मूल अवधारणा

खेल - भौतिक संस्कृति का हिस्सा, वास्तव में प्रतिस्पर्धी गतिविधि और इसके लिए विशेष तैयारी। आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द "भौतिक संस्कृति और खेल" पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा है, हालांकि कुछ मामलों में "खेल" की अवधारणा "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा से परे है। शारीरिक पूर्णता - व्यक्तिगत शारीरिक क्षमताओं के विकास की उच्चतम डिग्री। शारीरिक शिक्षा - किसी व्यक्ति द्वारा भौतिक संस्कृति के व्यक्तिगत मूल्यों में महारत हासिल करने के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया। शारीरिक विकास - अपने जीवन के दौरान मानव शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया। शारीरिक मनोरंजन - सक्रिय मनोरंजन की विधा में प्रयुक्त भौतिक संस्कृति के साधन। शारीरिक गतिविधि - मानव मोटर गतिविधि, उसके शारीरिक और मानसिक विकास को सुनिश्चित करना। मनोशारीरिक तैयारी - जीवन और पेशेवर समस्याओं को हल करने के लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक गुणों के गठन का स्तर। शारीरिक फिटनेस - शारीरिक गतिविधि का परिणाम, मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, शारीरिक गुणों का विकास, शारीरिक प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि। कार्यात्मक तत्परता - शरीर प्रणालियों की स्थिति (मस्कुलोस्केलेटल, श्वसन, हृदय, तंत्रिका, आदि) और शारीरिक गतिविधि के लिए उनकी प्रतिक्रिया। शारीरिक शिक्षा का व्यावसायिक अभिविन्यास - पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण शारीरिक और मानसिक गुणों का विकास और सुधार, साथ ही प्रतिकूल वातावरण में शरीर की सामान्य और गैर-स्थिरता में वृद्धि। आवश्यक कौशल और क्षमताएं - प्राकृतिक वातावरण में उद्देश्यपूर्ण सक्रिय मानव गतिविधि प्रदान करने वाली शारीरिक गतिविधि (चलना, स्कीइंग, तैरना, फेंकना, आदि) की अभिव्यक्ति के प्राकृतिक रूप। शारीरिक शिक्षा - एक विशेष प्रकार की सांस्कृतिक गतिविधि, जिसके परिणाम समाज और व्यक्ति के लिए उपयोगी होते हैं। सामाजिक जीवन में शिक्षा, पालन-पोषण, कार्य संगठन के क्षेत्र में, रोजमर्रा की जिंदगी, स्वस्थ मनोरंजन, भौतिक संस्कृति आंदोलन भौतिक संस्कृति के मूल्यों का उपयोग, प्रसार और वृद्धि करने के लिए लोगों की संयुक्त गतिविधियों में योगदान देता है। खेल - प्रतियोगिताओं में भाग लेना, जीत के लिए प्रयास करना, उच्च परिणाम प्राप्त करना, सभी बलों और व्यक्तित्व लक्षणों को जुटाने की आवश्यकता होती है। खेल के कुछ नियम और व्यवहार के मानदंड होते हैं। स्वास्थ्य में सुधार और पुनर्वास भौतिक संस्कृति - बीमारियों के इलाज के साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम का उपयोग और बीमारियों, चोटों, अधिक काम आदि के बाद शरीर के कार्यों को बहाल करना। अचल संपत्ति:

चिकित्सीय जिम्नास्टिक - पैदल चलना, दौड़ना।

शारीरिक मनोरंजन शारीरिक मनोरंजन महान शारीरिक परिश्रम और स्वैच्छिक प्रयासों से जुड़ा नहीं है, हालांकि, वे एक अच्छा मूड बनाते हैं, भलाई करते हैं, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बहाल करते हैं। मनोरंजन के लिए अचल संपत्ति:

पर्यटन; -शारीरिक और मनोरंजक मनोरंजन।

शारीरिक शिक्षा शारीरिक शिक्षा के माध्यम से व्यक्ति भौतिक संस्कृति की सामान्य उपलब्धियों को व्यक्तिगत मूल्यों में बदल देता है। शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य - परस्पर संबंधित कार्यों का समाधान: 1. कल्याण और विकासात्मक (स्वास्थ्य संवर्धन, शरीर का सामंजस्यपूर्ण विकास, उच्च शारीरिक प्रदर्शन सुनिश्चित करना ...) 2. शैक्षिक (जीवन को अच्छी तरह से सुनिश्चित करने के लिए भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में आवश्यक मात्रा में ज्ञान प्राप्त करना- जा रहा है ...) 3. शैक्षिक (भौतिक संस्कृति के लिए मूल्य दृष्टिकोण का गठन, व्यायाम की आवश्यकता, शारीरिक आत्म-सुधार ...) भौतिक संस्कृति और खेल के सामाजिक कार्य व्यक्तित्व के व्यापक गठन और विकास में हैं, वे अपना महत्व कभी नहीं खोएगा और सभ्यता के विकसित होने के साथ और अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा

42सभी स्कूली बच्चे, चिकित्सा आयोग पास करने के बाद, उनकी शारीरिक और शारीरिक स्थिति के आधार पर, में विभाजित हैं चिकित्सा स्वास्थ्य समूह.

बाल रोग विशेषज्ञ एक निष्कर्ष जारी करता है जिसमें परीक्षा के दौरान चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित निदान के आधार पर स्वास्थ्य समूह को इंगित किया जाता है।

यह निष्कर्ष शारीरिक शिक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा।

स्कूली बच्चों के लिए तीन चिकित्सा स्वास्थ्य समूह हैं:

1. मुख्यस्वास्थ्य समूह। इस स्वास्थ्य समूह में अच्छे स्वास्थ्य वाले बच्चे शामिल हैं, जो आयु वर्ग के अनुसार शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के मानक के अनुरूप हैं, साथ ही वे हल्के रोग हैं जो समग्र शारीरिक विकास को प्रभावित नहीं करते हैं (उदाहरण के लिए: थोड़ा अधिक वजन, सीधी त्वचा- एलर्जी प्रतिक्रियाएं और आदि)

जिन बच्चों को डॉक्टर ने मुख्य समूह को सौंपा है, उन्हें स्कूल के मानकों के भीतर शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है, उन्हें विभिन्न प्रकार की प्रतियोगिताओं और खेल आयोजनों में भाग लेने की अनुमति है।

2.प्रारंभिक चिकित्सा समूह।इस समूह में वे बच्चे शामिल हैं जिनका पिछली बीमारी के कारण शारीरिक विकास में थोड़ा विलंब होता है या जिन्हें बार-बार होने वाली पुरानी बीमारियां होती हैं। बच्चों का प्रारंभिक समूह मुख्य समूह के स्तर पर शारीरिक शिक्षा में लगा हुआ है, केवल तीव्र भार के बिना और निम्न मानकों के साथ। शिक्षक को व्यायाम का एक सेट चुनना होगा जो सामान्य शारीरिक स्थिति को खराब नहीं करेगा।

3.विशेष चिकित्सा समूह... इस चिकित्सा समूह में वे बच्चे शामिल हैं जिन्हें एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता होती है। अक्सर, बच्चों के इस समूह को शारीरिक शिक्षा शिक्षकों द्वारा एक बेंच पर बैठे छोड़ दिया जाता है, यानी वे शारीरिक शिक्षा के पाठ से पूरी तरह मुक्त हो जाते हैं। हालांकि इन बच्चों को किसी और से ज्यादा शारीरिक व्यायाम की जरूरत होती है, केवल उनके लिए विशेष रूप से चुने गए। शारीरिक गतिविधि से पूर्ण मुक्ति उनके स्वास्थ्य को लाभ नहीं देती है।

बड़े पैमाने पर शारीरिक शिक्षा में मोटर शासन भौतिक चिकित्सा अभ्यासों से भिन्न होता है, जिसका उद्देश्य बीमारियों के इलाज में इतना अधिक नहीं है जितना कि उनके अवशिष्ट लक्षणों को समाप्त करना या कम करना, स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक फिटनेस और प्रदर्शन में वृद्धि करना, आवश्यक कौशल पैदा करना और एक के लिए प्रयास करना। स्वस्थ जीवन शैली।

मोटर मोड खेल प्रशिक्षण व्यवस्था से इस मायने में भिन्न है कि इसका उद्देश्य खेल परिणाम प्राप्त करना नहीं है। सभी मोड में, सभी 3 प्रकार के अनुकूलन का उपयोग किया जाता है: विकासात्मक, स्वास्थ्य-सुधार, सुधारात्मक।

सामूहिक स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा में निम्नलिखित प्रकार के मोटर शासन हैं:

1 कोमल।

2 मनोरंजक और मनोरंजक।

3 सामान्य शारीरिक फिटनेस।

4 प्रशिक्षण।

5 फिटनेस और दीर्घायु बनाए रखना।

कार्य और इसमें शामिल लोगों की टुकड़ी में मोड एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

मोटर मोड की नियुक्ति के लिए प्रशिक्षणार्थियों का समूहों में वितरण

A. स्वस्थ लोग, पर्याप्त रूप से शारीरिक रूप से तैयार, मुख्य रूप से युवा और मध्यम आयु वर्ग के।

बी। मामूली पुरानी बीमारियां, स्थिर मुआवजे के चरण में, उत्तेजना की प्रवृत्ति के बिना, शारीरिक परिश्रम की स्थितियों में खतरनाक नहीं।

बी. लगातार तेज होने के साथ पुरानी बीमारियां, संतोषजनक या खराब शारीरिक फिटनेस के साथ अपर्याप्त मुआवजा।

डी. अस्थिर छूट के साथ स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण विचलन, बोझिल इतिहास। शारीरिक फिटनेस कमजोर या बहुत कमजोर है।

डी. स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण विचलन के बिना वरिष्ठ नागरिकों और खेल के दिग्गजों का नियमित रूप से अभ्यास करना।

पहला मोड समूह G से मेल खाता है, आंशिक रूप से C से; दूसरा - सी, आंशिक रूप से - बी; तीसरा - ए, आंशिक रूप से बी; चौथा - ए; पांचवां - डी।

मोड विशेषताएं

I. कोमल, या व्यायाम चिकित्सा उपचार उपचार के तरीकों में से एक है। यह एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो अस्पतालों, क्लीनिकों, स्वास्थ्य केंद्रों, सेनेटोरियम में एक पद्धतिविज्ञानी द्वारा किया जाता है, आंशिक रूप से रोगी से प्रारंभिक विस्तृत निर्देशों के साथ व्यक्तिगत रूप से। व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम के अनुसार निदान, बीमारी की अवधि, रोगी की स्थिति के आधार पर व्यायाम का चयन किया जाता है। यदि रोगी की स्थिति और स्थिति अनुमति देती है, तो विशेष अभ्यासों के साथ, सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यासों को शामिल किया जाना चाहिए - धीमी और मध्यम गति से चलना, 100 मीटर से शुरू होकर, प्रति दिन 250-400 मीटर की दैनिक वृद्धि के साथ, 2 तक किमी, 90-110 बीट्स / मिनट की हृदय गति और 5-10 मिनट के बाद रिकवरी के साथ। यदि आप अच्छी स्थिति में हैं, तो आप त्वरित चलने पर स्विच कर सकते हैं, और फिर त्वरित चलने और धीमी गति से चलने के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। 20-30 मीटर वॉक पर - 1-3 मिनट हल्की जॉगिंग। यदि आसन, स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर आदि में दोषों को समाप्त करने के लिए व्यायाम चिकित्सा की जाती है, यदि रोगी अच्छी स्थिति में है, साथ ही यदि आवश्यक शर्तें उपलब्ध हैं, तो सामान्य रूप से मजबूत करने वाले एजेंटों के शस्त्रागार को स्कीइंग द्वारा विस्तारित किया जा सकता है। , तैराकी, आउटडोर खेल, जटिल उपकरणों के बिना जिमनास्टिक अभ्यास आदि। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में अभ्यास की प्रकृति और भार की परिमाण चिकित्सक और व्यायाम चिकित्सा पद्धति, चिकित्सक की स्थिति और उसकी प्रतिक्रिया द्वारा संयुक्त रूप से निर्धारित की जाती है लोड पर लगातार नजर रखी जा रही है।

