बच्चे के आकलन के बारे में चिंता क्यों न करें। अध्ययन के कारण तनाव। सोचो क्या गलत हो गया

क्या आप जानते हैं कि अनुमान क्यों होना चाहिए? उन्हें एक निश्चित अवधि के लिए अपने काम का परिणाम दिखाना चाहिए (2x) होना चाहिए। सेमेस्टर सीआर - सेमेस्टर के लिए काम का नतीजा। विषय के लिए बुध - महीने के लिए, आदि

लेकिन हमेशा मूल्यांकन नहीं किया जाता है। यदि आप पूरी सामग्री का 9 0% जानते हैं, जो स्कूल कार्यक्रम योजना के अनुसार जाता है - तो आप बात नहीं कर रहे हैं। यदि नहीं, और मूल्यांकन उचित है (यद्यपि आपके लिए "बुरा") - फिर ऊपर खींचें, इस का जीवन और सिखाता है: गलतियों, अपने और अन्य पर अध्ययन करें।

यदि आप "वयस्क चाचा" से पूछते हैं, जो वास्तव में वयस्क में सोचते हैं, तो वे कहेंगे कि स्कूल के साथ आप अधिकतम 20% सामग्री के लिए उपयोगी होंगे, लेकिन स्कूल न केवल ज्ञान (पायथागोर के प्रमेय, रासायनिक तत्वों को सिखाता है मेंडेलीव), वह जीवन सिखाती है।

एक बार, गणित के एक शिक्षक जेरेमी कुनास ने इस सवाल से पूछा कि हम में से प्रत्येक ने क्या तोड़ दिया: "और ये सभी साइन, कोसाइन्स, इंटीग्रल मेरे लिए आसान आएंगे, और अन्य सभी ज्यामिति बीजगणित? अपने अधिकांश सहयोगियों के विपरीत, जेरेमी उलझन में नहीं था, और 5 कारणों को कहा जाता था कि गणित क्यों महत्वपूर्ण है।

गणित अपनी गलतियों को पहचानने के लिए सिखाता है। और न केवल उन्हें पहचानें, बल्कि आगे बढ़ें ताकि वे अभी भी एक अघुलनशील कार्य पर लंबे समय से प्रतीक्षित जीत जीती। मान लीजिए कि स्कूल बोर्ड पर लिखे गए समीकरण पर कार्ल और क्लारा स्टैंड। क्लारा को विश्वास है कि समीकरण सही निर्णय लिया गया है, और कार्ल वास्तव में जानता है कि क्या नहीं है। इसमें एक घंटे लगते हैं जिसके लिए ये दोनों भूमिकाएं बदल रहे हैं: क्लारा का मानना \u200b\u200bहै कि समीकरण गलत है, और कार्ल अपने पैरों को बढ़ाता है और क्लारा को एक अविश्वसनीय बेवकूफ के साथ बुलाता है। शानदार स्थिति? लेकिन गणित हर दिन इतनी कम के साथ पाए जाते हैं। किसी भी शिक्षक से पूछें कि कार्य हल नहीं होने पर क्या करना है। जवाब बहुत आसान होगा: "पहले शुरू करें और एक और तरीके से जाने का प्रयास करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि की गई गलती के कारण चिंता न करें, क्योंकि अंततः आपको सही रास्ते पर भेजा गया।"

गणित सटीक और सही शब्दों का चयन करने में मदद करता है। सटीकता - सभी गणितज्ञों की राजनीति। इसके साथ बहस करना काफी मुश्किल है, क्योंकि प्रत्येक शब्द और निर्दिष्ट घटना की अपनी बहुत स्पष्ट परिभाषा होती है। याद रखें कि शिक्षकों ने हमें ज्यामितीय आकार की परिभाषाओं के जार को दिल से कैसे बनाया या, उदाहरण के लिए, पाइथागोर प्रमेय की स्थितियां? स्कूल में, हमें नहीं पता था कि ये ज्ञान आसान होने में सक्षम होंगे, लेकिन आइए इसके बारे में सोचें: क्या हम हमेशा शब्दों को कहते हैं और न ही एक दूसरे के लिए उनके अर्थ पर संदेह नहीं करते हैं? क्या आप सोचने के बिना, जवाब दें कि दुनिया क्या है, खुशी क्या है या प्यार क्या है? क्या आपके उत्तर आपके रिश्तेदारों और प्रियजनों के उत्तरों के साथ इन सवालों से मेल खाते हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आप उस चीज़ को कॉल करने में सक्षम होंगे जिसमें सटीक परिभाषा न हो?

गणित कुछ कदम आगे सोचने के लिए सिखाता है। यह शतरंज खेलने वाले गणितीय कार्य को हल करना पसंद है। कोई भी गलत, लापरवाह कदम विनाशकारी परिणामों का कारण बन सकता है। कितनी बार, बीजगणित पर होमवर्क करना, क्या आप इस तथ्य के कारण एक मृत अंत में गए थे कि प्लस के बजाय माइनस डाल दिया गया है? यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटी गलती भी सभी योजनाओं को तोड़ सकती है और एक पोषित सपने के रास्ते पर एक बड़ी बाधा बन सकती है। और गणितज्ञ हमें अपने स्वयं के कार्यों के लिए चौकस और जिम्मेदार साबित करता है। पर्याप्त नहीं, है ना?

गणित कभी हार नहीं मानता। आखिरकार, यदि आप कार्य का फैसला नहीं करते हैं, तो यह निश्चित रूप से किसी और का फैसला करेगा। तो पहले क्यों नहीं बनें?

"जो मैं कहता हूं वह झूठा है" - यह वही है जो प्रसिद्ध "झूठा विरोधाभास" लगता है, जो वास्तव में वर्णन नहीं करता है कि आधुनिक विज्ञान में क्या हो रहा है। कई प्रमेय, नियम और कुल्हाड़ी, जिन्हें पहले सच माना जाता था, और अब काम करना बंद कर दिया गया था। और इसका मतलब यह है कि जब तक आपने स्वयं सब कुछ समझ लिया है, तब तक यह सबसे अधिक आधिकारिक राय पर भी अंधेरे से भरोसा नहीं कर रहा है। वैज्ञानिक इसे "उचित संदेह" कहते हैं, जिसमें गणित हमें इतना अच्छी तरह सिखाता है।

