21 सप्ताह के गर्भ में क्या खाना चाहिए। बी) मोटर प्रणाली का विकास। विश्लेषण और परीक्षा

गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह या छठे महीने का पहला सप्ताह एक प्रकार का भूमध्य रेखा होता है जब भ्रूण अपने विकास पथ के ठीक बीच में होता है। प्रसूति कैलेंडर के अनुसार, गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह गर्भाधान के क्षण से भ्रूण के विकास के 19 वें सप्ताह से मेल खाता है।

इस क्षण तक खुश रहने वाली माँ, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही अपने पेट में हलचल के लिए अभ्यस्त होने का समय है, जो अब बहुत जन्म तक जारी रहेगा।

भ्रूण का भी गहन विकास जारी है, लेकिन सप्ताह 21 में इसकी वृद्धि दर कुछ धीमी हो जाती है।

और महिला पहले से ही न केवल आंतरिक, बल्कि उसके शरीर में बाहरी परिवर्तनों को भी स्पष्ट रूप से नोटिस करती है: पेट काफी ध्यान देने योग्य हो गया है, लेकिन, फिर भी, यह अभी तक इतना बड़ा नहीं है कि असुविधा का कारण बन सके।

यह इस समय है कि अधिकांश गर्भवती माताओं को अंततः पूरी तरह से एहसास होता है कि उनके बहुत जल्द एक बच्चा होगा।

21 सप्ताह में क्या होता है

सप्ताह 21 में, भ्रूण का विकास और विकास जारी है। इसके अलावा, लंबाई में इसकी वृद्धि थोड़ी धीमी हो जाती है, और वजन बढ़ने लगता है. यही कारण है कि कई महिलाओं को भूख में वृद्धि दिखाई देती है।

इस समय, एक नियम के रूप में, पूरी गर्भावस्था में सबसे रोमांचक घटनाओं में से एक होता है - भविष्य के माता-पिता को अपने बच्चे के लिंग का पता लगाने का अवसर मिलता है, सुनें कि उसका दिल कैसे धड़कता है।

अलावा, अल्ट्रासाउंड परविकास में संभावित विकृतियों और विचलन को देखना और उन्हें रोकना पहले से ही संभव है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इस परीक्षा से गुजरने की जोरदार सिफारिश की जाती है। दूसरी तिमाही की स्क्रीनिंग के बारे में और पढ़ें

उसी अवधि में, बच्चा अपनी माँ से प्राप्त करना शुरू कर देता है इम्युनोग्लोबुलिन- एंटीबॉडी जो भ्रूण को (तथाकथित निष्क्रिय प्रतिरक्षा) से बचाते हैं। प्लेसेंटा की मोटाई पहले से ही लगभग 17.5 मिमी होनी चाहिए, हालांकि यह आंकड़ा प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में भिन्न हो सकता है।

छठे महीने में, भ्रूण अभी तक किसी विशिष्ट पर कब्जा नहीं करता है और स्वतंत्र रूप से मुड़ सकते हैं.

बच्चे की ऊंचाई पहले से ही 26 सेमी है, और वजन लगभग 370 ग्राम है, जो एक बड़े गाजर के आकार से मेल खाता है।

21 सप्ताह में एक महिला की भलाई

21 सप्ताह से एक कठिन लेकिन सुखद यात्रा का दूसरा भाग शुरू होता है। इस समय तक विषाक्तता के लक्षण सबसे अधिक बार गायब हो जाते हैं, और महिला को अच्छा लग रहा है. हालांकि, उसके शरीर के साथ नियमित रूप से बदलाव होते रहते हैं।

संभावित शारीरिक संवेदनाएं

प्रत्येक महिला शरीर अद्वितीय है, इसलिए सप्ताह 21 में सभी शारीरिक संवेदनाएं बेहद व्यक्तिगत हैं। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते रहते हैं, लेकिन इसमें पूरी तरह से नई संवेदनाएं जुड़ जाती हैं।

1. भ्रूण की हलचल. 21 सप्ताह में, बच्चा, एक नियम के रूप में, गर्भ में अपने शरीर की स्थिति को बदलते हुए, हर समय बहुत सक्रिय रूप से आगे बढ़ता है।
   1. आमतौर पर, डॉक्टर आंदोलनों की आवृत्ति की निगरानी करने की सलाह देते हैं, क्योंकि बच्चे की गतिविधि उसकी स्थिति को इंगित करती है।
   2. ऐसा माना जाता है कि अगर कोई महिला दिन में कम से कम दस बार उसकी हरकतों को महसूस करे तो भ्रूण के साथ सब कुछ सामान्य है।
   3. यदि आंदोलनों की संख्या निर्दिष्ट संख्या से काफी अधिक है, तो यह संकेत दे सकता है कि बच्चा पूरी तरह से सहज नहीं है, उदाहरण के लिए, यदि माँ एक भरे हुए कमरे में है, आदि।
   4. इस बारे में पढ़ें कि बच्चे की गतिविधियों की निगरानी करना क्यों आवश्यक है।
2. वज़न. गर्भावस्था के 21वें सप्ताह के आसपास, एक महिला ने नोटिस किया कि उसका वजन सामान्य से थोड़ा अधिक होना शुरू हो गया है। यह बिल्कुल सामान्य है, क्योंकि अगले दस हफ्तों में वजन और भी ज्यादा बढ़ जाएगा। यह सब न केवल गर्भवती माँ की बढ़ती भूख से जुड़ा है, बल्कि इस तथ्य से भी है कि बच्चा चमड़े के नीचे की चर्बी जमा करना शुरू कर देता है। हालांकि, डॉक्टर अभी भी बहुत अधिक वजन बढ़ने से बचने की कोशिश करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से भरा होता है। गर्भावस्था के दौरान वजन कैसे न बढ़ाएं, इसके बारे में और पढ़ें।
3. स्तन. इस अवधि के दौरान, महिला के स्तन अभी भी बढ़े हुए हैं। सामान्य से थोड़ा अधिक वजन बढ़ने के साथ, यह चमड़े के नीचे की वसा के कारण और भी अधिक चमकदार हो सकता है। निप्पल का प्रभामंडल गहरा हो जाता है, और उसका क्षेत्र बढ़ जाता है। निपल्स अब और अधिक बाहर खड़े हैं, और उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। 21 सप्ताह की गर्भवती कई महिलाओं के लिए, निप्पल से थोड़ी मात्रा में कोलोस्ट्रम, जो एक स्पष्ट या सफेद तरल होता है, निकल सकता है। ताकि लिनन पर दाग न लगे, ब्रा में विशेष नैपकिन लगाने की सलाह दी जाती है।
4. पेट. चूंकि भ्रूण पहले से ही अधिक जगह ले रहा है, इसलिए वह खींचकर और लात मारकर खाली स्थान को थोड़ा बढ़ाने की कोशिश करता है। इस संबंध में, कुछ गर्भवती माताएं देख सकती हैं कि पेट की मांसपेशियों में थोड़ा दर्द होता है। पेट पहले से ही काफी बढ़ गया है, इसलिए कई महिलाओं के लिए सोने के लिए आरामदायक स्थिति खोजना मुश्किल हो सकता है। बच्चे की हरकतें पहले से ही पक्ष से ध्यान देने योग्य हो रही हैं, और पेट पर हाथ रखकर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप वास्तव में क्या छू रहे हैं: बच्चे का पैर या गधा। पेट को मापने के मापदंडों में मानदंडों और परिवर्तनों के बारे में पढ़ें
5. गर्भाशय. 21वें सप्ताह तक, गर्भाशय नाभि से लगभग 3 सेंटीमीटर ऊंचा हो जाता है, और प्यूबिस से इसके नीचे की ऊंचाई लगभग 21 सेंटीमीटर होती है। लगातार बढ़ता हुआ गर्भाशय आंतरिक अंगों को संकुचित करता है और डायाफ्राम को ऊपर उठाता है, इससे महिला को समय-समय पर सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है। इस अप्रिय घटना से निपटने के लिए, विशेषज्ञ सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं, जो बाद में बच्चे के जन्म के दौरान बहुत उपयोगी होगी।
6. चमड़ा. एक गर्भवती महिला के शरीर में हो रहे हार्मोनल परिवर्तन के कारण उसकी त्वचा चिकनी हो जाती है, लेकिन कभी-कभी उस पर उम्र के धब्बे भी दिखाई देते हैं। गर्भावस्था के दौरान इनसे छुटकारा नहीं पाना बेहतर है, अन्यथा इसे बहुत सावधानी से करना चाहिए, लोक उपचार का उपयोग करना चाहिए। तो, आप नींबू के रस या दूध में डूबा हुआ कॉटन पैड से त्वचा को धीरे से पोंछ सकते हैं। साथ ही, एस्ट्रोजन की उच्च सांद्रता के कारण हाथों और पैरों की त्वचा थोड़ी नीली दिख सकती है। बच्चे के जन्म के बाद उसका रंग सामान्य हो जाता है।
7. दर्द. इस तथ्य के बावजूद कि यह गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह है जिसे सापेक्ष शांत और कल्याण की अवधि कहा जाता है, विभिन्न प्रकार के दर्द एक महिला को परेशान कर सकते हैं। गर्भाशय में हल्का सा दर्द ऐसा हो सकता है जिससे शिशु और उसकी मां के स्वास्थ्य को कोई खतरा न हो। हालांकि, किसी को पीठ के निचले हिस्से तक फैलने वाले स्पष्ट खींचने या ऐंठन दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, क्योंकि ऐसा लक्षण गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, अधिक वजन के कारण एक महिला को उसके पैरों और पीठ में दर्द हो सकता है। गर्भाशय के दबाव में नाभि में दर्द हो सकता है।
8. आवंटन. आम तौर पर, 21वें सप्ताह में योनि स्राव किसी भी तरह से सामान्य निर्वहन से मौलिक रूप से भिन्न नहीं होना चाहिए। श्लेष्म झिल्ली पर प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, वे कुछ अधिक प्रचुर मात्रा में बन सकते हैं। एक स्वस्थ महिला से सामान्य योनि स्राव पारभासी होता है, धूसर सफ़ेदखट्टी गंध के साथ। यदि आदर्श से कुछ विचलन देखे जाते हैं (डिस्चार्ज से बदबू आती है, पीप या परतदार हो जाता है, आदि), तो यह आमतौर पर किसी प्रकार की विकृति का संकेत देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब निर्वहन में रक्त की अशुद्धता और पेट में दर्द दिखाई देता है, तो समय से पहले जन्म का संदेह पैदा हो सकता है, जिसे जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा से संपर्क करके रोका जा सकता है। यदि डिस्चार्ज पानी जैसा और पारदर्शी है, तो यह पानी का समय से पहले बहिर्वाह हो सकता है। इस स्थिति में चिकित्सा पर्यवेक्षण की भी आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान निर्वहन की प्रकृति के बारे में और पढ़ें।
9. पेट के विकार. चूंकि लगभग सभी आंतरिक अंग गर्भाशय के दबाव में धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ते हैं, पाचन विकार, कब्ज और सूजन अक्सर गर्भावस्था के 21 सप्ताह के साथ होती है।
10. अनिद्रा. पर्याप्त नींद की कमी एक साथ कई पहलुओं से जुड़ी हो सकती है। सबसे पहले, मूत्राशय पर गर्भाशय के बढ़ते दबाव के कारण गर्भवती महिला को रात में कई बार शौचालय जाना पड़ता है। दूसरे, जब पेट पहले से ही बाहर की ओर चिपक रहा हो, तो आराम से बिस्तर पर बैठना इतना आसान नहीं होता है। कई महिलाओं को बस पीठ के बल या पेट के बल सोने की आदत होती है, इसलिए करवट लेटे रहने से वे ज्यादा देर तक सो नहीं पाती हैं। मनोवैज्ञानिक कारक से इंकार नहीं किया जा सकता है, क्योंकि अक्सर भविष्य की माताओं को अपने स्वयं के विचारों और अनुभवों से सोने की अनुमति नहीं होती है।
11. जल्दी पेशाब आना. गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के साथ, गर्भाशय अधिक से अधिक बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि यह मूत्राशय सहित अंगों पर अधिक से अधिक दबाव डालता है। इस वजह से, महिलाओं को सामान्य से बहुत अधिक बार "छोटे तरीके से" शौचालय जाना पड़ता है।
12. नाखून और बाल. गर्भावस्था के छठे महीने की शुरुआत तक लगभग सभी माताओं ने ध्यान दिया कि उनके बाल और नाखून बहुत तेजी से बढ़ने लगे थे। फिर से, हार्मोनल परिवर्तन के कारण, अनचाहे स्थानों पर बाल दिखाई देने लग सकते हैं।
13. पैर. विकासशील, भ्रूण माँ के शरीर से उन सभी उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करता है जिनकी उसे आवश्यकता होती है, लेकिन माँ के पास इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा नहीं हो सकती है। तो, कैल्शियम की कमी के साथ, एक गर्भवती महिला को अपने पैरों में ऐंठन महसूस हो सकती है, जो मुख्य रूप से रात में होती है। इसके अलावा, कई महिलाएं इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनके पैर बहुत सूज गए हैं। इससे भी बदतर, अगर यह इस तथ्य के कारण होता है कि बढ़े हुए गर्भाशय बड़ी नसों पर दबाते हैं। पैरों पर बहुत अधिक बोझ न डालने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे बिना एड़ी के आरामदायक जूते पहनें और बहुत लंबे समय तक अपने पैरों पर न रहें।
14. अर्श. गुदा से रक्तस्राव, दुर्भाग्य से, गर्भावस्था की इस अवधि का लगातार साथी है। इसका कारण, एक नियम के रूप में, बवासीर बन जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है और अक्सर बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान बवासीर के बारे में और पढ़ें

