अपनी त्वचा को धूप और त्वचा के कैंसर से कैसे बचाएं? गर्मियों में अपने चेहरे को धूप से बचाने के लिए सबसे अच्छे उपाय क्या हैं?

हम में से कौन नहीं चाहता कि हम आराम करें और धूप में स्नान करें, और ऐसा वांछित टैन्ड लुक भी प्राप्त करें।

लेकिन सूरज के संपर्क में आने से त्वचा की कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

यह समझने के लिए कि टैनिंग के दौरान त्वचा में क्या प्रक्रियाएं होती हैं, सूर्य से हमारे पास आने वाली किरणों पर विचार करें।- यह है अल्फा और बीटा पराबैंगनी किरणें.

सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में, उन्हें यूवीए और यूवीबी के रूप में जाना जाता है।

बीटा किरणें UVB किरणें , त्वचा पर कार्य करते हुए, इसके स्ट्रेटम कॉर्नियम (एपिडर्मिस) के संघनन में योगदान करते हैं।

उनके प्रभाव में, एपिडर्मिस के नीचे की कोशिकाओं को सुरक्षा प्राप्त होती है।

मेलेनिन त्वचा में उत्पन्न होता है, क्योंकि बीटा किरणें मेलानोसाइट्स को उत्तेजित करती हैं, कोशिकाएं जो वर्णक के निर्माण में योगदान करती हैं। मेलेनिन त्वचा को एक गहरा रंग देता है और एक सुरक्षात्मक कार्य करता है।

लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा टैन करते हैं, तो बीटा किरणें सेल की दीवारों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे जलन होती है।.

अल्फा किरणें (यूवीए), बीटा किरणों के विपरीत, वे गर्मी नहीं करते हैं, स्वयं पर उनके प्रभाव को महसूस करना असंभव है।

वे जलने का कारण नहीं बनेंगे, लेकिन, त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करके, वे सूर्य के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकते हैं, साथ ही साथ त्वचा की उम्र बढ़ने से, जो इसकी प्रतिरक्षा को कम कर देता है।

अल्फा किरणें कांच में भी घुस जाती हैं।

अपने आप को धूप से कैसे बचाएं: कमाना सिद्धांत

सूरज की किरणों के नीचे होने से डरो मत, खासकर जब से सूरज हम सभी के लिए आवश्यक है, क्योंकि इसके बिना यह शरीर में उत्पन्न नहीं होगा। विटामिन डीहड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

साथ ही, सूर्य के बिना, यह उत्पन्न नहीं होता है खुशी का हार्मोन - सेराटोनिनजो हमें डिप्रेशन से निजात दिलाता है।

इसलिए, धूप सेंकना संभव और आवश्यक है!

आपको बस कुछ सरल नियमों को जानने की जरूरत है!

सूर्य के संपर्क में आने के नियम इतने सरल हैं कि हर कोई उन्हें जानता है:

• 12 से 16 घंटे की अवधि में धूप सेंकें नहीं
• ज्यादा देर तक धूप में न रहें
• समुद्र तट पर सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें

मौजूद विशेष सनस्क्रीनएक समान तन पाने में मदद करना और सूरज की समस्या नहीं है।

तो सनस्क्रीन क्या हैक्रीम, लोशन, तेल या लिपस्टिक के रूप में एक कॉस्मेटिक उत्पाद है, जिसमें एक या अधिक यूवी फिल्टर होते हैं।

चेहरे और त्वचा के लिए धूप से बचाव के उत्पादों के प्रकार

• टैनिंग दूध... आमतौर पर पूरे शरीर की सतह के लिए उपयोग किया जाता है
• टैनिंग क्रीम... मुख्य रूप से चेहरे के लिए उपयोग किया जाता है
• वसा योजक और पायसीकारकों के बिना जैल... उनका उपयोग वसामय ग्रंथियों की सूजन की प्रवृत्ति के लिए किया जाता है।
• बालों की सुरक्षा करने वाले उत्पाद.
• सनस्क्रीन लिपस्टिक और ग्लॉस

सनस्क्रीन के उचित संचालन के लिए, हम समझेंगे सनस्क्रीन शब्दावली.

सनस्क्रीन शब्दावली

सही सनस्क्रीन चुनना!

अगर सनस्क्रीन पैकेजिंग कहती है:

यूवीबी- ये पराबैंगनी बी-फिल्टर हैं जो 290-320 एनएम की सीमा में पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करते हैं, लेकिन वे पराबैंगनी ए-विकिरण से त्वचा की रक्षा नहीं करते हैं, हालांकि यह बी-किरणों के रूप में दृढ़ता से कार्य नहीं करता है, बहुत गहराई तक प्रवेश करता है और केवल त्वचा की ही फोटोएजिंग का कारण बन सकता है बल्कि कार्सिनोजेनेसिस (त्वचा कैंसर का विकास) भी हो सकता है।

यूवीए- ये पराबैंगनी ए-फिल्टर हैं जो 320-400 एनएम की सीमा में सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करने में सक्षम हैं। इन सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित उपयोग त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है और घातक त्वचा ट्यूमर के जोखिम को काफी कम कर सकता है।

सनबियोक, ब्रॉड स्पेकरम- इसमें पराबैंगनी फिल्टर होते हैं जो पूरे स्पेक्ट्रम (पराबैंगनी किरणों ए और बी) को दर्शाते हैं। ये व्यापक स्पेक्ट्रम फिल्टर न केवल त्वचा के लिए, बल्कि पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करते हैं।

एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर)- सूर्य संरक्षण कारक, जो पराबैंगनी बी-फिल्टर की प्रभावशीलता का एक विचार देता है। उदाहरण के लिए, एक ट्यूब पर लिखे SPF2 का मतलब है कि इस सनस्क्रीन से अपनी त्वचा का इलाज करके, आप अपनी त्वचा को जलने के डर के बिना, सामान्य से दो बार लंबे समय तक टैन कर सकते हैं।

