गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ जाता है? गर्भावस्था के दौरान वजन: सप्ताह के अनुसार मानक। अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचने के लिए आप क्या खा सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान एक महिला का सबसे बड़ा डर स्वाभाविक रूप से बच्चे के विकास संबंधी मानदंडों से जुड़ा होता है। लेकिन धीरे-धीरे बढ़ती स्केल सुई घबराहट का कारण बन सकती है। हार्मोनल परिवर्तन से स्वाद की आदतें और इच्छाएं बदल जाती हैं, खाने पर नियंत्रण खत्म हो जाता है और गर्भवती मां का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। यह हर किसी का काम है कि वह अपने दम पर बच्चे को पालने और जन्म देने के लिए मानक से आगे न जाए। इससे महिला को प्रसव के बाद तेजी से रिकवरी अवधि से गुजरने और गर्भधारण-पूर्व स्थिति में लौटने में भी मदद मिलेगी।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर की एक तालिका आपको गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा बढ़ाए गए किलो को नियंत्रित करने की अनुमति देगी। यदि अचानक परिवर्तन होते हैं, तो अपने प्रदर्शन को बहाल करने के लिए अपने आहार और दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक है।

वज़न कैसे बढ़ता है?

प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण गर्भवती महिला के शरीर का वजन औसतन 10-12 किलोग्राम बढ़ जाता है। यह आंकड़ा जन्म के समय, 36-38 सप्ताह में पहले से ही होता है। मुख्य भाग बच्चे का वजन (3-4 किग्रा), साथ ही गर्भाशय है, जो बच्चे के विकास के साथ आनुपातिक रूप से बढ़ता है (एमनियोटिक द्रव के साथ 2 किग्रा)। रक्त की मात्रा भी काफी बढ़ जाती है; सभी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के परिवहन के लिए 1.5-1.8 किलोग्राम की आवश्यकता होती है। शरीर में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है, 1.5 से 2.5 किलोग्राम तक उतार-चढ़ाव होता है।

अधिक वजन न केवल माँ को प्रभावित करता है, जन्म के समय बच्चा बहुत बड़ा हो सकता है, और 4 किलो से अधिक आकार के कारण जन्म प्रक्रिया जटिल हो जाती है। यह वजन बढ़ने और देर से विषाक्तता को भड़काता है, जो रक्तचाप में वृद्धि और असामान्यताओं की उपस्थिति के कारण खतरनाक है। शरीर का वजन कम करना भी अवांछनीय है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में।

सही वजन माप

नियंत्रण आवश्यक रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है; नियुक्ति से पहले परामर्श में, एक नर्स गर्भवती माँ का वजन लेती है। यदि घर पर तराजू हैं, और एक महिला स्वतंत्र रूप से प्राप्त ग्रामों का हिसाब रखती है, तो यह सरल नियमों को याद रखने योग्य है:

• इष्टतम समय सुबह होगा, जागने के तुरंत बाद, नाश्ते के बाद, और दिन के दौरान भी, वजन भिन्न हो सकता है - 500-700 ग्राम तक बढ़ सकता है;
• वज़न प्रक्रिया के लिए, नियमित कपड़े चुनें; परामर्श में हमेशा भारी गर्म स्वेटर और बड़े जूतों के कारक को ध्यान में नहीं रखा जाता है, इसलिए घर और मेडिकल वज़न के आंकड़े भिन्न हो सकते हैं;
• प्राप्त डेटा को एक नोटबुक में रिकॉर्ड करना और यदि आवश्यक हो, तो संभावित अचानक परिवर्तनों की निगरानी के लिए उन्हें डॉक्टर को दिखाना उचित है।

भर्ती मानक

औसत डेटा आपको गर्भवती महिला और बच्चे दोनों के संकेतकों की निगरानी करने की अनुमति देता है। यदि एक भ्रूण गर्भवती है, तो इष्टतम वजन 8 से 16 किलोग्राम तक बढ़ता है। तदनुसार, जुड़वा बच्चों के साथ, आंकड़े 16 से 22 किलोग्राम तक बढ़ जाते हैं। ये अनुमानित आंकड़े हैं, ये महिला की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर कम और ज्यादा दोनों तरह से भिन्न हो सकते हैं।

तिमाही तक वजन बढ़ने की दर:

• पहली तिमाही में, भ्रूण के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, इसलिए वृद्धि न्यूनतम होती है - 2 किलो से अधिक नहीं, लेकिन अगर इस अवधि के दौरान विषाक्तता देखी जाती है, तो इसके विपरीत, आप नाटकीय रूप से वजन कम कर सकते हैं, जिसके बाद सभी किलोग्राम की भरपाई की जा सकती है;
• दूसरी तिमाही में + 1 किलो प्रति माह एक अच्छा संकेतक है, गर्भवती महिला और उसके डॉक्टर इस परिणाम से संतुष्ट हो सकते हैं, प्रति सप्ताह यह आंकड़ा 330 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए;
• तीसरी तिमाही में, बच्चा तेजी से बढ़ता है, उसके साथ गर्भाशय, स्थान और एमनियोटिक द्रव की मात्रा भी आकार में बढ़ जाती है, इसलिए प्रति माह 1.6-2.3 की वृद्धि सामान्य मानी जाती है, कोई भी अचानक उछाल अवांछनीय है, बच्चा बढ़ता है धीरे-धीरे, और तेजी से बढ़ा हुआ किलोग्राम वसा ऊतक के रूप में माँ की आकृति में जमा हो जाएगा।

अन्य मामलों में, शुरुआत में एक महिला का सामान्य वजन 10-14 किलोग्राम बढ़ सकता है, और फिर बच्चे के जन्म तक इस आंकड़े को बनाए रख सकती है। या इसके विपरीत - जन्म से कई सप्ताह पहले वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। यदि अन्य परीक्षण और अध्ययन गर्भावस्था की दी गई अवधि के लिए आदर्श के अनुरूप हैं तो ऐसी शारीरिक विशेषताएं विकास संबंधी असामान्यताओं का संकेत नहीं दे सकती हैं।

सप्ताह दर सप्ताह वजन बढ़ना

संकेतकों का विश्लेषण गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए नियमित क्षणों और पोषण को नियंत्रित करने में मदद करता है। वजन असमान रूप से बढ़ता है, 12-14 सप्ताह तक यह आंकड़ा बिना माफी के रह सकता है। सबसे गहन विकास 15 से 34 सप्ताह तक होता है, और जन्म से ठीक पहले की अवधि में, गर्भवती माँ का वजन थोड़ा कम हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के हिसाब से वजन बढ़ना महिला के शुरुआती बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर करता है। इसकी गणना करना काफी सरल है: वजन को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना होगा। 19 से 25 तक के संकेतक सामान्य माने जाते हैं, कम किलोग्राम की कमी है, अधिक वजन अधिक है, साथ ही मोटापे की विभिन्न डिग्री भी है। गर्भधारण से पहले गर्भवती मां का वजन जितना कम होगा, पूरे 9 महीनों में उसका वजन उतना ही अधिक (14-16 किलोग्राम) बढ़ जाएगा। यदि गर्भावस्था से पहले किसी महिला का वजन अधिक था, तो उसका वजन 8-11 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए, और यदि वह मोटापे से ग्रस्त है - 6 किलोग्राम तक, आहार के अनिवार्य पालन के साथ।

तालिका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर सप्ताह के अनुसार गर्भवती महिला का वजन दर्शाती है

वजन में बदलाव के कारण

सभी महिलाओं पर लागू औसत निर्धारित करना संभव नहीं है। ऐसे कारक हैं जो अतिरिक्त वजन बढ़ाने के लिए उकसाते हैं:

• गर्भवती महिला का प्रारंभिक वजन, जितना कम होता है, गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान बढ़े हुए किलोग्राम की भरपाई उतनी ही तेजी से होती है;
• संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ भी, अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति स्वयं महसूस होती है;
• ऊँचाई भी मायने रखती है, यह जितनी अधिक होगी, आनुपातिक रूप से उतना ही अधिक लाभ होगा;
• यदि बच्चा बड़ा है, तो स्वाभाविक रूप से गर्भवती माँ अधिक खाएगी, और तीसरी तिमाही में वजन तेजी से बढ़ेगा;
• सूजन और जलोदर के कारण शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है, जिसके कारण पहली तिमाही के अंत में पपड़ी बढ़ जाएगी;
• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से भूख और तृप्ति की अनियंत्रित भावना पैदा होती है, यदि इच्छाशक्ति भागों की मात्रा को सीमित करने में मदद नहीं करती है, तो अतिरिक्त 5-10 किलोग्राम की गारंटी है;
• एमनियोटिक द्रव की बढ़ी हुई मात्रा, पॉलीहाइड्रेमनियोस अक्सर अतिरिक्त वजन का कारण बनता है, स्थिति को डॉक्टर द्वारा निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है;
• 30-35 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में चयापचय दर कम हो जाती है और प्राकृतिक रूप से वजन बढ़ने लगता है।

पहली और आखिरी तिमाही की विषाक्तता में तेज कमी आ सकती है। भ्रूण के लिए सबसे बड़ा खतरा आखिरी हफ्तों में मां की हालत में गिरावट है। सभी जैव रासायनिक मापदंडों की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

मानदंडों से विचलन का खतरा

जीवन की गुणवत्ता में गिरावट, सांस की तकलीफ, तेजी से दिल की धड़कन, और शारीरिक गतिविधि की सीमा ही एकमात्र समस्या नहीं है जो मात्रा के साथ दिखाई देती है। शिशु और उसकी माँ दोनों के लिए, अतिरिक्त वजन बढ़ना स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा है:

• वैरिकाज़ नसें, हृदय प्रणाली का बिगड़ना, जिसका अर्थ है बच्चे के लिए पोषक तत्वों की कमी;
• रीढ़ की हड्डी पर भार और सभी आंतरिक अंगों पर दबाव बढ़ जाता है;
• गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की स्थिति का निदान करने में कठिनाई;
• उच्च रक्तचाप और मधुमेह का विकास;
• नियोजित या आपातकालीन सीज़ेरियन सेक्शन;
• समय से पहले जन्म या परिपक्वता के बाद;
• उत्सर्जन प्रणाली में संक्रमण;
• जन्म प्रक्रिया की संभावित जटिलताएँ, प्राकृतिक और सिजेरियन सेक्शन दोनों के दौरान;
• विलंबित भ्रूण विकास;
• सिर और श्रोणि के बीच अनुपात का उल्लंघन;
• भविष्य में बच्चे में मोटापा और मधुमेह विकसित होने की प्रवृत्ति;
• तंत्रिका संबंधी विकार, एपिसिंड्रोम।

