गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और उनींदापन या कैसे तरोताजा महसूस करें

गर्भावस्था का समय हर महिला के लिए सबसे सुखद और अपेक्षित होता है, लेकिन यह हमेशा सुखद परेशानियों और चिंताओं के साथ ही नहीं, बल्कि बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी होता है। बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए माँ का शरीर वैश्विक परिवर्तनों से गुजरता है, पुनर्निर्माण करता है और सब कुछ करता है। गर्भावस्था के सबसे आम लक्षणों में से एक जो हर महिला का दौरा करती है वह है कमजोरी। यह हल्का या थका देने वाला हो सकता है, जब आप हर समय सोना चाहते हैं, और कोई भी हलचल अप्रिय हो जाती है। ऐसी स्थिति से बचना शायद ही संभव हो, लेकिन इसे कम करना संभव है।

सबसे अधिक बार, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी पहली तिमाही में होती है, जब गर्भवती माँ को केवल अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है। यह गर्भावस्था के महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होता है, लेकिन फिर इसका स्तर कम हो जाता है, और 9 सप्ताह तक गर्भवती महिला फिर से जोरदार और ऊर्जावान महसूस करती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान हमेशा कमजोरी या ताकत कम होने का यही एकमात्र कारण नहीं होता है। अक्सर यह स्थिति विषाक्तता से शुरू होती है, जो पहली तिमाही में कई गर्भवती महिलाओं में होती है।

मतली, कमजोरी, पहले से पसंदीदा खाद्य पदार्थों से घृणा और कुछ हानिकारक कोशिश करने की इच्छा गर्भवती महिला के निरंतर साथी बन जाते हैं। इस वजह से, भविष्य के बच्चे को विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की कमी महसूस होती है और वह उन्हें मां के शरीर से लेना शुरू कर देता है। परिणामी कमी के कारण गंभीर कमजोरी और चक्कर आने लगते हैं। विषाक्तता हल्के और गंभीर दोनों रूपों में हो सकती है, जब शरीर को बाहर से अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। ऐसी गर्भवती महिलाओं को अस्पताल में भर्ती होने और विटामिन समाधान और ग्लूकोज के साथ ड्रॉपर देने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी की एक और घटना निम्न रक्तचाप या हाइपोटेंशन है। बच्चे को ले जाते समय, 110/70 से नीचे का दबाव गंभीर चक्कर आना, मतली और कमजोरी के साथ-साथ पूरे दिन बिस्तर से बाहर न निकलने की इच्छा से भरा होता है। यहां तक ​​​​कि एक व्यक्ति जो स्थिति में नहीं है, इतनी कम संख्या असुविधा, कमजोरी और खराब स्वास्थ्य लाती है, और गर्भवती महिलाओं और एक विकासशील भ्रूण दोगुने बदतर होते हैं। बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है, माँ, कमजोरी के अलावा, अक्सर अवसाद होता है, और बाद के चरणों में - एनीमिया, जो हाइपोटेंशन के साथ, भ्रूण के विकास और विकास में देरी का कारण बन सकता है।

इस मामले में क्या करना है? गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप और कमजोरी कोई बीमारी नहीं है, इसलिए आपको दवाओं और यहां तक ​​कि हर्बल चाय से दूर होने की जरूरत नहीं है। केवल अधिक चलना, पूल में जाना या गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष जिमनास्टिक में जाना सबसे अच्छा है। कई विशेषज्ञ योग कक्षाओं की सलाह देते हैं। सुबह आप ठंडा स्नान कर सकते हैं, कॉफी से बचें, ताजा जूस, हरी या सफेद चाय और फलों को वरीयता देना बेहतर है। कम से कम 9-10 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, और ऊर्जा और ताकत बनाए रखने के लिए आपको एक झपकी की भी आवश्यकता होती है।

सामान्य शारीरिक स्थितियों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, चक्कर आना और मतली कई बीमारियों के कारण हो सकते हैं:

1. धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन, यानी दबाव में क्रमशः वृद्धि और कमी।
2. एनीमिया या शरीर में आयरन की कमी होना।
3. पहले से मौजूद बीमारियां पुरानी या खराब हो सकती हैं।
4. एआरवीआई या एआरआई, यानी तीव्र संक्रमण।
5. कुपोषण या लगातार परहेज़ करना। यह कारण काफी सामान्य है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भी, गर्भवती महिलाएं वजन बढ़ने से बहुत डरती हैं और इसलिए लगातार खुद को भोजन तक सीमित रखती हैं, जो कि डॉक्टर की सलाह के बिना सख्ती से अनुशंसित नहीं है।
6. तनाव, भावनात्मक उथल-पुथल और न्यूरोसिस जो शारीरिक और मानसिक रूप से समाप्त हो जाते हैं।

