ऊर्जा के संचय और हानि का रहस्य। गुरुत्वाकर्षण द्रव भंडारण। ऊर्जा प्राप्त करने के लिए जोरदार शक्ति व्यायाम

खपत की पारिस्थितिकी विज्ञान और प्रौद्योगिकी: वैकल्पिक ऊर्जा की मुख्य समस्याओं में से एक अक्षय स्रोतों से इसकी असमान आपूर्ति है। आइए विचार करें कि किस प्रकार की ऊर्जा को संचित करना संभव है (हालांकि व्यावहारिक उपयोग के लिए, हमें संचित ऊर्जा को बिजली या गर्मी में परिवर्तित करने की आवश्यकता होगी)।

वैकल्पिक ऊर्जा की मुख्य समस्याओं में से एक अक्षय स्रोतों से इसकी असमान आपूर्ति है। सूरज केवल दिन में चमकता है और बादल रहित मौसम में हवा या तो चलती है या मर जाती है। और बिजली की मांग स्थिर नहीं है, उदाहरण के लिए, यह दिन में रोशनी के लिए कम और शाम को अधिक लेती है। और लोग इसे तब पसंद करते हैं जब शहर और गांव रात में रोशनी से भर जाते हैं। ठीक है, या कम से कम सिर्फ सड़कों पर रोशनी है। तो कार्य उत्पन्न होता है - प्राप्त ऊर्जा को कुछ समय के लिए बचाने के लिए, इसका उपयोग करने के लिए जब इसकी आवश्यकता अधिकतम होती है, और रसीद पर्याप्त नहीं होती है।

ऊर्जा के 6 मुख्य प्रकार हैं: गुरुत्वाकर्षण, यांत्रिक, थर्मल, रासायनिक, विद्युत चुम्बकीय और परमाणु। अब तक, मानव जाति ने पहले पांच प्रकार की ऊर्जा के लिए कृत्रिम बैटरी बनाना सीख लिया है (ठीक है, सिवाय इसके कि परमाणु ईंधन के उपलब्ध भंडार कृत्रिम मूल के हैं)। इसलिए हम इस बात पर विचार करेंगे कि इस प्रकार की प्रत्येक ऊर्जा का संचय और भंडारण कैसे संभव है (हालाँकि व्यावहारिक उपयोग के लिए हमें संचित ऊर्जा को या तो बिजली या गर्मी में बदलने की आवश्यकता होगी)।

गुरुत्वाकर्षण ऊर्जा के संचायक

इस प्रकार के संचयकों में, ऊर्जा संचय के चरण में, भार बढ़ जाता है, संभावित ऊर्जा जमा हो जाती है, और सही समय पर यह वापस गिर जाता है, इस ऊर्जा को उपयोगी रूप से वापस कर देता है। भार के रूप में ठोस या तरल पदार्थ का उपयोग प्रत्येक प्रकार के डिजाइन में अपनी विशेषताओं को लाता है। उनके बीच एक मध्यवर्ती स्थिति थोक पदार्थों (रेत, सीसा शॉट, छोटे स्टील के गोले, आदि) के उपयोग से व्याप्त है।

गुरुत्वाकर्षण ठोस राज्य ऊर्जा भंडारण

गुरुत्वाकर्षण यांत्रिक भंडारण का सार यह है कि एक निश्चित भार ऊंचाई तक बढ़ जाता है और सही समय पर जारी किया जाता है, जिससे जनरेटर अक्ष को रास्ते में घूमने के लिए मजबूर किया जाता है। ऊर्जा भंडारण की इस पद्धति के कार्यान्वयन का एक उदाहरण कैलिफोर्निया स्थित कंपनी एडवांस्ड रेल एनर्जी स्टोरेज (एआरईएस) द्वारा प्रस्तावित एक उपकरण है। विचार सरल है: ऐसे समय में जब सौर पैनल और पवन चक्कियां बहुत अधिक ऊर्जा का उत्पादन करती हैं, विशेष भारी गाड़ियां इलेक्ट्रिक मोटरों की मदद से पहाड़ पर चलाई जाती हैं। रात और शाम में, जब उपभोक्ताओं को आपूर्ति करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा स्रोत नहीं होते हैं, तो कारें नीचे चली जाती हैं, और मोटर्स, जो जनरेटर के रूप में काम करती हैं, संग्रहीत ऊर्जा को वापस ग्रिड में वापस कर देती हैं।

इस वर्ग के लगभग सभी यांत्रिक ड्राइव में एक बहुत ही सरल डिजाइन है, और इसलिए उच्च विश्वसनीयता और लंबी सेवा जीवन है। एक बार संग्रहीत ऊर्जा का भंडारण समय व्यावहारिक रूप से असीमित होता है, जब तक कि भार और संरचनात्मक तत्व बुढ़ापे या क्षरण से समय के साथ उखड़ न जाएं।

ठोस उठाने में संग्रहित ऊर्जा बहुत कम समय में मुक्त की जा सकती है। ऐसे उपकरणों से प्राप्त शक्ति पर एक सीमा केवल गुरुत्वाकर्षण के त्वरण द्वारा लगाई जाती है, जो गिरते वजन की गति में वृद्धि की अधिकतम दर निर्धारित करती है।

दुर्भाग्य से, ऐसे उपकरणों की विशिष्ट ऊर्जा खपत कम है और शास्त्रीय सूत्र ई = एम · जी · एच द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार, 1 लीटर पानी को 20 डिग्री सेल्सियस से 100 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करने के लिए ऊर्जा को स्टोर करने के लिए, एक टन कार्गो को कम से कम 35 मीटर (या 10 टन प्रति 3.5 मीटर) उठाना आवश्यक है। इसलिए, जब अधिक ऊर्जा का भंडारण करना आवश्यक हो जाता है, तो यह तुरंत भारी और, एक अपरिहार्य परिणाम के रूप में, महंगी संरचनाओं को बनाने की आवश्यकता की ओर जाता है।

ऐसी प्रणालियों का नुकसान यह है कि जिस रास्ते से कार्गो चलता है वह मुक्त और काफी सीधा होना चाहिए, और चीजों, लोगों और जानवरों के इस क्षेत्र में आकस्मिक रूप से गिरने की संभावना को बाहर करना भी आवश्यक है।

गुरुत्वाकर्षण द्रव भंडारण

ठोस वजन के विपरीत, तरल पदार्थ का उपयोग करते समय, पूरे उठाने की ऊंचाई के लिए एक बड़े खंड के साथ सीधे शाफ्ट बनाने की आवश्यकता नहीं होती है - तरल पूरी तरह से घुमावदार पाइपों के साथ चलता है, जिसका खंड केवल अधिकतम डिजाइन प्रवाह के माध्यम से गुजरने के लिए पर्याप्त होना चाहिए उन्हें। इसलिए, ऊपरी और निचले जलाशयों को एक दूसरे के नीचे स्थित नहीं होना चाहिए, लेकिन पर्याप्त रूप से बड़ी दूरी से अलग किया जा सकता है।

पंपेड स्टोरेज पावर प्लांट (PSPP) इसी वर्ग के हैं।

गुरुत्वाकर्षण ऊर्जा के छोटे पैमाने के हाइड्रोलिक संचायक भी हैं। सबसे पहले, हम एक भूमिगत जलाशय (कुएं) से 10 टन पानी टॉवर पर एक कंटेनर में पंप करते हैं। फिर गुरुत्वाकर्षण की क्रिया के तहत टैंक से पानी एक विद्युत जनरेटर के साथ टरबाइन को घुमाते हुए वापस टैंक में प्रवाहित होता है। ऐसी ड्राइव का सेवा जीवन 20 वर्ष या उससे अधिक हो सकता है। लाभ: पवन टरबाइन का उपयोग करते समय, बाद वाला सीधे पानी के पंप को चला सकता है, टॉवर पर एक टैंक से पानी का उपयोग अन्य जरूरतों के लिए किया जा सकता है।

दुर्भाग्य से, हाइड्रोलिक सिस्टम को ठोस-राज्य वाले की तुलना में उचित तकनीकी स्थिति में बनाए रखना अधिक कठिन होता है - सबसे पहले, यह टैंकों और पाइपलाइनों की जकड़न और शट-ऑफ और पंपिंग उपकरणों की सेवाक्षमता की चिंता करता है। और एक और महत्वपूर्ण शर्त - ऊर्जा के संचय और उपयोग के समय, काम कर रहे तरल पदार्थ (कम से कम, इसका काफी बड़ा हिस्सा) एकत्रीकरण की तरल अवस्था में होना चाहिए, और बर्फ या भाप के रूप में नहीं होना चाहिए। लेकिन कभी-कभी ऐसे भंडारण उपकरणों में अतिरिक्त मुक्त ऊर्जा प्राप्त करना संभव होता है, कहते हैं, जब ऊपरी जलाशय को पिघल या वर्षा जल से भर दिया जाता है।

यांत्रिक ऊर्जा भंडारण

यांत्रिक ऊर्जा व्यक्तिगत निकायों या उनके कणों की बातचीत, गति के दौरान प्रकट होती है। इसमें शरीर की गति या घूर्णन की गतिज ऊर्जा, झुकने, खींचने, मुड़ने, लोचदार निकायों (स्प्रिंग्स) के संपीड़न के दौरान विरूपण की ऊर्जा शामिल है।

जाइरोस्कोपिक ऊर्जा भंडारण

जाइरोस्कोपिक भंडारण उपकरणों में, ऊर्जा तेजी से घूमने वाले चक्का की गतिज ऊर्जा के रूप में संग्रहीत होती है। चक्का वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए संग्रहीत विशिष्ट ऊर्जा एक किलोग्राम स्थिर भार में संग्रहीत की जा सकने वाली ऊर्जा की तुलना में बहुत अधिक है, यहां तक ​​कि जब इसे एक महान ऊंचाई तक उठाया जाता है, और नवीनतम उच्च-तकनीकी विकास तुलनीय संग्रहीत ऊर्जा के घनत्व का वादा करते हैं सबसे कुशल प्रकार के रासायनिक ईंधन के प्रति इकाई द्रव्यमान में रासायनिक ऊर्जा के भंडार के लिए।

चक्का का एक और बड़ा प्लस यांत्रिक संचरण या इलेक्ट्रिक, वायवीय या हाइड्रोलिक ट्रांसमिशन के "थ्रूपुट" के मामले में सामग्री की तन्य शक्ति द्वारा सीमित, बहुत अधिक शक्ति को जल्दी से वापस करने या प्राप्त करने की क्षमता है।

दुर्भाग्य से, चक्का रोटेशन के विमान के अलावा अन्य विमानों में झटके और मोड़ के प्रति संवेदनशील होते हैं, क्योंकि इससे विशाल जाइरोस्कोपिक भार पैदा होते हैं जो धुरी को मोड़ते हैं। इसके अलावा, चक्का में संग्रहीत ऊर्जा का भंडारण समय अपेक्षाकृत कम होता है और पारंपरिक डिजाइनों के लिए आमतौर पर कुछ सेकंड से लेकर कई घंटों तक होता है। इसके अलावा, घर्षण के कारण ऊर्जा की हानि बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है ... हालांकि, आधुनिक प्रौद्योगिकियां भंडारण समय को नाटकीय रूप से बढ़ाना संभव बनाती हैं - कई महीनों तक।

अंत में, एक और अप्रिय क्षण - चक्का द्वारा संग्रहीत ऊर्जा सीधे इसकी घूर्णन गति पर निर्भर करती है, इसलिए, जैसे ही ऊर्जा संचित या मुक्त होती है, रोटेशन की गति हर समय बदलती रहती है। इसी समय, लोड को अक्सर एक स्थिर रोटेशन गति की आवश्यकता होती है, प्रति मिनट कई हजार क्रांतियों से अधिक नहीं। इस कारण से, चक्का तक और उससे बिजली संचारित करने के लिए विशुद्ध रूप से यांत्रिक प्रणालियाँ निर्माण के लिए बहुत जटिल हो सकती हैं। कभी-कभी एक इलेक्ट्रोमैकेनिकल ट्रांसमिशन उसी शाफ्ट पर स्थित मोटर-जनरेटर का उपयोग करके स्थिति को सरल बना सकता है जिसमें फ्लाईव्हील या उससे जुड़े कठोर गियरबॉक्स होते हैं। लेकिन तब तारों और वाइंडिंग को गर्म करने के लिए ऊर्जा की हानि अपरिहार्य है, जो अच्छे चर में घर्षण और फिसलन के नुकसान की तुलना में बहुत अधिक हो सकती है।

विशेष रूप से आशाजनक तथाकथित सुपर फ्लाईव्हील हैं, जिसमें स्टील टेप, तार या उच्च शक्ति वाले सिंथेटिक फाइबर के मोड़ शामिल हैं। घुमावदार घनी हो सकती है, या इसमें विशेष रूप से खाली जगह छोड़ी जा सकती है। बाद के मामले में, जैसे ही चक्का खुल जाता है, टेप अपने केंद्र से रोटेशन की परिधि में स्थानांतरित हो जाता है, चक्का की जड़ता के क्षण को बदल देता है, और यदि टेप स्प्रिंग-लोडेड है, तो यह ऊर्जा के हिस्से को इसमें संग्रहीत करता है वसंत की लोचदार विरूपण ऊर्जा। नतीजतन, ऐसे चक्का में, रोटेशन की गति सीधे संग्रहीत ऊर्जा से संबंधित नहीं होती है और सबसे सरल ठोस संरचनाओं की तुलना में बहुत अधिक स्थिर होती है, और उनकी ऊर्जा खपत काफ़ी अधिक होती है।

अपनी अधिक ऊर्जा तीव्रता के अलावा, वे विभिन्न दुर्घटनाओं की स्थिति में सुरक्षित होते हैं, क्योंकि, एक बड़े अखंड चक्का के टुकड़ों के विपरीत, उनकी ऊर्जा और विनाशकारी शक्ति में तोप के गोले की तुलना में, वसंत के टुकड़ों में बहुत कम "घातकता" होती है और आमतौर पर शरीर की दीवारों के खिलाफ घर्षण के कारण फटने वाले चक्का को काफी प्रभावी ढंग से धीमा कर देता है। इसी कारण से, आधुनिक ठोस चक्का, जिसे भौतिक शक्ति के पुनर्वितरण के करीब मोड में संचालित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, को अक्सर अखंड नहीं बनाया जाता है, लेकिन एक बांधने की मशीन के साथ लगाए गए रस्सियों या फाइबर से बुना जाता है।

वैक्यूम रोटेशन चैंबर के साथ आधुनिक डिजाइन और केवलर फाइबर से बने सुपर फ्लाईव्हील के चुंबकीय निलंबन 5 एमजे / किग्रा से अधिक की ऊर्जा घनत्व प्रदान करते हैं, और वे हफ्तों या महीनों के लिए गतिज ऊर्जा को स्टोर कर सकते हैं। आशावादी अनुमानों के अनुसार, घुमावदार के लिए एक सुपर-मजबूत "सुपरकार्बन" फाइबर के उपयोग से घूर्णन की गति और संग्रहीत ऊर्जा के विशिष्ट घनत्व में कई गुना अधिक वृद्धि होगी - 2-3 जीजे / किग्रा तक (वे वादा करते हैं कि इस तरह की एक स्पिन 100-150 किलोग्राम वजन का एक चक्का एक लाख किलोमीटर या उससे अधिक में दौड़ने के लिए पर्याप्त होगा, यानी कार के लगभग पूरे जीवनकाल के लिए!) हालाँकि, इस फाइबर की कीमत अभी भी सोने की कीमत से कई गुना अधिक है, इसलिए अरब शेख भी अभी तक ऐसी मशीनों का खर्च नहीं उठा सकते हैं ... आप नूरबे गुलिया की पुस्तक में फ्लाईव्हील ड्राइव के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

जाइरोरेसोनेंट ऊर्जा भंडारण

ये संचायक एक ही चक्का हैं, लेकिन लोचदार सामग्री (उदाहरण के लिए, रबर) से बने हैं। नतीजतन, इसमें मौलिक रूप से नए गुण हैं। जैसे ही इस तरह के चक्का पर गति बढ़ती है, "बहिर्वाह" - "पंखुड़ियों" बनने लगते हैं - पहले यह एक दीर्घवृत्त में बदल जाता है, फिर तीन, चार या अधिक "पंखुड़ियों" के साथ "फूल" में ... व्यावहारिक रूप से नहीं बदलता है, और ऊर्जा चक्का सामग्री के लोचदार विरूपण की गुंजयमान लहर में संग्रहीत होती है, जो इन "पंखुड़ियों" को बनाती है।

1970 के दशक के अंत और 1980 के दशक की शुरुआत में, N.Z. Garmash डोनेट्स्क में इस तरह के डिजाइनों में लगे हुए थे। उसके द्वारा प्राप्त किए गए परिणाम प्रभावशाली हैं - उनके अनुमान के अनुसार, केवल 7-8 हजार आरपीएम की चक्का संचालन गति पर, संग्रहीत ऊर्जा कार के लिए समान आकार के पारंपरिक चक्का के साथ 1,500 किमी बनाम 30 किमी की यात्रा करने के लिए पर्याप्त थी। दुर्भाग्य से, इस प्रकार की ड्राइव के बारे में अधिक हाल की जानकारी अज्ञात है।

लोचदार बलों का उपयोग कर यांत्रिक संचायक

उपकरणों के इस वर्ग में एक बहुत ही उच्च विशिष्ट ऊर्जा भंडारण क्षमता है। यदि छोटे आयामों (कई सेंटीमीटर) का निरीक्षण करना आवश्यक है, तो यांत्रिक भंडारण उपकरणों में इसकी ऊर्जा खपत सबसे अधिक है। यदि वजन और आकार की विशेषताओं की आवश्यकताएं इतनी कठोर नहीं हैं, तो बड़े अल्ट्रा-हाई-स्पीड फ्लाईव्हील ऊर्जा की तीव्रता में इसे पार कर जाते हैं, लेकिन वे बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और ऊर्जा भंडारण का समय बहुत कम होता है।

वसंत यांत्रिक भंडारण

वसंत का संपीड़न और विस्तार प्रति यूनिट समय में बहुत अधिक प्रवाह दर और ऊर्जा आपूर्ति प्रदान करने में सक्षम है - शायद सभी प्रकार के ऊर्जा भंडारण उपकरणों में सबसे बड़ी यांत्रिक शक्ति। जैसा कि चक्का में होता है, यह केवल सामग्री की ताकत से ही सीमित होता है, लेकिन स्प्रिंग्स आमतौर पर काम करने वाले ट्रांसलेशनल मूवमेंट को सीधे लागू करते हैं, और फ्लाईव्हील में कोई भी जटिल ट्रांसमिशन के बिना नहीं कर सकता है (यह कोई संयोग नहीं है कि या तो मैकेनिकल मेनस्प्रिंग्स या गैस कनस्तर हैं वायवीय हथियारों में उपयोग किया जाता है, जो वास्तव में, वे पूर्व-चार्ज एयर स्प्रिंग्स हैं; आग्नेयास्त्रों के आगमन से पहले, वसंत हथियारों का उपयोग कुछ दूरी पर युद्ध के लिए भी किया जाता था - धनुष और क्रॉसबो, जो नए युग से बहुत पहले, पेशेवर सैनिकों में ऊर्जा के अपने गतिज संचय के साथ गोफन को पूरी तरह से दबा दिया)।

संपीडित स्प्रिंग में संग्रहित ऊर्जा को कई वर्षों तक संग्रहीत किया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि निरंतर विरूपण के प्रभाव में, कोई भी सामग्री समय के साथ थकान जमा करती है, और वसंत धातु की क्रिस्टल जाली धीरे-धीरे बदलती है, और आंतरिक तनाव जितना अधिक होता है और परिवेश का तापमान जितना अधिक होता है, उतनी ही जल्दी और बहुत हद तक ऐसा होगा। इसलिए, कई दशकों के बाद, संपीड़ित वसंत, बाहरी रूप से बदले बिना, पूरे या आंशिक रूप से "निर्वहन" हो सकता है। हालांकि, उच्च गुणवत्ता वाले स्टील स्प्रिंग्स, यदि वे अति ताप या हाइपोथर्मिया के संपर्क में नहीं आते हैं, तो क्षमता के किसी भी दृश्य हानि के बिना सदियों तक काम करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, एक पूर्ण कारखाने से एक प्राचीन यांत्रिक दीवार घड़ी अभी भी दो सप्ताह तक चलती है - जैसा कि आधी सदी से भी अधिक समय पहले किया गया था जब इसे बनाया गया था।

