गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी क्यों होती है? गर्भावस्था: सुबह की गंभीर कमजोरी क्या है

अक्सर, गर्भवती महिलाओं से जो वास्तव में अपनी गर्भावस्था की शुरुआत की प्रतीक्षा कर रही थीं, इस लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि के दौरान बढ़ती कमजोरी के बारे में शिकायतें सुनना संभव होगा। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कमजोरी वास्तव में लगभग सभी गर्भवती माताओं की विशेषता होती है, लेकिन कुछ इसे और भी कमजोर महसूस करती हैं, और कुछ को आम तौर पर लगभग लगातार थकान और अविश्वसनीय उनींदापन के साथ हर दिन संघर्ष करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान इस तरह की कमजोरी, सबसे पहले, पूरे शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होती है, और ज्यादातर मामलों में महिला खुद को अजन्मे बच्चे को जन्म देने के पहले महीनों में कमजोरी महसूस करती है और इसके विपरीत जन्म के करीब ही होती है। इसलिए, शुरुआत से ही, गर्भवती माँ का शरीर बस अपनी नई अवस्था के अनुकूल हो जाता है - जैसे कि यह अपने सभी सिस्टम को सीधे बच्चे के सुरक्षित जन्म के लिए "समायोजित" करता है - और पहले से ही गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, एक नियम के रूप में , शरीर पहले से ही सीधे प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है।

और अगर गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी को केवल महिला के शरीर में ही कार्डिनल हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा समझाया जा सकता है, तो इस बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है, सिद्धांत रूप में। और, ज़ाहिर है, नियमित परीक्षण इसे निर्धारित करने में मदद करेंगे। तो, दिखाए गए दर के साथ, इस तरह की कमजोरी से लड़ना संभव होगा, यदि संभव हो तो, जितना संभव हो सके अपने जीवन से थोड़ा सा तनाव और चिंता को छोड़कर, अधिक आराम करना और निश्चित रूप से कम काम करना, साथ ही चलना प्रकृति में और ताजी हवा में कहीं पर्याप्त है। दैनिक आहार भी बहुत महत्वपूर्ण है।

सीधे गर्भवती महिला के लिए, आपको विशेष रूप से इस मुद्दे पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि सीधे वह क्या खाती है, उसका वास्तविक स्वास्थ्य और सभी उपयोगी पदार्थों के साथ भ्रूण की आपूर्ति अक्सर निर्भर कर सकती है। और इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मध्यम व्यायाम ऐसी कमजोरी की एक उत्कृष्ट रोकथाम हो सकता है। लेकिन इस तथ्य के बारे में कि ताजी हवा में कहीं चलना किसी भी गर्भवती मां के लिए असामान्य रूप से उपयोगी है, यह पहले से ही थोड़ा अधिक उल्लेख किया गया था। आप इस तरह की सैर में उन खेलों को शामिल कर सकते हैं जिनकी गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से अनुमति है, वैसे, जो अच्छी तरह से तैराकी, और विशेष जिम्नास्टिक, और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए पिलेट्स हो सकते हैं। शारीरिक गतिविधि बस शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगी, और शरीर को अच्छे आकार में भी रखेगी और इसके अलावा, बहुत आवश्यक ऊर्जा और जोश का अतिरिक्त प्रभार प्राप्त करेगी।

लेकिन फिर भी, कभी-कभी ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी बस सबसे अप्रिय स्थितियों का लक्षण बन जाती है, पूरे जीव के पुनर्गठन से उकसाया या तेज हो जाता है। हम यहां एनीमिया या - गर्भावस्था के सबसे लगातार साथी के बारे में बात कर रहे हैं।

गर्भवती महिलाओं में एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसकी विशेषता है, सबसे पहले, लोहे की कमी से और, तदनुसार, वास्तव में कम हीमोग्लोबिन द्वारा - यह एक अजन्मे बच्चे के जन्म के दौरान सीधे शरीर में लोहे की आवश्यकता में तेजी से वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। तो, गर्भावस्था के दौरान, शरीर के माध्यम से घूमने वाले सभी रक्त की मात्रा वास्तव में बहुत बढ़ जाती है, और साथ में भ्रूण को सीधे ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है। लेकिन हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए, जो वास्तव में इस ऑक्सीजन के वितरण के लिए जिम्मेदार है, सभी समान आयरन की आवश्यकता होती है, और यदि यह अत्यधिक अपर्याप्त है, तो निश्चित रूप से कम हीमोग्लोबिन का उत्पादन होता है।

इसलिए गर्भावस्था के दौरान कमजोरी आना एनीमिया का एकमात्र लक्षण नहीं है, इसके अन्य वास्तविक लक्षण बेहद पीली त्वचा, साथ ही भंगुर और कमजोर नाखून, लगातार सांस की तकलीफ आदि हैं। और इस तरह के एनीमिया के विकास को रोकने के लिए, न केवल एक "सही" और तार्किक दैनिक दिनचर्या तैयार करना आवश्यक होगा, जिसमें नींद और आराम दोनों के लिए पर्याप्त समय होगा, बल्कि वास्तव में विशेष ध्यान भी होगा। उचित पोषण के लिए भुगतान किया।

