बालों को कैसे बढ़ाये। अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं? ये तरकीबें आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेंगी। अधिक प्रोटीन युक्त भोजन करें
महिला लिंग हमेशा अपनी उपस्थिति का विशेष ध्यान रखती है, जबकि बालों की देखभाल एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण बिंदु है। आज, दुर्लभ, भंगुर और सुस्त बाल अपने मालिकों को भयभीत करते हैं, लेकिन सही दृष्टिकोण और निश्चित देखभाल के साथ, आप सबसे अधिक समस्याग्रस्त बालों की स्थिति और उपस्थिति को मौलिक रूप से बदल सकते हैं।
लंबे, घने, सुंदर और स्वस्थ बाल आज सुंदरता का पैमाना है। हालांकि, हर कोई बालों के ऐसे प्राकृतिक गुणों का दावा नहीं कर सकता है और भंगुर, पतले बालों से पीड़ित होता है, जो एक ही समय में धीरे-धीरे बढ़ता है। कई महिला प्रतिनिधियों में यह समस्या काफी आम है, जिसके होने के कारक बहुत विविध हो सकते हैं। साथ ही, विशेष तरीकों को जानकर, आवश्यक साधनों को लागू करके, आप जबरदस्त परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और वांछित सुंदरता और बालों की लंबाई पा सकते हैं। तो बाल बढ़ते रहने के लिए क्या करें?
घने बाल: घर पर परिणाम कैसे प्राप्त करें
बालों के पतले होने की समस्या को कम समय में हल किया जा सकता है, हालाँकि, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है, जिनका पालन करके आप अपने बालों को मजबूत और घना बना सकते हैं, जिससे उनका घनत्व और मात्रा बढ़ जाती है।
विशेषज्ञों की मदद के बिना बालों को घना बनाने में मदद करने के नियम:
- प्राकृतिक सामग्री से बने कंघी का उपयोग करना और धातु ब्रश को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है;
- पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से बालों को पूरी सुरक्षा प्रदान करना आवश्यक है। धूपघड़ी में जाने से मना करना आवश्यक है और यदि संभव हो तो धूप के मौसम में टोपी का उपयोग करें;
- शैंपू करना पूरी तरह से इसके प्रदूषण के लिए किया जाना चाहिए, आपको उन विशेषज्ञों की सलाह नहीं सुननी चाहिए जो किसी विशेष प्रकार के बालों की विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना शैंपू को एक निश्चित सीमा तक सीमित करते हैं;
- वर्ष में कई बार, आप विटामिन का उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः एक परिसर में जो घनत्व में भी योगदान देता है;
- हेयर ड्रायर, आयरन, चिमटे और कर्लिंग आयरन का प्रयोग न करें। तत्काल आवश्यकता के मामले में, आप कर्लर का उपयोग कर सकते हैं।
ये नियम आपको अपने बालों को क्रम में रखने और आवश्यक मोटाई प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, यह सब घर पर आसानी से देखा जा सकता है, इसलिए आपको हेयरड्रेसर और विशेषज्ञों पर पैसा खर्च नहीं करना चाहिए।
अगर बाल धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं तो स्थिति को कैसे ठीक करें
यदि आपके बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं, वांछित मोटाई नहीं रखते हैं और सुस्त दिखते हैं, तो यह परेशान होने का कारण नहीं है। आज स्वाभाविक प्रक्रिया में भाग लेकर इस तरह की समस्याओं को आसानी से हल किया जा सकता है। बालों को तेजी से बढ़ने के लिए और साथ ही आवश्यक मात्रा में, मजबूत और स्वस्थ होने के लिए, उन्हें थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है, और यह विशेष मास्क की मदद से किया जा सकता है। नीचे दी गई तालिका में मास्क के प्रकार, अनुपात, विधि और उपयोग का समय दिखाया गया है। 
