हर चीज के प्रति अकारण उदासीनता, अवसाद, लगातार मिजाज - ये मानवता के सुंदर आधे हिस्से में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं, जो महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है, जो एक संभावित गर्भावस्था की तैयारी कर रहा है। लेकिन क्या केवल महिलाएं ही अपने शरीर में हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव करती हैं? आखिरकार, पुरुषों में भी, विभिन्न कारणों से, रक्त में हार्मोन की एकाग्रता बदल सकती है। क्या मानवता के मजबूत आधे हिस्से में भावनात्मक उतार-चढ़ाव, अशांति, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल परिवर्तन के अन्य लक्षण भी होते हैं?

इस लेख में, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि लोगों में पीएमएस क्या है, और क्या पुरुषों में भी ऐसा ही सिंड्रोम है।

यह क्या है और इसे क्या कहा जाता है

यह "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम" की तरह लगता है, पुरुषों के संबंध में इसका उपयोग केवल बोलचाल की भाषा में किया जाता है, लेकिन यह एक प्राथमिकता के बाद से एक चिकित्सा सूत्रीकरण नहीं है। लेकिन मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को एक हार्मोनल असंतुलन की विशेषता होती है, जो महिलाओं में पीएमएस के समान लक्षण पैदा कर सकता है। पहली बार, स्कॉटिश चिकित्सक जे। लिंकन ने मनो-भावनात्मक परिवर्तनों पर ध्यान आकर्षित किया जो पुरुषों में हार्मोनल तूफान का कारण बनता है, उन्होंने इस स्थिति को "चिड़चिड़ा आदमी सिंड्रोम" या संक्षिप्त सीआरएम कहा।

हाल ही में, केवल 2005 में, एक व्यक्ति में मनोविज्ञान के चिकित्सक और चिकित्सक, जेड डायमंड ने लंबे शोध के बाद, एक पुस्तक प्रकाशित की जिसमें उन्होंने विस्तार से वर्णन किया कि क्या पुरुषों में पीएमएस है, और उन्होंने वैज्ञानिक रूप से यह भी साबित किया कि टेस्टोस्टेरोन हर चीज का अपराधी है। जो मनुष्य की मनो-भावनात्मक स्थिति में होता है। शोधकर्ता के अनुसार यदि शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो अवसाद शुरू हो जाता है, अलगाव और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चला है, पुरुष हार्मोन पूरे दिन मजबूत बूंदों के अधीन होते हैं। 1 घंटे के लिए, टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता 4-5 बार बदल सकती है, और यदि आप पूरे दिन के संदर्भ में देखते हैं, तो हार्मोन का अधिकतम मूल्य सुबह होगा, और शाम तक यह धीरे-धीरे कम हो जाएगा। हार्मोन में मौसमी उतार-चढ़ाव भी होते हैं, जिनमें अधिकतम सांद्रता नवंबर में और न्यूनतम अप्रैल में होती है। इसके अलावा, हार्मोन का स्तर उम्र पर निर्भर करता है, पुरुषों में 40-50 वर्ष की आयु में, एंड्रोपॉज़ होता है, महिला रजोनिवृत्ति का एक एनालॉग। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष नपुंसकता प्रकट होती है, सेक्स हार्मोन का स्तर बस कम हो जाता है, लेकिन सामान्य स्वास्थ्य में पुरुषों में निषेचन की क्षमता बुढ़ापे तक बनी रहती है।

एक मजबूत आधे में पीएमएस के कारण

पुरुषों में पीएमएस मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारणों से हो सकता है। मनोवैज्ञानिक कारण जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, जो चिड़चिड़ापन और खराब मूड का कारण बनते हैं, उनमें तनाव, विभिन्न रोग और उम्र से संबंधित परिवर्तन शामिल हैं। निम्नलिखित कारण किसी पुरुष की हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकते हैं:

• काम के साथ समस्याएं;
• व्यक्तिगत "मोर्चे" पर नाटक;
• शारीरिक और नैतिक overstrain;
• अपर्याप्त आराम;
• अत्यधिक यौन गतिविधि भी।