द्वितीय. स्वास्थ्य-सुधार और पुनर्स्थापनात्मक आहार का उद्देश्य उपचार में इतना अधिक नहीं है जितना कि चोटों और बीमारियों, शरीर के दोषों, पुरानी बीमारियों के अवशिष्ट प्रभावों को समाप्त करना या कम करना, बुनियादी कार्यात्मक संकेतकों को औसत शारीरिक मानदंड में लाना, स्वास्थ्य को मजबूत करना और शारीरिक वृद्धि को बढ़ाना है। योग्यता। उपयोग किए जाने वाले साधनों का दायरा बढ़ रहा है, व्यवसायों का घनत्व बढ़ रहा है। खोए हुए भौतिक गुणों और कौशल के विकास या बहाली पर विशेष ध्यान दिया जाता है, लेकिन महत्वपूर्ण तनाव के बिना।

चलना और दौड़ना अनिवार्य है - किसी व्यक्ति की प्राकृतिक गति, बड़े मांसपेशी समूहों को कवर करना, श्वसन, हृदय गतिविधि, वाहिकाओं को अनुकूल रूप से प्रभावित करना, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाना, आर्थ्रोसिस के विकास को रोकना। शुरुआती लोगों को पहले धीरे-धीरे चलने की अनुमति दी जाती है, फिर औसत चलना और, यदि वे पर्याप्त रूप से तैयार हैं, तो तेज, जो एक शक्तिशाली तथ्यात्मक प्रभाव है।

बहुत तेजी से चलना सहन करना कठिन है और इसलिए अनुपयुक्त है। यदि व्यवसायी तेज चलना अच्छी तरह सहन करता है, तो यह माना जा सकता है कि वह दौड़ने के लिए तैयार है।

जॉगिंग में शामिल हैं, व्यक्ति की स्थिति के आधार पर, 4 चरण: त्वरित चलना, बारी-बारी से चलना और दौड़ना, दूरी में क्रमिक वृद्धि के साथ बारी-बारी से और सुचारू रूप से दौड़ना और, कुछ हद तक, गति। राज्य की गतिशीलता और प्रत्येक व्यवसायी की उम्र के आधार पर प्रशिक्षक द्वारा नाड़ी की दर निर्धारित की जाती है। 1-2 मिनट के बाद, हृदय गति 100 बीट / मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। सामान्य सुदृढ़ीकरण और सुधारात्मक अभ्यासों के विकास का दायरा भी बढ़ रहा है, शरीर पर उनके प्रभाव और इसमें शामिल लोगों की रुचि को ध्यान में रखते हुए - जटिल उपकरण के बिना जिमनास्टिक व्यायाम, पानी के खेल, स्कीइंग, कम दूरी के पर्यटन, कम तीव्रता वाले आउटडोर खेल, व्यायाम उपकरण। बाहरी गतिविधियाँ बहुत महत्वपूर्ण हैं। कक्षाएं सप्ताह में 2-3 बार आयोजित की जाती हैं। समूहों को निम्नानुसार जोड़ा जा सकता है: हृदय रोग और गैर विशिष्ट श्वसन रोग; चयापचय संबंधी रोग; परिधीय तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम। समूह के भीतर प्रतियोगिताओं को रुचि बढ़ाने की अनुमति है। अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के समूह उम्र के अनुसार बनाए जा सकते हैं। पॉलीक्लिनिक, औषधालयों, डीएसओ, पुनर्वास केंद्रों, सेनेटोरियम में व्यक्तिगत रूप से कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

III. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण आहार व्यावहारिक रूप से स्वस्थ शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों के लिए बनाया गया है। लक्ष्य स्वास्थ्य में सुधार करना, कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार करना, पुरानी बीमारियों से जुड़े विकारों को खत्म करना, शारीरिक विकास के स्तर को बढ़ाना, शारीरिक कार्यों को अनुकूलित करना, बीमारियों को रोकना, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और इसकी विश्वसनीयता को बढ़ाना है। विभिन्न शारीरिक व्यायामों का उपयोग उनकी उपयोगिता और इसमें शामिल लोगों की इच्छाओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, जिसमें कुछ खेलों के शस्त्रागार के साथ-साथ एरोबिक्स, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, छोटी दूरी के पर्यटन और अन्य स्वास्थ्य-सुधार प्रकार शामिल हैं।

कक्षाओं में रुचि बनाए रखने के लिए खोए हुए भौतिक गुणों के विकास, रखरखाव या बहाली पर विशेष ध्यान दिया जाता है। भार की मात्रा और तीव्रता प्रशिक्षक द्वारा डॉक्टर के परामर्श से निर्धारित की जाती है। प्रतिस्पर्धा के तत्वों को कक्षाओं में रुचि बनाए रखने, स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित करने और बुरी आदतों को खत्म करने की अनुमति है। समूह बनाते समय, आयु और तैयारी के स्तर को ध्यान में रखा जाता है। खेल परिसरों, डीएसओ, रिकवरी सेंटर, बड़े औद्योगिक उद्यमों, संस्थानों, शैक्षणिक संस्थानों में "स्वास्थ्य समूह" वर्गों में सप्ताह में 2-3 बार कक्षाएं।

चतुर्थ। प्रशिक्षण आहार स्वस्थ, शारीरिक रूप से तैयार लोगों को एकजुट करता है, मुख्य रूप से युवा जो पहले खेल खेल चुके हैं या इसके लिए तैयारी कर रहे हैं। चक्रीय अभ्यासों, सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभ्यासों के कारण जीव की उच्च स्थिरता, विश्वसनीयता और प्रतिरोध प्राप्त करने के अलावा, चुने हुए प्रकार के खेल के अभ्यास कक्षाओं में शामिल किए जाते हैं। कक्षाओं का उद्देश्य स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने और बीमारियों को रोकने, शारीरिक गुणों और कौशल को विकसित करने और बनाए रखने, खेल के लिए एक क्रमिक संक्रमण के दौरान शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं और इसकी विश्वसनीयता को बढ़ाना है। कक्षाएं खेल प्रशिक्षण, चुने हुए प्रकार के खेल के पद्धतिगत दिशानिर्देशों के अनुसार आयोजित की जाती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर कम भार और कम घनत्व के साथ, सामान्य शारीरिक फिटनेस का एक बड़ा विशिष्ट गुरुत्व होता है। कक्षाओं का घनत्व कम होता है, परिचयात्मक और समापन भागों को लंबा किया जाता है। भार धीरे-धीरे बढ़ता है। प्रशिक्षण योजना में प्रतियोगिताएं शामिल हैं। लागू भार के उच्च स्तर के कारण नियमित चिकित्सा पर्यवेक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कक्षाएं उपयुक्त वर्गों में या व्यक्तिगत रूप से सप्ताह में 2-3 बार आयोजित की जाती हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली की बहाली और कार्यान्वयन की प्रक्रिया पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

V. फिटनेस और "खेल लंबी उम्र" बनाए रखने का तरीका उन खेल दिग्गजों के लिए बनाया गया है जो अपने स्वास्थ्य, शारीरिक फिटनेस और विशेष कौशल को बनाए रखना चाहते हैं। सामान्य कसरत जारी है, लेकिन मात्रा और तीव्रता में धीरे-धीरे कमी के साथ। भार विविध है, लेकिन स्वास्थ्य के प्रति पूर्वाग्रह के बिना, उम्र को ध्यान में रखते हुए, "किसी के" प्रकार के खेल के कार्यों और अभ्यासों को बनाए रखने पर जोर देने के साथ, जो उम्र से संबंधित समावेशन की प्रक्रिया में सबसे अधिक पीड़ित हैं।

स्वास्थ्य में सुधार करने वाले एरोबिक्स पाठ की संरचना और सामग्री

एक वेलनेस एरोबिक्स कोच में निम्नलिखित कौशल और क्षमताएं होनी चाहिए:

1. सौंपे गए कार्यों के अनुसार कक्षाओं का संचालन करें।

2. पाठ के उद्देश्य के आधार पर विभिन्न साधनों का प्रयोग करें।

3. इसकी संरचना का अवलोकन करते हुए पाठ का संचालन करें।

4. पाठ के भागों के अनुसार अभ्यासों का चयन करें और प्रशिक्षुओं की आयु, शारीरिक फिटनेस के क्षेत्र को ध्यान में रखते हुए।

5. पूरे सत्र में अभ्यासों का क्रम बनाना तर्कसंगत है।

स्थापित परंपरा के अनुसार, वैज्ञानिक अनुसंधान और कई वर्षों के व्यावहारिक अनुभव द्वारा समर्थित, स्वास्थ्य-सुधार करने वाले एरोबिक्स वर्ग की इष्टतम संरचना, शारीरिक व्यायाम के किसी भी अन्य संगठित रूप की तरह, एक संरचना है जिसमें तीन भागों को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम। बदले में, प्रत्येक भाग में कई ब्लॉक होते हैं जो आपको कुछ विशिष्ट समस्याओं को हल करने की अनुमति देते हैं।

□ प्रारंभिक भाग

□मुख्य भाग

डब्ल्यू अंतिम भाग

चावल। 2. एरोबिक्स पाठ के कुछ हिस्सों की अवधि

"भौतिक संस्कृति" की परिभाषा

"भौतिक संस्कृति समाज की सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, स्वास्थ्य को मजबूत करने, किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से सामाजिक गतिविधि के क्षेत्रों में से एक" (विश्वकोश शब्दकोश)

शारीरिक संस्कृति स्वस्थ जीवन शैली का आधार है। शारीरिक संस्कृति कई घटकों को जोड़ती है: शारीरिक गतिविधि की संस्कृति, सख्त, श्वास, मालिश, पोषण, प्राकृतिक कारकों का उपयोग। इन घटकों को ध्यान में रखते हुए सबसे पहले भौतिक संस्कृति की बात की जानी चाहिए, तब यह स्पष्ट हो जाता है कि यह एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण का आधार और प्रेरक शक्ति है। यदि हम सशर्त रूप से स्वास्थ्य के स्तर को 100% के रूप में लेते हैं, तो 20% वंशानुगत कारकों पर निर्भर करता है, 20% - बाहरी पर्यावरणीय परिस्थितियों पर, पारिस्थितिकी पर, 1% - स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की गतिविधियों पर, 50% - जीवन शैली पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति अपने लिए व्यवस्थित करता है ...

