अपने चेहरे को स्वस्थ रंग कैसे दें। स्वस्थ त्वचा नियम। सही मेकअप सफलता की कुंजी है

आधुनिक दुनिया में, जब वातावरण बहुत प्रदूषित है, चेहरे की त्वचा को नकारात्मक प्रभावों से बचाना बहुत मुश्किल है। चूंकि यह वह चेहरा है जो हमारी उम्र को दर्शाता है, हमें जितनी जल्दी हो सके शुरू करने और इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। लगातार तनाव, अधिक काम और नींद की लगातार कमी भी सुंदरता को प्रभावित करने वाले नकारात्मक कारक हैं।

त्वचा की रक्षा करने और इसे उसके पूर्व आकर्षण में वापस लाने के लिए, आप विश्वसनीय निर्माताओं के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं, जो महिलाओं की दुकानों की अलमारियों पर बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

लेकिन प्राकृतिक अवयवों से बने वास्तव में प्रभावी उत्पाद कभी-कभी बहुत महंगे होते हैं। लेकिन परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप अपने चेहरे को फिर से चमकदार बनाने के लिए साधारण फलों और सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

त्वचा की स्थिति किस पर निर्भर करती है?

आप कॉस्मेटिक्स और तरह-तरह के मास्क से अपने चेहरे को आकर्षक बना सकती हैं। लेकिन ऐसी प्रक्रियाओं का प्रभाव अल्पकालिक होगा और ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने आहार को समायोजित करना चाहिए।

इसमें फाइबर से भरपूर फलों और सब्जियों का वर्चस्व होना चाहिए, जबकि आटे, मीठे और बहुत अधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग सीमित या बाहर करना बेहतर है। महिलाओं को आमतौर पर किन त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है? यह:

• एक दाने जो तब दिखाई दे सकता है जब त्वचा बहुत अधिक तैलीय हो और उसकी ठीक से देखभाल न की गई हो।
• ढीली और उम्र बढ़ने वाली त्वचा, जो आमतौर पर महिलाओं को परेशान करने लगती है।
• बेजान त्वचा, चेहरा बासी दिखता है।
• रूखी त्वचा, जो बहुत परतदार भी होती है, इसके मालिक के लिए भी काफी परेशानी का कारण बनती है।

त्वचा कई प्रकार की होती है: शुष्क, तैलीय और मिश्रित। उनमें से प्रत्येक को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए हमेशा आकर्षक दिखने के लिए, आपको इन सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

आपको यह समझने की जरूरत है कि एक गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर आहार, बुरी आदतों की एक बहुतायत (शराब, धूम्रपान और कैफीनयुक्त पेय सहित) त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

इसके अलावा, त्वचा के साथ समस्याएं अनुचित रूप से चयनित सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के कारण हो सकती हैं (उत्पाद के चयन की प्रक्रिया में आयु कारक और महिला की त्वचा के प्रकार को ध्यान में नहीं रखा गया था)।

इसलिए, जीवन शैली का पालन करना और ऐसी सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है जो किसी भी उम्र में उपयोगी होंगी और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करेंगी:

1. आहार। इसमें ताजे और प्राकृतिक उत्पादों का प्रभुत्व होना चाहिए - यह त्वचा की स्थिति को हमेशा प्रभावित करेगा और इसमें सुधार होगा।
2. तरल की आवश्यक मात्रा। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज और स्वस्थ रहने के लिए, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर स्वच्छ, गैर-कार्बोनेटेड पानी का सेवन करना आवश्यक है।
3. ताज़ी हवा। कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने से न केवल त्वचा को नुकसान पहुंचता है, इसलिए आपको ताजी हवा में छोटी-छोटी सैर करने का नियम बनाने की जरूरत है।
4. उचित नींद। अच्छा महसूस करने के लिए, सुस्त आंखों और आंखों के नीचे के घेरे से छुटकारा पाने के लिए, आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। आपको सोने के लिए कम से कम 8 घंटे आवंटित करने की आवश्यकता है, लेकिन अगर सोने का प्रयास विफल हो जाता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ी सी सैर करने की कोशिश करें और रात में थोड़ी प्राकृतिक लेमन बाम चाय पीएं।
5. सफाई और देखभाल। न केवल मेकअप लगाने के लिए, बल्कि इसे हटाने के लिए भी पर्याप्त समय देना आवश्यक है। बिना मेकअप धोए बिस्तर पर जाना बहुत बुरा है, इससे त्वचा की स्थिति और खराब होगी। इसलिए, एक विशेष टोनर और मेकअप हटाने वाला लोशन खरीदना आवश्यक है जो सोने से पहले त्वचा पर लगाया जाता है ताकि उसे आराम का समय मिल सके।
6. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप नियमित रूप से इसकी देखभाल करके ही सुंदर त्वचा प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए अपने और अपनी उपस्थिति के लिए पर्याप्त समय दें।