इन्हीं कारणों से पीएमएस ज्यादातर लड़कों और युवाओं में होता है। इसके अलावा, एक गलत दैनिक दिनचर्या के कारण एक हार्मोनल तूफान हो सकता है, जब एक आदमी सक्रिय कार्य या अध्ययन, बहुत सारे गृहकार्य, निर्माण को जोड़ता है, और इसके अलावा, वह सामान्य नींद के बजाय रात में दोस्तों के साथ सैर करना नहीं भूलता है, और सुबह वह जिम जाता है और मांसपेशियों को सीमा तक बंद कर देता है।

एसएमआर के लक्षण अंतःस्रावी तंत्र की विकृति और अन्य पुरानी और गंभीर बीमारियों में प्रकट हो सकते हैं। इसके अलावा, 40 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों में चिड़चिड़ापन, अनियंत्रित आक्रामकता, अनियंत्रित क्रोध प्रकट हो सकता है, जिसमें गोनाड का कार्य फीका पड़ने लगता है।

लक्षण

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक ही घर में रहने वाली महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन समकालिक रूप से होते हैं, और पीएमएस एक ही समय में शुरू होता है। चूंकि पुरुष पीएमएस किसी भी तरह से महिला प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से संबंधित नहीं है, इसी तरह की स्थिति पुरुषों में भी प्रकट हो सकती है, भले ही उनके हिस्सों में हार्मोनल तूफान हो। एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के मुख्य लक्षण इस प्रकार होंगे:

• एक व्यक्ति जल्दी थक जाता है, भले ही उसने कोई महत्वपूर्ण और कठिन काम न किया हो;
• हर छोटे से छोटे अवसर पर चिढ़ जाता है;
• उदास मन;
• सोने की निरंतर इच्छा;
• बिखरा हुआ ध्यान, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• यौन इच्छा में झूलता है, अपरिवर्तनीय इच्छा से पूर्ण उदासीनता तक।

यदि लंबे समय तक टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट देखी जाती है, तो हृदय रोग और चयापचय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या करें

इर्रिटेबल मैन सिंड्रोम कोई ऐसी बीमारी नहीं है जिसके लिए दवा या इससे भी बदतर, सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यह स्थिति ज्यादातर अधिक काम और अनुचित तरीके से चुनी गई दैनिक दिनचर्या और पोषण के कारण होती है।

यहाँ पुरुषों के लिए पीएमएस के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

• नींद सामान्य होनी चाहिए, एक आदमी को दिन में कम से कम 6 घंटे सोना चाहिए;
• आपको व्यवस्थित मध्यम व्यायाम स्थान की आदत बनाने की आवश्यकता है। भार अत्यधिक नहीं होना चाहिए, बिना असफलता के उन्हें उचित आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए;
• आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है, यह संतुलित और मसालेदार, मसालेदार और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से मुक्त होना चाहिए। यह भी सलाह दी जाती है कि शराब और तंबाकू का दुरुपयोग न करें;
• विश्राम अभ्यास, विशेष रूप से ऑटो-प्रशिक्षण, पुरुषों को पीएमएस से लड़ने में मदद करेगा;
• नियमित यौन जीवन सबसे अच्छा अवसादरोधी है;
• आपको अपना खाली समय निकालना चाहिए, आपको किसी प्रकार का शौक हासिल करने की आवश्यकता है, जैसे मछली पकड़ना, शिकार करना या टिकटों को इकट्ठा करना।

यदि कोई पुरुष पीएमएस की अभिव्यक्तियों का स्वयं सामना नहीं कर सकता है, या वे सह-रुग्णता से जटिल हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। आपका डॉक्टर दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र लिख सकता है जो आपको तनाव से निपटने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को निराश नहीं करता है। ये दवाएं Adaptol या Afobazol हो सकती हैं। आप हर्बल शामक (मदरवॉर्ट या नोवो-पासिट) का भी उपयोग कर सकते हैं। फ्लूक्साइटीन को एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। अधिक गंभीर स्थितियों में, हार्मोन थेरेपी का संकेत दिया जाता है।

पुरुष पीएमएस के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं को दिखाते हैं: मालिश, ओजोन थेरेपी, एक्यूपंक्चर, सर्कुलर शावर और बालनोथेरेपी।

