- एक महिला के जीवन में एक विशेष अवधि। बच्चे की प्रतीक्षा करना बहुत ही रोमांचक होता है और उसे अपेक्षा करने वाली माँ से अधिकतम जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। स्वास्थ्य देखभाल के साथ, लाभ के साथ हर दिन खर्च करना महत्वपूर्ण है, इस मामले में एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना अधिकतम है।

जाहिर है, भविष्य के बच्चे का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि माँ क्या खाती है। एक गर्भवती महिला का पोषण एक बहुत ही विशेष विषय है। यहाँ कोई अनावश्यक बारीकियाँ नहीं हैं, हर विवरण मायने रखता है। यही कारण है कि हर गर्भवती माँ को बिल्कुल सटीक रूप से कल्पना करनी चाहिए कि क्या खाया जा सकता है, क्या अवांछनीय है, और क्या बिल्कुल नहीं है! आइए एक नजर डालते हैं कि कुछ खाद्य समूहों से कैसे संबंधित हैं।

क्या गर्भवती महिलाओं को हॉटटर मिल सकता है?

इस प्रश्न का सटीक उत्तर देने के लिए, आइए याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती माताओं को अक्सर चिंता होती है, खासकर गर्भावस्था के दूसरे छमाही में। यह बढ़ते हुए गर्भाशय के कारण है। ऐसी स्थिति में, गर्म खाना या पीना बिल्कुल contraindicated है। जब हॉट्टर अन्नप्रणाली से गुजरता है, तो यह श्लेष्म झिल्ली को और भी अधिक नुकसान पहुंचाता है, और नाराज़गी अधिक लगातार और तीव्र हो जाती है। बेशक, बिल्कुल ठंडा भोजन अच्छा नहीं होगा (उदाहरण के लिए, आइसक्रीम)। सुनहरा मतलब यहाँ महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा विकल्प खाना गर्म खाना होगा। बहुत गर्म से सावधान रहें, खासकर अगर आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्या है। गर्म भोजन का बार-बार उपयोग पाचन तंत्र की पुरानी बीमारियों को खत्म कर सकता है। यदि आपको कम से कम कभी-कभी नाराज़गी होती है, तो आपको गर्म भोजन पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाएं मसालेदार भोजन खा सकती हैं?

निश्चित रूप से मसालेदार - इसे निम्नलिखित कारणों से गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्वस्थ भोजन नहीं माना जा सकता है। सबसे पहले, एक तीव्र व्यक्ति पुरानी और अन्य पेट की बीमारियों का आसानी से भड़का सकता है। और, जैसा कि आप जानते हैं, गर्भवती महिलाएं दवाएँ नहीं ले सकती हैं। तो यह एक महिला की भलाई को बहुत प्रभावित कर सकता है। दूसरे, मसालेदार भोजन आपकी भूख को बढ़ाते हैं, और बहुत अधिक खाने का जोखिम होता है। इसके अलावा, मसालेदार भोजन गैस उत्पादन को बढ़ाने में योगदान देता है, और इससे खतरा भी हो सकता है। हमें अतिरिक्त पाउंड और बीमार पेट की आवश्यकता नहीं है, इसलिए हम मसालेदार भोजन से बचने की कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, यदि आपका वजन सामान्य है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं है, तो कभी-कभी सप्ताह में 1-2 बार आप थोड़ा मसालेदार भोजन कर सकते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं धूम्रपान कर सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं तला हुआ भोजन खा सकती हैं?

दुर्भाग्य से, तले हुए खाद्य पदार्थ भी निम्नलिखित कारणों से स्वस्थ नहीं हैं। सबसे पहले, यह आसानी से पाचन तंत्र के पुराने रोगों की एक उत्तेजना को उत्तेजित कर सकता है। यदि आप समय-समय पर ईर्ष्या से पीड़ित हैं, तो तला हुआ खाने के बाद, यह अधिक लगातार और मजबूत हो जाएगा। दूसरे, इस भोजन में कार्सिनोजेन्स होते हैं, अर्थात्। वे पदार्थ जो कैंसर का कारण बनते हैं। तीसरा, तले हुए खाद्य पदार्थों का ऊर्जा मूल्य उनके "उबले हुए" भाइयों की तुलना में बहुत अधिक है। अतिरिक्त वजन आने में लंबा नहीं होगा। दूसरी ओर, कभी-कभी आप वास्तव में अपने आप को स्वादिष्ट कुछ बनाना चाहते हैं। यदि आप पाचन समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं, तो अतिरिक्त वजन नहीं है, तो शायद हर 1-2 सप्ताह में एक बार आप तले के एक छोटे हिस्से के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं! लेकिन केवल थोड़ा सा!

क्या गर्भवती महिलाएं डिब्बाबंद खाना खा सकती हैं?

यह समझने के लिए कि क्या यह विशेष उत्पाद आपके लिए सही है, आइए भोजन के भंडारण की इस पद्धति का पता लगाते हैं, जैसे कि संरक्षण। वर्तमान में, संरक्षण के बहुत सारे तरीके हैं, इसलिए प्रत्येक मामले में, रचना पर ध्यान दें। सामग्री हमेशा उनके बड़े पैमाने के अवरोही क्रम में सूचीबद्ध होती है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में गर्भवती मां के लिए मुख्य खतरा नमक की उपस्थिति और खाद्य परिरक्षकों की एक बड़ी मात्रा है। वे उत्पाद को लंबे समय तक संग्रहीत करने में मदद करते हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान आप चिंतित हैं या स्त्री रोग विशेषज्ञ ने आपको नमक के उपयोग को पूरी तरह से सीमित करने की सलाह दी है, तो डिब्बाबंद भोजन जिसमें नमक हो, आप बिल्कुल नहीं कर सकते हैं! एक और बात उनमें निहित परिरक्षकों है। एक नियम के रूप में, उनके पास एक टेराटोजेनिक प्रभाव नहीं है (विसंगतियों का कारण नहीं है) और इसलिए स्पष्ट नुकसान नहीं पहुंचाता है। यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, कोई एडिमा नहीं है, तो कभी-कभी आप जार का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, डिब्बाबंद गुलाबी सामन, लेकिन बहुत बार नहीं, प्रति सप्ताह 1 से अधिक नहीं। आधुनिक डिब्बाबंद भोजन में अक्सर कोई नमक या संरक्षक नहीं होता है। वे बिल्कुल सुरक्षित हैं और प्रतिबंधों के बिना उपयोग किया जा सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं खट्टा खा सकती हैं?