बाल विकास मास्क
| नाम | अवयव | आवेदन का तरीका |
| अदरक और तेल से बना मास्क | 1 छोटा चम्मच। एल तिल का तेल 1 सेंट एल शुद्ध या कीमा बनाया हुआ अदरक |
एक सजातीय मिश्रण प्राप्त करने के लिए, कद्दूकस किए हुए अदरक और तिल के तेल को अच्छी तरह मिलाना आवश्यक है। खोपड़ी पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और पांच मिनट के लिए धीरे से रगड़ें। उसके बाद कम से कम आधे घंटे के लिए मास्क को अपने सिर पर रखना जरूरी है। फिर पूरी तरह से धो लें। |
| प्याज और शहद का मास्क | खाना पकाने का अनुपात 1: 4 है। आपको कसा हुआ प्याज और उच्च गुणवत्ता वाले शहद की आवश्यकता होगी। | मास्क को बालों की जड़ों में रगड़ना चाहिए। इसे करीब 45 मिनट तक लगा रहने दें। फिर अच्छी तरह से धो लें, अधिमानतः बिना शैंपू किए। |
| सरसों का मुखौटा | सूखी सरसों गर्म पानी |
एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सूखी सरसों को थोड़ी मात्रा में गर्म पानी में पतला होना चाहिए। सिर को तौलिये से लपेटने के बाद, मालिश करें, खोपड़ी में हल्के से रगड़ें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर आपको अपने बालों को ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोना है। |
| काली मिर्च का मुखौटा | वोदका के 100 मिलीलीटर 1 लाल शिमला मिर्च |
काली मिर्च को कुचल दिया जाना चाहिए और वोदका के साथ डालना चाहिए, जिसके बाद मुखौटा को दो सप्ताह तक रखा जाना चाहिए। समाप्ति तिथि के बाद, कोमल आंदोलनों के साथ खोपड़ी को साफ करने के लिए पतला टिंचर लगाया जाना चाहिए। इसे 40 मिनट तक रखना जरूरी है, और नहीं। फिर पानी से अच्छी तरह धो लें। मिश्रित जर्दी और शहद का उपयोग मास्क के बाद बालों को मुलायम बनाने के लिए किया जा सकता है। |
| तेल और अंडे का मास्क | 1 छोटा चम्मच। एल तेल (सूरजमुखी और जैतून का तेल दोनों उपयुक्त हैं) 1 जर्दी |
सभी घटकों को एक साथ अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए। फिर मास्क को जड़ों और बालों की पूरी लंबाई दोनों पर लगाएं। प्लास्टिक रैप और एक तौलिया के साथ शीर्ष लपेटें। 30-60 मिनट तक रखें। फिर गर्म पानी और थोड़े से शैम्पू से धो लें। |
| एलो और कॉन्यैक मास्क | 1 छोटा चम्मच। एल निचोड़ा हुआ ताजा मुसब्बर का रस 1 छोटा चम्मच। एल कॉग्नेक 1 छोटा चम्मच। एल शहद |
सभी घटक एक दूसरे के साथ अच्छी तरह मिलाते हैं। मुखौटा सावधानी से लागू किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें एक तरल स्थिरता है। हल्के मालिश आंदोलनों के साथ खोपड़ी पर लागू करें। अपने सिर को एक तौलिये में लपेटते हुए, आपको इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। |
बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं: स्कैल्प मसाज
तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले सभी प्रकार के मास्क के अलावा, आप सिर की मालिश का उपयोग कर सकते हैं, जो समान रूप से प्रभावी तरीका है। कर्ल की उपस्थिति और स्थिति में उल्लेखनीय सुधार करने के लिए मालिश एक सरल और साथ ही प्रभावी तरीका है। सिर की मालिश कई प्रकार की होती है:
- बालों के झड़ने को कम करने के लिए सिर की मालिश;
- विरोधी रूसी मालिश;
- सुधार के लिए खोपड़ी की मालिश।
