ईर्ष्या से कैसे निपटें और इसे अपने जीवन को बर्बाद करने से कैसे रोकें। अनुचित ईर्ष्या के कारण। ईर्ष्या के कारण
- "आप जानते हैं, और वह आपके साथ चलता है" - "उसे चलने दो ... वह गर्म कपड़े पहने हुए है।"
प्यार हमारे जीवन की एक अद्भुत सजावट है। लेकिन अक्सर यह किसी प्रियजन के अविश्वास - ईर्ष्या की देखरेख करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ईर्ष्या प्रेम का एक अनिवार्य साथी नहीं है, लेकिन संभवतः इसके विनाश की ओर पहला कदम है।
ईर्ष्या से कैसे निपटें: ईर्ष्या की उत्पत्ति
और पता लगाने के लिए ईर्ष्या को कैसे दूर करें, विचार करें कि यह कहाँ से आता है। और बचपन में ईर्ष्या प्रकट होती है। और एक बच्चे में ईर्ष्या के उभरने का मुख्य कारण माँ का ध्यान और प्यार खोने का डर है (उदाहरण के लिए, जब परिवार में दूसरा बच्चा दिखाई देता है)। बच्चे के लिंग की परवाह किए बिना, बच्चों की ईर्ष्या हमेशा माँ के प्रति शुरुआत में ही प्रकट होती है।
इसलिए, प्रश्न में यह समझना महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या की पहली वस्तु हमेशा एक महिला होती है।
और यह तब पता चलता है जब लड़के और लड़कियां बड़े होकर पुरुषों और महिलाओं में बदल जाते हैं - उनकी ईर्ष्या के अलग-अलग अर्थ होते हैं। एक बड़ा आदमी अपनी स्त्री से ईर्ष्या करेगा। उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज अपने चुने हुए की वफादारी या बेवफाई है। उसे अन्य पुरुषों में कोई दिलचस्पी नहीं है, वह केवल अपनी स्त्री में एक वस्तु के रूप में रुचि रखता है, उसका यौन सिद्धांत यहां हावी है।
महिलाओं की ईर्ष्या, दूसरी ओर, अन्य महिलाओं के लिए अपने पुरुष की ईर्ष्या है, यहां एक भावनात्मक संबंध हावी है। एक महिला अपने प्रतिद्वंद्वियों के लिए सबसे बड़ी ईर्ष्या महसूस करती है।
समझ सके ईर्ष्या को कैसे दूर करें, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि माता-पिता भविष्य के रिश्तों के प्रोटोटाइप हैं। एक लड़के के लिए, ईर्ष्या का पहला अनुभव दूसरे आदमी - पिता के साथ प्रतिस्पर्धा की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। लड़के के लिए माँ प्रेम का आदर्श है, जबकि पिता व्यवहार का मानक है। दूसरी ओर, लड़कियों का समान लिंग के व्यक्ति से कोई मुकाबला नहीं है। इसलिए, पिता लड़की के लिए प्यार का आदर्श है, और माँ व्यवहार का मानक है।
इसलिए, प्रश्न में ईर्ष्या के गहरे तंत्र को समझना आवश्यक है। यह पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग है।
जब कोई पुरुष अपनी स्त्री से ईर्ष्या करता है, तो उसे संदेह होता है कि वह उसके प्रेम का आदर्श है। ईर्ष्यालु व्यक्ति हमेशा दूसरों को दोष देता है और अपनी कमियों पर ध्यान नहीं देता है। पुरुष ईर्ष्या में अक्सर क्रोध होता है।
और जब एक महिला अपने प्रतिद्वंद्वियों से ईर्ष्या करती है, तो उसे संदेह होता है कि उसके पुरुष के लिए क्या मानक है, वह इसमें अपनी कमियां देखती है। एक महिला की ईर्ष्या में, हमेशा एक डर होता है कि उसके पुरुष को अन्य, अधिक "मानक" महिलाओं द्वारा छीन लिया जा सकता है। यही कारण है कि महिलाएं अपने प्रतिद्वंद्वियों की नकल करती हैं। का मानना है कि वह एक बड़ा आदर्श है। समस्या के समाधान में यह सब समझना होगा। ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं.
ईर्ष्या से कैसे निपटें: ईर्ष्या के कारण
समझ सके ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं, इसकी घटना के मुख्य कारणों पर विचार करें।
1. स्वामित्व की एक अतिवृद्धि भावना।साथी को संपत्ति माना जाता है, वास्तव में, एक चीज। साथी के कार्यों की लगातार निगरानी की जाती है, उसे रिपोर्ट करना चाहिए: वह कहां, क्यों था, उसने क्या किया, उसने फोन क्यों नहीं किया, उसने एसएमएस क्यों नहीं देखा। राजद्रोह की संभावना का कोई भी संदेह ईर्ष्यालु में क्रोध और क्रोध का कारण बनता है।
ईर्ष्या की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएंइस मामले में, शुरू करने के लिए, यह महसूस करें कि आपका साथी आपकी निजी संपत्ति नहीं है और आप दो स्वतंत्र लोग हैं। वह किसी भी स्थिति में कार्य कर सकता है जैसा वह फिट देखता है। और पहले से ही आप तय करते हैं - उसके साथ आगे रहने के लिए, या तितर-बितर करने के लिए।
2. आत्म-संदेह, कम आत्म-सम्मान।इस मामले में, स्वयं और संभावित (अक्सर काल्पनिक) प्रतिद्वंद्वियों की निरंतर तुलना होती है। ईर्ष्या का अनुभव करने वाला व्यक्ति लगातार आत्म-खुदाई में लगा रहता है और ऐसे निष्कर्षों पर पहुंचता है जो कई मायनों में दूसरों से भी बदतर हैं।
अक्सर, इस प्रकार की ईर्ष्या तब होती है जब ईर्ष्यालु साथी स्वयं ईर्ष्यालु व्यक्ति से अधिक सफल, सुंदर या स्मार्ट होता है। तब ईर्ष्या का अनुभव करने वाला व्यक्ति यह सोचने लगता है कि साथी उसकी व्यर्थता का अनुमान लगाएगा और अपने आप को कोई बेहतर खोजेगा।
प्रश्न का उत्तर ईर्ष्या को कैसे दूर करें, यहां आपको सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि आपके साथी ने आपको सभी संभावित आवेदकों में से किसी कारण से चुना है। ईर्ष्या की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं- इस मामले में, आप लापता शिक्षा प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं, फिटनेस करना शुरू कर सकते हैं, एक अच्छी नौकरी ढूंढ सकते हैं, आदि, जहां आपको लगता है कि आपके पास एक अंतर है। यह कभी-कभी मदद कर सकता है। और सबसे बढ़कर, आपको अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने की आवश्यकता है।
3. साथी का अविश्वास।आमतौर पर इस कारण के साथ लोगों का, दुनिया का और सामान्य रूप से जीवन का अविश्वास होता है। ऐसा ईर्ष्यालु व्यक्ति अक्सर किसी पर या किसी चीज पर भरोसा नहीं करता है। उसकी नजर में सब कुछ अविश्वसनीय है, और वह केवल खुद पर भरोसा कर सकता है।
अक्सर ऐसी ईर्ष्या जीवन के पहले 3 वर्षों के किसी प्रकार के गंभीर आघात से आती है, जब अपने बारे में, अन्य लोगों और दुनिया के बारे में बुनियादी अस्तित्व की स्थिति रखी जाती है। बाद में, अविश्वास के इस रवैये को अक्सर देशद्रोह के संबंध में प्रबल किया जाता है। और फिर बाद के सभी भागीदारों को अविश्वास के चश्मे से देखा जाने लगता है।
ईर्ष्या को कैसे दूर करेंइस मामले में? - इस वैश्विक अविश्वास का कारण बनने वाली प्राथमिक घटना (साइकोट्रॉमा) का पता लगाना और मनोचिकित्सा की मदद से अपने, दूसरों और दुनिया के बारे में वास्तविकता के मॉडल को सही करना आवश्यक है।
4. अकेले रहने का डर।ईर्ष्या का अनुभव करने वाला व्यक्ति प्रेम करना बंद करने से डरता है। उसके लिए अकेलापन असहनीय और मृत्यु के समान है। अक्सर अकेलेपन के डर के पीछे अपने विचारों और अनुभवों के साथ अकेले रहने की अनिच्छा होती है। इसे अक्सर "शून्यता" के रूप में जाना जाता है। ऐसे लोग अक्सर ऐसे साथी की तलाश में रहते हैं जो "अंदर के खालीपन को भर सके।" और इसलिए यहाँ ईर्ष्या यह भय है कि साथी के जाने से कोई बड़ी और गंभीर समस्या सामने आ सकती है। अक्सर, ऐसी ईर्ष्या साथी के प्रस्थान के संबंध में भौतिक भलाई, सुरक्षा, सुरक्षा खोने के डर से जुड़ी होती है।
ईर्ष्या की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएंइस मामले में, यह पता लगाना शुरू करने के लिए है कि अगर आप अकेले रह गए तो सबसे बुरा क्या होगा। अकेलेपन के डर के पीछे आमतौर पर एक गहरा डर होता है जिसके बारे में आप जानना नहीं चाहते।
5. प्रक्षेपण।इस मामले में, ईर्ष्यालु व्यक्ति अपने साथी की इच्छाओं और कार्यों को बताता है जो उसे प्रेरित करते हैं। ऐसा ईर्ष्यालु व्यक्ति अक्सर खुद को धोखा देता है, या बदलने की बड़ी इच्छा रखता है, लेकिन इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। फिर मनोवैज्ञानिक रक्षा का तंत्र चालू हो जाता है - अपनी इच्छाओं को दूसरे में स्थानांतरित करना: "मैं बदलना चाहता हूं" नहीं, बल्कि "आप मुझे बदलना चाहते हैं"।
प्रश्न का उत्तर देने के लिए ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएंइस मामले में, आपको अपनी इच्छाओं को समझना और स्वीकार करना चाहिए, भले ही वे आपको अस्वीकार्य लगें।
6. पार्टनर की ओर से ध्यान न देना।ऐसी ईर्ष्या तब होती है जब भागीदारों के बीच संचार बहुत कम होता है, उदाहरण के लिए, एक साथी अक्सर देर तक काम में व्यस्त रहता है। तब यह भावना पैदा होती है कि आपका प्रिय व्यक्ति अपने स्वयं के व्यवसाय में व्यस्त है, और वह आपकी परवाह नहीं करता है।
इस मामले में ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए? - शुरुआत के लिए, बस अपने आधे से बात करें। अपने पार्टनर को अपने अविश्वास का कारण बताएं। एक साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें।
ईर्ष्या से निपटना: ईर्ष्या से निपटना
1. यदि आप ईर्ष्या से चिंतित हैं - लक्षणों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने का प्रयास करें। अपने आप को किनारे से देखें (इसके लिए आईने के सामने ऐसा करना अच्छा है)।
2. अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनें और उसकी प्रतिक्रियाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें।
3. अपनी ईर्ष्या की भावना को भरोसे के विपरीत में बदलें और उसका परीक्षण करें।
4. अपनी ईर्ष्या की जिम्मेदारी लें। उदाहरण के लिए, "वह मुझे धोखा देने जा रहा है" कहने के बजाय, "मैं खुद को उससे ईर्ष्या करने की अनुमति देता हूं।"
ईर्ष्या एक बहुत ही अप्रिय भावना है, न केवल ईर्ष्या करने वाले के लिए, बल्कि अपने प्रियजन के लिए भी। ईर्ष्या अक्सर विश्वासघात का कारण बन जाती है और आम तौर पर लोगों के बीच संबंध खराब कर देती है। इसलिए ईर्ष्या को प्रेम में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। ईर्ष्या की भावनाओं से छुटकारा पाएंमनो-चिकित्सीय विधियों की सहायता से, यहां तक कि सबसे अधिक पैथोलॉजिकल भी, बहुत जल्दी किया जा सकता है। याद रखें कि भागीदारों के बीच अच्छे संबंधों की नींव आपसी विश्वास है।
ओल्गा मेडलेट्स 03/15/2013
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ईर्ष्या कई पारिवारिक संघर्षों के मुख्य कारणों में से एक है। इसके अलावा, ईर्ष्या मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी लाती है: तनाव, अवसाद। ईर्ष्या को कैसे दूर करें? और यह कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के क्यों दिखाई देता है, और आप अपनी आत्मा के साथी से, यहां तक कि डंडे से भी ईर्ष्या करने लगते हैं?