यह याद रखना चाहिए कि एसएमआर के साथ एक पुरुष भी पीएमएस वाली महिला की तरह ही किसी और की आलोचना के लिए बहुत कमजोर और अतिसंवेदनशील होता है। इस कारण से, इस विशेष समय में देखभाल और ध्यान के साथ उसे घेरना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह स्पष्ट हो सके कि आप सभी कठिनाइयों को एक साथ दूर कर सकते हैं।

मिजाज, अवसाद, अनुचित उदासीनता और अन्य लक्षण जो आमतौर पर महिलाओं में मासिक धर्म की शुरुआत से जुड़े होते हैं, वे भी पुरुषों में होते हैं। कुछ का मानना ​​​​है कि भागीदारों के बीच भावनात्मक निकटता इस तरह प्रकट होती है - एक प्यार करने वाले का शरीर माना जाता है कि वह उस लय में समायोजित हो जाता है जिसे प्रिय का शरीर मानता है।

संदिग्ध लगता है? बेशक, क्योंकि हमारे शरीर शरीर क्रिया विज्ञान के मामले में बहुत अलग हैं। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि जो पुरुष इस तरह के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं, वे सिर्फ बेवकूफ बना रहे हैं? आइए इसका पता लगाते हैं।

मासिक धर्म चक्र महिला प्रजनन अंगों को निषेचन के लिए तैयार करने के लिए मौजूद है। कुछ दिन पहले और, कुछ मामलों में, मासिक धर्म शुरू होने के कुछ हफ्ते बाद, एक महिला के शरीर में हार्मोन का असंतुलन होता है। इस समय एक महिला जिन संवेदनाओं का अनुभव करती है उन्हें "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम" या पीएमएस कहा जाता है।

पुरुषों को मासिक धर्म में दर्द, सिरदर्द और सूजन नहीं होती है, जो चक्रीय पैटर्न के अधीन होते हैं। लेकिन उनका हार्मोनल बैकग्राउंड भी बदल सकता है।

वास्तव में, "पुरुष पीएमएस" एक चिकित्सा अवधारणा नहीं है, लेकिन शौकियों द्वारा एक ऐसा शब्द खोजने का प्रयास है जो हार्मोन वृद्धि के कारण एक विशेष मनोवैज्ञानिक स्थिति का वर्णन करने के लिए समान है।

पुरुष तब चिड़चिड़े हो जाते हैं जब उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, न कि इसके विपरीत

यह पहली बार स्कॉटिश चिकित्सक गेराल्ड लिंकन द्वारा देखा गया था और यहां तक ​​​​कि एक नाम भी सुझाया गया था - "चिड़चिड़ा आदमी सिंड्रोम" या सीआरएम। 2005 में, चिकित्सक जेड डायमंड ने पहली बार इसी नाम की पुस्तक में विस्तार से वर्णित किया कि एसआरएम खुद को कैसे प्रकट करता है और इसके पीछे वास्तव में क्या प्रक्रियाएं हैं।

"लोकप्रिय धारणा के विपरीत, पुरुष अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट आने पर चिड़चिड़े हो जाते हैं, न कि इसके विपरीत। चिड़चिड़ापन, अवसाद और वापसी शरीर में इस हार्मोन की कमी का परिणाम है," डायमंड बताते हैं।

हीरा उन पुरुषों को सलाह देता है जो सीआरएम से प्रभावित हो सकते हैं ताकि उनके हार्मोनल चक्रों पर नज़र रखी जा सके। "हम में से प्रत्येक इस अवधि को अपने तरीके से प्रकट करता है, लेकिन हम इसके लिए तैयारी करने में काफी सक्षम हैं," चिकित्सक नोट करते हैं। - समस्या यह है कि इस घटना को अभी तक पूरी तरह से समझा और अध्ययन नहीं किया गया है। बहुत से लोग बस इसकी परवाह नहीं करते हैं।"

अच्छी खबर यह है कि नर और मादा "चक्र" एक दूसरे को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, और दूसरे से लक्षणों को अनुबंधित करने की संभावना कल्पना से ज्यादा कुछ नहीं है। "हमारे शोध से पता चला है कि केवल महिलाओं के हार्मोनल चक्र एक दूसरे के साथ तालमेल बिठा सकते हैं। SRM की अभिव्यक्तियाँ किसी अन्य पुरुष या महिला में समान प्रतिक्रिया का कारण नहीं बन सकती हैं यदि वे एक साथ रहते हैं," डायमंड को आश्वस्त करते हुए।

