महिलाओं की त्वचा की सुंदरता के लिए पानी के फायदे। रिफ्रेशिंग मिनरल वाटर स्प्रे। रूखी त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क

उम्र बढ़ने का कारण प्राचीन काल में लोगों द्वारा पहचाना गया था: शरीर बूढ़ा हो जाता है क्योंकि यह बहुत सारा पानी खो देता है और इसकी कमी होती है। पानी के बिना एक जीवित जीव की तेजी से उम्र बढ़ने पर पहला ग्रंथ वैज्ञानिक और चिकित्सक एविसेना द्वारा लिखा गया था, जो एक हजार साल पहले रहते थे। कई दिनों तक खरबूजे को पके और रसीले खरबूजे को देखते हुए, जो कुछ दिनों के बाद तेज धूप में सिकुड़ कर सूख गया, एविसेना ने एक सरल निष्कर्ष निकाला: बुढ़ापा हमेशा सूखा रहता है. आधुनिक वैज्ञानिकों ने इसे कुछ अलग शब्दों में कहा है: बुढ़ापा कोशिकाओं द्वारा पानी की कमी है। महिलाएं इसे विशेष रूप से तेजी से महसूस करती हैं: त्वचा का निर्जलीकरण झुर्रियों का मुख्य कारण है।

यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति अभी भी बहुत युवा और ऊर्जा से भरा हुआ महसूस करता है, तो चेहरे पर गहरी झुर्रियां दिखाई देती हैं, और त्वचा पिलपिला हो जाती है, क्योंकि चेहरा बाहरी प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है और शरीर की तुलना में तेजी से उम्र बढ़ती है।

"परिपक्व वर्षों में ताजगी और सुंदरता को बनाए रखने के लिए, केवल सौंदर्य प्रसाधन पर्याप्त नहीं हैं, पीने के पानी के कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए।"

सूखा भोजन पेट में पथरी की तरह होता है, और इसे पचाने के लिए शरीर को बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है, और यह इसे जहाँ भी ले जा सकता है, ले जाता है। त्वचा से सहित। बेहतर होगा कि आप पहले अपने पेट को एक ड्रिंक दें। यूरोप में, लंबे समय से न केवल एक गिलास जूस के साथ नाश्ता शुरू करने का रिवाज है, बल्कि दोपहर का भोजन भी है। इस मामले में, पाचन प्रक्रिया मानदंडों के अनुसार होती है।

यदि हम बहुत अधिक ठोस और मसालेदार भोजन करते हैं, तो जब हमें प्यास लगती है, तो हम बहुत पीते हैं। नतीजतन, चेहरा सूज जाता है और आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं। हमारी जीवन शक्ति ऊर्जा, पोषक तत्वों और जल भंडार के भंडार से निर्धारित होती है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अधिक से अधिक पानी खो देते हैं। पानी खत्म न हो और इसके सेवन का प्रवाह कमजोर न हो, इसके लिए हमारे शरीर को मदद की जरूरत होती है।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में खपत पानी की मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को सुनें और समझने की कोशिश करें कि वह पीना चाहता है या खाना चाहता है। यह संभव है कि आप बस अपनी प्यास की प्राकृतिक भावना को दबा दें और यह महसूस न करें कि आपके शरीर को कितना पीना चाहिए। अधिक वजन वाली कई महिलाएं कम तरल पीने की कोशिश करती हैं, यह मानते हुए कि इससे उन्हें नुकसान होता है। वे भूल जाते हैं कि पानी न केवल प्यास को दूर करता है, बल्कि रक्त की गुणवत्ता के लिए भी जिम्मेदार है, शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और त्वचा की स्थिति को बहुत प्रभावित करता है। त्वचा की लोच और शुद्धता का समय से पहले नुकसान अक्सर आपके शरीर में अपर्याप्त पानी की आपूर्ति से जुड़ा होता है। ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि लगभग एक लीटर अन्य उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