4 से 45 के ऑड्स सभी फंड को तीन समूहों में विभाजित करते हैं:

(45-15) - मजबूत रक्षा,

(15-8) - मध्यम, आदि।

अमेरिकी और यूरोपीय सनस्क्रीन के अलग-अलग अनुपात हैं।

जर्मनी में, सन प्रोटेक्शन फैक्टर को LSF कहा जाता है, जो SPF से थोड़ा कम होता है।

उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 15 एलएसएफ 10 से मेल खाता है।

उच्चतम एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, खासकर हल्की और पतली त्वचा वाले लोगों, बच्चों के लिए।

पानी प्रतिरोध- यानी नहाने के 40 मिनट बाद भी सन प्रोटेक्शन फैक्टर कम नहीं होता है।

पानी की छत- मतलब कि नहाने के 80 मिनट बाद भी सन प्रोटेक्शन फैक्टर कम नहीं होता है।

रवा मुक्त- इसका मतलब है कि इस उत्पाद में पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (PABA) नहीं है। हाल ही में, इसका उपयोग अक्सर एक पराबैंगनी फिल्टर के रूप में किया गया है, लेकिन बाद में यह पाया गया कि पीएबीए और इसके डेरिवेटिव अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं।

अपनी त्वचा को धूप से कैसे बचाएं?

टैनिंग से करीब 20-30 मिनट पहले रूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।

पूरी तरह से अवशोषित होने तक उत्पाद को समान रूप से लागू करें। फिर हर 2 घंटे में आपको इस प्रक्रिया को दोहराने की जरूरत है।

इसके अलावा, के बारे में मत भूलना कान और गर्दन.

होंठहमें विशेष सनस्क्रीन लिपस्टिक से रक्षा करने की आवश्यकता है।

धूप सेंकने के बाद, त्वचा को नमी की भरपाई करने की आवश्यकता होती है.

ऐसा करने के लिए, आपको उपयोग करने की आवश्यकता है सूर्य के बाद के उत्पाद या संवेदनशील त्वचा की देखभाल.

ये उत्पाद मॉइस्चराइज़ करेंगे, आपकी त्वचा को शांत करेंगे और आपको लंबे समय तक टैन करने में मदद करेंगे।

मत बचाओ

एक सूक्ष्म न्यूनतम (विशेषकर यदि उत्पाद महंगा है) के साथ करते हुए, सनस्क्रीन को बचाना एक बड़ी गलती है। हालांकि, इसकी अधिकता खुशी की गारंटी भी नहीं देती है। विश्वसनीय सुरक्षा के लिए, आपको बहुत विशिष्ट राशि की आवश्यकता होगी - एक गेंद पांच रूबल के सिक्के के आकार की। इसे धूप में बाहर जाने से पहले 20 लगाएं, ताकि इसकी संरचना में रासायनिक फिल्टर को "चालू" करने का समय हो और क्रीम काम करना शुरू कर दे।

सही अक्षरों की तलाश करें

पैकेजिंग पर चिह्नों की अज्ञानता दायित्व से मुक्त नहीं होती है। किसी भी मामले में, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें जो यूवीबी और यूवीए सुरक्षा का वादा करते हैं (संक्षेप में पैकेजिंग पर संकेत दिया जाना चाहिए)। प्रत्येक मौसम हमें नई कॉस्मेटिक नवीनताओं से प्रसन्न करता है। उदाहरण के लिए, कुछ साल पहले, नए उत्पाद दिखाई दिए जिन्हें सीधे नम त्वचा पर लगाया जा सकता है, और इस गर्मी में मैटिंग प्रभाव वाले कई नए उत्पाद थे।

अपने पर्स में एक छड़ी रखें

आज इस सरल नियम की उपेक्षा करने पर चेहरे पर लाल जली हुई नाक की तरह सन क्रीम की आवश्यकता स्पष्ट है। यह वह है जिसे विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इस मकर क्षेत्र की त्वचा तैलीय हो जाती है, इसलिए सनस्क्रीन का प्रभाव जल्दी खत्म हो जाता है। उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों में, पारंपरिक रूप से लाठी अच्छी तरह से काम करती है। वे अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किए बिना उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं (और उन्हें हमेशा हाथ में रखना आसान होता है)।

हमेशा अपनी रक्षा करें

गर्मियों में बादल वाले दिन एसपीएफ़ के साथ एक दिन क्रीम के बिना करने का कारण नहीं हैं। इसके अलावा, यह ऐसे मौसम में है कि ए स्पेक्ट्रम की किरणें विशेष रूप से खतरनाक होती हैं, जिससे गंभीर बीमारियां होती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान होता है।

अपने चिकित्सक से परामर्श करें

उच्च रक्तचाप की दवाएं, हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां और एंटीबायोटिक्स सूर्य के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और जलने और सनबर्न के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आप गर्म क्षेत्रों में जाते हैं, लेकिन दवाएं लेना जारी रखते हैं, तो उच्चतम एसपीएफ़ (कम से कम 30) वाले उत्पादों का चयन करना सुनिश्चित करें।

अपनी त्वचा को शांत करें

कभी-कभी धूप में चेहरा लाल धब्बों से ढक जाता है। यह इतनी अधिक जलन नहीं है जितना कि माइक्रोइन्फ्लेमेशन - पराबैंगनी प्रकाश के लिए एक विशिष्ट प्रतिक्रिया - जिसे निकालना काफी आसान है। यह इवनिंग प्रिमरोज़ तेल का एक कैप्सूल लेने, इसे छेदने और रात भर त्वचा को साफ करने के लिए सामग्री लगाने के लिए पर्याप्त है। आवश्यक गामा-लिनोलेनिक एसिड की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, जो पानी के अवरोध को बहाल करता है और लालिमा को कम करता है, सुबह में कष्टप्रद समस्याओं का कोई निशान नहीं होगा।