क्या सीपीएम से जुड़ी असुविधा को कम किया जा सकता है? डायमंड के अनुसार इस समस्या के समाधान में उचित पोषण और व्यायाम शामिल हैं। थेरेपी में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन लेना भी शामिल हो सकता है - यदि किसी व्यक्ति में इसका स्तर लगातार कम होता है।

डायमंड द्वारा उद्धृत पुरुषों में हार्मोनल उतार-चढ़ाव के बारे में तथ्य:

• पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर मजबूत उतार-चढ़ाव के अधीन होता है - प्रति घंटे 4 या 5 बार तक।
• दिन के दौरान, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर समान नहीं होता है: सुबह में यह आमतौर पर ऊंचा होता है, और शाम को यह कम होता है।
• नवंबर में चरम पर और अप्रैल में कमी के साथ हार्मोन के मौसमी उतार-चढ़ाव भी होते हैं।
• 40 और 55 की उम्र के बीच, पुरुष अनुभव करते हैं जिसे हम पुरुष रजोनिवृत्ति या एंड्रोपॉज कहते हैं।

आपका प्रिय, हमेशा हंसमुख, ऊर्जावान, दयालु, आत्मविश्वासी पति अचानक घबराया हुआ, चिड़चिड़ा, तेज स्वभाव वाला हो गया। वह अब आपके साथ बिस्तर पर नहीं जाता है, या इसके विपरीत - उसके पास अपरिवर्तनीय यौन इच्छाएं हैं। वह अवसाद में पड़ जाता है, वह स्पष्ट रूप से उदासीनता के लक्षण दिखाता है, उसी समय, बिना किसी स्पष्ट कारण के, वह अचानक आक्रामकता दिखाता है ... आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आपके पति ने "गंभीर" दिन शुरू कर दिए हैं।

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार सर्गेई अगरकोव के अनुसार, मासिक हार्मोनल व्यवधान वाली महिलाओं के विपरीत, पुरुष जीवन भर उनसे पीड़ित रहते हैं। परंपरागत रूप से, पुरुष चक्रों को जीवन (जैविक) वार्षिक, मासिक और दैनिक के रूप में नामित किया जाता है।

जैविक चक्र उम्र से निर्धारित होता है। 30 साल की उम्र के बाद पुरुष के शरीर में हर साल टेस्टोस्टेरोन का स्तर 1-2 फीसदी कम हो जाता है। आदमी अब इतना यौन सक्रिय नहीं है और इतना सकारात्मक नहीं है। अपने ही शरीर में इस तरह के बदलाव से कई बार डिप्रेशन खत्म हो जाता है, जो आगे चलकर मुख्य हार्मोन के स्तर को कम कर देता है।

वार्षिक चक्र ऋतुओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों के शोध के आधार पर, सर्गेई अगरकोव डेटा का हवाला देते हैं: वसंत में और विशेष रूप से शरद ऋतु में, पुरुषों की गतिविधि अपने चरम पर होती है। और गर्मी और सर्दी उनके लिए मध्यवर्ती चरण हैं। चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अलगाव के लक्षणों से यह गणना करना आसान है कि किसी व्यक्ति विशेष के लिए वर्ष का सबसे प्रतिकूल समय कब आता है।

पुरुषों में हार्मोन के स्तर में दैनिक परिवर्तनों का ब्रिटिश वैज्ञानिकों द्वारा गहन अध्ययन किया गया है। उनके शोध के अनुसार, ज्यादातर युवा पुरुष मुख्य हार्मोन के स्तर में इस तरह के लगातार बदलाव के अधीन होते हैं - 24 घंटों के भीतर, उनके टेस्टोस्टेरोन का स्तर चार गुना तक बदल सकता है। कोई भी कारण परिवर्तन के उत्प्रेरक बन सकते हैं: आपकी पसंदीदा फुटबॉल टीम की हार, स्नानागार जाने में व्यवधान, या ... आपकी सास का आगमन। इस तरह के मतभेदों की बाहरी अभिव्यक्तियाँ तब देखी जा सकती हैं, जब युवा लोगों के बीच एक मामूली विवाद के दौरान, एक व्यक्ति अचानक लड़ाई में भाग जाता है। डॉक्टरों के लिए, यह व्यवहार समझ में आता है।

