एक कमजोर प्रतिरक्षा के साथ एक बच्चे को कैसे संभालें यदि वह अक्सर कोमारोवस्की में बीमार होता है। कब शुरू करना है और एक कमजोर प्रतिरक्षा के साथ एक बच्चे को कैसे कठोर करना है: वायु और सनबाथिंग, जल उपचार और शारीरिक परिश्रम

01.08.2019

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एक कमजोर प्रतिरक्षा (डॉ। कोमारोव्स्की की सलाह) के साथ एक बच्चे को कैसे कठोर करें। बच्चे की प्रतिरक्षा एक शक्तिशाली "स्क्रीन" है, जो इसे बीमारियों से रक्षा करनी चाहिए, किसी बीमारी की स्थिति में ठीक होने में मदद करें। कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे ठंड की एक बड़ी मात्रा के अधीन हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा एक परिणाम हो सकता है:

स्तनपान की कमी;
अनियमित पोषण;
immunomodulating दवाओं का स्वागत।

प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए

आधुनिक चिकित्सा रोगों की रोकथाम के लिए विभिन्न दवाएं प्रदान करती है, लेकिन अक्सर दवा (तथाकथित) "फेरॉन्स") विपरीत प्रभाव की समीक्षा करें, शरीर के कार्यों को परेशान करना।

आप भोजन और आहार सुधार का उपयोग करके प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं ( प्राकृतिक विटामिन जोड़ें (फल, सब्जियां), मधुमक्खियों के उत्पादों, जामुन, पागल)।

बाल प्रतिरक्षा को मजबूत करने के सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक को चुनौती दी जाती है। इसके अलावा, सख्त होना केवल ठंडे पानी के साथ घास काट रहा है, लेकिन प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला।

बच्चों को हाथ क्यों

टेम्पर्ड बच्चा:

कम अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है;
गंभीर बीमारी और संचालन करना आसान है;
बेहतर विकसित होता है;
अधिक सक्रिय, खेल, ऊर्जावान।

सख्तता बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, लेकिन बीमारी के खिलाफ सौ प्रतिशत सुरक्षा की गारंटी नहीं देती है। टेम्पर्ड बच्चे भी बीमार होते हैं, लेकिन बहुत कम और आसान होते हैं।

एक जीवनशैली के रूप में सख्त

सख्त करके प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, अक्सर बीमार बच्चों के माता-पिता अक्सर कल्पना की जाती हैं। बच्चे का आरामदायक शरीर बीमारियों का सामना नहीं कर सकता है, इसलिए संक्रमण होता है।

यह ध्यान देने लायक है सख्त एक घटना नहीं है, लेकिन एक जीवनशैली हैइसलिए, आपको न केवल बच्चे के लिए बल्कि माता-पिता के लिए अपनी आदतों को बदलने की आवश्यकता होगी। बच्चों की जीवनशैली प्राकृतिक के करीब होनी चाहिए (ताजा हवा में चलना, उचित पोषण, सक्रिय गेम)।

क्या नुकसान पहुंचाता है

सख्त प्रक्रियाओं के बारे में बात करने से पहले, यह सामान्य अभिभावक त्रुटियों पर रहने लायक है जो प्रतिरक्षा के सामान्य गठन में हस्तक्षेप करता है। सबसे आम गलतियों।

कपड़े मौसम नहीं हैं। इसके अलावा, अक्सर माता-पिता बच्चों को "सवारी" कर रहे हैं, सर्दियों टी-शर्ट में ड्रेसिंग, कुछ गर्म ताबूत, गर्म अस्तर के साथ एक जैकेट, एक गर्म स्कार्फ, गर्मियों में आधे चेहरे को बंद कर देता है - गर्म चौग़ा और जैकेट। यह सब सामान्य थर्मोरग्यूलेशन, बच्चे के पसीने और बीमारियों को रोकता है।
अतिरक्षण। बच्चे को उतना ही खाना चाहिए जितना वह खुद को चाहता है, एक चम्मच के साथ एक अपार्टमेंट में उसके पीछे दौड़ने की जरूरत नहीं है, "माँ के लिए", "पिता के लिए" खाने के लिए राजी हो।
नहीं चलता। टहलने का वंचित बच्चे को दंडित करने के सामान्य तरीकों में से एक है। ताजा हवा सबसे अच्छी प्रतिरक्षा को मजबूत करती है। ऐसे बच्चे जो किसी भी मौसम में चलते हैं, एक नियम के रूप में, कम बार।

कहाँ से शुरू करें

सख्त होने के सही संगठन से शुरू:

परिणाम वर्ष के समय पर निर्भर नहीं होता है, जब सख्त शुरू होता है, तो आप किसी भी समय शुरू कर सकते हैं;
हार्डिंग प्रक्रियाओं को प्रकृति में नियमित होना चाहिए (एक ही समय में दोहराया जाता है);
बच्चे को सख्त प्रक्रियाओं के लिए इंतजार कर सकते हैं तो बच्चे को बिल्कुल स्वस्थ होना चाहिए।

ठंडा पानी में स्नान

इस प्रकार का सख्त सबसे लोकप्रिय है। आप इसे बच्चे के जीवन के पहले महीने में उपयोग कर सकते हैं। आपको पानी की डिग्री में धीरे-धीरे कमी के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, जिसमें बच्चे को धोया जाता है (36-34 डिग्री तक), जिसके बाद बच्चे को पानी के साथ 1-2 डिग्री ठंडा होने से पहले बाथरूम में था। । प्रक्रिया के बाद, बच्चे को गर्म तौलिया में लपेटा जाना चाहिए, थोड़ा खो जाना चाहिए।

तापमान व्यवस्था बच्चे की उम्र, मौसम पर निर्भर करती है।

वर्ष तक के बच्चे (सर्दियों में - 36-30 डिग्री, गर्मियों में - 35-28);
3 साल तक (सर्दियों में - 34-28, गर्मियों में - 33-24);
5 साल तक (सर्दियों में - 33-26, गर्मियों में - 32-22);
8 साल तक (सर्दियों में - 32-24, गर्मियों में - 30-20)।

पानी के तापमान संकेतक उदाहरण हैं, उन्हें बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर समायोजित किया जा सकता है।

वायु स्नान, चलना, सनबाथिंग

वायु स्नान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। वे प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे, त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे। यदि मौसम की अनुमति देता है, तो सड़क पर हवा के स्नान की व्यवस्था की जा सकती है, वसंत ऋतु में, प्रक्रिया की सर्दियों की अवधि घर पर आयोजित की जा सकती है। बच्चे को पूरी तरह से नंगा करने की जरूरत है, नग्न 5-7 मिनट छोड़ दें (हवा का तापमान 22 डिग्री है)।

हवा स्नान की अवधि धीरे-धीरे 15-20 मिनट तक बढ़नी चाहिए, तापमान को 16-14 डिग्री तक कम किया जाना चाहिए।

धूप मौसम में बाहर रहने वाले बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी (सिर, कंधे कपड़े की सुरक्षा के लायक कंधे)। आप नंगे पैर (रोकथाम फ्लैटफुट) चल सकते हैं।

बच्चे के साथ दैनिक चलने के बारे में मत भूलना। यह सरल उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

तैराकी

ठंडा पानी की चुनौती कार्रवाई के साथ शरीर पर एक भार के संयोजन में नौकायन सुविधा। एक वर्ष से पहले आपको तैरने की जरूरत है - 1-2 मिनट, 4-5 साल - 10 मिनट तक।

आप पूल और खुले जलाशयों (22 डिग्री से पानी का तापमान) में तैर सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम

सभी बच्चों को शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक रूप से गंभीर खेल नहीं है। यह बहुत सक्रिय बच्चों के लिए मांसपेशियों की एक छोटी सांस के लिए पर्याप्त होगा, खींच रहा है, जबकि शांत बच्चों को अतिरिक्त सक्रिय गतिविधि की आवश्यकता होती है।

बेशक, बच्चे स्वतंत्र रूप से अभ्यास नहीं करेंगे, माता-पिता को बच्चे के साथ दैनिक कक्षाओं के लिए अभ्यास का एक सेट विकसित करना होगा। मस्ती करने के लिए चार्ज करने के लिए और जल्दी से आप बच्चों के संगीत का उपयोग कर सकते हैं।

संक्षेप में…

कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, बच्चे को चाहिए:

दैनिक चलना (किसी भी मौसम में);

वहां मजबूर मत करो;

शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;

मोड का अनुपालन करने के लिए एक बच्चे को प्राप्त करें (मानसिक कार्य मोड और शारीरिक परिश्रम वैकल्पिक होना चाहिए);

किसी भी संभावना के लिए शहर या नदी पर बच्चे को बाहर निकालें;

शिशु बच्चे के लिए दैनिक स्नान।

नियम बहुत सरल हैं, लेकिन उनके अवलोकन को कभी-कभी शासन और बच्चे और माता-पिता के कार्डिनल पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। जब यह आनंद होता है तो सख्त होने का लाभ होगा, और दैनिक सेवा नहीं बन जाएगी।

बच्चे को ठंड से बचाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका सख्त है। आधुनिक दुनिया में, कोई और अधिक कुशल साधन नहीं थे। एक कठोर बच्चा भयानक नहीं है, न तो ठंडा और न ही हवा या तापमान का एक तेज अंतर है।

भौतिक लागत की आवश्यकता नहीं है
किसी भी समय आयोजित
विशेष शर्तों की आवश्यकता नहीं है
प्रारंभिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है
ज्यादा समय नहीं लगता
सभी के लिए उपलब्ध है
इसमें आयु सीमा नहीं है।

सख्त होने की जरूरत क्यों

सख्तता ट्रेन प्रतिरक्षा प्रणाली। दूसरे शब्दों में, यह बाहरी पर्यावरण की स्थितियों को तेजी से बदलने के लिए शरीर की तैयारी के उद्देश्य से प्रक्रियाओं का एक सेट है। वास्तव में क्या: मजबूत हवा, मसौदा, ठंढ, बारिश। सख्त होने पर, सूक्ष्मजीवों को प्रतिरक्षा की स्थायित्व बढ़ता है: बैक्टीरिया और वायरस।

चुनौतीपूर्ण बच्चों को पीड़ित होने की संभावना कम है और बहुत आसान बीमारियों को सहन करने की संभावना है।

बच्चे को सख्त करने के लिए कितना पुराना है?

बच्चे को बदलना उपस्थिति के पहले दिनों से शुरू होता है। जागो, स्नान, छिपा हुआ बच्चा, माता-पिता और संदेह न करें जिससे इसके थर्मोरग्यूलेशन को प्रशिक्षित किया जा सके।

यह कहा जाना चाहिए कि बच्चा बाहरी प्राकृतिक परिस्थितियों के लिए पहले से तैयार प्रकाश पर दिखाई देता है। लेकिन, भी, देखभाल करने वाली माताओं और दादी इस प्राकृतिक क्षमता का उल्लंघन करती हैं, कपड़ों में अत्यधिक किड्डी और गार्डिंग।

पहले की शुरुआत, बेहतर। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर बच्चा तीन-पांच साल का हो गया, तो देर से कठोर हो गया। आप किसी भी उम्र में शुरू कर सकते हैं। सख्त सिद्धांतों और नियमों को देखते हुए, आप उसी परिणाम को प्राप्त करेंगे जैसे कि वे जन्म में लगे हुए थे।

धार्मिक सिद्धांत

अक्सर, एक बच्चे को गुस्सा या न करने का निर्धारण कारक माता-पिता से मनोवैज्ञानिक अनजान होता है। सभी भय और संदेह हटा दें। और आगे, एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए!

