कोमारोव्स्की के अनुसार बच्चों की परवरिश। एक वर्ष तक के बच्चों की परवरिश कोमारोव्स्की। कोमारोव्स्की के अनुसार एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की प्रणाली। सक्रिय सैर और मनोरंजन

हमारे समय में युवा माता-पिता अक्सर उचित परवरिश को अनुमति और बच्चे की पूर्ण स्वतंत्रता के साथ बदल देते हैं, यह भूल जाते हैं या बस यह नहीं जानते हैं कि वे स्वयं अपने बच्चों के लिए पहला अधिकार हैं। लेकिन ऐसी स्वतंत्रता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चा एक अहंकारी के रूप में बड़ा होता है, यह नहीं जानता कि साथियों के साथ एक आम भाषा कैसे खोजना है और समाज में अनुकूलन करना मुश्किल है। सही शिक्षा का क्या अर्थ है? बच्चों की विभिन्न श्रेणियों के लिए इसके सिद्धांत क्या हैं?

1 से 3 साल के बच्चों की शिक्षा: कोमारोव्स्की

शिक्षा एक बच्चे के व्यक्तित्व को आकार देने, उसके विकास, नैतिक मूल्यों और सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल, समाज में जीवन के नियम, विभिन्न आयु वर्ग के लोगों के साथ संवाद करने की क्षमता, और आत्म- विकास करना। यह प्रक्रिया हमेशा शिशु के स्वस्थ विकास पर आधारित होती है। और इसके लिए, एवगेनी कोमारोव्स्की के अनुसार, आधार एक सकारात्मक भावना है जो परिवार में राज करती है। आखिरकार, बच्चे के आसपास होने वाली हर चीज को वह अपने खर्च पर मानता है। बचपन में घर में एक शांत और मैत्रीपूर्ण वातावरण बच्चे के एक स्थिर मानस का निर्माण होता है। ऐसा बच्चा अपनी भावनाओं का सामना करने में सक्षम होगा, न कि उन्हें अंदर की ओर ले जाने के लिए, न डरने के लिए। वह न्यूरोसिस, लहराते, नाखून काटने के रूप में कॉम्प्लेक्स नहीं बनाएगा।

बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि शिक्षा का आधार शिशु के स्वास्थ्य की देखभाल करना होना चाहिए। और इसका मतलब यह कतई नहीं है कि सबसे महंगी दवाएं खरीदने के लिए इसे समुद्र में ले जाने की जरूरत है। सख्त और हीलिंग एक गाँव है। एवगेनी ओलेगोविच अपनी दादी के साथ गाँव में बिताए गर्मियों के महीनों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक आदर्श विकल्प कहते हैं। माता-पिता के साथ जमीन पर नंगे पांव चलना, पानी, रेत, ताजी हवा, प्राकृतिक उत्पादों से खेलना और उनके स्रोतों से परिचित होना बच्चे के सख्त और विकास का आधार है। गांव में बच्चा समझेगा और सीखेगा कि दूध कहां से आता है, सब्जियां कैसे उगती हैं, गांव वाले क्या करते हैं। यह ज्ञान का सामान है, बुद्धि का विकास, काम करने का आदी। 2-3 साल की उम्र में, बच्चा पौधों को पानी देने, जामुन लेने, फल धोने, सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल प्राप्त करने और काम में शामिल होने के लिए अपनी दादी को पानी की एक छोटी बाल्टी लाने में मदद करने में सक्षम है।

इस उम्र की अवधि में, एवगेनी कोमारोव्स्की वयस्कों की तरह, बच्चे में शौचालय जाने की आदत को मजबूत करने के महत्व को नोट करती है। आपको पहले से ही डायपर के बारे में भूल जाना चाहिए और पॉटी से शौचालय में जाना चाहिए। संकट की शुरुआत से पहले 3 साल तक के बच्चे को यह सिखाना महत्वपूर्ण है, जो थीसिस "मैं खुद" में प्रकट होता है। इस संबंध में, एवगेनी ओलेगोविच का कहना है कि यह इस समय है कि बच्चों में एन्यूरिसिस जैसी सामान्य बीमारी को याद नहीं करना महत्वपूर्ण है। बाल चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि 3 साल की उम्र तक, 40% बच्चे इस बीमारी से पीड़ित होते हैं, और इस सूचक को बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, यदि दो साल की उम्र तक बच्चे ने रात में लिखना बंद नहीं किया है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और समस्या को अपने तरीके से नहीं बढ़ने देना चाहिए, जैसा कि आमतौर पर किया जाता है। Enuresis वाले सभी बच्चों को परीक्षा की आवश्यकता होती है।

श्री कोमारोव्स्की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि माता-पिता बच्चे के तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ विकास के साधन के रूप में दैनिक दिनचर्या का पालन करें। इस उम्र में अनिवार्य है दिन की नींद औसतन 2 घंटे तक चलती है। दिन में और सप्ताहांत में बच्चे को सुला देना आवश्यक है, और शाम को, रात में बिस्तर पर जाना हमेशा एक ही समय पर होना चाहिए।

एक से तीन साल तक, बच्चा सक्रिय रूप से शब्दावली बना रहा है, भाषण विकसित होता है। ये अब साधारण दो शब्दों के वाक्य और एक "बचकाना बोली" नहीं हैं, जिसे केवल माँ ही समझती है। कई माता-पिता पूछते हैं कि क्या बेटी या बेटे के साथ "बचकाना" भाषा में बात करना जरूरी है? जिसे आप कोई वस्तु या घटना कहते हैं, बच्चा आपको समझेगा। लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ सामान्य भाषण को बच्चों के शब्दों से बदलने की सलाह नहीं देते हैं। यह दर्द होता है - इसका मतलब है कि यह दर्द होता है, न कि "बो-बो", कुत्ता, और "अवा" नहीं। बच्चा आपके जैसे ही शब्दों का प्रयोग करेगा। और उन्हें मान्यता से परे सरल न करें। प्रारंभ में, आपको बच्चे के लिए एक सामान्य और सुलभ भाषा में बात करने की आवश्यकता है। मुख्य बात संचार की ईमानदारी, बच्चे की रुचि के सभी सवालों के जवाब, जिज्ञासा को प्रोत्साहित करना और उसे अधिकतम ध्यान, धैर्य, प्यार देना है। फिर, श्री कोमारोव्स्की के अनुसार, बच्चा शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ होगा।