लेकिन सभी पुरुष मासिक चक्र के अधीन नहीं होते हैं। यह मनोवैज्ञानिक तनाव से अधिक जुड़ा हुआ है और इसलिए व्यावसायिक क्षेत्र में कार्यरत पुरुषों में अधिक बार दर्ज किया जाता है। लंदन के डॉ. रिचर्ड पेटली ने पुरुषों के एक समूह की जांच के बाद पाया कि तनाव के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर तेजी से गिरता है।

अंग्रेजी वैज्ञानिक जेड डायमंड ने साबित किया कि महिलाओं की तरह पुरुषों में भी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होता है। अंग्रेज के शब्दों में, यह भूख की ऐंठन के साथ खुद को प्रकट करता है। एक आदमी सब कुछ खाता है और साथ ही उसे खाने के लिए लगातार कुछ न कुछ चाहिए होता है।

और फिर आदमी "एक्स" दिन आता है - "महत्वपूर्ण" महिला दिनों का एक एनालॉग, केवल रक्त निर्वहन के बिना, बिल्कुल। इस दिन, एक आदमी भावनात्मक उत्तेजना के चरम का अनुभव कर रहा है। ऐसे दिन होशियार महिलाएं कोशिश करती हैं कि अपने वफादारों से बहस न करें।

और फिर भी पुरुषों के लिए सबसे कठिन उम्र से संबंधित हार्मोनल विफलता है। एंड्रोलॉजी की प्रोफेसर स्वेतलाना कलिनचेंको ने इसे पुरुषों के लिए एक बड़ा "महत्वपूर्ण" दिन बताया। प्रोफेसर के अनुसार, यह आधा जीवन रह सकता है।

यह सब फिर से टेस्टोस्टेरोन के बारे में है। यह वह है जो पुरुष को साहसी, मजबूत, आत्मविश्वासी, महिलाओं के लिए आकर्षक बनाता है। टेस्टोस्टेरोन चयापचय प्रक्रियाओं का नियामक है, शुक्राणु का निर्माण इस पर निर्भर करता है, यह यौन इच्छा प्रदान करता है। मुख्य हार्मोन की उम्र से संबंधित गिरावट के साथ, वे सभी कार्य जिनके लिए यह जिम्मेदार है, धीरे-धीरे फीके पड़ जाते हैं। आदमी समझता है कि उसके उत्तराधिकार का शिखर उसके पीछे है। कुछ के लिए, यह अवधि 30 साल के तुरंत बाद शुरू होती है, लेकिन ऐसे पुरुष हैं जो 45 साल की उम्र तक ध्यान देने योग्य हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव नहीं करते हैं। इसका संबंध जीवन शैली और चरित्र से है। आशावादी, एक नियम के रूप में, खुद को अपनी भावनाओं तक सीमित नहीं रखते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और लंबे समय तक एक अच्छा शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आकार बनाए रखते हैं। यह मुख्य हार्मोन के स्तर को समय-समय पर इतना बढ़ाने में मदद करता है कि कुछ पुरुष 70 साल के बाद भी एक बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम होते हैं। लेकिन बीयर बेली के मालिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि पर भरोसा नहीं कर सकते। एंड्रोलॉजिस्ट भी एक संख्या देते हैं: यदि किसी व्यक्ति की कमर 94 सेंटीमीटर से अधिक है, तो उसे पूर्ण हार्मोनल क्षीणन तक "महत्वपूर्ण" दिन प्रदान किए जाते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि पीएमएस का अनुभव होने पर केवल महिलाएं ही भावनात्मक टूटने का अनुभव करती हैं। लेकिन पुरुषों के साथ भी ऐसा होता है। इसे डिप्रेशन कहते हैं। इस समय, मजबूत सेक्स हार्मोनल परिवर्तन, एक अनुभवी घोटाले के कारण एक हिस्टेरिकल हमले का अनुभव कर रहा है।

कारण

पुरुषों में पीएमएस को चिकित्सा में पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम (एसएमआर) के रूप में माना जाता है। ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जिनसे पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन इसका कारण है। एक हार्मोनल विफलता है, जिसके बाद भावनाओं का टूटना प्रकट होता है।

टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, अर्थात् स्थिति:

इस संबंध में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक व्यक्ति जो खरोंच से संघर्ष की व्यवस्था करता है वह एक हार्मोनल तूफान का अनुभव कर रहा है। इससे वह लगातार थका हुआ महसूस करता है।

पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण

जब पुरुषों में पीएमएस देखा जाता है, तो एक व्यक्ति बच्चे की स्कूल की समस्याओं के प्रति उदासीन हो जाता है, जो अनुभव उसकी पत्नी अनुभव करती है, वह पैसे की कठिनाइयों की परवाह नहीं करता है। वह थका हुआ महसूस करता है, वह लगातार सोना चाहता है। लंबे समय तक सोने पर भी यह स्थिति दूर नहीं होती है। यौन गतिविधि बढ़ सकती है या, इसके विपरीत, घट सकती है।

ऐसे में महिला को निराश होने की जरूरत नहीं है। पति के अजीबो-गरीब व्यवहार का कारण हार्मोनल बदलाव भी हो सकता है। बेहतर है मदद लें।

संकट 40 साल

युवा लोग शायद ही कभी जीवन में इस तरह के बदलाव का अनुभव करते हैं। अक्सर 40-45 वर्ष की आयु के पुरुषों में हार्मोनल विफलता होती है।

सब कुछ इस तथ्य के कारण होता है कि एक व्यक्ति मध्य जीवन संकट से गुजर रहा है, जिसके बाद पीएमएस पुरुषों में प्रकट हो सकता है।

इस अवधि के दौरान, आबादी के एक मजबूत आधे को यह डर लगने लगता है कि उनकी यौन इच्छा कम हो रही है, जो उनकी सफलताओं और असफलताओं को दर्शाती है। अक्सर वे सोचने लगते हैं कि उन्होंने अपने समय में क्या हासिल किया है। उसके बाद, उनके दुखद निष्कर्ष आगे निकल जाते हैं। एक आदमी सोच सकता है कि केवल ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी उसका इंतजार कर रही है, कि सब कुछ पहले ही हो चुका है।

क्या करें?

वास्तव में पुरुषों में बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन के सिंड्रोम से निपटने के लिए, उसकी प्यारी महिला मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको वैज्ञानिक पुस्तकों को पढ़ने, जटिल उपचार की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि ऐसी अवधि के दौरान केवल सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। काम करने वाला आदमी विशेष रूप से थका हुआ होता है, वह सोफे पर लेटकर सो सकता है। बेहतर है कि उसे न जगाएं, बल्कि समझदारी दिखाएं, उसे कंबल से ढकें, और सुबह उसे जगाएं, उसे स्नेह और कोमलता से घेरें। इस तरह के व्यवहार का एक आदमी पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा, वह पहले से ही सुबह सकारात्मक मनोदशा का प्रभार प्राप्त करेगा। और, ज़ाहिर है, एक महिला को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका पति जल्दबाजी में भोजन न करे। उसका आहार कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन से भरपूर होना चाहिए। वैसे, एक आदमी को डार्क चॉकलेट खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें एंटीडिपेंटेंट्स होते हैं।

कुछ उपचार रहस्य

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मनुष्य का भोजन उपयोगी तत्वों से भरपूर होना चाहिए। यह भोजन में फाइबर की उपस्थिति को सक्रिय करने में मदद करेगा। वह होती है:

• घुलनशील;
• अघुलनशील

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इस तत्व से भरपूर होते हैं:

• समुद्री शैवाल;
• सब्जियां;
• अनाज;
• फल;
• फलियां

फाइबर एक व्यक्ति को तृप्ति की भावना प्रदान कर सकता है।

एक आदमी, विशेष रूप से संकट की उम्र में, घर में आराम की भावना की जरूरत होती है। यह उसे उसकी पत्नी द्वारा प्रस्तुत किया जा सकता है। उसे उसे एक अच्छा आराम देना चाहिए, और यदि उसका पति चाहे तो उसके अनुभवों को सुनें। अपने आदमी की मदद करने के लिए, पत्नी रोजमर्रा की जिंदगी में चमकीले रंग जोड़ सकती है, छुट्टियों की व्यवस्था कर सकती है। इस प्रकार, एक व्यक्ति को एक भावनात्मक झटका मिलेगा, जिसका केवल लाभ होगा।