मानव शरीर लगभग 60% पानी है, और इसके लिए इस अमूल्य तरल पदार्थ की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। चयापचय के दौरान लगभग 0.4 लीटर तरल हमें वापस मिल जाता है। एक व्यक्ति द्वारा पानी, चाय, जूस और अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे कि फलों और सब्जियों के साथ-साथ पहले पाठ्यक्रमों के रूप में प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा शरीर द्वारा उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से होने वाली हानि से अधिक होनी चाहिए।

पर्याप्त मात्रा में पानी जो आंतों में प्रवेश कर गया है, पाचन की उचित प्रक्रिया में योगदान देता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या को काफी कम करता है। पानी के बिना, पाचन तंत्र इन हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है, वाहिकासंकीर्णन होता है, दबाव बढ़ जाता है और शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। यदि शरीर को उसकी जीवनदायी नमी की खुराक लगातार सही मात्रा में नहीं मिलती है, तो उसमें विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, चयापचय गड़बड़ा जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और त्वचा अपनी स्वस्थ उपस्थिति खो देती है।

हमारे शरीर में प्रतिदिन गुर्दे के माध्यम से और पसीने के रूप में 2-3 मिलियन त्वचा के छिद्र 1 से Zl पानी तक गुजरते हैं। पसीने में न केवल पानी (99%) होता है, इसमें लवण, कार्बनिक पदार्थ होते हैं, उदाहरण के लिए, लैक्टिक एसिड, फैटी एसिड, क्षार और खनिज। यह सब त्वचा की सतह को प्रदूषित करता है, और यदि आप अपने शरीर की सफाई की निगरानी नहीं करते हैं, तो त्वचा के कार्यात्मक कार्य के बिगड़ने के साथ, इनमें से कई यौगिक वापस हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं और फिर से लसीका और रक्त को प्रदूषित करते हैं।

नमी के एक मजबूत नुकसान के साथ इसे फिर से भरने के बिना, शरीर इस पर प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि ऊर्जा की कमी के साथ, और कम पानी का उपयोग करने और अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में इसे जमा करने की कोशिश करता है। तब मस्तिष्क पानी "पैंट्री" बनाने की आज्ञा देता है, जिसे चेहरे, पैरों की सूजन और पूरे शरीर के वजन में वृद्धि के रूप में व्यक्त किया जा सकता है। लगातार अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन से ही शरीर फिर से स्विच करता है, इसलिए पूरे दिन नियमित रूप से पिएं, और अधिमानतः ऐसे पेय पदार्थ पीएं जो आपकी प्यास न बुझाएं। यदि इसे अनदेखा किया जाता है, तो यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और आगे चलकर अधिक गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

जल संतुलन का एक संकेतक शरीर द्वारा उत्सर्जित और अवशोषित पानी के बीच का अंतर है। आदर्श विकल्प पानी की निरंतर मात्रा है। इसकी अधिकता से जल संतुलन धनात्मक होता है, घाटे के साथ ऋणात्मक होता है। दोनों स्थितियां अत्यधिक अवांछनीय हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करने की धमकी देती हैं।

"एक सकारात्मक जल संतुलन नकारात्मक से कम खतरनाक नहीं है। शरीर में पानी की अधिकता से व्यक्ति चेतना खो सकता है, दिल का दौरा पड़ सकता है, पैर सूज सकते हैं, वजन बढ़ सकता है, आदि। यह सब हमें स्वस्थ नहीं बनाता है और अधिक खुश।"

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, जल संतुलन के मानदंड विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं।, इसलिए उनके द्वारा खपत किए गए पानी की मात्रा भी भिन्न हो सकती है। प्रत्येक व्यक्ति को उतना ही तरल (या तरल रूप में भोजन) लेना चाहिए जितना शरीर से उत्सर्जित होता है।

दुर्भाग्य से, त्वचा तक केवल थोड़ी मात्रा में पानी पहुंचता है, लेकिन पानी परिसंचरण में सुधार और पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में एक अमूल्य सेवा करता है, जो बाद में चेहरे की रंगत और शुद्धता को प्रभावित करता है। कई सौंदर्य विशेषज्ञ त्वचा से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए दिन की शुरुआत पूरे गिलास पानी से करने की सलाह देते हैं।

हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले सभी तरल पदार्थ समान प्रभाव उत्पन्न नहीं करते हैं। हालांकि एक राय है कि चाय या कॉफी जैसे पेय रंग को खराब करते हैं, उनमें कैफीन भी होता है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है और मूत्रवर्धक होता है, इसलिए वे हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज और अधिक प्रभावी बनाते हैं।

हालांकि, अन्य तरल पदार्थों को अभी भी अनिवार्य मानदंड में शामिल नहीं किया जाना चाहिए - 2 लीटर पानी, जिसे हर दिन पीना चाहिए। इष्टतम जलयोजन के लिए, दिन और रात की गहन मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ 2 लीटर पानी का संयोजन आदर्श है। जिस तरह आप हर सुबह अपने दांतों को ब्रश करते हैं और हर शाम एक विशेष आई क्रीम लगाते हैं, उसी तरह आपकी पूरी त्वचा को भी "पानी" देखभाल की आवश्यकता होती है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं, क्योंकि शरीर को अंदर से मॉइस्चराइज़ करना बाहर से शरीर को मॉइस्चराइज़ करने से कहीं अधिक प्रभावी और महत्वपूर्ण है। बाहर की ओर नम त्वचा की देखभाल और पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से, आप न केवल चेहरे की त्वचा की उपस्थिति और लोच में तेजी से सुधार कर सकते हैं, बल्कि पूरी त्वचा के साथ अन्य संभावित समस्याओं को भी रोक सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पर्याप्त पानी के सेवन से, सेल्युलाईट का खतरा काफी कम हो जाता है और त्वचा के समस्या क्षेत्रों की सतह कम हो जाती है। यदि आप पीने के पानी के सही तरीके का पालन करते हैं, तो चार सप्ताह के बाद आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी त्वचा की स्थिति में काफी बदलाव आया है।

सामान्य तौर पर, जितनी बार संभव हो, जहां पानी हो, वहां जाने की कोशिश करें: नदी पर, समुद्र पर, पूल में जाएं, स्नानागार में जाएं या स्नान करें। स्टीम रूम की क्रिया को याद रखें, जहां, गीली झाड़ू और उच्च तापमान के प्रभाव में, कोशिकाएं बस पानी से सूज जाती हैं। स्टीम रूम में नियमित रूप से जाने के बाद, एक व्यक्ति वास्तव में कायाकल्प करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है।

आपको अपने आप को एक तौलिया से सुखाने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए - सूखे अंडरवियर को नम शरीर पर रखना बेहतर है। नमी और गर्मी पूरे शरीर में समान रूप से वितरित की जाती है।

इस प्रश्न का उत्तर देकर, हम इस प्रकार चेहरे की त्वचा की देखभाल से संबंधित मुख्य प्रश्नों में से एक का उत्तर देंगे।

यह तो सभी जानते हैं कि त्वचा की सफाई बनाए रखने का सबसे आम साधन पानी है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि त्वचा पर पानी का प्रभाव पानी के तापमान और रासायनिक संरचना और त्वचा की स्थिति दोनों पर निर्भर करता है।

चेहरे की त्वचा लगातार विभिन्न पर्यावरणीय उत्तेजनाओं के संपर्क में रहती है। सामान्य त्वचा द्वारा बाहरी उत्तेजनाओं की अलग-अलग डिग्री शरीर की सामान्य स्थिति, उसके तंत्रिका तंत्र आदि पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यह बताता है कि कभी-कभी त्वचा अस्थायी रूप से पानी, साबुन और अन्य स्वच्छता उत्पादों को बर्दाश्त नहीं कर सकती है। इसलिए, चेहरे की त्वचा की देखभाल के व्यक्तिगत तरीकों को इस समय अपनी स्थिति के अनुसार बदलना चाहिए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, पानी को त्वचा के लिए एक गैर-परेशान एजेंट नहीं माना जा सकता है। कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों की एक महत्वपूर्ण मात्रा, तथाकथित कठोर पानी युक्त पानी, न केवल चेहरे के लिए, बल्कि हाथों के लिए भी हानिकारक है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, यह त्वचा को सूखता है, विशेष रूप से शुष्क, पतली और संवेदनशील चेहरे की त्वचा, इसे मोटा, परतदार बनाता है और अक्सर सूजन का कारण बनता है। कठोर जल के चिड़चिड़े प्रभाव को समाप्त करने के लिए, इसे नरम करना चाहिए। यह मुख्य रूप से इसके लंबे समय तक उबालने से प्राप्त होता है।