ईर्ष्या के कारण
ईर्ष्या पारिवारिक समस्याओं और यहाँ तक कि तलाक के मुख्य कारणों में से एक है। इसके अलावा, ईर्ष्या पूरी तरह से हानिरहित घटना के जवाब में प्रकट होती है। उदाहरण के लिए, कुछ को पिछले साथी के दूसरे आधे से जलन होने लगती है, जो बिल्कुल बेवकूफी है। सबसे पहले, अतीत से ईर्ष्या करना मूर्खता है, और दूसरी बात, क्या आपके मिलने से पहले आपके पास कोई नहीं था?
दूसरा कारण है आत्म-संदेह, कम आत्म-सम्मान, ये कारक व्यक्ति को अपनी ईर्ष्या पर काबू पाने से रोकते हैं। यदि आप सिर्फ इसलिए ईर्ष्या करते हैं क्योंकि आप अपने साथी को खोने से डरते हैं, और वह आपसे बेहतर किसी को ढूंढ लेगा, तो आपको तत्काल अधिक आत्मविश्वासी बनने की जरूरत है। ईर्ष्या के और क्या कारण हो सकते हैं?
यह बेकाबू वासना कहाँ छिपी है, आत्मा के किन कोरों में? कुछ का कहना है कि ईर्ष्या का मुख्य कारण आत्म-संदेह है, अन्य लोग ईर्ष्या को आनुवंशिकता से समझाते हैं, अक्सर यह भावना माता-पिता में से किसी एक से बच्चे को दी जाती है।
अगर हम ईर्ष्या के मनोवैज्ञानिक कारणों में विश्वास करते हैं, तो ईर्ष्या के साथ हम खुद से प्यार करने और अपनी खूबियों पर अधिक विश्वास करने की कोशिश कर रहे हैं। एक आनुवंशिक प्रवृत्ति एक साथी की सफल पसंद को दूर करने में मदद करेगी, आपको एक शांत और सभ्य साथी या जीवन साथी की तलाश करनी चाहिए।
पूर्व साथी के विश्वासघात के कारण ईर्ष्या का बढ़ना हो सकता है। विश्वासघात के बाद किसी नए व्यक्ति को सौंपना कठिन है। इस मामले में, सबसे अच्छा डॉक्टर समय है।
ईर्ष्या और अविश्वास को कैसे दूर करें
कुछ जोड़े अपने प्रिय या प्रिय की ईर्ष्या की विनाशकारी भावनाओं से बहुत पीड़ित होते हैं। ईर्ष्या की भावना लोगों के बीच संबंधों को गंभीर रूप से खराब कर देती है, क्योंकि एक साथी की ईमानदारी और वफादारी के बारे में लगातार संदेह अंततः रिश्ते की मृत्यु का कारण बन सकता है। इसलिए किसी भी रिश्ते के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण ईर्ष्या की पीड़ा के खिलाफ लड़ाई है। समस्या यह है कि इस प्रश्न का उत्तर "ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए?" हर कोई नहीं जानता।
ईर्ष्या से निपटने में विचार करने वाली मुख्य बात यह है कि अच्छा आत्म-सम्मान इस समस्या को हल करने की कुंजी है। इस तथ्य के बावजूद कि बचपन में एक व्यक्ति में आत्मसम्मान रखा जाता है, ऐसे मामले हैं जो इसे तेजी से कम करते हैं।
आत्म-सम्मान के पिछले स्तर को बहाल करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि लोग अपूर्ण प्राणी हैं, इसलिए इंसान होने के लिए खुद को लगातार डांटना बेवकूफी है। अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर यदि इन लोगों का आप पर स्पष्ट लाभ है।
आपको अपनी उपस्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी भी करनी चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए, जिम में कक्षाएं उत्कृष्ट हैं, क्योंकि एक सुंदर और लोचदार शरीर का किसी भी व्यक्ति के आत्मसम्मान पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, अपनी अलमारी को बदलने और ब्यूटी सैलून या सिर्फ एक नाई के पास जाने की भी सिफारिश की जाती है।
मनोवैज्ञानिक यह भी सलाह देते हैं कि आप अपनी भावनाओं को सुलझा लें, और सबसे बढ़कर, समझें कि आपको अपने पति या प्रेमी से जलन क्यों है। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि किन स्थितियों का आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और किस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करें, खासकर उन्हें जो आपको लगता है कि नकारात्मक हैं, और उन्हें तटस्थ स्तर पर लाएं।
ईर्ष्या को दूर करने के लिए, अपने प्रियजन के साथ इस बारे में बात करना सुनिश्चित करें और अपनी भावनाओं को साझा करें। साथ ही खुद पर संयम रखना और आरोप-प्रत्यारोप से बचना और ऊंची आवाज में बात करना बेहद जरूरी है। सीधी बातचीत कई मामलों में आपके जोड़े की ईर्ष्या को ठीक कर सकती है।
ऐसे मामलों में जहां स्पष्ट बातचीत के बाद भी ईर्ष्या ने आपको नहीं छोड़ा है, आप बस इन विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं। इन मामलों के लिए, जो आप प्यार करते हैं वह करना सही है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा अच्छे के बारे में सोचें, और लगातार उन गर्म पलों को याद रखें जो आपके रिश्ते में थे।
अंतिम उपाय के रूप में, जब कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आप उन विशेषज्ञों की मदद ले सकते हैं जो आपको ईर्ष्या से पूरी तरह से दूर कर सकते हैं।
ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं
ईर्ष्या की भावना लगभग सभी को परिचित है। भले ही आपने व्यक्तिगत रूप से कभी ईर्ष्या नहीं की हो, फिर भी, निश्चित रूप से, आप ईर्ष्यालु थे। भाग्य की विडंबना या प्रकृति के एक सूक्ष्म डिजाइन से, जोड़े में अक्सर ईर्ष्या की समस्या पर विपरीत विचारों के साथ भागीदारों का चयन किया जाता है, एक आमतौर पर आश्चर्यजनक रूप से शांत और अपने "आकर्षण" में आश्वस्त होता है, और दूसरा, इसके विपरीत, है शब्द के सही अर्थों में पागलपन से ईर्ष्या।
ऐसे संघों में संबंध भावुक और भावनात्मक होते हैं, लेकिन अल्पकालिक होते हैं। प्यार की आग में गर्मी जोड़ने के लिए, ईमानदार होने के लिए, कुछ जानबूझकर अपने प्रियजनों को ईर्ष्या करने की कोशिश करते हैं, और फिर दर्द से सवाल का जवाब तलाशते हैं।
अगर आपको जलन हो रही है, तो इस तरह ईर्ष्या को दूर करने की कोशिश करें: अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं और अंत में, अपने साथी के साथ अपने डर के बारे में बात करें। अगर वे आपसे ईर्ष्या करते हैं, तो इस मामले में सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। ईर्ष्यालु लोगों की दर्दनाक कल्पना का प्रतिकार खोजना असंभव है।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपको अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने की आवश्यकता है। लेकिन पार्टनर से बात करने में कोई हर्ज नहीं है। बोलने से पहले आराम करें और शांत हो जाएं। कारण बताएं कि आपको जलन क्यों होने लगी, आपके डर और आपकी आत्मा इस स्थिति में आपकी मदद कैसे कर सकती है। आपका विश्वास बहाल करने के लिए साथी द्वारा अपना व्यवहार बदलने की संभावना है। उससे कहें कि वह आपकी तुलना दूसरों से न करे, सुखद शब्द और तारीफ अधिक बार कहे।
अलग से, यह कहा जाना चाहिए कि जब ईर्ष्या कहीं से नहीं उठती है। शायद विश्वासघात था, या साथी अन्य महिलाओं पर बहुत अधिक ध्यान देता है? अगर आपको दूसरों पर ध्यान देना पसंद नहीं है तो सीधे अपने पार्टनर को बताएं।
कुछ पुरुष बिना कुछ सोचे-समझे ऐसा व्यवहार करते हैं - वे सिर्फ एक सुंदर लड़की को देखते हैं, लेकिन धोखा देने का विचार नहीं झिलमिलाता। फिर बस उससे कहें कि वह आपके सामने उस तरह की प्रतिक्रिया न करे - अगर उसे आपकी जरूरत है, तो वह इसे समझ जाएगा। ठीक है, अगर आप ईर्ष्या को दूर नहीं कर सकते हैं - तो क्या इस तरह के रिश्ते को जारी रखना उचित है? आखिरकार, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ऐसा दोबारा नहीं होगा, और अपनी अंतहीन ईर्ष्या के साथ, आप बस अपने आप को मनोविकृति में लाएंगे।
अपनी ईर्ष्या से लड़ना सुनिश्चित करें, जो पारिवारिक घोटालों का सबसे आम कारण है। अपने या अपने साथी के जीवन में जहर न डालें!