इस कठिन दौर में यौन जीवन को सीमित करना असंभव है। आखिरकार, यह संभोग के दौरान होता है कि एंडोर्फिन जारी होना शुरू हो जाता है, जिसके बाद शरीर केवल छोटा हो जाता है। वैसे अगर लोग हफ्ते में कई बार सेक्स करते हैं तो वे दस साल छोटे लगते हैं।

तो, जैसे, पुरुषों में पीएमएस नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी वह चिड़चिड़ापन सिंड्रोम महसूस कर सकता है, जिसके कारण विभिन्न जीवन कारक उसे ले जाते हैं। इस अवधि के दौरान, उसे मदद, देखभाल की ज़रूरत है। उसके लिए अपने पूर्व जीवन में वापस आना मुश्किल नहीं है, लेकिन उसकी पत्नी उसके ठीक होने के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करते हुए इसे प्रभावित कर सकती है।

मूत्रविज्ञान लेख

पुरुष पीएमएस

2012-03-12

पीएमएस या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम- एक ऐसी घटना जो मानवता के कमजोर आधे हिस्से के लिए अज्ञात नहीं है। वैज्ञानिक रूप से कहें तो, यह एक जटिल चक्रीय लक्षण परिसर है जो कुछ महिलाओं में मासिक धर्म से पहले (मासिक धर्म से 2-10 दिन पहले) होता है और यह मनो-भावनात्मक, वनस्पति-संवहनी और चयापचय-अंतःस्रावी विकारों की विशेषता है, जो बदले में, नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। महिला के जीवन का अभ्यस्त तरीका। पीएमएस मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा है। चूंकि हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी, थायरॉयड, अधिवृक्क और अंडाशय एक साथ काम करते हैं और एक अंडे का उत्पादन करते हैं और शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करते हैं, वे एक दूसरे को और शरीर के बाकी हिस्सों में रासायनिक संकेत भेजते हैं। ये संकेत - हार्मोन और मस्तिष्क के रसायनों के रूप में, न्यूरोट्रांसमीटर - मूड, ऊर्जा के स्तर, स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता, शरीर में द्रव स्तर, वजन और दर्द की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं।

व्यापकता और अभिव्यक्तियाँ. प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की आवृत्ति पूरी तरह से महिला की उम्र पर निर्भर करती है: जितनी बड़ी - उतनी ही अधिक आवृत्ति। सामान्य तौर पर, यह 25 से 90% तक होता है। 19 से 29 साल की उम्र में 20% लड़कियों में पीएमएस देखा जाता है, 30 साल बाद यह सिंड्रोम लगभग हर सेकेंड में होता है। 40 वर्षों के बाद, आवृत्ति 55% तक पहुंच जाती है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की नैदानिक ​​तस्वीर रोगसूचक विविधता की विशेषता है। इसमें शामिल है:

• मनो-भावनात्मक लक्षण (जैसे, चिड़चिड़ापन, अवसाद, अशांति);
• वनस्पति-संवहनी विकारों के लक्षण (सिरदर्द, मतली, उल्टी, दिल का दर्द);
• चयापचय और अंतःस्रावी विकारों (स्तन में सूजन, सूजन, खुजली, बुखार) को दर्शाने वाले लक्षण।

पुरुष पीएमएस। 2012 में, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिक अप्रत्याशित रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पुरुष, अपनी महिलाओं के मूड पर उनकी मजबूत निर्भरता के कारण, पीएमएस से भी पीड़ित हैं। दूसरे शब्दों में, जैसे ही मासिक धर्म अपने साथी का मूड खराब करता है, आदमी तुरंत उदास हो जाता है। महिला और उसके प्रेमी के लक्षण लगभग समान हैं। 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को जोखिम होता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जीवनसाथी के खराब मूड से निपटने का मुख्य तरीका उनके शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के स्तर को बढ़ाना है। इस संबंध में, विशेषज्ञ दुखी खनिक को केले और चॉकलेट के साथ प्रचुर मात्रा में खिलाने की सलाह देते हैं। और, ज़ाहिर है, यौन संबंधों के क्षेत्र में अपने "नायक" के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए हर संभव तरीके से आवश्यक है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि एक महिला, जो पहले से ही खराब मूड में है और अपने स्वयं के पीएमएस के कारण स्वास्थ्य समस्याएं हैं, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिकों के निर्देशों को पूरा करने में सक्षम होगी (विशेषकर चुने हुए की यौन व्यवहार्यता को साबित करने के लिए), लेकिन पेशेवर जानते हैं बेहतर। वैसे, अध्ययन में भाग लेने वाले पुरुष वैज्ञानिकों के निष्कर्ष से सहमत नहीं थे। वे पेशेवर रोजगार के रूप में अपने मिजाज की व्याख्या करते हैं। इस बीच, कुछ डॉक्टर पहले से ही पुरुष समस्या के लिए एक नया नाम लेकर आए हैं - एसएमआर या पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम। डॉक्टर चाय के प्याले में आने वाले तूफान को टेस्टोस्टेरोन के "खेल" के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, जिसका स्तर शरीर में समय-समय पर बदलता रहता है।