संभावित भावनात्मक अनुभव

गर्भावस्था के 21वें सप्ताह में, गर्भवती माँ की भावनात्मक स्थिति कमोबेश स्थिर हो जाती है। वह अब बार-बार मिजाज और अत्यधिक चिड़चिड़ापन से पीड़ित नहीं है। आमतौर पर इस अवधि के दौरान गर्भवती महिला खुद से पूरी तरह संतुष्ट है, वह अपने बदले हुए रूप और आंतरिक भावनाओं को पसंद करती है।

इस तरह का आंतरिक सामंजस्य मुख्य रूप से इस तथ्य से जुड़ा है कि हार्मोनल उछाल पीछे रह गया है, और शरीर पहले से ही इसके लिए एक नई स्थिति के अनुकूल होने में कामयाब रहा है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध स्थापित करना शुरू कर देती है, उससे बात करती है, उसे महसूस करती है। बेशक, यह किसी भी छोटे तरीके से अच्छे मूड में योगदान नहीं देता है।

यह ज्ञात है कि, गर्भ में होने के कारण, बच्चा अपनी माँ के सभी अनुभवों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है।

इसलिए, दोनों के लिए एक अच्छा मूड बनाए रखने के लिए, एक गर्भवती महिला को चाहिए:

तनाव और भावनात्मक उथल-पुथल से बचने की कोशिश करें;

प्रियजनों का ख्याल रखें और छोटी-छोटी बातों पर नाराज न हों;

डॉक्टरों के सभी नुस्खे का पालन करें।

21 सप्ताह के बारे में महिलाओं की समीक्षा

गर्भावस्था के 21 सप्ताह को सबसे समृद्ध समय माना जाता है जब एक महिला वजन बढ़ने और फिगर के साथ हुए बदलावों के बावजूद अच्छा महसूस करती है और खुद से संतुष्ट होती है। इस अवधि के बारे में कुछ गर्भवती माताओं के प्रभाव इस प्रकार हैं:

मार्गरीटा: “मैं इस समय 21 सप्ताह की गर्भवती हूँ और बहुत अच्छा महसूस कर रही हूँ! बच्चा पहले से ही बल और मुख्य के साथ आगे बढ़ रहा है और यहां तक ​​कि मेरे स्पर्श का भी जवाब देता है। मेरी भूख थोड़ी बढ़ गई, लेकिन फिर भी इतनी नहीं कि मैं आधी रात को उठकर फ्रिज में जा सकूं। केवल एक चीज जो इस अद्भुत समय को थोड़ा काला कर देती है, वह यह है कि विषाक्तता कहीं नहीं गई है, साथ ही नाराज़गी भी मुझे पीड़ा देती है। ”

ओल्गा: "मेरा बच्चा हर समय लात मारता है और यह बहुत मज़ेदार है! वजन के मामले में अब तक मैंने केवल 4.5 किलोग्राम वजन बढ़ाया है, और फिर सब कुछ मेरे पेट में चला गया। बहुत से लोग मुझे बताते हैं कि पेट अब वही है जिसे लेकर कई महिलाएं नौवें महीने में चलती हैं। मुझे याद है कि कैसे, गर्भावस्था की शुरुआत से ही, मैं इस बात का इंतजार कर रही थी कि मेरा पेट कब बढ़ेगा, और अब यह इतनी नाटकीय रूप से बढ़ने लगा है।

ओक्साना: “कल मेरे पति और मेरा अल्ट्रासाउंड हुआ, हमें पता चला कि एक लड़की होगी! यह ऐसा आनंद है जो शब्दों से परे है! और मुझे अंत में पूरी तरह से एहसास हुआ कि बहुत जल्द मैं मां बनूंगी।

श्रद्धा: "मैं उन सभी को बधाई देना चाहता हूं जिन्होंने गर्भावस्था के मध्य बिंदु को पार कर लिया है! गर्भावस्था की शुरुआत से ही, मैंने केवल तीन किलोग्राम वजन बढ़ाया, और पेट के लिए, यह अभी भी व्यावहारिक रूप से अदृश्य है। मैं वास्तव में उन सभी अद्भुत मातृत्व कपड़े पहनना शुरू करना चाहता हूं जो मैंने एक महीने पहले खरीदे थे। मेरा बच्चा बहुत सक्रिय रूप से चलता है, खासकर जब मैं बिस्तर पर जाती हूं। और आखिरी से पहले की रात हमने पार्क में छुट्टी पर आतिशबाजी देखी, इसलिए प्रत्येक वॉली के साथ बच्चा ठीक ऊपर कूद गया, यह बहुत मज़ेदार था।

स्वेतलाना: "ठीक है, आखिरकार, कल बच्चे ने खुद को महसूस किया! संवेदनाएं अविश्वसनीय थीं, जैसे कि पेट के अंदर कुछ हिल रहा हो। मैंने इस पल का इतना लंबा इंतजार किया है कि मैं फूट-फूट कर रो पड़ा। लेकिन आज फिर सन्नाटा है।"

अलीना: "और अब कई दिनों से, मेरे निपल्स से पारदर्शी निर्वहन दिखाई दे रहा है, सचमुच दिन में एक-दो बार बूंद-बूंद करके। डॉक्टर ने कहा कि यह बिल्कुल सामान्य है, जिसका अर्थ है कि स्तन अपना मुख्य कार्य करने के लिए तैयार हो रहा है: बच्चे को दूध पिलाना। उन्होंने मुझे ब्रेस्ट हाइजीन पर विशेष ध्यान देने की भी सलाह दी।"

रेजिना: "मैं अपने बच्चे के साथ लगातार संवाद करता हूं, और मुझे ऐसा लगता है कि वह पहले से ही सब कुछ समझती है, या कम से कम यह महसूस करती है कि उसकी माँ उससे प्यार करती है और उसकी प्रतीक्षा कर रही है।"

जूलिया: "हम पहले से ही ठीक 21 सप्ताह के हैं, दो दिन पहले उन्होंने एक अल्ट्रासाउंड किया और बच्चे के लिंग का निर्धारण किया - एक लड़की। इसके अलावा, डॉक्टर ने सब कुछ इतने विस्तार से वर्णित किया (लेबिया और बाकी सब कुछ) कि मुझे भी संदेह था कि क्या यह सब इस तरह के टुकड़े में देखना संभव है?

एव्जीनिया: "लेकिन पहली तिमाही में मैं 7 किलोग्राम तक वजन कम करने में कामयाब रहा! अब, 21 सप्ताह में, मैं थोड़ा ठीक होने में कामयाब रही, और फिर अपनी माँ और पति के बढ़ते आहार के लिए धन्यवाद।

प्यार: "मैं भी 21 सप्ताह चला गया। सच कहूं तो, मैं वास्तव में अपने वजन का पालन नहीं करता, मैं केवल डॉक्टर की नियुक्ति पर अपना वजन करता हूं, जब तक कि मैं लगभग 5 किलोग्राम प्राप्त नहीं कर लेता। तीन साल पहले, एक अल्ट्रासाउंड ने दिखाया कि एक लड़का होगा, मेरे पति और मैं खुश हैं! अब हम एक नाम चुनते हैं, हम लगातार उसके साथ "यह पिताजी हैं, यह माँ है" खेल खेलते हैं। मैंने किताब में यह भी पढ़ा है कि यदि आप अपनी पीठ के बल लेटते हैं, तो बच्चा सक्रिय रूप से किक करना शुरू कर देगा, क्योंकि उसे वास्तव में यह स्थिति पसंद नहीं है। यह सच है, कोशिश करो! कल, मैं बच्चे को खुद को महसूस करने के लिए इतने लंबे समय तक इंतजार नहीं कर सका, इसलिए मैंने चॉकलेट का एक टुकड़ा खाया और उसे आगे बढ़ने के लिए कहने लगा, और वह वास्तव में मेरे पेट में लात मारने लगा।

21 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का विकास

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह को एक निश्चित मील का पत्थर माना जा सकता है, क्योंकि पहले से ही इस अवधि के अंत से बच्चा मां के गर्भ के बाहर जीवित रहने में सक्षम है।

उसके आंतरिक अंगपहले से ही पूरी तरह से गठित, उनके कामकाज और थर्मोरेग्यूलेशन को डीबग करने की प्रक्रिया शुरू होती है।

बच्चे के सिर का व्यास 49.9 मिमी, पेट 50.5 मिमी और छाती लगभग 50 मिमी है।

चमड़ाबच्चा अब लाल नहीं है, वह गुलाबी हो गया है और त्वचा के नीचे जमा वसायुक्त ऊतक के कारण घने और चिकना हो गया है। थर्मोरेग्यूलेशन के लिए उपचर्म वसा आवश्यक है ताकि भ्रूण आंतरिक गर्मी बरकरार रख सके।

यह 21 सप्ताह में विशेष रूप से सक्रिय रूप से विकसित होता है पाचन तंत्र, क्योंकि बच्चा एमनियोटिक द्रव को निगलकर अपने फेफड़ों और अन्नप्रणाली को लगातार प्रशिक्षित करता है, जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं: चीनी, पानी, आदि। यह पहला भोजन कितना स्वादिष्ट होगा यह इस बात पर निर्भर करता है, इसलिए इस स्तर पर यह समय है कि आप अपने बच्चे को स्वस्थ और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए प्यार देना शुरू करें।

हाइड्रोक्लोरिक एसिड और विशेष एंजाइम छोटे जीव को पहले भोजन को पचाने में मदद करते हैं। ठोस मृत कोशिकाएं पचती नहीं हैं, वे जन्म तक आंत में रहती हैं, मूल कैल-मेकोनियम में बदल जाती हैं।

21 सप्ताह में मजबूत और बढ़ना जारी है मांसपेशी और हड्डी के ऊतक।बच्चे का अंतःस्रावी तंत्र पहले से ही सक्रिय रूप से काम कर रहा है, लेकिन अब प्लीहा इसमें शामिल हो जाएगा।

तेजी से विकास हो रहा है भ्रूण मस्तिष्क, और उसका आंदोलनोंबहुत अधिक समन्वित हो जाते हैं। तंत्रिका कोशिकाओं का एक विभाजन होता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स का निर्माण होता है, साथ ही इसके दृढ़ संकल्प और खांचे भी होते हैं।

उच्च तंत्रिका गतिविधिबच्चा सक्रिय रूप से सुधार करना जारी रखता है। दिन के दौरान, इसकी गतिविधि शांत और गहरी नींद की अवधि के साथ वैकल्पिक होती है। एक वयस्क की तरह, जागने की अवधि के दौरान, भ्रूण का दिल अधिक बार धड़कता है, और श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति भी बढ़ जाती है। नींद के दौरान, और यह अवधि दिन में लगभग 18 घंटे होती है, बच्चे की मांसपेशियों की गतिविधि कम हो जाती है, दिल की धड़कन और श्वास धीमी हो जाती है।

एक और दिलचस्प बिंदु जो 21 सप्ताह में भ्रूण के साथ होता है वह है उसकी जीभ पर स्वाद कलिकाओं का बनना. बहुत जल्द वह स्वादों में अंतर करना सीख जाएगा: मीठा और खट्टा, नमकीन और कड़वा।

संचार प्रणालीभी विकसित हो रहा है। पहले ल्यूकोसाइट्स रक्त में प्रसारित होने लगते हैं, जिसका अर्थ है कि संक्रमण के खिलाफ छोटे जीव की रक्षा मजबूत होती है।

सप्ताह 21 बच्चे के साथ सक्रिय रूप से संवाद शुरू करने के लिए इष्टतम अवधि है, क्योंकि वह पहले से ही अपनी मां की आवाज, साथ ही साथ उसके स्वर (शांत, चिड़चिड़े, आदि) को पहचानने में सक्षम है। इसलिए, कोमल होना बहुत ज़रूरी है, छोटी-छोटी बातों से घबराना नहीं, क्योंकि बच्चा बहुत ही संवेदनशील रूप से अपनी माँ की भावनात्मक स्थिति को पकड़ लेता है और उसे अपना लेता है।

भ्रूण का फोटो अल्ट्रासाउंड

कई गर्भवती माताएँ जो 21 सप्ताह की गर्भवती हैं, उन्हीं प्रश्नों को लेकर चिंतित हैं:

क्या इस समय सेक्स करना संभव है?

