भोजन के दौरान क्या नशे में हो सकता है। नर्सिंग के लिए इष्टतम पेय मोड। स्तनपान कराने के साथ निषिद्ध पेय

स्तनपान किसी भी महिला के शरीर पर एक बड़ा बोझ शामिल है। पदार्थों का आदान-प्रदान पुनर्निर्मित किया जाता है ताकि छाती दूध का उत्पादन करने में सक्षम हो। उसी समय तरल के लिए एक अतिरिक्त आवश्यकता है। कुछ विशेषज्ञ जितना संभव हो उतना पानी पीने की सलाह देते हैं, अन्य लोग विपरीत दृष्टिकोण का पालन करते हैं। आइए पता चलिए कि मुझे एक नर्सिंग मां को बहुत पीने के लिए और बेहतर मोटाई प्यास की आवश्यकता है या नहीं।

स्तनपान में द्रव का मूल्य

स्तन का दूध एक तरल होता है जिसमें 88% पानी होता है। बच्चे के जन्म के दो सप्ताह बाद दैनिक आवंटित दूध की मात्रा 1000-1200 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है। पहले दिनों में, यह राशि काफी कम है - 250 से 600 मिलीलीटर तक। दूध की संरचना भी बहुत बदल रही है: डिलीवरी के बाद यह एक कोलोस्ट्रम है, फिर क्षणिक, और दो हफ्ते बाद - परिपक्व दूध। दूध की इतनी मात्रा का उत्पादन करने के लिए, शरीर को इसके तत्वों के घटकों की आवश्यकता होती है, सबसे पहले, पानी।

आपको नर्सिंग माँ खाने की जरूरत है

यदि आप तर्कसंगत तर्क देते हैं, तो हम इस निष्कर्ष पर आएंगे कि आपको जितना अधिक पीना चाहिए उतना पीना चाहिए, आपकी सामान्य आवश्यकता के बारे में भूलना नहीं। लेकिन कोई भी दैनिक दूध की मात्रा को माप नहीं देगा, जो बच्चे को सूखता है, क्योंकि यह बहुत परेशानी है। इसलिए, आप अनुकरणीय आंकड़ों के साथ कर सकते हैं, बस अपने सामान्य पेय पदार्थों की संख्या के लिए दिन के दौरान चार से पांच गिलास तरल पदार्थ जोड़ते हैं।

जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है, तो हम पीना चाहते हैं। प्यास एक नर्सिंग माँ के लिए मुख्य दिशानिर्देश है। यदि आप अपने शरीर को सुनते हैं, तो आप जितना जरूरी है उतना ही पीएंगे। औसत तरल लैक्टेशन के साथ खपत - प्रति दिन दो से तीन लीटर।

गर्म मौसम में, इस तथ्य के कारण पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है कि यह तब से बाहर आती है। उसी समय, दूध की दैनिक मात्रा जोड़ा जाता है, क्योंकि बच्चा भी पसीना होगा, और अधिक पीता है।

कुछ उत्पाद प्यास मास्क कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मेन्थॉल कैंडी या चबाने। तब दूध अधिक घना और चिकना हो जाता है, बच्चे उसे छाती से चूसना कठिन हो जाता है। इसके अलावा, यह दूध बहिर्वाह के लिए मुश्किल बनाता है और लैक्टोस्टेसिस विकास को उत्तेजित करता है।

ऐसा माना जाता है कि स्तनपान के साथ बहुत पीना आवश्यक है ताकि दूध अधिक आ सकें। वास्तव में, दूध का उत्पादन ऑक्सीटॉसिन के हार्मोन और दूध ग्रंथि पर प्रोलैक्टिन के प्रभावों के कारण होता है। और अत्यधिक पीने की मात्रा गुर्दे पर अत्यधिक बोझ देती है, जो अवांछनीय है। आखिरकार, वे प्रतिदिन एक अतिरिक्त लीटर तरल पदार्थ द्वारा फ़िल्टर किए जाते हैं।

यह महसूस करना कि, प्रचुर मात्रा में पेय के साथ, अधिक दूध इस तथ्य के कारण आता है कि ऑक्सीटॉसिन का स्तर रिफ्लेक्सिव रूप से बढ़ता है, और दूध खड़े होना आसान होता है।

रहस्य बहुत आसान है: कोई भी गर्म पेय ऑक्सीटोसिन - हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जो दूध की ज्वार का कारण बनता है। अगर मेरी मां प्यास में पीती है, तो कुछ सिप्स पीता है (मैं कितना चाहता हूं) एक गर्म प्यारा पेय सीधे या भोजन के दौरान सीधे पीता है, फिर दूध आसान और अधिक तीव्र बहता है। यह अधिक नहीं होता है, यह आसान है कि यह छाती से निम्नानुसार है! बहुत प्रचुर मात्रा में पीने, प्यास पर, बाथ को उत्तेजित कर सकते हैं (स्तन के ऊतकों सहित), जो दूध बहिर्वाह के लिए मुश्किल बना सकता है और मल को उत्तेजित कर सकता है।

Melnikova Rada, जीयूवी के लिए सलाहकार

http://gv-consult.ru/articles/150303।

स्तनपान के साथ पीने का तरीका

स्तनपान की शुरुआत में, यह दो सप्ताह तक है, आपको बल के माध्यम से अतिरिक्त तरल पदार्थ का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको वसीयत में पीना होगा। जबकि शरीर को स्तनपान के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है, इसे हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है। और यहां बिंदु यह नहीं है कि बहुत अधिक दूध आ सकता है, छाती सूज जाएगी। अत्यधिक पीने से दूध के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।

शरीर में बढ़ी हुई जल स्तर हाइड्रोक्साइटोसिन हार्मोन के उत्पादन को रोकती है, जो न केवल स्तनपान पर बल्कि गर्भाशय की संविदात्मक क्षमता पर भी प्रभावित होती है।

बच्चा बड़ा होगा, अधिक से अधिक दूध पीता है। तो, माँ को अधिक पानी की जरूरत है। अपनी तरल दर की योजना बनाने के लिए, न्यूनतम स्वीकार्य पानी, जैसे आधे लीटर का निर्धारण करें। इसे एक बोतल में डालो। दिन के दौरान, जैसे ही आप प्यास महसूस करते हैं, धीरे-धीरे पानी पीते हैं। एक और आधा लीटर (पांच से छह चश्मा) बाकी पेय के लिए रहेगा। खिलाने के दौरान या बच्चे को खिलाने से पहले उनका उपयोग करें।

वीडियो: नर्सिंग माँ पीने के लिए आपको क्या और कितना चाहिए

स्तनपान के साथ और किस मात्रा में नशे में हो सकता है

नर्सिंग मां ड्राइविंग कर रही है कम महत्वपूर्ण नहीं है। अपने तरीके से अलग-अलग पेय स्तनपान और बच्चे को प्रभावित करते हैं। लेकिन एक नर्सिंग महिला के लिए, पसंद काफी व्यापक है। यह पानी, और रस, और चाय है। बेशक, आपको केवल एक पेय तक ही सीमित नहीं होना चाहिए: वर्गीकरण की अधिक विविधता, बेहतर। आखिरकार, प्रत्येक पेय अपने तरीके से उपयोगी होता है, लेकिन बड़ी मात्रा में नुकसान पहुंचा सकता है।

पानी और खनिज पानी

अपने डेस्क पर स्पष्ट पानी मौजूद होना चाहिए। यह वांछनीय है कि पूरे घायिल तरल पदार्थ का आधा यह है।

पानी उबला हुआ, बोतलबंद या वसंत किया जा सकता है। सच है, सावधानी के साथ उत्तरार्द्ध से संबंधित होना बेहतर है: केवल सिद्ध स्रोतों से पानी पीएं। आखिरकार, वसंत पानी की अपनी अनूठी खनिज संरचना और गुण होते हैं। इसके अलावा, कच्चे पानी में सूक्ष्मजीवों, माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। विशेष रूप से, लंबी बारिश या बर्फ पिघलने के बाद वसंत पानी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि अधिक अशुद्धता इसमें गिरती है।

साफ पानी पीना न भूलें, इसे अन्य पेय के साथ बदलना असंभव है

खनिज पानी एक शर्त के तहत नशे में हो सकता है। यह स्वाभाविक होना चाहिए।

खनिज पानी हमारे शरीर पर एक बाहरी उत्तेजना है। यह पानी की रिसेप्शन की संरचना और समय के कारण एक निश्चित प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

खनिज पानी में विभाजित है:

खनिज पानी चुनते समय, यह कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री पर ध्यान देने योग्य है। ऐसा होता है कि यह स्वाभाविक रूप से पानी में पड़ता है, फिर आप इसे शांत रूप से पी सकते हैं। लेकिन अगर निर्माता कृत्रिम रूप से गैस के साथ पानी को संतृप्त करता है, तो इसे अस्वीकार करना बेहतर है। इस मामले में, पानी में कार्बन डाइऑक्साइड की सामग्री इतनी बड़ी है, जो बच्चे की आंत में पेटी और जलन पैदा कर सकती है।

मानसिक शांति

बच्चे को खिलाने के दौरान, माँ को विटामिन की जरूरत होती है, लेकिन बच्चे के पाचन के लिए कुछ उत्पादों के प्रभाव के कारण उन्हें भोजन से बाहर करने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है। तो एक नर्सिंग महिला को क्या छेड़छाड़ कर सकती है?

बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों के लिए, सबसे अच्छा विकल्प एक कंपोट के रूप में उबला हुआ फल होगा। पानी के साथ तापमान और कमजोर पड़ने का प्रभाव फल की एलर्जेनिसिटी को काफी कम करता है, इसलिए कॉम्पोट को डिलीवरी के तुरंत बाद नर्सिंग माताओं की अनुमति है।

कॉम्पोट को किसी भी चीज़ से पकाया जा सकता है, लेकिन पहला महीना बच्चे को नए भोजन में इस्तेमाल करने की योजना में सबसे कठिन है। इसलिए, सूखे सेब, गुलाबशिप से कॉम्पोट तैयार करना बेहतर है। चीनी वैकल्पिक रूप से जोड़ें, लेकिन यदि आप वांछित हो सकते हैं। धीरे-धीरे एक द्वारा एक घटक जोड़ें:

• कुरागा या खुबानी;
• किशमिश;
• चेरी या कई जामुन के लाल currants;
• प्रून या बेर;
• नाशपाती;
• थोड़ा सा पर क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी;
• नारंगी या नींबू एक मग;
• समुद्र buckthorn;
• करौंदा।

अंजीर, अनानास या किसी विदेशी फलों के संयोजन में मत डालो। आहार में उन्हें पेश करना बहुत जल्दी है, आप इसे बाद में कर सकते हैं जब बच्चा 6-7 महीने पुराना होगा।

अलग से, आप खरीदे गए compotes के बारे में कह सकते हैं। ऐसे उत्पाद बेहद अवांछनीय हैं। चीनी की एक बड़ी मात्रा के अलावा, संरक्षक, रंग और अन्य रसायन शास्त्र हो सकता है। यह भी अज्ञात है कि तैयारी के दौरान किस फल का उपयोग किया जाता था, जहां वे बढ़ते थे और क्या संसाधित किया गया था।

बकल

जब बच्चा तीन महीने बदल जाता है, तो आप खाना पकाने और मोर्स पीना शुरू कर सकते हैं। यह बहुत आसान है:

खाना पकाने के मोर न केवल बेरीज से, बल्कि किसी भी फल से भी कर सकते हैं। बस जामुन को प्रेस करना आसान है।