बच्चे के जन्म के करीब, कमजोरी फिर से नए जोश के साथ खुद को प्रकट कर सकती है, क्योंकि शरीर एक कठिन प्रक्रिया की तैयारी कर रहा है, बच्चा पहले से ही बड़ा है, गर्भवती महिलाओं के लिए अपने सामान्य कार्यों को करना और बस घूमना अधिक कठिन हो जाता है। यदि गर्भावस्था के दौरान कमजोरी कुछ हफ़्ते पहले नए जोश के साथ होती है, तो यह इंगित करता है कि शरीर में पोषक तत्वों, विटामिन की कमी है और ताजी हवा में चलता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को कैसे दूर करें?

उपचार के उत्पादक होने के लिए, स्थिति के मूल कारण को समझना महत्वपूर्ण है। यदि पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी होती है, तो यह सबसे अधिक संभावना विषाक्तता, निम्न रक्तचाप या एनीमिया के कारण होती है। ऐसे में जरूरी है कि पूरे शरीर को मजबूत किया जाए, उसकी सुरक्षा बढ़ाई जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोई दवा लेने की जरूरत है, अधिक चलना, खेल खेलना या जिमनास्टिक करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान कोई भी शारीरिक व्यायाम कमजोरी और उनींदापन की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर से मिलना चाहिए जो गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम या जिमनास्टिक के एक सेट की सलाह देगा। शारीरिक गतिविधि माँ और बच्चे दोनों के रक्त को सही मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगी, साथ ही पूरे दिन के लिए जोश और ऊर्जा प्रदान करेगी। यह सब किसी भी जीव के लिए बहुत जरूरी है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए।

अधिक फल खाने, आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लायक है। उन खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश की जाती है जो मतली का कारण नहीं बनते हैं और विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं, और इसके साथ, और कमजोरी। सामान्य तौर पर, गर्भवती महिलाओं का आहार किसी भी व्यक्ति के मेनू से भिन्न होता है, क्योंकि गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे की भलाई सीधे इस कारक पर निर्भर करती है। यह एनीमिया के विकास में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोहे की कमी भ्रूण के विकास और मां के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जिससे कमजोरी और अस्वस्थता हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी होना सामान्य है। गर्भवती माँ का शरीर महत्वपूर्ण रूप से बदलता है, सभी प्रणालियों पर बहुत अधिक भार पड़ता है, और हार्मोनल स्तर पर परिवर्तन इसमें जोड़े जाते हैं।

कमजोरी के विकास के लिए कोई विशिष्ट परिदृश्य नहीं है, अभिव्यक्तियाँ प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत होती हैं। कुछ के लिए, अस्वस्थता लगभग पूरी गर्भावस्था के साथ होती है, कुछ के लिए, अभिव्यक्तियाँ बहुत दुर्लभ होती हैं। शायद गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में कमजोरी आएगी, या तीसरी तिमाही में यह आगे निकल सकती है।

बीमारियों की अभिव्यक्तियाँ भिन्न होती हैं और अक्सर गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करती हैं। पहली तिमाही में, कई महिलाएं जल्दी विषाक्तता के बारे में चिंतित हैं। यह हार्मोनल परिवर्तन के साथ जुड़ा हुआ है। इस अवधि के दौरान, प्लेसेंटा सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, जो बड़ी मात्रा में हार्मोन पैदा करता है जो बच्चे को ले जाने के लिए मां के शरीर के पुनर्गठन में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान इस तरह की कमजोरी, विषाक्तता के रूप में, एक साइड इफेक्ट कहा जा सकता है, शरीर की अपनी नई स्थिति के लिए अनुकूलन।