ईर्ष्या से कैसे निपटें
अगर आपका साथी ईर्ष्यालु है, तो यह जानलेवा भी हो सकता है। यह सब ईर्ष्या की डिग्री और उस पर उसकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। यदि आपके पास घोटालों, या यहां तक कि ईर्ष्या के आधार पर बल का प्रयोग भी है, और आपका साथी अपनी ईर्ष्या को दूर करने में असमर्थ है, तो आपके लिए बेहतर छुट्टी थी।
यदि ईर्ष्या का स्तर सहनीय है, तो वह केवल ईर्ष्या का कारण न देने के लिए ही रहता है। यह शर्म की बात है जब आप पर कुछ ऐसा आरोप लगाया जाता है जो आपने अपने विचारों में भी नहीं किया। लेकिन ध्यान से सोचो। क्या यह आपके पिछले कारनामों के बारे में आपकी विचारहीन कहानी की प्रतिक्रिया के रूप में आपकी ईर्ष्या नहीं है या कार्यालय के पुरुष आपके प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?
परिचितों के परिवारों में व्यक्तिगत समस्याओं और अपनी प्रेमिका के यौन शोषण के बारे में ईर्ष्यालु चुने हुए व्यक्ति के साथ चर्चा न करें, क्योंकि आप निश्चित रूप से इन "मुक्त लड़कियों" की सूची में खुद को पाएंगे। साथी का तर्क सरल है: मुझे बताओ कि तुम किसके साथ दोस्त हो और मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम कौन हो।
ईर्ष्या को कैसे दूर करें? यह रोग लगभग लाइलाज है। यदि आपका रिश्ता गतिरोध में है, तो किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद लेने में संकोच न करें। सक्षम सलाह ईर्ष्या के अगले "उत्तेजना" को नरम करने में मदद करेगी।
इसके अलावा, ईर्ष्यालु साथी को यह न दिखाएं कि आप भौतिक या नैतिक रूप से उस पर निर्भर हैं, क्योंकि ईर्ष्या कभी-कभी दर्दनाक रूप लेती है और अप्रत्याशित कार्यों को भड़का सकती है।
हालांकि, ईर्ष्यालु व्यक्ति के साथ जीवन में एक क्षण अभी भी आता है जब आप आराम कर सकते हैं। यह व्यक्तिगत संबंधों के स्थिरीकरण का क्षण है, एक नियम के रूप में, यह शादी के 7 साल बाद होता है। आपके साथ जीवन के कई कठिन पड़ावों को पार करने के बाद, ईर्ष्यालु चुने हुए व्यक्ति को आखिरकार आप पर और खुद पर भरोसा करना शुरू हो जाता है।
अच्छा समय!
मुझे हाल ही में एक पत्र मिला है
"शुभ दिवस। कृपया मुझे बताएं कि आप ईर्ष्या को कैसे दूर कर सकते हैं। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं उसके साथ पागल हो जाता हूं। जीना बहुत मुश्किल है। क्या मैं इससे किसी तरह छुटकारा पा सकता हूँ?"
और ऐसे बहुत सारे पत्र हैं। लेकिन मैं इस सवाल का जवाब नहीं दे सकता।
आखिरकार, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि वे किस बारे में पूछ रहे हैं। और इसके लिए यह समझना जरूरी है तुम ईष्यालु क्यों हो .
ईर्ष्या एक कठिन भावना है। उसके पीछे दर्द और हानि या अपमान का डर है, नियंत्रण करने और मालिक होने की इच्छा, आत्म-दया, अकेलेपन का डर, खोने की असंभवता, बिदाई, एक साथी को पूरी तरह से कब्जा करने की इच्छा (भावनात्मक रूप से बांधना), लुप्त होती , लाचारी, और भी बहुत कुछ।
आपको वास्तव में क्या उत्साहित करता है?
यह भावना, ज्यादातर मामलों में, हमारे बचपन में बनती है और हम इसे वहीं से अपने वयस्क जीवन में लाते हैं। जब हम ईर्ष्या से दूर हो जाते हैं, तो हम खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, आदि। हम किसी चीज से आच्छादित हैं और हम ऐसे काम करते हैं जिन्हें हम शर्म और डर के साथ याद करते हैं। और बहुत बार हम खुद से पूछते हैं: "क्यों? क्या यह वास्तव में मैं था? मैं भी इस तरह से कैसे व्यवहार कर सकता था, मेरा सिर कहाँ था?"
यह बेकाबूता, ज्यादातर मामलों में, आंतरिक आघात वाले बच्चे के हिस्से की अभिव्यक्ति है।
और आज हम इन मामलों और कई अन्य पर विचार करेंगे जो पहले से ही हमारे वयस्क जीवन से संबंधित हैं।
ईर्ष्या को कैसे दूर करें?
सबसे पहले, आइए देखें कि आपको जलन क्यों होती है?
एक नया बच्चा आ रहा है
बचपन में अक्सर हमें यह अहसास होता है, जब परिवार में एक और बच्चा पैदा होता है और माता-पिता का सारा ध्यान उसी पर जाता है। और इसलिए हर कोई चलता है, मुस्कुराता है, उसके साथ लिपट जाता है, और हमें लगता है कि हम अयोग्य रूप से भुला दिए गए हैं।
इसके अलावा, अब आप जोर से कार्टून नहीं देख सकते हैं, गाने गा सकते हैं, खिलौने खड़ सकते हैं, ताकि बच्चे को न जगाएं। वे उसके लिए कुछ खरीदते हैं, कुछ पकाते हैं, हर समय "उसे अच्छा महसूस कराने" का प्रयास करते हैं, लेकिन वे अब आपकी मिठाई और इच्छाओं के बारे में याद नहीं रखते हैं।
एक छोटे बच्चे (और बहुत छोटे नहीं) के लिए, यह एक बहुत बड़ा झटका है। और फिर हम परिवार के एक नए सदस्य के लिए अपने माता-पिता से ईर्ष्या करने लगते हैं। और हम वास्तव में चाहते हैं कि वह हमेशा के लिए गायब हो जाए और सारा प्यार और ध्यान केवल आप पर जाए। लेकिन हम कुछ बदलने के लिए शक्तिहीन हैं, हम केवल ईर्ष्या कर सकते हैं।
और जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हम अपने प्रिय व्यक्ति को किसी को नया देने से बहुत डरते हैं, अन्यथा बचपन में अचानक ऐसा होगा: "एक नया बच्चा आएगा" और वे हमें प्यार करना बंद कर देंगे।
मैं बड़ा नहीं हो पाया ... और ऐसा भी होता है।
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, एक अवधि आती है, जिसके दौरान माता-पिता में से एक हमारे करीब हो जाता है। और एक उम्र ऐसी भी आती है जब पापा माँ से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाते हैं। और लड़कियों को डैड्स से प्यार हो जाता है, वे वास्तव में चाहती हैं कि वह उससे शादी करें, मॉम को दूर धकेलें, इत्यादि। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है, हम सभी इस दौर से गुजरते हैं।
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है, जब हमें यह महसूस होता है कि एक आदमी के बगल में (और इस अवधि के दौरान हम भेद नहीं करते हैं कि यह एक आदमी है या पिता) यह सुरक्षित है कि एक आदमी बड़ा और मजबूत है, सब कुछ हल करेगा समस्याओं, रक्षा, और वह वह भी कर सकता है, जो एक माँ (यानी एक महिला) नहीं कर सकती, भले ही वह सिर्फ पिता के कंधों पर सवारी हो!
थोड़ी देर बाद, यह समाप्त हो जाता है और हम माँ के पास "वापस" जाते हैं और सब कुछ फिर से ठीक हो जाता है।
लेकिन कई बार हम इसमें फंस जाते हैं। और हम सिर्फ फंसते नहीं हैं, लेकिन हम माँ के लिए ईर्ष्या की भावना से फंस जाते हैं (पिताजी की माँ के लिए बचपन की ईर्ष्या इस उम्र में निहित है)। फिर, निश्चित रूप से, हम बड़े होते हैं और समझते हैं कि पिताजी कहाँ हैं और पुरुष कहाँ हैं। लेकिन गहराई में उन सभी महिलाओं के लिए ईर्ष्या है जो उसके पास आती हैं। इसे व्यक्त करना और स्वीकार करना असंभव है, इसलिए हम इस भावना को गहराई से, गहराई से छिपाते हैं।
और इसी भावना के साथ हम वयस्कता में प्रवेश करते हैं। और फिर हम अंत में इसे इसकी संपूर्णता में जी सकते हैं! और फिर हम अपने साथी से काम पर कर्मचारियों, दोस्तों और यहां तक कि स्टोर में सेल्सवुमेन से भी ईर्ष्या करते हैं।
और हम किसी भी तरह से ईर्ष्या को दूर नहीं कर सकते। बौद्धिक रूप से समझें कि ईर्ष्या करने का कोई कारण नहीं है, लेकिन हम कुछ नहीं कर सकते ...
