - पर्यावरण के अनुकूल।

चीनी

बहुत मीठे उत्पाद पौष्टिक सेलुलर विकारों का कारण हैं। कैंडी और चॉकलेट बार का दुरुपयोग लिम्फ बहिर्वाह का असंतुलन होता है। नतीजतन, त्वचा द्रव देरी से पीड़ित है, चोटें आंखों और सूजन के नीचे दिखाई देती हैं। और यहां तक \u200b\u200bकि विभिन्न मिठाई शरीर में ग्लूकोज की सामग्री में वृद्धि करती है, जो एपिडर्मिस की सतह पर स्टैफिलोकोकल संक्रमण के प्रजनन को उत्तेजित कर सकती है। नतीजतन - त्वचा पर सूजन।

विशेषज्ञ टिप्पणी

लोकप्रिय यह कहकर याद रखें कि चीनी एक सफेद जहर है? यह पता चला है कि यह एक बयान है जो सच्चाई से दूर नहीं है। दुर्व्यवहार स्वीट न केवल एक आकृति को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी गति देता है।

चीनी को ग्लिस्किंग नामक प्रक्रिया का कारण बनता है जब अतिरिक्त ग्लूकोज अणु कोलेजन से जुड़े होते हैं और कोलेजन फाइबर कठोर और लचीले होते हैं। जबकि मानक में, इन फाइबर को लोच, लोच द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। लेकिन वह सब नहीं है! ग्लिकिंग त्वचा नमी के स्तर को संरक्षित करने के लिए जिम्मेदार हाइलूरोनिक एसिड को भी नष्ट कर देती है। नतीजतन, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, स्वर खो देती है, सूखी हो जाती है, कई झुर्री दिखाई देती हैं - खासकर आंखों के नीचे, जहां त्वचा बेहतरीन है।

क्या करें? मीठे को पूरी तरह से मना करने के लिए? बिल्कुल नहीं। डेसर्ट के प्रेमियों को त्वचा की सुंदरता को संरक्षित करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. चाय, कॉफी और अन्य पेय में चीनी जोड़ने या इसकी मात्रा को कम करने की कोशिश न करें।

2. कार्बोनेटेड पेय, पैक किए गए रस, तैयार नाश्ते से इनकार करें। उनमें बहुत सारी चीनी होती है।

3. समूह विटामिन का उपयोग करें - वे प्रोटीन को नुकसान की प्रक्रिया को रोकते हैं।

4. खरीदे गए मिठाई के उपयोग को सीमित करें। यदि आप हर 2-3 दिनों में एक बार कैंडी या पेस्ट्री के साथ खुद को शामिल करते हैं, तो चीनी आपके युवाओं के लिए "मौत" नहीं होगी।

5. मीठे के विकल्प के रूप में ताजा फल पसंद करें। और याद रखें: "सबकुछ जहर है और सबकुछ दवा है; वे या अन्य एक खुराक करता है। "

इस तथ्य के बावजूद कि छोटी खुराक में, लाल शराब जैसे मादक पेय पदार्थ, स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाने में सक्षम नहीं हैं, त्वचा की सुंदरता को उनके उपयोग से संरक्षित करने के लिए यह अस्वीकार करना बेहतर है। शराब त्वचा निर्जलीकरण की ओर जाता है। किसी भी शराब युक्त पेय के उपयोग का परिणाम एपिडर्मिस की सूखापन के रूप में चेहरे पर दिखाई देगा, आंखों के नीचे सूजन।

त्वचा पर शराब के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, "डिग्री के साथ" पेय की खपत की क्षतिपूर्ति करने के लिए, बड़ी मात्रा में सरल पानी पीना।

सरल कार्बोहाइड्रेट

सफेद रोटी, पेस्ट्री, पास्ता और सरल कार्बोहाइड्रेट के अन्य स्रोत त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। आहार में उनकी अतिरिक्त उपस्थिति शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है, इलास्टिन का विनाश, एपिडर्मिस की लोच के लिए आवश्यक कोलेजन होता है। सरल कार्बोहाइड्रेट में खाद्य समृद्ध इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है, जो उम्र बढ़ने की गति झुर्रियों के गठन की ओर जाता है।

सरल कार्बोहाइड्रेट परिसर की जगह, बन्स की खपत को कम करें। उदाहरण के लिए, ठोस अनाज, ब्राउन चावल, दलिया से उत्पाद।