विषाक्तता स्वयं प्रकट नहीं हो सकती है, लेकिन यह काफी मजबूत हो सकती है। दिन में 4-5 बार उल्टी करना और थोड़ा वजन कम होना सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर उल्टी की मात्रा बढ़ जाती है और साथ में बहुत अधिक लार आती है और बहुत अधिक वजन कम होता है, तो एक महिला को चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। विषाक्तता की एक मजबूत अभिव्यक्ति भी बच्चे के लिए हानिकारक है। माँ का शरीर निर्जलित हो जाता है और भ्रूण को कम से कम पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो बहुत खतरनाक है और यहां तक ​​कि गर्भपात या विभिन्न विकृतियों का कारण बन सकता है। सबसे अधिक बार, इस मामले में, गर्भवती माँ को शरीर को सहारा देने और विषाक्तता की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए अस्पताल में भर्ती होने और उपचार के एक कोर्स की पेशकश की जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान लगभग हर महिला को चक्कर आना जैसी कमजोरी होती है। यह शरीर की संचार प्रणाली में परिवर्तन का परिणाम है। वाहिकाओं की संख्या बड़ी हो जाती है, रक्त परिसंचरण का चक्र और रक्त की कुल मात्रा बढ़ जाती है। कुछ मामलों में इसका कारण वाहिकाओं पर बढ़ते गर्भाशय का दबाव होता है। चक्कर आना दूसरी और तीसरी तिमाही में अधिक आम है। यह कमजोरी उठने, अचानक सीधे होने, स्थिति बदलने पर प्रकट होती है। यह मस्तिष्क से अचानक रक्त के बहिर्वाह के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में गिरावट आती है। इसलिए, आप बस अचानक से नहीं कूद सकते, अन्यथा यह बेहोशी का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना और बेहोशी भी निम्न रक्त शर्करा के स्तर से शुरू हो सकती है जब भोजन के बीच बहुत लंबा अंतराल होता है या पोषक तत्वों की कमी से होता है। इसलिए, आहार और आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें सब्जियां, फल और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।

चक्कर आना भी एक भरे हुए, हवादार कमरे में लंबे समय तक रहने के कारण होता है, खासकर गर्मी में। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्मियों में बस एयर कंडीशनर या पंखे की जरूरत होती है। लेकिन अत्यधिक गर्मी में भी, कमरे को नियमित रूप से हवादार करना चाहिए, अन्यथा कार्बन डाइऑक्साइड के संचय से न केवल बेहोशी होगी, बल्कि सिरदर्द भी होगा। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अचानक कमजोर हो जाती हैं और एक महिला को बेहोशी का आभास होता है, तो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको लेटने और अपने पैरों को ऊपर उठाने की जरूरत है (आप बस उनके नीचे एक तकिया रख सकते हैं या उन्हें दीवार के खिलाफ झुका सकते हैं)। यदि लेटने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप एक घुटने पर घुटने टेक सकते हैं और झुक सकते हैं जैसे कि अपने फावड़ियों को बांध रहे हों।

यदि यह बहुत बार होता है, तो बेहतर है कि जोखिम न लें और घर से अकेले न निकलें और इस कमजोरी के बारे में डॉक्टर को अवश्य बताएं, यह किसी भी बीमारी का कारण हो सकता है।

कमजोरी और गर्भावस्था अक्सर साथ-साथ चलती है। अपनी "विशेष" स्थिति के कारण, गर्भवती माताओं को ताकत की कमी, पैरों में कमजोरी, उनींदापन महसूस हो सकता है ... और ज्यादातर मामलों में यह सामान्य है। आखिर गर्भवती महिलाओं में कमजोरी की भावना का कारण क्या है, और क्या चिंता करने का कोई कारण है? आदर्श क्या है और एक महिला को चिकित्सा की आवश्यकता कब होती है? इन सवालों के जवाब आपको लेख में मिलेंगे।

"कमजोरी" की अवधारणा काफी व्यापक है और यह केवल सोने या लेटने की इच्छा तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसकी अन्य अभिव्यक्तियाँ भी हैं। गर्भावस्था के दौरान, कमजोरी का तात्पर्य एक महिला में ऐसी संवेदनाओं की उपस्थिति से है:

• दर्दनाक स्थिति।महिला सोचती है कि वह बीमार है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ठंड लगना, कमजोरी और कमजोरी का अहसास होता है। विचार तुरंत उठता है कि महिला को सर्दी हो गई है या संक्रमण हो गया है। दरअसल, इस भावना का कारण हार्मोनल परिवर्तन है।
• तापमान।समय-समय पर, एक महिला को तापमान में वृद्धि और ताकत का नुकसान हो सकता है। कमजोरी के इस लक्षण के लिए अपराधी सभी समान हार्मोनल असंतुलन हैं।
• मतली और चलने की अनिच्छा, कुछ करना है। गर्भावस्था (पहली तिमाही) के दौरान, कमजोरी सामान्य विषाक्तता के कारण होती है, जो एक दुष्चक्र उत्पन्न करती है: एक महिला कमजोर और चक्कर महसूस करती है, जो उसे बीमार बनाती है, और फिर बार-बार उल्टी होने से थकावट होती है, और कमजोरी बढ़ जाती है।
• तंद्रा... होने वाली माँ सोना चाहती है और अपने आस-पास की हर चीज़ से दूरी बनाना चाहती है। सबसे पहले, शरीर अपने सभी बलों को भ्रूण के लिए जगह की व्यवस्था करने और उसके जीवन को सुनिश्चित करने की दिशा में निर्देशित करता है, इसलिए, अवचेतन स्तर पर एक महिला जितना संभव हो सके ऊर्जा बचाने की कोशिश कर रही है, इसलिए वह बहुत सोती है।