ईर्ष्या और लड़ाई "क्या होगा यदि वे इसे दूर ले जाएं?"
क्या आपने कभी ऐसी तस्वीर देखी है: एक लड़की अपनी भौंहों को हिलाते हुए और एक गुड़िया को पकड़कर, बच्चों के एक समूह की जांच करती है और आपको लगता है कि वह पहले से ही रक्षात्मक है, अपने पसंदीदा खिलौने को हर किसी से बचाने के लिए तैयार है, जो अतिक्रमण करने की हिम्मत करता है। उसके। और जब कोई उसके पास दौड़ता है, तो वह अपने शरीर को दूर कर देती है, खिलौना छिपाती है, लेकिन निडर होकर पास आने वाले बच्चे की आँखों में देखती रहती है?
जब वह बड़ी हो जाएगी तो क्या आपको लगता है कि उसे जलन होगी?
एक रिश्ते में पहले से ही परिपक्व लड़की को अपनी खुद की और लड़ाई की भावना को बनाए रखने के लिए नियंत्रण की प्यास होगी: सभी के साथ लड़ने के लिए ताकि कुछ भी नहीं लिया जाए।
और स्थापना यह है: जो मेरे पास है वह अच्छा है, और अन्य सभी आक्रमणकारी इसे पाने का सपना देखते हैं।
वह अपने पति के लिए घोटाले नहीं करेगी, लेकिन थोड़ी सी भी संदेह पर वह महिला आक्रमणकारियों पर हमला करेगी: कठोर हो, चिल्लाओ, अपमानित करने की कोशिश करो, बल प्रयोग तक।
ऐसा क्यों होता है?
शायद बचपन में, उसे कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण और प्रिय किसी अन्य व्यक्ति (या बच्चे) को दिया गया था। शायद यह लड़की इसे वापस लेने में सक्षम थी। लेकिन अनुभव की गई भावनाएँ इतनी प्रबल थीं कि यह एक भावनात्मक पैटर्न में अंकित हो गई और "अपने आप शुरू हो गई।"
तेज-तर्रार, शोर-शराबा, अथक शेरनी-ईर्ष्या करने वाली, जो केवल अपने "बिल्ली के बच्चे" -पार्टनर के लिए गड़गड़ाहट करती है।
दरअसल, मैं प्यार के लिए बहुत अच्छी वस्तु नहीं हूं ... और हर बार मैं इस पर अधिक से अधिक आश्वस्त हो जाता हूं।
आत्म-संदेह की भावनाएँ अक्सर ईर्ष्या की जड़ में होती हैं। यह (अनिश्चितता) कहां से आती है यह एक अलग और बहुत लंबी बातचीत है।
इससे बचने के लिए यह जरूरी है कि बचपन में हमें इतना प्यार और देखभाल दी जाए ताकि हमें लगे कि हमारे पास काफी है और यह विश्वास करें कि हमें वास्तव में सिर्फ इसलिए प्यार किया जाता है क्योंकि हम हैं।
अन्यथा, पहले से ही साझेदारी में, ईर्ष्या हमारा साथी होगा।
यह एक विशेष प्रकार की ईर्ष्या है। और अक्सर महिलाएं कहती हैं, "मुझे जलन हो रही है," लेकिन वास्तव में वे जीते हैं "मैं उसके लायक नहीं हूं," "वह मुझसे बेहतर है," और इसी तरह।
और यहां हमें काम करने के लिए थोड़ा अलग दृष्टिकोण की जरूरत है।
इस तरह के "ईर्ष्या के जाल" में फंसी महिलाओं के लिए सबसे बुरी बात यह है कि अगर आसपास कुछ भी संदिग्ध नहीं हो रहा है और साथी सही व्यवहार कर रहा है, तब भी उन्हें इस बात का सबूत मिलेगा कि उसे फिर से महसूस करने के लिए किसी और में दिलचस्पी है। हाँ, मैं सही हूँ, मेरे लिए प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है।
और फिर सवाल यह नहीं है कि "ईर्ष्या को कैसे दूर किया जाए?", लेकिन "कैसे विश्वास करें कि आप मुझसे प्यार कर सकते हैं?"
और वयस्कता के बारे में थोड़ा पारिवारिक परंपरा: ईर्ष्या करना।
इस लेख के प्रारूप में, इस मामले की व्याख्या करना थोड़ा मुश्किल होगा, क्योंकि आपको सामान्य प्रणाली में भावनाओं को प्रसारित करने के तंत्र के प्रकटीकरण में गहराई से जाने की आवश्यकता है।
लेकिन कभी-कभी यह वास्तव में हमारी भावना नहीं होती है। ऐसा लगता है कि कोई पूर्व शर्त नहीं है, न तो अतीत में और न ही वर्तमान में। और कोई कारण नहीं है। लेकिन ईर्ष्या की भावना कहीं से प्रकट होती है और हम इसे दूर नहीं कर सकते हैं या इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
क्या यह संभव है कि हमारे परिवार में किसी और के पास पहले से ही यह भावना हो? और यह उसकी भावना है, जिसे हमने भावनात्मक अवस्थाओं के सक्रियण के तंत्र के माध्यम से अपने भीतर "शुरू" किया।
इस मामले में, आपको परिवार या सामान्य प्रणाली के साथ काम में गहराई से जाने की जरूरत है।
लेकिन यह पहले से ही एक अलग लेख का विषय है।
वयस्क दर्द और विश्वासघात
यदि हमारे जीवन में पहले से ही विश्वासघात का अनुभव था और हम स्थिति को छोड़ने और खुद को बहाल करने के लिए इसे पूरी तरह से जीने में सक्षम नहीं थे, तो हम इसे पूरा करने के लिए इसे "फिर से बनाने" का प्रयास करेंगे।
जो दर्द दूर नहीं हुआ वह इस डर को जन्म देता है कि हम फिर से उसी तरह आहत होंगे। और इससे बचने के लिए, हम किसी तरह अपनी रक्षा करने की कोशिश कर रहे हैं: इस तथ्य के लिए आंतरिक तत्परता कि विश्वासघात वैसे भी होगा, एक दीर्घकालिक संबंध में प्रवेश करने से इनकार, एक साथी और उसके आसपास के लोगों पर नियंत्रण, रिश्तों पर भरोसा करने का डर .
ईर्ष्या पहले से ही अंदर रहती है, जो बस खुद के प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रही है, क्योंकि हम जानते हैं कि यह हमेशा एक रिश्ते में दर्द होता है।
विश्वासघात, विश्वासघात, कलह।
हमें ईर्ष्या कब होती है? जब हमें देशद्रोह का शक होता है। लेकिन, तथ्य यह है कि विश्वासघात के लिए हम में से प्रत्येक की अपनी कसौटी है: किसी के लिए यह शारीरिक अंतरंगता है, किसी के लिए यह आध्यात्मिक है।
और हो सकता है कि जिसे आप धोखा मानते हैं, वह आपके साथी द्वारा कुछ सामान्य के रूप में माना जाता है, विशेष ध्यान देने योग्य नहीं है। और फिर ईर्ष्या को असहायता, गलतफहमी और अस्वीकृति के रंगों से रंग दिया जाता है।
और अक्सर हम ईर्ष्या से नहीं, बल्कि इन भावनाओं से पीड़ित होते हैं।
तो आप ईर्ष्या को कैसे दूर करते हैं?
सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि हम इस भावना को क्यों महसूस करते हैं? ईर्ष्या हमेशा किसी न किसी तरह की कमी का संकेत देती है, कुछ ऐसा जो हममें कमी है। और कारण निर्धारित करने के बाद ही आप काम करना शुरू कर सकते हैं।
बेशक, मैंने यहाँ उन कारणों की पूरी सूची नहीं दी है जिनसे हमें जलन होती है। अन्य हैं। यहाँ जो वर्णन किया गया है वह मेरे अभ्यास के कुछ उदाहरण हैं।
रिश्ते हमेशा कुछ बहुत ही व्यक्तिगत और खास होते हैं।
और सभी के लिए एक सार्वभौमिक नुस्खा का नाम देना असंभव है। हम बिल्कुल भिन्न हैं। और जो एक जोड़े के लिए अच्छा है वह दूसरे रिश्तों के लिए अस्वीकार्य है।
और इसलिए जहां किसी को बड़े होने और एक साथी और एक पिता के बीच अंतर महसूस करने की आवश्यकता है, किसी को इस बात से सहमत होने की आवश्यकता है कि उसके जीवन में विश्वासघात का अनुभव था और ईर्ष्या को उचित ठहराया जा सकता है, लेकिन इस स्थिति को अलविदा कहने का समय आ गया है। या हो सकता है कि किसी को अपने मूल्य और अपने आप में विश्वास खोजने की आवश्यकता हो, या अपने साथी से बात करें और पता करें कि आप "ईर्ष्या" और "विश्वासघात" शब्दों को कैसे समझते हैं।
मैं आपको देखने के लिए आमंत्रित करता हूं छोटा रोलर इस बारे में कि कैसे एक जोड़े ने किसी और की सलाह का पालन करने का फैसला किया "बिस्तर में कोई टुकड़ा नहीं, सब कुछ ईमानदारी से और सीधे बात करें" और इसका क्या हुआ।
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मैं चाहता हूं कि आप "ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं" सवाल को हमेशा के लिए भूल जाएं और आसानी से और खुशी से जिएं!
प्यार और कृतज्ञता के साथ
यह भावना हमेशा नकारात्मक रंग की होती है - चाहे हम प्रेम साझेदारी में ईर्ष्या की बात कर रहे हों या दोस्ती की। जो इन पीड़ाओं का अनुभव कर रहा है, उसके लिए यह सबसे विनाशकारी है।
ईर्ष्या एक "हरी आंखों वाला राक्षस" है - यह हमारे जीवन में कम से कम एक बार हम में से किसी का भी दौरा किया है। कभी-कभी, ईर्ष्या को हराने के लिए, अपने साथी के साथ शांति से बात करना और एक साथ व्यवहार की बेरुखी पर हंसना पर्याप्त होता है, कभी-कभी कारणों की पहचान करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास वर्षों और सैकड़ों दौरे लगते हैं।
हम अक्सर पति-पत्नी, माता-पिता, बच्चों या दोस्तों से ईर्ष्या करते हैं - प्यार, स्नेह और कोमलता के साथ-साथ जो भी हमारे अंदर सच्ची भावना पैदा करता है, वह कभी-कभी हमें ईर्ष्या का अनुभव कराता है। अधिक सटीक रूप से, वे अक्सर स्वयं नहीं होते हैं, लेकिन सिर में हमारा प्रक्षेपण, इन लोगों के बारे में हमारे विचार।
ईर्ष्या क्या है?