आप निम्न तीन उत्पादों में से एक को 1 लीटर पानी में मिलाकर भी कठोर पानी को नरम कर सकते हैं: 1) 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा; 2) 1/2 चम्मच बोरेक्स; 3) 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच ग्लिसरीन (तैलीय त्वचा के लिए)। बारिश या बर्फ के पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसमें जलन वाले पदार्थ नहीं होते हैं - तथाकथित शीतल जल, जिसके बाद त्वचा विशेष रूप से मखमली महसूस करती है।

पानी के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ, उबला हुआ पानी आधा दूध (तापमान 24-25 डिग्री सेल्सियस) के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

चिड़चिड़ी, सूजी हुई या परतदार त्वचा अक्सर पानी को बिल्कुल भी सहन नहीं कर पाती है। इस मामले में, रोग की अवधि के लिए पानी से धोना पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक है, विशेष रूप से सुबह में, बाहर जाने से पहले, और शाम को गर्म वनस्पति तेल लागू करें, इसे चाय के घोल से हटा दें, या एक विशेष लोशन .

सुबह में, बाहर जाने से 30-40 मिनट पहले, त्वचा को तरल इमल्शन या रूई के फाहे पर तैलीय क्रीम से तरोताजा करने की सलाह दी जाती है। संवेदनशील त्वचा को ठीक करने का यह तरीका जल्दी से अपनी लोच को बहाल करता है।

बेशक, त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

चेहरा धोते समय पानी का तापमान बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह प्रश्न इतना महत्वपूर्ण है कि, इस खंड में दिए गए सामान्य प्रावधानों के अलावा, अगले दो खंड चेहरे की त्वचा पर ठंडे और गर्म पानी के प्रभाव को समर्पित हैं।

ठंडे पानी के निरंतर उपयोग से त्वचा के पोषण में कमी आती है, जिससे अस्थायी वाहिकासंकीर्णन और रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, जैसे गर्म पानी, लंबे समय तक उपयोग के साथ, त्वचा की सतह के जहाजों के लगातार विस्तार का कारण बनता है और उनकी दीवारों को कमजोर करता है, जिससे त्वचा की लोच का नुकसान होता है। .

आपको अपना चेहरा गर्म या ठंडे पानी से नहीं, बल्कि कमरे के तापमान (24-25 डिग्री सेल्सियस) के पानी से धोना चाहिए। (यदि आप थर्मामीटर से पानी का तापमान 2-3 बार मापते हैं, तो भविष्य में चेहरे की त्वचा ही आपको वांछित तापमान सटीक रूप से बताएगी।)

उम्र, त्वचा के गुणों और मौसम की परवाह किए बिना, हर महिला कमरे के तापमान पर पानी से अपना चेहरा धो सकती है। ऐसा पानी त्वचा के लिए बहुत सुखद होता है, और इसके साथ प्रचुर मात्रा में धोने से भी गहरी ठंडक की अप्रिय अनुभूति नहीं होती है, जो ठंडे पानी से धोने पर होती है।

कमरे के तापमान पर पानी रक्त वाहिकाओं के अल्पकालिक संकुचन का कारण बनता है, जिसके बाद उनका लंबे समय तक विस्तार होता है। यह त्वचा को रक्त की एक भीड़ को बढ़ावा देता है, जो कि इसके पोषण में सुधार के लिए आवश्यक है।

कभी-कभी ठंडे पानी से बारी-बारी से गर्म पानी से धोना उपयोगी होता है, जिससे विपरीत जलन होती है। तापमान में तेजी से बदलाव से त्वचा के तंत्रिका अंत पर रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह रक्त वाहिकाओं के लिए एक प्रकार का जिम्नास्टिक है, जो त्वचा को अच्छा पोषण प्रदान करता है।