गर्भवती महिला का वजन कितना बढ़ना चाहिए यह उसके शुरुआती वजन पर निर्भर करता है। सामान्य वृद्धि को नियंत्रित करने के लिए, आपको बुनियादी सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• ठीक से खाना सीखें, आहार में विभिन्न प्रकार के उच्च गुणवत्ता वाले और ताजे उत्पाद शामिल होने चाहिए, दुबले मांस के रूप में प्रोटीन की आवश्यकता होती है - खरगोश, टर्की, चिकन, मछली, पनीर, पनीर, दही और पूरा दूध;
• सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ आपके वजन को स्थिर करने में मदद करेंगी; पारंपरिक फलों और जामुनों को भी प्राथमिकता दी जानी चाहिए;
• वसा वनस्पति तेल, बीज, नट्स के रूप में मौजूद होना चाहिए, भाग की मात्रा को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है;
• माँ और बच्चे के लिए फायदेमंद कार्बोहाइड्रेट दलिया और साबुत अनाज की ब्रेड में पाए जाते हैं, और यदि आपका वजन अधिक है तो आटे से बने उत्पादों से बचना बेहतर है;
• नमक सीमित करने से सूजन से बचने में मदद मिलेगी; चीनी, स्टोर से खरीदे गए जूस और मिठाइयों की खपत को नियंत्रित करना भी उचित है;
• गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट आपको जन्म प्रक्रिया के लिए तैयार करने और अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाने की अनुमति देगा, और बाद की वसूली अवधि को भी तेज कर देगा।

गर्भवती महिला को भूखा नहीं रहना चाहिए या डाइट पर नहीं रहना चाहिए। हिस्से का आकार कम करने और भोजन को विभाजित करने से आपके वजन को सामान्य स्तर पर स्थिर करने में मदद मिलेगी।

कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं: "गर्भावस्था के दौरान आप कितना वजन बढ़ा सकती हैं, ताकि बच्चे को जन्म देने के बाद आप बढ़ा हुआ वजन जल्दी से कम कर सकें और अपना पिछला आकार वापस पा सकें?"

यह तो सभी को पता है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन बढ़ना चाहिए। हालाँकि, कुछ समय पहले तक, कुछ डॉक्टरों का तर्क था कि एक गर्भवती माँ को "दो लोगों के लिए खाना" नहीं चाहिए - और गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने के डर से कई महिलाओं ने स्पष्ट रूप से पर्याप्त भोजन नहीं किया।

आवश्यक तत्वों की कमी और शरीर के वजन में कमी के कारण गर्भावस्था के दौरान कई समस्याएं, कठिन प्रसव और कम वजन वाले और कमजोर बच्चों का जन्म हुआ।

जिन महिलाओं का वजन एक उचित सीमा के भीतर बढ़ता है, उनमें आमतौर पर गर्भावस्था आसान होती है और जन्म आसान होता है, और उनमें गर्भपात और मृत बच्चे का जन्म होने की संभावना कम होती है।

जिन बच्चों का वज़न अधिक होता है वे अधिक स्वस्थ होते हैं; वे सामान्य बीमारियों और संक्रमणों का प्रतिरोध करने में भी बेहतर सक्षम हैं। लेकिन सब कुछ संयमित तरीके से किया जाना चाहिए - जिन गर्भवती महिलाओं का वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, उन्हें मधुमेह हो सकता है, इसलिए अपने मूत्र में शर्करा की जांच करना महत्वपूर्ण है।

अधिक खाना और अत्यधिक मोटापा बहुत हानिकारक होता है, जिससे बच्चे के आकार का निर्धारण करना मुश्किल हो जाता है, त्रिकास्थि में दर्द होता है, पैरों में दर्द होता है, थकान बढ़ सकती है और वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं। इस मामले में, बच्चा इतना बड़ा हो सकता है कि उसका प्राकृतिक जन्म मुश्किल या असंभव भी होगा। सिजेरियन सेक्शन के बाद अक्सर जटिलताएँ होती हैं, और बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करना मुश्किल होता है।

कभी-कभी मां का वजन बढ़ना बच्चे के जन्म के वजन के अनुरूप नहीं होता है।

आप 20 किलो वजन बढ़ा सकती हैं और 3 किलो वजन वाले बच्चे को जन्म दे सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने के खतरे क्या हैं?

यदि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो गर्भवती महिला और भ्रूण दोनों के लिए समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं:

• अत्यधिक वजन बढ़ना देर से विषाक्तता के लक्षणों में से एक है, जो एक गर्भवती महिला की अस्वस्थ स्थिति है।
• देर से विषाक्तता से गर्भपात का खतरा हो सकता है।
• ऐसे में महिला को पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है।
• विशेष रूप से गंभीर मामलों में, समय से पहले जन्म या समय से पहले प्लेसेंटा का विघटन संभव है।
• अधिक वजन के कारण मांसपेशियों का काम करना मुश्किल हो जाता है।
• इससे पैरों, पूर्वकाल पेट की दीवार और भुजाओं में सूजन आ जाती है।
• पीठ और पिंडली की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है, पैरों की नसों में रक्त संचार बाधित हो जाता है और वैरिकाज़ नसें खराब हो जाती हैं।
• गर्भवती महिला बार-बार थक जाती है और चिड़चिड़ी हो जाती है।
• भ्रूण के लिए, पुरानी ऑक्सीजन भुखमरी और यहां तक ​​​​कि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु के कारण देर से विषाक्तता खतरनाक है। बहुत अधिक मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में इन सभी जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना क्या है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन 7-16 किलोग्राम के बीच बढ़ता है। यदि किसी महिला की संरचना नाजुक है, तो वजन 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, और बड़ी महिलाओं का वजन 17 किलोग्राम तक बढ़ सकता है। एक से अधिक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं का वजन 14 से 22 किलोग्राम के बीच बढ़ना चाहिए, जो सामान्य है।

आपकी गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा बढ़ाए गए पाउंड की संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन उनमें से एक गर्भावस्था से ठीक पहले आपके शरीर का वजन है।

ऐसा देखा गया है कि गर्भावस्था से पहले कम वजन वाली महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन बढ़ता है, और इसके विपरीत, जिनका वजन अधिक होता है उनका वजन कम बढ़ता है। यदि गर्भावस्था से पहले आपका वजन सामान्य मूल्यों के भीतर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका वजन 7 से 16 किलोग्राम के बीच होगा, यानी। साढ़े 11 किलो.

अतिरिक्त किलोग्राम कहाँ वितरित किये जाते हैं?

गर्भावस्था के पहले महीनों के दौरान, एक महिला को दूध उत्पादन और स्तनपान की तैयारी के लिए वसायुक्त ऊतक की एक परत जमा करनी होती है। ये वसा भंडार बच्चे के जन्म के बाद भी बना रहता है और अगर महिला स्तनपान कराती है और व्यायाम करती है तो आमतौर पर धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सिर्फ वसा के कारण नहीं होता है। इस "अतिरिक्त वजन" का आधे से अधिक हिस्सा प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव और स्वयं बच्चे से आता है।

• फल - 3400 ग्राम
• प्लेसेंटा - 650 ग्राम
• एमनियोटिक द्रव - 800 मिली
• गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 970 ग्राम
• स्तन ग्रंथियाँ (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 405 ग्राम
• रक्त की मात्रा में 1450 मिली की वृद्धि
• बाह्यकोशिकीय द्रव की मात्रा में 1480 ग्राम की वृद्धि
• शरीर में वसा - 2345 ग्राम

बॉडी मास इंडेक्स

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या गर्भवती माँ का वजन उसकी ऊंचाई के लिए अधिक, कम या सामान्य है, चिकित्सा में एक विशेष सूचकांक का उपयोग किया जाता है - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

बॉडी मास इंडेक्स = शरीर का वजन किलो में / ऊंचाई वर्ग मीटर में

उदाहरण: ऊंचाई 1.70 मीटर, वजन 60 किलो बीएमआई=60/1.7*1.7=20.7

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 20 से कम था, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन कम था। औसत महिला की तुलना में 9 महीनों में आपका वजन अधिक बढ़ने की संभावना है। 20 से कम बीएमआई वाली गर्भावस्था के लिए अनुशंसित वृद्धि 13-16 किलोग्राम है।

गर्भावस्था से पहले 27 से अधिक का बीएमआई अधिक वजन का संकेत देता है (27-29 अधिक वजन है, 29 से अधिक मोटापा है)। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

गर्भावस्था डाइटिंग का समय नहीं है

गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने का प्रयास बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, भले ही आपका वजन शुरू में अधिक हो, आपको गर्भावस्था के दौरान एक निश्चित मात्रा में किलोग्राम बढ़ाने की आवश्यकता होती है, आमतौर पर 7 से 9 किलोग्राम तक।

गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही में वजन कितना बढ़ता है?

• गर्भावस्था की पहली तिमाही में औसत वजन 1.5-2 किलोग्राम और प्रति सप्ताह लगभग 0.5 किलोग्राम बढ़ना चाहिए;
• दूसरी तिमाही में यह आम तौर पर बढ़कर 6-7 किलोग्राम हो जाएगा;
• गर्भावस्था के 7वें और 8वें महीने के दौरान - प्रति सप्ताह 0.5 किग्रा;
• गर्भावस्था के 9वें महीने में यह 8वें महीने की तुलना में प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम कम हो जाएगी, जिससे तीसरी तिमाही में कुल वृद्धि 4-5 किलोग्राम हो जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान संभावित वजन बढ़ने की दर प्रतिशत के रूप में:

0 - 12 सप्ताह 10%

13 - 20 सप्ताह 25%

21 - 28 सप्ताह 45%

29 - 36 सप्ताह 20%

37-40 सप्ताह 0

गर्भावस्था के सप्ताह तक वजन बढ़ने की तालिका:

गर्भावस्था का सप्ताह	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
भार बढ़ना
बीएमआई	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
बीएमआई=19.8-26.0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
बीएमआई>26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में किन मामलों में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है?

यह सबसे अच्छा है यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है और अचानक ऊपर-नीचे नहीं होना है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• गर्भावस्था के दो सप्ताह के दौरान या गर्भावस्था के 4-8 सप्ताह के दौरान आपका वजन नहीं बढ़ा, दूसरी तिमाही में 1.5 किलोग्राम से अधिक या तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 1 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ा;
• दो सप्ताह के भीतर आपका वजन नहीं बढ़ता;
• आपका वास्तविक वजन बढ़ना आपके नियोजित वजन बढ़ने से काफी अलग है।

महत्वपूर्ण!