लड़कों और लड़कियों की परवरिश

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि विभिन्न लिंगों के बच्चों के पालन-पोषण में महत्वपूर्ण अंतर हैं। और मुख्य बात यह है कि लड़कियों को अधिकतम देखभाल दिखाई जानी चाहिए, और लड़कों को अधिक विश्वास दिखाना चाहिए। बेटे के लिए अत्यधिक चिंता उसके प्रति अविश्वास और उसकी स्वतंत्रता में विश्वास की कमी की अभिव्यक्ति है। अगर माता-पिता लड़की को बहुत अधिक स्वतंत्रता देते हैं, तो वह इसे प्यार की कमी मानती है।

बेटे को भविष्य में दूसरों की देखभाल करने में सक्षम होने के लिए, उसे खुद पर भरोसा महसूस करना चाहिए, और बेटी को लोगों पर भरोसा करने में सक्षम होने के लिए, उसे अपने माता-पिता से समझ और देखभाल की आवश्यकता होती है।

बेटे की स्वीकृति, उसमें एक आदमी की परवरिश, अपने प्रियजनों, अपने आसपास के लोगों की देखभाल करने की उसकी प्रेरणा है। और जब माँ और पिताजी लड़के को यह स्पष्ट करते हैं कि वह उन्हें प्रसन्न करता है, कि उसका कौशल दूसरों के लिए उपयोगी है, कि वह एक वयस्क की तरह काम करता है, तो यह एक आदमी के लिए एक मजबूत व्यक्तित्व के रूप में व्यवहार करने के लिए एक प्रारंभिक प्रेरणा है। परिवार, रक्षक। हां, बेटियों को भी स्वीकृति और विश्वास दिखाया जाना चाहिए, लेकिन बचपन से ही लड़कों के लिए वे सफलता, आत्मविश्वास और आत्मविश्वास के लिए प्रभावी प्रोत्साहन हैं।

एक लड़की तब खुश होगी जब उसे समर्थन मिलेगा, जब वह अपनी देखभाल के बदले में अपना प्यार और ध्यान दे सकेगी। जब वह अपने प्रति सम्मान, समझ महसूस करती है तो वह सहज महसूस करती है।

हर मिनट यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे अपने माता-पिता से एक उदाहरण लेते हैं, और अगर बेटा देखता है कि पिता माँ के प्रति असभ्य है, अपनी आवाज उठाता है, हाथ उठा सकता है, तो ऐसा व्यवहार मॉडल बन जाएगा उसे। और यह खुद को प्रकट करेगा, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही बालवाड़ी में। बहुत अधिक स्वतंत्रता के माहौल में पली-बढ़ी एक अप्रिय लड़की, जैसा कि बेकार परिवारों में होता है, अंततः अपनी असुरक्षा, गोपनीयता और अपनी राय व्यक्त करने के डर को दिखाएगी। इसके आधार पर, लड़कियों को अधिक स्नेह, स्पर्शपूर्ण कोमलता, भावनात्मक गर्मजोशी की आवश्यकता होती है, और लड़कों को मौखिक स्वीकृति, विश्वास, नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

जुड़वाँ बच्चे पैदा करना

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि जुड़वाँ और जुड़वाँ बच्चे एकल बच्चों की तुलना में अधिक स्वतंत्र होते हैं। वे एक साथ अधिक सहज हैं, लेकिन जुड़वां मिलन का नुकसान आत्म-पहचान का उल्लंघन है। इसका मतलब है कि बच्चे खुद को अपने भाई या बहन के पूरक और दोहराव के रूप में देखते हैं। इस संबंध में, उदाहरण के लिए, एक बच्चा अपने ठीक मोटर कौशल विकसित कर सकता है, और दूसरा, दोनों के हितों का प्रतिनिधित्व करते हुए, संचार कौशल विकसित कर सकता है। यह घटना कभी-कभी समाज में भटकाव की ओर ले जाती है, कौशल और क्षमताओं के निर्माण को रोकती है। अकेले, जुड़वाँ, विशेष रूप से पूर्वस्कूली उम्र में, "खो जा सकते हैं", वापस ले लिए जा सकते हैं। इसलिए, माता-पिता का कार्य प्रत्येक बच्चे के व्यक्तित्व का निर्माण करना है।

अक्सर जुड़वा बच्चों को भाषण में देरी की विशेषता होती हैक्योंकि वे एक-दूसरे के साथ एक अजीबोगरीब भाषा में संवाद करते हैं, यानी ऐसे शब्दों में जो केवल एक-दूसरे के लिए समझ में आते हैं। ऐसे बच्चों के पालन-पोषण में यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी वाणी को विकृत न करें, बल्कि वस्तुओं, चीजों, घटनाओं को उनके उचित नामों से पुकारें। उनकी वाणी में दोष की उपस्थिति एक दूसरे के शब्दों की नकल करने के कारण भी होती है। इन बच्चों को लगातार और शांति से बोलना, सुनना और बीच में नहीं बोलना सिखाएं।

जुड़वा बच्चों की शिक्षा में, ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए खेलों की उपस्थिति, भाषण के विकास के लिए डेस्कटॉप गेम, महत्वपूर्ण है। यह आवश्यक है कि बच्चों के पास आम खिलौनों के अलावा अलग-अलग खिलौने हों। ये अलग-अलग गुड़िया और कार हैं।

अक्सर एक बच्चा सरगना होता है, दूसरा एक जोड़ी में आज्ञाकारी कलाकार होता है। इस प्रवृत्ति को बाद के वयस्क जीवन में जाने से रोकने के लिए, बच्चों को खेलों में भूमिकाएँ बदलने के लिए आमंत्रित करें, उनके मनोरंजन को नियंत्रित करें, अधिक निष्क्रिय बच्चे को खुद को व्यक्त करने दें। यह प्रत्येक बच्चे में एक नेता और स्वतंत्रता के गुणों को बनाने में मदद करेगा।