बेशक, यदि आप वास्तव में सिर की मालिश चुनते हैं, तो सभी तीन प्रकारों को एक परिसर में लागू करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस तरह के संयोजन का परिणाम बहुत तेजी से ध्यान देने योग्य होगा। मालिश के तरीके एक दूसरे से कुछ अलग हैं, और सामान्य तौर पर उनमें से एक बड़ी संख्या है। सबसे सरल सिर की मालिश है, जो एक विशेष मालिश ब्रश के साथ लंबे समय तक कंघी करना है। बालों पर प्रकाश खींचने के रूप में मालिश का उपयोग सीधे विकास के लिए किया जाता है। मालिश की इस पद्धति के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो तेजी से बालों के विकास को सुनिश्चित करता है। बालों को मजबूत रखने के लिए और बालों के झड़ने को रोकने के लिए, हल्के आंदोलनों के साथ उंगलियों के पैड का उपयोग करके मालिश की जाती है।
विभिन्न तरीकों से सिर की मालिश करना, बालों की देखभाल के नियमों के पालन और विशेष मास्क के उपयोग के संयोजन में, आप थोड़े समय में ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और एक महीने में लंबे और घने बालों के मालिक बन जाते हैं, जो दूसरे केवल सपने देखते हैं।
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लंबी चोटी सुंदरता और स्त्रीत्व का एक मान्यता प्राप्त प्रतीक है। हाल ही में, बॉब और बॉब जैसे बाल कटाने फैशन में थे। और अब ज्यादा से ज्यादा महिलाएं लंबे बाल उगाना चाहती हैं। यहां आपको कुछ बिंदुओं पर विचार करने की आवश्यकता है।
बाल विकास दर
एक लड़की जो जल्द से जल्द एक लंबी चोटी पाना चाहती है उसे क्या पता होना चाहिए? सबसे पहले, अपने बालों की ठीक से देखभाल कैसे करें। दूसरे, यह समझने के लिए कि एक महीने में बाल कितने बढ़ते हैं। यह प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है। ऐसा माना जाता है कि बाल प्रति दिन लगभग 0.35 मिमी बढ़ते हैं। यह थोड़ा बहुत है। यह पता चला है कि एक महीने में बाल 1 सेमी बढ़ते हैं यदि उनके साथ कोई समस्या नहीं है।
बाल क्यों नहीं बढ़ते?इस सवाल का जवाब कई महिलाओं को चिंतित करता है। कारण भिन्न हो सकते हैं। आइए सबसे आम सूचीबद्ध करें:
- तनावपूर्ण स्थितियों की घटना। प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक कारक हार्मोनल असंतुलन और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं;
- अनुचित पोषण। पोषक तत्वों की कमी से बालों की स्थिति में गिरावट और नाखूनों का प्रदूषण होता है;
- आनुवंशिक विशेषताएं। यदि आपके करीबी रिश्तेदारों (चाची, बहनों, माताओं) के बाल धीमी गति से बढ़ते हैं, तो आपको इंतजार करना होगा;
- खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याएं। इस मामले में, बालों के रोम को उनके जलयोजन और पोषण के लिए जिम्मेदार विटामिन और खनिज प्राप्त नहीं होते हैं;
- अंतःस्रावी ग्रंथियों की शिथिलता। इस रोग की उपस्थिति नाजुकता और बालों के झड़ने, खुजली और विपुल रूसी से संकेत मिलता है।
यह जानना दिलचस्प है कि बाल कितने बढ़ते हैं। गंजेपन की आनुवंशिक प्रवृत्ति के अभाव में बाल जीवन भर बढ़ सकते हैं। उम्र के साथ, बालों के रोम को पोषक तत्वों की आपूर्ति काफी कम हो जाती है। वे सुस्त और भंगुर हो जाते हैं।
हम में से प्रत्येक के सिर पर बालों के रोम निष्क्रिय होते हैं। बालों के विकास में तेजी लाने और बालों को घना बनाने के लिए उन्हें जगाने की जरूरत है। इसके बारे में अब हम आपको बताएंगे।
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करें?