यदि वसंत को धीरे-धीरे और समान रूप से "चार्ज" और "डिस्चार्ज" करना आवश्यक है, तो इसे प्रदान करने वाला तंत्र बहुत जटिल और मकर हो सकता है (एक ही यांत्रिक घड़ी में देखें - वास्तव में, कई गियर और अन्य भाग इसी उद्देश्य की पूर्ति करते हैं)। इलेक्ट्रोमैकेनिकल ट्रांसमिशन स्थिति को सरल बना सकता है, लेकिन यह आमतौर पर ऐसे उपकरण की तात्कालिक शक्ति पर महत्वपूर्ण प्रतिबंध लगाता है, और कम शक्तियों (कई सौ वाट या उससे कम) के साथ काम करते समय, इसकी दक्षता बहुत कम होती है। एक अलग कार्य न्यूनतम मात्रा में अधिकतम ऊर्जा का संचय है, क्योंकि यह उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की अंतिम ताकत के करीब यांत्रिक तनाव उत्पन्न करता है, जिसके लिए विशेष रूप से सावधानीपूर्वक गणना और त्रुटिहीन कारीगरी की आवश्यकता होती है।

यहां स्प्रिंग्स के बारे में बोलते हुए, किसी को न केवल धातु, बल्कि अन्य लोचदार ठोस तत्वों को भी ध्यान में रखना चाहिए। उनमें से सबसे आम रबर बैंड हैं। वैसे, प्रति इकाई द्रव्यमान संग्रहीत ऊर्जा के संदर्भ में, रबर स्टील से दर्जनों गुना अधिक है, लेकिन यह लगभग उतना ही कम समय देता है, और स्टील के विपरीत, यह सक्रिय उपयोग के बिना भी कुछ वर्षों के बाद अपने गुणों को खो देता है और आदर्श बाहरी परिस्थितियों के साथ - अपेक्षाकृत तेजी से रासायनिक उम्र बढ़ने और सामग्री के क्षरण के कारण।

यांत्रिक गैस भंडारण

उपकरणों के इस वर्ग में, संपीड़ित गैस की लोच के कारण ऊर्जा जमा होती है। जब ऊर्जा की अधिकता होती है, तो कंप्रेसर गैस को सिलेंडर में पंप करता है। जब संग्रहीत ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो संपीड़ित गैस को टर्बाइन में खिलाया जाता है, जो सीधे आवश्यक यांत्रिक कार्य करता है या विद्युत जनरेटर को घुमाता है। टर्बाइन के बजाय, आप एक पिस्टन इंजन का उपयोग कर सकते हैं, जो कम शक्ति पर अधिक कुशल है (वैसे, प्रतिवर्ती पिस्टन इंजन-कंप्रेसर भी हैं)।

लगभग हर आधुनिक औद्योगिक कंप्रेसर एक समान संचायक से सुसज्जित है - एक रिसीवर। सच है, वहां दबाव शायद ही कभी 10 एटीएम से अधिक होता है, और इसलिए ऐसे रिसीवर में ऊर्जा भंडार बहुत बड़ा नहीं होता है, लेकिन यह आमतौर पर स्थापना संसाधन को बढ़ाने और ऊर्जा बचाने के लिए कई बार अनुमति देता है।

दसियों और सैकड़ों वायुमंडलों के दबाव में संपीड़ित गैस लगभग असीमित समय (महीनों, वर्षों, और उच्च गुणवत्ता वाले रिसीवर और शट-ऑफ वाल्व - दसियों वर्षों के लिए संग्रहीत ऊर्जा का पर्याप्त उच्च विशिष्ट घनत्व प्रदान कर सकती है, यह यह व्यर्थ नहीं है कि संपीड़ित गैस के साथ कनस्तरों का उपयोग करने वाले वायवीय हथियार इतने व्यापक हो गए हैं)। हालांकि, इंस्टॉलेशन में शामिल टर्बाइन या एक रिसीप्रोकेटिंग इंजन के साथ कंप्रेसर बल्कि जटिल, आकर्षक उपकरण हैं और उनके पास बहुत सीमित संसाधन हैं।

ऊर्जा भंडार बनाने के लिए एक आशाजनक तकनीक ऐसे समय में उपलब्ध ऊर्जा का उपयोग करके हवा को संपीड़ित करना है जब बाद की तत्काल आवश्यकता नहीं होती है। संपीड़ित हवा को ठंडा किया जाता है और 60-70 वायुमंडल के दबाव में संग्रहीत किया जाता है। यदि संग्रहीत ऊर्जा का उपभोग करना आवश्यक है, तो भंडारण उपकरण से हवा निकाली जाती है, गर्म होती है, और फिर एक विशेष गैस टरबाइन में प्रवेश करती है, जहां संपीड़ित और गर्म हवा की ऊर्जा टरबाइन चरणों को घुमाती है, जिसका शाफ्ट जुड़ा होता है एक विद्युत जनरेटर के लिए जो बिजली व्यवस्था को बिजली की आपूर्ति करता है।

संपीड़ित हवा के भंडारण के लिए, उदाहरण के लिए, नमक संरचनाओं में उपयुक्त खानों या विशेष रूप से बनाए गए भूमिगत टैंकों का उपयोग करने का प्रस्ताव है। अवधारणा नई नहीं है, एक भूमिगत गुफा में संपीड़ित हवा का भंडारण 1948 में वापस पेटेंट कराया गया था, और 290 मेगावाट की क्षमता वाला पहला संपीड़ित वायु ऊर्जा भंडारण (CAES) संयंत्र 1978 से जर्मनी में हंटोरफ पावर प्लांट में काम कर रहा है। . हवा के संपीड़न चरण के दौरान, गर्मी के रूप में बड़ी मात्रा में ऊर्जा खो जाती है। इस खोई हुई ऊर्जा की भरपाई गैस टरबाइन में विस्तार चरण से पहले संपीड़ित हवा द्वारा की जानी चाहिए, इसके लिए हाइड्रोकार्बन ईंधन का उपयोग किया जाता है, जिसकी मदद से हवा का तापमान बढ़ाया जाता है। इसका मतलब है कि प्रतिष्ठानों में एक सौ प्रतिशत दक्षता से बहुत दूर है।

सीएईएस की दक्षता में सुधार के लिए एक आशाजनक अवसर है। इसमें हवा के संपीड़न और शीतलन के दौरान कंप्रेसर के संचालन के दौरान उत्पन्न गर्मी को बनाए रखना और संग्रहीत करना शामिल है, इसके बाद के पुन: उपयोग के साथ जब ठंडी हवा को फिर से गर्म किया जाता है (तथाकथित वसूली)। हालाँकि, इस CAES विकल्प में महत्वपूर्ण तकनीकी कठिनाइयाँ हैं, विशेष रूप से दीर्घकालिक ताप संरक्षण प्रणाली बनाने की दिशा में। यदि इन समस्याओं का समाधान किया जाता है, तो एए-सीएईएस (उन्नत एडियाबेटिक-सीएईएस) बड़े पैमाने पर ऊर्जा भंडारण प्रणालियों का मार्ग प्रशस्त कर सकता है, एक समस्या जिसे दुनिया भर के शोधकर्ताओं द्वारा उठाया गया है।

कनाडाई स्टार्टअप हाइड्रोस्टोर के सदस्यों ने एक और असामान्य समाधान प्रस्तावित किया है - पानी के नीचे के बुलबुले में ऊर्जा पंप करने के लिए।

थर्मल ऊर्जा भंडारण

हमारी जलवायु परिस्थितियों में, खपत की गई ऊर्जा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण (अक्सर मुख्य) हिस्सा हीटिंग पर खर्च किया जाता है। इसलिए, भंडारण उपकरण में सीधे गर्मी जमा करना और फिर इसे वापस प्राप्त करना बहुत सुविधाजनक होगा। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, संग्रहीत ऊर्जा का घनत्व बहुत कम होता है, और इसके संरक्षण की शर्तें बहुत सीमित होती हैं।

ठोस या पिघलने वाली गर्मी भंडारण सामग्री के साथ गर्मी संचायक हैं; तरल; भाप; थर्मोकेमिकल; एक इलेक्ट्रिक हीटिंग तत्व के साथ। ऊष्मा संचयकों को एक ठोस ईंधन बॉयलर, एक सौर प्रणाली या एक संयुक्त प्रणाली के साथ एक प्रणाली से जोड़ा जा सकता है।

गर्मी क्षमता के कारण ऊर्जा भंडारण

इस प्रकार के भंडारण उपकरणों में, काम करने वाले तरल पदार्थ के रूप में काम करने वाले पदार्थ की गर्मी क्षमता के कारण गर्मी जमा होती है। गर्मी संचायक का एक उत्कृष्ट उदाहरण रूसी स्टोव है। इसे दिन में एक बार गर्म किया जाता था और फिर 24 घंटे के लिए घर को गर्म किया जाता था। आजकल, एक गर्मी संचयक का अर्थ अक्सर गर्म पानी के भंडारण के लिए टैंक होता है, जो उच्च थर्मल इन्सुलेशन गुणों वाली सामग्री के साथ लिपटा होता है।

ठोस ताप वाहकों पर आधारित ताप संचायक भी होते हैं, उदाहरण के लिए, सिरेमिक ईंटों में।

विभिन्न पदार्थों में अलग-अलग ताप क्षमता होती है। अधिकांश के लिए, यह 0.1 से 2 kJ / (kg · K) की सीमा में है। पानी में असामान्य रूप से उच्च ताप क्षमता होती है - तरल चरण में इसकी ताप क्षमता लगभग 4.2 kJ / (kg K) होती है। केवल बहुत ही विदेशी लिथियम में उच्च ताप क्षमता होती है - 4.4 kJ / (kg · K)।

हालांकि, विशिष्ट ताप क्षमता (द्रव्यमान द्वारा) के अलावा, वॉल्यूमेट्रिक ताप क्षमता को ध्यान में रखना आवश्यक है, जिससे यह निर्धारित करना संभव हो जाता है कि विभिन्न पदार्थों की समान मात्रा के तापमान को बदलने के लिए कितनी गर्मी की आवश्यकता होती है समान राशि। इसकी गणना सामान्य विशिष्ट (द्रव्यमान) ताप क्षमता से संबंधित पदार्थ के विशिष्ट घनत्व से गुणा करके की जाती है। वॉल्यूमेट्रिक ताप क्षमता को निर्देशित किया जाना चाहिए जब गर्मी संचयक की मात्रा उसके वजन से अधिक महत्वपूर्ण हो।

उदाहरण के लिए, स्टील की विशिष्ट ऊष्मा क्षमता केवल 0.46 kJ / (kg K) है, लेकिन घनत्व 7800 kg / m3 है, और, पॉलीप्रोपाइलीन के लिए - 1.9 kJ / (किलो केवल 900 किग्रा / m3 है। इसलिए, समान मात्रा के साथ, स्टील पॉलीप्रोपाइलीन की तुलना में 2.1 गुना अधिक गर्मी संग्रहीत करने में सक्षम होगा, हालांकि यह लगभग 9 गुना भारी होगा। हालांकि, पानी की असामान्य रूप से उच्च ताप क्षमता के कारण, कोई भी सामग्री वॉल्यूमेट्रिक ताप क्षमता के मामले में इसे पार नहीं कर सकती है। हालांकि, लोहे और उसके मिश्र धातुओं (स्टील, कास्ट आयरन) की वॉल्यूमेट्रिक ताप क्षमता 20% से कम पानी से भिन्न होती है - एक घन मीटर में वे तापमान परिवर्तन के प्रत्येक डिग्री के लिए 3.5 एमजे से अधिक गर्मी स्टोर कर सकते हैं, वॉल्यूमेट्रिक ताप क्षमता तांबे का थोड़ा कम है - 3.48 MJ /(cube.m K)। सामान्य परिस्थितियों में हवा की गर्मी क्षमता लगभग 1 kJ / kg, या 1.3 kJ / घन मीटर है, इसलिए एक घन मीटर हवा को 1 ° गर्म करने के लिए, यह 1/3 लीटर से थोड़ा कम पानी को ठंडा करने के लिए पर्याप्त है। एक ही डिग्री (स्वाभाविक रूप से, हवा से गर्म)।

डिवाइस की सादगी के कारण (जो ठोस के स्थिर ठोस टुकड़े या तरल ताप वाहक के साथ एक बंद जलाशय की तुलना में सरल हो सकता है?), ऐसे ऊर्जा भंडारण उपकरणों में लगभग असीमित संख्या में ऊर्जा भंडारण-रिलीज चक्र और बहुत लंबा होता है सेवा जीवन - गर्मी हस्तांतरण तरल पदार्थ के लिए जब तक तरल सूख नहीं जाता है या जब तक जलाशय जंग या अन्य कारणों से क्षतिग्रस्त नहीं हो जाता है, तब तक ठोस अवस्था के लिए ये प्रतिबंध नहीं हैं। लेकिन भंडारण का समय बहुत सीमित है और, एक नियम के रूप में, कई घंटों से लेकर कई दिनों तक होता है - लंबी अवधि के लिए, सामान्य थर्मल इन्सुलेशन अब गर्मी बनाए रखने में सक्षम नहीं है, और संग्रहीत ऊर्जा का विशिष्ट घनत्व अधिक नहीं है।

अंत में, एक और परिस्थिति पर जोर दिया जाना चाहिए - प्रभावी संचालन के लिए, न केवल गर्मी क्षमता महत्वपूर्ण है, बल्कि गर्मी संचायक पदार्थ की तापीय चालकता भी है। एक उच्च तापीय चालकता के साथ, यहां तक ​​​​कि बाहरी परिस्थितियों में काफी तेजी से बदलाव के लिए, गर्मी संचायक अपने पूरे द्रव्यमान के साथ प्रतिक्रिया करेगा, और इसलिए सभी संग्रहीत ऊर्जा - यानी यथासंभव कुशलता से।

खराब तापीय चालकता के मामले में, गर्मी संचायक के केवल सतह भाग के पास प्रतिक्रिया करने का समय होगा, और बाहरी परिस्थितियों में अल्पकालिक परिवर्तन के लिए बस गहरी परतों तक पहुंचने का समय नहीं होगा, और इस तरह के पदार्थ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक गर्मी संचायक को वास्तव में काम से बाहर रखा जाएगा।

पॉलीप्रोपाइलीन, जिसका उल्लेख ऊपर दिए गए उदाहरण में किया गया है, में स्टील की तुलना में लगभग 200 गुना कम तापीय चालकता है, और इसलिए, पर्याप्त रूप से बड़ी विशिष्ट गर्मी के बावजूद, यह एक प्रभावी गर्मी संचायक नहीं हो सकता है। हालांकि, तकनीकी रूप से, गर्मी संचयक के अंदर शीतलक को प्रसारित करने के लिए विशेष चैनलों को व्यवस्थित करके समस्या को आसानी से हल किया जाता है, लेकिन यह स्पष्ट है कि ऐसा समाधान डिजाइन को काफी जटिल करता है, इसकी विश्वसनीयता और ऊर्जा खपत को कम करता है, और निश्चित रूप से आवधिक रखरखाव की आवश्यकता होगी, जो सामग्री के एक अखंड टुकड़े के लिए आवश्यक होने की संभावना नहीं है।

यह अजीब लग सकता है, कभी-कभी गर्मी नहीं, बल्कि ठंड को जमा और संग्रहीत करना आवश्यक होता है। एक दशक से अधिक समय से, कंपनियां अमेरिका में काम कर रही हैं जो एयर कंडीशनर में स्थापना के लिए बर्फ आधारित "बैटरी" प्रदान करती हैं। रात में, जब बिजली का अधिशेष होता है और इसे कम दरों पर बेचा जाता है, तो एयर कंडीशनर पानी को फ्रीज कर देता है, यानी यह रेफ्रिजरेटर मोड में चला जाता है। दिन में यह पंखे का काम करते हुए कई गुना कम ऊर्जा की खपत करता है। इस समय के लिए ऊर्जा-भूख कंप्रेसर बंद है। ...

पदार्थ की प्रावस्था अवस्था में परिवर्तन पर ऊर्जा का संचय

यदि आप विभिन्न पदार्थों के थर्मल मापदंडों को करीब से देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि जब एकत्रीकरण की स्थिति बदलती है (पिघलने-सख्त, वाष्पीकरण-संघनन), तो ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण अवशोषण या रिलीज होता है। अधिकांश पदार्थों के लिए, इस तरह के परिवर्तनों की तापीय ऊर्जा एक ही पदार्थ की समान मात्रा के तापमान को कई दसियों, या यहां तक ​​​​कि उन तापमान सीमाओं में सैकड़ों डिग्री तक बदलने के लिए पर्याप्त है जहां इसकी एकत्रीकरण की स्थिति नहीं बदलती है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, जब तक किसी पदार्थ के पूरे आयतन के एकत्रीकरण की स्थिति समान नहीं हो जाती, तब तक उसका तापमान व्यावहारिक रूप से स्थिर रहता है! इसलिए, एकत्रीकरण की स्थिति में बदलाव के कारण ऊर्जा जमा करना बहुत लुभावना होगा - बहुत सारी ऊर्जा जमा हो जाती है, और तापमान थोड़ा बदल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आपको हीटिंग से जुड़ी समस्याओं को हल करने की आवश्यकता नहीं होगी। उच्च तापमान, और साथ ही, आप ऐसे ताप संचयक की अच्छी क्षमता प्राप्त कर सकते हैं।

पिघलने और क्रिस्टलीकरण

दुर्भाग्य से, वर्तमान में उच्च चरण संक्रमण ऊर्जा के साथ व्यावहारिक रूप से कोई सस्ता, सुरक्षित और अपघटन-प्रतिरोधी पदार्थ नहीं है, जिसका गलनांक सबसे प्रासंगिक सीमा में होगा - लगभग + 20 ° से + 50 ° С (अधिकतम + 70) ° С - यह अभी भी अपेक्षाकृत सुरक्षित और आसानी से प्राप्य तापमान है)। एक नियम के रूप में, जटिल कार्बनिक यौगिक इस तापमान सीमा में पिघलते हैं, जो किसी भी तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं और अक्सर हवा में तेजी से ऑक्सीकृत होते हैं।

शायद सबसे उपयुक्त पदार्थ पैराफिन हैं, जिनमें से अधिकांश का गलनांक, प्रकार के आधार पर, 40 ... 65 ° C की सीमा में होता है (हालाँकि 27 ° C या के गलनांक के साथ "तरल" पैराफिन भी होते हैं। कम, साथ ही प्राकृतिक ओज़ोकेराइट, पैराफिन से संबंधित, जिसका गलनांक 58..100 ° की सीमा में होता है)। पैराफिन और ओज़ोकेराइट दोनों ही काफी सुरक्षित हैं और शरीर पर घावों को सीधे गर्म करने के लिए चिकित्सा प्रयोजनों के लिए भी उपयोग किए जाते हैं।

हालांकि, अच्छी गर्मी क्षमता के साथ, उनकी तापीय चालकता बहुत कम होती है - इतना छोटा कि पैराफिन या ओज़ोकेराइट को शरीर पर लगाया जाता है, जिसे 50-60 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है, केवल सुखद रूप से गर्म लगता है, लेकिन जलता नहीं है, क्योंकि यह गर्म पानी के साथ होगा। वही तापमान। - यह दवा के लिए अच्छा है, लेकिन गर्मी संचयक के लिए यह एक पूर्ण नुकसान है। इसके अलावा, ये पदार्थ इतने सस्ते नहीं हैं, कहते हैं, सितंबर 2009 में ओज़ोकेराइट का थोक मूल्य लगभग 200 रूबल प्रति किलोग्राम था, और एक किलोग्राम पैराफिन की लागत 25 रूबल (तकनीकी) से 50 और अधिक (अत्यधिक शुद्ध भोजन, यानी उपयुक्त) थी। उत्पाद पैकेजिंग में उपयोग के लिए)। ये कई टन की खेप के लिए थोक मूल्य हैं, खुदरा कीमतों पर कम से कम डेढ़ गुना अधिक महंगे हैं।

नतीजतन, पैराफिन गर्मी संचयक की आर्थिक दक्षता एक बड़ा सवाल बन जाती है, - आखिरकार, एक किलोग्राम या दो पैराफिन या ओज़ोकेराइट केवल दसियों के एक जोड़े के लिए टूटी हुई निचली पीठ के मेडिकल वार्मिंग के लिए उपयुक्त है। मिनट, और कम से कम एक दिन के लिए अधिक या कम विशाल आवास का एक स्थिर तापमान सुनिश्चित करने के लिए, पैराफिन गर्मी संचायक के द्रव्यमान को टन में मापा जाना चाहिए, ताकि इसकी लागत तुरंत एक यात्री कार की लागत के करीब पहुंच जाए (यद्यपि कम कीमत खंड)!