त्वचा जितनी घनी होती है और उसमें रक्त वाहिकाएं जितनी गहरी होती हैं, उतनी ही बार विपरीत तापमान वाले पानी से धोने का उपयोग किया जा सकता है। इस मामले में, प्रक्रिया को कमरे के तापमान, ठंडा या ठंडा पानी के साथ समाप्त किया जाना चाहिए।

तो, सबसे उचित बात यह है कि अपने चेहरे को कमरे के तापमान पर पानी से धोएं, नरम (बारिश, बर्फ) या उबालकर या बोरेक्स, सोडा डालकर नरम करें।

ठंडे पानी का असर चेहरे की त्वचा पर पड़ता है।यहाँ वह ठंडे पानी से लगातार धोने से त्वचा पर उत्पन्न होने वाले प्रभाव के बारे में लिखते हैं, प्रोफेसर। M. A. Rozentul: "ठंडा पानी, जब त्वचा के संपर्क में आता है, तो सतही वाहिकाओं से रक्त का बहिर्वाह होता है और त्वचा के बहिर्वाह की ओर जाता है, जिससे इसके वाहिकाओं का संकुचन होता है। उत्तरार्द्ध, बदले में, वसामय और पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि में देरी का कारण बनता है और त्वचा की सतह पर वसा और पसीने की रिहाई में कमी का कारण बनता है, जो त्वचा की लोच के नुकसान में योगदान देता है, जिससे सूखापन और पिलपिलापन होता है। त्वचा।

एक प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ की इस राय की पुष्टि व्यावहारिक टिप्पणियों से होती है। यदि आप लगातार चेहरे की त्वचा को ठंडे पानी से धोते हैं, तो यह सबसे पहले उसका पीलापन, फिर सूखापन, सुस्ती और अंत में झुर्रियां विकसित करता है। महिलाएं अक्सर इसे बहुत देर से नोटिस करती हैं।

चेहरे की त्वचा को सख्त करने और इसे हर तरह से शरीर की त्वचा के बराबर करने की इच्छा अनुचित है। आखिरकार, चेहरा पहले से ही बाहरी वातावरण और उसके विरोधाभासों के प्रभाव में है। ठंडा पानी शरीर और हमारे पूरे शरीर को सख्त कर देता है, हालांकि, लगातार उपयोग के साथ, यह अक्सर चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देता है।

शुष्क त्वचा के साथ, जब ग्रंथियों द्वारा वसा का स्राव पहले से ही सीमित होता है, ठंडे पानी का उपयोग, साबुन के बिना भी, सेबम स्राव को और रोकता है। रूखी त्वचा भी ठंडे पानी से लंबे समय तक धोने का सामना नहीं कर सकती है और युवा लोगों में भी छिलने लगती है।

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट है कि सर्दियों और वसंत ऋतु में सुबह अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोने की सलाह क्यों नहीं दी जाती है। यह न केवल शुष्क या संवेदनशील त्वचा पर लागू होता है, बल्कि सामान्य पर भी लागू होता है। बाहर कम हवा का तापमान त्वचा को ठंडा और शुष्क करता है, इसलिए आपको इसका हाइपोथर्मिया नहीं बढ़ाना चाहिए, जिससे जलन या शीतदंश होता है।

वैसे, चेहरे की हल्की शीतदंश, विशेष रूप से गाल और नाक की नोक, 15-20 डिग्री सेल्सियस पर, महिलाएं शायद ही कभी नोटिस करती हैं, लेकिन यह बाद में ब्यूटी पार्लर में निकलती है। नतीजतन, कई पश्चिमी यूरोपीय विशेषज्ञों द्वारा इस मुद्दे पर सिफारिशें हमारी जलवायु के लिए हमेशा स्वीकार्य नहीं होती हैं।

ठंड के मौसम में आप सुबह अपने चेहरे को तरोताजा करने के लिए कमरे के तापमान पर पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। चेहरे और गर्दन की यह धुलाई, गीले चेहरे पर चिकना क्रीम लगाने के बाद, बाहर जाने से 40 मिनट पहले किया जाना चाहिए (जिस क्षण से चेहरे से नमी और अतिरिक्त क्रीम निकल जाती है)।