आपको लगातार ऐसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे जिनमें सबसे अधिक मात्रा में आयरन हो - और सबसे पहले, यह कोई भी रेड मीट, साथ ही लीवर, फलियां, विभिन्न नट्स और समुद्री भोजन है। इसके अलावा, आपको यह जानने की जरूरत है कि अनाज, पनीर, दूध और यहां तक ​​​​कि चाय भी रक्त प्रवाह में लोहे के सामान्य अवशोषण को धीमा कर देती है, लेकिन प्राकृतिक रस किसी भी जीव द्वारा इसके बेहतर अवशोषण को पूरी तरह से बढ़ावा देते हैं। एक अनुभवी डॉक्टर की सलाह पर, कुछ आयरन युक्त दवाओं की मदद का सहारा लेना भी संभव होगा - आखिरकार, उन्हें अक्सर लगभग 12 या 14 सप्ताह से प्रोफिलैक्सिस के रूप में निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान इस तरह की तेज कमजोरी पहले से ही विकसित हो रहे हाइपोटेंशन के कारण भी हो सकती है - रक्तचाप में तेज कमी। लेकिन यह स्थिति सबसे पहले खतरनाक है, क्योंकि दबाव में बेहद तेज कमी भ्रूण को ऑक्सीजन में तेजी से सीमित करती है। लेकिन तेजी से कम दबाव के साथ, भविष्य की मां के शरीर को भी रक्त की आपूर्ति खराब हो जाती है। और एक बच्चे के लिए, ऑक्सीजन की ऐसी कमी बेहद अवांछनीय है - आखिरकार, ऑक्सीजन की भुखमरी ही भ्रूण के सामान्य अंतर्गर्भाशयी विकास में देरी को भड़का सकती है, और कभी-कभी गर्भावस्था की सहज समाप्ति या बस समय से पहले जन्म भी हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी के अलावा, इस तरह के हाइपोटेंशन के साथ चक्कर आना और बेहोशी भी हो सकती है।

लेकिन वे, एक नियम के रूप में, तब दिखाई देते हैं जब कोई महिला बहुत देर तक खड़ी रहती है, या भरी हुई जगह पर होती है, या यहां तक ​​कि गर्म स्नान करती है, साथ ही जब वह भूखी होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उचित जीवन शैली और निश्चित रूप से, उचित पोषण के साथ हाइपोटेंशन को ठीक करना काफी संभव है। लेकिन शारीरिक गतिविधि के संबंध में, यहां सब कुछ समान है: ताजी हवा में कहीं लंबी सैर, सामान्य अच्छा आराम (और रात में कम से कम 10 घंटे की आरामदायक नींद और दिन में 1 या 2 घंटे का आराम) पूरी तरह से मदद करता है, और हां, मध्यम व्यायाम।

पोषण के लिए, हाइपोटेंशन के मामले में, तेजी से बढ़ी हुई सामग्री के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाना अनिवार्य है। इसके अलावा, आपको जितनी बार संभव हो (4 या डी 6 बार) और, अधिमानतः, बहुत छोटे हिस्से में खाने की आवश्यकता होगी। बेशक, नाश्ते के लिए गर्म नाश्ता की तरह ही नाश्ता जरूरी है। चीनी के साथ एक काफी मजबूत ग्रीन टी भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होगी।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी के साथ होने वाली स्थितियां, जिन्हें विशेष परीक्षणों की मदद से भी निर्धारित किया जा सकता है, वास्तव में गर्भवती मां और उसके भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकती हैं। और अगर ऐसा होता है, तो आपको बस अपने सामान्य जीवन के प्रति थोड़ा अधिक सावधान और चौकस रहने की जरूरत है और डॉक्टर के सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान सीधे शरीर के इस तरह के अनुकूलन के कारण होने वाली कमजोरी गुजर जाएगी, अपने आप में विश्वास करें, लेकिन उस समय तक आप कुछ नियमों का बेहतर पालन करेंगे, कम से कम इस असुविधा को कम करने के लिए, और, यदि संभव हो तो, पूरी तरह से सक्षम हो इस अत्यंत अप्रिय लक्षण को समाप्त करें।

कम से कम एक बार ताकत और कमजोरी की कमी, लेकिन सभी ने अनुभव किया। लेकिन गर्भवती महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक बार थकान की शिकायत करती हैं - इस लंबे समय से प्रतीक्षित अवधि के दौरान, ऐसी समस्या दूसरों की तुलना में अधिक बार होती है। क्या इसे आदर्श माना जा सकता है या क्या स्थिति को सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण और उपचार की आवश्यकता है? आइए इसका पता लगाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी कैसे प्रकट होती है?

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी किसी भी समय हो सकती है - यह ट्राइमेस्टर से बंधा नहीं है। एक गर्भवती माँ पहले महीनों में अस्वस्थ महसूस कर सकती है, और फिर जन्म तक सक्रिय जीवन जी सकती है। दूसरा हर समय एक परत में पड़ा रहता है।

कमजोरी की अभिव्यक्ति एक ही है: एक महिला को घर के कामों के लिए ताकत नहीं मिलती है, वह लंबे समय तक नहीं चल सकती है या अपने पैरों पर खड़ी भी नहीं हो सकती है। उसे अक्सर चक्कर और सिरदर्द होता है। कमजोरी के साथ विषाक्तता, दबाव बढ़ना और नींद की कमी जैसे कारक भी होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी क्यों होती है:

- प्रारंभिक अवस्था में

डॉक्टर आश्वस्त करते हैं कि आपको शुरुआती दौर में कमजोरी से डरना नहीं चाहिए और यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। सभी 9 महीनों के लिए एक गर्भवती महिला के साथ होने वाला पहला कारण शरीर में एक शक्तिशाली हार्मोनल परिवर्तन है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर लगातार बढ़ता है, खनिज और ट्रेस तत्वों का सक्रिय रूप से सेवन किया जाता है, रक्त परिसंचरण का एक अतिरिक्त चक्र बनता है, और महिला शरीर बस इस तरह के असामान्य भार से थक जाता है।

अन्य कारण हैं:

• विषाक्तता।कुछ ही लोग इससे बचने का प्रबंधन करते हैं। गंध के प्रति घृणा, भोजन की दृष्टि से मतली, दैनिक उल्टी, प्रचुर मात्रा में लार, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ (जो स्वाभाविक है) शरीर का वजन तेजी से कम हो जाता है और लगातार कमजोरी और उनींदापन महसूस होता है। प्रारंभिक विषाक्तता न केवल अप्रिय है, बल्कि खतरनाक भी है, विशेष रूप से इसके संकेत स्पष्ट हैं (उदाहरण के लिए, उल्टी दिन में एक या दो बार नहीं होती है, लेकिन तीन से चार गुना अधिक बार होती है)।
• हाइपोटेंशन।इसके पहले लक्षण बार-बार बेहोशी आना है, इससे पहले एक महिला को चक्कर आना और उंगलियों में ठंडक महसूस होने लगती है। दबाव अक्सर तेजी से गिरता है और यह बहुत खतरनाक है। सबसे पहले, बीमारी बच्चे के ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बन सकती है, उसे पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलेंगे, और भविष्य में, बच्चे को विकास में देरी का खतरा होता है। और दूसरी बात, एक महिला असफल रूप से गिर सकती है और न केवल खुद को घायल कर सकती है, बल्कि समय से पहले जन्म भी ले सकती है।
• लोहे की कमी से एनीमिया।हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट से सांस की तकलीफ, चक्कर आना, भंगुर नाखून और बाल होते हैं - न केवल उपस्थिति खराब होती है, बल्कि सामान्य स्थिति भी होती है। दुर्भाग्य से, दवा के बिना करना संभव नहीं होगा, लेकिन आधुनिक दवाओं का भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन उपचार से इनकार करना कई समस्याओं से भरा है: गर्भ में बच्चे के विकास में देरी से लेकर गर्भपात के खतरे और आपातकालीन अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता के साथ समाप्त होना।
• वायरल रोग।ज्यादातर यह फ्लू और एआरवीआई है। गर्भावस्था के दौरान महिला की प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है, जो उसे सभी प्रकार के वायरल संक्रमण और सर्दी के खिलाफ व्यावहारिक रूप से रक्षाहीन बना देती है। जब तापमान बढ़ता है, तो आमतौर पर कमजोरी महसूस होती है। यह अपने आप का इलाज करने के लायक नहीं है - एक डॉक्टर से परामर्श करें - वायरल संक्रमण भ्रूण को उसके सिस्टम और अंगों के बिछाने के दौरान अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है।

- बाद की तारीख पर

अंतिम तिमाही में, कुछ संवेदनाओं को दूसरों द्वारा बदल दिया जाता है। एक महिला जो कई महीनों से कुपोषित है, खोए हुए समय की भरपाई करना चाहती है, जिससे तेजी से वजन बढ़ने की समस्या होती है, और विषाक्तता विषाक्तता की जगह ले रही है।

संदर्भ!गेस्टोसिस एक गंभीर जटिलता है जो महिला और बच्चे दोनों के जीवन के लिए खतरा है। 30% रोगियों में इसका निदान किया जाता है। गेस्टोसिस पुरानी बीमारियों और विरासत में मिली गुप्त समस्याओं दोनों के कारण हो सकता है।

गेस्टोसिस मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति, गंभीर शोफ और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। उपरोक्त सभी को घर पर ठीक नहीं किया जा सकता है और विशेषज्ञों की देखरेख में अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।

अन्य मामलों में, मामला बढ़े हुए गर्भाशय में हो सकता है, जो फेफड़ों सहित आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है, और परिणामस्वरूप - ऑक्सीजन की कमी, सांस की तकलीफ और व्यायाम के बाद थकान। वजन बढ़ना भी शिरापरक परिसंचरण के उल्लंघन और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को भड़काता है। साथ ही रोगी को पैरों में भारीपन और कमजोरी दोनों महसूस होती है।

संदर्भ!अवर वेना कावा सिंड्रोम हर दसवीं गर्भवती महिला में होता है। बढ़ा हुआ गर्भाशय एक बड़ी नस को संकुचित करता है जो रीढ़ के साथ चलती है। यह शिरापरक वापसी को जटिल करता है, फुफ्फुसीय परिसंचरण से गुजरने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है, और हाइपोक्सिमिया होता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से कैसे निपटें?

1. गौर कीजिए: क्या आप अच्छा खा रहे हैं?क्या आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिल रहे हैं? पोषण पर कुछ किताबें पढ़ें और अपना आहार बदलें: फलों और सब्जियों, डेयरी उत्पादों, ताजे रसों की मात्रा बढ़ाएँ। अपने पीने के शासन का पालन करें।
2. अपने आप को अधिक बार सैर के लिए बाहर निकालें।ताजी हवा में दिन में 2-3 घंटे वह आदर्श है, जिससे कोई विचलित नहीं हो सकता। यदि आपके पास लंबे समय तक चलने की ताकत नहीं है, तो पास के पार्क या जंगल में बैठकर ताजी हवा में सांस लें।
3. पर्याप्त नींद लेना न भूलें।भले ही गर्भावस्था से पहले आपके लिए 6-7 घंटे पर्याप्त थे, सबसे अधिक संभावना है, अब यह अवधि बढ़ जाएगी। अगर यह आपको आराम देता है तो अपने आप को अतिरिक्त दो या तीन घंटे देने से डरो मत।
4. तनाव से पूरी तरह बचने के लिए - काश! - काम नहीं कर पाया,लेकिन आप उनकी संख्या को कम कर सकते हैं। अनुभव टूटने, जलन, भावनात्मक गिरावट का कारण बनते हैं - मुसीबतों में फंसना नहीं सीखें और अधिक बार "ब्रेक पर" जो हो रहा है उसे छोड़ दें
5. व्यायाम होना चाहिए - इसकी चर्चा भी नहीं की जाती है।तैरना, पानी एरोबिक्स, योग, फिटबॉल वर्कआउट, गर्भवती महिलाओं के लिए फिटनेस, सीधी पीठ और एक इंडेंट छाती के साथ चलना - अगर कोई मतभेद नहीं हैं तो इस सूची में से कुछ चुनें। कम से कम थोड़ा, लेकिन नियमित रूप से।
6. विटामिन पिएं।भोजन शरीर को विटामिन और खनिजों के पूरे परिसर से नहीं भर सकता है, इसलिए पूरक अतिरिक्त नहीं होंगे।
7. टीवी और कंप्यूटर बैठना कम से कम करें- यह न केवल थका देता है, बल्कि अनिद्रा और माइग्रेन का कारण भी बनता है।
8. तीसरी तिमाही में आप पीठ के बल नहीं सो सकते।- इस स्थिति में, वेना कावा संकुचित होता है, जिससे गुर्दे पर अतिरिक्त भार पड़ता है। एक विशेष मातृत्व तकिया खरीदें।
9. घर के सारे काम पहले की तरह दोबारा करने की कोशिश न करें।किसी करीबी के साथ काम साझा करें, केवल सबसे आवश्यक करें, और बाकी को अधिक उपयुक्त समय तक छोड़ दें।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