कभी-कभी बचपन से ही बच्चों का वही पहनावा भी उनके व्यक्तित्व, झुकाव और क्षमताओं की अभिव्यक्तियों को रोकता है। इसलिए जुड़वा बच्चों के माता-पिता का काम अपने बच्चों के झुकाव और झुकाव को जल्द से जल्द नोटिस करना और उनका विकास करना है। आखिरकार, न केवल जुड़वाँ बच्चे पैदा होते हैं, बल्कि दो व्यक्तित्व भी होते हैं।

अतिसक्रिय बच्चे का उचित पालन-पोषण

यदि बच्चा बहुत अधिक सक्रिय, जिज्ञासु है, एक कोलेरिक स्वभाव दिखाता है, तो मनोवैज्ञानिकों की निम्नलिखित सलाह माता-पिता के लिए उपयोगी होगी:

1. छोटी-छोटी सफलताओं के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। अतिसक्रिय बच्चे तिरस्कार और टिप्पणियों को नहीं समझते हैं, लेकिन प्रशंसा के प्रति संवेदनशील होते हैं।
2. ऐसे बच्चों को शारीरिक दंड न दें। रिश्ते डर पर नहीं बल्कि विश्वास और सम्मान पर आधारित होने चाहिए।
3. अपने भाषण में नकारात्मकता से बचें, यानी "नहीं", "मैं अनुमति नहीं देता", "मत करो", "आप नहीं कर सकते" शब्दों को कम बार कहें। अपने अवरोधों को हमेशा अपने बच्चे को समझाएं।
4. अतिसक्रिय बच्चे को घर के कामों में लादें, उसे छोटा-मोटा काम सौंपें। ऐसे बच्चे को बचपन से ही घर में अपने कर्तव्यों का पालन करने दें।
5. आचरण के नियम कठोर नहीं होने चाहिए। निर्देश, आदेश नहीं, अनुरोध नहीं, मांग नहीं।
6. ऐसे बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या तंत्रिका तंत्र को शांत करने का एक अच्छा तरीका है।
7. ऐसे बच्चे के लिए आदर्श है कि उसका अपना कमरा हो। इसमें कम से कम वस्तुएं होनी चाहिए, और वॉलपेपर या दीवारों के लिए एक शांत, नरम रंग चुनना उचित है। उदाहरण के लिए, नीला। कमरे में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर वांछनीय है ताकि बच्चा अपनी ऊर्जा का लाभ के साथ उपयोग कर सके, इसे एक आउटलेट दे सके।
8. अपने बेटे या बेटी को अधिक काम से बचाएं। वे आत्म-नियंत्रण को कम करते हैं, मोटर गतिविधि को बढ़ाते हैं।
9. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिले। नींद की कमी से बच्चे के ध्यान, आत्म-नियंत्रण, अनियंत्रितता में गिरावट आती है।
10. माता-पिता की शांति और समभाव शिक्षा का सबसे अच्छा तरीका है और अतिसक्रिय बच्चे के लिए एक उदाहरण है।
11. ऐसे बच्चे को पालने के लिए शारीरिक गतिविधि और एक शौक की उपस्थिति एक शर्त है।

भाषण विकारों वाले बच्चों की परवरिश

आमतौर पर इन बच्चों की सुनने की क्षमता सामान्य होती है और बुद्धि संरक्षित होती है। उनके भाषण का उल्लंघन गलत उच्चारण और व्याकरणिक संरचना, शब्दावली की गरीबी, गति की विकृति और उच्चारण की प्रवाह है।

बच्चों के संस्थानों में ऐसे विद्यार्थियों को विशेषज्ञों की सहायता की आवश्यकता होती है। यह भाषण चिकित्सा समूहों का दौरा है, जहां विशेष शिक्षा वाले शिक्षक बच्चों के साथ काम करते हैं। वे न केवल भाषण को सही करते हैं, बल्कि स्मृति, सोच, ध्यान, ठीक मोटर कौशल भी विकसित करते हैं।

यदि भाषण विकार गंभीर हैं, तो ऐसे बच्चों की सामान्य संस्थानों में शिक्षा असंभव है। उनके लिए विशेष स्थान हैं। और अगर बच्चा उससे मिलने नहीं जाता है, तो मानस के विकास में देरी हो सकती है, जिसका अर्थ है साक्षरता और अंकगणित में आगे महारत हासिल करना।

अपनी हीनता के बारे में बच्चे की जागरूकता अलगाव, भावनात्मक टूटने और परिसरों के गठन की ओर ले जाती है।

गंभीर भाषण विकारों में हकलाना, वाचाघात, आलिया, राइनोलिया, डिसरथ्रिया शामिल हैं।

ध्वनि उच्चारण को ठीक करने की इष्टतम आयु चार से पांच वर्ष की आयु के बीच है। जहां तक ​​हकलाने की बात है तो इसे पहले भी ठीक करने की जरूरत है।

छोटे भाषण विकारों वाले बच्चों को एक भाषण चिकित्सक के पास जाना चाहिए जो सुधारात्मक कार्य पर माता और पिता को सलाह देता है। माता-पिता और विशेषज्ञों के आपसी व्यवस्थित प्रयास ही शिशुओं में भाषण विकारों को ठीक कर सकते हैं।

खासकर के लिए - डायना रुडेंको

एवगेनी ओलेगोविच कोमारोव्स्की रूस में सबसे प्रसिद्ध और आधिकारिक बाल रोग विशेषज्ञ हैं और सीआईएस, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, टीवी प्रस्तोता और बाल देखभाल पर 15 पुस्तकों के लेखक हैं। वह बच्चों के स्वास्थ्य और उनके पालन-पोषण के बारे में एक बहुत ही सुलभ और उपयोगी जानकारी प्रदान करता है। यही कारण है कि कई माता-पिता एवगेनी ओलेगोविच का सम्मान करते हैं।