और चरण संक्रमण तापमान, आदर्श रूप से, फिर भी आरामदायक सीमा (20..25 डिग्री सेल्सियस) के अनुरूप होना चाहिए - अन्यथा, आपको अभी भी किसी प्रकार की गर्मी विनिमय नियंत्रण प्रणाली को व्यवस्थित करना होगा। फिर भी, 50..54 डिग्री सेल्सियस के क्षेत्र में पिघलने बिंदु, अत्यधिक शुद्ध पैराफिन के लिए विशिष्ट, चरण संक्रमण की उच्च गर्मी (200 kJ / किग्रा से थोड़ा अधिक) के संयोजन में प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए गर्मी संचायक के लिए बहुत उपयुक्त है। गर्म पानी की आपूर्ति और गर्म पानी का ताप। एकमात्र समस्या कम तापीय चालकता और पैराफिन की उच्च कीमत है।

लेकिन अप्रत्याशित घटना के मामले में, पैराफिन को एक अच्छे कैलोरी मान के साथ ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (हालांकि यह करना इतना आसान नहीं है - गैसोलीन या मिट्टी के तेल के विपरीत, तरल और इससे भी अधिक ठोस पैराफिन हवा में नहीं जलता है, आप दहन क्षेत्र में खिलाने के लिए निश्चित रूप से एक बाती या अन्य उपकरण की आवश्यकता होती है, न कि पैराफिन, बल्कि केवल इसके वाष्प)!

एक पिघलने और क्रिस्टलीकृत थर्मल ऊर्जा भंडारण प्रणाली का एक उदाहरण ऑस्ट्रेलियाई कंपनी लेटेंट हीट स्टोरेज द्वारा विकसित सिलिकॉन-आधारित TESS थर्मल ऊर्जा भंडारण प्रणाली है।

वाष्पीकरण और संघनन

वाष्पीकरण-संघनन की गर्मी, एक नियम के रूप में, संलयन-क्रिस्टलीकरण की गर्मी से कई गुना अधिक होती है। और ऐसा लगता है कि इतने कम पदार्थ नहीं हैं जो आवश्यक तापमान सीमा में वाष्पित हो जाएं। स्पष्ट रूप से जहरीले कार्बन डाइसल्फ़ाइड, एसीटोन, एथिल ईथर, आदि के अलावा, एथिल अल्कोहल भी है (दुनिया भर में लाखों शराबियों द्वारा व्यक्तिगत उदाहरण से इसकी सापेक्ष सुरक्षा दैनिक साबित होती है!)। सामान्य परिस्थितियों में, अल्कोहल 78 डिग्री सेल्सियस पर उबलता है, और इसकी वाष्पीकरण की गर्मी पानी (बर्फ) के संलयन की गर्मी से 2.5 गुना अधिक होती है और तरल पानी की समान मात्रा को 200 डिग्री तक गर्म करने के बराबर होती है।

हालांकि, पिघलने के विपरीत, जब किसी पदार्थ के आयतन में परिवर्तन शायद ही कभी कुछ प्रतिशत से अधिक होता है, वाष्पीकरण के दौरान, वाष्प उसे प्रदान किए गए पूरे आयतन पर कब्जा कर लेता है। और अगर यह मात्रा असीमित है, तो भाप वाष्पित हो जाएगी, अपरिवर्तनीय रूप से सभी संचित ऊर्जा को अपने साथ ले जाएगी। एक बंद मात्रा में, काम करने वाले तरल पदार्थ के नए भागों के वाष्पीकरण को रोकने के लिए, दबाव तुरंत बढ़ना शुरू हो जाएगा, जैसा कि सबसे साधारण प्रेशर कुकर में होता है, इसलिए, काम करने वाले पदार्थ का केवल एक छोटा प्रतिशत ही परिवर्तन का अनुभव करता है। एकत्रीकरण की स्थिति, जबकि शेष तरल अवस्था में गर्म होना जारी है। यहां आविष्कारकों के लिए गतिविधि का एक बड़ा क्षेत्र खुलता है - वाष्पीकरण और संघनन के आधार पर एक कुशल गर्मी संचयक का निर्माण एक भली भांति बंद करके चर विस्थापन के साथ।

दूसरे प्रकार के चरण संक्रमण

एकत्रीकरण की स्थिति में बदलाव से जुड़े चरण संक्रमणों के अलावा, कुछ पदार्थों और एकत्रीकरण की एक अवस्था के भीतर कई अलग-अलग चरण राज्य हो सकते हैं। इस तरह के चरण राज्यों में परिवर्तन, एक नियम के रूप में, ऊर्जा के ध्यान देने योग्य रिलीज या अवशोषण के साथ भी होता है, हालांकि आमतौर पर पदार्थ के एकत्रीकरण की स्थिति में बदलाव की तुलना में बहुत कम महत्वपूर्ण होता है। इसके अलावा, कई मामलों में, ऐसे परिवर्तनों के साथ, एकत्रीकरण की स्थिति में परिवर्तन के विपरीत, तापमान हिस्टैरिसीस होता है - आगे और पीछे के चरण संक्रमणों का तापमान काफी भिन्न हो सकता है, कभी-कभी दसियों या सैकड़ों डिग्री तक।

विद्युत ऊर्जा भंडारण

बिजली आज दुनिया में ऊर्जा का सबसे सुविधाजनक और बहुमुखी रूप है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह विद्युत ऊर्जा का भंडारण है जो सबसे तेजी से विकसित हो रहा है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में सस्ते उपकरणों की विशिष्ट क्षमता छोटी होती है, और उच्च विशिष्ट क्षमता वाले उपकरण अभी भी बड़े पैमाने पर उपयोग में बड़े ऊर्जा भंडार के भंडारण के लिए बहुत महंगे हैं और बहुत ही अल्पकालिक हैं।

संधारित्र

सबसे लोकप्रिय "विद्युत" ऊर्जा भंडारण उपकरण पारंपरिक रेडियो-तकनीकी कैपेसिटर हैं। उनके पास ऊर्जा के संचय और रिलीज की एक जबरदस्त दर है - एक नियम के रूप में, प्रति सेकंड कई हजार से कई अरबों पूर्ण चक्र, और इस तरह से कई वर्षों, या दशकों तक एक विस्तृत तापमान सीमा में काम करने में सक्षम हैं। समानांतर में कई कैपेसिटर को मिलाकर, आप आसानी से उनकी कुल क्षमता को वांछित मूल्य तक बढ़ा सकते हैं।

कैपेसिटर को दो बड़े वर्गों में विभाजित किया जा सकता है - गैर-ध्रुवीय (आमतौर पर "सूखा", यानी, तरल इलेक्ट्रोलाइट युक्त नहीं) और ध्रुवीय (आमतौर पर इलेक्ट्रोलाइटिक)। एक तरल इलेक्ट्रोलाइट का उपयोग काफी अधिक विशिष्ट क्षमता प्रदान करता है, लेकिन लगभग हमेशा यह आवश्यक होता है कि कनेक्ट करते समय ध्रुवीयता देखी जाए। इसके अलावा, इलेक्ट्रोलाइटिक कैपेसिटर अक्सर बाहरी परिस्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, मुख्य रूप से तापमान के लिए, और कम सेवा जीवन होता है (समय के साथ, इलेक्ट्रोलाइट वाष्पित हो जाता है और सूख जाता है)।

हालांकि, कैपेसिटर के दो मुख्य नुकसान हैं। सबसे पहले, यह संग्रहीत ऊर्जा का बहुत कम विशिष्ट घनत्व है और इसलिए एक छोटी (अन्य प्रकार के भंडारण के सापेक्ष) क्षमता है। दूसरे, यह एक छोटा भंडारण समय है, जिसकी गणना आमतौर पर मिनटों और सेकंड में की जाती है और शायद ही कभी कई घंटों से अधिक होती है, और कुछ मामलों में एक सेकंड के केवल छोटे अंश होते हैं। नतीजतन, कैपेसिटर के आवेदन का दायरा विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक सर्किटों द्वारा सीमित है और पावर इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में वर्तमान को सुधारने, सुधारने और फ़िल्टर करने के लिए पर्याप्त अल्पकालिक संचय है - अभी भी उनमें से अधिक के लिए पर्याप्त नहीं है।

सुपरकैपेसिटर

आयनिस्टर्स, जिन्हें कभी-कभी "सुपरकेपसिटर" कहा जाता है, को इलेक्ट्रोलाइटिक कैपेसिटर्स और इलेक्ट्रोकेमिकल बैटरी के बीच एक प्रकार के मध्यवर्ती लिंक के रूप में देखा जा सकता है। पूर्व से, उन्हें लगभग असीमित संख्या में चार्ज-डिस्चार्ज चक्र विरासत में मिले, और बाद वाले से, अपेक्षाकृत कम चार्जिंग और डिस्चार्जिंग करंट (एक पूर्ण चार्ज-डिस्चार्ज चक्र एक सेकंड या उससे भी अधिक समय तक चल सकता है)। उनकी क्षमता भी सबसे अधिक क्षमता वाले कैपेसिटर और सबसे छोटी बैटरी के बीच की सीमा में है - आमतौर पर ऊर्जा आरक्षित कुछ से लेकर कई सौ जूल तक होती है।

इसके अतिरिक्त, किसी को तापमान के प्रति सुपरकैपेसिटर की उच्च संवेदनशीलता और चार्ज के सीमित भंडारण समय पर ध्यान देना चाहिए - कई घंटों से लेकर अधिकतम कई हफ्तों तक।

विद्युत रासायनिक बैटरी

इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग के शुरुआती दिनों में इलेक्ट्रोकेमिकल बैटरी का आविष्कार किया गया था और अब इसे हर जगह पाया जा सकता है - मोबाइल फोन से लेकर हवाई जहाज और जहाजों तक। सामान्यतया, वे कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आधार पर काम करते हैं और इसलिए उन्हें हमारे लेख के अगले भाग - "रासायनिक ऊर्जा भंडारण" के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन चूंकि इस बिंदु पर आमतौर पर जोर नहीं दिया जाता है, लेकिन इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया जाता है कि बैटरी बिजली का भंडारण करती है, हम यहां उन पर विचार करेंगे।

एक नियम के रूप में, जब पर्याप्त रूप से बड़ी ऊर्जा को स्टोर करना आवश्यक होता है - कई सौ किलोजूल और अधिक से - लेड-एसिड बैटरी का उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, कोई भी कार)। हालांकि, उनके पास काफी आयाम हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वजन। यदि डिवाइस के कम वजन और गतिशीलता की आवश्यकता होती है, तो अधिक आधुनिक प्रकार की बैटरियों का उपयोग किया जाता है - निकल-कैडमियम, धातु-हाइड्राइड, लिथियम-आयन, पॉलीमर-आयन, आदि। उनकी विशिष्ट क्षमता बहुत अधिक होती है, लेकिन उनके पास भी है ऊर्जा भंडारण की एक विशिष्ट लागत। बहुत अधिक, इसलिए उनका उपयोग आमतौर पर अपेक्षाकृत छोटे और किफायती उपकरणों जैसे कि मोबाइल फोन, कैमरा और कैमकोर्डर, लैपटॉप आदि तक सीमित होता है।

हाल के वर्षों में, हाई-पावर लिथियम-आयन बैटरी का उपयोग हाइब्रिड कारों और इलेक्ट्रिक वाहनों में किया जाने लगा है। कम वजन और उच्च विशिष्ट क्षमता के अलावा, सीसा-एसिड वाले के विपरीत, वे अपनी नाममात्र क्षमता के लगभग पूर्ण उपयोग की अनुमति देते हैं, अधिक विश्वसनीय माने जाते हैं और लंबे समय तक सेवा जीवन रखते हैं, और एक पूर्ण चक्र में उनकी ऊर्जा दक्षता 90% से अधिक होती है, जबकि लीड-एसिड बैटरी की ऊर्जा दक्षता, जब क्षमता का अंतिम 20% चार्ज किया जाता है, तो क्षमता 50% तक गिर सकती है।

उपयोग के तरीके के अनुसार, इलेक्ट्रोकेमिकल बैटरी (मुख्य रूप से शक्तिशाली वाले) को भी दो बड़े वर्गों में विभाजित किया जाता है - तथाकथित कर्षण और शुरुआती। आमतौर पर, एक स्टार्टर बैटरी ट्रैक्शन बैटरी के रूप में काफी सफलतापूर्वक काम कर सकती है (मुख्य बात यह है कि डिस्चार्ज की डिग्री को नियंत्रित करना और इसे इतनी गहराई तक नहीं लाना है जो ट्रैक्शन बैटरी के लिए अनुमेय हो), लेकिन जब रिवर्स में उपयोग किया जाता है, तो बहुत बड़ा भार करंट ट्रैक्शन बैटरी को बहुत जल्दी निष्क्रिय कर सकता है।

इलेक्ट्रोकेमिकल बैटरियों के नुकसान में बहुत सीमित संख्या में चार्ज-डिस्चार्ज चक्र शामिल हैं (ज्यादातर मामलों में, 250 से 2000 तक, और यहां तक ​​​​कि सक्रिय संचालन की अनुपस्थिति में, अधिकांश प्रकार की बैटरी कुछ वर्षों के बाद ख़राब हो जाती हैं, जिससे उनके उपभोक्ता गुण खो जाते हैं। । ..

इसी समय, कई प्रकार की बैटरियों का सेवा जीवन उनके संचालन की शुरुआत से नहीं, बल्कि निर्माण के क्षण से जाता है। इसके अलावा, इलेक्ट्रोकेमिकल बैटरियों को तापमान के प्रति संवेदनशीलता, एक लंबा चार्ज समय, कभी-कभी डिस्चार्ज समय की तुलना में दस गुना अधिक लंबा, और उपयोग की विधि (लीड-एसिड बैटरी के लिए गहरे निर्वहन की रोकथाम और, इसके विपरीत) का पालन करने की आवश्यकता होती है। , मेटल-हाइड्राइड और कई अन्य प्रकार की बैटरियों के लिए पूर्ण चार्ज-डिस्चार्ज चक्र का अनुपालन)। चार्ज स्टोरेज का समय भी काफी सीमित है - आमतौर पर एक हफ्ते से एक साल तक। पुरानी बैटरियों के लिए, न केवल क्षमता घटती है, बल्कि भंडारण समय भी कम होता है, और दोनों को कई बार कम किया जा सकता है।

नई प्रकार की इलेक्ट्रिक बैटरी बनाने और मौजूदा उपकरणों में सुधार करने के उद्देश्य से विकास रुकता नहीं है।

रासायनिक ऊर्जा भंडारण

रासायनिक ऊर्जा पदार्थों के परमाणुओं में "संग्रहीत" ऊर्जा है, जो पदार्थों के बीच रासायनिक प्रतिक्रियाओं के दौरान जारी या अवशोषित होती है। रासायनिक ऊर्जा या तो एक्ज़ोथिर्मिक प्रतिक्रियाओं (उदाहरण के लिए, ईंधन दहन) के दौरान गर्मी के रूप में जारी की जाती है, या गैल्वेनिक कोशिकाओं और बैटरी में विद्युत ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। इन ऊर्जा स्रोतों को उच्च दक्षता (98% तक), लेकिन कम क्षमता की विशेषता है।

रासायनिक ऊर्जा भंडारण उपकरण आपको उस रूप में ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं जिससे इसे संग्रहीत किया गया था, और किसी अन्य में। "ईंधन" और "गैर-ईंधन" किस्में हैं। कम तापमान वाले थर्मोकेमिकल स्टोरेज डिवाइस (उनके बारे में थोड़ी देर बाद) के विपरीत, जो केवल एक गर्म स्थान पर रखकर ऊर्जा को स्टोर कर सकते हैं, यहां आप विशेष तकनीकों और उच्च तकनीक वाले उपकरणों के बिना नहीं कर सकते, कभी-कभी बहुत भारी। विशेष रूप से, यदि, कम तापमान वाली थर्मोकेमिकल प्रतिक्रियाओं के मामले में, अभिकर्मकों का मिश्रण आमतौर पर अलग नहीं होता है और हमेशा एक ही कंटेनर में होता है, तो उच्च तापमान प्रतिक्रियाओं के लिए अभिकर्मकों को एक दूसरे से अलग संग्रहीत किया जाता है और केवल तभी संयोजित किया जाता है जब ऊर्जा जरूरत है।

ईंधन उत्पादन के माध्यम से ऊर्जा भंडारण

ऊर्जा भंडारण चरण के दौरान, एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जिसके परिणामस्वरूप ईंधन कम हो जाता है, उदाहरण के लिए, हाइड्रोजन को पानी से मुक्त किया जाता है - प्रत्यक्ष इलेक्ट्रोलिसिस द्वारा, विद्युत रासायनिक कोशिकाओं में उत्प्रेरक का उपयोग करके, या थर्मल अपघटन द्वारा, एक द्वारा विद्युत चाप या अत्यधिक केंद्रित धूप। "रिलीज़" ऑक्सीडाइज़र को अलग से एकत्र किया जा सकता है (ऑक्सीजन के लिए यह एक बंद पृथक वस्तु में - पानी के नीचे या अंतरिक्ष में आवश्यक है) या "फेंक दिया" अनावश्यक के रूप में, क्योंकि ईंधन के उपयोग के समय यह ऑक्सीडाइज़र काफी पर्याप्त होगा पर्यावरण और इसके संगठित भंडारण के लिए जगह और धन बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ऊर्जा निष्कर्षण के चरण में, खर्च किए गए ईंधन को सीधे वांछित रूप में ऊर्जा की रिहाई के साथ ऑक्सीकरण किया जाता है, भले ही यह ईंधन कैसे प्राप्त किया गया हो। उदाहरण के लिए, हाइड्रोजन तुरंत गर्मी (जब एक बर्नर में जलाया जाता है), यांत्रिक ऊर्जा (जब एक आंतरिक दहन इंजन या टरबाइन को ईंधन के रूप में खिलाया जाता है), या बिजली (जब एक ईंधन सेल में ऑक्सीकरण किया जाता है) उत्पन्न कर सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसी ऑक्सीकरण प्रतिक्रियाओं के लिए अतिरिक्त दीक्षा (इग्निशन) की आवश्यकता होती है, जो ऊर्जा वसूली की प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए बहुत सुविधाजनक है।

ऊर्जा भंडारण ("चार्जिंग") और इसके उपयोग ("डिस्चार्ज") के चरणों की स्वतंत्रता के कारण यह विधि बहुत आकर्षक है, ईंधन में संग्रहीत ऊर्जा की उच्च विशिष्ट क्षमता (दसियों मेगाजूल प्रति किलोग्राम ईंधन) और दीर्घकालिक भंडारण की संभावना (बशर्ते कि कंटेनर ठीक से सील किए गए हों - कई वर्षों तक)। हालांकि, इसका व्यापक वितरण अपूर्ण विकास और प्रौद्योगिकी की उच्च लागत, इस तरह के ईंधन के साथ काम के सभी चरणों में उच्च आग और विस्फोट के खतरे से बाधित है, और इसके परिणामस्वरूप, इन प्रणालियों के रखरखाव और संचालन में उच्च योग्य कर्मियों की आवश्यकता है। . इन कमियों के बावजूद, दुनिया में विभिन्न संस्थापन विकसित किए जा रहे हैं जो बैकअप ऊर्जा स्रोत के रूप में हाइड्रोजन का उपयोग करते हैं।

थर्मोकेमिकल प्रतिक्रियाओं के माध्यम से ऊर्जा भंडारण

रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक बड़ा समूह लंबे समय से व्यापक रूप से जाना जाता है, जो एक बंद बर्तन में, गर्म होने पर, ऊर्जा के अवशोषण के साथ एक दिशा में जाता है, और ठंडा होने पर, ऊर्जा की रिहाई के साथ विपरीत दिशा में जाता है। ऐसी प्रतिक्रियाओं को अक्सर थर्मोकेमिकल कहा जाता है। ऐसी प्रतिक्रियाओं की ऊर्जा दक्षता, एक नियम के रूप में, किसी पदार्थ के एकत्रीकरण की स्थिति में बदलाव की तुलना में कम है, लेकिन यह भी बहुत ध्यान देने योग्य है।

इस तरह की थर्मोकेमिकल प्रतिक्रियाओं को अभिकर्मकों के मिश्रण की चरण स्थिति में एक प्रकार के परिवर्तन के रूप में माना जा सकता है, और यहां समस्याएं उसी के बारे में उत्पन्न होती हैं - इस तरह से सफलतापूर्वक कार्य करने वाले पदार्थों का एक सस्ता, सुरक्षित और प्रभावी मिश्रण खोजना मुश्किल है। तापमान में + 20 ° C से + 70 ° C तक होता है। हालांकि, ऐसी एक रचना लंबे समय से जानी जाती है - यह ग्लौबर का नमक है।

मिराबिलाइट (उर्फ ग्लौबर का नमक, उर्फ ​​सोडियम सल्फेट डेकाहाइड्रेट Na2SO4 · 10H2O) प्राथमिक रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाता है (उदाहरण के लिए, जब टेबल नमक को सल्फ्यूरिक एसिड में जोड़ा जाता है) या "तैयार" खनिज के रूप में खनन किया जाता है।

गर्मी संचय के दृष्टिकोण से, मिराबिलिट की सबसे दिलचस्प विशेषता यह है कि जब तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाता है, तो बाध्य पानी निकलने लगता है, और बाहरी रूप से यह क्रिस्टल के "पिघलने" जैसा दिखता है जो पानी में घुल जाता है। उनके यहाँ से। जब तापमान 32 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, तो मुक्त पानी फिर से क्रिस्टलीय हाइड्रेट की संरचना में बंध जाता है - "क्रिस्टलीकरण" होता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस जलयोजन-निर्जलीकरण प्रतिक्रिया की गर्मी बहुत अधिक है और मात्रा 251 kJ / kg है, जो कि पैराफिन के "ईमानदार" पिघलने-क्रिस्टलीकरण की गर्मी से काफी अधिक है, हालांकि यह एक तिहाई कम है। बर्फ (पानी) के पिघलने की गर्मी।