प्रेग्नेंसी में क्यों होती है कमजोरी

गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय कमजोरी हो सकती है। कुछ महिलाओं में, यह इतना स्पष्ट है कि वे काम करने की क्षमता खो देती हैं, दूसरों में यह विशेषता पूरी तरह से अनुपस्थित है। इसलिए, एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है कि क्या कमजोरी गर्भावस्था का एक सामान्य संकेत है। डॉक्टरों के अनुसार, कमजोरी गर्भावस्था के लिए महिला शरीर की एक पूरी तरह से प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है और केवल दुर्लभ मामलों में यह किसी भी विकृति का परिणाम है।

कमजोरी के कारण अलग-अलग हो सकते हैं और गर्भावधि उम्र से निर्धारित होते हैं। तो, गर्भ के पहले भाग में, कमजोरी गर्भावस्था का संकेत है। एक महिला अभी भी अपनी स्थिति के बारे में नहीं जानती है, लेकिन उसका स्वास्थ्य पहले से ही काफी बिगड़ रहा है: वह काम पर बहुत थकी हुई है, उसे मिचली आ रही है, चक्कर आ रहे हैं। अधिक हद तक, खराब स्वास्थ्य हार्मोनल स्तरों में तेज बदलाव से प्रभावित होता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, अत्यधिक परिश्रम और प्रीक्लेम्पसिया या गुर्दे की शिथिलता जैसे विकारों के कारण कमजोरी हो सकती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कमजोरी

गर्भ के पहले हफ्तों में, कमजोरी को एक सामान्य रूप माना जाता है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि, विटामिन और खनिज संसाधनों की गहन खपत, रक्त की मात्रा में वृद्धि महिला शरीर को काफी कम कर देती है, और कमजोरी होती है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के अन्य उत्तेजक कारक भी हैं:

• विष से उत्पन्न रोग... इस स्थिति के लिए, लक्षणों का एक विशिष्ट पूरा परिसर: मतली, खाने से इनकार, प्रचुर मात्रा में लार, बार-बार उल्टी, धड़कन, वजन कम होना, बेहोशी। यह स्थिति आधी गर्भवती महिलाओं में होती है और पहले 4-12 हफ्तों में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और चक्कर आने के साथ होती है। लेकिन विषाक्तता जटिलताओं का कारण बन सकती है, इसलिए, गंभीर थकावट के साथ, एक महिला को उसकी स्थिति को स्थिर करने के लिए अस्पताल भेजा जाता है।
• अल्प रक्त-चाप... यदि गर्भावस्था के दौरान किसी महिला को चक्कर और कमजोरी हो, बेहोशी हो या अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि हो, तो उसका रक्तचाप कम हो सकता है। यह अक्सर शुरुआती चरणों में होता है, लेकिन इस स्थिति में डॉक्टर द्वारा अवलोकन की आवश्यकता होती है। दबाव सुधार के बिना, भ्रूण हाइपोक्सिया विकसित करना और इसके विकास को बाधित करना संभव है।
• लोहे की कमी से एनीमिया... गर्भाधान के बाद, महिला शरीर अपने अधिकांश पोषक तत्वों का भंडार बच्चे को देता है, इसके अलावा, अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए, महिला की संचार प्रणाली एक अतिरिक्त रक्तप्रवाह बनाती है। यदि इन प्रक्रियाओं के साथ खराब पोषण, विषाक्तता, ताजी हवा के लिए अपर्याप्त संपर्क, शक्ति की हानि, रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी या एनीमिया है। यह विकृति गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना, हाथों / पैरों की हल्की सुन्नता, बालों और नाखूनों की गिरावट, सांस की तकलीफ, कमजोरी और उनींदापन से प्रकट होती है। पारंपरिक केशिका रक्त परीक्षणों का उपयोग करके इस तरह के विचलन का आसानी से निदान किया जाता है और इसे आयरन युक्त दवाओं और लाल मांस की प्रबलता के साथ एक विशेष आहार के साथ सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है। इलाज के अभाव में शिशु में गर्भपात, हाइपोक्सिया, जन्मजात रोग होने का खतरा रहता है।
• विषाणु संक्रमण... गर्भावस्था के पहले सप्ताह हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली के अपर्याप्त कामकाज के साथ होते हैं, जिससे फ्लू और सर्दी या अन्य संक्रामक रोगों जैसी बीमारियों की आवृत्ति बढ़ जाती है। संक्रमण का पहला संकेत गर्भावस्था के दौरान कमजोरी और बुखार है।