मैं आपके ध्यान में डॉ. कोमारोव्स्की के 15 सर्वश्रेष्ठ वक्तव्यों की ओर लाता हूं, जिनकी सलाह से पहले ही सैकड़ों हजारों लोगों को मदद मिल चुकी है।

100% वयस्क आबादी बच्चे पैदा करना जानती है, लेकिन 99.9% यह नहीं जानती कि बाद में बच्चों के साथ क्या करना है।

बच्चे की देखभाल करने वाली माँ की मानसिक भलाई सुनिश्चित करना पिता का मुख्य कार्य है। यह पिता है जो रिश्तेदारों और पड़ोसियों के साथ मेरे संबंधों में डॉट करने के लिए बाध्य है।

एक खुश बच्चा, सबसे पहले, एक स्वस्थ बच्चा होता है और उसके बाद ही वह वायलिन पढ़ और बजा सकता है।

एक खुश बच्चा वह बच्चा होता है जिसके पास माता और पिता दोनों होते हैं जो न केवल इस बच्चे को प्यार करने के लिए बल्कि एक-दूसरे से प्यार करने के लिए भी समय निकालते हैं।

न तो मात्रा और न ही बाल रोग विशेषज्ञों की गुणवत्ता बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या का समाधान कर सकती है। और यह असंभव है, सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि उल्लिखित स्वास्थ्य सभी बाल रोग विशेषज्ञों की तुलना में माँ और पिताजी पर बहुत अधिक निर्भर करता है।

बच्चे पर किसी का कुछ बकाया नहीं है।

निजी तौर पर, जब अक्सर बीमार बच्चों के माता-पिता मुझसे संपर्क करते हैं, तो मैं अक्सर कुत्ते को लेने की सलाह देता हूं। एक कुत्ते के लिए वयस्कों को बच्चे के साथ दिन में 2 बार चलने के लिए मजबूर करने का एक वास्तविक कारण है।

यदि आपका बच्चा पूरे एक साल तक बीमार रहा, नहीं चला और पीड़ित नहीं हुआ, तो देश की यात्रा (शहर से 30 किमी दूर एक गाँव, एक जंगल, एक नदी) भूमध्यसागरीय तट पर छुट्टी की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी हो सकती है, यहाँ तक कि एक फाइव स्टार होटल में।

एक सामान्य बच्चे को ऐसा ही होना चाहिए - पतला और सक्रिय।

मुझे यकीन है कि ज्यादातर बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं, लेकिन माता-पिता और चिकित्साकर्मियों द्वारा उन्हें उनके स्वास्थ्य से वंचित कर दिया जाता है।

एक बच्चा (एक मानव शावक) जो पैदा हुआ था वह एक भेड़िया शावक, एक सुअर या एक भालू शावक के समान जैविक वस्तु है। इसलिए, जीवन की शुरुआत के चरण में सबसे महत्वपूर्ण कार्य जैविक को खोना नहीं है, ताकि सामाजिक विकास में सक्षम हो सकें।

डिस्पोजेबल डायपर का सार और विचारधारा इस प्रकार है: बच्चे को डायपर की जरूरत नहीं है! पैम्पर्स को चाहिए बच्चे की मां!

मुख्य बात परिवार की खुशी और स्वास्थ्य है। परिवार को बच्चे के हित में नहीं बल्कि परिवार के हित में रहना चाहिए। मैं सोच भी नहीं सकता कि मेरे बच्चे को चॉकलेट बार दिया गया और उसने उसे तीन भागों में नहीं बांटा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप ब्रह्मांड के केंद्र नहीं हैं। हम, परिवार, ब्रह्मांड के केंद्र हैं।

अच्छे लोग हमेशा सबके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। अच्छा साझा करें: मूड, भोजन, चीजें। चिल्लाओ मत।

एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ का कहना है कि एक माँ और पिता बनना कठिन काम नहीं है, बल्कि एक खुशी है। बशर्ते कि माता-पिता को आवश्यक ज्ञान हो

अधिकांश यूक्रेनियाई लोगों ने पहली बार डॉ. कोमारोव्स्की के बारे में पिछले साल स्वाइन फ्लू महामारी के दौरान सुना था, जब उन्होंने इस समस्या के बारे में घबराहट के लिए देश के नेतृत्व और समग्र रूप से समाज की आलोचना की थी। इस बीच, कई "माँ की पार्टी" ने लंबे समय से एवगेनी ओलेगोविच को "बाल अध्ययन का गुरु" कहा है।

आज, सम्मानित बाल रोग विशेषज्ञ इंटर टीवी चैनल पर अपने कार्यक्रम "डॉ। कोमारोव्स्की के स्कूल" की मेजबानी करता है, जहां वह वह सब कुछ सिखाता है जो माता-पिता को एक स्वस्थ बच्चे को पालने के लिए जानना चाहिए। अब वह अपने मुख्य कार्य को बच्चों के इलाज में उतना नहीं देखता जितना कि वयस्कों की शिक्षा में।

एवगेनी ओलेगोविच, क्या आपके माता-पिता भी पेशे से डॉक्टर हैं?
मेरे माता-पिता इंजीनियर हैं और उन्होंने अपना अधिकांश जीवन टर्बाइन प्लांट में काम किया है। मेरे पूर्वजों में से किसी का भी दवा से कोई लेना-देना नहीं था।
और मैं इससे आश्चर्यचकित होना कभी नहीं छोड़ता, क्योंकि मुझे अक्सर ऐसा लगता है कि चंगा करने की इच्छा मुझमें आनुवंशिक रूप से निहित है।
मेरी माँ, इंजीनियर बनने से पहले, संस्कृति संस्थान से स्नातक की उपाधि प्राप्त की
और कई वर्षों तक लाइब्रेरियन के रूप में काम किया। मेरी माँ की पुस्तकालय शिक्षा के परिणाम एक विशाल गृह पुस्तकालय, पुस्तकों का एक पंथ और पढ़ने के लिए मेरा जुनून हैं। मेरे भविष्य के पेशे का चुनाव मुख्य रूप से मेरी छोटी बहन से प्रभावित था। जब मैं 10 साल की थी, तब उनका जन्म हुआ था, और उनके प्रति अपार प्रेम की भावना, उनके लिए भय, मुझे अभी भी बचपन का सबसे मजबूत भावनात्मक आघात लगता है। जब तक मैंने स्कूल से स्नातक किया, तब तक विश्वविद्यालय चुनने का सवाल नहीं था: खार्कोव मेडिकल इंस्टीट्यूट, बाल रोग संकाय।