क्या खेल खेलना हानिकारक होगा?

सही तरीके से कैसे खाएं ताकि बहुत अधिक वजन न बढ़े, लेकिन बच्चे को सभी पोषक तत्व प्रदान करें?

बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना भलाई में सुधार कैसे करें?

इस अवधि के दौरान किन परीक्षाओं की आवश्यकता होती है?

तो, पहले चीज़ें पहले।

21 सप्ताह में सेक्ससिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का कोई खतरा नहीं होने पर इसे contraindicated नहीं है, और गर्भवती मां खुद इससे निपटना चाहती है। हालांकि, केवल ऐसी पोजीशन चुनना जरूरी है जिसमें पेट पर कोई दबाव न पड़े। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि इस तरह की कार्रवाई बच्चे के लिए अप्रिय हो सकती है, क्योंकि वह सबसे पहले अपनी मां की भावनात्मक स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए यदि वह इसका आनंद लेती है, तो बच्चा भी होगा। गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित सेक्स पोजीशन के बारे में पढ़ें।

खेल।विषय में सक्रिय खेल, तो वे भी contraindicated नहीं हैं, लेकिन भार उचित होना चाहिए।

खुराक की गई शारीरिक गतिविधि गर्भवती मां के शरीर को मजबूत करती है और बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन के साथ भ्रूण की आपूर्ति में योगदान करती है। डॉक्टरों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा खेल तैराकी है, जिसका अभ्यास जन्म तक किया जा सकता है। एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

साथ ही, एक गर्भवती महिला खेल उपकरण पर व्यायाम भी कर सकती है या घर पर जिमनास्टिक कर सकती है, लेकिन अपने पेट और पीठ को लोड किए बिना। साफ है कि प्रेग्नेंसी के 21वें हफ्ते में वेटलिफ्टिंग का तो सवाल ही नहीं उठता।

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21 सप्ताह में पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इस अवधि में बच्चे के गहन विकास की विशेषता होती है, जिसके लिए अधिक से अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस समय, एक महिला के दैनिक आहार की औसत कैलोरी सामग्री लगभग 3000 किलो कैलोरी होनी चाहिए। इसलिए, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के दैनिक हिस्से को बढ़ाने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, आपको वसायुक्त तला हुआ मांस, मिठाई और फास्ट फूड पर निर्भर नहीं होना चाहिए।

आहारगर्भवती माँ को निम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना चाहिए:

दूध दलिया सहित किण्वित दूध और डेयरी उत्पाद;

चिकन या खरगोश का मांस, जो आसानी से पचने योग्य माना जाता है;

वनस्पति वसा;

साबुत आटे से बने उत्पाद;

ताजी सब्जियां और फल।

छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह दी जाती है, जिनमें से आखिरी को सोने से तीन घंटे पहले नहीं खाने की सलाह दी जाती है। सबसे अधिक संभावना है, इस अवधि के दौरान एक महिला को आवश्यकता हो सकती है।

आमतौर पर डॉक्टर निर्धारित करते हैं कैल्शियम की तैयारी, जिसे डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम के सेवन के बारे में और पढ़ें

सामान्य भलाई के लिए, 21 वें सप्ताह में इसे विभिन्न समस्याओं से ढका जा सकता है, जो सिद्धांत रूप में, प्राकृतिक हैं। अधिकांश गर्भवती माताओं को अपने पैरों की समस्याओं का अनुभव होता है, जो सूज जाती हैं और चोट लगती हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ इस स्थिति को कम करने में मदद करेंगी:

आराम करते हुए, आपको अपने पैरों को एक पहाड़ी पर उठाना चाहिए;

गर्भावस्था के दौरान, ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते छोड़ने की सलाह दी जाती है;

अपने पैरों को पार न करना बेहतर है;

आप अपने डॉक्टर से पीठ के निचले हिस्से और पेट को सहारा देने वाली विशेष पट्टी पहनने की सलाह के बारे में पूछ सकते हैं।

अंडरवियर।अन्य बातों के अलावा, गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में, एक महिला को पहले से ही विशेष अंडरवियर की पसंद पर ध्यान देना चाहिए जिसमें वह यथासंभव सहज महसूस करेगी।

लिनन को प्राकृतिक और हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बनाया जाना चाहिए। यदि किसी महिला को वैरिकाज़ नसें हैं, तो वह विशेष चिकित्सा चड्डी पहन सकती है जो रक्त प्रवाह में सुधार करती है और सूजन से राहत देती है।

21 सप्ताह के गर्भ में परीक्षा

एक नियम के रूप में, 21 सप्ताह दूसरे अनुसूचित अल्ट्रासाउंड और स्क्रीनिंग के लिए समय है, जो अनुमति देगा:

भ्रूण के मापदंडों को मापें;

अजन्मे बच्चे के शरीर के अंगों के आकार का पता लगाएँ;

अपने अंगों के कामकाज का मूल्यांकन;

नाल की स्थिति का आकलन करें;

बच्चे के लिंग का पता लगाएं;

संभावित अंतर्गर्भाशयी संक्रमण और विकृतियों की पहचान करें।

एमनियोटिक द्रव की मात्रा और गुणवत्ता, गर्भाशय की टोन, भ्रूण की हृदय गति आदि का आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये सभी संकेतक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देंगे।

इस समय तक, स्क्रीनिंग के परिणाम पहले से ही तैयार हैं, लेकिन उनका पर्याप्त रूप से मूल्यांकन केवल विशेष कार्यक्रमों की मदद से किया जा सकता है जो सभी संकेतकों को मिलाते हैं।

दूसरी तिमाही की स्क्रीनिंग के बारे में और पढ़ें

प्रत्येक स्त्री रोग संबंधी नियुक्ति पर, एक गर्भवती महिला सामान्य परीक्षण करती है।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, तो डॉक्टर अतिरिक्त व्यक्तिगत अध्ययन लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए, या विस्तृत

कई गर्भवती माताओं के लिए गर्भावस्था का 21वां सप्ताह सबसे महत्वपूर्ण होता है, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस अवधि के दौरान वे हैं खुश और शांत.

पतियों को अब अल्ट्रासाउंड के लिए अपने साथ ले जाकर शुरू किया जा सकता है, जिससे वे अपने पेट में बच्चे के साथ संवाद कर सकें। यह निश्चित रूप से परिवार को और भी अधिक एकजुट करेगा, और बच्चा प्यार और लंबे समय से प्रतीक्षित महसूस करेगा।

गर्भावस्था के 21 सप्ताह के बारे में वीडियो

इक्कीसवें सप्ताह में, आधे से अधिक गर्भावस्था समाप्त हो जाती है। भ्रूण सक्रिय रूप से विकसित होना जारी रखता है, विशेष रूप से इसका तंत्रिका तंत्र। इंद्रिय अंगों में सुधार होता है। बच्चा प्रकाश पर प्रतिक्रिया कर सकता है, आवाज सुन सकता है और यहां तक ​​कि उस भोजन का स्वाद भी ले सकता है जो होने वाली मां खाती है। कई महिलाओं के लिए, एक रोमांचक क्षण आता है: वे पहली बार पेट में बच्चे के झटके महसूस करने लगती हैं। धीरे-धीरे, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के लक्षण दिखाई देने और बढ़ने लगते हैं।

21 सप्ताह के गर्भ के लक्षण और लक्षण

गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह में, लक्षणों में वृद्धि जारी रहती है, जो तीसरी तिमाही में सबसे अधिक स्पष्ट हो जाएगी। हालांकि, इस समय कई भावी माताएं अच्छा महसूस करना जारी रखती हैं और स्पष्ट समस्याओं का अनुभव नहीं करती हैं जो जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।

21 सप्ताह की गर्भावस्था के संभावित संकेत:

21 सप्ताह के गर्भ में भ्रूण का क्या होता है?

गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में, सिर से पैर तक भ्रूण के शरीर की लंबाई 26-27 सेमी तक पहुंच जाती है - एक औसत गाजर के आकार के बारे में। इसका वजन 360 ग्राम है। सामान्य तौर पर, अजन्मे बच्चे का शरीर बनता है, अब परिपक्वता की प्रक्रिया होती है, बच्चे के जन्म के बाद एक स्वतंत्र जीवन की क्रमिक तैयारी होती है। अब भ्रूण की त्वचा पहले की तरह पारदर्शी नहीं दिखती, क्योंकि उसमें पहले से ही मेलेनिन वर्णक की मात्रा अधिक होती है। चमड़े के नीचे के वसा ऊतक अधिक से अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।

आंतों में प्राथमिक मल बनता है - जातविष्ठा. इसमें एमनियोटिक द्रव होता है, जिसे भ्रूण लगातार सक्रिय रूप से निगलता है, पाचक रस और मृत कोशिकाएं। जन्म के तुरंत बाद मेकोनियम बंद हो जाएगा।

बच्चे की त्वचा पतले बालों से ढकी होती है जैसे फुलाना - डॉक्टरों की भाषा में उन्हें कहा जाता है लानुगो. भ्रूण को गर्म रखने में मदद करने के लिए इन बालों की आवश्यकता होती है, जबकि इसने अभी तक पर्याप्त मात्रा में उपचर्म वसा का निर्माण नहीं किया है। लानुगो को जन्म से ही छोड़ देना चाहिए।

सिर पर और भौहों के क्षेत्र में बाल घने हो जाते हैं, जड़ों में रंगने लगते हैं। वे जल्द ही रंग में होंगे। आपको क्या लगता है यह कैसा होगा?

21 सप्ताह के भ्रूण के कान ठीक से सुन सकते हैं। वे माँ के दिल की धड़कन, माँ की आंतों में उठने वाली आवाज़ों (वे आपके अजन्मे बच्चे पर सुखदायक रूप से, लोरी की तरह काम करते हैं), गर्भवती माँ की बोली, आसपास के लोगों को देखते हैं। यदि गर्भावस्था के इस चरण में आप अपने बच्चे से बात करती हैं, उसके लिए गाती हैं या सुंदर संगीत चालू करती हैं, तो वह निश्चित रूप से सुनेगा!

श्रवण के अलावा, गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में, बच्चे में स्वाद विश्लेषक में भी सुधार होता है। वह सक्रिय रूप से एमनियोटिक द्रव निगलता है - यह निगलने और पाचन के लिए एक प्रकार का प्रशिक्षण है। आज आपने जो खाया, उसके आधार पर एमनियोटिक द्रव का स्वाद बदल जाता है। क्या आपने नाश्ते में दही और केला खाया था? आपके होने वाले बच्चे ने आपके साथ इन व्यवहारों को आजमाया है। अगर स्वादिष्ट सुशी? शायद फल ने जापानी व्यंजनों के आनंद की भी सराहना की। इस बात के भी प्रमाण हैं कि बच्चे की स्वाद प्राथमिकता इस बात पर निर्भर करेगी कि गर्भावस्था के दौरान उसकी माँ ने क्या खाया। जब वह पैदा होगा और बड़ा होगा, तो वह उसी भोजन को वरीयता देगा।

तंत्रिका तंत्र की संरचना अधिक जटिल हो गई है। बच्चे के हाथ और पैर कई नसों से भरे होते हैं। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में न्यूरॉन्स के बीच नए संबंध स्थापित किए गए हैं। इसके लिए धन्यवाद, भ्रूण अपने आंदोलनों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करता है, वे चिकना, अधिक समन्वित हो जाते हैं। कार्टिलेज, जिसमें से बच्चे का कंकाल पहले पूरी तरह से बना था, अब भी हड्डी के ऊतकों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है। आपका अजन्मा बच्चा समय-समय पर सोता है और जागता रहता है। वह व्यवहार में आपकी आदतों को महसूस करता है: जब आप सक्रिय होते हैं, तो आप आराम करते हैं। बच्चा प्रकाश पर प्रतिक्रिया करता है: यदि आप एक उज्ज्वल टॉर्च चालू करते हैं और इसे अपने पेट से जोड़ते हैं, तो आपको जवाब में "किक" की एक श्रृंखला मिल सकती है।

गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह में भ्रूण की त्वचा एक विशेष से ढकी होती है पनीर ग्रीस. याद रखें कि लंबे समय तक स्नान में बैठने से आपकी त्वचा कैसी दिखती थी: यह झुर्रीदार था। इस घटना को कहा जाता है थकावट. यह उससे है कि पनीर जैसा स्नेहक भ्रूण की त्वचा की रक्षा करता है: आखिरकार, बच्चा लगातार एमनियोटिक द्रव में "तैरता" है। और बच्चे के जन्म के दौरान, यह बच्चे को जन्म नहर से अधिक आसानी से गुजरने में मदद करता है।

अजीब तरह से, 21 सप्ताह में आप अपने पेट में न केवल अपने अजन्मे बच्चे को, बल्कि पोते-पोतियों को भी ले जाते हैं! यदि आप एक लड़की के साथ गर्भवती हैं, तो उसके अंडाशय में पहले से ही लगभग 6 मिलियन रोगाणु कोशिकाएं हैं। हालांकि, उनमें से सभी अंडे बनने के लिए नियत नहीं हैं। भविष्य में, उनमें से बहुत कम होंगे। 21वें सप्ताह में लड़कियों में योनि विकसित हो जाती है। यदि आप एक लड़के के साथ गर्भवती हैं, तो उसके पास पहले से ही अंडकोष हैं, लेकिन वे बाहर से दिखाई नहीं दे रहे हैं, क्योंकि वे अभी भी पेट में हैं। जन्म से, वे अंडकोश में उतरेंगे।

माँ के पेट में भ्रूण की हलचल

हाल ही में, भ्रूण बहुत बड़ा हो गया है। हालाँकि, वह अभी भी गर्भ में बहुत विशाल है। वह अपने हाथों और पैरों से अलग-अलग हरकत कर सकता है, घूम सकता है और यहां तक ​​कि सोमरस भी कर सकता है। अतुलनीय संवेदनाएं, जो पहले की तारीख में आंतों में गैसों की गति या "पेट में तितलियों" से मिलती-जुलती थीं, को वास्तविक झटके से बदल दिया जाता है। गर्भवती माँ उन्हें अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करती है। कभी-कभी इस समय, भविष्य के पिता भी उन्हें महसूस कर सकते हैं यदि वह अपने पेट पर हाथ रखता है।

यदि 21 सप्ताह के गर्भ में बच्चा "किक" नहीं करता है - क्या यह असामान्य है?चिंता मत करो। हां, गर्भावस्था के इस चरण में अधिकांश गर्भवती माताओं को पहले से ही भ्रूण के झटके महसूस होते हैं। लेकिन कुछ लोग उन्हें बाद में महसूस करने लगेंगे, और यह भी ठीक है।

बच्चे को कितनी बार धक्का देना चाहिए?गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह में, कोई सख्त नियम नहीं हैं। डॉक्टर अनुशंसा करेंगे कि आप गर्भावस्था के 24 वें सप्ताह से शुरू होने वाले झटके की संख्या की गणना करें, आपको बताएं कि इसे सही तरीके से कैसे करें, और किन मामलों में अलार्म बजने लायक है।

21 सप्ताह के गर्भ में अल्ट्रासाउंड

सही कैसे खाएं?

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को विशेष रूप से आयरन की आवश्यकता होती है। आपके रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, आपका शरीर लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स को सक्रिय रूप से संश्लेषित करता है। लोहे के बिना, वे ऑक्सीजन नहीं ले जा सकते। अजन्मे बच्चे के शरीर में हेमटोपोइजिस पूरे जोरों पर है।

यदि गर्भवती माँ के शरीर को पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, तो एनीमिया विकसित हो जाता है। इस स्थिति के लक्षण लक्षण: पीलापन, लगातार थकान महसूस होना, कमजोरी, उनींदापन, सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी। जरा सोचिए: आपके अजन्मे बच्चे के साथ भी ऐसा ही होता है! लोहे के अपर्याप्त सेवन के कारण उसके शरीर को भी ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करना पड़ता है। लेकिन उसे अभी भी बढ़ने और विकसित होने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से बचाव के चार उपाय

1. आयरन युक्त आहार पूरक, विटामिन-खनिज परिसरों का सेवन करें. यदि आप स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, तो आप भोजन से सही मात्रा में आयरन प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन भविष्य की मां के लिए आहार पूरक, विटामिन और खनिज परिसरों के रूप में अतिरिक्त बीमा होना बेहतर है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में 30-50 मिलीग्राम आयरन लेने की सलाह दी जाती है। यदि आवश्यक हो, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में डॉक्टर उच्च खुराक की सिफारिश करेंगे।

2. आपके आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।. उनमें से बहुत सारे हैं: लीन बीफ, बत्तख, सोया उत्पाद, फलियां, जई का चोकर, सूखे मेवे, जौ, सार्डिन, क्लैम, सीप, मसल्स, झींगा। बस यह न भूलें कि कच्चे मांस, मछली और समुद्री भोजन में ऐसे संक्रमण हो सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान खतरनाक होते हैं। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से गर्मी का इलाज कर रहे हैं।

3. कैफीन है आपका दुश्मन. दरअसल, गर्भावस्था के दौरान कम मात्रा में कॉफी हानिकारक नहीं होती है। लेकिन यह चाय की तरह आयरन के अवशोषण को बाधित करता है।

शारीरिक गतिविधि

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भाशय में वृद्धि से जुड़े लक्षण बढ़ने लगते हैं, गर्भवती मां को शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की जरूरत है। यह गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा, प्रसव की सुविधा प्रदान करेगा। हालांकि, यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं, या गर्भावस्था जटिल है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में कुछ खेलों को contraindicated है:

· ऐसे खेलों में शामिल न हों जिनके दौरान आप गिर सकते हैं, पेट में चोट लग सकती है। सबसे पहले, ये बॉल गेम हैं, विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट।

· साइकिल चलाते समय, संतुलन खोने और गिरने का जोखिम होता है, खासकर यदि आपने पहले बहुत बार बाइक की सवारी नहीं की है। अपार्टमेंट में व्यायाम बाइक खरीदना बेहतर है - इस पर कक्षाएं सुरक्षित हैं।

· भ्रूण में डीकंप्रेसन बीमारी के जोखिम के कारण गोता या स्नोर्कल न करें।

· ऊँचे पहाड़ों पर न चढ़ें। उच्च ऊंचाई पर, हवा में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव कम हो जाता है, शरीर ऑक्सीजन की भुखमरी का अनुभव करता है। यह भ्रूण के लिए बुरा है।

आप ऐसे व्यायाम नहीं कर सकते हैं जिसके दौरान आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत होती है, लंबे समय तक खड़े रहना, स्क्वाट करना (एक बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा रक्त वाहिकाओं के संपीड़न का जोखिम)।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं: बाहरी सैर, योग, पिलेट्स, तैराकी, गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम के सामान्य सेट जो घर पर या ताजी हवा में किए जा सकते हैं। यदि आपने गर्भावस्था से पहले खेल नहीं खेला है, तो आपको तुरंत सभी विश्व रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। दिन में 15 मिनट से शुरू करें, धीरे-धीरे दिन में 30 मिनट तक काम करें।

क्या सेक्स करना संभव है?

यदि आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो 21 सप्ताह के गर्भ में और सामान्य रूप से किसी भी समय सेक्स को contraindicated नहीं है। इसके अलावा, दूसरी तिमाही में, अंतरंगता एक महिला को विशेष आनंद देती है। कई होने वाली माताएँ ऐसे समय से गुज़रती हैं जब उनकी सेक्स ड्राइव बहुत बढ़ जाती है। रक्त प्रवाह बढ़ने से जननांगों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। योनि स्नेहन की मात्रा बढ़ जाती है।

लेकिन इसके विपरीत भी सामान्य है। कुछ भावी माताएं, दूसरी तिमाही के दौरान भी - "गर्भावस्था हनीमून" - अंतरंगता की अधिक इच्छा महसूस नहीं करती हैं, क्योंकि वे लगातार थकान महसूस करती हैं, सिरदर्द, चक्कर आना और गर्भाशय के गोल स्नायुबंधन के लगातार दर्द का अनुभव करती हैं।

अंतरंगता ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन को उत्तेजित करती है - चिंता की कोई बात नहीं है। यह समय से पहले जन्म के जोखिम को नहीं बढ़ाता है।

21 सप्ताह के गर्भ में किन स्थितियों में सेक्स करना सुविधाजनक है?

यूरोप में किए गए सर्वेक्षणों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान 75% से अधिक जोड़ों ने सेक्स के दौरान विभिन्न स्थितियों का अभ्यास करने की कोशिश की। दूसरी तिमाही में, गर्भाशय पहले से ही बहुत बड़ा हो गया है, यह वाहिकाओं को निचोड़ सकता है, जिससे चक्कर आना और बेहोशी होती है। इसलिए, मिशनरी स्थिति, जिसके दौरान महिला अपनी पीठ के बल लेटती है, को contraindicated है। कई गर्भवती माताएँ ध्यान देती हैं कि जब साथी पीछे होता है तो उनके लिए अपनी तरफ लेटना सबसे सुविधाजनक होता है। सुविधाजनक "सवार की मुद्रा" भी है, वह स्थिति जब महिला चारों तरफ होती है।

आप विभिन्न पदों के साथ प्रयोग कर सकते हैं। जन्म की अपेक्षित तारीख से लगभग एक महीने पहले "प्रयोगों" को रोक दिया जाना चाहिए - इस समय, सेक्स श्रम को भड़का सकता है। आपको यह भी याद रखना होगा कि गर्भावस्था के कुछ विकृति में संभोग को contraindicated है।

कब सेक्स नहीं करना चाहिए?

मुख्य मतभेद:

प्लेसेंटा प्रेविया।

योनि से रक्तस्राव, विपुल योनि स्राव, जिसमें एक असामान्य रंग, एक अप्रिय गंध होता है।

समय से पहले जन्म का खतरा।

इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता - एक ऐसी स्थिति जिसमें गर्भाशय भ्रूण को पर्याप्त रूप से धारण करने में सक्षम नहीं होता है।

भ्रूण के मूत्राशय और एमनियोटिक द्रव को नुकसान।

आपका डॉक्टर अन्य मामलों में संभोग से परहेज करने की सलाह दे सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आपकी पिछली गर्भावस्था समय से पहले जन्म में समाप्त हो गई थी। सामान्य तौर पर, किसी भी संदिग्ध मामलों में, यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो आपको चिंतित करते हैं, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

अगर आपको या आपके साथी को यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के लक्षण हैं

यदि किसी पुरुष को जननांग दाद का निदान किया जाता है, भले ही वह किसी भी लक्षण का अनुभव न करे, तो संभोग को contraindicated है।

आपके अंतरंग साथी में जननांग संक्रमण के किसी भी संकेत को कम से कम तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि परीक्षण के परिणाम उपलब्ध न हों। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो सेक्स पर प्रतिबंध लगा दिया जाएगा। और अगर किसी महिला में जननांग संक्रमण के लक्षण हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए और जांच करानी चाहिए। यह बीमारी आपके अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक हो सकती है।

अगर आप बार-बार सीने में जलन से परेशान हैं, आपको रात को सोने से पहले खाना नहीं खाना चाहिए। कोशिश करें कि खाने के बाद लेटें नहीं। यदि आप आराम करना चाहते हैं, तो आधा बैठने की स्थिति में झपकी लेना बेहतर है। एक तकिया रखें ताकि आपका ऊपरी शरीर ऊंचा हो। मसालेदार, वसायुक्त, अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें। खट्टे फल, अनानास, जामुन, टमाटर और कुछ अन्य फलों से नाराज़गी बढ़ सकती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सख्त आहार पर जाने की जरूरत है - आप शरीर को ऊर्जा, निर्माण सामग्री, मूल्यवान विटामिन और खनिजों के बढ़ते भ्रूण से वंचित नहीं कर सकते। लेकिन आपका डॉक्टर कुछ खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सलाह दे सकता है।

यदि सभी सिफारिशों का पालन करने के बावजूद, नाराज़गी कम होने के बारे में नहीं सोचती है, तो इसे विशेष तैयारी के साथ "चुकाया" जा सकता है - antacids. उनमें से कई को गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है, लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

संकुचन ब्रेक्सटन हिक्स असुविधा का कारण बनता है?एक गर्म स्नान इसमें बहुत मदद करता है। लेकिन पानी गर्म नहीं होना चाहिए, यह आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

त्वचा का सूखापन और जलन? आप मॉइस्चराइज़ करने के लिए तेल और लोशन का उपयोग कर सकती हैं, लेकिन आपको ऐसे उत्पादों को चुनने की ज़रूरत है जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हों।