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत संस्कृति के सिद्धांत के मूल प्रावधानों से आगे बढ़ता है और इसकी अवधारणाओं पर आधारित है। साथ ही, इसके विशिष्ट नियम और अवधारणाएं हैं जो इसके सार, लक्ष्यों, उद्देश्यों, सामग्री, साथ ही साधन, विधियों और दिशानिर्देशों को दर्शाती हैं। मुख्य और सबसे सामान्य अवधारणा "भौतिक संस्कृति" है। एक प्रकार की संस्कृति के रूप में, सामान्य सामाजिक शब्दों में, यह रचनात्मक गतिविधि का एक विशाल क्षेत्र है जिसका उद्देश्य लोगों की जीवन के लिए शारीरिक तैयारी (स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक क्षमताओं का विकास और मोटर कौशल) बनाना है। व्यक्तिगत स्तर पर, भौतिक संस्कृति व्यक्ति के सर्वांगीण शारीरिक विकास का एक उपाय और तरीका है।

इस प्रकार, भौतिक संस्कृति एक प्रकार की संस्कृति है, जो मानव गतिविधि की एक विशिष्ट प्रक्रिया और परिणाम है, सामाजिक जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार का एक साधन और तरीका है।

शारीरिक संस्कृति की संरचना में शारीरिक शिक्षा, खेल, शारीरिक मनोरंजन (आराम) और मोटर पुनर्वास (वसूली) जैसे घटक शामिल हैं। वे शारीरिक प्रशिक्षण में समाज और व्यक्ति की सभी जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं।

शारीरिक शिक्षा- विशेष ज्ञान, कौशल, साथ ही किसी व्यक्ति की बहुमुखी शारीरिक क्षमताओं के विकास के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया। समग्र रूप से शिक्षा की तरह, यह व्यक्ति और समाज के सामाजिक जीवन की एक सामान्य और शाश्वत श्रेणी है। इसकी विशिष्ट सामग्री और फोकस शारीरिक रूप से तैयार लोगों के लिए समाज की जरूरतों से निर्धारित होता है और शैक्षिक गतिविधियों में शामिल होता है।

खेल- खेल प्रतिस्पर्धी गतिविधि और इसके लिए तैयारी; शारीरिक व्यायाम के उपयोग पर आधारित है और इसका उद्देश्य उच्चतम परिणाम प्राप्त करना, आरक्षित क्षमताओं का खुलासा करना और शारीरिक गतिविधि में मानव शरीर के अधिकतम स्तरों की पहचान करना है। प्रतिस्पर्धात्मकता, विशेषज्ञता, उच्चतम उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करना, गतिहीनता शारीरिक संस्कृति के एक भाग के रूप में खेल की विशिष्ट विशेषताएं हैं।

शारीरिक मनोरंजन (आराम)- लोगों के सक्रिय मनोरंजन के लिए शारीरिक व्यायाम, साथ ही खेल को सरलीकृत रूपों में उपयोग करना, इस प्रक्रिया का आनंद लेना, मनोरंजन करना, सामान्य गतिविधियों से दूसरों पर स्विच करना। यह भौतिक संस्कृति के सामूहिक रूपों की मुख्य सामग्री है और एक मनोरंजक गतिविधि है।

आंदोलन पुनर्वास (वसूली)- आंशिक रूप से या अस्थायी रूप से खोई हुई मोटर क्षमताओं, चोटों के उपचार और उनके परिणामों की बहाली या मुआवजे की एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया। विशेष रूप से चयनित शारीरिक व्यायाम, मालिश, पानी और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं और कुछ अन्य साधनों के प्रभाव में प्रक्रिया को व्यापक तरीके से किया जाता है। यह एक बहाली गतिविधि है।

शारीरिक प्रशिक्षण- शारीरिक शिक्षा का प्रकार: एक विशिष्ट पेशेवर या खेल गतिविधि में आवश्यक मोटर कौशल और शारीरिक गुणों का विकास और सुधार। इसे किसी विशेषज्ञ (पेशेवर) या एथलीट (उदाहरण के लिए, जिमनास्ट का शारीरिक प्रशिक्षण) के सामान्य प्रशिक्षण के प्रकार के रूप में भी परिभाषित किया जा सकता है।

शारीरिक विकास- प्राकृतिक परिस्थितियों (भोजन, श्रम, रोजमर्रा की जिंदगी) या विशेष शारीरिक व्यायाम के उद्देश्यपूर्ण उपयोग के प्रभाव में शरीर के रूपों और कार्यों को बदलने की प्रक्रिया। शारीरिक विकास भी इन साधनों और प्रक्रियाओं के प्रभाव का परिणाम है, जिसे किसी भी समय मापा जा सकता है (शरीर का आकार और उसके अंग, विभिन्न गुणों के संकेतक, अंगों और शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता)।

शारीरिक व्यायाम- शारीरिक गुणों, आंतरिक अंगों और मोटर कौशल की प्रणालियों को विकसित करने के लिए उपयोग की जाने वाली हरकतें या क्रियाएं। यह शारीरिक सुधार, व्यक्ति के परिवर्तन, उसके जैविक, मानसिक, बौद्धिक, भावनात्मक और सामाजिक सार का एक साधन है। यह मानव के शारीरिक विकास की भी एक विधि है। शारीरिक व्यायाम सभी प्रकार की शारीरिक शिक्षा का प्रमुख साधन है।

1. बुनियादी अवधारणाएं

शारीरिक शिक्षा- सार्वभौमिक मानव संस्कृति का एक हिस्सा, किसी व्यक्ति के निर्देशित शारीरिक सुधार के लिए सामाजिक साधनों, विधियों और शर्तों के निर्माण और तर्कसंगत उपयोग में समाज की उपलब्धियों का एक पूरा सेट।

शारीरिक शिक्षा- शारीरिक गुणों के विकास की शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया, मोटर क्रियाओं का शिक्षण और विशेष ज्ञान का निर्माण।

खेल- अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए शामिल लोगों की इच्छा के साथ, प्रतिस्पर्धी गतिविधि के उपयोग और इसके लिए तैयारी के आधार पर शारीरिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग।

शारीरिक विकास- व्यक्तिगत जीवन के दौरान मानव शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया।

शारीरिक पूर्णता- शारीरिक शिक्षा और पालन-पोषण की प्रक्रिया, मातृभूमि के जीवन, कार्य और रक्षा के लिए उच्च स्तर की शारीरिक तैयारी को व्यक्त करना।

शारीरिक और कार्यात्मक फिटनेस- शारीरिक प्रशिक्षण का परिणाम, मोटर कौशल में महारत हासिल करने और शारीरिक गुणों के विकास और विकास में उनके कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि के स्तर में एक साथ वृद्धि के साथ: मस्कुलोस्केलेटल, हृदय, श्वसन, तंत्रिका और अन्य प्रणालियां।

शारीरिक गतिविधि- प्राकृतिक और विशेष रूप से संगठित मानव मोटर गतिविधि, जो मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करती है।

शारीरिक शिक्षा का व्यावसायिक अभिविन्यास- यह उच्च मानव प्रदर्शन सुनिश्चित करने, अत्यधिक उत्पादक कार्य के लिए तैयार करने के लिए भौतिक संस्कृति का उपयोग है।

2. भौतिक संस्कृति सार्वभौमिक मानव संस्कृति का एक हिस्सा है

शारीरिक शिक्षा- समाज की संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है - इसके निर्माण में इसकी उपलब्धियों की समग्रता और किसी व्यक्ति की निर्देशित शारीरिक पूर्णता के लिए विशेष साधनों, विधियों और शर्तों का तर्कसंगत उपयोग।

सबसे पहले, समाज जो कुछ भी मूल्यवान बनाता है और उनके उपयोग के लिए विशेष साधनों, विधियों और शर्तों के रूप में उपयोग करता है, शारीरिक विकास को अनुकूलित करने और लोगों की शारीरिक फिटनेस का एक निश्चित स्तर सुनिश्चित करने की अनुमति देता है (कार्यात्मक रूप से भौतिक संस्कृति का पक्ष प्रदान करता है);

दूसरे, इन साधनों, विधियों और शर्तों (भौतिक संस्कृति का उत्पादक पक्ष) के उपयोग के सकारात्मक परिणाम।

किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार में अपनी भूमिका के साथ-साथ, भौतिक संस्कृति का उसकी आध्यात्मिक दुनिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है - भावनाओं की दुनिया, सौंदर्य स्वाद, नैतिक और विश्वदृष्टि। हालाँकि, इस मामले में किस तरह के विचार, विश्वास और व्यवहार के सिद्धांत बनते हैं, यह मुख्य रूप से भौतिक संस्कृति आंदोलन के वैचारिक अभिविन्यास पर निर्भर करता है कि सामाजिक ताकतें इसे किस प्रकार व्यवस्थित और निर्देशित करती हैं।

शारीरिक शिक्षा- कुछ ऐतिहासिक परिस्थितियों के विकास का एक उत्पाद।

एक या दूसरे चरण में भौतिक संस्कृति के विकास की स्थिति और स्तर कई स्थितियों पर निर्भर करता है:

भौगोलिक वातावरण;

काम करने की स्थिति, रोजमर्रा की जिंदगी, रहने की स्थिति और उत्पादक शक्तियों के विकास का स्तर;

आर्थिक और सामाजिक कारक।

समाज में भौतिक संस्कृति की स्थिति के संकेतक हैं:

मास चरित्र;

शिक्षा और पालन-पोषण के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति के उपयोग की डिग्री का अर्थ है;

लोगों की शारीरिक क्षमताओं के स्वास्थ्य और सर्वांगीण विकास का स्तर;

खेल उपलब्धियों का स्तर;

पेशेवर और सार्वजनिक भौतिक संस्कृति कर्मियों की उपलब्धता और योग्यता स्तर;

शारीरिक संस्कृति और खेल को बढ़ावा देना;

भौतिक संस्कृति का सामना करने वाले कार्यों के क्षेत्र में मीडिया के उपयोग की डिग्री और प्रकृति;

विज्ञान की स्थिति और शारीरिक शिक्षा की एक विकसित प्रणाली की उपस्थिति।

मानव समाज के इतिहास में, ऐसा कोई समय नहीं रहा है, जिसके पास सबसे प्रारंभिक रूप में शारीरिक शिक्षा नहीं थी।

भौतिक संस्कृति का पहला और सबसे प्राचीन साधन उसके जीवन से जुड़े व्यक्ति की प्राकृतिक गति थी। प्रारंभ में, शारीरिक शिक्षा के संगठन का रूप एक खेल, खेल आंदोलन था। खेल और व्यायाम ने सोच, त्वरित बुद्धि और सरलता के विकास में योगदान दिया।

गुलाम-मालिक समाज में, भौतिक संस्कृति ने एक वर्ग चरित्र और एक सैन्य अभिविन्यास प्राप्त कर लिया। इसका इस्तेमाल राज्य के भीतर शोषित जनता के असंतोष को दबाने और आक्रामक युद्ध छेड़ने के लिए किया गया था। पहली बार, शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था और विशेष शैक्षणिक संस्थान बनाए गए हैं। शारीरिक शिक्षा के शिक्षक का पेशा दिखाई दिया। शारीरिक व्यायाम को कविता और संगीत के बराबर माना जाता था। प्राचीन ग्रीक ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाले थे: हिप्पोक्रेट्स (चिकित्सक), सुकरात (दार्शनिक), सोफोकल्स (नाटककार), आदि।