यहां दिए गए आंकड़े पूर्ण आंकड़े नहीं हैं और किसी सख्त नियम का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं जिसका आपको गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का आकलन करते समय पालन करना चाहिए। केवल जिस डॉक्टर से आप मिल रहे हैं वह आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करेगा, यह निर्धारित करेगा कि आपके लिए क्या सामान्य है, और यह समझेगा कि आपका वजन कितनी तेजी से या धीरे-धीरे बढ़ रहा है।

क्या गर्भवती महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, आपको उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ानी चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दो लोगों के लिए" खाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में आपको प्रतिदिन अतिरिक्त 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के अगले छह महीनों के दौरान, सामान्य आहार के अलावा ऊर्जा की आवश्यकताएं प्रति दिन 300 कैलोरी तक बढ़ जाती हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन कम हो जाए तो क्या अपने मूल वजन पर वापस लौटना आसान होगा?

नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि बच्चे के जन्म के बाद, जिन महिलाओं का वजन अनुशंसित मात्रा में बढ़ा और जिनका वजन जरूरत से कम बढ़ा, दोनों में गर्भावस्था से पहले के उनके प्रारंभिक वजन की तुलना में शेष अतिरिक्त वजन की मात्रा में कोई अंतर नहीं है। यह ज्ञात है कि जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, उनके लिए गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन कम करना आसान होता है।

गर्भावस्था के दौरान पेट का आकार क्या निर्धारित करता है?

पेट की ऊंचाई, या गर्भाशय कोष की ऊंचाई, आमतौर पर गर्भावस्था की अवधि से मेल खाती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 32वें सप्ताह में यह 32-33 सेमी होना चाहिए। लेकिन पेट की "पूर्णता" महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। कभी-कभी यह शारीरिक संरचना से प्रभावित होता है: संकीर्ण श्रोणि वाली पतली महिलाओं में, सुडौल कूल्हों वाली लंबी महिलाओं की तुलना में पेट अधिक ध्यान देने योग्य होता है। लेकिन सबसे बढ़कर, पेट का बढ़ना गर्भवती महिला के सामान्य वजन बढ़ने से जुड़ा होता है। और यही वह चीज़ है जिस पर एक महिला को लगातार अपना ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने का क्या कारण हो सकता है?

कभी-कभी जो लोग बहुत अधिक खाना पसंद करते हैं उनका वजन जल्दी बढ़ जाता है। हालाँकि, भोजन में संयम सामान्य वजन की गारंटी नहीं देता है। कुछ महिलाओं के शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ होता है - उदाहरण के लिए, जब उनकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही हो। इसलिए, यदि किसी गर्भवती महिला का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, तो उसे प्रतिदिन पीने और उत्सर्जित होने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की जांच करनी चाहिए। एक स्वस्थ महिला जितना उपभोग करती है उससे अधिक तरल पदार्थ स्रावित करती है। और शरीर में तरल पदार्थ जमा होने से वजन बढ़ने लगता है। तब न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक अंग भी सूज जाते हैं। नाल की सूजन विशेष रूप से खतरनाक है: यह भ्रूण के सामान्य विकास को बाधित करती है।

एक गर्भवती महिला एडिमा से कैसे छुटकारा पा सकती है?

गर्भवती माँ को डॉक्टर द्वारा दी जाने वाली आहार संबंधी सिफारिशों पर ध्यानपूर्वक विचार करना चाहिए। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ सभी गर्भवती महिलाओं को नमक, साथ ही मसालेदार, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि वे शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं और एडिमा की उपस्थिति का कारण बनते हैं। हर 10 दिन में उपवास करने की सलाह दी जाती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिला को भूखा रहना चाहिए।

गर्भवती माँ के लिए भूख सख्ती से वर्जित है

उपवास के दिनों में, एक गर्भवती महिला को खुद को कुछ खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, सेब, पनीर, केफिर और मांस सख्ती से परिभाषित मात्रा में। इसके अलावा, बिस्तर पर आराम बनाए रखना - इससे शरीर से तरल पदार्थ की रिहाई में सुधार होता है। मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ भी अच्छी मदद करती हैं। लेकिन आपको अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को अचानक सीमित नहीं करना चाहिए। यह प्रतिदिन कम से कम 1.2-1.5 लीटर होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना काफी हद तक किडनी की कार्यप्रणाली पर निर्भर करता है

उदाहरण के लिए, यूरोलिथियासिस और क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिस के साथ वजन तेजी से बढ़ता है। कभी-कभी पायलोनेफ्राइटिस गर्भावस्था के दौरान ही हो जाता है। आख़िरकार, इस समय हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। शरीर एक हार्मोन का अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है जो मूत्र पथ को फैलाने में मदद करता है। और इन खुले द्वारों के माध्यम से विभिन्न संक्रमण आसानी से किडनी में प्रवेश कर जाते हैं। इसीलिए सभी गर्भवती महिलाओं को योनि स्राव की बैक्टीरियोलॉजिकल जांच कराने और मूत्र परीक्षण की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

यदि किसी गर्भवती महिला का भ्रूण बहुत बड़ा है और यह उसके अतिरिक्त वजन का कारण बनता है तो क्या करें?

यह किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकता है. अक्सर, मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में बड़े भ्रूण होते हैं। यदि महिला स्वयं बड़ी पैदा हुई है, तो उसे अपने रक्त और मूत्र शर्करा के स्तर की जांच करने की आवश्यकता है, क्योंकि मधुमेह गुप्त रूप में भी हो सकता है।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण मधुमेह प्रकट होता है। ऐसी गर्भवती महिलाएं जोखिम में हैं - भले ही कई परीक्षणों में से केवल एक में ऊंचा शर्करा स्तर दिखाई दिया हो। मॉस्को क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 1 के एंडोक्रिनोलॉजी सेंटर में उनकी निगरानी की जाती है। इन रोगियों को एक ग्लूकोमीटर, परीक्षण स्ट्रिप्स प्राप्त होती हैं और उनके मूत्र और रक्त में शर्करा के स्तर की स्वतंत्र रूप से निगरानी की जाती है। वे उसी अस्पताल के प्रसूति अस्पताल में जन्म देते हैं, और उनके बच्चों को तुरंत "मधुमेह के लिए" पंजीकृत किया जाता है। वैसे, गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना अक्सर प्रसूति विशेषज्ञों को सिजेरियन सेक्शन करने के लिए मजबूर करता है।

किस अवधि के दौरान अचानक वजन बढ़ना विशेष रूप से अवांछनीय है?

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, अर्थात् बीसवें सप्ताह से, अत्यधिक वजन बढ़ना विशेष रूप से खतरनाक होता है। इससे देर से विषाक्तता होती है। और जितनी जल्दी ऐसी जटिलताएँ शुरू होंगी, गर्भावस्था का परिणाम उतना ही गंभीर होगा।

इसीलिए महिलाओं को नियमित रूप से अपने शरीर के वजन की निगरानी करने, दोनों भुजाओं में रक्तचाप मापने और मूत्र परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। देर से विषाक्तता के साथ, दबाव आमतौर पर बढ़ जाता है, और मूत्र में प्रोटीन दिखाई देता है। यदि तीनों लक्षणों - सूजन, उच्च रक्तचाप और मूत्र में प्रोटीन - का एक साथ पता चल जाए तो महिला को तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

क्या किसी तरह भ्रूण के आकार को "विनियमित" करना संभव है?

इसके लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, जिसमें पशु और पौधों के प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। विटामिन की तैयारी अवश्य लें: "मातृ", "गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए", "प्रसवपूर्व", "प्रेग्नाविट"।

क्या तरल पदार्थ का सेवन एम्नियोटिक द्रव की मात्रा को प्रभावित करता है?

नहीं। अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव या पॉलीहाइड्रेमनिओस के कारण पूरी तरह से अलग हैं: मधुमेह मेलेटस, भ्रूण के विकास में असामान्यताएं, आरएच संघर्ष, संक्रामक जटिलताएं। ओलिगोहाइड्रामनिओस अक्सर गर्भावस्था के बाद होता है।

क्या बेहतर है: छोटा पेट या बड़ा?

अपर्याप्त वजन बढ़ने से अक्सर भ्रूण का विकास ख़राब हो जाता है, बहुत छोटे बच्चे का जन्म, समय से पहले जन्म और कभी-कभी नवजात शिशु की मृत्यु भी हो जाती है। गर्भवती महिलाओं को "सुनहरे मतलब" के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। वैसे, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने देखा है कि जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण वाली महिलाओं में जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे होने की संभावना कम होती है।

विशेषज्ञ इसे यह कहकर समझाते हैं कि आशावादी लोग अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखते हैं: वे नियमित रूप से जिमनास्टिक करते हैं और अच्छा खाते हैं।

क्या गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति और अतिरिक्त पाउंड के बीच कोई सीधा संबंध है?

तनावपूर्ण स्थिति में कुछ महिलाएं रेफ्रिजरेटर को तीव्रता से खाली करना शुरू कर देती हैं। अधिक वजन होने के लिए बहुत कुछ। और दूसरों के बारे में, इसके विपरीत, कोई कह सकता है: "उदासी और उदासी उसे खा जाती है।" इसलिए, भावी मां और उसके प्रियजनों दोनों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे उसकी सम, शांत भावनात्मक मनोदशा का ख्याल रखें।

गर्भवती माताओं को यह जानना आवश्यक है कि गर्भावस्था के दौरान आप जो कुछ भी खाती हैं वह आपके और आपके बच्चे के लिए स्वस्थ होना चाहिए।

आपके आहार में ताज़ा, संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे मछली, मध्यम मात्रा में दुबला मांस और विभिन्न प्रकार के साबुत अनाज, फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। अगर आप अब तक सही खान-पान नहीं कर रहे हैं तो अब समय आ गया है कि आप अपनी आदतें बदल लें।

अपने शरीर की सुनें: यदि आप सही भोजन करेंगे तो आप अच्छा महसूस करेंगे। खराब पोषण - चिप्स, बर्गर और मिठाइयों की अधिकता - थकान, थकावट, सुस्ती और मौसम परिवर्तन पर निर्भरता की भावना में प्रकट होगी। यदि संभव हो, तो जैविक उत्पाद खरीदें या कम से कम अपने फलों और सब्जियों को ठीक से धोएं। कुछ लोग अधिक से अधिक हानिकारक रसायनों को हटाने के लिए छिलके को भी काट देते हैं, लेकिन छिलके के साथ मूल्यवान पोषक तत्व भी फेंक दिए जाते हैं। किसी भी स्थिति में, जिन रसायनों को धोया नहीं जा सकता, वे संभवतः फल के गूदे में मौजूद होते हैं।

पिछले स्वरूप में लौटने में कितना समय लगेगा?

यह कई कारकों पर निर्भर करता है:

1. जन्म देने से पहले आपका वजन कितना किलोग्राम बढ़ गया था;
2. आपका चयापचय कैसे काम करता है?
3. क्या आप मोटापे के शिकार हैं;
4. एक माँ के रूप में आपकी जीवनशैली कितनी सक्रिय है?