इस तथ्य के बावजूद कि नमक व्यंजनों के स्वाद को प्रकट करने में मदद करता है, भोजन के लिए यह additive मुँहासे, अन्य चकत्ते की उपस्थिति के लिए प्रवण त्वचा की स्थिति को बढ़ाता है। "सफेद मौत" रक्त वाहिकाओं के विस्तार की ओर ले जाती है, जो शरीर में कोलेजन की मात्रा में कमी होती है। इसलिए, नमक त्वचा के झुंड का कारण बनता है। इसके अलावा विभिन्न marinades, लवणता, बढ़ी नमक सामग्री के साथ सॉसेज आंखों के नीचे edema का कारण हैं।

त्वचा लोच को संरक्षित करने के लिए, नमक की खपत, प्राकृतिक मसालों के साथ विविध पोषण, हिरन को कम करने के लिए।

फ्राइड मांस, फास्ट फूड

तला हुआ मांस कटलेट के साथ मांस, हैम्बर्गर और अन्य "फास्ट फूड" के तला हुआ स्लाइस निकालना - एक पतली आकृति और साफ त्वचा के लिए एक खतरा। तेल और वसा के गहन गर्मी उपचार के साथ ऑक्सीकरण किया जाता है, जिसके कारण शरीर में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं लॉन्च की जाती हैं। विभिन्न तला हुआ व्यंजन कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस, त्वचा रोग का कारण बन सकता है। इसके अलावा, फैटी किस्मों का मांस अक्सर छिद्र प्रदूषण, शिकन गठन का कारण होता है।

ऐसी त्वचा व्यंजनों के नुकसान को कम करने के लिए। अपने आप को फास्ट फूड तैयार करें, हमेशा फ्राइंग के लिए ताजा तेल का उपयोग करें।

"ध्यान, त्वचा के लिए खतरनाक!" - ऐसे संकेतों को हमारे दैनिक आहार में मौजूद कुछ उत्पादों के साथ प्रदान किया जा सकता है। मुँहासे, flabby, स्वस्थ रंग, झुर्री, सूजन, आंखों के नीचे चोटों का नुकसान - ये और अन्य समस्याएं सिग्नल के रूप में कार्य करती हैं कि आहार में त्वचा के लिए एक खतरनाक भोजन है। एपिडर्मिस के दुश्मन कौन से उत्पाद हैं, वे त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं? MedaboutMe यह पता लगाने में मदद करेगा कि त्वचा की युवाओं और सुंदरता को संरक्षित करने के लिए रेफ्रिजरेटर से वास्तव में क्या हटाया जाना चाहिए।

दूध के उत्पाद

चीनी

विशेषज्ञ टिप्पणी

सरल कार्बोहाइड्रेट

फ्राइड मांस, फास्ट फूड

विशेषज्ञ टिप्पणी

फास्ट फूड और फैटी मांस आंतों की मोटरसाइस को धीमा कर देता है, मुक्त कणों को जमा करता है। नतीजतन, त्वचा सहित सभी जीव प्रणाली का काम खराब हो रहा है। आंतों में ढूँढना, एपिडर्मिस में, शरीर के ऊतकों में वसा स्थगित कर दिया जाता है। इस वजह से, तरल पदार्थ की रक्त आपूर्ति और वितरण, त्वचा कोशिकाओं के पोषक तत्व परेशान हैं। त्वचा एक अस्वास्थ्यकर देखो प्राप्त करती है, वेन प्रकट होता है और मुँहासा (विशेष रूप से अक्सर वे पीछे और छाती पर उठते हैं)।

तर्कसंगत केचप और मेयोनेज़ में उपस्थिति पर ध्यान देने योग्य है। ये उत्पाद ट्रांसगिरोव (कृत्रिम वसा) के वाहक हैं। वे कोशिकाओं में एम्बेडेड होते हैं और त्वचा की सूजन, मुँहासे, कम त्वचा की प्रतिरक्षा और यहां तक \u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजी की उपस्थिति का कारण बनते हैं।

समुद्री भोजन

श्रीमप्स, केकड़ों, मोलस्क, मसल्स और समुद्र और महासागरों के अन्य निवासियों को भी लाभ हो सकता है, और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इन उत्पादों में बड़ी मात्रा में आयोडीन को उत्तेजित करने में सक्षम आयोडीन होता है, एपिडर्मिस की लालिमा। त्वचा के उपस्थिति और मुँहासे के लिए प्रवण त्वचा के मालिकों को समुद्री भोजन की खपत को सीमित करना चाहिए क्योंकि वे पानी से सभी हानिकारक पदार्थ जमा करते हैं।