Pyss। गलतियों के लिए खेद है, मैं सिर्फ एक खोखोल हूँ।

स्कूल के अनुमान हार्ड अध्ययन के लिए एक प्रोत्साहन हो सकते हैं, और गंभीर बच्चों के अनुभव और न्यूरोस, स्कूल अस्वीकृति तक, आत्म-सम्मान और निराशा को कम कर सकते हैं। अनुमान लगाने के लिए बच्चे का दृष्टिकोण काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि माता-पिता अपने प्रदर्शन से कैसे संबंधित हैं। मामला बढ़ गया है यदि वे इस प्रश्न में एक चरम स्थिति पर कब्जा करते हैं: कार्य को आदर्श प्रजातियों के लिए मजबूर करना, वे चार से मिलते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि हर्ष चुप्पी, नोटेशन या दंड और असंतोष के साथ डायरी में तीन या दो बार। "क्यों पांच नहीं? आपने सिखाया! "

बच्चों के पालन में, आदर्श वाक्य को अक्सर प्रचारित किया जाता है: "मुख्य बात जीत नहीं है, लेकिन भागीदारी," लेकिन जब एक चौथाई के लिए अंतिम रेटिंग की बात आती है, तो वयस्कों में प्रश्न हैं: "शीर्ष तीन कैसे आए से? इस समय चार साल पहले क्यों थे? " कभी-कभी माता-पिता भागीदारी के बारे में भूल जाते हैं और केवल एक विजयी परिणाम में महत्व को देखते हैं, ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया को कम करते हैं।

इस बीच, अनुमान बचपन की सफलता का एकमात्र संकेतक नहीं है। मानवीय बच्चा अक्सर एक तारांकन के साथ गणितीय कार्यों को हल नहीं कर सकता है, लेकिन प्रतिभाशाली लेखन लिखता है, और जो सटीक विज्ञान करने में सक्षम है, वह साक्षरता का सामना कर सकता है। विषय का अच्छा ज्ञान हमेशा परीक्षा के सफल आत्मसमर्पण की गारंटी नहीं देता है: नतीजतन, उत्तेजना प्रभावित हो सकती है, परीक्षा को स्वीकार करने वाले शिक्षक की बढ़ती जटिलता या व्यक्तिपरक मूल्यांकन का मुद्दा।

क्या होगा यदि अनुमान अनुमानों के कारण बहुत ज्यादा चिंतित है?

सबसे पहले, अनुमानों के लिए ध्वनि दृष्टिकोण को व्यक्त करने के लिए। बेशक, अध्ययन स्कूल की उम्र में बच्चे की मुख्य ज़िम्मेदारी है, और आपको कोशिश करने की ज़रूरत है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि चार एक योग्य मूल्यांकन है, और यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि खाना पकाने के सबक के दौरान एक बच्चे को ज्ञान प्राप्त होता है कि किसी दिन काम में आ सकता है। वास्तव में जब? अपने अनुभव के उदाहरणों को याद रखें: शायद एक दिन आपने सीखा कि कैसे अपनी पहल पर खोजना है, और जब आपको नौकरी मिलती है, तो जल्दी से प्रिंट करने की क्षमता एक फायदा साबित हुई। या एक बार स्कूल जर्मन के लिए सीखा एक बार यूरोपीय यात्रा में आसान होता है। तो और एक प्रस्तुति तैयार करने वाला बच्चा, कंप्यूटर कार्यक्रम में बेहतर समझा गया था, नई ऐतिहासिक जानकारी सीखी, दर्शकों के सामने बोलने के लिए दबाव डाला।

बच्चे अक्सर माता-पिता के लिए कोशिश कर रहे हैं, और उन्हें यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्कूल ग्रेड के बावजूद उन्हें हमेशा प्यार किया जाएगा। यदि कम अनुमानों के कारण बच्चा बहुत परेशान है, तो मुझे बताएं कि आप उसे खींचने में मदद करने के लिए तैयार हैं। हो सकता है कि आपको एक साथ शिक्षक के पास जाने और किस विषय पर अध्ययन करने के लिए परामर्श करने की आवश्यकता है। या आप रूसी भाषा में एक नियम दोहराने और इस नियम के लिए व्यायाम करने के लिए हर दिन पेश करते हैं। प्रदर्शन लंगड़ा होने का कारण समझने की कोशिश करें। हो सकता है कि बच्चा कहने के लिए शर्मीला है कि यह विषय से चूक गया है, या शिक्षक के साथ संबंध स्थापित नहीं कर सकता है, या बीमारी की गलती। खुली बातचीत और सहायता के लिए तैयार रहें: एक शिक्षक को किराए पर लें, एक समस्या पर अतिरिक्त कक्षाओं के बारे में शिक्षक से पूछें, खुद की मदद करें। बच्चों को यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक कठिन परिस्थिति में आप एक ही नाव में उनके साथ रहने के लिए तैयार हैं।

रूसी में भौतिक विज्ञान या ट्रोका बच्चे की पहचान के बारे में बिल्कुल बात नहीं करता है, उसके चरित्र, अपने माता-पिता को एक अच्छा दोस्त, बेटा या बेटी बनने की क्षमता। यह ज्ञान माप उपकरणों में से एक है। लेकिन दुर्भाग्यवश, यह उपकरण बच्चों के आत्म-सम्मान को दृढ़ता से प्रभावित करता है। हर कोई प्रशंसा करते समय प्यार करता है, और यह क्या महसूस करता है कि शिक्षक एक उदाहरण में केवल उत्कृष्ट छात्र हैं? यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे की सफलता न केवल स्कूल में सफलता है: शौक और समाजीकरण महत्वपूर्ण हैं, और एक पांच पर अध्ययन करने वाले बच्चों के लिए, साथियों के साथ संचार - विशेष रूप से बीमार स्थान: उत्कृष्ट छात्र भी कार्यों द्वारा आवृत्त होते हैं, वे बार सफलता को कम करने के लिए डरते हैं और उम्मीदों से मेल नहीं खाते हैं। इसलिए, जीवन के लिए अन्य पार्टियों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। खैर, जब, अध्ययन करने के अलावा एक सबक है जिसमें एक बच्चा अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन कर सकता है: खेल, संगीत, कला स्कूल। अगर कुछ विशेष रूप से अच्छा होता है, तो बच्चे को स्कूल में गैर-आदर्श परिणामों को आसान बनाता है।

सकारात्मक परिणामों वाले बच्चों के साथ आनन्दित हों, विशेष रूप से पिछली अवधि के अनुमानों के साथ उनकी तुलना करना: "आप क्या कर चुके हैं, आप चार पर रसायन विज्ञान में शीर्ष तीन को ठीक करने में कामयाब रहे!" और प्रेरणा देना सुनिश्चित करें, अपने छात्रों को इस तथ्य पर स्थापित करें कि सबकुछ बाहर निकल जाएगा: अक्सर ऐसा होता है कि पिछले विफलताओं के कारण, बच्चे नई विफलताओं की अपेक्षा करते हैं और सर्वोत्तम में विश्वास करना बंद कर देते हैं। और जब माता-पिता बच्चों की ताकतों पर विश्वास करते हैं, तो अध्ययन अनुमानों के लिए दौड़ बनना बंद कर देता है, और जटिल स्कूल विषय अब अनावश्यक प्रतीत नहीं होते हैं।