झूठी शालीनता और अपने स्वास्थ्य की देखभाल असंगत है, इसलिए उस पहली भावना को एक तरफ फेंक दें और अपने और अपने बच्चे के बारे में सोचें जो पैदा होने वाला है। आपके लिए चिंता के सभी मुद्दों पर अपने डॉक्टर से चर्चा की आवश्यकता है: यह अधिक बार बेहोशी, और बार-बार पेशाब आना, एक पुरानी बीमारी का तेज होना, यहां तक ​​​​कि एक सामान्य सर्दी भी है। शुरू करने के लिए, आराम करने और अधिक सोने की कोशिश करें, बेहतर खाएं, और अधिक बार बाहर रहें। यदि यह मदद नहीं करता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें, मूत्र और रक्त परीक्षण लें। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, डॉक्टर आपके लिए एक उपचार आहार की सिफारिश करेगा या आपको सहायक चिकित्सा चुनने में मदद करेगा।

लेकिन कुछ हालात ऐसे भी होते हैं जिनमें जरा सी भी देरी जानलेवा हो जाती है! एम्बुलेंस को कॉल करें यदि:

• गंभीर कमजोरी के अलावा, आपको तेज सिरदर्द और दृश्य हानि होती है;
• ताकत के नुकसान को अंगों और चेहरे की तेजी से बढ़ती सूजन के साथ जोड़ा जाता है;
• तापमान तेजी से बढ़ा, अनियंत्रित उल्टी खुल गई, सांस लेना दूभर हो गया, दिल की धड़कन तेज हो गई;
• शुरुआती दौर में पेट में तेज दर्द हुआ।

निष्कर्ष

चिकित्सा सिफारिशों का अनुपालन और अपने स्वास्थ्य की निगरानी - बच्चे को जन्म देने जैसे जटिल मामले में 50% सफलता। नई परिस्थितियों के लिए शरीर का अनुकूलन अपने आप हो जाएगा - आपको बस थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है, न कि खुद को ट्रिफ़ल्स पर "घुमावदार" करने की, बल्कि छोटी चीज़ों की दृष्टि न खोने की भी। आधुनिक चिकित्सा के तरीके लगभग किसी भी असुविधा का सामना करने में सक्षम हैं, मुख्य बात यह है कि समस्या शुरू नहीं होती है।

विशेष रूप से के लिए- ऐलेना किचाको

- क्यों और कब? मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं

गर्भावस्था न केवल आपके बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करने का एक सुखद समय है। गर्भावस्था माँ के शरीर पर एक बहुत बड़ा बोझ है - आखिरकार, 9 महीने तक एक महिला "2 इन 1" अवस्था में होती है - "दो" की आवश्यकता होती है, वह दोहरे भार के साथ काम करती है। और अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि रक्त में हार्मोन "खेलते हैं", वजन हर दिन बढ़ता है, और विषाक्तता के रूप में आश्चर्य काफी संभव है, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि भविष्य की मां को स्वस्थ थोड़ा सहन करने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होगी एक।

एक गर्भवती महिला के शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं की कल्पना स्वभाव से की जाती है, लेकिन कभी-कभी वे इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि एक महिला गंभीर कमजोरी का अनुभव करती है, जल्दी थक जाती है, वह लगातार सोना चाहती है। लेकिन ऐसी स्थिति को पैथोलॉजी नहीं कहा जा सकता है - यह सिर्फ गर्भधारण की एक व्यक्तिगत विशेषता है।... लेकिन आपको इस तरह के टूटने को नहीं सहना चाहिए, आप इसके साथ लड़ सकते हैं और करना चाहिए।

हमारे पूर्वजों ने यह भी देखा कि यदि स्वास्थ्य से भरी एक युवा महिला अचानक जल्दी थकने लगे, लगातार नींद और पीलापन आए, तो जल्द ही उसके जीवन में गंभीर परिवर्तन होंगे - वह माँ बनेगी। तब से बहुत कुछ बदल गया है, निदान आपको एक गोल पेट की उपस्थिति से बहुत पहले परिवार की पुनःपूर्ति के बारे में पता लगाने की अनुमति देता है। लेकिन फिर भी सबसे पहले कमजोरी, प्रकाश और सुबह है।

इसलिए, हाइपोटेंशन से लड़ा जाना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, आप बहुमत को स्वीकार नहीं कर सकते, और सब कुछ अस्पष्ट है।... लेकिन एक रास्ता है। अच्छी तरह से सिद्ध: फेफड़े -, तैरना,। ठंडा (ठंडा नहीं) शॉवरसुबह में यह जहाजों को जल्दी से काम करने के स्वर में लाने में मदद करेगा, एक गिलास ताजा संतरे का रस भी कॉफी या चाय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होगा. वैसे, गर्भावस्था के दौरान हाइपोटेंशन के साथ, आपको चाय - हरी या काली, और कॉफी को स्पष्ट रूप से मना नहीं करना चाहिए... इस मामले में, स्फूर्तिदायक पेय का एक हिस्सा नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन आपको उनके साथ भी नहीं जाना चाहिए।