इस प्रकार, मिराबिलिट के संतृप्त घोल (32 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर सटीक रूप से संतृप्त) पर आधारित एक गर्मी संचायक ऊर्जा भंडारण या रिलीज के एक बड़े संसाधन के साथ 32 डिग्री सेल्सियस पर तापमान को प्रभावी ढंग से बनाए रख सकता है। बेशक, यह तापमान एक पूर्ण गर्म पानी की आपूर्ति के लिए बहुत कम है (इस तरह के तापमान के साथ एक शॉवर को "बहुत ठंडा" माना जाता है), लेकिन यह तापमान हवा को गर्म करने के लिए काफी हो सकता है।

ईंधन मुक्त रासायनिक ऊर्जा भंडारण

इस मामले में, कुछ रसायनों से "चार्जिंग" के चरण में, अन्य बनते हैं, और इस प्रक्रिया के दौरान, ऊर्जा को नए रासायनिक बंधनों में संग्रहित किया जाता है (उदाहरण के लिए, बुझा हुआ चूना मदद से एक अशिक्षित अवस्था में परिवर्तित हो जाता है) हीटिंग)।

जब "निर्वहन", एक विपरीत प्रतिक्रिया होती है, पहले से संग्रहीत ऊर्जा की रिहाई के साथ (आमतौर पर गर्मी के रूप में, कभी-कभी अतिरिक्त रूप से गैस के रूप में, जिसे टरबाइन को आपूर्ति की जा सकती है) - विशेष रूप से, यह वही है जो तब होता है जब चूने को पानी से "बुझाया" जाता है। ईंधन के तरीकों के विपरीत, प्रतिक्रिया शुरू करने के लिए, आमतौर पर केवल अभिकर्मकों को एक दूसरे के साथ जोड़ना पर्याप्त होता है - प्रक्रिया (इग्निशन) की कोई अतिरिक्त शुरुआत की आवश्यकता नहीं होती है।

वास्तव में, यह एक प्रकार की थर्मोकेमिकल प्रतिक्रिया है, हालांकि, थर्मल ऊर्जा भंडारण उपकरणों पर विचार करते समय वर्णित निम्न-तापमान प्रतिक्रियाओं के विपरीत और किसी विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है, यहां हम कई सैकड़ों या हजारों डिग्री के तापमान के बारे में बात कर रहे हैं। नतीजतन, काम करने वाले पदार्थ के प्रत्येक किलोग्राम में संग्रहीत ऊर्जा की मात्रा में काफी वृद्धि होती है, लेकिन उपकरण खाली प्लास्टिक की बोतलों या एक साधारण अभिकर्मक टैंक की तुलना में कई गुना अधिक जटिल, बड़ा और अधिक महंगा होता है।

एक अतिरिक्त पदार्थ का उपभोग करने की आवश्यकता - कहते हैं, चूने को बुझाने के लिए पानी - एक महत्वपूर्ण दोष नहीं है (यदि आवश्यक हो, तो आप चूने को बुझाने की अवस्था में संक्रमण के दौरान छोड़े गए पानी को एकत्र कर सकते हैं)। लेकिन इस बहुत तेज चूने के लिए विशेष भंडारण की स्थिति, जिसका उल्लंघन न केवल रासायनिक जलन से भरा है, बल्कि एक विस्फोट के साथ भी है, इस और इसी तरह के तरीकों को उन लोगों की श्रेणी में अनुवाद करें जिनके व्यापक जीवन में आने की संभावना नहीं है।

अन्य प्रकार के ऊर्जा भंडारण

ऊपर वर्णित लोगों के अलावा, अन्य प्रकार के ऊर्जा भंडारण उपकरण भी हैं। हालांकि, वर्तमान में वे उच्च इकाई लागत पर संग्रहीत ऊर्जा के घनत्व और इसके भंडारण समय के मामले में बहुत सीमित हैं। इसलिए, जबकि उनका मनोरंजन के लिए अधिक उपयोग किया जाता है, और किसी भी गंभीर उद्देश्य के लिए उनका शोषण नहीं माना जाता है। एक उदाहरण फॉस्फोरसेंट पेंट है, जो एक उज्ज्वल प्रकाश स्रोत से ऊर्जा संग्रहीत करता है और फिर कुछ सेकंड या यहां तक ​​​​कि लंबे मिनटों के लिए चमकता है। उनके आधुनिक संशोधनों में लंबे समय तक जहरीले फास्फोरस नहीं होते हैं और बच्चों के खिलौनों में भी उपयोग के लिए काफी सुरक्षित हैं।

सुपरकंडक्टिंग चुंबकीय ऊर्जा भंडारण उपकरण इसे एक बड़े डीसी चुंबकीय कॉइल के क्षेत्र में संग्रहीत करते हैं। इसे आवश्यकतानुसार प्रत्यावर्ती विद्युत धारा में परिवर्तित किया जा सकता है। कम तापमान वाले संचायकों को तरल हीलियम से ठंडा किया जाता है और औद्योगिक अनुप्रयोगों के लिए उपलब्ध हैं। तरल हाइड्रोजन द्वारा ठंडा उच्च तापमान भंडारण इकाइयाँ अभी भी विकास के अधीन हैं और भविष्य में उपलब्ध हो सकती हैं।

सुपरकंडक्टिंग चुंबकीय ऊर्जा भंडारण उपकरण आकार में बड़े होते हैं और आमतौर पर कम समय के लिए उपयोग किए जाते हैं, जैसे स्विचिंग के दौरान। द्वारा प्रकाशित

ऊर्जा प्राप्त करने और भंडारण करने के तरीके

ऊर्जा संचय करना एक दयालु व्यक्ति द्वारा सबसे अच्छा किया जाता है, जिसका तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से शांत और संतुलित होता है। क्रोधित व्यक्ति बहुत अधिक ऊर्जा खो देता है। मजबूत भावनाएं, जैसे डर या ईर्ष्या, ऊर्जा को कमजोर करती हैं;

ऊर्जा प्राप्त करते समय, शरीर द्वारा ऊर्जा संचय करने के किसी भी तरीके के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक ऊर्जा या दृश्य के संग्रह का एक आलंकारिक प्रतिनिधित्व है;

ऊर्जा प्राप्त करते समय, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि यह शरीर में, प्रत्येक अंग में, प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवाहित होती है। प्रदर्शन जितना अधिक कल्पनाशील और विशद होता है, ऊर्जा का संग्रह उतना ही अधिक कुशल होता है।

ऊर्जा प्राप्त करने वाले व्यायाम
एक व्यक्ति अपनी बाहों और पैरों को पार किए बिना खड़ा या बैठता है। दाहिने नथुने को दाहिने हाथ से जकड़ा जाता है, जब तक संभव हो, बाएं हाथ से धीमी श्वास ली जाती है, फिर 5-7 सेकेंड के लिए सांस को रोककर रखा जाता है और धीमी गति से साँस छोड़ी जाती है।

यह अभ्यास बायोएनेर्जी के साथ रिचार्ज करने में मदद करता है, खासकर जब इस समय अधिक कठिन व्यायाम करना असंभव है, और थकान काफी मजबूत है। इसे सुबह करना बहुत अच्छा होता है, खासकर खुली खिड़की या खिड़की से। व्यायाम न केवल पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देता है, बल्कि मानव बायोफिल्ड को सघन और बढ़ाने के लिए एक प्रशिक्षण का भी प्रतिनिधित्व करता है।

इस अभ्यास को दिन के दौरान करना संभव है, यदि आप थकान महसूस करते हैं, ऊर्जा पुनःपूर्ति की आवश्यकता है, खासकर काम पर बहुत अधिक ऊर्जा व्यय के बाद, तनाव में, उच्च शारीरिक और भावनात्मक तनाव।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना
सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करने के कई विकल्प हैं।

विकल्प 1
ऊर्जा प्राप्त करने का यह सबसे आसान तरीका है।
अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां सूर्य की ओर, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएं, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ट्यून करें और मानसिक रूप से सूर्य से ऊर्जा मांगें। ऊर्जा प्राप्त करने की पूरी प्रक्रिया को महसूस करें, शरीर को इसके साथ संतृप्त करें जब तक कि आप अभिभूत महसूस न करें। मौखिक या मानसिक रूप से सूर्य को सात बार धन्यवाद दें, अपने हाथ नीचे करें।

विकल्प 2
बादल रहित आकाश के साथ एक स्पष्ट दिन पर ऊर्जा का एक सेट करना बेहतर है, लेकिन बादल के मौसम में रिचार्ज करना काफी संभव है, क्योंकि सौर ऊर्जा बादलों से भी गुजरती है। अपनी आँखें बंद करके सूर्य के सामने खड़े हों और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएँ, हथेलियाँ आगे की ओर। अपनी हथेलियों पर गर्मी महसूस करते हुए, कल्पना करें कि सूर्य की किरणें आपके हाथों में कैसे प्रवेश करती हैं, अपने कंधों को ऊपर उठाती हैं, फिर शरीर के अंदर से गुजरती हैं और धीरे-धीरे इसे अंदर से एक सुनहरी चमक से भर देती हैं। इस दृश्य को तब तक करें जब तक हथेलियों में झुनझुनी और शरीर में सुखद गर्मी न दिखाई दे। फिर आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति देने के लिए मानसिक रूप से सूर्य को धन्यवाद दें।

विकल्प 3
अपना चेहरा सूर्य की ओर मोड़ें और अपने हाथों को उसकी ओर फैलाएं। अगर मौसम ठीक है और सूरज तेज चमक रहा है, तो अपनी आंखों को थपथपाएं और कुछ पल के लिए सूरज को देखें। खुली आँखों से लंबे समय तक देखना असंभव है, क्योंकि आपको कॉर्निया में जलन हो सकती है।
कल्पना कीजिए कि सूर्य की किरणें आंखों और उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं। उसके बाद अपनी आंखें बंद कर लें और महसूस करें कि सूर्य की किरणें शरीर के अंदर कैसे चलती हैं। आपको यह महसूस करना चाहिए कि आंखों से किरणें सिर के केंद्र तक कैसे जाती हैं, और फिर क्षैतिज दिशा को लंबवत में बदल दें और नीचे जाएं, श्रोणि तक पहुंचें, फिर पैरों के नीचे। उसी समय, हथेलियों के माध्यम से प्रवेश करने वाली किरणें हाथों और अग्रभागों के साथ कोहनी के जोड़ों तक उठती हैं, फिर कंधों के साथ एक दूसरे की ओर जाती हैं, गर्दन के केंद्र में मिलती हैं, जिसके बाद एक धारा सिर तक उठती है और भर जाती है यह प्रकाश के साथ, और दूसरा पैरों के नीचे जाता है, और पूरे शरीर को पैर की उंगलियों तक उज्ज्वल ऊर्जा से भर देता है।

विकल्प 4
इस मामले में, न केवल भौतिक शरीर, बल्कि ऊर्जा खोल भी सक्रिय रूप से सौर ऊर्जा से संतृप्त होता है। इस तरह की ऊर्जा के लिए, यह वांछनीय है कि दिन साफ ​​हो और आकाश बादल रहित हो।

आपको एक अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह पर खड़ा होना चाहिए ताकि पूरा शरीर सूरज की किरणों के संपर्क में आ जाए और कल्पना करें कि सूरज की रोशनी आप में प्रवेश कर रही है। जब आपके शरीर में गर्मी की अनुभूति होती है, तो कल्पना करें कि प्रकाश का एक गर्म, इंद्रधनुषी स्तंभ आपके शरीर में प्रवेश करता है। यह स्तंभ ऊर्जा को विकीर्ण करता है जो आपको भरता है, बाहर जाता है और शरीर के चारों ओर एक गोलाकार सुनहरा खोल बनाता है, जो आकार में बढ़ता है, बड़ा और बड़ा होता जाता है। जब आपको लगता है कि आपका पूरा शरीर चमक से भर गया है, और उसके चारों ओर का ऊर्जा खोल बड़ा हो गया है और एक समान एम्बर-पीली चमक के साथ संतृप्त हो गया है, और एक आदर्श गोलाकार आकार भी प्राप्त कर लिया है, तो मदद के लिए सूर्य को धन्यवाद दें और व्यायाम बंद कर दें। वैज्ञानिकों का दावा है कि पौधे रसायनों का उपयोग करके सूचनाओं का आदान-प्रदान करते हैं: उदाहरण के लिए, बबूल एथिलीन छोड़ता है जब एक खतरनाक जानवर आता है। वैसे, ठीक है क्योंकि पौधे अपने "अनुभवों" की प्रक्रिया में जहर पैदा कर सकते हैं, जानवर "मेनू" चुनने में बहुत सनकी हैं: उदाहरण के लिए, जिराफ केवल फ्रीस्टैंडिंग बबूल के पत्ते खाते हैं, क्योंकि "चेतावनी" वाले पेड़ खतरनाक हो जाते हैं . आज, कई शोधकर्ता इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि पौधे सब कुछ देखते हैं, याद करते हैं और सब कुछ समझते हैं, केवल एक व्यक्ति हमेशा उन्हें नहीं सुनता है।

अग्नि से ऊर्जा प्राप्त करना
अग्नि से ऊर्जा प्राप्ति दो चरणों में होती है। पहले चरण में पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद ही आपको दूसरे चरण में जाना चाहिए।

प्रथम चरण
आपको आग लगानी चाहिए या मोमबत्ती जलानी चाहिए, लौ का निरीक्षण करना चाहिए और मानसिक रूप से आग में डूबे हुए उसमें प्रवेश करना चाहिए। ज्वाला को अपने भीतर पूरी तरह से ढँकने दें, महसूस करें कि उसकी ऊर्जा किस प्रकार शरीर को ढँक लेती है और अभिभूत कर देती है। बुखार बढ़ता है और अधिक से अधिक बढ़ता है। आपके शरीर की हर कोशिका अग्नि तत्व से भरी हुई है। तुम ज्वाला से ओतप्रोत हो, वह तुम्हारे शरीर के पार चली जाती है, तुम उसमें विलीन हो जाते हो। आपके शरीर से गर्मी निकलती है, आपकी सभी बीमारियां आग की लपटों में जल जाती हैं, और आप पूरी तरह से शुद्ध हो जाते हैं। तब आप लौ को छोड़ देते हैं, और आपका शरीर गर्मी विकीर्ण करता रहता है। अब शरीर लौ की ऊर्जा को अवशोषित करता है, आप एक ऊर्जावान वृद्धि महसूस करते हैं, दौड़ने की इच्छा महसूस करते हैं, आप गतिविधि की प्यास महसूस करते हैं।

दूसरे चरण
दूसरे चरण में, इसे बिना आग लगाए या मोमबत्ती जलाए बिना, बाद की कल्पना करके या पिछली प्रथाओं को पुनर्जीवित करके और स्मृति में ऊर्जा प्राप्त करके व्यायाम करने की अनुमति है। आप दूसरे चरण को सुबह आग द्वारा किए गए 10 दैनिक अभ्यासों के बाद शाम को मोमबत्ती के साथ बार-बार प्रदर्शन के साथ शुरू कर सकते हैं। युक्ति: कोई भी ऊर्जा-निर्माण व्यायाम करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि लाभ व्यर्थ न जाए। दूसरे चरण के नियम तत्वों (अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु) से ऊर्जा प्राप्त करने के सभी अभ्यासों पर लागू होते हैं।

पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करना
पृथ्वी से ऊर्जा के संग्रह के लिए, प्रस्तावित विकल्पों में से एक चुनें।

विकल्प 1
जमीन पर बैठो और कल्पना करो कि तुम उसमें विकसित हो गए हो, उसके साथ एक पूरे में विलीन हो गए हो, कि तुम उसकी निरंतरता हो। आप एक ही समय में पूरी पृथ्वी हैं। उस अडिग शांति को महसूस करें जिसे कोई तोड़ नहीं सकता। आपका अखंड शरीर रोग की सभी अभिव्यक्तियों को दबाता है, उन्हें अपनी शक्तिशाली ऊर्जा से विस्थापित करता है। शरीर एक शांत, अविनाशी ऊर्जा से भर जाता है।

विकल्प 2
यह योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली सबसे पुरानी विधि है। क्रॉस लेग्ड बैठो। अपने हाथों को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपने घुटनों पर रखें, और अपनी बाकी उंगलियों को इस तरह फैलाएं कि वे जमीन को छू लें। गहरी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें और कल्पना करें कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पृथ्वी की ऊर्जा उंगलियों के पैड के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह मानव बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

पानी से ऊर्जा प्राप्त करना
जल से ऊर्जा प्राप्त करने के दो ही विकल्प हैं। आप या तो या दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

विकल्प 1
तट पर आरामदायक स्थिति में बैठें। आप चाहें तो अपने आप को आंशिक रूप से पानी में डुबो सकते हैं। पानी के अतिप्रवाह पर ध्यान दें, लहरें किनारे से कैसे टकराती हैं। मानसिक रूप से पानी में घुल जाते हैं। पृथ्वी के आंतों में पानी के साथ प्रवेश करें, महासागरों और समुद्रों को समाहित करें। सभी संभावित नदियों को पूरी तरह से कवर करें। बर्फ से ढकें, हिमखंडों से जमें। हर जगह और हर चीज में एक ही समय पर रहें। आप पूरी पृथ्वी में व्याप्त और उसकी सतह को ढँकते हुए चलते हैं। आप वाष्पित हो जाते हैं और बारिश हो जाती है। तुम वही जल हो जो पृथ्वी और उस पर समस्त जीवन का पोषण करता है। अपने शरीर में लौटकर, आप महसूस करेंगे कि पानी की ऊर्जा आप में कैसे समा गई है। आप तरल और तरल हैं, आपकी ताकत दुनिया के हमेशा चलने वाले महासागरों की अनंत काल में है।

विकल्प 2
अपने आप को पानी में विसर्जित करें और लयबद्ध रूप से सांस लें, यह कल्पना करते हुए कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पानी की ऊर्जा छिद्रों से शरीर में प्रवाहित होती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

वायु से ऊर्जा लाभ
एक आरामदायक स्थिति में बाहर बैठकर महसूस करें कि आपके शरीर के चारों ओर हवा चल रही है। अपनी आँखें बंद करें और हवा में पत्तों की सरसराहट सुनें। अपनी आँखें खोलो और उसे पेड़ के मुकुटों को झुलाते हुए देखो। प्रत्येक सांस के साथ, यह आपकी त्वचा के छिद्रों और आपके शरीर में तब तक प्रवेश करती है जब तक आप इसमें विलय नहीं हो जाते। जैसे ही आपके शरीर के चारों ओर हवा चलती है, आप हल्के और हल्के हो जाते हैं। वायु आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। इसके साथ एक पूरे में विलय करके, आप पहले से अनुमान लगा सकते हैं कि हवा की दिशा किस दिशा में बदल जाएगी।

सूर्य और पृथ्वी से मिश्रित ऊर्जा प्राप्त करना
इस एनर्जी रिचार्ज को सुबह सूर्योदय के समय किसी सुनसान जगह पर करने की सलाह दी जाती है। अपनी हथेलियों को रगड़ें, यह कल्पना करते हुए कि ऊर्जा के प्रवाह के लिए चैनलों के "प्रवेश द्वार" उन पर खुल रहे हैं। अपनी हथेलियों को रगड़ने और गर्म करने के बाद, "प्रवेश द्वार" की मालिश करने के लिए कल्पना किए गए हाथों का उपयोग करें, कल्पना करें कि वे हथेली के आकार तक कैसे बढ़ते हैं। मानसिक रूप से दोनों हाथों के काल्पनिक चैनलों की दीवारों को स्ट्रोक और मालिश करें। महसूस करें कि चैनल कैसे फैलते हैं और विज़ुअलाइज्ड हाथों के प्रभाव का जवाब देना शुरू करते हैं।

अपने दिमाग में एक छोटी चमकदार गेंद बनाएं, इसे अपने "मानसिक" हाथों से याद रखें। इसे चैनल के व्यास तक बढ़ाना चाहिए, जिसके बाद यह गेंद काल्पनिक हाथों से, पिस्टन की तरह, चैनलों को ऊपर और नीचे ले जाती है, उन्हें साफ करती है। फिर महसूस करें कि तलवों पर चैनलों के प्रवेश द्वार कैसे खुलते हैं, उन्हें काल्पनिक हाथों से तब तक मालिश करें जब तक कि आपको पूरे पैर के आकार का छेद न मिल जाए। फिर हाथों के लिए ऊपर बताए अनुसार बॉल ब्रश करने की विधि का उपयोग करें। सूर्योदय का सामना करें, हाथ चैनलों पर ध्यान केंद्रित करें। किसी समय आपको लगेगा कि आपके हाथ हल्के हो गए हैं, मानो भारहीन हो गए हों। फिर पैर के चैनलों पर ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि वे पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कैसे तैयार होते हैं। सूरज चमक रहा है, उसकी ऊर्जा हाथों के चैनलों में शक्तिशाली धाराओं में बहने लगती है। सही संवेदनाएं प्रकाश और गर्मी से भर रही हैं, हाथों और पैरों के इनलेट्स का स्पंदन, पृथ्वी की नरम और अंधेरे ऊर्जा की भावना, सद्भाव और पवित्रता की भावना। कुछ ही मिनटों में थकान दूर हो जाएगी और प्रफुल्लता की भावना और शक्ति का उदय होगा।

