महिलाएं अपने लिए और दूसरों के लिए दोनों के लिए आकर्षक रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं। और यह 20, और 40 और 80 वर्षों में भी संभव है। और पूरी तरह से महिलाओं के संग्रह की भूमिका निभाता नहीं है - और पतला, और सुंदर सेक्स के पूर्ण प्रतिनिधियों और स्टाइलिश रूप से तैयार कर सकते हैं। इस लेख में हम परिपक्व उम्र की पूरी महिलाओं के लिए आधुनिक रुझानों के बारे में बताएंगे।

उनके उदाहरण में, आप देख सकते हैं कि महिलाएं और भयानक रूप से महिला एक बड़े परिसर की तरह दिख सकती हैं, इसके बावजूद

आप भी पहन सकते हैं

1. कोमल पेस्टल शेड्स - इस सीजन में अस्पष्ट स्टाइलिश हां। युवाओं के ऐसे स्वर और ताजगी संलग्न करते हैं। अंधेरे स्वर का उपयोग किया जा सकता है: शांत नीला, हरा, भूरा। काले रंग से सावधान रहें - वह थोड़ा सा, लेकिन अतिरिक्त वर्ष दे सकता है, इसलिए इसे अन्य रंगों के साथ गठबंधन करना बेहतर है।
2. कपड़े में मोनोचॉन टोन या एक छोटे से प्रिंट के साथ एक कपड़े का उपयोग करना बेहतर है।
3. इस साल, डिजाइनर देने की सलाह देते हैं छोटे कॉम्पैक्ट हैंडबैग की प्राथमिकता। यह पूरी महिलाओं के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि बड़े भारी बैग नेत्रहीन सूखे सिल्हूट।
4. 60 के बाद महिलाओं को अलमारी में क्लासिक मॉडल की आवश्यकता होती है - प्रत्यक्ष या मुक्त कटौती।
5. और एक क्लासिक कट - एक ड्रेस-केस, एक पेंसिल स्कर्ट होना चाहिए। घुटनों को ढंकने के लिए लंबाई होनी चाहिए।
6. एड़ी पर जूते फैशन से बाहर नहीं जाते हैं, इसलिए हम आपको एक आरामदायक छोटी एड़ी पर जूते देखने की सलाह देते हैं। न्यूटा ऐसे जूते, आप ऊपर और पतला दिखाई देंगे, और आपका चलना स्त्री और आसान हो जाएगा।
7. सुरुचिपूर्ण विस्तारित कार्डिगन और जैकेट इस सीजन में अस्पष्ट स्टाइलिश हैं। इसके अलावा, ऐसी चीजें आंकड़े की खामियों को छुपा सकती हैं।
8. उज्ज्वल स्कार्फ और जाम इस मौसम में। इस तरह की एक स्टाइलिश सहायक आपकी छवि को परिष्कृत और समाप्त कर देगा। और वह झुर्रियों या फ्लैबी त्वचा के रूप में गर्दन के नुकसान को छिपाने में भी सक्षम होगा।
9. तीन तिमाहियों की लंबी आस्तीन या आस्तीन वाली चीजों को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है - ताकि आप हाथों की त्वचा की कमियों को छिपा सकें।
10. स्वेटर, हुडी और कार्डिगन्स कमर लाइन के नीचे 10-15 सेंटीमीटर के लिए लंबे समय तक कई सत्रों के लिए एक बड़ी सफलता का आनंद ले रहा है, इसके अलावा, दृष्टिहीन रूप से कूल्हों और पैरों की इतनी लंबाई वाले मॉडल पतले होते हैं।
11. स्टाइलिस्ट परिपक्व महिलाओं को ध्यान देने के लिए सलाह देते हैं सामान - लंबे चमड़े के दस्ताने और फर के साथ बैग आपको लालित्य और स्त्रीत्व देंगे।
12. क्लासिक वेशभूषा एक बड़े पिंजरे या पट्टी में - इस मौसम के एक अस्पष्ट फैशनेबल हां। प्रवृत्ति में, काले, भूरे रंग के, भूरे रंग के फूलों के जैकेट और सीधे या अर्ध-दराज के जैकेट के रूप में वेरिएंट।
13. कोट बुशलाटी बिना शर्त नेताओं की संख्या में टूट गया और एक वास्तविक बनने का वादा किया। हरे रंग के किसी भी प्राकृतिक रंगों में इसे चुनना बेहतर है, लेकिन तटस्थ रंग हो सकता है। यदि यह आपकी व्यक्तिगत शैली में फिट नहीं होता है, तो आप विभिन्न विकल्पों में से चुन सकते हैं। भविष्य में, कवर की प्रवृत्ति में मौसम, क्लासिक कोट (विशेष रूप से भूरे रंग के रंग), नीचे जैकेट और नीचे कोट।
14. इस मौसम में, ठंड के मौसम के दौरान, आप ऊन, मखमल, कश्मीरी और चमड़े जैसे घने बनावट से कपड़े सुरक्षित रूप से खरीद सकते हैं। गर्मियों में, प्रवृत्ति में, सिल्का, कपास और फ्लेक्स से स्कर्ट।

मत पहनो

1. इस सीजन में, स्टाइलिस्ट लगातार आपको सलाह देते हैं कि आपको लंबी स्कर्ट और अंधेरे रंग के कपड़े पहनने की सलाह न दें - वे तुरंत आपको कुछ और वर्षों तक देंगे।
2. बड़े पैमाने पर मॉडल। ऐसा संगठन आपके आकृति को आकार देने में सक्षम है।
3. कपड़े पर बड़े पैमाने पर चित्रों ने दृष्टि से एक आकृति को बड़ा और कठिन बना दिया, और हमारे पास इसके साथ कुछ लेना देना नहीं है।
4. जटिल कटौती के मॉडल से बचें या उत्पाद की पूरी लंबाई के साथ रश / ड्रेप्स के साथ, स्कर्ट के बावजूद, पैंट या कोट। आपके मामले में न्यूनतमता सबसे अच्छा समाधान है।
5. कोई उज्ज्वल चिल्लाने वाले रंग नहीं - यह मूर्खतापूर्ण और अनुचित दिखाई देगा।
6. बड़ी संख्या में अंगूठियां, चेन, भारी बालियां उम्र देगी। ऐसी छवि में एक महिला एक सुरुचिपूर्ण महिला की तरह है, लेकिन जिप्सी-फॉर्च्यूनक पर।
7. कपड़ों पर कटौती से बचने की कोशिश करें - वे परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए अनुचित हैं।
8. मिनी और मैक्सी की लंबाई के स्कर्ट और कपड़े को त्यागें - पहला हास्यास्पद और हास्यास्पद लगेगा, और दूसरा नेत्रहीन आकार को बढ़ावा देगा और आपको उम्र देता है।
9. छोटी आस्तीन से बचें - ताकि आप हाथों की त्वचा की खामियों को अपमानित कर रहे हों।