अच्छा मूड। क्या यह महत्वपूर्ण है! यदि बच्चा सकारात्मक रूप से कॉन्फ़िगर किया गया है तो सख्त होने का लाभ होगा। इसे प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका उसके साथ खेलना है।
नियमितता। प्रक्रियाओं को लगातार करने की आवश्यकता होती है। टूटने से अनुकूलन तंत्र की कमजोरी होती है। एक साल तक के बच्चे, 5-7 दिनों में पास प्रभाव के गायब होने की ओर जाता है।
क्रमिकता। खुराक बढ़ाएं धीरे-धीरे होना चाहिए। एक तेज परिवर्तन शरीर को सदमे, तनावपूर्ण स्थिति में ले जाता है।
व्यक्तिगत दृष्टिकोण। यदि कोई बच्चा बीमार है या अस्पताल के बाद, आपको सख्त होने की प्रतीक्षा करनी होगी। एक कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे व्यक्तिगत ग्राफिक्स कोमल के अनुसार कठोर होते हैं।
आयु सुविधाओं के लिए लेखांकन। प्रत्येक आयु सख्त प्रक्रियाओं की अवधि और अनुमेय तापमान की सीमा पर प्रतिबंध से मेल खाती है। इसकी अति मत करो!

सख्त हवा

सबसे सस्ती तरीका। जन्म से आवेदन करें। और पहली चीज जिसे आपको शुरू करने की आवश्यकता है - बच्चे को रोकें।

अतिरिक्त mpoon निकालें। अतिरिक्त कपड़े इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि बच्चे के अनुकूली तंत्र कमजोर होते हैं। इसका जीव "ग्रीनहाउस स्थितियों" के लिए उपयोग किया जाता है, और तापमान में थोड़ी सी कमी सुपरकोलिंग की ओर ले जाती है।

नियमित वेंटिलेशन। जन्म के क्षण से खर्च करें। गर्मियों में, जहाजों को लगातार खुला होना चाहिए। ड्राफ्ट की अनुमति नहीं है। बच्चे के लिए + 20- + 22 डिग्री सेल्सियस।

ठंड के मौसम में, कमरे में दिन में 5-6 बार 15 मिनट के लिए उद्यम किया जाता है। इसे एक बच्चे की अनुपस्थिति में करें। सबसे अच्छा प्रभाव वेंटिलेशन के माध्यम से देता है।

वायु स्नान। उपस्थिति के पहले दिनों से आयोजित किया गया। नवजात शिशु को बदलते समय, वे 2-3 मिनट नग्न के लिए छोड़ देते हैं। एक बार दो सप्ताह में 1-2 मिनट के लिए समय की वृद्धि। आधे साल के लिए 10 मिनट के लिए अनुमत। छह महीने के बाद, समय 15 मिनट तक बढ़ गया है। कमरे के तापमान पर हवा के स्नान दिन में 2-3 बार बनाते हैं।

स्नान गर्म (+ 20 डिग्री सेल्सियस), ठंडा (+ 17- + 9 डिग्री सेल्सियस) और ठंडा (+ 15 डिग्री सेल्सियस) हैं।

0-3 साल गर्म लागू करें,
3-4 साल अच्छा करते हैं,
ठंडे स्नान का उपयोग करने के लिए 5-6 साल की अनुमति है।

यह प्रक्रिया व्यायाम के साथ संयोजन में की जाती है। नवजात बच्चों की माँ चार्जिंग या मालिश करती है। बुजुर्गों के साथ पुराने बच्चों के साथ खेलना उचित है (उदाहरण के लिए, गेंद को), सरल अभ्यास करें या स्थानांतरित करने का अवसर दें (कूदो, भागो)।

चलना। अच्छे मौसम के साथ, प्रसूति अस्पताल से निर्वहन के बाद चलना। 20 मिनट और अधिक से गर्मी। चलने के लिए स्थान सड़क मार्ग से दूर चुनने के लिए बेहतर है। यदि आप कर सकते हैं, प्रकृति में चलो: जंगल में, समाशोधन पर, गली की छाया में।

गिरावट में, सर्दियों में, विंडलेस मौसम में ठंडा वसंत 15 मिनट से शुरू होता है, धीरे-धीरे 1-1.5 घंटे तक समय बढ़ाता है। चलने की अनुमति नहीं है -10 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं।

गर्मियों में पूर्वस्कूली युग का एक बच्चा सड़क पर जितनी बार हो सके। सर्दियों में, इसे -15 डिग्री सेल्सियस तक चलने की अनुमति है, अवधि 1-2 घंटे है।

और शिशु, और पुनरुत्थान दिन में दो बार सड़क पर होना चाहिए: दिन के पहले भाग में और दोपहर के भोजन के बाद।

प्रतिकूल परिस्थितियों में चलना। एक अच्छा सख्त प्रभाव किसी भी मौसम के साथ टहल देता है। 1.5-2 साल के बाद उन्हें शुरू करें। बच्चे को बादल छाए हुए, 3-5 मिनट के लिए हवादार मौसम में हटा दिया जाता है। उसी समय, बच्चे को सक्रिय रूप से स्थिर नहीं होना चाहिए। अनावश्यक ब्लाउज ड्रेस नहीं करते हैं।

एक पूर्वस्कूली (3-6 साल) के साथ इसे एक छोटी बारिश, और बर्फबारी, और हवा में चलने की अनुमति है। मुख्य नियम धीरे-धीरे 15-20 मिनट तक रहने वाले समय को बढ़ाने के लिए है, और बच्चे की स्थिति का पालन करना (ताकि अति ताप और स्थानांतरित न हो)।

जल सख्त

बच्चों के लिए विशेष खुशी जल उपचार प्रदान करती है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी है, पानी में एक सुखद संपत्ति है।

धोना। जन्म से करो। प्रारंभ में, पानी का तापमान + 28 डिग्री सेल्सियस लेता है। धीरे-धीरे (हर 2-3 सप्ताह में एक बार), इसे 1-2 डिग्री सेल्सियस से कम किया जाता है, इसे + 25 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित किया जाता है, जो वर्ष तक + 20 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित होता है।

एक नोटिक पर मामा!

लड़कियां हाय) मैंने नहीं सोचा था कि खिंचाव के निशान की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में लिखूंगा)) लेकिन कहीं भी नहीं है, इसलिए मैं यहां लिखता हूं: मैं जन्म देने के बाद खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पा लिया ? अगर मेरा रास्ता आपकी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी ...

सोने के समय से पहले और आवश्यकतानुसार धोना सुबह में किया जाता है। बच्चा पहले चेहरे के पहले पोंछता है, फिर हैंडल।

प्रीस्कूल आयु के पानी के बच्चे तापमान कम करें:

3-4 साल - + 18 ° с तक
5-6 साल - + 16 ° С तक

पोंछ। 6 महीने से शुरू करें। ऐसा करने के लिए, एक नरम mitten (या तौलिया) लें और पानी में गीला + 35 डिग्री सेल्सियस। अनुक्रमों में बच्चे को पोंछें: हैंडल, पैर, पीठ, छाती और पेट। बाद, सूखी पोंछे। हर 2 सप्ताह में, तापमान 1-2 डिग्री से कम हो जाता है और + 28 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित होता है।

डालना:

कुल डालना। जन्म से करो। तैराकी के बाद हर बार, बच्चे कुछ सेकंड में स्नान बैक अप और पानी के पानी पर लिफ्ट करता है। मुख्य नियम यह है कि पानी का तापमान स्नान की तुलना में डिग्री की एक जोड़ी होना चाहिए।
स्थानीय डालना। 2 साल की उम्र से अनुशंसित। 20-30 सेकंड के लिए बच्चे को पानी दिया। प्रारंभ में, पानी का तापमान + 30 डिग्री सेल्सियस लेता है। एक बार 2 सप्ताह में यह कुछ डिग्री से कम हो जाता है। 4 वर्षों में, तापमान को + 18 डिग्री सेल्सियस की अनुमति है, 5-6 साल तक इसे + 16 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित किया जाता है।

कूल शॉवर। 3 साल बाद, कुल डालने को शॉवर द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। बी + 35- + 36 डिग्री सेल्सियस के तापमान से शुरू, पानी धीरे-धीरे + 26 डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाता है। अवधि - कुछ सेकंड। बच्चे की प्रक्रिया के बाद, बच्चा मिटा और कपड़े पहने।

खुले जलाशयों में तैरना। एक कम उम्र से अनुमत। नदियों में स्नान बच्चों को नदियों में, झीलों, समुद्र तापमान पर + 22 डिग्री सेल्सियस पानी से कम नहीं हो सकता है। 1-2 मिनट के साथ शुरू करें, व्यवस्थित रूप से 5-8 तक बढ़ रहा है।

3-5 सालों तक, पानी के तापमान + 1 9-+ 20 डिग्री सेल्सियस पर स्नान की अनुमति है, और समय को 10 मिनट तक बढ़ाएं।

सख्त सूर्य

जादू सूर्य:

चेतावनी दी।
Antimicrobial प्रभाव प्रदान करता है।
ठंड की प्रतिरक्षा की स्थिरता को बढ़ाता है।

और एक अच्छा मूड देता है!

धूप में चलना। गर्मी के मौसम में स्तन आयु के बच्चे सूरज की बिखरी हुई किरणों के नीचे 2 मिनट के साथ शुरू हो रहे हैं। धीरे-धीरे (हर 3-4 दिनों में एक बार) माता-पिता 1-2 मिनट के लिए समय बढ़ाते हैं और 10-15 तक लाते हैं।

सनबाथ एक वर्ष से पहले, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चा जाँघिया में छीन लिया जाता है, और आपको सूरज खेलने की अनुमति देता है।

आयु / समय:

1-3 साल - 5-10 मिनट।
3-7 साल पुराना - 10-15 मिनट।

पानी के स्रोत के पास ऐसी प्रक्रियाओं को पूरा करना वांछनीय है। एक अच्छा सख्त प्रभाव सनबाथिंग को डालने के साथ संयुक्त करता है। सबसे पहले, बच्चे को सूर्य की किरणों के नीचे गरम किया जाता है, फिर इसे पानी से छिड़कना।

सख्तता दिन के पहले छमाही में 11.00 बजे तक की जाती है, और दूसरे में - 16.00 के बाद। जब जलने से बचने के लिए सूर्य गतिविधि की चोटी पर नहीं होता है। बच्चे के पास एक हेड्रेस होना चाहिए।

+ 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक की गर्मी में, कठिन प्रक्रियाएं नहीं की जाती हैं।

वीडियो: बच्चे को सख्त करने के बारे में 8 अंक

अन्य कठोर तरीके

पूरे जीव और इसके अलग-अलग हिस्सों को रखें: पैर पैर, गले। आप एक प्रशंसक जैसे घरेलू सामानों का उपयोग कर सकते हैं।

एक ड्राफ्ट (या प्रशंसक) के साथ सख्त। 3 साल के बाद शुरू करें। प्रक्रिया हवा के तापमान +20- + 22 डिग्री सेल्सियस पर की जाती है। बच्चे को आसान कपड़ों में प्रशंसक से 6 मीटर लग गए। ब्लेड की गति न्यूनतम है। 20 सेकंड से शुरू करें, जबकि बच्चे को सभी तरफ से उड़ने में बदलना चाहिए। धीरे-धीरे (2 सप्ताह में 1 बार) प्रशंसक स्क्रॉलिंग के समय और गति में वृद्धि;
ठंडे पानी से गले में कुल्ला। 3 साल के बाद से। प्रारंभ में, पानी का तापमान + 25 डिग्री सेल्सियस में बनाया जाता है। हर चार दिन यह 1 डिग्री सेल्सियस से कम हो जाता है, और 8 डिग्री सेल्सियस तक समायोजित किया जाता है। बच्चे को पानी के मुंह में डायल करना चाहिए और लगातार एए-ए की आवाज़ कहनी चाहिए। फिर थूकने के लिए। प्रक्रिया कई बार दोहराई जाती है;
बॉस शीतलता। अभ्यास के बाद से बच्चे को चलना शुरू हुआ। फर्श की सतह + 18 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, बच्चे मोजे में चलता है। एक हफ्ते के बाद, मोजे हटा दिए जाते हैं, और वह नंगे पैर से 3-7 मिनट चलाता है। गर्मियों में रेत, घास, कंकड़ में चलना उपयोगी होता है।