अंतरिक्ष ऊर्जा के साथ चार्ज करना
ब्रह्मांडीय ऊर्जा से चार्ज करने के दो विकल्प हैं। आप उनमें से कोई भी चुन सकते हैं।

विकल्प 1
आपको अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, ऊर्जा गेंदों के लिए हथेलियों में छेद वाले चैनलों की कल्पना करना चाहिए। हाथों की नाड़ियों के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें और इन ऊर्जा गेंदों को फुलाएं। महसूस करें कि कैसे गेंदें एक लंबी संकरी किरण में बदल जाती हैं और आकाश में, वायुमंडल की सीमाओं तक, और फिर आगे अंतरिक्ष में, और वहां फूलों में बदल जाती हैं। उसके बाद, ब्रह्मांड की ऊर्जा हाथों के चैनलों के माध्यम से ऊर्जा किरणों के माध्यम से तुरंत खींची जाती है, शरीर को सार्वभौमिक ऊर्जा से संतृप्त करती है। यह चार्जिंग विधि उन स्थितियों के लिए विशेष रूप से अच्छी है जहां ऊर्जा को तुरंत फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

विकल्प 2
अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। एक तारों वाले आकाश की कल्पना करें, कल्पना करें कि बर्फ-सफेद चमकदार ऊर्जा की एक किरण अंतरिक्ष की गहराई से आप में प्रवेश करती है, और गर्मी फैलाने की लहरें आपके पूरे शरीर में गुजरती हैं। तरंगों में, ऊर्जा आपके शरीर में प्रवेश करती है, और आप भीतर से एक गर्म रोशनी से चमकने लगते हैं। किरण अचानक कट जाती है, तुम आकाश की ओर देखना जारी रखते हो, तारे तेज हो गए हैं, और आकाश अथाह काला हो गया है। आप नरम, सुखद गर्मी के साथ उज्जवल और उज्जवल चमकते रहते हैं। तब आपका आंतरिक प्रकाश शरीर में घूमता है, आप प्रकृति द्वारा दी गई सारी ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। मामूली झटके शरीर से गुजर सकते हैं।

अंतरिक्ष और पृथ्वी से संयुक्त ऊर्जा प्राप्त करना

इस अभ्यास को करते समय, कल्पना करें कि किसी भी क्रिया को करने के लिए आपको आवश्यक ऊर्जा देने के लिए पृथ्वी और अंतरिक्ष की ऊर्जा शरीर से कैसे गुजरती है। अपनी पीठ सीधी करके बैठें, पैर फर्श पर सपाट हों, हथेलियाँ ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए ऊपर उठें और अपनी आँखें बंद करें। अब कल्पना करें कि पृथ्वी की ऊर्जा ऊपर की ओर और आपके शरीर में जा रही है। महसूस करें कि यह पैरों से होते हुए रीढ़ के आधार तक कैसे दौड़ता है, शरीर के साथ-साथ बाहों में और सिर में फैलता है। अपने हाथों और सिर में इसकी ताकत को महसूस करें, इसकी ताकत और शक्ति को महसूस करें। जैसे ही पृथ्वी की ऊर्जा आपके शरीर से होकर गुजरती है, कल्पना करें कि ब्रह्मांडीय ऊर्जा आपके सिर के ऊपर से आपकी रीढ़ और बाहों में प्रवेश कर रही है, और फिर आपके धड़ में। ध्यान रहे कि यह ऊर्जा प्रकाश है, प्रकाश है, यह सारे स्थान को भर देती है। फिर अपनी रीढ़ की हड्डी के आधार पर मिलने वाली दो ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करें, और कल्पना करें कि वे आपकी रीढ़ की हड्डी को ऊपर और नीचे ले जा रही हैं और आपको ताकत से भर रही हैं। यदि आप चाहें तो दो ऊर्जाओं को संतुलित कर सकते हैं, पृथ्वी से अतिरिक्त ऊर्जा (भारी) या अंतरिक्ष (प्रकाश) से अपनी इच्छानुसार अवशोषित कर सकते हैं। जब तक आप ऊर्जा से अभिभूत महसूस न करें तब तक अपनी रीढ़ की हड्डी को ऊपर और नीचे प्रवाहित करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ लिखना चाहते हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करें, यह कल्पना करते हुए कि आपके हाथों से ऊर्जा निकल रही है। यदि आप कुछ वजन उठाने का इरादा रखते हैं, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि ऊर्जा आपके पैरों, शरीर और बाहों से निकल रही है। आप जो कुछ भी करने वाले हैं, कल्पना करें कि आपके शरीर में ऊर्जा की आवश्यकता के अनुसार प्रवाह हो रहा है, और आप जो चाहें कर सकते हैं। इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, तुरंत अपनी योजना को लागू करना शुरू करें। अचानक आपमें ऊर्जा और उत्साह का संचार होगा। अब महसूस करें कि आपके पास काम करने की ऊर्जा है, और आपको विश्वास है कि आप कुछ भी कर सकते हैं। यदि आपने रचनात्मक ऊर्जा में गिरावट महसूस की है, तो महसूस करें कि अब आपके पास रचनात्मक ऊर्जा का उछाल है और आप भारी काम करने में सक्षम हैं। जब आप इस ऊर्जा को प्रवाहित करते हैं, तो कल्पना करें कि यह आप से बाहर आ रही है जैसा आपको इसकी आवश्यकता है, और आप एक जटिल योजना को अंजाम दे सकते हैं।

लयबद्ध श्वास के साथ ऊर्जा की पूर्ति

अपने पैरों को एक साथ रखें, अपनी उंगलियों को बंद करें। लयबद्ध रूप से सांस लेना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, अपनी श्वास को अपने दिल की धड़कन के साथ सिंक्रनाइज़ करें। फिटनेस के आधार पर, साँस को 5 से 20 पल्स बीट्स तक बढ़ाया जा सकता है, साँस छोड़ना साँस लेने की अवधि के बराबर है, साँस लेने के बाद साँस को साँस लेने या छोड़ने की अवधि के आधे समय के बराबर होना चाहिए, साँस छोड़ने के बाद का विराम भी बराबर है सांस रोक कर रखना। अर्थात्, यदि साँस लेना 5 धड़कन है, तो साँस छोड़ना 10 है, साँस लेने के बाद विराम 2.5 है, साँस लेने के बाद विराम 2.5 है। किसी भी स्थिति में आपको सांस लेने के व्यायाम के साथ खुद को अधिक काम नहीं करना चाहिए, सब कुछ स्वतंत्र रूप से होना चाहिए, आने वाली ऊर्जा की कल्पना के साथ जब आप आसपास की हवा से श्वास लेते हैं और ब्रह्मांड में विलीन हो जाते हैं। साँस लेना के दौरान, छाती क्षेत्र में ऊर्जा अवशोषित होती है, साँस छोड़ने के दौरान, ऊर्जा को सौर जाल में स्थानांतरित किया जाता है।
स्लाव फोरम "सैनिटी"

ऊर्जा प्राप्त करने और भंडारण करने के तरीके

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ऊर्जा भंडारण के तरीके

याद करना:
- ऊर्जा का संचय उस व्यक्ति में सबसे अच्छा होता है जिसका तंत्रिका तंत्र पूरी तरह शांत और संतुलित होता है।
- चिड़चिड़े व्यक्ति बहुत अधिक ऊर्जा खो देता है। भय और ईर्ष्या की प्रबल भावनाएं ऊर्जा को कमजोर करती हैं। अपने आप में दया का विकास करें।
- ऊर्जा प्राप्त करते समय, शरीर द्वारा ऊर्जा संचय की किसी भी विधि का सबसे महत्वपूर्ण घटक ऊर्जा संचय प्रक्रिया की कल्पना है।
- ऊर्जा प्राप्त करते समय, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि यह शरीर में, प्रत्येक अंग में, प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवाहित होती है। प्रदर्शन जितना अधिक कल्पनाशील और विशद होता है, ऊर्जा का संग्रह उतना ही अधिक कुशल होता है।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना

पहला विकल्प। यह "रिचार्ज" करने का सबसे आसान तरीका है। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां सूर्य की ओर, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएं, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ट्यून करें और मानसिक रूप से सूर्य से ऊर्जा मांगें। ऊर्जा प्राप्त करने की पूरी प्रक्रिया को महसूस करें, शरीर को इससे भर दें जब तक कि फटने का एहसास न हो जाए। मौखिक या मानसिक रूप से सूर्य को सात बार धन्यवाद देने के लिए अपने हाथ नीचे करें।

दूसरा विकल्प। बादल रहित आकाश के साथ ऐसा करना बेहतर है, लेकिन जब सूर्य बादलों से ढका हो, तो रिचार्ज करना काफी संभव है, क्योंकि इसकी ऊर्जा बादलों से भी गुजरती है। सूरज की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, हथेलियां आगे की ओर। अपनी आँखें बंद करें। अपनी हथेलियों पर गर्मी महसूस करें, कल्पना करें कि सूर्य की किरणें आपके हाथों में कैसे प्रवेश करती हैं, आपके कंधों के ऊपर उठती हैं, फिर शरीर के अंदर से गुजरती हैं और धीरे-धीरे पूरे शरीर को भीतर से एक सुनहरी चमक से भर देती हैं। ऐसा तब तक करें जब तक आप अपनी हथेलियों में झुनझुनी महसूस न करें और अपने शरीर में एक सुखद गर्मी महसूस न करें। आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति देने के लिए मानसिक रूप से सूर्य को धन्यवाद दें।

तीसरा विकल्प। सूर्य की ओर मुख करके खड़े हो जाएं, अपने हाथों को उसकी ओर फैलाएं। यदि आकाश बादलों से ढका हुआ नहीं है और सूर्य तेज चमक रहा है, तो अपनी आंखों को निचोड़ें, उन्हें पलकों से ढँक दें, और अपनी झुकी हुई पलकों के माध्यम से सूर्य पर कुछ पल के लिए नज़र डालें (चौड़ी खुली आँखों और लंबी नज़र से देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है) , आपको कॉर्नियल बर्न हो सकता है)। कल्पना कीजिए कि सूर्य की किरणें आंखों और उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं।

अब अपनी आंखें बंद कर लें और अपने शरीर के अंदर सूर्य की किरणों को गति करते हुए महसूस करने का प्रयास करें। आप महसूस करेंगे कि आंखों से किरणें केंद्र-सिर तक कैसे जाती हैं, और फिर क्षैतिज दिशा को ऊर्ध्वाधर दिशा में बदल दें और नीचे जाएं, श्रोणि तक, पैरों के नीचे। उसी समय, हथेलियों के माध्यम से प्रवेश करने वाली किरणें हाथों और अग्रभागों के साथ कोहनी के जोड़ों तक उठती हैं, फिर कंधों के साथ एक दूसरे की ओर जाती हैं, गर्दन के केंद्र में मिलती हैं, जिसके बाद एक धारा सिर तक जाती है और भर जाती है यह प्रकाश के साथ, और दूसरा पैरों के नीचे जाता है, और पूरे शरीर को, पैर की उंगलियों तक, प्रकाश से भर देता है।

चौथा विकल्प। इस संस्करण में, न केवल शरीर सक्रिय रूप से सूर्य के प्रकाश की ऊर्जा से संतृप्त होता है, बल्कि स्वयं ऊर्जा खोल भी होता है। इस अभ्यास को करने के लिए यह वांछनीय है कि आकाश साफ हो और सूर्य बादलों के पीछे छिपा न हो। धूप वाली जगह पर खड़े हो जाएं ताकि आपका पूरा शरीर सूरज की किरणों के संपर्क में आ जाए। कल्पना कीजिए कि सूर्य का प्रकाश आपके पूरे शरीर में व्याप्त है। जब आपके शरीर में गर्मी की अनुभूति होती है, तो कल्पना करें कि प्रकाश का एक गर्म, इंद्रधनुषी स्तंभ आपके शरीर के बिल्कुल बीच से गुजर रहा है।

यह स्तंभ ऊर्जा का उत्सर्जन करता है जो आपके पूरे शरीर को भरता है, बाहर जाता है और आपके शरीर के चारों ओर एक गोलाकार चमकीला पीला खोल बनाता है, जो आकार में बढ़ता है, अधिक से अधिक हो जाता है। जब आपको लगता है कि आपका पूरा शरीर चमक से भर गया है, और उसके चारों ओर का ऊर्जा खोल बड़ा हो गया है, एक समान चमकदार सुनहरी चमक से संतृप्त है और एक आदर्श गोलाकार आकार प्राप्त कर लिया है, बिना डेंट और बाहरी घुसपैठ के, मदद के लिए सूर्य को धन्यवाद दें और इसे रोकें व्यायाम।

पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करना

पहला विकल्प। जमीन पर बैठो और कल्पना करो कि तुम उसमें विकसित हो गए हो, उसके साथ एक पूरे में विलीन हो गए हो, तुम उसकी निरंतरता हो। आप एक ही समय में पूरी पृथ्वी हैं। आप शांत और संतुलित हैं, जिद्दी हैं और कोई भी आपकी शांति को हिला नहीं सकता है। आपका अखंड शरीर रोग की सभी अभिव्यक्तियों को दबा देता है, उन्हें अपनी ऊर्जा से विस्थापित कर देता है। आपका शरीर अटूट, शांत और आत्मविश्वासी ऊर्जा से भरा है।

दूसरा विकल्प। यह योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली प्राचीन विधियों में से एक है।
आपको क्रॉस लेग्ड बैठने की जरूरत है। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपने दोनों हाथों पर अपने अंगूठे और तर्जनी को आपस में जोड़कर, और शेष उंगलियों को इस तरह फैलाएं कि वे जमीन को छू लें। गहरी श्वास को स्थापित करें और इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि जब आप श्वास लेते हैं, तो पृथ्वी की ऊर्जा उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह मानव बायोएनेर्जी में परिवर्तित हो जाती है।

सूर्य और पृथ्वी से संयुक्त ऊर्जा प्राप्त करना

इसे सुबह सूर्योदय के समय किसी सुनसान जगह पर करने की सलाह दी जाती है।

अपनी हथेलियों को रगड़ें, यह कल्पना करते हुए कि ऊर्जा के प्रवाह के लिए चैनलों के इनलेट हथेलियों पर खुल रहे हैं। हथेलियों को रगड़ने और गर्म करने के बाद, अब आपको अपने "मानसिक हाथों" से इनलेट्स की मालिश करने की ज़रूरत है, यह कल्पना करते हुए कि वे आपकी हथेली के आकार में कैसे बढ़ते हैं - "अपने मानसिक हाथों से" आपको स्ट्रोक और मालिश करने की आवश्यकता है। दोनों हाथों की काल्पनिक नहरें। महसूस करें कि कैसे चैनल व्यास में फैलते हैं और "मानसिक हाथों" के प्रभाव का जवाब देना शुरू करते हैं। मानसिक रूप से एक छोटी चमकदार गेंद बनाएं, इसे "मानसिक हाथों" से कुचलें। इसे चैनल के व्यास तक "सूजन" करना चाहिए, जिसके बाद यह गेंद "मानसिक हाथों से" "पिस्टन की तरह चैनलों को ऊपर और नीचे ले जाती है, उन्हें साफ करती है।

फिर महसूस करें कि तलवों पर नहरों के प्रवेश द्वार कैसे खुलते हैं, उन्हें "मानसिक हाथों" से तब तक मालिश करें जब तक कि आप पूरे पैर के आकार का उद्घाटन न कर लें। फिर हाथों के लिए ऊपर बताई गई गेंद के समान ब्रश करना। सूर्योदय के समय एक चेहरा बनें, हाथों के चैनलों में ध्यान केंद्रित करें और किसी बिंदु पर ऐसा महसूस होगा कि हाथ हल्के हो गए हैं, जैसे भारहीन। फिर पैरों के चैनलों में ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि वे पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कैसे "जागते हैं"।

सूर्य बाहर आता है और उसकी ऊर्जा हाथों की नालियों में शक्तिशाली धाराओं में प्रवाहित होने लगती है। सही संवेदना प्रकाश और गर्मी से भरे होने की अनुभूति है, हाथों और पैरों के इनलेट्स में स्पंदन की अनुभूति, और पृथ्वी की कोमल और गहरी ऊर्जा की अनुभूति, सद्भाव और पवित्रता की अनुभूति। कुछ मिनटों के बाद, थकान गायब हो जाती है, प्रफुल्लता की भावना पैदा होती है, ताकत में वृद्धि होती है।

ब्रह्मांड को सक्रिय करना

पहला विकल्प। अपनी बाहों को उठाएं, ऊर्जा गेंद के लिए अपनी हथेलियों में छेद वाले चैनलों की कल्पना करें। हाथों के चैनलों के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेना शुरू करें और इन ऊर्जा गेंदों को फुलाएं। महसूस करें कि कैसे गेंदें एक लंबी संकरी किरण में फैलती हैं और आकाश की ओर, वायुमंडल की सीमाओं तक, और फिर आगे अंतरिक्ष में और फूलों की तरह खुलती हैं। और तुरंत, ऊर्जा किरणों के माध्यम से, ब्रह्मांड की ऊर्जा हाथों के चैनलों के माध्यम से खींची जाती है, शरीर को विश्व अंतरिक्ष की ऊर्जा से भर देती है। यह विधि उन स्थितियों के लिए विशेष रूप से अच्छी है जहां आपको ऊर्जा भंडार को तुरंत भरने की आवश्यकता होती है।

दूसरा विकल्प। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो। एक तारकीय, नीले आकाश की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि कैसे बर्फ-सफेद चमकदार ऊर्जा की एक किरण अंतरिक्ष की गहराई से आप में प्रवेश करती है, और गर्मी फैलाने वाली तरंगें आपके पूरे शरीर में गुजरती हैं। तरंगों में, ऊर्जा आपके शरीर में प्रवेश करती है, और आप सुखद गर्म प्रकाश के साथ, भीतर से उज्जवल और उज्जवल होने लगते हैं। किरण अचानक कट जाती है, तुम आकाश की ओर देखना जारी रखते हो, तारे तेज हो गए हैं, और आकाश अथाह काला हो गया है। आप एक नरम, सुखद गर्मी, उज्जवल और उज्जवल के साथ चमकते रहें। तब आपका आंतरिक प्रकाश एक शरीर में बदल जाता है, और आप प्रकृति द्वारा दी गई सारी ऊर्जा को अवशोषित कर लेते हैं। छोटे-छोटे कंपकंपी या गलगंड शरीर से होकर गुजर सकते हैं।

पानी से ऊर्जा प्राप्त करना।

पहला विकल्प। किसी जलधारा, नाले या अस्थिर जलधारा के किनारे एक आरामदायक स्थिति में बैठें। आप चाहें तो अपने आप को आंशिक रूप से पानी में डुबो सकते हैं। जैसे ही लहरें किनारे से टकराती हैं, पानी के बड़बड़ाहट पर ध्यान लगाओ। मानसिक रूप से पानी में घुल जाते हैं। पृथ्वी के आंतों में पानी के साथ एक जगह में प्रवेश करें, महासागरों और समुद्रों को समाहित करें। सभी प्रकार की नदियों को पूर्ण रूप से अपनाएं। बर्फ के साथ कवर करें और हिमशैल के साथ फ्रीज करें। हर जगह और हर चीज में एक ही समय पर रहें। आप पूरी पृथ्वी को भेदते हुए और उसकी सतह को ढँकते हुए चलते हैं। आप वाष्पित हो जाते हैं और बारिश हो जाती है। आप पानी के विशाल निकायों में फैले हुए हैं, आप जानवरों और पक्षियों को पानी देते हैं, आप मछलियों को आश्रय देते हैं। अपने शरीर में लौटकर, आपको लगता है कि पानी की ऊर्जा आप में कैसे समा गई है। आप तरल और तरल हैं, आपकी ताकत दुनिया की अनंतता में है, हमेशा चलने वाले महासागरों में।

दूसरा विकल्प। पानी में होने से लयबद्ध श्वास स्थापित होती है और यह कल्पना की जाती है कि श्वास के साथ पानी की ऊर्जा छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और साँस छोड़ने के साथ यह बायोएनेर्जी में बदल जाती है।