क्या आपकी त्वचा पर बहुत मुंहासे हैं?सबसे पहले, आपको शांत रहने की जरूरत है और इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि यह लक्षण हमेशा बना रहेगा। हार्मोनल प्रभाव अस्थायी हैं। जन्म देने के बाद, आपकी त्वचा वापस सामान्य हो जाएगी। इस बीच, पालन करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

अपने चेहरे को दिन में दो बार माइल्ड साबुन से धोएं।

ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग न करें जिनमें तेल हो।

· कुछ लोक उपचारों से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है: कैमोमाइल, फल और बेरी मास्क के जलसेक के साथ रगड़ना।

मिठाई कम खाने की कोशिश करें: वे मुँहासे के गठन में योगदान करते हैं।

मुंहासों का मुकाबला करने के लिए कई दवाएं हैं, लेकिन उनमें से कई गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हैं, जो अजन्मे बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकती हैं। दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित के रूप में किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों के खिलाफ लड़ाई मेंगर्भावस्था के 21 वें सप्ताह में, शारीरिक व्यायाम, विशेष संपीड़न अंडरवियर मदद करेंगे। कोशिश करें कि लंबे समय तक खड़े न रहें। जब आप लेटते हैं, तो अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाएं, उदाहरण के लिए, उनके नीचे तकिए रखकर - इससे रक्त के बहिर्वाह की सुविधा होगी। बाईं ओर करवट लेकर सोना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के साथअक्सर दवा के बिना प्रबंधित किया जा सकता है। पर्याप्त पानी पीने से आपके मल को नरम करने में मदद मिलेगी, और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आंत्र समारोह में सुधार करेंगे। शारीरिक गतिविधि पाचन को उत्तेजित करने में मदद करती है।

मसूड़ों से खून आने से रोकने के लिएऔर 21 सप्ताह की गर्भवती होने पर अन्य मौखिक समस्याएं, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार डेंटिस्ट के पास जाएं।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें: सुबह और रात में। यदि आपको पुदीने का स्वाद घृणित लगता है, तो फलों के स्वाद वाले अन्य टूथपेस्टों को आज़माएँ।

· ऐसा मुलायम टूथब्रश खरीदें जिससे आपके मसूड़े खराब न हों। यह वांछनीय है कि जीभ की सफाई के लिए इसके पीछे एक राहत हो - इस प्रक्रिया की उपेक्षा भी नहीं की जानी चाहिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि गर्भावस्था के दौरान कौन सा माउथवॉश इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है।

· खट्टे फल, जामुन या अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद, अपना मुँह कुल्ला करना न भूलें। यह एसिड अवशेषों को हटाने में मदद करेगा।

· विटामिन सी और कैल्शियम युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाएं।

मीठा व्यवहार सीमित करें। दांतों पर उनके अवशेष रोगजनकों के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं।

जन्म देने के बाद, आपके मसूड़े सामान्य हो जाएंगे।

गर्भावस्था के दौरान अनुभवएक सामान्य घटना है। 21 सप्ताह में, जैसे-जैसे पेट बढ़ता है, बच्चे को अंदर की ओर धकेलना स्पष्ट रूप से महसूस होने लगता है, कई भावी माताएँ (और यहाँ तक कि भविष्य के पिता भी) चिंता का अनुभव करने लगती हैं। मिश्रित भावनाएँ हैं। "मैं गर्भवती हूं! यह बस नहीं हो सकता! यह किसी तरह की गलती है!" ऐसी भावनाएं काफी सामान्य हैं। उन्हें अपने साथी, उन दोस्तों के साथ साझा करें जिनके पहले से ही बच्चे हैं, अन्य लोग जिनसे आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

आपकी भूख अजीब सी तरकीबें निकालने लगी है?कई गर्भवती महिलाओं को केवल एक अखाद्य वस्तु की दृष्टि या गंध से लार आना शुरू हो जाता है: रेत का ढेर, कोयले का एक टुकड़ा, एक ईंट या चाक। यह ठीक है। और वैसे, गर्भावस्था के दौरान यह विषमता तर्क के बिना नहीं है: इन वस्तुओं में ऐसे खनिज होते हैं जिनकी आपके बच्चे के शरीर को आवश्यकता होती है। आपको धैर्य रखना होगा और धैर्य रखना होगा। अपने आहार की समीक्षा करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके शरीर और भ्रूण के शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है।

क्या शोध करने की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह में, प्रसवपूर्व क्लिनिक के प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको अपनी स्थिति का आकलन करने, अपना वजन, रक्तचाप, नाड़ी दर, पेट की परिधि और गर्भाशय कोष की ऊंचाई मापने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो आपको एक सामान्य रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण और अन्य परीक्षण और परीक्षण निर्धारित किए जा सकते हैं।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

किसी भी मामले में, जब गर्भावस्था के लक्षण बढ़ते हैं, तो असामान्य लक्षण दिखाई देने पर आपको चिंता होती है। बेवकूफ लगने से डरो मत और एक बार फिर "डॉक्टर को परेशान करो।" आखिर हम बात कर रहे हैं आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य की। किसी भी समझ से बाहर के मामले में, एक गंभीर बीमारी को याद करने की तुलना में एक बार फिर से सुरक्षित रहना बेहतर है।

पीयूपीपी क्या है?

यदि एक दाने सूखापन और खुजली में शामिल हो गया है, तो यह एक ऐसी स्थिति का प्रकटीकरण हो सकता है कि अंग्रेजी बोलने वाले डॉक्टरों के बीच PUPPP के रूप में संक्षिप्त किया जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ रूसी में अनुवाद है गर्भावस्था के दौरान खुजली वाली पित्ती, पपल्स और सजीले टुकड़े की तरह. यह स्थिति 150 गर्भवती महिलाओं में से लगभग एक में होती है। इसके कारण अज्ञात हैं।

PUPPP को गर्भावस्था के दौरान एक प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रिया माना जा सकता है। अक्सर यह स्थिति तीसरी तिमाही में होती है, कभी-कभी - दूसरे के अंत में। यह समस्या उन महिलाओं में अधिक होती है जो पहली बार गर्भवती होती हैं।

कौन बढ़ा जोखिम में है?

पीयूपीपीपी के सटीक कारण अज्ञात हैं, लेकिन कुछ जोखिम कारक हैं जो इस स्थिति के होने की संभावना को बढ़ाते हैं:

· एक लड़के के साथ गर्भावस्था।

पहली गर्भावस्था।

गर्भवती माँ में उच्च रक्तचाप।

इतिहास में कई गर्भधारण।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन से तेज या धीमी गति से बढ़ना।

सभी जोखिम कारकों की उपस्थिति यह गारंटी नहीं देती है कि एक महिला पीयूपीपीपी विकसित करेगी। साथ ही, यह स्थिति कभी-कभी गर्भवती माताओं में विकसित होती है जिनके पास इनमें से कोई भी कारक नहीं होता है।

यदि PUPPP पहली गर्भावस्था के दौरान, दूसरी गर्भावस्था के दौरान, सबसे अधिक संभावना है, कोई दाने नहीं होंगे, या यह कम स्पष्ट होगा।

लक्षणकठपुतली

आमतौर पर PUPPP के पहले लक्षण पेट की त्वचा पर दिखाई देते हैं, फिर फैलते हैं। सबसे पहले, एक नियम के रूप में, छोटे गुलाबी दाने या धब्बे दिखाई देते हैं। उनका रूप दृढ़ता से पित्ती जैसा दिखता है। समय के साथ, तत्व गठबंधन कर सकते हैं और बड़े लाल सजीले टुकड़े में बदल सकते हैं।

कुछ महिलाओं को छाले हो जाते हैं। प्रारंभ में पेट पर स्थानीयकृत, बाद में प्लेक नितंबों, जांघों, बाहों तक फैल सकता है। लेकिन आमतौर पर ये छाती से ऊपर नहीं उठते।

दाने के साथ तीव्र खुजली होती है, खासकर रात में। इस वजह से गर्भवती माँ सामान्य रूप से सो नहीं पाती है, चिड़चिड़ी हो जाती है, लगातार थकान महसूस होती है। किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित न कर पाना, रोज़मर्रा की गतिविधियों का सामना करना मुश्किल हो जाता है। एक महिला की यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

निदानकठपुतली

बाहरी परीक्षा के बाद इस स्थिति का निदान करना आसान है। लेकिन डॉक्टर को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह फंगल इंफेक्शन नहीं है, स्कैबीज या कोई अन्य बीमारी नहीं है। निदान को स्पष्ट करने के लिए, एक सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, यकृत मार्करों के स्तर का अध्ययन, कोर्टिसोलसीरम, मानव एचसीजी.

कैसे प्रबंधित करेंपीयूपीपीपी?

उपचार का सबसे प्रभावी तरीका प्रसव है। बच्चे के जन्म के बाद, दाने आमतौर पर एक से दो सप्ताह के भीतर साफ हो जाते हैं। PUPPP एक अप्रिय स्थिति है, लेकिन खतरनाक नहीं है, इससे गंभीर जटिलताएं नहीं होती हैं। कभी-कभी बच्चे का जन्म हल्के दाने के साथ होता है, यह भी खतरनाक नहीं है।

मॉइस्चराइजिंग क्रीम, लोशन, तेल। उनमें विटामिन ए, रेटिनॉल, सैलिसिलिक एसिड, रेटिनिल पामिटेट नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्टेरॉयड क्रीम जैसे हाइड्रोकार्टिसोन को सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। गंभीर लक्षणों के साथ, डॉक्टर अधिवृक्क हार्मोन की अधिक शक्तिशाली तैयारी लिख सकता है।

एंटीहिस्टामाइन (एंटी-एलर्जी) दवाएं। गर्भावस्था के दौरान डिफेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल) और सेटीरिज़िन (ज़िरटेक) की अनुमति है। लेकिन स्व-उपचार के क्रम में नहीं, बल्कि डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

· ओटमील और सोडा से नहाने से, ठंडी सिकाई करने से खुजली से राहत मिलती है।

पीयूपीपीपी में खुजली बहुत गंभीर हो सकती है, लेकिन त्वचा को खरोंचने से लक्षण और खराब हो जाएंगे। खरोंच से संक्रमण त्वचा में प्रवेश कर सकता है।

काम पर गर्भावस्था की रिपोर्ट करना - वीडियो गाइड

गर्भावस्था का 21वां सप्ताह: भ्रूण का आकार - 18 सेमी, वजन - लगभग 300 ग्राम। आप फिर से भावनात्मक रूप से कमजोर हो सकते हैं। बच्चे में स्वाद कलिकाएँ विकसित होती हैं और रक्त की संरचना अधिक जटिल हो जाती है। बच्चे को पीछे ले जाने की अवधि का आधा। आपको अपने पैरों में सूजन और वैरिकाज़ नसों का बहुत खतरा है। हालांकि, समग्र स्वास्थ्य अच्छा होना चाहिए।

बच्चे को क्या होता है

जब गर्भावस्था का 21 वां सप्ताह "शुरू" होता है, तो इसका मतलब है कि गर्भाधान के क्षण से 19 वां सप्ताह चला गया है। यदि आपके पास समय के बारे में कोई प्रश्न हैं, .

अब भ्रूण का मुख्य कार्य बढ़ना और वजन बढ़ाना है। बच्चा एक छोटे आदमी की तरह दिखता है। शरीर के अनुपात के अनुसार, वह पहले से ही एक नवजात शिशु जैसा दिखता है। यदि आपके बच्चे का जन्म सिर पर बालों के साथ होना तय है, तो इस समय के आसपास वे दिखाई देते हैं। छोटी भौहें और पलकें पहले से ही हैं, लेकिन ये बाल नहीं हैं, बल्कि हल्के फुल्के हैं। आपका बच्चा लगातार व्यायाम कर रहा है। मस्तिष्क के संकेतों के अनुसार, भ्रूण सचमुच उन आंदोलनों को करता है जिनकी उसे पहले आवश्यकता होती है:

1. एमनियोटिक द्रव पीना (प्रति दिन 0.5 लीटर तक)।तो बच्चा स्पंज और निगलने वाली सजगता को प्रशिक्षित करता है। पाचन और मूत्र प्रणाली भी काम करती है।
2. अंगों की हरकत।समन्वय बहुत जल्द होगा, लेकिन एक शुरुआत की गई है।
3. छाती को ऊपर उठाना और नीचे करना।बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, बच्चे को तत्काल, एक सेकंड में, अपने फेफड़ों से सांस लेना सीखना होगा।

इस सप्ताह भ्रूण की लंबाई 18 सेमी तक बढ़ जाएगी।इसका वजन लगभग तीन सौ ग्राम तक पहुंच जाएगा। मत भूलो: आपका शिशु पहले से ही सुन सकता है, इसलिए उससे बात करें।

आप पहले से ही भ्रूण की गतिविधियों को महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आपके दिल के नीचे का बच्चा हिलने-डुलने के अलावा कुछ नहीं करता है। क्या वह बिल्कुल नहीं सोता है? यह सच नहीं है। याद रखें कि बच्चे और वयस्क दोनों ही शायद ही कभी पूरी तरह से नींद में होते हैं। और भ्रूण बिल्कुल वैसा ही है। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ऐसे समय में गर्भ में पल रहे बच्चे दिन में बीस घंटे तक नींद की अवस्था में बिताते हैं। अन्य स्रोतों के अनुसार - 12-14 घंटे। और हाथ और पैर अभी भी चलते हैं। आंदोलनों को दिन में दो सौ बार तक महसूस किया जा सकता है।

बच्चे के साथ नया क्या है? रक्त की संरचना में सुधार जारी है। लाल शरीर लंबे समय से बने हैं, और सफेद शरीर प्रक्रिया में हैं। बाद में, अन्य प्रणालियों के साथ, वे बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होंगे। और छोटी जीभ पर स्वाद कलिकाएँ बनती रहती हैं। जब एमनियोटिक द्रव भ्रूण के मुंह में प्रवेश करता है, तो वह पहले से ही इसके स्वाद को पहचानने में सक्षम होता है।

बच्चा गर्भाशय में कैसे स्थित होता है? जैसा वह चाहता है। अभी भ्रूण की सही या गलत स्थिति के बारे में बात करने का समय नहीं है। बच्चे के लिए कुछ और हफ्तों के लिए सभी दिशाओं में घूमने के लिए पर्याप्त जगह है।

माँ कैसी चल रही है?