ईर्ष्या क्या है और इससे कैसे निपटा जाए ताकि इस सर्व-भक्षी और भारी भावना से खुद को जहर न दें? सबसे पहले, आइए इस असहज भावना को इसके घटकों में विभाजित करने का प्रयास करें।
देशद्रोह का शक
साथी का यह अविश्वास देशद्रोह का संदेह है। ज्यादातर यह खरोंच से उठता है, लेकिन कभी-कभी अंतर्ज्ञान काम करता है और ईर्ष्या से पीड़ित व्यक्ति वास्तव में सही हो जाता है। यहाँ क्या करना है? पार्टनर से शांति से बात करें- शायद एक बातचीत के बाद आपके सारे संदेह दूर हो जाएंगे।
आप जिसे प्यार करते हैं उसे खोने का डर
यह वही है जो सतह पर है। बाद में, ईर्ष्या को उसके घटकों में स्वतंत्र रूप से या किसी विशेषज्ञ के साथ विश्लेषण करने की प्रक्रिया में, विभिन्न मूल के अन्य भय और परिसरों की खोज की जा सकती है। नुकसान का डर - और अकेलापन। इससे ईर्ष्या पैदा होती है।
स्व संदेह
ये उनके अपने आकर्षण, शोधन क्षमता, स्वतंत्रता के बारे में संदेह हो सकते हैं - प्यार के बारे में, हम ध्यान दें, कोई विशेष बात नहीं है। प्यार मुफ्त देने की क्षमता है, और आत्म-संदेह के मामले में, यह जोखिम के डर के बारे में बात करने लायक है, अपनी खुद की अपूर्णता की खोज।
दूसरे शब्दों में, इन सभी भावनाओं को किसी प्रियजन पर नहीं, बल्कि अपने भीतर निर्देशित किया जाना चाहिए - लेकिन अपने आप को यह स्वीकार करने का साहस कि मेरे पास कुछ कमियां हैं (और यहां तक कि सबसे बाहरी आदर्श और पूर्ण लोगों में भी हैं) बस पर्याप्त नहीं है।
अधिकार की भावना
स्वामित्व आमतौर पर छोटे बच्चों की विशेषता होती है: उनका मानना है कि दुनिया विशेष रूप से उनके चारों ओर घूमती है, डिफ़ॉल्ट रूप से, सभी सर्वश्रेष्ठ भी, केवल उन्हीं के होते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसी आदतें - कुछ हद तक छलावरण में - काफी वयस्क लोगों में देखी जा सकती हैं। इस तरह का शिशुवाद बड़े होने के विभिन्न कारणों से अक्षमता या असंभवता का परिणाम है। एक सही मायने में वयस्क व्यक्ति इस तथ्य से अच्छी तरह वाकिफ है कि दुनिया के साथ एक समान स्थिति से बात करना और संवाद करना बेहतर है, कि कोई किसी का कुछ भी बकाया नहीं है, और यह कि दुनिया में सब कुछ क्षणिक है।
ईर्ष्या क्यों पैदा होती है?
कारण लगभग कोई भी हो सकता है - यहाँ आपका आदमी एक रेस्तरां में रात के खाने में एक मोहक अजनबी पर मुस्कुराया, और आपका मूड तुरंत खराब हो गया। वह कौन है? वह वापस क्यों मुस्कुराई? क्या उनके बीच कुछ है? इसके अलावा, फंतासी साजिश के विकास के लिए संभावित विकल्पों में से सबसे खराब तरीके से मदद करती है, और सब कुछ तेजी से नरक में उड़ जाता है।
पुरुष और महिला दोनों ईर्ष्या के लिए समान रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं - केवल महिलाएं ही रिश्तों के त्वरित स्पष्टीकरण के लिए अधिक प्रवण होती हैं, और पुरुष बाहरी रूप से अभेद्य रहते हैं, लेकिन अधिक बार वे चालाकी से पालन करना और निरीक्षण करना शुरू कर देते हैं।
ईर्ष्या से बाहर ईर्ष्या
यदि आप थोड़ा और सोचते हैं, तो आप पाएंगे कि अविश्वास अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या के साथ मिल जाता है जो हमसे बेहतर है। बेहतर, सुंदर, होशियार, छोटा, अमीर - सूची अंतहीन है।
आखिरकार, यह कभी नहीं होगा कि किसी को गंभीर रूप से जलन हो यदि ऐसी स्थिति में आपका आदमी एक बुजुर्ग आकर्षक महिला पर मुस्कुराता है, उदाहरण के लिए, आपकी उम्र से तीन गुना अधिक है? आप अलग-अलग "वजन वर्गों" में हैं, इसलिए महिला को केवल संभावित प्रतिद्वंद्वी के रूप में नहीं माना जा सकता है।
अपने आप को और अपनी गरिमा को कम मत करो
अपनी खुद की कमियों की एक ईमानदार समझ खुद के साथ शांति की दिशा में एक बड़ा कदम है और खुद को, अपने चरित्र और उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए कुछ ठोस करने की प्रेरणा है। अक्सर, जादुई रूप से, यह पता चलता है कि वास्तव में ईर्ष्या करने वाला कोई नहीं था और इसकी कोई आवश्यकता नहीं थी।
जीवन एक पूरी तरह से अलग अर्थ लेता है, सकारात्मकता और परिवर्तन की खुशी से भरा होता है। और यह निश्चित रूप से ट्रैकिंग के साथ एक जासूसी खेल खेलने से कहीं अधिक सुखद है। और उनके लिए बस समय नहीं बचेगा - यदि आप केवल खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं और खुद से निपटना चाहते हैं, न कि अपने साथी से।
जो खोजता है वह पाता है
ईर्ष्या - और अन्य विनाशकारी भावनाओं की विडंबना यह है कि ये भावनाएं जितनी मजबूत होती हैं, उतनी ही जल्दी वे उस वास्तविकता के करीब आती हैं जिससे हम इतना डरते हैं। यहां तंत्र बहुत सरल है: यदि एक निर्दोष पति या पत्नी पर लगातार देशद्रोह या झूठ बोलने का संदेह होता है, तो देर-सबेर वह वास्तव में धोखा देना या झूठ बोलना शुरू कर देगा ताकि कम से कम अपने लिए यह समझ सके कि उसे बिना रुके क्या देखा जा रहा है।
इसके अलावा, चूंकि उन्माद और घोटालों से अभी भी बचा नहीं जा सकता है, और इसके विपरीत को सही ठहराना और साबित करना असंभव है, इसलिए कम से कम रास्ते में कुछ आनंद प्राप्त करें। बेशक, जब तक कि साथी पहले भाग न जाए - और बहुत दूर।
आपको आने वाले एसएमएस की जांच करने वाले फोन में नहीं जाना चाहिए, अंतहीन सामाजिक नेटवर्क को स्कैन करना चाहिए और गुप्त रूप से व्यक्तिगत पत्राचार पढ़ना चाहिए। हमारे मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि ईर्ष्या से पीड़ित व्यक्ति को सबसे निर्दोष चीजों और शब्दों में भी कारण मिल जाएगा। मत देखो - नहीं तो तुम इसे वैसे भी पाओगे, देर-सबेर। और अगर पहले कारण का आविष्कार आपने किया है, तो बहुत जल्द यह पूरी तरह से वास्तविक होने की धमकी देता है - केवल और विशेष रूप से आपके विनाशकारी व्यवहार के कारण। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, है ना?
अपने डर से निपटें
यह किसी भी संभव तरीके से किया जा सकता है - दोस्तों या गर्लफ्रेंड के साथ बात करके जो उचित जवाब देने में सक्षम हैं और आपके साथ बेहद ईमानदार हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत - किसी ऐसे व्यक्ति की सिफारिश पर चुनना बेहतर है जो एक विशिष्ट अनुरोध के साथ काम करेगा। अपने आप को स्वीकार करने से डरो मत कि आप डरते हैं - यहां तक कि बच्चे भी जानते हैं कि सिर्फ डर का सामना करना आधा डरावना हो जाता है।
तुलना करना बंद करें
कोई आदर्श लोग नहीं हैं, जैसे कोई समान लोग नहीं हैं - इसलिए कोई भी तुलना कुछ हद तक गलत है। इसके अलावा, एक बहुत प्रसिद्ध अभिव्यक्ति है - रानी प्रतीक्षारत महिलाओं के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करती है। यह व्यक्ति - आपका साथी - आपको पहले ही चुन चुका है, जिसका अर्थ है कि आपके निर्माण, बालों की लंबाई, नाक के आकार, उम्र या चरित्र की परवाह किए बिना, आप इस समय रानी हैं। इसलिए अपने रूप, अपने चरित्र और अपने साथी से प्यार करने के अपने तरीके का ध्यान रखें। और बाकी को अपना ख्याल रखने दें।
सिंहासन पर रहो - तब तक, तुम तुलना क्षेत्र से बाहर हो। और वेटिंग-इन-वेटिंग के साथ समान स्तर पर उठकर, आप राजा को सोचते हैं - यहाँ वास्तव में कौन बेहतर है?