त्वचा उत्पादों की मदद से, आप अवांछित फैटी को काफी कम कर सकते हैं। हालांकि सवाल का स्पष्ट जवाब, क्यों त्वचा बहुत अधिक त्वचा गांठों को आवंटित करना शुरू करती है, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट अभी तक नहीं करते हैं। जेनेटिक्स, तनाव, खराब गुणवत्ता वाले भोजन, अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन - ये असंतुलन के संभावित कारण हैं। हालांकि, भोजन की शक्ति में समस्या की त्वचा में सुधार के लिए सिफारिशें हर किसी के लिए डिजाइन और सुलभ हैं।

सफेद आटा के विपरीत, एक टुकड़ा अनाज, शरीर को अधिक फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन देते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करते हैं।

फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए युक्त, ऊंचे वसा पर आहार में बहुत से रास्ते से। मूल्यवान विरोधी भड़काऊ प्रभाव, साथ ही त्वचा सफाई भी। लेटस पत्तियों, ब्रोकोली गोभी, गाजर या कद्दू का उपयोग करने के लिए प्रतिदिन एक नियम लें। मिठाई के लिए - मौसम पर: खुबानी, टेंगेरिन, आम, पपीता या सूचीबद्ध फलों से ताजा रस।

पशु वसा सभी व्यंजनों से बाहर रखा जाता है। हम दुबला तेल का उपयोग करते हैं, और यह मामूली है।

मछली (समुद्री और ताजे पानी) तेल की त्वचा के लिए भी एक उपयोगी उत्पाद है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड इसमें अत्यधिक वसा कम होता है। खाना पकाने मछली व्यंजन बेक्ड, उबला हुआ, ग्रील्ड या जोड़ी का पालन करें।

कुछ और व्यावहारिक सलाह:

अस्वास्थ्यकर तला हुआ भोजन या फ्रायर पकाया;
कम वसा वाले केफिर, दही, कुटीर चीज़ पसंद करते हैं;
चिकन बिना चमड़े के पीते हैं;
फास्ट फूड की सुविधा के आसपास चला जाता है;
तैयार किए गए स्नैक्स न खरीदें;
यह सब संभव है, कच्चे रूप में ले लो;
बहुत सारे साफ पानी पीएं, हरी चाय को अनचाहे।

सामान्य लेकिन कुशल मास्क के लिए व्यंजन भी हैं जो खाद्य उत्पादों से घर पर तैयार करना आसान है।

सूखी त्वचा उत्पाद

शुष्क त्वचा के लिए सही बाहरी चमड़े के देखभाल उत्पादों के साथ एक सुंदर और स्वस्थ दृश्य की प्रतिज्ञा बन जाएगी। सूखी त्वचा अक्सर महिलाओं को परेशान करती है। समस्या अलग-अलग कारणों को उत्तेजित करती है: अनुवांशिक से - सौंदर्य प्रसाधन, ठंड या गर्मी पर एलर्जी के लिए। सूखी सूखापन आक्रामक स्वच्छता उत्पादों, नमी की कमी, विटामिन या पोषक तत्वों का कारण बन सकता है। इस मामले में, मेनू उन्हें बढ़ाने की दिशा में समायोजित किया जाना चाहिए।

पर्याप्त सरल पानी पीएं;
विटामिन ए, ई में समृद्ध व्यंजन का उपयोग करें। यह डेयरी उत्पाद है, विशेष रूप से दही, हरी सब्जियां, फल - गेहूं अंकुरित, खुबानी, एवोकैडो, तरबूज;

हर दिन गाजर का थोड़ा सा खाएं, कद्दू, जिसमें एक अनिवार्य बीटा कैरोटीन उपयोगिता है;
पूरी तरह से सूखे सल्फर को रोकता है; अंडे, शतावरी, लहसुन, धनुष में उसे पर्याप्त;
जैतून, लिनन तेल - शुष्क त्वचा के खिलाफ लड़ाई में अद्भुत प्राकृतिक एजेंट;
जामुन (अंगूर, currants), सेब, टमाटर, दही, चीनी चुकंदर, गन्ना चीनी त्वचा (अंगूर, currant), सेब, टमाटर, और जैव रासायनिक अल्फा एसिड खिलाने के लिए उत्कृष्ट हैं।

शुष्क त्वचा की मुख्य समस्या तेजी से उम्र बढ़ रही है। लाभकारी प्रभावों को बढ़ाने के लिए, कुछ त्वचा उत्पादों को पोषक मास्क के रूप में उपयोग किया जा सकता है। लेकिन दृढ़ता से इनकार करने के लिए क्या आवश्यक है - यह शराब से है। शोषण और कॉफी मत करो। और निश्चित रूप से पर्याप्त नींद मिलती है!