उचित देखभाल के लिए धन्यवाद, जो चेहरे की त्वचा की लोच को बढ़ाने में मदद करता है, किसी भी मौसम संबंधी कारकों के लिए इसका प्रतिरोध बढ़ जाता है; इस तरह की देखभाल से त्वचा का छिलना पूरी तरह समाप्त हो जाता है और त्वचा का रूखापन काफी कम हो जाता है।

गर्म मौसम में या गर्म जलवायु वाले क्षेत्रों में, सुबह ठंडे पानी का उपयोग (आप इसमें बर्फ का एक टुकड़ा भी मिला सकते हैं) किसी भी त्वचा को ताज़ा और मजबूत करता है, क्योंकि गर्म हवा के प्रभाव में धोने के बाद, रक्त प्रवाह होता है बढ़ती है।

शाम को सोने से पहले ठंडे पानी से धोने या बर्फ लगाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे अवांछित उत्तेजना हो सकती है और नींद बाधित हो सकती है। उसी कारण से, सुबह और इसके विपरीत धोने के लिए स्थानांतरित करना बेहतर है।

चेहरे की त्वचा पर गर्म पानी का असर।यह ज्ञात है कि पानी त्वचा को कुछ हद तक कम करता है और सूखता है। चेहरे को गर्म पानी और साबुन से धोने से यह प्रभाव बढ़ जाता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि इस मामले में, तैलीय त्वचा के साथ, धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह चेहरे को अच्छी तरह से साफ करता है, इसकी सतह से वसायुक्त परतों को धूल के कणों के साथ धोता है जो उन पर गिरे हैं।

हालांकि, गर्म पानी से दैनिक धोने से सतही रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, त्वचा में रक्त का ठहराव होता है, जो बदले में, नाक, गाल आदि की त्वचा की अप्रिय लालिमा पैदा कर सकता है। इसके अलावा, गर्म पानी मदद करता है सतही त्वचा की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, जो बदले में त्वचा की परतदारता का कारण बनता है और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान देता है।

गर्म पानी न केवल यंत्रवत् रूप से गंदगी को धोता है, बल्कि छिद्रों को भी फैलाता है, त्वचा के प्रतिरोध को कम करता है। इसलिए, सप्ताह में एक बार शाम को अपने चेहरे को गर्म पानी से धोना काफी है, जिसके बाद आपको इसे ठंडे पानी से अवश्य धोना चाहिए।

अभ्यास से पता चलता है कि विशेष शाम की धुलाई का तैलीय त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, उबला हुआ गर्म पानी (30 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) और तटस्थ साबुन का उपयोग किया जाना चाहिए। इस मामले में सबसे उपयुक्त साबुन शेविंग क्रीम है।

धोने के बाद, चेहरे को अम्लीय या थोड़ा नमकीन ठंडे पानी या कमरे के तापमान पर पानी से धोया जाता है। आप कंट्रास्ट धुलाई भी कर सकते हैं, यानी, ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक गर्म पानी कई बार, इस प्रक्रिया को हमेशा ठंडे पानी से शुरू और समाप्त कर सकते हैं।

यदि त्वचा बहुत तैलीय, खुरदरी, बड़े रोमछिद्रों वाली है, तो ठंडे पानी से कंट्रास्ट वॉश की अवधि बढ़ाई जा सकती है, लेकिन यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए ताकि यह त्वचा के लिए सुखद हो। इस प्रक्रिया का उपयोग न केवल त्वचा को साफ करने के साधन के रूप में किया जा सकता है, बल्कि उपचार के लिए भी किया जा सकता है। बाद के मामले में, इस तरह की धुलाई 10-15 दिनों के भीतर की जाती है, अधिमानतः सुबह या सोने से डेढ़ से दो घंटे पहले।

टिप्पणी : गर्म पानी से धोना उन लोगों के लिए contraindicated है जिनकी त्वचा पर केशिकाएं फैली हुई हैं; यह तेज कंट्रास्ट वॉश पर भी लागू होता है।