उचित पोषण के साथ चेहरे की त्वचा में सुधार कैसे करें?

स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक त्वचा की स्थिति से कही जा सकती है। यदि यह बहुत अधिक छीलता है, या इसके विपरीत - वसामय ग्रंथियां बहुत अधिक सीबम का स्राव करती हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने और डॉक्टर के पास जाने का एक कारण है।

इस मामले में, आप एक व्यापक परीक्षा की सिफारिश कर सकते हैं और एक साथ कई डॉक्टरों के पास जा सकते हैं। त्वचा की समस्या होने का मुख्य कारण पाचन तंत्र की समस्या है। इसके अतिरिक्त, आपको यकृत की स्थिति और रक्त हार्मोन के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है।

चेहरे की त्वचा को स्वस्थ दिखने के लिए कैसे पुनर्स्थापित करें? यह आमतौर पर केवल सही खाना शुरू करने के लिए पर्याप्त है। तैलीय त्वचा के लिए, चीनी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना सबसे अच्छा है। मिठाई को सूखे मेवों से बदला जा सकता है, और मैदा और मसालेदार भोजन को सब्जियों और फलों से बदला जा सकता है।

आपको उस समस्या त्वचा को समझने की जरूरत है चकत्ते और मुँहासे पैदा कर सकता हैअगर रक्त शर्करा तेजी से बढ़ता है। इसलिए, आपको आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है और केवल सौंदर्य प्रसाधनों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

अक्सर ऐसा होता है कि जब आप स्पष्ट रूप से निर्जलित होते हैं। इस मामले में, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है (इसमें केंद्रित रस, कार्बोनेटेड पानी और गैस के साथ खनिज पानी शामिल नहीं है)। चयापचय प्रक्रियाओं को और सामान्य करने और चयापचय में तेजी लाने के लिए, किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना।

यदि आप आहार में विटामिन सी, ए, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं तो शुष्क त्वचा को समाप्त किया जा सकता है। वे शरीर से मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करेंगे और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

एंटीऑक्सिडेंट के बारे में मत भूलना - ये ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। ये बड़ी संख्या में सब्जियों और ग्रीन टी में पाए जाते हैं। इसलिए, यदि त्वचा की खिली हुई उपस्थिति को बहाल करना आवश्यक है, तो दिन में कुछ कप नींबू के साथ ग्रीन टी एक नई, स्वस्थ आदत बन जानी चाहिए।

सौंदर्य प्रसाधनों से अपनी त्वचा को स्वस्थ कैसे बनाएं

कॉस्मेटोलॉजी बहुत सारे उत्पाद प्रदान करती है जो त्वचा की उम्र बढ़ने, झुर्रियों और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करेंगे। सभी देखभाल कई चरणों में होनी चाहिए:

1. शुद्धिकरण।
2. मॉइस्चराइजिंग।
3. पोषण।

उन्हें केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करके किया जाना चाहिए जो आपकी आयु वर्ग और आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। अन्यथा, स्थिति केवल खराब हो सकती है।

धोने के लिए अभिप्रेत उत्पादों में कोई आक्रामक पदार्थ नहीं होना चाहिए जो कि होगा। आप अपना चेहरा धोने के लिए एक विशेष लोशन, शीतल जल का उपयोग कर सकते हैं, या बस अपने चेहरे को आइस क्यूब से पोंछ सकते हैं। एक हर्बल काढ़ा या ग्रीन टी जो आइस क्यूब ट्रे में जमी हुई है, इस उद्देश्य के लिए अच्छा है।