पेड़ों से रिचार्जिंग।

स्वस्थ चमकदार पत्तियों वाला सबसे मजबूत पेड़ चुनें। पेड़ के चारों ओर चलो, पेड़ के प्रति सहानुभूति और सद्भावना की भावना पैदा करो, अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनो, अपने प्रति पेड़ के परोपकारी रवैये को पकड़ो। यदि ऐसी संवेदना न उठे तो यह वृक्ष उपयुक्त नहीं है।
एक ऐसा पेड़ मिलने के बाद जो आपके साथ "सामंजस्यपूर्ण" हो, उस दूरी पर पहुंचें, जिस पर पेड़ का प्रभाव सबसे अधिक "महसूस" हो।

पहली विधि: पेड़ के पास खड़े होकर, पेड़ की जड़ों को महसूस करें, पृथ्वी की ऊर्जा को जड़ों से तने तक पेड़ के मुकुट तक ले जाएं। फिर महसूस करें कि कैसे ब्रह्मांडीय ऊर्जा पत्तियों से प्रवाहित होती है और तने से नीचे की ओर जाती है, जड़ों तक पहुँचती है। अपने आप को पेड़ के साथ पहचानें, मानसिक रूप से इसके साथ विलीन हो जाएं, नीचे से ऊपर तक ऊर्जा की गति को महसूस करें और इसके विपरीत। कल्पना कीजिए कि यह ऊर्जा आपको कैसे धोती है। इस तरह से अपने आप को तब तक धोएं जब तक आप अंदर से साफ महसूस न करें। फिर मानसिक रूप से पेड़ से ऊर्जा मांगें। पेड़ में संग्रहीत ऊर्जा को अपनी हथेलियों के माध्यम से अपनी श्वास के साथ अवशोषित करें।

मनुष्य की तरह पौधे भी प्रकृति के तत्वों से ऊर्जावान होते हैं। इसके अलावा, अधिकांश पौधे स्वेच्छा से किसी व्यक्ति के संपर्क में आते हैं और अपनी आभा उसमें आने देते हैं। इसलिए, पेड़ों को फिर से भरना आपकी ऊर्जा को भरने का एक शानदार तरीका है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि सभी पेड़ दाता नहीं हैं - उनमें पिशाच हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि वे इतने बुरे और बुरे हैं, बल्कि इसलिए कि उनके पास संपत्ति है, उदाहरण के लिए, हमारी दर्दनाक, अस्वस्थ ऊर्जा को कम करने के लिए, लेकिन साथ ही साथ समय वे हमें ताजा स्वस्थ ऊर्जा के साथ भरने में सक्षम हैं। इसलिए, ऊर्जा को फिर से भरने के लिए दाता पेड़ों को चुना जाना चाहिए। कुछ सबसे ऊर्जावान मजबूत पेड़ जिनसे आप पोषण प्राप्त कर सकते हैं, वे हैं ओक, देवदार, बबूल, मेपल, सन्टी, पहाड़ की राख।

पेड़ जितना मजबूत होगा, उसके बगल में उतने ही कम पेड़ होंगे। यदि कोई पेड़ अकेला खड़ा हो और उससे दस मीटर के करीब कोई दूसरा पेड़ न हो, तो वह बहुत मजबूत होता है। यदि पेड़ एक दूसरे के बगल में उगते हैं, तो उनकी ऊर्जा बहुत मजबूत नहीं होती है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि शहरी पेड़ आम तौर पर कहीं भी उतने मजबूत नहीं होते जितने कि जंगल में पेड़।

इसलिए, शोर-शराबे वाली सड़कों और ट्रैफिक के प्रवाह से दूर, जंगल में या कम से कम पार्क में जाना सबसे अच्छा है। एक पेड़ चुनें जो आपको पसंद हो। अपनी भावनाओं की जांच करना बहुत जरूरी है: क्या आप इस विशेष पेड़ के संपर्क में आना चाहते हैं? यदि आप चाहें, तो उसके पास जाएं और अपने शरीर पर भरोसा करें: उसे अपने लिए सबसे उपयुक्त और सुखद स्थिति खोजने दें। आप एक पेड़ को गले लगा सकते हैं और उसके खिलाफ अपने पूरे शरीर को दबा सकते हैं, आप अपनी पीठ को उसके खिलाफ झुका सकते हैं, आप उसके नीचे बैठ सकते हैं, उस पर झुक कर, आप बस अपनी हथेलियों को ट्रंक पर रख सकते हैं।

दूसरा तरीका: मानसिक रूप से पेड़ से मदद मांगें और अपनी भावनाओं को सुनें: आपको कैसा लगता है कि यह आपको जवाब देता है? क्या यह आपकी मदद करने के लिए सहमत है या नहीं? यदि पेड़ की विफलता का संकेत देने वाली कोई अप्रिय संवेदना नहीं है, तो संपर्क की इच्छा बढ़ जाएगी। जितना चाहें पेड़ के साथ संवाद करें, लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं, ताकि ऊर्जा का "ओवरडोज" न हो। और उसकी मदद के लिए उसे धन्यवाद देना न भूलें। यदि आप आनंद महसूस करते हैं, जीवन शक्ति का उदय, तो इसका मतलब है कि संपर्क हो गया है और आपकी ऊर्जा फिर से भर गई है। मानसिक रूप से पेड़ को अलविदा कहना अनिवार्य है - ऊर्जा क्षेत्रों, अपने और पेड़ को अलग करने के लिए यह आवश्यक है, जो थोड़ी देर के लिए एक हो गया।

3-4 दिनों के बाद, आप प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं, इसका प्रभाव पहली बार की तुलना में अधिक मजबूत होगा। आप चाहें तो अपनी पसंद के पेड़ के साथ स्थायी संपर्क स्थापित कर सकते हैं और उससे लगातार पोषित हो सकते हैं। इस तरह के रिचार्ज के लिए सबसे अच्छा समय सूर्योदय के 1 - 2 घंटे बाद या शाम को सूर्यास्त से 1 - 2 घंटे पहले होता है।

वायु से ऊर्जा लाभ।

एक आरामदायक स्थिति में बाहर बैठे। अपने शरीर के चारों ओर बहने वाली हवा को महसूस करें। अपनी आँखें बंद करें और हवा में पत्तों की सरसराहट सुनें। अपनी आँखें खोलो और देखो कि वह कैसे पेड़ के मुकुटों को लहराता है। प्रत्येक सांस के साथ, यह आपकी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करती है, जब तक कि आप इसके साथ एक पूरे में विलीन नहीं हो जाते। जैसे ही आपके शरीर के चारों ओर हवा चलती है, आप हल्के और हल्के हो जाते हैं। वायु आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है।

हवा के साथ एक पूरे में विलय होने के बाद, आप पहले से ही अनुमान लगा पाएंगे कि हवा की दिशा किस दिशा में बदलेगी।

आग से ऊर्जा पुनर्भरण।

प्रथम चरण। आग जलाओ (सबसे खराब, एक मोमबत्ती जलाओ)। लौ को देखो, मानसिक रूप से डूबो, उसमें प्रवेश करो। इसे अपने आप को पूरी तरह से गले लगाने दें, महसूस करें कि कैसे इसकी ऊर्जा आपको घेर लेती है, शरीर में प्रवेश करती है। गर्मी आपके पूरे शरीर को भर देती है, यह बढ़ती और बढ़ती जाती है। आपके शरीर की हर कोशिका ज्वाला ऊर्जा से भरी हुई है। तुम ज्वाला से अभिभूत हो, वह तुम्हारे शरीर के पार चली जाती है, तुम उसके साथ पूर्णतया एक हो जाते हो। आपके शरीर से गर्मी निकलती है, आपकी सभी बीमारियां आग की लपटों में जल जाती हैं, और आप पूरी तरह से शुद्ध हो जाते हैं। तब आप लौ को छोड़ देते हैं, और आपका शरीर गर्मी विकीर्ण करता रहता है। अब शरीर लौ की ऊर्जा को अवशोषित करता है, आप ताकत का उछाल महसूस करते हैं, आप दौड़ना चाहते हैं, आप कम से कम कुछ करना चाहते हैं। आप बस कुछ करने की इच्छा से जल जाते हैं।
पी.एस. इस और अन्य ऊर्जा-प्राप्ति अभ्यासों को पूरा करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि प्राप्त ऊर्जा बर्बाद न हो!

दूसरे चरण। दूसरे चरण में, आग या मोमबत्तियों को जलाए बिना, बाद में पेश करके, या स्मृति में पिछली ऊर्जा-भर्ती प्रथाओं को पुनर्जीवित करके व्यायाम करने की अनुमति है। आप दूसरे चरण को आग द्वारा किए गए 12 दैनिक अभ्यासों के बाद, शाम को मोमबत्ती के साथ बार-बार निष्पादन के साथ शुरू कर सकते हैं। (12 दिन, दिन में 2 बार, सुबह और शाम)।

दूसरे चरण के नियम तत्वों (अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु) से ऊर्जा प्राप्त करने के सभी अभ्यासों पर लागू होते हैं।

लयबद्ध श्वास के साथ ऊर्जा की पूर्ति

अपने पैरों को एक साथ रखो, अपनी उंगलियों को बंद करो। योग लयबद्ध श्वास प्रारंभ करें। ऐसा करने के लिए, अपने दिल की धड़कन की लय के साथ सांस लेने की लय स्थापित करें। फिटनेस के स्तर के आधार पर, साँस लेना 6 से 15 पल्स बीट्स तक बढ़ाया जा सकता है, साँस को साँस लेने की अवधि के बराबर बनाया जाता है, साँस को अंदर लेने के बाद की अवधि में साँस को साँस लेने की अवधि के आधे के बराबर होना चाहिए या साँस छोड़ना, साँस छोड़ने के बाद का विराम भी साँस को रोकने के बराबर है। अर्थात्, यदि साँस लेना 6 धड़कन है, तो साँस छोड़ना b है, साँस लेने के बाद विराम 3 है, साँस छोड़ने के बाद विराम 3 है।

किसी भी स्थिति में आपको इस श्वास के साथ अपने आप को अधिक काम नहीं करना चाहिए, जब आप आसपास की हवा से श्वास लेते हैं, पूरे ब्रह्मांड के साथ विलय करते हुए, आने वाली ऊर्जा के एक आलंकारिक प्रतिनिधित्व के साथ सब कुछ स्वतंत्र रूप से होना चाहिए।
साँस लेने के दौरान, ऊर्जा छाती क्षेत्र में अवशोषित होती है, जबकि साँस छोड़ते हुए, ऊर्जा को सौर जाल में छोड़ दिया जाता है।

कंट्रास्ट शावर सही तरीके से कैसे करें
बाथरूम में स्टेडियम
एक गलत धारणा है कि स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, थकाऊ कसरत में संलग्न होना आवश्यक है, सख्त आहार, प्रतिबंधों का पालन करना, सामान्य तौर पर, अपनी आत्मा और शरीर को पूरी तरह से यातना देना। विभिन्न संशोधनों में इस खेल का एक ही नाम है - "मैं बीमार हूँ, लेकिन वे मेरा इलाज कर रहे हैं।" स्वयं के विरुद्ध कोई भी हिंसा स्वास्थ्य की ओर नहीं ले जाती है, बल्कि खेल के रिकॉर्ड की ओर ले जाती है, और तब भी हमेशा नहीं। यदि आपको अभिलेखों की आवश्यकता नहीं है, तो आपके सभी कार्य स्वतंत्र आशय का परिणाम होने चाहिए। दूसरे शब्दों में, किसी को बाध्यता से नहीं, बल्कि दृढ़ विश्वास से कार्य करना चाहिए। यदि आप अपने आप से कहते हैं "यह आवश्यक है!", तो यह मजबूरी है। यदि आप अपने आप से कहते हैं "मुझे चाहिए!", तो यह एक दृढ़ विश्वास है। सभी स्वास्थ्य-सुधार कार्य न केवल उपयोगी होने चाहिए, बल्कि सुखद भी होने चाहिए। अपने स्वास्थ्य के लिए मत लड़ो। उसे अंदर आने दो।

कंट्रास्ट शावर सबसे सरल और सबसे प्रभावी निवारक और स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रिया है। (वाह, मैंने दवा के सच्चे अनुयायी की तरह बात की!) इस प्रक्रिया में बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी शामिल हैं। पहले, कुछ मिनट गर्म पानी, फिर एक मिनट या उससे कम ठंडा पानी, और इसी तरह कम से कम तीन बार। फिर एक सख्त तौलिये से रगड़ें।
सभी सादगी के बावजूद, इस तरह के प्रभाव की प्रभावशीलता बहुत अधिक है। ऐसा लगता है कि दौड़ना और बार उठाना एक स्पष्ट कसरत है। और एक शॉवर क्या दे सकता है? तथ्य यह है कि शॉवर हमारे शरीर के लगभग सभी अंगों को तीव्रता से प्रभावित करता है। परिणाम एक विशाल प्रभाव है।
सभी जैविक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
शरीर में ठहराव आ जाता है।
संचार प्रणाली को साफ और पुनर्जीवित किया जाता है।
सभी आंतरिक अंग और त्वचा स्वास्थ्य से चार्ज होते हैं।
हृदय की अतालता दूर हो जाती है।
रक्त में ल्यूकोसाइट्स और लाल कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है।
मांसपेशियों को बढ़ाता है।
काम करने की क्षमता बहाल हो जाती है।
तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है।
मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।
पूरे शरीर को गहन रूप से शुद्ध और कायाकल्प किया जाता है।
शरीर का विद्युत आवेश सामान्य हो जाता है।
ऊर्जा बढ़ती है।
दिल प्रशिक्षित होता है, जैसे जॉगिंग करते समय।

आपको अपने ऊपर कोई विशेष प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। यह न केवल बोझिल है, बल्कि सुखद भी है। क्या आप वाकई यह सब छोड़ सकते हैं?
कंट्रास्ट शावर की प्रभावशीलता का रहस्य बहुत सरल है: शरीर का सबसे बड़ा अंग, त्वचा, सीधे उजागर होता है। त्वचा एक व्यक्ति के कुल वजन का 20% हिस्सा बनाती है। आप एक आंतरिक इरादे से निर्देशित, अपने आप को तनाव दे सकते हैं, व्यक्तिगत मांसपेशियों को लोड कर सकते हैं, ताकत के लिए शरीर का परीक्षण कर सकते हैं। या, बिना किसी इच्छाशक्ति के, आप अपना ख्याल रखने के लिए शरीर छोड़ सकते हैं। आप प्रशिक्षण नहीं ले रहे हैं, लेकिन शरीर को स्वयं प्रशिक्षित करते हुए देख रहे हैं।

फिर क्या होता है? गर्म पानी पहले रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, और फिर ठंडा पानी सिकुड़ता है। नतीजतन, रक्त तीव्र परिसंचरण से गुजरता है, स्थिर क्षेत्र हिलते हैं, शरीर को एक अच्छा कंपन मिलता है। शरीर में रक्त की गति निर्णायक भूमिका निभाती है। दिल रुकते ही मौत आ जाती है। सामान्य अवस्था में रक्त संचार हृदय द्वारा प्रदान किया जाता है। लेकिन रक्त केवल बड़े जहाजों से ही तेजी से बहता है। अन्य जहाजों में, यह बहुत धीमी गति से चलता है। यह अजीब लग सकता है, केशिकाओं में सभी परिसंचारी रक्त का 80% होता है। केशिकाओं की कुल लंबाई लगभग 100 हजार किलोमीटर है। कोई भी बीमारी पैदा करने वाली प्रक्रिया, सबसे पहले, केशिका परिसंचरण का उल्लंघन है। एक विपरीत बौछार केशिका रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और, परिणामस्वरूप, सभी जीवन प्रक्रियाएं।
अब कुछ टिप्स के लिए। यह आवश्यक नहीं है कि सिर के साथ डूश किया जाए, लेकिन हमेशा ऊपरी शरीर से शुरू किया जाए। यदि आप नीचे से ऊपर की ओर पानी डालते हैं, तो रक्त एक लहर में सिर में चला जाता है, जिससे अवांछित दबाव गिर सकता है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि कंट्रास्ट शावर लेने का मतलब बस गर्म और ठंडे पानी के बीच बारी-बारी से बात करना, दांतों की बकबक करना और खुद को गुस्सा करने के लिए मजबूर करना, या ऐसा ही कुछ है। सबसे पहले आपको गर्म (या ऐसा नहीं) पानी के नीचे अच्छी तरह से गर्म करने की जरूरत है। इसके बाद एक छोटी भीगने वाली ठंड होती है। गर्म पानी के संपर्क में कई मिनट और ठंडे पानी - आधा मिनट, या अधिकतम एक मिनट तक रहना चाहिए। ठंडे पानी को तभी चालू करना चाहिए जब आपको लगे कि शरीर अच्छे से गर्म हो गया है। किसी भी मामले में आपको खुद को ठंड में नहीं लाना चाहिए। प्रक्रिया मजेदार होनी चाहिए, चुनौती नहीं। कई दर्जन विकल्प करना आवश्यक नहीं है - तीन बार पर्याप्त हैं, और फिर अपनी भलाई देखें। अपने आप को आदेश न दें, लेकिन अपनी भावनाओं को देखें - यदि आप इसे सुनते हैं तो शरीर स्वयं आपको "पर्याप्त" बताएगा।

यदि आप अभी ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो आपको हर दिन गर्म और ठंडे पानी के तापमान के अंतर को बढ़ाते हुए, धीरे-धीरे, मध्यम रूप से शुरू करने की आवश्यकता है। अगर आपको चीखने-चिल्लाने का मन करता है, तो यह ठीक है, लेकिन याद रखें कि आपको अचानक किसी तरह की परेशानी या स्पष्ट अप्रिय उत्तेजना का अनुभव नहीं होना चाहिए। इस मामले में, तापमान अंतर को और अधिक मध्यम बनाया जाना चाहिए।
जिमनास्टिक के बाद हर सुबह स्नान करने का सबसे अच्छा समय है। गर्म पानी में जलन नहीं होनी चाहिए, नहीं तो ठंडे पानी से आपको ठंड लग जाएगी। एक महीने के भीतर, आप ठंडे पानी का तापमान न्यूनतम तक ला सकते हैं - जो नल से बहता है। इतने तापमान के अंतर से आपको एक सुखद अनुभूति होगी, मानो लाखों सुइयां आपकी त्वचा को झुनझुनी दे रही हों।

यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि ठंडे पानी को केवल व्यायाम के बाद या गर्म स्नान के कुछ मिनटों के बाद ही डाला जा सकता है। यदि आप पहले से ही ठंडे हैं, और आप अभी भी ठंडे पानी से सराबोर हैं, तो आपको प्राथमिक सर्दी होगी।
शॉवर के नीचे, आपको खड़े होने की जरूरत नहीं है, बल्कि जगह पर मुहर लगाने की जरूरत है ताकि आपके पैर पानी के संपर्क में अधिक हों।

प्रक्रिया करते समय, आपको यह सोचना चाहिए कि आप इससे क्या हासिल करना चाहते हैं। आप अपने विचारों में लगभग निम्नलिखित सामग्री की एक ध्वनि स्लाइड बदल सकते हैं: “शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल दिया जाता है। मेरे शरीर की सफाई हो रही है। मैंने ऊर्जा को अंदर जाने दिया। ऊर्जा चैनलों को साफ और विस्तारित किया जाता है। मेरी ऊर्जा क्षमता बढ़ रही है।" यह मत भूलो कि आपको यह सब (जैसा आप कर सकते हैं) कल्पना करने और शब्दों के साथ भावनाओं के साथ जाने की आवश्यकता है। संवेदनाओं के पूरे परिसर को एक फ्रेम में एकीकृत किया जा सकता है और इसका शीर्षक "ऊर्जा और स्वास्थ्य" है।
यदि, एक विपरीत बौछार के बाद, आपको ठंड लग रही है, तो या तो ठंडे पानी डालने की अवधि को कम करने के लायक है, या पानी पर्याप्त ठंडा नहीं था। बाद के मामले में, शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया सक्रिय नहीं होती है, और इसलिए यह केवल ठंडा हो जाता है, और इसमें कुछ भी उपयोगी नहीं होता है। बहुत ठंडे पानी के लिए एक छोटा सा संपर्क गर्म हो जाता है, और बहुत ठंडे पानी के लंबे समय तक संपर्क ठंडा नहीं होता है।