साठ साल बाद पूर्ण महिलाओं के लिए इस सीजन की प्रवृत्ति शैलियों

पैंट सीधे कटौती। वे दृष्टि से आकृति आनुपातिक बनाते हैं। और यदि आप एक अतिरंजित लैंडिंग के साथ एक मॉडल चुनते हैं, तो आप कमर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

पेंसिल स्कर्ट घुटने के नीचे लंबाई। क्लासिक, जो हमेशा प्रवृत्ति में होगा। यह मॉडल प्राकृतिक झुकाव पर जोर देता है लेकिन नीचे बर्बाद नहीं करता है। एक मध्यम रोपण वाला एक मॉडल कमर पर ध्यान केंद्रित करेगा, और एक शांत रंग महान और सुरुचिपूर्ण लग रहा है।

जैकेट जिस किनारे हिप लाइन से थोड़ा ऊपर स्थित है, आकार को दृष्टि से बढ़ाएं और पैरों को पतला बनाएं। यह परिपक्व महिलाओं के लिए एक असली खोज है, खासकर यदि आप एक पेस्टल छाया मॉडल चुनते हैं।

मिडी लंबाई और तीन तिमाही आस्तीन के एक स्कर्ट-सूर्य के साथ क्लासिक। ऐसा मॉडल पूरी तरह से कमर पर जोर देता है, कूल्हों और पैरों की पूर्णता को छुपाता है। यह बहुत स्त्री और सुरुचिपूर्ण लग रहा है। एक एड़ी पर जूते के साथ पहनना बेहतर है।

स्कार्फ, शॉल, मोमबत्तियाँ और कोसींकी - गर्दन पर कोई भी सामान, जो आपकी छवि की पूर्णता और आपकी त्वचा की ताजगी दे सकता है।

घुटने की लंबाई या छोटे फर का थोड़ा बेहतर एक पूर्ण परिपक्व महिला के लिए सबसे अच्छा शीर्ष कपड़े होगा। फर रंग प्राकृतिक चुनने के लिए बेहतर हैं - बेज से भूरे और काले तक।

क्लासिक क्रय का कोट मिडी लंबाई। छाया पेस्टल-नीला, जो बहुत ही आकर्षक है और आपको दृष्टि से छोटा बनाता है।

क्लासिक कट के चौड़े पतलून महान नीला। , आदर्श दोनों उच्च और महिलाओं की कम वृद्धि पर फिट बैठता है।

स्कर्ट वर्ष घुटने के नीचे घने ऊतक से - स्त्रीत्व और लालित्य का एक वास्तविक नमूना।

क्लासिक croes पोशाक एक पिंजरे में एक फिट जैकेट के साथ - सबसे अच्छा विकल्प। यह महान और बैले के जूते के साथ, और जूते के जूते के साथ होगा। शारीरिक रंगों का चयन करने के लिए जूते बेहतर होते हैं, इसलिए पैर लंबे समय तक देखेंगे।

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यदि आप कुछ शब्दों के 60 साल महिलाओं के लिए कपड़े की विशेषता रखने की कोशिश करते हैं, तो "न्यूनतम" और "परिष्कृत" की अवधारणाएं सबसे सटीक होंगी। उनके पास युवा coquettes के लिए एक दिखावा और संगठनों को अलग नहीं किया गया है, 30- और 40 वर्षीय के लिए कपड़े में अंतर्निहित प्रयोग की कोई भावना नहीं है। 60 में, एक महिला, एक नियम के रूप में, एक संतुष्ट जीवन की तरह महसूस करती है और आयोजित की जाती है। वह कुछ साबित करने की किसी की इच्छा के लिए विदेशी है, क्यों छवि पूरी तरह से अधिक आत्मनिर्भर दिखती है। इस संबंध में, 60 वर्षीय अलमारी के मुख्य तत्व - कपड़े - यह संकुचन और ठाठ, लालित्य और संयम से प्रतिष्ठित है।

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60 साल के लिए कपड़े की टिकट

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60 वर्षीय छवियों के लिए सामंजस्यपूर्ण स्वच्छ और सरल रेखाओं पर बनाए गए कपड़े बन जाएंगे। उनके पास एक सीधा, trapezoidal या अर्ध-अनाथ सिल्हूट हो सकता है। लेकिन लंबाई हमेशा मिडी या मैक्सी बनी हुई है, और कपड़े पर्याप्त तंग हैं, गैर-उड़ान और किसी भी मामले में पारदर्शी नहीं हैं। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि सभी कपड़े से छुटकारा पाने के लिए घुटने के ऊपर के सभी कपड़े से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है? आवश्यक नहीं।

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60 साल की एक महिला की सेटिंग्स में, वे छोटे पतलून या यहां तक \u200b\u200bकि जीन्स के साथ एक सेट के लिए एक स्त्री पूरक की भूमिका निभा सकते हैं। इस प्रकार, आप एक बार में दो खरगोशों को मारते हैं: आप अपनी स्त्री पोशाक द्वारा कूल्हे के बीच में या थोड़ी देर तक "शांत", "शांत" कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि उत्तरार्द्ध 60 वर्षीय बच्चों के लिए मॉडल के लिए अन्य आवश्यकताओं से मेल खाता है।

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शाम और अनौपचारिक निकास के लिए, एक आकार की स्कर्ट के साथ अर्द्ध अनाज वाले कपड़े, औसत या अधिकतम अधिकतम स्कर्ट। फर्श में कपड़े ग्रीक शैली के आधुनिक पढ़ने में किए जा सकते हैं: अविभाज्य ड्रेपी, एक अभिभूत कमर और सफेद के ताज़ा रंगों में भाग लें। एक स्कर्ट वर्ष के साथ MIDI के कपड़े देखो और निम्नलिखित तस्वीरों में से एक को देखो।