अपने आप से, अम्लीय खाद्य पदार्थ गर्भवती मां या उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गैस्ट्रिक रस की अम्लता कम हो जाती है, और अम्लीय खाद्य पदार्थ भी पाचन में मदद कर सकते हैं। यह पहली गर्भावस्था में अधिक बार होता है। इस स्थिति में, कोई प्रतिबंध नहीं हैं। लेकिन यह दूसरे तरीके से भी होता है। उच्च अम्लता गर्भावस्था के दौरान अम्लीय खाद्य पदार्थों के उपयोग के लिए एक contraindication है। यदि आप नाराज़गी, खट्टी डकारें, पेट में दर्द से परेशान हैं, तो आपको अम्लीय खाद्य पदार्थों का पूरी तरह से त्याग कर देना चाहिए। बहुत बार खट्टे खाद्य पदार्थ हमें खट्टा नहीं लगते हैं। उदाहरण के लिए, एक पके हुए संतरे में लगभग कोई खट्टा स्वाद नहीं होता है, लेकिन इसमें बहुत सारे फल एसिड होते हैं। बेशक, नींबू की तुलना में संतरे में उनमें से बहुत कम हैं, लेकिन आपको अभी भी सावधान रहने की आवश्यकता है। आपको ऐसे परिरक्षक को साइट्रिक एसिड के रूप में भी ध्यान देना चाहिए। यह कई खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाता है। जिसके लगातार उपयोग से आसानी से नाराज़गी और पेट में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान खट्टा मत खाओ, लेकिन 2-4 पके संतरे से आपको और आपके बच्चे को फायदा होगा!

डिब्बाबंद खाद्य उत्पाद अपने तेजी से खपत और लंबे भंडारण समय के कारण व्यापक हो गए हैं। उदाहरण के लिए, यात्रा पर जाते समय, आप सब्जियों, फलों और अन्य खाद्य उत्पादों की पूरी थैलियों के बजाय आसानी से डिब्बाबंद भोजन ले सकते हैं। लंबी पैदल यात्रा, कैंपिंग, ट्रेन से यात्रा करना, और खाली समय पर घर न आने के कारण काम पर खाना खाने की जल्दी है, जब डिब्बाबंद खाना सबसे अच्छा होता है, तो ये ऐसी गतिविधियाँ हैं। अब, गर्भवती महिलाओं के लिए जिनके पास अपनी स्थिति के कारण खाना पकाने का समय नहीं है और, उसी समय, कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं।

गर्भावस्था और के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं। तथ्यों से संकेत मिलता है कि यदि उत्पाद मूल रूप से नियमों और विनियमों के अनुसार सही ढंग से बनाया गया था, तो यह खाद्य उत्पाद अपेक्षित मां के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करेगा। उत्पाद खाने से पहले मुख्य बात यह है कि लेबल पर तारीख, समाप्ति तिथि और वसा, कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति की जांच करें, सामान्य तौर पर, रचना के साथ खुद को परिचित करें। यदि आप देखते हैं कि जार में अधिकांश सामग्री ऑक्सीडेंट से बनी है - एजेंटों, जायके, पायसीकारी और संरक्षक को कम करती है, तो इस उत्पाद को स्टोर शेल्फ पर वापस रख दें। यह डिब्बाबंद उत्पाद गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे दोनों पर बुरा प्रभाव डालने की संभावना है। आप गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खा सकते हैं यदि वे आपके द्वारा या आपके रिश्तेदारों द्वारा तैयार किए जाते हैं, जिन पर आप भरोसा करते हैं और सलाह सुनते हैं। डिब्बाबंदी की प्रक्रिया में, सब्जियां और फल अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोते हैं। इसके विपरीत, वे बचाते हैं और इसलिए उन्हें खाया जा सकता है जब हमारे शरीर में विटामिन की कमी होती है। उदाहरण के लिए, आपको क्यों लगता है कि गर्मियों में हम तेजी से संभव के रूप में कई अलग-अलग प्रकार के भोजन को मोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, व्यंजनों को सीखते हैं, युक्तियों के साथ टीवी शो सुनते हैं और तुरंत उन्हें अभ्यास में डालते हैं? बेशक, ठंड में एक कप चाय के साथ बैठने और स्वादिष्ट जाम का आनंद लेने के लिए, खस्ता खीरे के साथ रसदार लाल टमाटर खाएं, और यदि गर्मियों में विशेष रूप से फल है, तो आप कई अन्य सब्जियों के साथ खुद को लाड़ कर सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं द्वारा खाए जा सकते हैं, लेकिन याद रखें कि यदि उनमें बहुत अधिक नमक या काली मिर्च है, तो, निश्चित रूप से, आप मना कर सकते हैं। जब आप स्थिति में नहीं होते हैं, तो कभी-कभी मसालेदार भोजन का उपयोग आंतों, पेट के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक जूस के काम को सक्रिय करने में मदद करता है। लेकिन, यदि कोई महिला गर्भवती है, तो पेट में मिर्च, लहसुन और नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं डालना चाहिए। यह पेट में खराबी पैदा कर सकता है, कुछ मामलों में परिणामस्वरूप कब्ज और आंत्र व्यवधान हो सकता है। अब बहुत सारे डिब्बाबंद मशरूम बेचे जा चुके हैं, और जितना हम अपने आप को संयमित करना चाहते हैं, उतना ही, हमारी आँखें डर से जार पर गिर जाती हैं, और हम उन्हें वहीं खाना चाहते हैं। आप इस खाद्य उत्पाद को खरीद सकते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि यह स्टोर गुणवत्ता वाले उत्पाद प्राप्त करता है और यह आपके विषाक्तता और भ्रूण के विषाक्तता का कारण नहीं होगा। बेशक, अगर ऐसा कोई आत्मविश्वास नहीं है, तो बेहतर है कि मशरूम की कोशिश न करें, लेकिन टमाटर, मछली उत्पादों में सेम में शामिल होने के लिए, उदाहरण के लिए, सॉस में रजत कार्प, स्प्रैट और मैकेरल। कॉड लिवर गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है और इस डिब्बाबंद उत्पाद को खाने में लगने वाला समय केवल एक लाभकारी प्रभाव होगा। इसमें बहुत सारे विटामिन, स्वस्थ वसा होते हैं जो ताकत को बहाल करने में मदद करते हैं, शरीर में मौसमी परिवर्तनों से लड़ते हैं, और एक गर्भवती महिला और एक बच्चे की प्रतिरक्षा की रक्षा करते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद को भी खा सकती हैं।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाने के लिए संभव है, लेकिन हमेशा याद रखें कि दृष्टिकोण को पहले से सोचा जाना चाहिए, भोजन की मात्रा वितरित की जाती है और केवल लाल रंग का डिब्बाबंद भोजन, और एक बड़ा हिस्सा सौंपा जाना चाहिए - ताजी सब्जियों और फलों को। उत्पाद, शहर या देश, रचना के निर्माण के समय पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, और फिर आप सुनिश्चित होंगे कि आपकी पसंद नकारात्मक परिणामों का कारण नहीं होगी। इसके अलावा, यदि आप सुनिश्चित हैं कि गर्भावस्था के दौरान, आप कुछ ऐसा प्रयास करना चाहती हैं जो जार में है, तो आपको सीखना चाहिए कि घर पर भोजन कैसे तैयार किया जाए। अपने परिवार के सदस्यों को यह सिखाने के लिए कहें कि आप कैनिंग प्रक्रिया को कैसे संभाल सकते हैं। घर पर पकाई गई कोई भी चीज अधिक आत्मविश्वास से भरी होती है। आप स्वयं सभी प्रकार के स्वाद बढ़ाने वाले और स्टेबलाइजर्स नहीं जोड़ेंगे, जिसका अर्थ है कि आप वास्तव में स्वस्थ और मूल्यवान उत्पाद तैयार करेंगे। यह भी याद रखें। कि लंबे समय तक रेफ्रिजरेटर में या ताजा हवा में डिब्बाबंद खुले उत्पाद को छोड़ना असंभव है। यह बिगड़ जाएगा, और आप वह नहीं खा रहे हैं जो आपको करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि खीरे को 3-4 दिनों के लिए जार में संग्रहीत किया जा सकता है, तो सेम, मछली, मशरूम और इसी तरह के अन्य उत्पाद जो सॉस, अफसोस के साथ मिलकर पकाया जाता है, 2 दिन भी नहीं चलेगा।