अपने साथी से प्यार करें
उसे सच्चे दिल से और सच्चे दिल से प्यार करो। इसका अर्थ है उसे स्वीकार करना कि वह कौन है। अक्सर, ईर्ष्या दूसरी तरफ होती है, जब पति-पत्नी में से एक बहुत कम आत्मसम्मान के साथ "आगे धड़कता है"। उदाहरण के लिए, ऐसा पति अपनी पत्नी को यह विश्वास दिलाता है कि वह वह है जो ईर्ष्या से पीड़ित है। यह क्रूर हेरफेर उसके अंदर आत्म-संदेह पैदा करता है, लेकिन वास्तव में यह उसके पति पर इतने बुरे तरीके से उठने का एक तरीका है। और प्यार करने में असमर्थता या अक्षमता के कारण होने वाली अपनी ईर्ष्या से खुद को बचाएं। सच्चा प्यार हमेशा आपसी देखभाल और सुरक्षा होता है, यह विश्वास और सम्मान से जुड़ा होता है। और, ज़ाहिर है, "आपसी" शब्द के बावजूद, आपको खुद से शुरू करने की जरूरत है - और केवल अपने साथ।
अपने आप में इन अद्भुत भावनाओं को सचेत रूप से विकसित करने का प्रयास करें - और आप देखेंगे कि वास्तव में दुनिया जितनी दिखती है, उससे कहीं बेहतर है। अन्यथा, आप पाएंगे कि आप वास्तव में गलत थे और अपने साथी के लिए अब तक आपने जुनून, आकर्षण - कुछ भी अनुभव किया है, लेकिन प्यार नहीं। तब एक विकल्प होगा - इस व्यक्ति से प्यार करना या शांति से जाना सीखना, लेकिन किसी भी मामले में ईर्ष्या का कोई सवाल ही नहीं होगा।
आज बताता हूँ ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएंअपने पति, पत्नी, माता-पिता, बच्चों या दोस्तों के संबंध में। लोग अपने पति से अपनी गर्लफ्रेंड से ईर्ष्या क्यों करते हैं? अपरिचित पुरुषों के लिए आपकी पत्नियां? आपके माता-पिता अन्य बच्चों के लिए? ईर्ष्या कहाँ से आती है?
ईर्ष्या के कारण:
- सबसे पहले, ईर्ष्या भय से आती है। आप जिसे प्यार करते हैं उसे खोने का डर।
- दूसरे, यह अपने आप में, अपने आप में (दोस्त, बच्चा, कोई भी) आत्मविश्वास की कमी से बढ़ता है। यह अनिश्चितता कि आपका साथी आपसे प्यार करता है और आपको किसी अन्य व्यक्ति के लिए पसंद नहीं करेगा जो आपसे बेहतर होगा।
- तीसरा, ईर्ष्या आपके साथी के प्रति एक अधिकारपूर्ण रवैये का परिणाम है। अपने निजी जीवन पर एकाधिकार रखना चाहता है, अपने सभी मामलों में हस्तक्षेप करना चाहता है।
- चौथा, यह गुण किसी भी अन्य परिसरों और भय से विकसित हो सकता है।
ईर्ष्या के कारणों की सूची में हमने क्या नहीं देखा है? प्रेम! ईर्ष्या प्रेम से उत्पन्न नहीं होती, यह भय पर आधारित होती है। ईर्ष्या के लगातार विस्फोट केवल प्यार में बाधा डालते हैं और रिश्तों को दुख और अविश्वास की एक श्रृंखला में बदल देते हैं।
ईर्ष्या को कैसे हराया जाए?इस भावना के कारणों को कैसे समाप्त करें?
1. हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपके प्यार की सेवा नहीं करती है
ईर्ष्या के दौरान, कई लोग जासूसी के खेल खेलते हैं। वे लगातार पति या पत्नी के फोन पर आउटगोइंग कॉल की जांच करते हैं, उसकी जैकेट से इत्र को सूंघने की कोशिश करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए हर घंटे उसे फोन करते हैं कि वह अपने दोस्तों से मिला है, और अपनी मालकिन से मिलने नहीं जा रहा है, उसे विपरीत के प्रतिनिधियों के साथ संवाद करने से मना करें। सेक्स, आदि। डी। संक्षेप में, वे अपने साथी को एक छोटे से पट्टे पर रखते हैं। साथ ही वे यह भी नहीं सोचते कि यह भावना उन्हें कहाँ ले जाती है।
अवचेतन रूप से, लोगों को लग सकता है कि वे एक ऐसी समस्या का समाधान कर रहे हैं जो एक स्वस्थ रिश्ते के हितों की सेवा करती है। आखिर पति-पत्नी को एक-दूसरे से प्यार करना चाहिए, दूसरी महिलाओं और पुरुषों के साथ धोखा नहीं करना चाहिए, ऐसा वे सोचते हैं। और इसलिए, उन्हें अपने साथी की वफादारी पर लगातार भरोसा रखने की जरूरत है और इस आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए सब कुछ करने की जरूरत है, भले ही यह खाली कारणों से अविश्वास, नकारात्मक भावनाओं और झगड़ों की लहर का कारण बने। इस प्रकार ईर्ष्या को हरी झंडी मिल जाती है।
लोग इस तथ्य के आदी हैं कि प्यार और ईर्ष्या साथ-साथ चलते हैं, और उनमें से कई ने इस तथ्य को स्वीकार करना सीख लिया है कि ईर्ष्या उनके रिश्ते में एक पूर्ण भागीदार बन गई है।
लेकिन वास्तव में, ईर्ष्या के आधार पर प्रकट होने वाला व्यामोह प्रेम और सामंजस्यपूर्ण जीवन के लक्ष्यों को एक साथ पूरा नहीं करता है, बल्कि केवल प्रेम को जहर देता है। ईर्ष्या, साथ ही ईर्ष्या के कारण होने वाले कार्य, समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, बल्कि उन्हें पैदा करते हैं।
सोचें कि ईर्ष्या के आपके अंतहीन विस्फोट से क्या होगा?आप झूठ बोलने से बहुत डरते हैं, लेकिन आप खुद अपने रिश्ते को अविश्वास के माहौल में लपेटते हैं। आप अपने साथी को खोने से बहुत डरते हैं, लेकिन साथ ही, आप उसके हर कदम को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उसे दोष देते हैं, अवरोध पैदा करते हैं, कसम खाते हैं, चिल्लाते हैं, संदेह करते हैं ...
क्या यह घनिष्ठ, भरोसेमंद, स्वस्थ और दीर्घकालिक संबंधों का आधार बनाता है? ईर्ष्या की विडंबना (और वास्तव में डर पर आधारित कई अन्य भावनाएँ) यह है कि अपने डर के कारण आप केवल उसी के करीब लाते हैं जिससे आप इतना डरते हैं! अविश्वास और व्यामोह अंततः रिश्ते को और अधिक नाजुक बनाते हैं और आपको अपने साथी से दूर कर देते हैं।
अगली बार जब आप ईर्ष्या महसूस करें और अपने पति पर चिल्लाने या उसका फोन चेक करने का मन करें, तो अपने आप से पूछें कि ये क्रियाएं आपके रिश्ते को कैसे मदद कर सकती हैं। यह आपके प्यार को कैसे मदद करेगा? यह उन चीजों की उपस्थिति को कैसे रोक सकता है (एक साथी का नुकसान, ब्रेकअप) जिससे आप बहुत डरते हैं?
यदि आपके तीनों प्रश्नों का उत्तर "कोई रास्ता नहीं" या "यह केवल रास्ते में आता है" फिर अपनी ईर्ष्या को लाल रंग दो।
यह अकेला, निश्चित रूप से, आपको इस भावना से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगा। लेकिन, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम यह अहसास है कि आपको इन भावनाओं की आवश्यकता नहीं है, कि वे केवल आपको परेशान करती हैं।
अपने रिश्ते को उससे मुक्त करो जो प्यार के हितों की सेवा नहीं करता है!
2. अपने डर को दूर करें
हम जिस चीज से डरते हैं, उसके बारे में हम स्वाभाविक रूप से सोचना ही नहीं चाहते। उदाहरण के लिए: “क्या होगा अगर मैं अपनी नौकरी खो दूं? मैं इसके बारे में सोचना भी नहीं चाहता ”! यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, हमारे डर का हम पर ठीक से अधिकार है क्योंकि हम यह नहीं सोचना चाहते कि डर के सच होने पर क्या होगा।
बेशक, आप मुझसे असहमत होंगे और तर्क देंगे: “चाहे वह कैसा भी हो! मैं लगातार सोचता रहता हूं कि मुझे किस चीज से डर लगता है। मैं कल्पना करता हूं कि जब मेरा प्रिय मुझे छोड़ देगा तो यह मेरे लिए कितना बुरा होगा, और उसी समय मैं कितनी भयानक भावनाओं का अनुभव करूंगा। ”
लेकिन आप यह नहीं सोचते कि आगे क्या होगा। आप केवल उस समय नकारात्मक भावनाओं के बारे में सोचते हैं जब आपका डर सच हो जाता है। मानसिक रूप से इस सीमा से आगे जाने की कोशिश करें, भले ही आप खुद भविष्य के बारे में सोचना न चाहें।
सोचिए: “हमारे अलग होने के एक साल बाद क्या होगा? पांच साल में क्या होगा। पहले कुछ महीने मेरे लिए कठिन रहे होंगे। लेकिन तब मुझे थोड़ा होश आने लगेगा। कुछ समय बाद मेरा एक नया रिश्ता होगा, शायद वे इससे भी बेहतर होंगे।"
(यह किसी भी तरह से सबसे अच्छा परिदृश्य नहीं है! शायद आपका रिश्ता बेवफाई के बाद भी जीवित रहेगा! मैं इस लेख के अंतिम पैराग्राफ में इस बारे में बात करूंगा।)
उतना डरावना नहीं जितना आपने शुरू में सोचा था, है ना? वास्तविक बनो! इन तस्वीरों को अपने दिमाग में चलाने की कोशिश करें। इस बारे में सोचें कि आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकलेंगे, आप कैसे जीना जारी रखेंगे, न कि यह आपके लिए कितना बुरा होगा जिस समय आपका डर पूरा हो जाएगा!