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अक्सर, अपना चेहरा धोते समय, तैलीय त्वचा बहुत शुष्क होती है, सीबम अधिक सक्रिय रूप से बाहर निकलने लगता है और आप वांछित परिणाम के विपरीत प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, आपको इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए पर्याप्त समय लेने की आवश्यकता है।

इस उद्देश्य के लिए एक हल्का मॉइस्चराइजर बढ़िया है, जिसके इस्तेमाल से रोम छिद्र बंद नहीं होंगे और परिणामस्वरूप मुंहासे नहीं दिखेंगे। साथ ही, जिन महिलाओं को स्वाभाविक रूप से त्वचा की समस्या होती है, उन्हें सफाई के चरण पर बहुत ध्यान देना चाहिए।

छीलने और अपघर्षक कणों वाले स्क्रब का उपयोग उनके लिए contraindicated है। त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने और उसकी कोमलता प्राप्त करने के लिए, विश्वसनीय निर्माताओं से फलों के एसिड के साथ छीलने का उपयोग करना बेहतर होता है।

बड़े शहरों के आक्रामक माहौल का पहला शिकार चेहरे की त्वचा होती है। बार-बार तनाव, काम में कठिनाइयों से स्थिति बढ़ जाती है, जिसे घर के कामों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। थकान और चिड़चिड़ापन भी महिला आकर्षण के लिए अनुकूल नहीं हैं, और, तदनुसार, चेहरे की त्वचा का एक स्वस्थ रूप।

हालांकि, जाहिर तौर पर भविष्य को ध्यान में रखते हुए, महिलाओं ने लंबे समय से फलों, सब्जियों और अन्य प्राकृतिक उत्पादों के उपचार गुणों की खोज की है जो प्रभावी रूप से त्वचा से एडिमा को हटाने में मदद करते हैं, यहां तक ​​कि रंग को भी बाहर निकालते हैं, और इसे एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं से मुक्त करते हैं।

इसके अलावा, अक्सर आपको दूर जाने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि रसोई में आप हमेशा फलों और सब्जियों के छिलके हाथ में पा सकते हैं।

खासतौर पर खीरे के छिलके में बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके साथ समय-समय पर चेहरे की त्वचा को पोंछने की सिफारिश की जाती है, और बहुत जल्द आप देखेंगे कि चेहरे से सूखापन और जलन दूर हो गई है, और त्वचा चिकनी और मखमली हो गई है।

चेहरे की त्वचा के उत्पाद

यदि आप अपनी आंखों पर घी या आलू के छल्ले लगाते हैं तो आप सूजी हुई पलकों को भी सामान्य स्थिति में ला सकते हैं। काफी जल्दी, ये प्रक्रियाएं पफपन को खत्म करती हैं और आंखों से थकान दूर करती हैं। और हस्तनिर्मित केफिर और दूध के मास्क चेहरे की त्वचा को प्रभावी ढंग से सफेद करते हैं और छिद्रों को कसते हैं। यहां, हालांकि, एक सूक्ष्मता है - ऐसा मुखौटा केवल एक घंटे के एक चौथाई, अधिकतम बीस मिनट तक रखा जा सकता है, और फिर उन्हें गर्म पानी से धोया जाता है। आप उन्हें ओवरएक्सपोज नहीं कर सकते। यह सभी किण्वित दूध मास्क पर लागू होता है।

मसाले प्रसिद्ध औषधीय पदार्थ हैं। भोजन के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है, वे रक्त को रोगाणुओं से मुक्त करते हैं, और अतिरिक्त वसा को हटाने का भी पक्ष लेते हैं। बस ग्रीन टी काढ़ा करें, पेय में दालचीनी, इलायची, अदरक मिलाएं और इस चमत्कारी उपाय से अपने चेहरे को पुनर्जीवित करें जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और टोन बढ़ाता है, बल्कि त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसे एक स्वस्थ चमक देता है।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए ग्रीन टी के चक्कर में न पड़ें - हाइपोटोनिक, क्योंकि यह उपाय रक्तचाप को और कम करेगा।

विटामिन के बारे में कभी न भूलें, जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को ठीक करता है, जो इसकी सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।