21 वां सप्ताह - यह कौन सा महीना है? छठा चंद्र। आप अपनी गर्भावस्था के लगभग आधे रास्ते पर हैं। अब आप इनमें से कुछ या यहां तक ​​कि कई संकेतों की विशेषता रखते हैं:

• सामान्य तौर पर, उत्कृष्ट स्वास्थ्य;
• पेट काफ़ी बढ़ गया है, लेकिन फिर भी हस्तक्षेप नहीं करता है;
• चाल बदल गई है - आप थोड़ा पीछे झुकते हैं और, शायद, थोड़ा ऊपर लुढ़कते हैं;
• आपके पास एक उत्कृष्ट भूख है (सावधान रहें कि अधिक भोजन न करें);
• दुर्लभ मामलों में, शिशु के हिलने-डुलने के समय आप अपने पेट पर एक छोटा सा उभार देख सकते हैं, शायद यह उसकी मुट्ठी या एड़ी है;
• आप अक्सर गर्म या भरा हुआ महसूस करते हैं;
• यह आहार से थोड़ा पीछे हटने लायक है - हैलो, नाराज़गी या कब्ज;
• समय-समय पर भरी हुई नाक, हालांकि कोई वास्तविक बहती नाक या सर्दी नहीं है;
• आप सिर्फ थकते नहीं हैं - कभी-कभी आप सचमुच कमजोर महसूस करते हैं, खासकर जब आपका रक्तचाप गिर जाता है;
• कभी-कभी आप कुछ "तरह का", असामान्य खाना चाहते हैं;
• गर्भावस्था की शुरुआत के बाद से वजन 4-8 किलो बढ़ गया है।

ये सभी शारीरिक संवेदनाएं हैं। भावनात्मक रूप से, कई गर्भवती माताएँ अब एक विषमता पर ध्यान देती हैं। वे उस चीज़ में रुचि खो देते हैं जो वे पहले पसंद करते थे, अनावश्यक महसूस करते हैं, आत्मविश्वास कहीं गायब हो जाता है। इस प्रकार शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का एक और दौर स्वयं प्रकट होता है। घबराओ मत, पोछो मत, परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करो, नए शौक की तलाश करो। भावनात्मक अस्थिरता का यह दौर जल्द ही बीत जाएगा।

पेट की तस्वीर (विस्तार करने के लिए क्लिक करें):

संभावित परेशानी और जटिलताएं

खिंचाव के निशान।आपका शरीर बदल रहा है: पेट गोल और बड़ा हो रहा है, छाती बह रही है, कूल्हे थोड़े अलग हो गए हैं। यह सब शरीर के इन हिस्सों की त्वचा में परिलक्षित होता है। यदि यह काफी लचीला है, तो यह ठीक है। तेज वजन बढ़ने या त्वचा की समस्याओं के साथ, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। ये त्वचा के लुक और आपके मूड को खराब करते हैं। ऐसा न होने दें। खतरनाक क्षेत्रों पर विशेष क्रीम, लोशन, या सिर्फ जैतून का तेल () का प्रयोग करें।

गर्भावस्था का मुखौटा - चेहरे की त्वचा की एक विशिष्ट संपत्ति। ये माथे, गाल और ठुड्डी पर उम्र के धब्बे हैं। उन्हें हटाया नहीं जा सकता, प्रक्षालित किया जा सकता है। मेकअप की एक परत समस्या का समाधान कर सकती है, लेकिन क्या यह आपको समग्र रूप से नुकसान नहीं पहुंचाएगी? अपने चेहरे को धूप से बचाना बेहतर है।

सूजे हुए और सूजे हुए पैर। शाम को, आपके पैर बस "गूंज" और सूज सकते हैं, अंगूठियां आपकी उंगलियों में लगभग कट जाती हैं, और आपका चेहरा फूला हुआ लगता है। हमें क्या करना है:

• ऐसा कुछ न खाएं जिससे आपको बहुत प्यास लगे: नमकीन, मसालेदार, बहुत मीठा।
• खीरे के टुकड़े या जमे हुए खीरे के रस से अपना चेहरा पोंछ लें। यदि आप दूसरे तरीके से कार्य करते हैं, तो बर्फ को साइनस के पास लंबे समय तक न रखें।
• बैठते या लेटते समय अपने पैरों को जितना हो सके ऊपर रखें। उन्हें एक स्टूल, पाउफ, तकिए पर लेटाओ।
• कोई भी प्रतिबंधात्मक कपड़े या सामान न पहनें। यह असंभव है कि पट्टियाँ, रिबन, बेल्ट और इलास्टिक बैंड न केवल पेट पर, बल्कि सामान्य रूप से कहीं भी दबाव डालते हैं।

यदि इस तरह की एडिमा सरल उपायों के बाद जल्दी से गुजरती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। लगातार एडिमा देर से विषाक्तता का संकेत दे सकती है। यह राज्य क्या है।

पैरों पर, आप फैले हुए जहाजों को देख सकते हैं। संभावना अधिक है यदि महिला रेखा में आपके रिश्तेदार पैरों में वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं - माँ, दादी, और इसी तरह। अपने पैरों को समस्याओं से बचाने के लिए, आप मौसम के अनुसार संपीड़न मोज़े, स्टॉकिंग्स या चड्डी खरीद सकते हैं।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरी विधि भी आपकी मदद करती है ...

पैरों में ऐंठन। पैरों में ऐंठन बहुत परेशानी होती है। अगर यह घर पर होता है तो इससे निपटना आसान होता है। और अगर काम पर, सड़क पर या स्विमिंग पूल में? ठीक से याद रखें कि क्या करना है। यदि संभव हो तो घायल पैर के बड़े पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचना आवश्यक है। आप अपने निचले पैर, पैर को रगड़ सकते हैं। अपने डॉक्टर को दौरे के बारे में बताना सुनिश्चित करें। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास पर्याप्त कैल्शियम और पोटेशियम नहीं है (जिसका अर्थ है कि सूखे खुबानी और डेयरी उत्पाद मदद करेंगे)।

सिरदर्द। पहले, यह समस्या आसानी से हल हो गई थी: एक गोली के साथ। अब आप व्यावहारिक रूप से कोई दवा नहीं ले सकते हैं, इसलिए आपको दर्द से अलग तरीके से निपटना होगा:

• लेट जाओ, अधिमानतः अंधेरे और मौन में;
• थोड़ी सी बेबी क्रीम लें, नीलगिरी के आवश्यक तेल की एक बूंद डालें, इस मिश्रण से मंदिरों और कान के ट्रैगस के पास के गड्ढों को रगड़ें;
• अपने पैरों को रगड़ें, खासकर पैर की उंगलियों और उनके ठिकानों के आसपास।

नाभि में हल्का सा दर्द, कमर के निचले हिस्से वे गर्भाशय के दबाव में आंतरिक अंगों के क्रमिक खिंचाव और गति के बारे में बात करते हैं। यह आदर्श है। लेकिन अगर पेट में बहुत दर्द होता है, वास्तविक संकुचन महसूस होते हैं, तो गर्भपात का खतरा संभव है।

आवंटन

आपके स्तन भविष्य में दूध पिलाने की तैयारी कर रहे हैं और कोलोस्ट्रम का उत्पादन कर रहे हैं। आप उसे चुटकी नहीं ले सकते। अपनी ब्रा के प्रत्येक कप में एक पैड रखें और नियमित रूप से बदलें।

बिना तेज गंध के सफेद या साफ बलगम योनि से निकल सकता है। पीला, हरा, भूरा या खूनी निर्वहन विभिन्न विकारों को इंगित करता है, तत्काल एक डॉक्टर को देखें।

यदि आपका अंडरवियर गीला होने लगता है, तो एमनियोटिक द्रव के रिसाव से इंकार नहीं किया जा सकता है। यह एक खतरनाक प्रक्रिया है, अपने डॉक्टर को बताएं और जांच कराएं।

मल त्याग के दौरान रक्त स्राव प्रारंभिक बवासीर का संकेत है। यह रोग अक्सर कब्ज से पीड़ित महिलाओं को प्रभावित करता है। उपचार विकल्पों और अनुवर्ती रोकथाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

डॉक्टर को दिखाओ

यदि आपकी दूसरी तिमाही में अभी तक अल्ट्रासाउंड नहीं हुआ है, तो एक निर्धारित किया जाएगा। एक विशेषज्ञ चिकित्सक भ्रूण के शरीर और अंगों के मुख्य आयामों, आंतरिक अंगों की स्थिति और कई अन्य संकेतकों की जांच करेगा। प्लेसेंटा की जांच कम सावधानी से नहीं की जाएगी।

21 सप्ताह में अल्ट्रासाउंड फोटो (विस्तार करने के लिए क्लिक करें):

भ्रूण के सफल स्थान के साथ, आप बच्चे के लिंग का पता लगा सकते हैं। लेकिन भविष्य का लड़का या लड़की कभी-कभी जन्म तक "छिपा" सकता है।

प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर के पास उस शेड्यूल के अनुसार आना जरूरी है जो उसने आपके लिए बनाया था। यहां सब कुछ परिचित है: वजन मापना, रक्तचाप, गर्भाशय का आकार और अपने बच्चे के दिल की धड़कन को सुनना।

गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह से, आपको बहुत अच्छी भूख लगती है, आश्चर्यचकित न हों क्योंकि बच्चा अब बढ़ने लगा है और आप भी, इससे शरीर में आपका चयापचय तेज होता है, अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होती है।

भ्रूण विकास

चमड़े के नीचे की चर्बी के निर्माण के लिए अब बच्चा सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है। फल का आकार:इसका वजन 340 ग्राम है, और लंबाई में यह 30 सेमी तक पहुंचता है।

यद्यपि वह सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है, लेकिन आपके पेट में ताकत और मुख्य उल्लास के साथ, क्योंकि उसके पास व्यायाम के लिए गर्भाशय में पर्याप्त जगह है। इस बात की चिंता न करें कि आपका शिशु अभी किस स्थिति में है, क्योंकि वह बहुत बाद में उल्टा लेट जाएगा। अब वह दिन के दौरान सोमरसल्ट करता है, कई बार स्थिति बदलता है। 21 सप्ताह के गर्भ में, आपका शिशु दिन में लगभग 200 शरीर की स्थिति बदलता है। और आप दिन में 1 से 4 बार बच्चे की हलचल को महसूस करते हैं।

बच्चा लगन से चूसने वाले प्रतिवर्त को पूरा करता है। उसका अंगूठा अक्सर उसके मुंह में होता है, वह उसे लगन से चूसता है। वेस्टिबुलर उपकरण पूरी तरह से बन चुका है, अब बच्चा अंतरिक्ष में नेविगेट करना जानता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग पराक्रम और मुख्य के साथ काम कर रहा है। आपका शिशु पहले से ही प्रति दिन लगभग आधा लीटर एमनियोटिक द्रव निगल रहा है। एंजाइम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मदद से बच्चे का शरीर एमनियोटिक द्रव से पोषक तत्वों, चीनी और नमक को अलग करता है। पोषण के बारे में याद रखें, क्योंकि एमनियोटिक द्रव का स्वाद और गंध पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। ध्यान रखें कि तंबाकू और शराब एमनियोटिक द्रव को एक विशिष्ट स्वाद देते हैं।

इस सप्ताह शिशु के विकास में एक दिलचस्प क्षण यह है कि यह प्रक्रिया तब शुरू हो जाती है जब आपके शरीर से उन बीमारियों के प्रतिरक्षी निकल जाते हैं जिनसे आप एक बार पीड़ित थे। यानी आपके एंटीबॉडीज की मदद से बच्चे में इम्युनिटी का निर्माण होता है, इसे गर्भ में रखा जाता है और यह बुकमार्क आपके शरीर द्वारा दिया जाता है।

महिला शरीर में क्या होता है?