त्वचा के लिए डेयरी उत्पादों

डेयरी उद्योग के उत्पाद हमेशा अनिवार्य त्वचा उत्पादों के बीच पहले स्थान पर रहते हैं। आपको उन लोगों को चुनना चाहिए जहां छोटे वसा। चूंकि अन्य पदार्थों के लाभ - सभी विटामिन ए के पहले

दूध के उत्पाद:

बालों, नाखून, दांत, हड्डियों को मजबूत करें;
आंतों के रोटरी माइक्रोफ्लोरा को नष्ट करने वाले बैक्टीरिया की संस्कृतियां शामिल हैं;
प्रतिरक्षा में वृद्धि;
नियमित उपयोग के साथ, सांस लेने का ताज़ा।

"चेहरे पर" शाब्दिक अर्थ में इस तरह के प्रभाव का नतीजा, और परिणाम बहुत सकारात्मक है।

त्वचा के लिए प्राकृतिक डेयरी उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है: दही, केफिर, कुटीर चीज़, खट्टा क्रीम। विशेषज्ञों को अवांछित रूप से कमजोर और घरेलू उत्पादों की सभ्यता में तैयार किया जाता है: प्रोस्टोकवाश, इपेेन, दूध दूध, वेरज़। उनकी प्राकृतिकता वांछित परिणाम की गारंटी है।

प्राकृतिक खट्टा दूध भी लोकप्रिय चेहरे मास्क का आधार है। केफिर शहद, फल या जामुन, जर्दी, जैतून या बादाम का तेल, रस का रस और अन्य अवयवों के साथ मिश्रण, हम एक अद्भुत पोषण, मॉइस्चराइजिंग, ताज़ा, नरम प्रभाव प्राप्त करते हैं।

एक मॉइस्चराइजिंग-नरम मास्क के लिए नुस्खा:

फर्श चम्मच (चाय) जैतून का तेल मिश्रण शहद के एक चम्मच के साथ, फिलर्स, मुसब्बर के रस के बिना उतना दही जोड़ें। 15 मिनट के लिए एक मिश्रण लागू करें। गर्म पानी को धो लें, बिना गैस के खनिज पानी धो लें।

युवा त्वचा के लिए उत्पाद

सौंदर्य को बलिदान की आवश्यकता होती है। इसलिए, चलो "अंत से" शुरू करते हैं: सभी खाद्य पदार्थों के लिए दान करें, लेकिन हानिकारक, हालांकि गंध और स्वाद पर बहुत मोहक। इसके बाद, मेनू की विविधता त्वचा के युवाओं के लिए उत्पादों के कारण है।

लाभ न लाएं

डिब्बाबंद भोजन (मांस, मछली, सब्जी, compotes);
अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
दीर्घकालिक भंडारण व्यंजन;
बचाया और बहुत तेज भोजन।

त्वचा सचमुच मदद के लिए चिल्लाती है, जब यह छील रही है, तो यह शुष्क और चिड़चिड़ाहट हो जाती है जब इसकी चिकनीता गायब हो जाती है, लोच। आप इन संकेतों को अनदेखा नहीं कर सकते, क्योंकि शुरुआती चरण में इसे दोषों से बचाने, स्वास्थ्य और युवाओं को वापस करने के लिए आहार में मामूली समायोजन करने के लिए पर्याप्त होता है। इस तरह का कार्य पारंपरिक त्वचा उत्पादों की शक्ति के तहत है - पर्याप्त मात्रा के नियमित उपयोग के साथ।

इस विकिरण और भारी धातुओं में त्वचा की शुरुआती उम्र बढ़ने के नवीनतम सिद्धांतों में से एक। यह माना जाता है कि विकिरण और हानिकारक धातुओं के उत्पादों, पानी, हवा, शरीर में गिरने से दूषित, इसे सेलुलर स्तर पर नष्ट कर देता है। एक ही समय में गठित कणों को हटा दिया जाना चाहिए, जो एंटीऑक्सीडेंट द्वारा सफलतापूर्वक प्रदर्शन किया जाता है, अंधेरे हरे और उज्ज्वल रंग के फल में निहित होता है। उनमें से कई एक हरे धनुष और सलाद, ब्रोकोली और जैतून, गाजर, टमाटर और बल्गेरियाई मिर्च में हैं। हनी के साथ हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

छीलने, अप्रिय सूखापन का कहना है कि आहार में, पर्याप्त विटामिन ए नहीं है। यह लाल, नारंगी फल में बहुत कुछ है। यह वसा के साथ अवशोषित होता है, इसलिए फार्मासिस्ट एक तेल समाधान के रूप में एक केंद्रित दवा प्रदान करते हैं। ए-विटामिन भी लोकप्रिय चेहरे की क्रीम का स्थायी घटक है।