सख्त बर्फ

शेष। जमे हुए पंचिंग कैलेंडुला या कैमोमाइल का एक छोटा घन, बच्चे को मुंह में डाल दें और लॉलीपॉप के रूप में भंग करने की पेशकश करें। 30 सेकंड के बाद पुनर्प्राप्त किया गया। 10 सेकंड के लिए हर 4 दिन बढ़ता है और 2 मिनट तक समायोजित होता है। यह जमे हुए जामुन, सिरप हो सकता है;
अपनी ऊँची एड़ी के जूते रगड़ना। तीन साल से अनुमत। सोने से पहले कुछ सेकंड के भीतर, पैर पैर के टुकड़ों के साथ पैर पोंछते हैं। उसके बाद, सूखे से पोंछें और मोजे पर डाल दें। प्रक्रिया को दिन में 2 बार किया जाता है।

गहन और विपरीत सख्त

उपरोक्त सभी विधियों को मध्यम कठोरता का संदर्भ मिलता है। इसके आधार पर कि क्रमिकता का सिद्धांत निहित है। लेकिन अधिक चरम तरीके हैं। उदाहरण के लिए, तीव्र और विपरीत सख्त। इन तरीकों का आधार थोड़े समय के लिए एक बड़ी सीमा के साथ तापमान का तेज परिवर्तन है।

गहन सख्त। इस विधि का सार ठंढ, बर्फ, बर्फ के पानी के साथ शरीर का एक अल्पकालिक संपर्क है।

इसमें शामिल है:

पानी को बेहद कम तापमान डालना;
बर्फ पोंछना;
सर्दियों में छेद में पर्च।

यह क्वेंचिंग के लिए काफी चरम मॉडल है। उन्हें पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ बिताने की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि कुछ सक्रिय माता-पिता शिशुओं के साथ भी सफलतापूर्वक अभ्यास करते हैं।

कंट्रास्ट सख्त। एक और अधिक स्परिंग प्रक्रिया। यह एक बड़े अंतर के साथ तापमान के वैकल्पिक, तेज परिवर्तन पर आधारित है।

उदाहरण के लिए:

पेंचिंग फिर गर्म में, फिर ठंडे पानी में;
ठंडा और गर्म स्नान।

मतभेद

संकेत और रोग जिसमें हार्डवेयर घटनाओं को नहीं किया जाता है:

प्रक्रियाओं के लिए नकारात्मक बाल दृष्टिकोण;
Malaia, तापमान के ऊपर तापमान;
सर्दी के संकेत;
आंतों की बीमारियां;
बढ़ी हुई उत्तेजना (अति सक्रियता);
खरीदा (decompensed) हृदय रोग;
शरीर की कमी;
कम हीमोग्लोबिन;
एपिडर्मिस रोग (त्वचा);
श्वसन तंत्र का उल्लंघन।

प्रत्येक माता-पिता अपने बच्चे के लिए चिंतित होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये डर अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। सर्दी को रोकने के लिए, अतिरिक्त ब्लाउज और पैंट न पहनें, और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रशिक्षित करें। दूसरे शब्दों में - स्वास्थ्य पर रोकें!

डॉ। कोमारोवस्की: बच्चों की सख्त

एक नोटिक पर मामा!

लड़कियों को नमस्कार! आज मैं आपको बताऊंगा कि मैं कैसे आकार में आने में कामयाब रहा, 20 किलोग्राम वजन कम कर दिया, और अंत में पूर्ण लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाएं। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी!

हार्डनिंग- बाहरी पर्यावरणीय कारकों (ठंड और गर्मी, नमी परिवर्तन, हवा) के प्रभाव के लिए शरीर के प्रतिरोध में सुधार।
दुर्भाग्यवश, अधिकांश माता-पिता सख्त बच्चों का सहारा लेने का फैसला करते हैं, जब वे समझते हैं कि उनका पसंदीदा बच्चा अक्सर रूट करना शुरू कर दिया है, और बीमारियों को लंबे समय तक तेजी से कड़ा कर दिया जाता है। और सवाल उठता है: बच्चे को कैसे कठोर करें।

बच्चा पर्यावरणीय परिस्थितियों को अनुकूलित करने की एक अनूठी क्षमता के साथ पैदा हुआ है। यह पहले से ही टेम्पर्ड है, और माता-पिता को केवल अपने कौशल को मजबूत करने की आवश्यकता है। लेकिन हम में से अधिकांश तुरंत बच्चे की रक्षा करना शुरू करते हैं: खुली खिड़कियां बंद करें ताकि जमे हुए न हों; गर्म करो; केवल गर्म होने पर सड़क पर।

और यदि आप दिन और आसपास की स्थितियों के मोड को सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो सख्त होने का सहारा लेना आवश्यक नहीं है।

बच्चे की उचित सख्तता के तरीके

वायु स्नान। मालिश (छोटे बच्चों में), जिमनास्टिक, सक्रिय गेम के साथ अपने आचरण को गठबंधन करना बेहतर है। बड़े बच्चे शॉर्ट्स, शर्ट और हल्के जूते में वायु स्नान कर सकते हैं। बाद में, आप शर्ट भी ले सकते हैं। सख्त होने के लिए, नंगे पैर भी अनुशंसा की जाती है। पैर के पैर के गठन और मजबूती पर लाभकारी प्रभाव भी है। रेत, घास, बजरी में नंगे पैर चलना बहुत उपयोगी है।
धूप सेंकने। पेड़ों की छाया में रहने से सख्त करना शुरू करें, फिर बच्चे को पैर और हाथों (स्थानीय धूप स्नान) को तोड़ दिया गया है। इसके बाद, 5 मिनट के लिए दाएं धूप के नीचे रहने के साथ प्रकाश में वैकल्पिक खेल। तन प्रकट होने के बाद, बच्चे को जाँघिया में लाया जा सकता है। किरणों के नीचे रहने का समय 10 मिनट तक बढ़ता है (सूरज में रहने का कुल समय 50 मिनट है)। सूरज की किरणों के नीचे, सीधे या बिखरे हुए बच्चों को रहने पर, सिर पर एक हेड्रेस होना चाहिए। बच्चे को गर्म करने से रोकने के लिए, चलने के दौरान उबले हुए पानी की पेशकश करना आवश्यक है। जब सूर्य की गतिविधि व्यक्त नहीं की जाती है, तो 10 से 11 बजे तक सनबाथिंग करना बेहतर होता है। अति ताप के लक्षण - पसीना, चेहरे की लाली। जब वे बच्चे को दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत छाया, पेय पानी, धोने की जरूरत है।
जल उपचार (धोएं, साझा स्नान, पोंछना, डालना)। सबसे प्रभावी सख्त विधि हैं। समापन 2 महीने से किया जाता है। शुष्क वाइप्स के साथ शुरू करें (एक टेरी मैमी ने त्वचा दा लाल को ट्रिगर किया) - 7 दिन, जिसके बाद वे गीले पोंछे (पानी के तापमान 35 ओ सी पर जाते हैं, इसके बाद हर 5 दिनों में 1 ओ में कमी होती है)। चालन पहले किया जाता है पानी का तापमान 36 ओ सी, फिर धीरे-धीरे इसे 28 ओ सी तक कम करें। एक प्रक्रिया का संचालन करते समय, शरीर की सतह में से अधिकांश को पानी के साथ एक साथ पंप किया जाता है। औसत पानी की खपत लगभग 2 लीटर है। प्रिंट पैर पानी के विपरीत तापमान का उपयोग करें: गर्म - ठंडा - गर्म। गर्म पानी का तापमान धीरे-धीरे 40 डिग्री सेल्सियस, और ठंडा - 18 o c तक समायोजित किया जाता है।

पानी की प्रक्रियाओं में सख्त होने का सबसे मजबूत तरीका खुले जल निकायों में स्नान कर रहा है, क्योंकि शरीर और पानी, और हवा पर प्रभाव, और सूर्य होता है। तैराकी से पहले, आपको चलने योग्य खेल को गर्म करने की आवश्यकता है। तैराकी पानी के तापमान पर 5-10 मिनट के लिए 23 डिग्री से कम नहीं होती है। पानी में, बच्चे को स्थानांतरित करना चाहिए, बड़े बच्चे तैर सकते हैं। बच्चे को तैरने के बाद, शुष्क सूखापन को पोंछना आवश्यक है। इसके बाद सूरज में रहना अस्वीकार्य है।

सुपरकूलिंग के लक्षण - "हंस" चमड़े, कांपना, नाड़ी। यदि वे प्रकट होते हैं, तो इसका मतलब है कि पानी का तापमान बहुत कम है या पानी में रहने का समय बहुत लंबा है।

तीव्र बीमारियों के दौरान बच्चों की सख्त नहीं की जाती है। वायु स्नान और पानी की प्रक्रिया सभी बच्चों को विशेष रूप से कमजोर या पुनर्प्राप्त करने के लिए दिखायी जाती है। सख्त प्रक्रियाओं की तीव्रता चुनते समय केवल बच्चे की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। सख्त होने के प्रभाव में, न केवल बच्चे की समग्र स्थिति में सुधार हुआ है, बल्कि इसकी भूख, मनोदशा, नींद भी है।

सख्त सिद्धांत।

एक्सपोजर की शक्ति धीरे-धीरे बढ़ जाती है। युवा बच्चों में इस नियम को पूरा करने के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। एक्सपोजर के बल की वृद्धि की दर बच्चे की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, पानी के तापमान को कम करने में असंभव है।
श्रृंखला में हार्डिंग प्रक्रियाओं को लागू किया जाना चाहिए। वायु स्नान करने के लिए एक बच्चे को जोड़ने के बाद, शरीर को कम दृढ़ता से प्रभावित करने, पानी की प्रक्रियाओं और सनबाथिंग पर जाने के बाद। निम्नानुसार जल प्रक्रियाओं का क्रम: रगड़ - डंपिंग - खुले जलाशयों में स्नान।
हार्डिंग प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए। यह सख्तता को मजबूत करने में मदद करता है। सबसे अच्छा अगर ये प्रक्रियाएं समय मोड का गठन कर रही हैं। सामान्य स्थिति के महत्वपूर्ण गिरावट के बिना हल्की बीमारियों के साथ, एक कमजोर कार्रवाई की प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है। ठंड के मौसम में, कुल डगमने वाले को पैरों को डालने, कुल वायु स्नान - आंशिक रूप से शरीर के संपर्क द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
अन्य स्वस्थ गतिविधियों के साथ सख्त बनाना। इस अंत में, आप मोबाइल गेम्स का उपयोग कर सकते हैं।
सख्त करने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया सकारात्मक होनी चाहिए। हार्डवेयर घटनाओं का संचालन करते समय बच्चे का मूड अच्छा होना चाहिए। पहली प्रक्रिया आयोजित करते समय बच्चे और उसके मनोदशा की प्रतिक्रिया के लिए यह महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा शांत है, तो बाद में सख्त एक अच्छा मूड से जुड़ा होगा। यदि कोई बच्चा कुछ परेशान होता है, तो रोना, प्रक्रिया को स्थानांतरित करना या थोड़ी देर के लिए इसे त्यागना बेहतर होता है।

छोटे बच्चों की सख्त - कैसे शुरू करें

जन्म के बाद से बच्चे को सख्त करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित गतिविधियों का पालन करना होगा:

कमरे में कमरे वेंटिलेशन और तापमान.
दैनिक नींद आउटडोर नींद। यदि बच्चा गर्म मौसम में पैदा हुआ था, तो आप अस्पताल से निर्वहन के तुरंत बाद उसके साथ चल सकते हैं। ठंड के मौसम में, नवजात शिशु को सड़क पर 3 सप्ताह से ऊपर -5 ओ सी, और तीन महीने से 10 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान पर बाहर निकाला जा सकता है। आप 15-20 मिनट से टहलना शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे अपनी अवधि को 2-3 बार की आवृत्ति के साथ 1.5-2 घंटे तक बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, ताजा हवा में एक बच्चा -15 डिग्री सेल्सियस से +30 ओ सी तक तापमान पर सो सकता है।
तर्कसंगत कपड़े। बच्चे पर बहुत सारे कपड़े पहनने की कोशिश मत करो। बच्चे, विशेष रूप से नवजात शिशु परिवेश तापमान के प्रति संवेदनशील हैं। और, अनावश्यक रूप से बच्चे को काटते हुए, आप अपने शरीर के तापमान के उदय को उत्तेजित कर सकते हैं और इसे एक बीमारी के रूप में मान सकते हैं। आप जांच सकते हैं कि बच्चे को उसकी गर्दन पर चेक किया जा सकता है: यदि वह गीली है, तो बच्चा गर्म है; यदि गर्म और सूखा है, तो इसका मतलब है कि सब कुछ ठीक है। ठंड हैंडल और पैर हमेशा नहीं कहते कि बच्चा जमे हुए है। नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों में, यहां तक \u200b\u200bकि अपूर्ण तंत्रिका नियम, और पैर और हैंडल शांत हो सकते हैं, यही कारण है कि ठंड से नहीं।
दैनिक मालिश और व्यायाम। बच्चे के जन्म के बाद से, पेट पर बाहर निकलना जरूरी है, पालना में सोते समय अपनी स्थिति बदलना, स्वीड करने के लिए तंग नहीं (जागने के दौरान यह बेहतर नहीं है)।