यह प्रत्येक के साथ होता है। शिक्षक आपको एक परीक्षण कार्य या एक कार्य देता है जिसके साथ ऐसा लगता है, आपने "उत्कृष्ट" का मुकाबला किया, और फिर आपका दिल पेट में पड़ता है। आपके पास एक बुरा मूल्यांकन है, औसत भी नहीं। एक और आपके चेतना को खत्म करने के बाद प्रश्न। आप प्रदर्शन संकेतकों को कैसे सुधारते हैं? माता-पिता क्या कहेंगे? वर्ष के अंत में अब कौन सी रेटिंग होगी? रट पर लौटने और भविष्य में इस गलती से बचने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस स्थिति में सही तरीके से कार्य कैसे किया जाए। एक खराब मूल्यांकन से बचने के तरीके सीखने के लिए इस मैनुअल के पहले बिंदु से शुरू करें।

कदम

भाग 1

एक दहशत को जल्दी से पास करने दें। जब हमें एक बुरा मूल्यांकन मिलता है, तो हम आतंक (यदि केवल आपके लिए यह एक सामान्य बात नहीं है)। ऐसा लगता है कि हमने अपना मन, ध्यान, हमारी प्रतिभा और ताकत खो दी है। लेकिन यह नहीं है कि चीजें सामान्य रूप से कैसे हैं। हम में से प्रत्येक बेवकूफ हो सकता है। वास्तव में, जो गलतियों हम अपने जीवन में करते हैं वे सिर्फ उन लोगों को कर रहे हैं जो हम हैं, वे हमें अगली बार सर्वोत्तम परिणामों को सही और खोजने के लिए सिखाते हैं।

अपने आप को याद दिलाएं कि एक बुरा मूल्यांकन आपके पूरे अकादमिक करियर को नष्ट नहीं करेगा। प्रशिक्षण करियर में कई अलग-अलग परीक्षण और नियंत्रण कार्य होते हैं, न केवल उन कार्यों और प्रस्तुतियों से जो आप कक्षा में करते हैं। यह आपके शिक्षकों के साथ निर्माण संबंधों पर निर्भर करता है; उस प्रभाव से जो आप अपने दोस्तों को प्रदान करते हैं; और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप से क्या सीखना। एक मूल्यांकन के लिए अपने अकादमिक करियर की सफलता का न्याय करने के लिए, यह आने वाले व्यक्ति पर पार्टी की सफलता के बारे में न्यायाधीश की तरह है। इस तरह के निर्णय सटीकता से बहुत दूर हैं।

बस मामले में, सुनिश्चित करें कि परीक्षण पर वापस आएं और अपनी गेंदों का पुनर्मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि शिक्षक ने आपकी गेंदों की गिनती या अंतिम रेटिंग को सारांशित करके गलतियों की अनुमति नहीं दी। याद रखें: यहां तक \u200b\u200bकि गणित शिक्षक भी गिनती में गलतियों की अनुमति देते हैं!

• यदि आपने अभी भी गलती का पता लगाया है, तो फिर से जांचें और फिर अपने शिक्षक से बात करने के लिए समय निकालें। त्रुटि पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय - "आप मेरे आटे में गलत हैं, जल्दी से मेरे अनुमान को बदल दें!" - अधिक समझ दिखाने की कोशिश करें। याद रखें कि शहद आप सिरका की तुलना में अधिक मधुमक्खियों को संलग्न करते हैं। ऐसा कुछ करने की कोशिश करें: "मैंने देखा कि यह यहां गिना नहीं गया था, या मुझे कुछ समझ में नहीं आता?"

1. सावधानी से पता लगाएं कि आपके सहपाठियों को कौन सा आकलन मिला है। शायद, यदि आपको "3" या "3 -" मिला, तो आपको बहुत परेशान नहीं होगा, जब हर किसी को "ट्रोका" प्राप्त हुआ, क्योंकि इसका मतलब है कि इसका मूल्यांकन सामान्य सीमा के भीतर किया गया है। हालांकि, सावधान रहें जब आप दूसरों के आकलन का पता लगाएंगे - वे आपके साथ साझा नहीं करना चाहते हैं या आपके परिणाम को जानने के लिए बदले में नहीं चाहते हैं।

   • यदि आपके शिक्षक सभी आकलन के अनुपात में हैं, तो आपके परिणामस्वरूप अन्य सभी के अनुमानों को देखेंगे। इस प्रकार, यदि "4 -" अधिकतम परीक्षण स्कोर है, तो यह "पांच" बन जाता है, और "ट्रोका" "चार" में बदल जाता है।

   भाग 2

   स्थिति में सुधार के लिए सहायता सहायता

   1. स्थिति में सुधार के संभावित तरीकों के बारे में अपने शिक्षक से बात करें। शिक्षक पूजा करते हैं जब छात्रों को बुरी मार्क प्राप्त करने वाले छात्रों को सीखने और प्रदर्शन बढ़ाने की इच्छा दिखाते हैं। यह शिक्षकों को सही काम करने में सफल लगता है, अच्छा सौदा। इसलिए, यदि आप अपने शिक्षक के पास आते हैं और "नमस्ते, जूलिया सर्गेईवना" जैसे कुछ कहते हैं, तो मुझे पसंद नहीं आया कि मैंने खुद को परीक्षण पर कैसे दिखाया। क्या मैं इसके बारे में भूल सकता हूं और बेहतर काम लिखने पर काम कर सकता हूं? "आपका शिक्षक बस चेतना खो देगा संतुष्टि से।

      • भले ही यह आपके साथ कठिनाइयों का कारण बनता है, आप अपने शिक्षक के साथ बैठक से बहुत अच्छा निकाल सकते हैं:
        • शिक्षक आपको उन समस्याओं को समझाएगा जिसमें आप गलत हैं, और विचार जो समझ में नहीं आए।
        • शिक्षक देखेंगे कि आप क्या सीखना चाहते हैं, और इसे अपने अंतिम मूल्यांकन में ध्यान में रख सकते हैं।
        • शिक्षक आपको अतिरिक्त बिंदुओं के लिए एक कार्य दे सकता है।