एक नोट पर! गर्भवती महिलाओं में कमजोरी मामूली तनाव, खराब नींद, काम पर अधिक काम और यहां तक ​​कि खराब पोषण का कारण बन सकती है।

देर से गर्भावस्था में कमजोरी

जैसे-जैसे बच्चा पेट में बढ़ता है, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के सभी उत्तेजक उत्तेजक प्रासंगिक रहते हैं। लेकिन, उनकी सूची नए कारणों से पूरक है:

• गेस्टोसिस... यह विकट जटिलता मूत्र में प्रोटीन में वृद्धि, रक्तचाप में वृद्धि, व्यापक शोफ और गर्भावस्था के दौरान गंभीर कमजोरी से प्रकट होती है। पैथोलॉजी कई चरणों से गुजरती है और हमेशा अस्पताल में उपचार के अधीन होती है, क्योंकि गंभीर मामलों में यह एक आपातकालीन सीजेरियन सेक्शन में समाप्त हो सकता है।
• गर्भाशय की वृद्धि के परिणामस्वरूप शरीर पर तनाव... जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, गर्भाशय बढ़ता है और गर्भावस्था के दूसरे भाग में अन्य अंगों पर दबाव पड़ने लगता है। एक महिला की आंतें खराब काम करना शुरू कर देती हैं, सांस की तकलीफ होती है, ऑक्सीजन की कमी होती है, ऊतकों में तरल पदार्थ बना रहता है, जिससे सामान्य कमजोरी होती है।
• जननांग शिरा का संपीड़न... तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय के पीछे इस नस के दबने की प्रतिक्रिया में अक्सर कमजोरी होती है। इस मामले में, न केवल कमजोरी हो सकती है, बल्कि पेट में तेज धड़कन, चक्कर आना, वैरिकाज़ नसें भी हो सकती हैं।
• वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।इस स्थिति को एक बीमारी नहीं माना जाता है, लेकिन यह केवल स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता के कुछ लक्षणों का एक संयोजन है। गर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजी बढ़ जाती है और हाइपोटेंशन, मौसम की संवेदनशीलता, उनींदापन, माइग्रेन, त्वचा पर "हंस बम्प्स", गर्भावस्था के दौरान पैरों में कमजोरी का कारण बनता है।

अक्सर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को केवल अपने हाथ या पैर में कमजोरी महसूस होती है। यह लक्षण पहले से ज्ञात कारणों या पुरानी बीमारियों के कारण हो सकता है। तो, हाथों में कमजोरी ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, संवहनी रोगों, जोड़ों के रोगों, हाइपोथर्मिया द्वारा उकसाया जा सकता है। और पैरों में कमजोरी वैरिकाज़ नसों, एथेरोस्क्लेरोसिस, सपाट पैरों के कारण होती है।

जरूरी! कमजोरी के अधिकांश कारण शारीरिक होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा सुरक्षित है, अपनी स्थिति के बारे में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी: क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, जो शरीर में असामान्यताओं के कारण नहीं होती है, डॉक्टर सिर्फ जीवित रहने की सलाह देते हैं। लेकिन हर किसी के पास घर पर कठिन दौर से बाहर बैठने का अवसर नहीं है, क्योंकि किसी ने काम रद्द नहीं किया! अपने आप को अपनी आत्मा को इकट्ठा करने और खुश करने में मदद करने के लिए, निम्नलिखित दिशानिर्देशों को सुनें:

• आराम करने के लिए कुछ समय निकालें: यदि संभव हो तो दिन में आराम करें, यदि नहीं, तो जल्दी सो जाएं, सामान्य तौर पर, विकल्पों की तलाश करें।
• चिंताओं से खुद को बचाएं।यह आसान नहीं है, लेकिन बच्चे के बारे में सोचें, क्योंकि तनाव से कमजोरी और हाइपोक्सिया का खतरा बढ़ जाता है। किसी भी संघर्ष की स्थिति से बचें, कम टीवी देखें, अप्रिय वार्ताकारों और अलार्म बजाने वालों से बचें। परिवार और खुशमिजाज लोगों से ही संपर्क करें जो आपके मूड को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे, आपको प्रेरित करेंगे।
• ताजी हवा को न भूलें... पार्क में टहलना, प्रकृति की यात्रा ऊर्जा देना, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करना, स्फूर्तिदायक। स्वच्छ हवा में रहने से गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द और कमजोरी दूर हो जाएगी।
• अपना आहार देखें।आपका मेनू बहु-घटक और संतुलित होना चाहिए। आपको खनिज, फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। सबसे पहले आपको मौसम के अनुसार मांस, सब्जियां, जामुन और फल खाने की जरूरत है।
• अभियोक्ता... यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो जिमनास्टिक, तैराकी, योग द्वारा थकान को दूर करें। व्यायाम सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, जो ऊर्जा और आनंद के लिए कैफीन की तरह काम करता है।
• प्रियजनों से मदद मांगें... यदि आपके पास घर के सभी कामों को पूरा करने का समय नहीं है, तो आपके पास एक और बच्चा है जिसे स्कूल और क्लबों में ले जाने की जरूरत है, मदद मांगने और एक और ब्रेक लेने में संकोच न करें। एक गतिरोध में, एक नानी पर विचार करें।

सलाह! चॉकलेट और मीठी चाय का एक टुकड़ा आपको खुश करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर आपकी कमजोरी रक्तचाप में गिरावट के कारण होती है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी शारीरिक या पैथोलॉजिकल हो सकती है। याद रखें, अगर पेट में दर्द, बेहोशी, रक्तस्राव या अन्य गंभीर लक्षणों के साथ अचानक कमजोरी आती है, तो समय बर्बाद न करें और तुरंत डॉक्टर को बुलाएं। यदि आपकी स्थिति स्थिर है, तो बस कुछ दिलचस्प करने का प्रयास करें और अपनी अद्भुत लेकिन क्षणभंगुर स्थिति का आनंद लें!

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान अस्वस्थता

"कोई बदतर गर्भावस्था नहीं है" - और हर दूसरी माँ इससे सहमत होने के लिए तैयार है। एक बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला, एक नियम के रूप में, अपनी पिछली गर्भावस्था की केवल अच्छी यादें रखती है, और जीवन की इस अवधि से जुड़े सभी दुख और कठिनाइयां हमेशा के लिए क्षितिज से परे रहती हैं। विषाक्तता, चक्कर आना, पेट के निचले हिस्से में दर्द, भावनात्मक अस्थिरता - यह उन लक्षणों की पूरी सूची नहीं है जो एक गर्भवती महिला के साथ नौ महीने तक रहती हैं। और अगर सभी गर्भवती माताओं में इस तरह के उल्लंघन नहीं पाए जाते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान किसी अज्ञात कारण से कमजोरी उनमें से प्रत्येक का एक वफादार साथी है। गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का कारण क्या है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, गर्भकालीन अवधि के दौरान महिला शरीर में होने वाले शारीरिक और रोग दोनों परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - इसकी उपस्थिति का कारण क्या है? जब हार्मोन "शरारती खेलते हैं"।

कम ही लोग जानते हैं कि गर्भावस्था वास्तव में क्या है। यह एक जटिल प्रक्रिया है, जिसके दौरान बच्चे को जन्म देने की तैयारी के दौरान शरीर का पूर्ण पुनर्गठन होता है। पहले से ही गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में नाटकीय परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, डिंब के लगाव के लिए गर्भाशय को तैयार करने और पूरे शरीर को आगामी गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। उसी समय, प्रोजेस्टेरोन प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है, संलग्न डिंब की अस्वीकृति से बचने के लिए, शरीर में नमक प्रतिधारण और एडिमा की उपस्थिति का कारण बनता है, और एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर भी निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन में वृद्धि गर्भाशय के विकास को प्रोत्साहित करने, अनावश्यक तरल पदार्थ को हटाने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देकर रक्तचाप को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।

स्वाभाविक रूप से, हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ होने वाली हर चीज एक महिला की भलाई को प्रभावित करती है और गर्भावस्था के दौरान कमजोरी, बढ़ती थकान और उनींदापन को भड़काती है। यह कितना दुखद लग सकता है, लेकिन ऐसे लक्षण प्रारंभिक चरण में आदर्श का एक प्रकार है।गर्भावधि ... मामले में जब अज्ञात कारणों से गर्भावस्था के दौरान कमजोरी स्थायी होती है, तो इसकी घटना के स्रोत का पता लगाना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी से छुटकारा पानागर्भावस्था का विकास लगभग असंभव है, क्योंकि गर्भवती माँ के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन बस अपरिहार्य हैं।