पूंजीवाद के काल में भौतिक संस्कृति को शासक वर्ग द्वारा अपने राजनीतिक वर्चस्व की नींव को मजबूत करने की सेवा में रखा गया था। पूंजीवाद के काल में भौतिक संस्कृति के विकास की एक विशेषता यह है कि शासक वर्ग को जनता की शारीरिक शिक्षा के मुद्दों से निपटने के लिए मजबूर किया जाता है। यह, सबसे पहले, श्रम की गहनता के साथ-साथ उपनिवेशों, बिक्री बाजारों के लिए निरंतर युद्धों द्वारा समझाया गया था, जिसके लिए युद्ध करने के लिए शारीरिक रूप से तैयार विशाल सेनाओं के निर्माण की आवश्यकता थी। पूंजीवाद की स्थापना की अवधि के दौरान, खेल और जिमनास्टिक आंदोलन का जन्म हुआ, व्यक्तिगत खेलों के लिए मंडल और वर्ग दिखाई दिए।

वर्तमान चरण में, शारीरिक शिक्षा का मुख्य सामाजिक कार्य पूर्ण शारीरिक, सामाजिक रूप से सक्रिय, नैतिक रूप से स्थिर स्वस्थ लोगों का निर्माण है।

3. शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था

अवधारणा "शारीरिक शिक्षा की प्रणाली" सामान्य रूप से शारीरिक शिक्षा के ऐतिहासिक रूप से परिभाषित प्रकार के सामाजिक अभ्यास को दर्शाती है, अर्थात। एक विशेष सामाजिक गठन की स्थितियों के आधार पर, संगठन की अपनी प्रारंभिक नींव और फर्मों का शीघ्रता से आदेश दिया।

इसके परिभाषित प्रावधानों के साथ, शारीरिक शिक्षा प्रणाली की विशेषता है:

अपने सामाजिक लक्ष्यों, सिद्धांतों और अन्य शुरुआती विचारों में व्यक्त वैचारिक नींव, जो पूरे समाज की जरूरतों से तय होती हैं;

सैद्धांतिक और पद्धतिगत नींव, जो एक विकसित रूप में एक समग्र अवधारणा का प्रतिनिधित्व करती है जो कानूनों, नियमों, साधनों और शारीरिक शिक्षा के तरीकों के वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान को जोड़ती है;

नियामक ढांचा, यानी। कार्यक्रम सामग्री, लक्ष्य और अपनाई गई अवधारणा के अनुसार चयनित और व्यवस्थित, और शारीरिक फिटनेस के मानदंड के रूप में स्थापित मानकों, जिन्हें शारीरिक शिक्षा के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाना चाहिए;

जिस तरह से इन सभी प्रारंभिक नींव को संस्थाओं और संस्थानों की गतिविधियों में संस्थागत और कार्यान्वित किया जाता है जो सीधे समाज में शारीरिक शिक्षा को नियंत्रित और नियंत्रित करते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शारीरिक शिक्षा की प्रणाली की विशेषता शारीरिक शिक्षा के अभ्यास की व्यक्तिगत घटनाओं से नहीं है, बल्कि इसकी सामान्य व्यवस्था से है, और प्रारंभिक प्रणाली-निर्माण नींव इसकी व्यवस्था, संगठन और उद्देश्यपूर्णता सुनिश्चित करती है। एक विशिष्ट सामाजिक संरचना के ढांचे के भीतर।

शारीरिक शिक्षा की आधुनिक प्रणाली जिन सामान्य सिद्धांतों पर आधारित है, वे हैं:

व्यक्तित्व के सर्वांगीण सामंजस्यपूर्ण विकास का सिद्धांत;

शारीरिक शिक्षा को श्रम और रक्षा अभ्यास से जोड़ने का सिद्धांत;

स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास का सिद्धांत।

4. शारीरिक शिक्षा के घटक

खेल- प्रतिस्पर्धी गतिविधि के उपयोग और इसके लिए तैयारी के आधार पर शारीरिक संस्कृति का एक हिस्सा। इसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं की सीमाओं का विस्तार करने का प्रयास करता है, यह विकास की एक विशाल दुनिया है, सबसे लोकप्रिय तमाशा है, इसमें पारस्परिक संबंधों की एक जटिल प्रक्रिया है। यह स्पष्ट रूप से जीत की इच्छा, उच्च परिणामों की उपलब्धि, किसी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और नैतिक गुणों को जुटाने की आवश्यकता को दर्शाता है।

शारीरिक शिक्षा- शारीरिक गुणों को विकसित करने, मोटर क्रियाओं को सिखाने और विशेष ज्ञान बनाने की शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया।

उद्देश्यशारीरिक शिक्षा शारीरिक रूप से परिपूर्ण लोगों की शिक्षा है, जो रचनात्मक कार्य और मातृभूमि की रक्षा के लिए शारीरिक रूप से तैयार है।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में, निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं:

कल्याण (स्वास्थ्य संवर्धन, शरीर निर्माण, उपलब्धि और उच्च प्रदर्शन का संग्रह);

शैक्षिक (अनुप्रयुक्त और खेल कौशल और क्षमताओं की आवश्यक पूर्णता के लिए गठन और लाना, विशेष ज्ञान का अधिग्रहण);

शैक्षिक (नैतिक और स्वैच्छिक गुणों का निर्माण, श्रम और सौंदर्य शिक्षा में सहायता)।

पूर्वस्कूली संस्थानों से शुरू होकर, शारीरिक शिक्षा शिक्षा और प्रशिक्षण प्रणाली में शामिल है।

शारीरिक विकास- एक व्यक्ति के जीवन के दौरान शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की एक प्रक्रिया है। किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों, उसकी मोटर क्षमताओं और मानव शरीर के प्राकृतिक गुणों के विकास में शारीरिक शिक्षा का प्राथमिक महत्व है जो सीधे उनसे संबंधित है . यदि शारीरिक शिक्षा ओण्टोजेनेसिस (जीव के व्यक्तिगत विकास) के मुख्य चरणों के दौरान व्यवस्थित रूप से की जाती है, तो यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की पूरी प्रक्रिया में निर्णायक कारकों में से एक की भूमिका निभाता है।

शारीरिक विकास- न केवल प्राकृतिक, बल्कि सामाजिक रूप से वातानुकूलित प्रक्रिया भी। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है क्योंकि यह प्राकृतिक आधार पर प्रकट होता है, विरासत में मिला है, और प्राकृतिक नियमों का पालन करता है। हालांकि, इन कानूनों का प्रभाव जीवन और मानव गतिविधि (शिक्षा, श्रम, रोजमर्रा की जिंदगी, आदि) की सामाजिक स्थितियों पर निर्भरता में प्रकट होता है, जिसके कारण शारीरिक विकास सामाजिक रूप से निर्धारित होता है, और एक निर्णायक सीमा तक।

संकल्पना "शारीरिक पूर्णता"किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास और सर्वांगीण शारीरिक फिटनेस के इष्टतम उपाय के विचार को सामान्यीकृत करता है।

व्यावसायिक रूप से लागूभौतिक संस्कृति किसी विशेष पेशे की सफल महारत के लिए आवश्यक शर्तें बनाती है। पीपीएफसी फंड की सामग्री और संरचना श्रम प्रक्रिया की विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है।

स्वास्थ्य और पुनर्वासशारीरिक शिक्षा। यह बीमारियों के इलाज के साधन के रूप में शारीरिक व्यायाम के लक्षित उपयोग और शरीर के कार्यों को बहाल करने, बीमारी, चोट, अधिक काम और अन्य कारणों से बिगड़ा या खो जाने से जुड़ा है। इसका प्रकार चिकित्सा भौतिक संस्कृति है।

भौतिक संस्कृति की पृष्ठभूमि के प्रकार।इनमें स्वच्छ शारीरिक संस्कृति शामिल है, जो रोजमर्रा की जिंदगी के ढांचे में शामिल है (सुबह के व्यायाम, सैर, दिन के दौरान अन्य शारीरिक व्यायाम, महत्वपूर्ण भार से जुड़े नहीं) और प्रतिक्रियाशील शारीरिक संस्कृति, जिसके साधन सक्रिय मनोरंजन के तरीके में उपयोग किए जाते हैं ( पर्यटन, भौतिक संस्कृति और मनोरंजक मनोरंजन)।

निम्नलिखित का उपयोग भौतिक संस्कृति के रूप में किया जाता है:

शारीरिक व्यायाम;

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल);

स्वच्छता कारक (व्यक्तिगत स्वच्छता, दैनिक दिनचर्या, आहार, आदि)

5. भौतिक संस्कृति और खेल की संगठनात्मक और कानूनी नींव

6. एक उच्च शिक्षण संस्थान में शारीरिक संस्कृति और खेल

उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, भौतिक संस्कृति को 1994 से मानवीय शैक्षिक चक्र का अनिवार्य अनुशासन घोषित किया गया है।

वर्तमान समय में रूस में उच्च शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक विशेषज्ञों के मौलिक पेशेवर और मानवीय प्रशिक्षण की एकता है। मानविकी मूल्यवान विश्वदृष्टि ज्ञान प्राप्त करने का एक साधन है, बुद्धि और विद्वता के विकास में योगदान करती है, और व्यक्ति की संस्कृति का निर्माण करती है।

उच्च शिक्षा में भौतिक संस्कृति का योगदान छात्रों को मानव जीवन, उनके स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान के सभी पहलुओं के साथ-साथ व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं के सभी शस्त्रागार में महारत हासिल करने में शामिल होना चाहिए जो स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती को सुनिश्चित करते हैं। , उसकी मनोभौतिक क्षमताओं और व्यक्तित्व लक्षणों का विकास और सुधार। भौतिक संस्कृति में प्राप्त ज्ञान की मदद से, छात्रों को जीवित प्रकृति में होने वाली प्रक्रियाओं और घटनाओं का एक समग्र विचार बनाना चाहिए, प्रकृति को पहचानने के आधुनिक वैज्ञानिक तरीकों की संभावनाओं को पूरी तरह से समझना चाहिए और पेशेवर कार्यों के स्तर पर उन्हें महारत हासिल करना चाहिए। .

छात्रों की शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति का निर्माण करना है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित शैक्षिक, शैक्षिक, विकासात्मक और मनोरंजक कार्यों को हल करने की योजना है:

व्यक्तित्व विकास और व्यावसायिक गतिविधि की तैयारी में शारीरिक संस्कृति की भूमिका को समझना;

भौतिक संस्कृति की वैज्ञानिक और व्यावहारिक नींव और एक स्वस्थ जीवन शैली का ज्ञान;

शारीरिक संस्कृति के लिए एक प्रेरक-मूल्य दृष्टिकोण का गठन, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण, शारीरिक आत्म-सुधार और आत्म-शिक्षा, नियमित व्यायाम और खेल की आवश्यकता;

व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं की प्रणाली में महारत हासिल करना जो स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण, मनोवैज्ञानिक क्षमताओं, गुणों और व्यक्तित्व लक्षणों के विकास और सुधार, शारीरिक संस्कृति के क्षेत्र में आत्मनिर्णय के संरक्षण और मजबूती सुनिश्चित करते हैं;

सामान्य और पेशेवर रूप से लागू शारीरिक फिटनेस प्रदान करना, जो भविष्य के पेशे के लिए एक छात्र की मनो-शारीरिक तैयारी को निर्धारित करता है;

जीवन और पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भौतिक संस्कृति और खेल गतिविधियों के रचनात्मक उपयोग में अनुभव का अधिग्रहण।

अनुशासन "भौतिक संस्कृति" की शैक्षिक सामग्री में कार्यक्रम के निम्नलिखित भाग शामिल हैं:

सैद्धांतिक, वैज्ञानिक और व्यावहारिक ज्ञान और भौतिक संस्कृति के प्रति दृष्टिकोण की विश्वदृष्टि प्रणाली बनाना;

व्यावहारिक, रचनात्मक व्यावहारिक गतिविधि में अनुभव के अधिग्रहण को बढ़ावा देना, शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए शारीरिक संस्कृति और खेल में स्वतंत्रता का विकास, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक और मोटर क्षमताओं के स्तर को बढ़ाना;

छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया और परिणामों के विभेदित और उद्देश्य लेखांकन को नियंत्रित करना, परिभाषित करना।

उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक मानकों के आधार पर, सभी क्षेत्रों में विश्वविद्यालयों के पाठ्यक्रम और उच्च व्यावसायिक शिक्षा की विशिष्टताओं में अंतिम प्रमाणीकरण के साथ अध्ययन की पूरी अवधि के लिए पाठ्यक्रम में "भौतिक संस्कृति" अनुशासन के लिए 408 घंटे के आवंटन का प्रावधान है। .