आप बढ़ रहे हैं, कमर पहले ही बड़ी हो गई है, कूल्हे, छाती बढ़ गई है, पेट का उच्चारण किया जा रहा है। आपने बहुत समय पहले अपनी अलमारी बदल दी है और अब आप बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं।

21 सप्ताह में महिलाओं का पेट

आपका शिशु आपको पहले ही अपने बारे में बता चुका है। वह आपको लात मारता है और जब वह चलता है तो आप समझना सीख चुके होते हैं। पेट इस तरह के आकार का है कि आप पहले से ही बच्चे की गतिविधियों और उसके स्थान को देख सकते हैं।

शायद यह गर्भावस्था का यह सप्ताह था जो आपके लिए सबसे सुखद अनुभूति लेकर आया - बच्चे का झटका। बच्चा पहले से ही मजबूत है, और अब आप हर पल का आनंद लेते हैं जब वह आपके पेट में नृत्य करता है जैसे डिस्को में।

गर्भाशय हर दिन बढ़ता है, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि यह डायाफ्राम पर दबाता है, आप अक्सर सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं। नींद थोड़ी खराब हो सकती है, और देर से विषाक्तता के लक्षण दिखाई देंगे या जारी रहेंगे - नाराज़गी, चरम सीमाओं की सूजन। प्रत्येक महिला की अलग-अलग गर्भावस्था होती है, इसलिए हो सकता है कि इन 7 दिनों के दौरान ये लक्षण आपको परेशान न करें।

इस अवधि के दौरान दर्द

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, अलग-अलग दर्द संवेदनाएं हो सकती हैं। पीठ के निचले हिस्से में, घुटनों में, नाभि में, जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है और आसपास के सभी अंगों पर दबाव पड़ता है। जोड़ों में दर्द हो सकता है क्योंकि आपका बच्चा अब आपका सारा कैल्शियम ले रहा है, जिससे पैर में ऐंठन भी हो रही है।

दर्द के कई कारण हो सकते हैं। उन्हें रोकने के लिए, आपको कई नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• एड़ी से बचें।
• बाकी और भार को पैरों पर तर्कसंगत रूप से विभाजित करें। अपने पैरों पर ज्यादा देर तक न रुकें, उन्हें आराम करने दें। अगर आप ज्यादा बैठते हैं तो बीच-बीच में टहलें।
• अचानक आंदोलनों के बारे में भूल जाओ, अपने पैरों को पार न करें, अपनी मुद्रा को नियंत्रित करें।
• अपनी पीठ के बल सोना बंद करो। पेट के बल लेटना सख्त मना है।
• पैरों, कंधों और कूल्हों के बीच पूरे भार को वितरित करते हुए, सही ढंग से स्क्वाट करें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके, अपने घुटनों को मोड़ते हुए स्क्वाट करें।
• भारी चीजें न उठाएं। किसी भी भार को दो हाथों में बांटने का प्रयास करें। साथ ही, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर न उठाएं और उन्हें लंबे समय तक वहीं पकड़ कर रखें।

यदि आप तेज दर्द महसूस करते हैं, जैसे कि लोभी, तो यह संकेत दे सकता है कि आपका गर्भाशय अच्छे आकार में है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें।

21 सप्ताह में सेक्स जीवन

अब आप एक मजबूत यौन इच्छा महसूस करेंगे, लंबे समय तक हार्मोन जीते रहें। यदि गर्भावस्था के दौरान कोई असामान्यता और विकृति नहीं है, तो आप सेक्स कर सकते हैं। केवल अचानक आंदोलनों के बिना और ऐसी स्थिति में जो गर्भवती महिला के लिए आरामदायक हो। और बच्चे की चिंता न करें, आपकी सकारात्मक भावनाओं से ही उसे फायदा होगा।

क्या शारीरिक गतिविधि की अनुमति है?

यदि आप गर्भावस्था से पहले किसी तरह के खेल में सक्रिय रूप से शामिल थीं, तो आपको बस भार की संख्या कम करने की आवश्यकता है। यदि आपने पहले खेल नहीं खेला है, तो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान अपने शरीर की मदद करने के लिए शारीरिक शिक्षा को मजबूत करने की सलाह दी जाती है। गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी खेल तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, योग हैं। याद रखें कि आप जो खेल कर रहे हैं वह हल्का होना चाहिए, इसमें पेट पर दबाव डालने वाले एब्स एक्सरसाइज और मूवमेंट नहीं होने चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए चार्ज करने के लिए बड़ी संख्या में प्रौद्योगिकियां और विकल्प हैं। मुख्य बात यह है कि व्यायाम के दौरान अपनी स्थिति की निगरानी करें, यदि वे आपको चक्कर आते हैं और अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो व्यायाम करना बंद कर दें। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष फिजियोथेरेपी भी है, जिसमें मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ सरल व्यायाम शामिल हैं।

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फोटो अल्ट्रासाउंड

अपनी गर्भावस्था का आनंद लें, हर दिन का आनंद लें। अपनी गर्भावस्था की डायरी रखें, क्योंकि सप्ताह जल्दी बीत जाते हैं और आप कुछ भूल सकती हैं। अपने बच्चे के भविष्य के एल्बम के लिए फोटो शूट के बारे में मत भूलना। बधाई हो, आप पहले से ही अपने बच्चे के जन्म के आधे रास्ते पर हैं।

गर्भावस्था के 5वें महीने के अंत में आ रहा है। केवल 4 महीनों में, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म होगा। और माताओं को अभी भी इस महत्वपूर्ण दिन की तैयारी करने की आवश्यकता है। वह दिन जब बच्चा आरामदायक और गर्म माँ के गर्भ को छोड़ कर इस विशाल दुनिया में प्रवेश करता है जो अभी तक उसके लिए अज्ञात है।

प्रसूति में, इसे वास्तविक गर्भावस्था का लगभग पाँचवाँ महीना और एक सप्ताह कहा जाता है। इस समय तक, कई महिलाएं पहले से ही लगभग 4 किलोग्राम वजन बढ़ाने और वजन बढ़ाने में कामयाब रही हैं। लेकिन यह उन्हें बिल्कुल भी खराब नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत उन्हें रंग देता है। गाल लाल हो जाते हैं। इस समय लेबर में महिलाएं आमतौर पर अच्छा महसूस करती हैं।

संकेत, लक्षण, संवेदनाएं

इस समय लड़की के मूड पर कुछ भी हावी नहीं होना चाहिए। सांस की तकलीफ मुझे अभी तक परेशान नहीं करती है, कोई थकान या अनिद्रा नहीं है, श्रोणि और पीठ में दर्द नहीं होता है, जैसा कि बाद के समय में होता है। युवा माँ की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण ही असुविधाएँ उत्पन्न होती हैं, लेकिन रिश्तेदारों के संवेदनशील रवैये से इस छोटे से उपद्रव को दूर किया जा सकता है।

21वें सप्ताह में अभी भी पीठ में दर्द होता है, लेकिन अधिक बार एक असहज स्थिति में लंबे समय तक बैठने के कारण। इसके सामान्य होने के बाद, दर्द दूर हो जाएगा।

बेहतर होगा कि आप किसी योग्य विशेषज्ञ के पास मालिश के लिए जाएं। यह अप्रिय लक्षणों की संख्या को कम करेगा। पूल के लिए नियमित दौरे भी उपयुक्त हैं।

साथ ही, युवा माताओं की त्वचा पर उम्र के धब्बे होते हैं। लेकिन हर कोई इस समस्या से प्रभावित नहीं होता है। इसके अलावा, इस समय एक महिला बहुत ही स्त्री और शानदार दिखती है, कि कोई भी उम्र के धब्बे जैसी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देगा।

साथ ही इस समय, पहले खिंचाव के निशान पहले से ही दिखाई दे सकते हैं। पानी की प्रक्रिया के बाद क्रीम से शरीर को ढकें। उनसे पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, खासकर अगर कोई आनुवंशिक प्रवृत्ति हो।

अपना वजन ट्रैक करें। यदि गर्भावस्था के दौरान थोड़ी मात्रा में किलोग्राम प्राप्त होता है, तो कुछ खिंचाव के निशान होंगे, और उन्हें क्रीम और विशेष व्यायाम की मदद से आसानी से हटा दिया जाएगा।

इस स्तर पर बच्चा पहले से ही नींद और जागने की अवधि को स्पष्ट रूप से अलग कर चुका है। अक्सर माँ की मुख्य नींद के दौरान जागने और अपनी बाहों और पैरों की खोज करने की प्रक्रिया हो सकती है। और यह थोड़ा असुविधाजनक हो सकता है।

एक क्रूर भूख है। लेकिन अपने आप पर नियंत्रण रखना सुनिश्चित करें। इच्छा की अस्थायी संतुष्टि आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लायक नहीं है।

कभी-कभी पेट फूलने की समस्या हो जाती है। गर्भाशय आंतों को दबाता है, और विभिन्न शर्मनाक स्थितियां हो सकती हैं। खैर, आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। आप उन खाद्य पदार्थों को चुन सकते हैं जो सूजन का कारण नहीं बनते हैं: गोभी, शतावरी, काली रोटी, प्याज।

अक्सर, प्रसव में भविष्य की महिला नाराज़गी (मुंह में कड़वाहट की भावना) के बारे में चिंतित होती है। यह लापरवाह स्थिति में सबसे अधिक स्पष्ट है। साफ पानी "बोरजोमी" और दवा "रेनी" इससे निपटने में मदद करेगी।

वैरिकाज़ नसें भी युवा माताओं को चिंतित करती हैं। रक्त की एक बड़ी मात्रा नसों को बड़ा करती है। लेकिन बिक्री पर विशेष स्टॉकिंग्स हैं जो इस समस्या को हल करते हैं।

मसूड़ों से खून आना एक और कष्टप्रद समस्या है जिसका सामना माताओं को करना पड़ता है। और वह गर्भावस्था की पूरी अवधि की चिंता कर सकती है। बच्चे के जन्म से पहले मसूड़ों की सूजन को पूरी तरह से ठीक करना शायद संभव नहीं है। लेकिन फिर भी, आप मसूड़ों की अप्रिय सूजन को कम कर सकते हैं। आहार से आटा और कन्फेक्शनरी उत्पादों को हटाना आवश्यक है, जो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के प्रजनन में मदद करते हैं, जिससे सूजन बढ़ जाती है।

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो सब्जियां ज्यादा खाएं। आदर्श रूप से, उन्हें दैनिक आहार का 60 प्रतिशत हिस्सा बनाना चाहिए, तो समस्या दूर हो जाएगी। साथ ही गेहूं का चोकर भी खाएं, सुबह खाली पेट एक गिलास ठंडा पानी पिएं, घर का बना जूस (खासकर सौकरकूट का जूस), दही, ताजी केफिर भी पिएं, साबुत अनाज वाले उत्पादों का सेवन करें।

आपने देखा होगा कि आपके नाखून और बाल बहुत तेजी से बढ़ने लगते हैं। यह गर्भावस्था हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि के कारण है।

इस अवधि का एक अन्य लाभ कम चिड़चिड़ापन है। सोने से पहले गर्म पानी से नहाने और हर्बल चाय से चिंता की भावना को दूर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि गर्भवती महिलाओं को बिल्कुल भी गर्म स्नान नहीं करना चाहिए!