स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए मास्क

चेहरे के लिए मांसपेशियों के व्यायाम भी उपयोगी होते हैं, जिसमें चेहरे के लिए विभिन्न मालिश शामिल होते हैं, जो चेहरे की मांसपेशियों की लोच को सक्रिय करता है, त्वचा को कसता है और इसके खोए हुए स्वर को पुनर्स्थापित करता है।

यह व्यायाम है जो मांसपेशियों को उनकी पूर्व लोच को बहाल करता है, और कई महंगे सौंदर्य प्रसाधनों की तरह झुर्रियों को मुखौटा नहीं करता है।

और, अंत में, एक फीके चेहरे को हराने के लिए अच्छी और स्वस्थ नींद एक और कुंजी है। लंबे समय तक सोने से महिला के मानसिक संतुलन पर और उसके अनुसार उसके चेहरे की स्थिति पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल की सिफारिश की जाती है, जो अंदर और बाहर दोनों को अनुमति देता है। यह आंतरिक उपयोग के लिए कैप्सूल में बेचा जाता है, और उनमें निहित फैटी एसिड त्वचा को समृद्ध, नरम और पुनर्जीवित करता है। हालांकि, कॉटन स्वैब का उपयोग करके इस तेल से चेहरे की त्वचा को अतिरिक्त रूप से रगड़ कर इन प्रभावों को बढ़ाया जा सकता है।

ग्लिसरीन या हयालूरोनिक एसिड में भिगोए हुए कपड़े के मास्क पर लगाएं - ये बहाल करने के लिए अद्भुत उपाय हैं और।

ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त मछली का तेल भी बहुत उपयोगी होता है, इससे त्वचा अपनी नमी बरकरार रखेगी।

उम्र के साथ, कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनकी त्वचा, विशेष रूप से चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में, अपनी पूर्व लोच खो देती है और पहले की तरह आकर्षक नहीं दिखती। यह सेल नवीनीकरण की प्रक्रियाओं में मंदी के कारण होता है, इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि घर पर चेहरे की त्वचा को कैसे नवीनीकृत किया जाए।

इन सरल नियमों को सीखना आसान है, और इस लेख में प्रस्तुत मेरी सलाह आपको इस समस्या को हल करने में मदद करेगी और आपके चेहरे को पहले की तरह स्वस्थ कर देगी।

सफाई

चेहरे की देखभाल का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक उच्च गुणवत्ता वाली त्वचा की सफाई है। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष सफाई लोशन का उपयोग करना चाहिए जो इस कार्य के साथ नाजुक रूप से सामना करते हैं। आपको ऐसे उत्पाद को सावधानी से लगाने की ज़रूरत है और किसी भी स्थिति में अपना चेहरा न रगड़ें।

1. उन उत्पादों को वरीयता देना बेहतर है जिनकी संरचना में अल्कोहल नहीं है। तो आप अपनी त्वचा को रूखेपन और जलन से बचाएंगे।
2. तैलीय त्वचा के मालिकों को तेल युक्त उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए। एक विशेष लोशन चुनना बेहतर है जो कॉमेडोन की त्वचा को भी साफ करता है।
3. संवेदनशील त्वचा को एक एडिटिव-फ्री लोशन की आवश्यकता होती है जो हाइपोएलर्जेनिक भी हो।
4. आपको कितनी बार त्वचा को साफ करने की आवश्यकता है? दिन में एक बार क्लींजिंग लोशन का उपयोग करना पर्याप्त है, अधिक बार उपयोग करने से सूखापन और झड़ना होता है।
5. मेकअप के अवशेषों को हटाते समय सोने से पहले अपना चेहरा धोना सबसे अच्छा है।

छिलके

एपिडर्मिस की मृत परत को हटाने के लिए धन का उपयोग सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि त्वचा को ठीक होने में कुछ समय लगता है।

यदि आपके चेहरे की त्वचा तैलीय है तो छोटे-छोटे कणों से साफ किए गए स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

रासायनिक एजेंट त्वचा की ऊपरी परत को हटाते हैं, और इसके पुनर्योजी गुणों को भी सक्रिय करते हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है तो केमिकल पील चुनते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है।