शरीर

समय पर सर्द

यदि आपको लगता है कि आप हीटस्ट्रोक के कगार पर हैं, तो शीतल पेय के बारे में सोचें: आइस कोल्ड डाइट कोक एक अच्छा शीतलन कारक हो सकता है। आइए हम स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों को आश्वस्त करें: इसे पीना आवश्यक नहीं है। जार को अपनी गर्दन के पीछे रखना और उसके गर्म होने तक प्रतीक्षा करना पर्याप्त है। यह गर्दन है जो रक्त प्रवाह के लिए स्वर सेट करती है, इसलिए यह इस क्षेत्र में है कि तापमान को पहले स्थान पर कम करना महत्वपूर्ण है।

थर्मल पानी का प्रयोग करें

न केवल अपने चेहरे पर, बल्कि अपने शरीर पर भी थर्मल पानी छिड़कें: यह सबसे शक्तिशाली थर्मोरेगुलेटर - आपकी त्वचा - को पूरी ताकत से काम करेगा। यह निम्नलिखित तरीके से काम करता है: तरल का हिस्सा तुरंत अवशोषित हो जाता है और नम क्षेत्र में रक्त के तापमान को कम करता है। खनिज फव्वारा हृदय गति क्षेत्रों में सबसे अच्छा निर्देशित होता है: गर्दन, आंतरिक घुटने, कलाई का पृष्ठीय।

जलने का इलाज सही ढंग से करें

यदि आप जल जाते हैं, तो आपकी त्वचा को तत्काल सहायता की आवश्यकता है। सबसे पहले, जले हुए क्षेत्र को ठंडा करें: एक ठंडा शॉवर लें या एक गीला ठंडा सेक लगाएं (बर्फ से बचें, क्योंकि यह केवल त्वचा की क्षति को बढ़ा सकता है)। फिर बर्न साइट को एक पुनर्योजी और हीलिंग एजेंट के साथ इलाज किया जा सकता है, जो त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है और इसके सुरक्षात्मक अवरोध को पुनर्स्थापित करता है, शांत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन के विकास को रोकता है। इन उत्पादों में आमतौर पर पैन्थेनॉल और थर्मल पानी होता है। मलहम और पाउडर का प्रयोग न करें, क्योंकि उनके नीचे जले हुए ऊतकों का तापमान बहुत अधिक धीरे-धीरे कम हो जाता है। इसके अलावा, कोलोन या अल्कोहल के साथ जले को चिकनाई न दें - इससे दर्दनाक झटका लग सकता है।

छीलने के बारे में भूल जाओ

त्वचा के शांत होने के तुरंत बाद, छीलने का चरण शुरू होता है। एक्सफोलिएशन के साथ उसकी मदद करने की कोशिश करना इस स्थिति में आप सबसे खराब काम कर सकते हैं। आपको सहना होगा, चाहे वह कितना भी अनैच्छिक हो, और इसे अपना काम करने दें: तराजू को स्वाभाविक रूप से छूटने दें, जबकि आप स्वयं सेरामाइड्स वाले उत्पादों के साथ त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

बाल

अनुशासन विभाजन समाप्त होता है

नमक और ब्लीच का मिश्रण बालों को स्ट्रॉ जैसा बनाता है। डैमेज को कवर करने के लिए, स्टाइलिंग क्रीम या वैक्स जैसा हेयर पोमाडे लें और स्ट्रैंड्स के सिरों पर लगाएं। यह - शब्द के हर अर्थ में - स्थिति को सुचारू करेगा। और एक "गर्म छुट्टी" के बाद, अपने सिर के लिए एक स्पा अनुष्ठान की व्यवस्था करें और एक गंभीर पुनर्स्थापना पाठ्यक्रम लें - अब सैलून में आप किसी भी बजट के लिए उपचार कार्यक्रम पा सकते हैं।

रंग बनाए रखें

सूरज की चकाचौंध के साथ खेलने वाले स्ट्रैंड अभी भी फैशनेबल हेयर-ट्रेंडों में से एक हैं, लेकिन फीके, फीके और जिनलेस स्ट्रैंड्स "मूव टोन" हैं। इसलिए, टिंट शैंपू के बारे में मत भूलना। बैंगनी रंग अवांछित गर्म स्वरों को बेअसर करता है, जबकि सोने का रंगद्रव्य अप्रिय हरे रंग की चमक को हटा देता है जो अक्सर पूल के पानी के खनिज लवणों के साथ बातचीत के बाद प्रकट होता है।

एक सुरक्षात्मक स्प्रे का प्रयोग करें

समुद्र तट या पूल में जाते समय, अपने बालों को यूवी फिल्टर के साथ स्प्रे करें: फिर यह स्पंज की तरह नमक और क्लोरीनयुक्त पानी को अवशोषित नहीं करेगा। अपने होटल या अपार्टमेंट में लौटने के बाद, अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें और अपने बालों में कॉस्मेटिक तेल लगाएं - यह इसकी जीवन शक्ति को बहाल करेगा।

फोटो: गेटी इमेजेज, प्रेस आर्काइव्स

हमारे लेख में, हम आपको कुछ तथ्य बताएंगे जो आपको तुरंत सनस्क्रीन के जार के लिए स्टोर पर जाने पर मजबूर कर देंगे।