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60 साल की एक महिला अधिमानतः एक छोटी आस्तीन के साथ कपड़े चुन सकती है, या उन्हें जैकेट, कार्डिगन्स, बोलेरो, प्रोस्टीन इत्यादि के साथ पहन सकती है। गर्दन के लिए, क्लासिक्स पर रुकें: एक उथला गोल, वी-गर्दन या "नाव" इष्टतम है। शाम के उत्पादन में, बेजोड़ हेलेन मिरेन के संगठन में प्रकाश विषमता स्वीकार्य है।

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रचनात्मक और सपनों की छवियां निश्चित रूप से एक "बॉलरीना" पोशाक के साथ पोशाक का आनंद लेंगे। वह सामान्य दौर से कुछ गहरा है और clavicle खोलता है। यह कैवियार के बीच में एक आकार की घड़ी की स्कर्ट के साथ संयोजन में सुंदर और अविभाज्य दिखता है। इस तरह की एक पोशाक थिएटर में, प्रदर्शनी में, शायद अपनी खुद की रचनात्मक शाम या तारीख पर रखी जाती है। एक कम महिला को जूते या झटके के साथ एक एड़ी पर टोन और अधिमानतः एक पोशाक के लिए पूरक होना चाहिए। यह तकनीक सिल्हूट खींच जाएगी। बालों को शाम के हेयर स्टाइल में शीर्ष पर हटा दिया, हीरे या मोती के साथ कुछ सजावट, और शानदार छवि तैयार है।

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60 साल के लिए एक "बॉलरीना" कटआउट के साथ पोशाक

हर दिन, 60 वर्षीय महिला एक टुकड़ा आस्तीन के साथ ड्रेस-शर्ट और ड्रेस-ड्रेस-कपड़े, अच्छे और पारंपरिक विकल्प चुन सकती है। लेकिन हर रोज और शाम दोनों छवियों के लिए एक असली खोज, किमोनो कपड़े, उत्तम टूटी हुई आस्तीन या "बल्ले" के साथ मॉडल हैं। डंनी संगठनों को सस्ती प्राकृतिक कपड़े से सिलवाया जा सकता है, और शाम के लिए अधिक शानदार रेशम और ब्रोकैड उपयुक्त हैं। मान लीजिए कि पूर्वी गहने, गोल्डन कढ़ाई और कपड़े की हल्की झटके की सजावट। वैसे, अंतिम सिद्धांत में गंभीर नेटवर्क के लिए प्रासंगिक है।

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60 साल महिलाओं के लिए रंग, प्रिंट और कपड़े

60 साल के कपड़े के लिए रंग समाधान आमतौर पर संयमित होते हैं। यह अंधेरे में लाल, नीले, हरे रंग के पर्याप्त रसदार रंगों की तरह हो सकता है, और सरल तटस्थ पेंट्स: सफेद, भूरा, बेज, एंथ्रासाइट, ब्लैक शाम। लेकिन एक पोशाक जैसी प्रमुख चीजों से बचने के लिए ग्रे के मध्यम और उज्ज्वल रंग बेहतर हैं। वे बहुत उबाऊ और जटिल हैं, संक्षिप्त कट के साथ संयोजन में, लचीला की एक छवि बनाते हैं। हां, और रंग खराब हो सकता है।

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शाम से बाहर निकलने के लिए क्लासिक शैली काले, सफेद, लाल और उनके संयोजन बनी हुई है। बहुत शानदार रूप से काले रंग में काफी बड़ी फीता से मॉडल को देखो।

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आम तौर पर, एक पोशाक उठाते हुए, आपको मोनोफोनिक विकल्पों पर ध्यान देना चाहिए। एक महिला के लिए, 60 साल एक गारंटीकृत सफल समाधान है। प्रिंट्स काफी जानबूझकर देखो, वे आमतौर पर मूलता या सहायक उपकरण की कमी की क्षतिपूर्ति करते हैं, एक उबाऊ रंग संयोजन। और 60 वर्षीय की छवियों में, काले और रचनात्मक की तुलना में सुरुचिपूर्ण ठाठ की तुलना में अधिक प्रासंगिक है। यद्यपि स्त्री पुष्प और पौधे या फंतासी चित्रों का उपयोग, जातीय प्रिंट सहायक उपकरण में काफी स्वीकार्य है। यदि आप वास्तव में आभूषण और पोशाक को विविधता देना चाहते हैं, तो स्कर्ट-वर्ष के साथ एक पोशाक के उदाहरण में, महान बारोक पैटर्न, एक सख्त पट्टी या सुरुचिपूर्ण बकवास फूल चुनें। सामान में भी प्रतिबंध के तहत कठिन ज्यामिति, मामूली क्षेत्र के फूल और विशिष्ट युवा प्रिंट (अंतरिक्ष, शिलालेख आदि के साथ)।

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सजावट 60 वर्षीय न्यूनतम। कार्यात्मक भागों की तुलना में यहां कुछ भी अनिवार्य नहीं है। अपवाद शाम से बाहर निकलने के अलावा किया जाता है, जहां पोशाक में नीचे की तस्वीर में एक विपरीत आवेषण, एक सक्रिय बेल्ट, ड्रेपी, या मूल स्कर्ट खत्म हो सकता है।

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60 वर्षीय अलमारी के लिए कपड़े चुनते समय मुख्य बात यह है कि डिजाइन में बहुत आकर्षक रंग और विवरण नहीं उठाए जाते हैं। वे केवल उस छवि को खराब कर देंगे जो केवल अभिजात वर्ग, अनुग्रह और निर्दोष स्वाद की छाप छोड़ने के लिए बाध्य है। और बाद वाले, जैसा कि आप जानते हैं, कभी भी अत्यधिकता से विशेषता नहीं है।

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महिलाओं की शैली में 60 साल हैं

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60 साल तक शैली की भावना वाले महिलाओं ने उन्हें पूर्णता के लिए सम्मानित किया। कम से कम बेजोड़ मेरिल स्ट्रीप, सिगोरनी वीवर या एक उत्कृष्ट डिजाइनर वेरा वांग को याद करें। ये महिलाएं सक्रिय रूप से जीवन हैं, काम करना जारी रखती हैं, प्रशंसकों को उनकी प्रतिभा और निश्चित रूप से स्टाइलिश छवियों के साथ कृपया। आम तौर पर, यदि आप किसी भी कारण से निर्णय लेते हैं कि 60 वर्षों के बाद "शैली" की अवधारणा अप्रासंगिक है, तो गलत होने के लिए यह बहुत अच्छा है! यह कैबिनेट का लेखा परीक्षा करने और खरीदारी करने का समय है। और हम आपको अपने विपक्ष में बताएंगे, 60 साल की महिला की शैली की विशेषताएं क्या हैं।