ताजा और जमे हुए currant जामुन, चेरी, lingers मोर्स बनाने के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन क्रैनबेरी के साथ बेहतर शुरुआत करने के लिए, जो एक नर्सिंग मां के लिए एक मूल्यवान उत्पाद है। सबसे पहले, यह शायद ही कभी बच्चे से एलर्जी का कारण बनता है। दूसरा, क्रैनबेरी की संरचना में, विटामिन के अलावा, ऐसे घटक होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करते हैं, एडीमा को हटा देते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं। स्ट्रॉबेरी मोर्स बाद में स्थगित करने के लिए बेहतर है, क्योंकि यह एक एलर्जी उत्पाद है।

ठंडा रूप में रस पीएं। वह पूरी तरह से प्यास बुझ गया है। शुरू करने के लिए, आप यह जांचने के लिए आधे पेय पी सकते हैं कि बच्चे कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि सबकुछ ठीक है, तो आप प्रतिदिन एक या दो गिलास मोर्स को शांत कर सकते हैं।

रस

नर्सिंग माँ के लिए सुंदर पेय - रस। लैक्टेशन के दौरान रस की संरचना में विटामिन, खनिज, फाइबर आएंगे। लेकिन रस अलग हैं, और आपको धीरे-धीरे मेनू में प्रवेश करने की आवश्यकता है।

अधिमानतः, ज़ाहिर है, ताजा निचोड़ा हुआ फलों से रस पीएं, जो उनके बगीचे में बढ़ी और रसायनों के साथ इलाज नहीं किया गया। लेकिन हर किसी के पास ऐसा अवसर नहीं है। आइए पता चलिए कि कौन से रस स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं, और कौन सा खरीदें।

सेब का रस

पहले से ही आहार में प्रसव के बाद एक महीने बाद, आप धीरे-धीरे सेब के रस को पेश कर सकते हैं, जो शायद ही कभी एलर्जी और एक बच्चे से गज़िका का कारण बनता है।

रस के लिए, मौसम के लिए स्थानीय सेब पकाने का उपयोग करें: उन्हें रसायनों के साथ इलाज नहीं किया जाता है और एलर्जेनिक नहीं। सेब की विविधता महत्वहीन है, हालांकि जब स्तनपान, हरे रंग के फल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन यह खरीदे गए रस पर अधिक लागू होता है, यानी, जो आपके निवास के क्षेत्र से दूर उगाए गए सेब से बना है।

प्राकृतिक रस ताजा सेब से तैयार किया जा सकता है और इसे पूरे वर्ष दौर में उपलब्ध कराया जा सकता है। इस तरह के रस को आधा पानी के साथ पकाने की जरूरत है। अन्यथा, यह गैर-निंबल के लिए भी केंद्रित होगा।

यदि आपके पास अपने खाना पकाने के रस पीने की क्षमता नहीं है, तो इसे सावधानी के साथ स्टोर में चुनें। संरचना सेब के अलावा कुछ भी नहीं होनी चाहिए, और उनके शीर्षक में "प्रत्यक्ष स्पिन रस" वाक्यांश होना चाहिए। अक्सर निर्माता रस, चीनी, साइट्रिक एसिड जोड़ों में जोड़ते हैं। फिर यह अब रस नहीं है, लेकिन अमृत, और आपको उसे नहीं पीना चाहिए।

अगर मुझे सही रस चुनने की ज़रूरत है, तो मैं बस तीन-चार महीने के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक उत्पाद खरीदता हूं। उदाहरण के लिए, "agush" या "डच उद्यान"। वे सस्ती, पहले से ही पैक किए गए हिस्से हैं, उन्हें टहलने के लिए उनके साथ रखा जा सकता है।

रस, जिसके शीर्षक में "प्रत्यक्ष स्पिन रस" वाक्यांश है, आप बिना किसी डर के पी सकते हैं

सेब के रस की उपयोगिता निर्विवाद है। सबसे पहले, इसमें बहुत सारे कैल्शियम और मैग्नीशियम हैं, जो गर्भावस्था के बाद, और स्तनपान के साथ, आप बस आवश्यक हैं। दूसरा, उसके पास कम कैलोरी होती है, और आप नियमित खपत होने पर पुनर्प्राप्त करने की धमकी नहीं देते हैं।

चेरी का जूस

यह स्वतंत्र रूप से घर और कैनिंग पर भी किया जा सकता है। लेकिन शुद्ध चेरी का रस इतना केंद्रित है कि पानी से पतला करना आवश्यक है। आप इसे सेब के रस के साथ जोड़ सकते हैं। वैसे, स्टोर चेरी का रस केवल पतला द्वारा बेचा जाता है।

चेरी एक लाल बेरी है, इसलिए पहले डॉक्टर स्तनपान करते समय आहार में इसे पेश करने की सिफारिश नहीं करते हैं। फिर भी, चेरी पर एलर्जी दिखाई देती है, इसलिए, जन्म के बाद, जन्म के बाद, यदि आपका बच्चा एलर्जी नहीं है तो चेरी के रस का थोड़ा सा प्रयास करने के लायक है।

चेरी का रस एनीमिया, ऊंचा धमनी दबाव, अनिद्रा के लिए बहुत उपयोगी है। इसलिए, एक नर्सिंग माताओं के लिए, यह एक महत्वपूर्ण और आवश्यक उत्पाद है।

घर पर आड़ू का रस काफी मुश्किल है, और वैसे भी यह ज्ञात नहीं है कि फलों को उस से लाया जाता है जो स्टोर में बेचे जाते हैं। इसलिए, इसे खरीदना आसान है।

प्राकृतिक आड़ू का रस पाचन के लिए बहुत ही सभ्य और उपयोगी है, खाद्य फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए में समृद्ध उत्पाद, वह न केवल प्यास, बल्कि भूख भी बुझाता है।

इसका इस्तेमाल एक बच्चे के जन्म के एक महीने बाद किया जा सकता है, लेकिन छोटी मात्रा में। अगर बच्चे को एलर्जी या पाचन विकार होता है, तो एक महीने प्रतीक्षा करें और फिर से प्रयास करें।

पीच रस न केवल प्यास, बल्कि भूख

ध्यान रखें कि बहुत सारे आड़ू के रस पीने की कोई जरूरत नहीं है, यह आंतों के पेरिस्टलिस में सुधार करता है और आप और शिशु दोनों के पाचन विकारों का कारण बन सकता है। प्रति दिन एक ग्लास एक अनुमेय राशि है।

बेर का रस

हमें बेर के रस से सावधान रहना होगा। इसमें एक रेचक कार्रवाई है, इसलिए बच्चे के जीवन के पहले महीनों में इसे पीने के लायक नहीं है, खासकर अपने शुद्ध रूप में। यह आमतौर पर ऐप्पल के साथ मिश्रित होता है, और ऐप्पल का रस मिश्रण में प्रबल होना चाहिए।

यदि आपने अपना घर बेर का रस बनाया है, तो आपको इसे पानी से गोता लगाना चाहिए। घर का बना प्राकृतिक रस बहुत केंद्रित हैं, उनमें कई लुगदी हैं, इसलिए वे बच्चे में एलर्जी और यहां तक \u200b\u200bकि एक वयस्क में गैस्ट्रिक श्लेष्मा की जलन भी कर सकते हैं। एक नर्सिंग माताओं के लिए, बेबी फूड के लिए स्पष्ट बेर रस का चयन करना बेहतर है: इसमें आहार फाइबर नहीं है, इतना सुरक्षित है।

एक नर्सिंग महिला का गाजर का रस बस आवश्यक है। कई मां बच्चे में एलर्जी का कारण बनने से डरती हैं, और पीने के दौरान यह वास्तव में संभव है। नए उत्पादों की शुरूआत के लिए नियमों का निरीक्षण करते हुए, हम धीरे-धीरे प्रसव के बाद चार से छह सप्ताह बाद गाजर का रस पी सकते हैं। यह करना बहुत आसान है: गौज के माध्यम से एक निचोड़ गाजर निचोड़ें। सबसे पहले, रस को पानी से विभाजित करें, इससे एलर्जी की संभावना कम हो जाएगी। और रस के साथ एक गिलास में, एक चम्मच क्रीम जोड़ें।

गाजर से कवर स्टोर में खरीदने के लिए बेहतर नहीं है, क्योंकि इसे स्वयं बनाने के लिए आसान और अधिक उपयोगी

गाजर का मूल्य यह है कि यह पूरे वर्ष दौर में उपलब्ध है। बीटा कैरोटीन की मात्रा, जिससे विटामिन ए संश्लेषित किया जाता है, यह इसमें बहुत बड़ा है। यह विटामिन बच्चे के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए चिंता का कारण नितंबस के कारण गाजर के रस को अस्वीकार न करें। इसके अलावा, केवल एक बीटा कैरोटीन अणु एक हजार मुक्त कणों को नष्ट करने में सक्षम है जो शरीर में कई पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के विकास को कम करता है।

समुद्री हिरन का सींग

सागर बकथॉर्न विटामिन ए का एक और स्रोत है। इसके अलावा, इस बेरी में कई विटामिन, सूक्ष्मदर्शी और जटिल कार्बनिक यौगिक मौजूद हैं।

यह लंबे समय से समुद्री beachthorn के अपने उपचार और निवारक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह मेरी माँ की नर्सिंग के लायक नहीं है। कपड़े के पुनर्जनन, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार, शरीर की सुरक्षात्मक बलों में वृद्धि एक छोटी नारंगी बेरी के फायदे की पूरी सूची से बहुत दूर है।

ग्रीष्मकाल के अंत में सागर बकथॉर्न के जामुन, इस समय आप घर का रस तैयार कर सकते हैं। बस इसे छोटे जारों में बेहतर डालना, क्योंकि हम गाजर की तरह समुद्री बकाथर्न रस का उपयोग करते हैं, आपको छोटे हिस्से की आवश्यकता होती है।

एक नर्सिंग महिला के मेनू में, समुद्री बकाथर्न का रस दो या तीन चम्मच के दूसरे या तीसरे पर पेश किया जाता है, जो पानी के साथ फैल रहा है। इसे एक उच्च एलर्जी उत्पाद माना जाता है। समुद्री buckthorn जामुन के उपयोगी घटक रस के रूप में सबसे अच्छा अवशोषित होते हैं, और शायद ही कभी ऐसे जामुन कौन खाएंगे।

हंसबेरी से रस

यह एक दुर्लभ उत्पाद है, लेकिन कम स्वादिष्ट नहीं। अन्य जामुन के सामने हंसबेरी का लाभ यह है कि यह शायद ही कभी बच्चों में एलर्जी और गैस गठन का कारण बनता है। गर्मियों में, गर्मियों के दौरान, इसमें कोई कमी नहीं होती है, और संरक्षित रस तैयार करना काफी संभव है। हंसबेरी में कई उपयोगी गुण हैं:

• एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभाव है;
• गठिया के साथ संघर्ष, थकावट;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ प्रदर्शित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है;
• पाचन को सामान्य करता है;
• दांत और गम को मजबूत करता है।

चार से छह सप्ताह के बाद, एक नर्सिंग मां पहले से ही हंसबेरी से रस की बाढ़ पर नशे में हो सकती है।

साइट्रस से रस

नारंगी, अंगूर, स्तनपान के दौरान नींबू का रस बच्चे में एलर्जी की उच्च संभावना के कारण पहले छह महीनों में अवांछनीय है। यहां तक \u200b\u200bकि एक पतला रूप में, उनमें बड़ी मात्रा में एसिड होते हैं जो बच्चे के पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन यह बहुत सामान्यीकृत जानकारी है, क्योंकि हर जीव व्यक्ति है। और यदि गर्भावस्था के दौरान साइट्रस को खा लिया और नारंगी का रस पी लिया, तो आप इसे आज़मा सकते हैं और जब स्तनपान करते हैं, अगर मैं वास्तव में चाहता हूं।