सेंटर फॉर कैंसर रिसर्च (यूके) के अनुसार, पिछले साल यूके में त्वचा कैंसर के सबसे खतरनाक रूप मेलेनोमा का निदान 10,000 में से 55 में किया गया था।
इसके अलावा, पिछले 20 वर्षों में 55 से अधिक लोगों में त्वचा कैंसर की घटनाओं में 155% की वृद्धि हुई है; 55 वर्ष से कम आयु के लोगों में, 63% की घटनाओं में वृद्धि की प्रवृत्ति भी है। नवीनतम शोध के अनुसार, कई लोगों द्वारा अभी भी सनस्क्रीन की उपेक्षा की जाती है; इस बात के प्रमाण थे कि कुछ फंड उतने प्रभावी नहीं हैं जितने कि वे तैनात हैं; और हमें नए प्रकार के विकिरण के उद्भव के बारे में भी चेतावनी दी जाती है। इस लेख में, हम इन अध्ययनों पर सूर्य संरक्षण क्षेत्र के विशेषज्ञों के साथ चर्चा करेंगे।

दिन में एक बार सनस्क्रीन लगाने के बारे में भी न सोचें।

इस साल मई में, एक उपभोक्ता वकालत संगठन के एक अध्ययन ने दिन में एक बार चार सनस्क्रीन का परीक्षण किया और पाया कि 6-8 घंटों के बाद उनका एसपीएफ़ औसतन 74% गिरकर एसपीएफ़ 8 हो गया। ऐसे उत्पाद बस अप्रभावी होते हैं, क्योंकि वे हैं तैराकी और व्यायाम के दौरान पसीने के संपर्क में आने से आसानी से मिट जाता है। किसी भी उत्पाद को सुबह में लागू किया जाना चाहिए और दोपहर के भोजन के समय दोहराया जाना चाहिए।

नए प्रकार के विकिरण

पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए जानी जाती हैं, और सूर्य की ए (यूवीए) किरणें सनबर्न और कैंसर का कारण बनती हैं। बाद वाले बादल के दिनों में भी खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे त्वचा की गहरी परतों में घुस जाते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा और मेलेनोमा हो जाता है। एक सनस्क्रीन कारक (एसपीएफ़) इसकी यूवीबी सुरक्षा पर निर्भर है, जबकि इसकी समग्र रेटिंग - अधिकतम 5 - यूवीए के संपर्क से निर्धारित होती है। हालांकि, यूवी विकिरण सूर्य के विकिरण का केवल 7% हिस्सा है, और 50% अवरक्त (आईआर) विकिरण से आता है। यह इन्फ्रारेड विकिरण है जो मुक्त कणों के गठन और त्वचा के माध्यम से उनके प्रवेश को ट्रिगर करता है। अधिकांश सनस्क्रीन इसे किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेंगे।
यद्यपि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि अवरक्त विकिरण त्वचा कैंसर के विकास का कारण बनता है, त्वचा विशेषज्ञ विशेष साधनों का उपयोग करके इससे बचाव की सलाह देते हैं।
पिछले 12 महीनों में एकत्र किए गए डेटा से पता चला है कि दृश्यमान नीली रोशनी या उच्च-ऊर्जा दृश्य प्रकाश (HEVL) गहरे रंग की त्वचा पर दिखाई देने वाले रंजकता या झाईयों के पीछे हो सकता है। अतीत में, त्वचा विशेषज्ञों ने गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को सनस्क्रीन के व्यापक स्पेक्ट्रम का उपयोग करने के लिए कहा है जो यूवीबी और यूवीए दोनों से रक्षा करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गहरे रंग के लोगों में, एचईएलवी मेलास्मा की ओर जाता है, एक त्वचा दोष जो बढ़े हुए रंजकता से जुड़ा है।

अपना सूर्य संरक्षण स्तर बुद्धिमानी से चुनें

यूके में, 50 से अधिक एसपीएफ़ वाले उत्पादों का निर्माण करना अवैध है, क्योंकि एसपीएफ़ 30 के निशान के बाद उत्पाद की सूर्य सुरक्षा क्षमता बहुत कम हो जाती है। एसपीएफ़ 30 वाले उत्पाद 98% यूवीबी किरणों से बचाते हैं, और एसपीएफ़ 50 वाले उत्पाद - 98.8% से। इसका मतलब है कि यदि आप पर्याप्त एसपीएफ़ 30 लागू करते हैं, तो आपको आवश्यक सुरक्षा मिल जाएगी। यह याद रखना चाहिए कि एचईवीएल या आईआर-संरक्षित वस्तुओं के लिए कोई अंतरराष्ट्रीय लेबलिंग प्रणाली नहीं है।

बेहतर अधिक

केवल 14% पुरुष और 30% महिलाएं सनस्क्रीन का उपयोग करती हैं, और जब वे ऐसा करती हैं, तब भी वे आवश्यक मात्रा का केवल आधा ही लगाती हैं। प्रति 1 वर्ग सेंटीमीटर त्वचा पर 2 मिलीग्राम उत्पाद का उपयोग करना आवश्यक है। वह चेहरे और गर्दन के लिए लगभग एक चम्मच सनस्क्रीन, शरीर के बाकी हिस्सों के लिए छह चम्मच और बच्चे की सुरक्षा के लिए तीन से चार चम्मच का उपयोग करने की भी सलाह देती है।
पुरुषों में मेलेनोमा अक्सर पीठ पर होता है, और निचले पैरों पर महिलाओं में, एक ऐसा क्षेत्र जिसे आमतौर पर सूर्य की सुरक्षा के मामले में उपेक्षित किया जाता है, खासकर अगर महिला गर्मियों में बाहर खेल खेलना पसंद करती है।
बच्चों को धूप से बचाना सर्वोपरि है, क्योंकि 18 साल की उम्र से पहले पांच गंभीर जलने से भविष्य में मेलेनोमा का खतरा दोगुना हो जाएगा। लेकिन सावधान रहें, डॉ. महतो के अनुसार, 6 महीने से कम उम्र के बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील और पतली होती है, इस पर सनस्क्रीन नहीं लगानी चाहिए, बच्चों को धूप से दूर रखना चाहिए।