   2. परीक्षण के साथ प्रतिस्पर्धा करने वाले छात्रों से सहायता के लिए पूछें। दूसरों की सहायता अच्छी है, और यही कारण है कि कई छात्रों ने काम लिखा है, जो लोगों ने भी बदले में मदद की। बस सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अध्ययन और काम करने में समय बिताते हैं, न कि चुटकुले और चापलूसी के लिए। और यह चुनने की कोशिश करें कि आप किसके बारे में आकर्षक नहीं मानते हैं, और जिनके लिए आपके पास कोई गुप्त सहानुभूति नहीं है - हम सभी जानते हैं कि जब हम एक ही कमरे में एक ही कमरे में हैं या सुंदर लड़की के साथ एक ही कमरे में हैं।

      माता-पिता को एक बुरे स्कोर के बारे में बताने के बारे में सोचें। यद्यपि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, इस विषय पर मेरे माता-पिता के साथ वार्तालाप अभी भी एक बहुत अच्छा विचार है। आपके माता-पिता आपकी सफलताओं के बारे में चिंतित हैं। यही कारण है कि वे आपकी खराब रेटिंग के बारे में चिंतित हैं - क्योंकि वे आपको अप्रिय बनाना चाहते हैं। इसे याद रखना, आपको उनके सामने खुलना आसान होगा और उम्मीद है कि आवश्यक सहायता और समर्थन प्राप्त करें।

      • आपके माता-पिता बैठ सकते हैं और आपको समझा सकते हैं कि आपने क्या गलती की है; वे एक शिक्षक किराए पर ले सकते हैं जो आपको सीखने में मदद करेगा; वे आपके शिक्षक के साथ एक बैठक पर भी सहमत हो सकते हैं (हालांकि यह एक खराब रेटिंग के बाद इसे करने के लिए असामान्य है), यह पता लगाने के लिए कि आप अपने प्रदर्शन में सुधार कैसे कर सकते हैं।

   भाग 3।

   निम्नलिखित परीक्षण में सफलता

   1. कुशलता से, एक लंबे समय के लिए जरूरी नहीं है। बहुत से लोग मानते हैं कि सही ढंग से सीखना मतलब है कि लंबे समय तक सीखना। यह हमेशा सत्य नहीं है। उत्साह के साथ एक लक्षित अध्ययन अक्सर दीर्घकालिक श्रम के लंबे समय तक जीतता है।

      अपने अंक और टिप्पणियों को हाथ से रिकॉर्ड करें, कंप्यूटर या लैपटॉप पर नहीं। अध्ययनों से पता चला है कि पेपर पर कलम वाला पत्र आपकी याददाश्त में सुधार करता है, कंप्यूटर पर सरल प्रिंटिंग के विपरीत। यह इस तथ्य के कारण है कि पत्र और संख्या लिखना मोटर मेमोरी के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क विभागों को सक्रिय करता है। मोटर मेमोरी में सुधार का मतलब सामान्य रूप से स्मृति में सुधार हुआ है और आपके द्वारा लिखी गई जानकारी को याद रखें।

      समय-समय पर, स्मृति को ताज़ा करने के लिए एक ब्रेक लें। सामग्री को याद रखने और महारत हासिल करने में एक घंटे में 10 मिनट का ब्रेक। आप चलने के लिए एक छठे घंटे का समय व्यतीत कर सकते हैं, एक कुत्ते के साथ खेल सकते हैं या अपने दोस्त को कॉल कर सकते हैं और अध्ययन में लौटने से पहले उसके साथ सहानुभूति रख सकते हैं।

      एक वास्तविक परीक्षण के सामने एक प्रशिक्षण परीक्षण करें। यदि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं तो प्रशिक्षण परीक्षण एक उत्कृष्ट समाधान हैं। वे आपको अपने ज्ञान के समस्या क्षेत्र का एक अच्छा विचार देते हैं और आपको क्या काम करने की आवश्यकता है। अभ्यास सही परिणाम का मार्ग है।

      टूल नहीं करने का प्रयास करें। यदि आप बिना ऐंठन के कर सकते हैं, तो इसे अस्वीकार करना बेहतर है। वह निकास करती है, सामग्री की आपकी समझ को खराब करती है और कभी-कभी आपकी क्षमताओं में आपके आत्मविश्वास को कम कर देती है।

      नियंत्रण से पहले सो जाओ। अध्ययनों से पता चला है कि रात की नींद का हर खोया घंटा तनाव के स्तर को 14% तक बढ़ाता है। यह ऐसी समस्या नहीं प्रतीत होती है जब तक आप यह नहीं देखते कि तनाव आपके प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है। इतनी अच्छी तरह से, अपने शरीर को सफलता की अधिकतम संभावना देने के लिए कम से कम कुछ रातों को एक महत्वपूर्ण नियंत्रण के सामने डालें।

      परीक्षण के सामने सुबह में अच्छा जाओ। आपके मस्तिष्क और आपके शरीर को नियंत्रण के साथ अच्छी तरह से सामना करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है। तो एक उत्कृष्ट नाश्ता एक महत्वपूर्ण प्राथमिकता है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। अपने शरीर को उत्कृष्ट परिणामों के लिए आवश्यक ऊर्जा देने के लिए unsweetened porridges, mulgrain बेकिंग, योगर्ट और Muesli, दलिया और ताजा फल की कोशिश करें।

"मुझे तीन मिल गए, फिर मैं बुरा हूँ!" या "मुझे दो बार मिला - अब मैं मुझे परिवार में प्यार नहीं करूंगा!", - बच्चों के विचारों का लगातार पाठ्यक्रम। और इस बात से निपटने में मदद करें - माता-पिता का कार्य।

लेकिन मदद करते हुए, नुकसान नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, सही शब्दों को चुनें। समझने के लिए क्या महत्वपूर्ण है?

ध्यान न दें

अक्सर बुरे निशान के प्रति इतना घबराहट रवैया माता-पिता के घबराहट का परिणाम है। हम नहीं देखते कि कैसे हमारे बच्चों को अदृश्य आवेग भेजना है। हम उनके लिए इंतजार कर रहे हैं कि वे सबसे सक्षम और सबसे प्रतिभाशाली बन जाएंगे, और खुद को नहीं चाहते हैं, उन्हें कोण में ड्राइव करें। अक्सर यह उन परिवारों में होता है जहां बच्चे का प्रदर्शन लगातार चर्चा कर रहा है: अतिथि को उनके अनुमानों से प्रशंसा की जाती है, वे एक नोटबुक या डायरी दिखाने के लिए कहते हैं। बच्चे पिता को खुश करने के लिए पांच प्राप्त करना चाहते हैं, और twos के कारण रोना चाहते हैं, क्योंकि माँ बीमार होगी। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि बच्चा अपर्याप्त रूप से पांच, परेशान, रोना के निशान पर प्रतिक्रिया करता है, तो डायरी नहीं दिखाता है, युवा छात्र की सफलता पर केंद्रित बंद करना। स्थिति जारी करें। अंत में, स्कूल में, सबसे महत्वपूर्ण बात अनुमान नहीं है, लेकिन ज्ञान प्राप्त हुआ।