गर्भावस्था के दौरान? इसका पता कैसे लगाया जाए?

मछली प्रोटीन और स्वस्थ विटामिन और खनिजों का एक बड़ा स्रोत है - चाहे आप गर्भवती हैं या नहीं, इसलिए यदि आप मछली के प्रशंसक हैं, तो आप पहले से ही अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के लिए लाभान्वित हो रहे हैं। बस इन दिशानिर्देशों का पालन करें, जो आपको बताएंगे कि किस प्रकार की मछली से बचना है, कौन सी सीमाएं हैं, और कौन से गर्भावस्था के दौरान लिप्त हैं।

कभी इस मछली से

यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या बच्चे के लिए भोजन तैयार कर रही हैं, तो मछली पर पूरी तरह से वर्जित हैं जैसे कि मार्लिन, स्वोर्डफ़िश या शार्क। कारण यह है कि इन प्रकार की मछलियों में पारा की उच्च सांद्रता होती है, जो विकासशील भ्रूण के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है।

बेशक, सभी मछली पारा जमा करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार की मछलियों से बचना चाहिए क्योंकि धातु की सबसे अधिक मात्रा उन मछलियों में पाई जाती है जो अधिक समय तक जीवित रहती हैं और खाद्य श्रृंखला में सबसे ऊपर होती हैं (अमेरिकी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार) बाल रोग में वर्तमान राय.

इस मछली के शिकार के शिकार का उपयोग करें

मछली भी है, जो एक गर्भवती महिला के आहार में मौजूद होनी चाहिए, क्योंकि इसमें आपके और आपके बच्चे के लिए उपयोगी कई पदार्थ होते हैं। यह एक वसायुक्त मछली है जिसमें सामन, ट्राउट, सार्डिन, स्प्रैट और हेरिंग शामिल हैं। हालांकि, खाद्य मानक एजेंसी गर्भवती महिलाओं को प्रति सप्ताह दो से अधिक ऑयली मछली की सर्विंग नहीं खाने की सलाह देती है।

टूना, एक वसायुक्त मछली भी है, जिसमें दूसरों की तुलना में अधिक पारा होता है, इसलिए प्रति सप्ताह दो टूना स्टेक से अधिक नहीं चिपके। इसके अलावा, प्रत्येक का वजन 170 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप इसे कच्चा खाते हैं, या पका हुआ एक में 140 ग्राम। टूना डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को डिब्बाबंदी प्रक्रिया के कारण वसायुक्त नहीं माना जाता है, नीचे दी गई जानकारी के लिए देखें कि क्या वे भस्म हो सकते हैं।

प्रतिबंध इसलिए लगाए जाते हैं क्योंकि तैलीय मछलियों में पर्यावरण प्रदूषक जैसे डाइऑक्सिन और पॉलीक्लोराइनेटेड बिपेन्हिल (पीसीबी) और पारा होते हैं और उच्च मात्रा में, वे भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर को जन्म दे सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि वसायुक्त मछली को प्रति सप्ताह दो सर्विंग तक सीमित करना आपको हानिकारक प्रभाव के बिना आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करता है।

फैटी मछली डीएचए सहित ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो कि यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण के अनुसार शिशुओं के दृश्य विकास के साथ-साथ सामान्य मस्तिष्क विकास में भी मदद करता है।