सफल धूप सेंकने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

• लंबे समय तक सक्रिय धूप के संपर्क में रहने पर SPF 50 सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• यदि आप लंबे समय तक धूप में रहने की योजना बनाते हैं, तो क्रीम को दो बार लगाएं: बाहर जाने से आधे घंटे पहले, और फिर आवेदन को बाहर दोहराएं।
• सनस्क्रीन को उदारतापूर्वक और बार-बार लगाएं, प्रत्येक में 6-8 चम्मच। तैरने के बाद फिर से आवेदन करें, भले ही आपका उत्पाद पानी प्रतिरोधी हो, एक तौलिया का उपयोग करने के बाद, भारी पसीना आने पर, या जब भी इसे आपकी त्वचा से रगड़ने का मौका मिले।
• अपने विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए मार्च से अक्टूबर तक अल्पकालिक धूप सेंकें।
• पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना असंभव है यदि आप धूप वाले दिन खिड़की के पास बैठते हैं, तो आपको विटामिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए बस खुले हाथों और पैरों के साथ बाहर जाने की जरूरत है।

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और अधिक उम्र के वयस्कों को विटामिन डी की खुराक दी जानी चाहिए यदि वे धूप में कम ही हों।

छुट्टियों का सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित मौसम, समुद्र की यात्राएं, धूप सेंकना और लापरवाह विश्राम शुरू होता है। शरीर गर्मी और सूरज से इतना ऊब गया है कि वह पहली किरणों में उसके सामने आत्मसमर्पण करने के लिए तैयार है। और यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि सूरज त्वचा के लिए दोस्त और दुश्मन दोनों बन सकता है..

विटामिन डी, कीमती और हाल के वर्षों में इतना दुर्लभ, निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अत्यधिक कमाना त्वचा की उम्र बढ़ने, छीलने, जलने और यहां तक ​​कि कैंसर का भी खतरा है। चेहरा विशेष रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में है। इसे निर्जलित, खुरदुरे, झुर्रीदार और प्राकृतिक रंग से बचाने के लिए, आपको इसे विशेष उत्साह के साथ संरक्षित करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से, आज कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास इसके लिए सौंदर्य प्रसाधनों का एक पूरा शस्त्रागार है।

टैनिंग के लिए अपना चेहरा कैसे तैयार करें?

चेहरे की त्वचा बाहरी प्रभावों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। पराबैंगनी विकिरण आंशिक रूप से कोशिकाओं की संरचना को नष्ट कर देता है जब वर्णक मेलेनिन के रूप में प्राकृतिक रक्षा अब सक्रिय नहीं होती है। इस प्रकार चेहरे पर असमान तन, लाली और जलन प्राप्त होती है। अगर आप अपना चेहरा साफ करने की योजना बना रहे हैं, तो धूप सेंकने से कुछ दिन पहले इसे करना सबसे अच्छा है। कोमल चेहरे को छीलने से त्वचा के मृत कण निकल जाते हैं और इससे राहत भी मिलती है। छीलने वाले उत्पादों में पौधे के दाने, सुगंधित तेल, फलों के बीज और खनिज तत्व हो सकते हैं। हालांकि, टैनिंग के दिन स्क्रब का उपयोग करने से असमान त्वचा रंजकता और अतिरिक्त यूवी जलन हो सकती है।

टैनिंग से पहले, अपने चेहरे को साबुन या क्लींजिंग जेल से न धोना बेहतर है, क्योंकि वे त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को हटा देते हैं, जो भविष्य में तीव्र फोटोएजिंग में योगदान देगा। लेकिन मॉइश्चराइजर की प्रचुरता के लिए चेहरे की त्वचा ही आभारी होगी। मॉइस्चराइजिंग एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है और पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है। एक अच्छे बोनस के रूप में - एक सुंदर और यहां तक ​​कि तन। ऐसी क्रीम और लोशन चुनें जिनमें एलोवेरा का अर्क, विटामिन ई, पैन्थेनॉल हो।

मॉइस्चराइजिंग

गुणवत्ता और सुरक्षित कमाना का सबसे महत्वपूर्ण नियम निरंतर जलयोजन है। सूरज की रोशनी के प्रभाव में, चेहरे की त्वचा 4 गुना तेजी से निर्जलित होती है। नमी की कमी को मॉइस्चराइजर, इमल्शन या दूध से भरना आवश्यक है। हालांकि, इन उत्पादों में किसी भी मामले में क्षार और वसा नहीं होना चाहिए: प्रोपलीन ग्लाइकोल, खनिज तेल, पेट्रोलियम जेली और ग्लिसरीन। पानी आधारित सौंदर्य प्रसाधन और थर्मल पानी चुनना बेहतर है - वे आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, धीरे से पोषण करते हैं और छिद्रों को बंद नहीं करते हैं। एसपीएफ़ रक्षक से पहले मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छा लगाया जाता है। इस मामले में, नाक, चीकबोन्स, माथे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - वे विशेष रूप से रंजकता से ग्रस्त हैं। कमाना से पहले, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना बेहतर है, यह कोई ठोस नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, हालांकि, अक्सर एक सुरक्षात्मक एजेंट के संयोजन में, यह जलन, लाली और एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में योगदान देता है। इसके अलावा, त्वचा अधिक धीरे-धीरे तन जाएगी।