मालिश मासिक युग से शुरू होती है, धीरे-धीरे मालिश आंदोलनों की मात्रा में वृद्धि होती है। मालिश भोजन के 40 मिनट बाद बेहतर है। बच्चा शांत होना चाहिए। पैरों से मालिश शुरू करें, फिर - हाथ, पेट, छाती, पीठ, पैरों की पिछली सतह। 6 महीने के साथ, मालिश को जिमनास्टिक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

उम्र	इनडोर तापमान	वायु स्नान	जल उपचार (पानी का तापमान)	धूप सेंकने
1-3 महीने।	22 ओ एस।	स्वारीनिया और मालिश के समय में 5-6 मिनट	वॉशिंग - 28 ओ सी, साझा स्नान - 36-37 ओ सी (5-6 मिनट)
3-6 महीने	20-22 ओ एस।	स्वारीनिया और मालिश के समय में 6-8 मिनट	धोने - 25-26 डिग्री सेल्सियस, साझा स्नान - 36-37 ओ सी (5-6 मिनट), फिर 34-35 ओ सी के तापमान के साथ पानी डालना	गर्मी में 2-3 बार गर्मियों में सूरज की बिखरी हुई किरणों के पास 5-6 मिनट
6-12 महीने।	20-22 ओ एस।	जागरूकता, जिमनास्टिक के दौरान 10-12 मिनट	धोने - 20-24 ओ सी, साझा स्नान - 36-37 ओ सी (5-6 मिनट), फिर 34-35 ओ सी के तापमान के साथ पानी डालना	दिन में 2-3 बार गर्मियों में सूरज की बिखरी हुई किरणों के पास 10 मिनट तक
1-3 साल	19-20 ओ एस।	लिनन, जिमनास्टिक, धोने को बदलते समय	धोना - 20 डिग्री सेल्सियस 16-18 ओ सी, साझा स्नान के साथ - 36-37 ओ सी (5-6 मिनट), फिर रात के बिस्तर से पहले 34 ओ सी डबल के तापमान के साथ पानी डालना	गर्मियों में 2-3 बार गर्मियों में धूप के नीचे 10 मिनट तक धीरे-धीरे वृद्धि के साथ 5-6 मिनट
मातृत्व अस्पताल से निर्वहन के तुरंत बाद आपको एक बच्चे को स्नान करने की आवश्यकता है। 6 महीने तक, हर दिन एक बच्चे को स्नान करना आवश्यक है, 6 महीने के बाद - हर दूसरे दिन। साल से आप सप्ताह में 2 बार तैरने की आवृत्ति को छोटा कर सकते हैं।

इस प्रकार, प्रत्येक मामले में बच्चे को संभालने के तरीके के मुद्दे का समाधान और बच्चे की उम्र, शारीरिक और भावनात्मक स्थिति, वर्ष का समय और माता-पिता के उत्साह पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को सख्त करने की प्रक्रिया में चरम के लिए कोई जगह नहीं है: सभी सख्त प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे और लगातार संचालित करने के लिए प्रशासित किया जाना चाहिए।

कमजोर प्रतिरक्षा एक परिणाम हो सकता है:

स्तनपान की कमी;
अनियमित पोषण;
immunomodulating दवाओं का स्वागत।

बच्चों की प्रतिरक्षा और इसे मजबूत करने के तरीके।

प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए

बच्चों को हाथ क्यों

टेम्पर्ड बच्चा:

कम अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है;
गंभीर बीमारी और संचालन करना आसान है;
बेहतर विकसित होता है;
अधिक सक्रिय, खेल, ऊर्जावान।

एक जीवनशैली के रूप में सख्त

क्या नुकसान पहुंचाता है

कपड़े मौसम नहीं हैं। इसके अलावा, अक्सर माता-पिता बच्चों को "सवारी" कर रहे हैं, सर्दियों टी-शर्ट में ड्रेसिंग, कुछ गर्म ताबूत, गर्म अस्तर के साथ एक जैकेट, एक गर्म स्कार्फ, गर्मियों में आधे चेहरे को बंद कर देता है - गर्म चौग़ा और जैकेट। यह सब सामान्य थर्मोरग्यूलेशन, बच्चे के पसीने और बीमारियों को रोकता है।
अतिरक्षण। बच्चे को उतना ही खाना चाहिए जितना वह खुद को चाहता है, एक चम्मच के साथ एक अपार्टमेंट में उसके पीछे दौड़ने की जरूरत नहीं है, "माँ के लिए", "पिता के लिए" खाने के लिए राजी हो।
नहीं चलता। टहलने का वंचित बच्चे को दंडित करने के सामान्य तरीकों में से एक है। ताजा हवा सबसे अच्छी प्रतिरक्षा को मजबूत करती है। ऐसे बच्चे जो किसी भी मौसम में चलते हैं, एक नियम के रूप में, कम बार।

कहाँ से शुरू करें

सख्त होने के सही संगठन से शुरू:

परिणाम वर्ष के समय पर निर्भर नहीं होता है, जब सख्त शुरू होता है, तो आप किसी भी समय शुरू कर सकते हैं;
हार्डिंग प्रक्रियाओं को प्रकृति में नियमित होना चाहिए (एक ही समय में दोहराया जाता है);
बच्चे को सख्त प्रक्रियाओं के लिए इंतजार कर सकते हैं तो बच्चे को बिल्कुल स्वस्थ होना चाहिए।

ठंडा पानी में स्नान

तापमान व्यवस्था बच्चे की उम्र, मौसम पर निर्भर करती है।

वर्ष तक के बच्चे (सर्दियों में - 36-30 डिग्री, गर्मियों में - 35-28);
3 साल तक (सर्दियों में - 34-28, गर्मियों में - 33-24);
5 साल तक (सर्दियों में - 33-26, गर्मियों में - 32-22);
8 साल तक (सर्दियों में - 32-24, गर्मियों में - 30-20)।

वायु स्नान, चलना, सनबाथिंग

तैराकी

आप पूल और खुले जलाशयों (22 डिग्री से पानी का तापमान) में तैर सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम

संक्षेप में…

कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, बच्चे को चाहिए:

दैनिक चलना (किसी भी मौसम में);

वहां मजबूर मत करो;

शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;

किसी भी संभावना के लिए शहर या नदी पर बच्चे को बाहर निकालें;

शिशु बच्चे के लिए दैनिक स्नान।

कई माता-पिता शिकायत करते हैं कि बच्चे को अक्सर पकड़ा जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा रोग, कम जीव प्रतिरोध का मुख्य कारण है। प्रतिरक्षा को मजबूत करना सरल उपायों में मदद करेगा। मुख्य बात: कक्षाओं की नियमितता, परिणामों का निरंतर नियंत्रण, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श।

एक कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे को सख्त करना विभिन्न तरीकों से किया जाता है। वायु और सनबाथिंग, जल प्रक्रियाएं, शारीरिक शिक्षा, एक स्वस्थ जीवनशैली - शरीर को मजबूत करने के सभी तरीकों को गिनने के लिए नहीं। बच्चों और बड़े बच्चों को ऑर्डर करने का तरीका जानें।

कमजोर प्रतिरक्षा के कारण

स्वभाव के लिए सामान्य नियम

जल उपचार

तैराकी

मैजिक ट्रैक

वायु स्नान

धूप सेंकने

कमजोर प्रतिरक्षा के कारण

अक्सर बीमार बच्चों की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। शरीर की अत्यधिक संवेदनशीलता कई कारकों के प्रभाव में विकसित होती है।

सुरक्षात्मक बलों की कमजोरी के कारण:

गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त, तर्कहीन, खराब गुणवत्ता वाली सास;
कृत्रिम भोजन या स्तनपान के प्रारंभिक समापन;
ट्रेस तत्वों, विटामिन, खनिजों, एक कम आहार की कमी;
अपर्याप्त देखभाल देखभाल;
माता-पिता द्वारा बच्चे के ज्ञान की कमी;
माता-पिता की अनिच्छा बच्चे शारीरिक शिक्षा, मालिश के साथ जुड़ने के लिए;
आउटडोर चलने की अपर्याप्त अवधि;
अवधि / रात की नींद की अवधि सामान्य से कम है;
पुरानी बीमारियां, शरीर की बढ़ती संवेदना;
प्रतिरक्षा प्रणाली के वंशानुगत रोगविज्ञान।

कमजोर प्रतिरक्षा के संकेत:

लगातार सर्दी (बच्चा वर्ष में 4-6 बार से अधिक है);
सिरदर्द की लगातार शिकायतें;
कमजोरी, उदासीनता, उनींदापन;
एलर्जी की प्रवृत्ति;
बीमारी के बाद, बच्चे को लंबे समय तक बहाल किया जाता है;
शरीर घनिष्ठ एजेंट प्रवेश पर खराब प्रतिक्रिया दे रहा है, तापमान शायद ही कभी बीमारियों के साथ उठाया जाता है जो लगभग हमेशा उच्च तापमान संकेतक के साथ होते हैं;
त्वचा पर अक्सर मुंह, लाल specks दिखाई देते हैं;
किसी भी मसौदे नाक की भीड़ का कारण बनता है;
एक ठंडे आदमी के साथ थोड़ी सी संपर्क के साथ खांसी शुरू होती है, छींकना, अच्छी तरह से बिगड़ गया;
बच्चे चलते गेम से इनकार करते हैं, चुपचाप किनारे पर बैठते हैं, शिकायत करते हैं कि "कोई शक्ति नहीं।"

कई वयस्कों से पूछा जाता है: "अक्सर बीमार बच्चों से प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए?"। विधियां प्रतिरक्षा रक्षा में गिरावट के कारण पर निर्भर करती हैं। यदि समस्या का अधिग्रहण किया जाता है, तो अधिकतम जोर प्राकृतिक तकनीकों पर होता है: उचित पोषण, दिन मोड, विटामिन थेरेपी, शारीरिक शिक्षा, सख्त। जन्मजात प्रतिरक्षा रोगियों के साथ, विशेष दवाओं में विशेष तैयारी होती है। डॉक्टर immunostimulants निर्धारित करेगा, जिसके बिना जीवन का सही तरीका उल्लेखनीय परिणाम नहीं देगा।

विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए इबफेन सिरप का उपयोग करने के लिए निर्देश जानें।

महीनों के बाद नवजात शिशु के वजन लाभ की तालिका, इस पते को देखें।

स्वभाव के लिए सामान्य नियम

इम्यूनॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञ की यात्रा के बाद, आपने सीखा कि बच्चे की कोई गंभीर बीमारियां नहीं हैं, वहां कोई जन्मजात रोग नहीं है। यह एक सुखद खबर है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए भोजन, नींद, आराम, और स्वास्थ्य स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

अनिवार्य वस्तु शरीर की सुरक्षात्मक ताकतों को बढ़ाने के लिए - सख्त। सामान्य आवश्यकताओं पर ध्यान दें जिन्हें किसी भी उम्र में पालन किया जाना चाहिए।

अक्सर बीमार बच्चों की सख्त होने वाले माता-पिता के लिए नियम:

तकनीकों को सोचें, एक से दो पर रुकें, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें;
जब बच्चे पूरी तरह स्वस्थ होते हैं तो प्रक्रिया शुरू करें;
ध्यान से, धीरे-धीरे पानी / हवा के तापमान को कम करें, हवा / सनबाथिंग की अवधि में वृद्धि;
धीरे-धीरे, नए प्रकार के कल्याण प्रक्रियाएं दर्ज करें;
अनुकूलन मोड का निरीक्षण करें: एक सप्ताह में निम्न विधियों को सम्मिलित करें - दूसरे सत्रों में शरीर की शांत प्रतिक्रिया के बाद एक और;
गर्म मौसम में गर्मियों में पानी की प्रक्रिया शुरू होती है;
लगातार सर्दी से पीड़ित बच्चों के लिए, पानी और हवा का तापमान 2-3 डिग्री से अधिक होना चाहिए;
यदि बच्चा बीमार पड़ गया, तो पोंछे, स्नान (पानी या हवा में) रद्द करें, वसूली के बाद, पहले चरण से प्रक्रिया शुरू करें;
हर 2 सप्ताह में कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेते हैं, शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करते हैं;
ताजा हवा में उचित पोषण के साथ सख्त बनाना, विटामिन और खनिज परिसरों में प्रवेश, एक पूर्ण छुट्टी। केवल इस मामले में बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाएगी।

विभिन्न उम्र के बच्चों को कम करने के तरीके

बाल रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा कैबिनेट मेथोडिस्ट शरीर के सुधार के लिए इष्टतम प्रकार की प्रक्रियाओं को बताएगा। अधिकांश पद्धतियां घर पर आवेदन करने के लिए उपयुक्त हैं। एक विशेषज्ञ का परामर्श प्राप्त करने के लिए माता-पिता का कार्य सख्त होने के नियमों का पता लगाना है। किसी विशेष बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

जल उपचार

सरल, सुलभ तरीके: पोंछते, डालना और स्नान। बच्चे को एक उदाहरण दिखाएं, शरीर को एक तौलिया के साथ कैसे रगड़ें। ध्यान दें: बच्चों की त्वचा कोमल है, शरीर को रगड़ना असंभव है। बेबी सॉफ्ट तौलिया खरीदें।

जागृति के बाद एक शरीर पोंछने का संचालन करें, प्रक्रिया की अवधि 1-2 मिनट है। सबसे पहले, तापमान + 33 है ... + 35 डिग्री। अन्य जल प्रक्रियाओं के साथ, धीरे-धीरे तापमान को 1-2 डिग्री से कम करें;
डेढ़ साल के बाद आत्माओं की अनुमति है। पानी की प्रक्रियाओं के लिए इष्टतम समय - सुबह और एक हल्के जिमनास्टिक के बाद। तापमान स्नान को अपनाने के लिए समान है (+36 डिग्री से, धीरे-धीरे "1 डिग्री हटाएं);
डालना। उत्कृष्ट सख्त प्रभाव, थर्मोरग्यूलेशन के सक्रिय प्रशिक्षण तंत्र। प्रक्रिया शुरू होने के बाद बच्चे को पोंछने और आत्मा के लिए इस्तेमाल किया जाता है। बच्चे पर तुरंत ठंडा पानी डालना असंभव है: ठंडा प्रदान किया जाता है। पोल्ट्री की अवधि - 15 से 30 सेकंड तक। एक मानक तापमान (+35 डिग्री से) के साथ शुरू करें, दो महीने के लिए +30 डिग्री का तापमान प्राप्त करें। सबसे पहले, केवल पैर (रुक से घुटने तक) और हैंडल (ब्रश से कंधे तक), बाद में पूरे शरीर (धीरे-धीरे) पर जाएं। जब बच्चे को वैकल्पिक और ठंडा पानी होता है।

ध्यान दें! दहेज बच्चों का तापमान वर्ष के समय के आधार पर समायोजित होता है। साल के बच्चों के लिए सर्दियों में तीन साल तक, संकेतकों पर ध्यान केंद्रित करें + 34 ... + 28 डिग्री, ग्रीष्म ऋतु में: + 33 ... + 24 डिग्री। 6 से 8 साल तक, तापमान संकेतक + 32 से कम हो जाते हैं ... सर्दियों में 24 डिग्री सेल्सियस से + 30 ... + गर्मियों में 20 डिग्री।

तैराकी

एक छोटे जीव पर ठंडा पानी का असर, एक नरम "लहर" मालिश, शारीरिक परिश्रम विकसित करना विभिन्न उम्र के बच्चों को सख्त करके प्रक्रियाओं के नेताओं में तैराकी लाया। यह उल्लेखनीय है कि बच्चे के लिए समर्थन के साथ तैरना पहले से ही 6-8 सप्ताह से हो सकता है।

सबसे छोटे तैराक पानी पर पकड़ते हैं, नवजात शिशुओं के लिए गर्दन क्षेत्र में आरामदायक निर्धारण के साथ एक inflatable सर्कल में मदद मिलेगी। प्रारंभ में, बच्चे बाथरूम में तैरते हैं, खुले जलाशय में इसे साल से उम्र से टोडल्स द्वारा तैरने की अनुमति है, माता-पिता के साथ सुनिश्चित करें।

कई पूल माताओं और शिशुओं के लिए प्रारंभिक तैराकी का एक विशेष पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं। बच्चे अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, अधिक बढ़ते हैं, अधिक मिलनसार, आत्मविश्वास, मां और बच्चे के कनेक्शन बढ़ते हैं। कभी-कभी ऐसी कक्षाओं के लिए डैड होते हैं: यह एक छोटे से आदमी के पालन-पोषण के लिए भी एक प्लस है।

शिशुओं के लिए पूल में तापमान - +32 एस के स्तर पर ... + 34 एस, हवा को +26 सी तक गर्म करना चाहिए। पूल में आरामदायक तैराकी के लिए, धीरे-धीरे 36 के साथ बाथरूम में पानी के तापमान को कम करें- 37 डिग्री से +33 एस ... + 34 सी प्रशिक्षक सिफारिशें करें, शिशुओं के लिए पूल में कल्याण तैराकी के लिए एक बाल रोग विशेषज्ञ अनुमति प्राप्त करें।

बड़े बच्चों ने बल, निपुणता, शरीर को सख्त करने के विकास के लिए कक्षाओं की भी सिफारिश की। सकारात्मक बिंदुओं में से एक: रीढ़ की हड्डी और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर न्यूनतम प्रभाव के साथ तैराकी सक्रिय शारीरिक परिश्रम है।

मैजिक ट्रैक

सरल, सुलभ तरीका। प्रक्रिया के दौरान, बच्चा स्टॉप के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करता है, एकमात्र मालिश, पैरों पर पानी की कार्रवाई महसूस करता है। आवश्यक तेलों के जोड़े श्वसन पथ में प्रवेश करते हैं, शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक असमान सतह पर चलना एक हल्का चार्जिंग प्लस मालिश है।

यह लेगा:

मालिश चटाई;
महीन रेत;
मुख्य कंकड़;
समुद्र नमक;
आवश्यक तेल।

नवजात शिशु चीजों को धोने के लिए कैसे और बेहतर? उपयोगी जानकारी पढ़ें।

स्नान शिशुओं के लिए सर्कल का उपयोग करने के नियम इस आलेख में वर्णित हैं।

पृष्ठ पर, समझें कि स्तनपान के साथ आसंजन को उचित रूप से कैसे पेश किया जाए।

कर्म कैसे करें:

स्नान में बहुत सारा पानी न डालें: पहले तरल पदार्थ गर्म होना चाहिए: + 36 ... + 37 डिग्री;
देवदार, नीलगिरी, पाइन ध्यान से समुंदर के किनारे नमक डालना;
शीर्ष पर मालिश रग डालें;
बच्चे को स्नान में रखो। ट्रैक के साथ चलने के लिए कैसे। कई माता-पिता और फाइटोथेरेपिस्ट गायन गाने की सलाह देते हैं। जितना अधिक बार बच्चा अपना मुंह खोलता है, अधिक हवा प्राप्त करता है, सुई या नीलगिरी के उपयोगी जोड़े को अधिक सक्रिय करता है, नमक वाष्पीकरण श्वसन पथ में प्रवेश करता है;
पहली प्रक्रिया 10 मिनट तक चलती है। पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है, सख्त प्रभाव ध्यान देने योग्य है;
धीरे-धीरे 1-2 डिग्री के तापमान को कम करें, लेकिन ठंडे पानी में, पैरों को या तो नहीं होना चाहिए;
कुछ हफ्तों के बाद, प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट तक लाएं;
देखो अपने बच्चे एक ठंढ नहीं है। प्रक्रिया के बाद, साफ पानी के साथ पैरों को स्लाइड करें, सूखी पोंछें।

टिप! उपयोगी सत्र एक बड़े श्रोणि में आयोजित किया जा सकता है। रेत और ठीक कंकड़ डालो, थोड़ा सा समुद्री नमक डालो, थोड़ा शंकुधारी elixir छोड़ो। उपयोगी सुविधाओं के लिए, 36 डिग्री तक उबाल लें। बच्चे को समुद्र के किनारे पर एक बेसिन में बहने दें। 5 मिनट से शुरू करें, 2 सप्ताह में 20 मिनट तक लाएं।

वायु स्नान

सबसे आसान, उपलब्ध सख्त विधि। बच्चे को उतारो, मुझे दिन में 2-3 बार गर्म मौसम में लेटने दें। प्रक्रियाओं की अवधि - 2 से 15 मिनट तक। कमरे के तापमान को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, ताकि करापुज़ एक ठंढ नहीं है।

ताजा हवा में, बच्चे को अनावश्यक कपड़ों के बिना चलना चाहिए (यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटी भी सवारी न करें) को जलवायु स्थितियों को ध्यान में रखते हुए। सुबह या दिन के बाद सख्त शुरू करें, हम धीरे-धीरे सत्रों की अवधि में वृद्धि करते हैं।

धूप सेंकने

उपयोगी प्रकार का स्वास्थ्य सेवन। मुख्य बात: इसे अधिक न करें, सख्त होने के लिए अनुकूल घंटों का निरीक्षण करें।

लड़कियां सूरज में 1-2 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, एक वर्ष के बाद बच्चे - 20 मिनट से अधिक नहीं;
गर्मियों के सूरज पर रहने के लिए इष्टतम समय - 10.00 तक और 16.00 के बाद। 11 से 15 बच्चों (और बड़े बच्चे) से घूमने वाले सूरज के नीचे नहीं चलना चाहिए: चोटी की घड़ी में खतरनाक विकिरण विभिन्न बीमारियों को उकसाए;
अन्य हार्डवेयर विधियों के साथ, सूर्य में रहने का समय धीरे-धीरे बढ़ता है। शरीर की प्रतिक्रिया के लिए देखें, गर्मी के प्रभाव की अनुमति न दें। चेहरे और आंखों की रक्षा के लिए एक विज़र के साथ हमेशा एक बच्चे की टोपी पहनें।

शारीरिक संस्कृति, जिमनास्टिक, मालिश

सुबह चार्जिंग एक गेम है, सजा नहीं। यदि माता-पिता एक उदाहरण दिखाते हैं तो बच्चे को खुशी होगी। बच्चे को अनुमान नहीं होना चाहिए कि घटना कितनी गंभीर आयोजित की जा रही है: अभ्यास हल्के, मीरा होना चाहिए;
बच्चे को कूदने, दौड़ने, स्क्वाट, जोरदार, आग्रहपूर्ण संगीत के तहत मोड़ने की अनुमति दें। माता-पिता भी गर्मजोशी का उपयोग करेंगे;
याद रखें: छोटे बच्चे वयस्क व्यवहार की प्रतिलिपि बनाते हैं। यदि आप करापुजा को चार्ज करते हैं, और आप स्वयं को कंबल के नीचे नोट किया जाता है, तो यह एक भावना नहीं होगी;
मालिश मांसपेशियों को मजबूत करने, शरीर के कार्यों के सामान्यीकरण के लिए एक शानदार तरीका है। भोजन के बाद, दिन या सुबह के दौरान, चार्ज करने से पहले, भोजन के बाद एक घंटे या सुबह में उपयोगी सत्रों में कटौती;
यदि यह बच्चों के क्षेत्र की अनुमति देता है, तो शारीरिक शिक्षा के लिए एक युवा एथलीट खरीदें। न्यूनतम सेट - क्षैतिज बार, स्वीडिश सीढ़ी, रस्सी, खेल बेंच, स्विंग। एक अच्छी तरह से सुसज्जित जगह में, शारीरिक शिक्षा बहुत दिलचस्प है।

बच्चा अक्सर बीमार होता है? डॉक्टर ने कहा कि बच्चे को कमजोर प्रतिरक्षा है, आपको शरीर को ऑर्डर करने की आवश्यकता है? बाल चिकित्सा सिफारिशों पर विचार करें, अपने बच्चे के लिए उपयुक्त तरीकों पर विचार करें। जितनी जल्दी आप कमजोर इम्यूनिट के साथ सख्त करना शुरू करते हैं, उतना ही बच्चा मजबूत हो जाएगा, सक्रिय रूप से संक्रमण का विरोध करेगा।

निम्नलिखित वीडियो में सख्त बच्चों पर डॉ। कोमारोवस्की:

शुभ दिन, प्रिय पाठकों! आपने देखा कि बच्चे, जिनके लिए कोई विशेष पर्यवेक्षण नहीं है, अक्सर बीमार होते हैं? वे puddles, गंदे गंदगी पर चलते हैं और भले ही भले ही! और यहां धूल डुबकी है, और बच्चा अर्क से बाहर नहीं चढ़ेगा! क्या राज हे? ऐसा क्यों अंतर? शायद आदेश देने में मामला?