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन औसतन 12-16 किलोग्राम बढ़ जाता है, प्रसव के दौरान 6-7 किलोग्राम कम हो जाता है और 6-8 महीनों के भीतर 6-10 किलोग्राम कम हो जाता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पहले 3 महीनों में आपका वजन नहीं बदलना चाहिए बहुत। अगर वजन 16 किलो से ज्यादा बढ़ गया है तो हर अतिरिक्त 3 किलो वजन हटाने में 1 महीने का समय लगता है।

लेकिन आपको इन आंकड़ों को बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए; ये केवल यह दर्शाते हैं कि वजन कम होना धीरे-धीरे होना चाहिए।

लेकिन हम सभी व्यक्ति हैं - और हम प्रत्येक अपने वजन के लिए अपना रास्ता अपनाते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने मेनू की कैलोरी सामग्री और पोषण संतुलन के बारे में न भूलें।

गर्भावस्था, एक नियम के रूप में, लगभग 9 महीने तक चलती है, नवजात बच्चों की ऊंचाई और वजन में भी ज्यादा अंतर नहीं होता है। एक महिला क्यों? वजन बढ़ता हैबहुत, और दूसरा - थोड़ा? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के तंत्र को समझने की आवश्यकता है।

सामान्य सीमा के भीतर शरीर के वजन में वृद्धि न केवल इस बात की गारंटी है कि बच्चे के जन्म के बाद माँ जल्दी से अच्छे आकार में वापस आ सकेगी, बल्कि एक स्वस्थ गर्भावस्था की भी पुष्टि होती है। इसलिए, गर्भधारण के क्षण से, एक महिला का वजन न केवल गर्भवती मां के लिए, बल्कि डॉक्टरों के भी ध्यान का विषय बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान अपना वज़न सही तरीके से कैसे करें

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास प्रत्येक मुलाकात के दौरान वजन मापना एक अनिवार्य प्रक्रिया है और यह "होमवर्क" का हिस्सा है। ठीक से निगरानी करना भार बढ़ना, आपको अपना वजन नियमित रूप से मापने का नियम बनाना होगा। सप्ताह में एक बार, एक ही समय पर एक ही स्केल का उपयोग करना सबसे अच्छा है: सुबह नाश्ते से पहले, जब आपकी आंतें और मूत्राशय खाली हों। एक ही कपड़े में या उनके बिना रहने की सलाह दी जाती है, ताकि बाद में प्राप्त संकेतकों की तुलना की जा सके।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना

बेशक, गर्भावस्था के दौरान कुछ वसा का जमाव अपरिहार्य है, यह बिल्कुल सामान्य है और इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। जन्म देने के बाद, यदि एक नई माँ में पर्याप्त इच्छा हो, तो वह जल्दी से अपना पिछला वजन पुनः प्राप्त करने में सक्षम होगी। गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन कितना किलोग्राम बढ़ता है यह कई कारणों पर निर्भर करता है। उनमें से पहला इसका मूल है गर्भधारण से पहले वजन. आपका वजन जितना कम होगा, प्रसव से पहले महिला का वजन उतना ही अधिक बढ़ सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या गर्भवती माँ का वजन उसकी ऊंचाई के लिए अधिक, कम या सामान्य है, चिकित्सा में एक विशेष संकेतक का उपयोग किया जाता है - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

बॉडी मास इंडेक्स = शरीर का वजन किलो में?/?ऊंचाई वर्ग मीटर में

महिला की ऊंचाई 1.70 मीटर, वजन 60 किलो है।
बीएमआई=60?/?1.7*1.7=20.7.

प्राप्त मूल्य के आधार पर:

• यदि सूचकांक 18.5 से कम है, तो वजन सामान्य से कम माना जाता है;
• सूचकांक 18.5-25 - सामान्य वजन;
• 25-30 - अधिक वजन;
• 30 से अधिक - मोटापा।

इसलिए, यदि आपका बीएमआई 18.5 से कम है, तो वजन 12.5-18 किलोग्राम तक बढ़ सकता है। सामान्य वजन (बीएमआई 18.5-25) के लिए - 10-15 किग्रा, अधिक वजन (बीएमआई 25-30) के लिए 7-11 किग्रा, और मोटापे (बीएमआई >30) के लिए 6 किग्रा या उससे कम, आपके डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार।

आनुवंशिक संरचना को नकारा नहीं जा सकता। यह महत्वपूर्ण है कि क्या गर्भवती माँ का वजन अधिक या पतला होने की प्रवृत्ति है। इसलिए, भले ही दो महिलाओं का प्रारंभिक वजन समान हो, लेकिन उनमें से एक बिना किसी आहार का पालन किए हमेशा पतली रही है, और दूसरे ने आहार और प्रशिक्षण के माध्यम से समान हासिल किया है, तो पहले का वजन दूसरे की तुलना में काफी कम होगा। यह डरावना नहीं होना चाहिए.

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक उम्र है. महिला जितनी बड़ी होगी, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति उतनी ही अधिक होगी। भार बढ़ना.

अलावा, भार बढ़नागर्भावस्था की विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्रारंभिक विषाक्तता का अनुभव होने पर, शरीर किलोग्राम के नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करेगा, और गर्भावस्था के अंत में महिला को अधिक लाभ होगा। ऐसा होता है कि हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, गर्भवती माँ की भूख तेजी से बढ़ जाती है और यदि वह इसे नियंत्रित नहीं कर पाती है, तो वजन भी काफी बढ़ जाएगा।

भ्रूण का आकार भी इस मामले में एक भूमिका निभाता है। यदि एक बड़े बच्चे (4000 ग्राम से अधिक) की उम्मीद है, तो नाल का वजन और एमनियोटिक द्रव की मात्रा दोनों सामान्य से अधिक होगी। नतीजतन, एक महिला के शरीर के वजन में वृद्धि उस स्थिति की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होगी जब वह एक छोटे बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही थी।

विशेष रूप से ध्यान देने योग्य भार बढ़नाएकाधिक गर्भधारण वाली महिलाओं में देखा गया। इस मामले में, माँ का प्रारंभिक वजन चाहे जो भी हो, यह 16-21 किलोग्राम होगा।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

गर्भवती वजन, एक नियम के रूप में, असमान रूप से बढ़ता है, और प्रत्येक महिला के लिए अपने तरीके से: कुछ के लिए, पैमाने का तीर गर्भावस्था के पहले दिनों से दाईं ओर रेंगता है, जबकि अन्य के लिए, किलोग्राम में उल्लेखनीय वृद्धि 20 तारीख के बाद ही शुरू होती है। गर्भधारण का सप्ताह.

ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के पहले भाग में, महिलाओं का कुल वजन लगभग 40% बढ़ जाता है, और पहले से ही दूसरे भाग में - 60% बढ़ जाता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में औसत वजन प्रति सप्ताह लगभग 0.2 किलोग्राम बढ़ना चाहिए। हालाँकि, इसी अवधि के दौरान, कई गर्भवती माताएँ जल्दी विषाक्तता के बारे में चिंतित रहती हैं, इसलिए 3 महीने में कुल वृद्धि 0-2 किलोग्राम हो सकती है।

हाल के सप्ताहों में गर्भावस्था में वजन बढ़नारुकें, वजन थोड़ा कम भी हो सकता है - इस तरह शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

गर्भावस्था के अंत में, प्राप्त किलोग्राम लगभग इस प्रकार वितरित होते हैं:

• भ्रूण - पूर्ण अवधि की गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का औसत वजन 2500-4000 ग्राम होता है। आम तौर पर, यह कुल वृद्धि का 25-30% होता है। बच्चे का वजन विशेष रूप से प्रसव से पहले आखिरी हफ्तों में तेजी से बढ़ता है, जब महिला का वजन सबसे तेज दर से बढ़ता है।
• प्लेसेंटा एक अंग है जो गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय गुहा में विकसित होता है और मां के शरीर और भ्रूण के बीच संचार करता है। आम तौर पर, पूर्ण अवधि की गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की झिल्लियों के साथ नाल का वजन भ्रूण के वजन का 1?/?6-1?/?7 होता है, यानी। 400-600 ग्राम (वजन बढ़ने का 5?%)।
• एमनियोटिक द्रव, या एमनियोटिक द्रव, भ्रूण के आसपास का एक जैविक रूप से सक्रिय माध्यम है। एमनियोटिक द्रव की मात्रा गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करती है। जल की मात्रा में वृद्धि असमान रूप से होती है। इस प्रकार, 10 सप्ताह में एमनियोटिक द्रव की मात्रा औसतन 30 मिली, 18 सप्ताह में - 400 मिली, और गर्भावस्था के 37-38 सप्ताह तक - 1000-1500 मिली (वजन बढ़ने का 10?%) होती है। जन्म के समय पानी की मात्रा 800 मिलीलीटर तक कम की जा सकती है।

गर्भावस्था के बाद (41-42 सप्ताह में), एमनियोटिक द्रव की मात्रा में कमी देखी जाती है (800 मिली से कम)। पॉलीहाइड्रेमनिओस के साथ, एमनियोटिक द्रव की मात्रा 2 लीटर से अधिक हो सकती है, और ऑलिगोहाइड्रेमनिओस के साथ यह 500 मिलीलीटर तक घट सकती है।

• गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों का वजन भी बढ़ जाता है। गर्भावस्था से पहले, गर्भाशय का वजन औसतन 50-100 ग्राम होता है, और जन्म के समय तक - 1 किलो (वजन बढ़ने का 10?%)। गर्भावस्था के अंत में गर्भाशय गुहा का आयतन 500 गुना से अधिक बढ़ जाता है। पिछले 9 महीनों में, प्रत्येक मांसपेशी फाइबर 10 गुना लंबा और लगभग 5 गुना मोटा हो गया है, और गर्भाशय का संवहनी नेटवर्क महत्वपूर्ण रूप से विकसित हो गया है।
• रक्त की मात्रा में 1.5 किलोग्राम और ऊतक द्रव में 1.5-2 किलोग्राम की वृद्धि होती है। इसके अलावा, स्तन के बढ़ते आयतन से 0.5 किलोग्राम वजन बढ़ता है, जो कुल मिलाकर वजन बढ़ने का 25% होता है।
• एक महिला के शरीर में अतिरिक्त वसा जमा का द्रव्यमान 3-4 किलोग्राम (25-30?%) होता है।

सवाल गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़नायह कोई संयोग नहीं है कि इस पर बारीकी से ध्यान देने की आवश्यकता है। यह सबसे अच्छा है अगर गर्भवती महिला के शरीर का वजन व्यवस्थित रूप से बढ़ता है, बिना अचानक ऊपर-नीचे हुए, और सामान्य रूप से फिट बैठता है। गर्भावस्था के दौरान कम वजन और अधिक वजन दोनों के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