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60 साल के लिए चीजों की शैलियों और शैलियों

सबसे पहले, याद रखें: पक्ष में 60 वर्षों के बाद, पारंपरिक समाधान। यह इस उम्र में है कि अलमारी महिलाओं को फिर से भरना शुरू होता है क्लासिक शैली में चीजें। अर्ध-कसा हुआ जैकेट और जैकेट, सीधे और फीका पतलून चुनें। उत्तरार्द्ध तीर के साथ या आपके विवेक के बिना हो सकता है। फिटिंग चीजों को त्यागें: डायरेक्ट सिल्हूट मॉडल पर कपड़े-मामलों और स्कर्ट-पेंसिल को बदलें। वे 60 वर्षों के बाद अधिक उपयुक्त हैं, क्योंकि वे आपको एक साथ स्त्री और संक्षिप्त धनुष बनाने की अनुमति देते हैं।

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इसके अलावा, आप वास्तव में इस तरह के एक स्कर्ट के साथ एक आकार के कट और कपड़े के स्कर्ट को सजाने के लिए तैयार करेंगे। यह बिल्कुल ऐसा विकल्प है जो आपको आकृति के फायदे पर जोर देने की अनुमति देता है, इसलिए इसे अनौपचारिक निकास के लिए छोड़ दें। काम के सेट में, सीधे स्टेशनों को प्राथमिकता दें। लंबाई के लिए, हर दिन के लिए आपकी सबसे अच्छी पसंद मिडी है। शॉर्ट स्कर्ट और कपड़े बस अनुचित हैं, और फर्श में विकल्प रोजमर्रा की छवि बढ़ने में सक्षम हैं, जो पूरी तरह से करने के लिए कुछ भी नहीं है। हालांकि, फर्श में पोशाक के शाम के आउटलेट के लिए अभी भी प्रासंगिक है।

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एक और विशेषता शैली सुविधा - कठोरता और स्त्रीत्व के बीच संतुलन। यह चीजों के लिए मूल घड़ी विकल्पों का चयन करके हासिल किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक लम्बी जैकेट टोकरी, लश आस्तीन, या मूल ड्रेपी एक ब्लाउज सजावट के रूप में। सामान्य रूप से, क्लासिक शैलियों, हालांकि, इसका मतलब उबाऊ नहीं है: छवि में किसी एक चीज पर विवरण फैशनेबल और मूल होगा, लेकिन सरल (जटिल जैब्स, फीता, पारदर्शिता, आदि के बिना)।

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60 साल - समय के कपड़े। यह वे हैं कि आपके अलमारी में सबसे अधिक होना चाहिए: 5-6 रोज और 3-4 शाम। जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, यह कोई क्लासिक अर्ध-ग्रेटेड मध्यम-लंबाई शैलियों हो सकता है। ट्रैपेज़ॉयडल कट, ड्रेस-शर्ट और कोट कपड़े के मॉडल - 60 वर्षीय महिला के सर्वश्रेष्ठ "मित्र"। वे कार्यालय और अनौपचारिक धनुष में प्रासंगिक बने रहने के लिए काफी सख्त हैं, साथ ही उनके साथ किट बनाएं मुश्किल नहीं है।

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60 साल महिलाओं के लिए कपड़े और सहायक उपकरण

एक उम्र को देखने के लिए रूढ़िवादी रूप से, ध्यान देना नरम गुणवत्ता सामग्री से चीजें। कभी-कभी गैर-बुद्धिमान कपड़े से क्लासिक शैलियों के कपड़े ढूंढना मुश्किल होता है, लेकिन नतीजा यह प्रयास होता है: आप देखेंगे कि स्कर्ट, जैकेट और कपड़े कितने अधिक दिखते हैं।

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विशेष देखभाल के साथ, छवियों के लिए ब्लाउज, शर्ट, ब्लाउज और अन्य शीर्ष उठाओ। 60 साल में अधिक प्रासंगिक बनावट खेलउज्ज्वल सामान का उपयोग करके उच्चारण संलग्न करने के लिए। एक जोड़ी-तीन क्लासिक शर्ट के साथ एक ताज़ा सफेद रंग या पेस्टल कॉलम में, अपने कोठरी में, वे बस रेशम के ब्लाउज को व्यवस्थित करने और अटलाटिंग एटलस को सुलझाने के लिए बाध्य हैं। इस तरह, बस अधिक सुरुचिपूर्ण विकल्प आपकी दैनिक किट को दिलचस्प बना देगा, क्लासिक पतलून और स्कर्ट को पुनर्जीवित करेगा।

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वैसे, यदि अब तक आपने अलग-अलग ऊतकों के संयोजनों के साथ प्रयोग नहीं किया है, तो यह शुरू करने का समय है। एक ऊन स्कर्ट रेशम या शिफॉन ब्लाउज के लिए खुला, संभवतः सजावट में स्त्री स्वान के साथ। एक बेल्ट या लेटरिंग सीधी सिल्हूट और लैकोनिक नौकाओं के साथ एक विस्तारित कश्मीरी कार्डिगन की छवि पूरी हो जाएगी।

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महिला सहायक उपकरण 60 साल ज्यादातर कार्यात्मक हैं और शांत रंगों में प्रदर्शन करते हैं। छवि का मूड शैलियों और ऊतकों द्वारा गठित किया जाता है, ताकि बैग, बेल्ट, जूते, एक नियम के रूप में, क्लासिक शैली में खरीदे जाते हैं। आभूषण लगभग पूरी तरह से बाहर रखा गया है, चांदी या सोने के छोटे बालियां-अंगूठियां आपको अधिक स्टाइलिश देखेंगे। लेकिन आप कृपया स्कार्फ और बेलान्टाइन पहन सकते हैं। कभी-कभी एक जटिल तरीका गठित गर्भाशय ग्रीवा रूमाल सेट के एक सेट की कमी बनने में सक्षम होता है।

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60 साल की एक महिला की सुंदरता में साधारण शैलियों में है, लेकिन शानदार कपड़े, अतिरिक्त विवरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक ठाठ, कठोरता और राजसीता पर ध्यान आकर्षित करता है। हमें उम्मीद है, शैली का मनोदशा पूरी तरह से व्यक्त किया गया था। स्टाइलिश पुनर्जन्म के लिए सफल!