एक शिशु की रेटिना का लगभग 20-30% डीएचए होता है, इसलिए गर्भवती महिला के लिए इस पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना बच्चे के संवेदी अंगों के विकास में मदद करता है। इसके अलावा, बच्चे का मस्तिष्क तेजी से विकसित होता है और विकास के इस चरण के लिए आवश्यक फैटी एसिड आवश्यक होते हैं।

यदि आपको तैलीय मछली का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप एक अतिरिक्त ओमेगा -3 पूरक ले सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि आपको मछली के शरीर से बने मछली के तेल की खुराक का चयन करना चाहिए, न कि उसके जिगर (गर्भावस्था के दौरान जिगर से बचा जाना चाहिए), और यह सुनिश्चित करें कि यह दवा गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त है।

पकाने की विधि विचार: परमा हैम के एक स्लाइस में सैल्मन पट्टिका लपेटने की कोशिश करें और 15-20 मिनट के लिए 200 डिग्री सेल्सियस पर पकाना। मांस और मछली का संयोजन अजीब लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में स्वादिष्ट है और मछली नरम रहती है और सूखती नहीं है।

आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, लेकिन आप इसे खा सकते हैं

टूना डिब्बाबंद भोजन। टूना में अन्य मछलियों की तुलना में पारा की मात्रा अधिक होती है। खाद्य मानक एजेंसी गर्भावस्था के दौरान प्रति सप्ताह ट्यूना के चार से अधिक मध्यम डिब्बे (140 मिलीग्राम) की सिफारिश नहीं करती है। डिब्बाबंद टूना मछली को एक तैलीय मछली नहीं माना जाता है, क्योंकि कैनिंग प्रक्रिया इसे कम कर देती है, इसलिए व्यावहारिक रूप से कोई भी ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि इसे गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद नहीं माना जा सकता है।

पकाने की विधि विचार:स्मोक्ड सैल्मन क्रीम सूप के लिए, तेल में दो लीक भूनें, 1 किलो डिस्टेड आलू डालें, 1 लीटर दूध और 100 मिलीलीटर नॉन-फैट क्रीम में डालें और कटा हुआ 200 ग्राम जोड़ने से पहले 10-15 मिनट के लिए उबालें। स्मोक्ड सैल्मन की स्ट्रिप्स। तैयार सूप को एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में थोड़ा और प्यूरी में मिलाएं।

पकाने की विधि विचार: पास्ता उबालें, नाली, खट्टा क्रीम, कटा हुआ स्मोक्ड सामन, ताजा जड़ी बूटी और नींबू का रस जोड़ें, हलचल करें। स्मोक्ड सैल्मन पास्ता तैयार है!

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गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। जब कुछ गलत हो सकता है तो विभिन्न स्थितियों से बचने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि आप विभिन्न अवधियों में गर्भवती नहीं हो सकते। एक गर्भवती महिला का प्राथमिक कार्य अपने आहार को समायोजित करना, उसके चारों ओर दुनिया के साथ सद्भाव स्थापित करना, सकारात्मक रूप से ट्यून करना, स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना नहीं भूलना है। अपने स्वास्थ्य के लिए इस तरह के रवैये के साथ, एक महिला एक पूर्ण बच्चे को जन्म देगी जो पूरे परिवार को वास्तविक खुशी देगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल निषिद्ध है: खतरनाक आदतें

सिगरेट

बुरी आदतों से एक महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति होती है। आज, जैसा पहले कभी नहीं था, इस पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। मादक पेय, धूम्रपान, "निष्क्रिय धूम्रपान" केवल महिला और भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा। एक गर्भवती महिला को उन जगहों से बचना चाहिए जहां धूम्रपान करने वाले लोग मण्डली करते हैं। यह विशेष रूप से काम पर आम है, जब कर्मचारियों का एक समूह धूम्रपान के विराम के लिए सेवानिवृत्त होता है। हाल ही में, सार्वजनिक शौचालयों में धूम्रपान करने की जगहें, जहाँ गर्भवती महिलाओं को अक्सर जाना पड़ता है, उन्हें वैध कर दिया गया है। सिगरेट के घटक घटक, धूम्रपान करने वाले पत्ते के बाद भी, लंबे समय तक हवा में रहते हैं, खासकर अगर कमरे में मजबूर वेंटिलेशन नहीं है।

रक्त में निकोटीन और टार के संचय से रक्तचाप में वृद्धि होती है, जो किसी भी समय गर्भपात को उत्तेजित कर सकता है। बदले में, शराब सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को खतरे में डालती है। यहां तक \u200b\u200bकि, पहली नज़र में, कम-अल्कोहल पेय, जैसे बीयर या "मार्टिनी", महिला के शरीर और भ्रूण के गंभीर नशा का कारण बन सकता है। अल्कोहल अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क की महत्वपूर्ण कोशिकाओं, हेमटोपोइएटिक अंगों, श्वसन प्रणाली और तंत्रिका अंत के समूहों को नष्ट कर देता है।

गर्भावस्था के लिए कौन से कपड़े हानिकारक हैं

कपड़ों को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर महिला को अपनी अलमारी की समीक्षा करने और अपनी वरीयताओं को बदलने की आवश्यकता होती है। आपको जूते से शुरू करने की आवश्यकता है। यह आरामदायक, हल्का, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए, जो मौसम की स्थिति के अनुकूल हो। ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए अस्वीकार्य है जो बहुत संकीर्ण हैं और पूरे दिन उच्च वृद्धि के साथ हैं।

तंग कपड़े गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। कमर पर कसकर बेल्ट के साथ, बहुत तंग स्कर्ट को छोड़ना आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे सोएं?