अल्प गर्भावस्था के दौरान पोषणऔर कम वजनभ्रूण में अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता का कारण बन सकता है, तो बच्चा अपर्याप्त शरीर के वजन (2.5 किलोग्राम से कम) के साथ पैदा होगा। कुपोषण गर्भावस्था को बनाए रखने वाले हार्मोन के संश्लेषण में व्यवधान का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। अपर्याप्त शरीर के वजन के साथ, नवजात शिशु अक्सर कमजोर हो जाते हैं, उनमें तंत्रिका संबंधी समस्याएं होती हैं, वे उत्तेजित होते हैं और सर्दी के प्रति संवेदनशील होते हैं।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान वजन कम होनायह कुछ बीमारियों की अभिव्यक्ति से जुड़ा हो सकता है जो न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माँ के लिए भी खतरनाक हैं। ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

वजन में कमी, वजन में कमी और अत्यधिक वजन बढ़ना - इन सभी स्थितियों में गर्भावस्था की संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।

भावी माँ को निम्नलिखित प्रवृत्तियों से सावधान रहना चाहिए।

कोई बढ़ोतरी नहीं:

• गर्भावस्था के पहले भाग में तीन सप्ताह तक;
• गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक सप्ताह तक।

बढ़ोतरी:

• पहली तिमाही में 4 किलो से अधिक;
• दूसरी तिमाही में प्रति माह 1.5 किलोग्राम से अधिक;
• तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 800 ग्राम से अधिक।

यदि गर्भावस्था के किसी भी चरण में 1 सप्ताह में गर्भवती माँ का वजन 2 किलोग्राम या उससे अधिक बढ़ गया हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए!

यदि वजन बढ़ना व्यक्तिगत मानदंड से अधिक है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से भी परामर्श लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना

अत्यधिक वजन बढ़नागर्भवती महिलाओं में उच्च रक्तचाप, देर से विषाक्तता, मधुमेह मेलेटस, प्रसव के दौरान जटिलताएँ हो सकती हैं।

गर्भकालीन मधुमेह। सबसे अधिक बार कारण अधिक वजन बढ़नागर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही में जीडीएम (गर्भकालीन मधुमेह मेलिटस) होता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है जो कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान होता है, और आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद अपने आप गायब हो जाता है।

जीडीएम वाली महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण और गर्भावस्था के देर से विषाक्तता (एडिमा द्वारा प्रकट होने वाली स्थिति, रक्तचाप में वृद्धि और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति) विकसित होने का खतरा अधिक होता है। और समय से पहले जन्म. माँ में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने से भ्रूण के विकास में जटिलताएँ पैदा होने की संभावना 2 गुना अधिक होती है। ऐसे बच्चे अतिरिक्त शरीर के वजन (4 किलो से अधिक) के साथ पैदा होते हैं, जो बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम को जटिल बनाता है।

गर्भावधि मधुमेह के उपचार का आधार आहार चिकित्सा है।

एडिमा और जेस्टोसिस. तीसरी तिमाही में अधिक वजन बढ़नाअक्सर द्रव प्रतिधारण से जुड़ा होता है, यानी। सूजन की घटना. लगभग सभी गर्भवती माताओं को पता है कि एडिमा गर्भावस्था के साथ लगातार होती रहती है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि एडिमा गुर्दे, रक्त वाहिकाओं, हृदय की कई बीमारियों का संकेत भी हो सकता है और देर से विषाक्तता या गेस्टोसिस जैसी गर्भावस्था की गंभीर जटिलता का संकेत भी हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं में एडिमा जेस्टोसिस का पहला चरण है; 90% मामलों में, इसके बाद मूत्र में प्रोटीन और उच्च रक्तचाप होता है। प्रारंभिक उपचार से देर से होने वाले विषाक्तता को जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाले उच्च रक्तचाप वाले बाद के अधिक गंभीर चरणों में बढ़ने से रोका जा सकता है, जिससे अधिक गंभीर विकार हो सकते हैं जो दौरे को भड़काते हैं। इसलिए, एडिमा का इलाज न केवल एक कॉस्मेटिक दोष के रूप में किया जाना चाहिए, बल्कि एक विकृति विज्ञान के रूप में भी किया जाना चाहिए जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

यदि गर्भवती माँ के पहले से आरामदायक जूते तंग लगने लगें, उसकी अंगूठियाँ निकालना मुश्किल हो जाए, या सुबह उसकी आँखों के नीचे बैग दिखाई देने लगे, तो एडिमा मौजूद हो सकती है। सूजे हुए क्षेत्र की त्वचा पीली, तनी हुई और चिकनी होती है; उंगली के दबाव से डिंपल धीरे-धीरे समतल हो सकता है।

अगर भार बढ़ना 1 सप्ताह में यह 1 किलोग्राम से अधिक हो गया, अंगूठियां नहीं हटाई गईं, और लोचदार बैंड से निशान पैरों और कमर पर बने रहे - यह डॉक्टर की आपातकालीन यात्रा के लिए एक संकेत है। देर से होने वाले विषाक्तता को बाहर करने के लिए डॉक्टर वजन बढ़ने का आकलन करेंगे और गर्भवती महिला के रक्तचाप को मापेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आहार

गर्भावस्था के दौरान आहारअनुशंसित नहीं - अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए भी। पोषण में, "सुनहरा मतलब" आवश्यक है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता और कमी दोनों ही भ्रूण की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। मातृ रक्त की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण और अपरा ऊतकों के निर्माण के कारण, स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कुछ वजन बढ़ना आवश्यक है। कुछ आहारों में आयरन, फोलिक एसिड और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। और पोषण में तीव्र प्रतिबंध, जिससे वजन घटता है, बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि वसा भंडार जलने पर रक्त में विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पोषण

फिर भी, अतिरेक को प्रभावित करने के कुछ अवसर मौजूद हैं गर्भवती महिला का वजन बढ़नामहिलाएं हैं. सुधार की मुख्य विधि उचित पोषण है: लाभकारी गुणों वाले खाद्य पदार्थों का चयन, लेकिन कम "खाली" कैलोरी के साथ।

भोजन की मात्रा. गर्भवती माँ की पोषण संबंधी ज़रूरतें अचानक नहीं बढ़ती हैं; जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, उनमें बदलाव आता है। बच्चे को जन्म देने की अवधि का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक महिला को अब दोगुना खाना पड़ेगा। अकेले तीसरी तिमाही में, गैर-गर्भवती अवस्था की तुलना में ऊर्जा की ज़रूरतें औसतन 17% बढ़ जाती हैं।

गर्भावस्था के पहले भाग में, भोजन की मात्रा में बहुत अधिक बदलाव करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि इस स्तर पर छोटे व्यक्ति के विकास को सुनिश्चित करने के लिए बहुत कम की आवश्यकता होती है। लेकिन शुरुआत में, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, भोजन के बीच रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है, इसलिए कई महिलाओं को भूख लगती है और ऐसा लगता है कि इससे छुटकारा पाने के लिए उन्हें और अधिक खाने की जरूरत है।

हालाँकि, इस अवधि के दौरान गर्भवती माँ को भूख की जो अनुभूति हो सकती है, उसे दोपहर के भोजन और रात के खाने के दोहरे हिस्से से "दबाया" नहीं जा सकता है। अपने आप को बार-बार (दिन में 6-7 बार तक), लेकिन आंशिक (छोटे हिस्से में) भोजन प्रदान करना बेहतर है, जो आपको लगातार समान रक्त शर्करा स्तर बनाए रखने की अनुमति देता है। आपको अधिक खाने से बचते हुए, हर दिन एक ही समय पर खाने का प्रयास करना चाहिए।

दूसरी और तीसरी तिमाही में, एक नियम के रूप में, यह प्रति दिन 200-300 तक खपत किलोकलरीज की संख्या बढ़ाने के लिए काफी है, लेकिन उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जाना चाहिए।

उत्पादों की संरचना. कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा पर ध्यान देना जरूरी है। यह ये घटक हैं जो "खाली", अनावश्यक कैलोरी बनाते हैं जिनका उपयोग भ्रूण के शरीर के निर्माण के लिए नहीं किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार: कार्बोहाइड्रेट

आहारआसानी से उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना गर्भावधि मधुमेह की सबसे अच्छी रोकथाम है, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट ही एकमात्र प्रकार के पोषक तत्व हैं जो सीधे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक महिला को प्रतिदिन 400-500 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए।

सभी कार्बोहाइड्रेट को कठिन और आसानी से पचने योग्य में विभाजित किया गया है। प्रतिबंध गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद केवल आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (चीनी, मिठाई, जूस, फल, बन्स) पर लागू होता है। चीनी, मिठाइयाँ, आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद, जूस और शर्करा युक्त पेय की मात्रा कम करना आवश्यक है, साथ ही तरबूज, केला, अंगूर और अंजीर जैसे फल भी कम खाना चाहिए।

आपको चीनी के विकल्प का उपयोग नहीं करना चाहिए; भ्रूण के विकास पर इसके प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है।

मुश्किल से पचने वाले (सबसे स्वास्थ्यप्रद) कार्बोहाइड्रेट के स्रोतों को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है, जो चीनी की तुलना में आंतों में बहुत धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं। ये हैं अनाज (एक प्रकार का अनाज, बाजरा, मक्का और दलिया), सब्जियाँ (आलू को छोड़कर), फल (अंगूर, केले और खरबूजे को छोड़कर), जामुन, मेवे, साबुत आटे से बनी रोटी, जिसमें कुचले हुए अनाज या पिसा हुआ चोकर शामिल हैं। इन सभी उत्पादों में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और फाइबर होते हैं, जो हालांकि शरीर को ऊर्जा प्रदान नहीं करते हैं, भोजन में शामिल होना चाहिए, क्योंकि यह तृप्ति की भावना पैदा करता है और सामान्य आंतों के कार्य को बढ़ावा देता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार: वसा

में गर्भवती महिलाओं के लिए पोषणआपको वसा के अपने समग्र सेवन को मध्यम रूप से सीमित करना चाहिए, विशेष रूप से संतृप्त फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल (खाना पकाने और कन्फेक्शनरी वसा, हार्ड मार्जरीन, वसायुक्त मांस, उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद) से भरपूर वसा। कम वसा वाले उत्पादों को चुनने की सलाह दी जाती है, उनकी उपस्थिति और उत्पाद पैकेजिंग पर इंगित वसा सामग्री के प्रतिशत की जानकारी दोनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए। पसंदीदा दूध, लगभग 1-2?% की वसा सामग्री के साथ केफिर, 10-15?% की वसा सामग्री के साथ खट्टा क्रीम, 5?% तक पनीर, 20-30?% पनीर।