1. अगर स्क्रब का इस्तेमाल कर रहे हैं तो त्वचा पर जोर से न दबाएं, नहीं तो आप इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। छोटे प्रकाश आंदोलन पर्याप्त हैं।
2. छीलने की प्रक्रिया के बाद, त्वचा के जलयोजन के मुद्दे का ध्यान रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसे उच्च गुणवत्ता वाली वसूली के लिए पोषण की आवश्यकता होती है।

मॉइस्चराइजिंग

आपकी त्वचा चाहे किसी भी प्रकार की हो, उसे हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। इस प्रक्रिया में कम से कम समय लगेगा, लेकिन आप कुछ ही दिनों में सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

1. तैलीय त्वचा को क्रीम से पोषित नहीं किया जा सकता है, इसके लिए विशेष मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करना बेहतर होता है।
2. सूखी त्वचा को हाइलूरोनिक एसिड युक्त उत्पादों से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।
3. संवेदनशील त्वचा के लिए, ग्रीन टी के अर्क वाले उत्पादों का चयन किया जाता है। ये उत्पाद न केवल पोषण करते हैं, बल्कि त्वचा को भी शांत करते हैं।
4. सोने से पहले और बाद में - दिन में दो बार मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाएं की जाती हैं।
5. मॉइस्चराइजिंग उत्पादों को लागू करें जबकि आपकी त्वचा धोने के बाद भी सूखी हो।

किशोरावस्था में चेहरे की दैनिक देखभाल शुरू होनी चाहिए, ताकि अधिक परिपक्व उम्र तक यह भी एक ताजा, आकर्षक रूप हो और लेख में आपको निश्चित रूप से बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिल जाएगी, जो युवाओं के लुप्त होने और संरक्षित करने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

पुनर्जीवित करने वाले मुखौटे

आप उपयोगी उत्पादों से अपना मास्क भी बना सकते हैं। पौधे लंबे समय से असीमित त्वचा देखभाल विकल्पों की पेशकश करने के लिए जाने जाते हैं, तो क्यों न इसका लाभ उठाएं।

शहद नींबू मास्क

यह मुखौटा आपको त्वचा के रंग को एक समान करने की अनुमति देता है, साथ ही इसे ताजगी भी देता है। यह काफी सरलता से किया जाता है: आधा में एक पूरा नींबू काटा जाता है, कटौती में थोड़ा सा शहद जोड़ा जाता है, फिर इस आधे हिस्से से चेहरे की त्वचा को रगड़ा जाता है। प्रक्रिया में लगभग 10 मिनट लगते हैं और इसे सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए।

ककड़ी का मुखौटा

आप अपनी त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करने के लिए खीरे का उपयोग कर सकते हैं। इसे ब्लेंडर में कद्दूकस या कटा हुआ होना चाहिए, फिर केफिर या दही के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाना चाहिए। हम एक घंटे के एक तिहाई का सामना करते हैं और गर्म पानी से धोते हैं। हम सप्ताह में दो बार प्रक्रिया दोहराते हैं।

ग्रीन टी मास्क

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट चेहरे की त्वचा में निखार लाने में मदद करते हैं। इस तरह के मास्क के लिए आपको ताजे नींबू के रस और वास्तव में ग्रीन टी की आवश्यकता होगी। एक मोटी द्रव्यमान बनाने के लिए उन्हें इस तरह के अनुपात में मिलाया जाता है, फिर इसे चेहरे पर लगाया जाता है और एक घंटे के एक तिहाई के लिए रखा जाता है। उसके बाद, मास्क को गर्म पानी से धोना चाहिए।

विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग

आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन बाजार सौंदर्य प्रसाधनों का एक विस्तृत चयन प्रदान करता है जो चेहरे की त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया को बहुत सरल करता है। हम एक ऐसे उत्पाद के आधार पर ऐसे उत्पादों के संचालन के सिद्धांत पर विचार करेंगे, जिसने हाल ही में काफी लोकप्रियता हासिल की है - यह चेहरे के लिए एक जेल-केंद्रित है "त्वचा नवीकरण के बायोएक्टीवेटर"।

इस उपकरण की संरचना में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, इसलिए इसकी क्रिया स्पष्ट और पारदर्शी है। इसके लिए तीन मुख्य घटक केंद्रीय हैं:

• अवशेष नमक का घोल - त्वचा कोशिकाओं के विभाजन को सक्रिय करता है, इसलिए रिकवरी तेज होती है।
• हर्बल अर्क - त्वचा को पोषण देते हैं और इसके बेहतर नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं।
• एल-कार्निटाइन - कोशिकाओं के अंदर होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

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अतिरिक्त उपाय

सूचीबद्ध विधियों के अलावा, कई और सिफारिशें हैं, जिनका पालन त्वचा के बेहतर नवीनीकरण प्रक्रिया में योगदान देगा:

1. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं, वे आपके शरीर को रिकवरी प्रक्रियाओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करेंगे।
2. अपनी त्वचा पर रोजाना एसपीएफ 15 या इससे ज्यादा सनस्क्रीन लगाएं।
3. सोने के लिए अधिक समय लें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और बुरी आदतों को छोड़ दें।
4. अपने आहार का पालन करें।
5. खूब सारा साफ पानी पिएं, प्रति दिन 2 लीटर तक, अधिमानतः सुबह।

हर महिला का सपना होता है फ्रेश और ग्लोइंग स्किन। और उन लोगों के बारे में क्या जिनके पास एक ग्रे टिंट है और उनकी उपस्थिति को खराब कर देता है?

इस त्वचा के रंग के दिखने के कारणों में इसकी उम्र बढ़ना, बुरी आदतें, नींद की कमी, बहुत सख्त आहार, शरीर में पानी की कमी, लंबे समय तक धूप में रहना और कुछ बीमारियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

बेजान त्वचा के लिए खास देखभाल

इस त्वचा की स्थिति के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, अर्थात्:

• धोने की प्रक्रिया के लिए न तो गर्म और न ही ठंडा पानी उपयुक्त है;
• मेकअप केवल टॉनिक (गर्मियों में) या विशेष दूध (सर्दियों में) से हटाया जाता है;
• छीलने करो (सप्ताह में एक बार);
• त्वचा को समय पर पोषण और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है।

साइट्रस मास्क

तैलीय त्वचा के लिए अच्छा है। इसके घटक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं और त्वचा के रंग और बनावट को प्रभावित करते हैं। ज़रूरी:

• एक अंडे का सफेद भाग;
• हौसले से निचोड़ा हुआ अंगूर और नींबू का रस (प्रत्येक चम्मच);
• कला। एल खट्टा क्रीम (वसा रहित)।

रस और खट्टा क्रीम मिलाया जाता है, फिर फोम में व्हीप्ड प्रोटीन को धीरे-धीरे पेश किया जाता है। 15 मिनट के लिए त्वचा को साफ करने के लिए मास्क को लगाएं।

टमाटर का स्क्रब

keratinized तराजू को हटाने और मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई के लिए एक उत्कृष्ट उपाय। हम लेते हैं:

• एक मध्यम टमाटर;
• आधा चम्मच शहद;
• 2 चम्मच ब्राउन शुगर।

टमाटर को काट लें, बाकी सामग्री के साथ मिलाएं। चेहरे पर फैलाएं और अपनी उंगलियों से धीरे से मालिश करें। एक और 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर बाकी को धो लें।

दालचीनी क्लींजर

इस उत्पाद के अवयव त्वचा को शांत और टोन करते हैं। से एक मुखौटा खाना बनाना:

• 2 चम्मच पाउडर दूध;
• एक अधूरा चम्मच दालचीनी और शहद;
• कैमोमाइल शोरबा के 15 मिलीलीटर।

हम सब कुछ एक नरम पेस्ट तक मिलाते हैं। इस रचना के साथ हम धीरे से नमीयुक्त त्वचा की मालिश करते हैं। 3 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

इन युक्तियों के साथ अपनी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता को वापस लाने का प्रयास करें।

वजन कम करने के लिए मिनी टिप्स

भागों को एक तिहाई कम करने से आपको पतला होने में मदद मिलेगी! संक्षेप में और बिंदु तक :)

क्या मुझे सप्लीमेंट्स लगाने चाहिए या बंद कर देना चाहिए? जब यह सवाल उठता है, तो निश्चित रूप से खाना बंद करने का समय आ गया है। यह जीव आपको आसन्न संतृप्ति का संकेत देता है, अन्यथा आपको कोई संदेह नहीं होगा।