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60 साल की उम्र तक, हर महिला को पूर्णता के लिए सम्मानित किया जाता है, जो एक अच्छी तरह से स्थापित व्यक्ति के रूप में इसे पूरी तरह से दर्शाता है। अक्सर, यह इस उम्र के लिए है कि दूसरों की प्रशंसा को संबोधित किया जाता है, क्योंकि बड़ी संख्या में रिश्तेदारों, दोस्तों और परिचितों के लिए धन्यवाद, विभिन्न घटनाओं के निमंत्रण केवल बढ़ रहे हैं। तब सवाल उठता है: 60 वर्षों के बाद पहनने के लिए क्या पोशाक?

साठ सालों के लिए, एक महिला पूरी तरह से जानता है कि यह सर्वोत्तम रूप से सबसे अच्छा है। सामान्य शैली को अस्वीकार करना जरूरी नहीं है, इसे केवल थोड़ा ठीक किया जा सकता है।

सुरुचिपूर्ण और स्त्री बनाने के लिए छवि बेहतर है। उत्पादों के सबसे फायदेमंद तटस्थ रंग, जबकि उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े चुनने का प्रयास करते हैं ताकि वे आकार बनाए रखें, क्योंकि पतली सामग्री आकार की त्रुटियों पर जोर देती है।

उम्र की झुर्रियों के आगमन के साथ, आप सीख सकते हैं कि उन्हें कैसे छिपाना है, उन चीज़ों का उपयोग करके जो गर्दन और नेकलाइन और छोटी आस्तीन में गहरे कटौती नहीं करते हैं। यदि खुली नेकलाइन वाली चीजें हैं, तो उन्हें हल्के छाया के स्कार्फ के साथ एक साथ रखने की कोशिश करें। वर्तमान में, लंबी आस्तीन वाले उत्पादों या 3/4 की एक बड़ी श्रृंखला, जिसे 60 वर्षों तक एक महिला की अलमारी का प्रभुत्व होना चाहिए।

LOGSA कपड़े

कपड़े की टिकट, साफ और सरल रेखाओं पर निर्मित - 60 साल तक एक महिला के लिए यह सार्वभौमिक संस्करण, जबकि उनके सिल्हूट अलग हो सकते हैं: प्रत्यक्ष, ट्रेपेज़ॉइडल या सेमी-लिमिटेड। लंबाई मध्यम या मैक्सी होनी चाहिए, कपड़े अधिक घने लेने के लिए बेहतर है। छोटे कपड़े tinned पैंट या जींस के साथ जोड़ा जा सकता है।

एक आकार की स्कर्ट के साथ अर्ध-कसा हुआ कपड़े एक उत्सव, शाम और अनौपचारिक निकास के लिए आदर्श हैं।

उम्र में महिलाओं के लिए सुरुचिपूर्ण कपड़े, ग्रीक शैली में बने फर्श में कपड़े हैं: एक अभिभूत कमर, उत्पाद का सफेद रंग, एक छोटी ड्रेपी।

एक नियम के रूप में रचनात्मक महिलाओं, "बॉलरीना" कट के साथ सुरुचिपूर्ण कपड़े पर ध्यान दें, जो clavicle खोलता है और एक आकार की स्कर्ट के साथ बहुत अच्छी तरह से संयुक्त है, जब तक कैवियार के बीच तक। इस तरह का एक संगठन जूते या एड़ी के झटके के साथ अभिव्यक्तिपूर्ण होगा।

तस्वीरों के साथ कपड़े के मॉडल नीचे प्रस्तुत किए जाते हैं।

उम्र में रोजमर्रा की महिलाओं के लिए स्टाइलिश कपड़े कपड़े-बाथरोब और ड्रेस-शर्ट हैं। किमोनो ड्रेस बहुत लोकप्रिय है, जिसका मॉडल एक शानदार कमाना आस्तीन पर आधारित है या "बल्ले" के रूप में बनाया गया है। ऐसी शैलियों किसी भी स्थान पर हल्कापन और आराम की भावनाएं पैदा करती हैं।

रंग गामा कपड़े

एक बुद्धिमान रंग योजना 60 वर्षों तक महिलाओं के कपड़े की विशेषता है। साथ ही, उज्ज्वल रंगों (लाल, नीले, एमरल्ड), बहुत नारी सफेद, बेज, उत्पादों के काले रंगों के संगठनों को हासिल करने से डरना आवश्यक नहीं है। पोशाक के भूरे रंग के रंगों को मत उठाओ, क्योंकि वे छवि को एक फीका और उबाऊ रूप दे सकते हैं। एक गंभीर घटना के लिए, बड़ी फीता वाला एक काला पोशाक बहुत प्रभावशाली लगेगा।

यदि आप तटस्थ रंग पसंद करते हैं, लेकिन फिर भी गर्मी या सर्दियों के कपड़े को पेंट्स के साथ पतला करना चाहते हैं, तो आप हैंडबैग, स्कार्फ, सजावट को एक उज्ज्वल सजावट आदि के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

इस प्रकार, उम्र में एक महिला के लिए सबसे सफल समाधान एक मोनोफोनिक पोशाक बन जाता है जो लक्जरी और ठाठ की छवि देता है। एक प्रिंट के साथ एक पोशाक चुनते समय, नोबल बारोक पैटर्न, स्ट्रिप, साफ लापरवाही रंगों के साथ विकल्पों पर चिपके रहें। मुख्य कार्य इसे अपने कपड़े के लिए आकर्षक और सजावट के साथ अधिक नहीं करना है। 60 साल तक एक महिला को एक अभिजात वर्ग, सुरुचिपूर्ण, सुरुचिपूर्ण और निर्दोष छवि बनाना चाहिए।

सजावट

60 वर्षों में वृद्ध कुछ महिलाएं बड़े पैमाने पर सामान और गहने से बचने की कोशिश करती हैं, मानते हैं कि ऐसे उत्पादों को युवा लोगों के लिए लक्षित किया जाता है। वास्तव में, एक या अन्य सजावट चुनते समय मुख्य बात यह है कि इसे छोटा, वॉल्यूमेट्रिक या लंबा, इसे सही तरीके से लागू करना है।

इष्टतम विकल्प, यदि आप एक उज्ज्वल सहायक पहनना चाहते हैं - यह एक होना चाहिए (एक बड़ा लटकन, लंबी बालियां, आदि)।