एक नारंगी लें और इसका रस निचोड़ लें। लगभग आधा गिलास होना चाहिए। इसे धुंध और पानी के परिणाम के माध्यम से सीधा करें ताकि कांच पूरा हो। ऐसे रस खाने से पोस्ट करना बेहतर होता है जबकि बच्चा तीन या चार महीने नहीं होता है।

शुद्ध रूप में नींबू का रस पेय के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन अन्य व्यंजनों या पीने के अलावा। सलाद या चाय में रस की कई बूंदें जोड़ दी जाती हैं। यह राशि बच्चे को प्रभावित नहीं करेगी, लेकिन स्वाद में काफी सुधार करेगी।

स्ट्रॉबेरी का रस

इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर हमें उच्च स्ट्रॉबेरी एलर्जी से डरते हैं, कई माताओं प्रलोभन का प्रतिरोध नहीं कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी साल में केवल दो या तीन सप्ताह गुजरती है, और यदि इस पल के टुकड़े के पहले दो या तीन महीनों के लिए यह क्षण आपके पास आया, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। रस को ताजा और जमे हुए स्ट्रॉबेरी दोनों से तैयार किया जा सकता है। यदि आप पानी के साथ पतला इस बेरी के रस की कोशिश करते हैं, तो बच्चे के शरीर को बेरीज की तुलना में अपने शुद्ध रूप में स्थानांतरित करना आसान होता है, और आप इसे दर्द रहित तरीके से सिखाते हैं। कम से कम 1: 5 से कम पानी के साथ रस प्रजनन करना आवश्यक है। लेकिन जल्दी मत करो, कोशिश करने से पहले कम से कम चार से पांच महीने प्रतीक्षा करें।

टमाटर एक बहुत मूल्यवान और कम कैलोरी उत्पाद हैं, लेकिन साथ ही उच्च कैलोरी। टमाटर का रस, बदले में, सब्जी के सभी घटकों की उच्च सांद्रता होती है।

टमाटर का रस एक उच्च-कैलिप्ड उत्पाद है और यदि बच्चा अभी तक 4-5 महीने नहीं हुआ है तो उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं है

यदि आप पहले से ही टमाटर खा चुके हैं, और बच्चे ने इसका जवाब नहीं दिया, तो आप रस की कोशिश कर सकते हैं। टमाटर का रस निर्माता हमेशा लेबल संरचना को ईमानदारी से इंगित नहीं करते हैं, इसलिए एक उपयोगी प्राकृतिक उत्पाद की बजाय आप स्टार्च के साथ टमाटर पेस्ट के मिश्रण और नमक और संरक्षक की जंगली मात्रा का मिश्रण प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं। तो स्टोर के रस के बारे में भूल जाओ और घर पर ध्यान दें।

असली टमाटर का रस लाल नहीं है, लेकिन पारदर्शी, बैंक के तल पर एक तलछट के साथ। यह उसके लिए है और जब आप स्तनपान कर सकते हैं तो आप सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। तो आपको अधिकतम लाभ प्राप्त होगा और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

टमाटर का रस - एंटीऑक्सीडेंट एक्सपोजर के लिए एक रिकॉर्ड धारक, एंटीकेंसर गुणों को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। इसके अलावा, मां और बच्चे के शरीर के लिए उनका उपयोग है:

• ऊतक पुनर्जन्म की प्रक्रियाओं की स्थापना;
• चयापचय का सामान्यीकरण;
• पाचन तंत्र का शुद्धिकरण, विषाक्त पदार्थों को हटाने;
• एंजाइमों की कीमत पर पाचन पर लाभकारी प्रभाव;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना।

बेशक, एक नर्सिंग माँ के साथ बहुत सारे टमाटर का रस पीने की जरूरत नहीं है, यह हर दिन पीने लायक नहीं है। लेकिन सप्ताह में एक बार, टमाटर का एक गिलास पीना उपयोगी होगा, खासकर यदि बच्चा पहले से ही 4-5 महीने पुराना हो गया है।

मैंने भी कोई रस नहीं पीता, और फिर धीरे-धीरे पीना शुरू नहीं किया: ऐप्पल, नाशपाती। आगे खुबानी, स्ट्रॉबेरी, चेरी देखा। साइट्रस मैं अभी भी नहीं पीता (हम पहले से ही 10 महीने पुराने हैं)। आम तौर पर, बच्चे को सब कुछ के लिए आदी होना चाहिए, केवल थोड़ा और जल्दी से नहीं।

मारिया Sulikovskaya।

http://nedeli.org/mama/forum20/topic1280/

चाय

एक नर्सिंग मां के लिए चाय के लाभ निर्विवाद हैं: गर्म वह दूध बहिर्वाह को बढ़ाता है। शिशु में अवांछित प्रतिक्रियाओं के डर के बिना, डिलीवरी के तुरंत बाद चाय नशे में हो सकती है। हालांकि, दोनों हरे और काले चाय में एक उत्साही कार्रवाई होती है, इसलिए उन्हें पीने के लिए उन्हें पीने के लायक नहीं है ताकि आप और बच्चे रात में शांत हो जाएं।

इसे दृढ़ता से चाय नहीं पीना चाहिए, इसमें बहुत सारी चीनी और नींबू जोड़ें। यह पेय उपयोग नहीं करता है। लेकिन आप चाय मिंट, मेलिसा, currant पत्तियों, सौंफ़, कैमोमाइल में जोड़ सकते हैं। इन हर्बल डेकोक्शन में एक हल्का सुखदायक प्रभाव होता है और पाचन पर सकारात्मक कार्य होता है।

अलग-अलग, आप हिबिस्कस से चाय के बारे में कह सकते हैं। वह पहले महीनों में नशे में नहीं होना चाहिए, क्योंकि इसमें कई कार्बनिक एसिड होते हैं और एक बच्चे से एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि बच्चा बीमार है तो इस पेय से भी बचना चाहिए, उसे पाचन के साथ समस्याएं हैं या वह बुरी तरह से सोता है।

यदि आपने चाय की देखभाल की कोशिश की, और बच्चे ने इसका जवाब नहीं दिया, तो सप्ताह में एक बार आप इस ढीले पेय के एक कप में पी सकते हैं। गर्मी में, वह अपनी प्यास को ब्रांड करता है, अगर आप इसे ठंडा पीते हैं।

दूध को लंबे समय से भोजन और वयस्कों के लिए एक बहुत ही मूल्यवान और उपयोगी उत्पाद माना जाता है। हालांकि, आधुनिक अध्ययन विपरीत के बारे में बात करते हैं।

गाय के दूध की प्रोटीन शायद ही कभी अवशोषित होती है, और कुछ लोगों के पास कोई एंजाइम नहीं होता है जो दूध को तोड़ देता है। छोटे बच्चों में, पाचन और मूत्र प्रणाली समेकित करने और गाय के दूध को लाने में सक्षम नहीं हैं, अर्थात् इसके मुख्य प्रोटीन: केसिन, बीटा-लैक्टोग्लोबुलिन और दूध चीनी लैक्टोज।

जब एक नर्सिंग मां ठोस गाय के दूध को पीता है, तो बच्चे को इसके सभी घटक मिलते हैं। यही कारण है कि बाल रोग विशेषज्ञ और स्तनपान विशेषज्ञ दूध माँ के उपयोग से नकारात्मक रूप से नकारात्मक रूप से नकारात्मक हैं।

मैं नहीं पीता और मैं बच्चा नहीं देता। जन्म देने के बाद, एलर्जी मेरे दूध और बच्चे के लिए भी आई। और इससे पहले, वह बहुत प्यार करता था और गर्भावस्था के दौरान बहुत मर रहा था।

माशुन्या

https://www.baby.ru/blogs/post/53452744-32462755/

दूध के साथ चाय के बारे में अलग-अलग राय हैं, लेकिन एक बात आप निश्चित रूप से कह सकते हैं: चाय में दूध एंटीऑक्सीडेंट को जोड़ता है, लेकिन यह बेहतर अवशोषित होता है और आंत में किण्वित नहीं होता है। तो हमारी दादी सही थी जब उन्होंने बच्चों को खिलाते समय दूध के साथ चाय पी ली। लेकिन अभी भी बहुत अधिक पेय नहीं पीते हैं। एक कप प्रति दिन पर्याप्त है। बहुत सारे दूध न डालें। तीसरे कप पर्याप्त होंगे।

लेकिन उत्साही पेय डॉक्टरों से चिंताओं का कारण नहीं बनते हैं, इसके विपरीत, उन्हें उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। तथ्य यह है कि जब एक सुखाने, एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जिसके परिणामस्वरूप दूध प्रोटीन आंशिक रूप से नष्ट हो जाते हैं और पचाने के लिए बहुत आसान होते हैं। और लैक्टिक एसिड और बिफिडोबैक्टीरिया पाचन में सुधार और आंत में हानिकारक putrefactive बैक्टीरिया को मार डालो। लेकिन रंगों और स्वादों के बिना केवल प्राकृतिक उत्पादों को खरीदना आवश्यक है। और यदि कोई इच्छा है, तो आप अपने आप को दही और केफिर घर पर बना सकते हैं।

कॉफ़ी

इस पेय को कई महिलाओं द्वारा प्यार किया जाता है, और स्तनपान पूरी तरह से उसे त्यागने का कारण नहीं है। यदि बच्चा कैफीन एलर्जी नहीं दिखाता है, तो दिन के पहले भाग में खुद को एक कप सुगंधित ताजा कॉफी को छेड़छाड़ करना काफी संभव है। घुलनशील पेय नर्सिंग माताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, उनमें बहुत से रासायनिक additives हैं। और खाना पकाने की विधि कॉफी के सभी फायदेमंद गुणों को मार देती है।

कॉफी का टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए रात के लिए इसे पीना बेहतर नहीं है। एक पेय के साथ कप में कुछ दूध जोड़ें, ताकि आप अपने रोमांचक प्रभाव को कम कर सकें। एक कप कॉफी के लिए सबसे अच्छा समय खिलाने के बाद होता है। 2-3 घंटे में समय के अंतराल पर, कैफीन का हिस्सा नाराज हो जाएगा, और बच्चे को अगले रिसेप्शन के लिए एक छोटी खुराक मिलेगी।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा कैफीन को बर्दाश्त नहीं करता है, और माँ वास्तव में कॉफी चाहता है। इस मामले में, इसे chicory के साथ बदलने का प्रयास करें। यह कॉफी के समान स्वाद के लिए एक घुलनशील पेय है। दुकानों में इस उत्पाद के कई प्रकार हैं।

मैं एक उग्र कॉफ़र नहीं हूं, लेकिन कभी-कभी बहुत सी कॉफी के माध्यम से तोड़ता हूं। तो बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे शिकारी पीने की सलाह दी। इस तरह की स्वादिष्ट हो गया!)) और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उपयोगी है, और आप इसे जितना चाहें उतना पी सकते हैं। मैंने घुलनशील क्लासिक खरीदा, दूध के साथ पीना - कॉफी के बीच अंतर मत करो))

Zvezdunova

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0-1/379819/index.html

मादक पेय

स्तनपान के साथ, शराब स्पष्ट रूप से contraindicated है। यह आपको कोई डॉक्टर बताएगा। यह एक ही गति पर और मां के खून में एक ही मात्रा में स्तन दूध में प्रवेश करता है। एक ही समय में बच्चे के शरीर पर प्रभाव सबसे अनुकूल नहीं है, खासकर व्यवस्थित उपयोग के साथ। शराब का कारण नशा, विलंबित विकास, बच्चे के पाचन में विफलताओं का कारण बनता है।

लेकिन ऐसे मामले हैं जब मेरी मां छुट्टी पर थोड़ा पीना चाहती है। बच्चे को सुरक्षित करने के लिए, आपको चाहिए:

• समझें, सामान्य दूध के साथ बच्चे को खिलाने के लिए शरीर से कितनी गति शराब उत्सर्जित होती है;
• सही पेय का चयन करें।

मजबूत शराब सख्ती से contraindicated है, कार्बोनेटेड पेय भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। लेकिन शुष्क शराब की एक छोटी मात्रा उपयुक्त है। 60 किलो के शरीर के वजन के साथ, एक गिलास शराब लगभग 2-2.5 घंटे में प्रदर्शित होता है।इसमें शामिल होना जरूरी नहीं है, शराब को स्तन दूध से भी उत्सर्जित किया जाता है। जितना छोटा आप वजन करते हैं, शराब को हटाने के अधिक समय, इसे मानते हैं। इसलिए, बच्चे को खिलाने की तुलना में दूध को पहले से बनाना आवश्यक है।

नर्सिंग माताओं के लिए द्रव मूल्य बहुत बड़ा है, आपको बहुत पीना होगा। लेकिन स्तनपान, जैसा कि यह निकला - अपने पसंदीदा पेय में खुद से इनकार करने का कोई कारण नहीं है, आपको बस उन्हें एक बच्चे को ऋण के साथ खाने की आवश्यकता है। और फिर आप दोनों स्तनपान का आनंद लेंगे, क्योंकि यह अवधि इतनी कमजोर है!