गहन चिकित्सा, या गुणवत्ता कमाना का रहस्य

यूवी फिल्टर वाले टैनिंग उत्पादों से अपने चेहरे को सुरक्षित रखें। कॉस्मेटिक कंपनियां आज एसपीएफ़ की अलग-अलग डिग्री वाले उत्पाद पेश करती हैं। परंपरागत रूप से, चेहरे के लिए उच्चतम एसपीएफ़ मूल्यों वाले उत्पादों का चयन करना आवश्यक है। यह विशेष सनस्क्रीन, दैनिक चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर लागू होता है। बेशक, यहां एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। फोटोटाइप, त्वचा की संवेदनशीलता, उम्र को ध्यान में रखना आवश्यक है। गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों के लिए, प्राकृतिक सुरक्षा का स्तर बढ़ जाता है, इसलिए 6-8 के एसपीएफ़ कारक वाली क्रीम उनके लिए उपयुक्त होती हैं। हल्की त्वचा को उच्च स्तर की सुरक्षा की आवश्यकता होती है - एसपीएफ़ 8 से एसपीएफ़ 30 तक। गोरी त्वचा वाले, हल्के और लाल बालों वाले पिगमेंटेशन (झाई) से ग्रस्त लोगों को सबसे अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है। बिना सुरक्षा के सूरज के संपर्क में आने के 5 मिनट उनके जलने के लिए पर्याप्त हैं। सन प्रोटेक्शन फैक्टर सबसे ज्यादा होना चाहिए - एसपीएफ 40-50। टैनिंग उत्पादों को सूरज के संपर्क में आने से अधिकतम 20 मिनट पहले लगाया जाना चाहिए और नियमित रूप से नवीनीकृत किया जाना चाहिए।

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विशेषज्ञ केवल आराम करने से अधिक के लिए यूवी फिल्टर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। शहर में जीवन के लिए, वे कम प्रासंगिक नहीं होंगे। यूवी फिल्टर के साथ सजावटी सौंदर्य प्रसाधन और देखभाल उत्पाद संवेदनशील और समस्याग्रस्त त्वचा को रंजकता से बचाते हैं। बादल के मौसम में, एसपीएफ़ 15 के साथ सौंदर्य प्रसाधन पर्याप्त हैं, धूप के मौसम में - आप स्तर को 30 तक बढ़ा सकते हैं। यहां तक ​​\u200b\u200bकि बेलारूस में जलवायु परिस्थितियों के लिए भी, ऐसी सावधानी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। नींव, दिन के समय मॉइस्चराइजर, नींव, कॉम्पैक्ट और ढीले पाउडर, बीबी क्रीम, लिपस्टिक, होंठ चमक और बाम, और ब्रोंजर पर एसपीएफ़ अंक देखें।

कुछ लड़कियों का मानना ​​​​है कि यदि आप अपनी त्वचा पर कई कम सुरक्षा वाले उत्पाद लगाते हैं, तो अंततः एसपीएफ़ बढ़ जाएगा। यह मौलिक रूप से गलत है: आपको दोहरी सुरक्षा नहीं मिल सकती। इसलिए, एक कॉस्मेटिक बैग में उच्च एसपीएफ़ इंडेक्स वाला एक उत्पाद होना चाहिए।

आप सनस्क्रीन लाइनों एवेन, लैंकेस्टर, क्लिनिक, शिसीडो, विची, ला रोश-पोसो में आवश्यक कॉस्मेटिक उत्पाद चुन सकते हैं।

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3. सुरक्षात्मक चेहरा क्रीम सिटी ब्लॉक शीर एसपीएफ़ 25, क्लिनिक।

4. संवेदनशील त्वचा एसपीएफ़ 50+ के लिए एवेन सनस्क्रीन इमल्शन।

5. ला रोश-पोसो हाइड्रैफेज यूवी तीव्र लेगेरे एसपीएफ़ 20 लंबे समय तक चलने वाला तीव्र पुनर्जलीकरण।

6. शिसीडो मैटिफाइंग कॉम्पैक्ट पाउडर ऑयल फ्री एसपीएफ़ 16 .

7. सूर्य के संपर्क में आने के बाद चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए इमल्शन को बहाल करना सन इंटेंसिव रिकवरी इमल्शन के बाद, शिसीडो।

एसओएस!

अगर क्या हुआ - चेहरे की त्वचा जल गई - तो "एम्बुलेंस" कूलिंग एजेंट के रूप में आएगी। नियमित रूप से ठंडा पानी तनाव और जलन को दूर करने में मदद करेगा। यह त्वचा के तापमान को काफी कम करता है। किसी भी स्थिति में शराब के घोल और तैलीय पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहिए। जले हुए चेहरे के लिए सबसे अच्छा उपाय आज भी लोक उपचार हैं: अंडे की सफेदी और गाजर (1 अंडे का सफेद भाग और 1 गिलास कद्दूकस की हुई गाजर के अनुपात में), दलिया और ठंडे पानी से मास्क। आवेदन के कुछ मिनटों के बाद, मास्क को ठंडे पानी से धोना चाहिए। आप मध्यम शक्ति वाली काली चाय के साथ मिश्रित मुसब्बर के रस से भी अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। और थर्मल पानी के बारे में याद रखें!

सभी सावधानियों का पालन करें और प्रोफ़ाइल में धूप सेंकें - तब तन जितना संभव हो उतना समान होगा और चेहरे की त्वचा को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

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अनुभाग लेख

26 जुलाई 2018 सौर गतिविधि की शुरुआत और उच्च मौसम से पहले, आप दुकानों और फार्मेसियों की अलमारियों पर विभिन्न ब्रांडों के विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन पाएंगे, जो उनकी कीमत में सबसे सस्ती से लेकर प्रभावशाली, फॉर्मूलेशन की विशिष्टता और घोषित प्रभावों तक हैं। यह स्पष्ट है कि सबसे सावधानीपूर्वक रचना का अध्ययन करेंगे, यह जानते हुए कि वे नहीं खरीदेंगे। बाकी विक्रेताओं की राय द्वारा निर्देशित किया जाएगा। हम आपकी पसंद की जिम्मेदारी लेने का जोखिम नहीं उठाएंगे। लेकिन हमें आपको कुछ ब्रांड्स और उनकी SZ कॉस्मेटिक लाइन्स के बारे में बताते हुए खुशी होगी...