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भवती महिला को अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। शरीर की इस स्थिति में एक बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है और मां के पेरिटोनियल क्षेत्र में रक्त का ठहराव होता है। यह भ्रूण के लुप्त होने और महिला के पेट की गुहा के आंतरिक अंगों के विघटन से भरा है। उसी कारण से, गर्भवती महिलाएं अधिक समय तक नहीं बैठ सकती हैं।

टीकाकरण

उम्मीद माताओं को इसकी आदत नहीं होनी चाहिए। निम्नलिखित टीकाकरण एक अपवाद हो सकता है:

• फ्लू से;
• एंथ्रेक्स से;
• रेबीज से;
• पीले बुखार से;
• एन्सेफलाइटिस से।

अन्य टीकाकरण से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं और जटिलताएं हो सकती हैं।

पूरी अवधि के दौरान गर्भवती महिला के लिए घरेलू रसायनों के साथ काम करना बेहद खतरनाक है। विषाक्त पदार्थ जल्दी से रक्त में प्रवेश करते हैं और तेजी से घुल जाते हैं, पूरे शरीर में रक्त प्रवाह द्वारा ले जाया जाता है। इनडोर कीड़े और बगीचे के कीटों का मुकाबला करने के माध्यम से महिला के शरीर और भ्रूण को समान रूप से नुकसान पहुंचाया जाता है।

प्रसाधन सामग्री

खतरा सौंदर्य प्रसाधनों से उत्पन्न होता है जिसमें हार्मोन और विटामिन शामिल होते हैं। इन पदार्थों की अधिकता से विकासशील भ्रूण में विकृति और बीमारियां हो सकती हैं। इन उत्पादों में हेयर डाई, एंटीपर्सपिरेंट, बाल और नाखून स्प्रे, बर्तन धोने के लिए घरेलू रसायन और सैनिटरी सतह शामिल हैं।

जिम

आपको गर्भावस्था के दौरान जिम में व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिलाओं के लिए किसी भी समय स्पष्ट रूप से contraindicated है।

बिल्ली का शौचालय

आप कूड़े के डिब्बे को साफ नहीं कर सकते। जानवरों के मल के साथ संपर्क एक महिला को टोक्सोप्लाज्मोसिस के संचरण से भरा होता है, जो भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकता है।

लिंग

कुछ महिलाओं को डॉक्टरों द्वारा गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने से मना किया जाता है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। देर से गर्भावस्था में सेक्स को contraindicated है।

दवाइयाँ

गर्भवती महिला के लिए बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं का चुनाव करना बेहद जरूरी है। गर्भावस्था की पूरी अवधि में, एक महिला श्वसन संक्रमण, आंतों की सूजन, गंभीर माइग्रेन और बहुत कुछ सहन कर सकती है। औषधीय दवाओं की मदद के बिना बीमारी के साथ सामना करना मुश्किल हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक इस तरह के मामलों में महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए एक न्यूनतम जोखिम के साथ एक बख्शते उपचार लिखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान अन्य चीजें नहीं करनी चाहिए

कुछ गतिविधियां जो एक महिला को रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग की जाती हैं, भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। कभी-कभी आपको उन खतरों के बारे में सोचने की भी ज़रूरत नहीं होती है जो वे स्वयं में रखते हैं। विशेष रूप से दवाओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए, जो आपके डॉक्टर से परामर्श किए बिना नहीं लिया जा सकता है।

धूपघड़ी

गर्भवती महिलाओं को धूपघड़ी में जाना वर्जित है। पूरे अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करता है, कभी-कभी यह शरीर के विभिन्न हिस्सों की त्वचा पर उम्र के धब्बे का कारण बनता है। अतिरिक्त यूवी प्रकाश चीजों को बदतर बना सकता है। इसलिए, गर्मियों में बाहर जाने पर, जब सूरज सक्रिय होता है, तो आपको अपनी त्वचा पर सुरक्षात्मक सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

हवाई जहाज

हवाई जहाज द्वारा उड़ान भरने से उच्च जोखिम होता है। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में ऑक्सीजन की कम एकाग्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है। उड़ान समय आमतौर पर कुछ घंटों तक सीमित होता है। इस पूरी अवधि के दौरान, यात्री बैठे स्थिति में होते हैं, वे निष्क्रिय होते हैं और ताजी हवा में बाहर जाने का अवसर नहीं होता है। ये सभी कारक एक गर्भवती महिला के लिए घातक हैं, और जब तक विमान अंतिम बिंदु पर नहीं पहुंच जाता, तब तक उन्हें बाहर करना लगभग असंभव है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

गर्भवती महिलाओं को एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी नहीं दी जाती है। ये अध्ययन भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। तंत्रिका तंत्र, हृदय, श्वसन और हेमटोपोइएटिक अंग प्रभावित हो सकते हैं। एक्स-रे विशेष रूप से पहली तिमाही में खतरनाक होते हैं, जब सभी आंतरिक अंगों और मस्तिष्क को रखा जाता है।

संघर्ष और भावनात्मक टीवी शो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी कैसे आधुनिक तनावपूर्ण स्थितियों का इलाज करते हैं जो आधुनिक दुनिया में हमें घेरे हुए हैं, एक गर्भवती महिला, किसी और की तरह, उनसे बचने की जरूरत नहीं है। संघर्ष की स्थिति जिसमें एक महिला को एक स्थिति में भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, वह "लंबे समय तक सिरदर्द", मनोदैहिक विकार, पुरानी बीमारियों के "नींद" स्थिति में आने को भड़का सकती है। यह भारी मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों और फिल्मों को देखने लायक है। यह तनाव का कारण भी बनता है, जिसके परिणामस्वरूप हार्मोन कोर्टिसोल का रक्त स्तर बढ़ जाता है, जो अक्सर समय से पहले जन्म का कारण बनता है।

गर्म स्नान और सौना

गर्म स्नान करना और भाप स्नान करना बेहद खतरनाक है। इससे रक्तस्राव और गर्भपात हो सकता है। स्नान के पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।

पोषण और दैनिक आहार: सभी पेशेवरों और विपक्ष

किसी कारण से, एक राय है कि ज्यादातर महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि इस तथ्य के कारण असहनीय है कि बड़ी संख्या में निषेध और प्रतिबंध हैं। वास्तव में, यह मामला नहीं है। देखने वाले डॉक्टर आहार को सही करने में मदद करेंगे। कुछ उत्पादों को वास्तव में बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, उन्हें कम खतरनाक वाले प्रतिस्थापित किया जा सकता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