पूर्ण सामंजस्य. यह स्पष्ट है कि महिला के जैविक लय के लिए पुरुष शरीर के "समायोजन" का विषय, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिकों द्वारा छुआ गया, विपरीत लिंग के दो प्रतिनिधियों के बीच घनिष्ठ संपर्क का सुझाव देता है। उनके बीच "पूर्ण सहमति" का क्षण कब है? कुछ साल पहले, ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने 4,000 से अधिक विवाहित लोगों को शामिल करते हुए एक बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण किया और पाया कि विवाहित जीवन में पूर्ण सामंजस्य शादी के ठीक 2 साल 11 महीने और 8 दिन बाद होता है। दाम्पत्य जीवन से सबसे अधिक संतुष्ट वे दम्पति थे जिनके विवाह की तीसरी वर्षगाँठ से कुछ ही दिन शेष थे। यह इस समय तक है कि पति-पत्नी अंततः एक-दूसरे और साथी की आदतों के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, जो पहले जलन पैदा करते थे, उनका यौन जीवन सामंजस्यपूर्ण हो जाता है, भविष्य के लिए दूरगामी योजनाएं दिखाई देती हैं, और जीव एक-दूसरे के अनुकूल हो जाते हैं। जितना संभव हो सके।

पुरुष रजोनिवृत्ति. याद रखें कि हाल के वर्षों में, पुरुषों को इस बिंदु तक न केवल पीएमएस की विशुद्ध रूप से महिला समस्या के लिए, बल्कि रजोनिवृत्ति की उपस्थिति के लिए भी "जिम्मेदार" दिया गया है। कई डॉक्टर रजोनिवृत्ति के दौरान, पुरुष रोगियों में महिलाओं में पाए जाने वाले लक्षणों के प्रकट होने पर ध्यान देते हैं। विशेषज्ञ इस तरह की उम्र से संबंधित समस्याओं की घटना को बाद के रक्त में एंड्रोजन हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) की सामग्री में कमी के साथ जोड़ते हैं। हमारे पोर्टल के अतिथि, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, मूत्र रोग विशेषज्ञ, प्रोफेसर ओलेग बोरिसोविच लोरन कहते हैं: "पुरुष रजोनिवृत्ति, जैसा कि मैंने बार-बार कहा है, पुरुषों के लिए एक बहुत ही सुंदर और आक्रामक परिभाषा है। यह उम्र से संबंधित या अधिग्रहित टेस्टोस्टेरोन की कमी है। टेस्टोस्टेरोन को हार्मोन का राजा और राजाओं का हार्मोन कहा जाता है। इसका स्तर मनुष्य की सामाजिक और मानसिक, बौद्धिक गतिविधि दोनों से निर्धारित होता है। प्रसिद्ध सामाजिक कारणों से, पुरुष कम चलते हैं, थोड़ा खेल करते हैं। पुराने दिनों में, खेल मेरे साथियों का मुख्य व्यवसाय था, लेकिन आज इसकी जगह नाइट क्लबों, पार्टियों (अश्लीलता के लिए खेद है), एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण, बुरी आदतें, बीयर ने ले ली है। अधिक से अधिक युवा अधिक वजन वाले हैं। यह सब तथाकथित चयापचय सिंड्रोम के विकास की ओर जाता है, जिससे धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह और टेस्टोस्टेरोन की कमी होती है।