देर से गर्भावस्था में कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान सबसे ज्यादा कमजोरी सबसे पहले तो किसी को भुगतनी ही पड़ती है। तब शरीर नई अवस्था के अनुकूल हो जाता है, और अधिकांश समस्याएं गायब हो जाती हैं। दूसरी तिमाही में, कमजोरी के आवधिक हमले संभव हैं, लेकिन वे एक लक्षण के रूप में, या अन्य बीमारियों के कारण या उसके कारण प्रकट होते हैं।

लेकिन बच्चे के जन्म के करीब, एक अवधि आती है जब गर्भवती मां फिर से थका हुआ महसूस करती है। 34-38 सप्ताह में कमजोरी अवर वेना कावा पर गर्भाशय से दबाव के कारण होती है। रक्त का ठहराव, पलटा वासोडिलेशन और तेज कमी है, जिससे अचानक बेहोशी भी हो सकती है। इससे बचने के लिए आपको विशेष सपोर्ट बैंडेज पहनने की जरूरत है। आराम करना बेहतर है - इस तरह आप अनावश्यक तनाव से बच सकते हैं।

सी - सप्ताहशरीर तीव्रता से बच्चे के जन्म की तैयारी करने लगता है... इस समय, ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, श्रोणि के जोड़ नरम होने लगते हैं, गर्भाशय समय-समय पर सिकुड़ने लगता है और गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के कारण, कभी-कभी प्रसव में होने वाली महिला को पैरों में तेज कमजोरी, चक्कर आना महसूस होता है। इस स्थिति को विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है और बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से कैसे निपटें

कमजोरी से निपटने का उपाय चुनना चाहिए, कारणों से, जो इस समय कमजोरी का कारण बना। प्रारंभिक अवस्था में, यह अक्सर हाइपोटेंशन और विषाक्तता है, कभी-कभी। इसलिए, सुधार करने के उद्देश्य से तरीके शरीर की सामान्य स्थिति... कमजोरी के साथ, नियमित पुनर्स्थापना प्रक्रियाएं प्रभावी होंगी - एक हल्का ठंडा स्नान, ताजी हवा में लगातार चलना, तैराकी, योग या गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिमनास्टिक।

दबाव बढ़ाने के लिएड्रग्स, हर्बल काढ़े या मजबूत चाय और कॉफी इसके लायक नहीं है, क्योंकि गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियां भी कैफीन और पौधे एल्कलॉइड की कार्रवाई के प्रति संवेदनशील होती हैं, जिससे उच्च रक्तचाप और गर्भपात का खतरा हो सकता है।... ऐसे मामलों में, यह बेहतर है सुबह की शुरुआतएक गिलास ताजे संतरे या सेब के रस से - प्राकृतिक विटामिन के स्वाद वाले हल्के कार्बोहाइड्रेट के एक हिस्से का हल्का टॉनिक प्रभाव होगा और कमजोरी से निपटने में मदद करेगा।

पर देर से गर्भावस्थाकमजोरी से निपटने के पहले से ही परिचित तरीकों के लिए, नियमित रूप से अच्छा आराम जोड़ने लायक है। एक होने वाली माँ के लिए यह आवश्यक है कम से कम 10 घंटे सोएंप्रति दिन। और न केवल रात में - शांत वातावरण में दिन में 30-60 मिनट के लिए 2-3 बार आराम करना और अपनी तरफ झूठ बोलना अच्छा है, इससे सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने और ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी।

गंभीर मामलों में, जब कमजोरी गंभीर विषाक्तता या किसी बीमारी के कारण होती है, तो केवल एक विशेषज्ञ ही सही उपचार लिखेगा। इसलिए, आपको क्या परेशान कर रहा है, इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताने में संकोच न करें।

बच्चे के जन्म की प्रत्याशा में, हर महिला नई भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करती है। एक गर्भवती महिला का शरीर कई बदलावों से गुजरता है और इसके लिए एक नई, असामान्य स्थिति के अनुकूल होने की कोशिश करता है। ऐसा ही एक बदलाव है गर्भावस्था के दौरान नींद न आना। गर्भवती महिलाएं इतनी अधिक क्यों सोना चाहती हैं, खासकर गर्भावस्था के पहले महीनों में, और एक कामकाजी माँ को उनींदापन को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

गर्भवती महिलाओं की तंद्रा गर्भावस्था की शुरुआत से जुड़ी एक सामान्य शारीरिक घटना है। यह विशेष रूप से पहली तिमाही में उच्चारित किया जाता है। गर्भवती महिला कहीं भी हो: ऑफिस में काम पर, सड़क पर या घर पर, वह लगातार सोना चाहती है। कई महिलाएं थका हुआ, कमजोर, काम करने और यहां तक ​​कि हिलने-डुलने की अनिच्छा महसूस करती हैं। ऐसा क्यों होता है? तंद्रा को इसके लिए तनावपूर्ण स्थिति में शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया कहा जा सकता है, जो तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक तनाव और बाहरी उत्तेजनाओं से बचाता है। हार्मोनल परिवर्तन, रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि - तंत्रिका तंत्र पर भार और भारी ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है, जो गर्भवती मां को एक नई जीवन शैली और आगामी बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है। एक होने वाली मां के लिए पूरी नींद और आराम पहले से कहीं ज्यादा जरूरी है। यदि एक महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, तो यह उसके स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे रात में सोने की अवधि बढ़ा दें और हो सके तो दिन में अधिक आराम करें। एक नियम के रूप में, दूसरी तिमाही की शुरुआत तक, शरीर परिवर्तनों और परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है, और उनींदापन गायब हो जाता है।