सुबह बिस्तर से उठने के लिए अपने आप में कम से कम कुछ ताकत खोजने के लिए, जितना संभव हो उतना आराम करने और अपना पोषण स्थापित करने की सलाह दी जाती है। फल के साथ दलिया की एक प्लेट और शहद के साथ एक कप चाय ऊर्जा और जीवंतता को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता है।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - हम रक्तचाप में बदलाव देखते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सुबह और पूरे दिन कमजोरी के साथ होता है: पैर रास्ता देते हैं, चक्कर आते हैं, दैनिक गतिविधियों को करने की ताकत नहीं होती है, हल्कापन की भावना प्रकट होती है। शायद यह सब निम्न रक्तचाप के बारे में है - हाइपोटेंशन।

धमनी हाइपोटेंशन की उपस्थिति का कारण क्या है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है। शायद यह इस दौरान एस्ट्रोजन के बढ़े हुए स्तर के कारण हैगर्भावधि रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। गर्भावस्था की पहली छमाही के लिए, हाइपोटेंशन गंभीर विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है, जिसमें लगातार या अदम्य उल्टी होती है, जब शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में गिरावट आती है। यदि जीवन में बाद में हाइपोटेंशन होता हैगर्भावधि , तो इस मामले में इसका कारण अवर वेना कावा सिंड्रोम हो सकता है (जब गर्भवती महिला अपनी पीठ पर होती है, तो बढ़ा हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाव डालता है), जिसके परिणामस्वरूप हृदय में रक्त का प्रवाह मुश्किल और बेहोशी हो जाता है। रक्तचाप में तेज कमी के साथ होता है। यदि यह स्थिति होती है, तो आपको तुरंत अपनी तरफ मुड़ना चाहिए या बैठने की स्थिति लेनी चाहिए।

हाइपोटेंशन का खतरा क्या है? निम्न रक्तचाप के साथ, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के अलावा, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह में गिरावट होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला एडिमा विकसित करती है और विकसित होती है।प्राक्गर्भाक्षेपक ... इस मामले में, संचार विकारों में बच्चे को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति होती है, जिसके परिणामस्वरूपभ्रूण हाइपोक्सिया और अपेक्षा से पहले श्रम गतिविधि शुरू करें।

निम्नलिखित क्रियाएं हाइपोटेंशन से निपटने में मदद करेंगी:

• अच्छा आराम, दिन में कम से कम 10 घंटे स्वस्थ नींद;
• भिन्नात्मक संतुलित भोजन (छोटे भागों में, दिन में 5 बार तक);
• कंट्रास्ट शावर (जबकि गर्म से ठंडे पानी में संक्रमण सुचारू होना चाहिए);
• शारीरिक गतिविधि (सुबह व्यायाम, पार्कों में घूमना)।

बेहोशी के पहले लक्षण दिखाई देने पर घर से बाहर निकलते समय हाइपोटोनिक गर्भवती महिला को अमोनिया की एक बोतल अपने साथ ले जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कमजोरी - रक्त परीक्षण कराने का समय आ गया है।

शायद गर्भावस्था के दौरान कमजोरी का सबसे आम कारण आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया है, एक ऐसी स्थिति जिसके दौरान एक महिला के शरीर में आयरन की कमी होती है, जो रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए जिम्मेदार होता है। बदले में, हीमोग्लोबिन शरीर के सभी अंगों और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। एक नियम के रूप में, एनीमिया एक गर्भवती महिला को बीच में ही पछाड़ देता हैगर्भावधि जब भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ने और विकसित होने लगता है, तो इसके लिए अधिक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान कमजोरी के साथ-साथ त्वचा का पीलापन, भंगुर नाखून और बाल, और बार-बार चक्कर आना जैसे रोग के लक्षण भी होते हैं।

आज, सामान्य स्वस्थ महिलाएं भी अक्सर कमजोर और उदासीन महसूस करती हैं। आधुनिक जीवन की समृद्ध लय इसमें योगदान करती है। और बच्चों को ले जाने वाली महिलाओं के बारे में हम क्या कह सकते हैं! इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कमजोरी को आश्चर्यचकित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति में ऊर्जा की एक बड़ी लागत होती है।

गर्भावस्था के पहले महीनों में सेहत का बिगड़ना

सफल गर्भाधान के बाद, महिला शरीर का मौलिक रूप से पुनर्निर्माण किया जाता है। इसमें हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, परिवर्तन उन सभी प्रणालियों की चिंता करते हैं जो बढ़े हुए भार के मोड में काम करना शुरू करते हैं। अजन्मे बच्चे को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। वह उन्हें माँ से दूर ले जाता है। संचार प्रणाली में एक और चक्र की उपस्थिति रक्त में लोहे के स्तर में कमी और तदनुसार योगदान करती है। यदि किसी महिला को गर्भावस्था से पहले अपने आहार की निगरानी करने की आदत नहीं है या अधिक वजन बढ़ने के डर से अपने फिगर पर बहुत ध्यान दिया जाता है, तो उसे गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कमजोरी महसूस होगी: उसे बिना किसी शारीरिक परिश्रम के भी गंभीर थकान महसूस होगी। .