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट है कि गर्म पानी के साथ-साथ ठंडे पानी का व्यवस्थित उपयोग त्वचा के लिए हानिकारक है। तो, तैलीय त्वचा को सप्ताह में केवल एक बार 1-2 महीने से अधिक समय तक गर्म पानी से धोया जा सकता है। फिर, गर्म पानी के बजाय, गर्म पानी (तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं) की सिफारिश की जाती है, इसके बाद ठंडे पानी से धो लें। किसी भी फेस वाश के लिए, नर्म या उससे भी बेहतर, कमरे के तापमान पर शीतल जल का उपयोग किया जाता है।

गर्म पानी (35 डिग्री सेल्सियस) से धोने से तंत्रिका तंत्र शांत होता है, त्वचा में मांसपेशियों के तनाव से राहत मिलती है, शरीर को अच्छी नींद के लिए तैयार किया जाता है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दुरुपयोग, गर्म पानी के लंबे समय तक उपयोग की सिफारिश किसी के लिए नहीं की जाती है। इसका उपयोग आवश्यकता से प्रेरित होना चाहिए।

पानी के लाभकारी गुणों को लंबे समय से जाना जाता है, इसलिए आज कोई भी वजन घटाने, कायाकल्प और स्वास्थ्य की बहाली में इसके अमूल्य योगदान पर सवाल नहीं उठाता है। शरीर में पानी की भागीदारी के साथ, चयापचय, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने सहित सभी प्रक्रियाएं होती हैं। यह सभी आंतरिक अंगों के साथ-साथ त्वचा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे यह कोमल, चिकना और ताज़ा हो जाता है।

त्वचा के लिए पानी के उपयोगी गुण

स्वस्थ त्वचा हमेशा आकर्षक और सुन्दर दिखती है। शरीर का अनुचित कार्य त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विशेष रूप से, झुर्रियाँ और सूखापन समय से पहले दिखाई दे सकता है, और त्वचा का रंग बदल सकता है। यह पता चला है कि ऐसी विफलताओं का कारण शरीर में पानी की सामान्य कमी हो सकती है।

त्वचा के लिए पानी के फायदे:

• शरीर की सफाई;
• समय से पहले बूढ़ा होने की रोकथाम;
• एडिमा से छुटकारा।

पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण शरीर को शुद्ध करने की क्षमता है। यह विषाक्त पदार्थों, एलर्जी, विषाक्त पदार्थों को हटाता है जो त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को नवीनीकृत करता है।

समय से पहले झुर्रियां पड़ना, त्वचा का रूखा होना, उसके स्वर का बिगड़ना - इन सबका कारण पानी की कमी में छिपा हो सकता है। आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि त्वचा को नमी से समृद्ध करने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं की उच्चतम दक्षता प्राप्त करने के लिए, बाहर और अंदर से एक साथ कार्य करना आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, वे पानी पीने की सलाह देते हैं, साथ ही विशेष मॉइस्चराइजिंग मास्क भी बनाते हैं।

एक नोट पर! यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन पानी सूजन से राहत देता है, और उनके स्वरूप में योगदान नहीं करता है।

यह पता चला है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होना शुरू हो जाता है, इसलिए नहीं कि इसमें बहुत कुछ है, बल्कि इसके विपरीत है। इसके अलावा, कॉफी या चाय जैसे पेय को पानी बिल्कुल नहीं माना जाता है। जब एक महिला इस तरह के असमान प्रतिस्थापन करती है, तो आवश्यक द्रव का थोड़ा सा कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जो उनमें होने वाली प्रक्रियाओं को बाधित करता है। नतीजतन, एडिमा दिखाई देती है। त्वचा सुस्त हो जाती है, आंखों के नीचे बैग अक्सर दिखाई देते हैं, खासकर सुबह के समय। इस प्रकार, एडिमा का कारण अतिरिक्त पानी नहीं है।

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए पानी कैसे पियें?