अगर आप शाम को ज्यादा खाना खाते हैं, तो रात के खाने से पहले गर्म पानी से नहा लें। 5-7 मिनट, और आप पहले से ही भोजन के प्रति पूरी तरह से अलग मूड और दृष्टिकोण रखते हैं। कोशिश करो - यह काम करता है।

खाना कितना भी स्वादिष्ट क्यों न हो, आप इसे कई बार खाएंगे। यह आपके जीवन का अंतिम भोजन नहीं है! अपने आप को यह याद दिलाएं जब आपको लगे कि आप रुक नहीं सकते हैं और कसकर टुकड़े-टुकड़े करके निगल सकते हैं।

पर्यावरण हमें प्रभावित करता है - यह एक सच्चाई है! "मैंने यहां अपना वजन कम किया, और मैं नहीं कर सका", "लेकिन हम अभी भी मोटे रहेंगे", "बहुत सारे अच्छे लोग होने चाहिए" जैसी बातचीत से बचें। ठीक है, उन्हें "बहुत" होने दो - लेकिन आपको इससे क्या लेना-देना है?

एक सरल शब्द याद रखें: सुंदर। यह वही है जो आपके व्यंजन के हिस्से के आंकड़े के लिए हानिकारक होना चाहिए। और तब तुम भी शोभायमान हो जाओगे - यह केवल समय की बात है।

अधिक खाने की संभावना को कम करने के लिए, "10 शांत चम्मच" नियम से चिपके रहें। इसमें लिखा है: "पहले दस चम्मच बहुत धीरे-धीरे, जितना हो सके धीरे-धीरे खाएं।"

हर बार जब आप रेफ्रिजरेटर का दरवाजा खोलते हैं तो 10-20 स्क्वैट्स करें। यह सामान्य हो सकता है, या पैरों और घुटनों की तरफ की दिशा के साथ। या एक पैर पर। या स्क्वाट करें और फिर कूदें। संक्षेप में, अधिक विविध बनें।

चेहरे की खामियों को दूर करने के लिए हर सुबह कितना कष्टप्रद होता है: आंखों के नीचे घेरे, नाक पर पिंपल्स। मैं चाहूंगा कि गालों पर ब्लश प्राकृतिक हो, न कि सौंदर्य प्रसाधनों से, और आँखें अपने आप चमकें, न कि झिलमिलाती छाया से ... हम आपको खुश करने के लिए खुश हैं - एक स्वस्थ रंग वापस करना संभव है! धूल भरे शहर में भी, दिन भर के काम और अध्ययन के बाद, आप ओस की बूंदों में एक फूल की पंखुड़ी की तरह ताजगी बिखेरेंगे। लेकिन इसके लिए आपको थोड़ी मेहनत करने की जरूरत है - सुंदरता के लिए अभी भी बलिदान की आवश्यकता होती है। मेरा विश्वास करो, परिणाम इसके लायक है। तो आप अपने चेहरे को स्वस्थ कैसे बनाते हैं?

पोषण

सबसे बढ़कर, यह न भूलें कि चेहरे की त्वचा की शुद्धता आंतरिक शुद्धता पर निर्भर करती है। इसलिए, अभिव्यक्ति "हम वही हैं जो हम खाते हैं" हमेशा प्रासंगिक होता है। चिप्स, फास्ट फूड और पिज्जा रात में जादू की छड़ी की मदद से भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होगा। यदि आपको त्वचा की गंभीर और दीर्घकालिक समस्याएं हैं, तो अपने आहार पर पुनर्विचार करें और आप तुरंत परिणाम देखेंगे। हम आपको कुछ सरल व्यंजनों की सिफारिश कर सकते हैं, जिनकी मदद से चेहरे की त्वचा बहुत जल्दी स्वस्थ रूप और रंग प्राप्त कर लेगी।

सौंदर्य रस:

ताजा निचोड़ा हुआ सेब और अजवाइन की जड़ का रस 1: 1 के अनुपात में तैयार करें। अन्य रसों को समय-समय पर विविधता के लिए जोड़ा जा सकता है। हर सुबह नाश्ते से पहले पिएं।

ब्रश सलाद:

सामग्री: चुकंदर, गाजर, गोभी, सेब। हमने सब कुछ स्ट्रिप्स में काट दिया। आप सूखे खुबानी, prunes, अनार के बीज, क्रैनबेरी और बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं। हम सब कुछ नींबू का रस, जैतून का तेल और मेयोनेज़ (या खट्टा क्रीम) से भरते हैं। यह अद्भुत सलाद विषाक्त पदार्थों को निकालता है, कोलेस्ट्रॉल सामग्री को सामान्य करता है, और आंतों को उत्तेजित करता है। और अगर आंतें ठीक से काम कर रही हैं, तो त्वचा सही क्रम में है।

हर्बल कॉकटेल:

आप इन कॉकटेल के साथ आहार को साफ करने और उतारने के प्रभाव को अधिकतम कर सकते हैं। आंतों को साफ करने के लिए साइलियम के बीजों से हर्बल कॉकटेल बनाएं। कैमोमाइल में तनाव-विरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। जड़ी-बूटियों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें और उन जड़ी-बूटियों को चुनें जो आपके लिए सही हैं।

जब आप अपना पोषण समायोजित करते हैं, तो परिणाम ठीक करें एक स्वस्थ रंग के लिए मास्क:

सफेदी वाला मुखौटा।खट्टा क्रीम, पनीर और हरी खीरे सबसे किफायती उत्पाद हैं जो प्रभावी रूप से त्वचा को सफेद करते हैं। अपने चेहरे पर खट्टा क्रीम या पनीर की एक परत लगाएं, या खीरे के स्लाइस डालें और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें - त्वचा हल्की हो जाएगी। स्टोर से नहीं बल्कि ऑर्गेनिक होममेड उत्पाद खरीदने की सलाह दी जाती है।

रिफ्रेशिंग मास्क।खरबूजे और तरबूज न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छे होते हैं! यह मास्क आपको एक समान और स्वस्थ रंग प्रदान करेगा। इसे तैयार करना बहुत आसान है: गूदे को मैश करें, त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट प्रतीक्षा करें। तरबूज या खरबूजे का मास्क हर दूसरे दिन करें, कोर्स 1 महीने का है।

नरम करने वाला मुखौटा।सुगंधित और नाजुक आड़ू और खुबानी फेस मास्क के लिए अद्वितीय सामग्री हैं। वे उदारता से आपकी त्वचा को पोषण देते हैं और इसके साथ अपनी स्वादिष्ट सुगंध साझा करते हैं। आप गूदे में थोड़ा सा दलिया या सब्जी की माला मिला सकते हैं। मास्क को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक रखें - प्रभाव अद्भुत है।

और कुछ और महत्वपूर्ण टिप्स:

- अपना चेहरा दिन में दो बार साफ करने का नियम बनाएं: सुबह और शाम। अपने चेहरे को साबुन या अपनी पसंद के किसी भी क्लींजर से धोएं और टोनर और लोशन से अपना चेहरा पोंछ लें।

- इसके बाद चेहरे को क्रीम से मॉइश्चराइज करना चाहिए।

- तरल के बारे में मत भूलना! यदि शरीर में पानी की कमी होती है, तो इससे त्वचा की समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है और निश्चित रूप से यह रंग को प्रभावित करता है। दिन में 1.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं - इस तरह आपकी त्वचा हमेशा हाइड्रेट रहेगी।

- वायु! ताजी हवा सिर्फ चेहरे के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करें, अधिक बार प्रकृति में रहें।

- यातायात! हर कोई जानता है कि व्यायाम चयापचय में सुधार करता है और तदनुसार, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। और यह सब रंग को प्रभावित करता है, क्योंकि जो भीतर है वह बाहर है।

- पूर्ण विश्राम। आपको दिन में कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। व्यवस्था महत्वपूर्ण है: जल्दी सो जाओ, रात 10 बजे के बाद नहीं।

लड़कियों, हमेशा याद रखें कि आप सबसे सुंदर, कोमल और मनमोहक प्राणी हैं! मेरा विश्वास करो, प्रकृति ने आप में से प्रत्येक को सुंदरता के साथ संपन्न किया है, केवल आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है, और फिर प्रशंसा और प्रशंसात्मक झलक आपके निरंतर साथी बन जाएंगे। हमें उम्मीद है कि हमारे सुझाव आपकी मदद करेंगे!