उत्पाद-adsorbents समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में योगदान देते हैं:

कच्ची सब्जियां, फल;
चोकर;
विभिन्न समूह से दलिया।

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की कमी सूजन, wriggles, लोच की हानि की ओर जाता है, यह प्रतिकूल बाहरी कारकों के लिए कमजोर बनाता है। कुछ वसा मछली: एक वनस्पति समूह से सामन, हेरिंग, टूना, मैकेरल, नट, बीज, जैतून और अन्य तेल। ओरेके आम तौर पर अनन्त युवाओं के खाद्य पदार्थों पर विचार करते हैं - एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति के लिए और पदार्थों को अद्यतन करने की प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए।

शरीर के लिए एक अपरिहार्य, चेहरे की त्वचा सहित, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) है। इसके बिना, झुर्री शब्द की तुलना में बहुत पहले उत्पन्न होती है। Askorbinic एसिड स्टोरहाउस (विटामिन सी) - ताजा फल, सॉर सब्जियां फल, फल और सब्जी रस। ध्यान रखना सुनिश्चित करें कि यह थर्मल प्रसंस्करण का सामना नहीं करता है।

झुकाव को चेतावनी देने और ताजगी वापस करने के लिए बायोटिन (विटामिन एच) कर सकते हैं। यह योल, यकृत, दूध, नट, बियर खमीर में पाया जा सकता है।

प्रोटीन घाटा एक घाव और दरारों के गठन से प्रकट होता है जो बुरी तरह से उपचार कर रहे हैं। ताज़ा त्वचा कोशिकाओं की प्राकृतिक प्रक्रिया धीमा हो जाती है। मछली, चिकन मांस, तुर्की, कुटीर पनीर इस समस्या का सामना करेंगे। प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण समूह एंजाइम (एंजाइम) हैं। वे उच्च तापमान से नष्ट हो जाते हैं, इसलिए वे केवल कच्चे उत्पादों में सहेजे जाते हैं।

त्वचा लोच के लिए उत्पाद

त्वचा लोच के उत्पादों के लिए कई समूहों में शामिल हैं, वे "सामान्य प्रयास" अपनी लोच, और इसलिए स्वास्थ्य और युवा प्रदान करते हैं।

चलो पानी से शुरू करते हैं। एक जलीय माध्यम में, अधिकांश शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं, जो प्रत्येक कोशिका की महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करती हैं। इन प्रतिक्रियाओं की गति और स्पष्टता, भोजन का अवशोषण और स्लैग को हटाने की मात्रा और पानी की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। हर दिन, मानव शरीर को लगभग दो लीटर तरल पदार्थ की जरूरत होती है।

बैंगन, गार्डन हरियाली, फलियां, यकृत, खमीर, अनाज की रोटी में विटामिन वी का एक सेट होता है। वे टोन में त्वचा कवर का समर्थन करते हैं, नमी को पुनर्प्राप्त करने और रखने में मदद करते हैं।

और फिर से हरी चाय के बारे में। यह लोच का समर्थन करने वाले पॉलीफेनॉल में समृद्ध एक अद्वितीय प्राकृतिक उपाय है। एक ही पंक्ति में - बेरीज: ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, प्लम्स, बीन्स, आर्टिचोक। उनमें मौजूद पदार्थों के कार्यों को मुक्त कणों को "बेअसर" और सेल झिल्ली के विनाश से बचाया जाता है।

लोच को विटामिन डी, के, एफ द्वारा प्रचारित किया जाता है। वे दुबला तेल, यकृत, मछली, अंडे, बीज, मूंगफली में बहुत कुछ हैं।

विटामिन ई की उपस्थिति के कारण जैतून और अन्य तेल मूल्यवान हैं। वह विल्ट को धीमा कर देता है, त्वचा में नमी रखता है और धीरे-धीरे आंतरिक नमी रखता है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा लंबे समय तक उम्र नहीं है।

त्वचा को फिर से जीवंत करें, लोचदार, असंतृप्त कार्बनिक एसिड बने रहने में मदद करें। वे पागल, फ्लेक्स बीज, समुद्री भोजन और अन्य त्वचा उत्पादों के साथ आते हैं। नमी रखें, सांस लेने में मदद करें। ओमेगा -6 शरीर में grabs, ओमेगा -3 को फिर से भर दिया जाना चाहिए। एक युगल में, वे उन्हें कायाकल्प के लिए निर्देशित करके अपने प्रयासों को दोगुना कर देते हैं।