लेकिन, कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान गंभीर उनींदापन और कमजोरी का कारण गर्भावस्था के ऐसे अप्रिय साथी हैं जैसे एनीमिया और हाइपोटेंशन। साथ ही तनाव, कम हीमोग्लोबिन का स्तर, खराब पोषण और भरे हुए कमरों में रहना। आइए गर्भावस्था के दौरान गंभीर नींद आने के इन कारकों पर करीब से नज़र डालें।

एनीमिया (आयरन की कमी) गर्भावस्था के दौरान नींद आने का एक कारण है

यह उन कारकों में से एक है जो सोने की निरंतर इच्छा में योगदान करते हैं। एक गर्भवती महिला के रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एनीमिया विकसित होता है, जो लोहे की मदद से उत्पन्न होता है। हीमोग्लोबिन शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषण देने में भाग लेता है। आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन में अनुमेय मानदंड से नीचे की गिरावट आती है। एनीमिया के साथ, कमजोरी और उनींदापन के अलावा, एक गर्भवती महिला के हाथ सुन्न हो सकते हैं, सांस की तकलीफ और चक्कर आ सकते हैं। एनीमिया को पीली त्वचा, कमजोर, भंगुर नाखूनों से पहचाना जा सकता है। जब एनीमिया के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करना आवश्यक है, साथ ही उचित पोषण पर ध्यान देना और उन खाद्य पदार्थों का उपयोग बढ़ाना जिनमें बहुत अधिक आयरन होता है।

एनीमिया के लिए, निम्नलिखित उपयोगी हैं:

• समुद्री भोजन;
• लाल मांस;
• चुकंदर;
• यकृत;
• फलियां;
• एक प्रकार का अनाज;
• साग, सब्जियां, फल (सेब विशेष रूप से उपयोगी होते हैं);
• छाना;
• अंडे;

एनीमिया के लिए एक आहार को बदलना पर्याप्त नहीं है, एक नियम के रूप में, डॉक्टर गर्भवती महिला के लिए आयरन युक्त दवाएं निर्धारित करते हैं, जो हीमोग्लोबिन को वांछित स्तर तक जल्दी से बढ़ा देती हैं।

गर्भावस्था के दौरान नींद आने का कारण हाइपोटेंशन है

निम्न रक्तचाप गर्भावस्था का लगातार साथी है। हाइपोटेंशन के साथ, एक महिला को कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द और उनींदापन का अनुभव होता है। हाइपोटेंशन खतरनाक है क्योंकि कम दबाव भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति को प्रतिबंधित करता है और भ्रूण के हाइपोक्सिया और ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बन सकता है। सुस्ती की भावना, ऑक्सीजन की कमी, मतली, विशेष रूप से भरे हुए कमरों में - हाइपोटेंशन की उज्ज्वल अभिव्यक्तियाँ हैं। इसलिए, गर्भवती महिला के कम दबाव के साथ, अधिक चलने, व्यायाम करने, अच्छा खाने और भोजन के बीच लंबे समय तक ब्रेक न लेने की सलाह दी जाती है। आराम और उचित नींद बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर दिन के समय।

उनींदापन, कमजोरी और शरीर की सुस्ती तनाव, साथ ही कुपोषण, अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन और एक गतिहीन जीवन शैली से शुरू हो सकती है। अपने दैनिक दिनचर्या पर पुनर्विचार करें, अपने आहार में अधिक विटामिन और स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें, जिससे शरीर को शक्ति, गतिविधि और जीवन शक्ति मिलती है। नर्वस न हों, खासकर छोटी-छोटी बातों को लेकर और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान नींद आना

अक्सर, आप गर्भावस्था की शुरुआत में सोना चाहती हैं। जल्दी नींद आना गर्भावस्था का एक सामान्य लक्षण है। मैं अत्यधिक शारीरिक, मानसिक तनाव या थकान की परवाह किए बिना दिन के किसी भी समय सोना चाहता हूं। एक अच्छी रात के आराम के बाद भी, दिन के दौरान, कई गर्भवती माताएँ, विशेष रूप से जो काम करती हैं, बस अपने सिर को तकिये पर टिकाकर सोने का सपना देखती हैं। यह हार्मोनल स्तर में बदलाव और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि द्वारा समझाया गया है। एक महिला के शरीर के लिए बढ़े हुए भार का सामना करना मुश्किल हो जाता है और यह इस तरह से प्रतिक्रिया करता है, नींद के दौरान आराम करने और ठीक होने की आवश्यकता का संकेत देता है। इसलिए, यदि आपको सोने की बहुत इच्छा है और ऐसा करने का अवसर है, तो अपनी इच्छाओं में हस्तक्षेप न करें - पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ और पूरी नींद ही फायदेमंद है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में नींद आना

दूसरी तिमाही की शुरुआत में, गर्भवती महिला को अब दिन में नींद और कमजोरी महसूस नहीं होती है। इस अवधि के दौरान, कई महिलाएं, इसके विपरीत, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, एक सक्रिय समृद्ध जीवन जीने की इच्छा रखती हैं। ऐसे मामले हैं कि तीसरी तिमाही में भी उनींदापन दूर नहीं होता है, लेकिन यह एक महिला की एक व्यक्तिगत विशेषता हो सकती है और बीमारियों की उपस्थिति के बारे में बात कर सकती है: एनीमिया, हाइपोटेंशन, विटामिन की कमी, जो ऊपर वर्णित की गई थी। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि गर्भावस्था के बीच में आप अभी भी लगातार सोना चाहती हैं, जैसा कि पहले महीनों में होता है, और दिन के दौरान आप अपने पूरे शरीर में थकान, सुस्ती, कमजोरी और अवसाद महसूस करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य की रिपोर्ट करें स्त्री रोग विशेषज्ञ। आवश्यक परीक्षण और परीक्षा उत्तीर्ण करने के बाद, डॉक्टर किसी भी विकृति की उपस्थिति के बारे में सभी संदेहों की पुष्टि या खंडन करेगा जो गंभीर उनींदापन और कमजोरी का कारण बनते हैं।