पाठ्यक्रमों द्वारा अनिवार्य अध्ययन घंटों का वितरण इस प्रकार है: 1 - 2 पाठ्यक्रम - 2 घंटे के लिए सप्ताह में 2 बार। 3 - 3 पाठ्यक्रम - सप्ताह में 2 बार 2 घंटे के लिए।

भौतिक संस्कृति में अनिवार्य अंतिम प्रमाणीकरण कार्यक्रम के सैद्धांतिक और कार्यप्रणाली वर्गों पर मौखिक सर्वेक्षण के रूप में, 8 वें सेमेस्टर के अंत में किया जाता है। एक छात्र जिसने "भौतिक संस्कृति" अनुशासन में प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, उसे यह खोजना होगा:

मानव विकास और विशेषज्ञ प्रशिक्षण में भौतिक संस्कृति की भूमिका को समझना;

भौतिक संस्कृति की मूल बातें और एक स्वस्थ जीवन शैली का ज्ञान;

एक स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक सुधार और आत्म-शिक्षा, नियमित व्यायाम और खेल की आवश्यकता के प्रति दृष्टिकोण के साथ भौतिक संस्कृति में प्रेरक-मूल्य दृष्टिकोण और आत्मनिर्णय।

अंतिम प्रमाणीकरण में प्रवेश के लिए शर्त सामान्य शारीरिक और व्यावसायिक रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण ("संतोषजनक" से कम नहीं) में अनिवार्य परीक्षणों की पूर्ति है, जो अध्ययन के अंतिम सेमेस्टर के दौरान प्रदान की जाती है।

तालिका 1.1 मुख्य और खेल शिक्षा विभागों के छात्रों की शारीरिक फिटनेस के अनिवार्य परीक्षण

गति, शक्ति और सहनशक्ति के लिए परीक्षण	अंकों में स्कोर
100 मीटर दौड़ें
बार पर पुल-अप (कई बार)
3000 मीटर दौड़ें (मिनट, सेक)
100 मीटर दौड़ें
शरीर को "लापरवाह" स्थिति से उठाना, सिर के पीछे हाथ, पैर स्थिर (कई बार)
2000 मीटर दौड़ें (मिनट, सेक)

तालिका 1.2 मुख्य और खेल शैक्षिक विभागों के छात्रों की शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए नियंत्रण परीक्षण

	अंकों में स्कोर
5000 मीटर दौड़ें (मिनट, सेक)
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग 5 किमी (मिनट, सेक)
या 10 किमी (मिनट, सेक)
तैरना 50 मीटर (एस)
या 100 मीटर (मिनट, सेक)
लंबी छलांग (सेमी)
एक रन के साथ लंबी छलांग (सेमी)
या ऊंचाई (सेमी)
असमान सलाखों पर समर्थन में बाहों का लचीलापन और विस्तार (कई बार)
क्रॉसबार पर क्लोज-अप करने के लिए बल द्वारा टर्नओवर (कई बार)
बार को छूने तक पैरों को हैंग पर उठाना (कई बार)
3000 मीटर दौड़ें (मिनट, सेक)
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग 3 किमी (मिनट, सेक)
या 5 किमी (मिनट, सेक)
तैरना 50 मीटर (मिनट, सेक)
या 100 मीटर (मिनट, सेक)
लंबी छलांग (सेमी)
एक रन या हाई (सेमी) के साथ लंबी छलांग
लटकने की स्थिति में ऊपर खींचना (90 सेमी की ऊंचाई पर क्रॉसबार) (कई बार)
दीवार पर हाथ के सहारे एक पैर पर स्क्वाट करें (कई बार)

व्यावहारिक प्रशिक्षण के लिए, छात्रों को शैक्षिक विभागों को सौंपा जाता है: बुनियादी, विशेष, खेल।

स्वास्थ्य, लिंग, शारीरिक विकास, शारीरिक और खेल फिटनेस, रुचियों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सा परीक्षा के बाद स्कूल वर्ष की शुरुआत में वितरण किया जाता है। जिन छात्रों ने मेडिकल परीक्षा उत्तीर्ण नहीं की है, उन्हें अभ्यास करने की अनुमति नहीं है।

जिन्हें मुख्य और प्रारंभिक चिकित्सा समूहों को सौंपा गया है, उन्हें मुख्य विभाग में नामांकित किया गया है। एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों को उनके कार्यात्मक राज्य, लिंग के स्तर को ध्यान में रखते हुए एक विशेष शैक्षिक विभाग में नामांकित किया जाता है।

मुख्य चिकित्सा समूह के छात्र जिन्होंने अच्छी सामान्य शारीरिक और खेल तत्परता दिखाई है और जिन्होंने विश्वविद्यालय में आयोजित खेलों में से एक में गहराई से संलग्न होने की इच्छा दिखाई है, उन्हें खेल विभाग में नामांकित किया जाता है, जिसमें खेल के लिए प्रशिक्षण समूह (शारीरिक प्रणाली) शामिल हैं। व्यायाम)।

स्वास्थ्य कारणों से व्यावहारिक कक्षाओं से छूट प्राप्त छात्रों को कार्यक्रम के उपलब्ध वर्गों में महारत हासिल करने के लिए एक विशेष शैक्षिक विभाग में नामांकित किया जाता है।

एक छात्र को उसके अनुरोध पर एक शैक्षणिक विभाग से दूसरे शैक्षणिक विभाग में सेमेस्टर या शैक्षणिक वर्ष के सफल समापन के बाद ही स्थानांतरित किया जा सकता है।

परीक्षण करते समय, जिन छात्रों को लंबी अवधि के लिए व्यावहारिक कक्षाओं से छूट दी जाती है, वे अपनी बीमारियों की प्रकृति से संबंधित लिखित विषयगत परीक्षण कार्य करते हैं, और कार्यक्रम के सैद्धांतिक खंड के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं।

7. भौतिक संस्कृति की सामाजिक-जैविक नींव। बुनियादी अवधारणाएँ

मानव शरीर एक एकल, जटिल, स्व-विनियमन और स्व-विकासशील जैविक प्रणाली है जो पर्यावरण के साथ निरंतर संपर्क में है, जिसमें आत्म-सीखने, समझने, संचारित करने और जानकारी संग्रहीत करने की क्षमता है।

शरीर की कार्यात्मक प्रणालीअंगों का एक समूह है जो उनमें महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के समन्वित पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है। मानव शरीर में अंगों के समूहों का सिस्टम में आवंटन सशर्त है, क्योंकि वे कार्यात्मक रूप से परस्पर जुड़े हुए हैं। मानव शरीर की निम्नलिखित प्रणालियाँ प्रतिष्ठित हैं:

तंत्रिका, हृदय, श्वसन, मस्कुलोस्केलेटल, पाचन, अंतःस्रावी, उत्सर्जन, आदि।

समस्थिति- शरीर के आंतरिक वातावरण (शरीर का तापमान, रक्तचाप, रक्त रसायन, आदि) की सापेक्ष गतिशील स्थिरता।

प्रतिरोध- आंतरिक वातावरण में प्रतिकूल परिवर्तन की स्थिति में शरीर की कार्य करने की क्षमता।

अनुकूलन- बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल शरीर की क्षमता।

हाइपोकिनेसिया- शरीर की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि।

हाइपोडायनेमिया- अपर्याप्त मोटर गतिविधि (मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन, हृदय प्रणाली का अवरोध, हड्डियों का विघटन, आदि) के कारण शरीर में नकारात्मक रूपात्मक-कार्यात्मक परिवर्तनों का एक सेट।

पलटा हुआ- आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की जलन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से की जाती है। सजगता को वातानुकूलित (जीवन की प्रक्रिया में अर्जित) और बिना शर्त (जन्मजात) में विभाजित किया गया है।

हाइपोक्सिया- ऑक्सीजन भुखमरी, जो तब होती है जब साँस की हवा में या रक्त में ऑक्सीजन की कमी होती है।

अधिकतम ऑक्सीजन खपत- अत्यधिक तीव्र मांसपेशियों के काम के दौरान शरीर प्रति मिनट ऑक्सीजन की सबसे बड़ी मात्रा का उपभोग कर सकता है। बीएमडी का मूल्य शरीर की कार्यात्मक अवस्था और फिटनेस की डिग्री निर्धारित करता है।

8. मानव शरीर एक एकल स्व-विकासशील और स्व-विनियमन जैविक प्रणाली के रूप में।

मानव शरीर और उसकी प्रणालियों पर विचार करते समय, चिकित्सा विज्ञान मानव शरीर की अखंडता के सिद्धांत से आगे बढ़ता है, जिसमें आत्म-उत्पादन और आत्म-विकास की क्षमता होती है।

मानव शरीर जीनोटाइप (आनुवंशिकता) के प्रभाव में विकसित होता है, साथ ही लगातार बदलते बाहरी प्राकृतिक और सामाजिक वातावरण के कारक भी।

जीव की अखंडता उसके सभी प्रणालियों की संरचना और कार्यात्मक संबंध से निर्धारित होती है, जिसमें विभेदित, अत्यधिक विशिष्ट कोशिकाएं होती हैं, जो संरचनात्मक परिसरों में एकजुट होती हैं जो जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि की सबसे सामान्य अभिव्यक्तियों के लिए एक रूपात्मक आधार प्रदान करती हैं।

शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का शारीरिक विनियमन बहुत ही सही है और इसे बाहरी वातावरण के बदलते प्रभावों के लिए लगातार अनुकूल बनाने की अनुमति देता है।

मानव शरीर के सभी अंग और प्रणालियां निरंतर संपर्क में हैं और एक स्व-विनियमन प्रणाली हैं, जो शरीर के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों पर आधारित है। शरीर के सभी अंगों और शारीरिक प्रणालियों का परस्पर और समन्वित कार्य हास्य (द्रव) और तंत्रिका तंत्र द्वारा प्रदान किया जाता है। इस मामले में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो बाहरी वातावरण के प्रभावों को समझने और इसका जवाब देने में सक्षम है, जिसमें मानव मानस की बातचीत, बाहरी वातावरण की विभिन्न स्थितियों के साथ इसके मोटर कार्य शामिल हैं।

किसी व्यक्ति की एक विशिष्ट विशेषता स्वास्थ्य को मजबूत करने, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए बाहरी प्राकृतिक और सामाजिक दोनों स्थितियों को रचनात्मक और सक्रिय रूप से बदलने की क्षमता है।

मानव शरीर की संरचना के ज्ञान के बिना, व्यक्तिगत प्रणालियों, अंगों और पूरे जीव की गतिविधि की नियमितता, प्रकृति के प्राकृतिक कारकों के शरीर के संपर्क की स्थितियों में होने वाली महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रियाएं असंभव हैं। शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए।

शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया कई प्राकृतिक विज्ञानों पर आधारित है। सबसे पहले, यह शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान है।

एनाटॉमी एक विज्ञान है जो मानव शरीर, व्यक्तिगत अंगों और ऊतकों के आकार और संरचना का अध्ययन करता है जो मानव विकास की प्रक्रिया में कोई भी कार्य करते हैं। एनाटॉमी मानव शरीर के बाहरी आकार, आंतरिक संरचना और अंगों और प्रणालियों की पारस्परिक व्यवस्था की व्याख्या करती है।

फिजियोलॉजी एक अभिन्न जीवित जीव के कामकाज को नियंत्रित करने वाले कानूनों का विज्ञान है।

कार्यात्मक रूप से, मानव शरीर के सभी अंग और प्रणालियाँ निकट से संबंधित हैं। एक शरीर की गतिविधि की तीव्रता अनिवार्य रूप से अन्य निकायों की गतिविधि की तीव्रता को बढ़ाती है।

एक जीव की कार्यात्मक इकाई एक कोशिका है - एक प्राथमिक जीवित प्रणाली जो ऊतकों की संरचनात्मक और कार्यात्मक एकता, जीव के वंशानुगत गुणों के प्रजनन, विकास और संचरण को सुनिश्चित करती है। शरीर की सेलुलर संरचना के कारण, शरीर के अंगों और ऊतकों के अलग-अलग हिस्सों की बहाली संभव है। एक वयस्क में, शरीर में कोशिकाओं की संख्या लगभग 100 ट्रिलियन तक पहुंच जाती है।

कोशिकाओं और गैर-सेलुलर संरचनाओं की प्रणाली, एक सामान्य शारीरिक कार्य, संरचना और उत्पत्ति से एकजुट होती है, जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के रूपात्मक आधार बनाती है, ऊतक कहलाती है।

पर्यावरण के साथ कोशिकाओं के आदान-प्रदान और संचार के तंत्र को ध्यान में रखते हुए, आनुवंशिक जानकारी के भंडारण और संचरण, ऊर्जा आपूर्ति, मुख्य प्रकार के ऊतकों को प्रतिष्ठित किया जाता है: उपकला, संयोजी, पेशी और तंत्रिका।

उपकला ऊतक शरीर के बाहरी आवरण - त्वचा का निर्माण करता है। सतही उपकला बाहरी वातावरण के प्रभाव से शरीर की रक्षा करती है। इस ऊतक को उच्च स्तर के उत्थान (वसूली) की विशेषता है। संयोजी ऊतक में स्वयं संयोजी ऊतक, उपास्थि और हड्डी शामिल हैं। शरीर के ऊतकों का एक समूह जिसमें सिकुड़न गुण होते हैं, मांसपेशी ऊतक कहलाते हैं। चिकनी और धारीदार मांसपेशी ऊतक के बीच भेद। एक व्यक्ति के अनुरोध पर धारीदार ऊतक सिकुड़ता है, चिकना - मनमाने ढंग से (आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, आदि का संकुचन)। तंत्रिका ऊतक मानव तंत्रिका तंत्र का मुख्य संरचनात्मक घटक है।

भौतिक संस्कृति के कार्य

परिचय

· भौतिक संस्कृति की अवधारणा

भौतिक संस्कृति की संरचना

भौतिक संस्कृति, अवधारणा, वर्गीकरण के कार्य

सामान्य सांस्कृतिक कार्यों की विशेषताएं

भौतिक संस्कृति का सौंदर्य कार्य

भौतिक संस्कृति के सामाजिक कार्य

विशिष्ट कार्यों की विशेषता

विशिष्ट शैक्षिक कार्य

अनुप्रयोग-विशिष्ट कार्य

विशिष्ट खेल समारोह

विशिष्ट मनोरंजक और स्वास्थ्य-सुधार और पुनर्वास कार्य

निजी कार्यों की विशेषता

ग्रंथ सूची

परिचय

भौतिक संस्कृति, संक्षेप में, एक सामाजिक घटना है। एक बहुआयामी सामाजिक घटना के रूप में, यह सामाजिक वास्तविकता के कई पहलुओं से जुड़ा हुआ है, लोगों के जीवन के सामान्य ढांचे में अधिक से अधिक गहराई से पेश किया जा रहा है। "भौतिक संस्कृति की सामाजिक प्रकृति, समाज की सामाजिक रूप से आवश्यक गतिविधि के क्षेत्रों में से एक के रूप में, श्रम और मानव जीवन के अन्य रूपों की प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष जरूरतों से निर्धारित होती है, समाज की इच्छा इसे व्यापक रूप से सबसे अधिक में से एक के रूप में उपयोग करने की इच्छा है। शिक्षा के महत्वपूर्ण साधन और स्वयं के सुधार में श्रमिकों की रुचि" (में। एम। वायड्रिन, 1980)।

किसी व्यक्ति की भौतिक प्रकृति को प्रभावित करते हुए, भौतिक संस्कृति उसकी जीवन शक्ति और सामान्य क्षमता के विकास में योगदान करती है। यह, बदले में, आध्यात्मिक क्षमताओं के सुधार में योगदान देता है और अंततः, व्यक्ति के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास की ओर ले जाता है। "भौतिक संस्कृति को केवल उसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव तक सीमित नहीं किया जा सकता है, शरीर को मजबूत करने के लिए - यह एक अति सरलीकरण होगा। इसका मतलब है कि उनकी प्रेरक भूमिका को रचनात्मक शक्ति, जोरदार, हंसमुख भावना के स्रोत के रूप में नहीं देखना ”(वी। पी। तुगारिनोव, 1965)।

भौतिक संस्कृति एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित घटना है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन काल से होती है। यह, समग्र रूप से संस्कृति की तरह, लोगों के सामाजिक-ऐतिहासिक अभ्यास का परिणाम है। श्रम की प्रक्रिया में, लोग, अपने आसपास की प्रकृति को प्रभावित करते हुए, उसी समय अपने स्वयं के स्वभाव को बदलते हैं। लोगों को जीवन के लिए तैयार करने की आवश्यकता, और, सबसे पहले, काम के लिए, साथ ही साथ अन्य आवश्यक प्रकार की गतिविधियों के लिए ऐतिहासिक रूप से भौतिक संस्कृति के उद्भव और आगे के विकास को निर्धारित किया।

चयनित विषय प्रासंगिक है, क्योंकि शारीरिक निष्क्रियता आधुनिक समाज के अधिकांश प्रतिनिधियों की प्रमुख स्थिति बनती जा रही है, जो आरामदायक परिस्थितियों में रहना पसंद करते हैं, शारीरिक शिक्षा में व्यवस्थित रूप से संलग्न किए बिना, परिवहन, केंद्रीय हीटिंग आदि का उपयोग करना। और काम पर, ज्यादातर मामलों में, मानसिक श्रम ने व्यावहारिक रूप से शारीरिक श्रम की जगह ले ली है। आधुनिक सभ्यता की ये सभी उपलब्धियां, आराम पैदा करती हैं, एक व्यक्ति को लगातार "मांसपेशियों की भूख" के लिए बर्बाद करती हैं, उसे सामान्य जीवन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि से वंचित करती हैं।

भौतिक संस्कृति अवधारणा

व्यापक, सामूहिक और बहुआयामी अवधारणा "भौतिक संस्कृति" है। इस अवधारणा की सामग्री की गहरी और अधिक सही समझ के लिए, इसकी तुलना "संस्कृति" शब्द से करना उचित है, जो मानव समाज के उद्भव के दौरान प्रकट हुआ और "खेती", "प्रसंस्करण" जैसी अवधारणाओं से जुड़ा था। "शिक्षा", "विकास", "वंदना"। एम.वी. वायड्रिन (1999) संस्कृति की निम्नलिखित परिभाषाओं की पहचान करता है जो भौतिक संस्कृति के सिद्धांत के सबसे करीब हैं:

संस्कृति मानव विकास का एक उपाय और तरीका है;

संस्कृति किसी व्यक्ति और समाज की गतिविधि की गुणात्मक विशेषता है;

संस्कृति भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के भंडारण, आत्मसात, विकास और प्रसार की एक प्रक्रिया और परिणाम है।

सूचीबद्ध परिभाषाओं में से प्रत्येक को "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा पर विचार करते समय आधार के रूप में लिया जा सकता है।

संस्कृति गतिविधियों और जरूरतों से अटूट रूप से जुड़ी हुई है।

गतिविधि दुनिया में महारत हासिल करने, इसे बदलने, किसी व्यक्ति और समाज की जरूरतों को पूरा करने के लिए बदलने की प्रक्रिया के विभिन्न प्रकार और तरीके हैं।

आवश्यकता किसी चीज की आवश्यकता है, एक महत्वपूर्ण या रोजमर्रा की जरूरत है, किसी व्यक्ति और समाज के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्रोत और शर्तें, लोगों की सामाजिक गतिविधि के लिए प्रोत्साहन कारण। वी
सांस्कृतिक विकास की प्रक्रिया में, इसके सबसे महत्वपूर्ण घटक ऐसी गतिविधियाँ बन गए हैं जिनका उद्देश्य विशेष रूप से स्वयं को सुधारना, स्वयं की प्रकृति को बदलना है। भौतिक संस्कृति संस्कृति के ऐसे घटकों से संबंधित है।

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र को केवल इसमें निहित कई विशेषताओं की विशेषता है, जिन्हें आमतौर पर 3 समूहों में बांटा गया है:

1) किसी व्यक्ति की सक्रिय मोटर गतिविधि। इसके अलावा, कोई भी नहीं, लेकिन केवल इस तरह से संगठित किया गया कि महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन किया गया, शरीर के प्राकृतिक गुणों में सुधार हुआ, शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि हुई और स्वास्थ्य को मजबूत किया गया। इन समस्याओं को हल करने का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम है।

2) किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में सकारात्मक परिवर्तन, उसकी कार्य क्षमता में वृद्धि, जीव के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों के विकास का स्तर, महारत हासिल महत्वपूर्ण कौशल और व्यायाम कौशल की मात्रा और गुणवत्ता। स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार भौतिक संस्कृति के पूर्ण उपयोग का परिणाम लोगों द्वारा शारीरिक पूर्णता की उपलब्धि है।

3) मानव भौतिक क्षमताओं के प्रभावी सुधार की आवश्यकता को पूरा करने के लिए समाज में निर्मित भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक जटिल। इन मूल्यों में विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक, खेल खेल, व्यायाम परिसर, वैज्ञानिक ज्ञान, व्यायाम तकनीक, सामग्री और तकनीकी स्थिति आदि शामिल हैं।

इस तरह, शारीरिक शिक्षा- एक व्यक्ति और समाज की संस्कृति की तरह। जीवन के लिए लोगों की शारीरिक तत्परता बनाने के लिए ये गतिविधियाँ और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण परिणाम हैं; यह, एक ओर, एक विशिष्ट प्रगति है, और दूसरी ओर, यह मानव गतिविधि का परिणाम है, साथ ही साथ शारीरिक पूर्णता का एक साधन और तरीका है (वी.एम. वायड्रिन, 1999)।

उदाहरण के तौर पर, आप इसकी कुछ और परिभाषाएँ दे सकते हैं
अवधारणाएं:

शारीरिक शिक्षा- यह व्यक्ति और समाज की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है, जो लोगों के शारीरिक सुधार के लिए निर्मित और उपयोग किए जाने वाले भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक समूह है (बीए अशमारिन, 1999)।