विटामिन सी के बिना भी। वह कोलेजन के गठन, छोटे घावों के उपचार, जहाजों के किले को बढ़ावा देता है। यह साइट्रस, कीवी, currant, cranberries, spinage, काली मिर्च, आलू में निहित है।

त्वचा मॉइस्चराइजिंग उत्पादों

Moistheld चमड़े - सुंदर त्वचा। त्वचा मॉइस्चराइजिंग उत्पादों की मदद से, यह देखने के लिए सुखद होने वाले दर्पण में प्रतिबिंबित करने के लिए काफी यथार्थवादी है।

उनसे जैतून और तेल

ओलेइक एसिड लोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अच्छी वसा एंटीऑक्सिडेंट को अवशोषित करने में मदद करती है, जो विभिन्न प्रकार के सब्जी खाद्य पदार्थों के साथ आती है, और स्लैग को हटा देती है।

प्राकृतिक योगूर

उनमें चीनी मत डालो। मिठाई बेहतर है कि शहद, किशमिश, कुरागु। इसमें निहित उपयोगी माइक्रोफ्लोरा एक क्षेत्र में भी सूजन का इलाज करता है।

मॉइस्चराइजिंग के तरीके से मछली प्रोटीन बहुत से है। पोषण विशेषज्ञ सामन, सार्डिन और ट्राउट की सलाह देते हैं - शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ पदार्थों की उच्च सामग्री के कारण।

जामुन, फल, सब्जियां

खेतों, बगीचे और वन्यजीवन के उपहार में कई आवश्यक स्वास्थ्य शामिल हैं। पीले-लाल गामा के सभी रंगों के फल कैरोटीनोइड के साथ भर जाते हैं, जिसका उपयोग घातक ट्यूमर का भी प्रतिरोध करने के लिए किया जा सकता है। बेरीज - उत्कृष्ट प्राकृतिक मिठाई। विशेष रूप से, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, एंथोसाइनोव की मदद से, पराबैंगनी किरणों के अधिक मात्रा में रक्षा करते हैं।

प्राकृतिक चिकित्सा

यह त्वचा मॉइस्चराइजिंग के लिए एक अद्वितीय उत्पाद है। इसकी उपयोगिता के लिए - नेताओं में से एक। यह कहना आसान है कि फायदे सूचीबद्ध करने के बजाय शहद में क्या नहीं है - और स्वाद, और उपचार। इस मधुमक्खी उत्पाद की कई किस्में हैं, वे सभी बहुत मूल्यवान हैं।

पानी के बिना, मॉइस्चराइजिंग सिद्धांत रूप में असंभव है। यदि मेनू अलग-अलग हो सकता है, तो प्रत्येक मामले में पानी सम्मानजनक जगह में है। इसकी गुणवत्ता के लिए आवश्यकताएं समान हैं: रसायनों, चीनी और गैस के बिना साफ करें।

चाट मसाला

यह पता चला है कि, विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट मसालों में भी हैं। एक डिल-अजमोद और एक धनुष-लहसुन का उल्लेख नहीं करना। इसलिए, स्थानीय, और आयात मसाले एक महिला की रसोई में अनिवार्य हैं जो त्वचा को गीला करना चाहते हैं। बेशक, उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जा सकता है: यह बेहतर है "फिर से" की तुलना में कम करके आंका गया।

विटामिन परिसर

कभी-कभी, डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, आपको छत की त्वचा के लिए भोजन की कार्रवाई को मजबूत करना होगा। इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, आपको न केवल आत्म-दवा में शामिल होना चाहिए।

त्वचा के लिए उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट्स

एंटीऑक्सिडेंट्स का सेलुलर स्तर पर अंगों और प्रणालियों के अपडेट पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे सभी प्रकृति में समृद्ध हैं, एक तरह से या किसी अन्य में वे विभिन्न फलों में समृद्ध होते हैं। वे पशु मूल के भोजन में मौजूद हैं। हम इस तरह के त्वचा उत्पादों की एक अनुकरणीय सूची प्रदान करते हैं।