किसी भी प्रकार की त्वचा वाली महिलाओं के लिए जल संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि यह सूखा है, तो पानी इसे मॉइस्चराइज करेगा, इसे और अधिक लोचदार बना देगा। तैलीय त्वचा वालों के लिए अक्सर मुंहासे बनते हैं, शरीर को नमी से भरना भी आवश्यक है। पानी की कमी से वसामय ग्रंथियों का काम बाधित हो सकता है। नतीजतन, पोर्स अपने आप साफ नहीं हो पाते हैं और चेहरे पर चमक आ जाती है। शरीर के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, प्रति दिन लगभग सात गिलास शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि पूरे शरीर (और विशेष रूप से त्वचा) को साफ किया जा सके।

जैसा कि आप जानते हैं, द्रव की मात्रा को फिर से भरने के लिए उतना ही पानी का सेवन करना आवश्यक है जितना कि शरीर से निकाला गया है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रत्येक महिला के लिए जल संतुलन के मानदंड अलग-अलग हैं। औसतन, प्रति दिन 2.5 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। कुल मात्रा में से, केवल एक छोटा सा हिस्सा त्वचा तक पहुंचता है, हालांकि, इसका स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, हर महिला दिवस की शुरुआत एक गिलास साफ पानी से करनी चाहिए। इसे नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट पीना चाहिए। यह आपके पाचन तंत्र को किकस्टार्ट करने और इसे पूरे दिन सुचारू रूप से चलाने में मदद करेगा। रात में उपयोग किए जाने वाले मॉइस्चराइज़र के साथ संयोजन में प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना इष्टतम समाधान है।

इसके अलावा, तालाबों में अधिक बार तैरने की सिफारिश की जाती है। अपने सिर के साथ गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है, आप बस एक दो बार पानी में डुबकी लगा सकते हैं। ऐसी जगहों पर हवा नमी से संतृप्त होती है, जिससे हर जीव को फायदा होगा। तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को समय-समय पर स्नान करते रहना चाहिए, जिससे छिद्रों की सफाई पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उच्च गुणवत्ता वाला पानी सुंदरता और स्वास्थ्य की गारंटी है

आज, नल के पानी की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ होती हैं जो मानव शरीर में जमा हो जाती हैं और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। यहां तक ​​​​कि एक साधारण फिल्टर भी उनसे छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

बायोविटा जैसे प्राकृतिक स्रोतों से पानी का उपयोग करना बहुत अधिक उपयोगी है। यह वांछनीय है कि इसमें नमक न हो, क्योंकि यह शरीर में नमी बनाए रखता है। इसके अलावा, स्पार्कलिंग पानी का प्रयोग न करें।

सिलिकॉन वाटर स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं या किसी स्टोर में खरीद सकते हैं। पहले मामले में, आपको एक खनिज की आवश्यकता होगी जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह प्राकृतिक स्रोतों से लिए गए स्वच्छ पानी से भरा हुआ है। यह सिलिकॉन है जो उपयोगी पदार्थों को छोड़ता है, जिसके लिए आसव "उपचार" बन जाता है।

दूसरा विकल्प तैयार उत्पाद खरीदना है। विशेषज्ञ सुलिंका खनिज सिलिका पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह उच्च गुणवत्ता का है, इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं हैं, जो उपचार और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। सिलिकॉन पानी का उपयोग न केवल अंदर, बल्कि धोने के लिए भी किया जा सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी के लाभ: इसका उपयोग कैसे करें

• आपको बहुत ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, यह वांछनीय है कि यह गर्म या लगभग गर्म हो (आदर्श रूप से, पानी और शरीर के तापमान संकेतक मेल खाना चाहिए);
• टेबल या सिलिकॉन पानी पीना बेहतर होता है, जिसमें उपयोगी पदार्थों की सामग्री इष्टतम होती है;
• पानी को उबालने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर बहुत लंबे समय तक, क्योंकि उच्च तापमान के प्रभाव में इसके लाभकारी गुण कम हो जाते हैं।

इस प्रकार, यदि आप अपने शरीर के जल संतुलन को बहाल करते हैं, तो आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिसका आंतरिक अंगों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गुणवत्तापूर्ण पानी पिएं और प्राकृतिक सुंदरता से चमकें!

आप आमतौर पर प्रति दिन कितना पानी पीते हैं?

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