स्तनपान विज्ञान दोनों आवृत्ति और भोजन की मात्रा और माताओं के आहार दोनों को ध्यान में रखता है। यह माना जाना चाहिए कि कौन से उत्पादों को लाभ होगा, और हानिकारक क्या हैं। पता लगाएं कि आप एक नर्सिंग माँ खा सकते हैं, जो खाने की अवधि के लिए आहार से बाहर निकलने की सिफारिश की जाती है। यह पता लगाएं कि आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस खर्च क्या बोलते हैं - ताकि आप आसानी से नर्सिंग माताओं के सुरक्षित पोषण के सिद्धांतों को समझ सकें।

नर्सिंग माँ के बुनियादी सिद्धांत

स्तनपान के साथ क्या खाया जा सकता है - बाल चिकित्सा की एक चर्चा समस्या। कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि उत्पादों की संख्या बहुत सीमित नहीं होनी चाहिए, अन्य मानते हैं कि एक महिला को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञ राय एक में अभिसरण: mommies खिलाने की अवधि के लिए, अपने पोषण में कुछ सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है:

1. कैलोरी का सिद्धांत। नर्सिंग माँ को नहीं देखा जा सकता है। उत्पादों के दैनिक सेट की कैलोरी सामग्री आमतौर पर लगभग 600 किलोग्राम स्वीकार की जानी चाहिए, और मुख्य ऊर्जा भार धीमी कार्बोहाइड्रेट होना है।
2. नाजुकता का सिद्धांत। यह वांछनीय है कि स्तनपान में नर्सिंग मां का पोषण नियम "कम, लेकिन अधिक बार" नियम से मेल खाता है। डॉक्टर प्रति दिन अपनी संख्या बढ़ाकर सर्विंग्स की मात्रा को कम करने की सलाह देते हैं। पारंपरिक तीन बार भोजन पांच-, हेक्साइड पर बदला जाना चाहिए।
3. पावर मोड के साथ अनुपालन। यह घड़ी से खाने के लिए वांछनीय है, बच्चे के खाने की आवृत्ति के साथ मोड। खिलाने से पहले तुरंत एक छोटा सा नाश्ता करने की सिफारिश की जाती है, और जब बच्चा सोता है तो आराम से वातावरण में पूरी तरह से होता है।
4. प्राथमिक सिद्धांत। यह एक बहुत ही कम समय में अकेले पर नर्सिंग मामा "बैठे" के लिए सख्ती से मना किया जाता है। इससे स्तन दूध की संरचना में आवश्यक पदार्थों की असंतुलन का कारण बन जाएगा।
5. अनुशंसित प्रबलित पेय मोड।

आप नर्सिंग माँ क्या खा सकते हैं

अनौपचारिक नियम - उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद! कोई डिब्बाबंद, सिंथेटिक स्वादपूर्ण additives और असाधारण "पहली ताजगी"। सभी उत्पादों को केवल सिद्ध स्थानों पर खरीदा जाना चाहिए। मूल क्षेत्र में उगाए जाने वाले सब्जियों के साथ मौसमी फल खाना महत्वपूर्ण है। विविधता के लिए, एक नर्सिंग मां किसी भी उत्पाद द्वारा हल की जाती है जो allergs से एलर्जी का कारण नहीं बनती है।

सावधानी के साथ, आपको ताजा फल और सब्जी की खरीदारी करनी चाहिए, उत्पादों को अच्छी तरह से धोया जाता है, और कुछ पानी में आधे घंटे छोड़ देते हैं। यह याद रखना चाहिए कि कई उत्पाद दूध के स्वाद को बदलने में सक्षम हैं। यह आसानी से सीने से बच्चे की विफलता का कारण बन जाएगा, अगर नई स्वाद भावनाओं को पसंद नहीं है। कई उत्पाद स्तन दूध के स्वाद को बदलने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए:

• केला;
• अदरक;
• मसालेदार जड़ी बूटी (मिंट, अजमोद, तुलसी, अजवाइन)।

सब्जियां और फल

इन उत्पादों को नर्सिंग माताओं के व्यंजनों के सेट में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ भी विटामिन और ऊतक को उनकी संरचना में शामिल नहीं करेगा। वे माताओं और शिशुओं में दोनों कब्ज को चेतावनी देते हैं, शिशुओं की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, और कुछ स्तनपान को बढ़ाते हैं। एक नर्सिंग महिला को केवल उन उत्पादों के बारे में याद किया जाना चाहिए जो बच्चे को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं, और धीरे-धीरे आहार में लागू करने के लिए सबसे सुरक्षित हैं। यहां एक अनुकरणीय फल और सब्जी सूची है, एक सुरक्षित न्यूनतम जो निर्धारित करता है कि आप नर्सिंग माँ खा सकते हैं:

• आलू;
• गाजर और बीट;
• बैंगन;
• कद्दू और उबचिनी;
• गोभी;
• ब्रोकोली;
• खीरे;
• सेब;
• केले;
• रहिला।

यह उन उत्पादों के रंग के लिए महत्वपूर्ण है जिनमें उनके मेनू में एक नर्सिंग माँ शामिल है। तो, उदाहरण के लिए, हरी सब्जियां, सलाद आपको ताजा खाने की जरूरत है, और "रंग" उबला हुआ, स्टू या एक जोड़े के लिए खाना बनाना चाहिए। सब्जी उत्पादों में प्रवेश करना धीरे-धीरे प्रशासित किया जाना चाहिए। विशेष देखभाल के साथ जो लाल वर्णक (सेब, चेरी, रास्पबेरी, क्रैनबेरी) के साथ चित्रित होते हैं। मुख्य बात संभावित रूप से खतरनाक भोजन के उपयोग के बाद शिशुओं के व्यवहार को ट्रैक करना है। उसका खतरा लाल वर्णक की एलर्जिनिक प्रकृति में निहित है।

पक्षी, मांस और मांस उत्पाद

एक नर्सिंग महिला का एक स्वस्थ आहार बढ़ते जीव के लिए अपरिहार्य के बिना असंभव है प्रोटीन उत्पादों को रोकता है। उनके सुरक्षित स्रोत - कम वसा वाले मांस और पक्षी:

• खरगोश;
• बछड़े का मांस;
• मुर्गे की जांघ का मास;
• तुर्की;
• मेमने का मांस।

मैट किए गए मांस उत्पादों का पालन किया जाना चाहिए। मांस को एक जोड़े, उबालने, बाहर निकालने, सेंकने के लिए तैयार किया जाना चाहिए। सूप को माध्यमिक शोरबा पर तैयार किया जाना चाहिए, क्योंकि कई आधुनिक निर्माताओं को विकास और एंटीबायोटिक दवाओं के फ़ीड हार्मोन में पेश किया जाता है। ये तत्व मातृ दूध में आते हैं और स्तनपान की प्रक्रिया में बच्चों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम होते हैं। माध्यमिक शोरबा (पांच मिनट के उबलते के बाद पहला पानी) पशु उत्पादों के इस संभावित खतरे को चेतावनी देगा।

मछली और समुद्री भोजन

यदि आप स्तनपान समुद्र या नदी की मछली के दौरान मेनू माताओं में शामिल हैं। इस उत्पाद के अनुशंसित गैर-संवेदनशील प्रकार, जो लोग नर्सिंग माँ खा सकते हैं:

• मिंटाई;
• ज़ेंडर;
• कृसियन
• गेरुआ;
• फ़्लॉन्डर।

यह ज्ञात होना चाहिए कि कुछ प्रकार की मछली (उदाहरण के लिए, flounded, मैकेरल) दूध के स्वाद को काफी बदल देती है। नर्सिंग माताओं के लिए अनुमत मछली व्यंजनों की तैयारी के लिए तरीके - एक जोड़ी, खाना पकाने, क्वेंचिंग, बेकिंग। समुद्री भोजन, स्तनपान के लिए सुरक्षित, केवल स्क्विड रहता है, अन्य सभी समुद्री भोजन उपहार आसानी से बच्चे से एलर्जी उत्तेजित कर सकते हैं।

क्रीज़

यह धीमी कार्बोहाइड्रेट का स्रोत है, जिस खर्च पर लैक्टिंग महिलाओं के आहार की कैलोरी सामग्री काफी बढ़ रही है। पिच के रूप में जयकार उत्पादों को विशेष रूप से खिलाने के पहले तीस दिनों में उपयोगी होता है। क्रुप का स्पष्ट लाभ उनकी पूर्ण सुरक्षा है। अपवाद केवल एक मनाका है, जो कम पौष्टिक मूल्य पर आसानी से नर्सिंग माँ के साथ अतिरिक्त वजन का एक सेट होता है, और विटामिन से रहित तेजी से खाना पकाने के अनाज। अनाज उत्पादों से आप नर्सिंग माताओं को खा सकते हैं:

• अनाज;
• जई का दलिया;
• जौ का दलिया;
• मकई का आटा;
• बाजरा;
• जौ ग्रिट्स।

दूध के उत्पाद

स्तनपान के साथ, सभी डेयरी उत्पादों की अनुमति है, लेकिन कुछ केवल एक निश्चित रूप और मात्रा में हैं। उदाहरण के लिए, एक टुकड़ा दूध (प्रति दिन 200 मिलीलीटर) यह सलाह दी जाती है कि एक दलिया तैयार करने के लिए उपयोग करें और इसे पानी से पतला करना सुनिश्चित करें। ताजा कुटीर पनीर (5-9% greased) - 150 ग्राम प्रति दिन, और एक जो तीन दिनों से अधिक ही पुलाव और चीज की तैयारी के लिए है। समान दूध उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है (प्रति दिन 2.5%, 800 मिलीलीटर) - यह है:

• केफिर;
• प्राकृतिक योगूर;
• प्रोस्टोक्वैश;
• ryazhenka;
• बिफिलिन;
• एसिडोलैक्ट।

क्या नर्सिंग माँ नहीं खा सकता है

जिन कारणों के लिए कुछ उत्पाद पीने से माताओं को प्रतिबंधित करते हैं, कई। यह सब भोजन है जिसमें बच्चे के एलर्जी के लिए संभावित रूप से खतरनाक होता है:

• लाल फल और जामुन;
• चॉकलेट;
• केकड़े और केकड़े;
• पूरा दूध;
• पीनट;
• लाल कैवियार;
• चिकन अंडे;
• विदेशी फल;
• साइट्रस।