एक गर्भवती महिला को दैनिक आहार का पालन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त नींद और संतुलित आहार शामिल है। नींद की कमी का अनुभव करने वाला कोई भी व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, सामान्य दैनिक गतिविधियाँ करता है, थकान की अधिकता का अनुभव करता है। बेशक, एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है। मां के मूड में मामूली बदलाव के लिए भ्रूण बहुत संवेदनशील है।

गर्भावस्था के दौरान आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हर कोई अपने खाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार नहीं है, हालांकि, वह सब कुछ जो डॉक्टर देख रहे हैं, उसका उद्देश्य माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

गर्भवती माँ को बहुत मजबूत कॉफी और चाय का त्याग करना चाहिए। ये मूत्रवर्धक हैं, वे कैल्शियम के साथ शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, रक्तचाप में काफी वृद्धि करते हैं।

मांस और समुद्री भोजन अनिवार्य गर्मी उपचार के अधीन होना चाहिए ताकि हेल्मिन्थ्स से संक्रमण से बचा जा सके। सुशी, शेलफिश और सूखे नदी मछली विशेष रूप से जोखिम में हैं।

तालिका 1 उन खाद्य पदार्थों की एक सूची प्रदान करती है जिन्हें गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, या उनका सेवन कम किया जाना चाहिए।

तालिका संख्या 1. गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए

निकालना		वांछनीय नहीं है
शराब		पारा में उच्च मछली	टूना और सामन में पारा जमा होता है। पारे से होने वाले नुकसान का थोड़ा अध्ययन किया जाता है, केवल वाष्प जहरीले होते हैं, लेकिन डॉक्टर यह सलाह नहीं देते हैं कि गर्भवती महिलाएं समुद्री भोजन खाती हैं, जो इस तत्व में उच्च है। पारा का निम्नतम स्तर ट्राउट, स्प्रैट, सार्डिन, घोड़ा मैकेरल, और फ्लाउंडर में देखा जाता है।
नरम चीज	बैक्टीरिया लिस्टेरिया होने का एक उच्च जोखिम है, जो गर्भपात को उत्तेजित कर सकता है। नरम प्रकार के पनीर, जैसे "फ़ेटा", "ब्री", मोल्ड के साथ चीज, गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान छोड़ दिया जाना चाहिए।	कृत्रिम मिठास	कृत्रिम मिठास भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। प्राकृतिक मिठास को सुरक्षित माना जाता है: स्टीविया और सुक्रालोज़। कंट्राविंडेड "सैकरिन" और "सोडियम साइक्लामेट"
अस्वास्थ्यकर दूध	कच्चा दूध इसके साथ कई संभावित खतरे उठाता है। ये रोगजनक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के कारण संक्रमण हो सकते हैं। उनमें से कुछ शरीर में प्रवेश करने के तुरंत बाद खुद को प्रकट नहीं करते हैं, और जो बीमारी उत्पन्न हुई है उसका निदान बहुत मुश्किल है।
	जिगर में रेटिनॉल की एक उच्च सामग्री होती है, जो बड़ी मात्रा में भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।		कैफीन, अन्य टॉनिक पदार्थों के साथ, गर्भपात का कारण बन सकता है, खासकर अगर महिला रखरखाव पर है। हालांकि, कॉफी को पूरी तरह से खत्म करने के लिए आवश्यक नहीं है। डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
मांस, मछली, चिकन, स्मोक्ड मांस	गर्भवती महिलाओं को सुपरमार्केट में खुदरा के लिए उत्पादित सॉसेज खाने से बचना चाहिए। इस तरह के सॉस को मांस से बनाया जा सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "पहले ताजगी नहीं", बहुत सारे मसाले और नमक के साथ स्वाद। आपको सूखी मछली, सूखी भूमि, स्मोक्ड मांस भी छोड़ देना चाहिए। स्मोकहाउस में उपयोग की जाने वाली सामग्री किसी के लिए भी बहुत हानिकारक है, गर्भवती महिलाओं का उल्लेख नहीं करना। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान गर्मी उपचार से न गुजरने वाली मछली को बाहर रखा जाना चाहिए। मछली के मांस में कुछ खतरनाक हेलमन्थ्स के फिन पाए जा सकते हैं। उपनगरीय क्षेत्रों में पकड़ी गई नदी की मछली फेनोलिक नशा के जोखिम को वहन करती है।	डिब्बा बंद भोजन
एक कच्चा अंडा	कच्चे अंडे गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं, क्योंकि साल्मोनेला उनमें गुणा कर सकते हैं, जो लंबे समय तक पेचिश तक गंभीर जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी का कारण बनता है।	डिब्बाबंद अचार	डिब्बाबंद सब्जियां, उनके उच्च नमक और मसाले की सामग्री के कारण, प्यास और सूजन का कारण बन सकती हैं। बड़ी मात्रा में नमक का सेवन निर्जलीकरण की ओर जाता है, और प्रारंभिक अवस्था में यह गर्भपात को बढ़ावा देता है। नमकीन को संरक्षण से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। परिरक्षक के उपयोग को अवलोकन करने वाले डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए।
	मशरूम एक खराब अध्ययन वाला उत्पाद है जो व्यावहारिक रूप से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। क्या अधिक है, मशरूम अपच और यहां तक \u200b\u200bकि विषाक्तता पैदा कर सकता है।	रस स्टोर करें	व्यावसायिक रूप से उत्पादित रस में कृत्रिम रंग और संरक्षक हो सकते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
	आपको एक महिला और एक अजन्मे बच्चे के शरीर को उन छोटे-छोटे अध्ययनों के संपर्क में आने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए, जिन्होंने नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षण पारित नहीं किए हैं और उन्हें आवश्यक गुणवत्ता प्रमाण पत्र प्राप्त नहीं हुए हैं, जो पिछले कई दशकों से पूरक आहार हैं। यदि, फिर भी, ऐसी दवाओं को लेने की आवश्यकता है, तो आपको उनके उपयोग को समन्वित चिकित्सक के साथ समन्वयित करना चाहिए।		अधिकांश मसालों का परिधीय तंत्रिका तंत्र के केंद्रों पर एक टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव होता है। एक गर्भवती महिला के भोजन में थोड़ी मात्रा में मसाले शामिल करने से उसकी भूख बढ़ सकती है, जो हर किसी के लिए वांछनीय नहीं है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भी, गर्म मसाले गर्भपात को उत्तेजित कर सकते हैं।