बालों के सुंदर सिर के रास्ते पर पहला कदम आहार को संशोधित करना होगा। इसमें प्रोटीन खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए। सप्ताह में दो बार उबली हुई मछली, अंडे और फलियां खाएं। इन उत्पादों में केराटिन होता है - बालों के लिए "बिल्डिंग ब्लॉक" सामग्री। उन्हें मजबूत करने और नाजुकता को खत्म करने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। आप इसे रोजाना डेयरी उत्पादों का सेवन करके प्राप्त कर सकते हैं।
बालों को तेजी से बढ़ने के लिए, शरीर को नियमित रूप से जस्ता, लोहा, मैंगनीज और आयोडीन जैसे पदार्थ प्राप्त करने चाहिए। इनका स्रोत ब्रसेल्स स्प्राउट्स है। बीटा-कैरोटीन के बिना रसीला और सुंदर बालों का निर्माण असंभव है। यह सब्जियों और फलों और सब्जियों में बहुत प्रचुर मात्रा में होता है।
तेजी से बालों के विकास के लिए, अपने सिर की मालिश करें। कोई विशेष कौशल या क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है। बस स्कैल्प को स्ट्रोक करें और स्ट्रैंड्स को थोड़ा सा ट्विस्ट करें। प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें। 
फार्मेसी उत्पाद
एक निकोटिनिक एसिड
यह विभिन्न शैंपू और मास्क में मौजूद है, और गोली के रूप में भी उपलब्ध है। खोपड़ी में घुसकर, निकोटिनिक एसिड रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। उत्पाद के आवेदन के एक महीने बाद बालों के विकास में तेजी देखी जाती है।
विशेष शैंपू
हम रचना का अध्ययन करते हैं। तेजी से बालों के विकास के साधनों में ऐसे घटक होने चाहिए जो रक्त परिसंचरण में सुधार करें। इनमें बिछुआ निकालने और गर्म मिर्च शामिल हैं। बालों के रोम को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए शैंपू में विभिन्न तेल (burdock, campfire और अन्य) मिलाए जाते हैं। फार्मेसी विकल्पों में से, एलराना, फिटोवल और एलो टोन ने खुद को काफी अच्छा साबित किया है।
कुछ ही महीनों में अपने बाल 10 सेमी बढ़ाना चाहते हैं? केरा-नोवा सीरम ट्राई करें। इसकी संरचना में शामिल पदार्थ निष्क्रिय बालों के रोम के जागरण में योगदान करते हैं। कोर्स 10-14 दिनों का है। आप थोड़े समय के ब्रेक के बाद सीरम का उपयोग जारी रख सकते हैं।
अन्य फार्मेसी उत्पादों का उपयोग करके लंबे बाल कैसे उगाएं? हाल ही में, एक नई दवा, "डीएनसी-एक्टिवेटर" बाजार में आई है। इसके उपयोग की शुरुआत के कुछ हफ़्ते बाद, किस्में का घनत्व और लंबाई स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है।
बजट फंडों के बीच, "ग्रैनी एगाफिया की रेसिपी" ब्रांड नाम के तहत जारी किए गए स्प्रे को एकल किया जा सकता है। इसकी कीमत 50-60 रूबल है। "होम रेसिपी" श्रृंखला से क्रीम-मास्क।
विटामिन के साथ बालों के विकास को कैसे बढ़ाएं? दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक पूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करना होगा, जिसकी अवधि 2 महीने है। सबसे लोकप्रिय विटामिन हैं न्यूट्रीवल, स्पिरुलिना, मर्ज़ (ड्रेजे में), औरिता (पोटेशियम और सिलिकॉन के साथ) और रेवैलिड।
घर पर लंबे बाल कैसे उगाएं
विशेष शैंपू, मास्क, स्प्रे और की खरीद पर बहुत अधिक पैसा खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है 
दवाएं। बालों के विकास के लिए लोक उपचार स्टोर उत्पादों से कम प्रभावी नहीं है। हम आपको कई व्यंजनों की पेशकश करते हैं।
शहद का पानी मलना