60 साल में एक महिला के लिए मेकअप

मेकअप लागू करने के लिए बुढ़ापे में एक महिला को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि उसका चेहरा जितना संभव हो उतना छोटा होना चाहिए। आपको प्राकृतिक दिखना चाहिए, इसके लिए लिपस्टिक, निवासियों की छाया, पाउडर इत्यादि के मफल रंग का उपयोग करें।

• टोनल क्रीम की एक पतली परत लागू करें, क्योंकि इसका अधिशेष केवल चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति पर जोर देगा;
• एक आंख पेंसिल की एक ग्रे छाया का उपयोग करें;
• eyeliner पतली और eyelashes के करीब स्थित होना चाहिए;
• पाउडर की एक प्राकृतिक छाया लागू करें;
• केवल एक ही साइट पर उच्चारण करें: होंठ या तो आंख;
• भौहें अच्छी तरह से तैयार की जानी चाहिए और प्राकृतिक चौड़ाई होनी चाहिए;
• होंठ के समोच्च को समायोजित करने के लिए, एक पेंसिल का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• पूरे दिन स्वच्छता लिपस्टिक के होंठों को गीला करने की कोशिश करें।

ऐसी उम्र में महिलाओं को किसी को किसी को साबित करने की आवश्यकता नहीं है। वे - जो आयोजित किए गए थे, आश्वस्त महिलाएं जिनके पीछे उनकी पीठ के पीछे व्यापक अनुभव हो। और अलमारी उनकी स्थिति के अनुरूप होना चाहिए। एक नियम के रूप में, 60 साल की उम्र में, महिलाओं में मुख्य कपड़े कपड़े बन जाते हैं: ठाठ और लैकोनिक। इस लेख में, हम सही मॉडल चुनने के बारे में बताएंगे कि कैसे।

60 साल बाद महिलाओं के लिए कपड़े की टिकट

साधारण क्रॉस कपड़े 60 वर्षीय महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प हैं। यह सीधे या थोड़ा फिट सिल्हूट देखना अच्छा होगा। घुटने (या फर्श) के नीचे थोड़ा ऊतक और लंबाई सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है।

हर दिन, शर्ट के रूप में एक पोशाक उपयुक्त है यदि यह बहुत लंबा नहीं है, तो पतलून या जींस के साथ गठबंधन करना संभव है। और किमोनो ड्रेस एक असली खोज बन जाएगी, अगर आप करीबी दोस्तों या रिश्तेदारों की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं।

हर दिन के लिए पोशाक प्राकृतिक कपड़े का फायदेमंद होगा। और प्रकाश में प्रवेश करने के लिए, सुरुचिपूर्ण कपड़े शेकोल और ब्रोचे से वृद्ध महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।

भंगुर और पतला महिलाएं "बॉलरीना" नेकलाइन के साथ एक पोशाक के लिए उपयुक्त हैं। काटने की विशिष्टता यह है कि यह काफी गहरा है और थोड़ा सा कंधे खोलता है। आमतौर पर ऐसे कपड़े एक और आकार के क्रोआ स्कर्ट होते हैं। ऐसा संगठन उत्सव के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह असंभव है। बाल साफ और साफ मोती अद्वितीय में एक छवि बनाते हैं।

थोड़ी सी आस्तीन के साथ कपड़े चुनने लायक है। यह बेहतर है कि गेट के साथ प्रयोग न करें, बल्कि क्लासिक को वरीयता दें: एक नौकायन, गोलाकार या वी आकार के द्वारा कटआउट।

शाम के कपड़े के लिए, ग्रीक शैली में स्टाइलिश आउटफिट फर्श में ए-आकार वाली स्कर्ट के साथ बुजुर्ग महिला में अद्भुत लगेंगे। आसान अपमान, अतिरंजित कमर और सफेद - एकदम सही विकल्प है।

रंग समाधान और सजावट

एक नियम के रूप में, बुजुर्ग महिलाओं के लिए कपड़े रंग में डिजाइन किए गए हैं। कोई असाधारण, एसिड रंग नहीं। केवल क्लासिक:

1. लाल;
2. नीला;
3. गहरा हरा;
4. काला;
5. बेज;
6. सफेद;

लेकिन ग्रे छाया से बचने के लिए बेहतर है, यह pality छवि को धोखा देगा।

सुरुचिपूर्ण कपड़े काले और लाल रंग के रंग में काफी शानदार लगेंगे। और यदि फीता अभी भी इसमें मौजूद है, तो यह अद्भुत होगा।

चुनते समय, मोनोफोनिक विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करना वांछनीय है। एक बुजुर्ग महिला की सही छवि के लिए, असाधारण, शांत शैली में एक सुरुचिपूर्ण, शांत शैली में कपड़े की अधिक प्रासंगिक शैलियों। केवल एक ही रचनात्मकता जोड़ सकता है सहायक उपकरण। एक उज्ज्वल फूल प्रिंट के साथ असामान्य सजावट या पैलेटिन किसी भी संगठन को विविधता देने में मदद करेगा। टालने की एकमात्र चीज विशिष्ट युवा चित्र है।

आम तौर पर सजावट रोजमर्रा के कपड़े में उपयोग नहीं की जाती है, अपवाद शाम के आउटफिट होते हैं। हेम के सभी प्रकार के आवेषण, बेल्ट और असामान्य ट्रिम हैं।

महिलाओं के 60+ के लिए कपड़े के गर्मियों और सर्दी मॉडल

ग्रीष्मकालीन कपड़े प्राकृतिक और हल्के कपड़े से बेहतर हैं, जैसे: फ्लेक्स और कपास। गर्मियों की गर्मी में, इष्टतम विकल्प एक विस्तृत टोपी के साथ संयोजन में एक सफेद रंग की ड्रेसिंग पोशाक होगी। आम तौर पर, वर्ष के इस समय आपको हल्के स्वरों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता होती है। सरफान भी फर्श के लिए प्रासंगिक होगा। गर्मियों की पोशाक में, चलो एक विस्तृत कट और एक उज्ज्वल पैटर्न, अधिमानतः एक फूल शैली में कहते हैं।

शीतकालीन कपड़े घने ऊनी ऊतक टोन के हो सकते हैं। बुना हुआ कपड़े भी बहुत प्रासंगिक हैं। अक्सर, ये लंबी आस्तीन वाले और लंबे समय तक घुटने या नीचे के रूप में फिट मॉडल होते हैं।