शारीरिक शिक्षा- समाज की सामान्य संस्कृति का हिस्सा। किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में महारत हासिल करने, विकसित करने और प्रबंधित करने, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने, दक्षता बढ़ाने के उद्देश्य से शारीरिक संस्कृति गतिविधि के तरीकों, परिणामों, खेती के लिए आवश्यक शर्तों को दर्शाता है। (वी.आई.इलिनिच, 2001)

शारीरिक शिक्षाव्यक्तित्व संस्कृति का एक तत्व है, जिसकी विशिष्ट सामग्री तर्कसंगत रूप से संगठित, व्यवस्थित सक्रिय गतिविधि है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा अपने शरीर की स्थिति को अनुकूलित करने के लिए किया जाता है (वी.पी. लुक्यानेंको, 2003)।

तो, भौतिक संस्कृति को एक विशेष प्रकार के रूप में माना जाना चाहिए
सांस्कृतिक गतिविधियाँ, जिनके परिणाम समाज के लिए उपयोगी होते हैं और
व्यक्तित्व। सामाजिक जीवन में शिक्षा की व्यवस्था में, पालन-पोषण, कार्य संगठन के क्षेत्र में, रोजमर्रा की जिंदगी, स्वस्थ मनोरंजन, भौतिक संस्कृति अपने शैक्षिक, शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार, आर्थिक और सामान्य सांस्कृतिक महत्व को प्रकट करती है, इस तरह के सामाजिक के उद्भव में योगदान करती है भौतिक संस्कृति आंदोलन के रूप में प्रवृत्ति।

शारीरिक हलचल- यह एक सामाजिक प्रवृत्ति (शौकिया और संगठित दोनों) है, जिसकी मुख्यधारा में लोगों की संयुक्त गतिविधियों को भौतिक संस्कृति के मूल्यों के उपयोग, प्रसार और वृद्धि के लिए विकसित किया जाता है। (ए.ए. इसेव)

आइए "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा पर ध्यान दें। भौतिक संस्कृति साधनों के उद्देश्यपूर्ण और प्रभावी उपयोग के ज्ञान, क्षमताओं और कौशल का निर्माण शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सटीक रूप से किया जाता है। नतीजतन, यह प्रक्रिया भौतिक संस्कृति के एक सक्रिय पक्ष के रूप में कार्य करती है, जिसकी बदौलत भौतिक संस्कृति के मूल्य व्यक्ति की व्यक्तिगत संपत्ति में बदल जाते हैं। यह स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक गुणों के विकास के स्तर में वृद्धि, मोटर फिटनेस, अधिक सामंजस्यपूर्ण विकास आदि में परिलक्षित होता है।

शारीरिक शिक्षा को अक्सर भौतिक संस्कृति के भागों में से एक के रूप में वर्णित किया जाता है। दो अवधारणाओं के बीच संबंधों की यह व्याख्या अर्थ से रहित नहीं है, लेकिन, कई लेखकों के अनुसार, यह अपर्याप्त और सही है (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev)। अधिक सटीक रूप से, भौतिक संस्कृति के संबंध में शारीरिक शिक्षा समाज में कामकाज के मुख्य रूपों में से एक के रूप में इतना हिस्सा नहीं है, अर्थात्, शैक्षिक प्रणाली के भीतर अपने मूल्यों को स्थानांतरित करने और आत्मसात करने की एक शैक्षणिक रूप से संगठित प्रक्रिया। शारीरिक शिक्षा में शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी विशेषताएं हैं, अर्थात्: एक विशेषज्ञ शिक्षक की अग्रणी भूमिका, शिक्षक की गतिविधियों का संगठन और शिक्षाप्रद और शैक्षणिक विशेषताओं के अनुसार शिक्षित, शिक्षा की समस्याओं को हल करने पर गतिविधियों का ध्यान और पालन-पोषण, मानव विकास के नियमों के अनुसार कक्षाओं का निर्माण, आदि ... यह सीखना आवश्यक है कि शारीरिक शिक्षा अन्य प्रकार की शिक्षा से इस मायने में भिन्न है कि यह एक ऐसी प्रक्रिया पर आधारित है जो आंदोलनों (मोटर क्रियाओं) में प्रशिक्षण और भौतिक गुणों की शिक्षा प्रदान करती है।

शारीरिक शिक्षाएक स्वस्थ, शारीरिक रूप से परिपूर्ण, सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति के गठन के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया है, जिसमें शारीरिक गुणों के आंदोलनों (मोटर क्रियाओं) और शिक्षा (विकास प्रबंधन) में प्रशिक्षण शामिल है। (Zh.K. Kholodov, 2000)।

शारीरिक शिक्षा(शब्द के व्यापक अर्थ में) एक प्रकार की शैक्षिक गतिविधि है, जिसकी एक विशिष्ट विशेषता किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को बढ़ावा देने के लिए भौतिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करने की प्रक्रिया का प्रबंधन है (वीपी लुक्यानेंको, 2001) .

"शारीरिक शिक्षा" शब्द के साथ "शारीरिक प्रशिक्षण" शब्द का प्रयोग किया जाता है। संक्षेप में, उनका एक समान अर्थ है, लेकिन वे दूसरे शब्द का उपयोग तब करते हैं जब वे काम या अन्य गतिविधियों के संबंध में शारीरिक शिक्षा के लागू अभिविन्यास पर जोर देना चाहते हैं।

शारीरिक प्रशिक्षणक्या एक विशिष्ट पेशेवर या खेल गतिविधि (YF Kuramshin, 2003) में आवश्यक मोटर कौशल निर्माण और शारीरिक क्षमताओं (गुणों) के विकास की प्रक्रिया है।

शारीरिक तैयारी- शारीरिक फिटनेस का परिणाम, प्राप्त कार्य क्षमता में सन्निहित, भौतिक गुणों के विकास का स्तर और महत्वपूर्ण और व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं के गठन का स्तर।

सामान्य शारीरिक तैयारी- शारीरिक शिक्षा की एक गैर-विशिष्ट प्रक्रिया, जिसका उद्देश्य विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में सफलता के लिए सामान्य पूर्वापेक्षाएँ हैं।

विशेष शारीरिक प्रशिक्षण- खेल या पेशेवर में गहन विशेषज्ञता के उद्देश्य से शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट प्रक्रिया।

शारीरिक शिक्षाअपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के तर्कसंगत तरीकों के एक व्यक्ति द्वारा एक व्यवस्थित महारत है, इस तरह से मोटर कौशल का एक फंड, जीवन में आवश्यक और संबंधित ज्ञान प्राप्त करना।

शारीरिक शिक्षा का अर्थ पी.एफ. Lesgaft में आंदोलनों को सचेत रूप से नियंत्रित करना, उनकी एक-दूसरे के साथ तुलना करना, कम से कम कठिनाई के साथ "अभ्यस्त होना" सीखना शामिल है, शायद सबसे कम समय में सचेत रूप से सबसे बड़ा शारीरिक कार्य करने के लिए।

शारीरिक विकास- व्यक्तिगत जीवन के दौरान जीव के प्राकृतिक रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया।

यह प्रक्रिया निम्नलिखित संकेतकों द्वारा विशेषता है:

1. संकेतक जो किसी व्यक्ति के जैविक रूपों या आकारिकी की विशेषता रखते हैं (शरीर का आकार, शरीर का वजन, मुद्रा, वसा जमाव की मात्रा)।

2. शरीर की शारीरिक प्रणालियों (हृदय, श्वसन, पेशी तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंगों, आदि) में कार्यात्मक परिवर्तन के संकेतक।

3. भौतिक गुणों (शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन, समन्वय क्षमता) के विकास के संकेतक।

जीवन के प्रत्येक खंड के शारीरिक विकास के अपने संकेतक हैं। वे प्रगतिशील विकास (25 वर्ष तक) की प्रक्रियाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, रूपों और कार्यों के स्थिरीकरण (45-50 वर्ष तक), और फिर परिवर्तनकारी परिवर्तन (उम्र बढ़ने की प्रक्रिया) के साथ बारी-बारी से। शारीरिक विकास कई कारकों के कारण होता है, जैविक और सामाजिक दोनों। इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जाता है। कारकों और स्थितियों की समग्रता के आधार पर, शारीरिक विकास व्यापक, सामंजस्यपूर्ण या असंगत हो सकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्थगित किया जा सकता है।

शारीरिक विकास निम्न के नियमों द्वारा निर्धारित होता है: आनुवंशिकता; आयु ग्रेडिंग; जीव और पर्यावरण की एकता (जलवायु भौगोलिक, सामाजिक कारक); व्यायाम का जैविक नियम और शरीर के रूपों और कार्यों की एकता का नियम।

किसी समाज के जीवन की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए शारीरिक विकास के संकेतकों का बहुत महत्व है। शारीरिक विकास का स्तर, प्रजनन क्षमता, मृत्यु दर, रुग्णता जैसे संकेतकों के साथ, देश के सामाजिक स्वास्थ्य के संकेतकों में से एक है।

शारीरिक पूर्णता- यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित आदर्श है, जो जीवन की आवश्यकताओं के अनुरूप है। समाज ने अपने ऐतिहासिक विकास में व्यक्ति के शारीरिक सुधार पर विभिन्न मांगें की हैं। इसलिए यह इस प्रकार है कि भौतिक पूर्णता का एक भी आदर्श नहीं है और न ही हो सकता है।

हमारे समय के शारीरिक रूप से पूर्ण व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट संकेतक हैं:

1. अच्छा स्वास्थ्य, जो एक व्यक्ति को विभिन्न परिस्थितियों में जल्दी से अनुकूलित करने की क्षमता प्रदान करता है।

2. उच्च समग्र शारीरिक प्रदर्शन।

3. आनुपातिक रूप से विकसित काया, सही मुद्रा।

4. बुनियादी महत्वपूर्ण आंदोलनों की तर्कसंगत तकनीक में महारत हासिल करना।

5. किसी व्यक्ति के एकतरफा विकास को छोड़कर, व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित भौतिक गुण।

6. शारीरिक शिक्षा, यानी। जीवन, काम और खेल में अपने शरीर और शारीरिक क्षमताओं का उपयोग करने के लिए विशेष ज्ञान और कौशल का अधिकार।

शारीरिक प्रदर्शन- किसी व्यक्ति के शरीर के कामकाज के दिए गए स्तर को कम किए बिना शारीरिक प्रयास करने की क्षमता, मुख्य रूप से उसके हृदय और श्वसन प्रणाली (टी.यू। क्रुसेविच, 2003)।

शारीरिक प्रदर्शन एक जटिल अवधारणा है। यह कारकों की एक महत्वपूर्ण संख्या द्वारा निर्धारित किया जाता है: विभिन्न अंगों और प्रणालियों की रूपात्मक स्थिति, मानसिक स्थिति, प्रेरणा और अन्य कारक। इसलिए, व्यापक मूल्यांकन के आधार पर ही इसके मूल्य के बारे में निष्कर्ष निकाला जा सकता है।

शारीरिक गतिविधियांआसपास की वास्तविकता के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण का एक रूप है, जिसकी प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति के मूल्यों का निर्माण, संरक्षण, आत्मसात, परिवर्तन, प्रसार और उपभोग किया जाता है।

शारीरिक शिक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण, खेल प्रशिक्षण की प्रक्रियाओं का सफल कार्यान्वयन केवल संगठित शारीरिक गतिविधि के आधार पर ही संभव है। शारीरिक संस्कृति को मानव गतिविधि के मूलभूत प्रकारों में से एक माना जाना चाहिए, जो अंगों और प्रणालियों के प्रभावी विकास, उच्च स्तर के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को सुनिश्चित करता है।