गर्भावस्था के दौरान आहार: प्रोटीन

शरीर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व, जो मुख्य निर्माण सामग्री है, प्रोटीन है। गर्भावस्था के दौरान, प्रोटीन बच्चे की वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और प्लेसेंटा, गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों के उचित गठन में योगदान देते हैं।

आहारउच्च प्रोटीन सामग्री के साथ - उन महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प जिनका गर्भावस्था के दौरान वजन अनुमेय मानदंड से अधिक है। इस तरह के आहार का एक बड़ा फायदा यह है कि गर्भवती माँ अपने और अपने बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन की मात्रा का सेवन करती है। आहार का आधार प्रोटीन उत्पाद हैं, क्योंकि हर दिन एक गर्भवती महिला को कम से कम 100 ग्राम प्रोटीन खाने की आवश्यकता होती है, और इस मात्रा का 60-70% पशु प्रोटीन होना चाहिए (वे मछली, मांस, दूध, डेयरी में पाए जाते हैं) उत्पाद, अंडे)। शेष प्रोटीन पौधे की उत्पत्ति (बीन्स, सोयाबीन, मटर) का हो सकता है।

पूरे दिन प्रोटीन का सेवन इस प्रकार वितरित किया जाना चाहिए:

• जल्दी नाश्ता - 30?%;
• देर से नाश्ता - 20?%;
• दोपहर का भोजन - 30?%;
• दोपहर का नाश्ता - 10?%;
• रात का खाना - 10?%।

नमक सीमित करना. गर्भावस्था के दूसरे भाग में, लगभग बीसवें सप्ताह से, सेवन किए गए नमक की मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक है: जितना अधिक होगा, शरीर में उतना ही अधिक तरल पदार्थ जमा होगा। अक्सर आहार में सोडियम क्लोराइड की मात्रा इसकी आवश्यकता से अधिक हो जाती है, जो सूजन और प्यास की भावना को भड़काती है। इस सूक्ष्म तत्व का लगभग एक तिहाई हिस्सा उत्पादों में निहित होता है, दूसरा तिहाई टेबल नमक के रूप में उनके प्रसंस्करण के दौरान जोड़ा जाता है, और शेष तीसरा तैयार पकवान में जोड़ा जाता है।

गर्भवती महिलाओं के आहार में टेबल नमक की मात्रा प्रतिदिन 6-8 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि सूजन होती है, तो इस उत्पाद को सख्ती से सीमित किया जाना चाहिए। नमक रहित आहार की सिफारिश की जाती है, जिसमें नमक से पूर्ण परहेज शामिल है। इसके अलावा, आहार से न केवल नमक को बाहर करना आवश्यक है, बल्कि ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिनमें इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है: नमकीन मछली और खीरे, सॉसेज, विशेष रूप से स्मोक्ड सॉसेज, सभी डिब्बाबंद भोजन और हार्ड पनीर।

काश परिवर्तनशील उत्पादनमक के बिना ये बिल्कुल बेस्वाद और फीके लगते हैं, आप एक छोटी सी ट्रिक का सहारा ले सकते हैं. यदि आप हरा प्याज, अजमोद और अजवाइन, डिल, ताजा टमाटर, जीरा, लहसुन, नींबू का रस, मार्जोरम और लीक मिलाते हैं तो सलाद, सूप, मांस और मछली के व्यंजनों का स्वाद अभिव्यंजक और आकर्षक हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने का नियम

यह ज्ञात है कि मानव शरीर में 80?% तरल होता है। आधुनिक शोध से पता चलता है कि गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आपको अपने आप को तरल पदार्थों तक सीमित नहीं रखना चाहिए, यहां तक ​​कि एडिमा के साथ भी। पहली छमाही में तरल पदार्थ की आवश्यकता गर्भावस्था 2 लीटर है, दूसरे में - 1.5 लीटर। स्वच्छ पानी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है - यह सबसे अच्छी तरह से प्यास बुझाता है, गुर्दे के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, किसी भी अन्य पेय की तुलना में शरीर में कम रहता है, और इसका कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं होता है। चयापचय में सुधार, अच्छे आंत्र समारोह, दवाओं के प्रभावी अवशोषण, इष्टतम स्वास्थ्य, सामान्य रक्तचाप बनाए रखने और पर्याप्त नींद के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

आपके शरीर में प्रवेश करने वाले सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस से बचने के लिए आप केवल बोतलबंद पानी ही पी सकते हैं। कम खनिजयुक्त (खनिजीकरण की डिग्री 1 - 2 ग्राम?/? लीटर), गैर-कार्बोनेटेड को प्राथमिकता देना।

यदि एडिमा होती है, तो आपको अधिक पानी के सेवन से नहीं, बल्कि नमक से लड़ने की जरूरत है। यदि कोई महिला नमक की सीमा का सख्ती से पालन करती है, तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।

नमक की पूर्ण अस्वीकृति के साथ, यह केवल संतुलन को बाध्य तरल की ओर स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त है - अर्थात। रसदार भोजन, फल, सब्जियाँ खायें। इस रूप में, तरल सूजन में नहीं जाता है, बल्कि रक्त में रहता है, फल का छिलका मल को सामान्य करता है, विटामिन के लाभ भी स्पष्ट होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उपवास के दिन

आप गर्भावस्था के 22वें सप्ताह के बाद ही सप्ताह में 1-2 बार बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक दिवसीय आहार की व्यवस्था कर सकती हैं, जब बच्चे के सभी मुख्य अंग और सिस्टम पहले ही बन चुके होते हैं। एक महिला को पहले अपने लिए इस संभावना के बारे में व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और सबसे उपयुक्त विकल्प पर डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

सप्ताह के उन्हीं दिनों में "अनलोड" करना बेहतर है, फिर शरीर पहले से ही प्रतिबंधों के लिए समायोजित हो जाएगा। यदि उपवास के दिनों की आवृत्ति सप्ताह में एक बार है, तो सोमवार बेहतर है, क्योंकि सप्ताहांत पर आहार का उल्लंघन लगभग अपरिहार्य है।

उपवास के दिनों में, प्रतिदिन आवश्यक भोजन की पूरी मात्रा को 5-6 बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए, जिसे नियमित अंतराल पर खाया जाना चाहिए। भोजन के बीच आपको 3-4 घंटे का ब्रेक रखना चाहिए। भोजन को अच्छी तरह से चबाया जाना चाहिए, धीरे-धीरे, बिना हड़बड़ी के खाया जाना चाहिए: यही एकमात्र तरीका है जिससे भोजन अच्छी तरह से अवशोषित हो जाएगा और अधिक तृप्ति लाएगा। इस दिन आपको कम से कम 2 लीटर पानी भी पीना चाहिए।

सभी महिलाएं, किसी न किसी तरह, अपने वजन पर ध्यान देती हैं, लेकिन अगर सामान्य जीवन में आहार, शारीरिक गतिविधि और अन्य गतिविधियां केवल आपके शरीर के लिए बनाई जाती हैं, तो गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आप दोनों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। और, इसलिए, एक विशेष राज्य में मानदंड अलग होंगे। हमारे लेख में हम "वजन" और "शरीर का वजन" शब्दों का उपयोग करेंगे, इस संदर्भ में वे एक ही चीज़ हैं।

गर्भावस्था के दौरान कुल वजन बढ़ना- यह गर्भावस्था के निदान से लेकर प्रसव तक वजन बढ़ने का सूचक है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का जैविक मूल्य निषेचित अंडे और भ्रूण की थैली के लिए अतिरिक्त सुरक्षा बनाना है। गर्भावस्था के दौरान, वसा ऊतक मुख्य रूप से स्तन ग्रंथियों, नितंबों, जांघों और पेट के क्षेत्र में जमा होता है। यांत्रिक सुरक्षा के अलावा, भूख लगने की स्थिति में वसा ऊर्जा-भंडारण की भूमिका निभाता है; यह क्रमिक रूप से हुआ और आपका शरीर बस अपना निर्धारित कार्य करता है।

गर्भावस्था के दौरान अपने वजन पर नियंत्रण क्यों रखें?

इष्टतम वजन बढ़ना सामान्य गर्भावस्था के संकेतकों में से एक है।

पंजीकरण करते समय आपसे पूछा जाएगा:

क्या आपके रक्त संबंधी (मां, दादी, बहन) मोटापे, मधुमेह मेलेटस या मेटाबोलिक सिंड्रोम (जटिल चयापचय विकार) से पीड़ित हैं?

क्या आप पहले भी अधिक वजन वाले रहे हैं?

क्या आपका वजन अचानक बढ़ा या घटा है और यदि हां, तो इसका आपके मासिक धर्म चक्र पर क्या प्रभाव पड़ा?

आपकी पिछली गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ गया था (यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था नहीं है), क्या आपका वजन वापस आ गया और कितनी जल्दी।

वे आपकी ऊंचाई और वजन भी मापेंगे।

हर दौरे पर वजन नियंत्रण किया जाता है और विभिन्न रोग संबंधी स्थितियों के विकास पर जल्द से जल्द संदेह करने में मदद मिलती है। घर पर, शरीर के वजन पर साप्ताहिक नियंत्रण किया जाता है, सुबह आप खाली पेट, सुबह के शौचालय के बाद, उन्हीं कपड़ों में अपना वजन करते हैं। यह अपेक्षा की जाती है कि जब आप अपनी नियुक्ति के लिए आएं, तो नैदानिक ​​त्रुटियों से बचने के लिए आप अपना वजन लगभग एक जैसे कपड़ों में ही रखेंगे।

प्रारंभ में, एक महिला के पास एक निश्चित वजन संकेतक होता है, इसका निष्पक्ष मूल्यांकन करने के लिए बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग किया जाता है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)- एक सापेक्ष मूल्य जो हमें यह आकलन करने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति का द्रव्यमान उसकी ऊंचाई से किस हद तक मेल खाता है।

बीएमआई की गणना करने के लिए, मीटर में ऊंचाई का वर्ग होना चाहिए (उदाहरण के लिए, 1.75 × 1.75 = 3.06)। फिर वजन को किलोग्राम में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करें (उदाहरण के लिए, 67 ÷ 3.06 = 21.9 और यह आदर्श है)।

बीएमआई< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
बीएमआई = 16-18.5 - कम वजन
बीएमआई = 18.5-25 - सामान्य वजन
बीएमआई = 25-30 - अधिक वजन
बीएमआई = 30-35 - प्रथम डिग्री मोटापा
बीएमआई = 35-40 - दूसरी डिग्री का मोटापा
बीएमआई = 40 या अधिक - थर्ड डिग्री मोटापा या रुग्ण (पैथोलॉजिकल, दर्दनाक)।

प्रारंभिक शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए, अनुमेय वजन वृद्धि की गणना की जाएगी।

16 से कम बीएमआई वाली महिलाएं

युवा गर्भवती महिलाएं (18 वर्ष से कम उम्र की) जो अभी भी बढ़ रही हैं और उन्हें इष्टतम पोषण सेवन की आवश्यकता है

एकाधिक गर्भधारण वाली महिलाएं (खासकर यदि यह तीन या चार बच्चों आदि की हो)।

अन्य रोगियों के लिए निम्नलिखित दिया गया है: गर्भावस्था के दौरान शरीर के कुल वजन बढ़ने की तालिका.