गर्भावस्था के दौरान शक्तिहीनता और उनींदापन भी रक्त में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का परिणाम हो सकता है। यह महिला के तंत्रिका तंत्र के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे वह आराम, उदासीन, निष्क्रिय और कम काम करने की क्षमता महसूस करती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में कमजोरी पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। यह एक शारीरिक घटना है। यह बहुत आम है। इसलिए आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए।

अगर खाने के तुरंत बाद कमजोरी दिखाई दे तो घबराने की जरूरत नहीं है। बस इतना है कि इसके प्रसंस्करण पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च होती है, रक्त सिर से हटकर पेट में आता है, इसलिए रक्तचाप थोड़ा कम हो जाता है। यह खाने के बाद उनींदापन की व्याख्या करता है।

जब कमजोरी आदर्श नहीं है

यह लक्षण गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में असामान्यताओं का संकेत हो सकता है। पहली तिमाही में कमजोरी ऐसी बीमारियों से जुड़ी है:

1. प्रारंभिक विषाक्तता।इसकी अन्य अभिव्यक्तियाँ उल्टी, मतली, चक्कर आना, उनींदापन हैं, जो अक्सर सुबह के समय होती हैं। शुरुआती विषाक्तता के साथ, एक महिला को अपने खाने की आदतों को बदलने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, सुबह बिस्तर पर लेटे हुए सूखे बिस्कुट खाने के लिए, या आंशिक भोजन पर स्विच करना। तेज गंध से बचने के लिए ताजी हवा में अधिक समय बिताना जरूरी है।
2. अल्प रक्त-चाप... कमजोरी के अलावा, यह चक्कर आना और मतली के साथ है। बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में कम दबाव का खतरा यह है कि वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है। यानी बच्चे को कम ऑक्सीजन मिलती है, जिससे अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया होता है। ऐसे में रक्तचाप को नियमित रूप से मापना चाहिए। अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास सेब या संतरे के रस से करने की सलाह दी जाती है। बच्चे को ले जाते समय मजबूत चाय और कॉफी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन हाइपोटेंशन के साथ, एक कैफीनयुक्त पेय परोसने की अनुमति है।
3. लोहे की कमी से एनीमिया।गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी न केवल कमजोरी, बल्कि त्वचा का पीलापन, भंगुर नाखून, बालों का झड़ना और सांस लेने में तकलीफ से भी प्रकट होती है। अगर जल्दी पता चल जाए तो एनीमिया को आसानी से ठीक किया जा सकता है। यह सिर्फ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। ये हैं लीवर, रेड मीट, एक प्रकार का अनाज, पत्तेदार साग, फलियां, अनार। यदि एनीमिया की डिग्री गंभीर है, तो आपको अस्पताल में भर्ती होने से मना नहीं करना चाहिए।
4. फ्लू,।यदि गर्भवती माँ की कमजोरी के साथ बुखार, ठंड लगना, खांसी, नाक बहना भी है, तो यह निश्चित रूप से आदर्श नहीं है। बिस्तर पर आराम, फलों के पेय, चूने की चाय, जूस के रूप में प्रचुर मात्रा में पीने, खारा से नाक धोने से वायरस के विकास को जल्दी से रोकने में मदद मिलेगी। लेकिन गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सामान्य एंटी-इन्फ्लूएंजा दवाओं का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वे भ्रूण को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसमें सिस्टम और अंग अभी बन रहे हैं।

उपरोक्त के अलावा, कमजोरी के अन्य कारण भी हो सकते हैं - पैथोलॉजिकल। केवल एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ जो किसी महिला को देख रहा है, वह उनकी पहचान कर सकता है। इसके लिए उसे अतिरिक्त परीक्षाएं और परीक्षण सौंपे जा सकते हैं।

यदि चिंता का कोई कारण नहीं है, स्वास्थ्य वाली महिला ठीक है, तो आपको बस अधिक आराम करने, ताजी हवा में रहने और बेहतर खाने की आवश्यकता है। ऐसा माना जाता है कि यह एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है जो गर्भवती मां को अपना अधिक ख्याल रखने के लिए प्रेरित करता है।