यदि हां, तो एक कमजोर प्रतिरक्षा के साथ एक बच्चे को कैसे संभालना है? और इस कमजोर प्रतिरक्षा को कैसे पहचानें? मैं इसके बारे में बताऊंगा!

खराब प्रतिरक्षा के संकेत

मेरी बेटी किंडरगार्टन के पास जाने से पहले, हमें सर्दी के साथ कोई विशेष समस्या नहीं थी। लेकिन Sadovsky टीम ने खुद को पहले सप्ताह में महसूस किया। परिचित? बाल रोग विशेषज्ञ एक बात कहते हैं कि वैसे भी गाड़ी चलाना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि स्नॉट और खांसी के साथ, मुख्य बात यह है कि कोई तापमान नहीं है। वे कहते हैं कि प्रतिरक्षा प्रशिक्षित है। लेकिन वैज्ञानिक साहित्य में यह लिखा गया है कि टुकड़ों की प्रतिरक्षा प्रणाली अंततः 7 साल तक बनाई गई है! और इसलिए एक ठंड के साथ सामना करने के लिए सामना करने के लिए एक बच्चा होगा।

लेकिन आखिरकार, सभी बच्चों की बीमारी अलग-अलग तरीकों से होती है। और, शायद, आपका कराप्ज़ खराब प्रतिरक्षा का शत्रुतापूर्ण नहीं है? कैसे निर्धारित करें? मैंने कुछ संकेत आवंटित किए, जिसके लिए बच्चे को अक्सर बीमार बच्चों के समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

आवृत्ति। Karapuz साल में कम से कम 6 बार बीमार है - यह 3 साल तक है। 5 से अधिक सर्दी की 4 से 5 वर्ष की आवृत्ति से। और वृद्ध लड़कियां 4 गुना से अधिक बीमार हैं। इस दहलीज से अधिक आपको बच्चे को अक्सर बीमार की श्रेणी में विशेषता देने की अनुमति देता है।
क्रूच हवा के मामूली झटका से छींकता है।
बीमारियों के बाद लंबी वसूली।
खो गया।
स्थायी एलर्जी।
लगातार सर्दी के साथ, तापमान में दुर्लभ वृद्धि। हां, मुझे लगता था कि यह एक अच्छा संकेत है, और ऐसा नहीं है। आखिरकार, तापमान सीमाओं का उदय इंगित करता है कि शरीर वायरस से लड़ना शुरू कर देता है! और यदि ऐसा नहीं होता है जब कोई लड़ाई नहीं होनी चाहिए। इसलिए, इस सुविधा पर एक नज़र डालें।

बेशक, केवल एक डॉक्टर इस निदान को डाल सकता है। वह यह निर्धारित करेगा कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर क्यों है। और मैं आपको कारणों की पूरी सूची दूंगा। शायद उनमें से आप अपना खुद का पाएंगे?

तो हाँ। सच्ची धूल उड़ रही है, और बच्चे असीम रूप से पकड़े गए हैं। हाँ, ताकि कभी-कभी हाथ कम हो जाएं। और ऐसा लगता है कि ऐसा लगता है कि इसे संभालना आवश्यक है। लेकिन ऐसे उपाय करने से पहले, मूल कारण को खत्म करना आवश्यक है। आप क्या सोचते है? वास्तव में, वे इतने ज्यादा नहीं हैं और आप जिस तरह से लड़ सकते हैं। यहां सूची है:

गर्भावस्था के दौरान मां का कम गुणवत्ता वाला भोजन। और न केवल भोजन, लेकिन जीवनशैली। हाँ, मेरे प्रिय, सबकुछ स्रोतों के साथ शुरू होता है। यह गर्भ में था कि बच्चा अपनी मूल प्रतिरक्षा प्राप्त करता है। यह लगभग छह महीने के लिए पर्याप्त है।
स्रोत विकास। मुझे बताओ, गर्भावस्था के दौरान कोई संक्रमण नहीं था? और समय पर जन्म दिया? यह करापुज़ के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
कोई स्तनपान नहीं। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे महंगा मिश्रण भी उन पदार्थों के टुकड़ों के जीव को नहीं भर सकता है जो स्तन दूध देते हैं।
नीचे बच्चा ग्राफ। नींद और जागने वाले घंटों का पालन करना सुनिश्चित करें।
स्थानांतरित बीमारियों पहले से ही बच्चे पैदा हुए बच्चे। Salmonellions बहुत चालाक, खसरा, बोल्ट वायरस घाव नहीं हैं।
एंटीबायोटिक्स की स्वीकृति शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को भी दुखी करती है।
सख्त होने के नियमों के बारे में माता-पिता की अज्ञानता।

मैंने अंतिम आइटम निर्दिष्ट नहीं किया। शायद ही कभी, कुछ माता-पिता एज़ा क्वेंचिंग से परिचित हैं। विशेष रूप से यदि बच्चे को सर्दी की श्रृंखला से लगभग नहीं चुना जाता है।

व्यवहार के नियम

दर्दनाक बच्चों का ध्यान विशेष होना चाहिए। यहां trifles नहीं हो सकता है। क्या यह महत्वपूर्ण है। उन वस्तुओं को पढ़ें जिन्हें मैंने नीचे निर्दिष्ट किया था।

नर्सरी में आदेश। सुंदर नरम खिलौने या किताबों के रूप में कोई धूल संग्रहकर्ता नहीं। आदर्श रूप से, खिलौने आसानी से धोना चाहिए, और किताबें बक्से में झूठ बोलना चाहिए।
आवश्यक वेंटिलेशन।
दैनिक चलता है। आलसी मत बनो और मत भूलना। चलने के लिए एक घड़ियां असाइन करें। लगभग एक भारी ठंढ या तूफान को contraindicated किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, नवजात शिशु -15 से पहले आधे साल पहले बच्चों को -10 डिग्री तक चल सकता है। एक साल बाद -18 के बाद।
प्रचुर मात्रा में पेय। नहीं, ज़ाहिर है, करापूस की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अधिक पानी की पेशकश करना आवश्यक है। यह पानी, रस, compotes और अन्य पेय नहीं है। क्यों? बस शरीर से पानी पूरी तरह से उत्सर्जित होता है, जो सभी संक्रमण के आदी हो जाता है। और आंशिक रूप से कॉम्पोट करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ब्रेज़र पूरी तरह से निषिद्ध पीते हैं। नहीं! स्वास्थ्य पर पीना। लेकिन चलो पानी पर हावी है।
उचित पोषण। मुझे बताओ, क्या आप अपने बच्चे के चिप्स और अन्य बकवास को अपने बच्चे को अनुमति देते हैं? रद्द करना! बस स्वस्थ भोजन: फल, सब्जियां, मांस, मछली, अनाज। रसायन शास्त्र आंतों। और वह बस उपयोगी पदार्थों को चूसने में असमर्थ है।
जिमनास्टिक की उपेक्षा न करें। सुबह में अच्छा चार्जिंग, यह उत्कृष्ट रोकथाम है!
चलने के बाद सुंदर bent! हाथों और चेहरे को धोने के अलावा, नाक में नमक समाधान का उपयोग करें। मैं अपनी बेटी के साइनस को उबला हुआ ठंडा पानी प्रति लीटर 1 चम्मच की गणना करने के साधन के साथ धोता हूं। जब यह बहुत छोटा था, तो उसने सामान्य नमकीन का उपयोग किया। बस नाक में गिरा। शुरुआती चरण में, दो बार, नाक बहने वाली नाक बंद हो गई और ठंड पर फिसल नहीं हुई। उसी समय 30-40 मिनट में अंतराल के साथ, और फिर से ड्रिप किया।

यह कठिन तरीके नहीं है, आप कहेंगे! हाँ, तरीके नहीं। लेकिन यह मूल बातें है जो बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेगी। आखिरकार, केवल एक स्वस्थ टुकड़ा फेंक दिया जा सकता है।

सही कैसे संभालें?

इसलिए, जब बच्चा एक और संक्रमण के बाद पूरी तरह से ठीक हो गया, तो आप सख्त होने के कार्डिनल तरीकों पर आगे बढ़ सकते हैं। बेशक, जल्दी स्नान करने के लिए बर्फ के पानी के फव्वारे में। लेकिन धीरे-धीरे और इसका उपयोग किया जा सकता है।

बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। केवल वह या उस प्रक्रिया को मंजूरी दे सकता है। अकेले, ऐसे समाधान स्वीकार नहीं किए जाते हैं।
सबसे सरल से शुरू करें। और ऊपर वर्णित सिद्धांतों के साथ सख्त बनाना सुनिश्चित करें: सही पोषण, दिन का दिन, आदि।
तापमान सीमाएं 1 डिग्री से अधिक नहीं कम करती हैं। कितनी बार? सप्ताह मेँ एक बार। केवल जब शरीर को इस तरह की कमी के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप आगे कार्य कर सकते हैं। समझने के लिए कि पहले से ही उपयोग किया जाता है? कम डिग्री के बाद, बच्चा हंसमुख, हंसमुख हो जाता है और बीमार नहीं होता है।
यदि आप बीमार पड़ गए, तो क्या करना है? पूर्ण वसूली के बाद ही प्रक्रियाओं को नवीनीकृत करें। किस स्तर पर? यह डॉक्टर को हल करेगा। एक नियम के रूप में, कई कदम वापस लौटाए जाते हैं। मान लीजिए कि आपने बच्चे को पानी के पानी के पानी के पानी के साथ लपेट लिया है। 30 पर लौटें। कभी-कभी डॉक्टर फिर से शुरू करने की सलाह देते हैं। यह एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है।
सभी प्रक्रियाएं, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सरल, गर्मी में शुरू करना आवश्यक है।

खैर, जब सिद्धांत ज्ञात होते हैं, तो यह दिलचस्प होगा कि विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए योजनाओं का उपयोग किया जाता है।

बच्चों के लिए सख्त तरीके 0 - 1 वर्ष का

आश्चर्यचकित न हों। लेकिन पहले क्वेंचिंग के लिए प्रक्रियाओं, बेहतर। इस उम्र में आप क्या कर सकते हैं:

वायु स्नान। बिना किसी चीज के बच्चे को छोड़ दें। मिनटों की जोड़ी के साथ शुरू करें, प्रत्येक सप्ताह में एक मिनट में वृद्धि न करें। बस देखो ताकि वह मोक्ज़ न करे। इस तरह के जोड़ों के लिए इष्टतम तापमान 22-23 डिग्री है।
पूल। जैसे ही नाभि घाव भारी होता है, आप तैर सकते हैं!
उंगली मालिश। पैरों और हैंडल पर मंथ उंगलियों। वहां, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जिम्मेदार तंत्रिका अंत का द्रव्यमान।
Urchine कानों की मालिश। बस trite और sip।

मुख्य बात यह है कि हासिल पर ध्यान न दें, और साल के बाद सख्त होने वाली घटनाओं को जारी रखें।

साल से 3 तक सख्त

हम एक ही प्रक्रिया छोड़ देते हैं और नए जोड़ते हैं:

3 से 6 साल तक सख्त

इस उम्र में, शिशु पहले से ही सुधार कर रहे हैं। डिग्री कम हो जाती है, और नई प्रक्रियाओं को जोड़ा जाता है:

सुबह, होलोपोपिम, जिमनास्टिक बनाने। 10 मिनटों।
आप एक गीले तौलिया बेल्ट तक लपेट सकते हैं, पानी 28 डिग्री होना चाहिए। हम सप्ताह में एक बार डिग्री भी कम करते हैं।
आप हर्बल समाधान के गले को कुल्ला सकते हैं। हम 35 डिग्री से शुरू होते हैं, धीरे-धीरे 18 डिग्री तक लाते हैं।
पैर डालना। प्रारंभिक तापमान 28 डिग्री है, 16 डिग्री तक लाता है।

खैर, प्रकृति में मजेदार सप्ताहांत के बारे में मत भूलना। सर्दियों में, आप अवकाश स्की को विविधता दे सकते हैं। वैसे, नए साल के लिए उपहार के लिए एक उत्कृष्ट विचार! सच है, अब अगले के लिए। लेकिन अभी भी। हाँ, और गर्मियों की बाइक, गेंद, और अन्य शारीरिक खेलों में!