वहीं आप अपनी होने वाली पत्नी से मिले...
हमने एक ही स्ट्रीम से पढ़ाई की, चौथे साल के बाद शादी कर ली। मैं अभी भी चकित हूँ कि मैं पहली बार कितना भाग्यशाली था! मेरी पत्नी भी बाल रोग विशेषज्ञ (ओक्यूलिस्ट) हैं। एकातेरिना अलेक्जेंड्रोवना ने कई वर्षों तक एक राज्य पॉलीक्लिनिक में काम किया। एक साल पहले, यह स्थिति उसके और मेरे दोनों के मन में उठने लगी थी। काम से कोई आय नहीं हुई। हमने किसी तरह गणना की कि उसे एक मरीज को देखने के लिए राज्य से लगभग 20 कोपेक मिले। वहीं, कार्यालय की मरम्मत अपने खर्चे पर करनी पड़ी। मेरी राय में, 120 डॉलर प्रति माह का वेतन मानवीय गरिमा का अपमान करता है। और चूंकि पत्नी के पास पर्याप्त अनुभव है, इसलिए हमने सेवानिवृत्ति की आवश्यकता पर निर्णय लिया। यह अफ़सोस की बात है कि राज्य एक उच्च योग्य विशेषज्ञ के लिए काम करने की अच्छी स्थिति नहीं बना सकता है।

आपके बच्चे क्या कर रहे हैं?
मेरे दो वयस्क बेटे हैं। सबसे बड़ा 28 साल का है, वह शादीशुदा है और आईटी क्षेत्र में काम करता है, सबसे छोटा 22 साल का है, वह अभी भी पढ़ रहा है। हम अक्सर परिवार के घेरे में इकट्ठा होते हैं: बड़ा अपनी बहू के साथ आता है, छोटा एक प्रेमिका लाता है। अभी तक कोई पोता-पोता नहीं है और हम इस मुद्दे को मजबूर नहीं कर रहे हैं। मुझे वारिस चाहिए, दूसरी ओर, एक निश्चित भय है। मैंने कम उम्र में शादी की और 21 साल की उम्र में पिता बन गया। उसके बाद मुझे कम से कम 150-200 हजार बच्चों से संवाद करने का अवसर मिला। लेकिन स्पष्ट रूप से, मैं भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि जब मैं अपने पोते या पोती को अपनी बाहों में ले जाऊंगा तो मेरी क्या भावनाएं होंगी।

मुझे आश्चर्य है कि डॉ। कोमारोव्स्की कहाँ रहते हैं और अपना खाली समय कैसे बिताते हैं?
मैं खार्कोव में अपने ही घर में रहता हूं। यार्ड में कोई सब्जी का बगीचा नहीं है, लेकिन एक बड़ा बगीचा, फ़िर-पेड़, बिर्च, दो विशाल शताब्दी पुराने ओक हैं। हमारा यार्ड दोस्तों के साथ मिलने का पसंदीदा स्थान है। इसके अलावा, मुझे बचपन से ही मछली पकड़ने का शौक है। यह सिर्फ एक शौक से ज्यादा है - यह किसी तरह की विकृति है! सर्दियों और गर्मियों में दोनों रविवार को भोर में, दोस्तों और बच्चों के साथ, मैं पूरे दिन मछली पकड़ने जाता हूं। मेरे लिए, दुखी घरेलू बाल रोग के "जुनून" से ध्यान हटाने के लिए, मेरे विचारों को क्रम में रखने का यह सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका है। मुझे यात्रा करना भी पसंद है। सच है, यूक्रेन के आसपास यात्राएं हाल ही में कुछ समस्याग्रस्त हो गई हैं। अगर कीव में मैं एक रेस्तरां में खाने के लिए काटने जा रहा हूं, तो जब तक मैं सभी वेट्रेस के साथ तस्वीर नहीं लेता, वे मुझे खाना नहीं देंगे।

लेकिन फिर भी, मेरे जीवन का 99% हिस्सा काम में व्यस्त है। पहले, ज्यादातर समय छोटे रोगियों के स्वागत में लिया जाता था। अब स्थिति बदल गई है, क्योंकि मैंने अपने प्रयासों को बच्चों के इलाज पर नहीं, बल्कि माता-पिता को उचित पालन-पोषण की कला सिखाने पर केंद्रित किया है। वास्तव में, हम माताओं और पिताजी के लिए एक प्रशिक्षण और परामर्श केंद्र हैं। अलावा,
मैं अपनी वेबसाइट का ख्याल रखता हूं, किताबें लिखता हूं और उनका विभिन्न भाषाओं में अनुवाद करता हूं। हम (पूरी टीम मेरी मदद करती है) एक बड़ा पत्राचार करते हैं, सवालों के जवाब देते हैं। टीवी कार्यक्रमों में बहुत समय लगता है।

इस साल आपने धूम्रपान विरोधी घोषणापत्र का समर्थन किया। यूक्रेन में यह समस्या कितनी विकट है?
आंकड़ों के अनुसार, 25 मिलियन यूक्रेनियन हृदय रोगों से पीड़ित हैं। सभी शुरुआती दिल के दौरे, स्ट्रोक, संवहनी विकृति, ऑन्कोलॉजी स्पष्ट रूप से धूम्रपान से जुड़े हुए हैं। दिल को अच्छी तरह से काम करने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। और धूम्रपान करने वाला व्यायाम करने में सक्षम नहीं है: थोड़ा सा भार पर, उसे सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। 50-60 वर्ष की आयु के धूम्रपान करने वाले लोगों के पास एक स्ट्रोक "कमाने" का एक वास्तविक मौका है, 15 साल तक लेटे रहें और अपने प्रियजनों के लिए बोझ बनें।
और यह सब सिर्फ इसलिए कि वे धूम्रपान करते हैं! दुर्भाग्य से, हमारे देश में बिस्तर पर पड़े मरीजों के इलाज के लिए या बिना दर्द के छोड़ने के लिए भी कोई शर्त नहीं है।