सजा मत करो

कई माता-पिता आमतौर पर अपनी व्यक्तिगत सफलता के पैडस्टल द्वारा बच्चे के आकलन करते हैं। "मेरे बेटे को फिव्स मिलते हैं - इसका मतलब है कि मैं एक अच्छी मां हूं।" इसके विपरीत, "बच्चे ने दो बार लाया - मेरे पास इसके विकास के लिए पर्याप्त नहीं है!"। ऐसे माता-पिता को अध्ययन के लिए उनके दृष्टिकोण की समीक्षा करनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चा हंसमुख और खुश है और जानता था कि उसके घर उन्हें समझेंगे।

इसके अलावा, कई पिताजी और मां फैसला करते हैं कि सबसे अच्छी प्रेरणा डर है। अपने शस्त्रागार में, कई दंड - कंप्यूटर, टैबलेट, भ्रमण, कोने और यहां तक \u200b\u200bकि बेल्ट की रद्द करने से भ्रमण। लेकिन यह सब प्रभावी नहीं है: एक लापरवाही छात्र को दंडित करना, आप अपने अध्ययन के लिए नफरत पैदा करने का जोखिम उठाते हैं। और खराब अंक के अच्छे कारण होने पर प्रदर्शन को बिल्कुल ठीक नहीं किया जा सकता है।

भाग

तो, आपका बच्चा दुखी और डोप हो गया, डायरी में एक बुरा निशान के साथ। इसका आनंद लेने वाले शब्दों को चुनना महत्वपूर्ण है। कास्टिक टिप्पणी करने की कोशिश न करें: "यह हाँ है! अब हम दो होंगे? " या "ठीक है, तुमने मुझे परेशान किया! मुझे आपसे और अधिक उम्मीद थी! " बोलें: "पांच, ज़ाहिर है, अच्छा, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है! सही बात! "

अन्य सहपाठियों की तुलना में न होने दें, किसी को उदाहरण के रूप में न डालें: "लेकिन पेटिया को पांच मिल गए! देखो स्मार्ट लड़का! "।

एक स्कूलबॉय की सफलता का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है, जिसे उन्होंने हासिल किया, किस समस्या का फैसला किया: "हाँ, गलतियाँ हैं! लेकिन कितनी खूबसूरती से लिखा! हस्तलेखन स्पष्ट रूप से बेहतर हो गया!

अपने बचपन को याद रखें

आप एक परिपत्र उत्कृष्ट छात्र नहीं थे? और क्या आपके पास याद आया? फिर अब - इसके बारे में बताने का समय है ताकि बच्चा जानता हो, माता-पिता भी सही नहीं हैं। लेकिन उन्होंने सही किया या सही करने की कोशिश की, क्योंकि ऐसा है?

गलतियों को अलग करना

एक बुरा निशान के पीछे एक गंभीर कारण हो सकता है, और इसे समझा जाना चाहिए। सबसे पहले, निशान अनुचित हो सकते हैं: शिक्षक को बच्चे के व्यवहार को पसंद नहीं आया, और उन्होंने मूल्यांकन को कम किया। दूसरा, छात्र स्वयं विभिन्न कारणों से सामग्री को आत्मसात नहीं कर सकता है: थक गया, सोया नहीं, समझ में नहीं आया, खराब समझाया। माता-पिता को बैठने और इसे समझने की जरूरत है। और, ज़ाहिर है, इस विषय में खिंचाव की मदद करें, और इसके लिए या अपने बच्चे के साथ काम करें, या एक शिक्षक किराए पर लें या अतिरिक्त स्पष्टीकरण साहित्य खरीदें, या मित्रों से पूछें, बच्चे के सहपाठियों को विषय में मदद करने के लिए। मुख्य बात यह है कि आपका स्कूलबॉय जानता है कि आप निकट हैं और इसे मुश्किल पल में छोड़ देते हैं।

अच्छा सेट करें

सफल - एक उत्कृष्ट छात्र का मतलब नहीं है। बच्चे को सभी विषयों में फिव्स प्राप्त करने के लिए बाध्य नहीं है। मुख्य बात यह है कि ज्ञान का एक क्षेत्र था कि वह पसंद करता है जिसे वह फैलाएगा। और यह महत्वपूर्ण है कि टुकड़ों में उनके शौक और पसंदीदा कक्षाएं (खेल, संगीत, चित्रकारी या कुछ और) हैं। एक बहुमुखी, आत्मविश्वास वाले व्यक्ति को लाने की कोशिश करें, और चिपके हुए, अध्ययन के साथ प्रताड़ित, अपने अंकों पर लूप। अपने बच्चे को अनुकूलित करें - वह अच्छा है, सबसे प्यारा, और वह सभी जीवन में काम करेगा!

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

हैलो! मैं अपने तंत्रिका तंत्र, मेरी मानसिक स्थिति से जुड़ी समस्या के बारे में चिंतित हूं। मैं 11 वीं कक्षा में अध्ययन करता हूं, मैं जल्द ही अपना ईजीई पास कर दूंगा, और मुझे नहीं पता कि किस स्थिति में रहना है, अगर मैं परीक्षा में अपनी उत्तेजना का सामना कर सकता हूं। मैं आपको बहुत शुरुआत से सब कुछ बता दूंगा। यह सब gia गुजरने के बाद शुरू हुआ। ग्रेड 9 के दौरान, मैंने वास्तव में तनाव नहीं किया, मैंने सामान्य रूप से लिखे गए सभी परीक्षणों को 4 साल के अंत में 4 था, मैंने बहुत सारे परीक्षणों को हल किया, मैं एक अच्छा प्रमाण पत्र कर रहा था, अगर आप पिछले वर्षों के साथ तुलना करते हैं, तो जब मैं बहुत बुरी तरह से अध्ययन किया। 8 वीं कक्षा के मध्य से शुरू होने वाले डेढ़ साल से, मैंने अपना अधिकार खींच लिया। अगर किसी ने मुझसे कुछ भी नहीं पूछा, तो हर किसी ने इसका इस्तेमाल किया था कि मैंने उन पाठों में जवाब नहीं दिया, जिसे मैं कहता हूं, बेवकूफ, अब सबकुछ बदल गया है, मैं मुझसे पूछता हूं कि मैंने कोई काम कैसे किया, क्या मैं दिखा सकता हूं कि कैसे बनाया गया है। मैं पहले से ही मुझे सम्मानपूर्वक इलाज करता हूं और यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं यह नहीं कहूंगा कि मुझे 8.9 ग्रेड पर एक अध्ययन दिया गया था, बस मुझे जीआईए करने की ज़रूरत थी जो मैंने किया था। मैं घर पर स्कूल में लगी हुई थी।