लोक संकेत: क्या यह उन पर विश्वास करने के लायक है

आधुनिक दुनिया में, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, अभी भी दार्शनिक अंधविश्वास हैं, जिनके कारण उच्च शिक्षित लोग भी अक्सर निराश होते हैं। लोक ओम का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं को गहरे अतीत से हमारे समय में नहीं आना चाहिए, जब प्राचीन लोगों ने प्राकृतिक घटनाओं पर नज़र रखी, बेलगाम तत्वों की शक्ति की पूजा की। कई आधुनिक लोग ईमानदारी से लोक संकेतों में विश्वास करते हैं। शायद इस समय, अवचेतन स्तर पर शरीर में छोटे-अध्ययन तंत्रों को ट्रिगर किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति संकेतों में विश्वास करता है, तो वे निश्चित रूप से प्रभाव डालेंगे।

तो, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आम संकेत:

• बिल्लियों के साथ मत खेलो - बच्चे के कई दुश्मन होंगे;
• आप अपने दोस्तों को प्रारंभिक अवस्था में अपनी गर्भावस्था के बारे में नहीं बता सकते - वे इसे जिन्न कर सकते हैं;
• आप घर के दरवाजे पर नहीं बैठ सकते - यह दूसरी दुनिया के साथ सीमा है, जिसमें बुरी आत्माएं रहती हैं;
• लाल जामुन खाना खतरनाक है - बच्चे के पूरे जीवन में बहुत लाल त्वचा होगी;
• आप बुनना और सीना नहीं कर सकते हैं - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है, जो प्रसव की प्रक्रिया को जटिल करेगा;
• आप अपने बाल नहीं काट सकते हैं - अजन्मे बच्चे के जीवन पथ को छोटा करता है;
• आप छिपकर और अंधेरे में भोजन नहीं कर सकते - बच्चा भयभीत और चिंतित पैदा होगा;
• आप जन्म के क्षण तक एक अजन्मे बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं - जो चीजें खरीद के तुरंत बाद नहीं डाली जाती हैं वे बुरी आत्माओं की शरण हैं;
• आप एक अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते हैं - बुरी आत्माएं एक बच्चे में कब्रिस्तान में प्रवेश कर सकती हैं, जिनके पास जन्म से पहले संरक्षक दूत नहीं है;
• आप अपने पैरों को पार नहीं कर सकते हैं - बच्चे का जन्म टेढ़े पैर या फ्लैट पैर के साथ हो सकता है;
• आप लंबे समय तक अपने हाथों को अपने सिर पर नहीं रख सकते हैं (पर्दे लटकाएं, लिनेन) - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है और जन्म के बाद बहुत सक्रिय हो सकता है;
• गर्भवती होने पर आप बेईमानी से भाषा का उपयोग नहीं कर सकते हैं - एक बच्चा बड़े जन्म के साथ पैदा हो सकता है।

लोक आस्था को विश्वास पर स्वीकार करना या न मानना \u200b\u200bप्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। कई लोगों की अशांति मन की शांति पैदा करती है और चिंता को कम करती है। इससे गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यद्यपि सामान्य ज्ञान हर चीज में प्रबल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब आपके सिर पर बाल काटने या लाल-टिंगेड फल खाने की बात आती है।

क्या यह गर्भवती अनानास के लिए पहली, दूसरी, तीसरी तिमाही में संभव है: गर्भावस्था के दौरान ताजा और डिब्बाबंद अनानास के फायदे और नुकसान

शैंपेन में अनानास, अविस्मरणीय इगोर सेवरीन द्वारा गाया जाता है, एक बेहद परिष्कृत व्यंजन माना जाता है जो उन लोगों के विशेष स्वाद पर जोर देता है जो उन पर दावत करना पसंद करते हैं। देवियों "स्थिति" अक्सर कुछ असामान्य, कुछ नए स्वाद संयोजन चाहते हैं, और उनकी प्राथमिकताएं कभी-कभी दूसरों को आश्चर्यचकित करती हैं।

यह बहुत संभव है कि हमारे कवि का पाक आविष्कार उनके लिए बहुत उपयुक्त होगा, लेकिन इस समय एक सख्त प्रतिबंध लगाया गया था। तो, शायद तब हम अनानास के काटने को अलग-अलग करेंगे, और बाद में शैंपेन जोड़ेंगे - जब बच्चा बड़ा हो जाएगा?

• गर्भावस्था के दौरान अनानास कर सकते हैं
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• दूसरी तिमाही में उपयोग की सुविधाएँ
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अनानास को ताजा कर सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान ताजा अनानास आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, लेकिन कम मात्रा में। लेकिन अस्थायी रूप से सूखे से इनकार करना बेहतर है। अब हम जांच करेंगे कि यह मामला क्यों है।

उष्णकटिबंधीय फल, जिसमें कई "होमलैंड्स" हैं - यह दक्षिण अमेरिका, थाईलैंड, फिलीपींस - विटामिन का खजाना है, जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में बहुत कमी है। यह आंशिक रूप से समझा सकता है कि क्यों अनानास या अन्य "विदेशी" चीजें, उदाहरण के लिए, कीवी, आम, इतनी आकर्षित हैं। इन सभी फलों में बहुत सारा विटामिन सी होता है। लेकिन अनानास शायद इस सूची में अग्रणी है: केवल 100 ग्राम में "एस्कॉर्बिक एसिड" की मात्रा का 80% होता है जो एक व्यक्ति को दिन के दौरान चाहिए। यदि आप अनानास चाहते हैं, तो आप उन्हें 1, 2 और 3 ट्रिमेस्टर्स में खा सकते हैं, सटीकता को देखते हुए, अर्थात, "पार्टी के राजा" में पकवान को बदलकर।