24 जुलाई 2018 पहली बार मैं "सूर्य संरक्षण" के विषय के संपर्क में आया, 11 साल की उम्र में पूरी तरह से धूप में जल गया। इस विषय पर मेरी बचपन की सभी यादें जलते कंधों और पीठ के मोटे "अभिषेक" से जुड़ी हैं। वसा देशी खट्टा क्रीम के साथ। मुझे याद नहीं है कि परिणाम क्या था। लेकिन स्मृति स्मृति में मजबूती से जमी रही, क्योंकि तब हमारे पास धूप की कालिमा से पहले और बाद में अपने साथ कुछ करने का और कोई उपाय नहीं था...

26 मई, 2017 सनबर्न आंखों के लिए अदृश्य और सौर स्पेक्ट्रम के सबसे खतरनाक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने का परिणाम है ...

09 अगस्त 2013 यह माना जाता है कि जुलाई के अंत में - अगस्त की शुरुआत में सबसे अधिक समान और उच्च-गुणवत्ता वाला तन प्राप्त करना संभव है, और इसलिए इस अवधि के दौरान जलाशयों के समुद्र तट और किनारे बस सुंदरियों और सुंदरियों के साथ बह रहे हैं जो चाहते हैं अपने शरीर को एक चॉकलेट शेड देने के लिए। हालांकि, सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क गंभीर जलन से भरा होता है, जिससे बहुत परेशानी होगी और लंबे समय तक ठीक रहेगा ...

त्वचा सबसे बड़ा अंग है, जो शरीर के लगभग 2 वर्ग मीटर को कवर करता है। यह हमें कीटाणुओं और वर्षा से बचाता है, शरीर के तापमान के नियमन में भाग लेता है और हमें स्पर्श, गर्मी और ठंड महसूस करने की अनुमति देता है। लेकिन उसे खुद को पुरानी क्षति से बचाने की जरूरत है। सूर्य का प्रकाश हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका एक स्याह पक्ष भी है। जब इसकी बहुत अधिक मात्रा हो जाती है, तो यह त्वचा के नुकसान का मुख्य कारण बन जाता है, इसलिए बाहर समय बुद्धिमानी से व्यतीत करना चाहिए.

इस मामले में, सनस्क्रीन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। विशेष क्रीम के उपयोग के बिना, हानिकारक प्रभाव संभव हैं, दर्दनाक सनबर्न से लेकर त्वचा कैंसर तक। इस बीमारी का सबसे खतरनाक रूप मेलेनोमा का प्रसार 1970 से लगातार बढ़ रहा है, और 2000 से यह सालाना 1.6 प्रतिशत की दर से बढ़ा है। लगभग आधे युवा प्रति वर्ष कम से कम एक सनबर्न की रिपोर्ट करते हैं। बार-बार जलने से ही त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

मुख्य समस्याओं में से एक यह गलत धारणा है कि सनस्क्रीन केवल गर्मियों, समुद्र तट या बाहरी गतिविधियों के लिए है। वास्तव में, उचित सुरक्षा के बिना, सूर्य की किरणें पूरे वर्ष हानिकारक हो सकती हैं।

सूरज और त्वचा की उम्र बढ़ना साथ-साथ चलते हैं। बीते सालों की महिलाएं, जो खुद को धूप से बचाने के लिए टोपी, दस्ताने और छतरियां पहनती थीं, जानती थीं कि वे क्या कर रही हैं। एक महिला की त्वचा की दृश्यमान उम्र का लगभग 80% सूर्य के संपर्क में आने के कारण होता है। 2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मेहनती, सनस्क्रीन का दैनिक उपयोग धीमा या अस्थायी रूप से झुर्रियों के विकास और त्वचा की मजबूती के नुकसान को रोक सकता है। अध्ययन में 900 श्वेत ऑस्ट्रेलियाई शामिल थे, जिनमें से कुछ ने 4.5 वर्षों से हर दिन उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग किया है। सामान्य आदतों का पालन करने वालों की तुलना में ऐसा करने वाले लोगों ने इस दौरान त्वचा की उम्र बढ़ने में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं दिखाई।

यूवी क्षति को कम करना - यह विशेष रूप से बच्चों, हल्की चमड़ी वाले लोगों और चिकित्सा कारणों से सूर्य की संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग नहीं सोचते कि कमाना खतरनाक है; वे इसे केवल बाहरी गतिविधियों और सुंदरता से जोड़ते हैं। इस गर्मी में बाहर रहते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि धूप के अत्यधिक संपर्क से बचें। यह मुक्त कण क्षति और त्वचा कैंसर से बचाने में मदद करेगा।

सूर्य संरक्षण वीडियो

सूरज के जोखिम के खतरों की चिंता किए बिना बाहर का आनंद कैसे लें:

1. अक्सर छाया में रहने की कोशिश करें।

2. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।

4. नीचे दिए गए दिशानिर्देशों के आधार पर सुरक्षित और प्रभावी सनस्क्रीन चुनें।

याद रखें, कोई भी सनस्क्रीन सभी यूवी किरणों को नहीं रोकता है। यूवीबी किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं, यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा कैंसर में योगदान करती हैं। कई सनस्क्रीन यूवीए किरणों से बचाव नहीं करते हैं। ऐसे उत्पाद पर संकेतित सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) केवल UVB सुरक्षा को संदर्भित करता है। एफडीए (यूनाइटेड स्टेट्स फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) को "व्यापक स्पेक्ट्रम" उत्पाद माने जाने के लिए सनस्क्रीन का परीक्षण करने की आवश्यकता है, अर्थात यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने की उनकी क्षमता निर्धारित करने के लिए। एफडीए त्वचा कैंसर को रोकने के लिए कम से कम 15 के व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ को चुनने की सिफारिश करता है।