6 से 9 तक सख्त

पहले से ही स्कूली बच्चों। लेकिन एक दर्दनाक बच्चे के लिए टीम की निरंतर यात्रा वायरस के साथ खतरा है। इसलिए, हम तेजी से कार्य करते हैं, लेकिन ठीक है!

सिर को छोड़कर पूरे शरीर को डालना। सिद्धांत रूप में, इसका उपयोग आधे साल के बाद भी किया जा सकता है। लेकिन अगर क्रंब कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ था तो मुझे जोखिम नहीं होगा। इसलिए, इस उम्र में, हम 30 डिग्री से डालना शुरू करते हैं, 20 डिग्री तक लाते हैं।
व्यायाम के शस्त्रागार का विस्तार करें। आप किसी भी दिलचस्प खेल खंड में उत्तराधिकारी लिख सकते हैं। एक ही पूल एक उत्कृष्ट परिणाम देगा।
अगर बच्चे ने अभी तक खुले जलाशय में नहीं किया है, तो आप इसे कर सकते हैं। बेशक, सुरक्षा उपायों का निरीक्षण!
सुबह के स्नान के बारे में मत भूलना। आपके बच्चे की तरह क्या तापमान है? इसके साथ शुरू करने के लिए, और फिर डिग्री पर कम। निचली सीमा 22-24 डिग्री। 60 से 90 सेकंड तक की अवधि।

लेकिन कभी-कभी, बच्चे को बुझाने पर भी, यह ठंडा है, लेकिन अक्सर। शायद माता-पिता कुछ गलत करता है?

मिथक और हार्डिंग त्रुटियां

और आपने नहीं सोचा था कि हम खुद को परिश्रमपूर्वक और हर दिन अपने बच्चे के स्वास्थ्य को मार देते हैं? याद रखें, शुरुआत में मैंने बच्चों के बारे में लिखा, इसके बाद कमजोर छोड़ दिया, और वे कम संभावना रखते हैं? नहीं! मैं तुम्हें बच्चे को सड़क पर ड्राइव करने के लिए अभियान नहीं दूंगा और ऐसा नहीं लगता कि वह ऐसा करता है! बाध्यकारी की जरूरत है! लेकिन मॉडरेशन में देखभाल की आवश्यकता है। ये मुख्य गलतियाँ हैं:

हम पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं। यहां एक प्लेट और एक किट्टी पर एक बच्चा है। माँ का धैर्य क्या फट नहीं जाता है? और यहां हम मजबूर होना शुरू करते हैं, या हम एक चम्मच के साथ पंजीकरण करते हैं। परिचित? किस लिए? आखिरकार, क्रूच पहले से ही भरा हुआ है। मुझे मेज से बाहर निकलने दें और उसके साथ चलने के लिए जाएं। लेकिन अगले खाने से पहले केवल कोई स्नैक्स नहीं। माना? बहती हुई खंडहर।
हम किसी भी प्रांतिकता के लिए टहलने का अधिकार वंचित करते हैं। सही। इसे घर पर बेहतर होने दें। ताजा हवा उसके लिए शरारती क्यों है? याद रखें, तो आप सिर्फ एक बच्चे को दंडित नहीं करते हैं, बल्कि उसका स्वास्थ्य!
अत्यधिक इन्सुलेशन। मेरे प्रिय, मसौदे पर अति ताप, बीमारियों का सबसे आम कारण है, विशेष रूप से ब्रोंकाइटिस! मौसम ड्रेस अप करें।

बेशक, सख्त, यह बहुत अच्छा है! लेकिन यह बहुत अच्छा होगा अगर यह contraindications के लिए नहीं था!

मतभेद

मैं कार्डिनल विधियों के बारे में बात करूंगा, जैसे कि डालना, पोंछना और दूसरों। आखिरकार, टहलने, उदाहरण के लिए, किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया। बेशक, अगर बच्चे के पास घुटने वाला स्नॉट है, तो सड़क पर ठंड भी contraindicated है। बाकी सिर्फ एक उपाय है।

तो, ऐसी बीमारियों के साथ गुस्सा करना असंभव है:

श्वसन रोग: अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य।
हृदय रोग।
गुर्दे के रोग
त्वचा क्षति।
तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारियां।
संक्रामक और वायरल घाव।

सावधानी के साथ, आपको इन तरीकों से माता-पिता को उन बच्चों में इलाज करने की आवश्यकता है जिनमें से रक्त रोग हैं। यहां घटनाओं का सेट डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए। किसी भी मामले में, डॉक्टर को इसे नियुक्त करना चाहिए। तो प्रयोग न करें! और स्वस्थ रहें!

अरे! आप के साथ एलेक्सी! आज मैं बच्चों को सख्त करने के बारे में बात करना चाहता हूं। हमारे शरीर की सुरक्षा के लिए, प्रतिरक्षा विभिन्न वायरस से जवाब दिया जाता है। प्रतिरक्षा क्या है? यह पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव से शरीर की आंतरिक सुरक्षा है। एक बढ़ता हुआ जीव विशेष रूप से अक्सर विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होता है। इसलिए, माता-पिता यह पूछने पर विचार करते हैं कि एक बच्चे को कमजोर प्रतिरक्षा के साथ कैसे कठिन बनाना है, और इसे मजबूत और सुधारने के लिए अपने मुख्य कार्य पर विचार करें। और जब, गर्मियों में नहीं, ऐसा करते हैं। ताजा हवा, पूर्ण पोषण और गतिविधि - ये घर पर ग्रीष्मकालीन वसूली के मुख्य सिद्धांत हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा के कारण

एक नर्सिंग मां या बच्चे के गलत, दोषपूर्ण पोषण;
प्रारंभिक स्तन इनकार या कृत्रिम भोजन;
विटामिन, सूक्ष्मदर्शी, खनिजों की कमी;
अपर्याप्त देखभाल;
शारीरिक परिश्रम और मालिश की कमी;
ताजा हवा में रहने की कमी;
जागने और नींद मोड के मानदंड का उल्लंघन;
जीर्ण रोग;
वंशानुगत प्रतिरक्षा रोगविज्ञान;
सख्त होने की कमी।

कमजोर प्रतिरक्षा के संकेत

लगातार सर्दी (हर महीने बच्चा बीमार होता है);
लगातार सिरदर्द;
कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता;
एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति;
बीमारियों के बाद दीर्घकालिक कमी;
त्वचा पर एलर्जी का दाने;
मसौदे में या शांत मौसम में, बच्चे नाक की भीड़ पैदा करता है;
रोगी के साथ थोड़ी सी संपर्क भी कल्याण, छींकने और खांसी के खराब होने को उत्तेजित करता है;
बच्चा निष्क्रिय है, चलते हुए गेम नहीं खेलते हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार की मूल बातें

बच्चे को सही खाना चाहिए - केवल स्वस्थ, ताजा और उपयोगी भोजन। गर्मियों में बहुत सारे फल, जामुन और सब्जियां, अपने बच्चों के अपने आहार को विविधता देने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, चेरी शरीर को लोहा और विटामिन की इष्टतम मात्रा देता है, स्ट्रॉबेरी रक्त गठन में सुधार करती है, और सेब का नियमित उपयोग ओआरज के खिलाफ सबसे अच्छी सुरक्षा है। काले currant भी प्रतिरक्षा द्वारा अच्छी तरह से मजबूत है। उसके रस की गर्मी में प्यास छोड़ दिया, केवल उबले हुए पानी के साथ इसे पूर्व-पतला करें। Currant के भंडार और ठंड के मौसम के दौरान। ऐसा करने के लिए, जामियों के साथ जामुन या जाम वेल्ड करें। यह आपके crumbs के लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट और उपयोगी इलाज है। Currant shoved किया जा सकता है, और फिर इससे चाय बनाओ जो थकान से रक्षा करेगा और बच्चे को गले को ठीक करने में मदद करेगा .

ग्रीष्मकालीन हिरण शरीर को सभी आवश्यक खनिजों और विटामिन के साथ प्रदान करेगा। इसलिए, 2 साल तक, बच्चों के व्यंजनों के लिए अजमोद, डिल, सोरेल और अजवाइन जोड़ें। इसके अलावा, दैनिक मेनू में "दूध", दलिया, मांस, मछली शामिल होनी चाहिए।

सड़क पर अधिक चलें। यदि आपके पास कुटीर है, तो बच्चों को अक्सर पास करने की कोशिश करें। आखिरकार, वसूली के बारे में एक धूलदार, शोर शहर में, देखभाल करना मुश्किल है। यदि संभव हो, तो दक्षिण में जाएं, क्योंकि समुद्री हवा नवजात शिशु के लिए बहुत उपयोगी है, जो अक्सर बीमार होती है।

चार्जिंग को बच्चे के जन्म के बाद से अपने परिवार के लिए सामान्य दैनिक प्रक्रिया बनने दें। बच्चे को सही उदाहरण दें। गर्मियों में आप एक साथ दौड़ सकते हैं और खेल के मैदान पर शारीरिक अभ्यास कर सकते हैं। ताकि यह गर्म नहीं था, सुबह या सुबह की सुबह या शाम को व्यवस्थित करें। और 4 साल से आप पहले से ही अपने बच्चे के लिए एक खेल खंड चुन सकते हैं।

सिद्धांत क्वेंचिंग

सख्त होने के बिना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना दोषपूर्ण होगा। 3 साल में बेहतर शुरुआत - एक विपरीत आत्मा, नसों और कूल पानी को रगड़ने से। जलाशयों में भी तैरें और अपने बच्चे के कपड़ों को गर्म न करें।

लेकिन कोमारोव्स्की का दावा है कि जन्म से बच्चा पहले से ही पर्यावरण के लिए अनुकूलित है और उसे विशेष सख्त होने की आवश्यकता नहीं है। माता-पिता को केवल प्राकृतिक कानूनों का पालन करना है, प्राकृतिक परिस्थितियों को अनुकूलित करने की सहज क्षमता को बनाए रखना है। सबसे अधिक देखभाल करने वाली माताओं और डीएडी जो अपने बच्चे के लिए आदर्श स्थितियां बनाते हैं, वह अधिक बार होता है। और असफल परिवारों में, जहां बच्चों के लिए कोई भी मामला नहीं है, इसके विपरीत कोई भी नहीं है। पहले मामले में, बच्चा ग्रीनहाउस स्थितियों में बढ़ता है और शरीर चरम स्थितियों के लिए तैयार नहीं है।

सख्तता व्यवस्थित, क्रमिक, नियमित चरित्र होना चाहिए और प्रत्येक बच्चे की व्यक्तित्व को ध्यान में रखना चाहिए। देर नहीं हुई। भले ही आप 5 साल से शुरू करते हैं, क्योंकि आहार अक्सर बीमार होता है, इस तरह की वसूली उचित हो जाएगी। प्रक्रिया को अस्वीकार नहीं करना चाहिए, माता-पिता की संतुष्टि दें, और बच्चा सकारात्मक भावनाएं हैं।