आपके पास जो कुछ भी है उससे आपको ज्यादा लगाव नहीं होना चाहिए। फिलहाल, आपको यह लग सकता है कि इस व्यक्ति के साथ संबंध आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। लेकिन, यह आंशिक रूप से एक भ्रम और धोखा है। लोगों के लिए अपने पूरे जीवन के परिप्रेक्ष्य में सोचना मुश्किल होता है और वे कभी-कभी जो कुछ उनके पास है उसकी भूमिका को बहुत अधिक महत्व देते हैं।
यह विचार पूरी तरह से सहज ज्ञान युक्त नहीं हो सकता है। आप मुझसे पूछते हैं: "किसी चीज़ से बहुत अधिक लगाव कैसे नहीं है? मैं जो प्यार करता हूं उससे जुड़ा हुआ हूं: अपने बच्चों से, अपने परिवार से, अपने काम से, अपने लक्ष्य से। यह मेरे अस्तित्व का आधार है! क्या आप उन चीजों के प्रति उदासीन होने का सुझाव दे रहे हैं जो मुझे पसंद हैं?"
नहीं, मेरा सुझाव है कि केवल दर्दनाक लगाव का अनुभव करना बंद कर दें, जो दुख और भय के अलावा कुछ नहीं लाता है।
यदि आप अपने पति से बहुत प्यार करती हैं, लेकिन लगातार इस डर में रहती हैं कि कहीं आपका रिश्ता खत्म न हो जाए, तो क्या आप खुश हैं? क्या आपको ऐसे रिश्ते से संतुष्टि मिलती है? मैं नहीं सोचता। भविष्य में इस रिश्ते को खोने का डर आपको दुखी करता है। लेकिन यह तथ्य कि आप उन्हें वर्तमान में रखते हैं, आपको खुश नहीं करते, क्योंकि आप लगातार डरते हैं और केवल भविष्य के बारे में सोचते हैं!
मजबूत लगाव नुकसान का डर पैदा करता है।और नुकसान का डर आपको वर्तमान क्षण का आनंद लेने से रोकता है।
मजबूत लगाव न होने का मतलब प्यार न करना नहीं है। मजबूत लगाव महसूस न करने का अर्थ है इस तथ्य के बारे में अधिक आराम करना कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता, यथार्थवादी होना। किसी भी चीज के लिए तैयार रहें। और जो आपके पास अभी है उसका आनंद लेने में सक्षम हो।
3. तुलना करना बंद करें
"क्या होगा अगर उसे मुझसे ज्यादा योग्य महिला मिल जाए, होशियार, ज्यादा खूबसूरत!"
"उसके आसपास बहुत सारे पुरुष हैं, मुझसे ज्यादा सुंदर और सफल, कोई मौका नहीं है कि हमारा रिश्ता टिक सके।"
ये परेशान करने वाले विचार कई लोगों से परिचित हैं। आप अपनी तुलना अपने लिंग के अन्य सदस्यों से करने लगते हैं, और प्रतिस्पर्धा का डर आपको जकड़ लेता है। लेकिन प्रेम बाजार में स्त्री और पुरुष किसी प्रकार की वस्तु नहीं हैं!
लोगों के बीच संबंध हमेशा कमोडिटी-मनी संबंधों के समान नहीं होते हैं, जिसके भीतर केवल "उत्पाद" के गुणों के आधार पर प्राथमिकताएं बनती हैं: आकर्षण, सफलता, बुद्धि, आदि। बल्कि, यह पूंजी के मालिक के रवैये की तरह है, वास्तव में, पूंजी के प्रति। यह भी सबसे अच्छा सादृश्य नहीं है, लेकिन यह करीब है।
मैं कहना चाहता हूं कि आपका रिश्ता अब पहले जैसा नहीं है, जब यह अभी शुरू हुआ था। हो सकता है कि जब आप पहली बार अपने साथी से मिले थे, तो आप आपसी आकर्षण से ही जुड़े थे।
लेकिन, संबंधों के विकास के क्रम में, एक प्रकार की "पूंजी" का निर्माण होता है, जो केवल आकर्षण और जुनून से अधिक होता है, बाहरी आकर्षण और सफलता से प्रबलित होता है। यह पूंजी वर्षों से जमा हुई है, क्योंकि संबंधों के दोनों विषय एक-दूसरे को अधिक से अधिक गहराई से समझते हैं, कैसे वे संयुक्त रूप से अपनी समस्याओं का समाधान ढूंढते हैं और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकालते हैं, कैसे वे अपने रास्ते में आने वाली अगली कठिनाई को दूर करते हैं ...
और यह पूंजी बहुत मूल्यवान है। इसे आसानी से किसी और चीज के लिए एक्सचेंज नहीं किया जा सकता है। संक्षेप में, आपका साथी आपको न केवल आपके गुणों के लिए, बल्कि हर उस चीज़ के लिए प्यार करता है जो आपने उसके साथ की थी। या हो सकता है कि वह आपसे किसी और चीज के लिए प्यार करता हो, जिसका आप खुद अंदाजा नहीं लगाते। और यही आपको अधिक सफल और आकर्षक व्यक्ति बनाता है।
"अच्छा," आप कहते हैं। "क्या होगा अगर हमारा रिश्ता साझा नैतिक पूंजी के निर्माण जैसा नहीं है।" वे केवल उखड़ जाते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि हम दोनों को और कुछ नहीं जोड़ता।"
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4. अपने रिश्तों में सुधार करें
पार्टनर के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं। उसकी इच्छाओं को जानें। उसे देखभाल और विश्वास दिखाएं। पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने के लिए मिलकर काम करने का प्रयास करें। अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करें। एक दूसरे के प्रति अधिक आकर्षक बनें। विविधता जोड़ें। और बिना रुके अपने रिश्ते को विकसित करें!
मैं यहां संबंध सुधारने के बारे में विस्तृत निर्देश नहीं देने जा रहा हूं। यह एक अलग लेख का विषय होगा। मैं यहां जो कहना चाहता हूं वह यह है कि पति-पत्नी की एक-दूसरे के प्रति वफादारी निगरानी, संदेह और अविश्वास का उत्पाद नहीं है। यह एक मजबूत, विश्वसनीय, संतोषजनक संबंध का परिणाम है।
यदि, अपने पति की जासूसी के दौरान, आपको देशद्रोह का कोई सबूत नहीं मिलता है, तो यह आपकी ईर्ष्या को खत्म करने में मदद नहीं करेगा, थोड़ी देर बाद यह फिर से भड़क जाएगा। लेकिन जब आप अपने रिश्ते को लेकर ज्यादा कॉन्फिडेंट हो जाते हैं, जब आप और आपका पार्टनर एक-दूसरे को भरोसे से घेर लेते हैं, तभी आपके पास जलन होने की वजह कम होगी।
ईर्ष्या की भावना को खत्म करने के लिए, साथ ही इसकी घटना (विश्वासघात) के कारणों को खत्म करने के लिए, आपको रिश्तों को विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है, और उन्हें एक ही समय में एक जासूसी उपन्यास और एक सोप ओपेरा में नहीं बदलना चाहिए!
मैंने हाल ही में सोचा था कि अविकसित देशों में राज्य का पूर्ण नियंत्रण एक नियम के रूप में क्यों मौजूद है। मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि बड़ी आर्थिक समस्याओं वाले देशों के पास देशभक्ति को बढ़ावा देने और अपने निवासियों को देश के अंदर रखने का एक ही तरीका है। इस तरह, झूठ बोलना, निगरानी करना और देश छोड़ने पर प्रतिबंध सहित प्रतिबंध लगाना। इस देश के निवासियों का राज्य के प्रति प्रेम और भक्ति भय और धोखे पर आधारित है।
लेकिन अच्छी अर्थव्यवस्था और सामाजिक परिस्थितियों वाले राज्यों को तानाशाही का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। मौका मिलने पर कोई व्यक्ति इस देश से नहीं भागेगा। क्योंकि वह अपने राज्य से प्यार करता है, क्योंकि यह अपने निवासियों को अच्छी रहने की स्थिति प्रदान करता है और उनकी देखभाल करता है। कोई भी उसे "प्यार" करने के लिए मजबूर नहीं करता है। इसलिए, यह भावना ईमानदारी से पैदा होती है।
आप इस सादृश्य को अपने रिश्ते में आसानी से लागू कर सकते हैं। अपने परिवार में प्यार और विश्वास का माहौल बनाना, एक संयुक्त "प्रेम पूंजी" हासिल करना और इस तरह दूसरे परिवार में "अपने पति या पत्नी के प्रवास" के जोखिम को कम करना आवश्यक है। यह प्रतिबंध और निगरानी के माध्यम से करने से बेहतर है।
5. अपनी कल्पना पर अंकुश लगाएं
आपके पति को काम पर देर हो रही है। और अब आपके दिमाग में तस्वीरें आती हैं जिसमें वह दूसरी महिलाओं के साथ मस्ती कर रहे हैं। लेकिन अपनी कल्पना को आगे बढ़ाने में जल्दबाजी न करें। यदि आप यह कल्पना करना जारी रखते हैं, तो आपके लिए इन विचारों से खुद को निकालना और आपके दिमाग में आने पर उचित तर्क सुनना मुश्किल होगा।
ये कल्पनाएँ आपके लिए स्थिति का गंभीरता से आकलन करना असंभव बना देती हैं। इसलिए, यदि आपने अपने साथी के विश्वासघात के कारण व्यामोह के हमलों पर ध्यान दिया है, तो इसे एक नियम के रूप में लें: " पहला विचार गलत विचार हैजब तक वह अन्यथा साबित न हो जाए।"
यह कहा जा सकता है दोष का अनुमानआवेगी विचार। यह सिद्धांत मुझे कई भावनाओं का सामना करने और स्थिति को वैसा ही देखने में बहुत मदद करता है, न कि उस तरह से जैसे कि मेरी तात्कालिक भावनाएँ इसे प्रस्तुत करने की कोशिश कर रही हैं।
इसलिए इन सभी कल्पनाओं को कुछ देर के लिए अपने दिमाग से निकाल दें। आप बाद में उन पर ध्यान देंगे। शुरू करना, । वैसे भी, जब तक आप चिंता और चिंता से घिरे रहेंगे, तब तक आपके दिमाग में कुछ भी सार्थक नहीं आएगा।
इसलिए अपना ध्यान किसी और चीज पर लगाएं। उसे इन कल्पनाओं में न फंसने दें। समस्या के बारे में तभी सोचना शुरू करें जब आपको पता चले कि आप शांत हो गए हैं और आपकी चिंता आपके सभी विचारों को उनके "नकारात्मक ध्रुव" की ओर आकर्षित नहीं करती है। तब आप शांति से स्थिति का आकलन कर सकते हैं। शायद आप समझेंगे कि आपका डर व्यर्थ था। लेकिन, शायद, उनकी पुष्टि हो जाएगी। लेकिन इसके बारे में सोचने से पहले, आपको शांति से स्थिति का वास्तविकता में विश्लेषण करना चाहिए, न कि अपनी कल्पनाओं में बह जाना चाहिए।
6. सिर्फ अपने पार्टनर की जिंदगी जीना बंद करें।
अक्सर ईर्ष्या का कारण एक साथी का दूसरे के जीवन पर जुनून होता है। ऐसा होता है कि ऐसा इस कारण से होता है कि भागीदारों में से एक के अपने निजी हित और अपना निजी जीवन नहीं है। और उसके पास दूसरे का जीवन जीने के अलावा कोई चारा नहीं है।
यह न केवल ईर्ष्या पर लागू होता है, बल्कि बच्चों के संबंध में माता-पिता (आमतौर पर माताओं) द्वारा अत्यधिक नियंत्रण पर भी लागू होता है। समझें कि आपका नियंत्रण, आपकी चिंता, किसी के जीवन में आपका अंतहीन हस्तक्षेप आपको या उस व्यक्ति को खुश नहीं करेगा जिसके जीवन में आप हस्तक्षेप कर रहे हैं!