अपने बालों को तेजी से बढ़ाकर उन्हें मजबूत बनाना चाहते हैं? फिर शहद के पानी को नियमित रूप से अपने स्कैल्प में रगड़ें। इसकी तैयारी में कुछ भी जटिल नहीं है। उबले हुए पानी के एक लीटर जार में प्राकृतिक शहद मिलाएं (2 बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर की दर से)। हम परिणामस्वरूप समाधान के साथ खोपड़ी को सिक्त करते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपनी उंगलियों से हल्की मालिश करें। हम सप्ताह में दो बार प्रक्रिया दोहराते हैं।
बालों के विकास के लिए क्लासिक नुस्खा
हमें burdock तेल चाहिए। इसे खोपड़ी पर लगाने से पहले, सामग्री के साथ बोतल को पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए। एक घंटे के बाद, burdock तेल को धो लें।
काढ़े का उपयोग
हम 3 मुट्ठी प्याज के छिलके लेते हैं, उन्हें एक सॉस पैन में डालते हैं और 2 लीटर पानी से भर देते हैं। 5-10 मिनट तक पकाएं। फिर हम छानते हैं। परिणामस्वरूप शोरबा को सप्ताह में एक बार धोना चाहिए।
लहसुन का रस मलना
डैंड्रफ और खुजली वाली त्वचा से हैं परेशान? नियमित लहसुन इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा। हम इसे शैम्पू से धोने से 2 घंटे पहले रगड़ते हैं। और इसलिए 2-3 महीने के लिए।
अब आप जानते हैं कि अपने बालों को जल्दी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। स्वस्थ पोषण, उचित देखभाल और अतिरिक्त धन (फार्मेसी और लोक) का उपयोग - यह सब आपको दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।
यदि आपके पतले और बेजान बाल हैं जो बहुत अधिक झड़ते हैं, तो आपको महंगे उपचारों पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। इस लेख में, आप बालों के विकास को बढ़ाने के प्राकृतिक उपचार और बालों की मात्रा बढ़ाने के तरीकों के बारे में जानेंगे।
नियमित रूप से दैनिक संवारने, अगर सही तरीके से किया जाए, तो आपको घर पर बालों को तेजी से और घना करने में मदद मिल सकती है।
आपके बालों को तेजी से बढ़ने, घने होने और स्वस्थ दिखने में मदद करने के लिए घर पर कुछ चीजें यहां दी गई हैं।
1. अपने बालों को ठीक से धो लें।हर दिन अपने बालों को धोने से आपके बालों की रक्षा करने और इसे स्वस्थ रखने के लिए आपकी खोपड़ी में ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। बेहतर होगा कि आप अपने बालों को हफ्ते में 3-4 बार से ज्यादा न धोएं। अपने बालों को ठंडे पानी से धोना बेहतर है। गर्म पानी बहुत सख्त होता है और बालों को रूखा और बेजान बना देता है।
2. अपने बालों को धीरे से सुखाएं।आपको उन्हें जोर से रगड़ने और निचोड़ने की जरूरत नहीं है, अन्यथा आप बहुत सारे बाल खो देंगे। बस एक तौलिये से हल्के से ब्लॉट करें और इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें। यदि आप हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं, तो सुखाने के लिए ठंडी हवा का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इससे बालों को ज्यादा नुकसान नहीं होगा।
3. अपने बालों को तभी ब्रश करें जब वे थोड़े सूखे हों।... किसी भी हालत में गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए, नहीं तो आप कई स्वस्थ बालों को खो देंगे। सिरों से जड़ों तक कंघी करना शुरू करें और प्रक्रिया के दौरान बालों को अपने दूसरे हाथ से सहारा देने की कोशिश करें ताकि आप बालों को जड़ों से न खींचे।
4. कम कर्लिंग आयरन और आयरन का उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि वे आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति का कारण बनते हैं।