हार्डनिंग को पानी की प्रक्रियाओं, तैराकी, सौर और वायु स्नान, मालिश, शारीरिक शिक्षा और जिमनास्टिक का उपयोग करके किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि कुछ नियमों का पालन करना:

एक या दो तकनीकों का चयन करें, सोचें और उन्हें बच्चों के डॉक्टर के साथ सलाह दें;
सख्त शुरू करने के लिए, टुकड़ा स्वस्थ होना चाहिए;
धीरे-धीरे हवा के तापमान, पानी को कम करें;
प्रक्रिया की अवधि बढ़ाएं;
पिछले सत्रों के लिए बच्चों के शरीर की सकारात्मक प्रतिक्रिया के कुछ हफ्तों के बाद नए प्रकार के पुनर्वास दर्ज करें;
गर्म मौसम में पानी की प्रक्रिया शुरू करें;
यदि बच्चा अक्सर ठंडा होता है, तो पानी का तापमान ऊपर 2-3 डिग्री होना चाहिए;
यदि कढ़ाई सख्त होने की प्रक्रिया में गिर गया, तो स्नान को रद्द करें और पोंछें। पूर्ण वसूली के लिए प्रतीक्षा करें और फिर से शुरू करें;
हर दो सप्ताह शरीर की प्रतिक्रिया का पता लगाने के लिए कई दिनों तक ब्रेक लेते हैं।

Komarovsky से युक्तियाँ

ताजा हवा, उचित पोषण, विटामिन लेने और एक पूर्ण आराम में रहने के साथ सख्तता का मिश्रण, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी, और यह स्वस्थ हो जाएगी।

विनम्र, एलेक्सी!

आवृत्ति। Karapuz साल में कम से कम 6 बार बीमार है - यह 3 साल तक है। 5 से अधिक सर्दी की 4 से 5 वर्ष की आवृत्ति से। और वृद्ध लड़कियां 4 गुना से अधिक बीमार हैं। इस दहलीज से अधिक आपको बच्चे को अक्सर बीमार की श्रेणी में विशेषता देने की अनुमति देता है।
क्रूच हवा के मामूली झटका से छींकता है।
बीमारियों के बाद लंबी वसूली।
खो गया।
स्थायी।
लगातार सर्दी के साथ, तापमान में दुर्लभ वृद्धि। हां, मुझे लगता था कि यह एक अच्छा संकेत है, और ऐसा नहीं है। आखिरकार, तापमान सीमाओं का उदय इंगित करता है कि शरीर वायरस से लड़ना शुरू कर देता है! और यदि ऐसा नहीं होता है जब कोई लड़ाई नहीं होनी चाहिए। इसलिए, इस सुविधा पर एक नज़र डालें।

कारण

गर्भावस्था के दौरान मां का कम गुणवत्ता वाला भोजन। और न केवल भोजन, लेकिन जीवनशैली। हाँ, मेरे प्रिय, सबकुछ स्रोतों के साथ शुरू होता है। यह गर्भ में था कि बच्चा अपनी मूल प्रतिरक्षा प्राप्त करता है। यह लगभग छह महीने के लिए पर्याप्त है।
स्रोत विकास। मुझे बताओ, गर्भावस्था के दौरान कोई संक्रमण नहीं था? और समय पर जन्म दिया? यह करापुज़ के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
अनुपस्थिति। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे महंगा मिश्रण भी उन पदार्थों के टुकड़ों के जीव को नहीं भर सकता है जो स्तन दूध देते हैं।
नीचे बच्चा ग्राफ। नींद और जागने वाले घंटों का पालन करना सुनिश्चित करें।
स्थानांतरित बीमारियों पहले से ही बच्चे पैदा हुए बच्चे। Salmonellions बहुत चालाक, खसरा, बोल्ट वायरस घाव नहीं हैं।
एंटीबायोटिक्स की स्वीकृति शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को भी दुखी करती है।
सख्त होने के नियमों के बारे में माता-पिता की अज्ञानता।

व्यवहार के नियम

नर्सरी में आदेश। सुंदर नरम खिलौने या किताबों के रूप में कोई धूल संग्रहकर्ता नहीं। आदर्श रूप से, खिलौने आसानी से धोना चाहिए, और किताबें बक्से में झूठ बोलना चाहिए।
आवश्यक वेंटिलेशन।
दैनिक चलता है। आलसी मत बनो और मत भूलना। चलने के लिए एक घड़ियां असाइन करें। लगभग एक भारी ठंढ या तूफान को contraindicated किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, नवजात शिशु -15 से पहले आधे साल पहले बच्चों को -10 डिग्री तक चल सकता है। एक साल बाद -18 के बाद।
प्रचुर मात्रा में पेय। नहीं, ज़ाहिर है, करापूस की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अधिक पानी की पेशकश करना आवश्यक है। यह पानी, रस, compotes और अन्य पेय नहीं है। क्यों? बस शरीर से पानी पूरी तरह से उत्सर्जित होता है, जो सभी संक्रमण के आदी हो जाता है। और आंशिक रूप से कॉम्पोट करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ब्रेज़र पूरी तरह से निषिद्ध पीते हैं। नहीं! स्वास्थ्य पर पीना। लेकिन चलो पानी पर हावी है।
उचित पोषण। मुझे बताओ, क्या आप अपने बच्चे के चिप्स और अन्य बकवास को अपने बच्चे को अनुमति देते हैं? रद्द करना! बस स्वस्थ भोजन: फल, सब्जियां, मांस, मछली, अनाज। रसायन शास्त्र आंतों। और वह बस उपयोगी पदार्थों को चूसने में असमर्थ है।
जिमनास्टिक की उपेक्षा न करें। सुबह में अच्छा चार्जिंग, यह उत्कृष्ट रोकथाम है!
चलने के बाद सुंदर bent! हाथों और चेहरे को धोने के अलावा, नाक में नमक समाधान का उपयोग करें। मैं अपनी बेटी के साइनस को उबला हुआ ठंडा पानी प्रति लीटर 1 चम्मच की गणना करने के साधन के साथ धोता हूं। जब यह बहुत छोटा था, तो उसने सामान्य नमकीन का उपयोग किया। बस नाक में गिरा। शुरुआती चरण में, दो बार, नाक बहने वाली नाक बंद हो गई और ठंड पर फिसल नहीं हुई। उसी समय 30-40 मिनट में अंतराल के साथ, और फिर से ड्रिप किया।

सही कैसे संभालें?

बाल रोग विशेषज्ञ से मिलें। केवल वह या उस प्रक्रिया को मंजूरी दे सकता है। अकेले, ऐसे समाधान स्वीकार नहीं किए जाते हैं।
सबसे सरल से शुरू करें। और ऊपर वर्णित सिद्धांतों के साथ सख्त बनाना सुनिश्चित करें: सही पोषण, दिन का दिन, आदि।
तापमान सीमाएं 1 डिग्री से अधिक नहीं कम करती हैं। कितनी बार? सप्ताह मेँ एक बार। केवल जब शरीर को इस तरह की कमी के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप आगे कार्य कर सकते हैं। समझने के लिए कि पहले से ही उपयोग किया जाता है? कम डिग्री के बाद, बच्चा हंसमुख, हंसमुख हो जाता है और बीमार नहीं होता है।
यदि आप बीमार पड़ गए, तो क्या करना है? पूर्ण वसूली के बाद ही प्रक्रियाओं को नवीनीकृत करें। किस स्तर पर? यह डॉक्टर को हल करेगा। एक नियम के रूप में, कई कदम वापस लौटाए जाते हैं। कहते हैं, आपने बच्चे के पानी का तापमान 27 लपेट लिया है ° । 30 पर लौटें। कभी-कभी डॉक्टर फिर से शुरू करने की सलाह देते हैं। यह एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है।
सभी प्रक्रियाएं, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सरल, गर्मी में शुरू करना आवश्यक है।

बच्चों के लिए सख्त तरीके 0 - 1 वर्ष का

वायु स्नान। बिना किसी चीज के बच्चे को छोड़ दें। मिनटों की जोड़ी के साथ शुरू करें, प्रत्येक सप्ताह में एक मिनट में वृद्धि न करें। बस देखो ताकि वह मोक्ज़ न करे। इस तरह के जोड़ों के लिए इष्टतम तापमान 22-23 ° .
पूल। जैसे ही नाभि घाव भारी होता है, आप तैर सकते हैं!
उंगली मालिश। पैरों और हैंडल पर मंथ उंगलियों। वहां, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जिम्मेदार तंत्रिका अंत का द्रव्यमान।
Urchine कानों की मालिश। बस trite और sip।

साल से 3 तक सख्त

हम एक ही प्रक्रिया छोड़ देते हैं और नए जोड़ते हैं:

सुबह, होलोपोपिम, जिमनास्टिक बनाने। 10 मिनटों।
आप एक गीले तौलिया बेल्ट तक लपेट सकते हैं, पानी 28 होना चाहिए ° । हम सप्ताह में एक बार डिग्री भी कम करते हैं।
आप हर्बल समाधान के गले को कुल्ला सकते हैं। हम 35 से शुरू करते हैं। ° , धीरे-धीरे 18 तक लाएं ° .
पैर डालना। तापमान 28 शुरू करना। ° , 16 तक लाओ ° .

6 से 9 तक सख्त

पहले से। लेकिन एक दर्दनाक बच्चे के लिए टीम की निरंतर यात्रा वायरस के साथ खतरा है। इसलिए, हम तेजी से कार्य करते हैं, लेकिन ठीक है!

सिर को छोड़कर पूरे शरीर को डालना। सिद्धांत रूप में, इसका उपयोग आधे साल के बाद भी किया जा सकता है। लेकिन अगर क्रंब कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ था तो मुझे जोखिम नहीं होगा। तो, इस उम्र में हम 30 से डालना शुरू करते हैं ° , 20 तक लाओ ° .
व्यायाम के शस्त्रागार का विस्तार करें। आप किसी भी दिलचस्प खेल खंड में उत्तराधिकारी लिख सकते हैं। एक ही पूल एक उत्कृष्ट परिणाम देगा।
अगर बच्चे ने अभी तक खुले जलाशय में नहीं किया है, तो आप इसे कर सकते हैं। बेशक, सुरक्षा उपायों का निरीक्षण!
सुबह के स्नान के बारे में मत भूलना। आपके बच्चे की तरह क्या तापमान है? इसके साथ शुरू करने के लिए, और फिर डिग्री पर कम। कम सीमा 22-24। ° । 60 से 90 सेकंड तक की अवधि।

मिथक और हार्डिंग त्रुटियां

हम पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं। यहां एक प्लेट और एक किट्टी पर एक बच्चा है। माँ का धैर्य क्या फट नहीं जाता है? और यहां हम मजबूर होना शुरू करते हैं, या हम एक चम्मच के साथ पंजीकरण करते हैं। परिचित? किस लिए? आखिरकार, क्रूच पहले से ही भरा हुआ है। मुझे मेज से बाहर निकलने दें और उसके साथ चलने के लिए जाएं। लेकिन अगले खाने से पहले केवल कोई स्नैक्स नहीं। माना? बहती हुई खंडहर।
हम किसी भी प्रांतिकता के लिए टहलने का अधिकार वंचित करते हैं। सही। इसे घर पर बेहतर होने दें। ताजा हवा उसके लिए शरारती क्यों है? याद रखें, तो आप सिर्फ एक बच्चे को दंडित नहीं करते हैं, बल्कि उसका स्वास्थ्य!
अत्यधिक इन्सुलेशन। मेरे प्रिय, मसौदे पर अति ताप, बीमारियों का सबसे आम कारण है, विशेष रूप से ब्रोंकाइटिस! मौसम ड्रेस अप करें।

मतभेद

तो, ऐसी बीमारियों के साथ गुस्सा करना असंभव है:

श्वसन रोग: अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य।
हृदय रोग।
गुर्दे के रोग
त्वचा क्षति।
तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारियां।
संक्रामक और वायरल घाव।