नर्सिंग माताओं द्वारा निषिद्ध उत्पादों में उन लोगों को शामिल किया गया है जिनके पास एक रोमांचक कार्रवाई है, जो शिशु में गैस गठन को खिलाने के बाद उत्तेजित करने में सक्षम है:

• चाय हरा, काला;
• कॉफ़ी;
• राई की रोटी;
• सेम मटर;
• अंगूर;
• सोडा;
• किशमिश।

एक नर्सिंग माँ को स्पष्ट रूप से खाने के लिए क्या असंभव है? शिशुओं के शरीर पर विषाक्त प्रभाव वाले व्यंजन और उत्पाद:

• मादक पेय;
• सिरका;
• तरबूज (नाइट्रेट जमा करता है);
• चाट मसाला;
• डिब्बाबंद उत्पाद;
• स्नैक्स (चिप्स, पटाखे);
• फैक्टरी कन्फेक्शनरी (कैंडी, केक, केक);
• तीव्र और तला हुआ व्यंजन;
• धूम्रपान किए गए खाद्य पदार्थ।

जीयूवी के लिए अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की तालिका

जीवन के पहले छह महीनों में, स्तनपान कराने वाला बच्चा, मातृ दूध के माध्यम से सभी उत्पादों को आजमा सकता है। यह प्राकृतिक भोजन पर लागू होता है, इसलिए सूची को नर्सिंग खाद्य पदार्थों के लिए रासायनिक additives के साथ उत्पादों के लिए स्पष्ट रूप से मना किया जाता है। दूसरे स्थान पर, एलर्जी का कारण क्या है। अन्य सभी उत्पादों को सुरक्षित माना जाता है। नर्सिंग माताओं को क्या खा सकता है जो उत्पादों को प्रतिबंधित किया जाता है, तालिका में प्रस्तुत किया जाता है।

उत्पादों का प्रकार (व्यंजन)	मना किया हुआ	अनुमति है	सीमित मात्रा में अनुमति दी
उत्पादों का फल और सब्जी सेट	लाल, नारंगी जामुन और फल (टमाटर, पर्सिमोन, ग्रेनेड, आदि) खट्टी गोभी	सब्जियां, हरे, सफेद, पीले रंग के फल	सूखा आलूबुखारा
दूध के उत्पाद	किण्वित चीज	स्वाद additives के बिना समान दूध उत्पादों प्राकृतिक दही	पूरे दूध को पतला करना संघनित दूध
		जौ का दलिया	फास्ट खाना पकाने दलिया पास्ता
समुद्री भोजन, मछली	झींगा	गैर वसा समुद्र और नदी मछली	स्क्वीड
	शराब गैर मादक गैस कडक चाय		सेब का रस गाजर का रस कद्दू का रस
हलवाई की दुकान	कारखाना केक, केक		घर का बना बेकिंग
मांस उत्पाद	वसा मांस	बछड़े का मांस	भेड़े का मांस
सुपारी बीज			अखरोट
अंडे, मेयोनेज़			बटेर के अंडे
डिब्बाबंदी करना मरीनादा मसाले (काली मिर्च) स्मोक्ड नमकीन उत्पादों (हेरिंग) सिंथेटिक खाद्य additives के साथ उत्पाद
			गेहूं की रोटी

डिलीवरी के बाद पहले महीने में नर्सिंग माँ के लिए मेनू

स्तन कोशिकाओं (लैक्टोसाइट्स) में विभिन्न पदार्थों को छोड़ने या अवरुद्ध करने की क्षमता होती है। लैक्टोसाइट्स के बीच प्रसव के बाद पहले कुछ दिनों में, अंतराल हैं, इसलिए सभी पदार्थों को स्वतंत्र रूप से दूध में प्रवेश किया जाता है। बाद में, अंतराल कम हो जाता है, एक हेमेटाक्रल बाधा का गठन होता है, शरीर नवजात शिशु को संभावित खतरे को अवरुद्ध करता है। यह सुविधा प्रसव के बाद पहले महीने के लिए एक नर्सिंग मां के सुरक्षित पोषण को निर्धारित करती है:

1. पहले सप्ताह में एक महिला को पानी, बेक्ड सेब, केले, दुबला या शाकाहारी सूप पर दलिया खाने की अनुमति है; कम वसा वाले मांस, वनस्पति तेल और गाय, स्ट्यूड या उबला हुआ सब्जियां, गुलाब का काढ़ा, कमजोर चाय।
2. स्तन के पहले दो दिन एक महिला को आहार खिलाते हुए स्कूप है। यह कम वसा वाले sobes, दलिया, उबला हुआ सब्जियां (आलू), ग्रे (पेकेल) रोटी तक सीमित है।
3. तीसरे दिन से, बेक्ड सेब, मांस आहार में जोड़ें।
4. 10 दिनों से, डिलीवरी के बाद मैं क्या खा सकता हूं? ये किण्वित दूध उत्पाद, बटेर अंडे, मछली, पास्ता, स्टू सब्जियां, चाय, कॉम्पोट्स, पटाखे, कुकीज़, सूखे फल हैं।
5. भोजन के पहले महीने के दौरान, एक महिला मांस शोरबा, पूरे दूध, कच्ची (ताजा) सब्जियां, जामुन और फल, खट्टा क्रीम, कॉफी, गेहूं की रोटी नहीं खा सकती है।

आपको न्यूनतम भागों के साथ नए उत्पादों को पेश करने की आवश्यकता है, खाने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना सुनिश्चित करें:

• वह छाती कैसे लेता है;
• कोई लगातार शामिल नहीं होता है;
• दांत की त्वचा पर दिखाई नहीं दिया;
• परेशान नहीं किया जाता है;
• भोजन के बाद कोई गैस नहीं बनती है, आदि

महीने के अनुसार नर्सिंग माँ का उचित पोषण - तालिका

खिलाने की प्रक्रिया में (गर्भावस्था की अवधि में), एक नशे की लत बच्चे का शरीर विभिन्न प्रकार के भोजन में किया जा रहा है, इसलिए महीने के अनुसार नर्सिंग माँ के मेनू की गणना करना आवश्यक है:

1 महीने के उत्पाद	मांस उत्पादों से, आपको एक पक्षी और मछली को प्राथमिकता देना चाहिए, और मांस बहुत मामूली है। अन्यथा, यह यकृत और गुर्दे के बच्चे के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इसी कारण से, नर्सिंग माताओं को सिंथेटिक रंगों, डिब्बाबंद, कच्चे फल और सब्जियों के साथ सभी नमकीन, तेज, मीठे, उत्पादों को त्यागने की आवश्यकता होती है।
2 महीने के उत्पाद	इस समय से यह जौ और चोटी, क्रीम तेल और चीनी के साथ मौसम से porridges (पतला दूध पर) पकाने की अनुमति है। सब्जियों से आपको गाजर, बीट, कद्दू, गोभी (बोर्स्च, सूप), गोमांस जीभ, पास्ता, मौसमी फल, हिरण खाने की आवश्यकता होती है।
फ़ीड की तीसरी मेमे से उत्पाद	ताजा सब्जी और फलों के रस, प्याज, शहद, अखरोट, घर का बना जाम (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी को छोड़कर) धीरे-धीरे नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों के एक सेट में पेश किए जाते हैं।
खाने के 6 वें महीने से उत्पाद	हम बीन, मकई, सफेद रोटी, गोमांस और अन्य अनुमत उत्पादों का परिचय देते हैं।

स्तनपान के दौरान पीने का तरीका

प्रसव और स्तनपान के दौरान, एक महिला बहुत तरल पदार्थ खो देती है। उसे दोगुनी दैनिक मानदंड की मात्रा को भरने की जरूरत है: पिछले डेढ़ लीटर के बजाय - तीन। बाल रोग विशेषज्ञों को खाने से पहले एक गिलास सरल पानी पीने की सिफारिश की जाती है (20-30 मिनट के लिए)। एक नर्सिंग महिला का मुख्य पेय सरल पानी बन जाता है (आप बोतलबंद खरीद सकते हैं लेकिन कार्बोनेटेड नहीं हैं)।

पानी को गुलाब कूल्हों, हर्बल (कैमोमाइल, मेलिसा, चबरेट, लिपा) के काढ़ा को बदलने की अनुमति है, नींबू के साथ चाय को तेज करना। स्तनपान को बढ़ाने के लिए कुछ नर्सिंग महिलाएं रोमांच में मदद करती हैं, लेकिन इसे खिलाने के दूसरे महीने की तुलना में पहले पीना शुरू नहीं करती हैं। एक नर्सिंग मां द्वारा अनुमत अन्य पेय फल (क्रैनबेरी), किस्लेलेट्स, कम्पोट (सूखे फल से), रस होते हैं।

वीडियो

नर्सिंग माताओं क्या हो सकता है? इस पर प्रत्येक बाल रोग विशेषज्ञ की अपनी राय है। यह या तो मेल खाता है या मानकों का पारंपरिक विचार है जिसके लिए एक नर्सिंग महिला को खाना चाहिए। ब्रेस्ट फीडिंग के लिए समर्पित डॉ। कोमारोव्स्की के लेखक के कार्यक्रम से वीडियो देखें। आप एक पेशेवर डॉक्टर के दृष्टिकोण से परिचित हो जाएंगे, सैद्धांतिक और व्यावहारिक बाल चिकित्सा के निर्देशों के बारे में जानें, नर्सिंग माताओं की समीक्षाओं से परिचित हो जाएं, उपयोगी और हानिकारक उत्पादों की सूची की उनकी दृष्टि।

स्तन दूध के बारे में 88% में पानी होता है। सही मात्रा में सही समय पर उत्पादित होने के लिए, मां को पर्याप्त तरल खाना चाहिए। लेकिन अगर कुछ पेय स्तनपान को उत्तेजित करते हैं, तो अन्य दूध की गुणवत्ता और मात्रा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आप एक नर्सिंग माँ क्या पी सकते हैं, आपको किससे परहेज करना चाहिए?

कितना तरल पदार्थ की जरूरत है

परिपक्व स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियों को 1.5 लीटर दूध के लिए उत्पादित किया जाता है। इस मात्रा को प्राप्त करने के लिए, 1-1.5 लीटर तरल से अधिक की सामान्य संख्या के अलावा भोजन के साथ पीना या उपयोग करना आवश्यक है।

ये आंकड़े सशर्त हैं, इसलिए नर्सिंग माँ प्यास की भावना पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे अच्छी है। प्रसव के बाद पहले सप्ताह में, यह विशेष रूप से तीव्र महसूस किया जाता है, क्योंकि एक ऑक्सीटॉसिन हार्मोन होता है।

एक राय है कि डिलीवरी के बाद उपयोग किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने के लिए आवश्यक है, दूध और स्तन लोडिंग की तेज ज्वार से परहेज करना। लेकिन इससे इस तथ्य का कारण बन सकता है कि दूध अधिक चिपचिपा हो जाएगा, इसका बहिर्वाह टूट जाएगा। इसके अलावा, गंभीर प्यास की भावना घबराहट तनाव और अवरुद्ध ऑक्सीटोसिन का कारण बन जाएगी, जो स्तनपान को भी रोक देगा। स्तनपान कंसल्टेंट्स विपरीत सलाह देते हैं: खाने के दौरान ठीक एक कप पानी डालने के लिए कुछ सिप्स बनाने के लिए एक कप पानी डाल दें।

तरल पदार्थ का उपयोग करते समय, मुख्य बात चरम सीमा में गिरना नहीं है। आपको खुद को पीने में सीमित नहीं करना चाहिए, लेकिन फोर्स के माध्यम से चाय, दूध, रस और कंपोट्स का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। अत्यधिक अतिरिक्त तरल पदार्थ स्तनपान को उत्तेजित नहीं करता है, लेकिन एक अतिरिक्त बोझ भार बनाता है।