कपड़े और उपयुक्त सहायक उपकरण का चयन

एक नियम के रूप में, क्लासिक 60 साल के लिए प्रासंगिक है, हार्ड कॉस्टयूम कपड़े का तात्पर्य है। लेकिन अधिक कोमल बनाने के लिए और इतनी रूढ़िवादी शैली नहीं, यह उनकी नरम सामग्री के क्लासिक मॉडल की तलाश करने लायक है। ऐसे कपड़े ढूंढना आसान नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

इस तरह की परिपक्व युग में, उज्ज्वल सामानों पर ध्यान केंद्रित करने से बनावट का खेल बहुत महत्वपूर्ण है। अगर एक महिला ने कपड़े बनावट के साथ कभी प्रयोग नहीं किया, तो इसके लिए समय आया। एक रेशम फेफड़ों की पोशाक और कश्मीरी कार्डिगन असामान्य और सामंजस्यपूर्ण रूप से दिखाई देगा।

सहायक उपकरण के लिए, मुख्य द्रव्यमान में वे कार्यात्मक और शांत होते हैं, कुछ मामलों के अपवाद के साथ जब छवि को निर्वहन करना आवश्यक होता है। लेकिन गहने से यह त्याग करने योग्य है - चांदी और सोना एक महिला को बेहतर ढंग से फिट करेगा।

60 वर्षों में, हर महिला की अपनी शैली को सम्मानित करती है। अपने युवाओं में, उज्ज्वल रंग अलमारी में प्रचलित होते हैं, और शायद भी असाधारणता। इस तरह के दृष्टिकोण को प्राप्त करते समय, यह क्लासिक सख्त अलमारी के लिए समय है। वह गंभीरता और लालित्य देगा, जिसे हम बुढ़ापे की उम्र में जा रहे हैं।

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सभी को नमस्कार। 60 के बाद महिलाएं बहुत अलग दिखती हैं। शायद कोई एक बड़ी आकृति को डराता है, शायद एक पेंशन स्थिति भयभीत हो सकती है, शायद किसी ने आत्मसमर्पण किया हो। लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो यह जानती हैं कि 60 30 या 40 से अधिक है और सुरुचिपूर्ण और आकर्षक बने रहे हैं। स्टाइलिश और अच्छी तरह से तैयार कैसे रहें, और स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह होगी।

60 के बाद आकर्षण के संरक्षण के रहस्य

पहला गुप्त - उम्र के अनुसार कपड़े

अच्छी तरह से कहो, और वह क्या है?

प्रत्येक महिला को घुटने के ठीक नीचे एक अर्द्ध शॉट होना चाहिए, लेकिन कैवियार के बीच तक नहीं। यह स्टाइलिश ड्रेस आपको सबसे हालिया फैशन शो से किसी भी मॉडल से बेहतर सजाने के लिए तैयार करेगी। और सामान्य रूप से, एक महिला के लिए कपड़े उसके आकर्षण के मुख्य ट्रम्प कार्ड हैं।

परिपक्व सौंदर्य एक लंबे कार्डिगन, किमोनो के अनुरूप होगा। गर्दन स्कार्फ या एक स्कार्फ के साथ खुद को सजाने के लिए मत भूलना, गर्दन के चारों ओर गुजरना "आठ"।

आप नहीं जानते कि कपड़े की कौन सी शैली चुनती है? क्लासिक्स पर रोकें, इसे स्टाइलिश चीजों के साथ पतला करें।

फैशन फैशन, लेकिन मिनी स्कर्ट, पारदर्शी कपड़े, एक छोटी सी और गहरी नेकलाइन के बारे में भूलना होगा। बात यह है कि 60 में शरीर के नग्न भाग अब आकर्षक नहीं लगते हैं।

आस्तीन के बारे में कैसे? तीन तिमाही आस्तीन उपयुक्त हैं। , सीधे कटिंग भी आपके अलमारी में "व्यवस्थित" होना चाहिए। यदि आपको जीन्स पसंद हैं, तो उन लोगों को चुनें जो आपकी कमियों का प्रदर्शन नहीं करते हैं।

एक ब्लाउज कैसे चुनें

मुख्य प्लस ब्लाउज:

• आकृति पर imcorrusive लैंडिंग, अपने आकार के अनुपालन। बैगी चीज "मदद करेगी" आप ग्रे, थके हुए दिखते हैं, कुछ अनावश्यक वर्षों को जोड़ते हैं।
• ठीक से चयनित रंग। ताजगी व्यक्ति ब्लाउज पीच, कोमल गुलाबी, हल्का मूंगा, बेज, क्रीम, मुलायम नीला और सफेद देगा। बैंगनी और जहरीले हरे रंग की टोन से बचें।
• काले रंग की पीला त्वचा भूखे, थके हुए, इसलिए, काले रंग के साथ सावधान रहेंगे।
• दैनिक छवियों के लिए, अनुचित पट्टियों, प्यारा पोल्का डॉट्स, मफल फ्लोरल पैटर्न को बर्दाश्त करना संभव है।

एक फ्रेंच की तरह छवि

एक सीधे या फिट कोट का चयन करें। रंग - बोर्डो, क्रीम या गहरा हरा। अपने आप को टोपी, बेरेट, चमकदार रेशम स्कार्फ के साथ सजाने के लिए।

ठंड सर्दी में हम प्राकृतिक फर के तल में फर कोट, वांछनीय मॉडल लेते हैं। चमड़े के दस्ताने, एक छोटा हैंडबैग, कुशल मेकअप - और आप पहले से ही एक रानी हैं! सच्ची महिला स्वाद और उच्च लागत का स्वाद सुरक्षित रखती है।

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दूसरा गुप्त आकर्षण

हेयर स्टाइल सही होना चाहिए। अब आप अपनी कुंवारी को बेकार नहीं कर सकते हैं। एक ठोस युग में, महिला ताजा और युवा दिखने के लिए बाध्य है।

वृद्ध महिलाओं में बाल, अक्सर बेहतर गुणवत्ता नहीं होती है, इसलिए लघु बाल कटवाने हमेशा आपकी मदद करेंगे।

बाल रंग चुनें ताकि उम्र कम हो सके

चुनने के लिए कौन से रंग:

• रेडहेड बाल और यहां तक \u200b\u200bकि चेहरे पर भीड़ और पिग्मेंटेशन अधिक आवंटित करें।
• पीला त्वचा के साथ, चेहरे को एक अप्राकृतिक रूप देने के क्रम में काले कर्ल छोड़ दें। चेहरे के प्राकृतिक रंग पर ध्यान केंद्रित - ठंड ठंडे, और गर्म गर्म के साथ संयुक्त हैं।
• गुलाबी के साथ त्वचा उपयुक्त, गोरा, सुनहरा चमक है।
• अभिजात वर्ग पैलोर प्लैटिनम टोन और गोरा चुनें।
• तारों के समय का उपयोग करें। लाइट ओवरफ्लो एक महिला की उम्र को कम करेगा।
• मेरे वर्षों से छोटा दिखने के लिए, अपने प्राकृतिक के नीचे 2-3 टन के लिए पेंट की छाया चुनें।
• राख के सभी अतिप्रवाह आपकी उम्र को सच करते हैं, पहली सीटों को छिपाते हैं, और चेहरे युवा ताजगी जोड़ देंगे।

बालों की देखभाल, निर्जीव तार आपको एक बूढ़ी औरत में बदल देंगे।

60 के बाद वजन कम कैसे करें

60 साल के सेल कोशिकाओं के बाद बहुत धीरे-धीरे अद्यतन किया जाता है, इसलिए शरीर बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। इसके बारे में कुछ भी करना असंभव है। कई वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे इसे बुरी तरह से करते हैं। बेशक, आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, सही खाएं।

60 वर्षों के बाद, शरीर को अब बहुत सारी कैलोरी की आवश्यकता नहीं है, इसलिए, छोटे भागों पर स्विच करना और दिन में 4-5 बार खाना जरूरी है। मांस को मेनू से निकालें या इसे बेहद दुर्लभ उपयोग करें।

पोषण नियम

आहार भी 15-20 साल पहले की तुलना में पूरी तरह से अलग होना चाहिए। लेकिन भूखे मत हो, यह बहुत हानिकारक है! तत्काल भोजन की समीक्षा करें, सब्जियों और फलों को चालू करें, सफेद रोटी को हटा दें, केवल पूरी तरह से।

नाश्ते के लिए, आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे खा सकते हैं, जिसमें कड़वा चॉकलेट शामिल है। सबसे अच्छा नाश्ता:

• ठोस अनाज के टोस्ट के साथ दलिया,
• पनीर या मक्खन के साथ सैंडविच,
• अंडा।

दोपहर के भोजन पर, आप मेयोनेज़ के बिना सब्जियों के साथ उबले हुए मछली या मांस का एक छोटा सा टुकड़ा खा सकते हैं। शाम को आप दही का आनंद ले सकते हैं, केफिर, रियाज़ेन्का पी सकते हैं।

रात का खाना नींद से 4-5 घंटे पहले होगा। एक खाली पेट के साथ सोना जरूरी है ताकि शरीर भोजन को पचाने के लिए शक्ति खर्च न करे।

यदि आपको रात की भूख को हराने में मुश्किल होती है, तो 2-3 सेब खाएं, बस भूखा न करें। पानी पीना, प्रति दिन 1.5 लीटर साफ पानी को निरस्त करना न भूलें।

जादू की गोलियों के बारे में भूल जाओ

वे बस मौजूद नहीं हैं! यदि आप सही खाते हैं तो आप निश्चित रूप से वजन कम कर देंगे, शारीरिक परिश्रम के बारे में मत भूलना। लेकिन इस उम्र में महिलाओं में वजन घटाने का लक्ष्य एक आदर्श आंकड़ा नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य।

एक नियम के रूप में, 60 वर्षों के बाद, महिला के पास बीमारी का एक गुलदस्ता है, इसका मतलब है कि रोगों के अनुसार आहार बनाया जाना चाहिए।

1. गठिया और आर्थ्रोसिस में, मेनू में मछली, सब्जियां, डेयरी उत्पादों और सब्जियों को चालू करें। अतिरिक्त कैलोरी के साथ आप Arachidonic एसिड छोड़ देंगे जो जोड़ों की सूजन को उत्तेजित करता है।
2. ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए, हरियाली, डेयरी और समुद्री भोजन की खपत में वृद्धि करना आवश्यक है।
3. जब संतृप्त शोरबों, चॉकलेट को खत्म करना आवश्यक है। अपने डेयरी, फल और सब्जी भोजन को बदलें।
4. मधुमेह मेलिटस के साथ, सभी आटे, मीठे, तेल से बाहर निकलें, लेकिन सब्जी व्यंजन दर्ज करें। अधिक बार टमाटर, बैंगन, खीरे, गोभी, कद्दू से सलाद बनाते हैं।

उपयोगी आदत

1. महिलाएं कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए प्यार करती हैं, या गर्लफ्रेंड के साथ एक सीगल पीते हैं। इस आदत से लाभ उठाने की कोशिश करें। निबंध पर, असंतोष प्रकार के फल लें, यहां सद्भाव की गारंटी है।
2. उम्र में 2000 से ऊपर की कैलोरी की मात्रा में वृद्धि नहीं करनी चाहिए। यदि आपने और अधिक उपयोग किया है, तो बार को कम करना होगा। लेकिन इसे धीरे-धीरे करें, ताकि शरीर की कमजोरी नहीं मिल सके। नहीं याद रखें!
3. वसा भी, मेनू में सक्षम है। एक महिला के लिए हार्मोनल प्रणाली के उचित संचालन के लिए यह आवश्यक है। इसलिए, पौधे की उत्पत्ति का 25 ग्राम आपको चोट नहीं पहुंचाएगा। लेकिन वजन कम करने के लिए, सॉसेज को त्याग दिया जाना चाहिए, साला और सभी पशु वसा, ताकि कोलेस्ट्रॉल को जोड़ना न हो।
4. प्रोटीन के बारे में मत भूलना। यह प्रति दिन 1 किलो वजन प्रति दिन 1 ग्राम आवश्यक है। कॉटेज पनीर, नट और उपहार एक महान रूप का समर्थन करने में मदद करेंगे।
5. 60 के लिए दमास चीनी, पास्ता, आलू, विभिन्न समूह की खपत को कम करने के लिए आवश्यक है। वे प्रति दिन केवल 200 ग्राम होना चाहिए। ये उत्पाद मोटे पीसने वाली रोटी, बीन, पूरे क्रुप, सब्जियां, जामुन, कम वसा वाले केफिर को प्रतिस्थापित करते हैं।
6. सोल I