सबसे पहले हमने गणित को सौंप दिया, फिर रूसी, मुझे याद नहीं है कि मैं बहुत चिंतित था, मैंने सोचा कि मैं पहले से ही परीक्षा सौंपता हूं और अच्छे ग्रेड प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, परिणाम गणित में आवाज उठाई गईं, मैं बहुत अच्छी तरह से परेशान था, मुझे 3 प्राप्त हुए, मेरे पास बहुत कम अंक थे। यह एक शर्मिंदा हो गया कि मैं कर रहा था, परीक्षण परीक्षणों को अच्छी तरह हल किया, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। सभी आशा रूसी में थी, लेकिन इसमें मुझे यकीन था कि मुझे यकीन था कि मैं अच्छी तरह से बोलूंगा। लेकिन, जैसा कि यह निकला, मैंने अपनी ताकत को कम किया। दिन में, जब रूसी में परिणाम ज्ञात हो गए, मेरी मां ने मुझसे संपर्क किया, तो वह मेरे बगल में खड़ी थी, और मैं कंप्यूटर टेबल पर बैठ गया, मेरी मां ने मेरे परिणामों को सीखने के लिए शिक्षक को फोन करने का फैसला किया। मैं सब मेरे ध्यान में था, मैं एक जवाब की प्रतीक्षा कर रहा था। ईमानदार होने के लिए, मैं इस पल को याद रखने के लिए बहुत अप्रिय हूं, क्योंकि यह तब हुआ कि मुझे लगता है कि सबकुछ ध्वस्त हो गया है। रूसी में, मुझे भी 3 प्राप्त हुए हैं, मैं अच्छे अनुमानों के लिए प्रयास किया, उन लोगों के स्तर पर होने के लिए जिन्होंने कुछ भी नहीं किया, काम नहीं किया, और यह पता चला कि मैं एक बेवकूफ था, जैसे कि और बनी हुई थी। । यह सिर्फ आक्रामक, अप्रिय है। मेरे सहपाठी, जो सभी पाठों में चैट किए गए, लेखन और प्रस्तुतिकरण नहीं लिखते थे, पूरे वर्ष के लिए उन्हें बहुत कम था, वह लगातार डांटा गया था, लेकिन वह अभी भी थी। नतीजतन, वह 3 पर गुजरती है और इससे इस बात से प्रसन्न हुई, लेकिन रूसी वह 5 पर पारित हुई। कुछ भी नहीं कर रहा है, कुछ भी नहीं कर रहा है, उसे नहीं मिला। मुझे नहीं पता कि जब मैं उसकी आंखों को देखता हूं उसके परिणामों का दावा किया। खैर, कारण मैंने रूसी नहीं लिखा था कि मैंने उस लेखन का सामना नहीं किया जो लगातार 9 वीं कक्षा में लिखा था। मुझे उस समस्या को याद आया जो उद्धरण में सूचीबद्ध था। और इस वजह से, मैंने बहुत सारे अंक खो दिए, मेरा परीक्षण हिस्सा अच्छा था, प्रस्तुति भी अच्छी है, लेकिन निबंध ने मुझे सब कुछ बर्बाद कर दिया।

सभी परिणामों की घोषणा के बाद, मैं अक्सर रोया, मैं खुद को विनीला करता हूं, मैंने खुद को डांटा और इसी तरह।

इसके अलावा, मेरे पास 2013 में एक छोटा सा भाई भी था, मेरी मां ने लगातार मदद मांगी, मेरे लिए यह असामान्य था कि मुझे उसके साथ घंटे पर बैठने के लिए अपना खाली समय बिताना चाहिए। मैं घर आते थे, और मेरी देखभाल को आराम करना था, खुद को दोपहर का भोजन पकाया, मैं भी बाहर निकलता हूं, क्योंकि मैं पांच बजे तक एक घर था, मुझे स्वतंत्रता महसूस हुई, और फिर, जब मैंने अभी भी 8 वीं कक्षा में अध्ययन किया, मेरी मां डेसीर में गई, फिर अंत तक 8 वीं कक्षा की माँ ने जन्म दिया, और यह बहुत कठिन था। रात में, भाई जाग गया, रोया, मैं उसे दूध देने के लिए इसे स्थानांतरित करने के लिए आया, कभी-कभी मैं खुद चला गया और यह मिश्रण किया। दोपहर में वह सो गया, बाथरूम में जाना असंभव था, क्योंकि पानी के शोर और भाई जाग सकते थे, संगीत सुन सकते थे और बाथरूम जाने के लिए हेडफ़ोन में केवल फिल्मों को देख सकते थे, जब वह हो जाता है तो इसका इंतजार करना आवश्यक था यूपी। शाम को, वे भी ज्यादा नहीं जा रहे हैं, उन्होंने घड़ी को 9 में देखा, और फिर फिर से शोर करना असंभव है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि बच्चों के साथ संवाद कैसे करें, और यहां तक \u200b\u200bकि इतने छोटे के साथ भी। जब मैंने ग्रेड 9 से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और मैं परिणामों से बहुत परेशान था, मैंने खुद को विश्वास करना बंद कर दिया, तो मैं लगातार नसों पर था, किसी भी पल में मैं रो सकता था। और फिर मेरी मां को अभी भी अपने भाई के साथ मदद की ज़रूरत थी, हमने इस कारण से भी झगड़ा किया, मैं हॉल में और रसोई में नहीं जाना चाहता था, क्योंकि वह मेरे भाई के साथ थी, वहां अब तक क्या हो रहा था। एकमात्र चीज जो बदल गई है वह अब है - पहले की तरह बैठना जरूरी नहीं है। वह कार्टून देख सकता है, स्वतंत्र रूप से खेल सकता है, आपको बस पालन करने की आवश्यकता है, ताकि उसके साथ सबकुछ क्रम में हो। हां, और इस कारण से झगड़ा अब नहीं है, क्योंकि वह पहले से ही बड़ा है, मैं बाथरूम में जा सकता हूं, थोड़ा शोर, वह इससे जाग नहीं जाता है। लेकिन गर्मी, 9 के बाद और 10 वीं कक्षा से पहले यह मेरे लिए काफी निराशाजनक था, चिंता की निरंतर भावना परेशान थी। मैंने यह भी परेशान किया कि मैंने चयापचय को धीमा कर दिया, मुझे वजन बढ़ाना शुरू हुआ, मुझे इस तथ्य के साथ समस्याएं थी कि मासिक धर्म 10-15 दिनों तक चला, जो मेरे लिए आदर्श नहीं था।