इससे बचने के लिए अपने जीवन में कुछ वैरायटी जोड़ें। और आपका जुनून। किसी भी मामले में यह आपके लिए अपने नए शौक के कारण अपने साथी या बच्चे को नज़रअंदाज़ करने का कारण नहीं होना चाहिए। बिल्कुल नहीं! इसे आपके लिए यह समझने का एक कारण होने दें कि जीवन में आपके पति या आपके बच्चों के अलावा कुछ और है।
साथ ही अपने पार्टनर (या बेटे, बेटी) को फैमिली लाइफ से इतर जिंदगी जीने दें। उसे दोस्तों, सहकर्मियों और यहां तक कि विपरीत लिंग के लोगों के साथ संवाद करने के लिए जगह दें! अपने साथी को दिखाएं कि आप उस पर भरोसा करते हैं, उसे थोड़ी आजादी दें, उसके जीवन के हर इंच का पता लगाने की कोशिश न करें और उसे नियंत्रण की चपेट में न लें।
यह आपको अपने रिश्ते से कम जुड़ाव बनाने में भी मदद करेगा, क्योंकि आपके पास कुछ और होगा इसलिए, आप नुकसान से कम डरेंगे और कम पीड़ित होंगे!
7. इसके विपरीत करें
ईर्ष्या आपको जो करने के लिए प्रेरित करती है, उसके विपरीत करें। यदि आप देखते हैं कि आपकी पत्नी किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रही है जिसे आप किसी पार्टी में नहीं जानते हैं, तो उस व्यक्ति को बुरी तरह से देखने और फिर अपनी पत्नी को बदनाम करने के बजाय, आओ और विनम्रता से इस आदमी से मिलें! शायद आपको पता चलेगा कि यह सिर्फ एक काम करने वाला सहकर्मी है जिससे आपकी पत्नी मिली थी और जिसे वह आसानी से चातुर्य के कारण पास नहीं कर सकी। और तुम समझोगे कि तुम्हारी ईर्ष्या कितनी बेतुकी थी।
8. ईमानदार रहो! खेल मत खेलो
उन सभी जासूसी खेलों और छिपी शंकाओं को दूर फेंक दो! अगर कुछ आपको परेशान करता है, सीधे अपने साथी से पूछें!बस इसे एक घोटाले के रूप में मत करो! अपने सभी संदेहों के बारे में शांति से बात करें और देखें कि वह क्या जवाब देता है।
लेकिन, अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने से पहले, आपको यह आकलन करने में कोई दिक्कत नहीं होगी कि आपका संदेह कितना उचित है।
आखिरकार, बहुत से लोग एक "छिपा हुआ खेल" खेलते हैं और केवल इसलिए धूर्त कार्य करते हैं क्योंकि वे अवचेतन रूप से समझते हैं कि उनके सभी संदेह बेतुके और हास्यास्पद हैं और उनके व्यामोह के बारे में दूसरे से बात करना हास्यास्पद होगा।
इसलिए, इस तरह की बातचीत की तैयारी करने से आपको न केवल अपने डर के बारे में सीधे बात करने और विश्वास के एक नए स्तर तक पहुंचने में मदद मिलेगी (यदि आप समझते हैं कि बातचीत होनी चाहिए), बल्कि यह भी जांचने में मदद मिलेगी कि क्या आपका डर वास्तविक है या यह सही है निराधार कल्पना का परिणाम है।
9. अपने साथी पर भरोसा करें
मैं इस लेख में पहले से ही एक से अधिक बार विश्वास के बारे में बात कर चुका हूं, लेकिन मैं इस मुद्दे को काफी महत्वपूर्ण मानता हूं, इसलिए मैं इसे एक अलग पैराग्राफ के रूप में ला रहा हूं। एक स्वस्थ और मजबूत रिश्ते के लिए विश्वास एक शर्त है। सोचिए, क्या आपके पास अपने साथी पर भरोसा न करने का कोई कारण है?
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि किसी के पास ऐसा कारण नहीं है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने साथी पर शक करने लगते हैं, इसलिए नहीं कि वह हमारे भरोसे पर खरा नहीं उतरा, बल्कि सिर्फ इसलिए कि हम खुद डर और आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं। ईर्ष्या, इस मामले में, वास्तविकता में किसी भी चीज़ पर आधारित नहीं है, बल्कि केवल हमारी व्यक्तिगत भावनाओं से उत्पन्न होती है।
तो क्यों न आप अपने पार्टनर पर भरोसा करने की कोशिश करें? उनके कहे हर शब्द में धोखा देखना बंद करें और अपने अंतहीन संदेहों को दूर करें। बेशक, संदेह हमेशा निराधार नहीं निकलेगा। लेकिन अपनी आत्मा के साथी पर विश्वास करने की कोशिश करें और उस पर कम से कम एक महीने तक उसके लिए कुछ बुरा होने का संदेह न करें, चाहे वह कैसा भी व्यवहार करे और चाहे वह कुछ भी करे।
यदि आपकी चिंताएं आपके साथ रहती हैं, तो संभव है कि आपके रिश्ते में कुछ बदलाव की जरूरत है। लेकिन, यह बहुत संभव है कि आप समझेंगे कि आपका डर कितना हास्यास्पद था और देखें कि आपके साथी पर विश्वास आपके रिश्ते को कैसे बदल देता है, और आपको खुश कर देता है। और आप इस भरोसे के साथ हमेशा रहना चाहेंगे...
10 क्षमा करने के लिए तैयार रहो
मैं नहीं चाहता कि लोग मेरी कुछ सलाह को परिवार में स्पष्ट समस्याओं से निपटने और ईर्ष्या से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में समझें जिसके लिए एक कारण है। हो सकता है कि वास्तव में आपके साथ सब कुछ इतना सहज न हो और आपका साथी व्यवस्थित रूप से आपको धोखा दे रहा हो। और यह आपका व्यामोह और भय नहीं है जो आपको यह बताता है, बल्कि स्थापित तथ्य। (इस बात से इंकार करना मुश्किल है जब आपका पति लगातार कहीं गायब हो जाता है, देर रात आता है और उससे इत्र की गंध आती है।)
इस मामले में, स्पष्ट से इनकार नहीं करना बेहतर है, ईर्ष्या के हमलों को दबाएं नहीं और अपने रिश्ते के साथ कुछ करने का प्रयास करें। मैं हमेशा जो हुआ उसे ठीक करने, व्यक्ति को क्षमा करने और निर्णायक कार्रवाई करने से पहले शुरू करने की कोशिश करने का समर्थक रहा हूं। यह मैं आपको भी सलाह देता हूं।
धोखा देना हमेशा आपके जीवनसाथी या आपके जीवनसाथी के आपके प्रति प्रेम की कमी का सूचक नहीं होता है। कभी-कभी लोग धोखा देते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे सेक्स में संयमित नहीं हैं, लेकिन वे आपसे प्यार करना जारी रखते हैं। कभी-कभी वे ऐसा इसलिए करते हैं, क्योंकि उनका अहंकार प्रेम के मोर्चे पर नई जीत के लिए तरसता है, लेकिन वे आपसे प्यार करते रहते हैं। कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति प्रभावित होने के लिए झुक जाता है, लेकिन आपसे प्यार करता रहता है। कभी-कभी यह किसी व्यक्ति की क्षणिक कमजोरी, उसकी गलती का परिणाम होता है, जिसके लिए उसे क्षमा किया जा सकता है।
धोखा देना उतना डरावना नहीं है जितना कि आपकी कल्पना और आपकी भावनाएं आपको रंग देती हैं।लेकिन अगर ऐसा हुआ है, तो इसे एक साथ अनुभव करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें। यह जीवन का अंत नहीं है।
यदि आप जानते हैं कि आप किसी व्यक्ति को क्षमा करने में सक्षम हैं। कि वे उसके सभी कार्यों के बाद, उस पर फिर से भरोसा करना शुरू कर सकें। वह धोखा आपके रिश्ते का अंत नहीं है। कि आप एक साथ मिलकर अपने जीवन को बदल सकते हैं और बेहतर बना सकते हैं, भविष्य में ऐसे मामलों की पुनरावृत्ति न होने दें। तब तुम इससे इतने भयभीत नहीं होगे। तब आपके पास ईर्ष्या के बहुत कम कारण होंगे!
लेकिन इसके लिए दोनों पति-पत्नी के भरोसे की जरूरत होगी। और संबंध विकसित करने की उनकी इच्छा!