स्तनपान के लिए उपयोगी

दूध प्लाज्मा रक्त से उत्पादित होता है, इसलिए, सिद्धांत रूप में, किसी भी उपयोगी पेय को समान रूप से स्तनपान को प्रभावित करते हैं। इसलिए लोक व्यंजनों का पालन करना और संघनित दूध के साथ चाय जैसे फंड पीना जरूरी नहीं है, खासकर यदि आपको यह पेय पसंद नहीं है। संघनित दूध में कई कैलोरी हैं, और अतिरिक्त चीनी को आकृति और मां के दांतों की स्थिति पर नकारात्मक रूप से प्रदर्शित किया जाता है। लेकिन पीने के पेय पदार्थ गर्म होने पर दूध के प्रवाह को बढ़ाना संभव है। बस आप जो पसंद करते हैं उसे पीएं: चाय, कॉम्पोट या यहां तक \u200b\u200bकि साधारण उबला हुआ पानी। किसी भी गर्म तरल को डेयरी ग्रंथियों में प्रवाह में वृद्धि होगी।

यदि स्तन दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विशेष साधन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, एक स्तनपान संकट के साथ, डिल बीज, सौंफ़, जीरा, एनीज के जंगल तैयार करना। खाने से 15-30 मिनट पहले छोटे भागों में पीएं।

स्तनपान के लिए प्रतिकूल

पेय की कमी के स्तनपान को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। यदि आप शोरबा, पेय पदार्थ, पानी के फलों और सब्जियों सहित कम लीटर तरल पदार्थ का उपयोग करते हैं, तो दूध का उत्पादन कम हो जाएगा।

अजमोद के पत्तों, लिंगोनबेरी, कैमोमाइल, टकसाल के साथ चाय, ऋषि और रसायन शास्त्र का डेकोक्शन के infusions के स्तनपान। इन पेय से बचने की कोशिश करें।

दूध

दूध का उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब यह माँ और बच्चे पर अप्रिय संवेदना नहीं करता है। पूरे दूध को न पीएं, जो शिशु को हलचल और सूजन को उत्तेजित करता है। लेकिन आप एक गिलास पर पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रति दिन दूध पिघलने, यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं, साथ ही साथ सूप और सूप भी पकाते हैं।

स्तनपान equiphertic उत्पादों के लिए अधिक उपयुक्त - केफिर, प्रोकोबिवाश, बिफोक्सिफायर, additives के बिना दही। कम वसा वाले उत्पादों को खरीदने की कोशिश न करें, उन संकुलों को चुनें जो 2.5% की वसा सामग्री को इंगित करते हैं।

रस

लगभग सभी रस (कुलीन किस्मों को छोड़कर), जो बिक्री पर हैं, को उच्च चीनी सामग्री के साथ केंद्रित किया जाता है। वे प्यास बुझ सकते हैं और सुखद स्वाद संवेदना प्रदान कर सकते हैं, लेकिन अब और नहीं। बच्चे में, नर्सिंग स्तन दूध, ऐसे पेय एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।

रस नर्सिंग माँ से केवल ताजा उपयुक्त है। साइट्रस, टमाटर, अंगूर के रस सावधानी के साथ नशे में होना चाहिए, ये संभावित एलर्जी हैं।

स्तनपान के साथ सबसे उपयुक्त पेय - हरा सेब रस, कद्दू का रस, गाजर (सीमित मात्रा में), बिर्च।

कैफीन

कैफीन दोनों माँ और बच्चे दोनों में तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाता है। यदि आप अपने दिन को सुगंधित चाय या कॉफी के बिना नहीं सोचते हैं, तो पतला रूप में छोटी मात्रा में आप अभी भी उनका उपयोग कर सकते हैं। आखिरकार, एक शांत और खुश मां - सबसे अच्छी चीज आपको बच्चे को चाहिए। लेकिन अभी भी बच्चे की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने के लिए मत भूलना।

चाय और कॉफी से संभावित नुकसान को कम करने के लिए, भोजन के तुरंत बाद एक पेय खाएं। तो अगले खाने के लिए कैफीन की मात्रा न्यूनतम हो जाएगी। याद रखें कि हरी चाय में अधिकतम मात्रा में कैफीन निहित है, यह एक नर्सिंग माँ को छोड़ना बेहतर है।

कॉम्पोट, मोर्स, हर्बल चाय

फलों के आधार पर तैयार पेय, सूखे फल, नेटटल, सौंफ़ के अलावा, अनिसा सबसे अच्छा है जिसे नर्सिंग मां के आहार में शामिल किया जा सकता है, न कि साफ पेयजल की गणना न करें। मोर और कम्पोट्स तरल पदार्थ की घाटे को भर देते हैं, इसमें विटामिन और खनिज होते हैं।

कॉम्पोट सेब, नाशपाती, आड़ू से तैयार किया जा सकता है। क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, currant, चेरी, Gooseberry जामुन से उपयुक्त हैं। लेकिन उन्हें सावधानी के साथ आहार में प्रवेश करें और मध्यम मात्रा में पीएं - प्रति दिन 1-2 चश्मा।

गवाही द्वारा सम्मिलित फलों को जोड़ा जा सकता है। तो कब्ज का उपयोग करने के लिए prunes बेहतर हैं। कुरगा और किशमिश भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को उत्तेजित करते हैं। लेकिन ये सभी उत्पाद आंतों और बच्चे के स्लाइस में किण्वन का कारण बन सकते हैं।

4.80 में से 5 (5 वोट)

पानी हमारे शरीर का मुख्य तत्व है, यह इसके प्रदर्शन, सक्रिय आजीविका की कुंजी है। माँ, जो स्तन को खिलाती है, पर्याप्त तरल का उपयोग अपने स्वास्थ्य और नवजात शिशु के स्वास्थ्य को संरक्षित करने में मदद करेगा। इसलिए, स्तनपान के साथ क्या नशे में हो सकता है, काफी प्रासंगिक विषय।

चूंकि स्तन संचालित ज्यादातर मां द्वारा उपयोग किए जाने वाले तरल से बनता है, इसलिए पेय से पेय की गुणवत्ता और पेय की संख्या की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। पीने की आदतें स्वास्थ्य, नर्सिंग महिला, उसके बच्चों का समर्थन करती हैं।

स्तनपान की अवधि, विशेष रूप से पहले सप्ताह, मादा जीव के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक पुनर्गठन के साथ संयुक्त है। अक्सर तंत्रिका टूटने, अत्यधिक थकान, यहां तक \u200b\u200bकि आतंक भी। तरल की कमी, पोषक तत्व केवल स्थिति को खराब कर देंगे, जिससे खराब कल्याण, नकारात्मक भावनाएं, कोई ऊर्जा नहीं, बलों।

बच्चों के लिए, विशेष रूप से नवजात, मातृ दूध - विकास और विकास का आधार। इसलिए, उनके पोषण को उपयोगी पदार्थों द्वारा पूरक किया जाना चाहिए जो मानव शरीर को तरल, खाद्य उत्पादों से आते हैं।

जीवी के दौरान आपको तरल की कितनी आवश्यकता है?

वैज्ञानिक अनुसंधान को समायोजित किया जाता है कि दूध का संचय निरंतर और पर्याप्त होगा यदि महिला इतनी तरल का उपयोग करेगी क्योंकि उसके शरीर की आवश्यकता होती है। यदि आप भोजन को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों को ध्यान में रखते हैं, तो मां के पीने के तरीके को अपने शारीरिक, भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहिए।

नर्सिंग माँ को नमी की कमी से पीने, सूखे मुंह, असुविधा की इच्छा का अनुभव नहीं करना चाहिए। साल के समय को ध्यान में रखना आवश्यक है, साथ ही तथ्य यह है कि सामान्य से थोड़ा अधिक पीना जरूरी है, क्योंकि नमी का हिस्सा दूध के गठन में जाता है। दिन के लिए लगभग 2 लीटर तरल पीने की सिफारिश की जाती है।

क्या स्तनपान के साथ मादक पेय पदार्थ पीना संभव है

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, पोषण, जीवनशैली पर एक निश्चित संख्या में प्रतिबंध हैं। एक नर्सिंग मां पीने की पूरी सूची में, मुख्य प्रतिबंध पर निहित है। और सभी बहाना या अप्रत्याशित सिद्धांत (उदाहरण के लिए, शराब कीड़े कीड़े कीड़े को मारने की अनुमति नहीं है।

अल्कोहल को क्यों छोड़ना चाहिए

जब गर्भावस्था और स्तनपान, शराब युक्त मिश्रण बच्चे के स्वास्थ्य, अपने आंतरिक अंगों, प्रणालियों के प्रदर्शन को बहुत नुकसान पहुंचाने में सक्षम होते हैं। बच्चे का शरीर, विशेष रूप से 3 महीने की उम्र, शराब घटकों के प्रसंस्करण के लिए बिल्कुल ट्यून नहीं किया जाता है।

एथिल अल्कोहल, मजबूत अशुद्धता शरीर से कम से कम 3 घंटे से बाहर होती है। यह हल्की वाइन या बीयर से संबंधित है, भारी यौगिक 5 या अधिक घंटे से बाहर आते हैं। इन तथ्यों को सलाह दी जाती है कि वे शराब का स्वाद लेने का निर्णय लें।

ध्यान दें! यदि आप कुछ शराब, बियर (यहां तक \u200b\u200bकि गैर-मादक) या अन्य शराब पीना चाहते हैं, तो बच्चे को पहले से पोषण भेजें या बच्चे को 3-4 घंटे छाती पर लागू न करें।

शराब की संरचना पर ध्यान देना भी आवश्यक है। आप एक गिलास शराब पी सकते हैं, लेकिन यह एक गुणवत्ता उत्पाद होना चाहिए। सस्ता, छोटे-छोटे ब्रांडों में बड़ी संख्या में अशुद्धता, रंग, केंद्रित हैं।

क्या परिणाम ले सकते हैं

बच्चों के शरीर में ढूँढना, शराब घटकों का कारण बन सकता है:

1. शारीरिक विकास की देरी, कमी या कमजोर वजन लाभ;
2. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं, नींद के साथ रुकावट, मानसिक विचलन;
3. आंतरिक अंगों के विकार, हृदय की मांसपेशियों के काम में वृद्धि, पेट के गोले की सूजन, आंतों, यकृत का विनाश;
4. सामान्य असंतोषजनक स्थिति, कमजोरी, capricesies।

इन कारणों से, शराब स्तनपान की पूरी अवधि को त्यागने के लिए क्या खर्च होता है। आपके बच्चे के कारण होने वाला नुकसान अल्पावधि सुख या विश्राम के लिए तुलनीय नहीं है।

रस, mors और compote

रस, या मोर्स - पेय, प्यास की भावना को पूरा करने में मदद करने के साथ-साथ स्वादगम को विविधता देने के लिए, नवजात शिशुओं को खिलाने के दौरान सीमित कई मामलों में। अतिरिक्त पक्ष संरचना में जौ डेकोक्शन या रोजशिप लाता है। निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने के लिए मुख्य बात:

• उचित क्षेत्रीय स्थान से शुरू करें, अनुचित प्राकृतिक फल (उदाहरण के लिए, नाशपाती, हरे रंग के सेब);
• मैन्युअल रूप से निचोड़ा गई रचनाओं को प्राथमिकता दें, स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए होम कम्पोट्स;
• शुद्ध ठंडा उबलते पानी के साथ बहुत केंद्रित रचनाओं का प्रजनन करना;
• गर्म स्थिति में पेय खाओ;
• अतिरिक्त चीनी की मात्रा को सीमित करें;
• धीरे-धीरे, जामुन, फलों (उदाहरण के लिए, गार्नेट अमृत या क्रैनबेरी डेकोक्शन) से उज्ज्वल रंगीन पेय पेश करने के लिए छोटी मात्रा में।