खेल- किसी व्यक्ति और समाज की सांस्कृतिक गतिविधि का एक विशिष्ट रूप, जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्विता की स्थिति में किसी व्यक्ति की मोटर क्षमताओं का खुलासा करना है।

खेल- भौतिक संस्कृति का एक अभिन्न अंग वास्तव में प्रतिस्पर्धी गतिविधि है, इसके लिए विशेष तैयारी, विशिष्ट पारस्परिक संबंध।

बाद के दृष्टिकोण में, "खेल" शब्द "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा में शामिल है। यह "खेल" को भौतिक संस्कृति के एक भाग के रूप में मानने के लिए समझ में आता है, जबकि यह पालन-पोषण की भूमिका निभाता है और एक व्यक्ति को प्रभावी गतिविधि के लिए तैयार करने की सामाजिक और शैक्षणिक प्रणाली का एक हिस्सा है।

साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हाल ही में खेल अपना स्वतंत्र महत्व प्राप्त कर रहा है: खेल का विकास संयुक्त राष्ट्र में चर्चा किए गए कई देशों के संविधानों में परिलक्षित होता है, विशाल सामग्री और वित्तीय संसाधन क्षेत्र में घूमते हैं खेलकूद, भौतिक चरित्र के लिए प्रोत्साहन। भारी शारीरिक परिश्रम की उपस्थिति, उच्चतम परिणाम प्राप्त करने की मानसिकता और "किसी भी कीमत पर जीत" खेल को भौतिक संस्कृति के तत्व के रूप में मानने की अनुमति नहीं देती है। खेल गतिविधि, विशेष रूप से यदि यह पेशेवर व्यावसायिक खेलों द्वारा प्रस्तुत की जाती है, तो प्रतिसंस्कृति के रूप में कार्य करती है।

शारीरिक मनोरंजनशारीरिक संस्कृति का प्रकार: लोगों के सक्रिय मनोरंजन के लिए शारीरिक व्यायाम, साथ ही खेल को सरलीकृत रूपों में उपयोग करना, इस प्रक्रिया से आनंद प्राप्त करना, मनोरंजन, एक प्रकार की गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच करना, सामान्य प्रकार के काम से ध्यान भटकाना, घरेलू , खेल, सैन्य गतिविधियाँ।

भौतिक पुनर्वास- शारीरिक संस्कृति का प्रकार: आंशिक रूप से या अस्थायी रूप से खोई हुई मोटर क्षमताओं को बहाल करने या क्षतिपूर्ति करने, चोटों और उनके परिणामों का इलाज करने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया।

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- संस्कृतिभौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के भंडारण, आत्मसात, विकास और प्रसार की प्रक्रिया और परिणाम है। सूचीबद्ध परिभाषाओं में से प्रत्येक को "भौतिक संस्कृति" की अवधारणा पर विचार करते समय आधार के रूप में लिया जा सकता है। संस्कृति गतिविधियों और जरूरतों से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। गतिविधि दुनिया में महारत हासिल करने, इसे बदलने, किसी व्यक्ति और समाज की जरूरतों को पूरा करने के लिए बदलने की प्रक्रिया के विभिन्न प्रकार और तरीके हैं।

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र को केवल इसमें निहित कई विशेषताओं की विशेषता है, जिन्हें आमतौर पर समूहों में बांटा जाता है:

किसी व्यक्ति की सक्रिय मोटर गतिविधि। इसके अलावा, कोई भी नहीं, लेकिन केवल इस तरह से संगठित किया गया कि महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन किया गया, शरीर के प्राकृतिक गुणों में सुधार हुआ, शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि हुई और स्वास्थ्य को मजबूत किया गया। इन समस्याओं को हल करने का मुख्य साधन शारीरिक व्यायाम है।

किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में सकारात्मक परिवर्तन:

इसकी कार्य क्षमता में वृद्धि, मॉर्फो के विकास का स्तर - जीव के कार्यात्मक गुण, महारत हासिल महत्वपूर्ण कौशल और व्यायाम कौशल की मात्रा और गुणवत्ता;

स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार।

भौतिक संस्कृति के पूर्ण उपयोग का परिणाम लोगों द्वारा भौतिक पूर्णता की उपलब्धि है, मानव भौतिक क्षमताओं के प्रभावी सुधार की आवश्यकता को पूरा करने के लिए समाज में निर्मित भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक जटिल। इन मूल्यों में विभिन्न प्रकार के जिम्नास्टिक, खेल खेल, व्यायाम परिसर, वैज्ञानिक ज्ञान, व्यायाम तकनीक, सामग्री और तकनीकी स्थिति आदि शामिल हैं।

इस तरह , शारीरिक शिक्षा- एक व्यक्ति और समाज की संस्कृति की तरह। जीवन के लिए लोगों की शारीरिक तत्परता बनाने के लिए ये गतिविधियाँ और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण परिणाम हैं; यह, एक ओर, एक विशिष्ट प्रगति है, और दूसरी ओर, यह मानव गतिविधि का परिणाम है, साथ ही साथ शारीरिक पूर्णता का एक साधन और तरीका है (वी.एम. वायड्रिन, 1999)।

उदाहरण के लिए, इस अवधारणा की कई और परिभाषाएँ हैं: शारीरिक शिक्षा- यह व्यक्ति और समाज की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है, जो लोगों के शारीरिक सुधार के लिए निर्मित और उपयोग किए जाने वाले भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक समूह है (बीए अशमारिन, 1999)।

शारीरिक शिक्षा- समाज की सामान्य संस्कृति का हिस्सा। शारीरिक संस्कृति गतिविधि के तरीकों को दर्शाता है, परिणाम, खेती के लिए आवश्यक शर्तें, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक क्षमताओं में महारत हासिल करना, विकसित करना और प्रबंधित करना, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करना, दक्षता बढ़ाना है। (वी.आई.इलिनिच, 2001)

शारीरिक शिक्षाव्यक्तित्व संस्कृति का एक तत्व है, जिसकी विशिष्ट सामग्री तर्कसंगत रूप से संगठित, व्यवस्थित सक्रिय गतिविधि है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा अपने शरीर की स्थिति को अनुकूलित करने के लिए किया जाता है (वी.पी. लुक्यानेंको, 2003)। इसलिए, भौतिक संस्कृति को एक विशेष प्रकार की सांस्कृतिक गतिविधि के रूप में माना जाना चाहिए, जिसके परिणाम समाज और व्यक्ति के लिए उपयोगी हों। सामाजिक जीवन में शिक्षा की व्यवस्था में, पालन-पोषण, कार्य संगठन के क्षेत्र में, रोजमर्रा की जिंदगी, स्वस्थ मनोरंजन, भौतिक संस्कृति अपने शैक्षिक, शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार, आर्थिक और सामान्य सांस्कृतिक महत्व को प्रकट करती है, इस तरह के सामाजिक के उद्भव में योगदान करती है भौतिक संस्कृति आंदोलन के रूप में प्रवृत्ति। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और कार्यप्रणाली में उपयोग किए जाने वाले कई शब्द और अवधारणाएं हैं।

शारीरिक शिक्षा- यह किसी व्यक्ति के उद्देश्यपूर्ण शारीरिक सुधार के लिए विशेष साधनों, विधियों और शर्तों के निर्माण और तर्कसंगत उपयोग में समाज की उपलब्धियों का एक समूह है।

शारीरिक शिक्षा- यह सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, इसलिए इसके विकास का स्तर समाज के सामाजिक और आर्थिक विकास के स्तर पर निर्भर करता है।

शारीरिक शिक्षाकई कार्य हैं। आपको सुविधाओं के बारे में पता होना चाहिए जैसे:

- नियामक,गतिविधि के तर्कसंगत मानदंडों को मजबूत करने में शामिल;

- सूचनात्मक,सांस्कृतिक जानकारी जमा करने की क्षमता को दर्शाता है, इसके प्रसार और पीढ़ी से पीढ़ी तक संचरण का एक साधन है;

- संचारी,संचार को बढ़ावा देने के लिए संपत्ति की विशेषता, पारस्परिक संपर्कों की स्थापना;

- सौंदर्य विषयक,व्यक्ति की सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं की संतुष्टि से संबंधित;

- जैविक,आंदोलन में एक व्यक्ति की प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने, उसकी शारीरिक, स्थिति में सुधार और दैनिक जीवन के लिए आवश्यक स्तर की क्षमता सुनिश्चित करने, समाज के एक सदस्य के कर्तव्यों को पूरा करने से जुड़ा हुआ है।

कार्य भौतिक संस्कृति के प्रकारों के वर्गीकरण के अंतर्गत आते हैं, जिन्हें बुनियादी भौतिक संस्कृति, खेल, अनुप्रयुक्त और स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है।

बुनियादी भौतिक संस्कृतिशारीरिक शिक्षा और शारीरिक फिटनेस प्रदान करता है, जो सामान्य रूप से गहन विशेषज्ञता और सक्रिय जीवन के लिए शारीरिक सुधार के मूलभूत सिद्धांत के रूप में प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है। छात्रों की उम्र के आधार पर, यह बदलता है, अजीबोगरीब विशेषताएं प्राप्त करता है।

प्रारंभिक प्रकार की बुनियादी भौतिक संस्कृति को सशर्त रूप से "पूर्वस्कूली और स्कूली भौतिक संस्कृति" कहा जा सकता है। यह पूर्वस्कूली संस्थानों में कक्षाओं की अनिवार्यता के साथ-साथ सामान्य शिक्षा, व्यावसायिक स्कूलों और स्कूली उम्र के बच्चों के लिए अन्य शैक्षणिक संस्थानों में एक विषय के रूप में शारीरिक शिक्षा को निर्दिष्ट करता है, जहां इसका उद्देश्य सामान्य शारीरिक शिक्षा की नींव रखना है, विविधीकरण सुनिश्चित करना शारीरिक क्षमताओं का विकास, अच्छा स्वास्थ्य, जिससे शारीरिक क्षमता के बुनियादी स्तर की गारंटी मिलती है जिसकी सभी को आवश्यकता होती है।

स्कूली भौतिक संस्कृति इस संबंध में बुनियादी भौतिक संस्कृति का एक मूलभूत हिस्सा है।

बुनियादी शारीरिक संस्कृति पूर्वस्कूली और स्कूल के रूपों तक सीमित नहीं है: इसमें आगे का शारीरिक प्रशिक्षण भी शामिल है, जो स्कूल की तुलना में उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस प्रदान करता है।

एप्लाइड फिजिकल कल्चरद्वारा विभाजित पेशेवर रूप से लागूतथा सैन्य आवेदन किया।

उनकी विशेषताएं पेशेवर गतिविधि के क्षेत्र में उनके प्रत्यक्ष समावेश के साथ-साथ इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की प्रणाली में, पेशे की विशिष्ट आवश्यकताओं और शर्तों के आधार पर निर्धारित की जाती हैं।

लागू प्रकार की भौतिक संस्कृति का बुनियादी भौतिक संस्कृति से गहरा संबंध है। उनका जैविक संबंध इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि पेशेवर-अनुप्रयुक्त और सैन्य-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण पर आधारित है। इसके अलावा, लागू प्रकार की भौतिक संस्कृति की सामग्री में बुनियादी भौतिक संस्कृति और खेल के संबंधित तत्व शामिल हैं।