भ्रूण के विकास का विवरण

इक्कीसवें सप्ताह तक, गठित बच्चे का वजन पहले से ही 300-360 ग्राम होता है और 20-25 सेंटीमीटर तक पहुंच जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे का पाचन तंत्र पहले से ही बनता है। उसके शरीर में पहले से ही थोड़ी मात्रा में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पाचन एंजाइम होते हैं। लेकिन यह अभी भी केवल आसपास के पानी से ही पोषक तत्व प्राप्त करता है। दिन के दौरान, वह आधा लीटर तक एमनियोटिक द्रव पीता है। इससे बच्चे को चीनी और पानी मिलता है और अतिरिक्त मेकोनियम के रूप में उसमें जमा हो जाता है।

मेकोनियम एक बच्चे का पहला मल होता है और इसमें प्रसवपूर्व बाल, एमनियोटिक द्रव, पित्त, बलगम और पानी होता है।

बच्चे के सिर पर बाल पहले से ही बढ़ रहे हैं। वे विशेष रूप से काले, मोटे बालों वाली दौड़ से संबंधित बच्चों में देखे जाते हैं। भौहें और पलकें भी पहले ही बन चुकी हैं।

अब बच्चा पहले ही बन चुका है और जन्म के बाद वह वैसा ही दिखेगा। यह केवल औसतन 3 किलोग्राम प्राप्त करेगा और वृद्धि में वृद्धि करेगा।

यदि पहले एमनियोटिक द्रव केवल सदमे-अवशोषित कार्य करता था, अब, इसे निगलकर, बच्चा कोशिश कर सकता है कि उसकी माँ क्या खाती है।

बच्चे के जोड़ और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। वह अपने हाथों और पैरों को नियंत्रित करना सीखता है और चूंकि ऐसा अक्सर रात में होता है, इसलिए वह अपनी मां को सोने से रोकता है।

अब पिताजी बच्चे के लिए टटोल सकते हैं: वह अक्सर एक कलम या एक पैर को उजागर करता है।

इस समय, कई महिलाएं पहले से ही भ्रूण की गतिशीलता को महसूस करती हैं। यह अभी भी उसके लिए काफी विस्तृत है, और वह जैसा चाहता है वैसा ही घूमता है। आमतौर पर एक महिला दिन में लगभग 1-4 ऐसी हरकतों को महसूस करती है।

पाचन तंत्र के बाद, अंतःस्रावी तंत्र विकसित होने लगता है, जो रात में बच्चे की गतिविधि की व्याख्या कर सकता है।

इस समय, एक महिला पहले से ही एक माँ की तरह महसूस करने लगी है, क्योंकि उसके दिल के नीचे वह सचमुच अपने बच्चे को महसूस करती है। तो, इस बेचैन निवासी को शिक्षित करना शुरू करने का समय आ गया है। आपको उससे धीरे और शांति से बात करने की जरूरत है। आखिरकार, वह, किसी और की तरह, अपनी माँ के मूड को महसूस नहीं करता है।

बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए सही आहार

गर्भावस्था के दौरान एक व्यापक स्वस्थ आहार भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण विकास और असर के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। इस अद्भुत और अविस्मरणीय समय में, न केवल माँ, बल्कि बच्चे को भी विटामिन, उपयोगी खनिज और पोषक तत्वों की सही मात्रा की आवश्यकता होती है।

मां के आहार में केवल ताजा और स्वस्थ भोजन और उनसे तैयार भोजन होना चाहिए। शुरू में सुक्रोज को ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, शहद या उनके अतिरिक्त से तैयार उत्पादों से बदलना आवश्यक है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को आपूर्ति की जाने वाली ऊर्जा उसके व्यय के अनुरूप हो। कुछ माताएँ जानबूझकर शारीरिक गतिविधि की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अधिक खा लेती हैं, जिसके बाद गंभीर परिणाम होते हैं। बड़ी संख्या में अनावश्यक पदार्थ भ्रूण को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित नहीं होने देते हैं। नतीजतन, बच्चा बहुत बड़ा पैदा होता है, एक खराब गठित पेशी प्रणाली और अविकसित आंतरिक अंगों के साथ। लेकिन एक और मामला, आहार में आवश्यक किसी भी तत्व की अनुपस्थिति में, बच्चे और मां में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन भी हो सकता है। यह माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, यहाँ तक कि गर्भपात या बच्चे के विकास में विसंगतियाँ भी पैदा कर सकता है।

एक गर्भवती महिला के उचित तर्कसंगत पोषण के महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक तेजी से वजन बढ़ना हो सकता है। एक स्वस्थ आहार के साथ, यह बच्चे को जन्म देने के पूरे समय के लिए 8-10 किलोग्राम है (यह गर्भावस्था के 21 वें सप्ताह से हर हफ्ते लगभग 300-350 ग्राम है)।
गर्भ के 21वें सप्ताह से, मां को दिए जाने वाले पोषक तत्वों में प्रोटीन 125 ग्राम, वसा - 86 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 410 ग्राम, कुल ऊर्जा मूल्य 2780-3100 किलोकैलोरी के साथ होना चाहिए।

इस अवधि के दौरान, विभिन्न प्रकार के सूप, कम वसा वाले पनीर, दूध, खट्टा क्रीम, हल्का पनीर खाने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन के लिए शरीर की आवश्यकता को पशु प्रोटीन से पूरा किया जा सकता है, लगभग 51%। इनमें से 26% - कम वसा वाले मांस उत्पादों (110-210 ग्राम) या उबली हुई मछली (140-260 ग्राम) के कारण, 21% - दूध और डेयरी उत्पादों (550 ग्राम) के कारण और 4% तक - के कारण चिकन अंडे (1 चीज)। दूध, दही वाला दूध, हल्का पनीर, कम वसा वाला पनीर, केफिर, दुबला उबला हुआ मांस, मछली जैसे उत्पादों में प्रोटीन की सबसे अच्छी मात्रा होती है।

कुछ लड़कियां जो गर्भावस्था की शुरुआत में बच्चे को जन्म दे रही हैं, वास्तव में चाक या नमक खाना चाहती हैं। यह खराब पोषण की बात करता है। ऐसे मामलों में, लड़कियों को विटामिन (अक्सर समूह डी), फास्फोरस, कैल्शियम और आयरन युक्त तैयारी निर्धारित की जाती है।

हर दिन, बच्चे को जन्म देने वाली प्रत्येक महिला को निम्नलिखित खनिज तत्वों का निश्चित अनुपात में सेवन करना चाहिए:

• कैल्शियम की जरूरत 1500 से 2100 मिलीग्राम तक है;
• मैग्नीशियम - 400 मिलीग्राम;
• फास्फोरस - 2 मिलीग्राम से अधिक नहीं;
• पोटेशियम को प्रति दिन लगभग 4 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है;
• सोडियम अधिमानतः 4-6 ग्राम;
• क्लोरीन - 5 ग्राम भी;
• और लोहा - लगभग 18 मिलीग्राम।

अवधि के बीच में, कई लोग लगातार भूख लगने की शिकायत करते हैं। लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि इस अवधि के दौरान बच्चा सक्रिय रूप से वसा जमा करता है, जिसके लिए प्रति दिन लगभग 510 अधिक किलोकलरीज की आवश्यकता होती है। महिला और बच्चे का वजन लगातार बढ़ता जा रहा है। गर्भवती माताओं को क्या असुविधा होती है - अपनी भूख को कैसे नियंत्रित करें? लेकिन शरीर को धोखा दिया जा सकता है, इसके लिए एक विशेष योजना तैयार की जाती है:

• माँ का नाश्ता उच्च कैलोरी और संतोषजनक होना चाहिए।
• दूसरा नाश्ता हल्का है।
• दोपहर का भोजन पूर्ण होना चाहिए, लेकिन हिस्से छोटे हैं।
• दोपहर के भोजन के लिए, आपको कुछ स्वस्थ खाने की जरूरत है।
• दिन के अंत में, रात का खाना। यहां यह पूरी तरह से गैर-कैलोरी होना चाहिए, और सोने से 3 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वस्थ नींद है। यह वांछनीय है कि इसे ताजा, हवादार, पर्दे वाले कमरे में किया जाए। महिलाओं के लिए दाहिनी ओर या किसी अन्य आरामदायक स्थिति में सोना सबसे अच्छा है। ऐसा होता है कि बच्चा लंबे समय तक चलता है और माँ को सोने से रोकता है, तो बस उसे एक लोरी गाओ। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि मां के अंदर के बच्चे मां के पेट के बाहर होने वाली हर चीज को सुनते हैं।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि इस समय सेक्स संभव है। मुख्य बात एक युवा मां के लिए आरामदायक स्थिति चुनना है।

खेलों की भी अनुमति है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो गर्भाधान से पहले लगन से उनमें लगी थीं। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष योग या फिटनेस में संलग्न होना भी उपयोगी है। यह भी न भूलें कि जिन लड़कियों के बच्चे होते हैं, उनके लिए गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो जाता है और उनके पैर बहुत आसानी से उलझ सकते हैं। यह भी संभव है कि दबाव में वृद्धि या कमी से महिला को चक्कर आ जाए, या वह बेहोश हो जाए। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऐसी कक्षाओं के दौरान आस-पास कोई करीबी व्यक्ति हो जो समर्थन कर सके। और यदि आवश्यक हो तो मदद करें। खैर, मुख्य बात यह है कि सब कुछ मॉडरेशन में करें, न कि शरीर को ओवरलोड करने के लिए। चूंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

कई डॉक्टरों का कहना है कि गर्भ के 21वें हफ्ते से माताओं को पट्टी बांधनी चाहिए। यह रीढ़ से कुछ भार हटाता है, बढ़ता हुआ पेट रखता है, मुद्रा को ठीक करता है, श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। जो वास्तव में गर्भवती महिलाओं को सामान्य जीवन जीने में मदद करता है। वर्तमान में, निर्माता विभिन्न प्रकार की पट्टियों की पेशकश करते हैं: पैंटी को सिलना और अलग से बेचा जाता है। डॉक्टर एक अलग पट्टी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसे शायद ही कभी धोने की आवश्यकता होती है और पेट की परिधि के आधार पर इसकी चौड़ाई को आसानी से समायोजित किया जा सकता है।

यदि मां को वैरिकाज़ नसों का खतरा है, तो विशेषज्ञ विशेष संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनने की सलाह देते हैं। लेकिन साथ ही, युवा माताओं के लिए स्लिमिंग चड्डी पहनना पूरी तरह से contraindicated है।

आपको शायद पहले से ही अपनी सामान्य अलमारी को पूरी तरह से बदलना होगा। आपने ऊँची एड़ी के जूते और मंच के जूते छोड़ दिए - यह सही है। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान मुख्य बात आपकी भलाई और आपके बच्चे के लिए आराम है। ब्रा को छाती पर दबाव नहीं डालना चाहिए, उसे हवा की मुफ्त पहुंच चाहिए।

अपने आप को एक आरामदायक वातावरण व्यवस्थित करें और अपनी उत्कृष्ट स्थिति से प्रसन्न हों। आखिर मां बनना दुनिया का सबसे मुश्किल, जिम्मेदार और बेहतरीन काम है।

विश्लेषण और अल्ट्रासाउंड

अल्ट्रासाउंड पर, डॉक्टर इस समय मापते हैं:

• सबसे पहले, भ्रूण की स्थिति (यह या तो अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, या तिरछी या अस्थिर हो सकती है);
• फेफड़े;
• मस्तिष्क की संरचना;
• बच्चे का प्रारंभिक झूठ बोलना (सिर, लसदार);
• भ्रूण बायोमेट्रिक्स (बीडीपी, सिर और पेट की परिधि, कूल्हे की लंबाई);
• बच्चे की आंतों;
• विस्तारित फोटोमेट्री (हृदय, मस्तिष्क, रीढ़, मूत्राशय का व्यास, यहां तक ​​​​कि आंतों का आकार, दोनों गुर्दे, टिबिया और फाइबुला की लंबाई, साथ ही कंधों, कोहनी और पैरों की लंबाई);
• पेट;
• खोपड़ी की संरचना;
• बच्चे की गतिशीलता
• बच्चे का दिल
• नाल का स्थान और उसके गुण;
• एमनियोटिक पानी की मात्रा;
• गर्भनाल का अध्ययन;
• उसके बच्चे को जोड़ने का बहिष्करण;
• गर्भाशय का सामान्य विस्तार;
• फल वजन।

अल्ट्रासाउंड - 21 सप्ताह की गर्भवती शिशु - 21 सप्ताह की गर्भवती 21 सप्ताह की गर्भवती पर अल्ट्रासाउंड

आपके शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है यदि यह संकेत देता है जैसे:

• लगातार गर्भाशय संकुचन;
• खूनी योनि स्राव;
• अचानक पानी का निर्वहन;
• पेशाब करते समय लगातार दर्द;
• पेट में गंभीर दर्द की घटना;
• लगातार उल्टी;
• पेट के निचले हिस्से में बहुत अधिक दबाव।

तुरंत चिकित्सा सहायता लें, क्योंकि न केवल भ्रूण का संरक्षण महत्वपूर्ण है, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी है।

लेकिन विश्लेषण और अन्य अध्ययनों के इस स्तर पर, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, निर्धारित नहीं करते हैं। दूसरा अनुसूचित अल्ट्रासाउंड और रक्त और मूत्र परीक्षण आमतौर पर समाप्त हो जाते हैं। और माँ परीक्षण, विभिन्न प्रकार के शोध और अन्य बहुत ही सुखद प्रक्रियाओं से छुट्टी ले सकती हैं।