5. सोते समय अपने बालों का ख्याल रखें।कपड़े और बालों पर घर्षण को कम करने के लिए रेशम के तकिये पर सोएं। और साथ ही कसकर बंधी हुई पोनीटेल के साथ न सोएं, इससे आपके बालों को चोट नहीं लगेगी।
रसायनों को प्राकृतिक से बदलें:
सुपरमार्केट अलमारियों पर, अब आप कई पा सकते हैं शैंपू और कंडीशनरजो मैं वादा करती हूं कि कम समय में हमारे बालों को ज्यादा घना करेगी। दुर्भाग्य से, इनमें से कई उत्पाद केवल समस्या को और खराब कर सकते हैं। कई शैंपू में सोडियम और सल्फेट्स पाए जाते हैं। वे डिशवाशिंग डिटर्जेंट में भी उपयोग किए जाते हैं और आपके बालों पर बहुत कठोर होते हैं। सिलिकॉन युक्त कंडीशनर केवल घने बालों वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। अगर आपके बाल अच्छे हैं, तो वे उन्हें पहले की तुलना में और भी महीन बना देंगे।
- प्राकृतिक शैंपू चुनना बेहतर है... उनमें निम्नलिखित तत्व होते हैं:
- मुसब्बर (बालों के झड़ने को रोकें, घनत्व बढ़ाएं);
- अरंडी का तेल (बालों के विकास को बढ़ाता है);
- एवोकैडो तेल (ऐसे तेल होते हैं जो त्वचा में अवशोषित होते हैं और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं)।
कंडीशनर की जगह ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। इसे अपने स्कैल्प और बालों पर मसाज करें, कैप या प्लास्टिक बैग पर लगाकर 2-3 घंटे के लिए रख दें या रात भर छोड़ दें। नियमित शैम्पू से धो लें। यदि आपको अपने बालों को कुछ टोन हल्का करने की आवश्यकता है, तो एक रासायनिक रंग के बजाय एक प्राकृतिक रंग (जैसे शहद) का उपयोग करें। बस जड़ों से पूरे रास्ते में तरल शहद लगाएं, एक टोपी लगाएं और इसे कुछ घंटों के लिए बैठने दें, फिर धो लें।
अपनी जीवन शैली बदलें
1. स्वस्थ भोजन करें... कभी-कभी बाल पतले हो जाते हैं क्योंकि आपको आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें (मछली, चिकन, फलियां, और दुबला मांस प्रचुर मात्रा में हैं)। ओमेगा -3 फैटी एसिड बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं (नट्स, एवोकाडो और जैतून का तेल खाएं)। विटामिन बी भी उपयोगी है (सभी फलों और सब्जियों में पाया जाता है)। बालों के विकास के लिए बायोटिन एक और आवश्यक पोषक तत्व है (समुद्री भोजन, अंडे और सोयाबीन में पाया जाता है)। साथ ही याद रखें कि रोजाना ढेर सारा पानी पिएं।
2. आप रेडीमेड खरीद सकते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्स(आमतौर पर बायोटिन, मछली का तेल, प्रोटीन, साथ ही कई विटामिन होते हैं) और उन्हें मौखिक रूप से लें। यह आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करेगा और आपके बालों को तेजी से, घने और अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेगा।
3. अपने बालों को सुरक्षित रखें बाहरी क्षति से... जब आप लंबे समय तक धूप में बाहर हों तो एक टोपी पहनें। इस प्रकार, वे अति शुष्क और भंगुर नहीं होंगे। हर बार जब आप पूल में तैरते हैं तो एक टोपी पहनें ताकि क्लोरीन आपके बालों को नुकसान न पहुंचाए। कोशिश करें कि दूषित क्षेत्रों में ज्यादा समय न बिताएं। अगर आपको ट्रैफिक वाली सड़क के पास जाना है, तो स्कार्फ या टोपी पहनें।
4. नियमित रूप से ट्रिम विभाजन समाप्त होता है, यह आपके बालों को ठीक करेगा और इसे नेत्रहीन रूप से घना बना देगा।
5. अधिक बार आराम करें और शांत जीवन व्यतीत करें... अत्यधिक बालों के झड़ने का कारण तनाव हो सकता है। ध्यान, व्यायाम और स्वस्थ नींद तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।