कुछ माता-पिता अपने बच्चों के सामने भी धूम्रपान करते हैं...
मेरे अभ्यास में, ऐसे मामले थे जब मुझे अस्थमा से पीड़ित बच्चे का इलाज करना पड़ा। नग्न आंखों से, जैसा कि वे कहते हैं, यह ध्यान देने योग्य था कि माता-पिता धूम्रपान कर रहे थे। इस मामले में, दो उपचार विकल्प हैं: बहुत मजबूत हार्मोनल दवाएं लें या तंबाकू के धुएं के संपर्क से बचने की कोशिश करें। इसलिए, ऐसी स्थितियों में, मैं हमेशा माता-पिता से कहता हूं: "या तो आप धूम्रपान छोड़ दें, कम से कम बच्चे के सामने, या आप किसी अन्य डॉक्टर के पास जाएं।" यदि आपके पास "बांधने" के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है, तो आपको कम से कम बच्चों के लिए अपने धूम्रपान से होने वाले नुकसान को कम करने की आवश्यकता है।

मान लीजिए, आपने भी लंबे समय तक धूम्रपान किया ...
मैंने 19 साल की उम्र में धूम्रपान करना शुरू कर दिया था, जब मैं खार्कोव इंस्टीट्यूट ऑफ इमरजेंसी सर्जरी की गहन देखभाल इकाई में काम करने गया था। काम एक वास्तविक नरक की तरह लग रहा था: कराहता है, चिल्लाता है, हर दिन कोई मर जाता है। मुझे इस सब से बाहर निकलने के लिए एक बहाना खोजने की जरूरत थी, अगर केवल कुछ मिनटों के लिए। सबसे पहले, सभी ने मुझसे कहा: "झेन्या, तुम धूम्रपान मत करो, रुको, देखो!" और दस मिनट के धूम्रपान विराम के लिए सभी नर्सें भाग गईं। मैंने उनकी तरफ देखा और एक सिगरेट भी जलाई। इसकी बदौलत मुझे अपनी शिफ्ट के दौरान दस बार ब्रेक लेने का मौका मिला।
मैंने बीस साल तक धूम्रपान किया, एक दिन में दो पैक। और पांच साल पहले मैंने आखिरकार इस लत को अलविदा कह दिया।

तुमने क्या छोड़ दिया?
सबसे पहले, स्वास्थ्य की स्थिति। मुझे इस्केमिक दर्द महसूस हुआ। वे तब होते हैं जब हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है। यह हृदय के क्षेत्र में एक विशिष्ट दर्द है, जो कंधे के ब्लेड के नीचे या बाएं हाथ में होता है। मैंने टेलीविजन पर बार-बार कहा है: "यदि आप धूम्रपान करते हैं और उपरोक्त लक्षणों को महसूस करते हैं, तो यह एक घंटी है जो आपके अंतिम संस्कार में घंटी में बदल सकती है। यह या तो आप हैं या आप। यह सोचने लायक है कि आपके जाने के बाद आपके प्रियजनों का क्या होगा। यदि आप उनसे प्यार करते हैं, तो आपको धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।" वैसे, धूम्रपान छोड़ने के दो महीने बाद मेरे दिल का दर्द गायब हो गया।
हालांकि मैं आसानी से सुझाव देने वाला व्यक्ति नहीं हूं, एलन कैर की प्रसिद्ध पुस्तक "द इज़ी वे टू क्विट स्मोकिंग" ने मेरी मदद की। पहले तो मैंने इस पुस्तक के भ्रम और भोलेपन पर चुटकी ली, लेकिन फिर मैंने अपना विचार बदल दिया। वास्तव में, इसकी प्रतिभा मुख्य संदेश में निहित है: जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप दुखी नहीं होते - इसके विपरीत, आप खुश हो जाते हैं।

उदाहरण: मैं मछली पकड़ रहा हूं, मैं लंबे समय तक एक पाईक को पानी से बाहर नहीं निकाल सकता, मैं उससे लड़ता हूं और अंत में जीत जाता हूं। मैंने पहले क्या किया? सिगरेट के साथ मनाया जीत का जश्न! इस प्रकार क्रियाओं की एक श्रृंखला दिखाई देती है जिसकी आपको आदत हो जाती है। फिर आपने धूम्रपान छोड़ दिया, अपने आप को "पीरियड" बताएं, अगले दिन आप एक आदमी को सिगरेट के साथ देखते हैं और उससे ईर्ष्या करते हैं। लेकिन वास्तव में, आपको उससे ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, बल्कि उस पर दया करनी चाहिए। आपको अब यह लत नहीं है, लेकिन उसके पास अभी भी है।

शरद ऋतु में, ठंड का मौसम पारंपरिक रूप से शुरू होता है। आप माता-पिता को क्या सलाह देंगे?
मैं कहूंगा कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य मुख्य रूप से आप पर निर्भर करता है। अपनी दादी, या शिक्षकों, या बाल रोग विशेषज्ञों पर भरोसा न करें - केवल अपनी ताकत पर भरोसा करें। पढ़ें, सोचें, विश्लेषण करें। यदि परेशानी फिर भी होती है, तो उसे बीमार बच्चे के साथ कमरे में हवादार होना चाहिए, और हवा का तापमान कम होना चाहिए ... किसी कारण से, हमारे देश में, 19 डिग्री का तापमान कम माना जाता है, और अगर मैं संख्या कहूं "16-17 डिग्री", तो वे आम तौर पर मुझे चरमपंथी मानेंगे। लेकिन, कहते हैं, जर्मनी में इसे बेडरूम में सामान्य हवा का तापमान माना जाता है। हमारे पास सब कुछ उल्टा है, इसलिए मुख्य समस्याएं जुड़ी हुई हैं
रोजमर्रा की जिंदगी में बच्चों की अधिकता के साथ। उदाहरण के लिए, एक बच्चे की नाक बह रही है।