एक विपरीत बौछार से बेहतर केवल एक गर्म पूल और बर्फ में स्नान करने का विकल्प हो सकता है। यदि आप पूर्वाग्रह और ठंड या बीमार होने के डर को दूर कर लेते हैं, तो आप अतुलनीय आनंद का अनुभव करेंगे। यदि आप लंबे समय तक बर्फ में नहीं डूबते हैं, तो यह ठंडा नहीं है और खतरनाक नहीं है। कामचटका में भूतापीय झरनों के ओपन-एयर पूल हैं। वहाँ मैंने लोगों को गर्म पानी में तैरते, फिर बर्फ में लुढ़कते, और फिर पूल में कूदते हुए देखा। अपने लिए यह अद्भुत खोज करने के बाद, वे किसी भी तरह से रुक नहीं सके और सूअरों की तरह खुशी से झूम उठे। यह किस तरह का आनंद है, इसे कोशिश करके ही समझा जा सकता है। सच है, मैं हृदय रोग से पीड़ित लोगों को ऐसा करने की सलाह नहीं दूंगा।
नहाने के बाद एक सख्त तौलिये से पूरे शरीर को जोर से रगड़ना मददगार होता है। यह केशिका रक्त परिसंचरण की मालिश और सक्रियण दोनों है। ऊर्जावान जिमनास्टिक करना भी वांछनीय है - ऊर्जा के फव्वारे के शरीर को याद दिलाने और उन्हें एक क्षेत्र में ठीक करने के लिए। नतीजतन, आप सुखद गर्मी और जोश का अनुभव करेंगे, जो ऊर्जा स्वर में वृद्धि का संकेत देता है।

इस प्रक्रिया का प्रभाव केवल संगति से ही प्राप्त होता है। यदि आप इस गतिविधि को रोक देते हैं, तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा। यह एक अस्थायी वसूली नहीं है, बल्कि एक आदत है, एक आजीवन गतिविधि है, जीवन का एक तरीका है।
इस अध्याय में केवल मूल सिद्धांत दिए गए हैं, जिनके पालन से स्वास्थ्य और ऊर्जा की स्थिति में पहले से ही काफी सुधार होगा। लेकिन निश्चित रूप से, अगर आपका इरादा है, तो आप वहां नहीं रुकेंगे।
वी. ज़ेलैंड

थ्रश (कैंडिडिआसिस)

थ्रश (कैंडिडिआसिस) त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली और नाखूनों की एक बीमारी है जो कैंडिडा जीन के खमीर जैसी कवक के अतिवृद्धि के कारण होती है।
खमीर जैसे कवक प्रकृति में व्यापक हैं। स्वस्थ लोगों में, वे पाचन तंत्र, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के मृतोपजीवी होते हैं, और बिना किसी परेशानी के एक व्यक्ति के साथ जीवन भर साथ देते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि कई लाभकारी बैक्टीरिया जो मौखिक गुहा, जठरांत्र संबंधी मार्ग और योनि में रहते हैं, एक दूसरे के प्रजनन को सीमित करते हैं, जिससे एक निश्चित संतुलन बना रहता है। इसके अलावा, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली एक इष्टतम माइक्रोफ्लोरा संरचना को बनाए रखने में भी शामिल है। हालांकि, कुछ शर्तों के तहत, कवक रोगजनक गुण प्राप्त कर सकता है, अनियंत्रित रूप से गुणा करना शुरू कर देता है और मनुष्यों में एक बीमारी का कारण बनता है - कैंडिडिआसिस।
डेयरी के प्रकट होने के कारण

वर्तमान में, कुछ कारकों की पहचान की गई है जो माइक्रोफ्लोरा के असंतुलन और खमीर जैसी कवक के रोगजनक अवस्था में संक्रमण में योगदान करते हैं:
हाइपोविटामिनोसिस, विशेष रूप से विटामिन बी 2 - राइबोफ्लेविन की कमी के साथ।
प्रतिरक्षा में कमी, जो रोगजनक वनस्पतियों के विकास को रोकता है। बहुत बार, रोग नवजात शिशुओं में अभी भी अपरिपक्व प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ और कमजोर प्रतिरक्षा की अवधि के दौरान बुजुर्गों में प्रकट होता है।
मोटापा, मधुमेह मेलिटस जैसे चयापचय संबंधी रोग।
चरम सीमाओं (वनस्पति न्यूरोसिस) को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन।
पाचन तंत्र में विकार, डिस्बिओसिस का विकास।
एंटीबायोटिक दवाओं के बार-बार और अनियंत्रित उपयोग से आंतों में डिस्बिओसिस भी हो सकता है, जो बदले में गंभीर प्रणालीगत कैंडिडिआसिस का कारण बन सकता है।
थायराइड की शिथिलता।
संक्रामक रोग और रोग जो शरीर को नाटकीय रूप से समाप्त कर देते हैं (उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजी, तपेदिक)।
हार्मोनल गोलियां और मौखिक गर्भनिरोधक लेना, क्योंकि अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो ये दवाएं शरीर के प्रतिरोध को कम करती हैं।
कैंडिडोज़ की किस्में
शरीर में सूजन के फोकस के स्थान और घाव की गंभीरता के आधार पर, कई प्रकार के कैंडिडिआसिस को प्रतिष्ठित किया जाता है।
सतही कैंडिडिआसिस आवंटित करें, जो श्लेष्म झिल्ली, त्वचा और नाखूनों के साथ-साथ आंत पर स्थित होते हैं, जिसमें आंतरिक अंग क्षतिग्रस्त होते हैं। इसके अलावा, रोग की गंभीरता के अनुसार, सूजन स्थानीय (स्थानीय) या प्रणालीगत हो सकती है, जब अंगों के पूरे समूह प्रभावित होते हैं।
डेयरी लक्षण
थ्रश थ्रश के लक्षण रोग के स्थान, अवस्था और प्रकृति के आधार पर अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। कभी-कभी रोग के लक्षणों में से केवल एक ही मौजूद होता है, लेकिन अधिक बार संकेतों का एक संयोजन होता है।
सतही कैंडिडिआसिस के तीव्र चरण के सामान्य लक्षण हैं:
सूजन के क्षेत्र में असुविधा: दर्द, जलन, खुजली;
लाली और सफेद फूल या निर्वहन की उपस्थिति।
बच्चों में कैंडिडल स्टामाटाइटिस अक्सर गाल और जीभ पर एक बिंदीदार सफेद कोटिंग के साथ होता है, जो बाद में श्लेष्म झिल्ली पर एक सफेद फिल्म बनाता है। जब फिल्म को पीछे धकेला जाता है, तो अल्सर पाया जा सकता है।
महिलाओं में योनि कैंडिडिआसिस बाहरी जननांग क्षेत्र में अप्रिय उत्तेजना के रूप में प्रकट होता है: खुजली और जलन। दही योनि स्राव की उपस्थिति, साथ ही साथ संभोग के दौरान दर्द और मूत्र संबंधी विकार संभव है।
पुरुषों में कैंडिडिआसिस के लक्षण: मूत्र विकार, खुजली और लिंग के सिर में दर्द। लाली और सिर और चमड़ी की जलन, सफेद निर्वहन दिखाई दे सकता है, कभी-कभी काफी प्रचुर मात्रा में।
गर्भावस्था के दौरान दूध वाली नौकरानी
गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं में कैंडिडिआसिस बहुत अधिक आम है और यह आश्चर्य की बात नहीं है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन योनि के माइक्रोफ्लोरा में परिवर्तन का कारण बनते हैं और कवक के विकास के लिए अनुकूल पृष्ठभूमि बना सकते हैं। और हार्मोनल परिवर्तन प्रतिरक्षा में कमी को भड़काते हैं, जो कि गर्भवती मां की योनि में कैंडिडा के बढ़ते प्रजनन में भी योगदान देता है।
गर्भावस्था के दौरान थ्रश को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। योनि कैंडिडिआसिस विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है: यह गर्भपात, समय से पहले जन्म के जोखिम को बढ़ाता है, और कैंडिडिआसिस के साथ बच्चे के संक्रमण में भी योगदान देता है।
गर्भवती मां के इलाज के लिए अधिकांश एंटीमायोटिक दवाएं contraindicated हैं। गर्भावस्था के दौरान, योनि कैंडिडिआसिस के स्थानीय उपचार की सिफारिश की जाती है, जिसमें योनि गोलियों और सपोसिटरी के उपयोग के साथ-साथ कुछ वैकल्पिक व्यंजनों का उपयोग भी शामिल है। आपको अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए, साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता का अधिक ध्यान से पालन करना चाहिए।
अक्सर पत्नी की गर्भावस्था के दौरान उसके पति में कैंडिडिआसिस भी हो सकता है। सामान्य से अधिक, अंतरंगता के दौरान थ्रश रोगजनकों की संख्या एक आदमी को प्रेषित की जाती है। इस मामले में, जोड़े को एक साथ एंटिफंगल उपचार प्राप्त करना चाहिए और कुछ समय के लिए संभोग से बचना चाहिए।
डेयरी का उपचार
महिलाओं और पुरुषों में जननांग कैंडिडिआसिस के लक्षण अन्य समान रूप से सामान्य बीमारियों के साथ भी हो सकते हैं: क्लैमाइडिया, ट्राइकोमोनिएसिस, यूरियाप्लाज्मोसिस, गार्डनरेलोसिस, गोनोरिया और अन्य। इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और आवश्यक परीक्षण पास करना चाहिए।
थ्रश के सफल इलाज के लिए, आपको एक साथ कई दिशाओं में कार्य करने की आवश्यकता है:
अंतर्निहित बीमारी का उपचार, जिससे प्रतिरक्षा में कमी आई और रोगजनक वनस्पतियों में वृद्धि हुई;
एंटीमाइकोटिक दवाओं के साथ कैंडिडिआसिस का उपचार;
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करना।
उपचार के दौरान, आपको सावधानीपूर्वक स्वच्छता का पालन करना चाहिए और एक विशेष आहार का पालन करना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ थ्रश के लक्षणों को बढ़ाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हैं।
पारंपरिक नुस्खों से थ्रश का इलाज
पारंपरिक उपचार के साथ थ्रश का उपचार आज, थ्रश के उपचार के लिए, दवा उद्योग कई प्रकार के उपचार प्रदान करता है। डॉक्टर सपोसिटरी, क्रीम और योनि गोलियों के रूप में और मौखिक प्रशासन के लिए प्रणालीगत दोनों स्थानीय एंटिफंगल दवाओं को लिख सकते हैं। उपचार की अवधि आमतौर पर 1-2 सप्ताह होती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मजबूत एंटीमायोटिक दवाओं के बेतरतीब सेवन से उपचार के लिए कवक के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।
लोक उपचार के साथ थ्रश का उपचार
लोक उपचार के साथ थ्रश का उपचार मुख्य उपचार के अलावा पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजन हो सकते हैं।
विभिन्न जड़ी बूटियों के जलसेक और काढ़े का उपयोग आंतरिक उपयोग के लिए किया जाता है, साथ ही योनि कैंडिडिआसिस के लिए धोने और धोने के लिए भी किया जाता है। विटामिन टी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है। यह ज्ञात है कि कुछ सब्जियों (लहसुन और प्याज) के सेवन से रोगजनक वनस्पतियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
हालांकि, स्व-दवा हमेशा सफल नहीं होती है, और कुछ मामलों में, थ्रश एक पुरानी बीमारी का चरित्र प्राप्त कर सकता है।
बच्चों में थ्रश का उपचार
बच्चों में थ्रश का उपचार अक्सर, शिशुओं में थ्रश मुंह में या डायपर के नीचे की त्वचा पर दिखाई देता है। अधिकांश एंटीमायोटिक दवाओं को बच्चों के उपचार के लिए संकेत नहीं दिया जाता है। हल्के मामलों में, सोडा समाधान का उपयोग किया जाता है। बच्चों का डॉक्टर ऐंटिफंगल घटकों के साथ सामयिक तैयारी लिख सकता है।
यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो बच्चे के लिए उपचार निर्धारित करते समय, माँ को भी कैंडिडिआसिस विरोधी उपचार से गुजरना चाहिए। दूध पिलाने के दौरान निकट संपर्क माँ से बच्चे में और इसके विपरीत फंगल संक्रमण के पारित होने को बढ़ावा देता है।
ज्यादातर मामलों में, शिशुओं में थ्रश अपरिपक्व प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जो नियमित रूप से चलने, वायु स्नान और मालिश से मजबूत होता है।
पुरुषों में थ्रश का उपचार
थ्रश जैसी दिखने वाली हानिरहित बीमारी वास्तव में एक आदमी को बहुत परेशानी में डाल सकती है। एक उपेक्षित अवस्था में, यह एक जीर्ण रूप में बह सकता है और अन्य बीमारियों के विकास को भड़का सकता है, उदाहरण के लिए, वेसिकुलिटिस या प्रोस्टेटाइटिस, और कैंडिडिआसिस स्वयं आंतरिक अंगों (मूत्राशय और गुर्दे) में फैल सकता है। कुछ मामलों में अनुचित उपचार या उपचार की कमी से पुरुष बांझपन हो सकता है।
पुरुषों में थ्रश का उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में होना चाहिए। डॉक्टर एक सामयिक उपचार लिख सकते हैं, जैसे कि क्लोट्रिमेज़ोल क्रीम, जिसे एक पतली परत में दिन में 2 बार चमड़ी और ग्रंथियों पर लगाया जाता है। पाठ्यक्रम लगभग एक सप्ताह तक चलता है।
कुछ मामलों में, डॉक्टर माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए मौखिक फ्लुकोनाज़ोल, साथ ही जीवाणुरोधी उपचार और दवाएं लिख सकते हैं।
पुरुषों में थ्रश के उपचार में स्मेग्मा और प्लाक को हटाने के लिए जननांगों का अनिवार्य शौचालय शामिल होना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, प्रतिदिन कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ समाधानों से स्नान किया जाता है, उदाहरण के लिए, 1% बोरिक एसिड समाधान, पोटेशियम परमैंगनेट का हल्का गुलाबी समाधान, 2% सोडा समाधान और अन्य।
दूध में आहार
कैंडिडिआसिस आहार में मुख्य जोर बी विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर संतुलित मेनू पर होना चाहिए।
आपको अधिक ताजी सब्जियां खानी चाहिए: बीट्स, गोभी (ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स), खीरा, गाजर, डिल, अजमोद, और फलों से - नींबू, आलूबुखारा और हरे सेब।
बिलबेरी, क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, समुद्री हिरन का सींग जामुन, साथ ही गुलाब कूल्हों, नागफनी, पहाड़ की राख, अजवायन, स्ट्रिंग पत्ते, काले करंट के साथ विटामिन चाय प्रतिरक्षा में वृद्धि में योगदान करते हैं।
दुबला मांस, ऑफल, समुद्री भोजन और दुबली मछली, अंडे, ब्रेड की खपत की अनुमति है।
प्राकृतिक दही, साथ ही लैक्टिक एसिड उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।
माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ उन खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं जो खमीर के विकास को प्रोत्साहित करते हैं: चीनी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, कॉफी, मशरूम, खमीर पके हुए माल, सोडा, मीठे फल, मसालेदार और मसालेदार भोजन। इससे थ्रश के इलाज में काफी सुविधा होगी।
भोजन के बीच खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
व्यापक उपचार और संतुलित आहार का संयोजन थ्रश के लिए कोई मौका नहीं छोड़ेगा।
साइट: nmedik.org
थ्रश के उपचार के लिए संग्रह संख्या 235
हम संग्रह तैयार करते हैं, आम जुनिपर बेरीज का 1 हिस्सा लेते हैं, यारो के पत्तों का 1 हिस्सा, आम ऋषि, नीलगिरी, कैमोमाइल फूल, कैलेंडुला फूल, ड्रोपिंग बर्च और ब्लैक पॉपलर कलियों को भी लेते हैं।
प्राप्त संग्रह से, हम जलसेक तैयार करते हैं। तैयार संग्रह के 2 बड़े चम्मच उबलते पानी के गिलास के साथ डालें, इसे रात भर थर्मस में डालने के लिए छोड़ दें, और खाने से लगभग 30 मिनट पहले प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर का उपयोग करें। जलसेक का उपयोग माउथवॉश या योनि की सफाई के लिए किया जा सकता है।

सेंट जॉन पौधा के काढ़े के साथ थ्रश का उपचार
सेंट जॉन पौधा में अद्वितीय गुण हैं। काढ़े के लिए नुस्खा इस प्रकार है: सेंट जॉन पौधा 3-4 बड़े चम्मच जड़ी बूटी, 2 लीटर पानी डालें, लगभग 15-20 मिनट तक उबालें, शोरबा का उपयोग douching के रूप में किया जाता है।

ओक छाल के काढ़े के साथ थ्रश का उपचार
धोने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला यह शोरबा सूजन को प्रभावी ढंग से दूर करने में मदद करता है, और इसमें रोगाणुरोधी प्रभाव भी होता है।
ओक की छाल के 3 भाग, बिछुआ की जड़ों के 2 भाग, स्ट्रिंग के 1.5 भाग और लैवेंडर का 1 भाग लें। इस संग्रह का एक बड़ा चमचा, 150 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और 150 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। दक्षता बढ़ाने के लिए, उपचार के दौरान सप्ताह में दो बार भाप स्नान करने की सिफारिश की जाती है।
ब्लैकथॉर्न के काढ़े से थ्रश का उपचार
काँटे का काढ़ा थ्रश के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपचार है। केवल योनि के अंदर डूश करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस काढ़े को तैयार करने के लिए एक चम्मच कटी हुई छाल और ब्लैकथॉर्न जड़ों को लें और उनके ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। जैसे ही शोरबा ठंडा हो जाए, लगभग 20 मिनट के बाद, एक और गिलास पानी डालें।

नीलगिरी गोलाकार के साथ थ्रश का उपचार
औषधीय शोरबा तैयार करने के लिए, 30 ग्राम गोलाकार नीलगिरी के पत्ते लें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, परिणामस्वरूप गिलास शोरबा एक लीटर उबला हुआ पानी से पतला होता है। इसका उपयोग डचिंग एजेंट के रूप में किया जाता है और टैम्पोन को गीला करने के लिए भी इसका उपयोग किया जा सकता है।
हर्बल काढ़े से थ्रश का उपचार
संग्रह तैयार करने के लिए, हमें नॉटवीड जड़ी बूटी के 5 भाग, चुभने वाले बिछुआ के 3 भाग, और 1 भाग में कैमोमाइल और ओक की छाल का पुष्पक्रम लेना चाहिए। शोरबा तैयार है, तैयार संग्रह के 2 बड़े चम्मच, 1 लीटर गर्म पानी डालें, उबाल लें, और फिर 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, शोरबा को ठंडा होने दें, हम छानते हैं। हम योनि को साफ करने के लिए और योनि टैम्पोन के लिए काढ़े का उपयोग करते हैं।
जड़ी बूटियों के साथ चिड़िया का उपचार 1
संग्रह तैयार करने के लिए हमें 10 ग्राम यारो जड़ी बूटी, ऋषि पत्ते, दौनी के पत्ते, और 40 ग्राम ओक छाल की भी आवश्यकता होती है। तैयार संग्रह, 3 लीटर पानी डालें, और छानने के बाद 30 मिनट तक उबालें। शोरबा का उपयोग योनि को साफ करने के लिए दिन में 2 बार किया जाता है।

जड़ी बूटियों के साथ चिड़िया का उपचार 2
संग्रह समान भागों, कैमोमाइल फूल, यारो जड़ी बूटी, औषधीय कैलेंडुला, रॉड के आकार का नीलगिरी, और काली चिनार की कलियों और सन्टी कलियों से तैयार किया जाता है। तैयार संग्रह के 2 बड़े चम्मच लें, और 1 लीटर उबलते पानी को थर्मस में डालें, रात भर डालें, और भोजन से आधा घंटा पहले, दिन में 3 बार, एक महीने के लिए 1 / 3-1 / 4 कप लें। इस जलसेक को रात के लिए स्थानीय स्नान के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
जड़ी बूटियों के साथ चिड़िया का उपचार 3
संग्रह के लिए नुस्खा इस प्रकार है: 20 ग्राम मेंहदी के पत्ते, ऋषि, यारो, 40 ग्राम ओक की छाल। परिणामी संग्रह को 3 लीटर पानी के साथ डाला जाता है, और 25-30 मिनट के लिए उबाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है, दिन में 2 बार douching में उपयोग किया जाता है।

वर्मवुड के साथ थ्रश का उपचार
हम 20 ग्राम वर्मवुड जड़ें लेते हैं, और 200 मिलीलीटर उबलते पानी पर जोर देते हैं। इसे मौखिक रूप से काढ़े के रूप में लिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार

समाज में रहने वाला व्यक्ति तेजी से ऊर्जा की कमी की समस्या का सामना कर रहा है। यह काम, अध्ययन, शौक, प्रेम, आत्म-विकास और अन्य महत्वपूर्ण चीजों के लिए पर्याप्त नहीं है। ऊर्जा की कमी जागरूकता को प्रभावित करती है, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक किताब में एक पैराग्राफ को कई बार उसके अर्थ को समझे बिना फिर से पढ़ सकता है, जैसे कि आधी नींद में। ऊर्जा की कमी भौतिक तल पर बीमारियों की ओर ले जाती है, एक धूमिल विश्वदृष्टि और विभिन्न पागल विचारों के उद्भव के लिए। ऊर्जा की आपूर्ति की भरपाई कैसे करें और इसे बर्बाद करना बंद करें - यह लेख आपको बताएगा।