सप्ताह दर सप्ताह शरीर का वजन बढ़ना।

वज़न असमान रूप से बढ़ता है, लगभग 40% वृद्धि गर्भावस्था के पहले भाग में होती है, और 60% दूसरे भाग में होती है।

सभी महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत से ही वजन बढ़ने का अनुभव नहीं होता है। पहले हफ्तों में, विषाक्तता, गर्भावस्था के दौरान उल्टी और भूख न लगने के कारण शरीर के वजन में भी कमी आ सकती है। कुछ महिलाओं में, वृद्धि गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में ही शुरू हो जाती है।

वजन बढ़ना न केवल मां में वसा द्रव्यमान के जमा होने और भ्रूण के वजन में वृद्धि के कारण होता है। वजन बढ़ना एक सामूहिक अवधारणा है और इसमें कई घटक शामिल हैं:

1) पूर्ण अवधि का भ्रूण (2500 से 4000 ग्राम तक के संकेतक सामान्य माने जाते हैं, औसत वजन 3500 ग्राम)

2) प्लेसेंटा (वजन लगभग 600 ग्राम)

3) गर्भनाल और झिल्लियाँ (लगभग 500 - 600 ग्राम)

4) एमनियोटिक द्रव या एमनियोटिक द्रव (लगभग 1 लीटर)

5) गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय काफी फैलता है, मांसपेशियों के तंतुओं को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, इसे बड़े पैमाने पर रक्त की आपूर्ति मिलती है, और इसका वजन लगभग 1 किलो होता है)

6) "माँ - प्लेसेंटा - भ्रूण" प्रणाली (या "रक्त परिसंचरण का तीसरा चक्र", जो 1.5 - 2 लीटर है) में परिसंचारी रक्त की मात्रा

7) चमड़े के नीचे की वसा का जमाव, स्तन ग्रंथियों का क्रमिक विकास (लगभग 2 - 3 किग्रा)

हम लाते है गर्भावस्था के सप्ताह तक अनुमानित वजन बढ़ने वाली एक तालिका. हालाँकि, आपको हमेशा अपनी गर्भावस्था की देखभाल करने वाले प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस मुद्दे पर चर्चा करनी चाहिए।

गर्भकालीन आयु सप्ताहों में	प्रारंभिक बीएमआई<18.5	प्रारंभिक बीएमआई 18.5 - 25	प्रारंभिक बीएमआई 30 या अधिक
4	0 - 0.9 किग्रा	0 - 0.7 किग्रा	0 - 0.5 किग्रा
6	0 - 1.4 किग्रा	0 - 1 किग्रा	0 - 0.6 किग्रा
8	0 - 1.6 किग्रा	0 - 1.2 किग्रा	0 - 0.7 किग्रा
10	0 - 1.8 किग्रा	0 - 1.3 किग्रा	0 - 0.8 किग्रा
12	0 - 2 किग्रा	0 - 1.5 किग्रा	0 - 1 किग्रा
14	0.5 - 2.7 किग्रा	0.5 - 2 किग्रा	0.5 - 1.2 किग्रा
16	3.6 किग्रा तक	3 किलो तक	1.4 किग्रा तक
18	4.6 किग्रा तक	4 किलो तक	2.3 किग्रा तक
20	6 किलो तक	5.9 किग्रा तक	2.9 किग्रा तक
22	7.2 किग्रा तक	7 किलो तक	3.4 किग्रा तक
24	8.6 किग्रा तक	8.5 किग्रा तक	3.9 किग्रा तक
26	10 किलो तक	10 किलो तक	5 किलो तक
28	13 किलो तक	11 किलो तक	5.4 किग्रा तक
30	14 किलो तक	12 किलो तक	5.9 किग्रा तक
32	15 किलो तक	13 किलो तक	6.4 किग्रा तक
34	16 किलो तक	14 किलो तक	7.3 किग्रा तक
36	17 किलो तक	15 किलो तक	7.9 किलोग्राम तक
38	18 किलो तक	16 किलो तक	8.6 किग्रा तक
40	18 किलो तक	16 किलो तक	9.1 किग्रा तक

शरीर के कुल वजन में वृद्धि को जोड़ने वाले सभी संकेतकों में से, हम विशेष रूप से भ्रूण के विकास के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि जन्म के समय कम वजन कई बीमारियों के अधिक जोखिम से जुड़ा होता है।

गर्भकालीन आयु सप्ताहों में	फलों का वजन ग्राम में
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

यहां दिए गए सभी संकेतक औसत प्रकृति के हैं, और आपको हमारी तालिका के साथ अपने अल्ट्रासाउंड डेटा की पूरी तरह से जांच नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के विकास की निगरानी में मुख्य बात शरीर का पूर्ण वजन भी नहीं है, बल्कि इसकी वृद्धि की गतिशीलता है। गर्भावस्था की शुरुआत में, वृद्धि की दर प्रति सप्ताह लगभग 10-60 ग्राम होती है, और तीसरी तिमाही में यह पहले से ही प्रति सप्ताह लगभग 100-300 ग्राम होती है। हमने अनुमानित मूल्य प्रदान किए हैं, और यदि आप बच्चे के वजन के बारे में चिंतित हैं, तो आपको अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से भी पूछना चाहिए।

आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सहज होता है, अचानक उछाल के बिना, और अंततः दिए गए मानदंडों के भीतर आता है। हालांकि, यह मामला हमेशा नहीं होता है।

अत्यधिक वजन बढ़ना

अत्यधिक वजन बढ़ने का निदान एक निश्चित अवधि के लिए किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि 1 सप्ताह में वजन 4 किलोग्राम था) या गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए। जितनी जल्दी पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने की प्रवृत्ति की पहचान की जाएगी, उपचार उतना ही अधिक प्रभावी होगा।

अतिरिक्त वजन बढ़ने के मानदंड:

किसी भी समय 1 सप्ताह में 2 किलो से अधिक
- पहले 3 महीनों में कुल मिलाकर 4 किलोग्राम से अधिक
- दूसरी तिमाही के दौरान मासिक 1.5 किलोग्राम से अधिक
- तीसरी तिमाही में 1 सप्ताह में 800 ग्राम से अधिक

कारण:

अधिक खाना/खराब पोषण (नमक का अत्यधिक सेवन, सरल कार्बोहाइड्रेट, वसायुक्त भोजन, परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड)

अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन

आसीन जीवन शैली

गर्भावस्था से पहले मौजूद पुरानी बीमारियाँ (मधुमेह मेलेटस, चयापचय सिंड्रोम, वैरिकाज़ नसें और अन्य)

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने से जटिलताएँ या खतरे क्या हैं?

मां के लिए:

1. रक्तचाप बढ़ना
2. शोफ का विकास
3. प्रीक्लेम्पसिया का विकास
4. गर्भावधि मधुमेह
5. वैरिकाज़ नसें
6. मूत्र पथ की जटिलताएँ (गर्भकालीन पायलोनेफ्राइटिस)
7. सिम्फिसियोपैथिस और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की अन्य जटिलताएँ
8. प्लेसेंटा का समय से पहले बूढ़ा होना
9. समय से पहले जन्म का खतरा (मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन होगा)
10. पोस्ट-टर्म गर्भावस्था का खतरा, प्रसव की कमजोरी या प्रसव के असंयम
11. पीआईवी का खतरा (एमनियोटिक द्रव का समय से पहले फटना)
12. सिजेरियन सेक्शन के दौरान तकनीकी कठिनाइयाँ

सबसे पहले, अत्यधिक वजन बढ़ने वाली महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा होता है। यदि खतरनाक वजन परिवर्तन का पता चलता है, तो रोगी की डॉक्टर द्वारा अधिक बार जांच की जाएगी, और संकेतों के अनुसार, आगे की परीक्षा निर्धारित की जाएगी या अस्पताल में भर्ती होने का सुझाव दिया जाएगा।

एक बच्चे के लिए:

1. भ्रूण हाइपोट्रॉफी या, इसके विपरीत, बड़े बच्चों (4000 ग्राम से अधिक) या विशाल बच्चों (5000 ग्राम से अधिक) का जन्म।

2. अपरा विकारों के कारण भ्रूण हाइपोक्सिया

3. अनुपातहीन विकास (सिर, कंधे की कमर और श्रोणि के आकार के विकास में असंगति)। यह बिंदु विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब माँ को गर्भावधि मधुमेह विकसित हो जाता है, क्योंकि इस मामले में मधुमेह संबंधी भ्रूणविकृति विकसित होती है ("भ्रूण" - ग्रीक "भ्रूण" से अनुवादित भ्रूण), जिसमें कई संकेतक शामिल होते हैं, जिसमें कंधे की कमर में मोटापा भी शामिल है, जो दौरान कठिनाई पैदा करता है प्रसव और जन्म आघात का खतरा बढ़ जाता है।

4. न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी (ऐंठन सिंड्रोम और अन्य) का खतरा बढ़ जाना

5. भविष्य में मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ना

क्या करें?

मैं. परीक्षा

1) पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी)
2) सामान्य मूत्र विश्लेषण या ओएएम (मुख्य रूप से मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति)
3) जैव रासायनिक रक्त परीक्षण या बीएसी (मुख्य रूप से रक्त शर्करा)
4) किसी चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श
5) संकेतों के अनुसार दैनिक रक्तचाप की निगरानी
6) भ्रूण की स्थिति की निगरानी (अल्ट्रासाउंड, डॉप्लरोमेट्री, कार्डियोटोकोग्राफी)

द्वितीय. इलाज

1)संतुलित आहार.