देर से गर्भावस्था के दौरान नींद आना

गर्भावस्था के अंतिम महीनों में कमजोरी और उनींदापन बढ़ने का मतलब है कि शरीर बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है। लेकिन, गर्भवती महिला की तीसरी तिमाही में पर्याप्त रूप से बढ़े हुए पेट और आरामदायक नींद की स्थिति लेने में असमर्थता के कारण पर्याप्त नींद लेना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, पीठ दर्द के कारण रात भर सोना और आराम करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, दिन के दौरान नींद न आना सामान्य नींद के बिना, खराब तरीके से बिताई गई रात का परिणाम हो सकता है। यह मत भूलो कि बच्चे को ले जाने के दौरान, महिला का वजन बढ़ गया है, वह बहुत तनाव और थकान का अनुभव कर रही है। नींद ताकत बहाल करने में मदद करती है। मनोवैज्ञानिक कारक भी बच्चे के जन्म से ठीक पहले तंद्रा में योगदान कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला अवचेतन रूप से सोना चाहती है, शरीर "सोने" की कोशिश करता है, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद उसकी रातों की नींद हराम हो जाएगी।

लेकिन फिर भी, यह मत भूलो कि उनींदापन उन कारकों में से एक हो सकता है जो बीमारियों का संकेत देते हैं: एनीमिया, हाइपोटेंशन, साथ ही एक गंभीर जटिलता जो जन्म की तारीख के करीब होती है - गर्भ। गेस्टोसिस जैसे लक्षणों की विशेषता है:

1. फुफ्फुस।
2. रक्तचाप में वृद्धि।
3. यूरिनलिसिस एक बढ़ी हुई प्रोटीन सामग्री को दर्शाता है।
4. गर्भवती महिला को गंभीर सिरदर्द, कभी-कभी मतली, उल्टी और रोग संबंधी उनींदापन महसूस होता है।

गेस्टोसिस के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह अजन्मे बच्चे के लिए खतरा बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान नींद आना और काम करना

हर कोई जानता है कि जब आप वास्तव में सोना चाहती हैं तो काम करना कितना कठिन होता है, और विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले महीनों में गर्भवती माताओं के लिए कठिन होता है। जल्दी तंद्रा एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है और सोने की इच्छा से लड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है - शरीर को आराम की आवश्यकता होती है। एक कामकाजी मां के लिए सबसे अच्छा विकल्प यह है कि इस अवधि के लिए छुट्टी लें और इसे अपनी कार्य गतिविधि से जुड़े अधिक काम और नर्वस तनाव के बिना खर्च करें। लगातार नींद की कमी, तनाव, तंत्रिका तनाव, मां और उसके बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मामले में जब एक गर्भवती महिला को आरामदायक वातावरण में घर पर आराम करने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन काम करना पड़ता है, तो हम निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:
काम के दौरान, विशेष रूप से कंप्यूटर पर, कार्यालय में, एक ब्रेक लें और अधिक बार ताजी हवा में बाहर जाएं

1. काम के बाद सैर अवश्य करें।
2. भरे हुए कमरों, भीड़-भाड़ वाली जगहों, सार्वजनिक परिवहन से बचें।
3. जिस जगह पर आपको काम करना है उस जगह को हमेशा वेंटिलेट करें, आपके पास हमेशा ताजी हवा होनी चाहिए।
4. यदि बहुत सारा काम जमा हो गया है, तो अधिक काम न करें, इसे अगले दिन के लिए स्थगित कर दें या सहकर्मियों से मदद मांगें।
5. बाकी की रात पूरी होनी चाहिए, बहुत देर से बिस्तर पर न जाएं। आपको पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है, रात की नींद कम से कम 10 घंटे की होनी चाहिए। टीवी देखने से दोस्तों के साथ देर से मिलने-जुलने से बचें। जल्दी से सो जाने के लिए, गर्म आराम से स्नान करें, शहद के साथ एक गिलास दूध पिएं।
6. दिन में शारीरिक व्यायाम करना, सुबह व्यायाम करना उपयोगी है।
7. सुबह जल्दी उठने के लिए कॉफी या चाय के बजाय विटामिन सी से भरपूर ताजे फलों का जूस पिएं। वे आपको पूरे कार्य दिवस के लिए ऊर्जावान बनाए रखेंगे। काम से पहले नाश्ता करना न भूलें।
8. लंच के समय आराम करने और सोने का मौका मिले तो इसका इस्तेमाल करें।

क्या आपको गर्भावस्था के दौरान नींद आने से डरना चाहिए?