ऊर्जा पुनःपूर्ति के मूल स्रोत नींद और भोजन हैं। आप जितना अधिक आराम से सोएंगे और जितना स्वस्थ खाएंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे। शरीर के बारे में मत भूलना - हमारे सांसारिक जीवन का लंगर, वास्तव में, यह ऊर्जा की कमी महसूस करता है। बहुत बार एक व्यक्ति सूक्ष्म तल में अपनी समस्याओं की जड़ों को ढूंढते हुए, उच्च मामलों की ओर मुड़ता है, जबकि उसे केवल आंतों या यकृत को साफ करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी सबसे सरल समाधान अप्रत्याशित रूप से शक्तिशाली परिणाम देते हैं। इसी तरह, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। जब तक आप उन सभी का आनंद लेते हैं, तब तक बाहरी सैर और अन्य शारीरिक व्यायाम ऊर्जा भंडारण के मामले में बेहद प्रभावी होते हैं, क्योंकि भावनाएं भी ऊर्जा का एक संभावित स्रोत हैं।

हालाँकि, भावनाएँ भी ऊर्जा खोने का एक तरीका हो सकती हैं। के. कास्टानेडा ने अपनी पुस्तकों में लिखा है कि एक व्यक्ति कभी भी पूरी तरह से ऊर्जा नहीं खोता है। ऊर्जा को बस दूसरे गुण में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जैसे कि जमा किया गया हो ("डिपो", "जमाकर्ता" शब्दों से)। Castaneda का दावा है कि हमारे पास हमेशा समान मात्रा में ऊर्जा होती है, लेकिन यह अलग-अलग अवस्थाओं में होती है। ऐसी घटनाएं होती हैं जो हमें मुक्त ऊर्जा से वंचित करती हैं और एक व्यक्तिगत कहानी बनाती हैं। दूसरे शब्दों में, जब हम वर्षों बाद किसी चीज पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, तो इसका मतलब है कि यह घटना हमारे लिए ऊर्जा की हानि में बदल गई है। Castaneda "पुनर्कैपिटुलेशन" के अभ्यास के माध्यम से सभी को सक्रिय अवस्था में ऊर्जा वापस करने के लिए आमंत्रित करता है। इस तकनीक का सार अपने अतीत को दोहराना और उसमें से ऊर्जा को "खींचना" है। आप इंटरनेट पर अभ्यास का विवरण आसानी से पा सकते हैं। इसी तरह, ऊर्जा प्राप्त करने की अन्य तकनीकें, जो मनोवैज्ञानिकों और विभिन्न प्रशिक्षणों और संगोष्ठियों के प्रस्तुतकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत की जाती हैं, अतीत के साथ काम करती हैं।

इसके अलावा, ऐसे ऊर्जा अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य मानव ऊर्जा कोकून की पारगम्यता में सुधार करना है। इस तरह के अभ्यास हठ योग, निद्रा योग, ऊर्जा प्रवाह के योग, प्राणायाम और अन्य हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, हठ योग से आसन करते हुए, एक व्यक्ति न केवल शरीर के साथ, बल्कि अपनी चेतना के साथ भी काम करता है, ऊर्जा के मुक्त प्रवाह में हस्तक्षेप करने वाले ऊर्जा ब्लॉकों को समाप्त करता है। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो आपको रोजाना योग करना चाहिए - इससे आपकी ऊर्जा की टोन में काफी वृद्धि होगी, और आपके दिमाग और शरीर को भी अधिक लचीला बना दिया जाएगा।

बारी-बारी से एकाग्रता और दृश्य द्वारा ऊर्जा का संचय किया जा सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, दो अभ्यासों से युक्त एक जटिल: "ध्यान की किरण" और "तरल के साथ एक बर्तन" पूरी तरह से काम करता है।

अटेंशन रे एक तकनीक है जिसका उद्देश्य ध्यान विकसित करना और अपने शरीर के बारे में जागरूकता में सुधार करना है। आराम से बैठो या लेट जाओ। अपनी आँखें बंद करो, अपने मन और श्वास को शांत करो। फिर अपना सारा ध्यान अपने दाहिने हाथ के अंगूठे पर केंद्रित करना शुरू करें। जब आप इसे पूरी तरह से अनुभव कर सकते हैं, तो इंडेक्स पर जाएं, फिर बीच में, और इसी तरह। जब आप अपने दाहिने हाथ से काम पूरा कर लें, तो अपने बाएं हाथ पर स्विच करें। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या विभिन्न अंगुलियों से आने वाली संवेदनाएं भिन्न हैं? फिर अपने पैर की उंगलियों पर आगे बढ़ें। समाप्त करने के बाद, अपनी सभी अंगुलियों के माध्यम से अपना ध्यान आकर्षित करें। आदर्श रूप से, आपको बिना किसी समय अंतराल के हर एक को महसूस करना सीखना चाहिए। फिर आप हथेलियों और पैरों पर आगे बढ़ सकते हैं। यदि आप खून में झुनझुनी या धड़कन महसूस करते हैं - आप सही रास्ते पर हैं, तो आप अगली तकनीक पर आगे बढ़ सकते हैं।

"तरल के साथ एक बर्तन" ऊर्जा प्राप्त करने के लिए एक व्यायाम है। आराम करें, अपनी आंखें बंद करें और महसूस करें कि ऊर्जा आपके पैरों में भर गई है। ऊर्जा को एक प्रकार के सुनहरे या चांदी के तरल के रूप में कल्पना करें जो आपको एक खाली बर्तन की तरह भर देता है। अगर आपको लगता है कि आपके पैरों की मांसपेशियां शिथिल और भारी हैं, तो सब कुछ सही ढंग से किया जाता है। अपने आप को तब तक ऊर्जा से भरते रहें जब तक कि यह आपके सिर के शीर्ष तक न पहुंच जाए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जल्दी न करें, यह महसूस करें कि आपके शरीर का हर मिलीमीटर जीवन देने वाली ऊर्जा से कैसे भरा है। इस अभ्यास में अनिवार्यता का एक तत्व जोड़ा जा सकता है: कल्पना करें कि ऊर्जा आपकी इच्छा के बिना आपको भर देती है, और आप बस इस प्रक्रिया को देख रहे हैं। प्रथाओं के प्रति इस दृष्टिकोण की अनुशंसा वी. ज़ेलैंड ने अपनी पुस्तकों में की है। जब आप ऊर्जा से भरे हुए महसूस करें, तो संवेदना का आनंद लें, और फिर तेजी से सांस लें और और भी तेजी से सांस छोड़ें। प्रतिदिन "तरल के साथ पोत" तकनीक का प्रदर्शन करें, और दस दिनों के बाद आप महसूस करेंगे कि आपकी ऊर्जा का स्वर कितना बढ़ गया है।

ऐसे कई अभ्यास हैं, आप स्वयं भी आ सकते हैं, जो कम प्रभावी नहीं होंगे। आधुनिक मनोविज्ञान सूर्य, पृथ्वी, अंतरिक्ष, पेड़ों और अन्य स्रोतों से ऊर्जा के साथ चार्ज किया जाता है, सरल अनुष्ठान करते हैं जो श्वास, दृश्य और व्यायाम को जोड़ते हैं। शक्ति के स्थानों पर ध्यान रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन इसे सावधानी से किया जाना चाहिए, अधिमानतः एक अनुभवी गुरु की देखरेख में। हमारे समकालीन वी.एम.ब्रोनिकोव ने बायोएनेर्जी के साथ काम करने में बड़ी सफलता हासिल की है। आप इंटरनेट पर उसकी विधि के पहले चरण पर एक वीडियो आसानी से पा सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसा कि के। कास्टानेडा ने तर्क दिया, यह है कि आपको ऊर्जा हासिल करने के लिए नहीं, बल्कि इसके व्यर्थ कचरे को काटने के लिए सीखने की जरूरत है।

भावनात्मक रूप से टूटा हुआ व्यक्ति एक तरह की "छलनी" है जिसके माध्यम से सारी संचित ऊर्जा निकल जाती है। किसी भी उत्तेजक स्थितियों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया किए बिना, आपको अधिक केंद्रित होना चाहिए, एक आंतरिक कोर ढूंढना चाहिए, अपने आप में होना चाहिए। आपको यह भी सीखने की जरूरत है कि समस्याओं को कैसे जाने दिया जाए और अपमानों को कैसे माफ किया जाए, और, अधिकतम रूप से, अपने दिमाग में उनके कारणों को खत्म किया जाए। अच्छाई और प्यार बिखेरें, किसी भी बात को लेकर अपने दिल में बुराई न रखें, और आप ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर देंगे। अंततः, सभी प्रथाएं एक समान विश्वदृष्टि की ओर ले जाती हैं, आपको बस अपने आप को बदलने के डर से अतीत को थामे रखने की आवश्यकता नहीं है।

कुल, शुद्ध और खाली रहो, और ऊर्जा तुम्हारे साथ हो!

ऊर्जा की पर्याप्त आपूर्ति वाला व्यक्ति शांत और जीवन से संतुष्ट होता है। उसके पास एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है, वह कठोर और स्वस्थ है। हालांकि, आधुनिक दुनिया में ऐसे बहुत कम लोग हैं: जीवन की उन्मत्त गति के लिए ऊर्जा और शक्ति के भारी व्यय की आवश्यकता होती है, कई लोगों की पुरानी कमी का अनुभव होता है। हेल्दी, हैप्पी, सेक्सी की लेखिका केटी सिल्कोक्स उन लोगों को सलाह देती हैं जो पर्याप्त जीवन शक्ति का निर्माण करना चाहते हैं और बहुत अच्छा महसूस करते हैं।

वह शक्ति जो हमें खिलाती है

आयुर्वेद में "ओजस" की अवधारणा है - मन और शरीर का एक पूर्ण ऊर्जा भंडार, एक निश्चित कंटेनर जिसमें यह सब संग्रहीत होता है (मनोभौतिकीय खोल, या सुरक्षात्मक स्क्रीन)। हमारे समाज में ओजस ऊर्जा का उचित सम्मान नहीं किया जाता है। जितना अधिक हमारे पास होता है, उतना ही कम हम बीमारियों और दूसरों के नकारात्मक प्रभाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। ओजस की मजबूत शक्ति एक नरम सुरक्षा कवच के रूप में कार्य करती है, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रोगजनकों (ऑफ, एनर्जी वैम्पायर!) के कारण होने वाले तनाव और बीमारी का विरोध करने में मदद करती है। इस प्रकार, हमारी आत्मा खुद को एक मजबूत, विश्वसनीय बर्तन के अंदर पाती है। ओजस हमें अपने जीवन से संतुष्ट महसूस कराता है।

इस तथ्य के बावजूद कि 21वीं सदी में लोग ओजस की कमी से पीड़ित हैं, यह अभी भी सबसे महत्वपूर्ण तत्व है जिसे हमें अपने आप में विकसित करने की आवश्यकता है। प्रकाश बल्ब की तुलना में ओजस स्वयं दीपक की शक्ति के समान है। यदि आप शक्ति नहीं बढ़ाते हैं, तो आपके विकल्प हमेशा सीमित रहेंगे, चाहे प्रकाश बल्ब को कितनी भी ऊर्जा की आपूर्ति की जाए।

ओजस के एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए सिर्फ उसे स्टोर करना ही काफी नहीं है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके पास पहले से मौजूद शक्ति को बर्बाद न करें और इसे बर्बाद न करें।

जब आपके जीवन में बहुत अधिक उत्तेजनाएं होती हैं, उदाहरण के लिए, आप इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, आप बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, अपने दोस्तों के साथ पाठ संदेशों की एक अंतहीन धारा का आदान-प्रदान करते हैं, तो ऊर्जा पांचों इंद्रियों से चुपचाप बहती है। नतीजतन, हम थका हुआ महसूस करते हैं, अवसाद या चिंता प्रकट हो सकती है। भाषण और यौन गतिविधि को सीमित करके और उचित आराम, विश्राम और नींद से इंद्रियों को नियंत्रित करने से महत्वपूर्ण ऊर्जा के भंडार को संरक्षित करने में मदद मिलती है।

अगली बार जब आप थका हुआ महसूस करें, तो आराम के लिए बाहरी स्रोतों की ओर मुड़ने के बजाय अपने दिमाग को अंदर की ओर निर्देशित करने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, लेटने की कोशिश करें और अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। बेहतर अभी तक, नियमित रूप से प्राचीन आयुर्वेदिक दिशानिर्देशों का पालन करें। ऐसे में आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।

• जैविक भोजन पर स्विच करें: यदि संभव हो तो अपने क्षेत्र में उगाए गए जैविक, मौसमी खाद्य पदार्थ खाएं।
• पहले सफाई और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा, फिर बहाली और नवीनीकरण: यदि आपका शरीर मांस, चीनी, ड्रग्स, शराब, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है, तो तुरंत घी और खजूर के आहार पर न जाएं! शुरुआत के लिए, कुछ दिनों के लिए बहुत ही सरल, स्वच्छ खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि साबुत अनाज, दाल, सब्जियां, और उच्च गुणवत्ता वाले वसा (जैतून का तेल)। फिर, जब आपको लगे कि शरीर साफ हो गया है, तो अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों - घी, एवोकैडो, खजूर, दूध और शहद की ओर बढ़ें।
• अधिक भोजन न करें:इससे पाचन अग्नि कमजोर हो जाती है।
• भोजन करते समय अत्यधिक उत्तेजना से बचें:यदि आप अपनी जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं, तो रात्रि भोज में समाचार न देखें और कंप्यूटर पर भोजन न करें।
• विश्राम:ओजस के संचय के लिए आठ घंटे की नींद एक शर्त है। इसके अलावा, आराम तब होता है जब आप ब्रेक लेते हैं और लगातार व्यापार करना बंद कर देते हैं, आराम करें।
• शरीर के तेल की उपेक्षा न करें:आयुर्वेद आपको सिखाता है कि उनका उपयोग कैसे करें और आपके शरीर के तापमान और वर्ष के समय के आधार पर आपके लिए कौन सा सही है।
• तेल का आंतरिक रूप से सेवन करें:हाँ, आपने सही सुना। जब आप तेल पीते हैं और इसे खाने में मिलाते हैं, तो ओजस बनता है। अधिक तेलों का प्रयोग करें: भांग, अलसी, एवोकैडो, नारियल और घी।
• हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपकी ऊर्जा को लूटती है:ऐसे लोगों, स्थानों और गैजेट्स से बचें जो मन को विचलित करते हैं और आपकी आत्मा से खून चूसते हैं।
• प्रकृति में अधिक समय बिताएं:प्रकृति ऊर्जा बहाल करती है, शांत करती है और शांति देती है।
• अपने दिमाग को आराम दें:पुनर्स्थापनात्मक योग करें - अधिकांश योग स्टूडियो में अब पुनर्स्थापनात्मक कक्षाएं होती हैं।
• अपने प्रियजनों से प्यार करें:सच्चा प्रेम और भक्ति किसी और चीज की तरह हमारी जीवन शक्ति और प्रतिरक्षा को खिलाती है।

देर से शरद ऋतु और शुरुआती सर्दियों में जोरदार कैसे रहें

पतझड़ में, हवा का तत्व प्रबल होता है: एक हवा के झोंके के दिन की कल्पना करें। हवा शुष्क, ठंडी और गतिशील है। शरद ऋतु और शुरुआती सर्दियों में, प्रकृति में और हर व्यक्ति में इन गुणों को बढ़ाया जाता है। इस समय, हम नश्वरता और मृत्यु को याद करते हैं। यह हवाओं, उजाड़, कठोरता और शुष्कता का मौसम है। सुनने के बाद, हम समझेंगे कि इस अवधि के दौरान हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से कर्ल करना चाहते हैं।

सर्दी एक कछुए की तरह है जो अपने सिर को एक सुरक्षात्मक खोल में खींचती है। यह अंतर्ज्ञान को तेज करने, लुप्त होने और मरने का समय है। सर्दियों में जब आंतरिक संतुलन बिगड़ जाता है, तो भय, कब्ज, ऐंठन और जोड़ों में दर्द, शुष्क त्वचा, चिंता, अनिद्रा, धूप की कमी से जुड़े मौसमी अवसाद बढ़ जाते हैं। आप पतझड़ में अपना ख्याल कैसे रखते हैं, यह आपके शरीर की सर्दियों में स्वस्थ रहने की क्षमता को निर्धारित करेगा।

सर्दी वह समय है जब आपको गर्म रहने की आवश्यकता होती है, सुनिश्चित करें कि शरीर सूख न जाए, और पोषण और सुरक्षा प्रदान की जाए।

• दिन भर में अदरक की थोड़ी गर्म चाय पिएं।
• रोज सुबह खुद को तेल से मालिश करें। यह न केवल त्वचा के लिए अच्छा है; यह मालिश चिंता, अनिद्रा या दोनों को शांत करने में मदद करती है। तिल का तेल पौष्टिक और गर्म करने वाले गुणों के लिए एक उत्कृष्ट शीतकालीन तेल है। एक और उत्कृष्ट वार्मिंग तेल महानारायण आयुर्वेदिक तेल है। यह जोड़ों के दर्द और अन्य दर्दनाक संवेदनाओं के लिए अच्छा है।
• शरीर को उत्तेजित करने के लिए अदरक के पाउडर से गर्म स्नान करें।
• 21 से 22 घंटे के बीच बिस्तर पर जाएं। एक अच्छा आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का मुख्य साधन है। केवल सर्दियों में ही हम जितना आवश्यक हो उतना सो सकते हैं। सामान्यतया, हमारे इतने दूर के पूर्वज ठंड के मौसम में बहुत अधिक नहीं सोते थे। हीटिंग और बिजली के अभाव में 14-15 घंटे की नींद आम थी।
• गर्म कपड़े पहनें। यह तुच्छ सलाह लग सकती है, लेकिन अधिक ठंडा न करें।
• सर्दियों में कोशिश करें कि काले और गहरे नीले रंग के कपड़े कम पहनें। हर कोई काला प्यार करता है, यह हमेशा फैशनेबल और स्लिमिंग होता है, लेकिन काला प्रकाश को अवशोषित करता है। बहुत अधिक काला - और आपको खालीपन का अहसास होता है और आप एक विशाल स्थान में खो जाते हैं। यह एहसास सर्दियों में पहले से ही बढ़ जाता है।
• सभी कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों को हटा दें: सलाद, बर्फ का पानी, स्मूदी। हाँ, हाँ, मेरे प्यारे, आप सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारी परदादी सर्दियों में सलाद नहीं खाती थीं, और अच्छे कारण के लिए।
• घर पर रहने की इच्छा के लिए खुद को डांटें नहीं। सर्दियों में, अन्य मौसमों की तुलना में अधिक, छुट्टियों के करीब आने के साथ, हम बाहर जाते हैं। पूरे परिवार के साथ इकट्ठा होने और घर की गर्मी, चूल्हा, पौष्टिक गर्म भोजन का आनंद लेने के पुराने सांप्रदायिक अनुष्ठानों और परंपराओं ने पुराने सांप्रदायिक अनुष्ठानों और परंपराओं को बदल दिया है - समय आ गया है पागल खर्च, अंतहीन पार्टियों, हवाई यात्रा और परिवार के झगड़े। अपनी छुट्टियों की परंपराओं को शांतिपूर्ण रखने की कोशिश करें। हो सके तो कहीं न जाएं। घर में रहना। प्रकाश करो।
• बिस्तर पर जाने से पहले, एक हल्का नींद सहायक पेय पीएं (जैसे कि मसाले के साथ औषधीय गर्म दूध)। इसमें 1/2 छोटा चम्मच डालें। घी: यह ओज के निर्माण और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा)।
• तेज संगीत, शारीरिक तनाव, अत्यधिक सक्रिय संभोग, हिलने-डुलने से बचें। कल का खाना न खाएं, शरीर को डिटॉक्सीफाई करें और उपवास करें और कम बोलने की कोशिश करें।
• ठंडी सर्दियों में, आप थोड़ा अधिक सक्रिय, गर्म करने वाले शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। इस समय के दौरान, यदि आप उन्हें पसंद करते हैं, तो अधिक मोबाइल प्रकार के योग का अभ्यास करना सहायक होता है। बैकबेंड और लेटरल स्ट्रेच पर जोर दें ताकि आपकी आत्माओं को अंधेरे में ऊपर और खुश रखने में मदद मिल सके।

और यहाँ एक और बात है। ऐसी चीजें हैं जो जीवन शक्ति को कम करती हैं: एक स्थान से दूसरे स्थान की यात्रा (विशेषकर हवाई जहाज से), अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, गंभीर शारीरिक चोट, गंभीर भूख, अति-विश्लेषण करने की प्रवृत्ति, बहुत अधिक सोचना, और बाकी सब कुछ जो मन की शांति को भंग करता है - संदेह, अविश्वास, क्रोध, लोभ, ईर्ष्या, साथ ही अजीवित भावनाएं - क्रोध, चिंता, चिंता, दु: ख। कोशिश करें कि इसे अपने जीवन में न आने दें (या कम से कम इसे ऐसा बनाएं कि यह सब इसमें कम से कम मौजूद हो)।