नारंगी, चमकदार पीला, लाल फल (टमाटर, कद्दू, काली मिर्च, गाजर, खुबानी)। त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए एक जिम्मेदार प्रोविटामिन शामिल हैं।
फल और जामुन (कीवी, संतरे, currant, स्ट्रॉबेरी)। एस्कॉर्बिक एसिड के इन स्टोररूम रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, कोलेजन, "ब्रेक" उम्र बढ़ने के गठन में भाग लेते हैं।
मछली (मैकेरल, हेरिंग, दादीन, सामन)। वांछित एसिड का स्रोत, विटामिन ए, डी। झुर्री के अपने जोखिम के तहत चिकनाई के लिए, त्वचा पुनर्जन्म, ताजा और युवा।
कॉटेज पनीर न केवल एक स्टोरहाउस इतना आवश्यक दांत और कैल्शियम हड्डियों है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम, विटामिन ई भी शामिल है, जो अनिश्चितकालीन भविष्य, हां, प्राकृतिक पोंछने की प्रक्रिया के लिए अनिवार्य है।
अनाज-बीन कृषि समूह में सिलिकॉन - कोलेजन के लिए सामग्री, साथ ही विभिन्न विटामिन वी। उपस्थिति की उपस्थिति को नरम किया जाता है, त्वचा के नवीनीकरण में योगदान देता है। पूरी आटा रोटी और अनाज अनाज पूरी तरह से आंतों को साफ करता है, जो चमत्कारिक रूप से त्वचा की सुंदरता को प्रभावित करता है।
हरी चाय - त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट के सर्वोत्तम उत्पादों में से।

त्वचा लोच के लिए उत्पाद

त्वचा लोच के लिए उत्पादों में विभिन्न विटामिन होना चाहिए: ए, सी, ई, आरआर, एन। इस परिसर में सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। वे बाहरी पर्यावरण के प्रतिकूल कारकों, अल्ट्रावाइलेट विकिरण, ऑक्सीकरण और नमी के नुकसान से रक्षा करते हैं।

त्वचा की लोच कोलेजन और इलास्टिन फाइबर प्रदान करती है। यदि वे भागों में विघटित होते हैं, तो त्वचा को फीका पड़ता है, लोच को खो देता है। चेहरे पर यह झुर्री से प्रकट होता है। अवांछित प्रक्रिया को सामान्य ग्रेनेड का सफलतापूर्वक सामना करता है। यह फाइब्रोब्लास्ट्स के अस्तित्व को बढ़ाता है, जिनमें से कोलेजन और इलास्टिन वास्तव में गठित किए जाते हैं। यह झुर्रियों की उपस्थिति देता है। एक चमत्कारिक फल घावों को ठीक करने, त्वचा कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है, लगातार आयु से संबंधित परिवर्तनों का प्रतिरोध करता है।

लोच के नुकसान के परिणामस्वरूप छोटी झुर्रियां उपयोगी फैटी एसिड की कमी के साथ होती हैं। शरीर को समुद्री भोजन, विभिन्न बीजों और सब्जी वसा का उपयोग करके उनके साथ संतृप्त किया जा सकता है।

पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी भी उम्र बढ़ने से रोक देगा। अन्य पौधों के उत्पादों की तुलना में, यह currant, गुलाबशिप, साइट्रस, ताजा रस, sauer और uroin सब्जियों में निहित है।

उम्र बढ़ने, साथ ही साथ त्वचा अपडेट - एकीकृत प्रक्रियाएं। सूखेपन के बिना कोई शिकन नहीं है, सूखापन के बिना जलन; और इसके विपरीत - ताजगी के बिना युवा और त्वचा की चमक। और प्रत्येक व्यक्तिगत दोष पर अलग-अलग खाद्य पदार्थ अलग नहीं किए जा सकते हैं, क्योंकि प्रत्येक उत्पाद में प्रत्येक त्वचा में अलग-अलग उपयोगी गुण होते हैं। जब तक कि एक तरफ छोटे लहजे संभव न हों, और सामान्य प्रवृत्ति, अन्य सामान्य संकेतकों के साथ तर्कसंगत संतुलित पोषण है।

त्वचा टैन उत्पादों

चेहरा और गोरा (के) एएम, और शेन (के) के लिए प्रतिरोधी चिकनी तन। Suptlety छाया में है। कई साल भर एक टैंक लुक के लिए बड़े पैसे का भुगतान करने के लिए तैयार हैं, न केवल गर्मियों में। इस वजह से, कॉस्मेटोलॉजिस्टों को बहुत सारे रसायनों का परीक्षण किया गया है, लोशन और क्रीम के लिए प्रभावी व्यंजनों का आविष्कार किया गया है, किसी और ने सूर्योदय का आविष्कार किया - आपके पैसे के लिए कोई भी whim! त्वचा कमाना उत्पादों को वांछित परिणाम को तेज करने में मदद मिलेगी।

त्वचा में मेलेनिन के गठन के कारण तन प्रकट होता है। सूरज की रोशनी और विकिरण समय की खुराक के अनुपात में वर्णक की मात्रा बढ़ जाती है। उत्पादों में, एक पदार्थ होना चाहिए जो टैनिंग को बढ़ावा देना चाहिए:

ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन (एमिनो एसिड);
बीटा कैरोटीन (प्रोविटामिन);
विटामिन ई;
सेलेनियम;
licopene (वर्णक)।

ये पदार्थ ऐसे उत्पादों में निहित हैं:

गाजर (समुद्र तट पर रस का गिलास - एक महान विकल्प);
खुबानी (सीजन में - 200 ग्राम दैनिक);
आड़ू;
अंगूर;
खरबूज;
तरबूज;
टमाटर;
मांस;
जिगर;
समुद्री भोजन।

क्या तन "पसंद नहीं है", तो यह चाय, कॉफी, चॉकलेट उत्पाद, चिकनाई और स्मोक्ड है।

यह जोर दिया जाना चाहिए कि त्वचा उत्पाद स्वयं तन का कारण बनने में असमर्थ हैं। हालांकि, इस तरह के एक आहार अंधेरे को बढ़ाता है, तन को तेज करता है, इसे प्राकृतिक बनाता है। त्वचा अत्यधिक सौर विकिरण और उम्र बढ़ने से संरक्षित है।

त्वचा की रोशनी के लिए उत्पाद

कुछ फैशनेबल कृत्रिम अंधकार नहीं होंगे, लेकिन महिलाएं लंबे समय से "सभी गुलाबी और whiter" बनना चाहते थे। कई शानदार नायिकाओं को इस उद्देश्य के लिए चमत्कारी साधनों का सहारा लिया गया - सिंड्रेला से तारित्सा तक।

हमारे समय में, Krasavitz एक पूरे वैज्ञानिक और औद्योगिक उद्योग सभी अवसरों के लिए सौंदर्य प्रसाधन की पेशकश है। लेकिन हम विशेष त्वचा उत्पादों के साथ स्पष्टीकरण के सबसे किफायती तरीकों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

कई मामलों में त्वचा सफेद:

जब वे उबाऊ freckles से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं;
पिग्मेंटेशन को हटाने के लिए;
अतिरिक्त अंधेरे का सफेद;
बस रंग पसंद नहीं है।

कई उत्पादों के पास स्पष्टीकरण प्रभाव होता है:

खीरे;
अजमोद (डेकोक्शन);
डंडेलियन, टोलोकनींका, यारो, नोडोडका (डेकोक्शन);
विभिन्न जामुन के रस;
केफिर, खट्टा क्रीम, सीरम;
नींबू;
चावल (काढ़ा);
आवश्यक तेल (अंगूर, नींबू, नारंगी, टकसाल, नीलगिरी, चाय का पेड़)।

तेल घटक को एक या दो बूंदों के मुखौटा में जोड़ा जाना चाहिए।

यह देखते हुए कि त्वचा को हल्के उत्पादों से मास्क सूख गए, चेहरे को धोने के बाद एक पोषक तत्व क्रीम लगाने के लिए आवश्यक है।

चिकनी त्वचा के लिए सर्वोत्तम उत्पाद

चिकनी त्वचा के बारे में सपने देखने, आपको स्वादिष्ट, लेकिन गैर-फ्रॉस्टेड उत्पादों और व्यंजनों को बाहर करने की आवश्यकता है, उन्हें ताजा सब्जियों, किण्वित दूध उत्पादों, फल के साथ बदलना होगा। अलौकिक और कार्बोनेटेड पेय, बुरी आदतों को छोड़ दें।

चिकनी त्वचा के लिए विशेष मूल्य हैं:

मछली, समुद्री व्यंजन (फैटी एसिड ओमेगा -3, जिंक);
साइट्रस, लाल सब्जियां (विटामिन सी);
ऑरेंज और हरी सब्जियां (विटामिन ए, बीटा कैरोटीन);

पागल (विटामिन ई);
पूरे अनाज, काली रोटी (रुतिन, विटामिन बी, ई, फैटी एसिड);
पौधों से तेल;
मक्खन (थोड़ा);
दही, केफिर।

चिकनी त्वचा के लिए यह ताजा सब्जियों या फलों (प्रति दिन 600 ग्राम) के साथ प्रत्येक भोजन को शुरू करने के लिए उपयोगी है। केले, अंगूर, कीवी, नींबू, लिंगोनबेरी, गोभी हर दिन टेबल पर मौजूद होना चाहिए, और केफिर (दही) के तीन कप - आदर्श बनें। मुट्ठी भर या दो बीज चिकनी त्वचा के लिए सबसे अच्छे उत्पाद भी हैं।

इस तरह के भोजन, अन्य साधनों के साथ, निश्चित रूप से आपकी त्वचा को युवा, चिकनी, सुंदर रहने में मदद करेगा।