अब मेरे पास मेरी नाक पर परीक्षा है, परीक्षण परीक्षा भी अच्छी तरह से चलती है, लेकिन केवल रूसी और सामाजिक अध्ययन में। जब मैंने पूरी तरह से फैसला किया, तो मैं 60-70ballov दोनों विषयों पर बाहर चला गया, कि मैं पत्राचार विभाग में प्रवेश के लिए पर्याप्त था। मुझे गणित के साथ केवल समस्याएं हैं, मैं इसे बिल्कुल पास नहीं कर सकता, मुझे बहुत डर लगता है कि मैं पास नहीं करूंगा, मुझे नहीं पता कि मैं अपने साथ क्या करूंगा और ये विचार मुझे डराएंगे। 9 वीं कक्षा और पिछले वर्षों के विपरीत और 11 वीं कक्षा की शुरुआत में हमारे स्कूल में डरावनी, भयानक है, यह पता चला है कि अधिकांश छात्र थक गए, थके हुए, बहुत तनाव, नींद की कमी। हम बहुत सारी सामग्री देते हैं। हम सामाजिक आर्थिक और भौतिक-गणितीय समूह पर एक वर्ग साझा करते हैं। मैं सामाजिक अर्थशास्त्र में हूं और हमारे साथ, भौतिकी के विपरीत, बहुत सी सामग्री, हमारे पास इन विषयों के लिए एक बहुत सख्त शिक्षक के लिए सही, अर्थव्यवस्था, सामाजिक अध्ययन है, यह बहुत मांग है, हमारे पास बहुत सारे परीक्षण हैं और बस नहीं आराम करने का समय। इसके अलावा रूसी में हमारे साथ समीक्षा की आवश्यकता होती है, निबंध बड़े होते हैं। इतिहास पर, बहुत सारी जानकारी भी है, लेकिन मैं एक कहानी किराए पर नहीं देता हूं, हालांकि मुझे अभी भी प्रमाण पत्र में मूल्यांकन करना सीखना होगा। और इतिहास में और भी अधिक सामग्री। शिक्षकों से बात करना कि हम सभी पहले से ही थक गए हैं - यह बेकार है, वे हमें और भी देते हैं। मैंने ग्लाइसीन और पैरासिटामोल के साथ सशस्त्र 10 वीं कक्षा पूरी की। मैं सो गया और नोटबुक के साथ जाग गया, मैं गंभीरता से, मैंने शाम और सुबह में पढ़ाया। दोपहर में - मैं किसी भी तरह से नहीं सीख सकता, जानकारी बस मेरे सिर में नहीं चढ़ती। ऐसा भार, जो अब 10 और 11 में है, मैंने कभी अनुभव नहीं किया, और यहां अभी भी परीक्षाएं हैं, मैं बुरी तरह से गुजरने से डरता हूं। मेमोरी काम करने से इनकार करती है, क्योंकि वर्ष की शुरुआत पहले से ही सभी विषयों पर खड़ी है, किसी भी तरह से मैं दोहराता हूं, गणित के लिए लगभग कोई समय नहीं है। सामान्य रूप से गणित के साथ, एक अलग कहानी, हमारे शिक्षक का मानना \u200b\u200bहै कि हमें खुद को तैयार करना चाहिए, यह केवल हमें ग्रेड 11 की कक्षा में रखेगा, जिसमें परीक्षा में मौजूद विषय होंगे। मेरे पास लगातार तनाव है, आपको अच्छे अनुमान और ज्ञान की आवश्यकता है, और मैं उन्हें नहीं दे सकता। जैसे ही हम स्कूल के बारे में बात कर रहे हैं, मैं पहले से ही परेशान होना शुरू कर रहा हूं। मैं सुबह नहीं गिरता और मैं 11 घंटे से पहले सो नहीं सकता। मैं लगातार चिड़िया, चिंता की भावना, आँसू। मई में, जब महीने 10 वीं कक्षा के अंत तक बना रहा है, तो मैं सबक में बैठा था और हमें सामाजिक विज्ञान पर एक परीक्षण करना पड़ा, मुझे सिर्फ एक सजा जुर्माना था, मैंने परीक्षा के बारे में सोचा, मेरे परिणाम के बारे में फिर हमें बहुत कुछ बताने की जरूरत है। मैं फिर कुछ आँसू देता हूं, जो सौभाग्य से, किसी ने भी ध्यान नहीं दिया। अब मैं कुछ भी याद नहीं कर सकता, जैसे ही मैं पाठों के लिए बैठता हूं, फिर हिस्टीरिया शुरू होता है। स्वास्थ्य के साथ समस्या, इस बारे में मैं जल्द ही डॉक्टर के पास जाऊंगा। मुझे गर्भाशय और गुर्दे की समस्याओं में दर्द था।

मैं अपने प्रेमी और मेरे दोस्त द्वारा समर्थित हूं, दूसरे के साथ मैं आम तौर पर 5 साल से परिचित हूं, वह कहता है कि मैं जीवित रहूंगा कि मैं पीड़ित होने के लिए समाप्त हो जाऊंगा और वह मुझ पर विश्वास करता है। केवल मैं खुद पर विश्वास नहीं करता। लड़का भी समर्थन करने की कोशिश कर रहा है, कहता है कि वह वहां होगा और इतना नहीं बनी हुई है। लेकिन यह सब मैं पर्याप्त नहीं हूँ। मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे आराम करने की आवश्यकता है ताकि मेरी हालत कम सामान्य हो। आत्महत्या के बारे में साबुन मुझे सबसे ज्यादा डराते हैं अगर वे हो सकते थे, तो यह गंभीर और बहुत दुर्लभ नहीं है। अब वे इन विचारों से बहुत डरे हुए हैं, और वे अक्सर प्रकट होते हैं और अधिक गंभीरता से कॉन्फ़िगर किए जाते हैं।

माँ को मुझे असंभव की आवश्यकता नहीं होती है, पिताजी परवाह नहीं करता है, दादी चाहती है, ताकि मैं अच्छी तरह से समाप्त हो, मुझे एक अच्छा प्रमाणपत्र मिला और अच्छी तरह से पास हो गया। वह कहता है कि मुझे पीड़ित करने की कोशिश करनी है, और मैं पहले से ही नहीं जानता, क्योंकि मुझे कोशिश करने की ज़रूरत है, मैं और नहीं कर सकता। मुझे नहीं पता कि मैं और क्या कह सकता हूं। मैंने गर्मियों में विचलित होने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं करता है, वैसे भी, विचार ने फिर से मुझे घुमाया और मैं तोड़ दिया, मैं इसके बारे में सोचता हूं, घबराहट। आखिरी चीज जो मैं कह सकता हूं वह यह है कि जब मैंने प्राथमिक ग्रेड में अध्ययन किया, तो मेरे शिक्षक को इस तथ्य के साथ चिल्लाया गया कि मैं घर पर अधिक कर रहा हूं और पूछताछ की तुलना में आपको जितनी जरूरत से ज्यादा कार्य करता है। इस मामले के बाद, मैंने अपनी बुराई सीखना बंद कर दिया, मैंने मूल रूप से प्रतिक्रिया नहीं दी, मैं बहुत अपमानजनक था। तब मैं ग्रेड 5 में गया और मैं सिर्फ अध्ययन की तरह था। मदद, कृपया, मुझे क्या करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक Prakracanova Ekaterina Vadimovna सवाल के लिए जिम्मेदार है।

हैलो, क्रिस्टीना!