रात में वह एक गर्म, सूखे कमरे में सोता था और अपने मुँह से साँस लेता था। सुबह उसके फेफड़े सूख जाते हैं। ऐसे में माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि वायरस कम हो गया है। यह बिल्कुल गलत तरीका है। जब एक बच्चे को सूंघना पड़ता है, तो उसे गर्म कपड़े पहनने की जरूरत होती है, लेकिन उसे ठंडी, नम हवा में सांस लेनी चाहिए। यहां एक और महत्वपूर्ण "शैक्षिक" बिंदु है: हमारे देश में 80% वायरल रोगों का एंटीबायोटिक दवाओं के साथ "इलाज" किया जाता है, जबकि कोई भी एंटीबायोटिक वायरस पर काम नहीं करता है। किसी भी वायरल संक्रमण के साथ, फेफड़ों में बड़ी मात्रा में बलगम का उत्पादन होता है, जिसे खांसी होना चाहिए। यदि आप बलगम को खांसी नहीं करते हैं, तो, शरीर में जमा होने पर, यह बाद में जटिलताओं का कारण बन सकता है।

आप लोगों को शिक्षित करने में लगे हुए हैं: किताबें प्रकाशित करना, टेलीविजन पर एक कार्यक्रम की मेजबानी करना। क्या आप अपने काम के परिणाम देखते हैं?
मैं देखता हूं कि माताएं दादी-नानी को एकमात्र सच्ची जानकारी के वाहक के रूप में देखना बंद कर देती हैं। स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों के लिए लोगों के "सिर को मूर्ख बनाना" कठिन होता जा रहा है। अधिक से अधिक माता-पिता डॉक्टरों के कार्यों का विश्लेषण करते हैं: यह या वह क्यों किया जा रहा है, सही काम कैसे करें और क्या नहीं। लोग इस तथ्य के बारे में सोचने लगे हैं कि 30-40 आयु वर्ग के एक उच्च योग्य विशेषज्ञ, जो युवा पीढ़ी के जीवन और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है, को 1200 UAH का वेतन नहीं मिलना चाहिए।

और आप बाहर निकलने के रास्ते के रूप में क्या देखते हैं?
इस उद्योग में एक बड़ा सुधार कार्यक्रम मेरे दिमाग में परिपक्व हो रहा है। लेकिन यह इस देश में व्यावहारिक रूप से असंभव है। जब मेरे पास एक अंगरक्षक संस्थान होगा, तो मैं इस कार्यक्रम को आवाज दूंगा, क्योंकि इसके कार्यान्वयन के लिए आधे नामधारी कार्यकर्ताओं को तितर-बितर करना आवश्यक है। दवा के लिए आवंटित धन के ढांचे के भीतर भी, चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता को मौलिक रूप से बदलना संभव है। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पर पैसा बनाने वाली बड़ी संख्या में संरचनाओं के स्वार्थी हितों को खिलाना बंद करना आवश्यक है।

यह अच्छा होगा यदि यूक्रेन एक ऐसा कानून पेश करे जो सभी सरकारी अधिकारियों को अपने बच्चों का इलाज करने के लिए बाध्य करे
और यूक्रेन में खुद से इलाज किया जाना है, न कि विदेशों में, और पंजीकरण के स्थान पर केवल सामान्य क्लीनिकों में। शायद तब स्थिति मौलिक रूप से बदल जाएगी।

अनुदेश

अपने बच्चे को सर्दी से बचने में मदद करें। डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, शुष्क हवा कई बीमारियों का कारण है। तथ्य यह है कि एक बच्चे के शरीर में हर दिन लाखों बैक्टीरिया और रोगाणु प्रवेश करते हैं। वे मुख्य रूप से नाक के माध्यम से प्रवेश करते हैं। श्लेष्मा झिल्ली पर लगने से उनमें से अधिकांश मर जाते हैं। अत्यधिक ताप और अपर्याप्त आर्द्रता तरल को सुखा देती है और हानिकारक तत्व शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे संक्रमण होता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो, और आर्द्रता कम से कम 50% हो। यदि आपका घर बहुत शुष्क है, तो ह्यूमिडिफायर खरीदने पर विचार करें।

कब्ज से डरो मत। एक शिशु जो माँ के दूध के लिए उपयुक्त होता है, अपने 80% से अधिक पोषण को अवशोषित करता है। शेष 20 आंतों के माध्यम से धीरे-धीरे चलते हैं और उसके बाद ही कैलस मास में बनते हैं। साथ ही आंतों को साफ करने के लिए पचे हुए भोजन की एक निश्चित मात्रा जमा करनी चाहिए, इसलिए मल इतना अनियमित होता है। बच्चे को समय दें। यदि बच्चा वयस्क भोजन खाता है, तो कब्ज को रोकने के लिए, आपको अस्थायी रूप से किसी न किसी प्रसंस्कृत व्यंजन पर स्विच करने की आवश्यकता है। मैश किए हुए आलू के बजाय, कटलेट के बजाय जैकेट आलू, मांस दें और ताजी सब्जियों के बारे में मत भूलना।

अपने बच्चे को तभी खिलाएं जब वह चाहता है। डॉ. कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि समय पर भोजन करना और बिना किसी निशान के सब कुछ खाने की आवश्यकता केवल बच्चे को नुकसान पहुँचाती है। सभी बच्चे अलग-अलग तरीकों से ऊर्जा खर्च करते हैं, इसलिए भोजन की मात्रा शरीर द्वारा ही निर्धारित की जाती है। यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा भूखा होगा, तो उसे मिठाई पर नाश्ता न करने दें। जब भूख का एहसास होगा, तो बच्चा खुद इसकी सूचना देगा।