ये पेय उपयोगी हैं क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन, खनिज होते हैं, लेकिन वे बच्चे या कोलिक में एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। इसलिए, ध्यान से बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें और तुरंत नकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ उत्पाद को रद्द करें।

स्तनपान चाय

चाय पेय, विशेष रूप से हर्बल, महिलाओं को नुकसान नहीं लाएगा। लेकिन केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों (बिना स्वाद, रंग, additives) का चयन करना आवश्यक है, साथ ही शाम को रिसेप्शन की मात्रा को सीमित करना भी आवश्यक है। चाय ख़रीदना, एक चादर पैकिंग, अधिक महंगा, लेकिन सिद्ध निर्माताओं, कच्चे माल की बढ़ती देशों का चयन करें।

सुबह में पीने से हंसमुखता का प्रभार होगा, यह जीवन शक्ति का समर्थन करेगा। तंत्रिका उत्तेजना को दूर करने के लिए, यह कैमोमाइल से एक शामक जलसेक की तैयारी कर रहा है। इसके अलावा, वैलेरियन की 5 बूंदों को इसमें जोड़ा जाता है। शराब बनाने की संरचना में सौंफ़ एक बच्चे के लिए अतिरिक्त आपूर्ति प्रवाह देने में सक्षम है।

क्या यह जीवी के साथ संभव कॉफी है

कॉफी उत्पादों का उपयोग बच्चे के जन्म से पहले 6 महीनों को सीमित करने के लिए बेहतर है। आखिरकार, इसमें कैफीन में बच्चों के पेट की नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, एक सपना तोड़ सकता है, नवजात शिशु की उत्तेजना में वृद्धि हो सकती है।

कॉफी की एक और संपत्ति कैल्शियम जीव को वंचित करने की क्षमता है। इसलिए, आहार में पेश करना, यह खनिज युक्त सहमत कुटीर चीज़, ठोस पनीर या उत्पादों की मात्रा में वृद्धि करने योग्य है।

बच्चे के बढ़ने के बाद, आपको प्रति दिन 1-2 से अधिक हिस्सों को कॉफी नहीं पीनी चाहिए, इसे सुबह में स्थानांतरित करें। इसके अतिरिक्त, यह उबला हुआ दूध या पानी से पतला हो जाता है। और कॉफी को प्रतिस्थापित रूप से प्रतिस्थापित करने के लिए इसके समान कॉफी की अनुमति है।

दक्षता उत्पाद और दूध

ताजा दूध - एक मजबूत एलर्जी जो बच्चे की स्थिति में गिरावट का कारण बन सकती है। इस बारे में सोचकर कि दूध कॉकटेल निष्क्रिय माताओं को निष्क्रिय कर सकता है, बाल रोग विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि इसकी स्तर की खपत बेहतर या पूरी तरह से सीमित है, या कम से कम है। जब बच्चे के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का गठन होता है, तो इसे प्रति दिन 1 कप दूध की अनुमति है, साथ ही इसे चाय पेय, कॉफी में जोड़ने की अनुमति है।

प्रोटीन के साथ कॉकटेल के संबंध में जो जिम में भाग लेने वाली महिलाओं का उपयोग करना चाहते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ उन्हें रोकते हैं, विशेष रूप से बच्चे के जीवन के पहले 6-9 महीने। विदेशी प्रोटीन यौगिक जो अपनी रचना को बनाते हैं, गैस्ट्रिक विकार या एलर्जी का कारण बनेंगे।

दक्षता उत्पाद, उदाहरण के लिए, रिपी, केफिर, दही, किण्वन प्रक्रिया के तहत आता है। एलर्जी कमजोर हो जाती है, विभाजित, ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन यदि आप उन्हें स्टोर, शॉपिंग बेड, मार्केट में खरीदते हैं, तो additives के बिना संरचना का चयन करना सुनिश्चित करें, स्वाद एम्पलीफायर।

क्या माँ खनिज पानी बना सकती है

बोरजोमी, एस्सेंटुकी जैसे खनिज पेय अक्सर लोगों को उपयोगी ट्रेस तत्वों (मैग्नीशियम, सोडियम, लौह, कैल्शियम और अन्य) के साथ शरीर को भरने के लिए पीने की सलाह देते हैं। एक बच्चे के जन्म के बाद, स्वास्थ्य, प्रदर्शन, मानसिक संतुलन का समर्थन करने के बाद एक महिला के शरीर के लिए ये पदार्थ और समृद्ध ऑक्सीजन संरचना आवश्यक हैं। लेकिन घटकों की पसंद, खनिज पानी का प्रकार काफी व्यापक है, और उनमें से प्रत्येक स्तनपान के लिए तुलनीय नहीं है।

सबसे पहले, बहुत कार्बोनेटेड तरल बच्चे के लिए हानिकारक है, क्योंकि कार्बन डाइऑक्साइड कोलिक का कारण बनता है। माँ में, गैसों की एक बड़ी मात्रा गैस्ट्रिक रस की अम्लता में वृद्धि कर सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, दिल की धड़कन के विकार का कारण बन सकती है।

ध्यान दें! खनिजों के साथ गैर-कार्बोनेटेड पानी खरीदें या गैसों को बाहर आने के लिए बाहर रखें।

दूसरा, सल्फेट्स कैल्शियम के खराब पाचन को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जो सही विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, हड्डी के ऊतक के विकास। लेकिन मैग्नीशियम के साथ संतृप्त संरचना एक नर्सिंग मां को पोस्टपर्टम अवसाद या तंत्रिका तनाव के संकेतों को दूर करने में मदद करेगी।

क्या जीवी कार्बोनेटेड पानी के लिए संभव है

कार्बोनेटेड मीठे या ताज़ा तरल पदार्थ में कई रासायनिक घटक होते हैं, चीनी एक निश्चित स्वाद में जोड़ती है। इस कारण से, स्तनपान के साथ मीठे कार्बोनेटेड पानी निषिद्ध तरल पदार्थ की श्रेणी का संदर्भ देता है।

इस तरह के एक प्रकार का पेय बच्चे और एक नर्सिंग महिला को नुकसान पहुंचाएगा। मीठे सोडा या नींबू पानी आंतरिक अंगों के संचालन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं, एसोफैगस की दीवारों पर रहते हैं, त्वचा की समस्याएं पैदा करते हैं। बच्चे का शरीर उनका जवाब दे सकता है, सूजन, एलर्जी दांत, आंतों के विकार, पेट, एसोफैगस, यकृत।

ऐसा कहा जाता है कि एक महिला का जीवन, उनके स्तनों की नर्सिंग - ठोस टैबओ और निषेध। बयान विवादास्पद है और सच नहीं है! भोजन के बीच, पेय कुछ विकल्प हैं जो आपकी मां को खुद को वंचित नहीं करते हैं। स्वादिष्ट कंपोट्स, टीएएस सुखद भावनाएं प्रदान करेगा, शरीर को आवश्यक तत्वों के साथ भर देगा, अभ्यस्त रट से बाहर नहीं निकलने की अनुमति देगा।

बच्चे को लंबे समय तक और सही तरीके से खिलाने के लिए, आपको फीडिंग मोड का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यह स्तनपान को प्रोत्साहित करना और जितना संभव हो सके इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पूर्ण स्तनपान कराने की संभावना दोनों उत्पादों की पसंद द्वारा प्रदान की जाती है जो मां और खाद्य सेवन आवृत्ति की आवृत्ति, साथ ही पीने के मोड के अनुपालन का उपयोग करेंगे। आइए इस बारे में बात करें कि यह संभव है, और इसके पोषण नर्सिंग माँ में क्या शामिल नहीं किया जा सकता है।

आहार और मां आहार उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सभी दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। शराब, रासायनिक तैयारी और दवाएं स्तन दूध भी दर्ज कर सकती हैं और बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए उन्हें टाला जाना चाहिए

खाद्य चयन नियम

मुख्य मानदंड कि नवजात शिशु की मां को अपनी उपस्थिति के पल से उम्र के महीने तक निर्देशित किया जाना चाहिए:

• गुणवत्ता;
• प्रामाणिकता;
• ताजगी;
• मौलिकता;
• विविधता।

सब्जियां और फल मूल क्षेत्र में बढ़ने वाले लोगों को चुनने के लिए वांछनीय हैं। पोषण में शामिल हैं पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद हैं, जो समय फल होने के लिए आया है।

यदि यह संभव है, तो हमारे अपने बगीचे पर या किसानों के उन किसानों के उन क्षेत्रों पर सब्जियों को खाना बेहतर है जो उर्वरकों का उपयोग नहीं करते हैं। फिर आप लगभग किसी भी फल या सब्जियां खा सकते हैं - वे एक बच्चे में एलर्जी का कारण नहीं बनेंगे।

पौधे की उत्पत्ति के उत्पाद

सब्जियों और फलों को मानव शरीर द्वारा निश्चित रूप से आवश्यक है - वे पोषक तत्वों के स्रोत हैं, और आंतों के सामान्य संचालन में भी योगदान देते हैं, उनके पास प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कुछ दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और इसे मजबूत करते हैं कसरत करना। हालांकि, उन्हें mumble टेबल को समृद्ध करने के लिए, जो बच्चों को स्तनों के साथ खिलाता है, यह ध्यान से लायक है, जो नवजात शिशु के स्वास्थ्य को संभावित नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रसव के बाद पहले महीनों में, अधिकांश पौधे उपहारों का उपयोग गर्मी उपचार (कटाई, खाना पकाने, बेकिंग) के बाद किया जाना चाहिए।

जीडब्ल्यू के गठन के दौरान, मां आहार में सब्जियां और फलों को पहले थर्मल विधि द्वारा संसाधित किया जाना चाहिए।

अपनी मेज पर उत्पादों का चयन, नर्सिंग माँ (विशेष रूप से प्रसव के बाद पहले महीने में) यह उत्पादों के रंग पर ध्यान देने योग्य है। वर्णित लाल फल और सब्जियां अपने हरे समकक्षों की तुलना में एलर्जी की अधिक संभावना होती हैं। यह सेब, नाशपाती, खुबानी, रास्पबेरी, चेरी, क्रैनबेरी इत्यादि पर लागू होता है।

दृढ़ता से वर्णित फल और सब्जियां अक्सर एलर्जी का कारण होती हैं, भले ही उनकी पर्यावरणीय शुद्धता में कोई संदेह न हो। आयातित अनुरूपता नहीं चुनना वांछनीय है, लेकिन स्थानीय प्रकृति के उपहार

मांस उत्पाद

आधिकारिक चिकित्सा का मानना \u200b\u200bहै कि एक महिला, एक नर्सिंग बच्चे का पोषण, पशु प्रोटीन के बिना असंभव है। सवाल विवादास्पद है, लेकिन जो मांस लेने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उन्हें स्तनपान की अवधि में अर्थहीन, और यहां तक \u200b\u200bकि हानिकारक भी इनकार करते हैं। ऐसा माना जाता है कि बच्चे के लिए, एक उपयुक्त प्रोटीन वह व्यक्ति होगा जो पोल्ट्री मांस (अधिमानतः तुर्की से निकाला जाता है, क्योंकि चिकन एलर्जी का कारण बन सकता है), खरगोश या बछड़ा।

चूंकि कई निर्माताओं को अनुभवी रोगों से पशुधन और पक्षियों को बचाने के लिए फ़ीड में एंटीबायोटिक्स का उपयोग करते हैं, साथ ही साथ हार्मोन पशुधन के विकास में तेजी लाने के लिए, बेहतर (यदि संभव हो) घर या छोटे खेतों में उगाए गए पोल्ट्री मांस का उपयोग करते हैं जो फार्माकोलॉजिकल तैयारी का दुरुपयोग नहीं करते हैं।