6. अपने सिर को झुकाएं और अपने बालों को पलटें।इस उल्टे स्थिति में, हर दिन 3-5 मिनट के लिए खर्च करें। ऐसा माना जाता है कि इससे रक्त संचार बेहतर होता है और बाल काफी तेजी से बढ़ते हैं।
7. अपने बालों में हर दिन 2-3 मिनट तक कंघी करें... ऐसा सुबह और शाम को करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है।
सिर्फ एक हफ्ते में आपके बालों को घना और स्वस्थ बनाने में मदद करने के लिए घर का बना मास्क
1. अंडे का मुखौटा। यह आपके बालों को जल्दी वापस उगाने में आपकी मदद करेगा। महीने में एक बार इस्तेमाल करना चाहिए।
- फेंटे हुए अंडे को 4 बड़े चम्मच अंगूर के बीज के तेल में मिलाएं और इसमें लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। फिर मास्क को शैम्पू से धो लें।
- फेटे हुए अंडे को एक कप दूध में मिलाएं, इसमें दो बड़े चम्मच जैतून का तेल और आधा नींबू का रस मिलाएं। मिश्रण को स्कैल्प पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू से धो लें।
2. एलोवेरा मास्क।बालों के विकास को उत्तेजित करता है और बालों के झड़ने को रोकता है। यह मास्क डैंड्रफ को भी कम करता है और आपके बालों की प्राकृतिक चमक को बहाल करने में मदद करता है।
- ताजा एलोवेरा जूस लें और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। स्कैल्प और बालों पर लगाएं। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू से धो लें। ऐसा हफ्ते में एक या दो बार करें।
- साथ ही एलोवेरा के रस को बराबर मात्रा में नारियल के दूध और गेहूं के बीज के तेल के साथ मिलाएं, फिर जड़ों और बालों पर लगाएं।
3. आलू का मुखौटा।दो बड़े आलू लें और उनका रस निकाल लें। इसमें एक बड़ा चम्मच लिक्विड शहद और एक अंडे की जर्दी मिलाएं। इस मिश्रण को बालों और जड़ों पर लगाएं, 30 मिनट तक रखें और शैम्पू से धो लें।
चेहरे पर बाल तेजी से और घने बनाने के कुछ रहस्य (पुरुषों के लिए)
चेहरे के बाल हमेशा से मर्दानगी के प्रतीक रहे हैं। कई पुरुष अपनी दाढ़ी और मूंछों को बड़े गर्व के साथ प्रदर्शित करते हैं। लेकिन एक सुंदर दाढ़ी के लिए जल्दी से बढ़ने और आंख को खुश करने के लिए, आपको कुछ सलाह पर ध्यान देना होगा:
- अच्छी नींद लें;
- अपने आहार में विटामिन ए, बी, सी और ई शामिल करें, क्योंकि वे बालों के विकास की प्रक्रिया को तेज करते हैं;
- बुरी आदतों से बचें, खासकर धूम्रपान;
- अपना चेहरा हमेशा साफ रखें। इसे हर सुबह और शाम को एक क्लीन्ज़र से गर्म पानी से धो लें;
- तनाव से बचें;
- नीलगिरी के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके हर दिन चेहरे की मालिश करें;
- खूब पानी पिएं, फल और सब्जियां खाएं;
- मिठाई और फास्ट फूड से बचें।
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खूबसूरत, चमकदार, घने बाल ही खूबसूरत नहीं होते। सबसे पहले, आपके बालों का दिखना आपके शरीर में स्वास्थ्य और व्यवस्था के संकेतों में से एक है। हालांकि, अक्सर, कई कारणों से, शरीर में खराबी हो सकती है, और बालों के स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी। आज, साइट इस बारे में बात करेगी कि बाल खराब क्यों हो सकते हैं, और इसके विकास में तेजी लाने के लिए कैसे खाना चाहिए।
बालों के खराब विकास के कारण
सामान्य बाल विकास प्रति माह डेढ़ से ढाई सेंटीमीटर है। हालांकि, बालों के ठीक से नहीं बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से पहला आनुवंशिक है, उदाहरण के लिए, मंगोलॉयड जाति के प्रतिनिधियों के बाल सबसे लंबे होते हैं। दूसरा कारण ट्राइकोलॉजिकल है, जो गंभीर चिकित्सा विकारों से जुड़ा है।