पहली नज़र में सबसे सरल सिफ़ारिश होगी "सही खाएं", लेकिन फार्मेसी में गोलियां खरीदने की तुलना में इसे लागू करना अधिक कठिन है। आपको मेनू योजना और भोजन योजना को एक नियमित कार्य के रूप में लेना चाहिए जिसे टाला नहीं जा सकता। जब आप अपने बच्चे को अपने दिल के नीचे रखते हैं तो वह समय इसलिए दिया जाता है ताकि आप उसे जितना संभव हो सके उतना दे सकें।

दूसरों का यह आश्वासन कि अब आपको "दो लोगों के लिए खाना" पड़ेगा, एक मौलिक रूप से गलत कथन है। भोजन की कैलोरी सामग्री प्रतिदिन औसतन 200-300 किलोकलरीज बढ़नी चाहिए, लेकिन प्रोटीन, लौह, कैल्शियम, फोलेट और अन्य मैक्रो- और सूक्ष्म पोषक तत्वों की खपत वास्तव में काफी बढ़ जाती है, लेकिन ये उपयोगी तत्व आमतौर पर कम कैलोरी में पाए जाते हैं खाद्य पदार्थ (यकृत, कम वसा वाला मांस, दूध और सलाद)।

दैनिक आहार में तीन मुख्य भोजन और दो से तीन स्नैक्स शामिल होने चाहिए।

स्वस्थ नाश्ते में फल, सब्जियाँ, बिना मीठा दही, और चोकर ब्रेड क्राउटन शामिल हैं। आपको हमेशा अपने साथ एक नाश्ता रखना चाहिए।

गर्भवती महिला को कभी भी भूखा नहीं रहना चाहिए!

इसे आहार में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है: उबला हुआ, बेक किया हुआ और ग्रिल्ड रूप में दुबला मांस, सभी प्रकार की मछली, अंडे, सभी डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद (खट्टा क्रीम, भारी क्रीम और मक्खन सीमित करें), सब्जियां (आलू सीमित करें, उन्हें उबला हुआ या बेक किया हुआ खाएं), फल (अंगूर सीमित करें) , केले, तरबूज), सूखे मेवे, अनाज (सूजी और पॉलिश किए हुए चावल सीमित करें), चोकर वाली ब्रेड/ग्रे ब्रेड, फलियां (यदि इनके सेवन से पेट फूलना नहीं होता है और मल प्रभावित नहीं होता है), सलाद ड्रेसिंग के लिए वनस्पति तेल।

सीमित मात्रा में: तले हुए खाद्य पदार्थ, मुरब्बा, चॉकलेट, मार्शमैलो, मार्शमैलो, शहद, नट्स, कैंडीड फल, आलू, केले, अंगूर, तरबूज, मक्खन, भारी क्रीम, खट्टा क्रीम।

नमक ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ की अवधारण को उत्तेजित करता है, जिससे एडिमा का विकास हो सकता है। प्रति दिन अनुशंसित 5 ग्राम नमक की गणना करना बहुत मुश्किल है, लेकिन कोशिश करें कि कम से कम तैयार भोजन में नमक न डालें, सलाद ड्रेसिंग के लिए सरसों और नींबू के रस का उपयोग करें, और उच्च नमक सामग्री वाले खाद्य पदार्थों (सॉसेज और) से बचें। सॉसेज, चिप्स, तैयार क्राउटन, आदि)।

आप भी व्यवस्था कर सकते हैं उपवास के दिन (केफिर, दही, सब्जी, सेब)। ऐसे दिनों में, आप अपने लिए पूरा दोपहर का भोजन छोड़ देते हैं, और अन्य भोजन को चयनित उत्पाद से बदल देते हैं। लेकिन आपको भूखा नहीं रहना चाहिए, दिन में 5-6 भोजन के नियम का पालन करना चाहिए।

इष्टतम का पालन करना भी आवश्यक है पीने का शासन . औसतन, प्रति दिन उपभोग किए जाने वाले तरल की मात्रा 1200 - 1500 मिलीलीटर होनी चाहिए, इसमें चाय, कॉफी और अन्य पेय, सूप और अनाज में तरल, साथ ही फल और सब्जियां शामिल हैं। सटीक गणना करना संभव नहीं होगा, लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है; अनुमानित मात्रा को समझना महत्वपूर्ण है। उपभोग की जाने वाली अधिकांश मात्रा साफ पानी होनी चाहिए।

2) कब्ज से लड़ें.

अनियमित आंत्र गतिविधि से गैसों का निर्माण होता है और आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले लाभकारी पदार्थों को भी अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि मल प्रतिधारण 1 - 2 दिनों से अधिक न रहे।

रात को सफेद पत्ता गोभी, गाजर और उबले हुए चुकंदर का सलाद खाएं
- रोजाना 6 सूखे खुबानी या प्रून खाएं
- यदि ये उत्पाद गर्भावस्था के दौरान अप्रभावी हैं, तो लैक्टुलोज़ (नॉर्मेज़, डुफलैक, रोम्फालैक, गुडलैक, लैक्टुलोज़ाश्टाडा) पर आधारित ऑस्मोटिक जुलाब का उपयोग करने की अनुमति है, उन्हें दिन में 2-3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। कभी-कभी रात में दवा का 1 बड़ा चम्मच सुबह मल त्यागने के लिए पर्याप्त होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस अब लोकप्रियता हासिल कर रही है; वास्तव में, अधिकांश कार्यक्रम घर पर किया जा सकता है, खासकर यदि आप एक फिटबॉल (एक नरम, बड़े आकार की रबर जिमनास्टिक बॉल) खरीदते हैं।

कोई भी शारीरिक गतिविधि गर्भाशय की सेहत और टोन के अनुरूप होनी चाहिए।

4) हर्बल मूत्रवर्धक(यदि एडिमा के कारण वजन बढ़ रहा है)।

कैनेफ्रॉन का उपयोग किया जाता है (2 गोलियां दिन में 3 बार), ब्रूसनिवर (दिन में 3-4 बार 1 फिल्टर बैग काढ़ा), दोनों दवाओं को लेने की अवधि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

इस मामले में भी, पोजिशनल थेरेपी फायदेमंद होगी: आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर दिन में 6 बार तक 3-15 मिनट के लिए घुटने-कोहनी की स्थिति लें।

संकेतानुसार सीमित कार्बोहाइड्रेट वाला आहार, इंसुलिन थेरेपी।

अपर्याप्त वजन बढ़ना.

अपर्याप्त वजन बढ़ने का मतलब है कि गर्भवती महिला के शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन नहीं मिल पाते हैं। यदि मां को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो अजन्मा बच्चा जल्द ही वंचित हो जाएगा।

कारण:

ख़राब पोषण/कुपोषण

दीर्घकालिक पुरानी बीमारियाँ (हृदय और ब्रोंकोपुलमोनरी रोग, पाचन तंत्र के रोग, एचआईवी संक्रमण और हेपेटाइटिस सहित संक्रामक रोग)

बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, मनो-सक्रिय पदार्थ)

खराब पोषण सबसे आम कारण है, और यह हमेशा सामाजिक रूप से वंचित रोगियों को प्रभावित नहीं करता है। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था परहेज़ करने का समय नहीं है। हमने ऊपर पौष्टिक पोषण के लिए सिफारिशें दी हैं। अंतर केवल इतना है कि अपर्याप्त वजन बढ़ने वाले रोगियों को खुद को केले, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद और वनस्पति तेल खाने तक सीमित रखने की आवश्यकता नहीं है।

बुरी आदतों के प्रति दृष्टिकोण स्पष्ट है; वे गर्भावस्था के साथ असंगत हैं, और जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, आपको इसे छोड़ देना चाहिए।

अपर्याप्त वजन बढ़ने से होने वाली जटिलताएँ:

मां के लिए:

1) जटिल गर्भावस्था (गर्भपात का खतरा)
2) श्रम का जटिल क्रम (श्रम का असंतोष, श्रम शक्तियों की कमजोरी)
3) एनीमिया, हाइपोविटामिनोसिस (अभिव्यक्तियाँ कमजोरी, थकान, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना होंगी)

एक बच्चे के लिए:

1) भ्रूण हाइपोट्रॉफी (कम वजन), भ्रूण विकास प्रतिबंध (गर्भकालीन आयु से पीछे)।

2) क्रोनिक भ्रूण हाइपोक्सिया, प्रसवपूर्व भ्रूण की मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है।

3) विकासात्मक दोषों की आवृत्ति बढ़ जाती है (फोलिक एसिड की कमी के साथ, तंत्रिका तंत्र दोषों का खतरा बढ़ जाता है), और भविष्य में इम्युनोडेफिशिएंसी का खतरा बढ़ जाता है।

क्या करें?

मैं. परीक्षा

1) यूएसी
2) ओएएम
3) टैंक
4) आंतरिक अंगों और गुर्दे का अल्ट्रासाउंड
5) संकेत के अनुसार एसटीआई की जांच
6) विशिष्ट विशेषज्ञों (संक्रामक रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट) के साथ परामर्श

द्वितीय. इलाज

1) संतुलित पोषण (ऊपर देखें)
2) अतिरिक्त भोजन.

अपर्याप्त शरीर के वजन और/या एनीमिया (मध्यम गंभीरता से शुरू) वाली गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त पोषण नि:शुल्क निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, सूखा तत्काल मिश्रण जूनो, जिसे प्रति दिन 3 बड़े चम्मच लिया जाता है।

3) गर्भावस्था के दौरान उल्टी का इलाज

गर्भावस्था के पहले भाग में विषाक्तता और गर्भावस्था के दौरान उल्टी के कारण भूख में तेज कमी, भोजन के प्रति अरुचि और परिणामस्वरूप, वजन कम होता है। ऐसे रोगियों का पोषण बहुत आंशिक होना चाहिए, छोटे भागों में (यदि इसका मतलब है कि आप दिन में 10-12 बार एक क्रैकर या एक चम्मच दही खाएंगे, तो इसका मतलब है कि इस अवधि के लिए यह आपका आहार है), भोजन तापमान और स्थिरता में नरम होना चाहिए। खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरना और प्रति दिन कम से कम 1500 मिलीलीटर तरल पदार्थ (कमजोर चाय, खनिज पानी, प्राकृतिक रस और साफ पानी) पीना भी आवश्यक है। एक गर्भवती महिला में उल्टी, जो दिन में 6 बार से अधिक बार होती है और काम करने की क्षमता में कमी आती है, के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप और अंतःशिरा सेलाइन के साथ द्रव पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है।

4) पुरानी बीमारियों की निगरानी और उपचार।

पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में गर्भावस्था की सावधानीपूर्वक योजना बनाई जानी चाहिए, और बीमारियाँ क्षतिपूर्ति के चरण में होनी चाहिए। यदि गर्भावस्था अनियोजित है, तो आपको यथाशीघ्र किसी विशेषज्ञ विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक अद्भुत अवधि है जिसे दोहराया नहीं जा सकता है, लेकिन एक बच्चे की उम्मीद करने की खुशी के साथ-साथ आप पर बड़ी जिम्मेदारी भी आती है। और, एक अर्थ में, गर्भावस्था कार्य है, इसलिए मेनू योजना, डॉक्टर के दौरे और नैदानिक ​​प्रक्रियाएं, और नियमित वजन की निगरानी को कार्य कार्यों के रूप में माना जाना चाहिए। और परिणाम एक सफल गर्भावस्था, आपका अच्छा स्वास्थ्य, सरल प्रसव और एक स्वस्थ बच्चा होगा। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ पेट्रोवा ए.वी.