बच्चे को सख्त करो। यह कोमारोव्स्की के सबसे महत्वपूर्ण निर्देशों में से एक है। हालांकि, वह प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कृत्रिम प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेने की सलाह देते हैं। सख्त और चलने-फिरने को जीवन शैली बनाने के लिए बाजरा आवश्यक है। कम तापमान से बचने की कोशिश न करें, बच्चे को घर पर नग्न रहने दें और किसी भी मौसम में उसके साथ चलें। इसके अलावा, याद रखें कि बच्चा मुख्य रूप से आप पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए, एक सक्रिय जीवन शैली पर स्विच करने का प्रयास करें। यदि बहुत कम उम्र से बच्चा देखता है कि उसके माता-पिता खेल खेलते हैं और घूमना पसंद करते हैं, तो यह उसके लिए आदर्श बन जाएगा और वह खुशी-खुशी आपके उदाहरण का पालन करेगा।

अपने बच्चे को सही तरीके से उठाएं। उकसावे और रोने के आगे न झुकें। अपनी बात रखना सीखें। यदि आपने अपने बच्चे को नहीं कहा है, तो अपनी बात पर कायम रहें, चाहे कुछ भी हो जाए। यदि आप पीछे न हटने और उसके साथ जाने से डरते हैं, तो बस अपनी अकर्मण्यता दिखाते हुए कमरे से बाहर निकलें। यदि आपने एक बार किसी चीज पर प्रतिबंध लगा दिया है, तो उसमें से क्षणिक उपाय न करें। स्तिर रहो। परिजन से बात करें। आप शिक्षा के विभिन्न तरीकों की अनुमति नहीं दे सकते। यदि आप अपने बच्चे को किसी बात के लिए डांटते हैं, तो परिवार के अन्य सदस्यों को उसकी हरकतों को स्वीकार नहीं करना चाहिए।

डॉ. कोमारोव्स्की एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार हैं। वह अपना टीवी शो "डॉ. कोमारोव्स्की का स्कूल" होस्ट करता है। ज्यादातर माता-पिता उसकी सलाह सुनते हैं।

डॉ. कोमारोव्स्की के कथनों के आधार पर, बच्चों की लगभग सभी बीमारियों के लिए माता-पिता को दोषी ठहराया जाता है। इससे बचने के लिए वह हेल्दी पैरेंटिंग की काफी सलाह देते हैं। मैंने उनकी कुछ सिफारिशों के संदर्भ में एक साथ रखा है।

बच्चों के कमरे में हवा

बच्चों के कमरे में हवा की गुणवत्ता बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए शर्तों में से एक है। कमरे में तापमान 18 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, आर्द्रता - अधिकतम 70%। बच्चों के कमरे में घरेलू रसायनों का प्रयोग अस्वीकार्य है। गीली सफाई प्रतिदिन करनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि कमरे में धूल जमा न हो। कमरे को तीव्रता से और दिन में कम से कम 2 बार वेंटिलेट करें।

मांग पर भोजन

डॉ. कोमारोव्स्की स्पष्ट रूप से एक बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने के खिलाफ हैं। जब बच्चा थोड़ा भूखा हो तो उसे खाना खिलाना अस्वीकार्य है। बच्चे को तब खाना देना जरूरी है जब वह वास्तव में खाना चाहता है। विदेशी उत्पादों की मिठाइयों का सेवन सीमित करें। मिठाई और अन्य मीठे खाद्य पदार्थों को सूखे मेवे और शहद से बदलें। अपने बच्चे को सोडा न दें। आवश्यक पेय: मिनरल वाटर, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट, फ्रूट टी।

आरामदायक गर्मी

आपको यह भी जानना होगा कि बच्चे को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ज्यादा गर्म कपड़े न पहनें। पसीने से तर बच्चा सर्दी से ज्यादा जल्दी बीमार हो जाता है। अपने बच्चे को वैसे ही कपड़े पहनाएं जैसे आप खुद कपड़े पहनते हैं।

सुरक्षित खिलौने

बच्चे अक्सर खिलौनों को चबाते हैं। इसलिए इनकी गुणवत्ता पर नजर रखना जरूरी है। खिलौनों से बदबू नहीं आनी चाहिए और वे गंदे हो जाते हैं। नरम खिलौने उल्लेखनीय और सक्रिय रूप से धूल जमा करते हैं। इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। उन खिलौनों को वरीयता देना आवश्यक है जिन्हें साफ करना आसान है।

सक्रिय सैर और मनोरंजन

चलना स्वास्थ्य की कुंजी है। आपको नियमित रूप से खेलना होगा। सोने से पहले सबसे अच्छा। बाहर सक्रिय खेल खेलना अच्छा है। बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए बाहरी खेल एक और शर्त है।

ताजी देशी हवा से भी फायदा होगा। हो सके तो गर्मियों को ग्रामीण इलाकों में बिताना बेहतर होता है। इसके अलावा, वहां नंगे पैर और शॉर्ट्स में चलना बेहतर है। इस तरह के आराम के सिर्फ तीन हफ्तों में, बच्चा शहरी जीवन के बाद पूरी तरह से प्रतिरक्षा को बहाल कर देगा।

स्वस्थ नींद

बच्चों की नींद को ठीक से व्यवस्थित करना भी आवश्यक है। बहुत छोटे बच्चों के लिए डिस्पोजेबल बेबी डायपर की उपेक्षा न करें। कम उम्र से ही बच्चे को एक ऐसे शासन के आदी बनाना आवश्यक है जो पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक हो। यदि बच्चा दिन में बहुत देर तक सोता है, तो उसे जगाने की जरूरत है। नहीं तो परिवार के सभी सदस्यों की रातों की नींद हराम हो जाएगी। एक बच्चे को अच्छी तरह से आराम करने वाले माता-पिता की जरूरत होती है। दिन को सक्रिय और बाहर बिताना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले - बड़े स्नान में स्नान करना। यह स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।