ग्रीक से अनुवादित "ट्राइकोस" बाल है, इसलिए बालों के विज्ञान को ट्राइकोलॉजी कहा जाता है। ट्राइकोलॉजी एक व्यावहारिक रूप से अज्ञात विज्ञान है, केवल हाल ही में इसे स्वतंत्रता का अधिकार प्राप्त हुआ और त्वचाविज्ञान का एक विभाग नहीं रह गया।
तीसरा कारण मौसमी है। उदाहरण के लिए, वसंत ऋतु में, विटामिन की कमी के कारण और सामान्य तनाव और अधिक काम के कारण, कई लोगों को अपने बालों की समस्या होने लगती है।
आप अपने और अपने बालों की अलग-अलग तरीकों से मदद कर सकते हैं: एक पेशेवर से संपर्क करें और एक नए केश की कमियों को छिपाएं, विशेष जैविक योजक और सौंदर्य प्रसाधन खरीदें। या अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्व हों - अर्थात् पोषक तत्व।
पोषक तत्व क्या हैं
पोषक तत्व शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय तत्व हैं। वे मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स में विभाजित हैं, और वे दोनों भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। बालों के विकास में मदद करने के लिए, आपको निम्नलिखित मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स पर ध्यान देना चाहिए: प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, सेलेनियम, तांबा और कई विटामिन। नतीजतन, एक संतुलित संयोजन को सही और वांछित परिणाम देना चाहिए।
बालों के लिए पोषण: क्या खाएं जिससे बाल तेजी से बढ़ें
ताकत का पहला स्रोत प्रोटीन है, जो आपके शरीर के वजन का 20% बनाता है। प्रोटीन शरीर में कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है, जिसमें महत्वपूर्ण अमीनो एसिड का निर्माण भी शामिल है। अक्सर आप "केराटिन और बालों की ताकत" वाक्यांश सुनते हैं। केराटिन एक विशेष प्रकार का प्रोटीन है जो एपिडर्मिस के सींग वाले डेरिवेटिव का आधार है, मनुष्यों में यह बाल और नाखून हैं।
प्रोटीन अंडे, तैलीय मछली जैसे टूना और सैल्मन, समुद्री भोजन और पोल्ट्री से सबसे अच्छा अवशोषित होता है। वैसे, उपरोक्त सभी, फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार, उचित पोषण के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं।
त्वरित प्रतिक्रिया और अमीनो एसिड के निर्माण के लिए, आपको बी विटामिन का उपयोग करना चाहिए, जिनमें से बड़ी मात्रा में नट और फलियां पाई जाती हैं।
पोषक तत्वों के स्रोत
आवश्यक संरचनात्मक घटक लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सल्फर, तांबा और सेलेनियम हैं। शरीर के लिए कैल्शियम के अपरिहार्य स्रोत डेयरी उत्पाद हैं: पनीर और विभिन्न चीज। चोकर, दलिया और शहद शरीर में पोटेशियम की उपस्थिति में मदद करते हैं, लेकिन कॉफी, इसके विपरीत, इन उपयोगी तत्वों को "फ्लश" करती है, इस तथ्य के बावजूद कि कॉफी बीन्स में अन्य सभी उत्पादों में पोटेशियम की मात्रा सबसे अधिक होती है।
एक दिन में राई की रोटी के कुछ स्लाइस और गोभी या अन्य पत्तेदार सब्जियों का सलाद पर्याप्त मैग्नीशियम प्रदान कर सकता है। मांस उत्पादों के बाद राई की रोटी लोहे का अगला स्रोत है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण और अपूरणीय तत्व है। और आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है, एक ऐसी बीमारी जो अक्सर दुबली-पतली लड़कियों में होती है।
चिकन लीवर और पाइन नट्स में जिंक सबसे ज्यादा पाया जाता है। कॉपर मदद करता है