• फोलिक एसिड (इसके बिना, भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब का सामान्य गठन और भविष्य में तंत्रिका तंत्र का कामकाज असंभव है);
• कैल्शियम और मैंगनीज (हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करता है);
• आहार फाइबर (आंतों को भोजन के बड़े संस्करणों के साथ सामना करने में मदद करता है, क्षय उत्पादों को खत्म करने की सुविधा देता है)।

इसके अलावा, उष्णकटिबंधीय फल में ब्रोमेलैन नामक एक विशेष पदार्थ मौजूद है। यह एक प्राकृतिक प्रोटीन विकारक है। यह वसा के तेजी से टूटने को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है कि यह यकृत को सुविधाजनक बनाता है और अतिरिक्त पाउंड के गठन को रोकता है। यह इस अनूठे क्षमता के लिए है कि अनानास आहार-विहार के प्रेमियों द्वारा सम्मानित किया जाता है।

अनानास के लाभ और हानि सिक्के के दो पहलू हैं। आखिरकार, हर कोई नपुंसकता के साथ स्वादिष्ट फल का आनंद नहीं ले सकता है। यदि आप एलर्जी के मामूली संकेतों को नोटिस करते हैं, तो अनानास छोड़ दें और उन्हें अपने तरीके से अन्य, स्वस्थ और सुखद फलों के साथ बदलें: संतरे, कीनू, सेब। आप बड़ी मात्रा में अनानास क्यों नहीं खा सकते हैं? यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, साथ ही पेट पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है अगर पहले से ही एक भड़काऊ प्रक्रिया हो।

आप अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाते हैं, और आपकी स्वाद प्राथमिकताएं कुछ हद तक बदल गई हैं - उदाहरण के लिए, कल आप लाल कैवियार के साथ काली रोटी के बिना नहीं रह सकते थे, लेकिन आज आप वास्तव में अनानास चाहते हैं? शरीर की इच्छाओं को सुनने की कोशिश करें - यह "सुझाव देता है" इसमें किन पदार्थों की कमी है।

क्या अनानास गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है? निश्चित रूप से! यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने आहार में फल शामिल कर सकते हैं या नहीं, एक डॉक्टर जो आपके इतिहास को जानता है वह मदद कर सकता है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि आगे बढ़ेगा। आखिरकार, गर्भवती महिलाओं के लिए अनानास के फायदेमंद गुण लंबे समय से साबित हुए हैं। लाभ रसदार फल की संरचना से निर्धारित होते हैं, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था। आइए एक और "चम्मच शहद" जोड़ें: अनानास।

प्रारंभिक गर्भावस्था और पहली तिमाही के दौरान अनानास

प्रारंभिक अवस्था में, एक महिला को बहुत सावधानी से व्यवहार करना पड़ता है। भ्रूण के लिए खतरनाक है पहली तिमाही:

• वह (भ्रूण) जड़ नहीं ले सकता है;
• माँ का शरीर विभिन्न कारणों से भ्रूण को अस्वीकार कर सकता है;
• देरी के साथ विकास संभव है, परिणामस्वरूप -।

पहली तिमाही में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप अपने आहार की बारीकी से निगरानी करें ताकि माँ के शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व हों। उसी समय, परिस्थितियां असामान्य नहीं होती हैं, जब गंभीर मतली के कारण, एक महिला को आवश्यक विटामिन और खनिजों वाले उत्पादों को छोड़ना पड़ता है। यहां आपको अनानास पर ध्यान देना चाहिए। एक छोटे से टुकड़े को मतली से निपटने के लिए पर्याप्त है, इसलिए यह पूछे जाने पर कि क्या गर्भावस्था के दौरान अनानास खाया जा सकता है, रोगियों को अक्सर डॉक्टर से सकारात्मक जवाब मिलता है। मॉडरेशन में खाने पर अनानास फायदेमंद है।

दूसरी तिमाही में अनानास ले सकते हैं

आप दूसरे ट्राइमेस्टर में अनानास भी खा सकते हैं। इस अवधि को सबसे शांत माना जाता है, इसलिए आप एक बच्चे को वहन करने की शुरुआत में थोड़ा अधिक खर्च कर सकते हैं। अनानास के लाभ निर्विवाद हैं।

यदि आप अनानास के साथ आजमाते हैं तो यह आपको बेहतर महसूस कराएगा:

• आंत्र की समस्याएं ();
• दिखाई दिया,
• सोते हुए कठिनाई।

एक प्यारा उष्णकटिबंधीय फल आपकी प्यास बुझाएगा, आपको खुश करेगा और आपकी जीवन शक्ति बढ़ाएगा। और जब आवश्यक हो - इसके विपरीत, यह थोड़ा आराम करेगा, तनाव से राहत देगा।

दूसरा ट्राइमेस्टर वह समय है जब आप अनानास को सुरक्षित रूप से खा सकते हैं (यदि कोई एलर्जी नहीं है)। प्रति दिन कितने टुकड़े? दिन में दो बार चुस्कियां लेना फायदेमंद होगा। ज्यादा क्यों नहीं? एलर्जी के खतरे के कारण अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं करना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, अगर आपको गैस्ट्र्रिटिस हुआ है या पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं हैं, तो आपको किसी भी रूप में अनानास का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए (ताजा, मसालेदार, सूखे)। इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

तीसरे तिमाही के अनानास की अनुमति है। हालांकि, इसे याद किया जाना चाहिए: अंतिम चरणों में समय से पहले जन्म का खतरा है, खासकर अगर गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ रही है। यह माना जाता है कि अनानास गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में सक्षम है, यही कारण है कि आपको एक विदेशी फल के साथ दूर नहीं जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में अनानास खाने से संकुचन होता है। तो सावधान रहें।

वास्तविक वीडियो

5 खाद्य पदार्थ जो गर्भावस्था के दौरान खतरनाक होते हैं