5. विटामिन ए युक्त सनस्क्रीन से बचें।

विटामिन ए को अक्सर लेबल पर एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ सकता है। यह वास्तव में एक एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन यह पूरक रूप में और त्वचा उत्पादों दोनों में अलगाव में खतरनाक हो सकता है। जानवरों के अध्ययन में, यह तर्क दिया जा सकता है कि सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर की प्रगति में योगदान करते हैं जब उनमें यह विटामिन होता है।

6. ऑक्सीबेनज़ोन और सीएमसी सनस्क्रीन खतरनाक हैं

रासायनिक अवयव ऑक्सीबेनज़ोन और ओएमसी (ऑक्टाइल मेथॉक्सीसिनामेट) बहुत चिंता का विषय हैं। वे अंतःस्रावी विघटनकारी हैं, अर्थात्, उनके पास शरीर में प्राकृतिक हार्मोन की क्रिया की नकल करने, दबाने या बदलने की क्षमता है। बीपीए और डीडीटी जैसे अंतःस्रावी व्यवधानों के प्रभावों को बच्चों में प्रारंभिक यौवन और वयस्कों में हार्मोनल कैंसर से जोड़ा गया है। जानवरों में रासायनिक सनस्क्रीन से अंतःस्रावी विघटनकारी प्रभाव बताए गए हैं और मानव स्वास्थ्य को भी प्रभावित करने की संभावना है।

यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के एक अध्ययन में, 96% अमेरिकियों द्वारा परीक्षण किए गए मूत्र के नमूनों में ऑक्सीबेनज़ोन पाया गया। इससे पता चलता है कि जब त्वचा पर सनस्क्रीन लगाया जाता है तो ऑक्सीबेनज़ोन रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और इसलिए शरीर में हार्मोन के संतुलन को बाधित कर सकता है।

अन्य अध्ययनों में, स्तन के दूध में सनस्क्रीन के रासायनिक घटक पाए गए हैं। अवलोकन संबंधी अध्ययनों में, मूत्र ऑक्सीबेंज़ोन को एंडोमेट्रियोसिस से जोड़ा गया है, संभवतः इसके एस्ट्रोजेनिक प्रभावों के कारण। इसके अलावा, ऑक्सीबेनज़ोन से त्वचा की एलर्जी बढ़ रही है।

7. सन प्रोटेक्शन स्प्रे -सबसे अच्छा विकल्प नहीं

एफडीए शोध कर रहा है कि क्या सनस्क्रीन स्प्रे पर्याप्त प्रभावी हैं और अगर वे साँस लेते हैं तो वे क्या संभावित जोखिम पैदा कर सकते हैं। वे त्वचा को समान रूप से या पर्याप्त रूप से मोटी नहीं कवर कर सकते हैं। जब तक यह स्पष्ट नहीं हो जाता, तब तक इनका उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है।

8. मिनरल सनस्क्रीन केमिकल से ज्यादा सुरक्षित होते हैं

खनिज सनस्क्रीन में आमतौर पर टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड, या दोनों का संयोजन होता है, और वर्तमान में उपलब्ध रासायनिक सनस्क्रीन पर पसंद किया जाता है। ये खनिज त्वचा में उतनी गहराई से प्रवेश नहीं करते जितना कि रसायन करते हैं। वे इसकी सतह पर बने रहते हैं, केवल सतह की परतों में प्रवेश करते हैं और त्वचा को नुकसान पहुंचाने से पहले पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करते हैं। यूवीए किरणों को अवशोषित करने की क्षमता में जिंक ऑक्साइड टाइटेनियम डाइऑक्साइड से बेहतर है।

कुछ उत्पादों में त्वचा द्वारा अवशोषण की सुविधा के लिए टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड के नैनोकण होते हैं। चिंताएं थीं कि ये छोटे कण त्वचा में और वहां से रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। साक्ष्य बताते हैं कि जिंक नैनोपार्टिकल्स त्वचा में प्रवेश नहीं करते हैं, लेकिन त्वचा की सतह पर टूट जाते हैं, जिससे जिंक त्वचा में प्रवेश कर सकता है और रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकता है।

परस्पर विरोधी रिपोर्टें हैं कि ये नैनोकण त्वचा में प्रवेश करने में सक्षम हैं। हालांकि, वे फेफड़ों के ऊतकों या अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि साँस ली जाती है (जैसे सनस्क्रीन स्प्रे में) या निगल लिया जाता है। निश्चित रूप से यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि सनस्क्रीन उत्पादों में नैनोकण त्वचा के लिए कितने सुरक्षित हैं।

नैनोकणों के बिना खनिज क्रीम एक सुरक्षित विकल्प हैं

मिनरल सनस्क्रीन केमिकल से ज्यादा सुरक्षित होते हैं। इस मामले में, यूवीए और यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा के लिए सबसे हानिरहित और प्रभावी विकल्प गैर-माइक्रोनाइज्ड जिंक ऑक्साइड वाला उत्पाद है। दुर्भाग्य से, लेबल पर अक्सर आपको इस बारे में जानकारी नहीं मिलेगी कि रचना में नैनोकण मौजूद हैं या नहीं।

अपने विटामिन डी की जरूरतों के लिए सूरज पर निर्भर न रहें क्योंकि इससे आपके कैंसर और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। इस विटामिन की खुराक लेना पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का सबसे सुरक्षित तरीका है।