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अगर उसके विश्लेषण के अनुसार सब कुछ ठीक है तो उनींदापन गर्भवती महिला और उसके बच्चे के शरीर के लिए कोई खतरा नहीं है। यदि आप सोने के लिए तैयार हैं, तो स्वास्थ्य पर उतना ही सोएं, जितना आपके शरीर को स्वस्थ होने के लिए चाहिए। आराम की उपेक्षा न करें, नींद पर काबू पाने की कोशिश करने से अधिक काम हो सकता है और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक गर्भवती महिला को अच्छे आराम और नींद के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए, बाहर अधिक समय बिताना चाहिए, हल्की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और पोषण की निगरानी करनी चाहिए। शरीर को अच्छे आकार में रखने से महिला कम थकेगी और ऊर्जा का उछाल महसूस करेगी।

किसी भी महिला के जीवन में एक बच्चे की प्रतीक्षा अवधि सबसे खुशी और सबसे रोमांचक क्षण है, और गर्भावस्था के दौरान नींद और थकान जैसी प्राकृतिक शारीरिक घटनाएं कोई बीमारी नहीं हैं, बल्कि आपके शरीर की नई संवेदनाओं और इच्छाओं को सुनने का एक कारण है।

आज, सामान्य स्वस्थ महिलाएं भी अक्सर कमजोर और उदासीन महसूस करती हैं। आधुनिक जीवन की समृद्ध लय इसमें योगदान करती है। और बच्चों को ले जाने वाली महिलाओं के बारे में हम क्या कह सकते हैं! इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को आश्चर्यचकित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में ऊर्जा की एक बड़ी लागत होती है।

गर्भावस्था के पहले महीनों में सेहत का बिगड़ना

सफल गर्भाधान के बाद, महिला शरीर का मौलिक रूप से पुनर्निर्माण किया जाता है। इसमें हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, परिवर्तन उन सभी प्रणालियों की चिंता करते हैं जो बढ़े हुए भार के मोड में काम करना शुरू करते हैं। अजन्मे बच्चे को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। वह उन्हें माँ से दूर ले जाता है। संचार प्रणाली में एक और चक्र की उपस्थिति रक्त में लोहे के स्तर में कमी और तदनुसार योगदान करती है। यदि किसी महिला को गर्भावस्था से पहले अपने आहार की निगरानी करने की आदत नहीं है या अधिक वजन बढ़ने के डर से अपने फिगर पर बहुत ध्यान दिया जाता है, तो उसे गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कमजोरी महसूस होगी: उसे बिना किसी शारीरिक परिश्रम के भी गंभीर थकान महसूस होगी। .

गर्भावस्था के दौरान शक्तिहीनता और उनींदापन भी रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का परिणाम हो सकता है। यह महिला के तंत्रिका तंत्र के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे वह आराम, उदासीन, निष्क्रिय और कम काम करने की क्षमता महसूस करती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में कमजोरी पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। यह एक शारीरिक घटना है। यह बहुत आम है। इसलिए आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए।

खाने के तुरंत बाद कमजोरी दिखे तो घबराने की जरूरत नहीं है। बस इतना है कि इसके प्रसंस्करण पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च होती है, रक्त सिर से हटकर पेट में आता है, इसलिए रक्तचाप थोड़ा कम हो जाता है। यह खाने के बाद उनींदापन की व्याख्या करता है।

जब कमजोरी आदर्श नहीं है

यह लक्षण गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में असामान्यताओं का संकेत हो सकता है। पहली तिमाही में कमजोरी ऐसी बीमारियों से जुड़ी है:

1. प्रारंभिक विषाक्तता।इसकी अन्य अभिव्यक्तियाँ उल्टी, मतली, चक्कर आना, उनींदापन हैं, जो अक्सर सुबह के समय होती हैं। शुरुआती विषाक्तता के साथ, एक महिला को अपने खाने की आदतों को बदलने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, सुबह बिस्तर पर सूखे बिस्कुट खाने के लिए, या आंशिक भोजन पर स्विच करते समय। तेज गंध से बचने के लिए ताजी हवा में अधिक समय बिताना जरूरी है।
2. अल्प रक्त-चाप... कमजोरी के अलावा, यह चक्कर आना और मतली के साथ है। बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में कम दबाव का खतरा यह है कि वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है। यानी बच्चे को कम ऑक्सीजन मिलती है, जिससे अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया होता है। ऐसे में रक्तचाप को नियमित रूप से मापना चाहिए। अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास सेब या संतरे के रस से करने की सलाह दी जाती है। बच्चे को ले जाते समय मजबूत चाय और कॉफी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन हाइपोटेंशन के साथ, एक कैफीनयुक्त पेय परोसने की अनुमति है।
3. लोहे की कमी से एनीमिया।गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी न केवल कमजोरी, बल्कि त्वचा का पीलापन, भंगुर नाखून, बालों का झड़ना और सांस लेने में तकलीफ से भी प्रकट होती है। अगर जल्दी पता चल जाए तो एनीमिया को आसानी से ठीक किया जा सकता है। यह सिर्फ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। ये हैं लीवर, रेड मीट, एक प्रकार का अनाज, पत्तेदार साग, फलियां, अनार। यदि एनीमिया की डिग्री गंभीर है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने से मना नहीं करना चाहिए।
4. फ्लू,।यदि गर्भवती माँ की कमजोरी के साथ बुखार, ठंड लगना, खांसी, नाक बहना भी है, तो यह निश्चित रूप से आदर्श नहीं है। बिस्तर पर आराम, फलों के पेय, चूने की चाय, जूस के रूप में भरपूर मात्रा में पीना, खारा से नाक धोने से वायरस के विकास को जल्दी से रोकने में मदद मिलेगी। लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सामान्य एंटी-इन्फ्लूएंजा दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वे भ्रूण को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसमें सिस्टम और अंग अभी बन रहे हैं।

उपरोक्त के अलावा, कमजोरी के अन्य कारण भी हो सकते हैं - पैथोलॉजिकल। केवल एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ जो किसी महिला को देख रहा है, वह उनकी पहचान कर सकता है। इसके लिए उसे अतिरिक्त परीक्षाएं और परीक्षण सौंपे जा सकते हैं।

यदि चिंता का कोई कारण नहीं है, स्वास्थ्य के साथ एक महिला ठीक है, तो आपको बस अधिक आराम करने, ताजी हवा में रहने और बेहतर खाने की जरूरत है। ऐसा माना जाता है कि यह एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है जो गर्भवती मां को अपना अधिक ख्याल रखने के लिए प्रेरित करता है।