किसी भी मामले में, मांस उबला हुआ या स्टू का उपयोग किया जाता है। स्तनपान के साथ तला हुआ क्यों नहीं किया जा सकता है? प्रोटीन और विटामिन खाना पकाने के इस रूप के साथ बहुत जल्दी नष्ट हो जाते हैं, लेकिन तला हुआ व्यंजनों में कैंसरजन भी ऋण हैं - वे न केवल बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी हानिकारक हैं। मांस शोरबा के आधार पर खाना पकाने से नर्सिंग माँ भी 3-4 महीने से इनकार करती है।

एक मछली

नर्सिंग स्तन मामा मछली की गैर-वसा वाली किस्मों की सिफारिश कर सकते हैं - मिंटाई, सुदाक, बिल्ली या फ्लब्स। ऐसा माना जाता है कि वे दूध के स्वाद को थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं, खासकर कैंबल या मैकेरल के लिए। हालांकि, कोई पुष्टि डेटा नहीं है। जीडब्ल्यू के लिए प्रसिद्ध परामर्शदाता - नतालिया रालेशत्स्काया - तर्क देता है कि भोजन के उपयोग और स्तन दूध के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, क्योंकि यह भोजन से नहीं बनता है, बल्कि रक्त घटकों और लिम्फ से नहीं है।

समुद्र और कैवियार के उपहार सबसे मजबूत एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इस अर्थ में, स्क्विड सबसे सुरक्षित है, लेकिन यह केवल छह महीने के करीब आहार में पेश करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, समुद्री भोजन का चयन करना आसान है - मछली, अगर इसे खाने के लिए है, तो सबसे ताजा होना चाहिए। इसे तैयार करें, मांस उत्पादों की तरह, खाना पकाने और बुझाने से यह संभव है।

मछली के शोरबा भी मांस के समान कारणों के लिए तैयार नहीं हैं। मत्स्यपालन सभी एक ही एंटीबायोटिक्स और हार्मोनल एजेंटों का उपयोग करते हैं।

मछली और समुद्री भोजन का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि वे दूध के स्वाद को दृढ़ता से बदल सकते हैं, एलर्जी और स्तन की विफलता का कारण बनता है

क्रीज़

Crupes, विशेष रूप से पहले महीने के दौरान एक नर्सिंग महिला के आहार का आधार बनाते हैं। स्तनपान अवधि के दौरान माताओं और उनके बच्चों के लिए सबसे उपयोगी अनाज और दलिया हैं। मकई की अनुमति है (आंतों में घूमने की प्रक्रियाओं को रोकता है) और गेहूं। लेकिन चावल अनाज कई डिस्प्ले उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ पसंदीदा है और कब्ज के लिए अनुशंसित नहीं है। इन समूह के महत्वपूर्ण फायदों में से एक उनकी कम एलर्जेनिसिटी और उच्च सुरक्षा है।

संरचना में ग्लूटेन के साथ अनाज नहीं है (मन्ना, पर्ल, हड्डी, राई) - वे संभावित एलर्जी हैं।

दूध और किण्वित दूध उत्पाद

दूध और किण्वित दूध उत्पाद - आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन का भंडार, स्तनपान के लिए योगदान और पाचन के सामान्यीकरण। प्रसव के बाद पहले महीने में दूध के उपयोग के संबंध में, विशेषज्ञों की राय अलग हो गई है। कुछ स्पष्ट रूप से पूरे गाय के दूध की सिफारिश नहीं करते हैं, अन्य लोग इसे पीने के लिए पेश करते हैं, स्तनपान बढ़ाने के लिए बेहोश चाय में जोड़ते हैं, लेकिन प्रति दिन 200 मिलीलीटर की राशि को सीमित करते हैं।

कॉटेज पनीर, सभी क्रूर उत्पादों की तरह, ताजा होना चाहिए, इसे प्रति दिन 150 ग्राम से अधिक नहीं किया जा सकता है। तरल fermencling प्रति दिन 800 मिलीलीटर से अधिक नहीं पी सकता है (केफिर, Ryazhenka, Bifilin, दही, एसिडोलेक्ट, आदि)। ऐसे उत्पादों की फैटी 2.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि दूध के अतिरिक्त चाय जीडब्ल्यू में सुधार करती है। चूंकि इस तथ्य को वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं किया गया है, इसलिए पहले महीने में एक नर्सिंग मां में डेयरी उत्पादों के उपयोग पर जोर देने के लिए अभी भी मूल्य नहीं है

ऐसे उत्पाद जो निषिद्ध हैं

यह आलेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बताता है, लेकिन हर मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे सीखना चाहते हैं कि आपकी समस्या को कैसे हल करें - अपने प्रश्न पूछें। यह तेज़ और नि: शुल्क है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न विशेषज्ञ को भेजा जाता है। टिप्पणियों में विशेषज्ञ उत्तरों का ट्रैक रखने के लिए सोशल नेटवर्क्स में इस पृष्ठ को याद रखें:

• एलर्जेनिक;
• विषाक्त;
• उत्तेजित करनेवाला;
• गैसों।

इन उत्पादों की सूची काफी बड़ी है, खासकर प्रसव के बाद पहले महीने में। तो, संभावित एलर्जी हो सकती है:

• उष्णकटिबंधीय फल और साइट्रस
• लाल फल और सब्जियां;
• कैवियार, समुद्री भोजन और चिकना लाल मछली;
• चिकन अंडे;
• कोको बीन्स और कॉफी;
• पूरे गाय का दूध;
• मूंगफली;
• क्रेफ़िश और केकड़े।

नर्सिंग माताओं द्वारा किन उत्पादों की स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं की जाती है? बेशक, जो लोग अपने जहरीले गुणों के कारण, बच्चे के स्वास्थ्य को अधिकतम नुकसान लागू कर सकते हैं: शराब, सिरका, सभी प्रकार के फास्ट फूड्स, रंगों और संरक्षक के साथ उत्पाद, स्मोक्ड, तेज, नमकीन, फैटी और तला हुआ। उनकी मेज से ये "छोटी खुशी" स्तनपान कराने की पूरी अवधि के लिए एक नर्सिंग महिला को बेहतर ढंग से बाहर रखा गया है, वे परिवार से 4-6 महीने के नवजात और बच्चे दोनों को प्रभावित करेंगे।

तरबूज, दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता के बावजूद, यह बेहतर नहीं है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। सबसे पहले, यह बेरी एलर्जी करने में सक्षम है, दूसरी बात, यह नाइट्रेट्स और यूरिया जमा करता है, जो पेट्रोटिंग तरबूज बेईमान किसान हैं।

मिठाई के लिए प्रसिद्ध महिला प्रेम के बावजूद, कोको बीन्स से उत्पाद कई महीनों तक स्थगित करने के लिए बेहतर हैं। कोको तंत्रिका तंत्र का एक मजबूत उत्तेजक है, इसलिए यह स्तनपान और बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। एक मीठी टेबल को एक छोटी संख्या के साथ फल कुटीर चीज़ के साथ बदलें

उपयोगी और हानिकारक उत्पादों की सारांश तालिका

डॉ। कोमारोवस्की ने नोट किया कि गर्भवती और नर्सिंग महिला का भोजन काफी भिन्न नहीं होता है। इसलिए, आहार में उत्पादों की शुरूआत का मुख्य सिद्धांत अनुक्रम है - यानी। नए उत्पाद का परीक्षण हर 3 दिनों में एक बार है।

हमने माताओं के लिए उचित पोषण की एक तालिका तैयार की है, इसे दैनिक मेनू के आधार के रूप में लिया जा सकता है:

महीना	यह असंभव है	सावधानी से	कर सकते हैं
पहले महीने में	समुद्री भोजन, लाल मछली, कैवियार सॉसेज और सॉसेज संभावित रूप से एलर्जेनिक फल और जामुन (लाल सेब, अंगूर, कीवी, अनानास, स्ट्रॉबेरी) गैसीय सब्जियां (गोभी, अजवाइन) मशरूम पैटी मुलायम चीज साइट्रस कॉफी और कोको क्रीम, नट के साथ कपकेक	पूरा दूध चिकन अंडे पास्ता कुकीज़	समान दूध उत्पाद (ipuhenka, प्रोस्टोक्वा, केफिर, दही) कुटीर पनीर और पनीर उबला हुआ / स्ट्यूड / बेक्ड सब्जियां (आलू, फूलगोभी, उबचिनी) उबला हुआ / बेक्ड तुर्की, खरगोश कम वसा वाली मछली (सीओडी, बिल्ली, पाइक पेर्च, कार्प) अनाज (अनाज, दलिया) फल (हरा सेब, नाशपाती, केला) सूखे फल (सूखे, prunes) मोटे पीसने वाले आटे, पटाखे, गैले की रोटी सब्जी शोरबा
1 से 3 महीने तक		जोड़ सकते हैं: मांस शोरबा ताजा और उबला हुआ रूप (बीट, गाजर, बैंगन, टमाटर, ककड़ी, मूली) में उज्ज्वल सब्जियां फल (खुबानी, आड़ू, प्लम्स, चेरी), तरबूज और तरबूज घर का बना जाम	जोड़ सकते हैं: गोमांस गैर वसा, चिकन है मकई, बाजरा, चावल दलिया
3 महीने से छह महीने तक			जोड़ सकते हैं: उबला हुआ बीट, गाजर, कद्दू बेड के साथ टमाटर और खीरे पागल (पिस्ता को छोड़कर, मूंगफली)
6 महीने से			जोड़ सकते हैं: गैर वसा पोर्क (कार्बन फ्रेम) सेम उबला हुआ लाल मछली

एक और उपयोगी तालिका एक नर्सिंग मदर का एक संतुलित आहार है:

प्रोटीन	मोटी।	कार्बोहाइड्रेट	विटामिन और ट्रेस तत्व	पेय
एसिडोलेक्यूक (additives के बिना) - 500 मिलीलीटर	मलाईदार मक्खन - 50 जीआर	रोटी और मोटे पीसने - 200 ग्राम	सब्जियां (उबचिनी, आलू, कद्दू, फूलगोभी, बैंगन) - 800 ग्राम तक	चाय हरा - 500 मिलीलीटर तक
दूध (एलर्जी की अनुपस्थिति में) - 200 मिलीलीटर	खट्टा क्रीम - 75 ग्राम	अनाज - 200 ग्राम	फल और जामुन (उज्ज्वल चित्रित नहीं - लाल, नारंगी) - 500 ग्राम तक	सूखे फल से कॉम्पोट - 500 मिलीलीटर तक
लकीर कॉटेज पनीर - 150 जीआर	वनस्पति तेल - 20 ग्राम			हरी सेब और नाशपाती से रस - 200 मिलीलीटर तक
पनीर - 40 जीआर				गैर कार्बोनेटेड पानी
गैर वसा वाले मांस (बीफ, खरगोश, तुर्की) - 150-200 जीआर
मछली (सुदाक, कॉड, हेक) - 150 जीआर

पेय मोड

प्रसव के तुरंत बाद और स्तनपान की स्थापना करते समय, महिला का शरीर तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा खो देता है। इस नुकसान को फिर से भर दिया जाना चाहिए। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ ने सिफारिश की है कि 1-1.5 लीटर तरल को कम किया जाए, अपने वजन के आधार पर - 40-45 मिलीलीटर। प्रति 1 किलो। भोजन करने से पहले, आधे घंटे, आप स्तनपान को उत्तेजित करने के लिए 1 कप गर्म पानी पी सकते हैं।