मैं इस तथ्य से शुरू करना चाहूंगा कि आप अच्छी तरह से कर रहे हैं! वास्तव में अच्छी तरह से किया! आप अध्ययन के सवाल पर गंभीरता से आ रहे हैं, वे प्रवेश के लिए स्थापित, अपने आप पर परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं। इस मामले के साथ परिवार में एक छोटे से छोटे आदमी की उपस्थिति के साथ, जो निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। और, ज़ाहिर है, उनका शासन पूरे परिवार के जीवन में अपना समायोजन करता है। लेकिन यह भूलना जरूरी नहीं है कि वह बढ़ता है और, जैसा कि आपने स्वयं देखा है, यह सवाल ही धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

अब यह स्थिति कई स्कूलों में है। बच्चों को कुछ विषयों को सिखाया नहीं जाता है, लेकिन वे गिया और ईजीई देने के लिए ट्रेन करते हैं। कई अस्पतालों में एक या एक अन्य निदान (वैकल्पिक रूप से नसों) के साथ गिरते हैं, क्योंकि मनोविज्ञान इस तरह से काम करता है कि भावनाओं के माध्यम से उपज नहीं मिलती है कि शरीर के माध्यम से एक उत्पादन नहीं मिलेगा (उदाहरण के लिए, गुर्दे का कहना है कि एक व्यक्ति अक्सर इस तथ्य के लिए प्रयास करता है कि वह "आवश्यक" है, और कुछ भी नहीं चाहता है, या आत्मा में)। बेशक, आपको अस्पताल जाना और सावधानीपूर्वक सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

"मेमोरी काम करने से इनकार करती है" - चिंता न करें, स्मृति आपके लिए काम करती है। सही पल में, वह सबकुछ देगी जो (बेशक, आपके द्वारा रखी गई थी))।

आपका करीब (लड़का, दोस्त, दादी) बिल्कुल सही है। यह थोड़ा सा बनी हुई है और मामले को समाप्त करने के लिए मामले को खत्म करने और संस्थान में जाने के लिए रोगी होने की आवश्यकता है, और फिर सबकुछ सबकुछ बदल देगा, लपेटा जाता है और आसान हो जाता है। यदि आप महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं के प्रिज्म के माध्यम से इस स्थिति को देखते हैं, तो खुद से पूछें - तो यह डरावना है ?? इसके माध्यम से सब कुछ है। मैं मानता हूं कि अब स्कूलों में डरावनी जा रहा है, लेकिन क्या करना है, सुधारों, प्रगति इत्यादि का दुष्प्रभाव।

घर पर आप एक उत्कृष्ट होने के लिए मजबूर नहीं हैं। स्कूल में भी। तो आप इसे खुद की मांग करते हैं। किस लिए? पत्राचार में प्रवेश के लिए, आप निश्चित रूप से पर्याप्त हैं। और अपने आप को उत्कृष्ट अंकों के लिए ड्राइव करने के लिए - क्या यह आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है?

प्राथमिक वर्गों के शिक्षक, शायद, यह बेहतर चाहते थे, लेकिन गलतफहमी और स्थिति हुई, "... मैंने उसे बुराई के लिए सीखना बंद कर दिया, मैंने पूरी तरह से जवाब नहीं दिया ..." ओपेरा से "मैं कंडक्टर कहूंगा पैर। "

अब मुख्य प्रश्न के लिए: हमारे पास एक लक्ष्य है - स्कूल खत्म करने और संस्थान में नामांकन करने के लिए। हम आत्मविश्वास से उसके पास जाते हैं। हमारे पास पर्याप्त ताकत है। हम पहले की तरह कार्य करते हैं - हम सबक में जाते हैं, होमवर्क करते हैं, गंभीरता से इलाज करते हैं। लेकिन अ

हम लक्ष्य को प्राप्त करने में हमारे शरीर की मदद करते हैं। कैसे?

हम सही, अच्छे, उपयोगी खाते हैं (कोई भुखमरी और सख्त आहार नहीं);

हम रुकावटों में छोटे आरोप बनाते हैं;

हम आपके लिए ध्यान की व्यवस्था करते हैं (हमें एक उपयुक्त ऑडियो रिकॉर्डिंग मिलती है);

हम अक्सर आराम के संगीत को सुनते हैं (आप होमवर्क की तैयारी के दौरान भी कर सकते हैं);

बाथरूम लेना हम अरोमामासला / आवश्यक तेल जोड़ते हैं, जो विश्राम और ऊर्जा और ऊर्जा उठाने में योगदान देते हैं;

हम संतरे से प्यार करना शुरू करते हैं (कम से कम उनकी सुगंध) - मूड बढ़ाता है;

सोने से पहले, हम एक दोस्त / लड़के / दादी के साथ एक घंटे पर हवा में सांस लेने के लिए बाहर जाते हैं और सिर को अनलोड करते हैं;

विटामिन पीएं जो प्रतिरक्षा में वृद्धि (हम डॉक्टर द्वारा लिखते हैं);

समय में बिस्तर पर जाना।

कुछ भी नया और अलौकिक नहीं है! इन्हें पहली नज़र में, सरल तरीके आपके शरीर को तनावपूर्ण समय में जीवित रहने में मदद करेंगे और कार्य का सफलतापूर्वक सामना करेंगे!

लेकिन अगर खतरनाक अंधेरे विचार आपको नहीं छोड़ते हैं या तीव्र नहीं करते हैं, तो यह है कि, पूर्णकालिक बैठक के लिए मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना समझ में आता है (आपका स्कूल मनोवैज्ञानिक इसके लिए बिल्कुल सही है)।

आपकी सफलता, क्रिस्टीना!

ईमानदारी से, Ekaterina Pracanova।

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